رگ به رگ شدن این آسیب اغلب در دخترانی رخ می دهد که تازه شروع به پوشیدن کفش های پاشنه بلند کرده اند. در این حالت پیچاندن پای خود بسیار آسان است. این آسیب با درد همراه است و ممکن است تورم پا و مچ پا رخ دهد. در این مورد

پیچ خوردگی اغلب، رباط های مچ پا (مچ پا) یا مفاصل زانو آسیب می بینند. با این حال، می توانید دست، لگن یا شانه را بکشید. در همه موارد، درد در هنگام آسیب کمتر از درد در هنگام شکستگی نیست، به خصوص زمانی که رباط ها پاره شده اند.

آیا در صورت آسیب ورزشی می توانم به تمرین ادامه دهم؟

برخی از افراد برای حفظ هیکل و تن طبیعی خود به ورزش می پردازند، در حالی که برخی دیگر زندگی خود را وقف ورزش می کنند. هر دو آسیب صورت ناشی از تمرین. گاهی اوقات ممکن است به طور تصادفی مجروح شوید. اما اغلب آسیب های ورزشی به دلیل تقصیر خود کارآموز اتفاق می افتد. اشتباهات در طراحی فرآیند آموزش، بی توجهی به اقدامات احتیاطی ایمنی و استفاده نادرست از تجهیزات دلایل معمولی هستند. آسیب های ورزشی. در نتیجه، ممکن است صدمات با موضع و شدت متفاوت رخ دهد.

اغلب بافت های نرم آسیب می بینند: ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها. مفاصل و استخوان های بازوها و پاها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.

انواع آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی می تواند حاد، تحت حاد یا مزمن باشد. و ماهیت یک آسیب ورزشی می تواند:

• کشش
• نابجایی
• شکست، شکستگی

کشش- این آسیب به رباط هایی است که استخوان ها را در مفصل نگه می دارند. رباط ها می توانند به سادگی تغییر شکل داده یا پاره شوند، بسته به این، شدت آسیب مشخص می شود.

نابجاییزمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌ها از مفصل می‌افتند و در موقعیت نادرست قرار می‌گیرند. پیچ خوردگی اغلب با رگ به رگ شدن یا پارگی رباط ها و آسیب عضلانی همراه است.

جراحت- این آسیب بافت بسته است. هنگامی که کبودی رخ می دهد، عضلات اغلب آسیب می بینند. اگر عروق در طول این آسیب آسیب دیده باشند، هماتوم یا کبودی ظاهر می شود.

شکست، شکستگی- نقض یکپارچگی استخوان، که زمانی رخ می دهد که فشار بیش از حد بر روی استخوان وارد شود. شکستگی شدیدترین نوع آسیب است و نیاز به مداخله پزشکی اجباری دارد.

زمانی که به پزشک نیاز است

در صورت آسیب جدی، مجبوریم با پزشک مشورت کنیم. او درمان را تجویز می کند و شرایط را برای توانبخشی بیشتر بیان می کند. بسته به وضعیت خاص شما، پزشک می تواند به شما بگوید که قبل از شروع مجدد ورزش چه مدت باید منتظر بمانید و به شما می گوید که بعد از دوره استراحت از کجا ورزش را شروع کنید. برای دررفتگی، رگ به رگ شدن شدید و کبودی های بزرگ نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید. و به احتمال زیاد توصیه می کند که برای مدتی تمرین را متوقف کنید.

حتماً باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• درد شدید طولانی مدت را احساس می کنید
• شما نمی توانید قسمت آسیب دیده بدن خود را حرکت دهید
• مفصل یا استخوان تغییر شکل داده است
• مطمئناً شکستگی یا آسیب جدی دیگری دارید
• در قسمت آسیب دیده بدن احساس بی حسی می کنید
• ناحیه آسیب دیده بسیار متورم است
• در عرض یک ماه، آسیب، که به نظر جدی نمی رسید، با درد و سایر تظاهرات ناخوشایند احساس می شود.

مشخص است که هر آسیبی با درد و همچنین التهاب و تورم در محل آسیب همراه است. تورم پس از ضربه و/یا پس از عمل یکی از عواملی است که می تواند تأثیر نامطلوب قابل توجهی بر زمان و اثربخشی درمان آسیب ها و شکستگی ها داشته باشد.
اندازه تورم را کاهش دهیدو تسریع بهبودی پس از هر آسیبشاید از طریق اولین استفاده ممکن از یک داروی پلی آنزیمی پیچیده که به لطف اثرات ضدالتهابی و ضد ادمای خود، جذب ادم های ضربه ای و التهابی، هماتوم ها و خونریزی ها را تسریع می بخشد و درد را کاهش می دهد (ثاناً با کاهش التهاب و ادم) .

در طول این تحقیق، دانشمندان متقاعد شدند که مصرف قرص ها می تواند تأثیر قابل توجهی بر نتایج درمان در تروماتولوژی داشته باشد. به طور موثر تورم را کاهش می دهد، اثرات ضد التهابی و ضد درد کمک می کند بهبودی تسریع شده- همه اینها استفاده از Phlogenzyme را پس از صدمات توجیه می کند و می تواند به عنوان یک جزء مهم از درمان پیچیده در تروماتولوژی، هم در روند روش های محافظه کارانه و هم در جراحی توصیه شود و به شما امکان می دهد به سرعت به تمرینات مورد علاقه خود بازگردید.
در مرحله بعد، اگر بهبود واضحی را احساس کردید، می توانید به تدریج تمرین را شروع کنید و با تمریناتی شروع کنید که بر ناحیه آسیب دیده تأثیر نمی گذارد.

سوالات خواننده

18 مهر 1392، 17:25 با سلام می خواهم در مورد آسیب سر، ناحیه اکسیپیتال، پسرم و فعالیت های بعدی فوتبال با شما مشورت کنم، نقص استخوان بعد از عمل حدود 4 در 3 سانتی متر بود، پس از برداشتن قطعات استخوان یک پنجره استخوانی 5 در 6 سانتی متر تشکیل شد. بدون کانون و بدون جابجایی ساختارهای خط میانی، من همیشه هوشیار بودم، سرگیجه نداشت، او عمل را به خوبی تحمل کرد، می‌دانم که آسیب جدی است، جراحی پلاستیک هم لازم است، اما آیا واقعا غیرممکن است که او فوتبال بازی کند. با بشقاب، چون نمونه هایی وجود دارد که بازیکنان فوتبال با آسیب های مشابه به بازی ادامه دادند، ممنون، منتظر پاسخ شما هستم و سوال دیگری که برای من جالب است این است که اگر بشقاب روی کودک 11 ساله گذاشته شود، استخوان های جمجمه رشد می کنند، چه اتفاقی برای صفحه می افتد، آیا به مرور زمان نیاز به تغییر دارد؟

اگر قصد دارید با مصدومیت تمرین کنید:

• کاهش بار ضروری است.پس از آسیب دیدگی و همچنین پس از وقفه های طولانی در تمرین، باید با احتیاط ورزش را شروع کنید. کاهش بار و نظارت دقیق بر تکنیک انجام تمرینات ضروری است.
• برای گرم کردن وقت بگذارید.هنگام انجام ورزش های مختلف، گرم کردن بدن ضروری است. و در صورت آسیب، او باید زمان بیشتری را اختصاص دهد. علاوه بر این، بهتر است در دو رویکرد گرم کنید. در اولین رویکرد، بدنه را حداقل بارگذاری کنید و در طول رویکرد دوم، بار را کمی افزایش دهید.
• تمرینات را "در سر خود" انجام دهید.در شرایطی که مجبور بودید تعدادی از تمرینات را برای مدتی یا حتی اصلاً رها کنید، می توانید با انجام تمرینات "در سر خود" به طور موقت ورزش را کنار بگذارید. این به ویژه برای کسانی مفید است که مجموعه های پیچیده ای از تمرینات را یاد گرفته اند. به عنوان مثال، در رقص یا هنرهای رزمی. مغز شما به صورت ذهنی ترتیب اقدامات لازم را تکرار می کند و هنگامی که به ورزشگاه باز می گردید، "پای اشتباهی" نمی گذارید.
• درست بخورتوجه به تغذیه در دوران توانبخشی بسیار مهم است. لازم است که بدن مواد ساختمانی لازم را برای بازسازی بافت های آسیب دیده دریافت کند. لازم است که غذا حاوی مقدار کافی ویتامین، پروتئین، کلسیم، منیزیم، روی باشد.

مصدومیت ورزشیممکن است شما را برای مدتی از برنامه تمرینی خود حذف کند. اما اگر به وضعیت فعلی به درستی برخورد کنید، به زودی می توانید به تحصیل خود ادامه دهید و به عقب برگردید. صدمات را به درستی بهبود دهید و با لذت به ورزش ادامه دهید!

این دوره مهمی است که مدت آن تا حد زیادی به درجه پارگی رباط، سن قربانی و وضعیت جسمانی او بستگی دارد. دوره توانبخشی، به عنوان یک قاعده، شامل تغذیه مناسب، ورزش درمانی، بی حرکتی، فیزیوتراپی، مصرف داروهایی با هدف تسریع بهبودی رباط ها و همچنین استفاده از طب سنتی و رعایت اقدامات پیشگیرانه است.

مصرف داروها

پمادهای ضد درد برای توانبخشی مچ پا

بهبودی از پارگی رباط مچ پا بدون استفاده از دارو امکان پذیر نیست. از آنجایی که آنها خواص درمانی لازم را دارند، نه تنها به تسکین علائم شدید آسیب رباط و مفصل کمک می کنند، بلکه به تسریع توانایی های بازسازی، بهبود جریان خون کمک می کنند که تأثیر مثبتی بر سرعت درمان اندام آسیب دیده دارد.

داروهای زیر به بازیابی سریع مچ پا پس از آسیب کمک می کنند:

ولتارن امولژل- یک ژل موثر که دارای اثر ضد درد سریع و ضد التهابی است. برای کبودی، رگ به رگ شدن دستگاه رباط، برای انواع آسیب ها و شکستگی ها استفاده می شود.

در مقادیر 20، 50 و 100 گرم موجود است. جزء اصلی دی اتیل آمین دیکلوفناک است. پماد را روی پوست تمیز ناحیه آسیب دیده بمالید و پا، مچ پا و بخشی از مچ پا را بپوشاند.

توصیه می شود طبق دستور پزشک یا پس از مطالعه دقیق دستورالعمل استفاده شود. زیرا این دارو دارای موارد منع مصرف و عوارض جانبی است. برای حساسیت، شیردهی، بارداری و برخی بیماری های تنفسی نباید استفاده شود.

گئوکامن- به طور گسترده برای بهبودی پس از آسیب مچ پا استفاده می شود. این محصول دارای خاصیت ضد درد بارز است. علاوه بر این، به تسکین تورم و کاهش پرخونی پوست کمک می کند.

نشانه های استفاده از این پماد احساس دردهای مختلف استخوانی، مفصلی یا ماهیچه ای است. این به خوبی برای پارگی دستگاه لیگامانی، دررفتگی و شکستگی جابجا شده تجویز می شود.

دوره استفاده از محصول به خصوص طولانی نیست، 3-5 روز طول می کشد، پس از آن توصیه می شود یک استراحت سه روزه داشته باشید و طبق دستور پزشک دوباره استفاده کنید.

پیچ خوردگی مچ پا

پماد هپارین- یک ضد انعقاد عالی، به بازیابی جریان خون، جلوگیری از ضخیم شدن خون و تشکیل لخته خون کمک می کند. علاوه بر این، اثر ضد التهابی و ضد درد خفیفی دارد. برای انواع صدمات، در صورت پیچاندن پا، پارگی تاندون ها یا رباط ها و همچنین پس از شکستگی، برای بازگرداندن گردش خون در ناحیه آسیب دیده و بهبود تروفیسم بافت استفاده می شود.

درمان با چنین پماد نباید بیش از یک هفته باشد، زیرا استفاده طولانی مدت از محصول برای جلوگیری از خونریزی شدید منع مصرف دارد. در هر صورت، مدت زمان استفاده برای هر بیمار کاملا فردی است و توسط پزشک تعیین می شود.

ایبوپروفن- یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی که با یک اثر درمانی پیچیده مشخص می شود. این دارو به شکل قرص در دسترس است و به مبارزه با درد، کاهش تورم، پرخونی و از بین بردن فرآیندهای التهابی کمک می کند.

دوره درمان با ایبوپروفن بیش از 5 روز طول نمی کشد. این دارو برای کودکان زیر 12 سال، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به آسیب شناسی دستگاه گوارش و برخی از اندام های دیگر منع مصرف دارد.

دایمکساید- دارویی به شکل پماد یا محلول، دارای اثر ضد درد، ضد التهابی و ضد باکتریایی است، بنابراین به طور گسترده ای برای آسیب های مفصل مچ پا در صورت پارگی رباط یا آسیب تاندون استفاده می شود.

ویژگی اصلی محصول این است که به سرعت از طریق پوست به داخل خون نفوذ کرده و اثر درمانی دارد. پماد را می توان در زمان استفاده از گچ و بعد از آن تجویز کرد؛ تروماتولوژیست دقیقاً بر اساس شدت آسیب و وجود صدمات مرتبط تصمیم می گیرد که چه مدت از پماد استفاده شود.

فینالگون- یک داروی محلی با اثر ضد درد و ضد التهابی مشخص. خواص دارویی به سرعت به دست می آید. در کودکان زیر 12 سال، افراد با حساسیت بالا و در صورت وجود آسیب به پوست، جایی که باید پماد استفاده شود، منع مصرف دارد.

تمام داروها برای درمان مفصل مچ پا باید پس از تجویز پزشک استفاده شوند. هنگام استفاده، توصیه ها، دفعات و دوز را دنبال کنید.

فیزیوتراپی برای رگ به رگ شدن رباط

روش های فیزیوتراپی برای توانبخشی مچ پا

توانبخشی پس از پارگی رباط مچ پا باید لزوماً شامل فیزیوتراپی باشد که هدف آن گرم کردن قسمت آسیب دیده اندام و از سرگیری فعالیت حرکتی آن است.

علاوه بر این، فیزیوتراپی به تسریع گردش خون کمک می کند، که باعث بهبود تروفیسم بافت های نرم، رباط ها و مفاصل می شود و رباط های پاره شده شروع به بهبود می کنند.

به عنوان چنین روش توانبخشی، موارد زیر اغلب مورد استفاده قرار می گیرند:

الکتروفورز- راهی موثر برای درمان آسیب های استخوان، مفاصل و رباط ها. اثر درمانی از طریق هادی های الکتریکی ویژه ای که جریان الکتریکی از آن عبور می کند انجام می شود.

از مزایای اصلی این روش راندمان بالا در دوزهای پایین، عدم تجمع یون در خون و لنف و تأثیر جریان بر خود ضایعه و در نتیجه کاهش التهاب و بهبود عملکرد فیزیولوژیکی اندام در نظر گرفته می شود.

الکتروفورز را می توان هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان تجویز کرد. با این حال، ارزش در نظر گرفتن برخی موارد منع مصرف دارد. بنابراین، نوع عمل فیزیکی بر اساس ویژگی های آسیب و شدت آن توسط پزشک تعیین می شود.

UHF- نوع دیگری از فیزیوتراپی که به لطف آن بهبودی موفقیت آمیز پس از پارگی رباط مچ پا رخ می دهد. این روش با تأثیر فرکانس های الکترومغناطیسی بر روی بدن مشخص می شود که با نفوذ به اعماق بافت های نرم، به بهبود عملکرد آنها کمک می کند و تأثیر مفیدی بر گردش خون و تروفیسم مناطق آسیب دیده دارد.

UHF در بیمارستان ها، آسایشگاه ها یا استراحتگاه ها با تمرکز پزشکی انجام می شود. خوب است که آن را با ماساژ ترکیب کنید، بنابراین پس از دستکاری، اندام آسیب دیده ورز داده شده و با حرکات سبک ماساژ داده می شود، که به سرعت بخشیدن به روند بهبودی و توسعه پا برای از سرگیری عملکرد حرکتی کمک می کند.

یونتوفورزیس- همچنین به طور گسترده برای اهداف درمانی استفاده می شود، به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد و تأثیر مثبتی بر آسیب مفاصل، بافت استخوانی و رباط ها دارد.

کاربردهای پارافین- باعث گرم شدن خوب اندام آسیب دیده، در نتیجه سرعت بخشیدن به گردش خون و فرآیندهای متابولیک می شود. به همین دلیل، بافت ها تغذیه بیشتری دریافت می کنند و روند بازیابی یکپارچگی رباط ها و تاندون ها آغاز می شود. این روش در موسسات پزشکی انجام می شود، اما شما همچنین می توانید آن را خودتان انجام دهید.

هر نوع فیزیوتراپی در موارد مختلف مورد استفاده قرار می گیرد و توسط پزشک معالج به صورت جداگانه تجویز می شود. مدت زمان و شروع مراحل نیز متفاوت است، اما مدت زمان کل دوره، به عنوان یک قاعده، از یک ماه تجاوز نمی کند. تنها در برخی موارد، بر اساس شهادت یک تروماتولوژیست، درمان فیزیکی می تواند بیش از چهار هفته طول بکشد.

نشانه های اصلی برای چنین روش های درمانی برداشتن گچ، جراحی برای پارگی رباط، در صورت شکستگی و آسیب های دیگر است.

فیزیوتراپی

ورزش ترمیمی برای مفاصل مچ پا

ورزش درمانی برای پیچ خوردگی مچ پا نقش مهمی در توسعه و بازیابی فعالیت حرکتی از دست رفته آن دارد. تمرین را تقریباً 5-4 روز پس از آسیب شروع کنید. یوگا، پیاده روی اندازه گیری شده، ورزش های ساده و شنا به عنوان توانبخشی تجویز می شود.

در روز اول، بار و مدت ژیمناستیک باید حداقل باشد. آنها به تدریج افزایش می یابند و از اعمال بیش از حد شدید و درد در حین ورزش اجتناب می کنند. برای رسیدن به اثر درمانی مطلوب، تمرینات باید به درستی انجام شوند.

ابتدا ژیمناستیک باید همراه با پزشک انجام شود و پس از آن تمرین در خانه مجاز است. به لطف ورزش سیستماتیک، گردش خون تسریع می شود، فرآیندهای متابولیک در ناحیه آسیب دیده عادی می شود، تورم، التهاب فروکش می کند و درد از بین می رود.

تمرینات ساده برای پیچ خوردگی عبارتند از:

1. حرکات آهسته انگشتان پا.
2. حرکات دایره ای شامل مفصل مچ پا، چرخاندن پا به راست و چپ.
3. موقعیت شروع - ایستاده، باید به آرامی روی انگشتان پا بلند شوید و به آرامی روی پاشنه پا پایین بیایید.

اعتقاد بر این است که رباط های مچ پا بسته به شدت آسیب و وجود صدمات همزمان، طی 2-3 ماه به طور کامل بهبود می یابند.

روش های سنتی برای ترمیم مچ پا

کمپرس روی ساق برای تسکین التهاب

توانبخشی مچ پا یک فرآیند درمانی مهم است که نتیجه نهایی و بازیابی عملکرد حرکتی اندام آسیب دیده را تعیین می کند. برای چنین اهدافی، نه تنها از روش های سنتی استفاده می شود، بلکه طب سنتی نیز بسیار محبوب است. این به سرکوب علائم ناخوشایند کمک می کند، گردش خون را تسریع می کند، درد را تسکین می دهد و از ایجاد هماتوم جلوگیری می کند.

از گیاهان دارویی و سایر مواد طبیعی به عنوان درمان استفاده می شود که از آنها دم کرده، جوشانده، حمام، کمپرس و پماد تهیه می شود.

دستور العمل های موثر برای بازگرداندن عملکردهای فیزیولوژیکی مچ پا عبارتند از:

1. بودیاگا- تعیین شده توسط خواص درمانی غیرقابل جایگزین، به کاهش تورم کمک می کند، از تشکیل هماتوم و کبودی جلوگیری می کند، درد را کاهش می دهد، متابولیسم را عادی می کند و باعث بهبود موثر رباط ها می شود. این محصول را می توان در داروخانه خریداری کرد؛ برای درمان، آن را در آب نرم کرده و روی محل درد اعمال می شود.
2. کمپرس سیب زمینی- به تسکین درد، تسکین تورم و التهاب کمک می کند. برای این کار باید سبزی خام را رنده کرده و یک شبه آن را روی ناحیه مفصل مچ پا بمالید. اگر از کلم یا پیاز همراه با سیب زمینی استفاده کنید، می توانید اثر درمانی را افزایش دهید.
3. پیاز با نمک- برای کاهش تورم و التهاب استفاده می شود. برای تهیه دارو، باید پیاز را ریز خرد کنید، با نمک مخلوط کنید و روی محل درد بمالید.

برای حذف واکنش های آلرژیک و سایر عواقب نامطلوب، قبل از استفاده از دستور العمل های طب سنتی باید با پزشک خود مشورت کنید.

کشیدگی عضله می تواند نتیجه ورزش یا آسیب بیش از حد باشد. همه باید دیر یا زود با این نوع مشکلات روبرو شوند. افزایش فعالیت در باشگاه می تواند باعث درد در عضلات پشت، بازو و پا شود. می توانید با استفاده از ژل ها و پمادهای مخصوص آسیب را درمان کنید. برخی از داروهای مردمی نیز به کمک می آیند. همه باید بدانند که چگونه به سرعت و به طور موثر بر درد غلبه کنند.

انواع کشش

سه درجه از شدت آسیب وجود دارد. ساده ترین آن کشش متوسط ​​عضلانی در نظر گرفته می شود. در این مورد ممکن است نیازی به درمان نباشد. درد خفیفی وجود دارد که پس از چند روز از بین می رود. پیچ خوردگی متوسط ​​قبلاً به کمک پزشک نیاز دارد. در این حالت مفصل متورم می شود و درد تشدید می شود.

سخت ترین پارگی، پارگی کامل در جایی است که عضله به تاندون متصل می شود. در این حالت درد غیر قابل تحملی رخ می دهد و تورم بافتی در محل آسیب مشاهده می شود. اغلب یک کبودی در ناحیه آسیب دیده ظاهر می شود.

متخصصان همچنین بین فشار عضلانی حاد و مزمن تمایز قائل می شوند. در هر صورت، درمان باید بلافاصله شروع شود. رگ به رگ شدن حاد ممکن است هنگام حرکت یا بلند کردن چیز سنگین رخ دهد. همچنین ممکن است به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد آسیب وارد شود. رگ به رگ شدن های مزمن در بین ورزشکاران یا افرادی که کارشان شامل کار فیزیکی سنگین است بیشتر دیده می شود. آسیب می تواند به دلیل تکرار مکرر حرکات مشابه رخ دهد. در این حالت، بار روی یک گروه عضلانی خاص افزایش می یابد.

علائم

برای افرادی که در مسابقات دو و میدانی شرکت می کنند، دچار کشیدگی ماهیچه ساق پا غیر معمول نیست. علائم و درمان برای آسیب های مختلف از این نوع مشابه است. علائم اصلی شامل درد در محل ضایعه و تورم بافت نرم است. در موارد نادر، هماتوم ممکن است رخ دهد.

فقط کافی است بیمار مبتلا به کشیدگی عضلانی را شناسایی کنید. اگر درد منجر به سفتی حرکات شود، درمان باید هرچه زودتر شروع شود. در این حالت بیمار نمی تواند زندگی عادی داشته باشد و مدام از ناراحتی در ناحیه آسیب دیده شکایت می کند. هنگام تلاش برای از سرگیری فعالیت بدنی ممکن است درد شدیدی رخ دهد. این را می توان به سادگی توضیح داد: رباط ها حاوی تعداد زیادی رگ خونی و همچنین پایانه های عصبی هستند.

تشخیص

بیمار فقط می تواند تصور کند که کشش عضلانی دارد. درمان فقط می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط و تنها پس از تشخیص تجویز شود. پزشک ابتدا یک معاینه خارجی انجام می دهد. شدت آسیب را می توان با لمس دقیق تر تعیین کرد. متخصص با دقت بسیار منطقه آسیب دیده را احساس می کند. در جدی‌ترین موارد، ممکن است عکس‌برداری با اشعه ایکس تجویز شود. این روش به رد آسیب های جدی تر مانند شکستگی استخوان و پارگی تاندون کمک می کند.

بسته به محل و شدت آسیب، درمان مناسب تجویز می شود. توسل به روش های سنتی بدون رضایت متخصص نامطلوب است.

کشش عضلانی در کجا ممکن است رخ دهد؟

مطلقاً هر قسمتی از بدن ممکن است آسیب ببیند. همه چیز به این بستگی دارد که کدام گروه عضلانی در هنگام انجام دستکاری های خاص بیشتر درگیر است. شایع ترین کشیدگی عضلات ران، ساق پا، بازو و گردن هستند. آسیب های پا کمتر شایع است. ورزشکاران اغلب دچار کشیدگی ماهیچه ساق پا می شوند. درمان، اگر به موقع با متخصص تماس بگیرید، سریع و موثر است. اما عدم مراجعه به موقع به کمک پزشکی می تواند باعث ایجاد فرآیندهای التهابی جدی در محل ضایعه شود. در این صورت، روند درمان طولانی تر و گران تر خواهد بود.

کشیدگی عضلات ران

سه عضله اصلی در پشت ران قرار دارند: نیمه غشایی، نیمه تاندینوزوس و عضله دوسر. یک اتفاق رایج در بین علاقه مندان به ورزش، رگ به رگ شدن است. به لطف این عضلات، ساق پا می تواند در مفاصل ران و زانو خم شود. درمان کشیدگی عضلات لگن پس از شناسایی محل دقیق آسیب و تعیین شدت آسیب شروع می شود.

سه درجه اصلی از شدت آسیب وجود دارد. مورد اول و دوم با دارو درمان می شود. درجه سوم آسیب با پارگی کامل رباط ها مشخص می شود و نیاز به مداخله جراحی دارد. درمان کشیدگی عضله ران با هر شدتی باید تحت نظر یک متخصص انجام شود. یک رویکرد شایسته تضمین می کند که عضله در کوتاه ترین زمان ممکن به حالت قبلی خود باز می گردد. فیزیوتراپی و فیزیوتراپی به دستیابی به نتایج مثبت کمک می کند.

کشیدگی عضلات پا

ماهیچه های ساق پا اغلب به دلیل بار سنگین روی آنها آسیب می بینند. شما می توانید در حین دویدن صبحگاهی یا به دلیل زمین خوردن آسیب ببینید. در این حالت، نه تنها خود فیبرهای عضلانی، بلکه محل اتصال آنها به تاندون ها نیز آسیب می بیند. رگ به رگ شدن عضله ساق پا چندان خطرناک تلقی نمی شود. درمان هنوز باید به موقع شروع شود - به این ترتیب می توانید سریعتر از شر درد خلاص شوید.

اگر پیچ خوردگی خیلی شدید نباشد، استراحت به تسکین آن کمک می کند. لازم است بار کمتری بر روی پای دردناک وارد شود. پمادها و ژل های مختلف مانند Virapin، Vipratox و Traumeel نیز به تسکین درد کمک می کنند. مالش رگ به رگ شدن عضلات پا را کاملاً از بین می برد. درمان سریع و موثر است. همچنین کرم های تسکین دهنده خاصی در فروش وجود دارد، به عنوان مثال، Dolgit، Hondrex، Analgos. آنها به طرز دلپذیری پوست را خنک می کنند که به کاهش درد کمک می کند.

کشیدگی عضلات بازو

این نوع آسیب می تواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین رخ دهد. ماهیچه های اندام فوقانی تقریباً در هر فعالیت بدنی مشارکت فعال دارند. بنابراین کشش عضلات بازو رایج است. درمان همچنین ممکن است شامل مالش و مسکن باشد.

کمک های اولیه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر به موقع انجام شود، این احتمال وجود دارد که ناحیه آسیب دیده حجم کمتری داشته باشد و درمان مناسب به بازگشت سریع عملکرد اندام فوقانی کمک می کند. خنک کردن، کلید تسکین موفقیت آمیز درد در مرحله اولیه است. برای این کار می توان از یخ معمولی استفاده کرد. اگر آسیب شدید باشد، پزشک ممکن است از آتل استفاده کند. برای تسکین درد باید دست را بی حرکت کرد. درمان بیشتر مانند سایر انواع رگ به رگ شدن ادامه می یابد. تنها استثنا ممکن است پارگی رباط باشد. در این مورد، مداخله جراحی مورد نیاز خواهد بود.

کشیدگی عضلات گردن

سر می تواند به طور کامل حرکت کند و همچنین به لطف کار گروه خاصی از عضلات در حالت تعادل باشد. اما یک حرکت اشتباه می تواند منجر به درد شدید شود. کشش عضلات گردن باعث ایجاد احساسات بسیار ناخوشایندی می شود. در صورتی که بیمار به دلیل درد نتواند زندگی عادی داشته باشد، درمان باید فوراً شروع شود.

آسیب به ستون فقرات گردنی به ندرت اتفاق می افتد. در بیشتر موارد، صدمات برای افرادی که فرآیندهای التهابی در ستون فقرات گردنی دارند، معمول است. هیپوترمی همچنین می تواند باعث درد شود. اسپاسم عضلانی رخ می دهد که منجر به شایع ترین رگ به رگ شدن می شود. در برخی موارد، درد می تواند غیرقابل تحمل باشد. گاهی اوقات بزرگ شدن غدد لنفاوی نیز به دردسر می افزاید.

از بین بردن فشار عضلانی بسیار ساده است. درمان شامل استراحت بیمار و همچنین تجویز داروهای خاص است. در موارد نادر، پزشک ممکن است استفاده از یقه گردنی مخصوصی را توصیه کند که فضای بین مهره ای را افزایش می دهد.

توانبخشی بعد از آسیب

اگر روند توانبخشی به درستی سازماندهی شود، می توانید در آینده نزدیک یک سبک زندگی کامل را پس از پیچ خوردگی شروع کنید. اولین کاری که باید بلافاصله پس از آسیب انجام دهید، قرار دادن یخ روی محل درد است. سرما به تسکین درد و کاهش احتمال هماتوم کمک می کند.

استراحت کلید بهبودی سریع است. عضله آسیب دیده نباید برای چند روز تحت هیچ گونه فعالیت بدنی قرار گیرد. ماساژ که خودتان می توانید انجام دهید نیز تأثیر مثبتی دارد. لازم است هر چند ساعت یکبار ناحیه آسیب دیده را ماساژ دهید. این باعث کاهش تورم و افزایش گردش خون می شود.

اگر عضله آسیب دیده همچنان باید تحت فعالیت بدنی قرار گیرد، باید با استفاده از یک باند الاستیک مخصوص در حالت ثابت نگه داشته شود.

هنگام حرکت، حداکثر بار روی اندام تحتانی می افتد. آسیب به رباط های مچ پا در نتیجه تأثیرات خارجی رخ می دهد. در نتیجه آسیب، موارد زیر ممکن است ایجاد شود: رگ به رگ شدن، پارگی رباط. دررفتگی و شکستگی. یکی از شایع ترین آسیب ها، رگ به رگ شدن بافت فیبری مفصل مچ پا است. علل پیچ خوردگی می تواند تغییرات دیستروفیک در بافت های همبند و استخوانی، ضعف دستگاه رباط، سبک زندگی بی تحرک، کفش های ناراحت کننده و غیره باشد.

مفصل مچ پا استخوان های ساق پا را به پا متصل می کند و از استخوان ساق پا، نازک نی و تالوس تشکیل شده است که توسط رباط ها به هم متصل شده اند. بسته به درجه رگ به رگ شدن، مدت زمان بهبودی آسیب مشخص می شود.

مدت زمان بهبودی پیچ خوردگی با توجه به نوع آسیب دریافتی، ویژگی های فردی بدن قربانی و روش درمان مناسب تعیین می شود.

برای هر نوع پیچ خوردگی، ارائه کمک های اولیه به مصدوم ضروری است. اول از همه، باید بیمار را دراز بکشید و یک بالش زیر پای آسیب دیده قرار دهید. اندام باید بالاتر از سطح قلب باشد. این جریان خون را تضمین می کند و تورم را کاهش می دهد. در اولین ساعات پس از آسیب، باید یک کمپرس سرد به مدت 15-20 دقیقه اعمال کنید، سپس مفصل مچ پا را با استفاده صحیح از بانداژ الاستیک (تثبیت، اما نه محکم) بی حرکت کنید.

درمان پیچ خوردگی مچ پا شامل موارد زیر است:

• در بی حرکتی مفصل آسیب دیده؛
• تسکین درد - از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده می شود؛ در صورت درد شدید، تزریق در ناحیه آسیب دیده می شود.
• استفاده از پمادها یا ژل های گرم کننده 2-3 روز پس از آسیب.

صدمات وارده به دستگاه رباط مچ پا از نظر شدت آسیب متفاوت است:

• درجه یک با کشش چندین فیبر فیبری همراه است. پا درد چندانی ندارد، تورم خفیفی در ناحیه آسیب دیده می شود. هنگامی که اندام بارگذاری می شود، درد تشدید می شود.
• درجه دوم - درد شدید، عملکرد حرکتی مفصل محدود است، ناحیه آسیب دیده متورم است، هماتوم ممکن است. علائم تا چند روز ادامه دارد. کمک واجد شرایط ضروری است، زیرا خطر عود زیاد است.
• درجه III سخت ترین است که با پارگی رباط مشخص می شود. سندرم درد مشخص است. ناحیه آسیب دیده به شدت متورم می شود، یک هماتوم بزرگ ظاهر می شود و احساس گرما ظاهر می شود. مفصل دارای تحرک غیر طبیعی است. عملکرد مفصل کاملاً مختل شده است، هر حرکتی با درد شدید همراه است.

مدت زمان بهبودی و پوشیدن بانداژها به شدت آسیب بستگی دارد. برای اشکال خفیف پارگی رباط، یک هفته و نیم کافی است، برای اشکال شدیدتر - سه هفته، در سخت ترین شرایط - تا یک و نیم ماه.

آسیب جزئی

با یک نوع آسیب خفیف، رباط ها در عرض یک هفته تا یک هفته و نیم بهبود می یابند. در روز اول، کمپرس سرد اعمال می شود (به مدت 15 دقیقه، سپس یک استراحت). علامت درد با پمادها و ژل های مخصوص (با اثر خنک کنندگی در روز اول) تسکین می یابد. پس از آن، پمادهایی با اثر گرم کننده (Apizartron و دیگران) استفاده می شود که گردش خون را در مفصل بهبود می بخشد و باعث ترمیم سریع بافت فیبری می شود. تروکسواسین و سایر عوامل مشابه برای تسکین ادم مناسب هستند.

قبل از استفاده از داروها، لازم است برای واکنش آلرژیک آزمایش شود.

باند بی حرکتی تا 1 هفته در جای خود باقی می ماند. بار روی مفصل پس از برداشتن شروع می شود. برای بازگرداندن عملکرد حرکتی مفصل، مجموعه ای از فیزیوتراپی انجام می شود.

میانگین آسیب دیدگی

درمان آسیب متوسط ​​با یک باند مچ پا سفت و سخت - یک آتل گچی تکمیل می شود. در این دوره لازم است تا جایی که ممکن است اندام در حالت بالا نگه داشته شود. شما می توانید با کمک عصا حرکت کنید. در روز دوم پس از دریافت آسیب، کمپرس گرم (خشک) روی محل پیچ خوردگی اعمال می شود. گچ گچ 2 هفته پس از استفاده برداشته می شود و اقدامات فیزیوتراپی، ماساژ و ورزش درمانی تجویز می شود.

اعمال حداکثر بار روی پای آسیب دیده ممنوع است.

جراحت شدید

با چنین آسیبی، پارگی کامل بافت فیبری مشاهده می شود. اندام به مدت چهار هفته تا یک و نیم ماه در قالب گچ بی حرکت می شود. توصیه می شود مدتی را در بیمارستان تحت نظر سپری کنید. داروهای مسکن بسته به شدت درد توسط پزشک تجویز می شود.

پس از برداشتن گچ، تعدادی از اقدامات توانبخشی انجام می شود. بار روی اندام آسیب دیده باید به تدریج افزایش یابد.

بهبودی بسته به سن

دوره بازیابی عملکرد طبیعی مفصل بستگی به سن بیمار، میزان پیچ خوردگی، درخواست به موقع کمک پزشکی و رعایت تمام توصیه های پزشک معالج دارد. با افزایش سن، فرآیندهای بازسازی کند می شود و برای بهبودی سریع از اقدامات توانبخشی مختلفی نیز استفاده می شود: روش های فیزیوتراپی، داروها، مجتمع های ویتامین. بیماران باید از رژیم غذایی مناسب پیروی کنند. خوب

چه چیزی به سرعت بخشیدن به بهبودی کمک می کند

مجموعه ای از تمرینات به بازیابی سریع تاندون ها و عملکرد طبیعی مفصل مچ پا کمک می کند. ورزش درمانی چند روز پس از آسیب (برای موارد خفیف تا متوسط) شروع می شود. تمرینات زیر نظر پزشک انجام می شود. با پیشرفت بهبودی، بار روی مچ پا افزایش می یابد. ورزش منظم متابولیسم را بهبود می بخشد و التهاب و تورم را کاهش می دهد. درمان پیچ خوردگی درجه یک حدود یک هفته طول می کشد، پیچ خوردگی درجه دوم کمی بیشتر طول می کشد. با سوم، رباط ها می توانند برای مدت طولانی (2-3 ماه) بهبود یابند. استفاده از روش های طب سنتی نیز به تسریع روند بهبودی کمک می کند.