ગંભીર ઇજાઓના કિસ્સામાં, માત્ર યુવાન લોકોમાં રજ્જૂ સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પેશીઓના પુનર્જીવનને વોર્મિંગ પ્રક્રિયાઓ, કસરત ઉપચાર અને દવાઓ, તેમજ સંયુક્ત સ્થિરીકરણ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિ કેટલો સમય ચાલે છે?

દવામાં મચક જેવું કંઈ નથી. આ શબ્દ ઇજાના પરિણામે દોરીના ફાટી જવા અથવા અંતિમ ભંગાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. નુકસાનમાં ઉચ્ચારણના એક અથવા ઘણા ઘટકો સામેલ હોઈ શકે છે.

મોટેભાગે, ઘૂંટણની સાંધા, પગની ઘૂંટી અથવા કોણીના મચકોડનું નિદાન થાય છે, ઓછી વાર ખભા અને કાંડા. તે જ સમયે, તેમને ખવડાવતા જહાજો પણ ફાટી જાય છે, જે હેમેટોમાસ અને એડીમાના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

પુનર્વસન કેટલો સમય લે છે? તે બધા અસ્થિબંધનને નુકસાનની ડિગ્રી, પ્રાથમિક સારવારની ગુણવત્તા અને નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવાની ઝડપ પર આધારિત છે.

આદર્શરીતે, અસ્થિબંધન ફાડવા માટે ત્રણ વિકલ્પો છે:

• નાની ઈજા;
• મધ્યમ જખમ;
• ગંભીર મચકોડ.

પ્રથમ કેસ સૌથી સામાન્ય છે. તેની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિ સમય 10-14 દિવસ છે.

મધ્યમ ઈજા માટે ઓછામાં ઓછા 6-8 અઠવાડિયાના ઉપચારની જરૂર પડે છે, અને ત્રીજા ડિગ્રીની ઈજાની સારવારમાં 3 મહિના કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે.

જો ઘૂંટણની સાંધામાં મચકોડનું નિદાન થાય છે, તો પુનઃપ્રાપ્તિ સમય પ્રમાણભૂત સંસ્કરણથી થોડો અલગ છે. પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં આંસુ સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે. એક યુવાન, સ્વસ્થ વ્યક્તિને હળવી ઈજા, મધ્યમ ઈજા ઓછામાં ઓછા એક મહિના અને ગંભીર ઈજાને લગભગ છ મહિના મટાડવા માટે 2-3 અઠવાડિયાની જરૂર પડશે. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય લાગે છે.

વૃદ્ધ લોકો ધીમી પેશી પુનઃજનન અનુભવે છે. તેથી, હીલિંગ પ્રક્રિયા નોંધપાત્ર રીતે વિલંબિત છે અને હંમેશા ગૂંચવણો વિના થતી નથી. પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં અસ્થિબંધનની ઇજાઓ મટાડવામાં ખાસ કરીને લાંબો સમય લે છે.

તે જ સમયે, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને નુકસાન સાથે કોર્ડ ફાડવાને મૂંઝવવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંપૂર્ણપણે અલગ તત્વો છે, અને તે મુજબ, ઉપચાર અલગ હશે.

દવાઓ

મચકોડના પુનર્વસનમાં દવાની સારવારનો સમાવેશ થાય છે. ગોળીઓ અને મલમ પીડા અને સોજો દૂર કરવામાં અને દર્દીની સુખાકારી સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, પીડિતને મોટેભાગે સૂચવવામાં આવે છે:

• ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - પ્રોલિડ, એપોનિલ, નિસ, ઝેફોકેમ, ઓર્ટોફેન, આર્થ્રોકેમ:
• પીડા રાહત મલમ - ફેબ્રોફિડ, સુલાઈડિન, નીસ, ઈન્ડોમેથાસિન, ડિક્લાક, વોલ્ટેરેન, વલુસલ, બ્યુટાડિયન, એર્ટલ, સાલ્વિસર;
• બળતરા-ગરમ સ્થાનિક ઉપાયો - મેનોવાઝિન, કેપ્સિકમ, એપિઝાર્ટન;
• શોષી શકાય તેવી દવાઓ - હેપરિન મલમ, લ્યોટોન, હેપેટ્રોમ્બિન, વેનોલાઇફ;
• એન્જીયોપ્રોટેક્ટર્સ - Aescin, Troxevasin, Venorutan.

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે ઈજા પછી તરત જ વોર્મિંગ એજન્ટો લાગુ કરવાથી અસ્થિબંધનની પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમી થઈ જશે. સોજોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે મલમનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. ગંભીર પીડા માટે, analgesics ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં સૂચવવામાં આવે છે, જે તમને બળતરાને ઝડપથી સ્થાનિકીકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

દવાની સારવારને મધ્યમ કસરત અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે જોડવી જોઈએ.

ફિઝિયોથેરાપી

અસ્થિબંધન ફાટી ગયા પછી પુનર્વસવાટના પગલાંનો હેતુ માત્ર પીડાને દૂર કરવાનો નથી, પણ દોરીઓની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો કરવા અને મોટર પ્રવૃત્તિ પરત કરવાનો છે. આ હેતુ માટે, દર્દીને શારીરિક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.

પુનર્વસનમાં નીચેની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે:

• ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• ક્રિઓથેરાપી;
• ઇન્ફ્રારેડ કિરણો;
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
• ડાયડાયનેમિક ઉપચાર;
• ચુંબકીય પ્રવાહો;
• એમ્પ્લીપલ્સ ઉપચાર.

તમામ ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. તે સત્રોની સંખ્યા પણ નક્કી કરે છે અને શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ પસંદ કરે છે. અસ્થિબંધનની લવચીકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા એક મહિનાના અભ્યાસક્રમ પછી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ ઉપચારને 4 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી લંબાવી શકે છે.

ઘૂંટણના દુખાવા માટે ફિઝિયોથેરાપી ઇજાના 2-3 દિવસ પછી લાગુ કરી શકાય છે. પ્રક્રિયાઓ અસરકારક રીતે પીડાને દૂર કરે છે અને દર્દીને પગ પર પગ મૂકવાની મંજૂરી આપે છે, ટીશ્યુ ફ્યુઝનને વેગ આપે છે અને, સૌથી અગત્યનું, લંગડાતાના વિકાસને અટકાવે છે.

વ્યાયામ ઉપચાર

ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક અસરો હંમેશા શારીરિક ઉપચાર સાથે હોય છે. પગની ઘૂંટીના સાંધા અને અન્ય સાંધાઓના મચકોડ માટે વ્યાયામ ઉપચાર એ ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મુખ્ય પદ્ધતિ છે.

ઇજાના લગભગ 4-7 દિવસ પછી કસરતો શરૂ થાય છે. યોગા, ધીમી ગતિએ ચાલવું, સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અથવા બિલાડીની કસરતો સારા પરિણામ આપે છે.

પ્રથમ દિવસોમાં તમારે ફક્ત પ્રશિક્ષક સાથે અભ્યાસ કરવો જોઈએ. ભવિષ્યમાં, હલનચલનમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે ઘરે જાતે તાલીમ કરી શકો છો. નિયમિત કસરત ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિબંધનમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

કસરત દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે કસરત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને આરામ કરવો જોઈએ અથવા બીજા દિવસ માટે કસરતને ફરીથી શેડ્યૂલ કરવી જોઈએ.

સૌથી સરળ સંકુલમાં પગની ઘૂંટીની ગોળાકાર હલનચલન, અંગૂઠા પર ઉપાડવું અને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ફરવું, કોણીમાં હાથનું વળાંક/વિસ્તરણ શામેલ છે. જો તમે પ્લાસ્ટર સ્પ્લિંટમાં હોવ તો પણ, તમે તમારી આંગળીઓને ખસેડી શકો છો અને તમારા સ્નાયુઓને તાણ કરી શકો છો. આવા સરળ હલનચલન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે.

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનમાં ફાટી જવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જરૂરી છે - આ કિસ્સામાં, તીક્ષ્ણ ખેંચાણ અને આંચકા ન કરવા જોઈએ. કસરતો ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ, પીડાને ટાળીને અને બેસીને અથવા સૂતી વખતે.

શારીરિક શિક્ષણની મદદથી, 1-2 મહિનામાં તમે ફાટેલા અસ્થિબંધનને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરશો અને તમારી પાછલી ગતિશીલતા પાછી મેળવશો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સમય બગાડવો અને નવી પેશી રફ અને અસ્થિર બને તે પહેલાં તાલીમ શરૂ કરવી નહીં.

કઈ લોક પદ્ધતિઓ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરશે?

ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ પછી પુનર્વસન પરંપરાગત દવાઓના ઉપયોગ વિના પૂર્ણ થતું નથી. બિન-પરંપરાગત ઉપાયો ખાસ કરીને જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપી સાથે સંયોજનમાં અસરકારક છે.

સોજો અને ઉઝરડા ઘટાડવા માટે, હર્બલિસ્ટ્સ બદ્યાગુનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. શુષ્ક ઉત્પાદન ગરમ પાણીથી ભળી જાય છે અને અસરગ્રસ્ત અસ્થિબંધનના વિસ્તારમાં લાગુ પડે છે, થોડું ઘસવું. થોડી મિનિટો પછી, સામૂહિક ધોવાઇ જાય છે અને બળતરા ટાળવા માટે ક્રીમ લાગુ પડે છે. પ્રક્રિયા પછી, ત્વચાની લાલાશ, કળતર અને છાલ શક્ય છે.

તીવ્ર ખેંચાણ સાથે, તીક્ષ્ણ પીડા સાથે, કાચા બટાકામાંથી બનાવેલ કોમ્પ્રેસ મદદ કરે છે. સારી રીતે ધોયેલા કંદને છીણવામાં આવે છે, વધુ પડતા રસને સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે અને નેપકિન પર મૂકવામાં આવે છે. મિશ્રણને 40-60 મિનિટ માટે રાખો. અસ્થિબંધન માટે સમાન કોમ્પ્રેસ ડુંગળીમાંથી બનાવી શકાય છે, મીઠું સાથે લોખંડની જાળીવાળું. હીટિંગ માસ ત્વચાના સંપર્કમાં આવવો જોઈએ નહીં, તેથી તેને કાપડ દ્વારા લાગુ કરવામાં આવે છે.

મચકોડ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, કુંવારના રસ સાથેના લોશનમાં સારી બળતરા વિરોધી અસર હોય છે. તમે એક સાદા પાનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, તેની છાલ ઉતારી શકો છો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર રાતોરાત પટ્ટી લગાવી શકો છો.

ફાટેલા અસ્થિબંધનને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, તેઓ ઔષધીય વનસ્પતિઓ અથવા દરિયાઈ મીઠું સાથે ગરમ સ્નાન કરે છે. પાણીની પ્રક્રિયાઓ ખૂબ અસરકારક છે, ઝડપથી પીડા અને બળતરા દૂર કરે છે, અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે. ગરમ કર્યા પછી, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 20 ગ્રામ પ્રોપોલિસ અને 100 ગ્રામ પેટ્રોલિયમ જેલીમાંથી તૈયાર મલમ લાગુ કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની ઉપચાર ફાટેલા અસ્થિબંધન માટે ઉત્તમ કામ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે.

સારવાર દરમિયાન, તમારે ડેરી ઉત્પાદનો, જેલીવાળા માંસ, જાડા સૂપ, માછલી અને ચૉન્ડ્રોઇટિન ધરાવતી અન્ય વાનગીઓ સહિત તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. વધુમાં, મલ્ટીવિટામિન્સ અને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સનો કોર્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે સાબિત થયું છે કે અસ્થિબંધન દવાઓની મદદ વિના પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સક્ષમ છે, પરંતુ સંયુક્ત સ્થિરીકરણ, કસરત ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર એ સફળ ઉપચારનો આવશ્યક ઘટક છે અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની ચાવી છે.

મચકોડમાંથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું તે વિશે ઉપયોગી વિડિઓ

ત્યાં કોઈ સમાન લેખો નથી.

રમતવીરને ફાર્માકોલોજિકલ સહાય: રમતના પ્રદર્શનને મર્યાદિત કરતા પરિબળોમાં સુધારો ઓલેગ સેમેનોવિચ કુલીનેનકોવ

14. ઇજાના કિસ્સામાં સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, સાંધાઓની પુનઃસ્થાપના

રમતોમાં, ઇજાના કારણો ઘણીવાર છે: થાકને કારણે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં અવરોધક પ્રતિક્રિયાઓ; અતિશય તાલીમ; બાહ્ય કારણો (સુરક્ષા નિયમો, સ્વચ્છતા, વગેરેનું પાલન ન કરવું).

ઇજાનું પરિણામ એ ક્ષતિ અથવા લોકમોટર કાર્યો અને કામગીરીની સંપૂર્ણ ખોટ છે.

ઇજાઓ શોધી કાઢવામાં આવે છે, અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની તકલીફોનું સતત રેડિયોગ્રાફી, કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (CT) અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. હાર્ડવેર પરીક્ષા પહેલા અને તેની સાથે ઓર્થોપેડિક ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ સાથે પરામર્શ કરવામાં આવે છે.

સ્પાઇનલ પેથોલોજીની એક અલગ સમસ્યા છે, જેનું નિરીક્ષણ ઓર્થોપેડિસ્ટ અને વર્ટીબ્રોલોજિસ્ટ દ્વારા થવું જોઈએ.

ઇજાઓ સારવાર

ઇજાઓની સારવાર, તેમજ રમતગમતના પરિણામે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કેટલાક રોગો (ગૃધ્રસી, ટેનોસિનોવાઇટિસ, માયોસાઇટિસ, માયાલ્જીઆ) નો હેતુ ઝડપથી, અસરકારક રીતે લોકમોટર સિસ્ટમના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. ઇજાઓ કે જેને સર્જીકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર હોતી નથી તેને ચોક્કસ સારવાર પદ્ધતિઓની જરૂર હોય છે જે રમતવીરને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સંપૂર્ણ તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક પ્રક્રિયામાં પાછા ફરવા દે છે.

ઇજાઓ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવતી પ્રવૃત્તિઓ:ગતિશીલતા; હિરોડોથેરાપી; ફિઝીયોથેરાપી; ફિઝીયોથેરાપી; માલિશ; સ્વતઃ તાલીમ.

દવાઓ કે જે ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે: વિટામિન્સ, ખનિજો, હાડકાં અને કોમલાસ્થિ પેશી સુધારક, મુમીયો, સ્થાનિક રીતે લાગુ (બાહ્ય) એજન્ટો.

સ્થાનિક સારવાર.વિવિધ મલમ, જેલ્સ, ક્રીમ અને અન્ય સહાયનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેમને ઇજાના સ્થળે સીધા જ લાગુ પડે છે.

મલમ, ક્રીમ, જેલ અને ઉકેલોની અસર તેમની રચનામાં સમાવિષ્ટ સક્રિય પદાર્થોના ગુણધર્મો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે (કોષ્ટક 40).

કોષ્ટક 40

સ્થાનિક ઘા સારવાર

સક્રિય પદાર્થોની ક્રિયા અનુસાર, બાહ્ય એજન્ટોને જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

- સ્થાનિક એનેસ્થેટિક;

- ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ;

- માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો;

- વૉર્મિંગ અપ;

- હેરાન કરનાર (વિચલિત કરનાર);

- બળતરા વિરોધી (બાયોજેનિક, NSAIDs);

- ઘા હીલિંગ;

- કોમલાસ્થિ પેશીઓમાં ચયાપચયને અસર કરતા એજન્ટો;

- એન્ટિસેપ્ટિક્સ;

- બેક્ટેરિયાનાશક અને બેક્ટેરિયોસ્ટેટિક એજન્ટો.

સ્થાનિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓના જૂથો

સ્થાનિક એનેસ્થેટિક:એનેસ્થેસિન, લિડોકેઈન, નોવોકેઈન, પ્રીલોકેઈન, ક્લોરોઈથિલ.

ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ: venoruton, heparin મલમ, heparoid, hepa-thrombin, lyoton-1000, troxevasin, troxerutin, essaven.

માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો:એક્ટોવેગિન, ઇન્ડોવાઝિન, લિઓટોન-1000, સોલકોસેરીલ.

વૉર્મિંગ અપ:ડોલીટ, કેપ્સીકમ, નિકોફ્લેક્સ, ફાઈનલગોન.

હેરાન કરનાર (વિચલિત):બેન-ગે, કેપ્સીકમ, મેન્થોલ, કેપ્સીકમ ટિંકચર, એસ્પોલ, ઇફકેમોન.

બળતરા વિરોધી:

– ફાયટો- અને હોમિયોપેથિક તૈયારીઓ: આર્નીકા, કેલેંડુલા, કોમ્ફ્રે રુટ, કેમોલી ફૂલો, રોમાઝુલન, રુમા-જેલ;

- બાયોજેનિક: એપિઝાર્ટ્રોન, વિપ્રોટોક્સ, વિપ્રોસલ, વિરાપિન;

- નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs): બેંગે, બ્યુટાડીઓન, વોલ્ટેરેન (ડીક્લોફેનાક, ડીક્લોફેનાકોલ), ડોલીટ, આઈબુપ્રોફેન, કેટોપ્રોફેન, કેટોરોલ, નિસ, પિરોક્સિકમ, ફાસ્ટમ જેલ, ફ્લેક્સન, ઈલોકોમ, ઈફકેમોન;

- હોર્મોનલ દવાઓ (GCS): પ્રિડનીસોલોન મલમ, ફ્લુસિનાર, ફ્લોરોકોર્ટ, વગેરે.

એપિથેલાઈઝિંગ રિજનરેટર્સ (ઘા રૂઝ):એક્ટોવેગિન 20% જેલી (રડતા ઘા માટે), એક્ટોવેગિન 5% મલમ (સૂકા ઘા માટે), ઇરુક્સોલ, પેન્થેનોલ, પ્રોપોલિસ, સોલકોસેરીલ, ઝીંક પેસ્ટ, ક્યુરીઓસિન.

કોમલાસ્થિ પેશીઓમાં ચયાપચયને અસર કરતા એજન્ટો:મલમ 5% - કોન્ડ્રોઇટિન, કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ, કોન્ડ્રોક્સાઇડ.

એન્ટિસેપ્ટિક્સ:આયોડિન, પોટેશિયમ પરમેંગેનેટ, હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ, ઇથિલ આલ્કોહોલ, બ્રિલિયન્ટ ગ્રીનનું આલ્કોહોલ ટિંકચર, પ્રોપોલિસનું આલ્કોહોલ ટિંકચર, ક્લોરહેક્સિડાઇન, હેક્સેટીડાઇન.

બેક્ટેરિયાનાશક અને બેક્ટેરિયોસ્ટેટિક એજન્ટો:એન્ટિબાયોટિક્સ, નાઇટ્રોફ્યુરાન્સ, સલ્ફોનામાઇડ્સ, પ્રોપોલિસ, વગેરે સાથેના મલમ.

સ્પર્ધાઓમાં, તમે એવા મલમનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી જેમાં IOC મેડિકલ કમિશન દ્વારા પ્રતિબંધિત ઘટકો હોય.

રમતગમતની ઇજાના કિસ્સામાં, મલમ, જેલ અને ક્રીમનો ઉપયોગ આનો હેતુ છે: પીડા રાહત; એડીમા અને હેમેટોમામાં ઘટાડો; માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો; પેશીઓની બળતરા અને બળતરાથી રાહત; પેશીઓના પુનર્જીવનની ઉત્તેજના.

ઇજા દરમિયાન જે સોજો અને દુખાવો થાય છે તે નાના જહાજોને નુકસાન, પેશીના હાયપોક્સિયા અને કેશિલરી અભેદ્યતામાં વધારો થવાનું પરિણામ છે. આ કિસ્સામાં, સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણ, ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં ચયાપચય અને તે મુજબ, પેશીઓનું પુનર્જીવન વિક્ષેપિત થાય છે.

મુ તીવ્ર ઈજાબળતરા અને ગરમ મલમ બિનસલાહભર્યા છે. માત્ર મલમ કે જે પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે (કોષ્ટક 41). મુ તાજી ઇજાઓમલમ ઘસવાને બદલે લાગુ કરવામાં આવે છે જેથી ટીશ્યુ હાઇપ્રેમિયા ન થાય.

કોષ્ટક 41

તીવ્ર ઇજા માટે બાહ્ય એજન્ટોનો ઉપયોગ

તેમની ક્રિયાના સ્પેક્ટ્રમને વિસ્તૃત કરવા અને રોગનિવારક અસરને વધારવા માટે ઘણા બાહ્ય એજન્ટોનો એકસાથે ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. પરંતુ સક્રિય ઘટકો એકબીજા સાથે સ્પર્ધા ન કરવા જોઈએ અને પાયા સમાન હોવા જોઈએ: ક્રીમ + ક્રીમ, મલમ + મલમ, જેલ + જેલ.

જ્યારે પ્રથમ ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે સાંજે, સૂતા પહેલા મલમ લાગુ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. બીજા દિવસે, જો પ્રથમ સત્ર સારી રીતે સહન કરવામાં આવ્યું હતું, તો તે જ ડોઝ ત્રણ વખત લાગુ કરવામાં આવે છે - સવાર, બપોર અને સાંજે. ત્રીજા દિવસે - સવારે અને સાંજે, પરંતુ મલમની માત્રા પહેલેથી જ વધારી શકાય છે. મલમ ઘસ્યા પછી, વ્રણ સ્થળને ગરમ રાખવું જોઈએ (કાપડમાં લપેટી, પ્રાધાન્ય ઊન). જો બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા તીવ્ર હોય, તો આ વિસ્તારને વેસેલિન અથવા તટસ્થ ક્રીમ સાથે લ્યુબ્રિકેટ કરી શકાય છે. જો વ્રણ સ્થળ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય, તો તમે આસપાસના પેશીઓને લગાવી અને માલિશ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, મલમમાં સમાયેલ ઔષધીય ઘટકો રક્ત વાહિનીઓ (કોષ્ટક 42) દ્વારા વ્રણ સ્થળ પર પહોંચાડવામાં આવશે.

અત્યંત સાવધાની સાથે મજબૂત મલમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. Nicoflex, Finalgon, Apizartron જેવા મલમનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે ત્વચાની પ્રતિક્રિયા તપાસવી જોઈએ. આ કરવા માટે, ત્વચાના મર્યાદિત વિસ્તાર પર થોડી માત્રામાં મલમ લાગુ કરવામાં આવે છે. જો મલમ સહન કરવામાં આવે છે, તો તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકાય છે અને મસાજ સાથે ઘસવામાં આવે છે. Finalgon, Nicoflex અને સમાન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કર્યા પછી ત્વચાના ગંભીર બર્નિંગને ટાળવા માટે, ગરમ ફુવારો અથવા અન્ય કોઈપણ થર્મલ પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

બાહ્ય એજન્ટોની અરજી:પ્રથમ, ઇજા અથવા પીડાના સ્થળે હળવા મસાજ કરવામાં આવે છે, અને મસાજ સત્રના અંતના 3-5 મિનિટ પહેલાં, શરીરના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર મલમ લાગુ કરવામાં આવે છે અને પછી મલમ સાથે મસાજ ચાલુ રાખવામાં આવે છે.

વિવિધ ઉઝરડા, મચકોડ, માઇક્રોટ્રોમેટાઇઝેશન, આર્થ્રોસિસ માટે, તબીબી (બળદ) પિત્તનું કોમ્પ્રેસ સારી રીતે મદદ કરે છે. કોમ્પ્રેસ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સાંજે લાગુ પડે છે અને રાતોરાત છોડી દેવામાં આવે છે.

કોષ્ટક 42

ઉઝરડા, અસ્થિભંગ, ડિસલોકેશન, મચકોડ અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ભંગાણની સ્થાનિક સારવાર

જો કોઈ રમતવીર ઈજા અથવા તેના પરિણામોને સંપૂર્ણપણે દૂર કર્યા વિના સક્રિય રીતે તાલીમ આપવાનું ચાલુ રાખે છે, તો ટૂંકા સમય માટે ઓવરલોડના સ્થળે માઇક્રોટ્રોમેટિક રોગ થાય છે અને પછી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં વિવિધ તીવ્રતાની ઇજાઓ શક્ય છે. આ કિસ્સામાં, બાહ્ય એજન્ટો (મલમ, જેલ અને ક્રીમ) નો ઉપયોગ માઇક્રોસિરિક્યુલેશનમાં સુધારો કરવા, સોજો ઘટાડવા, પેશીઓની બળતરા ઘટાડવા, પેશીઓના પુનર્જીવનને ઉત્તેજીત કરવા અને એનેસ્થેસિયા આપવાનો છે, કારણ કે નોંધપાત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ હંમેશા રુધિરકેશિકાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે (કોષ્ટક 43) .

કોષ્ટક 43

લોકોમોટર સિસ્ટમના માઇક્રોટ્રોમેટિક રોગની સ્થાનિક સારવાર

કોષ્ટકનો અંત. 43

ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા માટે, નીચેનાનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: વિટામિન્સ, ખનિજો, મુમિયો, હાડકા અને કોમલાસ્થિ પેશી સુધારકો.

મુમિયો. મુખ્યત્વે હાડકાં અને ઘાવના સફળ ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે (કોષ્ટક 44). મુમીયો ખનિજ ચયાપચયને વધારે છે, હાડકાંના ફ્રેક્ચરના ઉપચારને વેગ આપે છે (હાડકાના કોલસ સામાન્ય કરતાં 8-17 દિવસ વહેલા બને છે).

કોષ્ટક 44

રમતગમતની ઇજા માટે મુમીયોનો ઉપયોગ

સ્ટર્નમની પાછળ સ્થિત છાતી અને અવયવોના ઉઝરડા માટે, જીરુંના ઉકાળો સાથે દરરોજ 0.2 ગ્રામ મુમિયો પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સમાન કિસ્સાઓમાં, રચનામાં કોમ્પ્રેસ પછી ઘસવું શક્ય છે: ગરમ કરતી વખતે 2 ગ્રામ મુમિયો 2 ગ્રામ મધ સાથે મિક્સ કરો. મુમીયોનો ઉપયોગ બહારથી રબિંગ, એપ્લીકેશન, કોમ્પ્રેસના રૂપમાં થાય છે, જે ઉપયોગ કરતા પહેલા તરત જ તૈયાર કરવામાં આવે છે.

મુમીયો લોહીને સામાન્ય બનાવે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. મુમીયોના ઉપયોગથી, સારી ઊંઘ અને ભૂખ દેખાય છે, પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને અસરગ્રસ્ત અંગના કાર્યો ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

મુમીયોમાં બેક્ટેરિયાનાશક અસર છે. રોગનિવારક અસર ચેપગ્રસ્ત હાડકાના ફ્રેક્ચર, ઓસ્ટિઓમેલિટિસ, બર્ન્સ અને લાંબા ગાળાના બિન-હીલિંગ ઘામાં પણ પ્રગટ થાય છે.

મુમીયોનો ઉપયોગ લગભગ તમામ રોગો અને સરહદી પરિસ્થિતિઓ માટે, બાહ્ય અને આંતરિક બંને રીતે થાય છે. તે શરીર પર સામાન્ય મજબૂત અસર ધરાવે છે અને થાક દૂર કરે છે. શરદી માટે, મધ સાથે મિશ્રણમાં 0.2 ગ્રામની માત્રામાં મુમિયો એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ લેવામાં આવે છે.

મૌખિક વહીવટ માટે, મુમીયો મોટાભાગે ગરમ પાણીમાં ઓગળવામાં આવે છે, ત્યારબાદ ઠંડુ થાય છે. રસ, દૂધ, વિવિધ તેલ અને હર્બલ ડેકોક્શનમાં ઓગાળી શકાય છે. આ કરવા માટે, પાણીના સ્નાનનો ઉપયોગ કરો, જે સાધારણ રીતે ગરમ થાય છે. એક સમાન સમૂહ બને ત્યાં સુધી ઘટકોને કાચની લાકડી સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. ઉપયોગ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણને ઠંડી જગ્યાએ સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે. મુમિયો સાથેની સારવાર દરમિયાન, આલ્કોહોલ બિનસલાહભર્યું છે.

અસ્થિ અને કોમલાસ્થિ પેશી ચયાપચયના સુધારકો.ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિ ચયાપચય હાડપિંજરની શક્તિ અને સમૂહ ઘટાડે છે અને અસ્થિભંગની સંભાવના ધરાવે છે. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ એટલે હાડકાનું અધોગતિ. જો હાડકાંની ખનિજ રચના ખલેલ પહોંચાડે છે, તો વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને ફ્લોરાઇડ તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

કોમલાસ્થિ પેશીઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું વિક્ષેપ અસ્થિવા (આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ અનુસાર - અસ્થિવા) ના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. અસ્થિવા વિકાસ માટે જોખમી પરિબળો પૈકી એક રમત પ્રવૃત્તિઓ અને ઇજાઓ છે. તેથી, સક્રિય એથ્લેટ્સ અને રમતગમતના અનુભવીઓમાં અસ્થિવાનું નિવારણ અને સારવાર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સાંધાઓની કાર્યાત્મક સ્થિતિ રમતનું પ્રદર્શન નક્કી કરે છે (કોષ્ટક 45).

કોષ્ટક 45

કાર્ટિલેજ પેશીઓમાં ચયાપચયને અસર કરતા એજન્ટોનો ઉપયોગ

કોષ્ટકનો અંત. 45

હાલમાં, કહેવાતા chondroprotectors સારવારમાં અને ખાસ કરીને આ પેથોલોજીના નિવારણમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહ્યા છે. આ જૂથની તૈયારીઓમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ, કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ્સ, ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ્સ ધરાવતા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી શરીર માનવ-વિશિષ્ટ પોલિસેકરાઇડ્સ (હાયલ્યુરોનિક એસિડ, કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ્સ, વગેરે) નું સંશ્લેષણ કરે છે જે આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ કોમલાસ્થિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ત્યાં અસ્થિવાનાં વિકાસને અટકાવે છે, અને તે જ સમયે પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી એજન્ટો તરીકે કાર્ય કરે છે.

હિમેટોમા દ્વારા જટિલ રમત ઇજા માટે હિરોડોથેરાપી.હિરુડોથેરાપી (જળો સાથેની સારવાર) એ રમતગમત સાથે સંકળાયેલી ઇજાઓ અને રોગોની સારવારની એક પદ્ધતિ તરીકે ગણવી જોઈએ. ટ્રોમેટોલોજીમાં લીચેસનો ઉપયોગ મોટેભાગે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સોફ્ટ પેશી માળખાને ઇજાઓ માટે થાય છે.

હિરુડોથેરાપીની રોગનિવારક અસર લીચની લાળ ગ્રંથીઓના સ્ત્રાવના ગુણધર્મો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે હિરુડિન (થ્રોમ્બિન એન્ઝાઇમનું અવરોધક) ઉપરાંત, સ્ત્રાવમાં સંખ્યાબંધ અન્ય જૈવિક સક્રિય સંયોજનો છે. આ સંયોજનોની હાજરી માનવ શરીર પર ઔષધીય જળોના લાળ ગ્રંથીઓના સ્ત્રાવની રોગનિવારક અસરને સમજાવે છે: એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ, એન્ટિથ્રોમ્બોટિક, થ્રોમ્બોલિટીક, બળતરા વિરોધી, ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટિંગ, બેક્ટેરિયોસ્ટેટિક, એનાલજેસિક.

લીચના ઉપયોગ માટેનો એકમાત્ર વિરોધાભાસ એ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા છે.

લીચનો ઉપયોગ કરવાની રીત.ઇજાના પ્રથમ દિવસથી પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી શકાય છે, એટલે કે તીવ્ર સમયગાળામાં, જે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક ગૂંચવણોની ઘટનાને રોકવામાં મદદ કરે છે. પ્રક્રિયા દીઠ એકસાથે ચાર જળોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પ્રથમ 2-3 પ્રક્રિયાઓ દરરોજ હાથ ધરવામાં આવે છે.

જળોને એક ટેસ્ટ ટ્યુબમાં મૂકવામાં આવે છે, જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર શરીરની સામે મૂકવામાં આવે છે (મલમ, પેચ, દવાઓના નિશાનવાળા વિસ્તારો, સારવાર કરવામાં આવે છે, બાળકના સાબુથી ધોવાઇ જાય છે, સૂકાય છે) અને ચૂસણ સુધી આ સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે. ત્વચા પર અનુકૂળ સ્થાન મળ્યા પછી, જળો તેના દ્વારા કરડે છે. ચૂસ્યા પછી, તે થીજી જાય છે અને લોહી ચૂસવાનું શરૂ કરે છે, જે તેના શરીરની તરંગ જેવી હિલચાલના દેખાવ પરથી સ્પષ્ટ થાય છે. જળો 20-90 મિનિટ સુધી લોહી ચૂસે છે, ત્યારબાદ તે પોતાની મેળે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ પછી પણ, ડંખવાળી જગ્યાએથી લોહી વહેતું રહે છે. દરેક ઘામાંથી લગભગ 40 મિલી લોહી વહે છે. આમ, 4-6 જળોની મદદથી તમે 200-300 મિલી જેટલું લોહી વહેવડાવી શકો છો. બધા જળો પડી ગયા પછી, રક્તસ્રાવના ઘા પર જંતુરહિત સ્વેબ લગાવો (તેઓ 12 થી 24 કલાક સુધી લોહી વહી શકે છે) અને તેમને 24 કલાક માટે જંતુરહિત પટ્ટીથી બાંધી દો.

ગૂંચવણોમાંની એક ત્વચાની ખંજવાળ હોઈ શકે છે (સ્થાનિક - ફક્ત ઘાની આસપાસ અથવા સામાન્ય - ઓછી વાર). સ્થાનિક ખંજવાળ માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને વેસેલિન તેલ સાથે અડધા ભાગમાં મિશ્રિત એમોનિયા સાથે લ્યુબ્રિકેટ કરવામાં આવે છે. અન્ય ગૂંચવણો - એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, ત્વચાકોપ - ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે.

મોટેભાગે, લીચનો ઉપયોગ અસ્થિબંધનના મચકોડ (આંસુ), સાંધાના નોંધપાત્ર ઉઝરડા, હેમેટોમાસની રચના સાથે નરમ પેશીઓ માટે થાય છે.

પ્રથમ પ્રક્રિયા પછી, સોજોમાં ઘટાડો અને પીડા સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો થાય છે. ઈજાના 48 કલાક પછી, ઠંડા અને ગરમ (વૈકલ્પિક) સંકોચન અને શારીરિક ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે. બે અથવા ત્રણ પ્રક્રિયાઓ પછી, સોજો અને દુખાવો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઈજાના 5-7મા દિવસે, રમતવીર વ્યક્તિગત તાલીમ શરૂ કરી શકે છે, થર્મલ પ્રક્રિયાઓ, ફિઝિયોથેરાપી અને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી સાથે ફિક્સેશન મેળવવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. એથ્લેટ્સનું સંપૂર્ણ તાલીમ અને સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવું ઇજાના 10-14 દિવસ પછી થાય છે (વિસ્તૃત હિમેટોમા સાથે પણ).

એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં એથ્લેટ્સ જળો સાથે સારવાર કરવાનો ઇનકાર કરે છે, પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સારવારનો કોર્સ સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા 4 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. જળોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સારવારનો સમય, અને સૌથી અગત્યનું, પુનર્વસન, અડધું થઈ જાય છે.

સ્પાઇનલ પેથોલોજી અને સ્નાયુ વિકૃતિઓ.કરોડરજ્જુના પેથોલોજી પર ખાસ ધ્યાન એ સમગ્ર શરીરના સમર્થન અને ચળવળમાં તે ભજવે છે તે કેન્દ્રિય ભૂમિકા દ્વારા તેમજ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા એથ્લેટ્સમાં તેના કાર્યોની વિકૃતિઓની ઉચ્ચ આવર્તન દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરતી વખતે, વ્યક્તિએ કરોડરજ્જુના આર્ટિક્યુલર સાંધાઓની રચના, કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓની બહુસ્તરીય પ્રકૃતિને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, જે શરીરને ચોક્કસ સ્થિતિમાં ઠીક કરવા અને હલનચલન કરવા તેમજ તેની લાક્ષણિકતાઓ તેમજ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. અસ્થિબંધન ઉપકરણનું.

કરોડરજ્જુના કાર્યાત્મક મોટર એકમમાં એકબીજાની સાપેક્ષમાં કરોડરજ્જુની હિલચાલ સાથે સંકળાયેલ શરીરરચનાત્મક રચનાઓનો સમાવેશ થાય છે: 1) ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક આગળના ભાગમાં વર્ટેબ્રલ બોડીને જોડે છે; 2) જોડીવાળી આર્ટિક્યુલર પ્રક્રિયાઓ અને 3) અસ્થિબંધન, કમાનો અને કરોડરજ્જુની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ. હલનચલન કરવા માટે, આ બધી રચનાઓની ક્રિયાઓની એકતા જરૂરી છે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સ્થિતિસ્થાપકતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ "શોક શોષક" તરીકે સેવા આપે છે અને તેમાં જિલેટીનસ (પલ્પસ) ન્યુક્લિયસ અને આસપાસની તંતુમય રિંગ હોય છે, જેની ભૂમિકા ન્યુક્લિયસના પદાર્થને જાળવી રાખવાની છે. પાછળની બાજુએ, કરોડરજ્જુ સ્તંભની વિશ્વસનીયતા અને ગતિશીલતાને સુનિશ્ચિત કરીને આર્ટિક્યુલર પ્રક્રિયાઓ દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે.

કરોડરજ્જુના સ્તંભના આકારમાં થતા તમામ ફેરફારો, શારીરિક વળાંકોમાંથી વિચલનો - કાયફોસિસ અને લોર્ડોસિસ (સ્કોલિયોસિસ) - કરોડના સ્ટેટિક્સમાં ફેરફાર કરે છે.

આવા વિચલનોનાં કારણો અલગ હોઈ શકે છે, તેઓને નીચેના જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

1) સ્નાયુબદ્ધ કારણો - કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ, પેટના સ્નાયુઓની નબળાઇનું પરિણામ; એકપક્ષીય હાયપો- અથવા પાછળના સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી;

2) વર્ટેબ્રલ વિકૃતિ: જન્મજાત અથવા વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ, રોગ, ઇજાના પરિણામે;

3) નોન-વર્ટેબ્રલ - પેલ્વિસની બદલાયેલી સ્થિતિના પરિણામે સ્કોલિયોસિસ (ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રેક્ચર અથવા હિપ સંયુક્તની બળતરા પછી એક પગ ટૂંકા થવાને કારણે), દ્વિપક્ષીય માટે વળતરની ઘટના તરીકે સેક્રલ સ્પાઇનના ઉચ્ચાર લોર્ડોસિસ. હિપ સંયુક્ત કઠોરતા.

તે સ્પષ્ટ છે કે કરોડરજ્જુના વિકૃતિને કારણે સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય તણાવ ફરીથી અને ફરીથી થશે, તેથી, પુનરાવર્તિત પીડાથી છુટકારો મેળવવા અને અધોગતિના વધુ વિકાસને રોકવા માટે, માયોટોનસને સામાન્ય બનાવવા માટેના પગલાં નિયમિતપણે લેવા જોઈએ.

સ્ટેટિક ડિસઓર્ડરને કારણે થતા તમામ પ્રકારના અધોગતિ અને વિનાશને કરોડરજ્જુના મિકેનિક્સનો વિકાર કહી શકાય. બંધારણીય પરિબળો અને ઓવરલોડ (એકવિધ શારીરિક શ્રમ, ભારે અતાર્કિક તાલીમ) દ્વારા અધોગતિની પ્રક્રિયા તીવ્રપણે ઝડપી બને છે, જેના પરિણામે માઇક્રોટ્રોમેટિક રોગ ધીમે ધીમે ઉદ્ભવે છે અને પ્રગતિ કરે છે.

ડીજનરેટિવ ફેરફારો મુખ્યત્વે ત્યાં થાય છે જ્યાં મહત્તમ (સંકુચિત) ભાર હોય છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ગતિશીલતા (સર્વાઇકલ, કટિ મેરૂદંડ) અથવા હલનચલનની શ્રેણીમાં તીવ્ર ફેરફાર (સર્વાઇકલ સ્પાઇનના મોબાઇલ નીચલા ભાગથી પ્રમાણમાં નિષ્ક્રિય થોરાસિક સ્પાઇનમાં સંક્રમણ; સેક્રલ સ્પાઇનના મોબાઇલ ભાગથી સ્થિર સેક્રમ સુધી).

સ્પાઇનના પ્રારંભિક જખમ ઉચ્ચારણ ક્લિનિકલ લક્ષણો વિના થઈ શકે છે. જો કે, તેઓ ઘણીવાર લાક્ષણિક ફરિયાદો સાથે હોય છે: સ્થાનિક અને પ્રસારિત દુખાવો, મર્યાદિત હલનચલન, ખસેડતી વખતે દુખાવો - એથ્લેટ આ બધા વિશે વારંવાર ફરિયાદ કરે છે.

અધોગતિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કથી શરૂ થાય છે અને અગાઉની ઘટનાઓના આધારે ધીમે ધીમે અથવા ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ પામે છે. ડિસ્ક ધીમે ધીમે "સંકોચાઈ જાય છે," અને કોલોઇડલ ફેરફારોના પરિણામે તેમના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. રિઓગ્રાફી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની ઊંચાઈમાં ઘટાડો દર્શાવે છે. કમ્પ્રેશન લોડનો સામનો કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો વર્ટેબ્રલ બોડીઝ અને કિનારીઓના ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ દ્વારા પ્રતિબિંબિત રીતે વળતર આપવામાં આવે છે. ડિસ્કનું નિર્જલીકરણ કરોડરજ્જુને અલગ પાડતા બળમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, અને આ, બદલામાં, એકબીજાની તુલનામાં કરોડરજ્જુમાં થોડો ફેરફાર થાય છે. ડીજનરેટિવ વિનાશ અને તંતુમય રીંગની સ્થિતિસ્થાપકતાની ખોટ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તે ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસને પકડી રાખવામાં અસમર્થ છે અને બે વર્ટીબ્રેની હિલચાલ દ્વારા વિકસિત બળનો સામનો કરી શકતો નથી. રીંગના બાહ્ય રેસા ફાટી ગયા છે. માત્ર રેખાંશ અસ્થિબંધન કમ્પ્રેશન અનુભવતી ડિસ્કના દબાણનો પ્રતિકાર કરે છે.

અગ્રવર્તી રેખાંશ અસ્થિબંધન, કરોડરજ્જુ સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે, જોડાણ સ્થળ પર કેલ્સિફિકેશન દ્વારા આવા રોગવિજ્ઞાનવિષયક તાણને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે એક્સ-રે પર વર્ટીબ્રે (સ્પોન્ડિલોસિસ ડિફોર્મન્સ) ની કિનારીઓ સાથે વૃદ્ધિ તરીકે દેખાય છે. પશ્ચાદવર્તી રેખાંશ અસ્થિબંધન, જેનું કરોડરજ્જુ સાથે કોઈ જોડાણ નથી, તે મુખ્ય દબાણનો સામનો કરી શકશે નહીં: આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, ભારે ભાર હેઠળ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશન થાય છે. આ કરોડરજ્જુની ડ્યુરલ કોથળીના સંકોચનમાં પરિણમી શકે છે, અથવા કરોડરજ્જુ પોતે, અથવા કરોડરજ્જુની નહેરમાં કરોડરજ્જુની ચેતા મૂળ.

ડીજનરેટિવ ફેરફારો ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધાને પણ અસર કરી શકે છે. સંયુક્ત અધોગતિ કોમલાસ્થિને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, અને આર્થ્રોસિસનું દુષ્ટ વર્તુળ (આ કિસ્સામાં, સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ) બંધ થાય છે.

ખંજવાળવાળા નર્વ મૂળમાંથી ફેલાતી નર્વસ ઉત્તેજના મોનોસેગમેન્ટલ સ્નાયુઓ (ટૂંકા ઊંડા સ્નાયુઓ) ના સ્વરમાં રીફ્લેક્સ વધારોનું કારણ બને છે, જેનું કાર્ય મુદ્રાને ઠીક કરવાનું છે, પરિણામે તે અસરગ્રસ્ત મોટર સ્પાઇનલ સેગમેન્ટને પીડારહિત રાખે છે. સ્થિતિ, અને પોલિસેગમેન્ટલ સ્નાયુઓ કરોડના સમગ્ર અસરગ્રસ્ત ભાગની ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે, ખસેડવાના કોઈપણ પ્રયાસ સાથે પીડાનો સંકેત મોકલે છે.

પીઠના ટૂંકા ઊંડા સ્નાયુઓની તપાસ કરતી વખતે, પીડાદાયક લંબચોરસ ઇન્ડ્યુરેશન્સ અને વધુ ગોળાકાર માયોજેલોસિસ જોવા મળે છે, જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે પણ પીડાદાયક હોય છે. ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના તમામ સ્નાયુઓ સખત થઈ જાય છે. જો આ અસાધારણ ઘટનાની સારવાર લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવતી નથી, તો સબક્યુટેનીયસ કનેક્ટિવ પેશી પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, અને ફાઇબ્રોસાઇટિસનું લાક્ષણિક ક્લિનિક વિકસે છે.

ઘણીવાર દુખાવો કરોડરજ્જુની બંને બાજુઓ સુધી ફેલાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, હાથ, ખભાના બ્લેડ, નિતંબ અને જાંઘ સુધી) અથવા એક અંગ સુધી ફેલાય છે. પરંતુ જો પેરિફેરલ ચેતા, પ્રતિબિંબ અને સંવેદનશીલતાના કાર્યોની સંપૂર્ણ તપાસ પેથોલોજીકલ અસાધારણતા જાહેર કરતી નથી, તો આ કિસ્સામાં પીડા મોટે ભાગે ફેલાય છે.

સાચા રેડિક્યુલર લક્ષણો, એટલે કે, એકપક્ષીય મૂળના જખમ અને રીફ્લેક્સ વિક્ષેપ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પ્રોલેપ્સના પરિણામે કરોડરજ્જુની ચેતાને યાંત્રિક નુકસાન સાથે જ થાય છે. સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ ફાટવાથી સ્થાનિક સોજો આવે છે, ચેતા મૂળને સંકુચિત કરે છે.

ટોનિક એટ્રોફિક સ્નાયુ વિકૃતિઓ, પીડા અને ગતિશીલતાની મર્યાદાને કરોડના રોગોને કારણે વિકૃતિઓ ગણી શકાય, જેમ કે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, સ્પોન્ડિલોસિસ અને સ્પોન્ડિલોઆર્થ્રોસિસ.

સ્નાયુઓની કઠોરતા ઘણીવાર પેથોલોજીકલ ફોકસથી નોંધપાત્ર અંતરે જોવા મળે છે અને તે વળતરની પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓની આ સ્થિતિ સારવાર પછી પણ ચાલુ રહે છે અને મુખ્ય રોગમાં ફેરવાય છે.

કરોડરજ્જુના સોફ્ટ પેશીઓને રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરવાથી ડિસ્કોજેનિક અને આર્થ્રોસિસ ડિસઓર્ડરના દુષ્ટ વર્તુળને તોડે છે.

મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી, વ્યાયામ ઉપચારની મદદથી, તમે સ્નાયુઓના દુખાવા અને સ્પેસ્ટીસીટીને દૂર કરી શકો છો, એથ્લેટની લોકમોટર સિસ્ટમના બાયોમિકેનિક્સમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો.

પુનર્વસન

પુનર્વસવાટ એ ઇજાઓ પછી આરોગ્ય અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનની ઝડપી પુનઃસ્થાપનને મહત્તમ કરવાના હેતુથી માધ્યમો અને પગલાંની સિસ્ટમ છે.

રમતગમતના પુનર્વસનમાં દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સમાવેશ થાય છે.

પુનર્વસન પ્રક્રિયા દરમિયાન, કોચ અને રમતવીર નીચેના કાર્યોનો સામનો કરે છે:

1) સારવાર દરમિયાન ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારની ચેતાસ્નાયુ પ્રણાલીના વિકાસના પૂરતા પ્રમાણમાં ઉચ્ચ સ્તરની જાળવણી;

2) ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારની ગતિ અને શક્તિની શ્રેણીની પ્રારંભિક પુનઃસ્થાપના;

3) રમતવીર માટે ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક પૃષ્ઠભૂમિ બનાવવી, તેને ઝડપથી સંપૂર્ણ તાલીમ તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરવી;

4) સામાન્ય અને વિશેષ તાલીમ જાળવવી.

વિવિધ પ્રકારની શારીરિક કસરતો અને રોગનિવારક અને તાલીમ અભિગમ (કોષ્ટક 46) સહિત આ સમસ્યાઓના નિરાકરણ પર પગલાંનું સંપૂર્ણ સંકુલ બનાવવામાં આવ્યું છે.

કોષ્ટક 46

સમયગાળાના આધારે રમતગમતની ઇજાના પુનર્વસનના માધ્યમો

સ્થિરતાનો સમયગાળો.ફિક્સિંગ પાટો લાગુ કરવામાં આવે છે અને સક્રિય હલનચલન અશક્ય છે, જે ક્ષતિગ્રસ્ત અંગના ન્યુરોમોટર ઉપકરણની કાર્યાત્મક સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે. પીડા સિન્ડ્રોમ ઉચ્ચારવામાં આવે છે.

પોસ્ટ-ઇમોબિલાઇઝેશન સમયગાળો.આ પ્લાસ્ટર અથવા ફિક્સિંગ પટ્ટીને દૂર કર્યા પછીનો સમયગાળો છે. મુખ્ય કાર્ય સાંધાને ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં વિકસાવવાનું અને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવાનું છે.

સંપૂર્ણ કાર્યાત્મક પુનર્વસનનો સમયગાળો.સ્થિરતા પછીના સમયગાળાનો અંત અને આગામી સમયગાળાની શરૂઆત - સંપૂર્ણ કાર્યાત્મક પુનર્વસન - સ્થાપિત કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેઓ સજીવ રીતે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે અને ધીમે ધીમે એકબીજામાં રૂપાંતરિત થાય છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સ્નાયુઓની શક્તિ અને ગતિની શ્રેણીની સંપૂર્ણ પુનઃસંગ્રહની અંદાજિત મર્યાદા હશે.

નોવિસ ડ્રાઇવરના જ્ઞાનકોશ પુસ્તકમાંથી લેખક ખાનનિકોવ એલેક્ઝાન્ડર એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ

અસ્થિબંધનનું મચકોડ અને ભંગાણ અસ્થિબંધન અને સાંધાના મચકોડ અને ભંગાણ અચાનક અને ઝડપી હલનચલનના પરિણામે થાય છે જે સાંધાની શારીરિક ગતિશીલતા કરતાં વધી જાય છે. આવી ઇજાઓ મોટેભાગે પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ અને કાંડાના સાંધામાં થાય છે. ચિહ્નો

એમ્બ્યુલન્સ પુસ્તકમાંથી. પેરામેડિક્સ અને નર્સો માટે માર્ગદર્શિકા લેખક વર્ટકીન આર્કાડી લ્વોવિચ

પ્રકરણ 13 આઘાતને કારણે તીવ્ર પરિસ્થિતિઓ 13.1. આઘાતના દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન આઘાતજનક ઇજાઓ ધરાવતા તમામ દર્દીઓનું તાત્કાલિક મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. ઇમરજન્સી નર્સ એસોસિએશન (ENA) એ એવા અભ્યાસક્રમો વિકસાવ્યા છે જે દર્દીઓની તપાસ કેવી રીતે કરવી તે શીખવે છે

ડ્રાઇવર્સ પ્રોટેક્શન બુકમાંથી લેખક વોલ્ગિન વી.

13.11. મચકોડ એ એક તીવ્ર, આઘાતજનક ઇજા છે. પેથોફિઝિયોલોજી એ મચકોડમાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં અસ્થિબંધનના વ્યક્તિગત તંતુઓ ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે જે તેની શારીરિક મર્યાદાઓ કરતાં સાંધામાં હલનચલનના પરિણામે થાય છે. સામાન્ય રીતે,

રોડ સેફ્ટીના ફંડામેન્ટલ્સ પુસ્તકમાંથી લેખક કોનોપ્લ્યાન્કો વ્લાદિમીર

મચકોડ, ઘાવ સાથે, સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. બેડોળ ચાલવાથી, લપસી જવાથી અથવા લપસી જવાથી મચકોડ આવે છે. પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણના સાંધા મોટાભાગે અસરગ્રસ્ત થાય છે. સંયુક્ત માં

સત્તાવાર અને પરંપરાગત દવા પુસ્તકમાંથી. સૌથી વિગતવાર જ્ઞાનકોશ લેખક ઉઝેગોવ જેનરીખ નિકોલાવિચ

ઈજાની વિભાવના પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, પીડિતોના જીવનને બચાવવા એ ટ્રાફિક અકસ્માત પછી પ્રથમ દસ મિનિટમાં તેમને કેવા પ્રકારની સહાય પૂરી પાડવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર છે. તમામ જીવલેણ ઇજાઓમાંથી, 60% થી વધુ સ્થળ પર મૃત્યુ પામે છે

લક્ષણો માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા પુસ્તકમાંથી. રોગોનું સ્વ-નિદાન લેખક રુત્સ્કાયા તમરા વાસિલીવેના

ધ કમ્પ્લીટ એનસાયક્લોપીડિયા ઓફ હાઉસહોલ્ડ ઈકોનોમી પુસ્તકમાંથી લેખક વાસ્નેત્સોવા એલેના ગેન્નાદિવેના

ઇમર્જન્સી કેર ડિરેક્ટરી પુસ્તકમાંથી લેખક ખ્રમોવા એલેના યુરીવેના

આઘાતજનક મગજની ઇજા માટે પ્રાથમિક સારવાર આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ રોજિંદા જીવનમાં થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ પગથિયાં પરથી પડી જાય છે, લપસી જાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, બાથરૂમમાં), અથવા માથા પર વાગે છે. માથા અને મગજની ઇજાઓ ખૂબ જ ગંભીર છે કારણ કે તે ઘણીવાર મૃત્યુમાં પરિણમે છે અને

એનસાયક્લોપીડિયા ઑફ હોમ ઇકોનોમિક્સ પુસ્તકમાંથી લેખક પોલિવલિના લ્યુબોવ એલેક્ઝાન્ડ્રોવના

અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, ફેસિયા, સ્નાયુઓનું ભંગાણ સંપટ્ટ, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના ભંગાણ ઘણીવાર હાડકાના ફ્રેક્ચર અને સાંધાના અવ્યવસ્થા સાથે હોય છે, પરંતુ તે તેમના વિના પણ થઈ શકે છે. તેમની અખંડિતતાની આંશિક જાળવણી સાથે પેશીઓને નુકસાનનું કારણ બને છે (કેટલાક કિસ્સાઓમાં અને કાર્યોમાં)

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ માટે હોમ માર્ગદર્શિકા પુસ્તકમાંથી લેખક અગાપકિન સેર્ગેઈ નિકોલાઈવિચ

અસ્થિબંધન ભંગાણ અસ્થિબંધન ભંગાણ ત્યારે થાય છે જ્યારે સાંધાને ઇજા થાય છે અને તેની સાથે તેમના કાર્યોમાં વિક્ષેપ આવે છે. આર્ટિક્યુલર અસ્થિબંધનના ભંગાણના લક્ષણોમાં તીવ્ર દુખાવો, હિલચાલની નોંધપાત્ર મર્યાદા (અશક્યતાના બિંદુ સુધી) છે.

હાઉ ટુ રાઇઝ અ હેલ્ધી એન્ડ સ્માર્ટ ચાઈલ્ડ પુસ્તકમાંથી. તમારું બાળક A થી Z સુધી લેખક શાલેવા ગેલિના પેટ્રોવના

એબીસી ઓફ ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ પુસ્તકમાંથી લેખક શાલેવા ગેલિના પેટ્રોવના

સ્નાયુ અને અસ્થિબંધન મચકોડ લગભગ દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર મચકોડ અનુભવે છે. જ્યારે હલનચલન વોલ્યુમ અથવા તાકાતમાં અપૂરતી હોય ત્યારે તે સામાન્ય રીતે આકસ્મિક રીતે થાય છે. પૂર્વનિર્ધારિત પરિબળો મસ્ક્યુલો-લિગામેન્ટસ ઉપકરણની નબળાઇ છે અને

કૂલ એનસાયક્લોપીડિયા ફોર ગર્લ્સ પુસ્તકમાંથી [કેવી રીતે દરેક બાબતમાં શ્રેષ્ઠ બનવું તેની સરસ ટીપ્સ!] લેખક સાંજે એલેના યુરીવેના

આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં શું કરવું તે પુસ્તકમાંથી લેખક સિટનીકોવ વિટાલી પાવલોવિચ

લેખકના પુસ્તકમાંથી

મચકોડ આ ઈજા ઘણીવાર છોકરીઓમાં થાય છે જેઓ માત્ર હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું શરૂ કરે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા પગને ટ્વિસ્ટ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. ઈજા પીડા સાથે છે, અને પગ અને પગની ઘૂંટીના સાંધામાં સોજો આવી શકે છે. આ બાબતે

લેખકના પુસ્તકમાંથી

મચકોડ મોટેભાગે, પગની ઘૂંટી (પગની) અથવા ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને નુકસાન થાય છે. જો કે, તમે હાથ, હિપ અથવા ખભા ખેંચી શકો છો. તમામ કિસ્સાઓમાં, ઈજા દરમિયાનનો દુખાવો અસ્થિભંગ દરમિયાન અનુભવાતા પીડા કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, ખાસ કરીને જ્યારે અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે.

સ્નાયુ ફાટી એ સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન છે જે બળપૂર્વક સંકોચન અથવા સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે. તે ઘણીવાર એથ્લેટ્સમાં થાય છે અને તેને ત્રણ તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે: હળવા, મધ્યવર્તી અને ગંભીર.

ચાલો એક નજર કરીએ કે કયા સ્નાયુઓને સૌથી વધુ અસર થાય છે અને સ્નાયુ ફાટવાના લક્ષણો શું છે.

સ્નાયુ ફાટી શું છે

સ્નાયુ ભંગાણ છે પેથોલોજીકલ સ્થિતિ, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હાડપિંજરના સ્નાયુનું ઓવરલોડ, જે તરફ દોરી જાય છે સ્નાયુ ફાઇબર ભંગાણ, સ્નાયુ બનાવે છે.

સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુઓ અતિશય તાણને આધિન હોય છે, જેમ કે ખૂબ જ ભારે ભાર ઉપાડવો, લાંબા સમય સુધી સંકોચનની સ્થિતિમાં રહેવું અથવા હિંસક અને અચાનક ખેંચાણને આધિન થવું.

સ્નાયુ ભંગાણ કોઈપણમાં થઈ શકે છે, પરંતુ જે લોકો રમત રમે છે (બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો), વ્યાવસાયિક અને કલાપ્રેમી બંને સ્તરે, તેઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

સ્નાયુ આંસુના પ્રકાર

સ્નાયુઓના આંસુની તીવ્રતા અને તે કેવી રીતે થાય છે તેના આધારે તેને ઘણા પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે.

અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ તંતુઓની તીવ્રતા અને સંખ્યા પર આધાર રાખે છે, અમારી પાસે:

• 1લી ડિગ્રી: સ્નાયુ તંતુઓના 5% થી વધુ નુકસાન ન થાય ત્યારે ઓછામાં ઓછી ગંભીર સ્નાયુની ઇજા. ચળવળ અને તીવ્ર પીડામાં પ્રતિબંધો તરફ દોરી જતું નથી, ફક્ત અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને જ હેરાન કરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓની શક્તિમાં કોઈ ઘટાડો થતો નથી.
• 2 ડિગ્રી: મધ્યવર્તી વર્ગની ઇજાઓ, જેમાં 10 થી 50% સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન થાય છે. પીડિત ગંભીર પીડા અનુભવે છે, અને કેટલીક હલનચલન મર્યાદિત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓને નુકસાનના કિસ્સામાં, વિષય હજી પણ ચાલવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ તે ખૂબ મુશ્કેલી સાથે કરે છે.
• 3 ડિગ્રી: સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓના 3/4 ભાગને નુકસાન થાય છે અથવા સ્નાયુ સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે. પીડા તીક્ષ્ણ અને તીવ્ર છે, હલનચલન મુશ્કેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પગના સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે, તો વિષય ચાલવા અથવા સીધી સ્થિતિ જાળવી રાખવામાં અસમર્થ છે.

કારણ પર આધાર રાખે છે, સ્નાયુ ભંગાણના બે સ્વરૂપો છે:

• તીવ્ર: બ્રેકઅપ અચાનક થાય છે. તે સખત અને તીવ્ર કામ દરમિયાન પ્રાપ્ત થતી ઇજાઓ માટે લાક્ષણિક છે, જ્યારે સ્નાયુઓ ખૂબ ઝડપથી ખેંચાય છે.
• ક્રોનિક: ક્ષતિગ્રસ્ત તંતુઓની સંખ્યામાં વધારો થતાં આ અંતર ધીમે ધીમે રચાય છે. પુનરાવર્તિત હલનચલનથી થતી ઇજાઓમાં સહજ.

સ્નાયુ ભંગાણ કોઈપણ સ્નાયુને સામેલ કરી શકે છેમાનવ શરીર, પરંતુ વધુ વખત ઉપલા અને નીચલા હાથપગના સ્તરે થાય છે:

• નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ: ઉદાહરણ તરીકે, ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુ (જાંઘની આગળની બાજુએ સ્થિત છે), બાયસેપ્સ હેમસ્ટ્રિંગ્સ (જાંઘની પાછળ સ્થિત છે), અપહરણકર્તા અને વ્યસનકર્તા (બાહ્ય અને આંતરિક જાંઘના સ્નાયુઓ તરીકે પણ ઓળખાય છે), નિતંબના સ્નાયુઓ અથવા વાછરડા.
• ઉપલા અંગોના સ્નાયુઓ: ઉદાહરણ તરીકે, દ્વિશિર (બાહુઓની આગળ સ્થિત), ટ્રાઇસેપ્સ (બાહુની પાછળ સ્થિત) અથવા ડેલ્ટોઇડ (ખભા અને હાથની વચ્ચે સ્થિત).
• અન્ય સ્નાયુઓ: આંસુમાં ભાગ્યે જ અન્ય સ્નાયુઓ સામેલ હોવા છતાં, શરીરના અન્ય ભાગોમાં નુકસાન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પેટના અને નીચલા પેટના સ્નાયુઓ, બગલના સ્નાયુઓ, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ, નીચલા પીઠના સ્નાયુઓ (એટલે ​​​​કે, નીચલા કરોડના વિસ્તારમાં), ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ (જે પાંસળીની વચ્ચે સ્થિત છે) અને જંઘામૂળના સ્નાયુઓ હોઈ શકે છે. સામેલ થવું.

કેટલીકવાર "સ્નાયુ ભંગાણ" શબ્દનો ઉપયોગ અન્ય ફિઝિયોપેથોલોજીના સ્નાયુઓના નુકસાન માટે ભૂલથી થાય છે. ખાસ કરીને, "સ્નાયુ અશ્રુ" શબ્દનો ઉપયોગ વારંવાર સંકોચન અથવા સ્નાયુ તાણ જેવી ઘટનાઓ માટે થાય છે. આ બે અવસ્થાઓ ખરેખર અન્ય પ્રકારની ઘટનાઓ છે, ખાસ કરીને: સ્ટ્રેચિંગજ્યારે પણ સ્નાયુ જોઈએ તેના કરતા વધુ લંબાય ત્યારે થાય છે, અને કેટલીકવાર કેટલાક સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન થાય છે. આ ખેંચાણથી તીક્ષ્ણ પીડા થાય છે, જેમ કે એથ્લેટિક કસરત દરમિયાન, અથવા નીરસ પીડા, જેમ કે ઉધરસ દરમિયાન. કરારજ્યારે પણ સ્નાયુ એવા બળ સાથે સંકુચિત થાય છે જેને તમે જાળવી રાખવામાં અસમર્થ છો. આ સ્થિતિ સ્નાયુ તંતુઓની કઠોરતાને કારણે થાય છે. સંકોચન સ્નાયુઓના અતિશય તણાવથી પણ થાય છે અને તે તણાવ અથવા ઠંડા જેવા અન્ય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

કારણો અને જોખમ પરિબળો

મોટાભાગના સ્નાયુઓના આંસુ ચળવળ દરમિયાન અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલન દરમિયાન સ્નાયુઓને વધુ પડતા તાણને કારણે થાય છે.

જો કે, ત્યાં જોખમી પરિબળો છે જે તમને સ્નાયુઓ ફાટી શકે છે:

• અપેક્ષિત લોડ માટે સ્નાયુઓની પૂરતી તૈયારીનો અભાવ.
• સ્નાયુઓનો અતિશય થાક, તે બિંદુ સુધી કે તેઓ પ્રયત્નોનો સામનો કરી શકતા નથી.
• તાલીમમાંથી લાંબા આરામ પછી સખત તાલીમ.

સ્નાયુ ફાટવાનું અન્ય સંભવિત કારણ પરોક્ષ ઇજા અથવા ઉઝરડા છે, એટલે કે જ્યારે સ્નાયુને કોઈ વસ્તુથી સખત માર પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ફૂટબોલ દરમિયાન કોઈ ખેલાડી બીજા પાર્ટનર પાસેથી જોરદાર કિક મેળવે છે, જે તરફ દોરી જાય છે સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન.

સ્નાયુ ફાટી જવાના લક્ષણો

એક સ્નાયુ ભંગાણ પ્રથમ પીડા વિના પણ દેખાઈ શકે છે. જો કે, પાછળથી ગંભીર તીવ્ર પીડા મુખ્ય લક્ષણ તરીકે દેખાય છે, જે અન્ય લક્ષણો દ્વારા જોડાઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સોજો, લાલાશ અને તીવ્ર બર્નિંગ.
• એડીમાની હાજરી, એટલે કે, ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુના સ્તરે પ્રવાહીનું સંચય.
• સ્નાયુ વાહિનીઓ ભંગાણને કારણે હેમેટોમાની રચના.
• સ્નાયુઓના સંપૂર્ણ ભંગાણ સાથે નિષ્ફળતાઓનો દેખાવ.
• ક્યારેક તાવની હાજરી.

સ્નાયુ ફાટી જવાના લક્ષણો ક્યારેક અન્ય રોગોના અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, થ્રોમ્બોસિસને કારણે લાલાશ, સોજો અને તાવની હાજરી થઈ શકે છે) અને તેથી યોગ્ય નિદાન જરૂરી છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ - સ્નાયુ ફાટીને કેવી રીતે નક્કી કરવું

ડૉક્ટર આના દ્વારા સ્નાયુ ફાટીનું નિદાન કરી શકે છે:

• કેસ ઇતિહાસદર્દીને સમજવું કે દુખાવો ક્યારે અને કેવી રીતે થયો.
• અસરગ્રસ્ત ભાગની તપાસઉઝરડા, સોજો અને તીવ્ર પીડાની તપાસ કરવા માટે.
• સ્નાયુઓનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડનુકસાન અને ગંભીરતાનો પ્રકાર નક્કી કરવા માટે.
• એમઆરઆઈજો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઈજાની તીવ્રતાનું સ્પષ્ટ ચિત્ર પૂરું પાડતું નથી, તો તેનો ઉપયોગ થાય છે.

સ્નાયુ ફાટીની સારવાર કેવી રીતે કરવી

સ્નાયુના આંસુ નુકસાનની માત્રાના આધારે અલગ રીતે મટાડે છે. 1લી ડિગ્રીના સ્નાયુ ભંગાણ થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થઈ જાય છે, જ્યારે 2જી ડિગ્રીના ભંગાણમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં 15 દિવસથી એક મહિનાનો સમય લાગે છે.

ગ્રેડ 3 સ્નાયુ ફાટી જવાની સારવારમાં ઓછામાં ઓછો એક મહિનો લાગે છે અને કેટલીકવાર શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે, જેમાં ટાંકાનો સમાવેશ થાય છે.

સ્નાયુ ભંગાણ માટે પ્રાથમિક સંભાળ માટે, ઠંડા અથવા ગરમી જેવા માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે; કહેવાતી REST પદ્ધતિ (રેસ્ટ, આઇસ, કમ્પ્રેશન, એલિવેશન) લાગુ કરવામાં આવે છે.

ખાસ કરીને, પ્રાથમિક સંભાળમાં નીચેના તબક્કાઓ હોવા જોઈએ:

• સ્નાયુઓને આરામની સ્થિતિ પ્રદાન કરવા માટે કોઈપણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિનો ઇનકાર.
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઓછામાં ઓછા વીસ મિનિટ માટે બરફ લાગુ કરો, એક કલાકના દરેક ક્વાર્ટરમાં પુનરાવર્તન કરો.
• ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડવા અને હેમેટોમાની રચનાને ટાળવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં કમ્પ્રેશન પાટો લાગુ કરવો.
• જો તે નીચું અંગ હોય, તો તેની નીચે એક ઓશીકું મૂકો જેથી તેને શરીરથી ઊંચો રહે જેથી પ્રવાહી એકઠા ન થાય અને સોજો ઓછો થાય.
• સ્નાયુ ભંગાણના 72 કલાક પછી, તમે બરફમાંથી ગરમીના સ્ત્રોત પર જઈ શકો છો, જે લોહીના ગંઠાવાનું વિસર્જન કરવામાં મદદ કરે છે. 72 કલાક પહેલાં ગરમીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ વાહિનીઓમાંથી લોહીના પ્રવાહને બગાડે છે, જેના કારણે વાસોડિલેશન થાય છે.

કુદરતી ઉપાયો

ગ્રેડ 1 સ્નાયુઓના આંસુની સારવાર માટે, તમે હર્બલ ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

ગોટુ કોલાપેન્ટાસાયક્લિક ટ્રાઇટરપેનોઇડ્સ ધરાવે છે, જે રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે અને સોજો જેવી પ્રવાહી સંચયની ઘટના ઘટાડે છે. સવારે અને સાંજે બે કેપ્સ્યુલ્સ કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કાળો કિસમિસ: ફ્લેવોનોઈડ્સ, એન્થોકયાનિન અને વિટામિન સી જેવા સક્રિય ઘટકોને કારણે કુદરતી બળતરા વિરોધી તરીકે ઉપયોગ થાય છે. ગોળીઓના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે, દરરોજ એક - સવારે અને સાંજે, અથવા ટીપાંના સ્વરૂપમાં, દિવસમાં ઘણી વખત 50 ટીપાંની માત્રા.

ડેવિલ્સ ક્લો: સક્રિય ઘટક તરીકે આર્પાગોસાઇડ્સ ધરાવે છે, જે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી પદાર્થો છે. તમારે દિવસમાં ઘણી ગોળીઓ લેવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય ભોજન પછી, અથવા ઈજાના સ્થળે સીધા મલમ તરીકે.

આર્નીકા: સેસ્કીટરપીન લેક્ટોન્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, એસ્ટ્રાગાલિન અને અન્ય સક્રિય ઘટકો ધરાવે છે જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. ઇજાના સ્થળે સીધા મલમ તરીકે લાગુ કરી શકાય છે.

આદુ: જીંજરોલ અને આવશ્યક તેલ ધરાવે છે જે બળતરા મધ્યસ્થીઓનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. પદ્ધતિ અને ડોઝ દરેક કેસમાં બદલાય છે અને તે કેપ્સ્યુલ્સ અથવા હર્બલ ટીના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.

દવાઓ

સારવાર માટે પીડાદાયક લક્ષણોસ્નાયુ ભંગાણ, તમારા ડૉક્ટર અમુક દવાઓ લખી શકે છે (સામાન્ય રીતે બળતરા વિરોધી નોનસ્ટીરોઇડ દવાઓ અથવા સ્નાયુ આરામ આપતી દવાઓ), જે મૌખિક રીતે, ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી અથવા મલમ તરીકે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરી શકાય છે.

સૌથી વધુ સક્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા પૈકી:

• થિયોકોલચીકોસાઇડ: આ દવા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે અનૈચ્છિક સ્નાયુઓના સંકોચનને અટકાવે છે જે નુકસાનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ડીક્લોફેનાક સાથે મૌખિક રીતે અને ઈન્જેક્શન સોલ્યુશન તરીકે થાય છે.
• ડીક્લોફેનાક: આ દવા બળતરા વિરોધી દવાઓની શ્રેણીની છે. થિયોકોલચિકોસાઇડ સાથે, તેનો ઉપયોગ ઇન્જેક્શન સોલ્યુશન તરીકે થાય છે, અને તેને ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં અથવા સ્થાનિક રીતે મલમ તરીકે પણ લઈ શકાય છે.
• કેટોપ્રોફેન: એક બળતરા વિરોધી જે પીડાની લાગણીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્થાનિક રીતે મલમ તરીકે અથવા મૌખિક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• આઇબુપ્રોફેન: દર્દ દૂર કરવા માટે વપરાતી બળતરા વિરોધી દવા. તે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં મૌખિક રીતે સંચાલિત થાય છે.
• પેરાસીટામોલ: તે બળતરા વિરોધી અને પીડા નિવારક છે જેનો મોટા ડોઝમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે કારણ કે તે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું કારણ નથી. પ્રભાવશાળી ગોળીઓ અને સપોઝિટરીઝના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

અગાઉની શારીરિક તૈયારી વિના ભારે ભાર અને ખૂબ ઝડપી હલનચલન સ્નાયુ પેશી મચકોડ તરફ દોરી જાય છે. બધા સ્નાયુ જૂથો અને રજ્જૂ તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે, કારણ કે તેઓ સતત સંકોચનને પાત્ર છે. સ્નાયુઓ મોટેભાગે નીચલા પગ, જાંઘ, ખભા અને આગળના ભાગને અસર કરે છે, તેથી દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં સારવારની પદ્ધતિ નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે.

સ્નાયુ તાણ શું છે?

ICD-10 મુજબ, આ ઈજામાં કોડ M 62.0 છે. સ્નાયુ મચકોડ અથવા વિકૃતિ એ અસ્થિબંધન-સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણના પેશીઓને ઇજા છે જે તેમની શરીરરચનાત્મક અખંડિતતાના ઉલ્લંઘનનું કારણ નથી.

અતિશય સ્નાયુ તણાવ એ હકીકતને કારણે થાય છે કે તેમના પર કામ કરતા ભાર તેમની સ્થિતિસ્થાપકતાથી નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, અને અચાનક હલનચલન સાંધાઓની દિશા સાથે સુસંગત હોતી નથી. સ્નાયુઓને નુકસાન ઘણીવાર તેમની જાડાઈ અને પીડાદાયક સંવેદનામાં હેમરેજિસ સાથે હોય છે.

માનવ સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ

પુન: પ્રાપ્તિ

સ્નાયુ તાણને ગંભીરતાના આધારે ત્રણ પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે:

• પ્રથમ ડિગ્રીઆંસુ વિના સ્નાયુ તંતુઓના નાના વિસ્તારને સહેજ નુકસાન સૂચવે છે, તેથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ 2-3 અઠવાડિયામાં થાય છે. આવી ઇજાઓ પછી, નિયમિત પરંતુ હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિની મંજૂરી છે.
• બીજી ડિગ્રી, પેશી ભંગાણ વિના વધુ વ્યાપક નુકસાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેને સાજા થવા માટે 2-3 મહિનાની જરૂર પડશે.
• ત્રીજી ડિગ્રી- સૌથી ગંભીર કારણ કે ત્યાં સ્નાયુ, અસ્થિબંધન અથવા કંડરાનું સંપૂર્ણ ભંગાણ છે. સારવારમાં છ મહિનાથી એક વર્ષનો સમય લાગી શકે છે.

સ્નાયુ તાણ માટે પોષણ

મચકોડ પછી રોગનિવારક આહારનો હેતુ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો છે અને આહારમાં મુખ્યત્વે પ્રોટીન ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ આહાર શરીરને એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ, તંદુરસ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ બનાવે છે અને સ્નાયુઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત વ્યક્તિના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 0.5 ગ્રામ છે, કારણ કે પ્રોટીનની અછત સાથે, સ્નાયુઓ તાણ સામે પ્રતિકાર ગુમાવે છે.

સ્નાયુ વિકૃતિ માટેના પોષણમાં નીચેના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જે ખોરાકમાં સૌથી મોટો હિસ્સો હોવો જોઈએ:

• બાફેલા ઇંડા.દરરોજ 2 ટુકડાઓ કરતાં વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ ઉત્પાદન એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.
• કઠોળવનસ્પતિ પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો સ્ત્રોત છે. કઠોળ શરીરમાં ફોસ્ફરસના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે, જે તેમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે અનિવાર્ય ઉત્પાદન બનાવે છે.
• બટાકા સ્નાયુ તંતુઓને મજબૂત બનાવે છેઅને સરળતાથી સુપાચ્ય પોટેશિયમને કારણે શરીરમાં પાણીના સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે.
• ડેરી ઉત્પાદનો પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ.
• મરઘાંનું માંસવજન દ્વારા લગભગ 25% પ્રોટીન હોય છે. શાકભાજીની સાઇડ ડીશ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે જોડાય છે. દુર્બળ ચિકન માટે દૈનિક જરૂરિયાત 150 ગ્રામ છે.
• લીન બીફઓછી ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ.
• સોયાબીન- આવશ્યક એમિનો એસિડનો સ્ત્રોત અને આંશિક રીતે માંસને બદલી શકે છે.
• ઓટમીલધીમે ધીમે સુપાચ્ય પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરે છે. તેને મુસ્લી અથવા ઓટમીલ બ્રેડ સાથે બદલી શકાય છે.

નિષ્કર્ષ

ભવિષ્યમાં મચકોડને અટકાવવા માટે, દરેક ઇચ્છિત ભાર અથવા વર્કઆઉટ પહેલાં ગરમ ​​થવું જરૂરી છે, વજન ઉપાડશો નહીં, શારીરિક કસરતમાં વ્યસ્ત રહો અને અચાનક હલનચલન ટાળો.

સ્નાયુ તાણની સારવાર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સખત રીતે કરી શકાય છે, કારણ કે સ્વ-દવા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઈજા પછી તરત જ, તમારે કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવી જોઈએ. ફક્ત આવા પગલાં સ્નાયુ તંતુઓ અને અસ્થિબંધનની સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપના કરવામાં મદદ કરશે.

સ્નાયુ તાણ એ એક નિયમિત ઈજા છે જેનો દરેક વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછો એક વખત સામનો કર્યો હોય છે. પરંતુ મોટેભાગે એથ્લેટ્સ તેનાથી પીડાય છે. સ્ટ્રેચિંગ સ્વાસ્થ્યને ધમકી આપતું નથી, પરંતુ તે ઘણી બધી અપ્રિય સંવેદનાઓ લાવે છે, તમને જીવનની સામાન્ય લયમાંથી બહાર ફેંકી દે છે અને કેટલીકવાર કામ કરવાની ક્ષમતામાં અસ્થાયી નુકશાનનું કારણ બને છે.

સ્નાયુ તાણ શું છે

હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં 1 થી 12 સે.મી.ની લંબાઇ સુધીના વિશાળ સંખ્યામાં તંતુઓનો સમાવેશ થાય છે. તેમની રચના જોડાયેલી પેશીઓના પાતળા આવરણમાં બંધાયેલ ચુસ્ત રીતે વણાયેલા સ્ટ્રેન્ડેડ વાયર જેવું લાગે છે. પાતળી જોડાયેલી પેશીઓની શાખાઓ વધુ ઊંડે જાય છે જેમાં વ્યક્તિગત તંતુઓ "આવરિત" હોય છે. બધા સ્નાયુ સ્તરો રક્ત વાહિનીઓ અને ચેતા અંત દ્વારા ઘૂસી જાય છે.

જ્યારે ખેંચાય છે, ત્યારે સ્નાયુ તંતુઓ ફાટી જાય છે અને સ્નાયુમાં હેમરેજ થાય છે.

તાણ (વિકૃતિ) એ ઇજા અથવા ભારના પરિણામે સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન છે જે પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા કરતાં વધી જાય છે. ફેરફારોમાં વ્યક્તિગત તંતુઓ ફાટી જાય છે અને સ્નાયુની જાડાઈમાં હેમરેજ થાય છે.

મોટેભાગે, નીચલા પગ, જાંઘ, પીઠ, ખભા અને ગરદનના સ્નાયુઓ મચકોડથી પીડાય છે.

સ્નાયુઓની ઇજાઓના પ્રકારો પૈકી એક ગળું, અથવા વિલંબિત સ્નાયુમાં દુખાવો સિન્ડ્રોમ છે.ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન (ખાસ કરીને અપ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ પર), ખેંચાણ અને ટૂંકા સ્નાયુ તંતુઓના આંસુ - માયોફિબ્રિલ્સ - થાય છે. માઇક્રોટ્રોમાસ બળતરા પેદા કરે છે અને તેમની રચનાના કેટલાક કલાકો પછી હલનચલન દરમિયાન પીડા અનુભવે છે. તેથી જ પ્રથમ વર્કઆઉટ પછી શિખાઉ એથ્લેટ્સમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે.

કારણો

તમે વિવિધ સંજોગોમાં સ્નાયુ ખેંચી શકો છો:

• પતન દરમિયાન;
• જ્યારે વજન ઉપાડવું;
• તાલીમ દરમિયાન, જ્યારે લોડ પ્રારંભિક વોર્મિંગ અપ અને વોર્મિંગ અપ વિના આપવામાં આવે છે;
• અતિશય ભારના પરિણામે;
• અચાનક ચળવળ દરમિયાન.

તેનું કારણ ભારે શારીરિક કાર્ય દરમિયાન ફટકો, અવ્યવસ્થા અથવા પુનરાવર્તિત ગંભીર સ્નાયુ તાણ પણ હોઈ શકે છે.

સ્નાયુ તાણના લક્ષણો

જ્યારે વિવિધ સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે, ત્યારે લક્ષણોમાં કોઈ મૂળભૂત તફાવત નથી.ખેંચવાની ક્ષણે, વ્યક્તિ સ્નાયુમાં તાણ અનુભવે છે અને તીક્ષ્ણ પીડા તરત જ આવે છે.

ઇજાના સમયે, વ્યક્તિ તીક્ષ્ણ પીડા અનુભવે છે

પછી અન્ય દૃશ્યમાન ચિહ્નો દેખાય છે - સોજો અને હેમેટોમા. લક્ષણો ઇજાની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે:

1. પ્રથમ ડિગ્રી હળવી હોય છે, જ્યારે તે ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુને આરામ આપવા માટે પૂરતું હોય છે, અને દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. પીડા સિન્ડ્રોમ નજીવી છે.
2. બીજી ડિગ્રી એ મધ્યમ ઇજા છે, જેના કારણે મધ્યમ પીડા થાય છે જે સ્નાયુ સંકોચન સાથે વધે છે. થોડો સોજો દેખાઈ શકે છે અને હેમેટોમા બની શકે છે. વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓ ફાટી જાય છે.
3. ત્રીજી ડિગ્રી - નોંધપાત્ર સંખ્યામાં સ્નાયુ તંતુઓનું ભંગાણ. સ્નાયુ સંકોચન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, ગંભીર પીડા, નોંધપાત્ર સોજો અને હેમેટોમા થાય છે.

તે જ સમયે, નાની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે. સ્નાયુ જેટલું વધુ પીડાય છે, મચકોડના સ્થળે હેમેટોમા વધુ સ્પષ્ટ થશે.

વાછરડું

વાછરડાની સ્નાયુ સૌથી સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક છે, અને તે જ સમયે તે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. નાની ઈજા સાથે, મધ્યમ દુખાવો થાય છે, જે ધીમે ધીમે પીડામાં ફેરવાય છે. જ્યારે પગ જમીન પરથી ધકેલાય છે ત્યારે તે હલનચલન કરતી વખતે તીવ્ર બને છે. મધ્યમ મચકોડ સાથે, પીડા શિન પર તીવ્ર ફટકો જેવું લાગે છે, પછી તે ફેલાય છે અને તીવ્ર બને છે. વ્યક્તિને ટીપ્ટો પર ચઢવામાં, પગને વળાંકવા અને સીધા કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. ગંભીર ઇજાઓમાં, સ્નાયુ ફાટી જવાનો ક્લિક અવાજ સંભળાય છે. તેણી સંપૂર્ણપણે સંકોચન ગુમાવે છે, અને તેના પગ પર ઊભા રહેવું હવે શક્ય નથી.

ફેમોરલ

સ્વિંગ, લંગ્સ અથવા સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે જાંઘના સ્નાયુઓનું ખેંચાણ એથ્લેટ્સ માટે લાક્ષણિક છે.ખેંચાયેલા પશ્ચાદવર્તી સ્નાયુ સહેજ ક્લિક કરવાની સંવેદના અને જ્યારે સ્પર્શ કરવામાં આવે ત્યારે પણ તીવ્ર પીડા પેદા કરે છે.

મચકોડના સ્થળે એક વ્યાપક હેમેટોમા દેખાય છે

સામાન્ય રીતે આ સ્થાન પર ઉઝરડા દેખાય છે. ભવિષ્યમાં, તાલીમ દરમિયાન ખેંચાયેલા સ્નાયુને સતત ઇજા થઈ શકે છે. તમારી જાતે સારવાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી; ટ્રોમેટોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

પેટના સ્નાયુઓ

ઇજા સામાન્ય રીતે ત્રાંસી, ઉપલા અને નીચલા પેટના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. સામાન્ય કારણો:

• શરીરના તીવ્ર વળાંક;
• ઠંડીમાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ;
• વજન ઉપાડવું.

મચકોડ સ્નાયુમાં ખેંચાણ, આરામ કરતી વખતે પીડા, જ્યારે વળાંક, સ્પર્શ અને વળાંક દ્વારા પ્રગટ થાય છે. સોજો અને હેમેટોમા દેખાઈ શકે છે. સ્નાયુઓને ગંભીર નુકસાન (આંસુ) સાથે, તાપમાનમાં વધારો શક્ય છે.

ખભા કમરપટો

આ ઇજા ઘણીવાર ઘરે થાય છે - વધેલો યાંત્રિક ભાર અથવા ખોટો વળાંક પૂરતો છે. કેટલીકવાર પીડા નાની હોય છે અને તેને વધુ મહત્વ આપવામાં આવતું નથી. ભવિષ્યમાં, જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે તે અનુભવાય છે. લક્ષણો અન્ય પ્રકારના મચકોડ જેવા જ છે.

હાથના સ્નાયુઓ

મોટેભાગે, જ્યારે વિસ્તરેલા હાથ પર પડતા હોય ત્યારે આવી મચકોડ થાય છે.રમતવીરોમાં તે ક્રોનિક છે. પ્રથમ ડિગ્રીમાં, પીડા મધ્યમ હોય છે, બીજામાં તે ખૂબ તીવ્ર હોય છે અને પીડાદાયક સ્નાયુ સંકોચન સાથે હોય છે. ઘણીવાર સ્નાયુ તંતુઓના આંશિક ભંગાણ સાથે મચકોડ થાય છે. આ કિસ્સામાં, પીડા તીવ્ર હશે.

ગરદન અને પીઠ

સામાન્ય લક્ષણો ઉપરાંત, મચકોડાયેલ પીઠના સ્નાયુને સ્નાયુમાં ખેંચાણને કારણે સખત ગાંઠની રચના દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેને "સ્નાયુ શાફ્ટ" કહેવામાં આવે છે. આ એક સ્થિર વળતર આપનારી પદ્ધતિ છે જે સંબંધિત કરોડરજ્જુનું રક્ષણ કરે છે.

ગરદનની તાણવાળી સ્નાયુ ગૂંચવણોથી ભરપૂર હોય છે અને ઘણી વખત ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. પીડા તીક્ષ્ણ અથવા પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જો તમને આવી ઇજાની શંકા હોય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ગરદનના વિસ્તારમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓ છે, જેમાંથી દરેકને બેડોળ ચળવળ અથવા ભારે ભાર દ્વારા નુકસાન થઈ શકે છે.

તંતુઓના નાના ભંગાણને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લોહી અને લસિકા એક્ઝ્યુડેટનું સંચય થાય છે અને પરિણામે, બિન-ચેપી બળતરા થાય છે. વધારાના લક્ષણો માથાનો દુખાવો, મર્યાદિત ગતિશીલતા, સુસ્તી છે.

ગરદનની પેશીનો સોજો ખતરનાક છે કારણ કે તે મગજને સપ્લાય કરતી વર્ટેબ્રલ ધમનીઓને સંકુચિત કરી શકે છે.

શું અસ્થિભંગથી મચકોડને સ્વતંત્ર રીતે અલગ કરવું શક્ય છે?

સ્નાયુમાં તાણ ક્યારેક અસ્થિભંગથી દૃષ્ટિની રીતે અલગ પાડવું મુશ્કેલ હોય છે. પેશીઓમાં સોજો અને હેમરેજ બંને ઇજાઓની લાક્ષણિકતા છે. જો કે, મચકોડ સાથે, લક્ષણો 4-5 દિવસ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો આવું ન થાય, તો તમારે અસ્થિભંગને નકારી કાઢવા માટે ટ્રોમા સેન્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ઘરે પ્રાથમિક સારવાર

જ્યારે તમને મચકોડ આવે ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે અંગને સ્થિર કરવું. જો ગરદન અથવા પેટના સ્નાયુઓ ખેંચાયેલા હોય, તો અચાનક હલનચલન ન કરો અને સામાન્ય રીતે આગામી બે દિવસ માટે ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરો. જો પીઠમાં ઈજા થઈ હોય, તો પીડિતને સપાટ સપાટી પર મૂકવો જોઈએ અને પીડાની દવા આપવી જોઈએ.

મચકોડ માટે પ્રથમ સહાય ઘરે પૂરી પાડવામાં આવે છે

બરફ પીડાને દૂર કરવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.તે વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરવું આવશ્યક છે, પ્રથમ પાતળા ટુવાલમાં લપેટી, અને 20 મિનિટ સુધી પકડી રાખવું. પછી, બે દિવસ માટે, દર 4 કલાકે ઠંડુ લાગુ કરવામાં આવે છે. હાથ અથવા પગના ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુને વધુ ખેંચ્યા વિના, સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને સંકુચિત કરવું જોઈએ. જો સંયુક્ત વિસ્તારમાં સ્નાયુ તાણમાં હોય, તો ઓર્થોસિસ સાથે પાટો બદલવો વધુ સારું છે; તે ગતિશીલતાને વધુ મર્યાદિત કરશે.

ઓર્થોસિસ સાંધાની ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરવામાં મદદ કરે છે અને જો તેના વિસ્તારમાં સ્નાયુમાં તાણ આવે તો પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

મચકોડનું નિદાન

તમારા પોતાના પર ગંભીર મચકોડના પરિણામોનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. વધુ ગંભીર ઈજાને નકારી કાઢવા માટે તમારે ડૉક્ટરને જોવાની અને તપાસ કરાવવાની જરૂર છે. ડૉક્ટર એક પરીક્ષા કરે છે, જે દરમિયાન મચકોડની તીવ્રતા નક્કી કરવામાં આવે છે. જો અસ્થિભંગ, સ્નાયુ અથવા અસ્થિબંધન ભંગાણની શંકા હોય તો એક્સ-રે લેવામાં આવે છે.

પરીક્ષા દરમિયાન, ડૉક્ટર મચકોડની તીવ્રતા નક્કી કરે છે.

જ્યારે પીઠના સ્નાયુમાં તાણ આવે છે, ત્યારે ડૉક્ટર રીફ્લેક્સ સ્નાયુ સંકોચનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને હટાવે છે. તેણે કરોડરજ્જુ અને તેમની પ્રક્રિયાઓને થતા નુકસાનથી ઈજાને અલગ પાડવી જોઈએ. જો સ્પાઇનલ પેથોલોજીને કારણે મચકોડ આવે છે, તો એક્સ-રે ઉપરાંત, ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ સૂચવવામાં આવે છે. ગરદનના સ્નાયુમાં તાણનું નિદાન સમાન રીતે કરવામાં આવે છે.

સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ

મચકોડની સારવારમાં મુખ્યત્વે ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુ પરનો ભાર ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.પ્રથમ દિવસો દરમિયાન, તેણીને સંપૂર્ણ આરામ અને, જો શક્ય હોય તો, સોજો અને પીડા ઘટાડવા માટે ઉચ્ચ સ્થિતિ પ્રદાન કરવાની જરૂર છે. ઈજા પછી 48 કલાક પછી, ગરમ કોમ્પ્રેસ અથવા બાથ લાગુ કરી શકાય છે. ગરમ પાણીમાં પાણીની પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, તમે ખેંચાયેલા સ્નાયુને કાળજીપૂર્વક કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુને પાટો વડે સ્થિર કરી શકાય છે

હાથ અથવા ખભાના ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ખાસ પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ વડે સ્થિર થવું જોઈએ. ગ્રેડ 1 અને 2 મચકોડની સારવાર અને પુનર્વસનમાં 10 દિવસથી 1 મહિનાનો સમય લાગશે. વધુ ગંભીર ઇજાઓની સારવાર છ મહિના સુધી કરી શકાય છે.

મચકોડની સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• દવા ઉપચાર;
• ફિઝીયોથેરાપી;
• રોગનિવારક કસરતો.

ડ્રગ ઉપચાર

મચકોડનું મુખ્ય લક્ષણ પીડા છે. વધુમાં, સ્નાયુઓમાં સૂક્ષ્મ આંસુ સાથે, એક બળતરા પ્રક્રિયા વિકસે છે. પુનર્જીવનને ઝડપી બનાવવા અને બળતરા દૂર કરવા માટે, દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

કોષ્ટક: મચકોડ માટે વપરાતી દવાઓ

ફાર્માકોલોજીકલ જૂથ	નામ	ક્રિયા
NSAIDs (નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ) ગોળીઓ + મલમ અથવા જેલના સ્વરૂપમાં	આઇબુપ્રોફેન; નીસ; ડોલ્ગેઝિન; કેતનોવ.	પીડા રાહત; બળતરા બંધ કરો.
મૌખિક વહીવટ માટે સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર	સિરદાલુટ; બેક્લોફેન.	સ્નાયુ ટોન રાહત
સ્થાનિક બળતરા અને પીડાનાશક મલમ અને જેલ્સ	નિકોફ્લેક્સ; ઈન્ડોવાઝિન.	રક્ત વાહિનીઓ ફેલાવો; પીડા રાહત.
બાહ્ય ઉપયોગ માટે ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ	ટ્રોક્સેવાસિન નીઓ; લ્યોટોન; ટ્રોક્સેર્યુટિન.	સોજો દૂર કરો; હેમેટોમાનું નિરાકરણ.
ટીશ્યુ ટ્રોફિઝમ સુધારવા માટેની દવા	એક્ટોવેગિન (ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એડમિનિસ્ટ્રેશન માટે)	પેશીઓને ઓક્સિજન પુરવઠો સુધારે છે; તેમના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
વોર્મિંગ મલમ અને જેલ્સ	ફાસ્ટમ; વોલ્ટેરેન.	પીડા અને બળતરા દૂર કરો
રોગનિવારક પ્લાસ્ટર	ઓલ્ફેન.	સોજો અને બળતરા ઘટાડે છે; પેશી પુનઃસ્થાપન પ્રોત્સાહન.

ફોટો ગેલેરી: સ્નાયુ તાણ માટે દવાઓ

ડીક્લોફેનાક પીડામાં રાહત આપે છે અને બળતરા ઘટાડે છે
ટ્રોક્સેવાસિન સોજો ઘટાડે છે અને હેમેટોમાસને ઉકેલવામાં મદદ કરે છે
ફાસ્ટમ જેલ પીડાને દૂર કરે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે
ફાઇનલગોન એ વોર્મિંગ મલમ છે જે એપ્લિકેશનના સ્થળે લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને સુધારે છે
માયડોકલમ સ્નાયુઓના સ્વરને રાહત આપે છે, જેનાથી દુખાવો દૂર થાય છે
ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એડમિનિસ્ટ્રેશન માટે એક્ટોવેગિન પેશીના પુનર્જીવનની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે
નેનોપ્લાસ્ટ - analgesic અને બળતરા વિરોધી અસરો સાથે રોગનિવારક પેચ

ફિઝીયોથેરાપી અને મસાજ

મચકોડના 2-3 દિવસ પછી ફિઝિયોથેરાપીનો ઉપયોગ થાય છે. પીડાને દૂર કરવા અને ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓને સાજા કરવા માટે, નીચે મુજબ સૂચવવામાં આવે છે:

મસાજ ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.તે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પુરવઠા અને સ્નાયુ પેશીઓના પોષણમાં સુધારો કરે છે, જે પુનર્વસન સમયગાળાને નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકાવે છે.

ફિઝિયોથેરાપી

ઈજા પછી, સ્નાયુઓને ફરીથી મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા માટે વિશેષ કસરતો કરવી જરૂરી છે. આ પછીથી તે જ જગ્યાએ પુનરાવર્તિત મચકોડને રોકવામાં મદદ કરશે. સ્થાન અને નુકસાનની ડિગ્રીના આધારે કસરતનો સમૂહ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

કસરતની પસંદગી નિષ્ણાત દ્વારા થવી જોઈએ. સ્વ-પસંદગી ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

શારીરિક ઉપચાર આઇસોમેટ્રિક કસરતોથી શરૂ થાય છે - મોટર લોડ વિના સ્નાયુ તણાવ. ત્યારબાદ, ભાર ધીમે ધીમે વધે છે અને હલનચલનની શ્રેણી વધે છે. પાણીમાં વિશેષ કસરત કરવાથી સારા પરિણામ મળે છે. તમારે પીડા દ્વારા અથવા સ્નાયુમાં અસ્વસ્થતા થાય તો તમારે જિમ્નેસ્ટિક્સ ન કરવું જોઈએ.

વિડિઓ: સ્નાયુ તાણ શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી

લોક ઉપાયો સાથે સારવાર

મચકોડના પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, તમે વધુમાં લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. કાચા બટાકાને છીણી લો, કોબીના પાનને બારીક કાપો, મિક્સ કરો અને મિશ્રણને વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરો, ઉપરની બાજુ જાળી, પોલિઇથિલિન અને ગરમ કપડાથી ઢાંકી દો. કોમ્પ્રેસ રાત્રે કરી શકાય છે.
2. લોટ અને મીઠું (પ્રમાણ 1:1) માંથી કણક ભેળવો અને તેને સપાટ કેકમાં ફેરવો. તેને સ્નાયુના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર મૂકો, તેને પાટો વડે સુરક્ષિત કરો અને તેને ટોચ પર ગરમ કપડાથી લપેટો. કણક સખત ન થાય ત્યાં સુધી કોમ્પ્રેસ રાખવામાં આવે છે.
3. જાડા સુસંગતતા પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી સફેદ, લાલ અથવા વાદળી માટી (1 ચમચી) ને પાણીથી પાતળું કરો. તેને જાળી પર સમાનરૂપે વિતરિત કરો અને વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરો. જાળીને ફિલ્મ અને ટોચ પર ટુવાલ સાથે આવરી લો. 2 કલાક માટે કોમ્પ્રેસ રાખો. માટીમાં બળતરા વિરોધી અને analgesic અસરો હોય છે.

સ્નાન અને સૌના સ્નાયુઓના તાણ માટે બિનસલાહભર્યા છે.અતિશય ગરમી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

વિડિઓ: મચકોડ માટે કોમ્પ્રેસ

શક્ય ગૂંચવણો અને નિવારણ

જો મચકોડની સારવાર કરવામાં ન આવે અથવા પુનર્વસન પગલાંની જટિલતા પૂર્ણ ન થાય, તો ગૂંચવણો વિકસી શકે છે:

• myositis - સ્નાયુ બળતરા;
• સંયુક્ત અસ્થિરતા;
• સ્કાર્સની રચના જે સ્નાયુ તંતુઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને ઘટાડે છે.

મચકોડને રોકવા માટે, આ ભલામણોને અનુસરો:

• રમતગમત કરતી વખતે, તમારે પહેલા તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવાની જરૂર છે અને તે પછી જ ભારે ભાર સાથે જટિલ કસરતો શરૂ કરો;
• રહેવાની જગ્યાને તર્કસંગત રીતે ગોઠવીને ઘરની ઇજાઓને અટકાવી શકાય છે;
• ઘણીવાર મચકોડનું કારણ પતન હોય છે; ચાલવા માટે ઊંચી હીલ વગર આરામદાયક પગરખાં પહેરો;
• સતત કસરત અને સંતુલિત આહાર તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.

મચકોડ માટે સારવાર પૂર્ણ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે ધીરજ અને સકારાત્મક વલણની જરૂર પડશે. પછી ઇજા પરિણામ વિના પસાર થશે.