چه چیزی می تواند باعث درد پاشنه پا شود و در این مورد چه باید کرد؟ خار پاشنه: علل، درمان، پیشگیری به اشتراک گذاری با دوستان در شبکه های اجتماعی.

درد پاشنه- یکی از مشکلات رایجی است که اغلب زنان باردار، سالمندان، ورزشکاران و دانش آموزان را نگران می کند. گاهی اوقات می توانید به راحتی با چنین دردی کنار بیایید، برای این کار حمام می کنند، کمپرس می کنند و پماد می زنند. درست است، اگر ناراحتی ناشی از برخی بیماری های جدی باشد، تنها پس از معاینه کامل و شناسایی علت اصلی، می توانید از شر احساسات ناخوشایند خلاص شوید.

در سنین جوانی که طبق معمول پاها آنها را آزار نمی دهد، آن را بدیهی می دانند و توجه زیادی به آنها نمی کنند. اما به محض اینکه هر مشکلی در پاها کشف شد، بلافاصله متوجه می شویم که زندگی و خلق و خوی ما تا حد زیادی می تواند به آن بستگی داشته باشد. به شدت ناخوشایند درد پاشنهکه بسیار دردناک هستند، عملاً می توانند شما را برای مدت طولانی از وضعیت معمول خود خارج کنند. از این گذشته، حتی یک پیاده روی کوتاه به یک آزمون واقعی برای استقامت تبدیل می شود.

علل اصلی درد پاشنه پا

دلایل زیادی برای درد می تواند وجود داشته باشد. و منبع آن ممکن است لزوماً یک بیماری جدی و صعب العلاج نباشد. از جمله دلایلی که باعث ایجاد درد ناخوشایند در پاشنه پا می شود ممکن است عوامل منفی خارجی یا بیماری های مختلف باشد.

شناخته شده ترین دلایل:

• انتقال ناگهانی از کفش‌های پاشنه بلند به کف‌های کاملاً صاف که به هیچ وجه ضربه‌گیر نیستند، می‌تواند باعث بروز درد حاد در پا و پاشنه شود.
• اغلب، عاملی که باعث ایجاد احساسات دردناک در پاها می شود، به ویژه برای زنان، می تواند پوشیدن کفش های پاشنه بلند ناراحت کننده - کفش های پاشنه بلند باشد. بار روی پا به طور نابرابر توزیع می شود. معلوم می شود که بخشی از پا "بیش از حد" است - ناحیه پنجه و پاشنه دائماً تحت کشش هستند و بخشی غیرفعال است. در نتیجه، درد شدید ماهیت تیراندازی در پاشنه پا ظاهر می شود.
• بارهای سنگین در طول تمرین ورزشی - اگر درد بعد از دویدن ظاهر شد، باید به طور موقت به نوع دیگری از بار عضلانی تغییر دهید.
• جراحت یا کبودی پاشنه پا ممکن است یکی از دلایل درد سوزش باشد. فرآیند التهابی ممکن است لزوماً زمانی که پاشنه پا آسیب دیده است ظاهر نشود. درد معمولا زمانی رخ می دهد که رباط های مچ پا آسیب ببینند. هنگام حرکت، ممکن است احساس کنید که یک سوزن به پای شما چسبیده است، که با هر قدم عمیق‌تر و عمیق‌تر به بدن فرو می‌رود. در این صورت باید سعی کنید پای آسیب دیده را زیر پا نگذارید و در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.
• در نیمه دوم بارداری، وزن بدن زن از 6 به 18 کیلوگرم افزایش می یابد. در نتیجه به دلیل افزایش وزن و گردش خون ضعیف ممکن است درد ایجاد شود که معمولاً هنگام راه رفتن و عصر احساس می شود. دختران لاغر بیشتر مستعد افزایش وزن هستند.


شناخته شده ترین و شایع ترین بیماری هایی که می توانند باعث درد پاشنه پا شوند عبارتند از:

• چاقی و تغییرات هورمونی می تواند باعث افزایش وزن ناگهانی شود.
• خار پاشنه التهاب رباط ها و رشد استخوان های عجیب و غریب در سطح کف پا در ناحیه استخوان پاشنه است. علامت اصلی خار پاشنه، درد حاد است که بویژه هنگام راه رفتن احساس می‌شود، صبح‌ها به محض بلند شدن از رختخواب، با لمس، تغییر شکل و تورم بافت‌های نرم از نظر بینایی مشاهده می‌شود. وجود خار پاشنه را می توان با سونوگرافی یا عکس برداری با اشعه ایکس از پا مشخص کرد.
• اسپوندیلیت آنکیلوزان یک بیماری مزمن نادر است که مستلزم تهاجم سیستم ایمنی به مفاصل ستون فقرات و بافت نرم غضروف است. التهاب در مفاصل و بافت استخوانی.
• نقرس با التهاب بافت های مفصلی مشخص می شود. این بیماری به دلیل اختلالات متابولیک ایجاد می شود و باعث تجمع املاح اسید اوریک در مفاصل می شود. اغلب این بیماری در اثر مصرف زیاد غذاهای شور و ترش ایجاد می شود. درد ناخوشایند حمل و نقل طولانی مدت که با گذشت زمان از بین می رود.
• آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که معمولاً اندام تحتانی را درگیر می کند. درد هنگام راه رفتن احساس می شود و اگر بیماری پیشرفته باشد حتی در حالت استراحت.
• عفونت روده و عوامل بیماری زا در دستگاه تناسلی - این بیماری ها اغلب باعث آرتریت واکنشی می شوند که به سرعت پیشرفت می کند. عفونت از اندام تناسلی پایین تر حرکت می کند.
• تومور بدخیم اغلب در ناحیه پاشنه پا ایجاد می شود. در ابتدا یک غده کوچک تشکیل می شود که در اطراف آن رگ های خونی متسع زیادی ظاهر می شود. تومور با گذشت زمان رشد کرده و سفت می شود.
• فلج عصب تیبیال ماهیچه ها را فلج می کند و خم شدن پا و انگشتان پا را دشوار می کند.
• سل استخوانی بیماری است که در اثر مرگ بخشی از پوست ایجاد می شود. متعاقباً، این بیماری بر بافت استخوانی تأثیر می گذارد و به نظر می رسد غضروف ذوب می شود.
• پاشنه های ترک خورده هنگام راه رفتن باعث ناراحتی و ناراحتی زیادی می شود. ترک های عمیقی که در لایه پوست سفت شده در هنگام التهاب ایجاد می شود باعث درد و خونریزی حاد می شود و باعث ناراحتی شدید می شود و هر راه رفتنی را دردناک و غیر قابل تحمل می کند.
• فاشیای پلانتار التهابی است که در فاسیا ایجاد می شود، غشای بافت همبند سفت که در نوار پهنی در امتداد سطح کف پا قرار دارد. یکی از علائم رایج درد پاشنه معمولاً ناشی از التهاب فاسیا است که در آن به غده پاشنه چسبیده است. اگر فاسییت به موقع درمان نشود، نمک های کلسیم ممکن است در محل التهاب مزمن رسوب کرده و منجر به تشکیل خار پاشنه شود.
• آرتریت واکنشی یک بیماری التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد، که می تواند پس از ابتلا به برخی عفونت ها، اغلب پس از بیماری های عفونی دستگاه تناسلی ادراری، عفونت های روده ای دستگاه گوارش ایجاد شود. برخی از عوامل بیماری زا که وارد بدن می شوند می توانند باعث درد در پا و پاشنه پا شوند. در بیشتر موارد، اینها بیماری های عفونی دستگاه تناسلی هستند. میکروارگانیسم های پنهان به عنوان منبع التهاب حاد واکنشی در تاندون پاشنه پا عمل می کنند. با این بیماری درد در ناحیه پاشنه به طور مداوم احساس می شود و به خصوص در شب احساس می شود.
• آسیب به تاندون آشیل و التهاب آن یکی از علل شایع درد شدید بالای پاشنه پا است. چنین آسیبی معمولاً در ورزشکاران حرفه ای اتفاق می افتد، اگرچه در افراد عادی در صورت اعمال فشار بدنی شدید یا پرش ناموفق نیز می تواند رخ دهد.

این بیماری ها به تنهایی قابل درمان نیستند، بنابراین باید با متخصصان مختلف تماس بگیرید:

• روماتولوژیست؛
• متخصص تروما؛
• جراح؛
• متخصص بیماری های پوستی؛
• انکولوژیست؛
• متخصص مغز و اعصاب;
• ارتوپد،

به طوری که پزشک طی معاینه پزشکی و بر اساس ماهیت درد به علت بیماری پی می برد. این امر تشخیص بیماری را آسان‌تر می‌کند و به پزشک کمک می‌کند تا درمان مؤثری را برای تسکین درد تجویز کند.

انواع درد پاشنه پا

درد پاشنه پا به انواع زیر تقسیم می شود:
1. درد دردناک. در بیشتر موارد به دلیل افزایش سریع وزن رخ می دهند. در زنان در سه ماهه سوم بارداری رخ می دهد. اغلب اوقات، درد ناشی از پوشیدن کفش های ناراحت کننده یا کفش های پاشنه بلند ایجاد می شود. اغلب علت چنین درد فاسییت است - التهاب مزمن بافت های لیگامانی که استخوان ها را در یک موقعیت خاص نگه می دارد. به طور معمول، این بیماری توسط افرادی تجربه می شود که مجبور هستند برای مدت طولانی روی پاهای خود بایستند و در یک وضعیت بایستند - آرایشگران، فروشندگان و جراحان.

2. درد حاد چاقو. افرادی که از نقرس، آرتریت واکنشی و شکستگی رنج می برند، چنین دردی را تجربه می کنند. با شکستگی، پاشنه پا تغییر شکل می دهد و می تواند به سمت راست یا چپ خم شود.

3. درد پاشنه هنگام راه رفتن. اگر در حالت استراحت چیزی شما را آزار نمی دهد، اما درد شدید هنگام حرکت ایجاد می شود، به احتمال زیاد می تواند التهاب تاندون آشیل باشد.
4. درد پاشنه پا در صبح. اگر بعد از بیدار شدن از خواب روی پاهایتان بایستید، به احتمال زیاد خار پاشنه پا است. درد ممکن است پس از یک پیاده روی کوتاه کاهش یابد. گاهی اوقات خار پاشنه می تواند در شب آزاردهنده باشد و باعث بی خوابی شود.
5. درد پاشنه در بارداری. طبق معمول، آنها در طبیعت دردناک هستند و ممکن است در پایان روز رخ دهند. یک ساعت راه رفتن کافی است و در هنگام فشار دادن به پاشنه ها درد ایجاد می شود. پس از زایمان و کاهش وزن، درد از بین می رود.
6. احساس دردناک در هنگام استراحت. به عنوان یک قاعده، احساسات ناخوشایند در پایان روز کاری و ایستادن مداوم ظاهر می شود. از غروب پاهایم به شدت درد می کند. اگر فعالیت کاری با ایستادن مداوم همراه نباشد، درد در هنگام استراحت می تواند توسط بیماری های عفونی اندام های تناسلی یا بیماری های عفونی روده ایجاد شود. معمولاً آنها می توانند پس از تشدید بیماری های مزمن رخ دهند.
7. درد پاشنه پا پس از زایمان. اگر در دوران بارداری دردی وجود نداشت و پس از بهبودی زایمان، درد ناخوشایند در پاشنه پا ظاهر شد، به احتمال زیاد می تواند آسیب به عصب کمر در ستون فقرات باشد. گاهی اوقات یک روند نادرست زایمان می تواند باعث لنگش در یک زن در حال زایمان شود. این معمولا برای زنانی اتفاق می افتد که لگن بسیار باریکی دارند یا زمانی که نوزاد بزرگی به دنیا می آید.
8. درد ضربان دار. با ظهور درد ضربان دار و تورم در ناحیه پاشنه، می توان وجود یک عفونت باکتریایی را که اغلب در پس زمینه فاسییت یا قارچ رخ می دهد، قضاوت کرد.
9. سندرم درد سوزش در پاشنه پا که با اشکال مختلف پلی نوروپاتی ایجاد می شود. این بیماری با درد عضلانی آزاردهنده، احساس سوزش، گرفتگی عضلانی، احساس بی حسی، گزگز یا خزیدن در اندام تحتانی در حین راه رفتن، و گاهی اوقات در قسمت فوقانی بدن - شانه و کمربند لگنی مشخص می شود. در حالت استراحت، این علائم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

درمان های درد پاشنه پا

در صورت بروز درد پاشنه، صحیح ترین تصمیم این است که به تأخیر نیندازید و سعی کنید خود را معالجه کنید، بلکه برای تعیین علت بیماری و جلوگیری از بروز عوارض مختلف این عارضه، فوراً با پزشک مشورت کنید تا توصیه های واجد شرایط را دریافت کنید.
بسیاری از داروها، پمادهای دارویی و همچنین درمان‌های سنتی آزمایش‌شده در زمان وجود دارند که برای تسکین درد پاشنه پا استفاده می‌شوند. فقط مهم است که مؤثرترین و صحیح ترین وسیله را مطابق با توصیه های پزشک انتخاب کنید و درمان جامع را به موقع شروع کنید.

داروهایی برای درمان درد پاشنه پا

داروهای مناسب توسط پزشک تجویز می شود و اگر دارویی درد پاشنه پا را از بین می برد، این بدان معنا نیست که همه کسانی که از بیماری مشابهی رنج می برند باید آن را خریداری کنند. این به ویژه در مورد تبلت ها صدق می کند. ژل ها، محلول ها و پمادها نیز باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند.

خصوصیات داروها:

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی درد را تسکین می دهد، اما به دلیل انواع عوارض جانبی، نمی توان از آنها برای مدت طولانی استفاده کرد. چنین داروهایی به صورت ژل تولید می شوند، می توانند به سرعت درد را تسکین دهند، با این حال، چنین دارویی اثر درمانی ندارد، نمی تواند علت درد را از بین ببرد و اغلب توسط متخصصین ارتوپد برای تسکین درد تجویز می شود. فرآورده های این فارماکولوژی که به صورت آمپول تولید می شوند، برای تزریق عضلانی در نظر گرفته شده اند و برای درمان آرتریت مزمن در مرحله حاد و برای فاسییت استفاده می شوند.
• داروهای ضد درد ضد تب. در آمپول های تزریقی و همچنین به صورت پماد، شیاف و قرص موجود است. استفاده از شیاف های رکتال موثرتر است، زیرا به سرعت توسط روده ها جذب می شوند و دارای حداقل تعداد موارد منع مصرف هستند. این دارو علت درد را از بین نمی برد، بلکه فقط درد را مسدود می کند، درد را کاهش می دهد، التهاب و تب را تسکین می دهد. برای درمان درد پاشنه علامت دار ناشی از آرتریت، فاسیایت و خار پاشنه استفاده می شود.
• داروهای بی حس کننده ضد التهابی و ضد میکروبی با عمل موضعی. به شکل مایع در بطری موجود است. این دارو عمدتاً به شکل محلول آبی گرم کننده استفاده می شود که علائم درد را از طریق گرما کاهش می دهد و همچنین این دارو التهاب و تورم را تسکین می دهد.

داروهای مردمی برای درمان درد پاشنه پا

به عنوان یک قاعده، مردم بلافاصله برای درمان به یک متخصص واجد شرایط مراجعه نمی کنند، بلکه از توصیه های پزشکان سنتی استفاده می کنند و سعی می کنند با استفاده از روش های سنتی از شر درد خلاص شوند. در طب جایگزین بسیاری از دستور العمل های ساده و کاملا موثر برای تسکین درد پاشنه پا و کاهش التهاب وجود دارد. اغلب از کمپرس، پماد و حمام با استفاده از گیاهان دارویی استفاده می شود.

داروهای مردمی:

• درد پاشنه پا را می توان با حمام کنتراست، گرما و سرمای متناوب تسکین داد. این کار با استفاده از دو لگن با حجم یکسان با آب سرد و گرم انجام می شود و پاها را به طور متناوب ابتدا در آب سرد و سپس در آب گرم فرو کنید. به جای آب ساده می توانید از جوشانده بابونه نیز استفاده کنید. پس از این روش می توانید پاشنه پا را ماساژ دهید.
• استفاده از تخت یخ با آب لیمو یک کیسه پلاستیکی کوچک پر از تکه های یخ ساخته شده از آب لیموی رقیق شده، که در یک حوله پیچیده شده است، روی پاشنه های دردناک قرار می گیرد. مدت زمان این روش تا پانزده دقیقه است. این "بالش" پس از بارهای سنگین روی پا و تمرینات ورزشی استفاده می شود.
• می توانید درد پاشنه ناشی از خار را با کمک سینکیفویل مردابی - گیاهی رایج و محبوب که اثر ضد التهابی قوی دارد - محلی کنید. به لطف این گیاه، سیستم ایمنی عادی شده و روند حذف املاح از بدن تسریع می شود. برای تهیه دارو: یک قاشق غذاخوری. ل تنتور سینکی فویل مردابی را با 1/3 قاشق غذاخوری رقیق کنید. آب، 3 بار در روز قبل از غذا به صورت خوراکی بنوشید. مدت دوره 20 روز است، سپس به مدت 10 روز استراحت کنید. در صورت لزوم، دوره می تواند تکرار شود.
• تنتور گردو که به صورت خوراکی مصرف می شود به تسکین درد پاشنه پا کمک می کند. این محصول از 20 گرم تهیه شده است. گردوی خرد شده را در 200 میلی لیتر ودکا بریزید و به مدت 10 روز دم کنید. این دارو یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا مصرف می شود. درمان با این داروی عامیانه به طور موثر درد پاشنه پا را تسکین می دهد.
• کمپرس تربچه سیاه به تسکین درد پاشنه پا، به ویژه در درمان آرتروز و خار پاشنه کمک می کند. برای این کار، سبزی ریشه شسته شده را به همراه پوست روی رنده ریز رنده کنید. پس از آن، خمیر را روی گاز پهن می‌کنند و روی پاشنه درد می‌مالند، سپس کمپرس را با یک کیسه پلاستیکی محکم می‌کنند و با یک باند الاستیک روی آن قرار می‌دهند. این روش را می توان هر روز انجام داد و یک شب رها کرد. صبح، پاهای خود را با آب گرم بشویید. درمان تا زمان بهبودی کامل انجام می شود.
• تنتور تهیه شده از گلهای یاس بنفش خشک نیز به خلاص شدن از شر احساسات دردناک پاشنه پا کمک می کند. گیاه باید به مدت ده روز با ودکا به نسبت 1/10 تزریق شود. سپس صاف کرده و به ازای هر 50 میلی لیتر آب جوشیده، 2 تا 3 بار در روز یک قاشق چایخوری مصرف کنید. در عین حال، باید محل درد را در شب مالش دهید.
• برای درد پاشنه می‌توانید از علف‌های تازه استفاده کنید، آن را در کفش‌های خود قرار دهید و در طول روز با آن راه بروید. در صبح چمن به تازه تبدیل می شود.

استفاده از پماد برای درد پاشنه پا

در طب سنتی پمادهایی که بر اساس موارد زیر تهیه می شوند:

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. آنها به راحتی در ناحیه آسیب دیده اعمال می شوند، آنها به سرعت التهاب و درد را تسکین می دهند. از جمله، آنها حداقل عوارض جانبی دارند زیرا عملاً جذب خون نمی شوند. برای دردهای عضلانی و بیماری های مفصلی استفاده می شود، ناحیه آسیب دیده باید سه بار در طول روز با پماد چرب شود و مدتی دراز بکشد تا کاملا جذب شود.
• پمادهای مبتنی بر مواد ضد التهابی اغلب پس از جراحی مفصل برای تسکین درد پس از جراحات استفاده می شود.
• آماده سازی های مبتنی بر فنیل بوتازون به طور موثر برای آرتریت، نقرس، بورسیت و خار پاشنه استفاده می شود. داروها با یک لایه نازک تا سه بار در روز روی پوست اعمال می شوند.
• داروی مبتنی بر پیروکسیکام بی حس می کند و به سرعت جذب پوست می شود. این پماد بعد از جراحی، برای شکستگی های بسته پاشنه پا و همچنین برای درمان خار پاشنه استفاده می شود؛ دارو سه بار در روز استفاده می شود.

کمپرس برای درد پاشنه پا

برای درد پاشنه، کمپرس اغلب با استفاده از محلول های دارویی آماده یا تهیه شده به طور مستقل استفاده می شود. به عنوان یک قاعده، از فلفل تند، ودکا، سیر، دارچین، الکل پزشکی و سایر محصولات گرم کننده استفاده می شود.

دستور العمل های فشرده:

• دستور العمل محبوب با استفاده از یک پیاز رنده شده و یک قاشق قطران توس دارویی می تواند درد پاشنه پا را درمان کند. یک توده پیاز همگن را در یک لایه ضخیم به پاشنه پا بمالید. روی آن را با پارچه ای که در سه لایه تا کرده اید بپوشانید و با بانداژ محکم کنید، برنامه را به مدت پنج ساعت بگذارید. شستشو با آب گرم. این روش به مدت پنج روز متوالی انجام می شود.
• فلفل قرمز تند برای ایجاد یک اثر گرم کننده استفاده می شود. غلاف فلفل قرمز همراه با دانه ها در چرخ گوشت چرخ می شود. 30 میلی لیتر شهد زنبور عسل را به پالپ اضافه کنید. تمام کارها باید با دستکش انجام شود و از چشمان خود محافظت کنید. مخلوط را روی یک پارچه قرار دهید و با باند محکم کنید، حداقل 4، حداکثر 6 ساعت روی پاشنه پا بگذارید. بعد از کمپرس، پوست را با یک کرم غنی چرب کنید. فلفل تند را نباید برای زخم پا، ترک یا پینه آبکی استفاده کرد.
• برای تهیه کمپرس با پایه سیر: پنج حبه را رنده کرده و مخلوط را با گچ سفید خرد شده مدرسه مخلوط کنید. خمیر را روی گاز بمالید و روی محل درد بمالید و بگذارید سه تا پنج ساعت بماند. این محصول نباید روی زخم های باز و پاشنه های ترک خورده استفاده شود.
• یک درمان موثر برای درد پاشنه پا مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل، 50 میلی لیتر ید و یک قاشق چایخوری نمک ریز است. مخلوط را روی گاز بمالید و قبل از رفتن به رختخواب، آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، روی آن را با پلی اتیلن بپوشانید و با باند به خوبی محکم کنید، باند را یک شبه بگذارید. این مقدار مخلوط برای پنج روش کافی است که در طی آن در صورت تشخیص این بیماری می توانید از شر خار پاشنه خلاص شوید. برای اهداف پیشگیرانه، درمان را پس از شش ماه تکرار کنید.

کمپرس سیب زمینی همچنین به تسکین درد پاشنه پا کمک می کند:
1) سیب زمینی های آب پز شده را با پوست خوب له کنید، 10 میلی لیتر لوگول اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. مخلوط هنوز داغ را روی محل درد بمالید و با بانداژ گازی آن را محکم کنید، کمپرس را بگذارید تا کاملا خنک شود. این کمپرس را می توان هر روز به مدت یک هفته استفاده کرد.
2) 30 میلی لیتر نفت سفید تصفیه شده را داخل پوره سیب زمینی پخته شده در ژاکت آنها بریزید. مخلوط را روی محل درد بمالید و آن را در سلفون بپیچید. جوراب بپوشید و به مدت سه ساعت در اطراف قدم بزنید. دوره درمان 8-12 روش است.
– برای تهیه دارو از صفرا دارویی باید 30 میلی لیتر از محصول و 20 میلی لیتر الکل طبی را با یک قاشق صابون رنده شده مخلوط کنید. مخلوط را روی محل درد بمالید و با یک پارچه بپوشانید. کمپرس را برای سه تا پنج ساعت نگه دارید. پس از کمپرس، پاهای خود را با آب گرم بشویید و ماساژ دهید. دوره درمان 10 روش است.
– روش های سنتی برای تسکین درد نیز کیک مخصوص تهیه شده از عسل و بلغور جو دوسر را توصیه می کنند. یک کیک را روی پای بخار شده و آسیب دیده قرار دهید و آن را خشک کنید و با بانداژ محکم کنید. توصیه می شود تا جایی که ممکن است چنین کمپرسی را روی پا نگه دارید. دوره درمان 10 روش است.

درمان درد پاشنه پا با حمام

حمام های شفابخش به طور موثری به تسکین ناراحتی، التهاب و درد پا کمک می کنند. به طور معمول از نمک دریا، عرقیات گیاهی و همچنین سبزیجات و میوه ها برای حمام استفاده می شود.

دستور العمل های حمام:

• یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در ظرفی با 2.5 لیتر آب گرم بریزید و 20 میلی لیتر ید در آن بریزید. پاهای خود را در مایع فرو کنید و نگه دارید تا محلول کاملا خنک شود. استفاده از حمام برای شکستگی یا کبودی پاشنه پا توصیه نمی شود.
• 20 گرم برگ خشک گزنه را در یک لیتر آب جوش بریزید و دو دقیقه بپزید. بگذارید تا کاملا خنک شود و سپس گرم کنید. پاشنه ها را در آبگوشت صاف شده نگه دارید تا کاملا خنک شوند. این روش را هر روز قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
• ساقه کلم را رنده کرده و روی آن آب جوش بریزید و پنج دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید. آب گوشت را در ظرفی بریزید و مقدار کمی آب داغ به آن اضافه کنید. پاهای خود را با محلول در لگنی فرو کنید و حداقل 15 دقیقه نگه دارید. این روش را شب قبل از خواب انجام دهید.

جلوگیری از مشکلات پاشنه پا

اول از همه، شما باید از مسابقه پیاده روی یا دویدن خودداری کنید، زیرا این ورزش ها خیلی از پاهای شما محافظت نمی کنند، به نفع دوچرخه سواری یا شنا در استخر. مهم است که وزن خود را به حالت عادی برگردانید. از این گذشته، هر کیلوگرم اضافی نه تنها به کل بدن، بلکه به پاشنه‌های پا نیز آسیب می‌رساند که باید این وزن‌های اضافی را تحمل کنند.

اگر حتی کوچکترین علائم صافی کف پا وجود دارد، باید کفی های مخصوص ارتوپدی خریداری کنید. آنها به حفظ ماهیچه ها و رباط های پا در شرایط طبیعی کمک می کنند و در عین حال از پاشنه پا محافظت می کنند.

به کفش های راحت با پاشنه کم تا پنج سانتی متر ترجیح دهید. پاشنه ای با این ارتفاع به شما این امکان را می دهد که کمی پاشنه را تسکین دهید و به پا فشار نیاورید.

به منظور جلوگیری از بیماری های پا، انجام منظم تمرینات درمانی خاص بسیار مفید است.

یکی از شایع ترین علل درد پا، خار پاشنه پا است و این بیماری می تواند منجر به ناتوانی طولانی مدت و حتی ناتوانی شود. آگاهی از علل و شرایط بروز خار پاشنه به ما این امکان را می دهد که موثرترین روش درمان را تعیین کنیم. گذشته از همه اینها لازم است که علت بیماری را از بین ببرید و فقط علائم آن را درمان نکنید. فقط در این مورد می توانید انتظار داشته باشید که بیماری پس از دوره بعدی درمان عود نکند.

آکادمی پزشکی نظامی به نام. سانتی متر. کیروف، سن پترزبورگ؛

بیوفیزیکدان، عضو کامل آکادمی علوم پزشکی و فنی فدوروف V.A.

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یک التهاب فاسیا در سمت کف پا است. در پزشکی، این بیماری را معمولاً فاسیای کف پا (پلانتار) می نامند.

فاسیای پلانتار یک صفحه بافت همبند قدرتمند است که از بالای استخوان پاشنه (سل) در سراسر کف روی عضلات کشیده شده و توسط چهار پرتو به استخوان های متاتارس انگشتان پا متصل می شود. فاسیا در حالت کشیده مانند بند کمان است و قوس طولی پا را نگه می دارد و بار روی پا را هنگام راه رفتن تنظیم می کند. از استخوان های متحرک و مفاصل پا در برابر آسیب و آسیب محافظت می کند. نیمی از وزن بدن فرد روی ناحیه پاشنه پا می افتد و به فاسیای کف پا فشار وارد می کند.

به دلیل استرس بیش از حد بر روی این ناحیه، میکروتروماهای فاسیا، عمدتاً در محل اتصال آن به استخوان پاشنه، ممکن است رخ دهد. در یک بدن سالم (به ویژه در افراد جوان)، این ریز آسیب ها بدون توجه بهبود می یابند. اگر بدن زمان لازم برای بازیابی به موقع بافت فاشیای کف پا را نداشته باشد، فرآیند آسپتیک التهابی (بدون میکروب) را آغاز می کند. تورم و درد ایجاد می شود.

هنگامی که درد پاشنه پا رخ می دهد، ممکن است خود "خار" (رشد استخوان) هنوز وجود نداشته باشد. درد در ابتدا به دلیل پاسخ التهابی در بافت نرم اطراف و روند تخریب فاسیای کف پا رخ می دهد.

سلول های فاسیای کف پا سرشار از کلسیم هستند و در صورت مرگ گسترده آنها (عمدتاً در ناحیه غده پاشنه که بیشترین بار را دارد) این کلسیم رسوب می کند. ناحیه ملتهب استخوانی می شود و استخوانی به شکل خار شکل می گیرد. این پدیده است که "خار پاشنه" نامیده شد.

با این حال، این نام برای این بیماری می تواند گمراه کننده باشد. دکتر آمریکایی DuVries در مطالعه خود خاطرنشان کرد که اغلب خار پاشنه (رشد استخوان) گسترده مشاهده می شود که هیچ دردی ایجاد نمی کند و به طور تصادفی هنگام تشخیص بیماری های دیگر کشف می شود. اغلب، استخوان سازی به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه یک تغییر طبیعی بافت مرتبط با سن برای بدن است. خار ممکن است وجود داشته باشد، اما یک آسیب شناسی نباشد، و برعکس، ممکن است خار هنوز وجود نداشته باشد، اما روند التهاب دردناک مشهود است.

علائم و نشانه های خار پاشنه

فاشیای پلانتار پا خود را نشان می دهد درد پاشنه. احساس درد بیشتر در سطح کف پا، کمتر در سطح پشتی استخوان رخ می دهد و می تواند به انگشتان پا و ماهیچه های ساق پا منتشر شود. این علائم ممکن است در عصر یا با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت تشدید شود.

با وجود درد و تنش تجربه شده در پا، شروع درمان اغلب به تأخیر می افتد، زیرا این احساسات به پاهای خسته نسبت داده می شود. با این حال، با گذشت زمان، درد در کف پا پس از استراحت تشدید می شود. به اصطلاح "دردهای شروع" وجود دارد در آغاز جنبشبعد از استراحت یا صبح هنگام بیدار شدن، بعد از خواب.

درد پاشنه می تواند به طور ناگهانی رخ دهد یا به تدریج ایجاد شود. اغلب هنگام فشار دادن به پا، درد شدیدی بلافاصله احساس می شود؛ به نظر می رسد که چیزی تیز به پاشنه پا برخورد کرده است. اگر بیماری با ایجاد خار پاشنه مزمن شود، فرد سعی می کند روی نوک پا راه برود یا فقط به قسمت بیرونی پا تکیه کند، اما نه به پاشنه پا.

اگر درد پا را تجربه کردید، مهم است که به سرعت با پزشک مشورت کنید ( ارتوپد-تروماتولوژیستیا جراح). تعدادی از بیماری ها وجود دارند که علائم مشابهی دارند. خوددرمانی می تواند منجر به عوارض جدی از جمله اختلال در عملکرد پا، ایجاد انقباضات (بی حرکتی مفاصل) و منجر به ناتوانی شود.

پزشک شما همچنین می‌تواند عوامل دیگری را که ممکن است در ایجاد خار پاشنه و درد پاشنه پا نقش داشته باشد، شناسایی کند. در این صورت قبل از هر چیز درمان بیماری زمینه ای ضروری است. می توانید در مورد این عوامل بیشتر بخوانید.

"خار پاشنه" زمانی رخ می دهد که روند آسیب به فاشیای کف پا شروع به غلبه بر روند ترمیم آن کند.

درد همراه با فاسیای کف پا (خار پاشنه) یک واکنش محافظتی بدن است. به این ترتیب، بدن فرد را ترغیب می کند تا از بافت های آسیب دیده در برابر صدمات بیشتر به فاسیا محافظت کند و برای تکثیر سلول های جدید در ناحیه نکروز زمان بگذارد.

تجویز مسکن ها (با استفاده از تزریق (بلاک)، فونوفورز، الکتروفورز)، استفاده از پرتودرمانی (اشعه ایکس)، هنگامی که پایانه های عصبی سیگنال دهنده درد مسدود می شوند، منجر به تسکین سریع می شود. در نتیجه، بیمار توهم "درمان بیماری" را دارد. اما بهای این توهم آسیب بیشتر به فاسیا و پیشرفت بیماری است. هنگامی که داروها یا پرتودرمانی از بین رفت، علائم بازگشت خواهند کرد.

مانند هر قسمت دیگر بدن، فاسیای کف پا نیز از سلول ها تشکیل شده است. آسیب به فاسیای کف پا به معنای مرگ سلول های مربوطه است. سلول های مرده به دلیل واکنش های ایمنی به طور طبیعی جذب (استفاده) می شوند. با این حال، این روند ممکن است با ظهور سلول‌های مرده جدید در نتیجه میکروترومای ثابت به دلیل بارهای آسیب‌رسان ثابت همگام نباشد (ممکن است بلافاصله راه رفتن را متوقف کنید).

درد زمانی ظاهر می‌شود که سلول‌های مرده بیش از حد انباشته می‌شوند و بدن یک فرآیند فعال بازیابی (التهاب) را آغاز می‌کند. فشار بینابینی در اطراف خار پاشنه در بافت های نرم افزایش می یابد. این به منظور افزایش هجوم سلول های ایمنی و اطمینان از عبور سریعتر آنها از بافت ها ضروری است. هر چه سلول های بیشتری بمیرند، واکنش و درد قوی تر می شود.

در عمل، هنگام درمان خار پاشنه، از داروهای ضد التهابی (به ویژه هورمونی) استفاده می شود که ماهیت آن "انجماد" واکنش های ایمنی است. یعنی دارو به گونه ای عمل می کند که بدن برای پاکسازی بافت های ناحیه پاشنه پا کند می شود. در نتیجه روند التهابی فروکش کرده و فرد احساس آرامش می کند. با این حال تجمع سلول های مرده که به دلیل آن "خار پاشنه" رشد می کند، باقی می ماند. در این رابطه، احتمال عود وجود دارد، زیرا دیر یا زود اثر دارو به پایان می رسد، بدن "بیدار می شود" و دوباره روند التهابی را آغاز می کند. این روش همچنین خطرناک است زیرا تجویز داروهای هورمونی اغلب منجر به نکروز (مرگ) استخوان پاشنه می شود.

بنابراین، درمان مناسب باید شامل کمک به بدن برای تمیز کردن بافت‌های پاشنه پا برای جلوگیری از تشکیل خار باشد. بهتر است به روش هایی که باعث افزایش میکروسیرکولاسیون در بافت ها، افزایش جریان خون و جریان لنفاوی می شود (به عنوان مثال، درمان با امواج شوک در کلینیک) ترجیح داده شود. اگر به موازات آن اقداماتی برای کاهش بار روی فاسیای کف پا انجام شود، روند التهابی در نهایت پایان خواهد یافت.

علت اصلی خار پاشنه

فاسیای کف پا به طور مداوم در هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن در معرض شوک قرار می گیرد. درجه این بار بستگی به درستی راه رفتن، انسجام کل سیستم اسکلتی عضلانی و همچنین به کفش انتخابی دارد. تصادفی نیست که، طبق آمار، خار پاشنه بیشتر در زنان رخ می دهد، زیرا آنها اغلب کفش های زیبا، اما "ناسالم" (تنگ، با پاشنه) را ترجیح می دهند. هرچه بار بیشتر باشد، فاسیا بیشتر و شدیدتر آسیب می بیند.

روی پا رخ می دهد، به عنوان مثال، در مواردی که یک پا آسیب دیده است و فرد شروع به لنگیدن روی پای دیگر می کند. با این حال، این یک مورد معمولی از تشکیل خار پاشنه پا نیست. بیشتر اوقات بار روی پا افزایش می یابد با افزایش سن به دلیل زوال تدریجی کل، که مسئول راه رفتن صحیح و دقیق است.

سیستم جذب شوک عصبی عضلانی به سیستمی اطلاق می شود که عملکرد ماهیچه های اسکلتی (عمدتاً پاها و پشت) را کنترل می کند. بسیاری از گیرنده های مکانیکی که موقعیت مفاصل را کنترل می کنند، به سیستم عصبی اجازه می دهند تا ماهیچه ها را کنترل کند تا از حرکات صاف اطمینان حاصل شود و بارهای شوک هنگام راه رفتن و دویدن تا ده برابر کاهش یابد. بدون چنین جذب ضربه ای، مفاصل و ستون فقرات در عرض چند ماه تحلیل می روند. این محافظت عصبی عضلانی است که وقتی می‌خواهیم روی پاهای مستقیم بپریم، به پاهایمان می‌بخشد، ما را لنگ می‌زند و سعی می‌کنیم از مفصل درد در برابر بار اضافی محافظت کنیم.

علل اختلال در جذب شوک عصبی عضلانی:

1. خستگی عضلانی به دلیل عدم تغذیه سلولی.مساعدترین شرایط برای عملکرد عضلات، فعالیت بدنی یکنواخت است. بنابراین، هم سبک زندگی کم تحرک و هم برعکس، فعالیت های ورزشی بیش از حد تأثیر نامطلوبی بر عملکرد سلول های عضلانی دارد.
2. عملکرد ضعیف کلیه. ما در مورد بیماری های کلیوی، مانند پیلونفریت و غیره صحبت نمی کنیم. کلیه ها ممکن است سالم باشند، اما به دلیل "آلودگی" شدید آن نمی توانند با فیلتر کردن (تصفیه) خون مقابله کنند. در نتیجه تعادل الکترولیت و آب نمک خون مختل می شود که به طور مستقیم بر عملکرد تمام عضلات تأثیر می گذارد.
3. بیماری های ستون فقرات– فتق دیسک منجر به تورم بافت، اختلال در خون رسانی و نیشگون گرفتن نخاع و ریشه های عصبی می شود. در نتیجه، عبور تکانه های عصبی در طول مسیرهای عصبی کند یا مختل می شود که منجر به عدم تطابق عملکرد ماهیچه ها و کاهش استهلاک عصبی-عضلانی می شود.

عضلات ضعیف شده به اندازه کافی اثرات روزمره راه رفتن، دویدن و پریدن را جذب نمی کنند و در نتیجه به فاسیای کف پا و همچنین ستون فقرات آسیب می رسانند. عملکرد نخاع پنهان در ستون فقرات که از آن سیگنال ها به عضلات ارسال می شود، مختل می شود. به دلیل هدایت ضعیف تکانه های عصبی، ماهیچه ها شروع به کار ناهماهنگ می کنند، برای حداکثر جذب شوک به درستی گروه بندی نمی کنند و فاسیای کف پا و ستون فقرات آسیب می بینند.

به دلیل درد در پاشنه، راه رفتن فرد تغییر می کند، شروع به لنگیدن می کند یا روی نوک پا راه می رود. بار روی ماهیچه ها به طور نابرابر توزیع می شود و بار مخرب روی ستون فقرات افزایش می یابد.

هنگامی که ضعف عضلانی منجر به آسیب به ستون فقرات و فاشیای کف پا می شود، این یک دایره باطل ایجاد می کند و مشکلات در ستون فقرات باعث اختلال بیشتر در عملکرد عضلات می شود. شکستن این دور باطل به تنهایی برای بدن بسیار دشوار است، به همین دلیل است که تغییر سبک زندگی و ارائه کمک های شایسته به عضلات، کلیه ها و ستون فقرات بسیار مهم است.

اصول درمان موثر خار پاشنه پا

بر اساس موارد فوق، درمان موثر خار پاشنه شامل اقدامات کلیدی زیر است:

• کاهش بار پاشنه پابا انتخاب کفش مناسب و راحت، استفاده از کفی های ارتوپدی و/یا پدهای پاشنه پا و توسط انجام تمرینات درمانیبا کشش عضله گاستروکنمیوس و فاسیای کف پا. ژیمناستیک بسیار مهم است، اما، متأسفانه، در بیشتر موارد برای بهبودی کافی نیست.
• پاکسازی بافت از سلول های مرده اضافی در ناحیه پاشنه پا با افزایش جریان خون و جریان لنفاوی؛
• ترمیم سیستم جذب شوک عصبی عضلانی، اول از همه، بهبود عملکرد عضلات.

رعایت این اصول به شما امکان می دهد از عود (عود بیماری) جلوگیری کنید.

در حال حاضر، درمان های پزشکی زیادی برای خار پاشنه وجود دارد که از نظر اثربخشی، هزینه و در دسترس بودن متفاوت است. متأسفانه اکثر آنها هر سه اصل درمان موثر خار پاشنه را رعایت نمی کنند. بیشتر روش‌ها فقط روی ناحیه پاشنه پا تأثیر می‌گذارند و فقط با هدف کاهش/از بین بردن درد پاشنه، تسکین تورم و از بین بردن رشد استخوانی انجام می‌شوند. در این راستا، مدتی پس از درمان، اغلب عود (عود بیماری) رخ می دهد.

استثنا است روش آواسازی. (ویبروآکوستیک درمانی) انتقال صدا (محدوده فرکانس (30-20000 هرتز) به بدن انسان با استفاده از آن است.

در حال حاضر این یکی از روش های موثر برای درمان خار پاشنه به دلایل زیر است:

1. فونیکس جریان خون و لنف را بهبود می بخشد, به تمیز کردن بافت در ناحیه پاشنه کمک می کند و جذب طبیعی رشد استخوان. به لطف میکروویبره های صوتی، سلول های ایمنی سریع تر و فعال تر از بافت ها عبور می کنند. در نتیجه، روند التهابی آسان‌تر، با شدت و درد کمتر پیش می‌رود و خار پاشنه در مدت زمان کوتاه‌تری بدون مداخله جراحی برطرف می‌شود.

در عین حال، آسیب سلولی در حین آواسازی مستثنی است: دامنه میکروارتعاش ها با اندازه سلول ها (0.0001-0.05 میلی متر) قابل مقایسه است، و فرکانس آن در محدوده گفتار است، یعنی شبیه به آن میکروارتعاشاتی است که هنگام ایجاد تارهای صوتی در هنگام آواز خواندن یا صحبت کردن هیجان زده می شوند.

2. روش اثربخشی در کاهش درد ثابت شده است. معمولاً درد در عرض 2-3 هفته از بین می رود.با توجه به تراپی ویبرو آکوستیک (فوناسیون) در کاهش درد موثرتر از اولتراسوند و لیزر درمانی است.

نمودار تغییرات شدت درد در مقیاسمک گیل

این نمودار نشان می دهد که اثر آواسازی در کاهش شدت درد 30 درصد بیشتر از لیزر و اولتراسوند درمانی است.

اثربخشی آواسازی با امواج شوک درمانی (SWT) قابل مقایسه است، در حالی که نتیجه مشابه سریعتر به دست می آید - در 2-3 هفته. همانطور که بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی شاک ویو تراپی نشان می دهد، یک اثر برجسته (کاهش شدت درد) تنها پس از 3 ماه یا بیشتر مشاهده می شود و قبل از آن فرد مجبور می شود با درد شدید راه برود. در عمل، آواسازی با استفاده بیشتر (2-3 بار در روز) نتایج بهتری را نشان می دهد.

3. با بهبود تغذیه در این ناحیه و تسریع فرآیندهای بازسازی، خاصیت ارتجاعی فاسیای کف پا را بازیابی می کند. اثر تمرینات درمانی با هدف کشش عضله ساق پا و فاسیای کف پا را تقویت می کند.

4. از بدو تولد می توان از صداگذاری استفاده کرد. اثر درمانی بر خلاف اولتراسوند و مادون صوت بر اساس میکروویبره صدای طبیعی بدن در محدوده شنیداری (گفتار) است. دارای لیست محدود

5. با هدف بازگرداندن جذب شوک عصبی عضلانی.بر خلاف سایر انواع درمان، تکنیک آواسازی نه تنها بر روی ناحیه خار پاشنه، بلکه بر روی عضلات ساق پا و کلیه ها نیز تأثیر می گذارد.

• درمان فونیکس ناحیه کلیه با تسریع در حذف اسید اوریک و بهبود ترکیب الکترولیت خون (PH) وضعیت تمام منابع عضلانی را بهبود می بخشد. با تشکر از این، کرست عضلانی بهتر با عملکرد محافظت از سیستم اسکلتی عضلانی در برابر بارهای شوک مقابله می کند.
• تابش ناحیه تحتانی ساق به طور مستقیم تون این عضلات را بهبود می بخشد.
• آواسازی طولانی مدت و روزانه ناحیه مشکل ستون فقرات (،) تورم را تسکین می دهد و بر این اساس، هدایت تکانه های عصبی را بهبود می بخشد.

6. از بیماری های مفاصل و ستون فقرات جلوگیری می کند.

مزایای اضافی این روش:

7. در دسترس بودن. دستگاه های فوناسیون و همچنین با تحویل در سراسر روسیه و خارج از کشور قابل خریداری هستند.

این احتمال وجود دارد که پزشک معالج شما از این روش نوین درمانی (فوناسیون) و دستگاه های مربوطه اطلاعی نداشته باشد، بنابراین پیشنهاد می کنیم قبل از مراجعه به نوبت، اطلاعاتی را در مورد موارد منع مصرف و روش های درمان خار پاشنه چاپ کنید.

جدول مقایسه ای روش های اصلی درمان خار پاشنه پا

نام روش درمان	قیمت	ماهیت روش، اثربخشی آن، عوارض
آواسازی

خار پاشنه چیست؟ آسیب شناسی چگونه به نظر می رسد؟ آیا می توان این بیماری را با داروهای مردمی درمان کرد؟ البته این سوالات برای بسیاری از افراد جالب است، زیرا بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی یکی از شایع ترین آنها محسوب می شود.

خار پاشنه پا که علائم و درمان آن در ادامه توضیح داده خواهد شد، باعث ناراحتی شدید بیمار می شود. بروز آن کاملاً ربطی به سن ندارد و می تواند (نام علمی بیماری) هم در جوانان و هم در افراد در سن بازنشستگی ظاهر شود. اگر خار پاشنه تشخیص داده شود، علائم و درمان بستگی به عوامل منفی ایجاد کننده بیماری دارد.

دلایل ایجاد بیماری

خار پاشنه یک رشد استخوانی مانند ستون فقرات در تاندون آشیل یا در محل آن است. درمان خار پاشنه، علل و علائم بیماری می تواند بسیار متفاوت باشد. بیایید ابتدا عوامل موثر بر ظاهر خار پاشنه را در نظر بگیریم. علت اصلی این بیماری ریز پارگی یا التهاب فاشیای کف پا (رباط پا که قوس آن را نگه می دارد؛ هنگام راه رفتن، کل وزن فرد روی آن می افتد) در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، ظاهر خارها ممکن است با عوامل زیر همراه باشد:

• آسیب های پا یا پاشنه؛
• بیماری هایی که باعث اختلالات گردش خون می شوند؛
• اضافه وزن، دیابت، اختلالات متابولیک؛
• استرس بیش از حد روی پا (پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنه بلند یا ورزش زیاد)؛
• صافی کف پای طولی؛
• آرتریت، نقرس، آرتروز یا سایر بیماری های مفاصل و ستون فقرات.

خار پاشنه چگونه تشکیل می شود؟

از آنجایی که خار روی پاشنه (علائم و درمان در زیر توضیح داده خواهد شد) یک بیماری مستقل نیست، رشد هیچ احساس ناخوشایندی به همراه ندارد. علت درد غیر قابل تحمل آسیب به رباط های پا است. علاوه بر این، آسیب می تواند در هر دو پا به طور همزمان رخ دهد. علاوه بر این، باید بدانید که پا دارای بورس مخاطی است که می تواند ملتهب و آسیب ببیند. استخوان پاشنه مانند آرتروز به این واکنش واکنش نشان می دهد، یعنی شروع به بزرگ شدن می کند و به شکل رشد می کند. تشخیص بصری بیماری تقریبا غیرممکن است، اما با استفاده از اشعه ایکس به وضوح قابل مشاهده است.

خار روی پاشنه: علائم، عکس

علامت اصلی بیماری درد بسیار شدید در پاشنه پا است که در هنگام استراحت بر روی ناحیه پاشنه به خصوص پس از استراحت طولانی مدت تشدید می شود. درد کاملاً واضح است، در نتیجه بیمار سعی می کند هنگام راه رفتن تمام وزن را به انگشت پا منتقل کند و از ناحیه پاشنه در برابر فشار محافظت کند. در برخی موارد، افراد هنگام راه رفتن از چوب برای به حداکثر رساندن پاشنه استفاده می کنند.

شدیدترین علائم در هنگام عصر است. توجه شده است که اندازه رشد مستقیماً بر احساسات تأثیر می گذارد، یعنی هر چه استئوفیت بزرگتر باشد، فرد درد بیشتری را احساس خواهد کرد. علاوه بر این، فشار مداوم بر روی رشد باعث ایجاد التهاب می شود که متعاقباً می تواند باعث عفونت شود و منجر به چروک شدن پوست و بافت های اطراف شود. هنگام لمس پاشنه پا، می توانید برخی از علائم بیماری را نیز احساس کنید. در این حالت، پا معمولاً منقبض است؛ هنگام نوازش ناحیه ای که استئوفیت در آن ایجاد می شود، می توانید پینه را احساس کنید.

فقط یک متخصص باید بیماری را تشخیص دهد و برای خار پاشنه دارو تجویز کند، زیرا علائم برخی از بیماری ها (استئوما، رگ به رگ شدن و غیره) بسیار شبیه به ورم کف پا است. اما همه می دانند که تشخیص صحیح کلید موفقیت درمان است. درمان حرفه ای خار پاشنه، داروهایی که با در نظر گرفتن تمام ویژگی های فیزیولوژیکی بیمار انتخاب شده اند، به شما این امکان را می دهد که بیماری را فراموش کنید و دوباره تمام لذت های زندگی را تجربه کنید. بنابراین، چه روش هایی برای درمان فاشیای کف پا استفاده می شود؟

درمان دارویی خار پاشنه پا: داروها

قبل از شروع درمان، باید اندام آسیب دیده را تا حد امکان تخلیه کنید و فشار روی پا را از بین ببرید. بسته به پیچیدگی مورد، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

• استراحت در رختخواب؛
• استفاده از نوارها در طول روز و ارتزها در شب که به این دلیل فشار روی پا کاهش می یابد.
• استفاده از کفش های ارتوپدی؛
• کاهش بار روی پا (کاهش مدت راه رفتن، وضعیت ایستادن و غیره)؛
• استفاده از عصا، چوب و سایر وسایل مخصوص هنگام راه رفتن.

داروها به صورت خارجی استفاده می شوند. برای اطمینان از اثرات ضد درد و ضد التهابی، موارد زیر تجویز می شود: ژل پیروکسیکام، ولتارن، پماد دیکلوفناک، ژل کتورول و غیره. داروی انتخاب شده سه بار در روز به ناحیه آسیب دیده مالیده می شود. دوره کامل درمان 2-2.5 هفته است.

"دایمکساید"

اگر سوال در مورد نحوه برداشتن خار روی پاشنه ها ضروری شده است، می توانید "Dimexide" را خریداری کرده و از آن برای درمان بیماری استفاده کنید. در این حالت مایع شفابخش با آب (1:5) رقیق می شود و پارچه گازی در محلول حاصل خیس می شود. سپس آن را به صورت کمپرس روی ناحیه آسیب دیده بمالید و روی آن را با کاغذ پلی اتیلن یا مومی بپوشانید. سپس یک جوراب روی پای دردناک قرار می‌دهند. این کار باعث رفع کمپرس و بهبود اثر آن می شود. مدت یک عمل حدود نیم ساعت است که در مجموع به 8-10 جلسه نیاز است.

صفرا طبی

این دارو همچنین به عنوان کمپرس برای کمک به درمان فاشیای کف پا استفاده می شود. صفرا طبی به شکل امولسیون تولید می شود. برای استفاده از دارو، یک دستمال گازی را در 3-4 لایه تا می کنند و در مایع دارویی خیس می کنند. پس از این کار، آن را روی محل درد بمالید، روی آن را با کاغذ بپوشانید و با پوشیدن یک جوراب گرم آن را عایق کنید. پس از 12 ساعت، کمپرس باید با کمپرس جدید جایگزین شود. مدت چنین درمان 1-2 ماه است.

کرم "پیات کشپور" و "چشم ببر"

اخیراً مکمل های غذایی به طور فعال برای درمان برخی بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته اند. یکی از آنها کرمی به نام «پیات کشپور» است. حتی با نام شما می توانید بفهمید که برای چه اهدافی باید استفاده شود. این دارو علائم بیماری، تنش در پا را تسکین می دهد و تحرک را بهبود می بخشد.

کرم خار پاشنه اورتو باعث نرم شدن پوست، رفع التهاب و بهبود گردش خون در پا می شود.توصیه می شود درمان را با کرم ها با استفاده از کفی های مخصوص ارتوپدی که می توانید از داروخانه یا مراکز تخصصی خریداری کنید، ترکیب کنید.

گچ بنگ دی لی و خار استخوان

چسب های خارجی به صورت طبیعی ساخته می شوند و برای تسکین تورم، درد و بهبود گردش خون استفاده می شوند. استفاده از محصول بسیار آسان است. برای انجام این کار، یک پچ برای خار پاشنه به مدت 1-3 روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. پس از آن باید پنج روز استراحت کنید و این روش را تکرار کنید. در مجموع، توصیه می شود 10-15 برنامه را انجام دهید.

پمادهای خانگی برای درمان ورم کف پا

توصیه می شود از داروهای مردمی همراه با آن استفاده کنید. خار پاشنه اغلب با بره موم، نمک، گیاهان دارویی و عسل درمان می شود. از آنها برای ساخت حمام های شفابخش، مالش، لوسیون یا کمپرس های مختلف استفاده می شود. همچنین می توانید با استفاده از درمان های خانگی رایج، یک پماد عالی برای خار پاشنه پا درست کنید.

برای انجام این کار، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل عسل، آن را با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. نمک خوب و 50 میلی لیتر ید. توده به دست آمده را هم بزنید تا یکدست شود، کمی روی یک پد پنبه قرار دهید و روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید. روی آن را با سلفون بپوشانید و با گذاشتن آن عایق بندی کنید و بعد از 15 دقیقه کمپرس را می توان جدا کرد. در مجموع، بسته به دوره بیماری، 10-15 روش باید انجام شود.

کفش پاشنه دار خانگی را می توان به روش دیگری تهیه کرد. یک لوله از هر کرم بچه را در یک کاسه فشار دهید، یک تخم مرغ خام و 10 میلی لیتر اسانس سرکه به آن اضافه کنید. مواد کاملا مخلوط شده و مانند پماد خانگی قبلی استفاده می شود.

درمان با گیاهان دارویی

درمان سنتی خار پاشنه اغلب با استفاده از گیاهان دارویی انجام می شود. به عنوان مثال، برگ های تازه جوان گزنه را بردارید و از چرخ گوشت رد کنید. 2 قاشق غذاخوری ل توده به دست آمده را روی یک برگ بیدمشک پخش می کنیم و روی خار به دست آمده اعمال می کنیم. کمپرس را با باند محکم کنید. این روش روزانه در شب انجام می شود. به گفته پزشکان طب سنتی، پس از چند هفته پس از مصرف، درد به طور محسوسی کاهش می یابد و پس از یک ماه خار به طور کامل برطرف می شود.

یک لیوان دم اسب خشک شده را با 3 لیتر آب داغ دم کرده و چند ساعت می گذارند و سپس صاف می کنند. پاهای خود را در دم کرده به دست آمده قرار دهید و 15-20 دقیقه نگه دارید. پس از حمام درمانی، پاها کاملاً پاک می شوند و با محلول لوگول روغن کاری می شوند.

داروهای مردمی ساده برای درمان فاشیای کف پا

برای تهیه داروی خانگی زیر، 100 میلی لیتر گوشت خوک ذوب شده، همان مقدار سرکه و یک تخم مرغ خام را به همراه پوسته (آسیاب شده در آسیاب قهوه) ترکیب کنید. مخلوط حاصل به مدت 3 هفته در یک مکان تاریک نگهداری می شود و هر روز هم بزنید. پس از گذشت زمان لازم، مخلوط باید یکدست شود. هنگامی که دارو آماده شد، آن را روی یک پد پنبه ای گذاشته و روی ناحیه بیمار گذاشته و با کاغذ مومی پوشانده و با پوشیدن جوراب عایق بندی می کنند. دوره کامل درمان 35 روز است.

یک روش بسیار محبوب، درمان فاشیای کف پا با صابون لباسشویی است. در این مورد، یک نوار از تیره ترین صابون لباسشویی باید روی یک رنده ریز رنده شود، در یک کاسه آلومینیومی قرار داده شود و در حمام آب ذوب شود. از توده به دست آمده کمپرس ساخته می شود. برای انجام این کار، پالپ را روی یک پد پنبه ای یا گازی که در چند لایه تا شده است، پخش کنید، آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، روی آن را با سلفون بپوشانید و با باند یا روسری آن را محکم کنید. این روش تا زمان بهبودی کامل روزانه انجام می شود.

نصف بسته نمک خوراکی درشت را در ماهیتابه ریخته و در فر یا روی اجاق گاز گرم می کنیم. سپس پاشنه دردناک را در نمک داغ غوطه ور می کنند و حرارت می دهند تا نمک خنک شود. این نوع درمان توصیه می شود روزانه انجام شود.

در خاتمه، یک بار دیگر باید متذکر شد که خار روی پاشنه که علائم و درمان آن در بالا توضیح داده شد، یک بیماری نسبتاً جدی است. بنابراین، قبل از انجام درمان خانگی، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید که بسته به سیر بیماری، روش درمانی انتخاب شده را تایید یا رد می کند.

اگر حرکات باعث ناراحتی می شود یا درد در اندام ها حتی در حالت استراحت رخ می دهد، باید در مورد آن فکر کنید و به پزشک مراجعه کنید، زیرا برخی از بیماری ها می توانند منجر به اختلال در حرکت و بدتر شدن کیفیت زندگی شوند.

چه چیزی می تواند باعث درد پاشنه پا شود؟ آیا در این مورد نیاز است و چگونه باید انجام شود؟

به چه علائمی باید توجه کرد؟ بیایید آنها را فهرست کنیم:

شرح تظاهرات خاص به متخصص کمک می کند تا پس از اقدامات تشخیصی لازم تشخیص دقیق داده و درمان مؤثر و شایسته را تجویز کند.

دلایل ممکن

پاشنه شامل بسیاری از عناصر مهم مختلف است که تحرک پا را تضمین می کند و عملکردهای حمایتی کل اندام را به طور کلی انجام می دهد.

خوب، اینجا یک استخوان است. تاندون ها و رباط ها نیز در این ناحیه وجود دارد. و در واقع درد می تواند نشان دهنده وجود مشکل در هر یک از قسمت های تشکیل دهنده این ناحیه باشد. بیایید برخی از دلایل مشکلات را فهرست کنیم.

فاشئیت

فاشئیت التهاب فاسیا است که نوعی پایه پا است و وظایف مهم توزیع بار و پشتیبانی را انجام می دهد. علل التهاب می تواند متفاوت باشد:

1. بارهای سنگین روی پاها؛
2. اضافه وزن؛
3. دیابت؛
4. پوشیدن کفش های ناخوشایند، به ویژه تنگ.

با این بیماری، پاشنه پا عمدتاً در صبح، زمانی که عضلات و رباط ها هنوز رشد نکرده اند، درد می کند. تلاش برای پا گذاشتن روی پا باعث ناراحتی می شود. این ناحیه ممکن است متورم، قرمز و داغ شود.

درمان باید جامع باشد. ابتدا باید پا را بی حرکت کرد. وقتی صبح روی پای خود می گذارید، فاسیا پاره می شود که باعث درد پاشنه می شود.

برای جلوگیری از این اتفاق، باید پای خود را در یک موقعیت ثابت کنید. این امر مستلزم پوشیدن بانداژ یا ارتزهای خاص است.

همچنین مصرف داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی ضروری است (در موارد شدید کورتیکواستروئیدها مستقیماً به داخل فاسیا تزریق می شوند). اگر درد شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند. داروهای محلی مانند ژل Fastum و موارد دیگر کمک می کند. در طول دوره توانبخشی، باید تمرینات خاصی را انجام دهید. به طور متوسط، بهبودی 1-1.5 ماه طول می کشد.

اگر نمک های کلسیم در پاشنه پا رسوب کنند، ممکن است خار تشکیل شود - رشدی که از استخوان بیرون زده و با راه رفتن عادی تداخل پیدا می کند و باعث ناراحتی می شود.

علت اصلی خار پاشنه فاسیایت است، یعنی این عارضه پیامد این بیماری است. ما علائم اصلی را لیست می کنیم:

• پا گذاشتن روی پاشنه پا برای فرد دردناک است، زیرا این رشد عملاً در هنگام راه رفتن در بافت نرم فرو می‌رود. درد به خصوص در صبح بعد از خواب و همچنین بعد از یک روز کاری در عصر شدیدتر است. در این مورد، در طول روز، بیمار ممکن است "پراکنده شود"، به همین دلیل است که علائم به طور موقت از بین می رود.
• ضخیم شدن در پاشنه پا رخ می دهد. لمس آن سخت است.
• محل خار داغ شده و قرمزی مشاهده می شود.

درمان قطعاً مورد نیاز است، زیرا در غیاب آن، خار به رشد خود ادامه می دهد، که می تواند منجر به بی حرکتی کامل پا و از دست دادن عملکرد آن شود.

اگر در معاینه اشعه ایکس یا اولتراسوند خار وجود داشته باشد، در این صورت نیاز به استراحت کامل پا برای 3-4 هفته آینده است (این کار با کمک بانداژهای مخصوص انجام می شود).

استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا کورتیکواستروئیدها (در موارد شدید) به صورت پماد، قرص یا تزریقی الزامی است. روش های شوک ویو و لیزر درمانی موثر هستند. پزشک همچنین ممکن است ماساژ تجویز کند. اگر همه این اقدامات بی اثر باشند، ممکن است نیاز به درمان جراحی باشد که طی آن رشد روی پاشنه پا برداشته می شود.

تاندونیت

تاندنیت التهاب تاندون است. در این مورد، ما در مورد تاندون آشیل صحبت می کنیم که استخوان های پاشنه پا و ماهیچه های ساق پا را به هم متصل می کند. این بیماری ممکن است نتیجه افزایش استرس در این ناحیه یا جراحات و پارگی های جزئی باشد. ما تظاهرات اصلی را فهرست می کنیم:

1. درد پاشنه. آنها می توانند در سمت کف پا یا بالای پاشنه قرار گیرند. چنین احساساتی هنگام راه رفتن و هنگام تلاش برای ایستادن روی انگشتان پا تشدید می شود. احساسات ناخوشایند به ویژه در صبح آشکار است.
2. تورم در ناحیه التهاب ایجاد می شود.
3. ناحیه آسیب دیده قرمز می شود و در لمس داغ می شود.
4. هایپرترمی مشاهده می شود (ناحیه آسیب دیده داغ می شود).
5. تحرک کاهش می یابد، راه رفتن و حرکت پا دشوار است.

درمان به موقع به شما کمک می کند تا از شر درد خلاص شوید و مشکل را فراموش کنید. بنابراین، می توانید یخ را روی محل درد قرار دهید. همچنین برای استراحت تاندون به بانداژ الاستیک نیاز دارید.

پزشک یک داروی ضد التهابی تجویز می کند. می توانید با پمادها یا کرم های بی حس کننده موضعی درد را تسکین دهید. علاوه بر این، درمان همچنین شامل انجام تمرینات ویژه با هدف توسعه و تقویت تاندون آشیل است.

آرتروز و آرتروز

آرتریت التهاب مفاصل است که می تواند نتیجه عفونت یا مشکلات ایمنی (در مورد آرتریت روماتوئید) باشد. آرتروز یک تغییر دژنراتیو است که بر ساختار مفاصل تأثیر می گذارد و به دلیل ویژگی های مرتبط با سن بدن ایجاد می شود.

تظاهرات آرتریت آشکار و دردناک است: درد شدید در پاشنه یا سایر قسمت‌های پا پس از فعالیت بدنی یا حتی در هنگام استراحت (از جمله در شب)، محدودیت حرکت، تورم در محل ضایعه، تغییر شکل مفصل (ممکن است افزایش اندازه). آرتروز تقریباً به همین شکل خود را نشان می دهد.

درمان آرتریت اول از همه شامل از بین بردن علت التهاب است. در بیشتر موارد، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا کورتیکواستروئیدها تجویز می شود.

گاهی اوقات یک سوراخ مفصل برای برداشتن اگزودا (مایع ایجاد شده در اثر التهاب) نشان داده می شود. در برخی موارد مصرف مسکن ضروری است. برای تقویت بافت غضروف، ممکن است استفاده از غضروف‌های محافظ لازم باشد.

اریترومالژی

اریترومالژیا بیماری است که در آن رگ های خونی گشاد می شوند. این باعث درد بسیار شدید در پاشنه پا و سایر قسمت های بدن، قرمزی، گرمازدگی و افزایش تعریق می شود. هنگام پا گذاشتن روی پا، احساسات ناخوشایند تشدید می شود.

درمان شامل مصرف آرام‌بخش‌ها و منقبض‌کننده‌های عروق و همچنین داروهای تقویت‌کننده دیواره‌های رگ‌های خونی است. گاهی اوقات نووکائین موثر است.

پوکی استخوان

این بیماری با کاهش تراکم استخوان مشخص می شود. به همین دلیل، استخوان ها شکننده، تغییر شکل یافته و به تدریج فرو می ریزند. اگر پاشنه یا کل پا درد می کند، قوز می کند و ستون فقرات انحنا پیدا می کند، احتمالاً پوکی استخوان است.

درمان چنین بیماری به خلاص شدن از شر مشکل کمک نمی کند، اما روند تخریب را کاهش می دهد و وضعیت بافت استخوان را بهبود می بخشد. مکمل‌های کلسیم، ویتامین D، و همچنین عواملی که فرآیندهای استخوان‌سازی را تحریک می‌کنند و جذب را کاهش می‌دهند تجویز می‌شوند.

آسیب و جراحت

به عنوان مثال، اگر از ارتفاع به ناحیه پاشنه پا پریدید، به راحتی ممکن است آسیب ببینید. ناحیه آسیب دیده به خصوص بعد از ورزش صدمه می بیند. برای رد کردن ترک یا شکستگی باید یخ بزنید و به متخصص تروماتولوژی مراجعه کنید. اگر این مورد نادیده گرفته شود، با گذشت زمان، تحرک ناحیه پاشنه می تواند به شدت بدتر شود.

جلوگیری

برای اطمینان از اینکه درد پاشنه هرگز شما را آزار نمی دهد، باید این اقدامات پیشگیرانه ساده را دنبال کنید:

• همه عفونت ها را به سرعت درمان کنید.
• حتی به آسیب های جزئی توجه کنید.
• مراقب وزن خود باشید
• درست بخورید، عادت های بد را کنار بگذارید.
• از وارد کردن فشار بیش از حد به پاها خودداری کنید.
• کفش راحت بپوشید.

پاشنه پاهاتون سالم باشه

خار پاشنهیا پلانتار (پلانتار) فاسییت بیماری است که با التهاب ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها در ناحیه پاشنه پا همراه است. به تدریج، روند التهابی منجر به ظهور زائده هایی در استخوان پاشنه (استئوفیت) می شود. این میخ‌ها به بافت‌های نرم پا می‌رسند و به آن‌ها آسیب می‌رسانند و درد شدید و شدیدی ایجاد می‌کنند.

در قرن گذشته، این بیماری بسیار کمتر شایع بود. پزشکان بر این باور بودند که خار پاشنه نتیجه یک آسیب مزمن پا است. اما امروزه 10 درصد از افرادی که در مورد مشکلات اسکلتی عضلانی به پزشک مراجعه می کنند این تشخیص را می شنوند. افراد بیمار به ویژه در میان ساکنان شهری بسیار زیاد هستند.

80 درصد از کسانی که هنگام راه رفتن دچار درد پاشنه می شوند زن هستند. شاید این به دلیل علاقه خانم ها به کفش های پاشنه بلند باشد. اگرچه افراد جوان نیز در معرض خطر تجربه علائم ناخوشایند هستند، اما پس از 40 سالگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

جالب اینجاست که همه افرادی که رشد استخوانی آنها در اشعه ایکس تشخیص داده شده است، احساس ناراحتی نمی کنند. مواردی وجود دارد که یک خار تیز بیش از یک سانتی متر هیچ شکایتی ایجاد نمی کند. اما برعکس این نیز اتفاق می افتد - درد شدید "خارج از آب" رخ می دهد، زمانی که اصلاً رشدی وجود ندارد یا کوچک و مسطح هستند.

آناتومی پا

پا در هنگام راه رفتن به عنوان تکیه گاه عمل می کند و به طور مداوم تنش برابر وزن ما را تجربه می کند. تحرک آن توسط ساختار منحصر به فرد آن تضمین می شود.

ساختار پا

1. اسکلت پا– 23 استخوان دارای 3 بخش:
   • تارسوس - 7 استخوان که شامل استخوان پاشنه ای است که مورد علاقه ماست.
   • متاتارسوس - 5 استخوان لوله ای که در قسمت میانی پا قرار دارند و قوس را تشکیل می دهند.
   • فالانژ انگشتان - 14 استخوان کوتاه. انگشت شست از 2 فالانژ و بقیه 3 فالانژ تشکیل شده است.
2. مفاصل پا. آنها استخوان های پا را به هم متصل می کنند و در هنگام راه رفتن انعطاف پذیری، خاصیت ارتجاعی و جذب ضربه را برای آن فراهم می کنند.
3. ماهیچه های پا. آنها به 2 گروه تقسیم می شوند: پشتی (واقع در بالا) و پلانتار (واقع در قسمت زیرین پا). آنها انگشتان پا را خم می کنند و به حرکت فعال پا کمک می کنند.
4. تاندون ها. تعداد زیادی از آنها وجود دارد، آنها به اتصال عضلات به استخوان ها کمک می کنند. ما بیشتر علاقه مند به آپونوروز کف پا هستیم یا فاسیای کف پا روی ماهیچه ها از غده استخوان پاشنه و تا قسمت های قدامی استخوان های متاتارس کشیده می شود. این تاندون الاستیک قدرتمند، جلو و عقب پا را به هم متصل می کند. این به پا کمک می کند تا پس از فروپاشی زیر وزن بدن، شکل خود را به دست آورد. فاسیای کف پا را می توان به رشته کمان تشبیه کرد. او همچنین پا را به صورت قوسی خم می کند و پاشنه و انگشتان پا را به سمت یکدیگر می کشد.
5. پدهای چربی. برای محافظت از استخوان ها در برابر فشار، چندین پد چربی روی پا وجود دارد. آنها روی پاشنه پا، زیر استخوان های متاتارس و روی انگشتان پا قرار دارند.
6. شریان ها و سیاهرگ هاآنها خون غنی شده با اکسیژن را می آورند و خون فرآوری شده را که حاوی محصولات متابولیک سلولی است می گیرند.
7. 4 عصب اصلیو پایانه های عصبی متعدد به ما اجازه می دهد تا ماهیچه های پا را کنترل کنیم و اطلاعات را از گیرنده های حسی دریافت کنیم.

قوس پا

پای انسان شکل قوس یا نیمه گنبدی دارد؛ این طرح آناتومیک تضمینی برای اطمینان آن است. رباط‌ها و تاندون‌های پا قسمت‌های متضاد را به یکدیگر جذب می‌کنند و به پاها حالت نیم دایره‌ای می‌دهند. آنها نقش پیچ و مهره، کوتاه و باریک کردن پا را بازی می کنند. به لطف این، پا حالت ارتجاعی و فنری پیدا می کند.

برجسته قوس طولی و عرضی پا. با حرکت دست از پاشنه پا به سمت انگشتان پا می توانید قوس طولی را احساس کنید. توسط فاسیای کف پا تشکیل می شود. قسمت میانی پا از سطح زمین بلند می شود.

قوس های عرضی کمتر به چشم می آیند. اگر پا را از طرفین در جهت عرضی فشار دهید، این خم شدن قابل مشاهده است.
گاهی اوقات عضلات و رباط ها به دلیل بارهای سنگین کشیده می شوند و پا دیگر محدب نمی شود، اما صاف می شود - کف پای صاف ایجاد می شود.

دلایل ایجاد خار پاشنه پا

پزشکان دلایل زیادی را برای ایجاد خار پاشنه ذکر می کنند.

1. کف پای صاف . صاف شدن قوس پا باعث می شود بار روی پا به گونه ای توزیع شود که بیشترین آسیب را به پاشنه پا وارد کند.
2. آسیب پاشنه . این می تواند پرش از ارتفاع باشد.
3. رگ به رگ شدن و بیماری های مفصلی :
   • بیماری Bekhterev.
4. اضافه بار پا :
   • راه رفتن برای مدت طولانی با پاشنه یا کفش باله باریک با کف نازک؛
   • دو و میدانی و وزنه برداری؛
   • شغلی که در آن انسان تمام روز را روی پای خود می گذراند.
5. اختلالات متابولیک در بدن، که در آن رسوب نمک رخ می دهد:
6. بیماری هایی که همراه هستند باز بودن عروق ضعیف و اختلالات گردش خون :
7. بیماری های عفونی . در این مورد، خار پاشنه به طور مخفیانه رفتار می کند و ممکن است پس از چند ماه ظاهر شود:
8. تغییرات مرتبط با سن همراه با بدتر شدن میکروسیرکولاسیون خون در رگ های پا و بازیابی کندتر رباط ها.

همه این بیماری ها منجر به این واقعیت می شود که پارگی های کوچک تاندون که هر روز در حین راه رفتن هنگام آسیب دیدگی استخوان ظاهر می شوند، به کندی بهبود می یابند. در نتیجه، التهاب آسپتیک رخ می دهد (بدون مشارکت میکروارگانیسم ها). در این مرحله درد ظاهر می شود.

التهاب به عضلات و غشای مخاطی واقع در زیر سل پاشنه گسترش می یابد. این منجر به تشکیل مایع در فضاهای بین سلول ها می شود که گردش خون و فرآیندهای بهبودی را مختل می کند. در نتیجه التهاب، نمک های کلسیم بر روی غده استخوان پاشنه پا رسوب می کنند. مرحله بعدی زمانی است که رشدی از پریوستوم (لایه بالایی استخوان)، شبیه به سنبله یا منقار، خمیده به سمت انگشتان - یک استئوفیت شروع می شود. این به احتمال زیاد یک واکنش ثانویه استخوان به التهاب است و نه علت درد پاشنه پا.

علائم خار پاشنه پا (عکس)

علامت خار پاشنه، درد شدید و طاقت فرسا در پاشنه پا است. ممکن است هیچ نشانه خارجی وجود نداشته باشد. اما در برخی موارد قرمزی در ناحیه آسیب دیده ظاهر می شود. کمی گرمتر از بافت اطراف احساس می شود. تورم معمولاً قابل توجه نیست.

ماهیت درد

درد شدید و طاقت فرسا است. مردم آن را اینگونه توصیف می کنند که مانند یک میخ در پاشنه پا است. به خصوص در صبح یا بعد از استراحت تند است، به همین دلیل به آن "درد شروع" می گویند. این به این دلیل است که فاسیا یک شبه کوتاه می شود و نواحی آسیب دیده بهبود می یابند. صبح هنگام برداشتن اولین قدم ها، رشته های تاندون دوباره پاره می شوند که باعث درد حاد می شود. در طول روز کمی راحت تر می شود، اما در شب وضعیت دوباره بدتر می شود، درد برش می شود.
درد ممکن است در یک مکان احساس شود یا ممکن است در سراسر پاشنه پا پخش شود. این بیماری ممکن است به صورت حاد شروع شود و یک روز صبح به سختی از رختخواب خارج شود. یا ممکن است درد به صورت دوره ای ظاهر شود و به تدریج تشدید شود و مزمن شود.

اغلب، خار روی یک پا ظاهر می شود، اما گاهی اوقات فاسیای هر دو پاشنه پا ملتهب می شود.
فردی که خار پاشنه دارد راه رفتن خود را تغییر می دهد. او روی انگشت پا و خارج از پا قدم می گذارد و از پاشنه پا در برابر استرس محافظت می کند. در برخی موارد استفاده از عصا یا عصا ضروری است.

چه بیماری هایی در پیدایش خار پاشنه نقش دارند؟

1. آرتروز مفاصل لگن، زانو و مچ پا. التهاب مفاصل باعث درد و تغییر در راه رفتن می شود و همچنین منجر به توزیع مجدد وزن بدن روی پا می شود. در مراحل اول، بافت تاندون تحت تأثیر قرار می گیرد، اما سپس رشد روی استخوان ظاهر می شود.
2. نقرس . این بیماری با رسوب نمک اسید اوریک در بدن همراه است. نمک ها بر روی غده پاشنه و در خود رباط رسوب می کنند که خاصیت ارتجاعی را کاهش داده و باعث پارگی الیاف آن می شود.
3. دیابت و آترواسکلروز . با این بیماری ها، عملکرد عروق بدتر می شود. آنها مواد مغذی ناکافی را به بافت ها می آورند و خون وریدی زائد را ضعیف تخلیه می کنند. در این راستا، کشش فاسیا بدتر می شود و پارگی ها بیشتر ظاهر می شود.
4. عفونت های تناسلی : کلامیدیا، سوزاک، سیفلیس، مایکوپلاسموز. باکتری ها باعث ایجاد یک فرآیند عفونی - آلرژیک می شوند که کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مفاصل انگشتان پا و مفاصل بزرگتر ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند: لگن، آرنج. میکروارگانیسم ها باعث رشد بیش از حد لایه سطحی استخوان می شوند. خارهای پس از عفونت نه تنها هنگام راه رفتن، بلکه در هنگام استراحت نیز باعث درد می شوند.
5. روماتیسم و ​​لوپوس اریتماتوز سیستمیک . در بیماری های خودایمنی، سیستم ایمنی فرد علیه بافت همبند که سلول های آن او را به یاد باکتری می اندازد، شورش می کند. در نتیجه، مفاصل آسیب می بینند و رشد استخوان از جمله روی پاشنه پا ظاهر می شود.
6. چاقی . اضافه وزن باعث وارد شدن استرس بیش از حد به پا می شود. تحت تأثیر وزن، فاسیا در نقطه اتصال به استخوان پاشنه فشرده شده و آسیب می بیند.

برای مبارزه موثر با خار پاشنه، مشخص می شود که چه بیماری باعث ظاهر آن شده است. لازم است یک آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی انجام شود.درمان آسیب شناسی های همزمان منجر به این واقعیت می شود که علائم فاسییت پس از چند هفته ناپدید می شوند.

تشخیص خار پاشنه پا

پزشک تشخیص "خار پاشنه" را بر اساس شکایات بیمار و داده های اشعه ایکس از پا انجام می دهد.

دکتر پای شما را حس خواهد کرد. درد زمانی رخ می دهد که پزشک روی پایه پاشنه پا فشار می آورد و زمانی که پاشنه پا را از طرفین فشار می دهد.

در عکس برداری با اشعه ایکس، در بیشتر موارد، سنبله ای قابل مشاهده است که روی استخوان پاشنه رشد می کند و به سمت انگشتان پا خم می شود. در مراحل اولیه گرد است و تنها چند میلی متر از سطح استخوان بالاتر می رود، اما همچنان می تواند باعث درد شدید شود.

پس از چند سال اندازه استئوفیت به 1.2 سانتی متر می رسد و به شکل سنبله یا منقار پرنده است. جالب است که برخی از افراد فقط می توانند با عصا حرکت کنند، در حالی که برخی دیگر مطلقاً هیچ ناراحتی را تجربه نمی کنند.

درمان خار پاشنه پا

درمان دارویی و فیزیوتراپی خار پاشنه با هدف تسکین التهاب بافت های اطراف سل پاشنه و افزایش خاصیت ارتجاعی رباط ها انجام می شود. در این صورت، حتی رشد استخوان در هنگام راه رفتن باعث درد نمی شود. برای این کار از درمان موضعی به صورت پماد و کمپرس یا درمان عمومی - داروهای ضد التهابی و هومیوپاتی غیر استروئیدی در قرص استفاده کنید.

طب مدرن امید زیادی به فیزیوتراپی دارد

• درمان رزونانس مغناطیسی - تسکین درد، تسکین التهاب و تورم، بهبود عملکرد عروق.
• فونوفورز (معرفی پماد هیدروکورتیزون با استفاده از سونوگرافی) - ترکیبی از اثر اولتراسوند و یک عامل ضد التهابی هورمونی است. متابولیسم در سلول ها، میکروسیرکولاسیون خون و خروج لنف بهبود می یابد. هیدروکورتیزون به عمق پوست نفوذ می کند و اثر ضد التهابی قوی دارد.
• لیزر درمانی (کوانتومی). پرتو لیزر بر بافت از طریق پوست تأثیر می گذارد. با تشکر از این، یک اثر ضد التهابی، ضد درد، ضد احتقان و تحریک زیستی به دست می آید.
• اشعه ایکس درمانی . یک پرتو اشعه ایکس با دوز پایین انتهای عصب اطراف خار پاشنه را مسدود می کند. به لطف این، درد ناپدید می شود.
• امواج شوک درمانی . امواج صوتی ضربه ای گیرنده های درد را مسدود می کنند. هنگام ورزش کردن احساس درد نمی کنید، تاندون ها و رباط ها تقویت می شوند، رشد استخوان برطرف می شود و التهاب از بین می رود. این روش از نظر اثربخشی معادل جراحی است.

اگر می خواهید اثر را احساس کنید، باید کل دوره رویه ها را کامل کنید. به طور متوسط، این 10-15 جلسه 10-20 دقیقه است. همه انواع فیزیوتراپی کاملا بدون درد هستند. تجهیزات (به جز رادیوتراپی و شوک ویو تراپی) در اکثر کلینیک ها حتی در شهرهای کوچک موجود است.

اگر چنین درمان محافظه کارانه ای در عرض 6 ماه نتیجه ای نداشته باشد، جراحی تجویز می شود. درمان جراحی به شما این امکان را می دهد که از شر خود رشد استخوان خلاص شوید.

به یاد داشته باشید که هر گونه خار پاشنه قابل درمان است. اما برای برخی از افراد در عرض یک هفته از بین می رود، در حالی که برخی دیگر به چندین ماه درمان پیچیده نیاز دارند.

پماد برای درمان خار پاشنه پا

گروه داروها	نمایندگان	مکانیسم عمل درمانی
داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی	پماد ایندومتاسین ولتارن دیکلاک-ژل تسکین عمقی ژل ناپروکسن	بی حس می کند و التهاب را از بین می برد. آنها عملکرد سیکلواکسیژناز را در بدن سرکوب می کنند. این ماده یک واسطه در توسعه فرآیند التهابی است.	پماد در یک لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده 3 بار در روز اعمال می شود. اگر ابتدا پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید و خشک کنید، تأثیر آن افزایش می یابد. پمادها برای مدت طولانی، حداقل 2-4 هفته استفاده می شوند. برای جلوگیری از اعتیاد، پس از 2 هفته پماد را به پماد دیگری از همان گروه تغییر دهید.
پمادهای هورمونی مبتنی بر استروئید	پماد هیدروکارتیزون پماد پردنیزولون بتامتازون دگزامتازون	آنها تعادل مواد معدنی را تنظیم می کنند و اثر ضد التهابی قوی دارند. استروئیدها باعث انقباض مویرگ ها در ناحیه آسیب دیده می شوند که به کاهش تورم و تسکین درد کمک می کند.	این داروها با دقت و با رعایت دقیق دستورالعمل های پزشک استفاده می شوند. آنها اثر قوی دارند و تعدادی موارد منع مصرف دارند. مقدار کمی از پماد 2-3 بار در روز استفاده می شود. این محصول با حرکات دایره ای سبک روی پوست پخش می شود. دوره درمان بیش از 2 هفته نیست. توسط زنان باردار استفاده نشود.
محرک های بازسازی (بازیابی)	آرترین پماد Mucosat کندروکسید	سرعت تکثیر بافت استخوانی و رشد خار پاشنه را کاهش می دهد. بافت غضروفی و ​​الیاف الاستیک تاندون را بازیابی کنید. کاهش درد.	مقدار کمی از پماد را روی پوست تمیز و خشک مالیده و مالیده تا کاملا جذب شود. این روش 2-3 بار در روز به مدت 2-5 هفته تکرار می شود.
پمادهای هومیوپاتی	هدف تی پماد آپیس پماد Pyatkospor	اجزای متعددی از داروها بر بافت همبند رباط آسیب دیده تأثیر می گذارد. آنها به بهبود الیاف الاستیک سرعت می بخشند و به درمان التهاب کمک می کنند. عصاره های گیاهی درد و تورم را تسکین می دهند.	پمادها روی پوست تمیز استفاده می شود. مقدار کمی از دارو با حرکات ماساژ پخش می شود تا کاملا جذب شود. 3-4 بار در روز برای یک دوره درمان 2 هفته تا 3 ماه استفاده کنید.
پمادهای مبتنی بر گیاهان دارویی و سایر مواد طبیعی	بالم کرم سبیل طلایی Contractubex پماد بر پایه سینکی فویل	تسکین درد، تسکین التهاب، کاهش رسوب نمک در سطح استخوان و الیاف فاسیا. بهبود گردش خون و افزایش خاصیت ارتجاعی رباط ها.	پمادها و کرم ها 3 بار در روز روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. بهتر است این کار را بعد از حمام پا یا ماساژ پا انجام دهید تا جذب بهتر شود. نتایج خوبی با استفاده ترکیبی از پمادهای Contractubex و ژل Usta Zolotoy بدست می آید. دو روز اول هر ساعت یکبار آغشته می شوند. لازم است محصولات را جایگزین کنید تا آلرژی ایجاد نکنید. پس از دو روز کافی است روزی 2 بار محل درد را با هر پماد آغشته کنید. این محصولات را می توان برای مدت طولانی از یک ماه تا سه ماه استفاده کرد.
پمادهای گرم کننده	ویپروسال افکامون نیکوفلکس آپیساترون فینالگون فلفل دلمه ای	بهبود گردش خون، تسریع در حذف محصولات پوسیدگی (سموم) که در هنگام التهاب تشکیل می شوند و باعث درد می شوند. آنها تبادل حرارتی را در بافت ها بهبود می بخشند و بهبودی مناطق آسیب دیده فاسیا را تسریع می کنند.	قبل از استفاده، لایه قبلی دارو باید از روی پوست شسته شود. پماد 2-3 بار در روز استفاده می شود. مقدار بسیار کمی مورد نیاز است - به اندازه یک دانه برنج. پماد را با حرکات ملایم به پوست مالیده و اجازه دهید 2 تا 3 دقیقه جذب شود. پس از این، توصیه می شود برای افزایش اثر، جوراب های پشمی بپوشید. پس از استفاده از پماد، حتما دستان خود را بشویید. دوره درمان 10-14 روز است.

داروهایی برای درمان منافذ پاشنه پا

درمان دارویی خار پاشنه با هدف تسکین درد، تورم و بهبود گردش خون است.

گروه داروها	نمایندگان	مکانیسم عمل درمانی	نحوه استفاده، مدت دوره
داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی	ولتارن دیکلافناک ایبوپروفن اسید استیل سالیسیلیک فلکسن Nise	آنها نفوذپذیری عروق را کاهش می دهند و از تجمع مایع در اطراف سلول ها جلوگیری می کنند. این به کاهش درد و تورم کمک می کند. این داروها گردش خون را از طریق عروق بهبود می بخشد و التهاب را تسکین می دهد. داروها از عملکرد مواد شیمیایی خاصی که فعال کننده التهاب هستند جلوگیری می کنند.	در یک دوره طولانی 3-4 هفته و در حداقل دوز استفاده می شود. به عنوان مثال، آسپرین 325 میلی گرم بعد از غذا یک بار در روز به مدت 2-3 ماه.
کندروپروتکتورها	کندروسرین آرتیفلکس آرترادول	متابولیسم را در بافت همبند که مفاصل و رباط ها را تشکیل می دهد، بازیابی می کند. ریکاوری (بازسازی) آنها را تسریع می کند و آنها را انعطاف پذیرتر می کند. این اجازه می دهد تا فاسیای پلانتار بدون پارگی کشیده شود.	1 قرص (کپسول 2 بار در روز) مصرف شود. دوره درمان بسته به وضعیت سلامتی 3 ماه است. لازم است 2-3 دوره با یک ماه استراحت انجام شود. در دو هفته اول، غضروف‌های محافظ همراه با مسکن مصرف می‌شوند.

محاصره های درمانی- تزریق یک داروی بی حس کننده و ضد التهابی به پاشنه پا توسط جراح واجد شرایط انجام می شود.

گروه داروها	نمایندگان این گروه	مکانیسم عمل درمانی
داروهای ضد التهابی استروئیدی (هورمونی).	دیپروسپان بتامتازون فلوسترون هیدروکورتیزون	این داروها مواد شیمیایی که باعث التهاب می شوند را مسدود می کنند.	یک جراح در یک کلینیک به بافت نرم پاشنه پا تزریق می کند. به طور معمول، داروهای ضد التهابی و محلول 1٪ نووکائین یا لیدوکائین در یک سرنگ تجویز می شود. با کمک چنین محاصره ای، می توان التهاب را یکباره تسکین داد و چندین سال از شر مشکل خلاص شد. در برخی موارد، اگر درد از بین نرود، یک ماه بعد تزریق دوم انجام می شود.

درمان خار پاشنه با روش شوک ویو

امروزه این روش موثرترین در نظر گرفته می شود. پس از اولین عمل، درد از بین می رود و خود سنبله استخوان در 3-6 عمل شکسته می شود.

نام روش	موارد مصرف و موارد منع مصرف	مکانیسم عمل درمانی
روش موج شوک	نشانه ها: خار پاشنه بیماری های مفصلی سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط با ظهور رشد استخوان. موارد منع مصرف: اختلالات خونریزی شکنندگی عروق بیماری های انکولوژیک وجود ضربان ساز فرآیند التهابی چرکی در بافت های اطراف	یک موج اولتراسونیک با فرکانس 16-25 هرتز آزادانه از پوست و ماهیچه ها عبور می کند و غضروف ها و استخوان ها در برابر اولتراسوند مقاومت می کنند. در نتیجه، قطعات کوچکی از رشد استخوان جدا می شوند و سپس حل می شوند. علاوه بر این، سونوگرافی عملکرد عروق خونی را بهبود می بخشد و بافت ها مواد مغذی بیشتری دریافت می کنند. رسوبات نمک روی استخوان ها و بین رشته های رباط نیز از بین می رود. خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند و در اثر کشش و استرس آسیبی نمی بیند.	شما نیازی به رفتن به بیمارستان ندارید. شاک ویو تراپی در کلینیک ها به صورت سرپایی انجام می شود. این روش کاملا بدون درد است و شبیه سونوگرافی شناخته شده است. پزشک پارامترهای لازم را روی دستگاه تنظیم می کند و ژل مخصوصی را روی ناحیه بیمار اعمال می کند که سونوگرافی را به خوبی انجام می دهد. سنسور منتشر کننده اولتراسوند به شدت روی پوست فشار داده می شود. این روش از 5 تا 25 دقیقه طول می کشد. برای شکستن خار به 3 تا 6 جلسه نیاز دارید که هر هفته یک بار انجام می شود. در این دوره، تکه های شکسته رشد استخوان زمان دارند تا در بدن حل شوند.

درمان خار پاشنه پا با لیزر

نام روش	نشانه هایی برای آزمایش	مکانیسم عمل درمانی	این روش چگونه کار می کند و چند جلسه مورد نیاز است؟
لیزر درمانی	نشانه ها: پلانتار فاشئیت رشد استخوان روی استخوان پاشنه بی اثر بودن درمان دارویی خار پاشنه پا موارد منع مصرف: بارداری نارسایی کلیه و کبد بیماری سل بیماری های خونی سنگ در کلیه ها و مجاری صفراوی	پرتو لیزر با توان 5000-7000 مگاوات باعث تغییرات بیوشیمیایی در سلول ها و بهبود متابولیسم در سلول ها می شود. بازسازی سریع سلول با تقسیم سریع DNA - حامل اطلاعات ژنتیکی تضمین می شود. لیزر همچنین دارای اثر ضد التهابی است، خون رسانی به ناحیه بیمار را بهبود می بخشد و به از بین بردن تورم کمک می کند. در نتیجه، بهبود ریزترومای فاسیا سریعتر اتفاق می افتد و رشد روی استخوان پاشنه نرم می شود.	درمان به صورت سرپایی انجام می شود و شما می توانید سبک زندگی عادی خود را دنبال کنید. این روش کاملا بدون درد است و باعث جراحت یا سوختگی نمی شود. در طول جلسه لیزر درمانی، پزشک به مدت 8 تا 20 دقیقه از لیزر کم توان روی ناحیه آسیب دیده استفاده می کند. پس از این می توانید به خانه برگردید. اقدامات روزانه انجام می شود. بسته به اندازه خار و شرایط شما، دوره شامل 5-10 روش خواهد بود. برای تثبیت نتیجه، ممکن است یک دوره دوم بعد از 2 هفته مورد نیاز باشد.

روش های سنتی درمان خار پاشنه پا

روش های عامیانه بسیاری برای درمان خار پاشنه پا وجود دارد. آنها عملا هیچ گونه منع مصرفی ندارند. اگر دقیقاً دوز را رعایت کنید و درمان را کامل کنید، دستور العمل ها قطعاً به شما کمک خواهند کرد.

ترکیب محصول	نحوه پختن	مکانیسم عمل درمانی	نحوه استفاده و مدت دوره
کاربرد با سیب زمینی خام	سیب زمینی ها را بشویید و روی رنده ریز رنده کنید. خمیر حاصل را روی گازی که در 6 لایه تا شده قرار دهید و روی محل درد بمالید. پاشنه پا را سلفون بپیچید و جوراب را بپوشید.	سیب زمینی حاوی اسیدهای آلی و مواد معدنی است که اثر ضد التهابی دارد و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و از تورم جلوگیری می کند.	این روش اگر در شب انجام شود، پس از اینکه ابتدا پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید، موثرتر خواهد بود. می توانید به سادگی یک برش سیب زمینی را برش دهید و آن را با یک گچ چسب بچسبانید.
برنامه های کاربردی با ترب سیاه	ترب سیاه را بشویید و همراه با پوست آن را 2 بار از چرخ گوشت رد کنید یا روی رنده ریز رنده کنید.	نمک های معدنی، فیتونسیدها و آنزیم ها به پوست نفوذ می کنند و گردش خون را در بافت های پا بهبود می بخشند. تورم، التهاب و درد از بین می رود.	خمیر تازه تهیه شده روی کاغذ مومی یا سلفون قرار می گیرد و به ساق پا بانداژ می شود. یک پارچه گرم را دور بالا بپیچید یا یک جوراب پشمی بپوشید. این روش را در شب 3 بار متوالی انجام دهید. صبح کمپرس را بردارید و با اضافه کردن نمک معمولی حمام کنید.
کمپرس بیدمشک و صابون لباسشویی	یک برگ بیدمشک را پاره کنید و قسمت تیره پایینی آن را با خمیری از آب و صابون لباسشویی بمالید.	صابون لباسشویی حاوی مقدار زیادی مواد قلیایی است که به پوست نفوذ کرده و به تسکین تورم و التهاب کمک می کند. و اسانس ها و مواد ضد التهابی برنزه کننده موجود در بیدمشک وضعیت بافت های نرم پاشنه پا را بهبود می بخشد.	یک برگ باباآدم صابون زده شده را به مدت یک شب روی پاشنه بخار داده شده قرار داده و ثابت می کند. در زمستان، به جای بیدمشک، می توانید یک پارچه کتان را به صورت غلیظ صابون بزنید. این روش را هر شب به مدت 10 روز تکرار کنید.
کمپرس ترب	ریشه ترب را از چرخ گوشت رد کنید. در ظرف شیشه ای در یخچال نگهداری شود.	فیتونسیدها، روغن های ضروری خردل و مواد رزینی پوست را تحریک می کنند، گردش خون را بهبود می بخشند و اثر ضد التهابی قوی دارند.	حمام پا با آب گرم بگیرید. ریشه خرد شده ترب را روی سلفون بگذارید و روی آن یک جوراب گرم بپوشید. بگذارید کمپرس یک شب روی پوست بماند. اگر التهاب تازه شروع شده باشد، یک بار کافی است.
دم کرده یاس بنفش	1/3 گل یاس بنفش را در یک ظرف شیشه ای بریزید و تا بالا با ودکا یا مهتاب پر کنید. بگذارید 10 روز در جای تاریک دم بکشد.	یاس بنفش دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است و همچنین رسوبات نمک را روی استخوان ها و خود رباط حل می کند.	تنتور در 30-40 قطره مصرف می شود. می توانید 1.5-2 میلی لیتر را با سرنگ مصرف کنید. تنتور در مقدار کمی آب رقیق شده و قبل از غذا 2-3 بار در روز نوشیده می شود. از همین محصول می توان برای مالش پاشنه بعد از حمام استفاده کرد. بهبود در عرض یک هفته رخ می دهد، اما دوره کامل درمان 2 ماه طول می کشد.

یک دستور العمل محبوب در اینترنت: جوهر سرکه، تخم مرغ، روغن؛ استفاده توصیه نمی شود بسیاری از مردم دچار سوختگی شدید شدند که در آن پوست و بافت نرم تا استخوان تخریب شد. همین امر در مورد درمان با سوزاندن الکل یا مهتاب نیز صدق می کند. بنابراین، هنگام انتخاب روش های درمان جایگزین برای خار پاشنه، مراقب باشید.

درمان خار پاشنه با صفرا

برای درمان خار پاشنه از انواع صفرا استفاده می شود. اما راحت ترین استفاده از صفرا طبی است که می توان آن را به صورت آماده خریداری کرد.

ترکیب	نحوه پختن	مکانیسم عمل درمانی	نحوه استفاده و مدت دوره
صفرای طبی خالص	خرید صفرای طبی آماده به صورت امولسیون. می توانید از صفرای حیوانی استفاده کنید و نیمی از آن را با ودکا رقیق کنید.	صفرا پوست را تحریک می کند. همزمان جریان خون به محل درد افزایش می یابد و دمای این قسمت از بدن افزایش می یابد. نتیجه این است که رسوبات نمک های کلسیم و اسید اوریک حل شده و رشد استخوان کاهش می یابد. صفرا همچنین اثر ضد التهابی و ضد درد دارد.	پس از حمام گرم پا، گازی را که در 6 تا 8 لایه تا شده یا پارچه ای آغشته به صفرا را روی محل درد قرار دهید بمالید. روی آن را با سلفون بپوشانید، با بانداژ محکم کنید و روی آن یک جوراب گرم بپوشید. کمپرس را تمام شب نگه دارید. اما اگر احساس سوزش غیر قابل تحملی رخ داد، بهتر است آن را حذف کنید. افرادی که پوست نازکی دارند ممکن است دچار سوزش شدید شوند. صبح، پوست خود را با ودکا یا لوسیون پاک کنید. روش ها روزانه تکرار می شوند. پس از 5 روز، احساس تسکین قابل توجهی خواهید داشت، اما برای تأثیر ماندگار باید 20 روش را بدون وقفه در دوره انجام دهید.
ودکا 20 گرم (1 قاشق غذاخوری) شامپو 20 گرم 50 گرم صفرا طبی	همه مواد را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کنید		چند لایه پارچه را با این مخلوط خیس کنید، با کاغذ مومی یا سلفون بپوشانید، با باند محکم کنید و یک جوراب پشمی روی آن قرار دهید. کمپرس در شب اعمال می شود.
صفرا 70 گرم 3 غلاف فلفل تند 1 بطری الکل کافور	همه مواد را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کرده و تا 7 روز در یخچال نگهداری کنید.		کمپرس یک شبه روی پوست تمیز و خشک اعمال می شود. پارچه آغشته به مخلوط روی پاشنه پا اعمال می شود، با سلفون پوشانده می شود و ثابت می شود. این را می توان با یک باند طبی الاستیک انجام داد. در بالا - یک جوراب گرم. معمولا 3-5 روش برای تسکین درد کافی است. دوره کامل درمان 10 کمپرس است.

جراحی خار پاشنه

جراحی برای برداشتن خار پاشنه پا در کمتر از 5 درصد موارد انجام می شود. در این حالت، جراح پوست و فاسیا را برش می دهد و سپس ستون فقرات استخوانی (استئوفیت) را برمی دارد. اثربخشی عملیات 50-75٪ است. برای سایر افراد، درد حتی پس از جراحی نیز ادامه دارد.

نشانه ها

1. عدم تاثیر درمان غیر جراحی در عرض 6 ماه.
2. شما نمی توانید شش ماه که درمان محافظه کارانه طول می کشد صبر کنید.
3. درد پا مانع از حرکت طبیعی شما می شود و عملکرد شما را کاهش می دهد.

روش عمل

این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود. شما یک اپیدورال، تزریق یک مسکن به ستون فقرات خود دریافت خواهید کرد که به طور موقت احساس در نیمه پایین بدن شما را تسکین می دهد.

انواع عملیات

1. جراحی باز سنتی - رایج ترین. در بخش جراحی هر بیمارستانی قابل انجام است. اما آسیب زاترین در نظر گرفته می شود و دوره نقاهت می تواند تا 2 ماه طول بکشد.
2. جراحی آندوسکوپی - تشریح فاسیای کف پا و برداشتن خار پاشنه. پزشک 2 برش 5 میلی متری در دو طرف پاشنه پا ایجاد می کند. او یک ابزار جراحی مینیاتوری را در یکی از آنها قرار می دهد و یک دوربین را در دیگری قرار می دهد که به او اجازه می دهد آنچه را که اتفاق می افتد نظارت کند. این روش کمتر آسیب زا است، برای بیماران راحت تر قابل تحمل است و عوارض کمتری ایجاد می کند. به لطف این، محبوبیت بیشتری پیدا می کند.
3. تشریح فاسیال با حداقل تهاجم تحت کنترل تجهیزات اشعه ایکس. از طریق یک برش 3 میلی متری، یک لوله نازک وارد می شود که در انتهای آن یک میکرواسکالپل متصل می شود. فاسیا را از خار پاشنه جدا می کند. پس از این، اسکالپل با یک فرز جایگزین می شود که رشد استخوان را خرد می کند. این روش ملایم ترین در نظر گرفته می شود. این به شما امکان می دهد در کوتاه ترین زمان ممکن ریکاوری کنید. اما عیب آن این است که جراح نمی تواند آنچه را که در زیر پوست اتفاق می افتد ببیند. به علاوه در کشور ما کمتر کلینیکی از تجهیزات مناسب برخوردار است.

در طی جراحی باز، جراح بافت پشت پاشنه پا را برش می دهد، جایی که پوست ضخیم به پوست نازک برخورد می کند. با توجه به شرایط، بر اساس میزان تاثیرگذاری بافت عمل می کند.

جراح در حین عمل چه می کند:

• فاسیای کف پا را برش می دهد تا مقاومت آن را هنگام راه رفتن کاهش دهد یا آن را از استخوان پاشنه جدا کند.
• ناحیه آسیب دیده فاسیا را از بین می برد.
• قسمت ضخیم عضله کشنده شست پا را قطع می کند تا از فشرده شدن عصب جلوگیری شود.
• رشد استخوان را از بین می برد؛
• سطح استخوان پاشنه را صاف می کند تا فاسیا با کشش کمتر ریشه کند.
• تمام ماهیچه ها و تاندون ها را در جای خود قرار می دهد.
• بخیه می زند

دستکاری های مشابه در طول هر مداخله جراحی (آندوسکوپی، کم تهاجمی) انجام می شود. اما برای این کار از ابزارهای مختلفی استفاده می کنند.

بسته به روش عمل، شما باید 2 تا 5 روز را در بیمارستان بگذرانید. از روز اول پزشک به شما اجازه بلند شدن می دهد. اما باید به خاطر داشته باشید که باید تا حد امکان از پای خود محافظت کنید.

نتایج عمل تنها پس از شش ماه، زمانی که فاسیا و عضلات به طور کامل بهبود یافته اند، به طور کامل قابل ارزیابی است.

عوارض بعد از جراحی

• خفگی زخم؛
• آسیب عصبی در حین جراحی؛
• بهبود طولانی مدت زخم؛
• نوروما یک تومور خوش خیم است که از سلول های عصبی بیش از حد رشد کرده است.
• افزایش درد

مهارت جراح و درمان دقیق بخیه های بعد از عمل، احتمال عوارض را به حداقل می رساند. اما هنوز یک ریسک کوچک وجود دارد.

چگونه کفی و پاشنه پا را انتخاب کنیم؟

کفی ها و پدهای پاشنه پا جزء مهمی در درمان پیچیده خار هستند. توابع آنها:

• نقش یک کرست را بازی کنید که عضلات و رباط ها را در موقعیت مورد نظر ثابت می کند.
• کمک به کاهش بار روی پاشنه و جلوگیری از پارگی های کوچک فاسیا.
• کاهش بار روی مفاصل پاها: زانو و لگن؛
• طولی و لب به لب را ثابت کنید
• قوس رودخانه ای پا، به از بین بردن صافی کف پا کمک می کند، که ظاهر خار را تحریک می کند.
• بهبود گردش خون در پا و تقویت رباط های آن؛
• از بروز احساس سنگینی و خستگی در پاها جلوگیری می کند.

به ارتوپد مراجعه کنید او تمام ویژگی های پای شما، وزن و میزان پیشرفت بیماری را مطالعه می کند و مدل لازم را برای شما انتخاب می کند. یک راه ارزان تر، اما نه به اندازه مطمئن، خرید کفی های ارتوپدی خودتان در داروخانه های تخصصی یا آنلاین است. مهم است که اندازه پا را به درستی تعیین کنید.

مواد برای کفی و پد پاشنه

• سیلیکون – بهترین ماده برای کفی های ارتوپدی است. به خوبی فنر می خورد و هنگام راه رفتن از پا حمایت می کند. اگر به درستی از چنین محصولاتی مراقبت کنید، فرسوده نمی شوند و می توانند از بروز بوی نامطبوع جلوگیری کنند.
• چرم - یک ماده طبیعی و "تنفس پذیر" است، اما فرسوده شده و بسیار گران است. انتخاب چنین محصولاتی باید توسط متخصص ارتوپد انجام شود، زیرا آنها سفت تر هستند.
• ژل - یک ماده نسبتاً نرم است که برای تغییرات جزئی در پا استفاده می شود. مزیت محصولات ژله ای این است که می توان از کفی های نازک در کفش های مجلسی پاشنه بلند و صندل های باز استفاده کرد.
• چرم - مقرون به صرفه ترین گزینه است، اما فرسوده می شود و اجازه نمی دهد هوا به خوبی از آن عبور کند.

پد پاشنهنمایانگر قسمت پشتی کفی است. آنها در لبه ها بلندتر هستند و در مرکز فرورفتگی دارند. پدهای پاشنه با استفاده از چسب به کفش متصل می شوند و به شما امکان می دهند وزن بدن خود را طوری تقسیم کنید که به خار فشار وارد نشود. بالشتک های پاشنه پا نیز در اندازه های مختلفی عرضه می شوند. آنها به خوبی در پشت کفش های پاشنه کوتاه قرار می گیرند و پاشنه باید صاف باشد. اما بهتر است انتخاب آنها را نیز به یک متخصص ارتوپد بسپارید.

چگونه خار پاشنه پا را در خانه درمان کنیم؟

درمان خار پاشنه پا در خانه فرآیندی طولانی است. به طور متوسط ​​حدود شش ماه طول می کشد. اما اگر به طور منظم مراحل درمانی را انجام دهید، در عرض یک هفته تسکین خواهد یافت.

درمان غیر دارویی خار پاشنه پا در خانه

1. خاص استفاده کنید کفی های ارتوپدی، که باید روی کفش سرمایه گذاری شود. زیر پاشنه آنها سوراخ دارند. این کار فشار وارده بر پاشنه را کاهش می دهد و قوس پا را در شرایط مناسب حفظ می کند.
2. حمام های کنتراست برایپاها 2 بار در روز. 2 لگن بگیرید: یکی با آب سرد و دیگری با آب گرم. پاهای خود را یکی یکی پایین بیاورید و سپس پای دیگر را به مدت 30 ثانیه پایین بیاورید. در دوره های درد حاد، فقط با آب گرم حمام کنید، در غیر این صورت التهاب تشدید می شود. خوب است نمک دریا را به آب اضافه کنید، 2 قاشق غذاخوری در لیتر یا 15 قطره ید در هر لیتر.
3. ماساژ پابعد از حمام انجام دهید ماساژ به بهبود گردش خون در ناحیه دردناک، کاهش تورم، تسکین درد و تسکین التهاب کمک می کند. پاشنه پا و کل پای خود را با حرکات دایره ای به مدت 10-15 دقیقه به شدت مالش دهید. ماساژ را با نوازش از انگشتان پا تا ساق پا به پایان برسانید تا جریان خون بهبود یابد. برای درد شدید، ماساژ با تکه های یخ کمک می کند. می توانید آنها را در یک کیسه سلفون بپیچید.
4. بریس، جوراب استراسبورگ، ارتز- وسایلی که به نگه داشتن پاها در زاویه مناسب با ساق پا در هنگام خواب کمک می کنند. این امر ضروری است تا تاندون نتواند یک شبه منقبض شود و صبح هنگام برداشتن اولین قدم ها پارگی های جدید ظاهر نشود.
5. رژیم غذایی. برای بازگرداندن متابولیسم خود باید به آن پایبند باشید رژیم های غذایی. باید مصرف گوشت و ماهی را محدود کنید. آنها را می توان 3 بار در هفته به صورت آب پز میل کرد. از حبوبات، قارچ، ترشک، بادام زمینی، گل کلم و غذاهای حاوی افزودنی های غذایی خودداری کنید. اساس رژیم غذایی باید سبزیجات، میوه ها، غلات و محصولات لبنی باشد. برای حذف املاح، حداقل 2 لیتر مایع بنوشید.
6. فیزیوتراپی. باید از دویدن و مسابقه پیاده روی دست بکشید. شنا و دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود. ورزش هایی که عضلات و رباط های پا را تقویت می کنند:
   • با پای خود یک وردنه یا یک بلال را روی زمین بغلتانید.
   • روی سنگریزه یا تشک ماساژور راه بروید.
   • اجسام کوچک را با انگشتان پا از جایی به جای دیگر حرکت دهید.
   • حوله پهن شده روی زمین را به سمت خود بکشید، آن را با انگشتان پا نگه دارید و در عین حال، بدون اینکه پاشنه های خود را از روی زمین بلند کنید.
7. گچ خردلیا کاربردهای پارافین گرم. آنها بافت ها را گرم می کنند، متابولیسم را بهبود می بخشند و جذب خار را تسریع می کنند. این روش روزانه به مدت 20-30 دقیقه انجام می شود.