ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜಂಟಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಉಳುಕು ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪದವು ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳ್ಳಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮ ಛಿದ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ, ಪಾದದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಹಡಗುಗಳು ಸಹ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಮಟೋಮಾ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಸಣ್ಣ ಗಾಯ;
• ಮಧ್ಯಮ ಲೆಸಿಯಾನ್;
• ತೀವ್ರ ಉಳುಕು.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ 10-14 ದಿನಗಳು.

ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 2-3 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯ, ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ತೀವ್ರ ಗಾಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಉಳುಕಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ . ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - ಪ್ರೋಲಿಡ್, ಅಪೋನಿಲ್, ನೈಸ್, ಕ್ಸೆಫೋಕಾಮ್, ಆರ್ಟೋಫೆನ್, ಆರ್ತ್ರೋಕ್ಯಾಮ್:
• ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮುಗಳು - ಫೆಬ್ರೊಫಿಡ್, ಸುಲೈಡಿನ್, ನೈಸ್, ಇಂಡೊಮೆಥಾಸಿನ್, ಡಿಕ್ಲಾಕ್, ವೋಲ್ಟರೆನ್, ವ್ಯಾಲುಸಲ್, ಬುಟಾಡಿಯನ್, ಏರ್ಟಲ್, ಸಾಲ್ವಿಸರ್;
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ-ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಮೆನೊವಾಜಿನ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್;
• ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಗಳು - ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು, ಲಿಯೋಟನ್, ಹೆಪಟ್ರೋಂಬಿನ್, ವೆನೊಲೈಫ್;
• ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು - ಎಸ್ಸಿನ್, ಟ್ರೋಕ್ಸೆವಾಸಿನ್, ವೆನೊರುಟಾನ್.

ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗ್ಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್;
• ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ;
• ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್;
• diadynamic ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರವಾಹಗಳು;
• ಆಂಪ್ಲಿಪಲ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 4 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗಾಯದ ನಂತರ 2-3 ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಂಟತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಗಾಯದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 4-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಯೋಗ, ನಿಧಾನ ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಸರಳವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪಾದದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ / ವಿಸ್ತರಣೆ. ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೂಪಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ, 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ಅಂಗಾಂಶವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಯಾವ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಉಳುಕು ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಬಡಯಾಗು ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಕೆರಳಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚೂಪಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ತುರಿದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತಾಪನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕು ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲೋ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ಎಲೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸ, ದಪ್ಪ ಸಾರುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಂಟಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಉಳುಕಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ನೆರವು: ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒಲೆಗ್ ಸೆಮೆನೋವಿಚ್ ಕುಲಿನೆಂಕೋವ್

14. ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ: ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು; ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ; ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು (ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು).

ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ.

ಗಾಯಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಟೆಂಡೋವಾಜಿನೈಟಿಸ್, ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್, ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು:ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ; ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ; ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ; ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ; ಮಸಾಜ್; ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ.

ಗಾಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಗಳು: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ ಸರಿಪಡಿಸುವವರು, ಮುಮಿಯೊ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ (ಬಾಹ್ಯ) ಏಜೆಂಟ್.

ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗಾಯದ ಸೈಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 40).

ಕೋಷ್ಟಕ 40

ಸ್ಥಳೀಯ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

- ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ;

- ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ಸ್;

- ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;

- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ;

- ಕಿರಿಕಿರಿ (ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ);

- ಉರಿಯೂತದ (ಜೈವಿಕ, NSAID ಗಳು);

- ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ;

- ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಜೆಂಟ್;

- ನಂಜುನಿರೋಧಕ;

- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್.

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪುಗಳು

ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ:ಅರಿವಳಿಕೆ, ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್, ನೊವೊಕೇನ್, ಪ್ರಿಲೊಕೇನ್, ಕ್ಲೋರೊಥೈಲ್.

ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು: venoruton, ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು, heparoid, hepa-thrombin, lyoton-1000, troxevasin, troxerutin, essaven.

ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು:ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್, ಇಂಡೋವಾಜಿನ್, ಲಿಯೋಟಾನ್-1000, ಸೋಲ್ಕೊಸೆರಿಲ್.

ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್:ಡಾಲಿಟ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಫೈನಲ್ಗಾನ್.

ಕಿರಿಕಿರಿ (ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ):ಬೆನ್-ಗೇ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಮೆಂಥಾಲ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಟಿಂಚರ್, ಎಸ್ಪೋಲ್, ಎಫ್ಕಾಮನ್.

ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ:

- ಫೈಟೊ- ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು: ಆರ್ನಿಕ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕಾಮ್ಫ್ರೇ ರೂಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ರೋಮಝುಲಾನ್, ರುಮಾ-ಜೆಲ್;

- ಬಯೋಜೆನಿಕ್: ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್, ವಿಪ್ರಟಾಕ್ಸ್, ವಿಪ್ರೊಸಲ್, ವಿರಾಪಿನ್;

- ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಬೆಂಗೇ, ಬ್ಯುಟಾಡಿಯೋನ್, ವೋಲ್ಟರೆನ್ (ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕೋಲ್), ಡಾಲಿಟ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೆನ್, ಕೆಟೋರಾಲ್, ನೈಸ್, ಪಿರೋಕ್ಸಿಕಾಮ್, ಫಾಸ್ಟಮ್ ಜೆಲ್, ಫ್ಲೆಕ್ಸೆನ್, ಎಲೋಕಾಮ್, ಎಫ್ಕಾಮನ್;

- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು (ಜಿಸಿಎಸ್): ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್ ಮುಲಾಮು, ಫ್ಲುಸಿನಾರ್, ಫ್ಲೋರೋಕಾರ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎಪಿಥೆಲೈಸಿಂಗ್ ಪುನರುತ್ಪಾದಕಗಳು (ಗಾಯ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ):ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್ 20% ಜೆಲ್ಲಿ (ಅಳುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ), ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್ 5% ಮುಲಾಮು (ಒಣ ಗಾಯಗಳಿಗೆ), ಇರುಕ್ಸೋಲ್, ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್, ಸೊಲ್ಕೊಸೆರಿಲ್, ಸತು ಪೇಸ್ಟ್, ಕ್ಯೂರಿಯೊಸಿನ್.

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು:ಮುಲಾಮುಗಳು 5% - ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕೊಂಡ್ರೊಕ್ಸೈಡ್.

ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳು:ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅದ್ಭುತ ಹಸಿರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್, ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್, ಹೆಕ್ಸೆಟಿಡಿನ್.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್:ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮುಲಾಮುಗಳು, ನೈಟ್ರೋಫುರಾನ್ಗಳು, ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ಗಳು, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು IOC ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೋವು ಪರಿಹಾರ; ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾದ ಕಡಿತ; ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸುಧಾರಣೆ; ಅಂಗಾಂಶದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು; ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಗಾಯಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 41). ನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಯಗಳುಅಂಗಾಂಶದ ಹೈಪೇರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 41

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ

ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು: ಕೆನೆ + ಕೆನೆ, ಮುಲಾಮು + ಮುಲಾಮು, ಜೆಲ್ + ಜೆಲ್.

ಮೊದಲು ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮರುದಿನ, ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಆದರೆ ಮುಲಾಮು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡಬೇಕು (ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಉಣ್ಣೆ). ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಟೇಬಲ್ 42).

ಬಲವಾದ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. Nicoflex, Finalgon, Apizartron ಮುಂತಾದ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ ಸೀಮಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು. Finalgon, Nicoflex ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:ಮೊದಲಿಗೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ದೇಹದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಉಳುಕು, ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಟೈಸೇಶನ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ (ಎತ್ತು) ಪಿತ್ತರಸದ ಸಂಕೋಚನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 42

ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು, ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಗಾಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ (ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು) ಬಳಕೆಯು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂಗಾಂಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 43) .

ಕೋಷ್ಟಕ 43

ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೇಜಿನ ಅಂತ್ಯ. 43

ಗಾಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮುಮಿಯೊ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ ಸರಿಪಡಿಸುವವರು.

ಮುಮಿಯೋ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 44). ಮುಮಿಯೊ ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 8-17 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ಕೋಷ್ಟಕ 44

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮುಮಿಯೊ ಬಳಕೆ

ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಎದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ, ಜೀರಿಗೆಯ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 0.2 ಗ್ರಾಂ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಾಗ 2 ಗ್ರಾಂ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು 2 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಮಿಯೊ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಮಿಯೊ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಮಿಯೊ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸೋಂಕಿತ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಾಸಿಯಾಗದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

Mumiyo ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ 0.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸಗಳು, ಹಾಲು, ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ರಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಮಿಯೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವವರು.ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮೂಳೆಯ ಅವನತಿ. ಮೂಳೆಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ). ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಣತರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಲುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 45).

ಕೋಷ್ಟಕ 45

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ

ಮೇಜಿನ ಅಂತ್ಯ. 45

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಮಾನವ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಮಟೋಮಾದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ.ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ (ಲೀಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಲೀಚ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲೀಚ್‌ಗಳ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರುಡಿನ್ (ಥ್ರಂಬಿನ್ ಕಿಣ್ವದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ) ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಔಷಧೀಯ ಜಿಗಣೆಗಳ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ, ಆಂಟಿಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್, ಥ್ರಂಬೋಲಿಟಿಕ್, ಉರಿಯೂತದ, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿಕ್, ನೋವು ನಿವಾರಕ.

ಜಿಗಣೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಏಕೈಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಜಿಗಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ.ಗಾಯದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಲೀಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ 2-3 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಲಾಮುಗಳು, ತೇಪೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಜಿಗಣೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಅವಳ ದೇಹದ ತರಂಗ ತರಹದ ಚಲನೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಗಣೆ 20-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರವೂ, ಕಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗಾಯದಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು 40 ಮಿಲಿ ರಕ್ತ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 4-6 ಲೀಚ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು 200-300 ಮಿಲಿ ರಕ್ತದವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಜಿಗಣೆಗಳು ಬಿದ್ದ ನಂತರ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಅವು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು (ಸ್ಥಳೀಯ - ಗಾಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ - ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ). ಸ್ಥಳೀಯ ತುರಿಕೆಗಾಗಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆರೆಸಿದ ಅಮೋನಿಯದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ - ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಲೀಚ್ಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉಳುಕು (ಕಣ್ಣೀರು), ಕೀಲುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಊತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ (ಪರ್ಯಾಯ) ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ 5-7 ನೇ ದಿನದಂದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಗಾಯದ ನಂತರ 10-14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಸ್ತೃತ ಹೆಮಟೋಮಾದೊಂದಿಗೆ ಸಹ).

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲೀಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೀಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ವಹಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ಪಾತ್ರದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ರಚನೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಹುಪದರದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೋಟಾರು ಘಟಕವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 1) ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು; 2) ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಕೀಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು 3) ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕಮಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಏಕತೆ ಅಗತ್ಯ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು "ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನಸ್ (ಪಲ್ಪಸ್) ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪಾತ್ರವು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಕೀಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು - ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್) - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರಣಗಳು - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶ; ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಹೈಪೋ- ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ;

2) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪ: ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ರೋಗ, ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

3) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲದ - ಸೊಂಟದ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ), ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹಜ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರುಕಳಿಸುವ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಮಯೋಟೋನಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ಥಿರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶವನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ (ಏಕತಾನತೆಯ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಭಾರೀ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ತರಬೇತಿ) ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಕ್ರಮೇಣ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ (ಸಂಕೋಚನ) ಲೋಡ್ ಇರುವಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ) ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೊಬೈಲ್ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಿಂದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ; ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೊಬೈಲ್ ಭಾಗದಿಂದ ನಿಶ್ಚಲ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ವರೆಗೆ).

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಗಾಯಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ: ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವು ನೋವು, ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ, ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕ್ರಮೇಣ "ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ," ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೋಸಸ್ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೆಯೋಗ್ರಫಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬಲದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೋಸಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಲವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಂಗುರದ ಹೊರ ನಾರುಗಳು ಹರಿದಿವೆ. ರೇಖಾಂಶದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಂಭಾಗದ ಉದ್ದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಡಿಫಾರ್ಮನ್ಸ್). ಕಶೇರುಖಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹಿಂಭಾಗದ ಉದ್ದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಕೋರ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಡ್ಯೂರಲ್ ಚೀಲದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಸ್ವತಃ, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರ ಬೇರುಗಳು.

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಅವನತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್) ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೊನೊಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಸಣ್ಣ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಮೋಟಾರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾನ, ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೀಡಿತ ಭಾಗದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಚಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಸಣ್ಣ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ನೋವಿನ ಆಯತಾಕಾರದ ಇಂಡರೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡಾದ ಮೈಯೋಜೆಲೋಸ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಿದಾಗ ಸಹ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಸಿಟಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ) ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳು, ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಂದರೆ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಮೂಲ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಛಿದ್ರವು ಸ್ಥಳೀಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾದದ ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗಮನದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಭಾಗದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಪುನರ್ವಸತಿ

ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಂದರೆ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತ್ವರಿತ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;

2) ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬಲದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ;

3) ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು;

4) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 46).

ಕೋಷ್ಟಕ 46

ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಅವಧಿ.ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗದ ನ್ಯೂರೋಮೋಟರ್ ಉಪಕರಣದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ.ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಂತರದ ಅವಧಿ ಇದು. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿ.ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪುನರ್ವಸತಿ - ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಅಂದಾಜು ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ದಿ ಅನನುಭವಿ ಚಾಲಕ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಖನ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್

ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರಗಳು ಜಂಟಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಅರೆವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಲೇಖಕ ವರ್ಟ್ಕಿನ್ ಅರ್ಕಾಡಿ ಎಲ್ವೊವಿಚ್

ಅಧ್ಯಾಯ 13 ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು 13.1. ಆಘಾತಕಾರಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ನರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ENA) ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ

ಚಾಲಕರ ರಕ್ಷಣೆ ಪುಸ್ತಕ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ವೋಲ್ಜಿನ್ ವಿ.

13.11. ಉಳುಕು ಎ ಉಳುಕು ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,

ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಆಫ್ ರೋಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕೊನೊಪ್ಲ್ಯಾಂಕೊ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್

ಉಳುಕುಗಳು ಉಳುಕು, ಗಾಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನಡಿಗೆ, ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ

ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ವಕೋಶ ಲೇಖಕ ಉಝೆಗೋವ್ ಜೆನ್ರಿಖ್ ನಿಕೋಲೇವಿಚ್

ಗಾಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ, ಬಲಿಪಶುಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ರೋಗಗಳ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಲೇಖಕ ರುಟ್ಸ್ಕಯಾ ತಮಾರಾ ವಾಸಿಲೀವ್ನಾ

ದಿ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಹೌಸ್ಹೋಲ್ಡ್ ಎಕಾನಮಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ವಾಸ್ನೆಟ್ಸೊವಾ ಎಲೆನಾ ಗೆನ್ನಡೀವ್ನಾ

ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಖ್ರಮೋವಾ ಎಲೆನಾ ಯೂರಿವ್ನಾ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಏಣಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ, ಜಾರಿಬೀಳಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು

ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಹೋಮ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಪೋಲಿವಲಿನಾ ಲ್ಯುಬೊವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾ

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ತಂತುಕೋಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಛಿದ್ರಗಳು ತಂತುಕೋಶಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಭಾಗಶಃ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ)

ಹೋಮ್ ಗೈಡ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಲೇಖಕ ಅಗಾಪ್ಕಿನ್ ಸೆರ್ಗೆ ನಿಕೋಲೇವಿಚ್

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ ಕೀಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೀಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಚಲನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿ (ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ)

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು A ನಿಂದ Z ವರೆಗೆ ಲೇಖಕ ಶಲೇವಾ ಗಲಿನಾ ಪೆಟ್ರೋವ್ನಾ

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಬಿಸಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಶಲೇವಾ ಗಲಿನಾ ಪೆಟ್ರೋವ್ನಾ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉಳುಕು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಲನೆಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಅಥವಾ ಬಲದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋ-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಉಪಕರಣದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು

ಕೂಲ್ ಎನ್‌ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಫಾರ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ [ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು!] ಲೇಖಕ ಸಂಜೆ ಎಲೆನಾ ಯೂರಿವ್ನಾ

ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಸಿಟ್ನಿಕೋವ್ ವಿಟಾಲಿ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಉಳುಕು ಈ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಗಾಯವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಊತವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಉಳುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪಾದದ (ಪಾದದ) ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೈ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಭುಜವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದುಹೋದಾಗ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಬಲವಂತದ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ.

ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಛಿದ್ರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದರೇನು

ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರವಾಗಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಓವರ್ಲೋಡ್, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರು ಛಿದ್ರ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಭಾರೀ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು (ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು) ಆಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿಧಗಳು

ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ:

• 1 ನೇ ಪದವಿ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
• 2 ಡಿಗ್ರಿ: ಮಧ್ಯಂತರ ವರ್ಗದ ಗಾಯಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 50% ನಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಬಲಿಪಶು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• 3 ಡಿಗ್ರಿ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ 3/4 ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳು ಕಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ವಿಷಯವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರದ ಎರಡು ರೂಪಗಳಿವೆ:

• ತೀವ್ರ: ವಿಭಜನೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಗನೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಂತರವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದುಮಾನವ ದೇಹ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಸ್ನಾಯು (ತೊಡೆಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ), ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ (ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ), ಅಪಹರಣಕಾರರು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ಗಳು (ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕರುಗಳು.
• ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ (ತೋಳುಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ), ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ (ತೋಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ) ಅಥವಾ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ (ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನಡುವೆ ಇದೆ).
• ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಕಣ್ಣೀರು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅಂದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ), ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇವೆ) ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಇತರ ಫಿಸಿಯೋಪಾಥಾಲಜಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ಸ್ನಾಯು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು. ಗುತ್ತಿಗೆನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದಲೂ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಮುಂದಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೊರೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ.

ಸ್ನಾಯು ಹರಿದುಹೋಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪರೋಕ್ಷ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಅಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬಲವಾದ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸುಡುವಿಕೆ.
• ಎಡಿಮಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅಂದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾಳಗಳ ಛಿದ್ರದಿಂದಾಗಿ ಹೆಮಟೋಮಾದ ರಚನೆ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನೋಟ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜ್ವರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಗತ್ಯ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು:

• ಕೇಸ್ ಇತಿಹಾಸಗಳುನೋವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯ.
• ಪೀಡಿತ ಭಾಗದ ಪರೀಕ್ಷೆಮೂಗೇಟುಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.
• ಎಂಆರ್ಐ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. 1 ನೇ ಹಂತದ ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 2 ನೇ ಡಿಗ್ರಿ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 15 ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಡ್ 3 ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; REST ವಿಧಾನವನ್ನು (ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ, ಎತ್ತರ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ.
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.
• ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಛಿದ್ರದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಐಸ್ನಿಂದ ಶಾಖದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 72 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗ್ರೇಡ್ 1 ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ಗೋಟು ಕೋಲಪೆಂಟಾಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಟ್ರೈಟರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದಂತಹ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್: ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಧನ್ಯವಾದಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಅಥವಾ ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 50 ಹನಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್.

ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಕ್ಲಾ: ಆರ್ಪಗೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮುಲಾಮು ಆಗಿ.

ಆರ್ನಿಕಾ: ಸೆಸ್ಕ್ವಿಟರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಲಾಮುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ: ಉರಿಯೂತದ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳುಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು), ಇದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮುಲಾಮುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪೈಕಿ:

• ಥಿಯೋಕೋಲ್ಚಿಕೋಸೈಡ್: ಈ ಔಷಧಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್: ಈ ಔಷಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಥಿಯೋಕೋಲ್ಚಿಕೋಸೈಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮುಲಾಮು ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೇನ್ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧ. ಇದನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್: ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮುಂಚಿನ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರಂತರ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಳ ಕಾಲು, ತೊಡೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು?

ICD-10 ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಗಾಯವು ಕೋಡ್ M 62.0 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು-ಸ್ನಾಯು ಉಪಕರಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಅಂಗರಚನಾ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೊರೆಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಕೀಲುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಚೇತರಿಕೆ

ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮೊದಲ ಪದವಿಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ, ನಿಯಮಿತ ಆದರೆ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೇ ಪದವಿ, ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಗುಣವಾಗಲು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂರನೇ ಪದವಿ- ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದದ್ದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಉಳುಕು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಣುಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳುತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಂಜಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸತೂಕದಿಂದ ಸುಮಾರು 25% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಕೋಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 150 ಗ್ರಾಂ.
• ನೇರ ಗೋಮಾಂಸಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.
• ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್- ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳುಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದುರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು 1 ರಿಂದ 12 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದವರೆಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.ಅವುಗಳ ರಚನೆಯು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ತೆಳುವಾದ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನೇಯ್ದ ಎಳೆದ ತಂತಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಶಾಖೆಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು "ಸುತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ". ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೈನ್ (ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ) ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮೀರಿದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಹೊರೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೈಬರ್ಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು, ತೊಡೆಯ, ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಳುಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ), ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು - ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು - ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಚನೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊದಲ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು:

• ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ;
• ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ;
• ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಕಾರಣ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ

ನಂತರ ಇತರ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲ ಪದವಿಯು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ.
2. ಎರಡನೇ ಪದವಿಯು ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ ರಚನೆಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹರಿದವು.
3. ಮೂರನೇ ಪದವಿ - ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಛಿದ್ರ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಉಳುಕು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರು

ಕರು ಸ್ನಾಯು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಳು. ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ನೋವುಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಚಲಿಸುವಾಗ, ಲೆಗ್ ನೆಲದಿಂದ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು ಜೊತೆ, ನೋವು ಶಿನ್ಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟಿಪ್ಟೋ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, ಪಾದವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಲಿಕ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ

ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓರೆಯಾದ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುಚುವಿಕೆ;
• ಶೀತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;
• ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು.

ಉಳುಕು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಾಗುವಾಗ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಗುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿ (ಕಣ್ಣೀರು) ಯೊಂದಿಗೆ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಭುಜದ ಕವಚ

ಈ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿರುವು ಸಾಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಾಚಿದ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪದವಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಭಾಗಶಃ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉಳುಕು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಂಟು ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಸ್ನಾಯು ಶಾಫ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯು ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ಛಿದ್ರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಆಲಸ್ಯ.

ಕತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಊತವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತದಿಂದ ಉಳುಕನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುರಿತದಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದೊಳಗೆ ಊತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಎರಡೂ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಳುಕಿನಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುರಿತವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ಆಘಾತ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಉಳುಕು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂಗವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹಿಂಭಾಗವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಐಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಮೊದಲು ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಳೆಯದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳುಕು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುರಿತ, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ X- ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಉಳುಕು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಅವನು ಗಾಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಗಾಯದ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬಹುದು

ತೋಳು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಗ್ರೇಡ್ 1 ಮತ್ತು 2 ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ 10 ದಿನಗಳಿಂದ 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ;
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಳುಕಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ: ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು

ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪು	ಹೆಸರು	ಕ್ರಿಯೆ
ಮಾತ್ರೆಗಳು + ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು)	ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್; ನೈಸ್; ಡಾಲ್ಗೆಜಿನ್; ಕೆಟನೋವ್.	ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು; ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು	ಸಿರ್ದಾಲುಟ್; ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್.	ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನಿವಾರಿಸಲು
ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು	ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್; ಇಂಡೋವಾಜಿನ್.	ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ; ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು.
ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ಗಳು	ಟ್ರೋಕ್ಸೆವಾಸಿನ್ ನಿಯೋ; ಲಿಯೋಟನ್; ಟ್ರೋಕ್ಸೆರುಟಿನ್.	ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ; ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧ	ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ)	ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಅವರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು	ಫಾಸ್ಟಮ್; ವೋಲ್ಟರೆನ್.	ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳು	ಓಲ್ಫೆನ್.	ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; ಅಂಗಾಂಶ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು

ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
Troxevasin ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಫಾಸ್ಟಮ್ ಜೆಲ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಫೈನಲ್ಗಾನ್ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಮೈಡೋಕಾಲ್ಮ್ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನ್ಯಾನೊಪ್ಲಾಸ್ಟ್ - ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ಯಾಚ್

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಉಳುಕು ನಂತರ 2-3 ದಿನಗಳಿಂದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಸಾಜ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗಾಯದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಉಳುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಆಯ್ಕೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಮೋಟಾರ್ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ. ತರುವಾಯ, ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಳುಕಿನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹಿಮಧೂಮ, ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅನುಪಾತಗಳು 1: 1) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಭದ್ರಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು (1 ಚಮಚ) ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಕ್ಲೇ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

• ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತ;
• ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚರ್ಮವು ರಚನೆ.

ಉಳುಕು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು;
• ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಳುಕು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪತನ; ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ;
• ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಾಯವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.