چگونه از شر ترک پاشنه پا خلاص شویم. چگونه ترک های پاشنه پا را در خانه از بین ببریم

البته ویتامین ها برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و استحکام سلول های اپیتلیال مورد نیاز است. آنها روند بهبود زخم ها را تسریع می کنند و بازسازی پوست را بهبود می بخشند. لازم است سبزیجات، میوه ها، گیاهان، ماهی و لبنیات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بدن به هیچ گونه عناصر ریز و درشت نیاز نداشته باشد. همچنین تعادل آب را فراموش نکنید، بنابراین روزانه حداقل 2 لیتر آب تمیز بنوشید.

در صورت وجود برخی از بیماری ها، مصرف حجم زیادی از مایعات منجر به ایجاد ادم و عوارض جانبی دیگر می شود، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

یک داروی مقرون به صرفه و موثر برای ترک پاشنه پا عسل است. از خواص منحصر به فرد آن برای درمان بیماری ها و اختلالات مختلف در عملکرد سیستم ها و اندام های داخلی استفاده می شود. برای خلاص شدن از شر احساسات دردناک، قبل از رفتن به رختخواب، نواحی آسیب دیده را با عسل چرب کنید، قسمت بالایی را در یک کیسه پلاستیکی بپیچید و جوراب بپوشید. صبح، باقی مانده عسل را با پارچه یا اسفنجی که در آب گرم خیس کرده اید بردارید. تنها پس از چند عمل، وضعیت پوست شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

وازلین به مقابله با خشکی پا کمک می کند. پاهای خود را در آب با افزودن اسید بوریک (4 قاشق چایخوری پودر برای 1 لیتر آب لازم است) به مدت 10 تا 15 دقیقه بخار کنید، سپس با وازلین چرب کنید، با چسب چسب بزنید و بگذارید یک شب بماند. این روش را تا بهبود کامل زخم ها تکرار کنید.

بلغور جو دوسر یک داروی موثر برای نرم و صاف کردن پاشنه پا است. برای انجام این کار، مقدار کمی بلغور جو دوسر را با اضافه کردن 5 قاشق غذاخوری بپزید. روغن سبزیجات. توده به دست آمده را در 2 کیسه پلاستیکی قرار دهید و سپس آن را روی پاهای خود قرار دهید. یک باند یا روسری گرم روی آن بپیچید. پس از 2-3 ساعت، باید کمپرس را بردارید و پاهای خود را با آب گرم بشویید. پس از 7-10 روش، ترک ها بهبود می یابند، پوست الاستیک و سالم می شود.

می توانید یک تنتور خانگی تهیه کنید: 100 میلی لیتر ودکا، 100 میلی لیتر سرکه سفره، 100 میلی لیتر گلیسیرین را مخلوط کنید. یک پارچه کتان بردارید، آن را در محلول حاصل خیس کنید و یک شب آن را دور پاشنه های خود بپیچید. باید کمپرس را با پلی اتیلن و یک جوراب گرم روی آن محکم کنید. صبح، پانسمان را بردارید، پاهای خود را بشویید و آنها را با کرم مغذی چرب کنید. برای ترک های کوچک، 2-3 روش کافی است.

سرکه سفره را می توان با آمونیاک 10 درصد جایگزین کرد.

برای درمان از سیب زمینی معمولی استفاده می شود. چند سیب زمینی را از قبل با پوست بپزید، آب آن را خالی کنید و فقط ¼ از حجم آن باقی بماند. سپس آنقدر آسیاب کنید تا خمیری به دست آید و در ظرفی با آب خنک و مقدار کمی جوش شیرین بریزید. پاهای خود را به مدت 5-10 دقیقه در توده به دست آمده قرار دهید و پس از انجام عمل، یک کرم پا غنی را روی پاشنه ها بمالید.

یک درمان موثر لوسیون های مبتنی بر کف پا است. یک لیوان شیر را بجوشانید، 2 قاشق غذاخوری بریزید. برگ های گیاه را خرد کرده و به مدت یک ساعت در حمام آب قرار دهید. مخلوط حاصل را خنک کنید، آن را روی پارچه نخی یا گاز قرار دهید و به مدت نیم ساعت روی نقاط درد بمالید. پس از اولین بار، وضعیت بهبود می یابد و ترک ها به تدریج شروع به بهبود می کنند.

ترک پاشنه پا مشکل ناخوشایندی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند؛ خوشبختانه با داروهای مردمی می توان آن را درمان کرد. ناراحتی و ناراحتی نه تنها به دلیل ظاهر غیر زیبای پاها، بلکه همچنین به دلیل درد است که هنگام راه رفتن تشدید می شود. در ابتدا، ترک ها به سختی قابل توجه هستند، اما با گذشت زمان بدتر می شوند و شروع به ملتهب شدن می کنند. خطر ورود عفونت های ثانویه به ترک ها می تواند باعث ایجاد درماتیت شود.

طب سنتی برای درمان ترک های شدید پاشنه پا راه حل های زیادی دارد.

در ترکیب با درمان بیماری زمینه ای که باعث ترک پاشنه پا شده و مراقبت مناسب از پا، نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. بیایید به موثرترین و مقرون به صرفه ترین آنها نگاه کنیم.

درمان با صابون لباسشویی

اگرچه صابون لباسشویی خاصیت دارویی ندارد، اما پوست مرده را به خوبی نرم می کندو اثر ضدعفونی کنندگی روی آن دارد.

ساده ترین راه برای استفاده از صابون لباسشویی این است که یک شبه ماسک صابون درست کنید. پاها را باید خوب شست و با حوله خشک کرد و کف پاها را با یک تکه صابون لباسشویی 72 درصد روغن کاری کرد. سپس جوراب های نازک را روی پای خود می گذارند و به رختخواب می روند. صبح‌ها روی پاهای شسته شده مرطوب‌کننده اعمال می‌شود. این روش روزانه تا زمانی که ترک ها کاملا از بین بروند انجام می شود.

برای افزایش اثربخشی صابون، از چای سیاه استفاده کنید. یک دستمال کتان یا پنبه را در برگ های چای خیس می کنند، صابون می زنند و روی پاشنه ها می مالند. پاها را با پلاستیک بپوشانید و جوراب بپوشید. روش صبح مانند دستور قبلی تکرار می شود.

ترک پاشنه پا پدیده ای بسیار ناخوشایند و دردناک است که در این دسته قرار می گیرد درماتیت (بیماری های پوستی ). ترک یک شکست جزئی از یکپارچگی پوست پاشنه پا است. آنها می توانند یک آسیب شناسی مستقل، با ایجاد عوارض بیشتر، یا تظاهرات هر بیماری باشند.

ترک پاشنه پا یک پدیده بسیار رایج است. زنان بیشتر در معرض این آسیب شناسی هستند، اما در مردان نیز مشاهده می شود. به طور کلی پذیرفته شده است که پاشنه های ترک خورده فقط با افزایش سن ظاهر می شوند. با این حال، این درست نیست، آنها می توانند حتی در جوانان ظاهر شوند. بروز این مشکل به وجود پاتولوژی های همزمان بستگی دارد. بیش از 90 درصد افرادی که از دیابت یا کم خونی رنج می برند، مستعد ابتلا به این آسیب شناسی هستند. هیپوویتامینوز پیش پا افتاده باعث ترک خوردگی پاشنه پا در هر دو نفر می شود.

پاشنه های ترک خورده باعث ناراحتی شدید می شود، بنابراین برخی از افراد آماده انجام اقدامات شدید هستند. یکی از این روش ها ترمیم ترک ها با استفاده از چسب ساختمانی است. چسب فوق العاده). بنابراین، برخی از مردم عادی چسباندن ترک ها را با چسب فوق العاده توصیه می کنند و ادعا می کنند که این روش ایمن و موثر است.

پوست از اپیدرم و درم تشکیل شده است. پوست پا را به دلیل ویژگی های ساختاری، پوست ضخیم نیز می نامند. تفاوت بین پوست ضخیم و پوست نازک ( تمام قسمت های بدن به جز پا و کف دست) ضخامت اپیدرم است ( لایه بالایی پوست). اپیدرم پا از پنج لایه پوست تشکیل شده است که برابر با 70 تا 100 لایه سلول است.

ساختار اپیدرم پا:

• لایه پایه؛
• لایه ای از سلول های خاردار؛
• لایه دانه ای؛
• لایه براق یا درخشان؛
• لایه شاخی

سلول های اصلی اپیدرم کراتینوسیت نامیده می شوند زیرا حاوی پروتئین کراتین هستند. کراتین که پروتئین اصلی پوست است، عملکرد محافظتی دارد.

لایه پایه

این درونی ترین لایه است و عملکرد بازسازی را انجام می دهد ( ترمیم پوست). سلول های اپیدرمی جدید در آن تشکیل می شوند زیرا سلول های قدیمی لایه سطحی به تدریج از بین می روند. فرآیند کامل تجدید اپیدرم در 28 روز اتفاق می افتد. با این حال، با افزایش سن یا بیماری های خاص ( کم خونی) این روند کند می شود. اپیدرم با سلول های جدید و باکیفیت تجدید نمی شود و پوست پا که بیشترین بار را به خود می گیرد آسیب می بیند.

لایه سلولی ستون فقرات

این لایه از 10 لایه سلول تشکیل شده است. در این لایه، برخی از مراحل رشد کراتینوسیت های مهاجرت از لایه پایه رخ می دهد. این لایه ها با استفاده از ساختارهای خاصی به هم متصل می شوند ( دسموزوم ها) که شبیه خوشه ها هستند ( از این رو نام).

لایه دانه ای

شامل 4 تا 5 لایه کراتینوسیت است که در آن پروتئین ها سنتز می شوند. کراتین، فیلاگرین). کراتینوسیت ها توسط نوعی ماده سیمانی به یکدیگر متصل می شوند و به این ترتیب یک سد ضد آب در اپیدرم ایجاد می کنند. این سد بیشتر از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. با نازک شدن این لایه، پوست خشک می شود و ترک هایی ایجاد می شود.
در این لایه، یک ماده پیچیده تشکیل می شود - کراتوهیالین، که در زیر میکروسکوپ شبیه گرانول یا دانه است. که نام آن به این صورت است). این ماده پیش ساز کراتین است و عملکردهای محافظتی پوست را انجام می دهد.

لایه براق

از 3 تا 5 لایه کراتینوسیت مسطح تشکیل شده است. در این لایه، گرانول های کراتوهیالین با هم ادغام می شوند و یک توده شکست نور را تشکیل می دهند. این توده که اساساً از کراتین و هیالین تشکیل شده است، فقط در اپیدرم پا و کف دست یافت می شود.

لایه شاخی

سطحی ترین و ضخیم ترین لایه است. ضخامت آن روی پا بیش از 600 میکرون است. متشکل از کراتینوسیت هایی است که تمایز را کامل کرده اند که به آنها فلس های شاخی می گویند. این فلس ها توسط ماده سیمانی که سرشار از چربی است به یکدیگر متصل می شوند. به لطف این چربی ها، فلس ها یک لایه متراکم و معمولاً ضد آب تشکیل می دهند.

با این حال، به لطف آنزیم های خاص، این لایه در لایه های سطحی تقسیم می شود. در نتیجه، فلس های شاخی شروع به رد شدن می کنند. بنابراین، تجدید مداوم اپیدرم وجود دارد که شامل رد پوسته های شاخی سطحی و تشکیل فلس های جدید است.

تغییرات در سلول های پوست پاشنه پا هنگام راه رفتن

در حین راه رفتن، پا و همراه با آن پوست تمام بار بدن را بر عهده می گیرد. هنگام راه رفتن پوست تحت فشار و اصطکاک قرار می گیرد. در همان زمان، سلول های پوست به طور مداوم شکل خود را تغییر می دهند - آنها کشیده و منقبض می شوند. سلول های لبه های پا در معرض بیشترین تغییرات هستند. وقتی پاهای خود را روی زمین قرار می دهید، کشیده می شوند و وقتی آنها را بلند می کنید، فشرده می شوند.


در همان زمان، به منظور افزایش مساحت پا و توزیع یکنواخت بار در لبه های آن، سلول های لایه شاخی سطحی شروع به رشد سریع می کنند. این پدیده هیپرکراتوز نامیده می شود و اغلب زمینه ساز ایجاد ترک است. زیرا هرچه لایه شاخی ضخیم تر باشد، خاصیت ارتجاعی آن کمتر می شود، به این معنی که هنگام راه رفتن، آن دسته از سلول های پا که دائماً کشیده می شوند، آسیب دیده و از بین می روند.

به طور معمول، روند تشکیل سلول های جدید و حذف سلول های قدیمی در تعادل و توسط بدن کنترل می شود. با این حال، به دلایل خاصی، سلول‌های اپیدرمی ممکن است آسیب‌پذیرتر باشند و سریع‌تر آسیب ببینند.

دلایل زیر برای ایجاد ترک پاشنه پا وجود دارد:

• دیابت؛
• نارسایی کمبود آهن؛
• هیپوویتامینوز، به ویژه ویتامین های A و E.
• عفونت قارچی؛
• درماتیت

دیابت

دیابت یکی از آسیب شناسی های اصلی همراه با ترک پاشنه پا است. تفاوت ترک پا در دیابت این است که با احساس درد یا ناراحتی همراه نیست.

علت ایجاد ترک آنژیوپاتی دیابتی است ( آسیب عروقی). در این حالت گردش خون فرد در رگ ها مختل می شود و اول از همه رگ های پا تحت تأثیر قرار می گیرند. همانطور که می دانید خون نه تنها منبع اکسیژن، بلکه مواد مغذی برای بافت ها نیز هست. بنابراین، تغییرات تغذیه ای در بافت هایی رخ می دهد که گردش خون در آنها مختل است. خاصیت ارتجاعی از بین می رود و مهمتر از همه پوست پاها ( و کل بدن) کم آب می شود. کمبود رطوبت در لایه شاخی باعث نقض یکپارچگی ساختار آن، یعنی ایجاد ترک می شود.

در دیابت، یک عامل عارضه‌کننده، پلی نوروپاتی دیابتی است. آسیب عصبی محیطی). دلیل عدم وجود درد است. این عامل به ظاهر تسکین دهنده باعث عمیق شدن ترک ها و گسترش آنها می شود. از آنجایی که فرد دردی را احساس نمی کند، ترک ها افزایش یافته و عفونی می شوند.

نارسایی کمبود آهن

علت ترک پاشنه پا سندرم سیدروپنیک ناشی از کم خونی فقر آهن است. این سندرم به دلیل کمبود آهن در بافت ها و در نتیجه تغییرات دژنراتیو در پوست ایجاد می شود. از آنجایی که آهن در بافت ها برای سنتز پروتئین ها و آنزیم های مختلف استفاده می شود، کمبود یا نبود آن منجر به اختلال در ساختار و تقسیم سلول ها می شود.
کمبود آهن به شدت در سلول‌های اپیتلیال و سلول‌های اپیدرمی احساس می‌شود، زیرا این بافت‌ها سریع‌ترین بافت‌های بدن را بازسازی می‌کنند.

کمبود آهن در اپیدرم با علائم زیر آشکار می شود:

• پوست خشک؛
• لایه برداری پوست؛
• تشکیل ترک ها

هیپوویتامینوز

کمبود ویتامین های A و E در بدن منجر به تغییرات دیستروفیک و التهابی مختلف در پوست می شود. ویتامین E همچنین محافظ پوست نامیده می شود زیرا از غشای سلولی در برابر آسیب محافظت می کند. حتی کاهش جزئی آن منجر به کم آبی سلول های پوست می شود. همراه با آب، خاصیت ارتجاعی پوست نیز از بین می رود. پوست خشک و غیر ارتجاعی پا نمی تواند باری را که روی آن وارد می شود تحمل کند. تحت فشار وزن، پوست می ترکد و ترک هایی در آن ایجاد می شود.

ویتامین A به نوبه خود در فرآیندهای نوسازی پوست شرکت می کند. آنزیم هایی را سنتز می کند که از کراتینه شدن زودرس اپیدرم جلوگیری می کند. با این حال، با هیپوویتامینوز A، روند کراتینه شدن دیگر تحت کنترل نیست و افزایش کراتینه شدن پوست، یعنی هیپرکراتوزیس مشاهده می شود. پوست خشک و خشن است. پوست غیر ارتجاعی پا زخمی شده و ترک هایی در آن ایجاد می شود.

عفونت قارچی

ترک های پاشنه پا نه تنها می توانند به یک نقطه ورود برای نفوذ قارچ تبدیل شوند، بلکه نتیجه یک عفونت قارچی نیز هستند. شایع ترین منبع ترک در پاها عفونت های قارچی مانند روبروفیتوزیس و اپیدرموفیتوزیس هستند. اینها شایع ترین ضایعات پوست پا هستند. قارچی که روی سطح پا ایجاد می‌شود، روند افزایش کراتینه شدن را تحریک می‌کند. در نتیجه، پوست به دلیل چندین لایه کراتینه شده ضخیم می شود. همانطور که قبلاً مشخص است ، هرچه لایه شاخی ضخیم تر باشد ، کشش آن کمتر است. سلول های اپیدرمی غیرکشسان هنگام راه رفتن راحت تر آسیب می بینند.

عفونت قارچی یکپارچگی لایه های اپیدرم را مختل می کند و در نتیجه لایه سطحی پوست در برابر رطوبت و نفوذ عفونت ثانویه نفوذپذیر می شود. این وضعیت کرک را پیچیده تر می کند.

درماتیت

درماتیت پا نیز می تواند باعث ترک پاشنه پا شود. دلیل این امر همین از دست دادن خاصیت ارتجاعی و خشکی پوست است. با درماتیت، پوست خشک، تحریک شده و بیشتر مستعد آسیب می شود. به دلیل وجود فرآیند التهابی، پوست در برابر کوچکترین آسیب بسیار مستعد می شود. ساییدگی یا خراش جزئی روی پا منجر به ایجاد ریزترک ها می شود که در نهایت به ترک تبدیل می شوند. ترک ها دائما ملتهب، دردناک هستند و به دروازه ای برای عفونت های متعدد تبدیل می شوند.

عواملی مانند ایستادن طولانی مدت، چاقی و بهداشت نامناسب از عوامل خطر برای ایجاد ترک پاشنه پا هستند. افرادی که اضافه وزن دارند بیشترین خطر را دارند، زیرا پاها و همراه با آنها پوست را تحمل می کنند. اگر ماندن طولانی مدت روی پاهای خود را به این اضافه کنید، پاشنه های ترک خورده زمان زیادی طول نمی کشد تا ظاهر شوند.
بی توجهی به قوانین بهداشتی، کفش های تنگ و ناخوشایند از عواملی هستند که همراه با دلایل اصلی در ایجاد ترک در پا نقش دارند.

چگونه از شر ترک پاشنه پا خلاص شویم؟

از بین بردن علل اختلالات پوستی

پاشنه های ترک خورده به ندرت یک آسیب شناسی مستقل است. اساساً آنها نشان دهنده وجود اختلالات ایمنی، متابولیک یا غدد درون ریز در بدن هستند. بنابراین، درمان ترک پاشنه پا با از بین بردن عللی که منجر به ظاهر شدن آنها شده است، آغاز می شود. برای پی بردن به علت، باید به پزشک خانواده خود مراجعه کرده و آزمایشاتی را انجام دهید.


مطالعات آزمایشگاهی و ابزاری برای شناسایی علل ترک پاشنه پا:

• تست تحمل گلوکز؛
• داپلروگرافی عروق اندام تحتانی؛
• میکروسکوپ بافت از ضایعه

تجزیه و تحلیل عمومی خون
شمارش کامل خون می تواند یکی از شایع ترین علل ترک پاشنه پا - کم خونی - را تشخیص دهد.

کم خونی فقر آهن با موارد زیر مشخص می شود:

• کاهش غلظت هموگلوبین کمتر از 120 گرم در لیتر.
• کاهش تعداد گلبول های قرمز کمتر از 3.5×912
• شاخص رنگ کمتر از 0.9 است.
• گلبول های قرمز در اندازه های مختلف مشاهده می شود ( آنیزوسیتوزگلبول های قرمز با قطر کمتر ( میکروسیتوز).

هماتولوژیست می تواند کم خونی را تایید یا رد کند. برای یک تصویر دقیق تر، او ممکن است سؤالاتی بپرسد که پاسخ مثبت به آنها به نفع کم خونی نشان می دهد.

مثلا:

• «آیا بیمار هوس غذایی غیرعادی پیدا کرده است؟ به عنوان مثال، میل غیر قابل مقاومت به خوردن گچ، خاک، خاک رس؟
• آیا شما ترجیحی برای غذاهای شور و تند دارید؟
• "آیا او ضعف قابل توجهی دارد؟"
• "آیا بیمار هنگام راه رفتن ضربان قلب تند یا تنگی نفس دارد؟"

کم خونی فقر آهن همچنین با ضعف، ضربان قلب سریع و گاهی اوقات ترجیحات مزه منحرف مشخص می شود. به گچ، زمین).

کم خونی ناشی از فقر آهن با مکمل های آهن درمان می شود. مدت زمان مصرف این داروها به درجه کم خونی و ویژگی های فردی هر ارگانیسم بستگی دارد. دوز همچنین به درجه کاهش هموگلوبین بستگی دارد و به صورت جداگانه انتخاب می شود.

لیست رایج ترین مکمل های آهن:

• توتم
• sorbifer;
• فروم لک;
• هموفور

آزمایش خون بیوشیمیایی و تست تحمل گلوکز
آزمایش خون بیوشیمیایی می تواند مراحل مختلف دیابت را نشان دهد. به عنوان یک قاعده، آزمایش با معده خالی انجام می شود.

شاخص های آنالیز بیوشیمیایی خون برای دیابت:

• گلوکز ناشتا بیش از 5.5 میلی مول در لیتر؛
• پس از خوردن غذا، سطح گلوکز بیش از 8.0 میلی مول در لیتر است.

پس از تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی، متخصص غدد ممکن است آزمایش بار قند یا آزمایش تحمل گلوکز را توصیه کند. ماهیت آزمایش این است که پس از انجام آزمایش خون بیوشیمیایی با معده خالی، به بیمار یک لیوان آب با 75 گرم قند محلول داده می شود تا بنوشد. پس از این، سطح گلوکز بیمار هر نیم ساعت تعیین می شود.

سطح گلوکز خون دو ساعت پس از بارگذاری گلوکز:

• کمتر از 7 میلی مول در لیتر - به عنوان نرمال در نظر گرفته می شود.
• از 7 تا 11 میلی مول در لیتر - به عنوان پیش دیابت در نظر گرفته می شود.
• بیش از 11 میلی مول در لیتر - دیابت شیرین.

برای روشن شدن تشخیص، متخصص غدد ممکن است سوالاتی را مطرح کند.

مثلا:

• "آیا بیمار دائما احساس تشنگی می کند؟"
• "آیا پوست شما خشک است؟"
• "آیا او مکرر ادرار می کند؟"

اگر فردی اغلب احساس تشنگی می کند و پوستش خشک و تحریک شده است، ممکن است دیابت داشته باشد.

برای دیابت شیرین، عوامل هیپوگلیسمی تجویز می شود که از تشکیل گلوکز در کبد جلوگیری می کند و در نتیجه سطح آن را در بافت ها و خون کاهش می دهد. به عنوان یک قاعده، داروها قبل از غذا یا در طول خود غذا تجویز می شوند. دوز داروها بر اساس سطح گلوکز و وجود عوارض دیابت انتخاب می شود. آسیب به کلیه ها و رگ های خونی چشم).

عوامل هیپوگلیسمی برای درمان دیابت.

• متفورمین؛
• گلی بن کلامید ( مترادف - Maninil);
• گلیپیزید

همچنین یک عنصر اجباری در درمان دیابت، پیروی از رژیم غذایی است که شامل مصرف محدود کربوهیدرات ها است. نان سفید، پخت، شکر).

داپلروگرافی عروق اندام تحتانی
اگر پزشک مشکوک باشد که علت ترک ها خون رسانی ضعیف به اندام تحتانی است، ممکن است بیمار را به انجام سونوگرافی داپلر از عروق پا هدایت کند. این روش تشخیصی وضعیت عروق اندام تحتانی را ارزیابی می کند و همچنین سرعت جریان خون در این رگ ها را تعیین می کند.
با آنژیوپاتی، کاهش جریان خون مشاهده می شود، دیواره رگ ها ممکن است ضخیم، باریک شده و یا جریان خون در آنها به طور کامل مختل شود. درمان گردش خون ضعیف به علت بیماری بستگی دارد.

داروهایی که گردش خون را در رگ های خونی بهبود می بخشد:

• venoruton;
• ضرب و شتم.

روش میکروسکوپی
روش میکروسکوپی یک مطالعه عمومی در مورد عفونت های قارچی است. پوسته های ضایعه با محلول خاصی درمان می شوند و سپس زیر میکروسکوپ بررسی می شوند. اگر قارچی در مواد آزمایش یافت شد، متخصص پوست درمان ضد قارچی را توصیه می کند.

ضد قارچ های مورد استفاده در درمان عفونت قارچی پا:

• کرم تربیزیل؛
• کرم مایکوتربین؛
• کرم Nizoral.

چگونه از پاهای خود مراقبت کنیم تا دچار عوارض نشویم؟

پماد برای درمان ترک

دارو	مکانیسم عمل	روش استفاده
پماد Balzamed (حاوی پروویتامین B5، ویتامین E، ویتامین A، گلیسیرین و اسید لاکتیک است)	این پماد دارای اثر مرطوب کنندگی و تغذیه بر روی پوست پا بوده و از ایجاد ترک، قرمزی و سوزش جلوگیری می کند. ویتامین های A و E مقاومت پوست را در برابر عفونت ها و آسیب ها افزایش می دهند	این پماد با استفاده از حرکات ماساژ بدون دردسر روی ناحیه ترک ها اعمال می شود. این دارو باید روزانه، پس از انجام مراحل آب مصرف شود
پماد Radevit (شاملویتامین E، ویتامین A، ویتامینD2، موم امولسیون و گلیسیرین)	این کرم بازسازی پوست را تحریک می کند و اثر ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد. ویتامین های E، A و D2 باعث ترمیم سریع بافت های آسیب دیده می شوند	Radevit در یک لایه نازک دو بار در روز اعمال می شود. قبل از استفاده از پماد، پوست باید با یک ضد عفونی کننده درمان شود
کرم لامیزیل	این کرم با عفونت مبارزه می کند، از قارچ جلوگیری می کند و از بین می برد. باعث بهبود سریع ترک ها و ترمیم بافت های آسیب دیده می شود	روزی یکبار مقدار کمی از کرم را روی نواحی مشکل دار بمالید. قبل از استفاده از کرم، پاها باید با آب گرم شسته و با حوله خشک شوند.
کرم ضد قارچ BioAstin (حاوی روغن کتان، عصاره مریم گلی، عصاره نعناع، ​​اسانس میخک، اسانس درخت چای، اوره و آلانتوئین)	این کرم دارای اثر ضد قارچی است، با عفونت ها مبارزه می کند، از پوست در برابر میکرو فلورای بیماری زا محافظت می کند. روغن های موجود در کرم خاصیت نرم کنندگی دارند. عصاره ها و عصاره های گیاهان باعث بهبود سریع ترک ها می شوند	پماد را با حرکات ماساژ روی پوست تمیز پاشنه پا بمالید.
ژل زاژیوین (شامل می شوداسانس درخت چای، روغن خار مریم؛ ویتامینافو عصاره مریم گلی)	ژل باعث بهبود سریع پاشنه های ترک خورده می شود، دارای اثر ترمیم زخم و باکتری کش است.	کرم را باید قبل از خواب با حرکات ماساژ روی پاهای از قبل شسته شده مالیده شود.
کرم پا برای پاشنه ترک آمبولانس (حاوی ژله نفتی، موم، گلیسیرین، آلانتوئین، روغن زیتون، ویتامین هاافوE)	این کرم دارای اثر شفابخش و ضد باکتری است. عصاره های گیاهی موجود در ترکیب باعث تسریع بهبود ترک ها می شود. روغن ها و موم پوست پا را نرم و تغذیه می کند. ویتامین ها ترمیم پوست آسیب دیده را فعال می کنند	کرم روی نواحی آسیب دیده اعمال می شود. قبل از استفاده از کرم، پوست پا باید بخار پز شود و با پوکه درمان شود. ترک را در بالا با نوار چسب محکم کنید و لبه های آن را سفت کنید. جوراب نخی بپوشید
بالم لیپو دردیا (حاوی اوره، موم میکروکریستالی، پارافین، نفت خام و نشاسته ذرت است)	اوره موجود در کرم با خشکی مبارزه می کند و به طور موثر پوست خشن را نرم می کند. موم و پارافین تعادل آب پوست را عادی می کند. کرم دارای اثر ترمیمی است، باعث بهبود سریع ترک ها می شود	با حرکات دایره ای ماساژ دهید. به عنوان یک کرم مغذی دو بار در روز استفاده کنید

روش های سنتی برای درمان ترک پاشنه پا

طب سنتی برای درمان ترک پاشنه پا پیشنهاد می کند:

• کمپرس؛
• حمام ها؛
• پمادها

کمپرس می کند
کمپرس برای درمان ترک پاشنه پا، پوست پا را مرطوب و تغذیه می کند. ترکیب تهیه شده مطابق با دستور العمل روی مناطق آسیب دیده اعمال می شود و پس از آن پاها در بسته بندی پلاستیکی پیچیده می شوند. برای تقویت اثر، باید جوراب های گرم بپوشید و پس از برداشتن محصول، پاشنه های خود را با یک کرم غنی چرب کنید.

برای درمان ترک پاشنه پا از کمپرس های زیر استفاده می شود:

• کمپرس پیاز؛
• کمپرس سیب و شیر؛
• کمپرس سیب زمینی؛
• کمپرس آلوئه؛
• کمپرس روغن

کمپرس پیاز
کمپرس بر پایه پیاز دارای خواص باکتری کشی عالی است. این روش باید حداقل سه بار تکرار شود.

برای تهیه کمپرس به موارد زیر نیاز دارید:

• دو عدد پیاز متوسط؛
• یک قاشق چایخوری نوشابه؛
• دو لیتر آب گرم؛
• فیلم چسبناک؛
• پارچه تمیز؛
• بانداژ

قبل از استفاده از کمپرس، پاهای شما باید با نگه داشتن آنها در آب گرم همراه با سودا، بخار شوند. در مرحله بعد، پالپ پیاز پیچیده شده در پارچه باید روی پاشنه ها اعمال شود، در فیلم پیچیده شده و بانداژ شود. مخلوط را یک شب بگذارید و صبح با آب گرم و صابون بشویید. پس از برداشتن پیاز، پاها باید با پوکه درمان شوند و با کرم غنی روغن کاری شوند.

کمپرس سیب و شیر
ویتامین ها و ریز عناصر موجود در شیر و سیب پوست پا را تغذیه کرده و باعث بهبود سریع ترک ها می شود.

برای تهیه کمپرس سیب و شیر باید موارد زیر را تهیه کنید:

• سیب - دو قطعه متوسط؛
• شیر - 200 گرم محتوای کم چربی؛
• جوش شیرین - یک قاشق چایخوری؛
• آرد گندم ( از ضرورت).

سیب ها را همراه با پوست به مکعب های کوچک خرد کنید، شیر و نوشابه را اضافه کنید و روی حرارت ملایم در ظرف لعابی قرار دهید. 10 تا 15 دقیقه بپزید تا به صورت خمیر درآید. اگر معلوم شد که جرم خیلی مایع است، باید یک تا دو قاشق چایخوری آرد گندم اضافه کنید. پس از خنک شدن کمی ترکیب، آن را در یک لایه ضخیم بمالید ( 0.6 - 1 سانتی متر) روی پاشنه ها، با قرار دادن یک باند گازی در بالا. باید آن را تا زمانی که کمپرس گرم شود نگه دارید. شما می توانید اثر این روش را با پیچاندن گاز در بالا با فیلم چسبناک یا کاغذ پوست افزایش دهید. شما باید حداقل یک بار در هفته کمپرس سیب-لاکتین بسازید تا نتیجه مثبت حاصل شود.

کمپرس سیب زمینی
کمپرس سیب زمینی اثر ضد باکتریایی التیام بخش بر روی پاشنه های ترک خورده دارد. این روش باید روزانه به مدت ده روز انجام شود.
برای تهیه ترکیب، سه سیب زمینی خام بردارید. سبزی را باید روی یک رنده ریز رنده کنید و خمیر را روی قسمت های آسیب دیده بمالید. شما باید کمپرس را برای یک و نیم تا دو ساعت نگه دارید، سپس ترکیب را بشویید، پاشنه ها را با پوکه درمان کنید و با کرم مغذی چرب کنید.

کمپرس آلوئه
کمپرس آلوئه دارای اثر نرم کنندگی است و باعث ترمیم سریع پاشنه های ترک خورده می شود. چند ساقه از این گیاه را بردارید، آن را ریز خرد کنید و سپس نرم کنید تا خمیر شود. با استفاده از فیلم پلاستیکی و بانداژ، مخلوط را باید روی پاشنه ها ثابت کنید، جوراب ها را در بالا قرار دهید و کمپرس را یک شبه بگذارید.

کمپرس روغن
روغن ها دارای اثر مرطوب کنندگی و تغذیه هستند، بنابراین به طور گسترده ای در مبارزه با ترک پاشنه پا استفاده می شود. باید جوراب های نخی بردارید و در روغن داغ خیس کنید. جوراب ها را روی پاهای از قبل بخارپز شده قرار دهید و روی آن را با فیلم چسبناک بپوشانید.

انواع روغن های زیر را می توان به عنوان پایه کمپرس استفاده کرد:

• زیتون؛
• کرچک;
• بادام;
• ذرت؛
• آفتابگردان.

گلیسیرین اضافه شده به هر یک از روغن های فوق به نرم شدن پوست کمک می کند و اثر ضد میکروبی دارد. هنگام تهیه مخلوط روغن و گلیسیرین، نسبت آن باید 2:1 باشد. چند قطره اسانس صنوبر یا اکالیپتوس اثربخشی کمپرس روغن را افزایش می دهد. آنها اثر ترمیم زخم دارند و همچنین گردش خون را در بافت ها بهبود می بخشند.

حمام ها
حمام روزانه یک درمان موثر برای درمان ترک پاشنه پا است. کلید موفقیت استفاده از این روش عامیانه اجرای سیستماتیک رویه ها است.

مواد اصلی برای حمام قابل استفاده است:

• عرقیات گیاهی؛
• نشاسته؛
• نمک دریا؛
• شراب سفید.

عرقیات گیاهی برای حمام پا
حمام های گیاهی به دلیل خاصیت ضدالتهابی و التیام دهنده زخم، تاثیر مثبتی بر ترک پاشنه پا دارند. برای انجام این روش، باید یک جوشانده تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری از گیاهان خشک را باید در یک لیتر آب ریخته و به جوش آورده و به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم قرار دهید. آبگوشت را با آب رقیق کنید تا دمای قابل قبولی داشته باشد و پای خود را به مدت سی تا چهل دقیقه در آن نگه دارید. بعد از حمام، پاهای خود را با حوله خشک کنید، ماساژ دهید و با کرم مغذی چرب کنید.

از گیاهان زیر برای درمان ترک پاشنه پا استفاده می شود:

• حکیم؛
• مخمر سنت جان؛
• سنجد;
• سلسله؛
• بابونه؛
• کالاندولا;
• پوست بلوط.

شما باید از گیاهان خشک خریداری شده در داروخانه استفاده کنید.

حمام با نشاسته
برای تهیه حمام با نشاسته برای پاها به یک لیتر آب گرم و یک قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی نیاز دارید. پس از ترکیب نشاسته با آب، پاهای خود را به مدت نیم ساعت در مخلوط به دست آمده غوطه ور کنید. با سرد شدن ترکیب، باید به تدریج آب داغ اضافه کنید. بعد، پاهای خود را با آب گرم بدون صابون بشویید، با کرم مغذی چرب کنید و جوراب بپوشید.
حمام نشاسته پوست خشن پاشنه پا را نرم می کند و بهبود ترک ها را تسریع می بخشد. می توانید با افزودن چند قطره اسانس رزماری که اثر ضد باکتریایی دارد، اثر این روش را افزایش دهید. حمام باید روزانه هشت تا ده روز باشد. برای ترک های عمیق و غیر التیام بخش، آب را با جوشانده گیاهانی مانند گل همیشه بهار، بابونه، خار مریم جایگزین کنید. 5 گرم از هر گیاه به صورت خشک در هر لیتر آب).

می توانید حمام نشاسته ای را با استفاده از مخلوط مخصوص در مناطق آسیب دیده تکمیل کنید. مقدار مساوی از آب آلوئه و پیاز مصرف کنید. با روغن ماهی و آرد کافی ترکیب کنید تا خمیری شبیه خمیر مایه به دست آید. مخلوط را به شکل کیک درآورید و روی شکاف ها بمالید و روی آن را با کاغذ مومی یا فیلم چسبناک ببندید. پاهای خود را در یک باند بپیچید و روی آن جوراب های گرم بپوشید. کمپرس باید یک شب بماند. صبح، با آب گرم بشویید و ترک ها را با جوشانده قوی گل همیشه بهار یا پوست بلوط درمان کنید.

حمام نمک دریا
ریز عناصر موجود در نمک دریا به بهبود گردش خون و ترمیم نواحی آسیب دیده در پاها کمک می کند. حمام با نمک دریا نیز خاصیت نرم کنندگی و لایه برداری دارد. صد گرم نمک دریا و یک قاشق غذاخوری نوشابه را به آب گرم اضافه کنید. پاهای خود را به مدت پانزده دقیقه در محلول خیس کنید. با یک حوله خشک کنید و با یک تکه لیمو پاک کنید. سپس پاشنه پا را با روغن زیتون یا هر روغن دیگری چرب کنید و جوراب گرم بپوشید.

حمام شراب
حمام شراب با افزودن لیندن اثر نرم کنندگی بر روی پوست خشن پاشنه پا دارد و باعث بهبود سریع ترک ها می شود. برای انجام این روش، باید دویست میلی لیتر شراب سفید خشک و یک قاشق غذاخوری گل نمدار خشک مصرف کنید. مخلوط را روی آتش بگذارید و بگذارید بجوشد. یک لیتر آب گرم و جوشانده حاصل را با هم ترکیب کرده و پاهای خود را به محلول حاصل آغشته کنید. پس از ده دقیقه، پاهای خود را با یک پارچه شستشو بمالید و دوباره به آب برگردانید. این مراحل را چندین بار تکرار کنید. پس از خنک شدن آب و شراب، پاهای خود را پاک کرده و کرم مغذی یا روغن گیاهی بمالید.

پمادها
پمادهای تهیه شده طبق دستور العمل های عامیانه برای مبارزه با پاشنه های ترک خورده باید قبل از خواب استفاده شود و یک شب بماند. برای افزایش اثر، پاهای خود را در پلاستیک بپیچید و جوراب گرم بپوشید. پس از شستن ترکیب، باید مناطق مشکل را با پوکه درمان کنید، سپس روغن گیاهی، وازلین یا کرم نرم کننده را بمالید.

محصولات زیر می توانند به عنوان پایه پمادها عمل کنند:

• چربی گوشت خوک؛
• چربی گورکن؛
• نفت خام

پماد هویج و چربی گوشت خوک
هویج متوسط ​​تازه را بردارید و روی رنده ریز رنده کنید. صد گرم چربی گوشت خوک را در حمام آب ذوب کنید. پس از افزودن هویج به چربی آب شده، مخلوط را به مدت پانزده دقیقه روی آتش بگذارید. در مرحله بعد، مخلوط را از طریق پارچه پنیر در یک شیشه شیشه ای صاف کرده و تا دمای اتاق خنک کنید. پماد آماده شده را می توان به طور مستقل یا به عنوان یک عنصر مراقبت اضافی پس از حمام و کمپرس استفاده کرد. چربی پوست پاشنه پا را به خوبی نرم می کند و عناصر مفید موجود در هویج پوست را تغذیه می کند. پماد باید در یخچال نگهداری شود.

پماد گیاهی بر پایه چربی گورکن
چربی گورکن موجود در این پماد به لطف ویتامین های A و E موجود در ترکیب آن، پوست پاشنه پا را انعطاف پذیرتر و محکم تر می کند. گیاهان دارای اثر باکتری کش و ضد التهابی هستند و از ایجاد عفونت در پاشنه های ترک خورده جلوگیری می کنند.

برای تهیه پماد به مواد زیر نیاز دارید:

• چربی گورکن - پنجاه میلی لیتر؛
• گل همیشه بهار خشک - یک قاشق چایخوری؛
• گل های celandine خشک - یک قاشق چای خوری.

چربی و گیاهان گورکن را باید از داروخانه خریداری کنید.
روی سبزی های خشک آب جوش بریزید و به مدت یک دقیقه در آب نگه دارید. چربی را در یک حمام آب قرار دهید و بعد از ده دقیقه گل همیشه بهار و سبزی گل را اضافه کنید. مخلوط را به مدت سی دقیقه در یک حمام آب نگه دارید، کاملاً هم بزنید و از جوشیدن خودداری کنید. سپس چربی داغ باید از صافی رد شود و در ظرف شیشه ای ریخته شود. پماد باید قبل از استفاده در یخچال نگهداری شود و در حمام آب گرم شود.

پماد مبتنی بر وازلین
پماد چنار تهیه شده با وازلین دارای خاصیت ضد باکتریایی و التیام زخم عالی است. برگ های خشک گیاه را باید به صورت گرد و غبار ساییده و با چند قطره روغن نباتی، زیتون یا بادام مخلوط کرد. سپس ترکیب را با وازلین به نسبت 1:9 ترکیب کنید.
همچنین می توانید با استفاده از وازلین پماد گل همیشه بهار تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری گل خشک له شده این گیاه را با چهار قاشق غذاخوری وازلین مخلوط کنید. پماد کالاندولا ترمیم بافت را تحریک می کند، از فرآیندهای التهابی جلوگیری می کند و دارای خواص ضد باکتریایی است.

درمان مکانیکی ترک پاشنه پا

درمان مکانیکی ترک پاشنه شامل از بین بردن پوست ناصاف در نواحی آسیب دیده و درمان بیشتر زخم ها با وسایل ویژه است.

تمیز کردن شامل مراحل زیر است:

• بخار دادن به پوست؛
• لایه برداری؛
• درمان ترک؛
• تغذیه و هیدراتاسیون

بخار دادن به پوست

برای اینکه پوست پاها را بخار کنید، باید محلول سودا و صابون تهیه کنید. می توانید حمام های مختلفی را با گیاهان و گلیسیرین تهیه کنید.

برای تهیه محلول سودا و صابون به موارد زیر نیاز دارید:

• یک لیتر ( چهار لیوان) آب - دمای 40 - 50 درجه سانتیگراد؛
• نوشابه - 30 گرم ( یک قاشق غذاخوری);
• صابون مایع.

تمام اجزا را در ظرفی که برای حمام پا طراحی شده است ترکیب کنید و پاهای خود را در آنجا پایین بیاورید. با سرد شدن آب، آب جوش را اضافه کنید. مدت زمان عمل باید حداقل سی دقیقه باشد.

حمام با گلیسیرین
برای تهیه حمام پا با گلیسیرین، پنج گرم ( یک قاشق چایخوری) گلیسیرین و دو لیتر آب گرم ( 45 تا 50 درجه سانتیگراد). پاهای خود را در آب قرار دهید و نیم ساعت در آنجا نگه دارید. می توانید با افزودن دو قاشق غذاخوری سرکه 9 درصد به محلول اثر را افزایش دهید.

حمام بابونه
شش قاشق غذاخوری بابونه خشک بریزید و نیم لیتر ( دو لیوان) آب جوش. ده دقیقه بگذارید تا محلول دم بکشد. سپس بابونه بخار پز شده را با سه لیتر آب در دمای اتاق مخلوط کنید. پاهای خود را در آب قرار دهید و به مدت ده تا پانزده دقیقه نگه دارید.

حمام با صابون قیر
صد گرم صابون قیر ( نیم بلوک) با رنده خرد کنید و با دو تا سه لیتر آب گرم مخلوط کنید. برای خنثی کردن بوی شدید، می توانید چند قطره اسانس مرکبات را به محلول اضافه کنید. لیمو، پرتقال، گریپ فروت). مدت زمان عمل بیست دقیقه است. پس از حمام، پاهای خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید.

لایه برداری

لایه برداری فرآیند از بین بردن لایه های سطحی پوست است. باید بدانید که فعالیت های پاکسازی پاشنه پا از پوست مرده نباید بیش از یک بار در هفته انجام شود.

محصولات زیر را می توان برای روش های تمیز کردن پاشنه پا استفاده کرد:

• سنگ پا
• رنده پدیکور؛
• اسکراب

پوکه
پوکه برای درمان ترک پاشنه پا باید دارای منافذ متوسط ​​باشد. اولویت باید به محصولات با منشاء طبیعی داده شود. سنگ پا را بردارید و با حرکات دایره ای روی نواحی ناهموار حرکت کنید و از نواحی دارای پوست سالم اجتناب کنید. در صورت بروز احساسات دردناک، این روش باید متوقف شود.

رنده پدیکور
شما باید با استفاده از یک شناور سنباده پدیکور از مرکز پا تا پاشنه پا، کار روی پاشنه های خود را شروع کنید. در طول عمل، پاشنه‌ها باید با یک حوله مرطوب مرطوب شوند.

اسکراب
می توانید با استفاده از یک محصول مخصوص با ذرات ساینده، پوست خشن را از پاشنه پا پاک کنید. می توانید یک اسکراب را از داروخانه، فروشگاه تخصصی خریداری کنید یا خودتان آن را تهیه کنید.

محصولات زیر را می توان به عنوان ماده اصلی اسکراب استفاده کرد:

• قهوه طبیعی آسیاب شده؛
• نمک دریا خوب؛
• آرد ذرت.

دو قاشق غذاخوری از هر یک از محصولات فوق را با صابون مایع مخلوط کنید تا خمیر شود. مخلوط را روی پاهای خود بمالید و با حرکات دایره ای به قسمت های مشکل دار بمالید. مدت زمان عمل پنج دقیقه است. پاهای خود را با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.

درمان ترک

هنگامی که پوست مرده پاشنه پا برداشته شد، باید ترک ها را با یک ضد عفونی کننده درمان کنید. پراکسید هیدروژن 3 درصد را روی زخم بریزید. سطح ترک را با یک پد پنبه ای پاک کنید. در مرحله بعد، ناحیه مشکل را با کرم حاوی اسید سالیسیلیک، گلیکولیک یا لاکتیک درمان کنید. این محصولات را باید در داروخانه خریداری کنید. پس از درمان، باید پاهای خود را بانداژ کنید و جوراب های نخی بپوشید.

تغذیه و آبرسانی

برای تغذیه و آبرسانی پوست خشک پا باید از کرم های حاوی مواد زیر استفاده کنید:

• لانولین - پوست را نرم می کند ( GEHWOLدارو، پماد برای ترک);
• ویتامین A - با عفونت ها مبارزه می کند ( دستور العمل های کرم پا خانگی);
• ویتامین E - از آسیب پوست جلوگیری می کند ( کرم شفا دهنده با اوره);
• ویتامین B5 - باعث بهبود زخم می شود ( کرم بالزام);

ویتامین F - باعث انعطاف پذیری پوست می شود کرم کمک های اولیه برای ترک ها).

پیشگیری از ترک پاشنه پا

برای جلوگیری از ترک پاشنه چه باید کرد؟

برای جلوگیری از ایجاد ترک پاشنه باید :

• رعایت قوانین بهداشت شخصی؛
• کفش مناسب بپوشید؛
• از پاهای خود مراقبت مناسب ارائه دهید.
• رژیم متعادل و رژیم نوشیدن را حفظ کنید.

بهداشت شخصی
به منظور جلوگیری از بروز ترک پاشنه پا، باید قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید.

قوانین بهداشت فردی برای جلوگیری از ترک پاشنه پا:

• هنگام بازدید از استخر، حمام، باشگاه ورزشی یا ساحل، باید کفش های لاستیکی بسته بپوشید. همچنین در بازدیدهای منظم از این موسسات، استفاده از داروهای ضد قارچ توصیه می شود.
• جوراب، جوراب ساق بلند و جوراب شلواری باید هر روز عوض شود و به محصولات ساخته شده از پارچه های طبیعی ترجیح داده شود. مواد مصنوعی باعث افزایش تعریق و تجمع محصولات چربی می شوند.
• از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید و حتی اجازه ندهید اعضای خانواده کفش شما را بپوشند. پدیکور را باید فقط با ابزار خودتان انجام دهید و هنگام مراجعه به سالن های تخصصی از استریل بودن آن ها مطمئن شوید.
• شما باید از فرش های متخلخل در حمام اجتناب کنید، زیرا محیطی حاصلخیز برای تکثیر باکتری های بیماری زا فراهم می کنند.

کفش مناسب
برای جلوگیری از ترک پاشنه باید به انتخاب کفش توجه ویژه ای داشت. کفش ها باید راحت، تهویه مناسب، با پاشنه متوسط ​​باشند. مهم است که کفش را با توجه به اندازه پای خود انتخاب کنید. کفش های پاشنه بلند تنگ و ناخوشایند باعث افزایش فشار بر روی پوست پا می شود و در نتیجه باعث ایجاد ترک می شود.

در ماه های گرم از دمپایی و دمپایی خودداری کنید. در اثر برخورد پا به کف پا، ریزترک هایی روی پوست پاشنه پا ایجاد می شود. هنگامی که در معرض هوای خشک و گرد و غبار قرار می گیرید، جراحات کوچک می توانند به شکاف های عمیق تبدیل شوند. برای محافظت از پوست پای خود در برابر اثرات عوامل منفی محیطی، هنگام پوشیدن کفش های باز باید از کفش پاشنه دار یا جوراب نازک استفاده کنید. کفش های ساخته شده از مواد مصنوعی بی کیفیت باعث افزایش تعریق و اختلال در تبادل حرارت می شوند. مواد مصنوعی و غیر قابل تنفس باعث آسیب و بیماری های پوستی از جمله ترک پاشنه پا می شوند.

مراقبت از پا
مراقبت مناسب با پاکسازی روزانه پاهای شما آغاز می شود. از مراقبت از پاشنه پا غافل نشوید، اما در عین حال نباید از مواد شوینده یا ساینده سوء استفاده کنید.

قوانین توالت روزانه پا:

• آب نباید خیلی داغ باشد زیرا باعث خشکی پوست می شود.
• برای شستشو باید از صابون چرب استفاده کنید.
• اگر پاهای شما بیش از حد عرق می کند، باید آنها را با عوامل ضد باکتری بشویید.
• شستن پاها را با آب سرد به پایان برسانید.
• پس از انجام مراحل آب، پاها باید با یک حوله جداگانه خشک شوند.
• پس از شستشو، کرم مغذی یا هر روغن گیاهی را روی پاهای خود بمالید.
• چندین بار در هفته، با استفاده از یک دستمال مخصوص یا محصولاتی که دارای ذرات ساینده هستند، لازم است پوست پا را از سلول های پوستی در حال مرگ تمیز کنید.

تمیز کردن عمیق‌تر پاها باید هر هفته انجام شود. پاهای خود را با خیساندن آنها در آب گرم و صابون به مدت سی دقیقه بخار دهید. برای افزایش اثر، می توانید جوش شیرین را به میزان یک قاشق غذاخوری در لیتر آب به محلول اضافه کنید. پس از این، لایه نرم شده باید با سنگ پا یا ابزار مخصوص پدیکور برداشته شود.

شما باید از استفاده از تیغه خودداری کنید، زیرا می تواند به پوست آسیب برساند. آب برای بخار پز را می توان با جوشانده گیاهانی مانند گل همیشه بهار، بابونه، خار مریم جایگزین کرد. دو قاشق غذاخوری گیاه خشک را با یک لیوان آب جوش دم کرده و جوشانده را به مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. این گونه حمام ها علاوه بر اثر بخار، خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد و از بروز عفونت ها جلوگیری می کند.

برای پاهای بیش از حد خشک، تهیه ماسک های مغذی برای جلوگیری از ترک پاشنه مفید است. این محصول باید در مناطق مشکل دار اعمال شود و با بسته بندی پاها با فیلم پلی اتیلن، یک اثر حرارتی ایجاد کند. شما باید جوراب های گرم را روی فیلم بپوشید. این ماسک‌ها را می‌توانید از فروشگاه‌های تخصصی، داروخانه‌ها خریداری کنید یا خودتان آن‌ها را تهیه کنید. هنگام انتخاب لوازم آرایشی باید به مارک هایی که حاوی روغن های طبیعی هستند ترجیح داده شود.

اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست پا تاثیر منفی می گذارد. بنابراین قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب باید از مواد محافظ مخصوص پا استفاده شود و پس از آفتاب گرفتن پوست باید مرطوب شود. آب دریا و ماسه داغ نیز بر وضعیت پا تأثیر منفی می گذارد و پس از آن پوست خشک می شود و ترک می خورد. کفش های مخصوص ساحل و محصولات مراقبت از پاهای مغذی به جلوگیری از ترک خوردن کمک می کند.

رژیم غذایی و رژیم آب
برای جلوگیری از ترک پاشنه پا، فرد باید مقدار کافی ویتامین A و سایر عناصر را از مواد غذایی دریافت کند که مسئول ترمیم پوست هستند.

رژیم غذایی برای جلوگیری از ایجاد ترک پاشنه پا:

• گوشت گاو و جگر مرغ، روغن ماهی، جگر ماهی - منبع رتینول.
• روغن جوانه گندم، خولان دریایی و روغن سویا، بادام، فندق، گردو - حاوی مقدار زیادی توکوفرول است.
• هویج، خولان دریایی، ترشک، گل رز، اسفناج، کرفس، سیر وحشی تامین کننده کاروتن هستند.

خشکی پوست و در نتیجه ظاهر شدن ترک ها می تواند ناشی از غلبه غذاهای کم چرب در رژیم غذایی باشد.
رژیم آب مناسب از بروز ترک پاشنه پا جلوگیری می کند. برای سلامت پوست، فرد باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشد. اولویت باید به آب ثابت یا معدنی داده شود و مصرف قهوه و چای را کاهش دهد. مقدار کافی رطوبت نیز متابولیسم را بهبود می بخشد و به عادی سازی وزن کمک می کند. پوند اضافی باعث ایجاد استرس اضافی بر روی پوست پا می شود و باعث ایجاد ترک می شود.

برای جلوگیری از ترک پاشنه پا از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

برای جلوگیری از ترک پاشنه پا، باید برخی از عوامل منفی را از سبک زندگی خود حذف کنید.

برای جلوگیری از ترک پاشنه پا، نباید:

• نادیده گرفتن قوانین بهداشت شخصی؛
• پیروی نکردن از روش های مراقبت از پا؛
• استفاده از محصولات محافظ و مغذی پا را نادیده بگیرید.
• از تیغه و ابزار پدیکور دیگران استفاده کنید.
• کفش های تنگ بپوشید؛
• جوراب های مصنوعی را ترجیح دهید.
• پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی؛
• کفش های ساخته شده از مواد مصنوعی بپوشید؛
• سوء استفاده از رژیم های کم کالری؛
• عدم تامین مقادیر کافی ویتامین A و E بدن؛
• کمتر از دو لیتر مایعات در روز بنوشید.

پاشنه های ترک خورده یک مشکل گسترده است. این بیشتر برای افراد مسن اتفاق می افتد، اما جوانان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. پوست ترک خورده و خشک به پاها ظاهری نامرتب می بخشد. هنگام راه رفتن، احساسات ناخوشایند ایجاد می شود، لازم است کفش های نرم تری انتخاب کنید.

پوست ترک خورده در پاها زشت و دردناک به نظر می رسد. گاهی اوقات این نتیجه اختلالات داخلی و ایجاد بیماری است. برای پی بردن به دلایل باید با پزشک مشورت کنید، اما ما سعی می کنیم نحوه درمان ترک پاشنه پا را در خانه بررسی کنیم و به چه نکاتی توجه کنیم تا مشکل عود نکند.

چه چیزی باعث ترک خوردن پوست پاشنه پا می شود؟- عوامل اصلی

درشت شدن بافت ها منجر به اختلال در پوشش و ظاهر شدن پارگی می شود. اگر ترک ها به دلیل مشکلاتی در بدن ایجاد شده اند، خلاص شدن از شر آنها آسان نیست. برای انجام این کار، شما باید تحت معاینه قرار بگیرید، علت را شناسایی و از بین ببرید:

• قارچ. عفونت قارچی باعث می شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. هاگ ها در خون نفوذ می کنند، بنابراین بعید است که فقط به کاربرد محدود شود. مراجعه به متخصص پوست یا قارچ شناس باعث تسریع بهبودی می شود. در صورت لزوم، پزشک داروهایی را تجویز می کند. اگر دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید، ترک های عمیق پاشنه پا به زودی از بین می روند.
• اختلال در سیستم غدد درون ریز. ناهنجاری های غده تیروئید یا دیابت اغلب با زبری پاها و سایر قسمت های بدن همراه است. این بیماری ها با علائمی مانند خستگی، ریزش مو، خشکی، تورم همراه است، اما تشخیص باید توسط متخصص غدد انجام شود.
• کم خونیآهن در سنتز هورمون ها، آنزیم ها و اسیدهای آمینه نقش دارد. کمبود آن بر وضعیت سلول های اپیدرمی، رنگ چهره و تن تأثیر منفی می گذارد. تشخيص آن سخت نيست؛ فقط به نزديكترين آزمايشگاه مراجعه كرده و براي آناليز خون اهدا كنيد.
• درماتیت. این مشکل توسط یک متخصص پوست که درمان جامع را تجویز می کند، حل می شود. اگر کف پاهای شما ترک خورده و با خارش، قرمزی و پوسته پوسته شدن همراه است، یک ویزیت را برنامه ریزی کنید.
• بیماری های گوارشی. اختلالات در دستگاه گوارش باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود. این باعث ایجاد مشکلات زیادی از جمله موارد زیبایی می شود.
• آویتامینوز. خاصیت ارتجاعی پوست تحت تأثیر ویتامین های A، E و اسید اسکوربیک است. کمبود آنها منجر به آسیب پذیری و حساسیت به نقص می شود. برای مقاصد دارویی، داروهای دارویی طبق دستور پزشک پس از آزمایشات آزمایشگاهی مصرف می شوند.

استفاده بی رویه از داروها می تواند مشکل را تشدید کند و باعث بدتر شدن وضعیت سلامتی شود.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -491967-2"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-491967-2"، async: true )))؛ t = d.getElementsByTagName("script")؛ s = d.createElement("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

همه اینها باعث افزایش خشکی و تحریک تشکیل میخچه می شود. ناحیه ای که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است نمی تواند فشاری را که هنگام راه رفتن ایجاد می شود تحمل کند و می ترکد. علاوه بر این، ترک خوردن می تواند ناشی از اضافه وزن و همچنین عدم تعادل هورمونی در نتیجه بارداری باشد.

درمان مناسب بیماری های زمینه ای در ترکیب با مراقبت های مناسب به مقابله با آسیب های پا کمک می کند و ظاهری جذاب به آنها می بخشد.

چرا ترک پاشنه پا - علت و درمان در خانه

عامل اصلی ایجاد ترک از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست است. اگر مشکلات داخلی را کنار بگذاریم، نکات اصلی که به این امر کمک می کند موارد زیر است:

1. عدم رعایت استانداردهای بهداشتی.
2. کفش های اشتباه.
3. لایه برداری بیش از حد شدید.

قبل از دویدن به سالن، وضعیت خود را به طور عینی ارزیابی کنید. این جمله را به خاطر داشته باشید: "بهترین دشمن خوبی است؟" دقیقا همینطوره. برداشتن بیش از حد کامل بافت کراتینه شده، لایه بالایی را نازک می کند. وزن بدن را تحمل نمی کند و تحت فشار می ترکد.

شاید این تنها موقعیتی باشد که "شما باید صبر کنید و مشکل خود به خود حل می شود."

علاوه بر این، ترک خوردن اغلب در بین کسانی که دوست دارند پابرهنه راه بروند مشاهده می شود. به عنوان مثال، من گاهی اوقات پیروان آموزه های پورفیری ایوانف را می بینم و بی اختیار به وضعیت پاهای آنها توجه می کنم. چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد، اما در اینجا هر کس اولویت های خود را تعیین می کند.

بهترین راه حل برای ترک پاشنه یک رویکرد جامع است: بهداشت، تغذیه متعادل، مراقبت های بهداشتی جامع. روی سبزیجات، فرنی، جگر گاو، ماهی دریایی کلیک کنید. در صورت داشتن وزن اضافی، معاینه شوید، تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. یک سبک زندگی فعال داشته باشید: زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید، به اندازه کافی بخوابید و بیش از حد کار نکنید.

پاشنه های ترک خورده: شفای موجود

طب سنتی باید روی پای تمیز و بخار پز استفاده شود. از بین همه توصیه‌ها، آنچه را که به شما در درمان ترک‌های پاشنه کمک می‌کند، انتخاب کنید. واکنش بدن خود را زیر نظر بگیرید و متوجه تغییرات مثبت شوید.

اگر نواحی آسیب دیده فوراً درمان نشوند، به مرور زمان خشن تر می شوند و نه تنها هنگام حرکت، بلکه در هنگام استراحت نیز شروع به ایجاد ناراحتی می کنند.

کمک های اولیه

حمام نرم کننده یک روش اساسی است که مراقبت با آن شروع می شود. ترکیب ممکن است متفاوت باشد، اما ترتیب یکسان است:

• پاها شسته می شوند؛
• در آب گرم با جوشانده بابونه، رشته، مریم گلی، محلول سودا یا سایر مواد غوطه ور کنید.
• بخار به مدت 15 دقیقه؛
• بیرون آوردن، پاک کردن، تمیز کردن با پوکه یا سوهان.
• با یک امولسیون مرطوب کننده روغن کاری کنید.

گیاهان دارویی تسکین دهنده، رفع التهاب و التیام پارگی است. مراقبت منظم به طور قابل اعتمادی از درشت شدن و نفوذ میکروارگانیسم های بیماری زا محافظت می کند.

پماد پاشنه ترک خورده

برای یک قاشق غذاخوری خامه غلیظ، دو قطره ویتامین A و 0.5 قاشق چایخوری مصرف کنید. تنتور کالاندولا اجزای آن کاملاً مخلوط شده و در یخچال نگهداری می شوند. حدود یک هفته در آنجا خواهند ماند. یک بار در روز قبل از خواب استفاده شود. برای افزایش اثر، کفش های تنگ بپوشید.

بلغور جو دوسربرای پاشنه های ترک خورده

روش ساده، ارزان و موثر، یکی از موارد مورد علاقه من است. بهتر است این روش را در شب یا اگر وقت آزاد دارید انجام دهید. 3-4 ساعت طول می کشد، نه کمتر.

طبیعی یا هرکول را بگیرید. فرنی را در آب بجوشانید، خنک کنید، روی دستمال های ساخته شده از مواد طبیعی بمالید و آنها را دور پاهای خود بپیچید. کیسه های پلاستیکی و جوراب را روی آن قرار دهید. صبح، همه چیز را حذف می کنیم، آن را می شوییم، لایه نرم شده را تمیز می کنیم و سطح را روغن کاری می کنیم.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -491967-3"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-491967-3"، async: true)؛ ))؛ t = d.getElementsByTagName("script")؛ s = d.createElement("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

جوشانده مخمر سنت جان

اگر پوست پاشنه پا بسیار ترک خورده است، 15 گرم آب خشک شده را در 3 فنجان آب جوش بریزید، یک ساعت صبر کنید، صاف کنید، در یک لگن بریزید. 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل سرکه سیب طبیعی

هر شب قبل از خواب یک حمام آب گرم تهیه کنید. بعد از 15 دقیقه پاهای خود را با حوله خشک کنید، با شیر آرایشی چرب کنید، کفش نخی تمیز بپوشید.

پاشنه های ترک خورده - چه باید کرد، داروهای مردمی

اگر پاهای شما جذابیت خود را از دست داده اند، به احساس خود توجه کنید و در اصول مراقبت از ظاهر خود تجدید نظر کنید. اگر ترک خوردگی ناشی از عوامل خارجی باشد، استفاده از تکنیک های ساده و مقرون به صرفه کاملاً امکان پذیر است.

کاربرد برای ترک پاشنه پا

شما به پوره سیب زمینی، خامه غلیظ و عسل نیاز دارید:

• یک عدد سیب زمینی را بجوشانید و له کنید،
• 30 گرم خامه بگذارید،
• یک قاشق عسل اضافه کنید،
• خنک تا دمای راحت،
• روی یک دستمال نخی بمالید،
• ناحیه مشکل را بپیچید،
• یک ساعت صبر کن
• آن را بشویید

عسل و روغن باعث تغذیه، نرم شدن و ترمیم آسیب های سیب زمینی شده و از ظهور زخم های جدید جلوگیری می کند.

کمپرس پیاز برای پاشنه های ترک خورده

برای پارگی‌های عمیق همراه با درد از آب پیاز یا آب پیاز استفاده می‌شود. جرم در ناحیه از پیش بخارپز توزیع شده و با بانداژ محکم می شود. در اینجا یک دستور العمل معجزه آسا وجود دارد:

1. یک پیاز متوسط ​​را خرد کنید. چرخ گوشت، رنده یا مخلوط کن این کار را انجام می دهد.
2. خمیر حاصل را روی دستمال های گازی قرار دهید. آنها را روی ناحیه مشکل بمالید، با یک تکه پلی اتیلن بپوشانید و با یک باند الاستیک محکم کنید.
3. بگذارید 3 ساعت یا یک شب بماند، خارج کنید، بشویید، با شیر مغذی چرب کنید.

اجازه ندهید بوی تند شما را متوقف کند، پیاز کار خود را با صدای بلند انجام می دهد. زخم ها معمولاً پس از 3-5 عمل بهبود می یابند.

ترکیب پیچیده تر شامل عسل و روغن خردل (تصفیه نشده) است. آنها به نسبت مساوی گرفته می شوند ، کمپرس به همان روش قبلی تهیه می شود. پیاز را می توان با پیاز سبز جایگزین کرد.

چگونه در خانه به سرعت از شر پاشنه های ترک خلاص شویم - یک دستور العمل آسان

این روش مورد علاقه من است که به طور مرتب از آن استفاده می کنم. حتی پدیکور من نیز تغییرات مثبتی را مشاهده کرد. خیلی ساده است. ظریف ترین نیست، اما کارآمد است. جوراب پشمی! آنها نه تنها گرما را حفظ می کنند، بلکه از خشک شدن بیش از حد نیز جلوگیری می کنند.

همه چیز مبتکرانه ساده است. برای خلاص شدن از شر پاشنه های ترک خورده، ابتدا باید آنها را بخارپز کرده، با یک کرم مغذی چرب کنید و سپس جوراب بپوشید.

متوجه شدم که بیشتر اوقات زبری در تابستان ظاهر می شود، زمانی که من در اطراف آپارتمان پابرهنه می دوم. این باعث خشن شدن پاها می شود و مرحله بعدی ظاهر شدن ترک است. وقتی در تمام سال به جای دمپایی جوراب پشمی پوشیدم، مشکل برطرف شد.

موثرترین داروهای مردمی برای ترک پاشنه پا با اثر شفابخش

تعدادی از روش ها وجود دارد که تعداد زیادی از بررسی های مثبت را دریافت کرده اند. آنها از مواد آماده استفاده می کنند، اما این کار آنها را کم نمی کند.

بهترین بازیگرانبرای پاشنه های ترک خورده - گلیسیرین و سرکه

گلیسیرین بر پایه الکل تری هیدریک است که ظرفیت نگهداری آب بالایی دارد. به خوبی نرم می شود و سرکه سیب قارچ ها را از بین می برد. این دو ماده کاملاً مکمل یکدیگر هستند. برای تهیه یک مخلوط شفابخش، شما نیاز دارید:

• 3 قاشق غذاخوری گلیسیرین دارویی مصرف کنید،
• 2 قاشق چایخوری بریزید سرکه سیب،
• مخلوط کردن،
• مناطق آسیب دیده را روغن کاری کنید،
• پوشش با فیلم
• جوراب های زانو تنگ بپوشید،
• یک شبه ترک کنید

این مخلوط حتی برای پینه‌ها، میخچه‌ها و ترک‌های پیشرفته کمک خواهد کرد. بهتر است یک روز در میان استفاده شود. این دوره شامل چندین روش است.

ودکا و آسپرین برای پاشنه پا - دستور العمل

من بلافاصله به شما هشدار می دهم که من خودم از این استفاده نکرده ام، بنابراین نمی توانم چیزی بگویم. با قضاوت بر اساس بررسی ها، این ترکیب ضعیف تر از قبلی است. اما التهاب را برطرف می کند و زخم های کوچک را التیام می بخشد. قطعات مورد نیاز:

• لیوان ودکا،
• 5 عدد قرص آسپرین.

قرص های استیل سالیسیلیک اسید را خرد کنید، داخل ودکا بریزید، کاملاً مخلوط کنید تا حداکثر حل شود. این مایع را می توان برای حمام استفاده کرد، به سادگی در یک لگن ریخته یا دو بار در روز به صورت خارجی استفاده کرد.

پراکسید هیدروژن و گلیسیرین برای پاشنه پا - دستور العمل

این دو جزء باید در جعبه کمک های اولیه شما باشد. هنگامی که به درستی استفاده می شوند، حتی خشن ترین پاها را به سرعت صورتی و لطیف می کنند، مانند پاهای کودک. این مخلوط با کثیفی های سرسخت مقابله می کند، زخم ها را نرم می کند و التیام می بخشد.

پراکسید هیدروژن و گلیسیرین برای ذرت نظرات مثبت بسیاری دارند . این ترکیب از ناحیه آسیب دیده مراقبت می کند و آسیب را التیام می بخشد. تهیه حمام آسان است. برای انجام این کار، باید یک کاسه کوچک بردارید، 2 لیتر آب گرم در آن بریزید، 15 گرم H 2 O 2 (سه درصد) و همان مقدار گلیسیرین را اندازه بگیرید.

برای نتایج قابل توجه، معمولاً 10-25 دقیقه کافی است. سپس پاها را باید بشویید، لایه مرده را با دقت تمیز کنید، با کرم روغن کاری کنید.

درمان پاشنه های ترک خورده با پراکسید هیدروژن در خانه باید در صورت عدم وجود موارد منع مصرف انجام شود: علائم عدم تحمل، واکنش های آلرژیک، قرمزی، تحریک.

رویکرد حرفه ای

ترک روی پا و لایه برداری دلیل جدی برای تماس با یک متخصص پا با تجربه است. متخصص پدیکور مناسب را انجام می دهد و به شما می گوید که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید.

تکنسین نواحی مشکل را درمان می کند و نقص را برطرف می کند. این در مورد این سوال است که چگونه می توان ترک پاشنه پا را بدون استفاده از داروهای دارویی به سرعت درمان کرد.

یک تکنیک ویژه وجود دارد - "باز کردن شکاف"، زمانی که لبه های آن با انبرهای تیز یا ضمیمه ها برای پدیکور سخت افزاری برداشته می شود. پس از این، ترک بهبود می یابد. برای جلوگیری از تشکیل مجدد آن، باید به طور دوره ای از اتاق پدیکور بازدید کنید و توصیه های یک متخصص را دنبال کنید.

ترک پاشنه پا: اقدامات پیشگیری

پس از بهبود موفقیت آمیز، زمان شروع پیشگیری است. برای محافظت از خود در برابر مشکلات در آینده، تعدادی از قوانین را دنبال کنید:

• پاهای خود را به طور منظم بشویید و به جای سوهان فلزی، با یک سنگ پوکه با سایش کم تمیز کنید.
• کفش‌های راحت از مواد طبیعی بپوشید.
• هنگام بازدید از حمام، پارک آبی یا استخر، از دمپایی لاستیکی استفاده کنید.
• غذای سالم بخورید، تعادل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و تامین کافی ریز عناصر را فراموش نکنید.
• وزن بدن خود را کنترل کنید.
• برنامه پدیکور را به شدت رعایت کنید (هر سه هفته یکبار).
• روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید.

بسیاری از افراد ترک پاشنه پا را تجربه می کنند. پاهای نامرتب می تواند تصور یک فرد را خراب کند. شما می توانید آنها را نه تنها در سالن، بلکه در خانه نیز تمیز کنید. این به مواد گران قیمت یا تجهیزات پیچیده نیاز ندارد. دستکاری های مستقل جایگزین مشاوره های پزشک نمی شوند، بلکه به عنوان یک افزودنی موثر عمل می کنند. تکنیک های ساده به شما در دستیابی به زیبایی و سلامت کمک می کند.

پاشنه های ترک خورده یک مشکل آرایشی شناخته شده در بین زنان و مردان در سراسر کره زمین است. آنها نه تنها نامرتب به نظر می رسند، بلکه باعث ناراحتی شدید نیز می شوند، زیرا باعث درد شدید می شوند و ترک های عمیق در صورت عدم درمان به موقع می توانند باعث عفونت جدی و چرک شوند.
به طور معمول، بیماری با خشکی و پوسته پوسته شدن شروع می شود که به تدریج بدتر می شود و به ترک های کوچک تبدیل می شود. هر ماه اوضاع بدتر و بدتر می شود، زیرا پاها هر روز بارهای زیادی را متحمل می شوند. چه چیزی باعث ایجاد ترک در پاشنه پا می شود و چگونه آنها را درمان کنید، باید در اولین علائم بیماری بدانید تا به تعویق نیفتید، بلکه بلافاصله اقدام کنید.

دلایل زیادی برای ایجاد ترک پاشنه پا در زنان و مردان وجود دارد که در اینجا به مهمترین آنها اشاره می کنیم:

• کمبود ویتامین، رژیم غذایی نامتعادل؛
• چاقی و اختلالات گوارشی؛
• اختلالات هورمونی؛
• بیماری های پوستی؛
• کفش های ناراحت کننده ساخته شده از مواد کم کیفیت؛
• خشکی پا در تابستان.

با تغذیه نامناسب، بدن فاقد ویتامین‌های مفید است که باعث می‌شود پوست حالت ارتجاعی کمتری پیدا کند و در برابر اثرات نامطلوب محیط خارجی حساس‌تر شود. پوست پاشنه پا همیشه تحت فشار است، بنابراین باید کاملاً متراکم و کشسان باشد. پوست پا معمولاً تحت تأثیر کمبود ویتامین های E، F، A قرار می گیرد.
وزن اضافی همچنین می تواند باعث آسیب به پاها شود، زیرا آنها برای حمل 30-40 کیلوگرم یا بیشتر از چربی اضافی طراحی نشده اند. در نتیجه پوست پا نمی تواند آن را تحمل کند، نازک می شود و ترک هایی در پاشنه پا ایجاد می شود. هنگامی که دستگاه گوارش مختل می شود، مواد لازم به خوبی جذب نمی شوند و کمبود آنها رخ می دهد، همین اتفاق می افتد.
بیماری های پوستی مانند پسوریازیس یا ایکتیوز می توانند باعث ترک پاشنه پا شوند. توجه به این نکته ضروری است که قارچ پا علت آن نیست، بلکه بیماری ها می توانند با هم بروز کنند، سپس علاوه بر زخم های ناخوشایند در پا، خارش و پوسته پوسته شدن نیز ظاهر می شود.
این مشکل اغلب ناشی از کفش های ناراحت کننده در زمستان و خشکی پوست در تابستان است. در تابستان، پوست پا بسیار آسیب پذیر است، زیرا افراد کفش های دم باز می پوشند. علاوه بر فشار در هنگام راه رفتن، پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ترک خورده و کثیف می شود، پاها باید دائما با صابون شسته شوند، در زمستان پاشنه ها دچار تنگی کفش می شوند. و اگر کفش از مواد غیر طبیعی ساخته شده باشد و حتی خیلی تنگ باشد، پوست پا تنفس نمی کند، نازک می شود و پوسته پوسته می شود.

کمک های اولیه

به عنوان یک قاعده، خلاص شدن از شر پاشنه های ترک خورده در مرحله اولیه بیماری، زمانی که پوست تازه شروع به کنده شدن می کند، راحت تر است. در این صورت فقط کافی است دلایل مشکل را شناسایی کنید و آنها را از بین ببرید، در این صورت پوست از رنج و عذاب دست می کشد و به سرعت بهبود می یابد.


نحوه درمان پاشنه پا در مراحل اولیه بیماری:

• اول از همه، باید به این فکر کنید که کفش های شما چقدر راحت و باکیفیت هستند. اگر کفش یا چکمه از چرم باشد. معاون، پس باید به فکر خرید یک جفت جدید باشید. محصولات چرمی گران‌تر هستند، اما پاها در آنها تنفس می‌کنند و کفش‌های ساخته شده از مواد طبیعی بسیار راحت‌تر هستند و دوام بیشتری خواهند داشت. اگر مشکل منحصراً در تابستان ظاهر می شود، بهتر است صندل هایی با پاشنه بسته خریداری کنید تا محیط خارجی روی پوست تأثیر نگذارد. همچنین در این حالت نباید با پای برهنه روی زمین یا شن راه بروید.
• برای نرم کردن پوست و از بین بردن لایه برداری، باید مرطوب کننده بخرید و در صورت ظاهر شدن ترک های کوچک، باید با محلول کلرهگزیدین درمان شده و با پماد ترمیم کننده زخم روغن کاری شود. شما باید این روش را هر شب قبل از خواب، روی پاهای تمیز تکرار کنید. به هر حال، در صورت ظاهر شدن ترک، نباید از صابون معمولی برای شستن پا استفاده کنید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند؛ ژل های مرطوب کننده با ph خنثی بهترین هستند.
• اغلب علت مشکل مراقبت بیش از حد است. شما نباید هر روز پاشنه های خود را با اسکراب یا پوکه مالش دهید؛ روش لایه برداری نباید بیش از 2 بار در هفته انجام شود، باید به پوست زمان دهید تا بهبود یابد، در غیر این صورت بسیار نازک می شود.
• رژیم غذایی و نوشیدنی مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت پوست ایفا می کند، شما باید روزانه حداقل 2 لیتر آب تمیز بنوشید. تغذیه باید سالم و متعادل باشد؛ برای داشتن پاهای سالم، لازم است به طور مرتب غذاهای حاوی ویتامین E، F، A که در گیاهان تازه، سبزیجات، جگر، ماهی، کره و سایر غذاهای سالم وجود دارد، در رژیم غذایی گنجانده شود. شما همچنین می توانید از یک مجموعه ویتامین برای پر کردن ویتامین ها استفاده کنید، اما قبل از استفاده بهتر است با یک درمانگر مشورت کنید.
• در طول دوره درمان، تسکین درد پا، صرف زمان کمتر روی پاها و پوشیدن کفش های تنگ بسیار مهم است و در خانه بهتر است با پای برهنه راه بروید تا پوست بتواند نفس بکشد. اگر اضافه وزن دارید، باید به کاهش وزن نیز فکر کنید، زیرا چاقی نه تنها باعث ترک پاشنه پا، بلکه تعدادی از بیماری های جدی تر دیگر نیز می شود.

کفش

کفش های نادرست انتخاب شده اغلب عامل بیماری های مختلف پا، از جمله ترک پاشنه پا می شوند. هنگام خرید یک جفت چکمه جدید، باید به علائم زیر توجه کنید:

• کفش ها باید از مواد طبیعی و مرغوب ساخته شوند. کفش های طبیعی نمی توانند خیلی ارزان باشند، زیرا تهیه چرم طبیعی هزینه دارد. از نظر بیرونی، این ماده باید کیفیت بالایی داشته باشد، بدون چین و چروک، پارگی یا بریدگی، دارای سایه یکنواخت در اطراف کل محیط و حتی درز باشد. اگر یک دستمال سفید مرطوب را روی پارچه بکشید، نباید رنگی روی آن باقی بماند، اما اگر دستمال لک شده باشد، مواد استفاده شده کیفیت بالایی ندارد.
• کف کفش باید انعطاف پذیر باشد، در غیر این صورت راه رفتن با چنین کفشی ناراحت کننده خواهد بود، پاشنه به طور مداوم بار بیش از حد را تحمل می کند و ترک هایی ظاهر می شود. علاوه بر این، کفش هایی با کفی سخت دوام کمتری خواهند داشت.
• کفش‌های باکیفیت را می‌توان از درزهای یکدست آن‌ها تشخیص داد؛ هیچ نخی نباید از آن‌ها بیرون زده باشد. اگر کفش را امتحان می کنید، هیچ چیزی نباید فشار بیاورد.
• کفش خوب نباید بوی رنگ شیمیایی قوی داشته باشد.

عمیق

بهتر است بیماری تحت نظر متخصص پوست درمان شود، اما شرایطی وجود دارد که مشکل شما را با درد شدید غافلگیر می کند. در این صورت می توانید به روش های زیر این وضعیت را کاهش دهید:

• اگر ترک ها عمیق هستند و اندازه آنها دائماً افزایش می یابد، می توانید آنها را با چسب طبی که در داروخانه فروخته می شود، ببندید. از رشد زخم جلوگیری کرده و اثر ضد میکروبی خواهد داشت. قبل از استفاده از چسب باید پای خود را به خوبی بشویید و با حوله خشک کنید، می توانید چندین بار قبل از مراجعه به پزشک از این روش استفاده کنید، نمی توانید همیشه این روش را درمان کنید.
• اگر نمی توانید به پزشک مراجعه کنید، پس از استفاده از چسب تا یک هفته نباید درمان را انجام دهید. اگر این روش به درستی انجام شود، زخم زیر چسب باید به طور فعال بهبود یابد. پس از یک هفته، می توانید پاهای خود را در حمام های گیاهی خیس کنید و به آرامی چسب خشک شده را به همراه پوست خشن جدا کنید. پاشنه های خود را خیلی شدید مالش ندهید و سعی کنید چسب را با یک حرکت پاک کنید. همچنین لازم است در طول روز روی ناحیه مشکل دار مرطوب کننده بمالید.
• اگر ترک ها کوچک هستند اما باعث ناراحتی می شوند، لازم است آنها را با کلرهگزیدین بشویید و آنها را با لوومکول روغن کاری کنید. این روش را 2 بار در روز تکرار کنید و به زودی زخم های دردناک بهبود می یابند.
• پماد پارافین برای ترک های عمیق بسیار موثر است. لازم است پارافین، موم زنبور عسل و پماد سالیسیلیک را مخلوط کنید، پیش گرم کنید. مخلوط حاصل را هر روز با یک پد پنبه ای روی ترک های عمیق بمالید و روی آن جوراب تمیز بپوشید. در صبح، محصول باید با آب و صابون شسته شود.

رفتار

برای خلاصی سریع از این مشکل، بهتر است فوراً با یک متخصص تماس بگیرید که به سرعت مشکل بیماری را مشخص می کند و در صورت لزوم آزمایشات را تجویز می کند و همچنین به متخصصان متخصص غدد و تغذیه مراجعه کنید. معمولاً یک متخصص پوست به این موضوع رسیدگی می کند. با درمان بیماری های پوستی، بنابراین قبل از هر چیز باید با او تماس بگیرید.
اگر علت ترک پاشنه پا بیماری های پوستی باشد، به عنوان مثال، قارچ پا، پزشک درمان دارویی خاصی را با هدف از بین بردن علت واقعی مشکل تجویز می کند. اگر بیماری با تغذیه نامناسب همراه باشد، متخصص تغذیه رژیم غذایی لازم را انتخاب می کند. در صورت بروز اختلالات هورمونی، لازم است یک دوره درمان با داروهای هورمونی و سایر داروها انجام شود.
در هر مورد فردی، پزشک با توجه به شرایط بیمار، درمان را انتخاب می کند، بنابراین ایجاد یک برنامه درمانی عمومی غیرممکن است. اگر علت ترک ها عوامل خارجی باشد و نه اختلالات درونی بدن، داروهای ضد عفونی کننده و شفابخش موضعی به عنوان درمان تجویز می شوند.

داروهای مردمی

شما می توانید پاشنه های ترک خورده را با استفاده از داروهای مردمی درمان کنید، اینها می توانند حمام های مختلف، لوسیون های شفابخش و کمپرس باشند. اگر زخم چرک کرده یا همراه با درد شدید باشد، نباید با داروهای مردمی درمان شوید، در این صورت باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.

با چی کمپرس درست کنیم

پمادها

• با اسانس. لازم است 2-3 قطره اسانس بابونه و اسطوخودوس را به کرم بچه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این کرم باید 3-4 بار در روز روی نواحی دردناک استفاده شود.
• از یک تخم مرغ لازم است زرده تخم مرغ، سرکه و روغن نباتی را با همزن بزنید تا کرم یکدستی به دست آید. این محصول را باید قبل از رفتن به رختخواب روی پاشنه های بخارپز بمالید، پاهای خود را با فیلم چسبناک در بالا بپیچید و به رختخواب بروید. صبح، پماد را با آب گرم بشویید.
• شیر دلمه و کره. لازم است ماست و کره را به نسبت 1:1 در مخلوط کن بکوبید، روزی سه بار پماد حاصل را روی پای بخار پز شده بمالید تا بهبود زخم ها تسریع شود.
• وازلین معمولی برای درمان ترک بسیار مفید است. لازم است پاهای خود را بخارپز کنید، ترک ها را با وازلین چرب کنید و با چسب زخم ببندید.

حمام ها

• با گزنه. باید یک ظرف شیشه ای 2 لیتری بردارید و 4 قاشق غذاخوری داخل آن بریزید. برگ های گزنه را خرد کرده و روی آن آب جوش بریزید. در شیشه را با درب ببندید و با یک حوله گرم بپیچید و بگذارید تا کاملا خنک شود. قبل از استفاده، دم کرده باید صاف و گرم شود، سپس در یک لگن ریخته شده و پاها را به مدت 25 دقیقه در آن قرار دهید. پس از انجام عمل، پاهای خود را پاک کنید و پماد اسید سالیسیلیک را روی نواحی دردناک بمالید، این روش را هر روز قبل از خواب تکرار کنید.
• با بابونه، گل همیشه بهار، رشته. لازم است همه گیاهان را به نسبت مساوی مخلوط کنید. 2 قاشق غذاخوری مخلوط له شده را در قابلمه ای بریزید و آب جوش را اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید سپس کنار بگذارید و در آن را بپوشانید و بگذارید تا کاملا خنک شود. آبگوشت را باید صاف کنید و در یک لگن ریخته و کمی با آب گرم رقیق کنید و به مدت 15 دقیقه در حمام پا قرار دهید. برای بهبود سریع ترک ها این روش را هر روز تکرار کنید.
• با نشاسته. 1 قاشق غذاخوری در هر لیتر آب مصرف کنید. نشاسته سیب زمینی. در مایع به دست آمده، باید پاهای خود را خوب بخار کنید و به آرامی با سنگ پا مالش دهید. مدت زمان این روش نباید بیش از 15 دقیقه باشد، پس از آن باید پاهای خود را با یک کرم مرطوب کننده غنی چرب کنید، جوراب های نخی تمیز را روی پاهای خود قرار دهید و به رختخواب بروید.
• با نوشابه و صابون. لازم است یک قاشق غذاخوری نوشابه و یک قاشق غذاخوری صابون طبیعی را در دو لیتر آب داغ حل کنید. حمام با این محلول باید به مدت 15 تا 20 دقیقه انجام شود، در پایان عمل، پاشنه‌ها باید با یک برس خوب مالش داده شوند. این روش باید در یک دوره 10 روزه تکرار شود، دوره دوم را می توان پس از یک ماه انجام داد.

بهتر است ترک ها را با استفاده از یک دستور حمام و پماد یا لوسیون درمان کنید. شما نباید از همه چیز به یکباره استفاده کنید. هر دستور غذا باید به مدت 10 روز به طور جامع اعمال شود، پاهای شما بخار پز و مرطوب شود، اما نباید هر روز آنها را با سنگ پا مالش دهید. اگر پس از یک دوره درمان با داروهای مردمی بهبودی حاصل نشد، برای شناسایی علت دقیق مشکل باید با پزشک مشورت کنید.

جلوگیری

پیشگیری از این بیماری شامل حفظ یک سبک زندگی سالم است. اول از همه، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید؛ این رژیم باید حاوی مقدار کافی میوه، سبزیجات و گوشت باشد تا نیاز بدن به ویتامین ها را پوشش دهد. کفش‌هایی که به‌درستی انتخاب شده‌اند نیز نقش مهمی دارند؛ کفش‌های ناراحت کننده نه تنها می‌توانند نقص‌های پوستی را تحریک کنند، بلکه باعث ایجاد بیماری‌های جدی مانند پای پرانتزی و صافی کف پا، به‌ویژه در کودکان می‌شوند.
اگر بیمار اضافه وزن دارد، بهتر است برای از دست دادن آن به ورزش برود، در این صورت بار روی پاها کاهش می یابد و ترک ها ظاهر نمی شوند. و اگر تمایل به بروز مشکلات در تابستان وجود دارد، باید پوست خود را روزانه مرطوب کنید و از ژل های ملایم برای شستن پاها استفاده کنید.
برای درمان سریع ترک پاشنه پا، باید پا را تخلیه کرد تا آسیب بیشتری به پاشنه پا وارد نشود. در صورت امکان بهتر است در طول دوره درمان تا حد امکان کمتر پیاده روی کنید. هنگامی که زخم ها بهبود یافتند، می توانید سبک زندگی فعال خود را بدون رنج روزانه ادامه دهید.