تعليمات.يتم طرح سلسلة من الأسئلة عليك والتي يمكنك الإجابة عليها بـ "نعم" أو "لا". قم بالإشارة إلى إجابتك الإيجابية بعلامة زائد و إشارة سلبيةناقص. نص الاستبيان 1. هل تعبر عادة عن رأيك بصراحة، دون التفكير كثيراً في اختيار الكلمات والتعبيرات؟

طلب

2. هل تغضب أو تغضب بسرعة؟

3. هل تستطيع ضرب الجاني الذي أهانك؟

4. بعد شرب جرعة صغيرة من الكحول، هل تصاب بسلس البول؟

5. هل يمكنك أن تصبح قاسيًا ووقحًا عندما يتأذى كبريائك؟

6. عندما كنت طفلاً، هل هربت من المنزل غاضبًا من والديك؟

7. هل تشعر بالإهانة بسبب تفاهات؟

8. قبل اجتماع أو حدث مهم، هل تشعر بالقلق الشديد أو التوتر؟

9. تحت تأثير العواطف، هل يمكنك أن تقول شيئا تندم عليه لاحقا؟

10. في حالة الإثارة، هل لديك سيطرة ضعيفة على أفعالك (هل يمكنك كسر الأطباق، رمي الأشياء، كسر الأشياء)؟

11. هل كان عليك أن تدفع ثمن أعصابك (تمت معاقبتك، وتوبيخك، وتركك الأصدقاء، وما إلى ذلك)؟

12. هل يحدث غالبًا أنك تشتري شيئًا يعجبك بسرعة دون أن يكون لديك الوقت لفحصه وتقييمه بشكل صحيح، ثم يتبين أنك اشتريت الشيء الخطأ؟

معالجة البيانات والاستنتاجات.لكل إجابة إيجابية، يتم منح نقطة واحدة. إذا كانت النتيجة 10-12 نقطة، فهذا يدل على الاندفاع العاطفي الكبير للشخص؛ وإذا كانت 5-9 نقاط، فإن هناك ميلاً إلى الاندفاع المعتدل؛ وإذا كانت 4 نقاط أو أقل، فلا يوجد ميل إلى الاندفاع.

تقنية "الميل إلى إعادة تشغيل الانجرامات العاطفية السلبية"

تم تطوير هذه التقنية بواسطة V.V Boyko (1996).

تعليمات.يتم تقديمك مع سلسلة من البيانات. إذا كنت توافق على أي " منها، ضع علامة زائد بجانبها. نص الاستبيان

1. في بعض الأحيان تريد جذب انتباه أحبائك، وتتظاهر بالمرض والإهانة والتعاسة.

2. في بعض الأحيان تتعمد التظاهر بعدم الرضا والسخط من أجل وضع شخص ما في مكانه.

4. الصمت لك علاج مشتركعقوبة الشريك.

6. عادة ما تكون باردًا إلى حد ما ومتحفظًا عاطفيًا من أجل حماية نفسك العالم الداخليمن الغرباء.

7. يمكنك التذمر والبكاء إذا كنت بحاجة إلى الشفقة على شخص ما.

8. لكي تحظى بالطاعة، غالبًا ما تعطي وجهك تعبيرًا صارمًا وصارمًا.

9. تتظاهر أحيانًا بالإهانة ليس لأنك تشعر بذلك، ولكن من أجل إثارة قلق شريك حياتك.

10. في المواقف المهمة، تعرف كيف تتظاهر بالعجز أو الغباء.

11. في بعض الأحيان تتعمد إظهار الغضب من أجل إجبار الشخص على التصرف كما ينبغي.

12. عندما تفتقر إلى الحجج في النزاع، فإنك تستخدم العواطف للفوز.

التطبيق 601

معالجة النتائج والاستنتاجات.لكل إجابة إيجابية، يتم منح نقطة واحدة. إذا حصل المستجيب على 1-2، فهذا يعني أنه لا يميل إلى استخدام الانجرامات العاطفية السلبية كوسيلة للتلاعب بالآخرين. إذا سجل المجيب 3-5 نقاط، فهذا يعني أن لديه بعض الميل للتلاعب. إذا سجل 6 نقاط أو أكثر، فإن التلاعب بالآخرين أمر شائع بالنسبة له.

منهجية لتشخيص نوع التفاعل العاطفي للمحفزات بيئة

تم تطوير هذه التقنية بواسطة V.V Boyko (1996).

تعليمات.يُطلب منك تقييم سلوكك في عدد من المواقف. اختر خيار الإجابة الذي يناسبك - "أ" أو "ب" أو "ج". كن صادق.

نص الاستبيان

1. عندما أعود إلى المنزل من العمل متعبًا، ثم التعب:

أ) يمر بسرعة؛

ب) يبقى لبعض الوقت، لكنني لا أظهره؛

ج) يؤثر سلبا على التواصل مع العائلة.

2. الحياة تظهر أنني أميل:

أ) انظر إلى كل شيء في الغالب بتفاؤل،

ب) إدراك كل شيء في الغالب بألوان هادئة ومحايدة؛

ج) كن متشائمًا في الغالب بشأن كل شيء.

3. عندما يكون الطقس جيدًا بالخارج، في أغلب الأحيان:

أ) تحسن مزاجي أو زيادة نشاطي.

ب) أريد الاسترخاء، ووضع الأشياء جانبًا،" اجلس؛

ج) لا أتفاعل مع هذا مطلقًا أو أشعر بالتعاسة والاكتئاب.

4. إذا طُلب مني إجراء اختبار الذكاء، سأقوم بما يلي:

أ) أوافق عن طيب خاطر،

ب) سأحاول عدم المرور،

5. عند التواصل مع شريك العمل الجديد (الزميل)، عادةً ما أقوم بما يلي:

أ) أقوم بالاتصال بسهولة وسرعة؛

ب) أولا ألقي نظرة فاحصة لبعض الوقت وأبدي الحذر؛

ج) أحاول ألا أقترب كثيرًا على الإطلاق.

6. عندما تكون روحي سعيدة، عادةً ما أرغب في:

أ) حتى يتمكن الجميع من رؤيتها والشعور بها،

ب) حتى يتمكن الأشخاص المقربون مني فقط من رؤية ذلك ويشعرون به؛

ج) حتى لا يلاحظه أحد.

7. أرى الظروف الصعبة التالية في الحياة في كثير من الأحيان:

أ) أن تكون على استعداد للتغلب بنجاح؛

ب) مع بعض القلق والقلق.

ج) مع الشعور بالانزعاج أو التهيج.

8. ما الذي يحفزني على الأرجح لكتابة رسالة إلى التلفزيون هو:

أ) البرنامج الذي أعجبني حقًا؛

ب) برنامج يحتوي على سؤال يتطلب إجابة؛

ج) النقل الذي تسبب في الاحتجاج والاستياء.

9. عندما تنشأ مشاعر طيبة تجاه أحبائي، عادةً ما أقوم بما يلي:

طلب

أ) أظهرهم علانية؛

ب) أشعر بالحرج من عاطفتي؛

ج) أحاول عدم إظهار ذلك.

10. ضرورة اتخاذ قرارات مسؤولة في حياتك الشخصية عادة:

أ) يحشدني،

ب) يسبب الارتباك، يحير؛

ج) يزعج أو يزعج.

11. مشكوك فيه، ولكن أفكار مثيرة للاهتمامالمعرفة والحقائق أنا عادة:

أ) أدرجها في قاعدة معارفي؛

ب) أفكر بعناية، وزن؛

ج) أرفض أو أدحض بشدة.

12. عندما يمدحني أفراد من الجنس الآخر، عادة:

أ) لا أخفي سعادتي؛

ب) أشعر بالحرج، أشعر بالحرج؛

ج) أشك في صدقهم.

13. إذا تم رفض اقتراحي من قبل المدير، فمن المرجح أن:

أ) سأقدم اقتراحًا جديدًا أو أقوم بإجراء تصحيحات على الاقتراح السابق،

ب) سأختبر في نفسي ما حدث؛

ج) سأعبر عن استيائي أو لن أقدم مقترحات في المستقبل.

14. أنا إنسان:

أ) ثقة للغاية؛

ب) الحذر والحذر.

ج) عدم الثقة للغاية.

15. أتفاعل عمومًا مع الفكاهة والنكات على النحو التالي:

أ) أضحك علانية وأبتهج؛

ب) أدرك ذلك بضبط النفس؛

ج) أنا منتقد أو نادرا ما أتفاعل.

16. إذا قام أحد أفراد الأسرة بارتكاب خطأ مرة أخرى، فغالبًا ما أقوم بما يلي:

أ) اشرح بصبر وهدوء كيفية القيام بذلك؛

ب) أبدأ بالتذمر والتذمر؛

ج) أحدث ضجة وأقسم وأتفرق.

17. الحياة في كثير من الأحيان:

أ) يجعلني سعيدا؛

ب) لا يسبب بعض المشاعر؛

ج) يزعج أو يخيب.

18. نكت أنا:

أ) أعشق؛

ب) أدرك دون الكثير من الحماس؛

ج) لا أحب ذلك.

19. أقوم في الغالب بواجبات غير سارة في العمل:

أ) بنفس الصبر مثل الآخرين؛

ب) على مضض؛

ج) مع الاستياء أو الانزعاج، والتهيج.

20. أسلوب حياتي أكثر نموذجية:

أ) التقدم المنهجي النشط نحو الهدف المقصود،

التطبيق 603

ب) الاستقرار والثبات.

ج) الرغبة في تغيير الكثير أو شيء ما بشكل دوري بشكل كبير.

21. إذا طُلب مني أن أحتفل بالحدث المهم في مسيرتي المهنية، فسأجيب على الأرجح:

أ) أقبل العرض؛

ب) لا أريد حقًا أو أشعر بالحرج من أن أكون مركز الاهتمام؛

ج) لا أحب مثل هذه الأحداث.

22. عادةً ما أتفاعل في البداية مع التعليقات العادلة ولكن المسيئة الموجهة إلي مثل هذا:

أ) أقبل مع الامتنان والتقدير؛

ب) أشعر بالإهانة، لكنني لا أظهر ذلك؛

ج) أدافع عن نفسي أو أفقد رباطة جأشي، أشعر بالإثارة.

23. أريد ملكي النشاط المهني:

أ) كان مرتبطا بالتواصل النشط مع الناس؛

ب) لم يتطلب التواصل النشط؛

ج) استبعاد الاتصالات كلما أمكن ذلك.

24. المزاح الودي الموجه لي:

أ) أوافق تمامًا؛

ب) لا أوافق، ولكنني أتسامح مع ذلك؛

ج) لا أستطيع التحمل، لا أقبله.

25. عيوب شخصية شريك العمل في أغلب الأحيان:

أ) أتقبله كظرف يجب التغلب عليه؛

ب) أحاول أن أتحمل في صمت؛

ج) تجعلك عصبيا ومنزعجا.

26. لو كنت قائداً فإنني أفضل الوسائل التالية لكسب السلطة بين زملائي:

أ) تقديم المساعدة والدعم؛

ب) الصبر والتحمل. ج) الصرامة والدقة.

27. إذا تم الإشادة بي في اجتماع الفريق عمل جيد، ثم على الأغلب:

أ) لن أخفي رضائي؛

ب) يشعر بالحرج أو يحاول إخفاء مشاعره؛

ج) لن أشعر بأي مشاعر خاصة أو لن يجعلني ذلك سعيدًا.

28. إذا أغضبني أحد فأنا:

أ) أغادر بسرعة وأنسى ما حدث؛

ب) أهدئ نفسي، وأقنع نفسي بأنني بحاجة إلى أن أكون قادرًا على المسامحة، وأنجح؛

ج) لقد كنت غاضبًا لفترة طويلة ولا أستطيع فعل أي شيء حيال ذلك.

29. عندما يكون هناك طرق غير متوقع على الباب في المساء، كالعادة:

أ) أتوقع شيئًا ممتعًا؛

ب) أنا حذر، لكني لا أظهر ذلك؛

ج) من الواضح أنني متوتر، وأتوقع شيئًا غير سار.

30. عندما يطلب مني الغناء أو الرقص في مجموعة من الأصدقاء، فإنني:

أ) أرد على الفور؛

ب) لبعض الوقت أنا في حيرة من أمري ولا أجرؤ على ذلك؛

ج) أفضّل عدم سؤالي.

طلب

31. أدرك الأشياء الصغيرة في الحياة:

أ) كعامل منشط.

ب) كظرف يقلقني؛

ج) كمشاكل مزعجة.

32. حياتي بشكل عام:

أ) مليئة بالأحداث المشرقة التي غالبا ما أقوم بتنظيمها بنفسي؛

ب) محسوبة وهادئة؛

ج) مملة ورتيبة.

33. إذا بدأ فجأة أحد زملائي، الذي لم تكن لي علاقة خاصة به، في إظهار المودة الودية، فعندئذ:

أ) سأرد بالمثل على الفور؛

ب) أولا سيحاول فهم السبب، ثم سيقرر كيفية التصرف؛

ج) الامتناع عن إقامة علاقات ودية.

34. إذا ألحق بي أحد الزملاء نوعًا من الإساءة، فسأقوم على الأرجح بما يلي:

أ) أستطيع أن أسامحه بسرعة،

ب) سأقلق وأحاول عدم إظهار ذلك،

ج) يوما ما سأجيب عليه بالمثل.

35. بيئة العمل غالبا ما تسبب:

أ) معنويات جيدة أو مرحة وعالية؛

ب) التوتر الداخلي، قلق؛

ج) تهيج أو مزاج سيئ مكتئب.

36. نصائح مفيدةمن أصدقائي عادة:

أ) أقبل على الفور مع الامتنان؛

ب) أدرس بعناية وأتحقق من الموثوقية؛

ج) أنا لا آخذ ذلك في الاعتبار، أحاول أن أعيش حسب عقلي.

37. إذا أبدى أي من زملائي عدم الرضا عن الاضطرابات في عملنا، فسوف أقوم على الأرجح بما يلي:

أ) سأحاول حل النزاع بمشاركتي؛

ب) سأراقب تطور الإجراءات؛

ج) سأنحاز إلى جانب الساخطين أو المستائين.

38. معظم الأشخاص من حولي في العمل (في مؤسسة تعليمية):

أ) إلهام الثقة؛

ب) إجبار الشخص على البقاء حذرًا؛

ج) تسبب عدم الثقة.

39. ب مؤخراعادة ما أحتفل بالعطلات:

أ) بحماس وفرح؛

ب) مع بعض الحزن أو القلق أو خيبة الأمل أو اللامبالاة؛

ج) مع انزعاج واضح أو تهيج أو شعور بالفراغ والوحدة. معالجة البيانات.مأخوذ فى الإعتبار:

1) "النشاط المبتهج إلى الخارج" أ، و"النشاط المقاوم إلى الداخل" ب، و"النشاط المزعج إلى الخارج" ج؛

2) طبيعة الحوافز:

إيجابيلديك معنى شخصي إيجابي أو معنى اجتماعي (الطقس الجيد، الفرح في الروح، مجاملة من الآخرين، مزحة)؛

مشاعر متناقضة(أو محايدة) - فهي ذات طبيعة مزدوجة، يمكنك أن تجد فيها معنى إيجابيًا أو سلبيًا - كل هذا يتوقف على ذلك

التطبيق 605

اتجاهات الفرد نفسه، من ميوله إلى إسناد صفات جيدة أو سيئة إلى الأشياء، الظواهر، الأشخاص (شريك العمل الجديد بشكل عام، برنامج تلفزيوني، أفكار مشبوهة، الأشخاص المحيطين، الحياة بشكل عام، البيئة المعتادة في العمل) متناقضة كمحفزات)؛

سلبيلها معنى وأهمية سلبية (الشعور بالتعب، الاضطرار إلى اجتياز اختبار فكري، ظرف صعب في الحياة).

يتيح لك الجدول تلخيص النتائج التي تحتاجها لنقل بيانات إجاباتك إليه - ضعها في العمود المطلوب. احسبها المجموعالإجابات "أ"، "ب"، "ج" - حسب أعمدة الجدول.

تفسير النتائج

يشير أكبر عدد من الإجابات من النوع "أ" إلى أن نظام الإدراك العاطفي لديك يخضع لتأثيرات مختلفة: إيجابية وسلبية ومتناقضة. في الواقع المحيط، تختار المحفزات المزدوجة في الغالب. في الوقت نفسه، فإنهم "يعلقون" في الشخصية، ويبقون في شكل تجارب ذات مذاق غير سار، وأفكار، وحزن خفي، وغضب.

عندما تهيمن صيغة الانزعاج (معظم الإجابات هي "ج")، يتم تقليل المحفزات الإيجابية والسلبية إلى تجارب سلبية، ويتم ضبط نظامك العاطفي ككل على المحفزات السلبية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن ملاحظة المحفزات المحددة - السلبية أو المتناقضة أو الإيجابية - التي تسبب في كثير من الأحيان نوعًا معينًا من تحول الطاقة - "أ" أو "ب" أو "ج".

تشير البيانات إلى أن الصيغ "الخالصة" لتحويل طاقة التأثيرات نادرة وعادة ما يظهرها الأفراد الذين لديهم إبرازات في الشخصية، مع وجود علامات العصابية. في كثير من الأحيان، يتم ملاحظة أنواع الاستجابة "المختلطة" للتأثيرات الخارجية والداخلية، كما يظهر في الجدول التالي. (% من عدد المجيبين).

606 مرفق ™

الجدول 5: توزيع عدد الأشخاص (٪) الذين لديهم صيغ مختلفة لتحويل الطاقة

تشخيص الميل إلى السلوك العاطفي.

تعليمات الاختبار

أجب بـ "نعم" أو "لا" في المواقف التالية: ما الذي تفعله في أغلب الأحيان؟

مادة الاختبار

1. تذكر لفترة طويلة الإهانات والإهانات التي تعرضت لها.
2. تكتشف دائمًا علاقتك مع شخص ما (إما مع نفس الشخص أو مع شركاء مختلفين).
3. من الصعب جدًا عليك أن تتخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة عندما يسيء إليك شخص ما.
4. أنت تقلق لفترة طويلة بشأن الظلم تجاه نفسك.
5. عادةً ما تخبر جيرانك عن المشاكل البسيطة بحثًا عن التعاطف.
6. لعدة أيام، توضح عقليا علاقتك مع الجاني (أخبره برأيك، أثبت أنك على حق، وما إلى ذلك).
7. بعد أن تشاجرت مع أحد أفراد أسرتك، لا يمكنك التحدث معه لفترة طويلة.
8. لفترة طويلة تقلق بشأن إحراج حدث لك، خطأ ارتكبته، خطأ في عملك.
9. بعد الصراع في المنزل (في العمل)، أنت مستاء للغاية من أن العودة إلى المنزل (للعمل) تبدو لك ببساطة لا تطاق.
10. غالبًا ما تجد صعوبة في النوم لأن مشاكل الماضي أو اليوم المستقبلي تدور باستمرار في أفكارك.
11. غير قادر على صرف انتباهك عن المشاكل الصعبة التي تحتاج إلى حل.

معالجة وتفسير نتائج الاختبار

كلما زادت الإجابات الإيجابية التي تتلقاها، كلما كانت الصورة النمطية لسلوكك العاطفي أكثر اختلالًا:

• 10-11 نقطة- أصبحت العاطفة سمة أساسية من سمات شخصيتك؛
• 5-9 نقاط– العاطفة من سماتك، ربما وصلت إلى حد الميل؛
• 4 نقاط أو أقل- أنت لا تتميز بحالات عاطفية مختلة.

امتحان

تشخيص سريع للميل إلى السلوك العاطفي (V.V. Boyko) (15 دقيقة)

تعليمات:أجب بـ "نعم" أو "لا": ماذا تفعل في أغلب الأحيان؟

1. تذكر لفترة طويلة الإهانات والإهانات التي تعرضت لها.

2. تقوم دائمًا بتسوية الأمور مع شخص ما (إما مع نفس الشخص أو مع شركاء مختلفين).

3. من الصعب جدًا عليك اتخاذ الخطوة الأولى نحو المصالحة عندما يسيء إليك شخص ما.

4. تقلق لفترة طويلة من الظلم تجاه نفسك.

5. عادة ما تخبر جيرانك عن المشاكل البسيطة، طالباً التعاطف معهم.

6. لعدة أيام، قم بتوضيح علاقتك مع الجاني عقليا (أخبره برأيك، أثبت أنك على حق، وما إلى ذلك).

7. بعد أن تشاجرت مع أحد أفراد أسرتك، لا يجوز لك التحدث معه لفترة طويلة.

8. تقلق لفترة طويلة من إحراج حدث لك، خطأ ارتكبته، خطأ في عملك.

9. بعد الصراع في المنزل (في العمل)، أنت مستاء للغاية من أن العودة إلى المنزل (للعمل) تبدو ببساطة لا تطاق بالنسبة لك.

10. غالبًا ما تجد صعوبة في النوم لأن مشاكل الماضي أو اليوم المستقبلي تدور باستمرار في أفكارك.

11. عدم القدرة على صرف انتباهك عن المشكلات الصعبة التي تحتاج إلى حل.

معالجة وتفسير نتائج الاختبار

كلما زادت الإجابات الإيجابية التي تم الحصول عليها، كلما كانت الصورة النمطية للسلوك العاطفي أكثر اختلالًا:

10-11 نقطة- أصبحت العاطفة سمة أساسية من سمات شخصيتك؛

5-9 نقاط– العاطفة من سماتك، ربما وصلت إلى حد الميل؛

4 نقاط أو أقل- أنت لا تتميز بحالات عاطفية مختلة.

السلوك العاطفي- قوية وسريعة الظهور وتحدث بعنف الحالة العقليةتتميز بخبرة قوية وعميقة، مفعمة بالحيوية مظهر خارجي، وتضييق الوعي وانخفاض السيطرة على النفس.
على عكس المشاعر التي يمكن التحكم فيها، ينشأ التأثير ضد إرادة الشخص ويتم قمعه بصعوبة كبيرة. على سبيل المثال: زوج يقتل زوجته بسبب الغيرة. أم غاضبة ترمي قبضتيها على الجاني لطفلها. أو عندما تكون الحياة مهددة، تستيقظ القوى العظمى لدى الشخص؛ فيمكنه القفز فوق سياج مرتفع، أو الركض بسرعة، أو رمي شيء ثقيل، وما إلى ذلك. وكقاعدة عامة، لا يستطيع الشخص أن يفهم كيف يمكن أن يحدث هذا. اعتمادا على التأثير على نشاط، وتنقسم التأثيرات إلى sthenic(قوة و وهني(ضعف جنسى). تعمل التأثيرات الستينية على تشجيع النشاط النشط وتعبئة القوة البشرية (الغضب والبهجة وغيرها). يؤثر الوهن على الاسترخاء أو شل القوى (العجز والرعب وغيرها).

تعليمات:لغرض معرفة الذات الشخصية، عليك الإجابة بـ "نعم" أو "لا" على الأسئلة الـ 12 المقترحة.

تشخيص التعرض غير المنضبط الاستثارة العاطفية.

تعليمات الاختبار

لغرض معرفة الذات الشخصية، عليك الإجابة بـ "نعم" أو "لا" على الأسئلة الـ 12 المقترحة.

مادة الاختبار

1. عادةً ما تعبر عن آرائك للناس بصراحة، دون التفكير كثيرًا في اختيار الكلمات والتعبيرات.
2. سرعان ما تغضب أو تغضب.
3. يمكنك ضرب الجاني الذي أهانك.
4. بعد شرب جرعة صغيرة من الكحول، تصاب بسلس البول.
5. يمكنك أن تصبح قاسيًا أو وقحًا عندما يتأذى كبريائك.
6. عندما كنت طفلاً، هربت من المنزل غاضبًا من والديك.
7. تشعر بالإهانة بسبب تفاهات.
8. قبل اجتماع أو حدث مهم، تشعر بالقلق والتوتر الشديد.
9. تحت تأثير العواطف، يمكنك أن تقول أشياء سوف تندم عليها لاحقًا.
10. في حالة الإثارة، ليس لديك سوى القليل من السيطرة على أفعالك (يمكنك كسر الأطباق، ورمي الأشياء، وكسر الأشياء).
11. كان عليك أن تدفع ثمن أعصابك (لقد تمت معاقبتك، وتوبيخك، وتركك الأصدقاء، وما إلى ذلك).
12. في كثير من الأحيان تشتري شيئًا يعجبك بسرعة دون أن يكون لديك الوقت لفحصه وتقييمه بشكل صحيح، ويتبين أنك اشتريت الشيء الخطأ.

معالجة وتفسير نتائج الاختبار

لكل إجابة إيجابية، أعط لنفسك نقطة.

• 10-12 نقطة– أنت شخص مندفع للغاية، والإثارة العاطفية التي لا يمكن السيطرة عليها هي الصورة النمطية الوظيفية لسلوكك، ولكنها غير سارة لشركائك.
• 5-9 نقاط– تظهر عليك علامات الاندفاع.
• 4 نقاط أو أقل- أنت لست مندفعا.

مصادر

• التشخيص السريع للإثارة العاطفية التي لا يمكن السيطرة عليها (V.V. Boyko)/ فيتيسكين إن.بي.، كوزلوف في.في.، مانويلوف جي إم. التشخيص الاجتماعي والنفسي لتنمية الشخصية والمجموعات الصغيرة. – م.، 2002. ص394-395.

7.12. تحديد مستوى الاكتئاب (T. I. Balashova)

تعليمات. اقرأ كل جملة من الجمل أدناه بعناية وشطب الرقم المناسب على اليمين اعتمادًا على ما تشعر به مؤخرًا وهو الرقم 8. لا تبالغ في التفكير في الأسئلة لأنه لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة.

الإجابات: 1 - أبداً أو أحياناً؛ 2 - في بعض الأحيان؛ 3 - في كثير من الأحيان؛ 4- تقريباً دائماً أو بشكل مستمر.

	أشعر بالاكتئاب.
	أشعر بتحسن في الصباح.
	لدي فترات من البكاء أو قريبة من البكاء.
	لدي واحدة سيئة النوم ليلا
	شهيتي ليست أسوأ من المعتاد.
	أنا أستمتع بالنظر إلى النساء الجذابات (الرجال)، والتحدث معهم، والتواجد حولهم،
	ألاحظ أنني أفقد الوزن.
	أنا قلقة بشأن الإمساك. ,
	ينبض القلب بشكل أسرع من المعتاد.
	أشعر بالتعب دون سبب.
	أنا أفكر بوضوح أكثر من أي وقت مضى.
	من السهل بالنسبة لي أن أفعل ما أستطيع فعله.
	أشعر بالقلق ولا أستطيع الجلوس ساكناً.
	لدي آمال في المستقبل.
	أنا أكثر عصبية من المعتاد.
	من السهل بالنسبة لي اتخاذ القرارات.
	أشعر أنني مفيد ومطلوب.
	أنا أعيش حياة كاملة إلى حد ما.
	أشعر أن الآخرين سيشعرون بتحسن إذا مت.
	ما يجعلني سعيدًا هو ما يجعلني سعيدًا دائمًا

معالجة البيانات وتحليلها

يتم حساب مستوى الاكتئاب (DL) باستخدام الصيغة:

UD =Epr.+Eobr،

حيث أبريل. - مجموع الأرقام المشطوبة للكشوف "المباشرة" رقم 1،3،4،7،8،9،10،13،15،19؛

يورو. - مجموع الأرقام "عكس" للكشوف المشطوبة أرقام 2،5،6،11،12،14،16، 17، 18، -20.

على سبيل المثال: العبارة رقم 2 تم شطب الرقم 1 فيها، ونعطي المجموع 4 نقاط؛ بالنسبة للبيان رقم 5، تم شطب الإجابة 2، ووضعنا 3 نقاط في المجموع؛ بالنسبة للبيان رقم 6، تم شطب الإجابة رقم 3، ووضعنا نقطتين في المجموع، وما إلى ذلك.

ونتيجة لذلك، نحصل على UD يتراوح من 20 إلى 80 نقطة. إذا لم يكن LOD أكثر من 50 نقطة، فسيتم تشخيص الحالة دون الاكتئاب. إذا كان UD أكثر من 50 نقطة، ولكن أقل من 59، فسيتم التوصل إلى نتيجة حول الاكتئاب الخفيف من أصل ظرفي أو عصبي. إذا كان UD من 60 إلى 69 نقطة، يتم تشخيص حالة الاكتئاب الفرعي أو الاكتئاب المقنع. يتم تشخيص حالة الاكتئاب الحقيقية عندما يكون UD أكبر من 70 نقطة.

7.13. التشخيص السريع للميل الشخصي إلى الحالة المزاجية المنخفضة (V. V. Boyko)

تعليمات. يُعرض عليك 12 سؤالًا تركز على المعرفة الذاتية الشخصية. يجب أن تكون إجاباتك بصيغة "نعم" أو "لا".

1. أنت شخص حزين ونادرا ما يفرح.

2. من الصعب عليك أن تكون خاليًا من الهموم ومبهجًا تمامًا ومنفصلًا عن كل المخاوف.

3. من الصعب أن تجعلك سعيداً بأي شيء.

4. أنت متشائم بشأن الحياة بشكل عام.

5. لا تتوقع الفرح في المستقبل.

6. غالبًا ما تكون في حالة مزاجية مكتئبة إلى حد ما.

7. الحياة تبدو صعبة بالنسبة لك.

8. أنت غير مبال بالنكات (أو لا تحبها).

9. في المحادثة أنت بخيل بالكلمات.

10. غالبًا ما تراودك أفكار مظلمة.

11. الطقس المشمس اللطيف لا يجعلك تشعر بالارتياح.

12. لا تشعر بالراحة التامة في صحبة صاخبة ومبهجة.

احسب عدد الإجابات الإيجابية: إذا تلقيت 10-12 نقطة، فأنت تعاني من الاكتئاب، وهو مزاج منخفض باستمرار يحدد نمط حياتك بالكامل؛ 5-9 نقاط - ميل ملحوظ نحو انخفاض الحالة المزاجية. 4 نقاط أو أقل - لا يوجد مثل هذا الاتجاه في الصورة النمطية العاطفية لديك.

7.14. التشخيص السريع للميل إلى القلق غير المحفز (V. V. Boyko)

تعليمات. عليك الإجابة بـ "نعم" أو "لا" على المواقف الـ 11 المعروضة.

استبيان

1. عندما كنت طفلاً، كنت طفلاً خائفًا وخجولًا.

2. عندما كنت طفلاً، كنت تخشى البقاء بمفردك في المنزل (ربما لا تزال خائفًا).

3. أحيانًا تطاردك فكرة أن شيئًا فظيعًا قد يحدث لك.

4. تشعر بالخوف أثناء عاصفة رعدية أو عند مقابلة كلب غير مألوف (كنت خائفًا عندما كنت طفلاً).

5. غالبًا ما يكون لديك شعور بالقلق الداخلي القوي والشعور بالمشاكل المحتملة والمتاعب.

6. أنت خائف من النزول إلى قبو مظلم.

7. غالباً ما تراودك أحلام مخيفة.

8. عادة ما تخطر في مخيلتك أفكار غير سارة عندما يتأخر أحباؤك دون سابق إنذار.

9. غالبًا ما تقلق بشأن حدوث شيء ما.

10. تشعر بالقلق الشديد عندما يذهب أحباؤك في إجازة أو في رحلة عمل أو إلى الخارج.

11. تخشى السفر بالطائرة (أو السفر بالقطار).

معالجة وتفسير النتائج

كلما زادت الإجابات الإيجابية التي قدمتها، تم التعبير بشكل أكثر وضوحًا عن خلل الصورة النمطية للسلوك العاطفي التي تمت مناقشتها: 10-11 نقطة - يتجلى القلق غير المعقول بشكل واضح وأصبح جزءًا لا يتجزأ من سلوكك؛ 5-9 نقاط - لديك بعض الميل للقلق. 4 نقاط أو أقل - لا يوجد ميل للقلق.

7.15. التشخيص السريع للميل إلى السلوك العاطفي (V. V. Boyko)

تعليمات. أجب بـ "نعم" أو "لا" في المواقف التالية: ما الذي تفعله في أغلب الأحيان؟

استبيان

1. تذكر لفترة طويلة الإهانات والإهانات التي تعرضت لها.

2. تقوم دائمًا بتسوية الأمور مع شخص ما (إما مع نفس الشخص أو مع شركاء مختلفين).

3. من الصعب جدًا عليك أن تتخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة عندما يسيء إليك شخص ما.

4. تقلق لفترة طويلة من الظلم تجاه نفسك.

5. عادة ما تخبر جيرانك عن مشاكل بسيطة، طالباً التعاطف معهم.

6. لعدة أيام، قم بتوضيح علاقتك مع الجاني عقليا (أخبره برأيك، أثبت أنك على حق، وما إلى ذلك).

7. بعد أن تشاجرت مع أحد أفراد أسرتك، لا يجوز لك التحدث معه لفترة طويلة.

الخامس. لفترة طويلة تقلق بشأن إحراج حدث لك، خطأ ارتكبته، خطأ في عملك.

9. بعد الصراع في المنزل (في العمل)، أنت مستاء للغاية من أن العودة إلى المنزل (للعمل) تبدو لك ببساطة لا تطاق.

10. غالبًا ما تجد صعوبة في النوم بسبب انتهاء مشاكل الماضي أو المستقبل؛

الوقت يدور في أفكارك

11. عدم القدرة على صرف انتباهك عن المشكلات الصعبة التي تحتاج إلى حل.

معالجة وتفسير النتائج

كلما زادت الإجابات الإيجابية التي تتلقاها، كلما كانت الصورة النمطية لسلوكك العاطفي أكثر اختلالًا:

10-11 نقطة - أصبحت العاطفة سمة أساسية لشخصيتك؛

5-8 نقاط - العاطفة هي سمة منك، ربما وصلت إلى مستوى الميل؛

4 نقاط أو أقل - أنت لا تتميز بحالات عاطفية مختلة.

7.16. التشخيص السريع للاستثارة العاطفية التي لا يمكن السيطرة عليها

(في في بويكو) |

تعليمات. لغرض معرفة الذات الشخصية، عليك أن تجيب بـ "نعم" أو| "لا" للأسئلة الـ12 المقترحة.

استبيان "

1. عبر عادة عن آرائك للناس بصراحة، دون التفكير كثيراً في اختيار الكلمات والعبارات. .2. سرعان ما تغضب أو تغضب.

3. يمكنك ضرب الجاني الذي أهانك.

4. بعد شرب جرعة صغيرة من الكحول، يصاب بسلس البول.

5. يمكنك أن تصبح قاسيًا أو وقحًا عندما يتأذى كبريائك.

6. عندما كنت طفلاً، هربت من المنزل بسبب شعورك بالإهانة من والديك. !

7. تشعر بالإهانة بسبب تفاهات. ;

8. قبل اجتماع أو حدث مهم، تشعر بالقلق والتوتر الشديد.

9. تحت تأثير العواطف، يمكنك أن تقول شيئا سوف تندم عليه لاحقا. ;

10. في حالة الإثارة، ليس لديك سيطرة تذكر على أفعالك (يمكنك كسر الأطباق، ورمي الأشياء، وكسر الأشياء).

11. كان عليك أن تدفع ثمن أعصابك (لقد تمت معاقبتك، وتوبيخك، وتركك الأصدقاء، وما إلى ذلك).

12. في كثير من الأحيان تشتري شيئًا يعجبك بسرعة دون أن يكون لديك الوقت لفحصه وتقييمه بشكل صحيح، فيتبين أنك اشتريت الشيء الخطأ.

معالجة وتفسير النتائج

لكل إجابة إيجابية، أعط لنفسك نقطة.

10-12 نقطة - أنت شخص مندفع للغاية، والإثارة العاطفية التي لا يمكن السيطرة عليها هي الصورة النمطية الوظيفية لسلوكك، ولكنها غير سارة للشركاء.

5-9 نقاط - لديك علامات الاندفاع. 4 نقاط أو أقل يعني أنك لست مندفعا.