А нежеланието за ставане от леглото е само част от симптомите, с които жените се сблъскват малко преди и по време на менструалния си цикъл. Освен това представителките на нежния пол се сблъскват с много митове и суеверия какво да не правят по време на менструация. Например масажът винаги се е смятал за противопоказан по време на менструация. Каним ви да разберете дали това е вярно от медицинска гледна точка. В крайна сметка масажът е отличен начин да се отпуснете, да подобрите настроението си и да облекчите болката.
Възможно ли е да се прави масаж по време на менструация - отговорът на лекаря
По принцип масажът може да се прави преди и по време на менструация. Разбира се, има редица противопоказания, ако има такивакойто По-добре е да откажете това лечение. Приъъъ много е важно, че y p процедура извършва се от квалифициран специалисти за предпочитане за трудов стаж. Клиентите не трябва да се стесняват и ако се съмняват, поискайте документално доказателство за квалификация (сертификат за масажист, сертификат за завършен курс или дори диплома за училище за масаж).
По време на менструация можете да масажирате областта на яката, лицето, шията, стъпалата, краката. Можете също така да масажирате гърдите, ако това не причинява болка на пациента (преди менструация гърдите се напълват, тази процедура може да бъде болезнена). Не се препоръчва да се прави антицелулитен, хидромасаж и масаж на корема, защото това води до засилено менструално кървене.
За да разберете по-добре дали може да се прави масаж по време на менструация, е важно да разберете как тази процедура засяга тялото на жената:
- локално (локално) повишава кръвообращението, лимфния дренаж;
- подобряват се метаболитните процеси във всички тъкани;
- по-бързо отхвърляне на кератинизиран кожен епител (вид обновяване на кожата);
- изходите на мастните и потните жлези се изчистват от секрети, работата им се нормализира;
- тонусът на кожата и мускулите се повишава (кожата става външно по-млада, отколкото преди масажа);
- подобряване на еластичността на мускулните влакна;
- излишните мастни натрупвания "изгарят" точно пред очите ви;
- балансиращи процеси в нервната система (психологическа релаксация).
Тогава защо трябва да се лишавате от удоволствието да вземете няколко масажни сесии по време на критичните дни? Разбира се, ако жената няма други противопоказания (кожни патологии, онкология, остри заболявания, редица кожни заболявания). Въпреки това подходът към масажа по време на менструация трябва да се извършва внимателно и внимателно.
Антицелулитен масаж по време на менструация
Антицелулитният масаж (липолитичен) е един от ефективните методи за борба с излишните мастни натрупвания. Избират го жени, които искат да направят фигурата си по-тонизирана, както и да премахнат няколко сантиметра обем на бедрата, корема, краката и ръцете. Предписва се и като подготовка за бъдеща липосукция.
Но за липолитичния масаж се използват ръчни техники, които не само подобряват кръвоснабдяването на тъканите, но причиняват тяхното подуване. Това са сравнително „груби“ триене, месене и потупване с ребрата на дланта. И най-често масажът за отслабване, който се извършва от опитни специалисти, е придружен от болезнени усещания в масажираната област. И това не е ефектът, който е желан по време на менструално течение. Ето защо трябва да откажете антицелулитен масаж по време на менструация.
Масаж на корема по време на менструация
Масажът на корема по време на менструация е строго противопоказан (да не се бърка с леко поглаждане на корема, което не се счита за масаж като такъв). Временно подобряване на кръвообращението в тази област може да причини повишено менструално кървене. Също така, силните движения на предната коремна стена са по-склонни да увеличат нивото на болка в долната част на корема, вместо да позволят на жената да се чувства спокойна.
Какво представлява диамантът Михаелис и неговият масаж за облекчаване на болката
Диамантът на Михаелис е зона с форма на диамант в долната част на гърба (долната част на гърба), в която се проектират изходните точки на гръбначномозъчните нерви на сакрума и опашната кост. Тези корени инервират (изпращат и получават импулси) тазовите органи. Правилното манипулиране на тези точки може да увеличи или намали болката по време на менструация.
Диамантеният масаж на Michaelis, извършен от специалист, помага за отпускане, облекчаване на спазъм и болка в долната част на корема. Но самата жена, въз основа на чувствата си, може да масажира тази област по време на менструацията. За редица момичета този метод се превръща в отлична алтернатива на облекчаването на болката от лекарства.
Здравей, Алина, на 23 години. Кажете ми, може ли масажът да провокира менструация? След 8-мата сесия на масаж на гърба цикълът ми започна 6 дни по-рано, отколкото трябваше. Възможно ли е това да се дължи на масажа?
Здравей, Алина. Ако масажът на гърба се извършва според техниката, той не може да провокира преждевременна менструация. На вашата възраст причините за ранното начало на менструалния цикъл могат да бъдат спонтанен аборт. Същото е и с миомата на матката. Препоръчително е да си запишете час при гинеколог за преглед и консултация.
Всичко за ползите от L PG масажа
Устройство за пропан-бутан Масажът е разработен от известния френски инженер Луи Пол Гитай. След като Гитай претърпя инцидент, той трябваше да премине през дълъг и труден път на рехабилитация. Основата на възстановяването беше масажът. Инженерът прекара почти целия си ден, следвайки медицинските препоръки. Тогава му хрумва идеята да създаде устройство, което напълно да замени ръцете на масажист. Така е създаден L PG инсталация.
С помощта на създадените вакуумни и масажни ролки L PG машината може напълно да симулира масаж, извършен от професионалист с добра физическа подготовка. И резултатът, който една жена получава за 40 минути L PG процедура се равнява на 4 часа работа на специалист.
За кого се препоръчва лимфодренажен масаж?
Лимфодренажният масаж е сериозна медицинска процедура, която се извършва по строги показания. Лимфата е леко жълтеникава течност, която се образува в резултат на филтрирането на кръвта през стените на клетките на тялото. Изтичането му става през лимфните съдове в югуларния ъгъл и след това във венозното легло.
Лимфодренажният масаж е показан за хора, които изпитват застой на лимфата, придружен от оток (елефантиаза). А благоприятният ефект на този вид масаж върху изхвърлянето на отпадъците и токсините от тялото не е нищо повече от мит. Тази процедура изобщо не се препоръчва за жени и момичета без отоци и които не са склонни към тях. Но ако сте сред тези, които се подлагат на лимфодренажен масаж по показания, по-добре е да го отложите до края на менструалния цикъл.
Специални видове масаж по време на менструация: плюсове и минуси
Специалните видове масаж включват група техники, за които се използват не само класически, но и допълнителни, включително техники, дошли от древни времена, както и специални
Тайландският масаж като метод за лечение извън човешкото тяло
Основите на тайландския масаж са възникнали преди повече от две хиляди години. Днес тази техника има две направления:
- кралски (масажистът държи дистанция от масажирания, коленичи пред него и използва само ръцете си);
- общи (с помощта на върховете на пръстите, дланите, ръбовете на дланите, коленете, специални пръчки, разтягане).
По време на тайландски масаж клиентът никога не ляга по корем. В допълнение към омесването на тъканите, специалистът натиска върху специални жизнени точки (10 прани), взаимодействието с които увеличава притока на жизнена енергия (според майсторите на тайландския масаж, които практикуват този метод). Тайландският масаж е противопоказен по време на бременност, както и при наличие на открити рани и пресни счупвания.
Няма данни за негативни ефекти от тайландския масаж по време на менструация. Много хора смятат, че тайландският масаж е близък до еротичните услуги и съзнателно го отказват. Но правилно изпълненият тайландски масаж е истински билет за света на релаксацията и положителните емоции. Тази сесия, която трябва да се провежда от майстор, който практикува духовни техники, познава праните и знае как да им въздейства. За съжаление такива истински специалисти nuat thai (име на тайландски) малко.
Масаж с мед: лечение с природни методи
Масажът с мед, въпреки такова сладко име, много често е придружен от болезнени усещания. В медицината се използва главно за:
- терапевтичен пилинг;
- в комплексната терапия на артроза и остеохондроза;
- предотвратяване на депресия и леки неврози.
Именно поради болезнеността на процедурата не се препоръчва да се приема по време на менструация. Медът, както и масажът заедно, значително засилват кръвообращението в масажираните зони. Понякога това рефлексивно води до увеличаване на менструалното кървене. Въпреки това, момичета, които не изпитват болка по време на сеанси с мед и имат оскъдно менструално течение, могат да се подложат на процедурата в тези дни.
Може ли масажът да причини преждевременна менструация?
Обикновено масажът не може да причини преждевременна менструация. Менструалният цикъл е строго регулиран от хормони и никакви външни влияния не влияят на протичането му при здрава жена с редовен цикъл. В допълнение към масажа по време на критични дни, жените не трябва да отказват терапевтични упражнения.
Добър ден, Юлия, на 37 години. Редовно ходя на курсове за масаж на цервикалната яка за лечение на остеохондроза на шийните прешлени. Но този път няколко сесии съвпадат с менструацията. Приятелите ми казаха, че не може да се прави масаж по време на менструация. Кажете ми така ли е? Трябва ли да отложа процедурата?
Здравей Джулия. Можете да масажирате областта на шията и яката по време на менструация. Тази процедура не оказва негативно влияние върху женската полова област и менструалното кървене.
Можете да зададете въпроса си към нашия автор:
Болката и дискомфортът в долната част на корема е често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. Научно това явление се нарича "алгоменорея" (дисменорея).
Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болки по време на менструация. За да се премахнат всички видове неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.
След като разберете причините за болката, можете да разберете: дали това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената, или е причина незабавно да се консултирате с лекар и как да намалите болката по време на менструация.
Причини за болезнена менструация
По време на менструация маточната тъкан произвежда простагландин, който провокира нейното свиване.
Тежестта на болката зависи от нивото на този хормон. Лекарите разграничават две групи причини за менструални болки.
Първична дисменорея
Присъщи на жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея настъпват хормонални промени, свързани с увеличаване на количеството простагландин.
С прости думи, причините за спазми и съдов спазъм са хормонални нарушения и състояние на тревожност и стрес. Наблюдава се, че тийнейджърките изпитват особено силна болка.
Симптоми на първична дисменорея:
- Главоболие.
- Разстройство на изпражненията.
- Болка със същата интензивност през целия цикъл.
В допълнение към неприятната болка в долната част на корема и лумбалната област могат да се появят реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта, както и след раждането.
Вторична дисменорея
Податливи са жени над 35 години.
Вторичната алгоменорея е признак на възпалителни заболявания и патологии на тазовите органи.
Може да бъде свързано с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и последствия от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).
Вътрематочно устройство също може да причини силна болка по време на менструация. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението при гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, който вече ще ви каже как да се отървете от болката в корема по време на менструация.
Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблеми на репродуктивната система:
- Дисбаланс на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
- Вътрематочно устройство.
- Висок праг на чувствителност към промени в тялото.
- Нестабилност на нервната система.
- Болка поради аборт или раждане.
- Неправилно положение на матката.
- Наследствена предразположеност.
- Недостиг на магнезий, калций.
- Небалансирана диета.
Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат ниско либидо, изпитват неудовлетвореност от сексуалния си живот, склонност към депресия, потиснато състояние, а понякога дори могат да се наблюдават психологически отклонения.
В същото време лечението на заболявания, свързани с алгоменорея, допринася за почти пълното спиране на болката през критичните дни. Но при по-младите, по-здрави жени ситуацията е по-сложна.
Ако дискомфортът се увеличи, се появи тежко кървене, гадене или мигрена, трябва незабавно да се консултирате със специалист, да вземете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще ви помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.
внимание!
При първична алгоменорея е важно да се запази първата бременност.
Първият медицински аборт (последици) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация.
След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.
Методи за облекчаване на болката
Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, които дават забележим ефект.
Те могат да се използват и у дома (при съществуващи противопоказания).
Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговора как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.
лекарства
Този метод е подходящ за тези, които са привърженици на традиционните медицински технологии в лечението, решавайки въпроса как да облекчите болката по време на менструация, ако долната част на корема боли.
- Лекарства без рецепта. В тази категория са НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен.
- Спазмолитици. Те включват "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
- Успокоително. Болката, причинена от стрес или превъзбуждане на нервната система, може да се лекува с обикновен седатив (например валериан).
Преди да използвате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!
Преди да използвате лекарства за облекчаване на коремна болка, трябва да се консултирате с лекар или самостоятелно да проучите всички негови аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).
В този случай лекарствата се приемат стриктно според предписанието на специалист. Контрацептивите съдържат хормони, които възстановяват хормоналните нива в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните болки.
Противозачатъчните хапчета се използват за ежедневна употреба. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.
Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема също включват контрацептивни пластири, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции и вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за облекчаване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Народни рецепти:
- Малинови листа- 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряща вода, оставят се 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
- Корен от елекампане- Залейте 1 чаена лъжичка с чаша вряла вода, оставете за 1 час, приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
- Конска опашка- за приготвяне на запарката се нуждаете от 1 с.л. налейте 300 ml вряща вода в лъжица, оставете за един час, вземете 50 mg на всеки час, увеличете интервала на дозиране, когато болката отшуми.
етносука
Вариант за тези, които се интересуват от домашните методи на лечение.
Алтернативните начини за облекчаване на менструалната болка без хапчета включват:
- Топло. В някои случаи обикновената топлина има дори по-голям ефект от лекарствата. Нагряваща подложка или термичен пластир, приложен върху долната част на корема (за не повече от 10-15 минути), ще помогне за отпускане на мускулите и премахване на неприятните симптоми.
Залепващите лепенки са много удобни и задържат топлината дълго време. Алтернативен вариант също може да бъде топла вана, душ или плуване в басейна.
Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да облечете топли дрехи и да легнете за няколко часа. - Поведенческа или образна намеса. Релаксацията, позитивната нагласа и дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Тези техники помагат да откъснете ума си от болката.
Това включва и да правите любимите си неща: да чатите в интернет с приятели, да играете компютърни игри, да четете книги, списания, да гледате интересен филм. - Масаж. Лекото поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) ще намали дискомфорта и ще облекчи спазмите. В този случай трябва да легнете и да поставите някакъв предмет под краката си, така че да са в повдигнато положение.
Не натискайте твърде силно корема и долната част на гърба, това ще отпусне мускулите и ще премахне болката. - Билки. Горещ чай от листата на маточина, малина, лайка, череша, коприва, както и други топли запарки ще помогнат при болезнена менструация.
Ако не сте алергични, по желание към отварите можете да добавите мед. За да подобрите благосъстоянието си, се препоръчва да пиете колкото е възможно повече течности по време на менструалния цикъл. - Други техники. Тази група съдържа начини за облекчаване на менструални болки, които са достъпни у дома. Приемането на правилната позиция ще помогне за намаляване на дискомфорта.
За да направите това, трябва да легнете настрани и да се свиете, тоест да заемете поза на плода. Това състояние ще помогне малко да облекчи болката и да се отърве от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
Друг начин за облекчаване на болката е „коремно дишане“. Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха си, поемете бавно въздух, докато повдигате книгата с долната част на корема.
След като го повдигнете до определена височина, направете пауза в това състояние. Повторете упражнението за 2-5 минути.
Хранене
Болката по време на менструалния цикъл често се причинява от лоша диета на жената. Има няколко правила, които, ако се спазват, могат значително да намалят възможността от неприятни усещания:
- Ограничаване на количеството млечни, брашно и месни продукти в диетата. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
- Повече зеленчукови сокове. Зелените зеленчуци и горски плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
- Вземете препоръчителното количество витаминни и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
- Ограничаване на употребата на тютюн и алкохолни напитки. Напитките, съдържащи алкохол, могат да причинят задържане на течности в тялото и подуване на корема. Никотинът причинява вазоконстрикция, което може да намали притока на кръв в матката и да увеличи болезнените спазми.
- В деня преди цикъла си вземете ден на гладно.
Физически упражнения
Умерената физическа активност при болка в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Спокойните пешеходни разходки на открито също ще бъдат на място.
Набор от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:
- Начална позиция: легнал по гръб. Повдигнете краката си под ъгъл около 90 градуса. Останете в това положение няколко минути.
- Начална позиция: легнала по корем. Опирайки ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си и се огънете колкото е възможно повече.
- Начална позиция: легнал по гръб. Свийте краката си в коленете. Наведете стомаха си нагоре, опирайки се на краката си. Плавно спуснете надолу.
Физическата активност води до производството на ендорфини в тялото, т.е. естествени болкоуспокояващи. Ходене, джогинг, упражнения във фитнес залата, колоездене, плуване - целият този набор от упражнения в една или друга степен ще помогне с проблема.
Използването на билкови отвари по време на менструация, спазването на диета заедно с упражненията може да даде още по-изразен ефект. Пилатес и йога също са се доказали добре като болкоуспокояващи, които действат върху мускулния тонус.
Предотвратяване на появата на болезнени усещания
Здравословният начин на живот е най-добрият вариант за предотвратяване на различни заболявания, включително болка в долната част на корема по време на менструация.
Вземете интегриран подход към справянето с болката!
- Отказ от вредни навици, които влошават състоянието, като тютюнопушене, алкохол, наркотици.
- Ограничаване на консумацията на горещи и пикантни храни, кафе.
- Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
- Положителни емоции, избягване на стрес и хипотермия.
- Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, плуване).
Ако имате постоянна, продължаваща болка по време на менструация, трябва да се консултирате с лекар..
Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.
Менструацията или менструацията е много важна функция в женското тяло, без която човечеството просто би престанало да се ражда. От гледна точка на хигиената, животът на жената по време на нейния цикъл стана много по-лесен през последните десет до петнадесет години, благодарение на превръзките, тампоните и менструалните чашки. Но, за съжаление, болката по време на менструация все още усложнява живота на всяка десета жена.
Алгоменорея, дисменорея, алгоменорея - така гинеколозите наричат по различен начин болезнената менструация. Имената са различни, но същността е една и съща - спазми, болки в долната част на корема, гърба, гадене, световъртеж, главоболие и дори припадък.
Лекарите разделят алгоменореята на първична, възникнала от самото начало, още по време на формирането на менструалния цикъл, и вторична, възникнала след 30-годишна възраст в резултат на инфекциозни, вирусни заболявания на гениталните органи, хормонален дисбаланс или хирургични интервенции.
Във всеки случай, преди да изберете методи за облекчаване на болката при болезнени периоди, момичето-жена трябва да се увери, че няма патологии на вътрешните органи, нарушения на нервната система или хормонален дисбаланс.
Има много начини за облекчаване на болката по време на менструация, както немедикаментозни, така и лекарствени.
Нелекарствените начини за облекчаване на менструалната болка включват:
- Да откажа цигарите.Ежедневното отравяне с никотин е много вредно за тялото на жената, особено на нераждала жена. Като спре да се отравя, момичето намалява болката в тялото, тъй като пушенето провокира не само ранно стареене и различни заболявания, но и спазми по време на менструация.
- спорт.По време на спорт, особено йога и bodyflex, се извършва масаж на вътрешните органи, което помага за отстраняване на срастванията, които причиняват болка по време на менструация.
- Техники за релаксация.Емоционалните катаклизми в нашия живот много често се отразяват на здравето ни, включително на хода на менструацията. Различни техники за релаксация, медитация и психологически програми ще ви помогнат да се настроите за положително настроение и спокойно възприемане на трудностите в живота.
- Правилно хранене.Чрез ограничаване на сладките и мазни храни няколко дни преди началото на менструацията и увеличаване на обема на течността (за предпочитане минерална вода и сок, а не кафе), момичето ще подготви тялото си за месечно прочистване и ще премине менструацията с най-малко болезнени усещания.
- Физиотерапия.Масажът, апликаторът на Кузнецов, хирудотерапията могат да направят чудеса. Но ако можете да лежите върху апликатора на Кузнецов, без да прибягвате до помощта на специалисти, тогава акупресурата и хирудотерапията трябва да се извършват под наблюдението на лекар.
- Спазване на режима.Трябва да има рутина във всичко – хранене, сън, работа. Режимът успокоява нервната система, като по този начин спомага за облекчаване на състоянието на организма по време на менструация.
Всички те се различават по силата на действието си и ако можете да закупите и приемате валериана без лекарско предписание, тогава по-силните лекарства като Relanium трябва да ви бъдат предписани от специалист. От спазмолитиците най-популярното и безопасно лекарство е но-шпа.
Също така, при първична алгоменорея, експертите препоръчват хормонални противозачатъчни хапчета - Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina. Но всяко лекарство трябва да бъде избрано индивидуално, за да се избегнат странични ефекти.
Алгоменорея (както първична, така и вторична) може да възникне на фона на дефицит на витамини и минерали.
При вторична алгоменорея билките, седативите и масажът по правило рядко решават проблема. В този случай болката по време на менструация е причинена от по-сериозни нарушения в женското тяло, така че прегледът и препоръките на специалистите са на първо място.
Какво не трябва да правите, за да облекчите болката по време на менструация:
- При никакви обстоятелства не поставяйте нагревателна подложка върху стомаха си - това само ще причини прекомерно кървене;
- не можете да прилагате лед, тъй като рискувате да развиете цистит от хипотермия;
- пият силен алкохол;
- прекомерна употреба на спазмолитици;
- забавете отиването на лекар.
Много жени са запознати със симптомите на предстояща или настъпваща менструация, като болка в областта на гърдите, лошо настроение, загуба на енергия, раздразнителност и болка в долната част на корема. Обикновено тези дни работата не върви и настроението е такова, че дори членовете на домакинството се опитват да се виждат по-рядко.
Какво казват експертите за болезнената менструация и как да облекча такава болка
?
Защо боли стомаха по време на менструация - основните причини за болка по време на менструация
Всяка жена (с редки изключения) преживява преди или по време на менструация
поне дискомфорт. Основното оплакване е болката в корема. 
Защо се случва това?
Преди всичко, не изпадайте в паника : ако няма съпътстващи „сигнали“ и менструацията не излиза извън рамката, очертана от лекарите, тогава няма за какво да се тревожите. Естественият физиологичен процес (ежемесечно отхвърляне и освобождаване на вътрешния слой на матката, което при свиване причинява болка) не изисква спешно посещение при лекаря.
Болезнените периоди имат име - алгоменорея:
- Първична алгодисменорея. Повишена контрактилна активност на миометриума от тъканни хормони и в резултат на това спазми и съдови спазми. Характерно за жени 16-25 години. Симптомите включват гадене, главоболие, разстроени движения на червата и болка в долната част на корема ден или два преди менструация и в първите два дни от менструацията. Няма патологични промени в тазовите органи. Обикновено нивото на болката намалява след раждането и с възрастта.
- Вторична алгоменорея. В този случай има някои патологии на тазовите органи и болката става симптом на анатомични промени в матката.
ДА СЕ причини за болезнена менструация
(дисменорея), несвързани със заболявания на женската репродуктивна система, включват:
- Дисбаланс на половите хормони (прогестерон, който насърчава свиването на матката, и простагландин, чийто излишък увеличава силата на свиване на мускулите на матката), прекомерна активност на щитовидната жлеза.
- Вътрематочно устройство и други контрацептиви.
- Висока чувствителност към промени в тялото.
- Неправилно разположена матка.
- Възбудимост на нервната система.
- Болка като следствие от раждане или.
- Липса на подходяща физическа активност.
- Наследственост.
- Дефицит на калций или магнезий.
- Лошо хранене. Прочетете също:
Ако болката по време на менструация е краткотрайна, нивото на болката е поносимо и не е необходимо да се отлагат ежедневните дейности, тогава всичко е нормално и няма причина за паника
.
10 най-добри рецепти - как да се отървете от болката по време на менструация
Традиционните народни методи могат да помогнат за намаляване на болката по време на менструация (при условие, че няма сериозни проблеми със здравето на жените):
- Суха топлина, масаж и почивка
Топлината ще помогне за отпускане на матката и намаляване на силата на нейните контракции; лек масаж на корема (строго по посока на часовниковата стрелка) ще отпусне мускулите.
- Болкоуспокояващо
1-2 таблетки no-shpa ще помогнат за облекчаване на спазмите. Ибупрофен, спазмалгон или кетонал ще ви помогнат да се справите със силната болка. При болка, причинена от превъзбуждане на нервната система (стрес и др.), Може да помогне обикновен седатив - дори обикновен валериан. - Орални контрацептиви
Противозачатъчните съдържат хормони, които спомагат за нормализиране на хормоналните нива. Такива хапчета са много ефективни за облекчаване на коремна болка и други „ефекти“ на менструацията. Разбира се, не трябва да започвате приема без консултация с гинеколог.
- Физически упражнения
Разбира се, не говорим за шокови натоварвания и особено не за упражнения за корем, но огъване, въртене на тялото и леко разтягане са напълно подходящи. Пилатес и йога, които включват работа върху мускулния тонус, също са отлично средство за болка. - Компреси и бани
Например вана с морска сол (вземете преди и след менструация за 15-20 минути, всеки ден). Подходящи са и седящи бани (контрастни) преди началото на менструацията и компреси по време на менструация. След вана или контрастен душ трябва да се обличате топло и да легнете поне час. - Билкови чайове, настойки, отвари
Такива лекарства включват чай от лайка и мента (можете да добавите мед), магданоз или киселец, минерална вода, вратига, жълъди, ягоди, ангелика и др.
- Масаж
Масажът на долната част на гърба ще помогне за облекчаване на спазмите. За предпочитане с нечия помощ, въпреки че можете да го направите сами. Поставете тенис топка в два чорапа и легнете върху тях с гръб, така че топките да са на нивото на долните ребра от двете страни на гръбначния стълб. Внимателно ги натиснете с гърба си и леко завъртете топките с мускулите си. - Етерични масла
Преди цикъл и в първите дни можете да втривате смес от етерични масла в сакралната област, както и в долната част на корема. Състав: масло от жълт кантарион (50 мл), майорана (5 капки), градински чай (4 капки), бял равнец (5 капки). Втривайте няколко пъти на ден. Преди процедурата направете тест за алергия, като нанесете малко смес, например върху лактите. Сърбежът или зачервяването е признак на алергия. - Плуване
Най-полезният и най-малко травматичен начин за облекчаване на болката. Основните ползи са освобождаването на ендорфини (естествено болкоуспокояващо) и мускулната релаксация. - Студ на стомаха
„Замразяващата“ болка е един от ефективните методи. Трябва да поставите компрес с лед на стомаха си (само в кърпа и върху дрехите!) за 15 минути, не повече.
Имате ли спешна нужда да облекчите болката или да се ободрите? Choi Yong Jun, доктор на медицинските науки, лекар от най-висока категория, главен лекар на медицинските центрове Doctor Choi и Amrita, каза на Клео как да направите това сами.
Китайската медицина разглежда човешкото тяло като система, в която всичко е взаимосвързано. Всеки компонент, независимо дали е вътрешен орган, мускул или става, си влияе взаимно и също има своя собствена проекция върху тялото. Например, както на краката, така и на дланите има проекции на цялото тяло: палецът е проекция на главата, средният и безименният пръст са краката, показалецът и малкият пръст са ръцете и т.н.
Същността на акупунктурата е лечение чрез въздействие върху проекционна точка. И източникът на заболяването се идентифицира с помощта на импулсна диагностика, която позволява да се определи общото здравословно състояние за кратко време, без да се прибягва до различни хардуерни тестове. След поставяне на диагнозата се предписва индивидуален курс от акупунктурни процедури.
С помощта на акупунктурата можете да облекчите болката от наранявания, артрит, менструация, някои видове радикулити и мигрена. С помощта на акупунктура се облекчават добре нервното напрежение, токсикозата на бременни жени, различни болки, включително зъболекарски, колики и много други.
Някои точки на човешкото тяло имат особен енергиен потенциал, не е трудно да ги откриете сами и можете да ги повлияете чрез самомасаж у дома. Познаването на тези точки може да бъде особено полезно, ако има спешна нужда от облекчаване на болката или повишаване на енергийните нива.
123RF/Wavebreak Media Ltd
Как правилно да повлияем на точки без игли
Може да въздействате чрез палпиране с показалец или палец в зависимост от желания резултат. При нужда от тонизиращ ефект е подходяща техника на дълбок натиск с лека вибрация за около 30 секунди, при успокояващ ефект - умерен натиск с въртене по посока на часовниковата стрелка за около минута, а при хармонизираща, тогава въздействието трябва да е със средна сила за две до три минути. Общо самомасажът може да отнеме от 10 до 20 минути.
Не се притеснявайте, ако изглежда, че не можете да намерите точките, от които се нуждаете. Според техниката на акупунктурата не е необходимо точно да се определи активната точка стриктно до милиметър. Достатъчно е да масажирате цялата прилежаща зона. Това не намалява ефекта.
1. Точки за главоболие и мигрена
Главата ви блъска? Масажирайте точките, които се намират в задната част на главата, под основата на черепа във вдлъбнатините между двата големи вертикални мускула на врата. Тези вълшебни точки помагат и при артрит, световъртеж, напрежение и болка във врата, невромоторна дискоординация, напрежение в очите и повишена раздразнителност.
Точките над гръбначния стълб, във вдлъбнатината под основата на черепа, също са ефективни. Масажирането им облекчава болките в очите, ушите, носа и гърлото, помага при нервни разстройства, главоболие, световъртеж и напрежение във врата.
Точките във вдлъбнатините на кръстопътя на моста на носа и линията на веждите облекчават главоболието, облекчават болката в очите и умората на очите. Третата очна точка точно между веждите, във вдлъбнатината на кръстовището на носа и челните кости, балансира работата на хипофизната жлеза, помага при главоболие, лошо храносмилане, напрежение в очите и облекчава болката при пептична язва.
2. Точкиза болка по време на менструация
Хармонизиращият ефект върху тази област ви позволява бързо да премахнете болката, да нормализирате менструалния цикъл, да подобрите състоянието на кръвта и да помогнете при гнойно възпаление на кожата.
Точката се намира в долната част на повърхността на бедрото. Как да я намеря? В седнало положение трябва да поставите дясната си ръка с палец, преместен встрани под ъгъл от 45 градуса върху коляното на левия крак (или обратното), така че 4 пръста да са над колянната става, а палецът лежи върху вътрешната повърхност на бедрото. Върхът на палеца ви ще бъде над желаната точка.
3. Борба със зъбобол
За да направите това, трябва мислено да начертаете линия между основата на палеца и лакътя - на разстояние 1/5 от лакътя можете да намерите желаната точка на тази линия. Тъй като точките са разположени симетрично на двете ръце, те трябва да се масажират едновременно, както е показано на фигурата. Продължителността на масажа на точките е три пъти по 20 секунди с почивки от 2-3 секунди.
4. Точки на стрес
Има много точки, които могат да помогнат при стреса. Ето някои от най-ефективните.
За да ги намерите, трябва да поставите дясната си ръка зад главата си и с показалеца или средния си пръст да напипате малка вдлъбнатина приблизително на линията на косата (на кръстопътя на главата и шията, под тилната кост).
По същия начин трябва да потърсите тази точка от лявата страна, но в този случай, естествено, трябва да действате с пръстите на лявата си ръка.
Можете да въздействате върху тези точки една по една или да масажирате и двете едновременно. Масажът на точките се извършва с подложката на средния пръст. С кръгови движения (по часовниковата стрелка) с лек натиск трябва да масажирате точките в продължение на 5 минути.
5. Как да се ободрим и да преодолеем сънливостта
За да спестите работния си ден, натиснете енергично точката в назолабиалната гънка. След това използвайте показалеца и палеца си, за да масажирате ушните си миди.
В центъра на дланта се намира една наистина магическа точка, която е свързана с енергията на цялото тяло и я увеличава. Масажирането на тази точка помага добре при силна умора, когато се чувствате летаргични, мързеливи и сънливи.
6. Точки с хрема
При хрема, запушен нос, кървене от носа или загуба на обоняние се препоръчва масаж на точка, разположена в страничната бразда на крилото на носа, под вътрешния ъгъл на окото.
7. Точки за подуване
Хармонизиращо или успокояващо действие върху тази точка помага при болки в стомаха и стомашни спазми, стомашни язви, оригване, метеоризъм и гастроентерит. Въздействието върху тази точка също дава положителни резултати при главоболие и нарушения на съня.
Точката е разположена по средната линия на корема, по средата между пъпа и мечовидния процес на гръдната кост.
8. Как да намалим кръвното налягане
Акупунктурата също помага в борбата с хипертонията. Поставете показалеца си във вдлъбнатината под ушната мида, натиснете и изтеглете по вертикална линия до средата на ключицата. Не натискайте и не натискайте тази линия, просто погладете кожата с пръст отгоре надолу.
Нанесете 8-10 пъти от всяка страна на главата, за да облекчите частично натиска.
Масажирайте точката, разположена в зоната между веждите за 1 минута. Натискането не трябва да причинява болка.
9. Точки за хипотония
Можете да повишите ниското кръвно налягане, като отделите време за масаж на точките на краката си. Акупунктурната точка, разположена в основата на нокътя на втория пръст на крака, трябва да се раздразни до болка с пръсти. Между другото, същата техника помага за предотвратяване на световъртеж.
Друга „магическа“ точка е на стъпалото. Ниското кръвно се повишава, ако го масажирате с кръгови движения с малко топче или например орех. Изпълнете приема за 3-4 минути.
Самомасажът на акупунктурните точки е едно от най-добрите средства за бързо подпомагане на тялото ви. Но при самостоятелна работа с точките трябва да се вземат предвид противопоказанията: доброкачествени и злокачествени образувания с всякаква локализация, възпалителни заболявания с висока температура, кръвни заболявания, активна форма на туберкулоза, органични заболявания на сърцето и бъбреците, състояние на остра психика. възбуда, бременност, инфекциозни заболявания, възраст под 2 години и над 75 години.
