বিমানে অসুস্থ বোধ করলে কী করবেন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিমানে মোশন সিকনেসের প্রতিকার

বিমানে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। জনপ্রিয়ভাবে এই অবস্থাকে সমুদ্রের অসুস্থতা, গতির অসুস্থতা বা বায়ু অসুস্থতা বলা হয়।

ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি সমুদ্রের অসুস্থতার বিকাশে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। প্রতিক্রিয়া মাথার অবস্থান এবং নড়াচড়ায় ঘটে।

প্রোপ্রিওসেপ্টর পেশী, টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলিতে পাওয়া যায়। তারা মহাকাশে শরীরের অবস্থান সম্পর্কে তথ্য প্রেরণ করে।

ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি সমুদ্রের অসুস্থতার বিকাশে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে

অবস্থানের পরিবর্তনগুলি সাবধানে রেকর্ড করা হয়, তথ্য মস্তিষ্কে প্রেরণ করা হয়।

উত্তেজক কারণ

বিমানের কেবিনে বমি বমি ভাব ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতির জ্বালা দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়, যা মাথার বমি কেন্দ্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। এই কেন্দ্রটিই বমি বমি ভাব এবং বমি করার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করে।

ফ্লাইটের সময় বমি বমি ভাব নিম্নলিখিত কারণে হয়:

• • উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ।
  • ওষুধ খাওয়া।

• মদ্যপান.

গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে টক্সিকোসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

আমরা ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ

অবতরণ করার পরে, অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। দুর্বলতা এবং সামান্য মাথা ঘোরা কিছু সময়ের জন্য থাকে।

চিকিৎসা পরিসংখ্যান অনুসারে, 12% পর্যন্ত ফ্লাইং যাত্রীদের বায়ু অসুস্থতার লক্ষণ রয়েছে।

কি করো?

এটি যাতে না ঘটে তার জন্য কী করতে হবে? নিজেকে রক্ষা করার প্রাথমিক নিয়মগুলি নিম্নরূপ:

আপনি বিভিন্ন আকারে আদা নিতে পারেন:

• উষ্ণ পানীয়।
• শীতল পানীয়।
• সুগার লেপা ট্রিটস।

সাথে তাজা আদা রুটও নিতে পারেন। আপনি এটি পুরো ফ্লাইট জুড়ে চিবিয়ে খেতে পারেন।

আদা রুট ছাড়াও, আপনার সাথে হালকা খাবার থাকতে হবে: রুটি, ফল, কুকিজ, শাকসবজি, খাদ্যতালিকাগত waffles। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় ক্র্যাকার, ক্র্যাকার, কলা এবং আপেল জ্যাম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। জুস এবং নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যদি খারাপ হয়ে যায়

যদি উপরে তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি সাহায্য না করে এবং ভ্রমণকারী এখনও অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে আপনাকে করতে হবে:

1. একজন ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টের সাহায্য নিন, বিশেষ করে যদি আপনি বমি করেন। আপনি তাকে এয়ারলাইনারের অন্য অংশে স্থানান্তর করতে বলতে পারেন। শুধু প্লেনের পিছনে নয়, কারণ এটি সেখানে আরও খারাপ কাঁপছে। আপনাকে একটি বিশেষ প্যাকেজের জন্য কন্ডাক্টরকে জিজ্ঞাসা করতে হবে।
2. কয়েকটা গভীর শ্বাস নিন।
3. চোখ বেঁধে রাখুন।
4. একটি ফ্যান বা সংবাদপত্র দিয়ে নিজেকে ফ্যান করা শুরু করুন। তাজা বাতাসের প্রবাহ স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

ওষুধ খাওয়া

একটি বিমানে গতির অসুস্থতা প্রতিরোধ করার ওষুধ উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে ওষুধ গ্রহণ করতে পারবেন না; তাদের মধ্যে অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্লিনিকাল চিত্রের তীব্রতাকে উস্কে দিতে পারে।

বেশিরভাগ ওষুধই তন্দ্রা সৃষ্টি করে। প্রস্থানের 30 মিনিট আগে এগুলি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওষুধ	বর্ণনা	মূল্য (r.)
	এটি একটি হিস্টামিন রিসেপ্টর ব্লকার। অ্যান্টিকোলিনার্জিক বৈশিষ্ট্য। মসৃণ অন্ত্রের পেশীর স্বরে হিস্টামিন-প্ররোচিত বৃদ্ধি হ্রাস বা বন্ধ করতে সহায়তা করে। প্রধান প্রভাব: antiemetic, sedative.	142
বনিন	এটি মাথা ঘোরা (ল্যাবিরিন্থাইন-ভেস্টিবুলার ডিসঅর্ডার, মোশন সিকনেস), বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া সহ চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রভাব: অ্যান্টিহিস্টামাইন, অ্যান্টিমেটিক।	150 থেকে
ভার্টিগোহেল	একটি মাল্টিকম্পোনেন্ট হোমিওপ্যাথিক ওষুধ, যার প্রভাব তার উপাদান উপাদান দ্বারা নির্ধারিত হয়। এটি বিভিন্ন উত্সের মাথা ঘোরা জন্য ব্যবহৃত হয়।	328
বায়ু-সমুদ্র	লোজেঞ্জ। তারা বিভিন্ন ডিগ্রী গতি অসুস্থতা জন্য ব্যবহার করা হয়. ওষুধটি এমন ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না যাদের এর এক বা একাধিক উপাদানে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রয়েছে।	99
ফেনিবুট	ন্যুট্রপিক ড্রাগ। টিস্যু বিপাককে স্বাভাবিক করে, এটি মস্তিষ্কের কার্যকরী অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে। সেরিব্রাল প্রচলন উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। উদ্বেগ, আতঙ্ক, উত্তেজনা, উদ্বেগ, ভয়ের অনুভূতি দূর করে। একটি সামান্য anticonvulsant প্রভাব আছে।	106 থেকে
কিনড্রিল	হিস্টামিন এইচ 1 রিসেপ্টর ব্লকার। বমি কেন্দ্রের উত্তেজনা হ্রাস করে। প্রধান প্রভাব: antiemetic, anticholinergic। ওষুধটি মাথা ঘোরা কমাতেও সাহায্য করে।	187 থেকে

অ্যান্টিমেটিক ওষুধ

বমি বমি ভাব হলেই এই গ্রুপের ওষুধ ব্যবহার করা হয়। রচনাটিতে মেটোক্লোপ্রামাইড রয়েছে, যা রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা থেকে মুক্তি দেয়।

Antiemetic ড্রাগ - Cerucal 10 মিলিগ্রাম নং 50 ট্যাবলেট

সাইকোট্রপিক ওষুধ

এই গ্রুপের ওষুধগুলি গতির অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে নিস্তেজ করতে সহায়তা করে।

Sydnocarb Sydnocarbum - তুলনামূলকভাবে কম বিষাক্ততা সহ সাইকোস্টিমুল্যান্ট

ওষুধ	বর্ণনা	মূল্য (r.)
সিডনোকার্ব	তুলনামূলকভাবে কম বিষাক্ততা সহ সাইকোস্টিমুল্যান্ট, উত্তেজক প্রভাবের ধীরে ধীরে বিকাশ। এটি একটি সাইকোস্টিমুল্যান্ট হিসাবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। আসক্তি সৃষ্টি করে না। গুরুতর উদ্ভিজ্জ সংকটের সাথে স্নায়বিক ব্যাধিগুলির জন্য প্রস্তাবিত।	1000
ক্যাফেইন	সাইকোস্টিমুল্যান্ট এবং অ্যানালেপ্টিক ড্রাগ, মিথাইলক্সানথিনের একটি ডেরিভেটিভ। শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং মোটর কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। সাময়িকভাবে ক্লান্তি এবং তন্দ্রা কমায়। প্রচুর পরিমাণে এটি স্নায়ুতন্ত্রকে বিষণ্ণ করে। বর্ধিত উত্তেজনা সঙ্গে ভাল সাহায্য করে.	45 থেকে

অর্ধেকেরও বেশি মানুষ কখনও কখনও উড়ে যাওয়ার সময় বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা অনুভব করে। এটি অগত্যা প্রতিটি ফ্লাইটে ঘটে না, তবে এটি অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে। তাই প্রশ্ন হল প্লেনে মোশন সিকনেস হলে কী করবেন, খুবই প্রাসঙ্গিক, এবং এর উত্তর হাজার হাজার যাত্রীদের সাহায্য করবে। এই নিবন্ধে, আমরা ফ্লাইটের সময় বমি বমি ভাব মোকাবেলার সঠিক উপায়গুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার সাথে কাজ করার চেষ্টা করব।

এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, একটি বিমানে বমি বমি ভাব বলা হয় সমুদ্রের অসুস্থতা। সমুদ্রের মানুষের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। সামুদ্রিক অসুস্থতার প্রকাশ মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ, ক্লান্তি, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ, ওষুধ, ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক ইত্যাদি সহ নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের দ্বারা প্ররোচিত হয়। প্রায়শই, মহিলারা (বিশেষত গর্ভবতী মহিলা) এবং ছোট শিশুরা গতির অসুস্থতায় ভোগে। কিন্তু পুরুষদেরও বিমানে মোশন সিকনেস হতে পারে।

ফ্লাইট চলাকালীন সমুদ্রের অসুস্থতা মোকাবেলার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর কৌশল রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু ঔষধি, এবং কিছু শুধুমাত্র কৌশল যা ব্যবহার করা মূল্যবান।

কোন ওষুধগুলি বিমানে গতির অসুস্থতার বিরুদ্ধে সাহায্য করে?

মোশন সিকনেস প্রতিরোধে ওষুধ। এগুলি ফার্মেসিতে পাওয়া যায়, তবে সচেতন থাকুন যে তাদের অনেকেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে তন্দ্রা রয়েছে। প্রায় সবগুলোতেই ডিফেনহাইড্রাইমাইন, মেক্লোজাইন, স্কোপোলামাইন এবং ডাইমেনহাইড্রিনেট থাকে। আপনি সাবধানে ড্রাগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করা উচিত। সাধারণত, এই জাতীয় ওষুধগুলি ফ্লাইটের এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ আগে নেওয়া হয়। এবং এই ওষুধগুলি থেকে তন্দ্রা সম্পর্কে ভুলবেন না। আদর্শ বিকল্প হল আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে ব্যক্তিগতভাবে পরামর্শ করেন, যিনি আপনাকে বলবেন কোন ওষুধগুলি আপনার জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ।

মোশন সিকনেস এড়াতে প্লেনে কোন সিট বেছে নেবেন?

বিমানের কেবিনে আরামদায়ক আসন নির্বাচন করা মোশন সিকনেসের প্রভাব কমাতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটা জানা যায় যে কেবিনের সামনে এবং প্লেনের কাছাকাছি জায়গাগুলি কম বেশি সংবেদনশীল। চেয়ারে আপনার জায়গা নেওয়ার পরে, কিছু দূরবর্তী, অ-চলমান বস্তুর দিকে আপনার দৃষ্টি স্থির করার চেষ্টা করুন। ফ্লাইটের সময় পড়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সমুদ্রের অসুস্থতার লক্ষণগুলির সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। অশান্ত এলাকায়, চেয়ারের পিছনে আপনার মাথা স্থির রাখুন এবং একটি ব্যক্তিগত ফ্যান ব্যবহার করুন। আপনার প্লেন বড় বা ছোট যাই হোক না কেন, যতটা সম্ভব ককপিটের কাছাকাছি আসন বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

বিমানে অসুস্থ বোধ করছেন, কী করবেন:

1. লোক প্রতিকার। সুতরাং, প্রাচীনকাল থেকেই নাবিকরা জানত যে আদা গতির অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। রাস্তায় আপনার সাথে আদা-মিশ্রিত ললিপপ বা কুকিজ নিন। এটি মনে রাখা উচিত যে এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় না, এবং তাই, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা এড়াতে আপনার কুকিজ খাওয়া উচিত বা 20-30 মিনিটের ব্যবধানে মিষ্টি খাওয়া উচিত।

2. অ্যারোমাথেরাপি। আদা, ল্যাভেন্ডার বা পুদিনার সুগন্ধযুক্ত তেল বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। অপরিহার্য তেলটি শ্বাস নেওয়া যেতে পারে বা ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করার পরে মাথার পিছনে এবং মন্দিরের অংশে ঘষে দেওয়া যেতে পারে।

3. খাদ্য নিয়ন্ত্রণ। ফ্লাইটের ঠিক আগে, আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়; চর্বিযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল, দুগ্ধজাত পণ্য এবং লবণাক্ত খাবার বাদ দেওয়া উচিত। হালকা, কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার বেছে নিন। মিষ্টি না করা সোডা, ক্র্যাকার, লেবু বা টক ক্যারামেল ফ্লাইটের সময় বমি বমি ভাব মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

একটি বিমানে মোশন সিকনেস হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা যা একজন শিশুর সম্মুখীন হতে পারে। এর লক্ষণগুলি সহজেই লক্ষণীয় - ফ্যাকাশে, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, ঠান্ডা ঘাম এবং সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিস - বমি বমি ভাব। একটি শিশুর অস্বস্তি কমাতে, আপনাকে বমি বমি ভাব মোকাবেলা করতে শিখতে হবে।

সমস্ত শিশু মোশন সিকনেস প্রবণ হয় না, তবে আপনার শিশু যদি বিমানে মোশন সিকনেস পায়, তবে আপনাকে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

একটি বিমানে গতির অসুস্থতার বিরুদ্ধে নিয়ম

• আপনি মোশন সিকনেস প্রবণ হলে, একটি খাদ্য বিরতি নিন।
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। বিশেষত নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার। গিলে ফেলার নড়াচড়া কানের পর্দা শিথিল করতে সাহায্য করে এবং কান অবরুদ্ধ হয় না কারণ এই নড়াচড়াগুলি ইউস্টাচিয়ান টিউবের মাধ্যমে বহিঃপ্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে।
• একটি কাগজের ব্যাগ সাহায্য করবে (আপনি এটির জন্য ফ্লাইট পরিচারককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন)। বমি বমি ভাব যখন তার গলা পর্যন্ত আসে তখন আপনার শিশুকে এটিতে শ্বাস নিতে দিন। এটি সাহায্য করে কারণ শ্বাস ছাড়ার বাতাসে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড বমি বমি ভাবের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়।
• ঘুম ফ্লাইট সহ্য করা সহজ করে তোলে কারণ এটি আমাদের ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
• জানালা বন্ধ করুন - এর বাইরে তাকালে আপনার বমি বমি ভাব আরও খারাপ হতে পারে।
• একটি পুদিনা মিছরি বা আঠা দিন। পুদিনা বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং চোয়ালের পরিমাপ করা নড়াচড়া অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে।
• অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, গোলাপ, জুঁই, লেবু বা মৌরি - তারা কার্যকরভাবে মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনার শিশুকে নিরাময় ঘ্রাণ শ্বাস নিতে দিন।
• মোশন সিকনেসের বিরুদ্ধে আকুপ্রেসার পয়েন্ট। নিজের জন্য মনে রাখবেন এবং আপনার সন্তানকে কিছু চাইনিজ ম্যাসেজ কৌশল শেখান। আপনার বাম হাত আপনার হাঁটুর উপর রাখুন এবং আপনার তালু উপরের দিকে রাখুন এবং আপনার ডান হাতটি তার উপর রাখুন, তালু নীচে রাখুন। ডান হাতের চার আঙুলের গোড়া বাম হাতের কুঁজোতে থাকা উচিত। আপনার রিং আঙুল যেখানে বিশ্রাম আছে সেখানে আপনাকে ম্যাসাজ করতে হবে। এমন কিছু পয়েন্ট রয়েছে যা উভয় হাতে বমি বমি ভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং সেগুলি হাতের পিছনের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী ডিম্পলে অবস্থিত।

লোকেরা যেমন বলে: "যুদ্ধে, সমস্ত উপায় ভাল," তাই আপনি বমি বমি ভাব এবং গতির অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সমস্ত পদ্ধতি চেষ্টা করুন। এক অবশ্যই আপনার জন্য উপযুক্ত হবে!

আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে ছুটিতে উড়তে থাকেন তবে শিশুর সাথে ছুটির নিবন্ধটি আপনার জন্য কার্যকর হবে।

এয়ার সিকনেস এবং বমি বমি ভাব এমন একটি সাধারণ ব্যাধি যা প্রত্যেক যাত্রী যিনি নিজেকে বিমানে খুঁজে পান তাকে তার জীবনে অন্তত একবার মোকাবেলা করতে হয়। সৌভাগ্যবশত, সহজ পদক্ষেপগুলি আপনাকে মোশন সিকনেস এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করবে। আপনি শীঘ্রই একটি ফ্লাইট পরিকল্পনা করছেন, আমাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. মোশন সিকনেস এড়াতে আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে।

আপনার ফ্লাইটের আগে পর্যাপ্ত ঘুম পান

"যখন আপনি বিমানে ঘুমাতে পারেন তখন কেন ঘুমের সময় নষ্ট করবেন?" - অনেক নবীন বেলুনিস্ট মনে করেন এবং বমি বমি ভাব এবং মেঘের মধ্যে উড্ডয়নের অন্যান্য আনন্দের মুখোমুখি হলে সত্যই অবাক হন। যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে একটি বিমানে চড়েন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মোশন সিকনেস এবং এয়ার সিকনেসের সাথে আপনার মুখোমুখি হচ্ছেন। প্রাথমিক সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম আপনাকে কেবল অপ্রীতিকর সংবেদন থেকে বাঁচাতে পারবে না, তবে সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত এড়াতেও সাহায্য করবে - বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চলের মধ্য দিয়ে যাওয়া ফ্লাইটের চিরন্তন সঙ্গী।

ভাল খাও

"আমরা যা খাই," যার মানে হল যে ফ্লাইট সফল হওয়ার জন্য, এর আগে একটি ভাল খাবার খাওয়া প্রয়োজন। বেসরকারী বিমানের মালিক এবং পাইলটদের সমিতি টেকঅফের কয়েক ঘন্টা আগে হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে আপনার ক্ষুধার্ত হওয়া বা প্রচুর অংশ খাওয়া উচিত নয় - প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ক্ষেত্রেই, বিমানে থাকা লোকেরা খুব অসুস্থ হয়ে পড়ে। সম্ভাব্য প্রি-ফ্লাইট স্ন্যাক অপশন: পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ, হুমাস, টুনা, ভাত, বিভিন্ন স্মুদি।

নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন, যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে এবং চর্বিযুক্ত খাবার, যা পেট খারাপ হতে পারে। তবে প্লেনে আপনার সাথে রুটি, ক্র্যাকার এবং আপেল নেওয়া ভাল - তারা আপনাকে বমি বমি ভাব এবং গতির অসুস্থতা থেকে বাঁচাবে।

"সঠিক" জায়গাটি বেছে নিন

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন কিনা তার সাথে বিমানে থাকা অনেক কিছুর সাথে জড়িত। কিছুক্ষণ আগে, বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন যা দেখিয়েছিল যে সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হল জানালার পাশে বসে থাকা (যারা সন্দেহ করবে)। তবে সম্ভব হলে করিডোরের কাছাকাছি জায়গাগুলি এড়াতে ভাল - ফ্লাইটের সময় আপনাকে অনেক বেশি সংখ্যক লোকের সংস্পর্শে আসতে হবে এবং একই সাথে তাদের জীবাণুগুলির সাথে - আপনি মোশন সিকনেস পেতে পারেন।

পর্যাপ্ত তরল পান করুন

ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে বিমানের কেবিনের বাতাস চোখ এবং শ্বাসনালী শুষ্ক হতে পারে। এটি এড়াতে, ফ্লাইটের সময় যতটা সম্ভব তরল পান করুন - এটি শুষ্কতা হ্রাস করবে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করবে।

যখন তারা একটি ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টকে খাবার এবং পানীয় সরবরাহ করতে দেখে, যাত্রীরা প্রায়শই হতবুদ্ধি হয়ে পড়ে: কী বেছে নেবেন? ফ্লাইটের সময় কফি এবং কমলার রস হজম করা কঠিন, তাই এর পরিবর্তে সাধারণ জল বা চা খেতে বলুন।

যতটা সম্ভব কম টয়লেটে যান

বিশ্রামাগার পরিদর্শন করার পরে, অনেক লোক কেবল গতির অসুস্থতাই পায় না - তারা কিছু ধরণের রোগ হওয়ার ঝুঁকিও চালায়। টয়লেট একটি বিমানের সবচেয়ে নোংরা জায়গা: প্রতি পঞ্চাশ জন যাত্রীর জন্য একটি ছোট কক্ষ আছে। না, আমরা আপনাকে যতটা সম্ভব সহ্য করার জন্য উত্সাহিত করি না, তবে আপনি যদি আপনার ফ্লাইটের আগে বাথরুমে যেতে পারেন এবং পুরো ফ্লাইটের সময় এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে পারেন তবে এটি আদর্শ হবে। যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনার খালি হাতে কল, টয়লেটের ঢাকনা এবং দরজার ল্যাচ স্পর্শ করবেন না - এটি একটি কাগজের তোয়ালে বা ন্যাপকিনের মাধ্যমে করুন।

বইটি নামিয়ে রাখুন

দেখে মনে হচ্ছে একটি ভাল বই পড়া আপনার খারাপ লাগতে পারে, কিন্তু বাস্তবে, একটি বিমান পড়ার জন্য সেরা জায়গা নয়। উড়ে যাওয়ার সময় বা অন্য কোনো পরিবহনে ভ্রমণ করার সময় একটি বইয়ের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করা আপনার মস্তিষ্কে প্রবেশ করা সংকেতগুলিকে বিভ্রান্ত করে এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে - ফলস্বরূপ, আপনি অসুস্থ বোধ করেন: আপনি মোশন সিকনেস পান। পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা জানালার বাইরে তাকিয়ে মেঘ উপভোগ করার পরামর্শ দেন।

সিটের উপরে বায়ুচলাচল ব্যবহার করুন

ফ্লাইটের সময় ঠান্ডা লাগলেও প্লেনে আপনার সিটের উপরে বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন। এবং এখানে কেন আপনি এটি করতে হবে. সর্দি এবং অন্যান্য উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের ভাইরাসগুলি ফ্লাইটের সময় বাতাসে থাকে। আসনের উপরে বায়ুচলাচল আপনার চারপাশে একটি অদৃশ্য বাধা তৈরি করবে এবং অসুস্থতা এবং গতির অসুস্থতা থেকে রক্ষা করবে।

একটি ভেজা কাপড় দিয়ে ভাঁজ টেবিল মুছুন

2015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফোল্ডিং টেবিলে টয়লেট ফ্লাশ বোতামের তুলনায় প্রায় 8 গুণ বেশি ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। জলখাবার এলাকায় পাওয়া জীবাণুর মধ্যে রয়েছে ঠান্ডা ভাইরাস, নোরোভাইরাস (যা ডায়রিয়া এবং বমি হতে পারে), এবং মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস (যা ত্বকের সংক্রমণ ঘটায়)। আপনি যদি একটি বিমানে একটি ভাঁজ টেবিল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, মনে রাখবেন যে স্যানিটারি ন্যাপকিন বা অ্যান্টিসেপটিক স্প্রে ব্যাকটেরিয়া পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার সামনের সিটের পকেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন

সামনের সিটের পিছনের পকেটটিকে পানির বোতল এবং খাবার রাখার জন্য একটি আকর্ষণীয় জায়গা বলে মনে হলেও এটি আসলে জীবাণু নিয়ে হামাগুড়ি দিচ্ছে। অনেক যাত্রী ক্যান্ডির মোড়ক, আধা খাওয়া খাবার এবং ব্যাকটেরিয়াযুক্ত অন্যান্য আইটেম ফেলে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস জীবাণু, যা ত্বকের সংক্রমণ থেকে নিউমোনিয়া পর্যন্ত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, সাত দিন ধরে টিস্যু পকেটে বসবাস করে। তাদের সাথে যোগাযোগ এড়াতে, পকেট স্পর্শ করবেন না বা এতে কিছু রাখবেন না।

• কেন আপনি একটি বিমানে মোশন সিকনেস পান?
• বায়ু অসুস্থতার কারণ
• বায়ু অসুস্থতার প্রকাশ
• প্লেনে মোশন সিকনেস এড়াতে কী করবেন

আপনি রাস্তায় মোশন সিকনেসে ভুগতে পারেন, অথবা আপনি কাইনেটোসিসে ভুগতে পারেন... যাইহোক, এটি একটি রসিকতা, কারণ এটিকে ডাক্তাররা বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা বলে যা দুই-তৃতীয়াংশ লোক গাড়ি চালানোর সময় অনুভব করে। যাইহোক, আরেকটি নাম আছে - "সমুদ্রের অসুস্থতা", যেহেতু 100 বছর আগে জাহাজে সঠিকভাবে গতির অসুস্থতা পাওয়া সম্ভব ছিল। আজ, প্রায়শই, "সমুদ্রের অসুস্থতা" এর পরিবর্তে তারা "বায়ু অসুস্থতা" সম্পর্কে কথা বলে।

জীবন রক্ষাকারী কাগজের ব্যাগ ছাড়া কীভাবে ফ্লাইটে বাঁচবেন? এর এটা বের করা যাক!

কেন আপনি একটি বিমানে মোশন সিকনেস পান?

একটি বিমান, অবশ্যই, একটি ঝড়ো সমুদ্রে একটি জাহাজ নয়, তবে আরোহী এবং অবতরণকারী বায়ু স্রোতের প্রভাবে, এতে গুরুতর "মন্থন" ঘটতে পারে: বিমানটি বাম এবং ডানদিকে "হাঁয়া" শুরু করে এবং উল্লম্বভাবে ঘূর্ণায়মান হয়। . এটি আরও অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে যদি পাইলটকে কোনও কৌশল সম্পাদন করতে বাধ্য করা হয়, এবং অবশ্যই, টেকঅফ এবং অবতরণের সময়, যখন ফ্লাইটের উচ্চতা তীব্রভাবে পরিবর্তিত হয়।

আকর্ষণীয় ঘটনা:"বকবক" দুপুর থেকে বিকেল তিনটা পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ হয়, যখন সূর্যের দ্বারা উত্তপ্ত বায়ু বিশেষ করে তীব্রভাবে মিশ্রিত হতে শুরু করে।

কম উচ্চতায় উড়ে যাওয়ার সময়, সেইসাথে বজ্রঝড়ের সামনে দিয়ে যাওয়ার সময় গতি আরও শক্তিশালী হয়।

আকর্ষণীয় ঘটনা:"ডান-থেকে-বামে" নড়াচড়া করা (যখন প্লেনটি তার ডানা দুলছে বলে মনে হয়) সাধারণত যাত্রীদের জন্য গতির অসুস্থতা সৃষ্টি করে না, তবে উপরে-নিচে নড়াচড়া দ্রুত আমাদের ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতির অভিযোজিত ক্ষমতাকে অতিক্রম করে।

বায়ু অসুস্থতার কারণ

আপনি সম্ভবত অনুমান করেছেন, একটি জাহাজে, একটি বিমানে এবং একটি গাড়িতে মোশন সিকনেসের সাধারণ শিকড় রয়েছে। আমাদের শরীর একটি গাড়ির ত্বরণ এবং একটি বিমানের ক্ষেত্রেও অভিকর্ষের পরিবর্তন অনুভব করে। ভেস্টিবুলার সিস্টেম প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত, কিন্তু চোখ মস্তিষ্ককে বলে যে সবকিছু ঠিক আছে, শরীর সম্পূর্ণরূপে এখনও একটি গাড়ি বা বিমানের কেবিনে রয়েছে।

আকর্ষণীয় ঘটনা:যদিও তিনজনের মধ্যে দুজন সমুদ্রের অসুস্থতায় ভুগছেন, তবে প্রতি দশম জনই বায়ু অসুস্থতায় ভোগেন। এটি এই কারণে যে আধুনিক জেট বিমান উচ্চতায় উড়ে যায় যেখানে সামান্য বায়ু মিশ্রিত হয়।

সর্বপ্রথম হাল ছেড়ে দেয় স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র: বমি বমি ভাব, ফ্যাকাশে ভাব, মাথা ঘোরা এবং ঠান্ডা ঘাম দেখা দেয়।

পেটের অঙ্গগুলিও "আঁটসাঁটভাবে আঠালো" হয় না - এমনকি শক্তিশালী দোলনার সময় ছোটখাটো স্থানচ্যুতিও বমি বমি ভাবকে অনিয়ন্ত্রিত করে তোলে - বমি শুরু হয়।

অবশেষে, রেডিয়াল ত্বরণ সংবহনতন্ত্রে চাপ যোগ করে, যাইহোক, এর জন্য আপনাকে বিমান থেকে নামতে হবে এবং ক্যারোসেলে স্থানান্তর করতে হবে।

আকর্ষণীয় ঘটনা:বায়ু অসুস্থতা আবার প্রদর্শিত হওয়ার জন্য, আপনাকে এমনকি একটি বিমানে চড়তে হবে না; বেশ কয়েকটি অসফল ফ্লাইট, এবং অনেকে কেবল একটি বিমানের দেখা থেকেই অসুস্থ বোধ করতে শুরু করে।

বায়ু অসুস্থতার প্রকাশ:

• ফ্যাকাশে

  ঠান্ডা মিষ্টি,

  ভয়, বিষণ্ণ মেজাজ।

কম সাধারণত এটি নিজেকে প্রকাশ করে:

কালো আউট,

কাশি, শ্বাসকষ্ট,

ডবল দৃষ্টি,

মাথাব্যথা

আকর্ষণীয় ঘটনা:পেশাদার পাইলটরা যখন যাত্রী হিসাবে উড়ে যান, তখন তারা নিয়ন্ত্রণে থাকার চেয়ে প্রায়শই গতির অসুস্থতায় ভোগেন।

প্লেনে মোশন সিকনেস এড়াতে কী করবেন

উড়তে প্রস্তুত হন

যারা ক্লান্ত, পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি, অসুস্থ এবং ভীত তাদের জন্য মোশন সিকনেস অনেক বেশি শক্তিশালী। কিছু যাত্রী, বমির ভয়ে, ফ্লাইটের আগে এবং চলাকালীন না খাওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু এটি শুধুমাত্র বমি বমি ভাব আরও খারাপ করে তোলে।

পরামর্শ:ফ্লাইটের আগে, পর্যাপ্ত ঘুম পান, বিশ্রাম নিন, হালকা জলখাবার খান এবং শান্ত হন

একটি বটিকা নিন

কাইনেটোসিসের আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য ডাক্তারদের অস্ত্রাগারে প্রচুর পরিমাণে ওষুধ রয়েছে। তারা যে সক্রিয় উপাদানগুলি ব্যবহার করে তা হল স্কোপোলামাইন, অ্যাট্রোপিন, হায়োসায়ামিন, ব্রোমিন, বেলাডোনা, অ্যামিলনিট্রিন... তালিকাটি বেশ দীর্ঘ। আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মাসিতে জনপ্রিয় ড্রাগ ড্রামামিন কিনতে পারেন - এর প্রভাব ছয় ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং এটি এমনকি তিন বছরের বাচ্চাদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ !গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে মহিলাদের জন্য ড্রামামিন নিষিদ্ধ, এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এর ব্যবহার আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে!

কিন্তু আপনি যদি শুধু গর্ভবতী হন? তাহলে আপনার জানা উচিত যে প্লেনে এমন কিছু জায়গা আছে যেখানে আপনি কম মোশন সিকনেস পান।

প্লেনে একটি আসন নির্বাচন করা

প্লেনের সামনের অংশে এবং ডানার বিপরীতে থাকা আসনগুলিতে সর্বনিম্ন গতির অসুস্থতা দেখা দেয়। এই জায়গাগুলির জন্য অগ্রিম নিবন্ধন করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ফ্লাইট চলাকালীন আপনার সুস্থতার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন।

আকর্ষণীয় ঘটনা: 2 থেকে 12 বছর বয়সী শিশু এবং গর্ভবতী মহিলারা সবচেয়ে বেশি শ্বাসকষ্টে ভোগে।

মোশন সিকনেসের জন্য খাবার

আদা দীর্ঘকাল ধরে গতির অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় "খাদ্য" প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। তাই আপনার ফ্লাইটে আপনার সাথে আদা ক্যান্ডির প্যাকেট নিন।

আপনি যদি পুরো ফ্লাইটে ক্যান্ডিতে ক্রাঞ্চ করতে না চান তবে একটি ন্যাপকিনে কিছু পুদিনা বা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল ফেলে দিন এবং যখন আপনি অজ্ঞান বোধ করেন তখন এটির গন্ধ পান।

টক ভাল সাহায্য করে - ট্যানজারিন বমি বমি ভাব উপশম করতে সাহায্য করবে, লেবু ক্যান্ডি, যাইহোক, ঠিক পাশাপাশি করবে।

এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, মনে রাখবেন: ফ্লাইট শেষ হওয়ার সাথে সাথেই কোনও চিহ্ন ছাড়াই বায়ু অসুস্থতা অদৃশ্য হয়ে যাবে। এবং এটি আপনার দুর্দান্ত যাত্রার সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহূর্ত হয়ে উঠুক!