WikiHow wiki kabi ishlaydi, ya'ni bizning ko'plab maqolalarimiz bir nechta mualliflar tomonidan yozilgan. Ushbu maqolani yaratish jarayonida 15 kishi, shu jumladan anonim ravishda uni tahrirlash va takomillashtirish ustida ishladi.
Oyoqlarni qitiqlash har doim qiziqarli va "jabrlanuvchi" buni xohlaydimi yoki yo'qmi, muhim emas. Oyoqlaringizni tuklar, yumshoq tish cho'tkasi yoki faqat barmoqlaringiz bilan tegizish orqali qitiqlashingiz mumkin. Oyoqni qitiqlash haqida gap ketganda, eng yaxshi natijaga erishish uchun qurboningizni harakatsizlantirishning bir necha yo'li mavjud. Shunchaki, kimnidir irodasiga qarshi qitiqlamaslikka (juda ko'p) ishonch hosil qiling, shunda ular oyoqlarini ko'p tepmasinlar!
Qadamlar
1-qism
O'ljangizga yaqinlashingTiklash vositasini tanlang. Barmoqlar bu masalada juda samarali, ular asrlar davomida qitiqlash uchun ishlatilgan. Agar siz jarayonni diversifikatsiya qilmoqchi bo'lsangiz, unda qalamdan foydalaning yoki yumshoq cho'tka- bu shunchaki shaytoniy qitiqlash usullari. Sen Qaror qabul qil.
Jabrlanuvchini yotganda qitiqlashga harakat qiling. Odamning oyoqlarini qitiqlashning eng yaxshi vaqti - u yotgan va oyoqlariga nima bo'layotganiga e'tibor bermaslikdir. Agar odam divanda yotgan bo'lsa, o'rindiqda quyoshga botgan bo'lsa, piknik uchun ko'rpachada yoki shunchaki karavotda yotgan bo'lsa, hech narsadan shubhalanmasdan oyoqlariga yaqinlashishga harakat qiling. Va odam qaramayotganda birdan qitiqlay boshlaydi! Bu, albatta, odamni hayratda qoldiradi - u shunchaki zavq bilan qichqiradi.
Uxlayotgan odamni qitiqlang. Agar sizda bir tomchi rahm-shafqat yo'q bo'lsa, unda siz tunda biron bir joyda to'xtab qolsangiz yoki kun davomida kimdir uxlashga qaror qilganini ko'rsangiz, bu odam uxlab qolguncha kutib turing va barmoqlaringiz yoki patlaringiz bilan oyoqlarini engil qitiqlang. Odam uyg'onmaguncha, unga nima bo'layotganini tushunmay, kulib turguncha qitiqlashni davom eting. Ogohlantirish: Bu odam asabiylashib qolishi mumkin, shuning uchun avvalambor u chuqur uyquda emasligiga ishonch hosil qiling!
Oyoqni ushlang. Boshini ushlash o'rniga, jabrlanuvchining o'zini ozod qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun odamning oyoqlariga tushing va qo'lingizni o'rab oling. Bir qo'lingiz bilan oyoqlaringizni ushlab, ikkinchi qo'lingiz bilan qitiqlashingiz kerak bo'ladi. Bu holatga kirish uchun ko'p vaqtingiz bo'lmaydi, shuning uchun tezda tizzalar yoki buzoqlar yaqinida o'tirib, odamni harakatsiz holga keltiring. Oyog'iga qarab odamdan yuz o'girishingiz kerak bo'ladi.
Sizning qurboningiz bilan yuzma-yuz. Bundan tashqari, siz xuddi shu holatda, buzoqlar yoki tizzalar yaqinida o'tirishingiz mumkin, lekin qurboningizga qaragan holda, bir qo'lingiz bilan ikkala oyog'ingizni, ikkinchi qo'lingiz bilan esa odamning oyoq orqa qismini qitiqlashingiz mumkin. Harakatlaringizni orqa tomondan nazorat qilish siz uchun oson bo'lmaydi, lekin sizning qurboningiz qanday qiyshayib, qichqirayotganini ko'rasiz!
Jabrlanuvchini qornida yotganda qitiqlang. Agar sizning qurboningiz qornida yotib, dam olayotgan yoki quyoshga botgan holda o'qiyotgan bo'lsa, bu uning oyoqlarini qitiqlash uchun ajoyib imkoniyatdir. Buning uchun uning oyoqlari ustida tiz cho'kish kifoya. Tizlaringiz va buzoqlaringiz bilan odamning tizzalari va boldirlari ustida turing, oyoqlarini erga bosing va ularni qitiqlashni boshlang.
Keling, jabrlanuvchining to'piqlarini qanday qilib himoya qilishni ko'rib chiqaylik. Oyoq kamarlari qitiqlash uchun eng sezgir joy bo'lganligi sababli, siz egallashga harakat qilishingiz kerak to'g'ri pozitsiya qurboningizning oyoqlarini oyoqlaringiz bilan mahkamlang, shunda siz bu kamarlarga ajoyib kirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Bu faqat jabrlanuvchi ustidan yetarlicha nazoratga ega bo'lsangiz, amalga oshirilishi mumkin, ammo bu chindan ham qitiqlash jarayoniga yordam berishi mumkin.
Qachon to'xtash kerakligini biling. Qitiqlash uchun hamma narsa qilishingiz mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar bunga dosh bera olmasligini yodda tuting. Jabrlanuvchi kulsa ham, u juda xursand bo'lgani uchun buni qilish shart emas; bu shunchaki qitiqlashning fiziologik reaktsiyasi bo'lishi mumkin. Agar biror kishi qichqirayotgan bo'lsa va sizdan uni bir necha marta qitiqlashni, sizni urishni yoki yig'lashni to'xtatishingizni so'rasa, u haqiqatan ham og'riyotganga o'xshaydi va u sizdan xafa bo'lishidan yoki sizni urishdan oldin to'xtashi kerak.
2-qism
Mutaxassislik bilan qitiqlangYengil teginishdan foydalaning. Eng yaxshi yo'l Biror kishini qitiqlash - qo'llaringiz bilan, pat yoki cho'tka bilan engil teginish, odamlarni kuldiradigan karıncalanma hissini keltirib chiqaradi. Agar siz juda qattiq teginsangiz, siz shunchaki og'riq keltirasiz va odamni chinakam qitiqlay olmaysiz. Siz engil teginishdan boshlashingiz va qitiqlaganingizda ularni asta-sekin oshirishingiz mumkin.
Oyoq barmoqlarining uchlari va yostiqlarini qitiqlang. Bu og'riqli joy ko'p odamlar uchun, shuning uchun siz avval oyoqlaringizning bu qismini sekin qitiqlashni xohlashingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, oyoqlar qanchalik yumshoq bo'lsa, odamni qitiqlash osonroq bo'ladi. Agar odamning oyoqlari qo'pol yoki qo'pol bo'lsa, u hech narsani sezmaydi.
Oyoq barmoqlarining bo'g'imlari ostida qitiqlang. Bu nuqtaga etib borish oson emas, lekin agar sizning qurboningiz oyoqlarini chayqalayotgan va tepayotgan bo'lsa, siz hali ham oyoqlarning eng nozik qismini qitiqlash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Shu bilan birga, siz qurboningizni chindan ham qiynoqqa solishingiz mumkin.
Barmoqlaringiz orasiga qitiqlang. Bir tomondan oyoqlaringizning to'plarini, ikkinchi tomondan barmoqlaringiz orasiga qitiqlashga harakat qiling. Yoki bir qo'lingiz bilan barmoqlaringizni yoyib, ikkinchi qo'lingiz bilan ularning orasiga qitiqlashga harakat qiling.
U tizzalari ostidagi chidab bo'lmas sanchig'ini o'chirib, cho'kdi. Qancha vaqt egnida o'tirdi? Yarim soat? Soat? "Oh, bu muhimmi?" Uyga qaytish ham qo'rqinchli, ham jirkanchdir. Timka suv oqimini kutdi qitiqlash tizzalari ostida, o'rnidan turdi va sekin begona qirg'oq tomon yurdi. “Men qo'rqoq emasman! Men qo'rqdim. Ha! Faqat bu keyinroq sodir bo'ldi! U chayqalganda esa boshqacha edi... Bu...
https://www..html
Qabul qilingan harakatlar, lekin bitta fakt. Bu haqiqat edi - shunday bo'ladi to'liq muammo va bir qadah shampan yoki bir quti aroq ichganingizning ahamiyati yo'q ... Sharqda, hatto undan oldin ham qitiqlash gunohkor faoliyat deb hisoblanardi, chunki har bir kishi tana lazzatlariga ozgina berilish ham dahshatli oqibatlarga olib kelishini tushungan va G'arb mamlakatlarida hamma narsa ...
https://www.site/religion/14585
U bag'rikeng edi - suyak qo'zg'atuvchi mening reaktsiyamni diqqat bilan kuzatdi va agar u og'riq ostonasini kesib o'tayotganini ko'rsa, u o'zining ishtiyoqini pasaytirdi. Ko'chirish ancha qiyin edi qitiqlash. Ba'zi lahzalarda meni isterik kulgi tutdi. Oxir-oqibat, taylandlik keksa ayol qo'pol, eskirgan kafti bilan onalik bilan boshimni silab qo'ydi. 16 dollar to'lagandan keyin...
https://www.site/journal/17096
Bu yumshoq ertalab massaj. Bu erda ehtiyotkorlik muhim - har bir bolaning o'ziga xos sezgirligi bor va ba'zilar uchun hatto yumshoq silash ham o'tkirdek tuyulishi mumkin. qitiqlash. Biroq, tajriba shuni ko'rsatadiki, ota-onalarning yumshoq va g'amxo'r qo'llari hozir bola uchun nima yoqimli ekanligini his qiladi. Bolaning hatto o'yin rejimida ham o'rganmasligi muhim ...
Muayyan videoni topishda muammoga duch kelyapsizmi? Keyin ushbu sahifa sizga juda kerakli videoni topishga yordam beradi. Biz sizning so'rovlaringizni osongina ko'rib chiqamiz va sizga barcha natijalarni beramiz. Sizni nima qiziqtirayotgani yoki nimani qidirayotganligi muhim emas, biz kerakli videoni, uning diqqat markazida bo'lishidan qat'i nazar, osongina topishimiz mumkin.
Agar siz zamonaviy yangiliklarga qiziqsangiz, biz sizga eng dolzarblarini taklif qilishga tayyormiz bu daqiqa barcha yo'nalishlarda yangiliklar. Futbol o'yinlari, siyosiy voqealar yoki jahon voqealari natijalari, global muammolar. Agar siz bizning ajoyib qidiruvimizdan foydalansangiz, har doim barcha voqealardan xabardor bo'lasiz. Biz taqdim etayotgan videolarning xabardorligi va ularning sifati bizga emas, balki ularni internetga yuklaganlarga bog'liq. Biz sizga faqat siz izlayotgan va talab qilayotgan narsalarni taqdim etamiz. Qanday bo'lmasin, bizning qidiruvimizdan foydalanib, siz dunyodagi barcha yangiliklarni bilib olasiz.
Biroq, jahon iqtisodiyoti bu ham chiroyli qiziqarli mavzu, bu ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Ko'p narsa turli mamlakatlarning iqtisodiy holatiga bog'liq. Masalan, har qanday oziq-ovqat mahsulotlari yoki asbob-uskunalarni import qilish va eksport qilish. Xuddi shu turmush darajasi to'g'ridan-to'g'ri mamlakatning holatiga bog'liq, maoshlar va boshqalar. Bunday ma'lumotlar qanday foydali bo'lishi mumkin? Bu sizga nafaqat oqibatlarga moslashishga yordam beradi, balki sizni ma'lum bir mamlakatga sayohat qilishdan ogohlantirishi mumkin. Agar siz sayohatchi bo'lsangiz, bizning qidiruvimizdan foydalaning.
Hozirgi kunda siyosiy intrigalarni tushunish va vaziyatni tushunish uchun juda ko'p turli xil ma'lumotlarni topish va solishtirish juda qiyin. Shuning uchun biz siz uchun Davlat Dumasi deputatlarining o'tgan yillardagi turli nutqlarini va ularning bayonotlarini osongina topishimiz mumkin. Siz siyosatni va siyosiy maydondagi vaziyatni osongina tushuna olasiz. Turli mamlakatlarning siyosati sizga tushunarli bo'ladi va siz osongina bo'lajak o'zgarishlarga tayyorlanishingiz yoki bizning voqeliklarimizga moslashishingiz mumkin.
Biroq, bu erda siz nafaqat dunyoning turli xil yangiliklarini topishingiz mumkin. Kechqurun bir shisha pivo yoki popkorn bilan tomosha qilish yoqimli bo'lgan filmni ham osongina topishingiz mumkin. Bizning qidiruv bazamizda har qanday lazzat va rang uchun filmlar mavjud, siz mumkin maxsus muammolar o'zingiz uchun qiziqarli rasm topishingiz mumkin. Biz siz uchun eng qadimgi va topish qiyin bo'lgan asarlarni, shuningdek, taniqli klassikalarni osongina topishimiz mumkin - masalan Yulduzlar jangi: Imperiya orqaga zarba beradi.
Agar siz biroz dam olishni istasangiz va kulgili videolarni izlayotgan bo'lsangiz, biz bu yerda ham chanqog'ingizni qondira olamiz. Biz siz uchun butun sayyoradan millionlab turli qiziqarli videolarni topamiz. Qisqa hazillar sizning kayfiyatingizni osongina ko'taradi va kun bo'yi sizni xursand qiladi. Qulay qidiruv tizimidan foydalanib, sizni kuldiradigan narsani aniq topishingiz mumkin.
Siz allaqachon tushunganingizdek, biz har doim kerakli narsani olishingizni ta'minlash uchun tinimsiz ishlaymiz. Biz ushbu ajoyib qidiruvni maxsus siz uchun yaratdik, shunda siz kerakli ma'lumotlarni video ko'rinishida topishingiz va uni qulay pleyerda ko'rishingiz mumkin.
Bizning oyoqlarimiz qitiqlashga ko'proq sezgir, chunki ularda 80 000 dan ortiq nerv uchlari mavjud. Tickling - bu uchlarning mexanik tirnash xususiyati uchun tananing himoya reaktsiyasi. Aynan hiyla-nayrangni kutishda nervlar taranglashadi, oyoqlarning sezgirligi oshadi va impulslar darhol miyaning postsentral va oldingi bel qismlariga kirib, yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.
Erkak qitiqlaganda kuladi. Ammo o'zingizni qitiqlash ishlamaydi, chunki mushaklar bo'shashgan holatda. Darhaqiqat, hamma ham o'zini qitiqlashmaydi. Sezuvchan retseptorlar organizmda B12 vitaminining etishmasligini ko'rsatadi, bu esa periferik sezuvchanlikning etishmasligini anglatadi. Oyoqlarning bu uchlari qitiqlanganda miya hayajonlanmaydi, tana vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishni talab qiladi.
Qitiqlash kulgiga sabab bo'ladi, quvonch gormonlarini ishlab chiqaradi va bu allaqachon yaxshi. ga foydali ta'sir ko'rsatadi siydik pufagi siydik o'g'irlab ketish yoki giperaktivlik uchun, uning sfinkterining ohangini oshiradi. Aktivatsiya sodir bo'ladi vagus nervi qitiqlaganda, masalan, quloq orqasida. Yurak qisqarish ritmiga moslashadi. Undagi yukni kamaytirish natijasida odam bir tekis va barqaror nafas olishni boshlaydi. O'pka kasalliklarida balg'am yon tomonlari yoki to'sh suyagini qitiqlaganda osonroq chiqadi. O'tadi Bosh og'rig'i, uyqusizlik, oyoqlarning plantar qismiga tegganda duduqlanish.
Nima uchun ko'p odamlar qitiqlashdan qo'rqishadi?
Tana qichishish tuyg'usiga boshqacha munosabatda bo'ladi. Tashqi ta'sir teri ustida - bu chaqaloqlar tug'ilgandan keyin darhol boshdan kechiradigan birinchi his-tuyg'ulardan biridir. Bolalikdan teri ustida g'ozlar paydo bo'lishidan qo'rqish kelajakda insonda izolyatsiya va xiralikka olib kelishi mumkin. Birinchi hislar har doim qo'rqinchli, ammo miyaga xavf tahdidi yo'qligi haqida signal tezda uzatiladi va chaqaloq shunchaki nazoratsiz va isterik kulishni boshlaydi. Tuyg'u hatto yoqimli bo'ladi, kulishni to'xtatish ba'zan unchalik oson emas. Ammo uzoq vaqt qitiqlash xavfli bo'lib, oxir-oqibat haddan tashqari qo'zg'alish va asab o'tkazuvchanligi oshishi tufayli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Spazmlar nafas olish mushaklari oxir-oqibat bo'g'ilishga olib keladi.
Qadim zamonlarda qiynoqlar xuddi shunday tarzda amalga oshirilgan, so'roq qilinayotgan shaxsning tanasining eng nozik joyini, qoida tariqasida, to'pig'ini qitiqlagan. Jarayonni murakkablashtirish uchun yalang oyoqlar jabrlanuvchining yonidan o'tayotgan har bir kishini qitiqlashi yoki oyoqlari tuz bilan bo'yalgan va qo'ylarga uni yalashiga ruxsat berilgan. Hindistonda ular zaif joylarga xato ekishdi, oyoqlarining nozik teriga harakati oxir-oqibat chidab bo'lmas holga aylandi. Erkak hamma narsaga iqror bo'lishga tayyor edi, agar bu azob tez tugasa. Ba'zi Sharq mamlakatlarida qitiqlash gunoh ishlarga undash hisoblangan va qonun bilan taqiqlangan.
Miya tanadagi zaif joylarning bunday tirnash xususiyati bilan dushman bo'lishi mumkin. Haddan tashqari sezgir odam qitiqlashdan qochish uchun qochishga harakat qiladi. O'zingizni qitiqlashning iloji yo'qligi bejiz emas, chunki tana xavfni sezmay, unga e'tibor bermaydi. Garchi qitiqlashga bo'lgan munosabat noaniq bo'lsa ham. Ba'zi odamlar yumshoq tolerantlikka ega, ma'lum darajada zavqlanishadi, teginishdan qo'rqishadi yoki umuman reaktsiyaga ega emaslar.
Har bir sezgi turi chuqurlikda joylashgan o'z retseptorlariga ega, deb ishoniladi teri, uning turli tuzilmalarida. Ba'zi retseptorlari erkin nerv uchlari bor, va hissiy neyronlar miyelin qobig'i bilan himoyalanmagan. Boshqalar ma'lum bir kapsulada joylashgan bo'lib, faqat individual ogohlantirishlarga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, kamroq sezgir retseptorlari yoki Meissner tanachalari mavjud. Ular stimullarning faqat kichik bir qismiga javob beradilar. Bu qitiqlashdan qo'rqish yoki qo'rqmaslikka ta'sir qiluvchi asab tugunlarining sezgirligi.
Ba'zi odamlar terining yuqori qatlamlarida joylashgan nerv uchlariga hech qanday munosabat bildirmaydilar, shunchaki ularni sezmaydilar, qitiqlashni oyoq va tananing boshqa qismlarida terini yoqimli silash sifatida qabul qiladilar. Bunday odamlarni "o'tkazib bo'lmaydigan" deb atashadi, ya'ni ular tinchroq, hissiyotsiz va umuman sezgir emas. Siz ulardan quvnoq nidolar yoki his-tuyg'ularning kuchayishini kutishingiz dargumon, masalan, sherigini o'ziga jalb qilish va hayajonlantirish uchun sevgi paytida oyoqlarni qitiqlaganingizda.
Ba'zilar uchun qichishish shunchaki yoqimsiz bo'lib, qichishish, yonish, og'riq hissi yoki sovuqni keltirib chiqaradi. Va buning sababi ko'plab sezgir tugashlardir yuqori qatlam 1 sm2 teriga epidermis va har xil: issiqlik (2), sovuq (12), og'riq (200) va bosimga sezgir (25).
Retseptorlari yo'q yagona taqsimlash, shuning uchun qisqa vaqt, 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan va to'g'ri qitiqlash foydalidir, chunki oyoqdagi ba'zi nuqtalar teginishdan miyaga og'riq va noqulaylik haqida signal yuboradi va odam endi umuman kulmaydi. Bundan tashqari, oyoqlarda, yuzda, oshqozonda va qovurg'alarda nozik joylarni qitiqlash qo'rquvi odamning kasalligini ko'rsatishi mumkin. Noxush tuyg'ular bu joylarga teginish yurak yoki buyraklar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Bu joylarni qitiqlaganda ham og'riq bo'lishi mumkin.
To'piqni qitiqlash massaji
Massaj tananing har qanday qismi uchun foydalidir va to'piqlar bundan mustasno emas. Bu dam olish va zavq keltirishi uchun siz to'g'ri, tuklar bilan va 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qitiqlashingiz kerak. Jarayon uchun siz qulay pozitsiyani egallashingiz, dam olishingiz va birinchi teginishdan qo'rqmaslik uchun kimdir sizni qitiqlaydi deb o'ylashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Qo'rquv teri ustida g'ozlar paydo bo'lishi bilan boshlanadi va siz o'z fikrlaringizni yanada yoqimli narsalarga o'zgartirmasangiz, yoqimli ta'sirga erishilmaydi. G'ozlar o'tib ketgandan so'ng, tana turli teginishlarga kamroq ta'sir qiladi. Massaj g'ozlarning paydo bo'lishi to'xtaguncha, ya'ni bir hafta davomida kuniga 2-3 marta tsiklda amalga oshiriladi.
Quyidagi mashq faqat ishonib topshirilishi mumkin sevgan kishiga, kim qo'lini oyog'iga qo'yishi kerak va faqat qitiqlashga javob refleksi paydo bo'lganda, oyoqlaringiz bo'ylab sekin harakatlana boshlaydi, bu sohadagi barcha mushaklarni bo'shashtiradi va tinchlantiradi. Tuyg'ular faqat yoqimli bo'lishi kerak, chunki oyoqlarimiz hamma narsaga ta'sir qiladi: sovuq, og'irlik, qo'llarning qo'polligi. Oyoq massajini boshlashdan oldin terining sirtini har qanday aroma moyi bilan yog'lash mumkin, so'ngra nuqtalarni yumshoq massaj qilish, mavzuga zavq tuyg'usini uyg'otish, joylarni tinchlantirish, ularni tinchlantirish va tonlash mumkin. Asosiysi, o'zingizni bunday his-tuyg'ularni yoqtirishingizga ishontiring va qitiqlash juda yoqimli. Bu massaj albatta foydalidir. Bo'shashtiradi, poshnalarni tonlaydi, tinchlantiradi asab tizimi. Insonning uyqusi normallashadi, negativizm, tashvish va asabiylashish hissi yo'qoladi. Muvozanat va xotirjamlik o'rnatiladi. Qon bosimi o'zgarmaydi, yurak bir tekisda uradi va umuman tana yanada quvnoq bo'ladi, odamning kayfiyati ko'tariladi.
Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, bunday mashqlar foydalidir, ammo ular jismoniy mashqlar kabi sezilarli emas. Asosiysi, qitiqlashni odamga zarar etkazish maqsadida emas, balki yaxshi niyat bilan terini yumshoq silash ko'rinishi sifatida qabul qilish. Zarariga emas psixologik holat Odamlarda qitiqlash aslida quvonch gormonlariga ta'sir qiladi, demak u kayfiyatni yaxshilaydi va hayotni uzaytiradi. Siz faqat ijobiy natijaga e'tibor qaratib, protseduralarni to'g'ri bajarishingiz kerak.
