ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಕಾರಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಫಿಗರ್ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದಾಗಿ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸದ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು" ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಮುಷ್ಕರಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ: 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 270 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ನಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಕಲ್ಲುಗಳು ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಜನಪ್ರಿಯ:

• ✅
• ✅ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - ಟೇಬಲ್
• ✅ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
• ✅ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
• ✅ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ (ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು) ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರ 1 ರಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರ 2 ರಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರ 3 ರಿಂದ 3 ಟೀಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು; ಅದನ್ನು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 1 ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಬೆರೆಸಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್, ಗ್ರೇವಿ, ಸಾಸ್‌ಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ.
• ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ. ಸಮತೋಲಿತ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೋರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಊಟ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ (ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ), ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (250-300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಸಾರುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು) ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭೋಜನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮೆನುವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಊಟದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಆಹಾರ - ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ನೇರ ಮಾಂಸ (ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ);
• ನೇರ ಕೋಳಿ (ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ);
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್, ಪೊಲಾಕ್, ಪೈಕ್, ಹ್ಯಾಕ್);
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೆಫೀರ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್);
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು);
• ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು);
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಜೇನುತುಪ್ಪ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ನಿಂಬೆ ರಸ (ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ);
• ಆಲಿವ್, ತರಕಾರಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಹಸಿರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ);
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ);
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ (ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು);
• ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಬೆಣ್ಣೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಆಹಾರ - ವಾರದ ಮೆನು (ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಲಘು, ಭೋಜನ):

ಸೋಮವಾರ:

• ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ (ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್);
• ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್;
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ (ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್);
• ಹೂಕೋಸು ಪನಿಯಾಣಗಳು.

ಮಂಗಳವಾರ:

• ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ;
• ಅಗಸೆ ಹಲ್ವಾ;
• ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಉಗಿ ಪೊಲಾಕ್. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.

ಬುಧವಾರ:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ;
• ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.

ಗುರುವಾರ:

• ಕಿವಿ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ;
• ಬೆರ್ರಿ ರಸ;
• ಬೌಲನ್. ಮೀನು ಸೌಫಲ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು.

ಶುಕ್ರವಾರ:

• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್. ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್.

ಶನಿವಾರ:

• ಪೀಚ್ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್;
• ಕೋಳಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಹುರಿದ ಮೊಲದ ಮಾಂಸ.

ಭಾನುವಾರ:

• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈಕ್ ಸೂಪ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫಿರ್ 1%.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಟೀಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಮೂರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಫೀರ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗದೆ 200 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೂಕೋಸು ಪನಿಯಾಣಗಳು

ಹೂಕೋಸು ಪನಿಯಾಣಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೂಕೋಸು ಅರ್ಧ ತಲೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆ 1 ತುಂಡು;
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು 0.25 ಕಪ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಹೂಕೋಸು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು.
2. ಹೂಕೋಸುಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಅಗಸೆ ಹಲ್ವಾ

ಅಗಸೆ ಹಲ್ವಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು 200 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ.
3. ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಲ್ವಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ.
4. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು

ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹ್ಯಾಕ್ 1 ಮೃತದೇಹ;
• ಮೊಟ್ಟೆ 1 ತುಂಡು;
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ 1 tbsp. ಎಲ್.;
• ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
3. ಪ್ರತಿ ತುಂಡು ಮೀನನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
5. 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ತುಂಡು;
• ಕಿತ್ತಳೆ 1 ತುಂಡು;
• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅಗಸೆಬೀಜ ಹಿಟ್ಟು 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ನೀರು 100 ಮಿಲಿ;
• ಪಿಯರ್;
• ಆಪಲ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಬಿಡಿ.
2. ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
3. ಗಂಜಿಗೆ ತುರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜನರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು! ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಕಾರಗಳು, ಕಣಜ ಸೊಂಟ - ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೂಪರ್-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವರು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ತಿರುಗೋಣ?

ಸಸ್ಯ ಅಗಸೆ - ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ರಷ್ಯಾದ ಜಾನಪದ ಗಾದೆ ಹೇಳುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಲೆನ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಿರಪರಿಚಿತ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಮದರ್ ರಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಲಿನಿನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು ಅಗಸೆಬೀಜ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದರು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಂತರ ಡಿಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಡಿಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ತೈಲವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಪ್ರಮುಖ! ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು 50% ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಹಿಟ್ಟಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಇಂದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ (ಜನರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸರಳವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ). ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್!

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಇದು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ಸ್ತ್ರೀ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ರಂಜಕ;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ;

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜನರು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ;
• ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).

ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ "ಭಾರೀ" ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ 20-30% ರಷ್ಟು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್

• ಅಳತೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಕಪ್ (250-300 ಗ್ರಾಂ).
• 1 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
• ½ ಕಪ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟ
• 1 ಕಪ್ ಕೆಫೀರ್ (ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ)
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಡಾ
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಜೇನು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• ರುಚಿಗೆ - ಎಳ್ಳು, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತಯಾರಿ:

ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶೋಧಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಂತಿರಬೇಕು.

ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ "ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ". ನಂತರ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಂತರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ಅಗಸೆ ಹಲ್ವಾ

• 300 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು
• 150 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 150 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ)

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು "ಬಿಗಿಯಾದ", ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ಅಗಸೆ ಸಾಸ್

ಮೇಯನೇಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 60 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿದ್ಧ ಸಾಸಿವೆ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• 130 ಮಿಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಗಸೆಬೀಜದ (ಅಥವಾ ಆಲಿವ್) ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ:

ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬೆರೆಸಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ನಾನು ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಅಗತ್ಯ:

• 250 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಹಿಟ್ಟು

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ

• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು - 1 tbsp. ಎಲ್.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ - 250 ಮಿಲಿ

ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಲಿನಿನ್-ಜೇನುತುಪ್ಪ

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು
• 1 tbsp. ಎಲ್. ದಪ್ಪ ಜೇನು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನೀರು

ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಏನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಅಗಸೆಬೀಜದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸೋಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನಗೂ ಅಷ್ಟೆ. ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಆಗೋಣ! ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿದ ನಂತರ ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಣ್ಣೆಬೀಜ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ (270 kcal / 100 ಗ್ರಾಂ) ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. BJU ಅನುಪಾತ - 36/10/9.
• ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ - ವಿಷ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಚಲನೆಯ ಅಪಾಯ;
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
• ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ (ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ);
• ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಫೈಬರ್ - ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು 9 - ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್), ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, 2, 6 ಮತ್ತು ಇ - ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು.
• ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ) - ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪರಿಹಾರಗಳು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು, ಮಸಾಲೆ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು 50 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ 250 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್ 1.5% ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ವಿರೇಚಕ. ಆಹಾರದ ಪರಿಹಾರವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
2. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (100-150 ಗ್ರಾಂ) ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
4. ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
5. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಕ್ಕರೆ.
6. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ತಿನ್ನುವ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
7. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ (ಬಕ್ವೀಟ್, ನೇರ ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ.
8. 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳು.
9. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭೋಜನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
10. ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರ ವಿವರಣೆ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 125 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 1 tbsp ಜೊತೆಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಪುಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಇದೇ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಳಸಿ.

ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3-5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಕ್ರಮೇಣ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ

ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದಾಗಿ:

• ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲು (ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು) ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿಯು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ ಸಂಜೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೂ ಇವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಜೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು GOST ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಹೊರತೆಗೆದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೂದು ಪುಡಿಯ 80% ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು 46% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆ:

1. ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
4. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಮತ್ತೆ ಒಣಗಿಸಿ.
6. ಮತ್ತೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
8. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಡಯಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೂಕೋಸು - ½ ತಲೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಬೀಟ್.
3. ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಉಪಕರಣವನ್ನು "ಬೇಕಿಂಗ್" ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
5. ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
6. ಕಾಯಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
7. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.

ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 3 ಲೀ;
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು - 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
5. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಇನ್ನೊಂದು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 0.5 ಲೀ;
• ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 25 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು (ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು) ರುಬ್ಬಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಡಿಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ದಟ್ಟವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯವು ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಅಗಸೆ ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಹಾಗೆಯೇ ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ.ಸಸ್ಯವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ.ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ.ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಿಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ.ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
5. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ.ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗಸೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕದಳವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
7. ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಲ್ಲಿ.ಅಗಸೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಫಿರ್

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ- ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತ ಗಾಯಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ

ಜಾನಪದ ಔಷಧವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಫಿರ್ - 200 ಮಿಲಿ;
• ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು (ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು) - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಇದು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಮಲದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:

1. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ. ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
3. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು - ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 1.5% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅಗಸೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪು ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಾಳದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ದಿನದಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನನುಭವಿ ಗೃಹಿಣಿ ಸಹ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಿಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೀಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಪಾತಗಳು: 100 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ.

ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಂಜೆಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಾಸರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 3 ವಾರಗಳು. ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸೌಮ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು 1200 kcal ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬಹುದು. ಯುವಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. 10 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾಜಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಆವಕಾಡೊ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ, ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 3 ವಾರಗಳು.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು 5 ರಿಂದ 15 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಔಷಧೀಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಉಪಯೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ

ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

• ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಫಿರ್ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಜಠರದುರಿತದ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ಸಂಜೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅಗಸೆ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 2 ವಾರಗಳು.

ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 100 ಮಿಲಿಗೆ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ಸೂಚನೆಗಳು. ನೀವು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಮಧುಮೇಹ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ

ಕಾಲಜನ್ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆ ಪುಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜಕವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಣಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಕೆಫಿರ್.

ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹಿಟ್ಟು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ - 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮಾಸ್ಕ್

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ತಯಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪಾಕವಿಧಾನ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮಗೆ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಶುಷ್ಕತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 5-10 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೂದಲಿಗೆ

ನೆತ್ತಿಗೆ, ಈ ಪೂರಕವು ನಿಜವಾದ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಗಿ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಹೇರ್ ಜೆಲ್.ಈ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ನಿಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು; ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
2. ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ.ಕೂದಲನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ; ನಿಮಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು 20-30 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಕೂದಲು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ನ ಈ ಬಳಕೆಯು, ಮಹಿಳಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಲೂನ್ ಲ್ಯಾಮಿನೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖವಾಡ.ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸುರುಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಿ. ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚೀಲ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು. 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
4. ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ.ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್, 1 ಚಮಚ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, 5-10 ಮಿಲಿ ಡೈಮೆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಪೌಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೋಳು ತೇಪೆಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ - ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಘಟಕಗಳು ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು

ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ:

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್;
• 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಜಾನಪದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಊತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ

ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಮಾನವನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇವನೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ - ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಆಂಜಿನಾ - ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಭವದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಒರಟಾದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಗ್ರೀಸ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ 50% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಯೋಜಕವು ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 36 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 9 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 10 ಗ್ರಾಂ). ಉತ್ಪನ್ನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

• 50% ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲದು, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• 30% ಫೈಬರ್, ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6 - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು);
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಬಿ 6, ಬಿ 2, ಬಿ 1;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:

1. ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಸ್, ಸೂಪ್, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ. ಸಂಯೋಜಕದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಸಂಜೆ ಹಸಿವು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಅಗಸೆ ಆಹಾರವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳು - ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು:

• ಒಂದು ಮಗ್ನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ. ದಿನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಗ್ರೂಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹಗುರವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಸೂಪ್, ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ಹೂಕೋಸು ಪನಿಯಾಣಗಳು

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಹೂಕೋಸು 1/2 ತಲೆ;
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು;
• 1/4 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು - 1/4 ಕಪ್;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ (ಟೀಚಮಚ);
• ಉಪ್ಪು;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಥೈಮ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕರಿಮೆಣಸು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ);
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒರಟಾದ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ತನಕ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ.
2. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
3. ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವಾಗ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ನೀವು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು, ನೀರು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ / ಮೊಸರು.

ತಯಾರಿ:

1. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು (80 ಗ್ರಾಂ) ಕೆಫೀರ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
2. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಪ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಲಾವಾಶ್

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು (2 ಕಪ್ಗಳು);
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು (ಅರ್ಧ ಕಪ್);
• ಸೋಡಾ - ಟೀಚಮಚದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ;
• ಕೆಫೀರ್ / ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ.

ತಯಾರಿ:

1. ಒದಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.
4. ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಈ ಆಹಾರವು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.