, „здравето не е липсата на заболяване като такова или физически увреждания, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.“ Тази дефиниция обаче не може да се използва за оценка на здравето на популационно и индивидуално ниво. Според СЗО в здравната статистика здравето на индивидуално ниво се разбира като липса на идентифицирани разстройства и заболявания, а на ниво население - процесът на намаляване на смъртността, заболеваемостта и инвалидността.

P.I. Kalju в работата си „Съществените характеристики на концепцията за здравеопазването и някои въпроси на преструктурирането на здравеопазването: преглед на информацията“ разглежда 79 дефиниции на здравето, формулирани в различни страни по света, по различно време и от представители на различни научни дисциплини . Сред дефинициите са следните:

1. Здравето е нормалната функция на тялото на всички нива на неговата организация, нормалното протичане на биологични процеси, които допринасят за индивидуалното оцеляване и възпроизводство
2. Динамично равновесие на тялото и неговите функции с околната среда
3. Участие в социални дейности и обществено полезен труд, способност за пълноценно изпълнение на основни социални функции
4. Липса на заболяване, болезнени състояния и изменения
5. Способността на тялото да се адаптира към постоянно променящите се условия на околната среда

Според Калю всички възможни характеристики на здравето могат да бъдат сведени до следните понятия:

• Медицински модел - за определения, съдържащи медицински признаци и характеристики; здраве като липса на болести и техните симптоми
• Биомедицински модел - липса на субективни усещания за лошо здраве и органични заболявания
• Биосоциален модел – включени са медицинските и социалните характеристики, разглеждани в единство, като се дава приоритет на социалните характеристики
• Ценностно-социален модел – здравето като човешка ценност; Именно към този модел се отнася дефиницията на СЗО.

Нива на здраве в медицинските и социални изследвания

Новозеландска марка, насърчаваща здравето

Здравни показатели

Човешкото здраве е качествена характеристика, състояща се от набор от количествени параметри: антропометрични (ръст, тегло, обем на гърдите, геометрична форма на органи и тъкани); физически (пулс, кръвно налягане, телесна температура); биохимични (съдържание на химични елементи в тялото, червени кръвни клетки, левкоцити, хормони и др.); биологични (състав на чревната флора, наличие на вирусни и инфекциозни заболявания) и др.

За състоянието на човешкото тяло съществува понятието "норма", когато стойностите на параметрите се вписват в определен диапазон, разработен от медицинската наука и практика. Отклонението на стойността от определения диапазон може да е признак и доказателство за влошаване на здравето. Външно загубата на здраве ще се изрази в измерими нарушения в структурите и функциите на тялото, промени в адаптивните му възможности.

От гледна точка на СЗО човешкото здраве е социално качество и затова за оценка на общественото здраве се препоръчват следните показатели:

• приспадане на брутния национален продукт за здравеопазване.
• достъпност на първичната здравна помощ.
• ниво на имунизация на населението.
• степен на преглед на бременни от квалифициран персонал.
• хранителния статус на децата.
• процент на детска смъртност.
• средна продължителност на живота.
• хигиенна грамотност на населението.

Някои биологични показатели на нормата за среден възрастен

От здравна гледна точка могат да се дефинират две нива на кръвното налягане:

1. оптимално: SBP по-малко от 120, DBP по-малко от 80 mmHg.
2. нормално: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP - систолично кръвно налягане. DBP - диастолично кръвно налягане.

Критерии за обществено здраве

• Медико-демографски - раждаемост, смъртност, естествен прираст на населението, детска смъртност, честота на преждевременните раждания, средна продължителност на живота.
• Заболеваемост - обща, инфекциозна, с временна загуба на трудоспособност, по данни на диспансерите, основни неепидемични заболявания, хоспитализирани.
• Първична инвалидност.
• Показатели за физическо развитие.
• Индикатори за психично здраве.

• Независим: корелациите със здравето и болестта са най-силни
  • Фактори, предразполагащи към здраве или заболяване
    • Поведенчески модели; поведенчески фактори от тип А (амбициозност, агресивност, компетентност, раздразнителност, мускулно напрежение, бърз тип активност; висок риск от сърдечно-съдови заболявания) и В (противоположен стил)
    • Поддържащи нагласи (напр. оптимизъм и песимизъм)
    • Емоционални модели (напр. алекситимия)
  • Когнитивни фактори - идеи за здраве и болест, за норма, нагласи, ценности, самооценка на здравето и др.
  • Фактори на социалната среда – социална подкрепа, семейство, професионална среда
  • Демографски фактори – фактор пол, индивидуални стратегии за справяне, етнически групи, социални класи
• Предавателни фактори
  • Справяне с многостепенни проблеми
  • Употреба и злоупотреба с вещества (алкохол, никотин, хранителни разстройства)
  • Насърчаващо здравето поведение (избор на околната среда, физическа активност)
  • Спазване на правилата за здравословен начин на живот
• Мотиватори
  • Стресори
  • Съществуване при заболяване (процеси на адаптиране към остри епизоди на заболяване).

Фактори на физическото здраве:

• Ниво на физическо развитие
• Фитнес ниво
• Ниво на функционална готовност за извършване на натоварвания
• Нивото на мобилизация на адаптационните резерви и способността за такава мобилизация, осигуряваща адаптиране към различни фактори на околната среда.

Когато се изучават разликите в здравето на мъжете и жените, Световната здравна организация препоръчва да се използват полови, а не биологични критерии, тъй като те най-добре обясняват съществуващите различия. В процеса на социализация мъжете се насърчават да изоставят поведението за самосъхранение и да прилагат рисково поведение, насочено към печелене на повече пари; жените са фокусирани върху поддържането на здравето като бъдещи майки, но с акцент върху такава проява на здраве като външна привлекателност, вместо здравословно функциониране могат да възникнат характерни женски разстройства - като правило, хранителни разстройства.

Разликата в продължителността на живота между мъжете и жените зависи от страната на пребиваване; в Европа е достатъчна, но в редица страни от Азия и Африка практически липсва, което се свързва преди всичко със смъртността на жените от генитално разрязване, усложнения при бременност, раждане и лошо извършени аборти.

Доказано е, че лекарите предоставят на жените по-малко пълна информация за тяхното заболяване, отколкото на мъжете.

Здравните фактори включват доход и социален статус, мрежи за социална подкрепа, образование и грамотност, условия на заетост/работа, социална среда, физическа среда, личен здравен опит и умения, здравословно детско развитие, ниво на развитие на биологията и генетиката, здравни услуги, пол, култура.

Душевно здраве

Психичното здраве е способността на човек да се справя с трудни житейски обстоятелства, поддържайки оптимален емоционален фон и подходящо поведение. Концепция за психично здраве, евтумия(„добро състояние на духа“) е описано от Демокрит, образът на човек, постигнал вътрешна хармония, е описан в диалозите на Платон за живота и смъртта на Сократ. Източникът на душевно страдание в трудовете на различни учени често се нарича култура (това е типично за Зигмунд Фройд, Алфред Адлер, Карън Хорни, Ерих Фром). Виктор Франкъл нарича най-важният фактор за психичното здраве наличието на ценностна система на човека.

Няколко модела на психично здраве са разработени във връзка с джендър подход към здравеопазването:

Здравословен начин на живот

Физическото възпитание е един от основните компоненти на здравословния начин на живот.

В психологическото и педагогическо направление здравословният начин на живот се разглежда от гледна точка на съзнанието, човешката психология и мотивация. Има и други гледни точки (например медицински и биологични), но между тях няма рязка граница, тъй като те са насочени към решаване на един проблем - подобряване на здравето на индивида.

Здравословният начин на живот е предпоставка за развитието на различни аспекти на човешкия живот, за постигане на активно дълголетие и пълноценно изпълнение на социални функции, за активно участие в трудови, социални, семейни и развлекателни форми на живот.

Актуалността на здравословния начин на живот се дължи на увеличаването и промяната в естеството на стреса върху човешкото тяло поради усложняването на социалния живот, нарастващите рискове от техногенен, екологичен, психологически, политически и военен характер, провокиращи негативни промени в здраве.

Здравеопазване

Здравеопазването е клон на държавната дейност, чиято цел е да организира и предоставя достъпна медицинска помощ на населението, да поддържа и подобрява нивото на неговото здраве.

Здравеопазването може да бъде значителна част от икономиката на една страна. През 2008 г. здравната индустрия е изразходвала средно 9,0 процента от брутния вътрешен продукт (БВП) в най-развитите страни от ОИСР.

Здравеопазването традиционно се счита за важен фактор за осигуряване на цялостното здраве и благополучие на хората по света. Пример за това е световното изкореняване на едрата шарка през 1980 г., обявена от СЗО за първото заболяване в човешката история, което е напълно унищожено чрез съзнателна намеса на общественото здраве.

Световна здравна организация

Световна здравна организация (СЗО) Световна здравна организация, СЗО ) е специална агенция на ООН, състояща се от 193 държави-членки, чиято основна функция е да решава международни здравни проблеми и да защитава здравето на световното население. Основана е през 1948 г. и е със седалище в Женева, Швейцария.

Освен СЗО, специализираната група на ООН включва ЮНЕСКО (Организация за образование, наука и култура), МОТ (Международна организация на труда), УНИЦЕФ (Фонд за децата). Държавите-членки на ООН са приети в СЗО, въпреки че в съответствие с Хартата могат да бъдат приети и държави, които не са членки на ООН.

Валеология

Валеология (от едно от значенията на лат. валео- „да бъдеш здрав“) - „обща теория за здравето“, претендираща за интегрален подход към физическото, моралното и духовното здраве на човек от природните, социалните и хуманитарните науки - медицина, хигиена, биология, сексология, психология, социология , философия, културология, педагогика и др. Някои експерти го смятат за алтернативно и маргинално парамедицинско ретроградно движение.

Вижте също

Бележки

1. Психология на здравето: ново научно направление // Психология на здравето / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - стр. 28-30. - 607 стр. - (Учебник за ВУЗ).
2. Александра Бочавер, Радослав Ступак XXIV Европейска конференция по здравна психология “Здравето в контекст” (руски) // Психологически журнал. - М.: Наука, 2011. - Т. 2. - Т. 32. - С. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Преамбюл към Устава (Конституцията) на Световната здравна организация
4. Калю П.И.Същностни характеристики на понятието „здраве“ и някои въпроси на преструктурирането на здравеопазването: обзорна информация. - М., 1988.
5. Психология на здравето / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - стр. 42-43. - 607 стр. - (Учебник за ВУЗ).
6. Какво е обществено здраве?Посетен на 24.06.2010
7. Асоциация на училищата по обществено здраве. Въздействие на общественото здраве. Посетен на 24.06.2010.
8. Световна здравна организация. Очаквана продължителност на живота при раждане, посетен на 20 април 2011 г.
9. 1. Комитет по насоки на ESH-ESC. 2007 насоки за лечение на артериална хипертония. J Хипертония 2007; 25: 1105-87
10. Всеруско научно дружество на кардиолозите: национални кардиологични препоръки.
11. Тук и по-нататък: Психология на здравето / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - стр. 31-39. - 607 стр. - (Учебник за ВУЗ).
12. Психология на здравето / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - С. 70. - 607 с. - (Учебник за ВУЗ).
13. Психология на здравето / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - стр. 230-240. - 607 стр. - (Учебник за ВУЗ).
14. Световна здравна организация. Детерминантите на здравето.Женева. Посетен на 12 май 2011 г.
15. Агенция за обществено здраве на Канада. Какво определя здравето?Отава. Посетен на 12 май 2011 г.
16. Лалонд, Марк. " Нова перспектива за здравето на канадците." Отава: министър на доставките и услугите; 1974 г.
17. Психично здраве и култура // Здравна психология / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - С. 176. - 607 с. - (Учебник за ВУЗ).
18. Психично здраве и култура // Здравна психология / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - С. 181. - 607 с. - (Учебник за ВУЗ).
19. Психично здраве и култура // Здравна психология / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - стр. 203-204. - 607 стр. - (Учебник за ВУЗ).
20. Психично здраве и култура // Здравна психология / под редакцията на G.S. Никифорова. - Санкт Петербург. : Петър, 2003. - С. 211. - 607 с. - (Учебник за ВУЗ).
21. Сандра БемТеория за схемата на пола и нейните последици за детското развитие: отглеждане на деца с полова схема в джендър-схемно общество // Психология на жените: Продължаващи дебати. - Yale University Press, 1987 г.
22. Музикални движения в системата за организиране на здравословен начин на живот за деца в предучилищна възраст в детската градина. - Дисертация, 1997г.
23. Изуткин Д. А.Формиране на здравословен начин на живот. - Съветско здравеопазване, 1984, № 11, с. 8-11.
24. Мартиненко А.В., Валентик Ю.В., Полески В.А.Формиране на здравословен начин на живот на младите хора. - М.: Медицина, 1988.
25. Шухатович В. Р.

Основни понятия за здравето и здравословния начин на живот, компоненти на здравословния начин на живот и техните характеристики.
Здравето е състояние на пълно физическо, духовно (умствено) и социално благополучие, а не само липса на болести и физически ефекти.

Физическото здраве е естественото състояние на човека, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи; зависи от двигателната система, от правилното хранене, от оптималното съчетаване на устната и физическата работа.

Индивидуалното здраве се определя от:

Съхраняване и развитие на биологични (възпроизвеждане), физиологични (дишане, хранене, отделяне, кръвообращение), психофизиологични (възприятие, памет, мислене), социални (работоспособност) функции през най-дългия активен живот.

Общественото здраве се състои от здравето на индивидите. Индикатори:

обща смъртност;

средна продължителност на живота;

детска смъртност.

Общественото здраве е засегнато от:

Природни фактори (замърсяване на околната среда, жилищна среда) и социални фактори (заплати, работно време, условия на труд, здравеопазване, ниво на хранене).

Здравословният начин на живот включва следните основни елементи: рационален режим на труд и почивка, премахване на лошите навици, оптимален двигателен режим, лична хигиена, закаляване, балансирано хранене и др.

1. Рационален режим на работа и почивка- необходим елемент от здравословния начин на живот за всеки човек. При правилен и стриктно спазван режим се изгражда ясен и необходим ритъм на функциониране на организма, който създава оптимални условия за работа и почивка и по този начин подобрява здравето.
2. Предотвратяване на вредни навици. Премахване на лошите навици: тютюнопушене, алкохол, наркотици. Тези здравословни проблеми причиняват много заболявания, рязко намаляват продължителността на живота, намаляват производителността и имат пагубен ефект върху здравето на младото поколение и здравето на бъдещите им деца. Много хора започват възстановяването си с отказване от пушенето, което се смята за един от най-опасните навици на съвременния човек. Не без основание лекарите смятат, че най-сериозните заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове са пряко свързани с тютюнопушенето. Пушенето не само подкопава вашето здраве, но и отнема силите ви в най-буквалния смисъл. Както установиха експертите, 5-9 минути след изпушване само на една цигара мускулната сила намалява с 15%; спортистите знаят това от опит и затова по правило не пушат. Изобщо не стимулира пушенето или умствената дейност. Напротив, експериментът показа, че само поради тютюнопушенето възприемането на учебния материал намалява. Пушачът не вдишва всички вредни вещества в тютюневия дим - около половината отива при близките им. Неслучайно децата в семейства на пушачи страдат от респираторни заболявания много по-често, отколкото в семейства, в които никой не пуши. Тютюнопушенето е честа причина за тумори на устната кухина, ларинкса, бронхите и белите дробове. Постоянното и продължително пушене води до преждевременно стареене. Нарушеното снабдяване на тъканите с кислород, спазъм на малките кръвоносни съдове правят външния вид на пушача характерен (жълтеникав оттенък на бялото на очите, кожата, преждевременно стареене), а промените в лигавиците на дихателните пътища засягат гласа му (загуба на звучност, намален тембър, дрезгав глас).

Следващата трудна задача е преодоляването на пиянството и алкохолизма. Установено е, че алкохолизмът има разрушителен ефект върху всички човешки системи и органи. В резултат на системната консумация на алкохол се развива пристрастяване към него:

Загуба на чувство за мярка и контрол върху количеството консумиран алкохол;

Нарушаване на централната и периферната нервна система (психози, неврити и др.) и функциите на вътрешните органи.

Промените в психиката, настъпили дори при случайна употреба на алкохол (възбуда, загуба на възпиращо влияние, депресия и др.), Определят честотата на самоубийствата, извършени в нетрезво състояние.

Алкохолизмът има особено вредно въздействие върху черния дроб: при продължителна системна злоупотреба с алкохол се развива алкохолна цироза на черния дроб. Алкохолизмът е една от честите причини за заболявания на панкреаса (панкреатит, захарен диабет). Наред с промените, засягащи здравето на пиещия, злоупотребата с алкохол винаги е придружена от социални последици, които са вредни както за хората около болния от алкохолизъм, така и за обществото като цяло. Алкохолизмът, както никоя друга болест, причинява цял набор от негативни социални последици, които далеч надхвърлят здравните грижи и засягат в една или друга степен всички аспекти на живота на съвременното общество. Последиците от алкохолизма включват влошаване на здравните показатели на лицата, които злоупотребяват с алкохолни напитки и свързаното с това влошаване на общите здравни показатели на населението. Алкохолизмът и свързаните с него заболявания са на второ място след сърдечно-съдовите заболявания и рака като причина за смърт.

1. Следващият компонент на здравословния начин на живот е балансирана диета. Говорейки за това, трябва да помните два основни закона, чието нарушаване е опасно за здравето.

Първият закон е балансът на получената и консумираната енергия. Ако тялото получава повече енергия, отколкото изразходва, тоест ако получаваме повече храна, отколкото е необходимо за нормалното развитие на човека, за работа и благополучие, ние ставаме дебели. Сега повече от една трета от нашата страна, включително децата, са с наднормено тегло. И има само една причина - прекомерното хранене, което в крайна сметка води до атеросклероза, исхемична болест на сърцето, хипертония, диабет и редица други заболявания.

Вторият закон е съответствието на химичния състав на диетата с физиологичните нужди на организма от хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна и да отговаря на нуждите от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и диетични фибри. Много от тези вещества са незаменими, защото не се образуват в тялото, а идват само с храната. Липсата на поне един от тях, например витамин С, води до заболяване и дори смърт. Витамини от група В си набавяме основно от пълнозърнестия хляб, а източник на витамин А и други мастноразтворими витамини са млечните продукти, рибеното масло и черния дроб.

Интервалите между храненията не трябва да са твърде големи (не повече от 5-6 часа). Вредно е да се яде само 2 пъти на ден, но на големи порции, защото... това натоварва твърде много кръвообращението. За здравия човек е по-добре да се храни 3-4 пъти на ден. При три хранения на ден обядът трябва да е най-засищащ, а вечерята – най-лека.

Вредно е да се чете и да се решават сложни и важни проблеми по време на хранене. Не трябва да бързате, да ядете, докато се изгаряте със студена храна или да поглъщате големи парчета храна, без да дъвчете. Системното сухо хранене, без горещи ястия, има лош ефект върху тялото. Необходимо е да се спазват правилата за лична хигиена и санитария. Човек, който пренебрегва диетата си, с течение на времето е изложен на риск от развитие на такива тежки храносмилателни заболявания като, например, пептична язва и др. Цялостното дъвчене и смилане на храната до известна степен предпазва лигавицата на храносмилателните органи от механични увреждания. , драскотини и, в допълнение, насърчава бързото проникване сокове дълбоко в хранителната маса. Необходимо е постоянно да следите състоянието на зъбите и устната кухина.

Първото правило във всяка естествена хранителна система трябва да бъде:

Хранете се само когато почувствате глад;

Отказ от хранене при болки, психическо и физическо неразположение, треска и повишена телесна температура;

Отказ от ядене непосредствено преди лягане, както и преди и след сериозна работа, физическа или умствена.

Много е важно да имате свободно време за смилане на храната. Идеята, че упражненията след хранене помагат на храносмилането, е сериозна грешка.

Храната трябва да се състои от смесени храни, които са източници на протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и минерали. Само в този случай е възможно да се постигне балансирано съотношение на хранителни вещества и основни хранителни фактори, да се осигури не само високо ниво на смилане и усвояване на хранителните вещества, но и тяхното транспортиране до тъканите и клетките, пълното им усвояване на клетъчно ниво.

Рационалното хранене осигурява правилен растеж и формиране на тялото, помага за поддържане на здравето, висока работоспособност и удължаване на живота.

1. Физическа дейност. Оптималният двигателен режим е най-важното условие за здравословен начин на живот. Тя се основава на системни физически упражнения и спорт, които ефективно решават проблемите за укрепване на здравето и развитие на физическите способности на младите хора, поддържане на здравето и двигателните умения и укрепване на превенцията на неблагоприятни промени, свързани с възрастта. В същото време физическото възпитание и спортът са най-важното средство за възпитание.

Полезно е да се изкачвате по стълбите, без да използвате асансьор. Общата физическа активност включва сутрешна гимнастика, физическа подготовка, самообслужване, ходене, работа на вила и др. Нормите за обща физическа активност не са точно определени. Някои местни и японски учени смятат, че възрастен трябва да прави поне 10-15 хиляди стъпки на ден.

Основните качества, които характеризират физическото развитие на човека, са сила, бързина, ловкост, гъвкавост и издръжливост. Подобряването на всяко от тези качества също помага за подобряване на здравето, но не в същата степен. Можете да станете много бързи, като тренирате спринт. И накрая, добра идея е да станете сръчни и гъвкави, като използвате гимнастически и акробатични упражнения. Въпреки това, с всичко това не е възможно да се формира достатъчна устойчивост на патогенни влияния.

1. Втвърдяване.За ефективно възстановяване и профилактика на заболяванията е необходимо да се тренира и подобри, на първо място, най-ценното качество - издръжливостта, в комбинация със закаляване и други компоненти на здравословния начин на живот, което ще осигури на растящото тяло надежден щит срещу много заболявания. В Русия втвърдяването отдавна е широко разпространено. Пример за това са селските бани с парни и снежни бани. В наши дни обаче повечето хора не правят нищо, за да укрепят както себе си, така и децата си. Освен това много родители, страхувайки се да не настинат детето, от първите дни и месеци от живота му започват да се занимават с пасивна защита срещу настинки: увиват го, затварят прозорците и т.н. Такава „грижа“ за децата не създава условия за добра адаптация към променящите се температури на околната среда. Напротив, това допринася за отслабване на тяхното здраве, което води до появата на настинки. Следователно проблемът за намирането и разработването на ефективни методи за закаляване остава един от най-важните. Но ползите от закаляването от най-ранна възраст са доказани от богат практически опит и се основават на солидни научни доказателства.

Широко известни са различни методи за закаляване - от въздушни бани до обливане със студена вода. Полезността на тези процедури е извън съмнение. От незапомнени времена се знае, че ходенето бос е чудесен закалител. Зимното плуване е най-висшата форма на закаляване. За да го постигне, човек трябва да премине през всички етапи на закаляване.

Ефективността на втвърдяването се увеличава при използване на специални температурни въздействия и процедури. Всеки трябва да знае основните принципи за правилното им използване: систематичност и последователност; като се вземат предвид индивидуалните характеристики, здравословното състояние и емоционалните реакции към процедурата.

Друг ефективен втвърдяващ агент може и трябва да бъде контрастен душ преди и след физически упражнения. Контрастните душове тренират нервно-съдовата система на кожата и подкожната тъкан, подобряват физическата терморегулация и имат стимулиращ ефект върху централните нервни механизми. Опитът показва високата закалителна и лечебна стойност на контрастния душ както за възрастни, така и за деца. Също така действа добре като стимулант на нервната система, облекчава умората и повишава работоспособността.

Закаляването е мощен лечебен инструмент. Това ви позволява да избегнете много заболявания, да удължите живота си в продължение на много години и да поддържате висока производителност. Закаляването има общоукрепващ ефект върху организма, повишава тонуса на нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата.

1. Здраве и околна среда.Има важно въздействие върху здравето и околната среда. Човешката намеса в регулирането на природните процеси не винаги води до желаните положителни резултати. Нарушаването на поне един от природните компоненти води, поради съществуващите взаимоотношения между тях, до преструктуриране на съществуващата структура на природно-териториалните компоненти. Замърсяването на земната повърхност, хидросферата, атмосферата и океаните от своя страна оказва влияние върху здравето на хората. Ефектът на „озоновата дупка“ влияе върху образуването на злокачествени тумори, замърсяването на въздуха влияе върху състоянието на дихателните пътища, а замърсяването на водата влияе върху храносмилането, рязко влошава общото здравословно състояние на човека и намалява продължителността на живота. Здравето, получено от природата зависи 50% от условията около нас.

Реакциите на организма на замърсяване зависят от индивидуалните характеристики: възраст, пол, здравословно състояние. Като правило по-уязвими са децата, възрастните и болните хора. Когато тялото систематично или периодично получава относително малки количества токсични вещества, възниква хронично отравяне.

Подобни признаци се наблюдават при радиоактивно замърсяване на околната среда.

Приспособявайки се към неблагоприятните условия на околната среда, човешкото тяло изпитва състояние на напрежение и умора. Напрежението е мобилизиране на всички механизми, които осигуряват определени дейности на човешкото тяло. В зависимост от големината на натоварването, степента на подготовка на тялото, неговите функционално-структурни и енергийни ресурси, способността на тялото да функционира на дадено ниво се намалява, тоест настъпва умора.

Промените във физиологичните функции се причиняват и от други фактори на околната среда и зависят от времето на годината и съдържанието на витамини и минерални соли в хранителните продукти. Комбинацията от всички тези фактори (стимуланти с различна ефективност) има стимулиращ или депресиращ ефект върху благосъстоянието на човека и протичането на жизненоважни процеси в тялото му. Естествено, човек трябва да се адаптира към природните явления и ритъма на техните колебания. Психофизическите упражнения и закаляването на тялото помагат на човек да намали зависимостта от метеорологичните условия и промените във времето и допринасят за неговото хармонично единство с природата.

Министерство на образованието на Московска област

Държавна образователна институция NPO Професионална гимназия № 1

Здравословен начин на живот

като необходимо условие

запазване и укрепване здравето на хората и обществото.

Проучване

ученик от ПУ №1 група 36

Маркова Руслана

Ръководител: образователен психолог

Каминина Л.В.

Орехово - Зуево

2007 г

Планирайте.

Въведение

1. Общи понятия за здравето и здравословния начин на живот

2. Видове здраве

4. Здравословният начин на живот като необходимо условие за поддържане и укрепване на здравето на индивида и обществото

6. Заключение

Библиография

Приложение

Въведение

Опазването на здравето е непосредствена отговорност на всеки. Човек няма право да го прехвърля на други. В края на краищата често се случва човек чрез неправилен начин на живот, лоши навици, липса на физическа активност и преяждане до 20-30-годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние и едва тогава да си спомни за медицината.

Колкото и съвършена да е медицината, тя не може да избави всички от всички болести. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори. От ранна възраст е необходимо да водите здравословен начин на живот, да се закалявате, да се занимавате с физическо възпитание и спорт, да спазвате правилата за лична хигиена - с една дума, да постигнете истинска хармония на здравето чрез разумни средства.

Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор.

Според Световната здравна организация (СЗО) „Здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.

Умението да оцените правилно своите потенциални творчески и професионални способности е важна стъпка по пътя към проспериращия и щастлив живот, за който всеки човек мечтае.

Немският философ Артур Шопенхауер (1788-1860) заявява: „Девет десети от нашето щастие се основава на здравето. С него всичко става източник на удоволствие, докато без него абсолютно никакви външни блага не могат да доставят удоволствие, дори субективните блага: качествата на ума, душата и темперамента отслабват и застиват в болезнено състояние. Съвсем не е неразумно първо да се питаме един друг за здраве и да си го пожелаваме: то наистина е основното условие за човешкото щастие.

Нашето здраве е свързано с нашето поведение и е задължително условие за ефективна дейност, чрез която се постига щастие.

Днес младите хора имат по-голяма свобода да избират начина си на живот. Необходимо е да се развият задълбочени, трайни знания за здравословния начин на живот като цяло и репродуктивното здраве в частност. Недостатъчността и разпокъсаността на информацията по този въпрос води до увеличаване на полово предаваните болести и увеличаване на употребата на наркотици и алкохол от младите хора.

Постъпих в професионална гимназия №1 през 2005г. През целия период на обучение смятах, че приоритет в училището е грижата за здравословния начин на живот на учениците. В училището се провеждат различни спортни състезания, часове по безопасност на живота и дейности за превенция на наркоманията, тютюнопушенето и употребата на алкохол. В практическите занятия по психология научих, че освен физическо здраве има и други видове здраве, включително духовно и морално здраве.

Реших да проуча тази тема по-подробно с помощта на образователен психолог.

1. Общи понятия за здравето

Сред житейските ценности на човека здравето несъмнено представлява важен компонент на щастието.

Днес има редица определения за човешкото здраве, които като правило съдържат пет критерия:

Липса на заболяване;

Нормално функциониране на организма в системата "човек - среда";

Пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие;

Способност за адаптиране към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда;

Способността за пълноценно изпълнение на основни социални функции.

Конституцията на Световната здравна организация гласи, че здравето е „състояние на пълно физическо, психическо, духовно и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.

Най-общо здравето може да се определи като способността на човек да се адаптира към околната среда и собствените си възможности, да устои на външни и вътрешни негативни фактори, болести и наранявания, да се съхрани, да разшири възможностите си за пълноценен живот, т.е. осигурете нечие благополучие. Значението на думата благополучие в „Речника на руския език“ (автор С. И. Ожогов) се определя като „спокойно и щастливо състояние“, а щастието като „чувство и състояние на пълно най-високо удовлетворение“.

Въз основа на тези концепции можем да заключим: здравето на човека е неделимо от неговата жизнена дейност и е ценно с това, че е необходимо условие за ефективна дейност, чрез която се постига благополучие и щастие.

Всеки човек се интересува от неговото благополучие и щастие, които са пряко свързани с постоянното запазване и укрепване на неговото здраве, спазването на правилата за здравословен начин на живот.

Благосъстоянието може да бъде постигнато само чрез работа, насочена към разширяване на духовните, физическите и социалните способности. Това е на първо място постоянно увеличаване на знанията за света около нас и ролята на човека в него, подобряване на духовните и физически способности.

В тази ситуация няма нищо ново или необичайно. Това се потвърждава от твърденията на древноримския политик и оратор Марк Тулий Цицерон (106-43 г. пр. н. е.). В неговия трактат „За задълженията” се казва: „Задълженията на мъдрия човек са да се грижи за имуществото си, без да прави нищо против обичаите, законите и разпоредбите; в края на краищата ние искаме да бъдем богати не само за себе си, но и за доброто на нашите деца, роднини и приятели и най-вече за доброто на държавата; тъй като средствата и богатството на индивидите съставляват богатството на гражданската общност.”

2. Видове здраве.

Науката познава различни видове здраве: физическо, психическо и морално (социално), обществено и индивидуално здраве.

Трябва да се подчертае, че здравето на всеки човек е не само индивидуална, но и социална ценност.

Общественото здраве е социално-политическа и икономическа категория, която характеризира жизнеността на цялото общество като социален организъм.

Общественото здраве в крайна сметка се състои от здравето на всички негови членове. Общественото здраве и индивидуалното здраве на всеки човек са неразривно свързани и едното зависи от другото.

Индивидуалното здраве е здравето на всеки човек поотделно. Нека отбележим още веднъж, че понятието здраве в момента има по-широко значение от липсата на болест. Той също така включва такива форми на поведение на човека, които му позволяват да подобри живота си, да го направи по-проспериращ и да постигне висока степен на самореализация.

Благосъстоянието засяга всички аспекти от живота на човека, не само неговата физическа форма. Психичното благополучие е свързано с ума, интелекта и емоциите. Социалното благополучие отразява връзките в обществото, материалната подкрепа и междуличностните контакти. Физическото благосъстояние е пряко свързано със здравето на човека и подобряването на неговото тяло.

По този начин концепцията за здраве е тясно свързана с концепцията за благополучие. Благосъстоянието на човек зависи не само от физическото състояние на тялото, но и от неговото психическо равновесие. Невъзможно е да се получи пълна картина на човешкото здраве, без да се вземе предвид влиянието върху него на психичните и биологичните процеси, протичащи в ежедневието. Никоя болест не е ограничена само до тялото или само до психиката. Човекът, за разлика от останалия животински свят, е надарен с творчески ум, което означава, че има биологично (физическо) и духовно здраве.

В същото време в основата на човешкото здраве все повече е неговият духовен компонент. Хората не са разбрали това днес. Нека се обърнем към твърденията на Цицерон: „На първо място, природата е дала на всеки вид живи същества желанието да се защитава, да защитава живота си, тоест тялото си, да избягва всичко, което изглежда вредно, и да получава за себе си всичко необходимо за живот: храна, подслон и т.н. По-нататък. Желанието, общо за всички живи същества, е да се обединят, за да създадат потомство и да се грижат за това потомство. Но най-голямата разлика между човека и звяра е, че звярът се движи толкова, колкото го движат чувствата му, и се приспособява само към условията около него, като малко мисли за миналото и бъдещето. Напротив, човек, надарен с разум, благодарение на който той възприема последователността между събитията, вижда техните причини и предишни събития и, като че ли, предвестници не му убягват, той сравнява подобни явления и тясно свързва бъдещето с присъства, лесно вижда целия ход на живота си и подготвя за себе си всичко необходимо за живеене. Човекът се характеризира преди всичко със склонността да изучава и преследва истината” (трактат “За задълженията”).

Не напразно казваме, повтаряйки думите на поета: „Душата трябва да работи“. „Трябва да научим душата да не се поддава на нещастията и да ги преодолява, да я научим на правилата на достоен живот и добросъвестност, трябва да я раздвижвате възможно най-често и да я завличате в тази прекрасна наука“, пише френският философ Мишел Монтен (1533-1592). Разумът е способността да разбираме света около нас и себе си, това е анализ на текущи събития и явления, прогноза за най-вероятните събития, които оказват голямо влияние върху живота, модел на поведение, насочен към решаване на зададени проблеми, защита на живота и здраве в реални условия. Колкото по-висок е интелектът, толкова по-надеждна е прогнозата за събитията, толкова по-точен е моделът на поведение, толкова по-стабилна е психиката, толкова по-високо е нивото на духовно здраве.

Физическото здраве е способността на тялото да изпълнява разработена програма и да има своеобразни резерви в случай на непредвидени екстремни и извънредни ситуации. Това е естествено състояние на организма, което се дължи на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло функционира и се развива правилно. (Субективно това е, когато нищо не боли)

Физическото здраве се осигурява чрез физическа активност, балансирано хранене, втвърдяване на тялото и неговото очистване, рационално съчетаване на умствения и физическия труд, способността за избор на правилното време и вид почивка, изключване от употребата на алкохол, тютюн и лекарства. Артур Шопенхауер вярваше, че преди всичко трябва да се стараем да поддържаме добро здраве. Той пише: „Средствата за това са прости: избягвайте всякакви ексцесии, от ненужни бурни и неприятни вълнения, както и прекалено интензивна и продължителна умствена работа, след това - повишено движение на чист въздух за поне два часа, често къпане в студ вода и подобни хигиенни мерки” („Афоризми на светската мъдрост”).

Моралното здраве се определя от тези морални принципи, които са в основата на човешкия социален живот, т.е. живота в конкретно човешко общество. Отличителни признаци на моралното здраве на човека са преди всичко съзнателното отношение към работата, владеенето на културните ценности и активното отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот. Един физически и психически здрав човек може да бъде морално чудовище, ако пренебрегва моралните стандарти. Следователно социалното здраве се счита за най-високата мярка за човешкото здраве. Морално здравите хора се характеризират с редица общочовешки качества, които ги правят истински граждани.

Духовното и физическото начало винаги трябва да са в хармонично единство, тъй като това са две неразделни части от цялостното индивидуално здраве на човека. Ето как се казва в книгата „Изграждане на мощна нервна сила” на американския диетолог Пол Брег: „Историята разказва за двама рицари, които се убили един друг заради цвета на кралския щит, който бил окачен в центъра на огромен зала на замъка. Единият рицар каза, че щитът е червен, другият каза, че е зелен. След трагичната битка някой погледна и двете страни на щита – едната страна беше червена, другата зелена. Освен това има две страни на здравния щит – физическа и духовна – и двете са важни. И двете страни - физическа и духовна - са толкова тясно преплетени, че е невъзможно да бъдат разделени. Физическото здраве засяга духовния живот, а духовният контрол осигурява необходимата дисциплина за поддържане на физическото здраве."

Психичното (духовно) здраве е запазването и действието на личните механизми за саморегулация, които осигуряват пълноценното функциониране на човека. Характеризира се с нивото и качеството на мисленето, зависи от състоянието на мозъка, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална устойчивост, развитието на волевите качества (Субективно се изразява във вътрешно равновесие и способност за връщане към баланс в случай на загуба.)

Духовното здраве се осигурява от система на мислене, познаване на околния свят и ориентация в него. Духовното здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, със семейството, приятелите и обществото, способността да се предвиждат и моделират събития и да се съставя програма за действията. До голяма степен духовното здраве се осигурява от вярата. В какво да вярваме и как да вярваме е въпрос на съвестта на всеки.

Здравият и духовно развит човек е щастлив - той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост на духа и вътрешна красота.

Целостта на човешката личност се проявява преди всичко във взаимовръзката и взаимодействието на психическите и физическите сили на тялото. Хармонията на психофизичните сили на тялото увеличава здравните резерви и създава условия за творческа себеизява в различни области на нашия живот. Активният и здрав човек запазва младостта си за дълго време, продължавайки творческата дейност, не позволявайки на „душата да бъде мързелива“.

3. Фактори, влияещи върху здравето и благосъстоянието.

Сред факторите, влияещи върху човешкото здраве, водещо място заемат физическите, духовните и социалните.

Сред физическите фактори най-важни са наследствеността и условията на околната среда.

Изследванията на човешката генетика показват значително влияние на биологичните фактори, предимно наследствената предразположеност, върху почти всички аспекти на физическото и психическото здраве.

Ако приемем, че общият принос на всички горепосочени фактори, които определят човешкото здраве, е равен на 100%, тогава от разнообразието от компоненти, характеризиращи състоянието на неговото здраве, могат да се разграничат следните групи:

Черти, обусловени изключително (99%) от наследствени фактори;

Черти, обусловени основно (60% или повече) от наследствено предразположение и в по-малка степен (до 40%) от човешкото поведение и други фактори на околната среда;

Признаци, определени предимно (60% или повече) от действието на факторите на околната среда (екологична и социална среда), поведение и воля - духовните фактори на индивида.

Първата група включва знаци, които е почти невъзможно да се променят. Например, вече знаете, че такава черта като мъжки или женски пол при човек се определя от комбинацията от хромозоми по време на оплождането. Хирургично е възможно да се промени външната проява на тази характеристика чрез формиране на вторични полови белези от мъжки или женски тип. В много редки случаи, ако има определени показания, това се прави. Но генетичният пол на такъв човек не може да бъде променен.

В момента лекарите познават повече от 3,5 милиона наследствени заболявания, чието развитие е 99,9% генетично определено по време на зачеването. Дори и най-благоприятните условия на живот няма да попречат на развитието им при дете. За щастие на човечеството, в повечето случаи всички така наречени наследствени заболявания са изключително редки - с честота 1 случай на 10 000 раждания или дори по-рядко.

Така например, с такова наследствено заболяване като хемофилия (познато ви от историята: единственият син на последния руски император, царевич Алексей, страда от него), можете само да облекчите страданието на болно дете, да удължите живота му и го направете по-безопасен. Ето защо основната задача на всеки човек, който поема отговорност за здравето си и иска да има здрави деца, е да избегне раждането на болно дете. Това може да стане само като знаете произхода си. Ако вече е имало наследствени заболявания в семейството (сред други деца или по-далечни роднини), е необходимо навреме, преди да настъпи желаната бременност, да се консултирате с генетици за съвет.

Втората група включва характеристики като височина, телесно тегло, цвят на косата и много други. Според експерти от международни организации (СЗО, UNSCEAR, ООН и др.) Повечето хора - до 60% от населението във всички развити страни по света, включително Русия - страдат само от 25 вида заболявания. Тези заболявания (хипертония, захарен диабет, язвена болест и др.) се наричат ​​широко разпространени или многофакторни (мултифакторни), тъй като 60% или повече се определят от наследствено предразположение. В допълнение към наследственото предразположение, развитието на тези признаци и заболявания и степента на тяхното проявление се влияят от състоянието на околната среда и начина на живот на човека.

Дори и най-здравословните навици на живот не могат напълно да компенсират излагането на човек на замърсен въздух или вода, наличието на инфекции или мощна радиация. Признаците и заболяванията, причинени от действието на тези фактори, принадлежат към третата група.

Духовните фактори също са важни компоненти на здравето и благополучието. Това е разбиране за здравето като способност за създаване на добро, самоусъвършенстване, милосърдие и безкористна взаимопомощ. Това включва и създаване на нагласа за здравословен начин на живот. Трябва да се отбележи, че насърчаването на хората да водят здравословен начин на живот е трудна задача. Да знаеш какво е здравословен начин на живот е едно, но да го водиш е съвсем друго.

Човек е склонен да повтаря тези поведения, които носят удоволствие. По този начин действията, които често са вредни за здравето, могат да дадат доста приятни усещания за кратко време. Изборът на здравословен начин на живот изисква високо ниво на разбиране и ангажираност. Така духовният фактор до голяма степен зависи от индивидуалния начин на живот.

Социалните фактори също оказват значително влияние върху здравето и благосъстоянието на всеки от нас. Нивото на благосъстояние и, следователно, здраве в този случай може да бъде високо, когато човек има възможност за самореализация, когато му се гарантират добри условия на живот, медицинско обслужване и образование.

4. Здравословният начин на живот като необходимо условие за поддържане и укрепване на здравето на индивида и обществото.

Здравословният начин на живот е система от поведение на човека, която му осигурява физическо, духовно и социално благополучие в реална среда (природна, създадена от човека и социална) и активно дълголетие.

Здравословният начин на живот създава най-добрите условия за нормалното протичане на физиологичните и психическите процеси, което намалява вероятността от различни заболявания, увеличава продължителността на живота на човека и неговата работоспособност.

При този начин на живот, когато поведението на човек причинява увреждане на здравето, нормалното протичане на физиологичните процеси е трудно. Следователно жизнените сили на тялото се изразходват главно за компенсиране на вредата, която човек е причинил на здравето чрез поведението си. В същото време се увеличава вероятността от заболявания, настъпва ускорено износване на тялото и продължителността на живота намалява.

Всеки човек е индивидуален и уникален. Наследствените качества, стремежите на човек и неговите възможности са индивидуални. В известна степен средата, която заобикаля човека, е от индивидуален характер (дом, семейство и др.). Това означава, че системата от неговите житейски нагласи и изпълнението на плановете имат личен характер. Може да не всеки пуши, но мнозина го правят. Всеки може да бъде приятел със спорта, но относително малко хора го практикуват. Всеки може да спазва балансирана диета, но малцина го правят.

Участвах в психологически тренинги, ръководени от образователен психолог за формиране у учениците на потребност да се грижат за здравето си. Участва в анкетата „Как се чувствате за вашето здраве“. Резултатите от изследването и тяхната динамика от 2005 до 2007 г. са представени в приложението.

Така, за да запази и укрепи здравето си, всеки човек създава свой собствен начин на живот, своя индивидуална система на поведение, която най-добре гарантира постигането на физическо, духовно, психическо и социално благополучие.

Начинът на живот е система от поведение на човека в процеса на живот, основана на личен опит, традиции, приети норми на поведение, познаване на законите на живота и мотиви за самореализация.

Здравословният начин на живот е най-оптималната система на ежедневно поведение, позволяваща на човек да реализира напълно своите духовни и физически качества за постигане на психическо, физическо и социално благополучие.

За да създадете система за здравословен начин на живот, трябва да знаете основните фактори, които влияят положително на човешкото здраве. Те включват спазване на режима на работа и почивка, балансирано хранене, втвърдяване, физическо възпитание и спорт, добри отношения с други хора.

Необходимо е също така да се вземат предвид факторите, които влияят негативно на здравето: тютюнопушене, пиене на алкохол, наркотици, емоционално и психическо напрежение при общуване с други хора, както и неблагоприятни условия на околната среда в местата на пребиваване.

По този начин здравословният начин на живот е интегрална, логически взаимосвързана, обмислена и планирана система на поведение на човека, която той спазва не по принуда, а с удоволствие и увереност, че ще даде положителни резултати за поддържане и укрепване на здравето.

За да бъде привлекателна системата за здравословен начин на живот, която създаваме, е необходимо ясно да се види крайната цел на усилията. Човек може, перифразирайки Цицерон, да формулира крайната цел по следния начин: „Здравословният начин на живот е система от поведение на човека за постигане на благополучие за себе си, за семейството и за държавата“.

Нека помним, че здравословният начин на живот е индивидуална система на поведение. Изборът на пътя трябва да бъде направен от всеки сам. За да направите това ви трябва:

Да имат ясно формулирана цел в живота и да имат психологическа стабилност в различни житейски ситуации;

Не забравяйте, че предразположеността към заболявания се предава по наследство;

Познават формите на поведение, които допринасят за опазване и насърчаване на здравето;

Стремете се да бъдете господар на живота си, вярвайте, че правилният начин на живот ще даде положителни резултати;

Развийте положително отношение към живота, възприемайте всеки ден като малък живот, всеки ден получавайте поне малки радости от живота;

Развийте в себе си чувство на самоуважение, съзнанието, че не живеете напразно, че сте в състояние да решите всички задачи, които стоят пред вас и знаете как да го направите;

Постоянно поддържайте режим на физическа активност (човешката съдба е винаги да се движи, няма средства, които да заменят движението);

Спазвайте правилата за хранене и хигиена;

Спазвайте режима на работа и почивка;

Бъдете оптимист, движейки се по пътя на подобряване на здравето, поставяйте си постижими цели, не драматизирайте провалите, помнете, че съвършенството по принцип е нещо недостижимо;

Радвайте се на успеха, защото във всички човешки начинания успехът ражда успех.

Всичко това е включено в съдържанието на здравословния начин на живот. Можете да постигнете високо ниво на здраве, като постоянно следвате правилата за здравословен начин на живот.

5. Участието ми в живота на града.

От 2005 г. съм член на движението на младите политически еколози „Местно“ в Московска област. Участвам в различни събития, насочени към запазване и подобряване на здравето. „Чиста Московска област“, ​​„Свят без наркотици“, посещавам центрове за спорт и отдих (волейболни секции, плуване.) Заедно с други участници в движението покровителстваме сиропиталището „Малютка“, оказваме помощ и подкрепа на малките.

Тази тема ме интересуваше и по друга причина. От 2006 г. вицепремиерът Д. Медведев ръководи националния проект „Здраве“ и днес държавата и правителството са заинтересовани хората да бъдат по-здрави и да се грижат за здравето си. Изграждат се нови спортни и оздравителни комплекси, паркове за отдих, перинатални центрове, насочени към подобряване на здравето на живите и подрастващите поколения. Ако вземем нашия град Орехово - Зуево, тогава открихме нов спортно-възстановителен комплекс "Восток", реновирани са стадион "Торпедо" и басейн "Нептун", в момента се ремонтира детско-юношеската спортна школа, 3-та градска клиника е ремонтирана, на територията на родилния дом се изгражда женска консултация. Това има благоприятен ефект върху здравето на обитателите и формирането на желанието им за здравословен начин на живот.

Според статистиката раждаемостта в града се е увеличила: през 2006 г. са родени 1315 бебета, през 2007 г. са родени 1280 бебета, а смъртността е намаляла: през 2006 г. са починали 2526 души, през 2007 г. - 2425.

Това е ясно представено в Приложение 2

Резултати от анкетата на студентите

"Как се чувствате за вашето здраве"

Номер на групата	1 група (% съотношение)	2-ра група (% съотношение)	3 група (% съотношение)
1 курс	2005-2006 година на обучение
		73,7	26,3
		54,9	45,1
		76,1	17,9
		78,6	16,4
		63,2	36,8
		75,5	12,5
2-ра година	2006-2007 година на обучение
	12,2	80,1
			15,3
	32,4	58,9
	23,2	70,6
	25,6	37,8	12,2
	31,8	64,8
3-та година	2007-2008 година на обучение
	33,3	65,1
	23,7	72,1
	56,6	43,4
	43,3	56,7
	35,8	39,5
	54,2	45,8

В таблицата е проследена динамиката на отношението на студентите към тяхното здраве през периода на обучение на студентите от 1 до 3 курс от учебната 2005-2007 г.

1 група – броят на учениците, които смятат, че трябва да се грижат за здравето си.

(във връзка с)

2-ра група – броят на учениците, които смятат, че вече са в добро здраве.

(във връзка с)

3 група – броят на учениците, които са безразлични към своето здраве.

(във връзка с)

Библиография.

1. Bayer K., Sheinberg L. Здравословен начин на живот: Прев. от английски – М.: Мир, 1997.

2. Воробьов V.I.. Компоненти на здравето. М., „Физическо възпитание и спорт“, 2005 г.

3. Куценко Г.И., Новиков Ю.В.. Книга за здравословния начин на живот. Санкт Петербург, 2002.

1. Leshchinsky L.A. Грижете се за здравето си. М., „Физическо възпитание и спорт“, 2004 г.

Основни понятия за здравето и здравословния начин на живот

Основни понятия заздраве и здравословен начин на живот

Здраве– състояние на пълно физическо, духовно (ментално) и социално благополучие, а не само липса на болести и физически ефекти.

Физическо здраве – естественото състояние на човека, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи; зависи от двигателната система, от правилното хранене, от оптималната комбинация от устна и физическа работа. За да имате нормално физическо здраве, трябва да си почивате много (например 8-9 часа сън). Духовно здравезависи от:

отношения с външния свят;

ориентация в този свят;

от способността да определят позицията си в обществото;

от отношението ви към хората и нещата;

мускулни системи.

Концепция за психично здраве

Постига се чрез способността да се живее в хармония със себе си, с приятелите и близките; прогнозиране на различни ситуации; разработване на модели на поведение в съответствие с възможностите и желанията.

Как да определим дали човек е здрав или нездрав?

Това се определя от лични усещания и показатели.

Индивидуалното здраве се определя от:

Съхраняване и развитие на биологични (възпроизвеждане), физиологични (дишане, хранене, отделяне, кръвообращение), психофизиологични (възприятие, памет, мислене), социални (работоспособност) функции през най-дългия активен живот.

Фактори, влияещи върху здравето	Приблизително специфично тегло в %	Групи рискови фактори
1. Начин на живот		алкохол, нездравословно хранене, вредни условия на труд, притеснения, стрес, навици, липса на физическа активност, материални и битови условия, наркотици, злоупотреба с лекарства, крехкост на семейството, самота, ниско образователно и културно ниво, високо ниво урбанизация (население)
2. Генетика, биология		Предразположеност към наследствени заболявания
3. Външна среда		Замърсяване на въздуха, водата, почвата, внезапни промени в естественото атмосферно налягане, магнитна и друга радиация
4. Здравеопазване		Неефективни превантивни мерки, лошо качество на медицинската помощ и ненавременно раждане

Общественото здраве се състои от здравето на индивидите. Индикатори:

обща смъртност;

средна продължителност на живота;

детска смъртност.

Общественото здраве е засегнато от:

Природни фактори (замърсяване на околната среда, жилищна среда) и социални фактори (заплати, работно време, условия на труд, здравеопазване, ниво на хранене).

Здравословен начин на живот.

З.О.З.– е индивидуално поддържане и насърчаване на здравето.

Компоненти на H.O.Z.:

1) умерено и балансирано хранене;

2) дневен режим, като се отчита динамиката на индивидуалните биоритми;

3) достатъчна физическа активност;

4) закаляване на тялото;

5) лична хигиена;

6) компетентно екологично поведение;

7) умствена хигиена и способност да управлявате емоциите си;

8) сексуално възпитание;

9) отказ от лоши навици;

10) безопасно поведение у дома, на улицата, в училище, като се гарантира предотвратяване на наранявания и отравяния.

Днес, за съжаление, у нас 2/3 от населението не спортува, 70 милиона души. дим.

Връзката между концепцията за здравословен начин на живот и превенцията на заболяванията.

Значението на спазването на правилата за лична и обществена хигиена.

хигиена– това е област, която изучава влиянието на условията на живот и работа върху човека и развива профилактиката на различни заболявания; осигуряване на оптимални условия за съществуване; поддържане на здравето и удължаване на живота.

Лична хигиена– набор от хигиенни правила, чието прилагане допринася за запазване и укрепване на здравето.

За лична хигиена са ви необходими:

Разумна комбинация от психическо и физическо здраве;

Физическо възпитание;

Втвърдяване;

Балансирана диета;

Редуване на работа и активна почивка;

Пълен сън.

Здравето, според дефиницията на СЗО, е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти. Здравето на индивида и обществото като цяло зависи от много социални, природни и биологични фактори. Учените твърдят, че здравето на хората се определя 50-55% от начина на живот, 20-25% от факторите на околната среда, 20% от биологичните (наследствени) фактори и 10% от медицината.

Начинът на живот е набор от типични дейности на човек, социална група, общество като цяло, които се приемат в единство с условията на живот. Това понятие е доста широко. Напоследък здравословният начин на живот все повече се разграничава от двата си компонента – здравословен начин на живот и нездравословен начин на живот. Въпреки че понятието „здравословен начин на живот“ е установено в нашето общество сравнително наскоро (през 80-те години на 20 век), хората винаги са използвали нормите и правилата на здравословния начин на живот през цялата история на човечеството.

Научно-техническият прогрес драматично промени (и продължава да променя) човешката трудова дейност. В съвременните условия ролята на умствения труд непрекъснато нараства, а делът на физическия труд намалява. Всичко това води до факта, че работещите със знания в хода на своята професионална дейност като правило не получават физическа активност в необходимия (достатъчен) обем и качество. Но човешкото тяло все още се нуждае от тези натоварвания. Следователно само физическото възпитание, спортът и туризмът стават практически най-ефективният и икономичен начин за осигуряване на физическа активност на съвременния човек.

На всеки етап от своето развитие човечеството винаги е имало в своя арсенал такива норми на живот, които в крайна сметка са били насочени към създаването и създаването на материални и духовни ценности, към трансформацията и просперитета на обществото, към развитието на човека, към откровението на неговите морални качества, умствени и физически способности и възможности. Прогресивността на човечеството в крайна сметка винаги се е предопределяла от способността му за самоусъвършенстване, за най-пълно развитие на самия човек, за воденето му (човечеството) към нормален и единствено разумен здравословен начин на живот.

Изглежда, че трябва да разберем по-ясно самата концепция за здравословен начин на живот.

По-долу представяме някои от определенията за здравословен начин на живот, които съществуват в литературата:

„Здравословният начин на живот е рационален начин на живот, неразделна характеристика на който е активната дейност, насочена към поддържане и подобряване на здравето.

„Здравословният начин на живот... може да се характеризира като активна дейност на хората, насочена предимно към поддържане и подобряване на здравето.

„Здравословният начин на живот е целенасочена форма на поведение, която осигурява запазването и дългосрочното поддържане на психическото и физическото здраве, както и повишаването на адаптивните възможности на организма.

„Здравословният начин на живот е преди всичко културен начин на живот, цивилизован, хуманистичен.

„Здравословен начин на живот... се разбира като такъв, при който резервите на тялото се поддържат или разширяват.“

„Здравословният начин на живот е типичен набор от форми и методи на ежедневна културна дейност на индивида, основан на културни норми, ценности, значения на дейността и укрепване на адаптивните способности на тялото.

„Здравословният начин на живот е мобилна комбинация от форми и методи на ежедневния живот, които отговарят на хигиенните принципи, укрепват адаптивните и резистентните възможности на организма, допринасят за ефективното възстановяване, поддържане и развитие на резервните способности и оптималното изпълнение на социалните и професионални функции от индивида.“

От наша гледна точка същността и целевата ориентация на концепцията за здравословен начин на живот се определят от думата „здравословен“. Прилагателното „здрав“, като производно на съществителното „здравословно“, следователно носи всички основни качествени характеристики на последното. В тази връзка още веднъж отбелязваме, че здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие.

Струва ни се, че концепцията за здравословен начин на живот трябва да отразява такива разпоредби, които са се развили исторически в нашето общество, което ще помогне за ясното дефиниране и отделяне на здравословния начин на живот от неговия антипод - нездравословния начин на живот.

И следователно трябва да говорим за жизнената активност:

гледайки към бъдещето. Здравословният начин на живот винаги е бил насочен към решаване на глобални проблеми, свързани с осигуряването на безкрайността на човешкото съществуване;

творчески Следователно става дума за жизнена дейност, насочена към създаване на материални и духовни ценности, към осигуряване на мир и просперитет, към отглеждане на младото поколение, по-подготвено за живот;

възстановяващо и оздравително. След упорита работа човек трябва да може напълно да възстанови жизнеността си, постоянно да извършва определен минимум от възстановителни и здравословни мерки, да използва природните сили на природата за това - слънцето, въздуха, водата, красотата на природата и т.н. На;

развиващи се. Всеки човек трябва да се научи да развива и усъвършенства, укрепва и поддържа своите физически качества и способности, своето здраве чрез физическо възпитание и спорт.

Въз основа на горното предлагаме следното определение за здравословен начин на живот.

Здравословният начин на живот е набор от норми и правила на живот, исторически тествани от времето и практиката, насочени към гарантиране, че човек:

знаеше как да работи високоефективно и икономично, рационално изразходва сила, знания и енергия в процеса на своите професионални, обществено полезни дейности;

притежават умения и способности за възстановяване и лечение на тялото след тежък труд;

непрекъснато задълбочава нравствените си убеждения, духовно се обогатява, развива и усъвършенства физическите си качества и способности;

независимо поддържа и укрепва здравето си и напълно отхвърля нездравословните навици на саморазрушително поведение.

По този начин, здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие.

Патологията като наука. Нозоология. Здраве.

болест. Смърт.

1.Патологияе наука, която изучава закономерностите на възникване, развитие и изход от болестта.

Обект на нейното изследване е болен организъм. Като дисциплина патологията се основава на синтеза на две науки: патологична физиология и патологична анатомия. За разбиране и обяснение на патологичния процес се използват данни от клинично изследване и морфологично изследване на интравитални тъканни участъци на болния орган; Резултат от изследване на трупове, както и факти, получени в експеримент при моделиране на заболяването при животни.

Има две части на патологията: общи и частни.

Общи патологични изследвания - типични патологични процеси: дистрофия, некроза, атрофия, алергия, хипоксия и др.

Частна патологияизучава специфични заболявания или нозологии.

Слайд 4

За решаване на проблемите, пред които е изправена патологията, се използват два подхода:

1. Патофизиологичен подход- ви позволява да изучавате функционални нарушения на тялото на различни етапи от развитието на отделни патологични процеси и заболявания като цяло.

2. Патоморфологичен подход- използва разнообразни съвременни морфологични методи. Дава възможност за изследване на нарушаването на структурата на органите и тъканите по време на заболяване и по време на възстановяване.

В същото време единството на тези подходи се допълва взаимно.

Слайд 5

Патологична анатомияе клинична медицина, която използва три метода:

1. Аутопсия (аутопсия) на трупове.

2. Прижизнени изследвания на части от органи на пациента (биопсия).

3. Експерименти върху животни.

Патологична физиологияе експериментална дисциплина, която изучава развитието на болестта. Оценява различните методи на лечение, разработва проблемите на диагностиката и профилактиката на заболяването.

Слайд 6

2. Нозология -учението за болестите и класификациите.

Какво е болест, как се различава от здравето, какви са причините и механизмите на възстановяване или смърт?

Нозологията включва три раздела:

1. Етиология;

2. Патогенеза;

3. Морфогенеза.

Етиология(айтия –причина,лога- доктрина) - учението за причините и условията за възникване на патологични процеси и заболявания.

Когато разглеждаме етиологията, ние се опитваме да отговорим на въпроса "какво?": какво причинява определен процес и какви условия допринасят за него.

Патогенеза(патос -болест, страдание, генезис –произход) – Това е учението за механизмите на развитие на патологичен процес или заболяване, т.е. за това как започват, как се развиват и как завършват.

Морфогенеза - отразяване на динамиката на промените в морфологичните структури по време на развитие на заболяването, възстановяване или смърт.

Слайд 7

Причина за заболяванее патологичен фактор, който причинява определени заболявания и определя специфичните му характеристики.

Патогенни състояния- това са фактори, които не причиняват конкретно заболяване, но допринасят за неговото възникване. Етиологични фактори (причини за заболяването):

Екзогенни (микроби, вируси, протозои и др.)

Ендогенни (собствената флора на тялото и др.)

Екзогенни патогенни причини- това са множество външни, химични, физични и психогенни биологични патогенетични въздействия.

Ендогенни патогенни причини- това са сапрофити, разположени в тялото, които нарушават метаболитните процеси и др.

Слайд 8

Концепцията за здраве, болест.

Здраве според дефиницията на СЗОе състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. Физиологичната мярка за здраве е норма.

(Това е процесът на запазване и развитие на биологични, психични, физиологични функции, оптимална работоспособност и социална активност на човек с максимална продължителност на неговия активен живот).

Предотвратяване. Превенцията в медицината е широка, разнообразна област на дейност, която е свързана с идентифициране на причините за заболявания и наранявания, премахването или намаляването им сред индивидите, техните групи и цялото население.

Заболяване, както е определено от СЗО- това е особен вид страдание, причинено от увреждане на тялото и отделните му системи от различни увреждащи фактори, характеризиращо се с нарушение на регулаторната и адаптационната система и намаляване на работоспособността.

(Нарушаване на човешките норми на живот, причинено от функционални или морфологични промени. Възникването на заболяването е свързано с въздействието на вредни фактори на околната среда (физически, химични и социални) върху тялото с неговите генетични промени).

Заболяването се характеризира с общо или частично намаляване на адаптивността

тяло и ограничаване на свободата на живот на пациента. При възникване на заболяване се нарушава нормалното протичане на химични, физични и физиологични процеси. Тялото преминава към най-високо ниво на саморегулация и включва защитни механизми, които противодействат на болестта. Болният човек се характеризира с нарушаване на връзката не само с биологичната, но и със социалната среда, което се проявява с ограничена работоспособност.

Разнообразие от увреждания и адаптивни реакции се проявяват чрез различни отклонения от нормата.

Тези прояви на болестта се наричат симптоми , и съвкупността от тях, характеризиращи заболяването - синдром.

Съществуват следните симптоми:

Обективен- това е моментът, когато лекарят може да ги провери.

Субективно- какво чувства човек.

Слайд 9

В хода на заболяването има няколко периода:

1. Латентен (скрит, инкубационен)- това е когато няма видими прояви. При инфекциозни заболявания това може да продължи от момента на проникване на инфекцията в тялото до клиничните прояви.

2. Предупредителен- това е проява на неспецифични симптоми, общи за много заболявания (вирусен хепатит).

3. Пиковият период на проявите- това е появата на специфични симптоми и синдроми.