Nawet najbardziej zapracowany człowiek znajdzie czas na lekturę – po przebudzeniu, w minibusie, przed snem, w weekend. Czytanie nigdy nie wyjdzie z mody – to kolejny powód, dla którego warto oswoić się z tą pożyteczną czynnością. Inne korzyści płynące z czytania to: poszerzenie słownictwa, poprawa pamięci, doskonalenie umiejętności analitycznych, rozwijanie wyobraźni, zwiększanie koncentracji itp. Powiemy Ci, dlaczego czytanie przed snem to świetny pomysł.
Czytanie przed snem to nawyk ludzi sukcesu
Czytanie przed snem jest dobrą rzeczą, a oto dlaczego:
- Będziesz lepiej spać
Czytanie pomaga zasnąć. Przypomnij sobie, jak jako dziecko prosiłeś rodziców, aby przeczytali Ci książkę, dzięki której łatwiej i przyjemniej będzie Ci zasnąć. Zanurzenie się w wyimaginowanym świecie pomaga dostroić się do fali snu, złagodzić stres i naprawdę spokojnie spać. Szkoda, że wiele osób wyrasta z tego nawyku z dzieciństwa.
- Będziesz mniej zestresowany
Brytyjscy naukowcy udowodnili, że czytanie, zwłaszcza przed snem, pomaga znacząco obniżyć poziom stresu – aż o 68%. Dlatego dobra książka to tani, skuteczny i bezpieczny sposób na radzenie sobie ze stresem. Im mniej stresu uderza w organizm, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia wywołanych przez niego chorób, w tym problemów z sercem i zaburzeń psychicznych.
- Staniesz się znacznie bardziej kreatywny
Czy uważasz, że odnoszący sukcesy przedsiębiorcy czytają praktyczne przewodniki dotyczące zwiększania zysków przed pójściem spać? W rzeczywistości to, co dokładnie czytasz, nie jest tak ważne. Badania pokazują, że kreatywność, która mimowolnie rozwija się, gdy zanurzysz się w ciekawej lekturze, pomaga generować ciekawe pomysły. Mózg potrzebuje ćwiczeń – zarówno fizycznych, jak i psychicznych, a czytanie przed snem to świetny sposób na ćwiczenie umysłu.
- Poprawi się Twoja koncentracja
Tysiące wiadomości, powiadomień na portalach społecznościowych, praca nad projektem, ciągłe rozmowy na telefonie komórkowym i szereg innych rozpraszaczy stale zmniejszają zdolność człowieka do koncentracji na głównym zadaniu i jego wykonania możliwie najskuteczniej i w jak najkrótszym czasie . Jednak czytanie przed snem dosłownie zmusza nas do przetwarzania informacji bez odwracania uwagi od zabawnych i niezbyt ważnych czynności na komputerze i smartfonie. Trenuj swój mózg w koncentracji: na godzinę lub dwie przed snem wyłącz wszystkie gadżety i usiądź z książką. Kiedy stanie się to nawykiem, zauważysz, jak bardzo poprawi się Twoja koncentracja.
- Staniesz się bardziej empatyczną osobą
Wrażliwa to osoba, która potrafi spojrzeć na świat oczami drugiej osoby i postawić się na jej miejscu, aby zrozumieć tok myślenia i przyczyny działań tej osoby. W tym przypadku czytanie jest świetnym sposobem na rozwinięcie tej umiejętności. Czytając często stawiamy się w sytuacji głównego bohatera książki i zastanawiamy się, co byśmy zrobili w danej sytuacji. Uczymy się lepiej rozumieć działania ludzi, nawet te fikcyjne. Jednak ta umiejętność nie prowadzi donikąd - pomaga nam budować relacje w prawdziwym życiu. Takie wnioski potwierdzają psychologowie z Kanady, którzy przeprowadzili odpowiednie badania na ten temat.
- Będziesz miał okazję cieszyć się ciszą i spokojem
Czytanie przed snem pozwala zdystansować się od przemocy i złych wiadomości, które wypełniają nagłówki artykułów w Internecie i prasie. Umiejętność tworzenia cichej i spokojnej przestrzeni, którą rozwijamy poprzez czytanie, pomaga uspokoić nerwy i przygotować umysł do snu, w przeciwieństwie do niebieskiego światła z ekranów (jedna z przyczyn zaburzeń rytmu dobowego). Nawiasem mówiąc, książki papierowe czytane są o 25% szybciej niż informacje z ekranów różnych urządzeń.
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że czytanie przed snem to nawyk, z którego każdy może skorzystać i z którego może czerpać korzyści w swoim codziennym życiu.
Wszyscy współcześni rodzice wiedzą, jak ważne jest wymyślenie i przestrzeganie notorycznego rytuału na dobranoc. W przeciętnej rodzinie obejmuje to złość, zaprzeczanie, targowanie się, kąpiel, wybór piżamy i czytanie historii. Jeśli nagle Ty i Twoje dziecko przeczytaliście już całe zebrane dzieła Camusa, sugerujemy przejście na inne książki, które bardziej nadają się do sennego rytuału.
Królik, który chce spać
Ta książeczka pomaga zasnąć tysiącom dzieci na całym świecie. Autorem jest profesjonalny psycholog Karl-Johan Forssen Erlin. Książka rozładowuje napięcie i płynnie wprowadza dziecko w sen dzięki specjalnym technikom opartym na metodzie hipnozy Ericksona. Psychologowie potwierdzają: książka jest całkowicie bezpieczna, a efekt czytania zależy od cech dziecka. Większość dzieci zasypia już w połowie bajki. Mamy nadzieję, że książka pomoże także Twojej rodzinie.
Mały słoń, który chce spać
Dla tych, którym „Królik” nie pomógł. Druga książka autora światowego bestsellera „Królik, który chce spać”. Zastosowano tu te same techniki, co w poprzedniej bajce, z tą różnicą, że w senną podróż dziecko wyruszy z innym bohaterem – małą słoniczką Sonią. Książka pomoże rozładować napięcie, uspokoić i bez kaprysów ułożyć dziecko do łóżeczka.
Nie boję się ciemności
Jedną z przyczyn niechęci do zasypiania jest strach przed ciemnością. Ta książeczka w prosty i jasny sposób wyjaśnia dziecku: to, co w ciemności, przy włączonym świetle, wydaje się takie straszne, okazuje się najczęstsze i wcale nie przerażające. Książka posiada ruchome elementy: pozwalają „włączyć światło” bezpośrednio na stronie książki! A potem straszne potwory zamieniają się w stertę ubrań, w kota lub psa, a może nawet w tatę.
Piżama Lama w kolorze czerwonym
Klasyczne wiersze Anny Dewdney o małym Lamie, który z jakiegoś powodu nie może spać i postanawia wpaść z tego powodu w panikę i wściekłość. Mama Lama rzuca wszystko, co robi i leci do dziecka, ale wszystko nie jest tak proste, jak się wydaje. Wyjaśnia mu jasno, że nie ma potrzeby się tak męczyć i że miłość matki jest zawsze w pobliżu, nawet jeśli ona sama ma coś do zrobienia poza dzieckiem. Historia, w której „mama” rymuje się z „lamą”, jest skazana na sukces z dzieckiem. Uważaj: jeśli jesteś pełen oksytocyny, będzie Ci żal Lamy i będziesz płakać. I uwaga: Career-Press, która opublikowała Lamę, ma całą serię książek uzupełniających.
Książka Noc
Wimmelbuch Rotraut autorstwa Susanne Berner jest odpowiedni dla dziecka w każdym wieku (tak, nawet dla tych dzieci, które już mają dzieci). Ciekawie jest oglądać książkę, pisać na jej podstawie własne historie, podążać za wybranymi postaciami, szukać pisanek, które ukryła artystka (w galerii można zobaczyć np. ilustracje do książek Julii Donaldson).
Córka Gruffalo
I oto ona, Julia Donaldson. Jedna z najlepszych książek dla dzieci przetłumaczonych na język rosyjski. Co więcej, zakończenie rosyjskiej wersji „Córki Gruffalo” jest znacznie bardziej wzruszające niż w pierwowzorze. Historia opowiada o ojcu Gruffalo, którego córka, pomimo ostrzeżeń ojca, nie chciała iść spać i pobiegła do ciemnego lasu. Spoiler: tata już w tym czasie chrapał.
Senna książka
Ta książka dla dzieci została narysowana przez Il Sun Na, koreańską artystkę, która obecnie mieszka i pracuje w Stanach Zjednoczonych. Książka ma bardzo niezwykłe, jasne, ale jednocześnie spokojne ilustracje. Odpowiednie zarówno dla najmłodszych dzieci, jak i niemowląt, z których wiele w wieku trzech lat przestaje z fascynacją słuchać czytania i po prostu domaga się spojrzenia na obrazki i wspólnego opisu swoich wątków.
Nawet najbardziej zapracowany człowiek znajdzie czas na lekturę – po przebudzeniu, w minibusie, przed snem, w weekend. Czytanie nigdy nie wyjdzie z mody – to kolejny powód, dla którego warto oswoić się z tą pożyteczną czynnością. Inne korzyści płynące z czytania to: poszerzenie słownictwa, poprawa pamięci, doskonalenie umiejętności analitycznych, rozwijanie wyobraźni, zwiększanie koncentracji itp. Powiemy Ci, dlaczego czytanie przed snem to świetny pomysł.
Czytanie przed snem to nawyk ludzi sukcesu
Czytanie przed snem jest dobrą rzeczą, a oto dlaczego:
Będziesz lepiej spać
Czytanie pomaga zasnąć. Przypomnij sobie, jak jako dziecko prosiłeś rodziców, aby przeczytali Ci książkę, dzięki której łatwiej i przyjemniej będzie Ci zasnąć. Zanurzenie się w wyimaginowanym świecie pomaga dostroić się do fali snu, złagodzić stres i naprawdę spokojnie spać. Szkoda, że wiele osób wyrasta z tego nawyku z dzieciństwa.
Będziesz mniej zestresowany
Brytyjscy naukowcy udowodnili, że czytanie, zwłaszcza przed snem, pomaga znacząco obniżyć poziom stresu – aż o 68%. Dlatego dobra książka to tani, skuteczny i bezpieczny sposób na radzenie sobie ze stresem. Im mniej stresu uderza w organizm, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia wywołanych przez niego chorób, w tym problemów z sercem i zaburzeń psychicznych.
Staniesz się znacznie bardziej kreatywny
Czy uważasz, że odnoszący sukcesy przedsiębiorcy czytają praktyczne przewodniki dotyczące zwiększania zysków przed pójściem spać? W rzeczywistości to, co dokładnie czytasz, nie jest tak ważne. Badania pokazują, że kreatywność, która mimowolnie rozwija się, gdy zanurzysz się w ciekawej lekturze, pomaga generować ciekawe pomysły. Mózg potrzebuje ćwiczeń – zarówno fizycznych, jak i psychicznych, a czytanie przed snem to świetny sposób na ćwiczenie umysłu.
Poprawi się Twoja koncentracja
Tysiące wiadomości, powiadomień na portalach społecznościowych, praca nad projektem, ciągłe rozmowy na telefonie komórkowym i szereg innych rozpraszaczy stale zmniejszają zdolność człowieka do koncentracji na głównym zadaniu i jego wykonania możliwie najskuteczniej i w jak najkrótszym czasie . Jednak czytanie przed snem dosłownie zmusza nas do przetwarzania informacji bez odwracania uwagi od zabawnych i niezbyt ważnych czynności na komputerze i smartfonie. Trenuj swój mózg w koncentracji: na godzinę lub dwie przed snem wyłącz wszystkie gadżety i usiądź z książką. Kiedy stanie się to nawykiem, zauważysz, jak bardzo poprawi się Twoja koncentracja.
Staniesz się bardziej empatyczną osobą
Wrażliwa to osoba, która potrafi spojrzeć na świat oczami drugiej osoby i postawić się na jej miejscu, aby zrozumieć tok myślenia i przyczyny działań tej osoby. W tym przypadku czytanie jest świetnym sposobem na rozwinięcie tej umiejętności. Czytając często stawiamy się w sytuacji głównego bohatera książki i zastanawiamy się, co byśmy zrobili w danej sytuacji. Uczymy się lepiej rozumieć działania ludzi, nawet te fikcyjne. Jednak ta umiejętność nie prowadzi donikąd - pomaga nam budować relacje w prawdziwym życiu. Takie wnioski potwierdzają psychologowie z Kanady, którzy przeprowadzili odpowiednie badania na ten temat.
Będziesz miał okazję cieszyć się ciszą i spokojem
Czytanie przed snem pozwala zdystansować się od przemocy i złych wiadomości, które wypełniają nagłówki artykułów w Internecie i prasie. Umiejętność tworzenia cichej i spokojnej przestrzeni, którą rozwijamy poprzez czytanie, pomaga uspokoić nerwy i przygotować umysł do snu, w przeciwieństwie do niebieskiego światła z ekranów (jedna z przyczyn zaburzeń rytmu dobowego). Nawiasem mówiąc, książki papierowe czytane są o 25% szybciej niż informacje z ekranów różnych urządzeń.
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że czytanie przed snem to nawyk, z którego każdy może skorzystać i z którego może czerpać korzyści w swoim codziennym życiu.
Znalezienie czasu na przeczytanie książki w dzisiejszym napiętym grafiku jest bardzo trudnym zadaniem. Dlatego najczęściej jest to zaledwie kilka minut przed snem. Aby z przyjemnością spędzić ten czas i przeczytać książkę, która dostarczy Ci dobrych uczuć i wyrazistych snów, musisz wybrać ją właściwie . Dlatego stworzyliśmy selekcję, w której każdy czytelnik znajdzie odpowiednią książkę.
Książki dla dorosłych
L. Boussenard „Złodzieje diamentów”
Przygody w Republice Południowej Afryki mogą prowadzić nie tylko do śmiertelnych niebezpieczeństw, spotkań z dzikimi zwierzętami, chorobami, ukąszeniami jadowitych owadów, ale także do odkrycia niesamowitych bogactw. Trzej przyjaciele tak myśleli:
- Aleksander Shoni,
- Alberta de Villerogesa
- Józefa de Villerogesa
Jednak w drodze do ogromnych diamentów będą musieli doświadczyć nie tylko szokującej natury Afryki, ale także zdrady jej ludności.. Warto zauważyć, że powieść bardzo dokładnie opisała przyrodę, a także cechy etnograficzne różnych plemion.
