Przyczyny senności w ciągu dnia i leczenie. Przyczyny senności i zmęczenia

Kalinow Jurij Dmitriewicz

Czas czytania: 4 minuty

Ciągła senność jest dość powszechnym objawem. Może wystąpić zarówno na skutek przepracowania organizmu, jak i w wyniku rozwoju jakichkolwiek chorób lub przyjmowania leków. W tym przypadku pojawia się apatia, trudności w wykonywaniu nawet najzwyklejszych codziennych czynności oraz uczucie ciągłego zmęczenia i osłabienia. Walka z tym stanem, który uniemożliwia pełne życie, jest możliwa i konieczna, ale aby to zrobić, musisz znaleźć i wyeliminować jego przyczyny.

Manifestacja choroby

Aby zrozumieć, czym jest senność, wystarczy wziąć pod uwagę jej charakterystyczne objawy, do których należą:

• zmniejszona ostrość percepcji;
• zmniejszona wrażliwość;
• niskie ciśnienie;
• zmniejszenie intensywności gruczołów dokrewnych;
• słabość;
• ziewać.

W rzeczywistości senność jest przejawem depresji ośrodkowego układu nerwowego, której przyczyny mogą być bardzo różne, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne.

Czynniki zwiększające senność

Jeśli stan ciągłej senności wytrąca Cię ze zwykłego rytmu życia, zdecydowanie musisz zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Przyczyną mogą być nie tylko wewnętrzne stany fizjologiczne, ale także następujące okoliczności.

Brak tlenu

Długotrwałe przebywanie w słabo wentylowanym pomieszczeniu negatywnie wpływa na aktywność i wydajność mózgu. Powoduje to zmęczenie, ból głowy i senność. Ziewanie w tym przypadku jest pierwszą oznaką braku powietrza, ponieważ organizm stara się uzyskać dodatkowy zapas tlenu. Przyczynę tego stanu można wyeliminować poprzez regularne wietrzenie pomieszczenia.

Burze magnetyczne i zła pogoda

Zjawiska te jesienią dotykają osób uzależnionych od pogody i niepokoją pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego lub zaburzeniami neuropsychiatrycznymi. W takich okresach odczuwają zwiększone uczucie zmęczenia, osłabienia i senności.

Brak witamin

Jeśli w organizmie brakuje witamin i mikroelementów, osoba zauważa pogorszenie stanu, polegające na ogólnym osłabieniu organizmu i senności. Należą do nich: witaminy D i B6, rutyna i jod.

W takim przypadku należy zwiększyć swoją odporność, zwrócić uwagę na dietę, spożywać pokarmy bogate w te pierwiastki, a także zacząć przyjmować kompleks witamin w celu poprawy kondycji organizmu.

Przyjrzyjmy się, co może prowadzić do senności w ciągu dnia, jakie objawy towarzyszą nagłym napadom snu i jakie są dostępne metody leczenia tej nieprzyjemnej choroby.

Senność w ciągu dnia – kiedy sen staje się problemem

Ile razy zdarzyło się to każdemu z nas, gdy nie mogliśmy utrzymać oczu otwartych przez cały dzień? Senność w dzień to objaw, który może świadczyć zarówno o nadmiernym zmęczeniu, jak i braku snu.

W niektórych przypadkach senność w ciągu dnia ma charakter fizjologiczny, ale nie zawsze tak jest: gdy potrzeba snu jest zbyt silna, uporczywa i stała (a nie epizodyczna i przejściowa) lub ostra i nagła i nie pozwala na normalne codzienne czynności, może być przejawem bardzo poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, co wymaga dokładnych badań.

Rodzaje nadmiernej senności w ciągu dnia

Pomimo tego, że nadmierna senność w ciągu dnia odnosi się do objawów, a nie do rzeczywistych patologii, można powiedzieć, że w każdym przypadku występuje zaburzenia rytmu snu i czuwania.

Istnieje kilka typów senność w dzień, sklasyfikowane według pochodzenia objawu:

• Senność w ciągu dnia wynikająca z braku snu: Ten typ senności może mieć zarówno przyczyny niepatologiczne – gdy pacjent śpi tylko kilka godzin lub śpi słabo, jak i przyczyny patologiczne, jak w przypadku bezsenności, obturacyjnego bezdechu sennego i innych przyczyn.
• Senność spowodowana zmianami rytmu snu i czuwania: Ta senność jest typowa dla osób, które mają nocną pracę i często podróżują po całym świecie.
• Hipersomnia: Jest to rodzaj senności w ciągu dnia, niezależny od jakości snu w nocy, ale uwarunkowany stanami patologicznymi, takimi jak narkolepsja, lub stanami niepatologicznymi, takimi jak nadużywanie alkoholu.
• Indukowana senność: Wiele rodzajów leków, takich jak leki psychotropowe, może powodować senność w ciągu dnia, jeśli są przyjmowane w dużych ilościach.
• Senność psychiatryczna: Choroby psychiczne, takie jak depresja lub stany lękowe, mogą powodować senność w ciągu dnia, jako objaw choroby lub z powodu niewystarczającego odpoczynku w nocy.
• Senność fizjologiczna: Niektóre rodzaje senności w ciągu dnia, takie jak ta, która pojawia się po obiedzie, są fizjologicznie naturalne i nie powinny być powodem do niepokoju.

Kiedy podejrzewać patologiczną senność

Senność dzienna ma wyraźne i charakterystyczne objawy, czasami jednak można je połączyć z innymi objawami. Do charakterystycznych objawów senności w ciągu dnia należą:

• Czuje się senny co utrudnia codzienne funkcjonowanie.
• Trudność w utrzymaniu przytomności i utrzymanie poziomu uwagi.
• Obniżony stan świadomości, istotne i oczywiste.
• Trudności w poruszaniu się, któremu towarzyszy nadmierne zmęczenie i uczucie zmęczenia.

Senność w ciągu dnia można również badać, wykorzystując objawy związane z chorobami współistniejącymi. Zobaczmy, na jakie sygnały zwrócić szczególną uwagę:

• Pieczenie i uczucie ciężkości w oczach, objawiający się bólem głowy, jest zwykle oznaką senności w ciągu dnia, spowodowanej brakiem snu lub nadmiernym zmęczeniem.
• Nudności, zawroty głowy, dreszcze może pojawić się zarówno przy braku snu, jak iw obecności patologii.
• Zawroty głowy, osłabienie, uczucie miękkich nóg i głód które mogą wystąpić w czasie ciąży.
• Głód często towarzyszy nadsenności, a także może być objawem rzadkiej patologii - zespołu Kleina-Levina.
• Zwiększenie lub zmniejszenie częstości akcji serca(bradykardia lub tachykardia) i duszność.

Przyczyna zaburzeń snu w ciągu dnia

Można powiedzieć, że senność w ciągu dnia może mieć podłoże zarówno patologiczne, jak i niepatologiczne. Znajomość tych przesłanek jest bardzo istotna w celu postawienia prawidłowej diagnozy i szybkiego poddania pacjenta zabiegom terapeutycznym lub farmakoterapii.

Wśród przyczyn senności w ciągu dnia wyróżniamy:

Patologiczne przyczyny zaburzeń snu

• Bezdech senny: Jest to patologia, w której podczas snu pojawiają się epizody wstrzymywania oddechu trwające dłużej niż 10 sekund, w wyniku czego następuje przebudzenie z powodu braku tlenu. Ta patologia jest typowa dla osób otyłych, u których nadmiar tłuszczu uciska drogi oddechowe, lub osób cierpiących na migdałki lub migdałki. Oprócz senności w ciągu dnia możemy mieć objawy takie jak drażliwość, bóle głowy i zmęczenie.
• Bezsenność: Jest to jedna z najczęstszych przyczyn zaburzeń snu, która objawia się trudnościami z zasypianiem lub częstymi wybudzeniami w nocy. Przyczyny mogą być różne: w każdym przypadku są one odpowiedzialne za zaburzenia snu nocnego i częste epizody senności w ciągu dnia.
• Zespół Kleina-Levina: Jest to rzadka patologia, która powoduje objawy podobne do senności w ciągu dnia: nadmierny głód, osłabienie, letarg i utratę pamięci. Jest to patologia o charakterze neurologicznym, która dotyka głównie mężczyzn, a jej przyczyny są nadal nieznane. Epizody senności w ciągu dnia mogą być tak poważne, że dana osoba śpi 20 godzin na dobę.
• Syndrom niespokojnych nóg: Jest to neurologiczny typ zaburzenia snu, którego głównym objawem jest niekontrolowana potrzeba ciągłego poruszania nogami. To oczywiście warunkuje zaburzenia snu nocnego, skutkujące sennością w ciągu dnia.
• Narkolepsja: czyli hipersomnia, czyli choroba, której głównym objawem jest pojawienie się nadmiernej i niekontrolowanej senności w ciągu dnia. W narkolepsji ataki snu pojawiają się nagle w ciągu dnia (mniej więcej co 2 godziny i trwają około kwadransa). Epizody mogą wystąpić w dowolnym momencie i podczas dowolnej codziennej aktywności.

Wśród innych przyczyn patologicznych, które nie zależą od zaburzeń snu, na uwagę zasługują:

Przyczyna senności w ciągu dnia na szczęście w większości przypadków nie ma podłoża patologicznego. Z tego powodu musimy zwrócić szczególną uwagę na nasze nawyki i warunki, które wpływają na nasz organizm:

• Senność fizjologiczna: Ten typ senności w ciągu dnia występuje w różnych sytuacjach. W ciągu dnia po jedzeniu możesz odczuwać senność ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na krew z przewodu pokarmowego, co skutkuje mniejszym dopływem krwi do mózgu, co prowadzi do senności. Ponadto senność może wystąpić, gdy zmienia się temperatura, na przykład przy przejściu z zimnego do gorącego spada ciśnienie krwi. Jeśli nie jesteś w pełni usatysfakcjonowany nocnym odpoczynkiem, możesz także odczuwać senność rano, gdy wstajesz, lub po południu, zwłaszcza jeśli nie spałeś dużo w nocy.
• Złe odżywianie Dieta uboga w niektóre niezbędne składniki odżywcze może prowadzić do niedoborów witamin, minerałów i energii. Niedobory te często objawiają się uczuciem senności, zmęczenia i znużenia.
• Ciąża: W czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, kobiety często cierpią na senność w ciągu dnia i utrzymujące się zmęczenie. Objawy te są uwarunkowane licznymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w tym okresie życia kobiety i z reguły ustępują po ciąży.
• Starsi ludzie: Epizody senności w ciągu dnia są częste u osób starszych, ponieważ wraz z wiekiem często cierpisz na bezsenność. W ten sposób sen nocny jest zakłócony, a w ciągu dnia potrzebujesz coraz więcej snu. Czasami senność w ciągu dnia w starszym wieku może być również objawem niektórych chorób, takich jak depresja czy cukrzyca.
• Dzieci: Senność w ciągu dnia u dzieci jest zjawiskiem dość powszechnym, zwłaszcza w okresie od pierwszego roku życia do 3. roku życia (okres, w którym dziecko powinno spać co najmniej 15 godzin na dobę). Nawet starsze dzieci mogą doświadczać epizodów senności w ciągu dnia.
• Alkohol: Nadużywanie alkoholu może obciążać wątrobę, uniemożliwiając jej prawidłowe wykonywanie swojej roli. Kiedy wątroba nie pracuje prawidłowo, w organizmie gromadzi się amoniak, który szybko dociera do mózgu i powoduje uczucie dezorientacji i senności.
• Palenie: Jeśli rzucisz palenie, możesz doświadczyć senności w ciągu dnia spowodowanej powstrzymaniem się od palenia. Kryzys odstawienia nikotyny objawia się prawdziwym kryzysem, depresją, która objawia się zaburzeniami snu, pojawieniem się bezsenności lub nadmierności w ciągu dnia.
• Kontuzje: Jeśli doznałeś urazu emocjonalnego i fizycznego, takiego jak urazowe uszkodzenie mózgu, w reakcji na uraz mogą wystąpić epizody senności w ciągu dnia. W przypadku urazu emocjonalnego przywrócenie równowagi może zająć trochę czasu, w przypadku urazu fizycznego pomocna może być wizyta u lekarza, ponieważ senność może wskazywać na pogorszenie urazu.
• Szczepienia: Senność w ciągu dnia występuje u dzieci po szczepieniu i często stanowi problem dla młodych matek, ale w rzeczywistości jest to normalna reakcja organizmu.
• Leki: Szczególną uwagę należy zwrócić na senność w ciągu dnia wywołaną lekami. Niektóre leki rzeczywiście powodują senność, dlatego powinniśmy zwracać uwagę na reakcje naszego organizmu. Leki mogą powodować senność, która pojawia się nagle. Leki wywołujące senność obejmują leki przeciwdepresyjne, uspokajające, benzodiazepiny, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwpadaczkowe, antagoniści dopaminy i inne leki ogólne, takie jak kortyzon, NLPZ, leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe zawierające ibuprofen.

Jak przeciwdziałać senności w ciągu dnia

Istnieją naturalne środki lub leki zmniejszyć senność w ciągu dnia? Pierwszą rzeczą do zrobienia, zanim zaczniesz szukać lekarstwa, jest zrozumienie, co powoduje, że jesteśmy senni.

W przypadku senności w ciągu dnia o charakterze niepatologicznym można zastosować naturalne środki i specjalną dietę, a jeśli senność jest spowodowana patologią, lekarz musi zdecydować, jaką terapię lekową należy zastosować.

Naturalne sposoby na senność

Aby zwalczyć senność i zmęczenie w ciągu dnia, możesz sięgnąć po naturalne środki, ponieważ niektóre produkty spożywcze i rośliny zawierają stymulanty. Środki te są odpowiednie dla osób, u których senność jest przewlekła i nie objawia się napadami nagłego snu, co, jak już widzieliśmy, może mieć przyczyny patologiczne.

Wyróżnimy dwóch „naturalnych sojuszników”, którzy mogą pomóc w walce z sennością w ciągu dnia:

• Odżywianie: Jedz przez cały dzień produkty takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona lnu, nasiona słonecznika i pestki dyni. Śniadanie jest ważne i powinno zawierać wystarczającą ilość węglowodanów, aby zapewnić energię na cały dzień. Zaleca się także picie napojów zawierających substancje pobudzające, takich jak kawa (kofeina), czekolada (kofeina i teobromina) oraz herbata (teina).
• Fitoterapia: Wśród roślin o działaniu stymulującym należy wyróżnić Eleutherococcus, żeń-szeń I guarana.

Stosowanie leków na senność

Kiedy senność rozwija się z powodu poważniejszej i głębszej patologii, konieczne staje się stosowanie leków.

Oto lista tych, które są powszechnie używane w przypadkach patologiczna senność w ciągu dnia:

Amfetaminy i ich analogi: stymulują ośrodkowy układ nerwowy, stosowane w leczeniu narkolepsji i nadmiernej senności. Należą do nich metylofenidat i destroamfetaminy. Dawki i sposób podawania zależą od choroby i zawsze powinny być ustalane przez lekarza.

Stymulanty: Stosowany zarówno przy nadmiernej senności, jak i narkolepsji. Ich działanie może zwiększać poziom histaminy. Przyjmowany zazwyczaj raz dziennie, w dawce od 150 do 250 mg, w zależności od potrzeb.

Kofeina: Może być stosowany jako lek na nadmierną senność i senność w ciągu dnia. Na rynku można znaleźć krople lub tabletki, które należy przyjmować od 100 do 200 mg (zgodnie z zaleceniami lekarza) co 4 godziny.

Senność to zaburzenie snu, któremu towarzyszy ciągła lub okresowa potrzeba zaśnięcia w porze nieprzeznaczonej na sen. Senność, podobnie jak bezsenność, jest karą współczesnego człowieka za styl życia, jaki prowadzi. Być może najczęstszym objawem jest zwiększona senność. Liczba chorób towarzyszących silnej senności jest tak duża, że ​​nie jest łatwo je zrozumieć. I nie jest to zaskakujące, ponieważ senność jest pierwszym przejawem depresji ośrodkowego układu nerwowego, a komórki kory mózgowej są niezwykle wrażliwe na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Jednak pomimo swojej niespecyficzności objaw ten ma ogromne znaczenie w diagnostyce wielu stanów patologicznych.

Rodzaje i klasyfikacja senności

W praktyce medycznej stosuje się następującą klasyfikację senności wyrażoną w następujących postaciach:

• łagodny - osoba tłumi sen i zmęczenie, aby kontynuować wykonywanie obowiązków służbowych, ale zaczyna odczuwać senność, gdy zanika zachęta do pozostania przytomnym;
• umiarkowany - osoba zasypia nawet podczas pracy. To pociąga za sobą problemy społeczne. Takim osobom nie zaleca się prowadzenia samochodu;
• poważny - osoba nie może pozostać aktywna. Wpływa na to silne zmęczenie i zawroty głowy. Dla niego czynniki motywujące nie mają znaczenia, dlatego często doznają obrażeń w pracy i stają się sprawcami wypadków drogowych.

Dla osób cierpiących na ciągłą senność nie ma znaczenia, kiedy zasnąć, sen może nastąpić nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia.

Objawy senności

Zwiększonej senności u dzieci i dorosłych towarzyszą różne objawy. Dlatego dorośli i osoby starsze doświadczają:

• ciągłe osłabienie i zmęczenie;
• ataki silnych zawrotów głowy;
• letarg i rozproszenie;
• zmniejszona zdolność do pracy;
• upośledzenie pamięci;
• utrata przytomności, ale w bardzo rzadkich przypadkach. Stan ten często poprzedzają zawroty głowy, dlatego przy pierwszych jego objawach należy usiąść lub przyjąć pozycję leżącą.

W przypadku dzieci i niemowląt senność lub ciągły sen jest normą, jednak jeśli wystąpią poniższe objawy, należy zwrócić się o pomoc do lekarza:

• częste wymioty;
• podwyższona temperatura ciała;
• biegunka lub brak wydalania kału;
• ogólne osłabienie i letarg;
• dziecko przestało ssać lub nie chce jeść;
• uzyskanie niebieskawego odcienia skóry;
• Dziecko nie reaguje na dotyk i głos rodziców.

Przyczyny senności

Przewlekła senność jest częstym objawem pewnego nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim dotyczy to ciężkiego, rozproszonego uszkodzenia mózgu, gdy nagła, silna senność jest pierwszą niepokojącą oznaką zbliżającej się katastrofy. Mówimy o takich patologiach jak:

• urazowe uszkodzenie mózgu (krwiaki śródczaszkowe, obrzęk mózgu);
• ostre zatrucie (zatrucie jadem kiełbasianym, zatrucie opiatami);
• ciężkie zatrucie wewnętrzne (śpiączka nerkowa i wątrobowa);
• hipotermia (zamrożenie);
• stan przedrzucawkowy u kobiet w ciąży z późną toksykozą.

Ponieważ wzmożona senność występuje w wielu chorobach, objaw ten ma wartość diagnostyczną, rozpatrywany na tle patologii (senność w późnej zatruciu ciążowym, senność w urazowym uszkodzeniu mózgu) i/lub w połączeniu z innymi objawami (diagnoza posyndromiczna).

Zatem senność jest jednym z ważnych objawów zespołu astenicznego (wyczerpania nerwowego). W tym przypadku łączy się to ze zwiększonym zmęczeniem, drażliwością, płaczliwością i obniżonymi zdolnościami intelektualnymi.

Zwiększona senność w połączeniu z bólami i zawrotami głowy jest oznaką niedotlenienia mózgu. W takich przypadkach brak tlenu może być spowodowany zarówno przyczynami zewnętrznymi (przebywanie w słabo wentylowanym pomieszczeniu), jak i wewnętrznymi (choroby układu oddechowego, sercowo-naczyniowego, krwionośnego, zatrucie truciznami blokującymi transport tlenu do komórek itp.) .).

Zespół zatrucia charakteryzuje się połączeniem senności z utratą sił, bólem głowy, nudnościami i wymiotami. Zespół zatrucia charakteryzuje się zatruciem zewnętrznym i wewnętrznym (zatrucie truciznami lub produktami przemiany materii w przypadku niewydolności nerek i wątroby), a także chorobami zakaźnymi (zatrucie toksynami mikroorganizmów).

Wielu ekspertów osobno rozróżnia hipersomnię - patologiczne skrócenie czasu czuwania, któremu towarzyszy silna senność. W takich przypadkach czas snu może osiągnąć 12-14 godzin lub więcej. Zespół ten jest najbardziej charakterystyczny dla niektórych chorób psychicznych (schizofrenia, depresja endogenna), patologii endokrynologicznych (niedoczynność tarczycy, cukrzyca, otyłość) i uszkodzeń struktur pnia mózgu.

I wreszcie wzmożoną senność można zaobserwować u całkowicie zdrowych osób z brakiem snu, zwiększonym stresem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, a także podczas podróży związanych z przekraczaniem stref czasowych.

Stanem fizjologicznym jest także zwiększona senność u kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, a także senność podczas przyjmowania leków, których skutkiem ubocznym jest depresja układu nerwowego (leki uspokajające, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwnadciśnieniowe, leki przeciwalergiczne itp.).

Senność fizjologiczna

Kiedy dana osoba jest zmuszona nie spać przez dłuższy czas, jej centralny układ nerwowy na siłę włącza tryb hamowania. Nawet w ciągu jednego dnia:

• gdy oczy są przeciążone (długie siedzenie przy komputerze, telewizorze itp.);
• słuchowe (hałas w warsztacie, biurze itp.);
• receptory dotyku lub bólu.

Osoba może wielokrotnie wpadać w krótkotrwałą senność, tzw. „trans”, kiedy jego normalny dzienny rytm alfa kory mózgowej zostaje zastąpiony wolniejszymi falami beta, typowymi dla szybkiej fazy snu (podczas zasypiania lub śnienia). Ta prosta technika zanurzenia w transie jest często stosowana przez hipnotyzerów, psychoterapeutów i wszelkiego rodzaju oszustów.

Senność po jedzeniu

Wiele osób zasypia po obiedzie - można to również wytłumaczyć po prostu. Objętość łożyska naczyniowego przekracza objętość krążącej w nim krwi. Dlatego zawsze obowiązuje system redystrybucji krwi według systemu priorytetów. Jeśli przewód pokarmowy jest wypełniony pokarmem i ciężko pracuje, wówczas większość krwi odkłada się lub krąży w okolicach żołądka, jelit, pęcherzyka żółciowego, trzustki i wątroby. Odpowiednio, w tym okresie aktywnego trawienia mózg otrzymuje mniej nośnika tlenu i przechodząc do trybu ekonomicznego, kora zaczyna pracować mniej aktywnie niż na czczo. Bo w sumie po co się ruszać, skoro żołądek jest już pełny.

Chroniczny brak snu

Ogólnie rzecz biorąc, człowiek w ogóle nie może żyć bez snu. A dorosły powinien spać co najmniej 7-8 godzin (choć historyczne kolosy, jak Napoleon Bonaparte czy Aleksander Wielki spały po 4 godziny, a to nie przeszkadzało mu czuć się pokrzepionym). Jeśli dana osoba zostanie na siłę pozbawiona snu, nadal się wyłączy, a nawet może zasnąć na kilka sekund. Aby nie chcieć spać w ciągu dnia, śpij co najmniej 8 godzin w nocy.

Stres

Ciąża

U kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze na tle zmian hormonalnych, zatrucia oraz w ostatnim trymestrze, gdy kora jest w naturalny sposób hamowana przez hormony łożyskowe, mogą wystąpić epizody przedłużonego snu nocnego lub senności w ciągu dnia - jest to norma.

Dlaczego moje dziecko cały czas śpi?

Jak wiadomo, noworodki i dzieci do szóstego miesiąca życia spędzają większość swojego życia śpiąc:

• noworodki – jeśli dziecko ma około 1-2 miesięcy, nie ma szczególnych problemów neurologicznych ani chorób somatycznych, typowe jest dla niego przesypianie do 18 godzin na dobę;
• 3-4 miesiące - 16-17 godzin;
• do sześciu miesięcy - około 15-16 godzin;
• do roku - o tym, ile dziecko do roku powinno spać, decyduje stan jego układu nerwowego, charakter odżywiania i trawienia, codzienna rutyna w rodzinie, średnio jest to od 11 do 14 godzin dziennie .

Dziecko spędza tak dużo czasu śpiąc z jednego prostego powodu: jego układ nerwowy w chwili urodzenia jest słabo rozwinięty. W końcu całkowite ukształtowanie mózgu, zakończone w macicy, po prostu nie pozwoliłoby na naturalne urodzenie dziecka ze względu na zbyt dużą głowę.

Dlatego w stanie snu dziecko jest maksymalnie chronione przed przeciążeniami jego niedojrzałego układu nerwowego, który ma możliwość dalszego rozwoju w spokojnym trybie: gdzieś, aby skorygować skutki niedotlenienia wewnątrzmacicznego lub porodowego, gdzieś dokończyć formację osłonek mielinowych nerwów, od których zależy szybkość przekazywania impulsów nerwowych.

Wiele dzieci może jeść nawet podczas snu. Dzieci do szóstego miesiąca życia coraz częściej budzą się z powodu wewnętrznego dyskomfortu (głód, kolka jelitowa, ból głowy, przeziębienie, mokre pieluchy).

Senność dziecka może nie być już normalna, jeśli jest poważnie chora:

• jeśli dziecko wymiotuje, ma częste luźne stolce, długotrwały brak stolca;
• upadł lub uderzył się w głowę, po czym pojawiło się osłabienie i senność, letarg, blada lub niebieskawa skóra;
• dziecko przestało reagować na głosy i dotyk;
• nie karmi piersią ani nie butelkuje zbyt długo (znacznie rzadziej oddaje mocz);

Ważne jest, aby pilnie wezwać karetkę lub zabrać (przenieść) dziecko na izbę przyjęć najbliższego szpitala dziecięcego. Jeśli chodzi o dzieci starsze niż rok, ich przyczyny senności wykraczające poza zwykłe są praktycznie takie same jak u niemowląt, plus wszystkie choroby i stany somatyczne, które zostaną opisane poniżej.

Patologiczna senność

Patologiczna senność nazywana jest także patologiczną hipersomnią. Jest to wydłużenie czasu snu bez obiektywnej potrzeby. Jeśli osoba, która wcześniej spała osiem godzin, zacznie drzemać w ciągu dnia, rano śpi dłużej lub przysypia w pracy bez obiektywnego powodu, powinno to skłonić Cię do myślenia o problemach w organizmie.

Ostre lub przewlekłe choroby zakaźne

Osłabienie lub wyczerpanie sił fizycznych i psychicznych organizmu jest charakterystyczne dla ostrych lub ciężkich chorób przewlekłych, zwłaszcza chorób zakaźnych. W okresie rekonwalescencji osoba chora na astenię może odczuwać potrzebę dłuższego odpoczynku, w tym snu w ciągu dnia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną tego stanu jest potrzeba przywrócenia układu odpornościowego, co ułatwia sen (podczas którego przywracane są limfocyty T). Istnieje również teoria wisceralna, według której podczas snu organizm testuje funkcjonowanie narządów wewnętrznych, co jest ważne po chorobie.

Niedokrwistość

Stan zbliżony do astenii występuje u pacjentów z anemią (niedokrwistością, w której zmniejsza się poziom czerwonych krwinek i hemoglobiny, czyli pogarsza się transport tlenu przez krew do narządów i tkanek). W tym przypadku senność jest objęta programem niedotlenienia hemicznego mózgu (wraz z letargiem, zmniejszoną zdolnością do pracy, zaburzeniami pamięci, zawrotami głowy, a nawet omdleniami). Najczęściej objawia się niedokrwistość z niedoboru żelaza (wegetarianizmem, krwawieniem, na tle ukrytego niedoboru żelaza w czasie ciąży lub złego wchłaniania, z przewlekłymi ogniskami zapalnymi). Niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 towarzyszy chorobom żołądka, resekcjom żołądka, głodzeniu i infekcjom tasiemca.

Miażdżyca naczyń mózgowych

Inną przyczyną niedoboru tlenu w mózgu jest miażdżyca mózgu. Kiedy naczynia zaopatrujące mózg zarosną blaszkami o ponad 50%, pojawia się niedokrwienie (głód tlenu w korze). Jeśli są to przewlekłe incydenty naczyniowo-mózgowe, oprócz senności pacjenci mogą cierpieć na:

• na bóle głowy;
• osłabiony słuch i pamięć;
• niestabilność podczas chodzenia.

W przypadku ostrego zaburzenia przepływu krwi dochodzi do udaru (krwotocznego w przypadku pęknięcia naczynia lub niedokrwiennego w przypadku zakrzepicy). Zwiastunami tego groźnego powikłania mogą być zaburzenia myślenia, hałas w głowie i senność.

U osób starszych miażdżyca mózgu może rozwijać się stosunkowo powoli, stopniowo pogarszając odżywienie kory mózgowej. Dlatego dla dużej liczby osób starszych senność w ciągu dnia staje się obowiązkowym towarzyszem, a nawet w pewnym stopniu łagodzi ich odejście od życia, stopniowo pogarszając mózgowy przepływ krwi do tego stopnia, że ​​dochodzi do zahamowania automatycznych ośrodków oddechowych i naczynioruchowych rdzenia przedłużonego.

Idiopatyczna hipersomnia

Nadmierna senność idiopatyczna jest niezależną chorobą, która często rozwija się u młodych ludzi. Nie ma innej przyczyny, a diagnozę stawia się na podstawie wykluczenia. Rozwija się tendencja do senności w ciągu dnia. Są chwile zasypiania podczas zrelaksowanego czuwania. Nie są one tak ostre i nagłe. Podobnie jak narkolepsja. Czas zasypiania wieczorem ulega skróceniu. Budzenie się jest trudniejsze niż zwykle i może pojawić się agresja. Pacjenci z tą patologią stopniowo osłabiają więzi społeczne i rodzinne, tracą umiejętności zawodowe i zdolność do pracy.

Narkolepsja

Patologia ta różni się tym, że w przeciwieństwie do snu fizjologicznego, faza snu REM pojawia się natychmiast i często nagle, bez wcześniejszego powolnego snu. Jest to choroba na całe życie.

• jest to odmiana hipersomnii ze zwiększonym snem w ciągu dnia;
• bardziej niespokojny sen nocny;
• epizody nieodpartego zasypiania o każdej porze dnia;
• z utratą przytomności, osłabieniem mięśni, epizodami bezdechu (zatrzymanie oddychania);
• pacjentów dręczy uczucie braku snu;
• Halucynacje mogą również wystąpić podczas zasypiania i budzenia się.

Zwiększona senność z powodu zatrucia

Ostre lub przewlekłe zatrucie organizmu, na które najbardziej wrażliwa jest kora i podkora, a także pobudzenie tworu siateczkowego, który zapewnia hamowanie procesów różnymi substancjami leczniczymi lub toksycznymi, prowadzi do ciężkiej i długotrwałej senności nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia.

Wstrząśnieniu mózgu, stłuczeniu mózgu, krwotokowi pod oponami lub do substancji mózgowej mogą towarzyszyć różne zaburzenia świadomości, w tym osłupienie (ogłuszenie), które przypomina długotrwały sen i może przekształcić się w śpiączkę.

Sopor

Jedno z najciekawszych i najbardziej tajemniczych zaburzeń, objawiające się zapadnięciem pacjenta w długotrwały stan senności, w którym tłumione są wszelkie oznaki aktywności życiowej (oddychanie zwalnia i staje się prawie niewyczuwalne, zwalnia bicie serca, brak odruchów źrenic) i skóra).

Letarg po grecku oznacza zapomnienie. Różne ludy mają wiele legend o ludziach pochowanych żywcem. Zazwyczaj rozwija się letarg (który nie jest czystym snem, a jedynie znacznym zahamowaniem funkcjonowania kory i funkcji wegetatywnych organizmu):

• na chorobę psychiczną;
• post;
• wyczerpanie nerwowe;
• na tle procesów zakaźnych z odwodnieniem lub zatruciem.

Tak więc, jeśli martwisz się bezprzyczynowym zmęczeniem, sennością, których przyczyny są bardzo różnorodne, potrzebujesz najdokładniejszej diagnozy i konsultacji z lekarzem, aby wyjaśnić wszystkie okoliczności, które doprowadziły do ​​​​takich zaburzeń.

W przypadku podejrzenia zespołu bezdechu sennego istnieje możliwość rejestracji parametrów oddechowych poprzez monitorowanie oddechu w domu za pomocą specjalnego urządzenia. Pulsoksymetrię wykonuje się w celu określenia wydolności oddychania i nasycenia krwi tlenem. Aby wykluczyć choroby somatyczne powodujące senność, należy udać się na badanie do terapeuty, który w razie potrzeby zaleci badanie laboratoryjne lub konsultację ze specjalistą.

Leczenie

Sposobów na pozbycie się senności jest kilka, różniących się w zależności od przyczyny. Terapia dla każdego pacjenta jest przepisywana indywidualnie.

Jeśli proces ten powoduje chorobę lub proces zapalny, konieczne jest jego wyeliminowanie. Na przykład leki ziołowe, takie jak eleuterokok lub żeń-szeń, pomogą przy niskim ciśnieniu krwi. Preparaty lub tabletki bogate w te pierwiastki mogą zapobiegać senności w ciągu dnia.

Jeśli przyczyną jest niska zawartość hemoglobiny, pacjentowi pomoże kompleks witamin i minerałów (o wysokim stężeniu żelaza). Jeśli mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, najlepszym lekarstwem jest rezygnacja z nikotyny i leczenie patologii naczyniowych, które mogą być przyczyną tego procesu. W przypadkach, gdy przyczyną są zaburzenia układu nerwowego, urazowe uszkodzenie mózgu, problemy z sercem i innymi narządami wewnętrznymi, terapię prowadzi lekarz specjalista.

Warto zwrócić większą uwagę na dobór leków, jeśli senność pojawia się w czasie ciąży lub u niemowląt, gdyż nie wszystkie leki mogą być stosowane przez tę grupę pacjentów.

Leki przeciw senności

W oczekiwaniu na konsultację lekarską możesz samodzielnie wykonać następujące czynności:

• Znajdź swoją normę snu i trzymaj się jej. Określ, ile godzin dziennie potrzebujesz spać, aby czuć się czujnym i wypoczętym. Staraj się trzymać tych danych przez resztę czasu.
• Trzymaj się harmonogramu snu i odpoczynku. Kładź się i wstawaj o tej samej porze, zarówno w dni powszednie, jak i w weekendy.
• Nie zaniedbuj odpoczynku, spacerów na świeżym powietrzu i aktywności fizycznej.
• Włącz do swojej diety multiwitaminy, świeże warzywa i owoce i pij wystarczającą ilość czystej wody.
• Unikaj palenia i picia alkoholu.
• Zmniejsz ilość węglowodanów w swojej diecie.
• Nie daj się zwieść kawie. Kawa w czasie senności pobudza mózg do wytężonej pracy, jednak rezerwy mózgowe szybko się wyczerpują. Po dość krótkim czasie osoba czuje się jeszcze bardziej senna. Ponadto kawa powoduje odwodnienie organizmu i wypłukiwanie jonów wapnia. Kawę zastąp zieloną herbatą, ona też zawiera solidną dawkę kofeiny, a jednocześnie nasyca organizm witaminami i antyoksydantami.

Jak widać, pozbycie się senności nie jest takie proste. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Niebezpieczeństwo tego objawu jest oczywiste. Oprócz pogorszenia jakości życia na skutek zmniejszonej pamięci i uwagi, może to prowadzić do urazów, wypadków i katastrof związanych z pracą.

Kalinow Jurij Dmitriewicz

Czas czytania: 5 minut

Wśród różnych objawów ostrzegających o obecności określonej choroby jest taki znak, jak senność w ciągu dnia. Może mieć bardzo nieprzyjemne konsekwencje i wskazywać na poważne problemy.

Zatem przewlekła senność może być nie tylko cechą organizmu, ale także konsekwencją chorób układu nerwowego i uszkodzenia komórek mózgowych. W rozpoznawaniu i diagnozowaniu wielu chorób objaw ten ma decydujące znaczenie, dlatego ważne staje się zapobieganie chorobie w porę.

Zwiększona senność jako objaw choroby

Zjawisko wzmożonej senności może współistnieć w przebiegu różnych chorób, dlatego ważne jest, aby w porę zdiagnozować patologię i rozpocząć leczenie, aby uniknąć bardzo przykrych konsekwencji. Senność w ciągu dnia może ostrzegać przed poważną chorobą, która nie została jeszcze zidentyfikowana.

Przy nadmiernym ochłodzeniu osoba nie jest w stanie odpowiednio ocenić, co się dzieje. Zmęczenie, senność i apatia stają się powszechnym stanem organizmu. Jeśli istnieje niebezpieczeństwo hipotermii, przede wszystkim należy podać ofierze ciepły napój. Alkohol jest surowo zabroniony, podwyższanie temperatury w ten sposób jest przeciwwskazane, ponieważ ma to negatywny wpływ na układ nerwowy. Następnie należy zabrać osobę do placówki medycznej, gdzie otrzyma wykwalifikowaną pomoc.

Przewlekła senność, której towarzyszy ciągłe zmęczenie i niechęć do robienia czegokolwiek, może wskazywać na patologię układu nerwowego, jaką jest wyczerpanie nerwowe. W tym przypadku osłabienie i senność mogą być skutkiem zaburzeń zarówno snu, jak i ogólnego stanu organizmu, gdy człowiek szybko się męczy na skutek zmian zachodzących w układzie nerwowym organizmu.

W kolejnym okresie stan organizmu musi się ustabilizować, a wszystkie układy narządów muszą poradzić sobie z rosnącym obciążeniem.

Jeśli senność w ciągu dnia nie ustępuje, warto wykonać badania krwi i sprawdzić poziom hemoglobiny we krwi. Zdarza się, że w czasie ciąży wiele kobiet cierpi na obrzęki, wysokie ciśnienie krwi i rozwija się ciężka toksyczność. Ponadto podczas analizy moczu wykrywane jest białko.