سه نوع روزه

در طول روزه داری، بدن از سموم و مواد زائد پاک می شود. روزه معمولاً به سه قسم تقسیم می شود: مطلق; کامل؛ دوره ای یا جزئی

روزه مطلق -محرومیت از غذا و آب

روزه کامل- حذف غذا، اما آب آشامیدنی.

روزه متناوب یا جزئی- حذف نسبی برخی غذاها از رژیم غذایی

روزه مطلق معمولاً بیش از 1 روز انجام نمی شود. فقط باید تحت نظارت پزشکی استفاده شود.

روزه کامل به کوتاه (1-3 روز)، متوسط ​​(7-10 روز) و طولانی - 2 هفته یا بیشتر تقسیم می شود، اما روزه بیش از 40 روز توصیه نمی شود.

حیوانات بیمار از غذا امتناع می کنند. کودکان ممکن است برای مدت طولانی غذا نخورند یا به طور غریزی غذاهایی را که برای بدنشان مضر است امتناع کنند. پاکسازی بدن با روزه برای اهداف بهداشتی در زمان های قدیم در چین، هند، مصر، یونان و ... مورد استفاده قرار می گرفت که طب مدرن به این روش برای درمان و پاکسازی بدن بازگشته است.

روزه داری متناوب به شما این امکان را می دهد که بدن را از محصولات خود مسموم کننده پاک کنید و در نتیجه جوانی آن را درمان یا طولانی کنید. برای پاکسازی کامل بدن کافی است 24 تا 36 ساعت یک بار در هفته، 3 روز در ماه، 1 هفته هر 3 ماه و 2 هفته هر شش ماه بدون غذا بمانید. به این نوع روزه، روزه متناوب می گویند.

آیورودا و روزه

نظرات آیورودا در مورد روزه جالب است. با کمک آن، تنظیم آگنی - آتش گوارشی، که چرخه طبیعی آن شرط لازم برای سلامتی است، پیشنهاد می شود. نقض آن با سوزش سر دل، کمبود اشتها، یبوست، اضافه وزن یا کمبود وزن، وجود بیماری های دستگاه گوارش و همچنین سایر بیماری های مکرر نشان داده می شود. «آتش هاضمه» را از روز جمعه برپا می کنند: عصر شام سبک می خورند و روده ها را پاک می کنند. در روز شبات از غذا پرهیز می کنند و فقط آب می نوشند. افراد مبتلا به انواع واتا و پیتا نیز می توانند آب میوه بنوشند. روز یکشنبه می توانید یک فنجان چای گیاهی بنوشید: با ریشه شیرین بیان برای واتا، با نعنا برای پیتا و کافا. برای صبحانه، فرنی سبک با کمی کره بخورید. ناهار و شام باید سبک باشد. خوردن هر چیزی بین وعده های غذایی اصلی و همچنین مصرف مواد محرک به شکل قهوه، سیگار و نمک ممنوع است، زیرا می توانند آگنی شعله ور را خاموش کنند.

روزه گرفتن باید از هفته ماه نو یا ماه کامل شروع شود. طالع بینی پزشکی توصیه می کند که روز شروع روزه را با دقت بیشتری تعیین کنید - این روز بعد از روز هفته ای است که در آن متولد شده اید. اثر معجزه آسای گرسنگی بر بدن چیست؟ پس از توقف عرضه "سوخت"، یعنی غذا، بدن بلافاصله حالت تامین خود را تغییر می دهد و از ذخایر داخلی به تامین انرژی تبدیل می شود.

البته روند روزه گرفتن گام بسیار مهمی است و نمی توان آن را بدون بررسی وضعیت بدن، بدون فکر کردن به شرایط این مرحله پاکسازی و که شاید مهمترین چیز است، بدون درک روش انجام آن برداشت. رهایی از گرسنگی همانطور که تمرین نشان می دهد، مرگ و میرهایی که مخالفان روزه از آن می ترسند، نه در طول این فرآیند، بلکه پس از اتمام آن اتفاق افتاد، زمانی که مردم فریب احساس سبکی و جوانی فوق العاده پس از خروج از گرسنگی را خوردند و به اشتها تسلیم شدند و چیزی غیرقابل قبول خوردند. آن لحظه.

ثابت شده است که اگر بدن شما با پرهیز یک روزه از غذا تمرین نکند، نمی توانید فوراً برای مدت بیش از 3 روز روزه بگیرید. به تدریج باید به دوره های طولانی تری از روزه داری برویم.

روزه از نظر پی براگ

روش اجرا. هر هفته پی براگ 24 یا 36 ساعت بدون غذا می ماند و فقط آب مقطر می نوشیدند. وقتی از روزه بیرون آمدم، سالاد سبزیجات خام و بدون نمک و روغن، اما با اضافه کردن آب لیمو، خوردم. پس از چهار ماه روزه هفتگی، شروع به روزه 7 روزه و بعد از چند ماه دیگر - روزه 10 روزه را توصیه کرد. معمولا پی براگ در اوایل ژانویه 7-9 روز روزه می گرفت. یک صدای درونی به او گفت که چه زمانی حرفش را قطع کند. در بهار برای پاکسازی بهتر سموم پس از زمستان به مدت 10 روز از غذا پرهیز کرد. در طول روزه داری با پیاده روی در هوای تازه، فرم بدنی خوبی را حفظ کرد. در چنین روزهایی به طور خاص شهر را ترک می کرد.

او افطار 7 تا 10 روزه را به این صورت توصیه می کند: روز آخر، حدود ساعت 17 بعد از ظهر، پوست 4 تا 5 عدد گوجه فرنگی متوسط ​​را جدا کرده، برش دهید و در آب جوش بریزید و از روی حرارت بردارید. این اولین غذاست. صبح روز هشتم یک سالاد هویج رنده شده، کلم و پرتقال و بعد از آن یک بشقاب کوچک سبزی خورشتی با دو تکه نان کامل خشک شده بخورید. برای ناهار - دوباره سالاد سبزیجات تازه، سپس - سبزیجات آب پز. صبح روز دهم میوه تازه و 2 قاشق غذاخوری گندم جوانه زده با عسل بخورید. سپس باید به حالت معمول خود بروید، که، با این حال، خیلی متفاوت از آنچه در بالا توضیح داده شد، نیست.

بنابراین، پزشک طبیعی آمریکایی به سرعت و به راحتی از گرسنگی خارج شد. اما او سال‌ها تمرین روزه‌داری را پشت سر داشت که بدن پاک‌شده‌اش را تربیت کرد. و در یک خانه روستایی در کالیفرنیا انجام این روش نسبت به آپارتمان های استاندارد اشباع شده با بوهای مختلف خوشایندتر است.

روزه به گفته پی ایوانف

سعی کنید حداقل یک بار در هفته از ساعت 18 تا 20 بعد از ظهر جمعه تا ساعت 12 بعد از ظهر روز یکشنبه کاملاً بدون غذا و آب بروید. این شایستگی و آرامش شماست. اگر برای شما سخت است، حداقل یک روز صبر کنید.» "روز یکشنبه ساعت 12، پابرهنه به طبیعت بروید و چند بار نفس بکشید و فکر کنید... بعد از آن می توانید هر چه دوست دارید بخورید."

روزه به گفته A. Mikulin

A.A. میکولین توصیه کرد که یک یا دو روزه 7 روزه در سال انجام شود. برای انجام این کار، باید شب قبل تنقیه انجام دهید و آن را هر روز صبح و عصر در طول هفته تکرار کنید. اگر احساس ضعف کردید، یک تنقیه دیگر انجام دهید. هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، فقط آب جوشیده بنوشید (این یک قانون کلی برای همه روش های روزه داری است: نوشیدن به شما کمک می کند گرسنگی را تحمل کنید، زیرا احساس سیری در معده خود می کنید).

اگر تمام شرایط روزه داری به درستی رعایت شود، پس از چند روز به گفته الف. میکولین، شیره معده ترشح متوقف می شود و بدن شروع به خوردن سلول های خود، در درجه اول سلول های بیمار می کند. اینگونه است که شفا و پاکسازی رخ می دهد.

روز اول بعد از روزه ع.الف. Mikulin نوشیدن آب، ماست تازه، چای را توصیه می کند. در روز دوم، پنیر دلمه، سبزیجات آب پز، کراکر را اضافه کنید و بعد از 2-3 ساعت در دوزهای کوچک مصرف کنید. در روز سوم می توانید سیب زمینی، برنج و سپس طبق معمول وارد برنامه غذایی خود کنید.

روزه بر اساس I. Neumyvakin

روزه گرفتن را فقط پس از پاکسازی روده، کبد و کولون صعودی انجام دهید، زیرا پردازش بدن از "رسوبات" انباشته شده در آنها می تواند در ابتدا باعث آسیب شود. شما باید با یک روزه 1-2 روزه شروع کنید و به تدریج دوره را به 12-14 روز افزایش دهید. در این زمان، شما باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید، بیشتر پیاده روی کنید، آهسته دوید، ماساژ دهید و دوش کنتراست بگیرید.

روزه به گفته یو آندریف

نیازی بوجود آمد - او 3 روز یا 2 هفته روزه گرفت یا حتی برای مدت نامحدودی گرسنگی داشت و سیگنال تکمیل فرآیند پاکسازی یک زبان کاملاً قرمز مایل به قرمز است ، بدون یک نقطه پلاک. حمایت انرژی در طول روزه داری نوشیدن آب مذاب و دویدن منظم روزانه حداقل به مدت 40-50 دقیقه است. برای طعم دلپذیرتر آب و کمک بهتر در دفع سموم از بدن، دوز روزانه 1.5-2 لیتر Yu.A. آندریف آب 1/4 یا 1/3 لیمو و چند قطره دم کرده نعناع با عسل را بلافاصله قبل از نوشیدن به لیوان اضافه می کند.

هنگام خروج از روزه، عجله نکنید. حتی پس از یک روزه کوتاه، مثلاً 5 روزه، در روز اول به خود اجازه می‌دهد فقط آب میوه‌های رقیق شده به نصف و سپس کامل بخورد و فقط در روز سوم شروع به مصرف دوزهای کوچک فرنی سبک با آب می‌کند. (اما نه بلغور - از غلات "مرده" است)، سبزیجات رنده شده و آب پز، آلو.

اگر چند روز بعد از روزه اشتهای هیولایی ایجاد شود و خطر شکم خوری وجود داشته باشد، او "غذای خشن" - غذاهای غنی از فیبر را می خورد، "به طوری که احساس پری شکم بدن وحشت زده را آرام می کند."

یو.آ. آندریف متقاعد شده است که راه خروج از روزه، که در برنامه خود ملایم است، باید به همان اندازه یا حداقل 3/4 مدت زمانی که خود روزه گرفته است، طول بکشد. گوشت را می توان تنها 2-3 هفته پس از یک روزه طولانی در رژیم غذایی گنجاند.

روزه به گفته E. Frolov

زیست شناس E. Frolov نظریه تغذیه زیرآستانه را توسعه داد. این در این واقعیت نهفته است که یک فرد وعده های کوچک غذا می خورد: یک هویج، یا یک آجیل، یا یک مشت دانه در روز، اما نکته اصلی این است که این غذای گیاهی زنده است، که کمک می کند راحت تر گرسنگی را تحمل کند و نه. رژیم روزه درمانی را ترک کنید، از اشتها جلوگیری کنید. با استفاده از این روش، بیماری های بسیار جدی درمان شدند.

روزه به گفته اس بورودین

نامزد علوم زمین شناسی و کانی شناسی توصیه می کند که 7-10 روز روزه داشته باشید، در حالی که مقدار زیادی آب بنوشید (تا 40 لیتر!) و تنقیه را از آب چغندر انجام دهید. S. Borodin با استفاده از روش تمیز کردن خود توانست اسپوندیلیت آنکیلوزان خود را درمان کند.

در عین حال، روش های کاملاً متضادی شناخته شده است که آب آشامیدنی را ممنوع می کند.

روزه داری و ادرار درمانی

طرفداران ادرار درمانی روش های مختلفی برای ناشتا بودن ادرار ارائه می دهند (یک بار دیگر تاکید می کنیم: فقط پس از پاکسازی بدن قابل استفاده است). با کمک روزه ادرار نه تنها می توانید بدن خود را پاکسازی کنید، بلکه می توانید با موفقیت تمام بیماری های گوارشی و بیماری های کلیوی را درمان کنید. و کلیه ها در زمان ناشتا بودن ادرار بسیار بهتر از زمانی که از هندوانه یا آب سبزیجات استفاده می کنند پاک می شوند.

ناشتا ادرار طبق V.A. اروفیف. 2 روز قبل از شروع، مقدار پروتئین، غذاهای چرب و سرخ کردنی مصرفی را به شدت کاهش دهید. در روز اول ناشتا، از صبح، مقدار متوسطی از ادرار را با آب تمیز مصرف کنید. در مرحله بعد، با ترشح ادرار، می توانید آن را به طور کامل بنوشید. آخرین قسمت قبل از خواب دور ریخته می شود تا بدن استراحت کند. به گفته نویسنده، چنین روزه داری را می توان برای 4-7 روز انجام داد و باید با احتیاط به تغذیه بروید و آن را در عرض یک هفته بازیابی کنید. بهترین راه رهایی از روزه این است که در روز آخر عصر از نوشیدن آب و ادرار خودداری کنید و یک ساعت بعد یک لیوان آب میوه بنوشید. روز بعد، آب بنوشید و میوه های تازه بخورید، در روز سوم - سوپ حبوبات، برنج آب پز، سبزیجات آب پز.

برای بهبودی از بیماری کلیوی باید حداقل 24 روز ناشتا باشید و در صورت نیاز آب چشمه بنوشید. کمپرس ادرار را روی ناحیه معده و کلیه ایجاد کنید، کل بدن را با استفاده از ادرار به مدت 2 ساعت ماساژ دهید.

روماتیسم، هموروئید، تصلب شرایین و سایر بیماری ها نیز با کمک روزه ادرار درمان می شوند.

اگر انجام چنین روزه‌داری دشوار است، می‌توانید آن را با تغذیه زیرآستانه ترکیب کنید: به عنوان مثال، یک بار در روز یک وعده غذایی سبک شامل 3 نان تخت (بدون مخمر)، یا مقدار کمی برنج با سبزیجات، یا سبزیجات و میوه‌های تازه بخورید. . مصرف غذا بین ساعت 17 تا 18 قبل از غروب آفتاب توصیه می شود. بعد از یک ساعت ادرار، آب یا هر غذای مایع یا جامد دیگری نباید مصرف شود. سپس درمان ادراری را می توان دوباره ادامه داد.

G.P. ملاخوف روزه ادرار را تاج همه روزه ها می نامد. او توصیه می کند این کار را به شرح زیر انجام دهید: به مدت 3 یا 7 روز از غذا خودداری کنید، اما ادرار دفع شده را بنوشید - تمام یا جزئی، می توانید آب نیز بنوشید. ماساژ بدن و تنقیه با ادرار تبخیر شده (100-200 گرم یک یا چند بار در روز) به دستیابی به اثر حتی بیشتر کمک می کند.

درک تجربه خودش از روزه داری و همچنین اشتباهاتی که مرتکب شد، G.P. ملاخوف به نتیجه گیری اصلی: روزه باید پس از مراحل پاکسازی و همراه با فعالیت بدنی بالا انجام شود.

روزه پنهان

روزه پنهان یا تک رژیمی، خوردن منحصراً غلات پخته شده در آب بدون نمک است. با چنین روزه داری می توانید تا پنج کیلوگرم وزن در یک هفته کم کنید - اینها مواد زائد هستند. بهتر است مایع فرنی طبخ شود. می توان آن را با مخلوطی از نمک دریا، دانه کنجد و شاهدانه یا کتان پاشید. دانه ها باید آسیاب شوند، اما قبل از آن باید در ماهیتابه خشک شوند. برای 4 قسمت از دانه های آسیاب شده، 1 قسمت نمک دریا مصرف کنید.

اگر این دوز برای فرد بسیار قوی است، 1 قسمت نمک را به 16 قسمت دانه مصرف کنید. کنجد تمام انسدادها را باز می کند و سموم را از بین می برد. دانه شاهدانه سنگ کلیه را حل کرده و از بین می برد. گاماسیو، بر اساس هر دانه، نه تنها سموم، بلکه هورمون ها را نیز از بین می برد. فرنی های پخته شده در آب بدون نمک و شیر را می توان با گیاهان خشک مخصوصا گزنه پاشید.

با روزه پنهان بسیاری از اعضا پاک می شود. اول از همه، دهان و زبان پاک می شوند و در نتیجه طعم بهتری را حس می کنیم. ثانیاً اندام های بویایی پاک می شوند.

بهترین گزینه برای روزه داری پنهان 3 روز است. روزه 3 روزه را می توان یک بار در ماه انجام داد. قبل از شروع چنین روزه داری، باید روده های خود را تمیز کنید.

پس از 3 روز ناشتایی، ممکن است تا 2 روز اجابت مزاج نداشته باشد. این ترسناک نیست، زیرا غلات در بدن پوسیده نمی شوند. اما می توانید تنقیه انجام دهید.

روزه 7 روزه را می توان یک بار در ماه انجام داد. اگر یک روزه طولانی 21 روزه داشته باشید، تمام آنتی بیوتیک ها و هورمون های استروئیدی انباشته شده در طول عمر از بدن خارج می شوند.

برای هر دوره روزه داری، لازم است 2 بار در روز دوش بگیرید، زیرا پاکسازی از طریق پوست انجام می شود (شما می توانید بیشتر دوش بگیرید).

در طول روزه داری پنهان، می توانید آب جوشیده با عسل بنوشید و چند قطره آب لیمو یا آب گریپ فروت به آن اضافه کنید.

خروج از روزه پنهان باید با دقت انجام شود. بعد از 3 روز رژیم غذایی تک، در روز چهارم، صبح فرنی بخورید، اما با نمک معمولی و یک تکه کوچک کره، برای ناهار - سبزیجات آب پز، برای شام می توانید هر مایعی بخورید.

تکنیک پاکسازی روزه

قطع ناگهانی مصرف غذا مشکل است و ضروری نیست. در اغلب موارد، یک مانع برای شروع یک دوره روزه داری، عادت روانی است که غذا باید هر روز وارد بدن شود. اما گاهی اوقات شرایط فیزیکی می تواند به یک مانع مهم تبدیل شود. به عنوان مثال، در روز اول روزه داری، برخی افراد احساس ناخوشی شدیدی می کنند و حتی هوشیاری خود را از دست می دهند. این عمدتا در کسانی که قند خون پایین دارند رخ می دهد. آنها باید با احتیاط روزه بگیرند، یک تکه قند در دست داشته باشند و سعی کنند خیلی از خانه دور نشوند. اگر حالت تهوع، ضعف، سردرد یا سرگیجه دارید، باید آب معدنی قلیایی یا سودا رقیق شده در آب بنوشید، می توانید دوش حاجب بگیرید.

موارد منع مصرف روزه داری برای مبتلایان به بیماری هایی مانند دیابت، تیروتوکسیکوز، گلوبولین و پیلونفریت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و ... ممنوع است. مبتلایان به این گونه بیماری ها باید زیر نظر پزشک روزه بگیرند.

یک هفته قبل از شروع یک روزه طولانی، باید به رژیم غذایی گیاهی بروید، این به شما امکان می دهد بدن خود را تمیز کنید و خود را با تنقیه های مکرر بار نکنید.

تنقیه باید روزانه انجام شود (پی. براگ به طور کامل از آنها جلوگیری کرد؛ برخی از نویسندگان توصیه می کنند که فقط 3 بار انجام شود: در ابتدا، وسط و در پایان روزه). پس از خوردن آخرین وعده غذایی خود را در ساعت 18 شب، در ساعت 22-23 قبل از رفتن به رختخواب، باید یک ملین نمکی (50-60 گرم منیزیم در 300-400 میلی لیتر آب) مصرف کنید. پس از مراجعه به توالت در صبح، تنقیه انجام دهید و دوش حاجب بگیرید (حداقل 2 بار در روز در تمام طول دوره ناشتا دوش بگیرید). در طول روز فقط آب بنوشید، باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. در طول روزه، باید تا حد امکان حرکت کنید، حتما از اتاق بخار دیدن کنید و با یک برس نرم پلاک های روی زبان خود را پاک کنید. شما باید سعی کنید کمتر سیگار بکشید، سیگار کشیدن می تواند باعث اسپاسم عروقی و تحریک مخاط معده شود. در زمان روزه داری بهتر است لباس مصنوعی نپوشید.

ترک روزه. مدت زمان نقاهت از روزه داری باید برابر با خود روزه باشد یا حداقل نصف این زمان باشد.

در زیر سه گزینه برای تغذیه ریکاوری وجود دارد.

انتخاب 1

? روز 1: 1000 میلی لیتر آب میوه طبیعی برای 5 دوز (برای دوز اول، 2 بار با آب رقیق می شود).

? روز 2: آب میوه ها - 1000 میلی لیتر و میوه های پوره شده - 500 گرم، به طور مساوی در 5 دوز.

? روز 3-4: آب میوه - 500 میلی لیتر، میوه های پوره شده - 500 گرم، هویج رنده شده - 500 گرم، کفیر - 500 میلی لیتر؛ برای 5 قرار ملاقات

? روز 5-6: آب میوه - 400 میلی لیتر، میوه های پوره شده - 400 گرم، هویج رنده شده - 400 گرم، کفیر - 1000 میلی لیتر، نان خاکستری - 400 گرم، عسل - 40 گرم؛ برای 4 دوز

? روز 7-10: میوه ها - 600 گرم، هویج رنده شده - 600 گرم، کفیر - 1000 میلی لیتر، نان خاکستری - 600 گرم، عسل - 60 گرم، وینگرت - 250 گرم (سیب زمینی آب پز، هویج خام، چغندر آب پز، کلم خام، روغن نباتی، پیاز).

? روز 11-15: میوه ها - 600 گرم، هویج رنده شده با خامه ترش - 150 گرم / 50 گرم، کفیر - 850 میلی لیتر، نان خاکستری - 600 گرم، عسل - 60 گرم، وینگرت - 100 گرم، کره 50 گرم، آجیل - 90 گرم، فرنی با شیر (غلات - 80 گرم، شیر - 200 میلی لیتر)؛ برای 4 دوز

? روز 16-30: میوه ها - 600 گرم، هویج رنده شده با خامه ترش - 150 گرم / 50 گرم، کفیر - 800 میلی لیتر، نان خاکستری - 600 گرم، عسل - 60 گرم، وینگرت - 400 گرم (خیار تازه و نخود سبز را به ترکیب وینگرت ذکر شده در بالا اضافه کنید. کره - 50 گرم، آجیل - 90 گرم، فرنی با کره - 400 گرم (هر غلات به جز جو دوسر برای آلرژی، 80 گرم، کره - 10 گرم از کل)، پوره سیب زمینی (با گوجه فرنگی یا نخود سبز و کره - 450 گرم) گرم، از جمله گوجه فرنگی 120 گرم)؛ برای 4 دوز

گزینه 2

? روز 1: جوشانده غلات (1:15) - 1000 میلی لیتر برای 5 دوز.

? روز 2:جوشانده غلات (1:10) - 1000 میلی لیتر برای 5 دوز.

? روز 3-4: فرنی "گلی" - 1000 گرم (غلات - 150 گرم ، کره - 25 گرم)؛ برای 5 قرار ملاقات

? روز 5-6: فرنی خرد شده - 400 گرم (غلات - 80 گرم، کره - 10 گرم)، کفیر - 400 گرم، نان خاکستری - 200 گرم؛ برای 4 دوز

? روز 7-10: فرنی خرد شده با کره - 400 گرم در 10 گرم، پوره سیب زمینی با شیر و کره - 320 گرم / 80 گرم / 10 گرم، چای بدون شکر - 400 گرم، کفیر - 400 گرم، نان خاکستری - 200 گرم؛ برای 4 دوز

? روز 11-12: فرنی خرد شده با کره - 400 گرم / 10 گرم، سوپ سبزیجات - 500 گرم (سیب زمینی - 100 گرم، هویج - 50 گرم، شیر - 50 گرم، کره - 10 گرم، رب گوجه فرنگی - 5 گرم)، پوره سیب زمینی با شیر و کره - 320 گرم / 80 گرم / 10 گرم، چای بدون شکر - 400 گرم، کفیر - 400 گرم، نان خاکستری - 400 گرم، سبزیجات آب پز - 200 گرم (سیب زمینی - 100 گرم، هویج - 150 گرم، کره سبزیجات - 15 گرم) ; برای 4 دوز

? روز 13-14: فرنی خرد شده با کره - 200 گرم / 5 گرم، وینگرت - 300 گرم، خامه ترش - 200 گرم، کراکر - 100 گرم، سوپ سبزیجات با غلات و کروتون - 500 گرم (برنج - 20 گرم، سیب زمینی - 100 گرم، نخود سبز - 30 گرم، کره - 5 گرم، کروتون - 50 گرم)، پوره سیب زمینی با شیر و کره - 160 گرم / 40 گرم / 5 گرم، چای بدون شکر - 400 گرم، کفیر - 400 گرم، نان خاکستری - 200 گرم؛ برای 4 دوز

? روز 15-17: فرنی خرد شده با کره - 200 گرم / 5 گرم، وینگرت - 300 گرم، خامه ترش - 150 گرم، کراکر - 100 گرم، سوپ سبزیجات با غلات و کروتون - 500 گرم / 50 گرم، چای بدون شکر - 200 گرم، ماکارونی با کلبه پنیر - 200 گرم / 50 گرم (پاستا - 50 گرم، پنیر - 50 گرم)، ژله شیر - 200 گرم (شیر - 50 گرم، شکر - 20 گرم، نشاسته - 7 گرم)، کمپوت میوه خشک بدون شکر - 200 گرم شیر - 200 گرم، نان خاکستری - 200 گرم؛ برای 4 دوز

? روز 18-21: هویج خام رنده شده - 150 گرم، فرنی خرد شده با کره - 200 گرم / 5 گرم، وینیگرت - 300 گرم، خامه ترش - 150 گرم، کراکر - 100 گرم، سوپ سبزیجات پوره شده با کروتون - 500 گرم / 50 گرم، فرنی گندم سیاه با کلبه پنیر - 200 گرم / 80 گرم / 5 گرم (گندم سیاه - 40 گرم، پنیر دلمه - 80 گرم، کره - 5 گرم)، چای بدون شکر - 200 گرم، ژله شیر - 200 گرم، کفیر - 200 گرم، شیر - 200 گرم نان خاکستری - 300 گرم؛ برای 4 دوز

گزینه 3

در روز اول، 1250 گرم آب پنیر از ماست برای 5 دوز. در روز دوم، 1000 گرم کفیر، 2 بار رقیق شده با آب، برای 5 دوز. در روز سوم، 1000 گرم کفیر برای 5 دوز؛ روز چهارم و بیشتر را می توان از گزینه های 1 و 2 ترکیب کرد.

یادداشت:

در طول دوره نقاهت، غذا نباید نمک زده شود.

رژیم غذایی از روز 11-15 تا 30 روز تغذیه بسته به در دسترس بودن محصولات، با رعایت رژیم غذایی لبنیات سبزیجات می تواند متفاوت باشد.

در صورت عدم وجود میوه ها و سبزیجات تازه، می توان آنها را با مقدار مساوی کنسرو (بدون شکر و با حداقل نمک) یا خشک جایگزین کرد.

به جای کفیر، می توانید از هر نوع شیر تخمیر شده استفاده کنید.

برای زخم معده و اثنی عشر، دوره نقاهت باید با جوشانده غلات، ژله و سبزیجات آب پز شروع شود. شما نباید آب میوه های کنسرو شده، میوه ها و سبزیجات خام مصرف کنید.

افراد مستعد ابتلا به بیماری های آلرژیک باید غذاهای حساس را برای کل دوره نقاهت حذف کنند، زیرا ممکن است قبلاً تشدید شده باشند.

از آنجایی که بیشترین کاهش وزن بدن در طول روزه داری در 7-10 روز اول اتفاق می افتد، روزه برای چاقی باید در 2-3 چرخه انجام شود. 7-10 روز ناشتا، 5-7 روز بهبودی، سپس دوباره 7-10 روز ناشتا. دوره های طولانی تر موثر نیستند. بهترین نتایج دقیقاً با چنین روزه داری چرخه ای به دست می آید و به دنبال آن روزه روزانه هفتگی منظم و پرهیز از خوردن بعد از 18-19 ساعت به دست می آید. برای بیماران چاق در طول دوره بهبودی، مقدار محصولات توصیه شده در بالا باید تقریباً 20-30٪ کاهش یابد.

روزه فیزیولوژیکی طبق گفته نویمیواکین سیستم امتناع از خوردن برای اهداف دارویی با روش هایی برای پاکسازی بدن و ورزش درمانی است. روش بهبود عمومی بدن توسط استاد پزشکی فضایی ایجاد شد. تکنیک های اصلی آن به دست مردم رفته و به طور فعال توسط آنها استفاده می شود.

سیستم روزه درمانی پروفسور نومیواکین اخیراً به یک روند تبدیل شده است. کلینیک ها و آسایشگاه ها زیر پرچم دکتر نومیواکین افتتاح می شوند و طیف وسیعی از خدمات روزه داری و سم زدایی را در شرایط راحت و تحت نظارت کادر پزشکی دقیق ارائه می دهند. این تکنیک رایج ترین بیماری ها را درمان می کند: از مشکلات دستگاه گوارش تا بیماری های ستون فقرات. مراحل اصلی شامل پاکسازی است:

• تمام قسمت های روده؛
• کلیه ها و کبد؛
• پانکراس؛
• مفاصل؛
• خون، رگ های خونی

مراحل بعدی این تکنیک روزه داری از 14 (حداقل دوره) تا 21 روز، راه گرسنگی است. پاکسازی روده بزرگ در بیمارستان از طریق پاکسازی تنقیه با استفاده از جوشانده گیاهان، محلول های جوش شیرین یا پراکسید هیدروژن انجام می شود. پاکسازی اندام های داخلی با کمک نوشیدنی های ویتامین و عرقیات گیاهی انجام می شود. تمام نسخه ها توسط پزشک عمومی در جلسه مشاوره اولیه بیمار پس از پذیرش در کلینیک تجویز می شود.

Neumyvakin همچنین از مصرف پراکسید هیدروژن به صورت خوراکی یا داخل وریدی حمایت می کند، اما طب سنتی مطالعات بالینی در مورد این روش پاکسازی بدن ندارد.

به گفته پیروان پزشک، با سم زدایی جامع سیستم های حمایت از زندگی، تحمل گرسنگی راحت تر است. این روش در یک محیط آرام (در طبیعت، در مناطق تفریحی، در شرکت بسیاری از افراد همفکر، بدون وسوسه یا آشفتگی روانی) انجام می شود. در تمام مراحل، پزشکان وضعیت بیماران را تحت نظر دارند. گرسنگی Neumyvakin دارای همان تعداد علائم ناخوشایند است که سایر روش های امتناع از غذا. بیمار ضعف، بی تفاوتی، اختلال خواب، حالت تهوع احتمالی، سرگیجه و ظاهری بیمارگونه را تجربه خواهد کرد.

پیاده‌روی طولانی در هوای تازه، برنامه‌های تفریحی و گردشی که توسط مدیریت موسسه برگزار می‌شود به شما کمک می‌کند تا آرامش داشته باشید و انرژی خود را دوباره شارژ کنید.

نحوه درمان فتق ستون فقرات با توجه به Neumyvakin

تکنیک پروفسور موفقیت چشمگیری در درمان بیماری های ستون فقرات به دست آورده است. مانند هر روزه دیگری، روش نویمیواکین سلول ها، فضای بین سلولی، رگ های خونی و خون را از سموم، محصولات تجزیه مواد غذایی کمتر اکسید شده و ذرات مرده پاک می کند. در غیاب غذا و نمک موجود در آن، بدن این فرصت را دارد تا از شر بالاست به صورت مایع باقی مانده در ماهیچه ها و بافت ها خلاص شود که باعث کاهش فشار روی مهره ها، دیسک های بین مهره ای و تسکین درد می شود.

یکی دیگر از اثرات مثبت روزه داری فیزیولوژیک به دلیل کاهش وزن بیمار در هفته اول روزه داری تا 7 کیلوگرم است که باعث کاهش بار روی اسکلت می شود. نتیجه درمان فتق ستون فقرات با روزه داری طبق نئومیواکین رفع التهاب، پاکسازی مویرگ ها و رگ های خونی، بهبود بازسازی بافت از جمله رباط ها است.

کلینیک ها و آسایشگاه هایی که با استفاده از این روش روزه می گیرند، شبیه ساز "PravIlo" را به بیماران (به عنوان یک اقدام درمانی اضافی) ارائه می دهند. اثر این اختراع پروفسور مبتنی بر کشش و شل کردن ستون فقرات، رباط ها و مفاصل است که در نتیجه بلوک ها و گیره ها از بین رفته و ذخایر داخلی فرد فعال می شود. پس از تمرین، موجی از قدرت و انرژی، سبکی در بدن و روحیه خوب را احساس می کنید. طبق دستور پروفسور با ناشتای فیزیولوژیکی، ماساژ موج شوک اصلی و پمادها ترکیب شده است.

تمرینات روی شبیه ساز نتایج شفابخشی ملموسی را در درمان و پیشگیری از بیماری های ستون فقرات نشان می دهد: پوکی استخوان، اسکولیوز، فتق بین مهره ای، رادیکولیت.

ویژگی های تکنیک برای بیماری های خود ایمنی

این پروفسور از بیماری های خودایمنی به عنوان "تجزیه" دستگاه ژنتیکی به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادت های بد، وضعیت محیطی، بی تحرکی و رفتار بد غذایی یاد می کند. درمان چنین بیماری هایی با بازگرداندن تعادل ایمنی میکروارگانیسم های مفید و مضر در روده کوچک امکان پذیر است.

نیومیواکین استدلال می کند که ایمنی انسان و توانایی آن در انتقال ژن های سالم به فرزندان به رژیم سخت کار، استراحت، تغذیه و نوشیدن بستگی دارد. فقط آب که با معده خالی نوشیده می شود، خواصی به دست می آورد که به آن اجازه می دهد سلول ها و فضای بین سلولی را تجدید کند. آب در طول وعده های غذایی نمی تواند ساختار یافته و سموم را از بدن دفع کند و تبدیل آن به انرژی زیادی نیاز دارد.

روزه گرفتن برای بیماری های خودایمنی به روند بازسازی دستگاه ژنتیکی کمک می کند. این پروفسور توصیه می کند که به ورزش بدنی بپردازید، بدن را با گرسنگی پاکسازی کنید، جسم و روح را مرتب کنید، سپس بیماری های خود ایمنی به طور طبیعی درمان می شوند.

قوانین اصلی بازیابی با استفاده از روش Neumyvakin سازگاری و اعتدال است. سیستماتیک بودن به معنای تکرار روش برای تثبیت اثر چندین بار در سال است. اعتدال مستلزم رعایت اصول سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی در زندگی روزمره بین مراحل است. تمام مراحل روزه داری طبق نئومیواکین بر اساس این اصول بنا شده است:

• ورود به این روش نیاز به آزمایش چند روزه برای آزمایش پاسخ بدن به گرسنگی دارد. در این مرحله، مصرف غذا کاهش می یابد، بیمار به غذاهای طبیعی روی می آورد و توصیه های نوشیدن را دنبال می کند.
• روزه مستقیم با نوشیدن آب واجب می شود. هنجار توصیه شده 2 لیتر است. پزشک ممکن است مجموعه ای از روش های اضافی (خدمات پولی) را برای بیمار تجویز کند، از جمله حمام، حمام، انواع ماساژ، رفلکسولوژی (طب سوزنی)، و مجموعه ای از اقدامات تشخیصی. این استاد توصیه می کند که در طول روزه داری روزانه از آب درمانی استفاده کنید. حذف فعال مواد زائد و سموم از بدن از طریق پوست وجود دارد. فیزیوتراپی در زمان روزه داری نقش ویژه ای دارد. مجموعه ای از تمرینات برای کل بدن باعث تحریک گردش خون و اشباع بدن با اکسیژن می شود.
• راه خروج از گرسنگی به صورت جداگانه برای هر بیمار (بسته به مدت زمان روزه داری) ایجاد می شود و حداقل 2-3 روز طول می کشد. در روزهای اول، منو باید شامل آب میوه های طبیعی رقیق شده، چند قاشق سالاد سبزیجات پوره شده، همان قسمت فرنی برای ناهار و شام، سوپ پوره سبزیجات و محصولات شیر ​​تخمیر شده باشد. تمام غذا باید تا زمانی که مایع شود جویده شود. ماهی و گوشت فقط در پایان هفته دوم به صورت آب پز در رژیم غذایی گنجانده می شود. نمک و ادویه های تند ممنوع است.

موارد منع مصرف

قبل از رسیدن به موسسه‌ای که در آن روزه‌داری فیزیولوژیکی انجام می‌شود، بیمار باید تحت یک سری آزمایش‌های عمومی قرار گیرد و حفره دهان را ضدعفونی کند. اما تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که به فرد اجازه نمی دهد تحت درمان قرار گیرد. اصلی ترین آنها به شرح زیر است:

• محدودیت سنی: تا 16 سال و بالای 70 سال؛
• کمبود وزن بدن، کم خونی متوسط ​​و شدید؛
• بارداری، شیردهی؛
• HIV، سل، هپاتیت در مرحله حاد؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• دیابت؛
• صرع؛
• اختلالات روانی؛
• اسکلروز چندگانه.

تمام فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد را می توان با روزه تنظیم کرد. این چیزی است که پروفسور نومیواکین می گوید. بازخورد بیماران او نشان می دهد که تکنیک شفا می تواند سلامت همه کسانی را که به آن علاقه مند هستند بهبود بخشد.

تکنیک روزه پروفسور نومیواکین

در میان روش های مختلف روزه داری، روشی که توسط پروفسور، دکترای علوم پزشکی، برنده جایزه دولتی اتحاد جماهیر شوروی، ایوان پاولوویچ نومیواکین توسعه یافته است، جایگاه ویژه ای دارد. درست تر است که بگوییم او نه چندان روش روزه داری خود را ایجاد کرد، بلکه سیستمی برای بهبود کلی بدن بدون دارو ایجاد کرد.

این سیستم در آموزش فضانوردان ما مورد استفاده قرار گرفت و به دلیل سادگی و کارایی آن متمایز بود. سیستم شفا تیمی است، توصیه های زیادی از دیگر متخصصان طب سنتی و متخصصان معروف طب سنتی گرفته شده است که از شأن آن نمی کاهد. برخی از روش های درمانی بحث برانگیز هستند و به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته اند - این استفاده از پراکسید و سودا برای درمان انواع بیماری ها از دیابت گرفته تا سرطان است. اگرچه تعداد کافی نظرات مثبت در مورد استفاده از آنها در اینترنت وجود دارد.

اساس سیستم Neumyvakin پاکسازی بدن از مواد زائد و سمومی است که در طول زندگی بدن تشکیل می شود و به تدریج فرآیندهای بیوشیمیایی را مختل می کند که منجر به بیماری های مختلف می شود.

در همین راستا است که از روزه استفاده می شود که نگارنده آن را یکی از قوی ترین پاک کننده های طبیعی می داند.

روش روزه داری نویمیواکین ویژگی هایی دارد.

برای انجام این کار، Neumyvkin استفاده از روش پاکسازی خود را توصیه می کند، که شامل انواع تنقیه (با سودا، پراکسید هیدروژن و سایر محلول های خاص) است. علاوه بر این، مصرف روزانه پراکسید هیدروژن طبق یک رژیم خاص توصیه می شود. کلینیک Neumyvakin قبلاً به طور گسترده ای از پاکسازی روده استفاده می کرد که به شما امکان می دهد به سرعت قسمت های عمیق روده بزرگ و همچنین تنقیه را تمیز کنید. اما اخیراً نویسنده استفاده از آنها را کنار گذاشته و نوشیدنی پراکسید هیدروژن و نوشابه را جایگزین آنها کرده است.

و تنها پس از کل مجموعه مراحل پاکسازی توصیه می شود از روزه درمانی استفاده کنید. پس از چنین پاکسازی، روزه به گفته این استاد، موثرتر و تحمل آن آسانتر است.

باید به تدریج روزه گرفتن را شروع کنید، ابتدا بر دوره های کوتاه روزه داری (1 تا 3 روز) تسلط پیدا کنید و تنها پس از آن به دوره های طولانی تری بروید.

در طول روزه داری حتما آب بنوشید، ترجیحا آب پروتیوم. روزه داری طبق نئومیواکین بدون فعالیت بدنی کافی در هوای تازه غیرممکن است. می توانید و باید از تمرینات تنفسی با حبس نفس استفاده کنید. به گفته نیومیواکین، چنین حبس های نفسی به تجمع دی اکسید کربن در بدن کمک می کند و می تواند به طور قابل توجهی خواص درمانی روزه را افزایش دهد. برای انجام این کار، فقط نفس خود را بیرون داده و به مدت 1 تا 2 دقیقه در یک کیسه پلاستیکی استنشاق کنید.

راه خروج از روزه طبق نئومیواکین ویژگی های خاص خود را دارد. اول از همه، این مربوط به مصرف صحیح مایعات است. این پروفسور توصیه می کند با استفاده از روش کلاسیک از آب میوه و سبزیجات بیرون بروید. با این حال، ویدیویی از کاربری وجود دارد که در کلینیک Neumyvakin از یک روزه 7 روزه با شیر خشک نوزادان و کوکتل های ویتامین خاص خارج شده است که به نظر ما چندان منطقی نیست.

نویسنده توجه خود را به استفاده صحیح از مایعات هنگام بهبودی از گرسنگی و در تغذیه روزمره جلب می کند. می توانید حداکثر 20 دقیقه قبل از غذا بنوشید. در طول وعده های غذایی از نوشیدنی خودداری کنید و تا 2 ساعت بعد از غذا از مصرف مایعات به خصوص پروتئین خودداری کنید.

همچنین بسیار مهم است که غذا را به طور کامل بجوید و آن را در دهان به حالت تقریبا مایع برسانید.

سیستم بهداشتی Neumyvakin توسط ده ها هزار نفر آزمایش شده است و تعداد زیادی بررسی مثبت دریافت کرده است. و روزه در این نظام جزء مهمی است.

در حال حاضر، امکان گذراندن دوره پاکسازی و روزه داری در مرکز بهداشتی پروفسور نومیواکین در روستای بوروویتسا، منطقه کیروف وجود دارد.

1.روزه پنهان (تک رژیمی) - این رژیم منحصراً از غلات پخته شده در آب بدون نمک است. با چنین روزه‌داری می‌توانید در یک هفته تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید - اینها مواد زائد هستند.

بهتر است مایع فرنی طبخ شود. می توان آن را با مخلوطی از نمک دریا، دانه کنجد و دانه های کنف یا کتان پاشید. دانه ها باید آسیاب شوند، اما قبل از آن باید در ماهیتابه خشک شوند. برای 4 قسمت از دانه های آسیاب شده، 1 قسمت نمک دریا مصرف کنید. اگر این دوز برای فرد بسیار قوی است، 1 قسمت نمک را به 16 قسمت دانه مصرف کنید.

کنجد تمام انسدادها را باز می کند و سموم را از بین می برد. دانه شاهدانه سنگ کلیه را حل کرده و از بین می برد. فرنی های پخته شده در آب بدون نمک و شیر را می توان با گیاهان خشک مخصوصا گزنه پاشید.

با روزه پنهان بسیاری از اعضا پاک می شود. ابتدا دهان و زبان تمیز می شود که در نتیجه طعم بهتر احساس می شود و سپس حس بویایی تقویت می شود.

بهترین گزینه برای روزه داری پنهان 3 روز است. روزه 3 روزه را می توان یک بار در ماه انجام داد. قبل از شروع چنین روزه داری، باید روده های خود را تمیز کنید. پس از 3 روز ناشتایی، ممکن است تا 2 روز اجابت مزاج نداشته باشد. این ترسناک نیست، زیرا غلات در بدن پوسیده نمی شوند. اما می توانید تنقیه انجام دهید.

روزه 7 روزه را می توان یک بار در ماه انجام داد. اگر یک روزه طولانی 21 روزه داشته باشید، بدن کاملاً پاک می شود.

در طول روزه داری پنهان، می توانید آب جوشیده با عسل بنوشید و چند قطره آب لیمو یا گریپ فروت به آن اضافه کنید.

شما باید با دقت از روزه پنهان بیرون بیایید. در روز چهارم مونو رژيم مي توانيد صبح ها فرني بخوريد اما با نمك معمولي و يك تكه كوچك كره، سبزيجات آب پز براي ناهار و شام خود را فقط به غذاهاي مايع محدود كنيد.

2. روزه از نظر پی براگ. دکتر براگ، پزشک طبیعی آمریکایی، هر هفته 24 یا 36 ساعت را بدون غذا صرف می کرد و فقط آب مقطر می نوشید. وقتی از روزه بیرون آمدم، سالاد سبزیجات خام و بدون نمک و روغن، اما با اضافه کردن آب لیمو، خوردم.

پس از 4 ماه روزه داری هفتگی، او شروع یک روزه 7 روزه و بعد از چند ماه دیگر - روزه 10 روزه را توصیه کرد. معمولا پی براگ در اوایل ژانویه 7-9 روز روزه می گرفت.

یک صدای درونی به او گفت که چه زمانی حرفش را قطع کند. در بهار برای پاکسازی بهتر سموم پس از زمستان به مدت 10 روز از غذا پرهیز کرد. در طول روزه داری با پیاده روی در هوای تازه، فرم بدنی خوبی را حفظ کرد. در چنین روزهایی به طور خاص شهر را ترک می کرد.

صبح روز هشتم یک سالاد هویج رنده شده، کلم و پرتقال و بعد از آن یک بشقاب کوچک سبزی خورشتی با دو تکه نان سبوس دار برشته شده بخورید. برای ناهار - دوباره سالاد سبزیجات تازه، سپس - سبزیجات آب پز.

صبح روز دهم میوه تازه و 2 قاشق غذاخوری گندم جوانه زده با عسل بخورید. سپس باید به حالت عادی بروید، اما توصیه می شود که تفاوت زیادی با موارد فوق نداشته باشد.

3. روزه کوتاه مدت طبق I. Samoilova. دکترای علوم پزشکی I.K. Samoilova انواع روزه های کوتاه مدت را به شرح زیر طبقه بندی می کند.

• روزه آب. یک روزه 24 ساعته باید از صبح تا صبح یا از شام به شام ​​ادامه داشته باشد. شما باید از تمام غذاها و میوه های جامد و همچنین آب میوه ها و سبزیجات اجتناب کنید. این نوع روزه به روزه کامل معروف است. فرد فقط آب می نوشد - مقطر یا معمولی (پس از جوشاندن)، سرد یا گرم، جوشانده گل رز، عرقیات گیاهی. می توانید در طول روز آب لیمو (1 قاشق چایخوری در هر لیوان) و 3-4 قاشق چایخوری عسل را به آب اضافه کنید. در صورت وجود نقایص قلبی همراه با غلبه تنگی و احتقان در کبد، مقدار مایع مصرفی باید محدود شود.
• آب میوه ناشتا. روزانه 1-1.5 لیتر آب میوه یا سبزی تازه آماده شده بنوشید. آب هویج، کلم، چغندر، سیب و آب انگور پرمصرف ترین آب میوه ها هستند. هر آب میوه ای باید قبل از نوشیدن در یخچال نگهداری شود. مصرف آب چغندر برای افراد مبتلا به افت فشار خون توصیه نمی شود، زیرا باعث کاهش فشار خون می شود.
• میوه و سبزی ناشتا. 250-300 گرم میوه یا سبزی را 2 بار در روز با فاصله 6-7 ساعت مصرف کنید.
• روزه آب پنیر، ماست، کفیر. 400-600 گرم از این محصولات را در طول روز مصرف کنید.
• صبح ناشتا. صبح 1 لیوان آب یا آبمیوه بنوشید. بعد از 4-5 ساعت صبحانه بخورید.

4. روزه به گفته یو آندریف. Yu.A. Andreev دوره های روزه داری را با ظهور چنین نیازی در فرد مرتبط می کند: "...من 3 روز یا 2 هفته روزه گرفتم یا حتی بدون مدت محدود گرسنگی کردم."

سیگنال تکمیل فرآیند پاکسازی، زبان کاملاً قرمز مایل به قرمز، بدون یک لکه پلاک است. حمایت انرژی در طول روزه داری نوشیدن آب و دویدن منظم روزانه حداقل به مدت 40-50 دقیقه است.

برای طعم دلپذیرتر آب و کمک بهتر در دفع سموم از بدن، به دوز روزانه 1.5-2 لیتر یو. آندریف آب 1/4 یا 1/3 لیمو و چند قطره دم کرده نعناع را اضافه می کند. عسل را بلافاصله قبل از نوشیدن در لیوان قرار دهید.

هنگام بیرون آمدن از روزه، عجله را جایز نیست. حتی پس از یک روزه کوتاه، مثلاً 5 روزه، در روز اول فقط به خود اجازه می دهد آب میوه های رقیق شده را نصف کند، در روز دوم - رقیق نشده، و فقط در روز سوم شروع به خوردن تدریجی فرنی های سبک در آب می کند ( اما نه بلغور - از غلات "مرده" است)، سبزیجات رنده شده و آب پز، آلو.

اگر چند روز بعد از روزه اشتهای هیولایی ایجاد شود و خطر شکم خوری وجود داشته باشد، او "غذای خشن" - غذاهای غنی از فیبر را می خورد، "به طوری که احساس پری شکم بدن وحشت زده را آرام می کند."

یو. آ. آندریف متقاعد شده است که خروج از روزه داری، که در برنامه آن ملایم است، باید به همان اندازه یا حداقل 3/4 مدت زمانی که خود روزه داری طول بکشد، طول بکشد.

گوشت را می توان تنها 2-3 هفته پس از یک روزه طولانی در رژیم غذایی گنجاند.

5. روزه به گفته E. Frolov. زیست شناس E.K. Frolov نظریه تغذیه زیرآستانه را توسعه داد. ماهیت آن این است که فرد وعده های کوچکی از غذا را بخورد: یک هویج، یا یک عدد آجیل، یا یک مشت دانه در روز، اما نکته اصلی این است که این غذای گیاهی زنده است که کمک می کند گرسنگی را راحت تر تحمل کند و ترک نکند. رژیم روزه درمانی، جلوگیری از اشتها. با استفاده از این روش، بیماری های بسیار جدی درمان شدند.

6. روزه به گفته A. Mikulin. روش A. A. Mikulin شامل یک یا دو روزه 7 روزه در سال است.

برای انجام این کار، باید شب قبل تنقیه انجام دهید و آن را هر روز صبح و عصر در طول هفته تکرار کنید. اگر احساس ضعف کردید، یک تنقیه دیگر انجام دهید.

هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، فقط آب جوشیده بنوشید (این یک قانون کلی برای همه روش های روزه داری است: نوشیدن به شما کمک می کند گرسنگی را تحمل کنید، زیرا احساس سیری در معده خود می کنید).

اگر تمام شرایط روزه داری به درستی رعایت شود، پس از چند روز، به گفته A. A. Mikulin، ترشح شیره معده متوقف می شود و بدن شروع به خوردن سلول های خود، به ویژه سلول های بیمار می کند. اینگونه است که شفا و پاکسازی رخ می دهد.

در روز اول پس از روزه داری، A. A. Mikulin نوشیدن آب میوه، ماست تازه، چای را توصیه می کند. در روز دوم، پنیر دلمه، سبزیجات آب پز، کراکر را اضافه کنید و بعد از 2-3 ساعت در دوزهای کوچک مصرف کنید. در روز سوم می توانید سیب زمینی و برنج را وارد برنامه غذایی خود کنید و طبق معمول به خوردن ادامه دهید.

7. روزه بر اساس I. Neumyvakin. از دیدگاه I.P. Neumyvakin، روزه باید فقط پس از پاکسازی روده، کبد و روده بزرگ صعودی انجام شود، زیرا پردازش بدن از "رسوبات" انباشته شده در آنها در ابتدا می تواند باعث آسیب شود.

شما باید با یک روزه 1-2 روزه شروع کنید و به تدریج دوره را به 12-14 روز افزایش دهید. در این زمان، شما باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید: بیشتر راه بروید، آهسته دویدن، ماساژ بگیرید، دوش کنتراست بگیرید.

8. روزه به گفته پورفیری ایوانف. در اینجا نکاتی از شفا دهنده مشهور مردمی پورفیری ایوانوف آورده شده است: "سعی کنید حداقل هفته ای یک بار کاملاً بدون غذا و آب بروید: از ساعت 18 تا 20 بعد از ظهر جمعه تا ساعت 12 بعد از ظهر یکشنبه. این شایستگی و آرامش شماست. اگر برای شما سخت است، پس حداقل یک روز صبر کنید... یکشنبه ساعت 12، پابرهنه به طبیعت بروید و چند بار نفس بکشید و فکر کنید... بعد از آن می توانید هر چه دوست دارید بخورید.

هزاران نفر با احترام و عشق او را معلم می نامند. آموزه های او در مورد سخت گیری، سبک زندگی سالم و رفتار اخلاقی، 12 فرمان او، جایگزین موعظه روی کوه برای پیروان می شود. پورفیری کورنیویچ ایوانف، یک مرد روسی بی سواد که تنها چهار سال تحصیلات ابتدایی را به پایان رساند، برای بسیاری از مردم مسیح جدید شد.

شخصیت او همواره تحسین و جنجال، حیرت و تکریم، شایعات و افسانه ها را برانگیخته است. هنرهای رزمی شرقی، آموزش خودکار تبتی و سایر سیستم های باستانی سلامت انسان در حال حاضر طرفداران بیشتری را در روسیه و خارج از کشور جذب می کنند. اما هر کشوری سنت های خاص خود را دارد، ویژگی های ملی خود را دارد. با توجه به روش های درمانی خارج از کشور، فرد فراموش می کند که در روسیه سیستم های درمانی وجود دارد که به هیچ وجه از نظر کارایی کمتر از یوگا یا پزشکی تبتی نیستند. چنین قطعه منحصر به فرد روسی پورفیری ایوانوف است.

او "بچه" معروف خود را در سال 1982 نوشت. کارایی این سیستم شگفت انگیز است و نام آن کاملاً موجه است. پورفیری ایوانوف می گوید: "طبیعت مادر ماست..." و ما همه فرزندان مادر طبیعت هستیم.

"کودک" نوشته پورفیری ایوانف شامل 12 نکته ساده است که مجموعه ای واقعی از اقدامات بهبود سلامت را نشان می دهد که به هر کسی، حتی یک فرد کاملاً ضعیف و بیمار، اجازه می دهد تا دفاع بدن را با پتانسیل کامل خود روشن کند و تمام منابع موجود را باز کند. فیزیولوژی انسان. در اینجا فقط یک لیست بسیار کوتاه از آنچه "کودک" درمان می کند وجود دارد: آسم، دیابت، افسردگی، ایسکمی، آنژین صدری، آریتمی، فشار خون پایین و فشار خون، سرطان در مراحل اولیه، زخم معده. این سیستم همچنین برای بهبودی پس از حملات قلبی و سکته مغزی موثر است.

اول از همه، این سیستم بر این واقعیت استوار است که هر کسی می تواند بدون توجه به آمادگی جسمانی خود شروع به سالم شدن کند. او نیازی به تمرینات اولیه یا اقدامات اضافی نخواهد داشت، حتی اگر ضعیف یا بیمار باشد. این مهم است که به توانایی های خود ایمان داشته باشید، "گشودن" به نیروهای حیات بخش طبیعت اطراف.

9. روزه به گفته اس بورودین. کاندیدای علوم زمین شناسی و کانی شناسی S. A. Borodin روزه 7-10 روزه را توصیه می کند، در حالی که مقدار زیادی آب می نوشید (تا 40 لیتر!) و تنقیه را از آب چغندر انجام می دهید.

یکی از محبوب ترین روش های پاکسازی بدن که توسط پروفسور نومیواکین ابداع شده است، پاکسازی روده کرم ها با جوش شیرین معمولی است که اغلب در کتاب او به عنوان اکسیر جوانی از آن یاد می شود.

مکانیسم اثر سودا بسیار ساده است. همه کرم‌های روده زیستگاهی با pH خنثی یا بهتر است بگوییم PH پایین را ترجیح می‌دهند. اسیدی اگرچه خود سودا به عنوان نمک اسیدی اسید کربنیک، خاصیت قلیایی ندارد، اما محلول آبی آن قلیایی می شود و pH آن حدود 13.5 است (برای مقایسه، pH آب آشامیدنی از 7 تا 8 است). بنابراین، سودا به شما امکان می دهد با اسیدوز کنار بیایید - تغییر در تعادل اسید و باز به سمت اسیدی شدن بدن، که با کاهش pH خون از 7.36-7.44 طبیعی به 7.25 پاتولوژیک یا کمتر بیان می شود.

برخی ممکن است از ارتباط بین pH خون و تأثیر بر روی کرم‌هایی که اکثریت قریب به اتفاق آن‌ها نه در خون، بلکه در روده‌ها زندگی می‌کنند، متحیر شوند.

مرحله شماره 1 - تنقیه پاک کننده:

1. 2 لیتر (برای نوجوانان - 1.5 لیتر، برای کودکان - 1 لیتر) آب جوشیده، خنک شده تا 20-24 درجه سانتیگراد آماده کنید. آب گرمتر روده ها را وادار می کند تا آن را به همراه تمام سموم محلول در آن جذب کند که تا آن زمان به آرامی روی دیواره ها قرار می گیرد. این ممکن است منجر به مسمومیت شود.
2. بسته به حجم، 1 تا 2 قاشق غذاخوری را در آب حل کنید. ل نمک. جلوگیری از جذب آب توسط سلول های روده ضروری است که پاکسازی آن را تضمین می کند.
3. محلول را در لیوان اسمارچ بریزید و شیر را به مدت 3-4 ثانیه کمی باز کنید تا هوا از شلنگ خارج شود.
4. بیمار را در سمت چپ قرار دهید.
5. نوک شیلنگ را با وازلین یا روغن چرب کنید و با احتیاط وارد مقعد کنید.
6. مخزن آب را بالاتر ببرید و به آرامی شیر آب را باز کنید. مصرف بیش از حد آب باعث کشیدگی شدید دیواره های روده می شود که منجر به درد می شود.
7. در حالت خوابیده به پشت و نفس عمیق، بیمار باید حداقل 5 دقیقه و ترجیحاً 10 دقیقه آب را نگه دارد و پس از آن می تواند به توالت برود.

مرحله شماره 2 - تنقیه سودا:

1. 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. ل سودا در 0.8 لیتر آب جوشیده، خنک شده تا دمای اتاق. آب را تا 40 درجه سانتی گراد گرم کنید.
2. تنقیه سودا نیز مانند یک پاک کننده انجام می شود.
3. بیمار باید محلول سودا را به مدت 30 دقیقه نگه دارد.

مرحله شماره 3 - تنقیه پاک کننده دوم:

به طور کلی، طبق همان سیستم اول قرار می گیرد، اما 1 قاشق چایخوری به آب اضافه می شود. آب لیمو، و آب را حداقل 10 دقیقه نگه دارید.

تمام چرخه تنقیه باید تا 8 بار در روز تکرار شود.

طرح مصرف نوشابه طبق روش Neumyvakin:

1. در روز اول، 0.2 قاشق چایخوری سه بار بنوشید. جوش شیرین، آن را در یک لیوان آب جوش حل کنید، تا دمای قابل قبولی خنک شود.
2. از روز دوم تا چهارم، دوز را 0.1 قاشق غذاخوری افزایش دهید. سودا (یعنی در روز چهارم به 0.5 قاشق چایخوری می رسد).
3. از روز چهارم تا هفتم، دوز را در 0.5 قاشق چایخوری نگه دارید. سه بار در روز.

با این حال، روش توصیف شده برای مبارزه با کرم ها دارای تعدادی منع مصرف است:

• دوره پس از عمل؛
• دیابت؛
• بیماری های معده (به ویژه زخم).

کرم زدایی با پراکسید هیدروژن

مکانیسم اثر پراکسید بر روی کرم ها بر این اساس است که در بدن این ماده به اکسیژن و آب تجزیه می شود. یک محیط با اکسیژن بالا برای کرم های روده مضر است زیرا گاز روده به طور طبیعی تنها 11 درصد اکسیژن دارد. از این نظر، روش Neumyvakin شبیه به روش درمان آسکاریازیس و تریکوسفالوز با وارد کردن اکسیژن به روده با استفاده از کاتتر است که برای انسان کاملاً ایمن است و به فرد اجازه می دهد از مصرف داروهای ضد کرم سمی خودداری شود.

برای حذف کرم ها با پراکسید، دکتر Neumyvakin توصیه می کند که از طرح زیر پیروی کنید:

1. آب معدنی یا مقطر و محلول پراکسید هیدروژن 3% تهیه کنید.
2. در روز اول، 1 قطره از محلول را 3 بار در 50 میلی لیتر آب مخلوط کنید.
3. در روز دوم، دوز را به 2 قطره افزایش دهید و آن را تا روز دهم افزایش دهید (یعنی تا سه دوز 10 قطره در روز). پس از اتمام دوره اول، 3 روز استراحت کنید.
4. رژیم درمانی بیشتر به این بستگی دارد که آیا فرد هنگام مصرف پراکسید هیدروژن احساس ناراحتی می کند یا آن را بدون عوارض جانبی تحمل می کند (در ادامه در مورد آنها بیشتر توضیح می دهیم). در مورد اول، کافی است بلافاصله دوره دوم درمان 10 روزه را مصرف کنید، اما 10 قطره سه بار در روز از روز 1 تا 10. در مورد دوم، شما باید همان 10 قطره پراکسید را سه بار در روز بنوشید، اما هر 2-3 روز یک بار سه روز استراحت کنید، تا زمانی که کل دوره درمان (شامل 10 روز اول) 21 روز باشد.

یک دوز پراکسید هیدروژن برای کودکان و نوجوانان باید کاهش یابد:

• تا 5 سال - 1-2 قطره؛
• 5-10 سال - از 2 تا 5 قطره؛
• 10-14 سال - از 5 تا 8 قطره.

با هر رژیم درمانی، لازم است محلول 1.5 ساعت بعد از غذا یا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.

مصرف خوراکی پراکسید هیدروژن باعث می شود بسیاری از افراد به طور طبیعی برای سلامتی خود ترس داشته باشند، زیرا در طب سنتی از این ماده به طور انحصاری خارجی به عنوان یک ضد عفونی کننده قوی استفاده می شود. اگرچه پروفسور Neumyvakin شخصاً نه تنها تجویز خوراکی پراکسید، بلکه تجویز داخل وریدی آن را نیز تجربه کرده است، بررسی های کافی در اینترنت در مورد افرادی که توسط این دارو مسموم شده اند یا دچار سوختگی در غشاهای مخاطی شده اند وجود دارد.

علاوه بر این، دانشمندان کالیفرنیایی توانستند ثابت کنند که از بین تمام اجزای دود تنباکو، این پراکسید هیدروژن است که باعث ایجاد سرطان ریه در افراد سیگاری می شود.

قبل از پاکسازی بدن با پراکسید، باید داروهای بسیار مطمئن‌تری را امتحان کنید: از گیاهان ضد کرم گرفته تا همان نوشابه.

برخی از رایج ترین عوارض جانبی مصرف پراکسید خوراکی عبارتند از:

• اسهال؛
• حالت تهوع؛
• درماتوزهای آلرژیک؛
• خواب آلودگی؛
• افزایش خستگی؛
• آبریزش بینی؛
• سرفه.

اگر روش قبلی باعث عوارض جانبی خیلی شدید شود، توصیه می شود که پراکسید خوراکی را با تجویز رکتوم - از طریق قطره چکان جایگزین کنید.

1. یک سیستم انتقال خون (قیمت - حدود 45 روبل) و یک بطری برای آن خریداری کنید.
2. دم کرده افسنطین را درست کنید: 1 قاشق چایخوری. افسنطین در 200 میلی لیتر آب به مدت 2 دقیقه بپزید. پس از خنک شدن، صاف کنید.
3. آب جوشیده را اضافه کنید تا آب جوشیده را جبران کنید و حجم آن را به همان 200 میلی لیتر برسانید.
4. 10 میلی لیتر پراکسید هیدروژن را داخل آبگوشت هم بزنید.
5. داروی تمام شده را داخل بطری بریزید و قطره چکان را به آن وصل کنید.
6. سوزن را کوتاه کنید. لوله را به آرامی ذوب کنید تا لبه های آن گرد شود و سپس آن را با وازلین بپوشانید.
7. سیستم را در ارتفاع 2 متری نصب کنید.
8. لوله را داخل مقعد قرار دهید و یکباره حدود 30 میلی لیتر بریزید. در همین زمان باید میل به توالت رفتن ایجاد شود که باید انجام شود.
9. پس از اجابت مزاج، محلول باقیمانده را با سرعت 1 قطره در ثانیه تجویز کنید.
10. به مدت یک ماه هر روز طبق طرح فوق تنقیه بدهید.

سایر پاکسازی ها با استفاده از روش Neumyvakin

پاکسازی روده ها از کرم ها تنها وظیفه ای است که فرد در مسیر بهبودی با آن روبروست. نیومیواکین مرحله به همان اندازه مهم را پاکسازی بدن از آنچه در طب عامیانه تحت عنوان "ضایعات و سموم" خلاصه می شود ، یعنی:

• رادیونوکلئیدها، نمک های فلزات سنگین، افزودنی های غذایی، باقی مانده های دارو، نیترات ها و سنگ های مدفوع در روده ها.
• سنگ کیسه صفرا در مجاری صفراوی؛
• سنگ کلیه و مثانه؛
• رسوب نمک های کلسیم در مفاصل مختلف.

به خصوص برای خوانندگان سایت، تمام برنامه های اصلی پاکسازی توسعه یافته توسط I.P در یک مجموعه گردآوری شد. Neumyvakin و توسط او در کتاب های خود توصیف شده است. در عین حال، نباید فراموش کنیم که تعدادی از بیماری هایی که نیاز به روش های پاکسازی دارند (به عنوان مثال، سنگ کلیه و سنگ کلیه) می توانند منجر به عوارض خطرناکی شوند و بنابراین نمی توانید فقط به طب سنتی اعتماد کنید. اگر توصیه دکتر نیومیواکین ناتوان بود (که باید نه با چشم، بلکه با معاینه پزشکی بررسی شود)، باید با پزشک مشورت کنید.

پاکسازی روده بزرگ

Neumyvakin ایوان پاولوویچ دو روش برای پاکسازی و شفای روده ها ارائه می دهد.

دستور شماره 1: 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. ل سرکه سیب و 1 قاشق غذاخوری. ل آب زغال اخته (می توان آن را با لیمو یا توت جایگزین کرد) در 1.5 لیتر آب جوشیده سرد شده.

دستور شماره 2:

1. 800 گرم چغندر را رنده کنید.
2. 1.5 لیتر آب جوش به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید و مرتب هم بزنید.
3. ببندید و بگذارید 1 ساعت بماند. سپس صاف کنید.
4. آب به دست آمده را با آب به نسبت 2 فنجان آب میوه در هر 1.5 لیتر آب رقیق کنید.

صرف نظر از دستور العمل انتخاب شده، تنقیه باید طبق طرح زیر داده شود:

1. به حالت زانو- آرنج بروید و استراحت کنید.
2. نوک لوله ماگ اسمارچ و مقعد را با صابون چرب کنید.
3. هنگامی که مخلوط شروع به ورود به روده می کند، باید چندین بار دم و بازدم عمیق انجام دهید. هنگامی که تمام آب در روده است، باید دم و بازدم عمیق را تکرار کنید.
4. در وضعیت زانو-آرنج، فقط قسمت های نزولی و عرضی روده بزرگ تمیز می شوند، در حالی که بیشتر "رسوبات" مدفوع در بخش صعودی قرار دارند. برای اینکه روده بزرگ به طور کامل پاک شود، باید در حالت درخت توس بایستید و سپس خود را به سمت راست پایین بیاورید و عمیق نفس بکشید. پس از این، باید به پشت دراز بکشید و به آرامی بایستید.
5. بعد از 5 دقیقه، تنقیه باید تکرار شود.

پاکسازی کبد و کیسه صفرا

به منظور پاکسازی سیستم کبدی صفراوی مطابق با Neumyvakin در خانه، باید دو روز مرخصی را برای این روش انتخاب کنید. در حال حاضر سه روز قبل از تعطیلات آخر هفته، شما باید فقط به یک رژیم گیاهخواری با محتوای پروتئین کم تغییر دهید و دمنوش هایی از گیاهان کلرتیک بنوشید. در این مدت توصیه می شود به سیب ترش یا آب سیب تکیه دهید. علاوه بر این، شما باید هر روز یک تنقیه پاک کننده بدهید.

در روز چهارم رژیم (یعنی در اولین روز تعطیل)، روش زیر انجام می شود:

1. در ساعت 15:00 2 قرص آلوچول یا هر داروی کلرتیک دیگر مصرف کنید.
2. 150 میلی لیتر روغن زیتون را با 100 میلی لیتر آب لیمو، 100 میلی لیتر آب زغال اخته و 100 میلی لیتر آب لیمو مخلوط کنید (اگر آب توت وجود نداشته باشد، فقط می توانید از 300 میلی لیتر لیمو استفاده کنید).
3. در طول روز باید جوشانده کشمش و زردآلو خشک، چای با لیمو و عسل بنوشید.
4. در ساعت 18:00 2 قرص No-shpa یا مقدار مشابه از داروی دیگر بر پایه دروتاورین مصرف کنید. برای فشار خون پایین یا بالا، باید خود را به یک قرص محدود کنید.
5. ساعت 18:30 15 دقیقه حمام آب گرم بگیرید.
6. ساعت 19:00 به رختخواب بروید و یک پد گرم کننده روی ناحیه کبد قرار دهید.
7. مخلوط از قبل آماده شده و کمی گرم شده را بنوشید. در صورت تهوع، باید مقداری سیر را از قبل له کنید و زمانی که میل به استفراغ کردید، آن را بو کنید. توصیه نمی شود در حین عمل پیاده روی کنید.
8. اغلب در عرض 3 تا 8 ساعت هیپوکندری سمت راست شروع به آسیب می کند. در چنین شرایطی باید دوباره همان دوز آلوچول و نوشپا را مصرف کنید و دوباره در وان گرم کنید و سپس بپرید و سپس به رختخواب بروید.
9. سنگ ها ممکن است صبح روز بعد در مدفوع دفع شوند. در هر صورت، در ساعت 12:00 باید یک انما پاکسازی انجام دهید و در ساعت 15:00 کل روش پاکسازی کبد را تکرار کنید.

دفعه بعد باید یک ماه دیگر تکرار شود. پس از آن، توصیه می شود که یک دوره پاکسازی سیستم کبدی صفراوی 1-2 بار در سال انجام شود.

افراد بالای 50 سال باید به توصیه Neumyvakin توجه کنند: مقدار روغن را به 100 میلی لیتر کاهش دهید و آن را نه با آب ترش، بلکه با 100 میلی لیتر بیوکفیر مخلوط کنید. این گزینه تمیز کردن ملایم تر است.

پاکسازی سیستم ادراری

برای خلاص شدن از شر سنگ های ادراری در کلیه ها و حالب P.I. Neumyvakin توصیه می کند که یک بار در ماه تحت عمل زیر قرار بگیرید:

1. گل رز خشک شده را آسیاب کنید تا 5 قاشق غذاخوری درست شود. ل توت های آسیاب شده
2. آنها را با 600 میلی لیتر آب جوش دم کنید و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد صاف کنید.
3. در صبح، یک ملین مصرف کنید - به عنوان مثال، روغن کرچک (روغن کرچک). دم کرده هنوز نباید در این روز مصرف شود.
4. روز بعد، 2 قاشق چایخوری به دم کرده اضافه کنید. سوربیتول، 1 لیوان بنوشید و بلافاصله روی تخت دراز بکشید و یک پد حرارتی را روی هیپوکندری سمت راست قرار دهید.

تصفیه خون

برای پاکسازی خون از پلاک های کلسترول و میکروارگانیسم های بیماری زا، پروفسور نیومیواکین استفاده از زنجبیل، فلفل سیاه، عسل و آب لیمو را توصیه می کند.

1. 1.5 گرم پودر زنجبیل را با 1.5 لیتر آب دم کرده و به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.
2. درست قبل از برداشتن از روی حرارت، کمی فلفل سیاه آسیاب شده اضافه کنید.
3. صبر کنید تا آبگوشت به دمای قابل قبول برسد و آن را با 3 قاشق غذاخوری شیرین کنید. ل عسل.
4. جوشانده را سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا یک سوم لیوان بلافاصله قبل از مصرف میل کنید و با یک سوم لیوان آبلیمو و یک سوم لیوان آب مخلوط کنید. جوشانده را باید در بسته در قفسه پایین یخچال نگهداری کنید.

تمیز کردن مشترک

برای این روش باید یک برگ بو معمولی خریداری کنید.

1. عصر، 5 گرم برگ بو را در 0.3 لیتر آب دم کنید. به مدت 5 دقیقه بپزید.
2. بگذارید یک شب یا حداقل 4 ساعت بماند.
3. از تمام 0.3 لیتر آبگوشت در روز کمی بنوشید. دو روز دیگر تکرار کنید، سپس 7 روز استراحت کنید و دوره 3 روزه را تکرار کنید.

ویدیوی Neumyvakin در مورد روش های ساده برای پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری ها