Wiele osób czuje się źle w samolotach. Zagrożone są kobiety w ciąży i dzieci. Powszechnie stan ten nazywany jest chorobą morską, chorobą lokomocyjną lub chorobą powietrzną.
Narząd przedsionkowy odgrywa wiodącą rolę w rozwoju choroby morskiej. Reakcja następuje na pozycję i ruch głowy.
Proprioreceptory znajdują się w mięśniach, ścięgnach i stawach. Przekazują informacje o położeniu ciała w przestrzeni.
Narząd przedsionkowy odgrywa wiodącą rolę w rozwoju choroby morskiej
Zmiany lokalizacji są dokładnie rejestrowane, informacja przekazywana jest do mózgu.
Czynniki prowokujące
Nudności w kabinie samolotu wywoływane są przez podrażnienie aparatu przedsionkowego, który jest ściśle powiązany z ośrodkiem wymiotów głowy. To właśnie ten ośrodek kontroluje uczucie nudności i chęć wymiotowania.
Nudności podczas lotu spowodowane są następującymi przyczynami:
- Niepokój i stres.
- Przyjmowanie leków.
- Picie alkoholu.
U kobiet w ciąży objawy zatrucia mogą się nasilić.
Trenujemy aparat przedsionkowy
Po wylądowaniu nieprzyjemne objawy znikają. Przez jakiś czas utrzymuje się osłabienie i lekkie zawroty głowy.
Według statystyk medycznych aż 12% pasażerów latających ma objawy choroby powietrznej.
Co robić?
Co zrobić, aby temu zapobiec? Podstawowe zasady ochrony są następujące:
Imbir możesz przyjmować w różnych postaciach:
- Ciepłe napoje.
- Chłodne napoje, zimne drinki.
- Przysmaki pokryte cukrem.
Można też zabrać ze sobą świeży korzeń imbiru. Można go żuć przez cały lot.
Oprócz korzenia imbiru trzeba mieć przy sobie lekkie jedzenie: pieczywo, owoce, ciasteczka, warzywa, dietetyczne gofry. Możesz włączyć do swojej diety krakersy, krakersy, banany i dżem jabłkowy. Wskazane jest picie soków i niegazowanej wody mineralnej.
Jeśli będzie źle
Jeśli powyższe metody nie pomogły, a podróżny nadal czuje się chory, należy:
- Zwróć się o pomoc do stewardessy, zwłaszcza jeśli wymiotujesz. Możesz poprosić go o przeniesienie do innej części samolotu. Tylko nie z tyłu samolotu, bo tam trzęsie się mocniej. O specjalną paczkę trzeba także poprosić konduktora.
- Weź kilka głębokich oddechów.
- Załóż opaskę na oczy.
- Zacznij wachlować się wachlarzem lub gazetą. Przepływ świeżego powietrza pomaga normalizować zdrowie.
Przyjmowanie leków
Lekarz prowadzący przepisuje leki zapobiegające chorobie lokomocyjnej w samolocie. Nie możesz brać leków na własne ryzyko i ryzyko, wiele z nich może powodować działania niepożądane i powodować nasilenie obrazu klinicznego.
Większość leków powoduje senność. Wskazane jest wypicie ich na 30 minut przed odlotem.
| Medycyna | Opis | Cena (r.) |
| Jest blokerem receptorów histaminowych. Właściwości antycholinergiczne. Pomaga zmniejszyć lub zatrzymać wywołany histaminą wzrost napięcia mięśni gładkich jelit. Główne działanie: przeciwwymiotne, uspokajające. | 142 | |
| Bonina | Stosowany jest w leczeniu i profilaktyce zawrotów głowy (w tym zaburzeń błędnika przedsionkowego, choroby lokomocyjnej), nudności i wymiotów. Działanie: przeciwhistaminowe, przeciwwymiotne. | Od 150 |
| Zawrót głowy | Wieloskładnikowy lek homeopatyczny, którego działanie zależy od jego składników. Stosowany jest przy zawrotach głowy różnego pochodzenia. | 328 |
| Powietrze-morze | Pastylki. Stosuje się je w przypadku choroby lokomocyjnej o różnym stopniu zaawansowania. Lek nie jest wskazany dla osób, u których występuje reakcja alergiczna na jeden lub więcej jego składników. | 99 |
| Fenibut | Lek nootropowy. Normalizując metabolizm tkanek, pomaga poprawić stan funkcjonalny mózgu. Korzystnie wpływa na krążenie mózgowe. Usuwa uczucie niepokoju, paniki, napięcia, niepokoju, strachu. Ma lekkie działanie przeciwdrgawkowe. | Od 106 |
| Kinedryl | Bloker receptora histaminowego H1. Zmniejsza pobudliwość ośrodka wymiotów. Główne działanie: przeciwwymiotne, antycholinergiczne. Lek pomaga również zmniejszyć zawroty głowy. | Od 187 |
Leki przeciwwymiotne
Leki z tej grupy stosuje się wyłącznie w przypadku wystąpienia nudności. Kompozycja zawiera metoklopramid, który łagodzi wrażliwość receptorów.
Lek przeciwwymiotny - Cerucal 10 mg nr 50 tabletek
Leki psychotropowe
Leki z tej grupy pomagają złagodzić objawy choroby lokomocyjnej.
Sydnocarb Sydnocarbum - Środek psychostymulujący o stosunkowo niskiej toksyczności
| Medycyna | Opis | Cena (r.) |
| Sidnokarb | Psychostymulant o stosunkowo niskiej toksyczności, stopniowo rozwijający się efekt stymulujący. Działa na centralny układ nerwowy jako środek psychostymulujący. Nie powoduje uzależnienia. Polecany przy zaburzeniach nerwicowych, którym towarzyszą ciężkie kryzysy wegetatywne. | 1000 |
| Kofeina | Lek psychostymulujący i analeptyczny, pochodna metyloksantyny. Pomaga zwiększyć wydajność fizyczną i umysłową, stymuluje aktywność umysłową i motoryczną. Tymczasowo zmniejsza zmęczenie i senność. W dużych ilościach działa depresyjnie na układ nerwowy. Dobrze pomaga przy zwiększonej pobudliwości. | Od 45 |
Ponad połowa osób czasami doświadcza nudności lub zawrotów głowy podczas lotu. Nie musi się to koniecznie zdarzać podczas każdego lotu, ale zdarza się w wielu. Dlatego pytanie brzmi co zrobić, jeśli złapiesz chorobę lokomocyjną w samolocie, jest bardzo istotne, a odpowiedź na nie pomoże tysiącom pasażerów. W tym artykule postaramy się wspólnie z Tobą znaleźć odpowiednie sposoby na walkę z nudnościami podczas lotu.
Choć może się to wydawać dziwne, nudności w samolocie nazywane są chorobą morską. To samo dzieje się z ludźmi na morzu. Choroba morska objawia się stresem i niepokojem, zmęczeniem, spożywaniem napojów alkoholowych, narkotyków, niektórych leków, w tym leków przeciwbólowych, antybiotyków itp. Częściej kobiety (zwłaszcza kobiety w ciąży) i małe dzieci cierpią na chorobę lokomocyjną. Ale mężczyźni również mogą zachorować na chorobę lokomocyjną w samolocie.
Istnieje kilka skutecznych technik zwalczania choroby morskiej podczas lotu. Część z nich ma charakter leczniczy, a część to po prostu triki, z których warto skorzystać.
Jakie leki pomagają w walce z chorobą lokomocyjną w samolocie?
Leki zapobiegające chorobie lokomocyjnej. Są dostępne w aptekach, jednak należy pamiętać, że u wielu z nich skutkiem ubocznym jest senność. Prawie wszystkie zawierają difenhydraminę, meklozynę, skopolaminę i dimenhydrynat. Należy dokładnie zapoznać się z instrukcją stosowania leku. Zazwyczaj takie leki przyjmuje się na kwadrans przed lotem. I nie zapomnij o senności spowodowanej tymi lekami. Idealną opcją jest osobista konsultacja z lekarzem, który powie Ci, które leki są dla Ciebie skuteczne i bezpieczne.
Jakie miejsce w samolocie wybrać, aby uniknąć choroby lokomocyjnej?
Wybór wygodnego fotela w kabinie samolotu wpływa również pozytywnie na zmniejszenie skutków choroby lokomocyjnej. Wiadomo, że najmniej podatne na nierówności są miejsca przed kabiną i w pobliżu samolotów. Zajmując miejsce na krześle, spróbuj skupić wzrok na jakimś odległym, nieruchomym obiekcie. Unikaj czytania podczas lotu, ponieważ zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia objawów choroby morskiej. W obszarach o turbulencjach trzymaj głowę nieruchomo na oparciu krzesła i korzystaj z osobistego wentylatora. Niezależnie od tego, czy Twój samolot jest duży czy mały, staraj się wybierać miejsca jak najbliżej kokpitu.
Źle się czujesz w samolocie, co robić:
1. Środki ludowe. Dlatego żeglarze od czasów starożytnych wiedzieli, że imbir pomaga w walce z chorobą lokomocyjną. Zabierz ze sobą w podróż lizaki lub ciasteczka z dodatkiem imbiru. Należy pamiętać, że jego działanie nie utrzymuje się długo, dlatego też, aby uniknąć nudności i zawrotów głowy, należy jeść ciasteczka lub ssać słodycze w odstępach 20–30 minut.
2. Aromaterapia. Aromatyczne olejki z imbiru, lawendy lub mięty pomogą pokonać nudności i zawroty głowy. Olejek eteryczny można wdychać lub po rozcieńczeniu olejem nośnym wcierać w okolice tyłu głowy i skroni.
3. Kontrola diety. Bezpośrednio przed lotem nie należy się przejadać, należy wykluczyć tłuste potrawy i alkohol, nabiał i słone potrawy. Wybieraj lekkie, niskokaloryczne posiłki. Niesłodzone napoje gazowane, krakersy, cytryna lub kwaśny karmel mogą pomóc w walce z nudnościami podczas lotu.
Choroba lokomocyjna w samolocie to najważniejszy problem, z jakim może spotkać się dziecko. Jego oznaki są łatwo zauważalne - bladość, zawroty głowy, osłabienie, zimny pot i najbardziej nieprzyjemna rzecz - nudności. Aby zmniejszyć dyskomfort u dziecka, musisz nauczyć się radzić sobie z nudnościami.
Nie wszystkie dzieci są podatne na chorobę lokomocyjną, ale jeśli Twoje dziecko zachoruje na chorobę lokomocyjną w samolocie, musisz przestrzegać kilku zasad.
Zasady zapobiegania chorobie lokomocyjnej w samolocie
- Jeśli masz skłonność do choroby lokomocyjnej, zrób sobie przerwę na jedzenie.
- Pij dużo płynów. Najlepiej niegazowana woda mineralna. Ruchy połykania pomagają rozluźnić błonę bębenkową, a uszy nie blokują się, ponieważ te ruchy poprawiają odpływ przez trąbkę Eustachiusza.
- Pomocna będzie papierowa torba (możesz poprosić o nią stewardessę). Pozwól dziecku oddychać nim w momencie, gdy mdłości podejdą mu do gardła. Pomaga to, ponieważ dwutlenek węgla zawarty w wydychanym powietrzu łagodzi ataki nudności.
- Sen ułatwia przetrwanie lotu, ponieważ pomaga uporządkować nasz układ przedsionkowy.
- Zamknij okno – patrzenie przez nie może nasilić nudności.
- Daj miętowego cukierka lub gumę. Mięta pomaga zwalczać nudności, a wyważone ruchy szczęki pomagają złagodzić dyskomfort.
- Używaj olejków eterycznych. Na przykład róża, jaśmin, cytryna czy anyż – skutecznie pomagają zwalczać objawy choroby lokomocyjnej. Pozwól dziecku wdychać uzdrawiający zapach.
- Akupresura wskazuje na chorobę lokomocyjną. Pamiętaj o tym i naucz swoje dziecko kilku technik masażu chińskiego. Połóż lewą rękę na kolanach tak, aby dłoń była skierowana do góry, a prawą rękę połóż na niej dłonią w dół. Podstawa czterech palców prawej ręki powinna znajdować się w zgięciu lewej ręki. Musisz masować w miejscu, w którym spoczywa palec serdeczny. Istnieją punkty, które pomagają zwalczyć nudności na obu dłoniach i znajdują się one w dołeczkach pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym na grzbiecie dłoni.
Jak mawiają ludzie: „Na wojnie wszystkie środki są dobre”, więc próbujesz wszelkich metod w walce z nudnościami i chorobą lokomocyjną. Jeden z pewnością będzie Ci odpowiadał!
Jeśli lecisz z dzieckiem na wakacje, to artykuł Wakacje z dzieckiem będzie dla Ciebie przydatny.
Choroba lotnicza i nudności to częste dolegliwości, z którymi każdy podróżnik trafiający do samolotu przynajmniej raz w życiu musi się zmierzyć. Na szczęście proste kroki pomogą Ci zapomnieć o chorobie lokomocyjnej i innych objawach. Jeśli planujesz wkrótce lot, postępuj zgodnie z naszymi instrukcjami. Oto, co musisz zrobić, aby uniknąć choroby lokomocyjnej.
Wyśpij się wystarczająco przed lotem
„Po co tracić czas na spanie, skoro można zdrzemnąć się w samolocie?” – myśli wielu początkujących baloniarzy i szczerze dziwi się, gdy spotykają się z nudnościami i innymi przyjemnościami szybowania w chmurach. Kiedy wsiadasz do samolotu zmęczony, automatycznie zbliżasz się do choroby lokomocyjnej i powietrznej. Wstępne siedem do ośmiu godzin snu nie tylko uchroni Cię od przykrych wrażeń, ale także pozwoli uniknąć zaburzeń rytmu dobowego – wiecznych towarzyszy lotów odbywających się przez kilka stref czasowych.
Jedz zdrowo
„Jesteśmy tym, co jemy”, co oznacza, że aby lot był udany, należy przed nim dobrze zjeść. Stowarzyszenie Właścicieli i Pilotów Prywatnych Statków Powietrznych zaleca spożywanie lekkich posiłków na kilka godzin przed startem, jednak nie należy głodować ani zjadać dużych porcji – zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku ludzie na pokładzie samolotu dostają bardzo silnej choroby lokomocyjnej. Możliwe opcje przekąsek przed lotem: kanapki z masłem orzechowym, hummus, tuńczyk, ryż, różne koktajle.
Unikaj słonych przekąsek, które mogą powodować odwodnienie i tłustych potraw, które mogą powodować rozstrój żołądka. Ale lepiej zabrać ze sobą chleb, krakersy i jabłka na pokład samolotu - uchronią Cię one przed nudnościami i chorobą lokomocyjną.
Wybierz „właściwe” miejsce
Wierzcie lub nie, ale bycie w samolocie ma wiele wspólnego z tym, czy odczuwacie mdłości. Niedawno naukowcy przeprowadzili badanie, które wykazało, że najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest siedzenie przy oknie (kto by w to wątpił). Najlepiej jednak w miarę możliwości unikać miejsc w pobliżu przejścia – w trakcie lotu będziesz miał kontakt ze znacznie większą liczbą osób, a jednocześnie z ich zarazkami – możesz nabawić się choroby lokomocyjnej.
Pij wystarczającą ilość płynów
Według Amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom powietrze w kabinie samolotu może powodować suchość oczu i dróg oddechowych. Aby tego uniknąć, podczas lotu należy pić jak najwięcej płynów – zmniejszy to suchość i zapobiegnie odwodnieniu.
Pasażerowie, widząc stewardessę dostarczającą jedzenie i napoje, często wpadają w osłupienie: co wybrać? Kawa i sok pomarańczowy są trudne do strawienia podczas lotu, dlatego zamiast tego poproś o zwykłą wodę lub herbatę.
Jak najrzadziej chodź do toalety
Po wizycie w toalecie wiele osób nie tylko cierpi na chorobę lokomocyjną, ale jest także narażonych na ryzyko rozwoju jakiejś choroby. Toalety to najbrudniejsze miejsce w samolocie: na pięćdziesięciu pasażerów przypada jedno małe pomieszczenie. Nie, nie zachęcamy Cię do znoszenia tego tak bardzo, jak tylko możesz, ale jeśli możesz udać się do łazienki przed lotem i powstrzymać się od korzystania z niej przez cały lot, będzie idealnie. Jeśli nie jest to możliwe, nie dotykaj kranu, pokrywy sedesu i zatrzasku drzwi gołymi rękami – rób to przez papierowy ręcznik lub serwetkę.
Odłóż książkę
Wygląda na to, że przeczytanie dobrej książki może wywołać złe samopoczucie, ale w rzeczywistości samolot nie jest najlepszym miejscem do czytania. Zanurzenie się w książce podczas lotu lub podróży jakimkolwiek innym środkiem transportu zakłóca sygnały docierające do mózgu i może powodować nudności – w rezultacie źle się czujesz: cierpisz na chorobę lokomocyjną. Zamiast tego eksperci zalecają wyglądanie przez okno i cieszenie się chmurami.
Stosuj wentylację nad siedzeniem
Nawet jeśli podczas lotu będzie Ci zimno, pamiętaj o zapewnieniu wentylacji nad siedzeniem w samolocie. I oto dlaczego musisz to zrobić. Wirusy przeziębienia i innych infekcji górnych dróg oddechowych pozostają w powietrzu podczas lotu. Wentylacja nad siedziskiem stworzy wokół Ciebie niewidzialną barierę i ochroni przed chorobami i chorobą lokomocyjną.
Wytrzyj składany stolik wilgotną szmatką
Badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że na składanych stołach znajduje się około 8 razy więcej bakterii niż na przyciskach spłukiwania toalety. Do zarazków występujących w obszarach z przekąskami zaliczają się wirusy przeziębienia, norowirus (który może powodować biegunkę i wymioty) oraz gronkowiec złocisty oporny na metycylinę (który powoduje infekcje skóry). Jeśli planujesz korzystać w samolocie ze składanego stolika, pamiętaj, że podpaski higieniczne lub spraye antyseptyczne mogą pomóc w pozbyciu się bakterii.
Unikaj korzystania z kieszeni siedzenia naprzeciwko siebie
Choć kieszeń w tylnej części przedniego siedzenia wydaje się atrakcyjnym miejscem do przechowywania butelek z wodą i przekąsek, w rzeczywistości roi się od zarazków. Wielu pasażerów wrzuca do nich opakowania po cukierkach, na wpół zjedzone jedzenie i inne przedmioty zawierające bakterie. Badanie wykazało, że bakterie Staphylococcus aureus oporne na metycylinę, które mogą powodować problemy, od infekcji skóry po zapalenie płuc, żyły na kieszonce tkanki przez siedem dni. Aby uniknąć kontaktu z nimi, nie dotykaj kieszeni ani nie wkładaj do niej niczego.
- Dlaczego w samolocie można dostać choroby lokomocyjnej?
- Przyczyny choroby powietrznej
- Objawy choroby powietrznej
- Co zrobić, aby uniknąć choroby lokomocyjnej w samolocie?
W drodze można zachorować na chorobę lokomocyjną, można też nabawić się kinetozy... To jednak żart, bo tak lekarze nazywają nudności i zawroty głowy, których doświadcza dwie trzecie ludzi podczas jazdy. Istnieje jednak inna nazwa - „choroba morska”, ponieważ 100 lat temu chorobę lokomocyjną można było zarazić się tylko na statku. Dziś coraz częściej zamiast o „chorobie morskiej” mówi się o „chorobie powietrznej”.
Jak przetrwać lot bez ratujących życie toreb papierowych? Rozwiążmy to!
Dlaczego w samolocie można dostać choroby lokomocyjnej?
Samolot oczywiście nie jest statkiem na wzburzonym morzu, ale pod wpływem wznoszących się i opadających prądów powietrza może wystąpić w nim poważne „ubijanie”: samolot zaczyna „zbaczać” w lewo i prawo, a także toczy się pionowo . Jeszcze bardziej nieprzyjemne staje się, gdy pilot jest zmuszony do wykonywania jakichkolwiek manewrów oraz, oczywiście, podczas startu i lądowania, gdy wysokość lotu gwałtownie się zmienia.
Interesujący fakt:„Rozmowa” jest najgorsza od południa do trzeciej po południu, kiedy masy powietrza podgrzewane przez słońce zaczynają się szczególnie intensywnie mieszać.
Ruch jest silniejszy podczas lotu na małych wysokościach, a także podczas przelotu frontu burzowego.
Interesujący fakt: kołysanie „od prawej do lewej” (kiedy samolot wydaje się kołysać skrzydłami) zwykle nie powoduje u pasażerów choroby lokomocyjnej, ale ruchy góra-dół szybko przekraczają możliwości adaptacyjne naszego aparatu przedsionkowego.
Przyczyny choroby powietrznej
Jak zapewne się domyślasz, choroba lokomocyjna na statku, w samolocie i samochodzie ma wspólne korzenie. Nasze ciało wyczuwa przyspieszenie pojazdu, a w przypadku samolotu także zmianę grawitacji. Układ przedsionkowy jest gotowy do reakcji, ale oczy mówią mózgowi, że wszystko jest w porządku, ciało jest całkowicie nieruchome w kabinie samochodu lub samolotu.
Interesujący fakt: Chociaż dwie trzecie osób cierpi na chorobę morską, tylko co dziesiąta cierpi na chorobę powietrzną. Wynika to z faktu, że nowoczesne samoloty odrzutowe latają na wysokościach, na których występuje niewielkie mieszanie powietrza.
Jako pierwszy poddaje się autonomiczny układ nerwowy: pojawiają się nudności, bladość, zawroty głowy i zimny pot.
Narządy jamy brzusznej również nie są „sklejone” – nawet niewielkie przemieszczenia podczas mocnego kołysania powodują niekontrolowane nudności – zaczynają się wymioty.
Wreszcie przyspieszenia promieniowe zwiększają obciążenie układu krążenia, jednak w tym celu trzeba będzie wysiąść z samolotu i przenieść się na karuzelę.
Interesujący fakt: aby choroba powietrzna pojawiła się ponownie, nie musisz nawet wsiadać do samolotu; kilka nieudanych lotów i wielu zaczyna odczuwać mdłości na sam widok samolotu.
Objawy choroby powietrznej:
-
bladość,
zimny pot,
strach, obniżony nastrój.
Rzadziej objawia się to jako:
zaciemnienie,
kaszel, trudności w oddychaniu,
podwójne widzenie,
ból głowy.
Interesujący fakt: Kiedy zawodowi piloci latają jako pasażerowie, częściej zapadają na chorobę lokomocyjną niż wtedy, gdy siedzą za sterami.
Co zrobić, aby uniknąć choroby lokomocyjnej w samolocie?
Przygotuj się do lotu
Choroba lokomocyjna jest znacznie silniejsza u osób zmęczonych, niewyspanych, chorych i przestraszonych. Część pasażerów w obawie przed wymiotami stara się nie jeść przed i w trakcie lotu. Ale to tylko pogarsza nudności.
Rada: Przed lotem wysypiaj się, odpoczywaj, zjedz lekką przekąskę i wycisz się
Weź tabletkę
Lekarze mają w swoim arsenale ogromną liczbę leków zapobiegających atakom kinetozy. Aktywne składniki, których używają, to skopolamina, atropina, hioscyjamina, brom, wilcza jagoda, amylnitryna… lista jest dość długa. Popularny lek Dramamine można kupić w aptece bez recepty – jego działanie utrzymuje się przez sześć godzin i mogą go stosować nawet trzyletnie dzieci.
Ważny! Dramamina jest zabroniona kobietom w pierwszym trymestrze ciąży, a jej stosowanie w drugim i trzecim trymestrze należy uzgodnić z lekarzem!
Ale co, jeśli jesteś po prostu w ciąży? W takim razie powinieneś wiedzieć, że są miejsca w samolocie, w których rzadziej chorujesz na chorobę lokomocyjną.
Wybór miejsca w samolocie
Najmniej choroby lokomocyjnej występuje w przedniej części samolotu oraz na siedzeniach naprzeciwko skrzydeł. Spróbuj zarejestrować się wcześniej w tych miejscach. Jeśli martwisz się o swoje dobre samopoczucie podczas lotu.
Interesujący fakt: Na chorobę powietrzną najbardziej cierpią dzieci w wieku od 2 do 12 lat oraz kobiety w ciąży.
Jedzenie na chorobę lokomocyjną
Imbir od dawna uważany jest za najpopularniejszy „pokarmowy” lek na chorobę lokomocyjną. Dlatego podczas lotu zabierz ze sobą paczkę cukierków imbirowych.
Jeśli nie chcesz chrupać słodyczy przez cały lot, upuść na serwetkę odrobinę olejku miętowego lub lawendowego i powąchaj go, gdy poczujesz się słabo.
Kwaśny dobrze pomaga - mandarynka pomoże złagodzić nudności, nawiasem mówiąc, cukierki cytrynowe równie dobrze sobie poradzą.
I co najważniejsze, pamiętaj: choroba powietrzna zniknie bez śladu natychmiast po zakończeniu lotu. I niech stanie się to najbardziej nieprzyjemnym momentem w Twojej cudownej podróży!
