Bahkan orang tersibuk pun dapat meluangkan waktu untuk membaca - setelah bangun tidur, di minibus, sebelum tidur, di akhir pekan. Membaca tidak akan pernah ketinggalan zaman - inilah alasan lain mengapa Anda harus membiasakan diri dengan aktivitas bermanfaat ini. Manfaat membaca lainnya antara lain: memperluas kosa kata, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan analisis, mengembangkan imajinasi, meningkatkan konsentrasi, dll. Kami akan memberi tahu Anda mengapa membaca sebelum tidur adalah ide bagus.
Membaca sebelum tidur merupakan kebiasaan orang-orang sukses
Membaca sebelum tidur adalah hal yang baik, dan inilah alasannya:
- Anda akan tidur lebih nyenyak
Membaca membantu Anda tertidur. Ingat bagaimana, sebagai seorang anak, Anda meminta orang tua Anda membacakan buku untuk Anda agar lebih mudah dan nyaman untuk tertidur. Perendaman dalam dunia imajiner membantu Anda menyesuaikan diri dengan gelombang tidur, menghilangkan stres dan benar-benar tidur nyenyak. Sayangnya banyak orang yang mengabaikan kebiasaan masa kecil ini.
- Stres Anda akan berkurang
Ilmuwan Inggris telah membuktikan bahwa membaca, terutama sebelum tidur, membantu mengurangi tingkat stres secara signifikan - sebanyak 68%. Oleh karena itu, buku yang bagus adalah cara yang murah, efektif dan aman untuk mengatasi stres. Dan semakin sedikit stres yang menimpa tubuh, semakin rendah kemungkinan terserang penyakit yang dipicunya, termasuk masalah jantung dan gangguan mental.
- Anda akan menjadi lebih kreatif
Apakah menurut Anda pengusaha sukses membaca panduan praktis untuk meningkatkan keuntungan sebelum tidur? Faktanya, apa sebenarnya yang Anda baca tidak begitu penting. Penelitian menunjukkan bahwa kreativitas yang berkembang secara tidak sengaja ketika Anda membenamkan diri dalam bacaan yang menarik membantu menghasilkan ide-ide yang menarik. Otak membutuhkan latihan – baik secara fisik maupun mental, dan membaca sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk melatih pikiran.
- Konsentrasi Anda akan meningkat
Ribuan pesan, notifikasi di jejaring sosial, mengerjakan suatu proyek, panggilan terus-menerus di ponsel dan sejumlah gangguan lainnya terus-menerus mengurangi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas utama dan menyelesaikannya seefisien mungkin dan dalam waktu sesingkat-singkatnya. . Namun, membaca sebelum tidur benar-benar memaksa kita memproses informasi tanpa terganggu oleh aktivitas yang menghibur dan tidak terlalu penting di komputer dan smartphone. Latih otak Anda untuk berkonsentrasi: satu atau dua jam sebelum tidur, matikan semua gadget dan duduklah sambil membaca buku. Jika ini menjadi kebiasaan, Anda akan menyadari betapa konsentrasi Anda akan meningkat.
- Anda akan menjadi orang yang lebih berempati
Sensitif adalah orang yang mampu memandang dunia melalui kacamata orang lain dan menempatkan dirinya pada tempatnya untuk memahami alur pemikiran dan alasan tindakan orang tersebut. Dalam hal ini, membaca adalah cara yang bagus untuk mengembangkan keterampilan ini. Ketika kita membaca, kita sering menempatkan diri kita pada posisi tokoh utama dalam buku dan bertanya-tanya apa yang akan kita lakukan dalam situasi tertentu. Kita belajar untuk lebih memahami tindakan orang, bahkan tindakan fiksi. Namun, keterampilan ini tidak akan kemana-mana - keterampilan ini membantu kita membangun hubungan dalam kehidupan nyata. Kesimpulan tersebut didukung oleh psikolog dari Kanada yang melakukan penelitian relevan mengenai topik ini.
- Anda akan memiliki kesempatan untuk menikmati kedamaian dan ketenangan
Membaca sebelum tidur memungkinkan Anda menjauhkan diri dari kekerasan dan berita buruk yang menjadi berita utama artikel di Internet dan media. Kemampuan menciptakan ruang yang tenang dan damai, yang kita kembangkan melalui membaca, membantu menenangkan saraf dan mempersiapkan pikiran untuk tidur, berbeda dengan cahaya biru dari layar (salah satu penyebab gangguan ritme sirkadian). Omong-omong, buku kertas dibaca 25% lebih cepat dibandingkan informasi dari layar berbagai perangkat.
Kami harap kami dapat meyakinkan Anda bahwa membaca sebelum tidur adalah kebiasaan yang dapat dimanfaatkan dan dimanfaatkan setiap orang dalam kehidupan sehari-hari.
Semua orang tua modern tahu betapa pentingnya menciptakan dan menjalankan ritual terkenal sebelum tidur. Dalam keluarga rata-rata, hal ini mencakup kemarahan, penyangkalan, tawar-menawar, mandi, memilih piyama, dan membaca cerita. Jika tiba-tiba Anda dan anak Anda sudah membaca seluruh kumpulan karya Camus, maka kami sarankan Anda beralih ke buku lain yang lebih cocok untuk ritual mengantuk.
Kelinci yang ingin tidur
Buku ini membantu ribuan bayi di seluruh dunia tertidur. Penulisnya adalah psikolog profesional Karl-Johan Forssen Erlin. Buku ini meredakan ketegangan dan membuat anak tertidur dengan lancar berkat teknik khusus berdasarkan metode hipnosis Erickson. Psikolog mengkonfirmasi: buku ini sepenuhnya aman, dan efek membaca tergantung pada karakteristik anak. Kebanyakan anak sudah tertidur di tengah cerita. Kami berharap buku ini dapat membantu keluarga Anda juga.
Bayi gajah yang ingin tidur
Bagi yang tidak terbantu dengan "Kelinci". Buku kedua karya penulis buku terlaris dunia “Kelinci yang Ingin Tidur.” Teknik yang sama digunakan di sini seperti dalam dongeng sebelumnya, tetapi anak tersebut akan melakukan perjalanan mengantuk dengan pahlawan lain - gajah kecil Sonya. Buku ini akan membantu meredakan ketegangan, menenangkan dan menidurkan bayi tanpa iseng.
Saya tidak takut kegelapan
Salah satu penyebab keengganan untuk tidur adalah ketakutan akan kegelapan. Buku ini menjelaskan kepada seorang anak secara sederhana dan jelas: apa yang tampak begitu menakutkan dalam kegelapan, saat lampu menyala, ternyata adalah yang paling umum dan tidak menakutkan sama sekali. Buku ini memiliki elemen yang dapat dipindahkan: elemen tersebut memungkinkan Anda untuk “menyalakan lampu” langsung di halaman buku! Dan kemudian monster mengerikan itu berubah menjadi tumpukan pakaian, menjadi kucing atau anjing, dan bahkan mungkin menjadi seorang ayah.
Piyama Llama Merah
Puisi klasik Anna Dewdney tentang seorang Lama kecil yang karena alasan tertentu tidak bisa tidur dan memutuskan untuk panik dan membuat ulah tentang hal ini. Ibu Lama menghentikan semua yang dia lakukan dan terbang ke anaknya, tapi semuanya tidak sesederhana kelihatannya. Dia dengan jelas menjelaskan kepadanya bahwa tidak perlu terlalu memaksakan diri dan bahwa cinta ibu selalu ada, bahkan jika ibu sendiri memiliki hal-hal yang harus dilakukan selain bayinya. Sebuah cerita di mana “mama” berima dengan “llama” pasti akan sukses bersama sang anak. Hati-hati: jika Anda penuh dengan oksitosin, Anda akan merasa kasihan pada Llama dan Anda akan menangis. Dan perhatikan: Career-Press, yang menerbitkan Lama, memiliki serangkaian buku pengisi.
Buku malam
Wimmelbuch Rotraut karya Susanne Berner cocok untuk anak segala usia (bahkan untuk anak yang sudah punya anak, ya). Menarik sekali untuk melihat bukunya, menulis cerita Anda sendiri berdasarkan buku tersebut, mengikuti karakter tertentu, mencari telur Paskah yang disembunyikan sang seniman (misalnya, di galeri Anda dapat melihat ilustrasi untuk buku Julia Donaldson).
Putri Gruffalo
Dan ini dia, Julia Donaldson. Salah satu buku anak-anak terbaik yang diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Selain itu, akhir dari “The Gruffalo’s Daughter” versi Rusia jauh lebih menyentuh daripada aslinya. Ceritanya tentang Pastor Gruffalo, yang putrinya menolak untuk tidur dan bergegas pergi ke hutan yang gelap, meskipun sudah diperingatkan oleh ayahnya. Spoiler: ayah sudah mendengkur saat ini.
Buku mengantuk
Buku anak-anak ini digambar oleh Il Sun Na, seorang seniman Korea yang kini tinggal dan bekerja di Amerika Serikat. Buku ini memiliki ilustrasi yang sangat tidak biasa, cerah, namun sekaligus tenang. Cocok untuk anak-anak terkecil dan balita, banyak dari mereka, pada usia tiga tahun, berhenti mendengarkan bacaan dengan penuh semangat dan hanya meminta untuk melihat gambar dan mendeskripsikan plotnya bersama-sama.
Bahkan orang tersibuk pun dapat meluangkan waktu untuk membaca - setelah bangun tidur, di minibus, sebelum tidur, di akhir pekan. Membaca tidak akan pernah ketinggalan zaman - inilah alasan lain mengapa Anda harus membiasakan diri dengan aktivitas bermanfaat ini. Manfaat membaca lainnya antara lain: memperluas kosa kata, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan analisis, mengembangkan imajinasi, meningkatkan konsentrasi, dll. Kami akan memberi tahu Anda mengapa membaca sebelum tidur adalah ide bagus.
Membaca sebelum tidur merupakan kebiasaan orang-orang sukses
Membaca sebelum tidur adalah hal yang baik, dan inilah alasannya:
Anda akan tidur lebih nyenyak
Membaca membantu Anda tertidur. Ingat bagaimana, sebagai seorang anak, Anda meminta orang tua Anda membacakan buku untuk Anda agar lebih mudah dan nyaman untuk tertidur. Perendaman dalam dunia imajiner membantu Anda menyesuaikan diri dengan gelombang tidur, menghilangkan stres dan benar-benar tidur nyenyak. Sayangnya banyak orang yang mengabaikan kebiasaan masa kecil ini.
Stres Anda akan berkurang
Ilmuwan Inggris telah membuktikan bahwa membaca, terutama sebelum tidur, membantu mengurangi tingkat stres secara signifikan - sebanyak 68%. Oleh karena itu, buku yang bagus adalah cara yang murah, efektif dan aman untuk mengatasi stres. Dan semakin sedikit stres yang menimpa tubuh, semakin rendah kemungkinan terserang penyakit yang dipicunya, termasuk masalah jantung dan gangguan mental.
Anda akan menjadi lebih kreatif
Apakah menurut Anda pengusaha sukses membaca panduan praktis untuk meningkatkan keuntungan sebelum tidur? Faktanya, apa sebenarnya yang Anda baca tidak begitu penting. Penelitian menunjukkan bahwa kreativitas yang berkembang secara tidak sengaja ketika Anda membenamkan diri dalam bacaan yang menarik membantu menghasilkan ide-ide yang menarik. Otak membutuhkan latihan – baik secara fisik maupun mental, dan membaca sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk melatih pikiran.
Konsentrasi Anda akan meningkat
Ribuan pesan, notifikasi di jejaring sosial, mengerjakan suatu proyek, panggilan terus-menerus di ponsel dan sejumlah gangguan lainnya terus-menerus mengurangi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas utama dan menyelesaikannya seefisien mungkin dan dalam waktu sesingkat-singkatnya. . Namun, membaca sebelum tidur benar-benar memaksa kita memproses informasi tanpa terganggu oleh aktivitas yang menghibur dan tidak terlalu penting di komputer dan smartphone. Latih otak Anda untuk berkonsentrasi: satu atau dua jam sebelum tidur, matikan semua gadget dan duduklah sambil membaca buku. Jika ini menjadi kebiasaan, Anda akan menyadari betapa konsentrasi Anda akan meningkat.
Anda akan menjadi orang yang lebih berempati
Sensitif adalah orang yang mampu memandang dunia melalui kacamata orang lain dan menempatkan dirinya pada tempatnya untuk memahami alur pemikiran dan alasan tindakan orang tersebut. Dalam hal ini, membaca adalah cara yang bagus untuk mengembangkan keterampilan ini. Ketika kita membaca, kita sering menempatkan diri kita pada posisi tokoh utama dalam buku dan bertanya-tanya apa yang akan kita lakukan dalam situasi tertentu. Kita belajar untuk lebih memahami tindakan orang, bahkan tindakan fiksi. Namun, keterampilan ini tidak akan kemana-mana - keterampilan ini membantu kita membangun hubungan dalam kehidupan nyata. Kesimpulan tersebut didukung oleh psikolog dari Kanada yang melakukan penelitian relevan mengenai topik ini.
Anda akan memiliki kesempatan untuk menikmati kedamaian dan ketenangan
Membaca sebelum tidur memungkinkan Anda menjauhkan diri dari kekerasan dan berita buruk yang menjadi berita utama artikel di Internet dan media. Kemampuan menciptakan ruang yang tenang dan damai, yang kita kembangkan melalui membaca, membantu menenangkan saraf dan mempersiapkan pikiran untuk tidur, berbeda dengan cahaya biru dari layar (salah satu penyebab gangguan ritme sirkadian). Omong-omong, buku kertas dibaca 25% lebih cepat dibandingkan informasi dari layar berbagai perangkat.
Kami harap kami dapat meyakinkan Anda bahwa membaca sebelum tidur adalah kebiasaan yang dapat dimanfaatkan dan dimanfaatkan setiap orang dalam kehidupan sehari-hari.
Mencari waktu untuk membaca buku di tengah jadwal yang padat saat ini adalah tugas yang sangat sulit. Itu sebabnya paling sering hanya beberapa menit sebelum tidur. Untuk menghabiskan waktu ini dengan senang hati dan membaca buku yang akan memberi Anda perasaan baik dan mimpi indah, Anda harus memilihnya dengan benar . Oleh karena itu, kami telah membuat pilihan di mana setiap pembaca dapat menemukan buku yang cocok.
Buku untuk orang dewasa
L. Boussenard “Pencuri Berlian”
Petualangan di Afrika Selatan tidak hanya mengarah pada bahaya mematikan, pertemuan dengan binatang liar, penyakit, gigitan serangga beracun, tetapi juga pada penemuan kekayaan yang luar biasa.. Tiga orang teman berpikir demikian:
- Alexander Shoni,
- Albert de Villeroges
- Joseph de Villeroges
Namun, dalam perjalanan menuju berlian raksasa, mereka tidak hanya harus mengalami sifat mengejutkan dari Afrika, tetapi juga pengkhianatan penduduknya.. Patut dicatat bahwa novel ini menggambarkan alam dengan sangat akurat, serta karakteristik etnografi berbagai suku.
