Jednym z najłatwiejszych w przygotowaniu i dlatego popularnych środków jest herbata ziołowa. Nawet jeśli nigdy nie leczyłeś się tradycyjnymi lekami w postaci wywarów, naparów i nalewek, prawdopodobnie próbowałeś herbaty z roślin. Najczęściej herbatę pije się na przeziębienia, grypę, zmęczenie, letarg, zły nastrój, nadmierne pobudzenie, stres, a także jako środek moczopędny i odchudzający.
Dzisiaj przyjrzymy się herbatkom ziołowym, które mają działanie uspokajające.
Herbaty uspokajające pije się w cyklach 2-3 tygodniowych lub jednorazowo, w zależności od potrzeb. Najprostsze przepisy zawierają jeden składnik ziołowy.
Herbata z miętą:
- 1 łyżeczka zioła mięty lub melisy;
- 1 łyżka. gotująca się woda
Zaparzyć miętę wrzącą wodą, pozostawić na 5-10 minut i pić jak herbatę. Ważne jest, aby nie zwiększać ilości mięty (melisy), w przeciwnym razie możesz uzyskać efekt tonizujący.
Możesz przygotować herbatę rumiankową według tego samego przepisu. Możliwe jest także połączenie rumianku i mięty – 1 łyżka mieszanki na szklankę wrzącej wody.
Herbata z chmielem:
- 1 łyżka. gotująca się woda
Chmiel zalać wrzącą wodą i odstawić na 10 minut. Następnie dodać miód do smaku i wypić. Wystarczy pić 1 szklankę tej herbaty dziennie. Chmiel dobrze uspokaja układ nerwowy i pomaga normalizować sen.
Herbata z oregano na nerwicę:
- 3 łyżki zioła oregano:
- 500 ml wrzącej wody.
Ziele w termosie zalać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia na 1-2 godziny. Napięcie. Pij pół szklanki trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Uwaga! Oregano jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.
Kojąca herbata z dziurawcem:
- 4 łyżki Zioła dziurawca zwyczajnego;
- 1 litr wrzącej wody.
Dziurawiec zalać wrzącą wodą, gotować przez 3 minuty na średnim ogniu, następnie zdjąć z ognia i odstawić na 15 minut. Odcedź napój. Pić pół szklanki 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Zalecany przebieg leczenia: 7-14 dni, a następnie obowiązkowa przerwa 30 dni, po czym dawkę można powtórzyć. Pamiętaj, że nie należy nadużywać herbaty z dziurawca zwyczajnego, gdyż może to doprowadzić do zatrucia.
Herbata z herbatą Ivan:
- 2 łyżki stołowe. zioła Iwan-herbata;
- 500 ml wrzącej wody.
Herbata Ivan uspokaja układ nerwowy i pomaga przy bólach głowy. Ziele zalać wrzącą wodą, zamknąć pokrywkę, zawinąć pojemnik z mieszanką w coś ciepłego i odstawić do zaparzenia na 12 godzin. Napięcie. Powstały napar wypij 5 razy przed posiłkami.
Herbata z serdecznikiem:
- 3 łyżki posiekane ziele serdecznika;
- 1 łyżka. gotująca się woda
Serdecznik zalać wrzątkiem, odstawić na 10-20 minut i odcedzić. Tej herbaty nie należy pić w filiżankach. Stosować 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Herbata z krwawnikiem:
- 1 łyżka. l. krwawnik;
- 1 łyżka. gotująca się woda
Ziele zalać wrzątkiem, odstawić na 10 minut i odcedzić. Stosować 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami.
Herbata z passiflory na depresję:
- 1 łyżeczka zioła passiflory (męczennica);
- 150 ml wrzącej wody.
Marakuję zalać wrzątkiem, odstawić na 10 minut i przecedzić. Pij herbatę przed snem.
Można także przygotowywać kojące herbatki z kilku roślin na raz.
Przepisy na herbatę
Najbardziej znanym ziołowym środkiem uspokajającym jest waleriana.
Herbata uspokajająca z walerianą (przepis nr 1):
- 1 część korzenia kozłka lekarskiego;
- 1 część szyszek chmielowych.
Przygotuj mieszaninę wskazanych składników. Zaparz herbatę w proporcji 1 łyżka stołowa na szklankę wrzącej wody. Zaparzaj napój przez 20 minut. Pij szklankę wieczorem lub pół szklanki dwa razy dziennie.
Herbata waleriany (przepis nr 2):
- 1 część korzenia kozłka lekarskiego;
- 1 część ziela mięty pieprzowej.
Zaparz 1 łyżkę mieszanki ze wskazanych roślin, odstaw na 30 minut i odcedź. Pij pół szklanki dwa razy dziennie.
Herbata waleriany (przepis nr 3):
- 1 część korzenia kozłka lekarskiego;
- 1 część ziela serdecznika;
- 1 część ziela melisy.
Zaparz herbatę w proporcji 1 łyżeczka mieszanki ziołowej na 1 szklankę wrzącej wody. Pozostaw produkt na 20 minut. Herbatę tę należy przyjmować jako lek, 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami.
Głóg z miętą i herbatą Ivan:
- 1 łyżka. owoc głogu;
- 1 łyżka. mięta pieprzowa;
- 1 łyżka. zioła Iwan-herbata;
- 1 łyżka. gotująca się woda;
- 1 łyżka. Miód
Owoce głogu zmiel i włóż do imbryka do zaparzenia. Dodać zioła i zalać wrzątkiem. Pozostaw herbatę do zaparzenia na 15 minut. Do gotowego napoju dodaj miód. Wypij na godzinę przed snem.
Kolekcja uspokajająca:
- 2 łyżki stołowe. kwiaty głogu;
- 2 łyżki stołowe. zioła słodkiej koniczyny;
- 3 łyżki zioła oregano;
- 1 łyżka. liść mięty pieprzowej;
- 1 łyżka. Waleriana.
Przygotuj mieszankę tych roślin. Zaparzyć 1 łyżkę stołową szklanką wrzącej wody i pozostawić na 30 minut. Odcedź gotową herbatę. Pij pół szklanki herbaty trzy razy dziennie przed posiłkami.
Uspokajająca kolekcja nr 2:
- 1 część kwiatów głogu;
- 1 część ziela melisy;
- 1 część liścia mięty pieprzowej;
- 1 część ziela oregano;
- 1 część ziela serdecznika;
- 1 część korzenia waleriany.
1 łyżkę powyższych ziół zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Gotowy napar herbaciany odcedź. Pij pół szklanki 2-3 razy dziennie.
Głóg z rumiankiem, serdecznikiem i suszoną trawą:
- 1 łyżka. kwiaty głogu;
- 1 łyżeczka kwiaty rumianku;
- 1 łyżka. zioła serdecznika;
- 1 łyżka. suszone zioła.
Przygotuj mieszankę herbat z następujących ziół. Zaparz 1 łyżkę powstałej mieszanki szklanką wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie pozwól bulionowi ostygnąć i odcedź. Pij pół szklanki trzy razy dziennie.
Herbata z głogiem i miętą:
- 1 łyżeczka czarna herbata;
- 10 g liścia głogu;
- 10 g liścia mięty;
- 500 ml wrzącej wody;
- 1 łyżka. owoce malin;
- 1 łyżka. Miód
Herbatę wymieszać z ziołami, zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut. Zmiel jagody z miodem i dodaj do herbaty. Napój ten ma nie tylko właściwości łagodzące, ale także przeciwdziałające przeziębieniu.
Herbata z suszonych owoców głogu:
- 1 łyżka. suszone owoce głogu;
- 1 łyżka. gotująca się woda
Głóg zalać wrzącą wodą i pozostawić pod przykryciem na 2 godziny. Herbatę tę możesz przygotować w termosie. Po dwóch godzinach odcedź napar. Pić 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie: rano i po południu przed posiłkami oraz wieczorem przed snem. Napar z herbaty ma właściwości uspokajające i pomaga przy zawrotach głowy.
Herbata na depresję:
- 1 łyżeczka Zioła dziurawca zwyczajnego;
- 1 łyżeczka zioła krwawnika;
- 1 łyżeczka zioła tymianku;
- 1 łyżeczka zioła kocimiętki;
- 1 łyżeczka owoc trawy cytrynowej;
- 500 ml wrzącej wody.
Materiał roślinny zalać wrzątkiem, odstawić na godzinę i odcedzić. Pij pół szklanki dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Herbata ta poprawia nastrój oraz dodaje sił i wigoru, których tak bardzo brakuje w okresie depresji.
Herbata uspokajająca dla dzieci:
- 1 część ziela oregano;
- 1 część ziela melisy;
- 1 część kwiatów rumianku.
Przygotuj mieszankę tych roślin. Wlać 1 łyżkę mieszanki do szklanki wrzącej wody. Herbatę należy parzyć przez 15 minut. W zależności od wieku podawaj dziecku 1-3 łyżeczki gotowej herbaty trzy razy dziennie przed posiłkami.
Przepisy na zieloną herbatę
Zielona herbata z serdecznikiem i chmielem:
- 1 łyżeczka Zielona herbata;
- 1 łyżeczka zioła serdecznika;
- 1 łyżeczka szyszki chmielowe;
- 2 łyżki stołowe. gotująca się woda
Zioła zalać wrzątkiem, odstawić na 10 minut, dodać zieloną herbatę i parzyć kolejne 5 minut. Gotowy napój odcedź i dodaj miód do smaku. Pij pół szklanki tej herbaty trzy razy dziennie.
Herbata z dziurawcem:
- 2 łyżeczki Zielona herbata;
- 1 łyżeczka Zioła dziurawca zwyczajnego;
- 1 łyżeczka zioła melisy;
- 1 łyżeczka kwiaty lipy;
- 2 łyżki stołowe. gotująca się woda;
- miód do smaku.
Metoda gotowania jest taka sama jak w poprzednim przepisie. Pij pół szklanki herbaty 3-4 razy dziennie.
Herbata z nagietkiem, oregano i dziurawcem:
- 2 łyżeczki Zielona herbata;
- 1 łyżka. kwiaty nagietka;
- 1 łyżka. zioła oregano;
- 1 łyżeczka Zioła dziurawca zwyczajnego;
- 500 ml wrzącej wody;
- 1 łyżeczka Miód
Mieszankę zielonej herbaty i ziół zalać wrzącą wodą, odstawić na 15 minut i odcedzić. Pij pół szklanki przygotowanego napoju trzy razy dziennie.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazaniami do stosowania herbatek łagodzących są:
- indywidualna nietolerancja niektórych ziół;
- przeciwwskazania do chorób konkretnej rośliny.
W czasie ciąży do łagodzących ziół zalicza się rumianek, mięta i melisa.
Herbata kojąca na bazie roślin leczniczych to wyjątkowy środek przywracający równowagę układu nerwowego, alternatywa dla leków syntetycznych. W okresie ciąży i karmienia piersią można stosować lecznicze napary z serdecznika i melisy. Szczególnie silnie na układ nerwowy działają herbaty z dziurawcem lub walerianą. W przypadku niespokojnych dzieci od 2 miesiąca życia zaleca się picie lekkiej herbaty rumiankowej. Należy pamiętać, że uspokajające leki ziołowe zmniejszają negatywne skutki sytuacji stresowych i depresji.
Herbata na układ nerwowy
Najlepszym lekarstwem, które pomoże delikatnie i bez konsekwencji przywrócić zdrowie emocjonalne, jest kojąca herbata ziołowa. Znaczenie ziołolecznictwa polega na tym, że pozwala uniknąć zażywania leków syntetycznych. Oprócz tego napary lecznicze nie działają gorzej uspokajająco niż leki farmaceutyczne, a skutki uboczne takiej terapii są minimalne.
Herbaty ziołowe zawierają substancje, które pomagają spowolnić przekazywanie impulsów nerwowych. Regularne stosowanie takich leków pozwala uzyskać działanie uspokajające i zapobiec nadmiernemu pobudzeniu układu nerwowego.
Na różnego rodzaju zaburzenia nerwicowe zaleca się napary lecznicze z wykorzystaniem następujących ziół:
- 1. Waleriana – wskazana w celu eliminowania bezsenności i zmniejszania nadmiernego pobudzenia układu nerwowego. Odnosi się do unikalnych naturalnych leków przeciwdepresyjnych.
- 2. Dziurawiec - roślina ta pomaga się zrelaksować, łagodzi bóle głowy i stany lękowe. Poprawia sen, zapobiega nerwowości i stresowi.
- 3. Motherwort - niezbędny przy depresji.
- 4. Mięta pieprzowa – uznawana za najbezpieczniejszy środek uspokajający. Blokuje ataki bólu głowy i pozwala organizmowi radzić sobie ze stresem.
- 5. Chmiel – często przepisywany na ataki histerii i łagodny efekt przeciwbólowy. Łagodzi objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej.
- 6. Lawenda – polecana jako główny lek na melancholię połączoną ze stresem. Poprawia samopoczucie przy neurastenii, drażliwości i normalizuje sen.
- 7. Zielona herbata to uniwersalny remedium w walce ze stresem i depresją. Tonizuje i poprawia wydajność.
Herbatę z łagodzących korzeni i ziół przepisuje się w przypadku objawów dystonii wegetatywno-naczyniowej, zaburzeń nerwicowych, a także chorób układu sercowo-naczyniowego. Napój ziołowy zawiera wysoki poziom enzymów i składników odżywczych. W celach leczniczych zaleca się pić co najmniej 4 filiżanki naparu leczniczego dziennie. Aby zapobiec załamaniom nerwowym oraz w okresach szczególnego napięcia emocjonalnego wystarczą 2 szklanki.
Domowe przepisy
W aptece dostępne są gotowe herbatki łagodzące, jednak lekarze zalecają kupowanie ziół leczniczych, pakowanych po jednym składniku i samodzielne przygotowywanie wywarów w domu.
Aby wyeliminować zwiększoną drażliwość, wskazana jest herbata lipowa. Kwiaty tej rośliny i liście melisy miesza się w równych proporcjach. Surowiec wlewa się do szklanki gorącej wody i gotuje przez 5 minut. Należy zaparzać mieszaninę przez 20 minut, a następnie dokładnie odcedzić. Dodawany jest wyłącznie naturalny miód. Jeśli będziesz pić napój małymi łykami, efekt pojawi się w najbliższej przyszłości. Systematyczne leczenie napojem pozwala wyeliminować przejawy napięcia nerwowego i stresu.
Z mięty i serdecznika przygotowuje się herbatę, która działa łagodnie na układ nerwowy. Będziesz potrzebował 20 g mięty, truskawek i 12 g serdecznika i rumianku. Wymieszane składniki tworzą kolekcję, która wystarczy na kilka dni. Na litr wrzącej wody potrzebne będą 3 łyżki. l. surowy materiał. Napój należy parzyć maksymalnie przez 15 minut. Zaleca się pić 3-4 razy dziennie.
Aby szybko uspokoić się w domu, zaleca się użycie wywaru z równej proporcji chmielu i korzenia kozłka lekarskiego. Stosować 1 łyżkę na szklankę gorącej wody. l. surowce lecznicze. Jeśli wypijesz produkt 20 minut przed snem, pomoże Ci to łatwo zasnąć i nie obudzić się w nocy. Mieszana kolekcja serdecznika, zielonej herbaty i chmielu pomaga wyeliminować bezsenność związaną z chronicznymi doświadczeniami nerwowymi.
Herbata lecznicza, zalecana do spożycia na 1-2 godziny przed pójściem spać, pomoże poprawić sen w nocy i złagodzić stres emocjonalny. W wyjątkowych przypadkach, przy ciągłej nerwowości i wzmożonej pobudliwości, zaleca się stosować kilka razy dziennie wywar uspokajający. Nie zaleca się dodawania cukru do napoju. W ten sposób można zmniejszyć efekt gojenia. Najlepiej dodać 1 łyżeczkę. miód na szklankę herbaty.
Herbata dla dzieci
W przypadku niemowląt stosowanie herbatek łagodzących dozwolone jest od 2. miesiąca życia. Wskazaniami do terapii ziołowej są niespokojne zachowanie dziecka, zły sen lub odmowa piersi lub butelki. Pediatra może zalecić tę herbatę w celu poprawy adaptacji i normalizacji funkcjonowania przewodu pokarmowego. Jednak nie wszystkie opłaty są zatwierdzone do stosowania u niemowląt.
Najlepszą i najbezpieczniejszą opcją jest napój leczniczy na bazie mięty i kopru włoskiego. W gotowych kompozycjach farmaceutycznych pojedynczą dawkę rozprowadza się w workach filtracyjnych. Zaleca się wypicie napoju leczniczego przed snem w ciągu dnia i w nocy. Jeśli na poprawę trawienia zalecana jest także herbata, należy ją podawać dziecku przed posiłkami.
Dla dzieci powyżej pierwszego roku życia, które przeszły już na rozszerzone menu, do przygotowania kojącej herbaty można wykorzystać anyż, koper włoski, miętę i lawendę. Napój jest przepisywany w celu złagodzenia objawów zwiększonej pobudliwości lub złego snu. W przypadku dzieci od drugiego roku życia lekarze zalecają do przygotowania napoju miętę, kwiat lipy, dziką różę, nasiona kopru i płatki chabra. Herbata ta przeznaczona jest do spożycia bezpośrednio przed pójściem dziecka spać.
Odwary dla matek w ciąży i karmiących
Herbaty ziołowe dla kobiet w ciąży o działaniu uspokajającym są dobrą alternatywą dla leków syntetycznych. Za bezpieczne uważa się kolekcje na bazie mięty, rumianku, serdecznika, waleriany czy melisy. Można je stosować od 12 tygodnia ciąży. Optymalny przebieg terapii wynosi nie więcej niż 20 dni. Następnie konieczna jest przerwa, aby zapobiec skutkom ubocznym.
W okresach szczególnej drażliwości i niepokoju podczas karmienia piersią (karmienie piersią) zaleca się ziołowe herbatki łagodzące, które są wskazane dla małych dzieci. Odwar na bazie mięty ma działanie uspokajające.
Przydatne jest zaparzenie chmielu. Na 2 rożki potrzebna będzie szklanka wrzącej wody. Zaparzaj produkt przez około 10 minut pod pokrywką i ogrzej.
Ponadto podczas karmienia piersią zaleca się herbatę miętową w celu normalizacji snu i łagodzenia stresu. Na szklankę przegotowanej wody wystarczy 1 łyżeczka. surowy materiał. W razie potrzeby dodaj miód i cytrynę.
Wszystkie napoje uspokajające w czasie ciąży lub karmienia piersią należy pić na noc. Lekarze często przepisują takie same opłaty zarówno matce, jak i dziecku. Pozwala to osiągnąć maksymalne rezultaty i zapobiec rozwojowi reakcji alergicznej. Dobroczynne substancje roślinne pozwalają wzbogacić organizm w niezbędne związki organiczne, normalizować funkcjonowanie narządów i poprawiać ogólne samopoczucie.
Ziołolecznictwo: wskazania i przeciwwskazania
Zioła lecznicze nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań, w przeciwieństwie do leków syntetycznych. Bezwzględnym przeciwwskazaniem do stosowania tej lub innej mieszanki ziołowej jest reakcja alergiczna. W przypadku pacjentów z grupy ryzyka ważne jest dokładne przestudiowanie składu gotowych preparatów lub staranny dobór składników podczas ich samodzielnego sporządzania.
Okazało się, że skutki uboczne są całkowicie nieobecne tylko w przypadku rumianku. W każdym razie konsultacja z lekarzem jest najlepszym sposobem, aby zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom spożywania ziół.
W przypadku indywidualnej nietolerancji któregokolwiek ze składników nie należy pić herbaty. Eksperci odkryli, że przyjmowanie waleriany powoduje senność i dezorientację. Jeśli przypadkowo zwiększysz stężenie leku, mogą wystąpić problemy z pamięcią i wzrokiem. Nie zaleca się stosowania waleriany przed prowadzeniem pojazdu lub pracą w niebezpiecznych branżach.
Dziurawiec wywiera silny wpływ na funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego ze względu na swoje działanie silnie relaksujące. Ponadto, jeśli zbierasz trawę w gorące letnie dni, istnieje ryzyko poparzenia sokiem roślinnym. Włączenie zielonej herbaty do codziennej diety pomoże uniknąć depresji i stresu.
Zmęczenie i napięcie nerwowe spowodowane niewystarczającą ilością snu łagodzą herbata miętowa lub melisowa. Odwar z lawendy jest przepisywany na zwiększony niepokój i drażliwość.
W tym artykule zdradzimy Ci proste przepisy na ziołowe herbatki kojące na bazie ziół leczniczych.
Przepis ziołowy środek uspokajający herbata to coś, co warto mieć zawsze pod ręką. pomoże uporać się z lękiem, drażliwością i nerwowością, doskonale tonizuje i łagodzi stres. Kolejną istotną zaletą tej herbaty jest to, że ziołowa herbatka kojąca nie zawiera kofeiny, można ją pić przed snem i jest nieszkodliwa dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi.
Istnieje wiele przepisów na łagodzące herbaty, ale ich główne składniki mają wyraźne działanie uspokajające: oregano, tymianek, lawenda, mięta, jaśmin, melisa, wierzbówka, kwiaty lipy, liście porzeczki. Rośliny te mogą łagodzić bóle głowy, łagodzić napięcie nerwowe i rozluźniać mięśnie, poprawiać nastrój i sen.
Uspokajająca herbata ziołowa na pobudzenie nerwowe
Mieszanka: 2 łyżeczki. liście mięty, 2 łyżeczki. liście koniczyny wodnej, 1 łyżeczka. główki chmielu i 1 łyżeczka. kłącza waleriany. Wymieszaj, 2 łyżki. Zalać mieszaninę 2 szklankami wrzącej wody. Herbatę należy zaparzać przez 20 minut, po czym należy ją przecedzić. Pij ½ szklanki dwa razy dziennie. W przypadku bezsenności przyjmować przed snem.
Kojąca herbata łagodząca ból głowy
Mieszanka: 4 części korzenia kozłka lekarskiego, 3 części liści mięty, 2 części owoców kopru włoskiego, 1 część kwiatów rumianku, 1 część kwiatów konwalii. Przygotowanie: 1 łyżeczka. Zalać mieszaninę 1 szklanką wrzącej wody, odstawić na 2 godziny (w termosie), przecedzić. Pij 1 szklankę w ciągu dnia.
Kojąca herbata ziołowa na zaburzenia nerwowe
Mieszanka: 3 części serdecznika (zioła), 3 części cudwena bagiennego (zioła), 3 części kwiatów głogu, 1 część kwiatów rumianku. Przygotowanie: 1 łyżka. Zalać mieszaninę 1 szklanką wrzącej wody, odstawić na 8 godzin (w termosie), przecedzić. Pić ½ szklanki 3 razy dziennie godzinę po posiłku.
Kojąca herbata na bazie suszonych owoców głogu
1 łyżka. Suszone owoce głogu zalać 1 szklanką wrzącej wody, odstawić na 2 godziny, przecedzić. Weź 1–2 łyżeczki. rano i w porze lunchu - przed posiłkami i wieczorem - przed snem.
Uspokaja układ nerwowy, pomaga radzić sobie oszołomiony.
Uspokajająca herbata ziołowa na bezsenność
Mieszanka: 9 g kwiatów rumianku, 6 g korzenia kozłka lekarskiego, 15 szt. owoców kminku. Zmiel i zalej ½ litra wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 20 minut. Weź ½ szklanki na pusty żołądek rano i wieczorem przed snem przez 2 tygodnie.
Uspokajająca herbata z drażliwość i nerwowość
Mieszanka: 2 części dziurawca zwyczajnego perforowany(zioło), 1 część liści melisy, 1 część kwiatów lawendy, 1 część liści pomarańczy. 3 łyżki Rozdrobnioną mieszaninę zalać 1 litrem wrzącej wody, pozostawić w termosie na 3 godziny, przecedzić. Przyjmować 1 szklankę 4 razy dziennie przez miesiąc.
Inne przepisy na kojące herbatki ziołowe:
1. Mieszanka liści mięty, łodyg oregano, korzeni waleriany, koniczyny słodkiej, głogu i kwiatów dzikiej róży, pobranych w równych ilościach. Wlać mieszaninę do 1,5 litra wrzącej wody, pozostawić na 15–20 minut, przecedzić. Wypić ½ szklanki 5–10 minut przed posiłkiem.
2. Mieszanka nagietka, wrotyczu pospolitego i oregano, pobrana w równych ilościach. Zalać mieszaninę 200 ml wrzącej wody, zaparzyć aż ostygnie, przecedzić. Przyjmować ½ szklanki 2-3 razy dziennie.
3. 4 g szyszek chmielu, 4 g korzenia kozłka lekarskiego, 8 g liści mięty. Zmiel, wymieszaj i zalej ½ litra wrzącej wody. Pozostawić na pół godziny, pić ½ szklanki na pusty żołądek rano i wieczorem przed snem przez 2 tygodnie.
I na koniec kilka przepisów kojące herbatki ziołowe dla dzieci które pomogą uporać się z lękami, koszmarami, napięciem w układzie nerwowym, brak równowagi:
1. Mieszanka: 2 łyżki. korzeń kozłka lekarskiego, 2 łyżki. suszone liście mięty, 1 łyżka. kwiaty chmielu. Wymieszaj, zalej 400 ml wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 20 minut, ostudź. Napar należy przyjmować przez 2-3 dni, 1 łyżka. 4 razy dziennie.
2. Mieszanka: 2 łyżeczki suszonego korzenia prawoślazu, 2 łyżeczki. lukrecja 2 łyżeczki trawy pszenicznej i po jednej łyżeczce kwiatów kopru włoskiego i rumianku. Wymieszaj i zalej 400 ml wrzącej wody, podpal i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut. Pozwól mu parzyć, aż ostygnie, odcedź. Daj dziecku 1 łyżeczkę. bezpośrednio przed karmieniem piersią lub karmieniem piersią.
3. Mieszanka: 1 łyżka. kwiaty lipy (możesz mieć kwiatostany rumianku), 1 łyżka. melisa (lub mięta). Wymieszać, dodać ¼ litra wody, zagotować w łaźni wodnej i natychmiast zdjąć z ognia. Pozwól mu parzyć, aż ostygnie. Podaj 60 g przed snem.
Przeczytaj także.
Współczesny świat się rozwija, a ludzie stale przyspieszają, ciężko pracując.
To wyłącza główne układy organizmu i wpływa na ogólny stan i zdrowie człowieka.
Sztuczne środowisko w miastach i zła ekologia zmniejszają odporność człowieka i odporność na negatywne wpływy zewnętrzne.
Dlatego ludzie coraz częściej sięgają po pigułki i dosłownie robią zapasy leków. Istnieje jednak bezpieczniejsze rozwiązanie na wiele dolegliwości – herbatki łagodzące. Stały się integralną częścią tradycyjnej medycyny.
Ponadto stosowanie takiej herbaty w celu normalizacji funkcjonowania układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i trawiennego zalecane jest nawet dzieciom.
Kiedy pić kojącą herbatę ziołową
W zależności od składników herbaty działanie uspokajające może objawiać się na głównych narządach i układach ludzkiego ciała:
- Napięcie nerwowe;
- Drażliwość;
- płaczliwość;
- Zawroty głowy;
- nerwice;
- Histeria;
- Ból w okolicy serca;
- Kolka jelitowa i skurcze żołądka spowodowane nerwowością (u dzieci i dorosłych);
- Bezsenność;
- Stres;
- Arytmia, tachykardia;
- drgawki;
- Ciągłe uczucie niepokoju;
- Wysokie ciśnienie krwi;
- Nadpobudliwość (dla dzieci).
Silne działanie uspokajające ziół będzie doskonałą alternatywą dla wszelkich tabletek. Jest to szczególnie ważne w przypadku noworodków i niemowląt, u których interwencja lekowa jest przeciwwskazana ze względu na ryzyko zaburzeń rozwojowych.
Herbatę łagodzącą można pić codziennie, a przeciwwskazania do jej stosowania są minimalne.
Skutki uboczne herbat ziołowych
Przeciwwskazania wynikają głównie z indywidualnej nietolerancji ziół wchodzących w skład herbaty.
Tutaj ważne jest sprawdzenie, czy nie ma alergii i, jeśli to konieczne, zastąpienie fitoskładnika herbaty rośliną o podobnych właściwościach.
Ziół o działaniu uspokajającym jest w przyrodzie mnóstwo, dlatego znalezienie alternatywy dla zioła alergizującego nie jest trudne.
Nie wszystkie zioła nadają się do stosowania przez dzieci. Tak więc herbatki kojące dla niemowląt najczęściej zawierają rumianek, nasiona kopru włoskiego, walerianę, sznurek, dziką różę, kwiat lipy i inne.
Spożywanie mono jest również przeciwwskazane u dzieci. W każdym przypadku włączając do diety dziecka herbatki kojące warto skonsultować się z pediatrą.
W przypadku osób dorosłych warto zwrócić uwagę na skutki uboczne takie jak senność, obniżona koncentracja, utrata pamięci i niewyraźne widzenie, jakie może powodować waleriana.
Dziurawiec może zwiększać wrażliwość skóry i błon śluzowych na promienie ultrafioletowe i powodować oparzenia w lecie.
Czy lubisz tonizujące chińskie herbaty pu-erh i kudin? Przeczytaj i zachowaj ostrożność podczas stosowania.
Z lokalnych roślin można również przygotować pyszne herbaty. Dowiedz się, jak przygotować herbatę z kwiatu lipy.
Z tymianku można także zrobić herbatę. Opisano kilka przepisów na pyszną zieloną herbatę z tymiankiem.
Do przygotowania herbaty wykorzystuje się różne składniki rośliny: korzenie, liście, nasiona, kwiaty i szyszki.
W klasycznych przepisach na herbatki kojące można zmieniać składniki i dobierać je w oparciu o swoje preferencje smakowe i tolerancję na zioła.
Herbatę z miętą i melisą najlepiej łączyć z innymi ziołami uspokajającymi. Ponieważ mocno zaparzony napar z mięty może prowadzić do odwrotnego efektu i działać tonizująco.
Zaparzając kilka szyszek chmielowych z łyżką miodu na filiżankę, zapewnisz sobie głęboki i spokojny sen. Herbata z chmielem pomaga radzić sobie ze skurczami i skurczami żołądka pochodzenia nerwowego.
Herbaty z korzenia kozłka lekarskiego mają silne działanie uspokajające, normalizują ciśnienie krwi i powodują senność.
Pomimo skutków ubocznych waleriana będzie po prostu niezastąpiona przy stresie i napięciu nerwowym, uspokajając i hamując procesy nerwowe.
Oprócz relaksującego działania herbaty, liście serdecznika działają przeciwskurczowo i przeciwdepresyjnie.
Zebrane latem kwiaty dziurawca wzmacniają organizm, odpierając stres. Herbata ta ma łagodniejsze działanie niż inne zioła i może być stosowana zapobiegawczo w celu normalizacji stanu umysłu.
Oregano ma podobne właściwości i dobrze radzi sobie ze wzmożonym stanem lękowym.
Jednym z najbardziej uniwersalnych i skutecznych w użyciu nawet dla najmłodszych dzieci jest. Nie powoduje skutków ubocznych i delikatnie radzi sobie z konsekwencjami bezsenności, stresu i strachu.
Mięta w małych ilościach może być silnym lekiem przeciwdepresyjnym, jednak nie zaleca się parzenia jej przez dłuższy czas w herbacie ani osobno.
Lawenda pod względem swoich właściwości nie ustępuje skutecznością najczęstszym ziołom znajdującym się w herbatach. Jednak ze względu na gorzki smak nie jest często dodawany do herbaty.
Jaśmin, bergamotka, limonka i zielona herbata w herbatach ziołowych mogą również poprawić kondycję człowieka oraz wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć odporność na stres.
Przepisy na herbatki ziołowe dla dzieci
W przypadku bardzo małych dzieci, herbatki kojące dla niemowląt są jedynym lekarstwem na niespokojny sen, zły nastrój i drażliwość.
Wybierając herbatki kojące dla noworodków, zdecydowanie warto zwrócić uwagę na skład herbatek sklepowych lub aptecznych.
Nie powinny zawierać barwników, substancji słodzących ani aromatów. Jest wiele gotowych herbat, ale bezpieczniej i spokojniej dla mamy jest przygotować herbatę w domu.
Herbaty mogą być jednoskładnikowe lub wieloskładnikowe. Kwiaty rumianku zaparzone we wrzącej wodzie pomagają rozluźnić mięśnie już u niemowląt i korzystnie wpływają na układ nerwowy, eliminując nadmierne pobudzenie.
Oprócz tego rumianek będzie doskonałym środkiem przeciwdrobnoustrojowym.
Dodaj nasiona kopru włoskiego do herbaty w okresie laktacji, a Twoje dziecko pozbędzie się strachu, nerwowości i normalizuje mikroflorę jelitową.
Do udanych połączeń w naparach zalicza się herbatę z walerianą i melisą. Kompozycja rumianku, mięty i melisy zapewnia doskonałe działanie uspokajające i dobry sen dla dziecka.
Witasz każdy poranek filiżanką pysznej, domowej kawy? Dowiedz się, co zmielić dla różnych rodzajów warzenia.
A jeśli wręcz przeciwnie, potrzebujesz ukojenia nerwów po ciężkim dniu w pracy, przygotuj filiżankę mate. Przeczytaj, jak prawidłowo zaparzyć mate i skąd pochodzi ta herbata.
Herbata może być nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Opisano lecznicze właściwości korzenia dzikiej róży.
Kojące herbaty są niezbędne w okresie rekonwalescencji organizmu, ponieważ działanie składników ziołowych ma łagodny efekt i praktycznie nie zawiera skutków ubocznych, w przeciwieństwie do leków niszczących normalną mikroflorę organizmu.
Współczesny rytm życia pozostawia człowiekowi coraz mniej czasu na właściwy sen i odpoczynek. Ciągły pośpiech, chęć bycia pierwszym, chęć wiedzy i możliwości zrobienia wszystkiego powodują, że układ nerwowy staje się nadmiernie pobudliwy i podatny na rozwój różnych zaburzeń. Aby delikatnie i bez konsekwencji przywrócić zdrowie emocjonalne, możesz wrócić do przepisów swojej babci – gotowania.
Herbata na układ nerwowy
Herbata prawdziwie kojąca to przede wszystkim napój ziołowy. Ziołolecznictwo jest tu bardziej istotne niż leki, które lepiej zostawić na później. W przyrodzie i wśród roślin uprawnych występuje wiele roślin, które zawierają substancje mogące spowolnić przekazywanie impulsów nerwowych, zapobiegając w ten sposób nadmiernemu pobudzeniu całego układu nerwowego.
Do takich roślin należą:
- serdecznik;
- rumianek;
- waleriana;
- mięta, melisa;
- ziele dziurawca;
- lawenda;
- chmiel itp.
Tworząc kojące herbaty, zielarze zalecają połączenie 2 lub więcej roślin w jednej kolekcji. Aby napój był smaczniejszy, do kolekcji dodaje się aromatyczne zioła, np. oregano, kwiat lipy, malwę, dziką różę, suszone jabłka itp. Podstawą wielu napojów jest chińska zielona herbata, która jest również bogata w witaminy, przeciwutleniacze , mikro- i makroelementy oraz inne przydatne substancje.
Herbata uspokajająca układ nerwowy nie działa od razu. Efekt pojawia się już po kilku dniach przy systematycznym stosowaniu napoju. Powodem tego jest kumulacja w organizmie człowieka określonych substancji, które mogą wywołać pożądany efekt dopiero przy określonym stężeniu we krwi.
4 najpopularniejsze składniki herbaty
Gotowy produkt możesz kupić w aptece lub możesz go zrobić samodzielnie. Zawsze lepiej jest zacząć od herbaty niż brać środek uspokajający. W pierwszym przypadku otrzymujemy produkt w pełni naturalny, o łagodnym działaniu i braku negatywnego wpływu na zdrowie człowieka. Środki uspokajające to także przeważnie preparaty ziołowe, ale są to ekstrakty, ekstrakty, znacznie bardziej stężone, z dodatkiem związków chemicznych.
Aby łatwiej i szybciej zasnąć i zrelaksować się po pracowitym dniu, pij herbatę wieczorem na 1-2 godziny przed odpoczynkiem. Jeśli dana osoba czuje się zdenerwowana i stale jest w stanie nadmiernego podekscytowania, zaleca się przyjmowanie 2-3 szklanek napojów ziołowych w ciągu dnia. Do takich herbat nie dodaje się cukru, w razie potrzeby zastępuje się go miodem.
Przepisy na domowe herbaty
W domu z łatwością przygotujesz uspokajające herbatki z samodzielnie zebranego materiału lub zakupionego w aptece. Aby wiedzieć, jaką herbatę przygotować, musisz zrozumieć działanie jej składników.
- Dziurawiec - pomaga radzić sobie ze stresem i depresją, działa łagodnie, łagodzi stany lękowe.
- Waleriana - wykorzystuje się korzeń rośliny. Normalizuje sen, tętno, obniża ciśnienie krwi i ma wyraźne działanie uspokajające.
- Mięta i melisa to najlżejsze z ziół uspokajających, pomagające radzić sobie ze zwiększoną pobudliwością i łagodzące stresujące warunki.
- Chmiel – działa łagodnie na układ nerwowy, pomaga radzić sobie z stanami lękowymi, likwiduje drżenia nerwowe, bóle brzucha i okolicy serca.
- Lawenda jest dobrym lekarstwem na bezsenność, ale jest rzadko stosowana ze względu na wyraźną gorycz.
- Rumianek to łagodny środek uspokajający, wskazany dla dzieci i kobiet w ciąży.
- Serdecznik to zioło o działaniu uspokajającym. Obniża ciśnienie krwi, uspokaja, zwalnia tętno. Przeciwwskazane w bradykardii i niskim ciśnieniu krwi, stanach astenicznych.
Do zielonej herbaty można dodać dowolną z tych roślin. Będzie to lekki środek uspokajający, przyjemny w smaku i dobry dla zdrowia. Poniżej znajdziesz przepisy na skuteczne i popularne napoje dla dorosłych, które możesz przygotować w domu.
Skład herbaty należy dobierać w oparciu o działanie poszczególnych składników.
Przepis nr 1
Połącz zieloną herbatę, serdecznik i szyszki chmielu w równych proporcjach. Zalać 200 ml gorącej wody (95 stopni) 1 łyżeczka. zebrać, pozostawić w termosie na 20 minut. Po południu pij z miodem.
Przepis nr 2
Zbiór oregano, mięty, dziurawca, chmielu i rumianku, przyjmowane w równych ilościach, dobrze uspokajają nerwy. Weź 1 łyżkę na szklankę gorącej wody. l. wymieszać i pozostawić na 15 minut.
Przepis nr 3
Weź po 1 części zielonej herbaty, kwiatów lipy, rumianku i dziurawca, wymieszaj i zalej 1 szklanką gorącej wody na 1 łyżkę stołową. l. kolekcja Pozostaw na 10-15 minut, popij miodem.
Najlżejszą kompozycję kojącej herbaty może reprezentować rumianek i mięta, przyjmowane w równych objętościach. Wśród preparatów farmaceutycznych wyróżnić możemy produkty firmy Evalar, na przykład Bio kojące wieczorne herbatki. To naturalne zioło, które wspomaga dobry sen i normalizację stanu emocjonalnego. Obejmuje:
- kwiaty lipy;
- ziele oregano;
- kwiaty rumianku;
- owoce głogu;
- Kalifornijska Eschscholzia.
Musisz pić herbatę 30 minut przed pójściem spać przez 20 dni.
W sprzedaży można znaleźć także klasztorną herbatkę antystresową, składającą się z 8 ziół: oregano, słodkiej koniczyny, mięty, serdecznika, kopru włoskiego, rumianku, waleriany i owoców głogu. Poprawi jakość snu, złagodzi podniecenie nerwowe, bóle głowy o charakterze nerwowym i pomoże przy zmęczeniu.
Suszone owoce można dodać do dowolnego z opisanych przepisów na herbatę, aby wzmocnić ogólny stan zdrowia i zwiększyć stabilność układu nerwowego. Należą do nich suszone owoce dzikiej róży, które najlepiej rozgnieść w moździerzu przed dodaniem do herbaty. Suszone jabłka dodadzą przyjemnej kwasowości każdej herbacie.
Dla dzieci
Kojące herbatki ziołowe to popularne produkty nawet dla noworodków. Od 2 miesiąca życia możesz podawać takie napoje niespokojnym maluszkom, aby pomóc im zaadaptować się do otaczającego ich świata, lepiej spać i rozwiązać problemy trawienne. W zależności od składu herbaty mają ograniczenia wiekowe. Koper włoski uważany jest za najbezpieczniejszy, można go znaleźć wśród produktów Babushkino Lukoshko, Hipp (Hipp) i innych producentów.
Takie napoje dla dzieci lepiej kupować w workach filtrujących, gdzie dawka jest wyraźnie odmierzona dla określonej objętości wody. Herbatę uspokajającą podaje się zazwyczaj przed snem w ciągu dnia i wieczorem, a jeśli w składzie znajdują się także składniki poprawiające trawienie, to przed każdym karmieniem (3-4 razy dziennie).
Babushkino Basket to najpopularniejsza marka na krajowym rynku
Napój ziołowy Wieczorna opowieść od Krasnogorskleksredstva przeznaczony jest dla dzieci od 6 miesiąca życia, które już zaczynają przechodzić na rozszerzone menu. Herbata zawiera składniki łagodzące (mięta i lawenda) oraz poprawiające trawienie (anyż i koper włoski). Napój pomoże uspokoić nadpobudliwe dziecko, poprawić trawienie i zwiększyć głębokość snu. Przeznaczony do stosowania przed snem.
Dzieci od 2. roku życia mogą samodzielnie przygotowywać herbatki z niewielkiej ilości mięty, kwiatu lipy, dzikiej róży, nasion kopru, dodając do filiżanki suszone jagody, płatki chabra i inne zdrowe składniki.
Dla przyszłych mam
Herbaty ziołowe dla kobiet w ciąży są doskonałą alternatywą dla leków farmaceutycznych. Najbezpieczniejsze napoje to te na bazie rumianku, mięty, melisy, serdecznika i waleriany. Zaleca się pić je już od 12 tygodnia ciąży. Średni kurs trwa 10-20 dni, po czym wymagana jest obowiązkowa przerwa.
Producenci artykułów dla dzieci oferują gotowe herbatki ziołowe w torebkach. Nawiasem mówiąc, pediatrzy zalecają kobietom w ciąży i matkom karmiącym pić uspokajające herbaty dla dzieci, aby organizm dziecka przyzwyczaił się do nich i normalnie zareagował.
Jeśli przyszła mama jest zbyt rozdrażniona lub ma problemy ze snem, można co wieczór zaparzyć 2 szyszki chmielowe szklanką wrzącej wody, pozostawić na 10 minut i wypić ciepły napar. Herbata miętowa ma również łagodne działanie uspokajające. Weź 1 łyżeczkę na szklankę wody. miętę, pozostawić na maksymalnie 10 minut, popić miodem i cytryną.
Monoherbaty są zawsze bezpieczniejsze od napojów o bogatym składzie, zaleca się, aby zaczynały od nich kobiety w ciąży i małe dzieci. W ten sposób można prześledzić reakcję organizmu na składniki rośliny, w szczególności rozwój alergii.
Herbata ziołowa nie tylko łagodzi, wzbogaca organizm w korzystne związki organiczne, normalizuje funkcjonowanie układów i narządów, zapobiega niektórym chorobom i poprawia ogólne samopoczucie.
