ઘર ડહાપણની દાઢ રેચક આહાર ગોળીઓના નામ. વજન ઘટાડવા માટે રેચક: આદર્શ આકૃતિ કે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ? સગર્ભા સ્ત્રીઓ શું પી શકે છે?

ડહાપણની દાઢ

રેચક આહાર ગોળીઓના નામ. વજન ઘટાડવા માટે રેચક: આદર્શ આકૃતિ કે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ? સગર્ભા સ્ત્રીઓ શું પી શકે છે?

મોટાભાગના લોકોની સમજમાં વજન ઘટાડવું એ શરીરનું વજન ઘટાડવું છે. વજન ઘટાડવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે: ચરબીના સંચયમાં ઘટાડો, સ્નાયુના જથ્થામાં ઘટાડો અથવા અમુક પ્રવાહીને દૂર કરવું. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ચરબી દૂર કરવાનો છે. રેચક અસર સાથે વજન ઘટાડવા માટે રેચક વ્યક્તિના વજનને અસર કરે છે, પરંતુ વધુ અંશે શરીરમાંથી પાણી દૂર કરે છે, અને ચરબી પર પરોક્ષ અસર કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે રેચકનો ઉપયોગ

રેચક આહારનો આધાર ફેકલ પથ્થરને દૂર કરવાનો છે - આ એવા પદાર્થો છે જે દરેક વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન એકઠા થાય છે; તે અવશેષ સંચયના સ્વરૂપમાં આંતરડામાં જમા થાય છે. દવાઓ તેમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ હાનિકારક પદાર્થોની સફાઇ ચરબીના ભંગાણ તરફ દોરી જતી નથી, અને પેટમાં દ્રશ્ય ઘટાડો અને ભીંગડા પરની સંખ્યાનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિના પોતાના વજનમાં ઘટાડો થાય છે.

જો કે, ઘરે વજન ઘટાડવા માટે રેચક હજી પણ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, પરંતુ મુખ્ય કારણ કેલરીની ખાધ છે. પોષક તત્ત્વો આંતરડામાં સંપૂર્ણ રીતે શોષાય તે પહેલાં જ શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે; તે મુજબ, ખોરાકમાંથી કેલરીના માત્ર એક ભાગને શોષવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે ફાસ્ટ-એક્ટિંગ રેચકને 2 વર્ગોમાં વહેંચી શકાય છે: પ્રમાણમાં સલામત અને જોખમી.

વજન ઘટાડવા માટે એકલા રેચકનો ઉપયોગ કરવો એ તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેની બેજવાબદારીની ટોચ છે.

કયો અર્થ એક જૂથનો છે અને કયા બીજાનો છે તે સમજવા માટે, તેમના કાર્યના સિદ્ધાંતને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે:

મળની માત્રામાં વધારો કરવાનો અર્થ. ફાઇબર, પોલિસેકરાઇડ્સ, સેલ્યુલોઝ આ કેટેગરીના છે. અસર થાય તે માટે, પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે પદાર્થો પીવું જરૂરી છે. સૂચિબદ્ધ ઘટકો સલામત છે અને શરીર તેમની આદત પામતું નથી.
સ્ટૂલ સોફ્ટનર. તેમાં વિવિધ મૂળના ખાસ કુદરતી તેલ હોય છે. તેઓ અસરની ઓછી તીવ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પદાર્થો શૌચની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવા પર વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ અસર થતી નથી.
દવાઓ કે જે ગુદામાર્ગમાં દબાણ વધારે છે. પદાર્થો શોષણ માટે પ્રતિરોધક છે અને પ્રવાહીને શોષી લે છે, જેના કારણે તે ફૂલે છે અને આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરે છે. આવા રેચક લેક્ટ્યુલોઝ અથવા ફોસ્ફોરિક એસિડ ક્ષાર પર આધારિત છે. તબીબી દેખરેખ વિના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરશો નહીં.
પદાર્થો કે જે પેરીસ્ટાલિસિસને ઉત્તેજિત કરે છે અને આંતરડાના મ્યુકોસામાં બળતરા કરે છે. આ રેચકનું સૌથી મોટું જૂથ છે જેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે. આંતરડાને સાફ કરવા માટેના આવા રેચકો દ્વારા રજૂ કરવામાં આવે છે: "બિસાકોડીલ", એરંડાનું તેલ, રેવંચીનો અર્ક, સેના, બકથ્રોન અને "ફેનોલ્ફથાલિન". અર્ક તેમના કુદરતી મૂળના કારણે લગભગ તમામ ઉત્પાદનોમાં હાજર છે.

આંતરડા ખાલી કરતી વખતે વજન ઘટાડવું એ માત્ર એક ભ્રમણા છે જે ફક્ત બે દિવસમાં કોઈ નિશાન વિના અદૃશ્ય થઈ જશે.

ખનિજ રેચક, ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમ. શક્તિશાળી અસર માટે વપરાય છે, પરંતુ એક સમયના ધોરણે. શસ્ત્રક્રિયા અથવા સમાન પ્રક્રિયાઓ પહેલાં વપરાય છે. તેનો ઉપયોગ શરીરના વજનને બદલવા માટે કરી શકાતો નથી, કારણ કે તકનીકમાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે.

આ પણ વાંચો:

આહાર 6 પાંખડીઓ. ફાયદા અને ગેરફાયદા - ચાલો તેને એકસાથે શોધી કાઢીએ

વજન ઘટાડવા માટે રેચકના ફાયદા અને ગેરફાયદા

રેચક આહાર ગોળીઓના ઘણા ફાયદા છે:

પ્રકાશ અને ભારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ખ્યાલ છે. હળવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઝડપથી શોષાય છે, જ્યારે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ થોડો વધુ સમય લે છે. રેચકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ઝડપી અને કેટલાક ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને શોષી લેવાનો સમય હોય છે;
ચરબીને શોષણની લાંબી પ્રક્રિયાની જરૂર હોય છે, તેમાંના મોટા ભાગના રેચક દ્વારા મળ સાથે વિસર્જન થાય છે;
ટૂંકા ઉપયોગ સાથે, હળવાશની લાગણી દેખાય છે અને સુખાકારી સુધરે છે;

જો તમે રેચકનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે કચરાના વજનને કારણે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

દવાઓ કેલરીની ખાધ ઉશ્કેરે છે, જે ચરબીની પ્રક્રિયા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે;
એકદમ ઝડપી પ્રારંભિક અસર, તે બાકીના મળ અને પ્રવાહીના ભાગને દૂર કરીને પ્રાપ્ત થાય છે;
મોટાભાગના ઉત્પાદનોની ઓછી કિંમત.

આ પણ વાંચો:

વજન ઘટાડવા માટે જાપાનીઝ આહાર. 7, 13 અને 14 દિવસ માટે તૈયાર મેનુ

રેચકના ગેરફાયદા:

મોટી માત્રામાં વિટામિન્સ અને ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વો શરીરમાંથી ધોવાઇ જાય છે, આ તેમની ઉણપ અને પ્રજનન અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ્સમાં વિવિધ ગૂંચવણો ઉશ્કેરે છે;
દવાઓના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાથે, આંતરડા ઉપાડના સિન્ડ્રોમનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે દવાઓના ઉપયોગ વિના તે તેનું સોંપાયેલ કાર્ય કરી શકતું નથી;
દવાઓની આડઅસરો. સૌથી સલામત રેચક દવાઓ પણ ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે, અને ત્યાં ખૂબ જોખમી પણ છે;
રેચકના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી નિર્જલીકરણ થઈ શકે છે;
ઘણી દવાઓ રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં વિકૃતિઓ ઉશ્કેરે છે;
વાસ્તવિક અસરો થાય તે માટે લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ જરૂરી છે; આ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. નહિંતર, ખોવાયેલા પાઉન્ડ થોડા દિવસોમાં પાછા આવશે.

એવું ન વિચારો કે વજન ઘટાડવું એ ચરબી બર્ન કરવા જેવું જ છે

વજન ઓછું કરતી વખતે રેચક માટેના સંકેતો અને વિરોધાભાસ

તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ રેચકનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. દવામાં, આવી દવાઓ દ્વારા વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિને ઓળખવામાં આવતી નથી; દવાઓ ફક્ત આંતરડાના અવરોધ અને ક્રોનિક કબજિયાત માટે સૂચવવામાં આવે છે.

ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ:

જઠરાંત્રિય માર્ગમાં દાહક પ્રતિક્રિયાઓની વૃત્તિ સાથે;
આંતરડાની વનસ્પતિમાં પેથોલોજીઓ માટે;
કિડની અને હૃદયના રોગો માટે, ખાસ કરીને તીવ્ર સ્વરૂપમાં;
જઠરાંત્રિય વર્તણૂક વિકૃતિઓ અથવા તેમની તરફ વલણના કિસ્સામાં.

રેચક અસર સાથે દવાઓ લેવાથી ઉપયોગી પદાર્થોના નિકાલને વેગ મળે છે; તદનુસાર, શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ સાથે, શોષણ પેથોલોજી, હેમોરહોઇડ્સ, બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ, આંતરડાની બળતરા અને નિયમિત કબજિયાત થાય છે.

સ્થિર સેવન ચોક્કસપણે જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને અસર કરશે

વજન ઘટાડવા માટે રેચક

વજન ઘટાડવા માટે રેચક ગોળીઓ

બિસાકોડીલ વ્યાપકપણે જાણીતું બન્યું છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક અવલંબનની શરૂઆતને કારણે ડોકટરો વ્યવહારીક રીતે તેને સૂચવતા નથી. ઘણીવાર દવા બુલીમિયા અથવા ક્રોનિક અતિશય આહારનું કારણ બને છે.

કેટલાક સૌથી અસરકારક માધ્યમો છે:

આ પણ વાંચો:

લિપો સ્ટાર સિસ્ટમ વજન ઘટાડવાનું ઉત્પાદન - પ્રયત્નો કર્યા વિના વજન ઓછું કરો અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરો

"સેનાડેક્સિન";
"ફિટોલેક્સ" - ચાવવા યોગ્ય ગોળીઓ;
મેગ્નેશિયા

સૂચવેલ દરેક રેચક, જે વજન ઘટાડવા માટે ઘરે ઝડપથી કાર્ય કરે છે, તે ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ લેવી જોઈએ; જો લક્ષણો દેખાય, તો તમારે સલાહ લેવી જોઈએ.

રેચક ગોળીઓ વાળ અને નખની સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ કરે છે, કારણ કે શરીર તમામ ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સ ગુમાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે રેચક ચા

વજન ઘટાડવા માટે સૌથી અસરકારક રેચક ચા સેનાના પાંદડાથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઉકાળવાની પદ્ધતિ પ્રમાણભૂત છે; તમારે તેને 15-20 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દેવાની જરૂર છે.

દરેક ફાર્મસીમાં રેચક તૈયારીઓની વિવિધતા અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ લોકો પોતે કંકુર, ફીટોલેક્સ અને હર્બલ ટીના ઉપયોગની ભલામણ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે રેચક ઔષધો

મહત્તમ રેચક અસર દવાઓ લેવાથી આવે છે, પરંતુ જડીબુટ્ટીઓ હળવી અસર ધરાવે છે અને વાપરવા માટે સલામત છે.

ચા ઉકાળવા અથવા રેડવાની તૈયારી માટેના અન્ય ઉપયોગી છોડમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

આદુમાં એક વિશેષ રચના છે જે ચરબી બર્નિંગને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવાને વેગ આપે છે. મૂળમાં વિટામિન્સની વિપુલતાને કારણે મહત્તમ લાભ આપવામાં આવે છે, જે શરીરના સામાન્ય કાર્યને વધારે છે;

આજે વજન ઓછું કરનારાઓમાં ચા એકદમ સામાન્ય છે.

કમળ લિપિડ ચયાપચયના નિયમનકાર તરીકે કામ કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને રક્તવાહિની તંત્રના ગુણવત્તાયુક્ત કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે;
હોથોર્ન કોલેસ્ટ્રોલની રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે;
કેળ ચસ્તુહા ચરબીના રૂપાંતરને અસર કરે છે અને અસરકારક કમર રચના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે;
રેવંચી પેરીસ્ટાલિસિસ પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે;
ચામાં યારો જઠરાંત્રિય માર્ગ પર ટોનિક અસર પ્રદાન કરે છે.

સાવચેતીઓ અને સંભવિત આડઅસરો

સૌથી સલામત પદાર્થો નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે, પરંતુ સૌથી ખતરનાક પરિસ્થિતિ વ્યસન છે. આંતરડા સંપૂર્ણપણે દવાઓ પર આધારિત છે અને સ્વતંત્ર રીતે તેમના કાર્યો કરી શકતા નથી.

રેચક એવા લોકોને મદદ કરશે જેઓ વારંવાર અને ક્રોનિક કબજિયાતથી પીડાય છે.

નોંધપાત્ર આડઅસર એ મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ છે, તેમની હાજરી શરીરની તમામ સિસ્ટમો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક દવાઓ વિટામિન્સના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે.

વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવવા માટે, દવાઓની મદદથી આંતરડાને નિયમિતપણે સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ કેટલાક લોકો રેચક લેવાને વજન ઘટાડવાની સરળ રીત માને છે. હકીકતમાં, જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આવી બધી દવાઓ લેવી જોઈએ નહીં. અને કેટલીકવાર તેમના વિના સંપૂર્ણ રીતે કરવું વધુ સારું છે.

દવાઓ કે જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે અને ઝડપી બનાવે છે તે માત્ર આંતરડાને અસર કરે છે. તેઓ તેની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે અથવા અન્યથા સામગ્રીના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે. અને આ ઉત્પાદનોની ત્વચાની નીચે અને આંતરિક અવયવો પર સ્થિત ફેટી સ્તર પર કોઈ અસર થતી નથી. રેચક દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ:

ચયાપચયને સહેજ વેગ આપે છે;
તમે ખાઓ છો તે ખોરાકને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લેતા અટકાવે છે;
માત્ર મળ જ નહીં, પણ શરીરમાંથી વધારાનું પાણી પણ દૂર કરે છે.

સાચું, અસર ફક્ત દવાઓના ઉપયોગની પૃષ્ઠભૂમિ સામે જ હાજર છે. જો તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે અને યોગ્ય રેચક પસંદ કરવામાં આવે, તો આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ દવાઓ લેવી જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે તે વજન ઘટાડવાનું એકમાત્ર માપ ન હોવું જોઈએ. આહાર અને કસરત હજુ પણ સંબંધિત છે.

રેચકના પ્રકારો

આંતરડાની ઝડપી અને સરળ સફાઇને પ્રોત્સાહન આપતી દવાઓને કેટલાક જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે:

પરિણામે, આંતરડાની ગતિ ઝડપથી થાય છે. આ જૂથના રેચક વ્યસનકારક નથી, તદ્દન સલામત છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

અંગની સામગ્રીને નરમ પાડવી.આ તેલ આધારિત ઉત્પાદનો છે જે પેટમાં શોષાતા નથી. આંતરડાના સમાવિષ્ટો સાથે સંયોજન દ્વારા, દવાઓ સ્ટૂલને પાતળું કરે છે, જે આ સમૂહને અંદર રહેવાથી અટકાવે છે. આ જૂથની દવાઓ પણ સામાન્ય રીતે સલામત છે.
બળતરા અંગ દિવાલો. તેમના પ્રભાવ હેઠળ, આંતરડાની સ્નાયુબદ્ધ પ્રવૃત્તિ વધે છે, તે તેના પોતાના સમાવિષ્ટોને વધુ ઊર્જાસભર રીતે બહાર કાઢે છે. આ દવાઓ દુરુપયોગ માટે જોખમી છે. આવા રેચક વ્યસનનું કારણ બને છે અને અંગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને સ્નાયુઓ નબળા પડે છે. આંતરડા ગોળી વિના કામ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, અને તેની સપાટી પર સોજોવાળા જખમ દેખાઈ શકે છે.
ખનિજ. તેઓ આંતરડામાં હિંસક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે અને મોટા પ્રમાણમાં પાણી દૂર કરે છે. આવા રેચકનો હેતુ અંગની ઉચ્ચ ગુણવત્તાની એક વખતની સફાઇ માટે છે. તેઓ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરતા નથી, અને જો તમે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો તો તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
તેના વિવિધ ભાગોના માઇક્રોફ્લોરાને બદલીને આંતરડાની ગતિશીલતામાં વધારો.આ એજન્ટો અંગની દિવાલો દ્વારા શોષાતા નથી, પણ સામગ્રીની માત્રામાં વધારો કરે છે અને સરળ સ્નાયુઓને આળસુ બનવા દે છે. તેઓ વારંવાર ન લેવા જોઈએ; આંતરડાની કામગીરીમાં ખલેલ પહોંચાડવાનું જોખમ રહેલું છે.

રેચકની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ

સારા અને સાબિત લોક ઉપાયો

જો તમે આહાર દરમિયાન પાચન અંગોની સામાન્ય કામગીરી સ્થાપિત કરવા માંગતા હો, તો જાણીતા અને સારી રીતે સાબિત કુદરતી પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે:

રેચક અસરવાળા ઉત્પાદનો વિશેની માહિતી માટે, આ વિડિઓ જુઓ:

ઝડપી પરિણામો માટે ગોળીઓ અને તૈયારીઓ

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે રેચક લો છો, તો તમારે સૌથી સુરક્ષિત ફાર્માસ્યુટિકલ્સ પસંદ કરવી જોઈએ. ખનિજો (ગ્લાબરનું મીઠું) બાકાત રાખવામાં આવે છે, તેઓ આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાને નુકસાન પહોંચાડશે.

અંગ પેરીસ્ટાલિસિસના ઉત્તેજકોનો ઉપયોગ કરવો અનિચ્છનીય છે("", "માલ્ટિટોલ", "સોર્બિટોલ"). તેઓ ઝડપથી પરાધીનતાનું કારણ બને છે, તેના સરળ સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે. અને પછી તમારે કબજિયાતનો સામનો કરવો પડશે, જે ગોળીઓ લેવાનું બંધ કર્યા પછી અનિવાર્યપણે થાય છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સૌથી યોગ્ય રેચક આ છે:

ફાઇબર આધારિત તૈયારીઓ. આ છે, “નોર્મોલેક્સ”, રેચક જેલી “લિયોવિટ”, “”, “પમ્પકિન ફાઈબર”, “મલ્ટી ફોર્મ્યુલા ડાયેટરી ફાઈબર”, “MCC અંકિર બી સેલ્યુલોઝ”, “પ્યુરિફાઈડ ઓટ બ્રાન”, “વ્હીટ બ્રાન”, વગેરે. આ જૂથમાં શણના બીજ અને અગર-અગર સાથેની તૈયારીઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેમના ઘટકો નાના આંતરડાના લ્યુમેનમાં પાણીને શોષી લે છે, ફૂલી જાય છે અને સમાવિષ્ટો સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.

આ દવાઓનો મોટો ફાયદો એ છે કે તેઓ તમને સંપૂર્ણતાની લાગણી આપે છે અને તમને ખોરાકના પ્રતિબંધોને પીડારહિત રીતે સહન કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તેલ રેચક.જેઓ પ્રોટીન આહારનું પાલન કરે છે તેમના માટે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. આવા આહાર સાથે, કબજિયાત થઈ શકે છે, જેને વેસેલિન, ઓલિવ અને ફ્લેક્સસીડ તેલથી સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે. તેમના પર આધારિત તૈયારીઓ કેપ્સ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં આવે છે. જો તમે પ્રવાહી સ્વરૂપમાં તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે 1 tsp કરતાં વધુ લેવાની જરૂર નથી. એ સમયે.
દવાઓ કે જે આંતરડામાં ઓસ્મોટિક દબાણ વધારે છે. “લેક્ટ્યુલોઝ”, “ડુફાલેક”, “નોર્મેઝ”, “પોર્ટલક” ટૂંકા સમય માટે લઈ શકાય છે, ખાસ કરીને જો કબજિયાતની વૃત્તિ હોય. પરંતુ લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરામાં નકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે.

ઔષધીય છોડ પર આધારિત તૈયારીઓ. આ ગોળીઓ અથવા ચાસણીમાં "બકથ્રોન અર્ક", "કફિઓલ" (અંજીરના ફળો અને સેનાના પાંદડા), "" (જરદાળુ, સુવાદાણા, સેના, કેળ), કેલ્પ "ફાઇટોટ્રાન્સિટ" પર આધારિત દવા, કેળના બીજ "ફાઇબરલેક્સ" પર આધારિત ઉત્પાદનો છે. , "મુકોફાલ્ક", "નેચરોલેક્સ".

આ જૂથમાં એવી દવાઓ શામેલ છે જેનો મુખ્ય ઘટક ફક્ત સેના છે, એટલે કે, "ગેર્બિયન-લક્સાના", "રેગ્યુલેક્સ". આ રેચકમાં ઘટકો સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે.

આ દવાઓની સલામતી હોવા છતાં, તમારે તેમના ઉપયોગથી ખૂબ દૂર ન થવું જોઈએ. ઉપયોગ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. અને જો ઉપચાર દરમિયાન પીડા અથવા સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ થાય, તો તમારે તેને લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની અસર શું છે?

વજન ઘટાડવા માટે રેચકના ઉપયોગની સકારાત્મક અસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ. આ સાથે, જ્યારે ઓછી કેલરીવાળા આહાર પર સ્વિચ કરવામાં આવે છે અને ખાવામાં આવતા ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો સમસ્યાઓ અનુભવે છે, એટલે કે કબજિયાત. રેચક આંતરડાના સામાન્ય કાર્યને સ્થાપિત કરવામાં અને શરીરને ઝેરમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ઓછું થાય છે. તેમાંના કેટલાક આંતરડામાં શોષાય છે, તેથી એક દવા જે તેની સફાઇને ઉત્તેજિત કરે છે તે આને અટકાવશે. આનો અર્થ એ છે કે પોષણમાં નાની ભૂલો સાથે ચરબીના ભંડાર ફરી ભરાતા નથી.
સોજો ઘટાડવો. વધારાનું પ્રવાહી શરીરનું પ્રમાણ અને એકંદર વજન વધારે છે. રેચકના ઉપયોગથી, આ પરિમાણોમાં ઘટાડો થાય છે. પરંતુ છેતરવાની જરૂર નથી કે ચરબીનું સ્તર ઘટવાને કારણે પ્રક્રિયા પણ થાય છે.

આંતરડાને શુદ્ધ કરવા માટે દવાનો ઉપયોગ ફક્ત પેટના વિસ્તારમાં તાત્કાલિક વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે, કારણ કે તેની ક્રિયા પછી તે ખાલી રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે રેચક લેવાનો અર્થ ફક્ત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે સંયોજનમાં થાય છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં પણ, તમારે તેમનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ.

શું રેચક દવાઓ અનિયંત્રિત રીતે લેવી સલામત છે?

આંતરડાની શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાના ઉત્તેજક કેટલાક લોકો વિચારે છે તેટલા હાનિકારક નથી. તેઓ નકારાત્મક પરિણામો પણ લાવી શકે છે:

ચયાપચય ધીમો.શરીરની આ પ્રતિક્રિયા પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોની વંચિતતાના પ્રતિભાવમાં થાય છે. પરિણામે, આહારની અસરકારકતા ઘટે છે. અને તેના પૂર્ણ થયા પછી, વધારાનું વજન પણ વધુ માત્રામાં આવવાનું શરૂ થશે.
આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરાને ખલેલ પહોંચાડો.મળ, પાણી અને અપાચિત ખોરાક સાથે, રેચક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાંથી ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢે છે, જે અંગની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. આ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, પેટનું ફૂલવું, બાવલ સિંડ્રોમ અને પાચન તંત્રની અન્ય પેથોલોજીઓ તરફ દોરી જાય છે.
ખાવાની વર્તણૂક પર હાનિકારક અસર પડે છે.રેચક ખાઉધરાપણું ઉશ્કેરે છે, કારણ કે પોષક તત્વોનું અશક્ત શોષણ ભૂખની લાગણીને વધારે છે.
શરીરના નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે.પ્રારંભિક તબક્કે આ સ્થિતિ શુષ્ક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, ત્વચા અને વાળના દેખાવમાં બગાડનું કારણ બને છે. અને પછી તે મહત્વપૂર્ણ અવયવોની કામગીરીને અસર કરી શકે છે અને જીવલેણ બની શકે છે.

આ કારણોસર, રેચકનો ઉપયોગ કરીને વજન ઓછું કરવું પ્રતિબંધિત છે જો:

આંતરડાની માઇક્રોફલોરા સાથે હાલની સમસ્યાઓ;
વિવિધ વિસ્તારોમાં તેની દિવાલોની બળતરા;
કિડની પેથોલોજીઓ;
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો;
બુલીમીઆ અથવા મંદાગ્નિ માટે વલણ.

રેચક વજન ઘટાડવાના વાસ્તવિક વિકલ્પોને બદલી શકતા નથી અને ન પણ જોઈએ. સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવવા માટે જરૂરી હોય ત્યારે જ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ, કારણ કે તે ચરબી ઓગળતા નથી. યોગ્ય કારણ વગર રેચક લેવું એ તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા અને એકંદર આરોગ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.

જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓ સામાન્ય રીતે ધીરજના અભાવથી પીડાય છે. આપણામાંના ઘણા લોકો પોતાને ખાતરી આપવા માટે તાત્કાલિક હકારાત્મક પરિણામો જોવા માંગે છે કે અમારા પ્રયત્નો તે યોગ્ય છે. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવાની ઇચ્છા રાખીને, અમે ઉત્તેજકો શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે અમને ઝડપથી ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. ઘણા લોકો ધ્યાન આપે છે તે પ્રથમ વસ્તુ વિવિધ પોષક પૂરવણીઓ છે, જેની જાહેરાત કંટાળાજનક આહાર વિના ઝડપી વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે. પરંતુ તેમની નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો વિશે એટલી બધી માહિતી છે કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે તેમની અસરો અજમાવવાનું નક્કી કરશે નહીં. આ દવાઓની તુલનામાં, રેચક દવાઓ ઓછો ખતરનાક વિકલ્પ લાગે છે.

આહાર શરૂ કરતા પહેલા પેટને સાફ કરવું એ તંદુરસ્ત આહારમાં સંક્રમણ માટે શરીરને તૈયાર કરવાની અસરકારક પદ્ધતિ છે. પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે રેચકનો ઉપયોગ કરો તો શું? શું આ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે? અને શું ત્યાં રેચકના કુદરતી એનાલોગ છે જે શરીર પર વધુ નરમાશથી કાર્ય કરે છે? ચાલો તેને આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ.

શરીર પર રેચકની અસરો

અફવા વજન ઘટાડવાના અસરકારક માધ્યમ તરીકે આ અસર સાથે દવાઓ વિશેની માહિતી ફેલાવે છે. આ શબ્દોમાં થોડું સત્ય છે, પરંતુ ઘણું નથી. જો તમે ઝડપથી અને ટૂંકા સમય માટે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો રેચક મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેને ટકાઉ વજન ઘટાડવા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. રેચક લીધા પછી, વ્યક્તિ બે કિલોગ્રામ વજન ગુમાવે છે. પરંતુ આનંદ કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે મળ અને વધારે પાણી તમારા શરીરને ખાલી છોડી દે છે, જેણે આવા પરિણામ આપ્યા છે. વધુ વજન ઘટાડવાની આશા રાખવાનો કોઈ અર્થ નથી.\

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકો નોંધે છે કે રેચક લીધા પછી, તેમના શરીરમાં સ્પષ્ટ રૂપરેખા પ્રાપ્ત થઈ છે અને તેમની ત્વચા વધુ સમાન બની ગઈ છે. કેટલાક લોકો આને ચરબી નુકશાનની નિશાની માને છે. પરંતુ હકીકતમાં, તે ફક્ત શરીરના સોજોમાં ઘટાડો હતો, કારણ કે રેચક વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરે છે. અલબત્ત, આ સારું છે, કારણ કે સોજો આપણા દેખાવને પણ બગાડે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા સાથે આનો કોઈ સંબંધ નથી.

આંતરડાના સ્નાયુઓના સંકોચનને લીધે, રેચક દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે ઝડપથી મળ અને અપાચિત ખોરાકથી સાફ થઈ જાય છે. બીજા દિવસે, વ્યક્તિને ખબર પડે છે કે તેનું પેટનું ફૂલવું ઓછું થઈ ગયું છે, પરંતુ તેમ છતાં તે ચરબી દૂર થઈ નથી. આવતીકાલે બધું પહેલા જેવું જ દેખાશે. અસરકારક વજન ઘટાડવું ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે શરીર ખોરાકમાંથી મેળવેલા કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવાનું શરૂ કરે. પરંતુ રેચક કોઈપણ રીતે ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો કરતું નથી. તે જે કરે છે તે સ્વચ્છ છે, અને તેના બદલે ક્રૂડ રીતે.

એક સામાન્ય માન્યતા છે કે રેચક આંતરડાને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીનું શોષણ કરતા અટકાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પરંતુ વાસ્તવિકતામાં આનો કોઈ આધાર નથી. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ જ ઝડપથી લોહીમાં શોષાય છે, શાબ્દિક રીતે પેટમાં પ્રવેશ્યા પછી તરત જ. શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની આવશ્યક માત્રાને ઊર્જામાં પ્રક્રિયા કરે છે, અને તેમની વધુ પડતી ચરબીના સ્વરૂપમાં આપણા શરીર પર "સચવાયેલી" છે. પરંતુ પ્રોટીન અને ચરબીમાં વધુ જટિલ રચના હોય છે, તેથી જ શરીરને તેમને શોષવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય છે. તેમની પ્રક્રિયા મોટા આંતરડામાં થાય છે, જ્યાંથી તેઓ પ્રોસેસ્ડ સ્વરૂપમાં મોટા આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે.

મોટી માત્રામાં ખનિજો અને વિટામિન્સ, તેમજ શરીરની સરળ કામગીરી માટે આપણને જરૂરી વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વો ત્યાં કેન્દ્રિત છે. અને રેચક આ બધા ફાયદા આંતરડામાંથી દૂર કરે છે. ખાસ કરીને, તેઓ શરીરમાંથી કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વોને દૂર કરે છે. તે જ સમયે, શરીરમાં પાણીનું સંતુલન આપત્તિજનક રીતે વિક્ષેપિત થાય છે. રેચકની મદદથી વજન ઘટાડવાના પ્રયાસમાં, વ્યક્તિ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરે છે, જે વધુ ખરાબ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે ક્ષતિગ્રસ્ત ચયાપચય સ્થૂળતાને ઉશ્કેરે છે.

વજન ઘટાડવાના હેતુથી લાંબા સમય સુધી રેચક દવાઓ લીધા પછી, ઘણા લોકોએ તેમના ખરાબ સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં વર્ષો પસાર કરવા પડે છે.

આડઅસરો અને વિરોધાભાસ

વજન ઘટાડવા માટે રેચક લેતી વખતે, વ્યક્તિ આડઅસરો અનુભવી શકે છે. આ દવાના ઉપયોગથી સૌથી સામાન્ય નકારાત્મક અસરોમાંની એક ઉબકા અને પેટમાં દુખાવો છે. આ સીધી દવાની અસર પર આધાર રાખે છે. રેચક ખૂબ જ ટૂંકા ગાળા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે રચાયેલ છે. તેઓ આંતરડાની દિવાલો દ્વારા પ્રવાહી શોષણની પ્રવૃત્તિને ઘટાડીને કબજિયાતની સમસ્યાને હલ કરે છે. આને કારણે, આંતરડામાં રીસેપ્ટર્સ પર ખોરાક અને મળનું દબાણ વધે છે, જે ઝડપી આંતરડાની ગતિ તરફ દોરી જાય છે.

રેચક દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી, જે લોકો વજન ઘટાડવા માટે કરે છે, શરીરમાં અને ખાસ કરીને આંતરડામાં પ્રવાહીની અછત હોઈ શકે છે. આ બદલામાં ઉબકા, ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું સાથે વાયુઓના સંચયના હુમલા તરફ દોરી જાય છે. વજન ઘટાડવા માટે રેચક દવાઓનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે.આ ઉણપથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા રોગનો વિકાસ થાય છે.

કેટલાક રોગો માટે, વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે રેચક લેવાનું બિનસલાહભર્યું છે. પ્રતિબંધોની સૂચિમાં નીચેની આરોગ્ય સમસ્યાઓ શામેલ છે:

આંતરડામાં બળતરાની વૃત્તિ;
આંતરડાની વનસ્પતિનો અવિકસિત;
ખાવાની વિકૃતિઓ;
કિડની રોગો;
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો.

ક્રોનિક કબજિયાત અને અવરોધની સારવાર માટે જરૂરી હોય ત્યારે જ રેચક દવાઓ લેવી યોગ્ય છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં પણ, બધી દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ અને પરવાનગી વિના ફાર્મસીમાં ખરીદવી જોઈએ નહીં. જો તમે આ નિયમનો ભંગ કરો છો અને ઝડપી વજન ઘટાડવાની આશામાં રેચક લેવાનું શરૂ કરો છો, તો તમને મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ખાસ કરીને, આ દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી તમામ ફાયદાકારક આંતરડાના માઇક્રોફલોરાનો નાશ થશે, જે ગંભીર પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. રેચકનો નિયમિત ઉપયોગ મોટાભાગે ખનિજો અને વિટામિન્સના ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શોષણની પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરશે. આનાથી મેટાબોલિક અવરોધ, હરસ, ગુદામાર્ગમાં બળતરા, ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને વ્યવસ્થિત કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ઘણી વાર, જે લોકો લાંબા સમય સુધી રેચક લેતા હોય છે, વધુ પડતા વજનથી છુટકારો મેળવવા માટે આ રીતે વિચારતા હોય છે, પછી તેમના પોતાના પર શૌચાલય જવાની ક્ષમતા સંપૂર્ણપણે ગુમાવી દે છે. આ નકારાત્મક અસરને "આળસુ આંતરડા" સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જે આગલી ગોળી વિના સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનો ઇનકાર કરે છે.

એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે વજન ઘટાડવાને બદલે રેચક લેવાથી ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ થાય છે. અને તેઓ તદ્દન મૂર્ત શારીરિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. ઉદાહરણ તરીકે, બિસાકોડીલ દવા, જે ડૉક્ટરની ભલામણ વિના લેવામાં આવે છે અને તેના હેતુપૂર્વકના હેતુ માટે નથી, તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે સતત અતિશય ખાવું અથવા, તેનાથી વિપરીત, બુલિમિયા.

સલામત રેચક

માનવ શરીર પર તેમની અસરની પ્રકૃતિના આધારે, તમામ રેચકને કેટલાક જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે. નીચેના પ્રભાવ વિકલ્પોને ઓળખી શકાય છે:

આંતરડાની સામગ્રીની માત્રામાં વધારો;
તેની સામગ્રીને નરમ કરો;
આંતરડાની દિવાલોમાં શોષણ કર્યા વિના સમાવિષ્ટોના દબાણમાં વધારો;
આંતરડામાં બળતરા કરે છે અને તેની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે.

ઉત્પાદનો કે જે સામગ્રીની માત્રામાં વધારો કરે છે તેમાં કુદરતી ફાઇબરના આધારે બનાવેલ તમામ તૈયારીઓનો સમાવેશ થાય છે. આ પાવડર સ્વરૂપમાં બ્રાન અથવા પ્લાન્ટ મૂળની વિવિધ તૈયારીઓ, જેમ કે ફિટોમ્યુસિલ હોઈ શકે છે. આંતરડા પર તેમની અસર ખૂબ જ સરળ છે: તેઓ મળની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે, તેમના ગુરુત્વાકર્ષણના બળ હેઠળ, આંતરડામાંથી સ્વતંત્ર રીતે દૂર કરવામાં આવે છે.

બ્રાનના સ્વરૂપમાં ફાઇબરનો ફાયદો એ છે કે અન્ય રેચક વિકલ્પોની જેમ, શરીરમાં વધારાનું, તમામ નહીં, પ્રવાહી શોષવાની ક્ષમતા છે. વજન ઘટાડવાના હેતુથી આંતરડા સાફ કરવા માટે આવી દવાઓને સૌથી સલામત માધ્યમ માનવામાં આવે છે. શરીરને શુદ્ધ કરવાની સાથે સમાંતર, ફાઇબર ભૂખને દબાવી શકે છે, કારણ કે તે પેટમાં ફૂલે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગને ભરે છે. આ ગુણધર્મ ખરેખર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી દવાઓ માનસિક અથવા શારીરિક વ્યસનનું કારણ નથી.

આ જૂથની દવાઓમાં શામેલ છે:

"લિયોવિટ";
"નોર્મોલેક્સ";
"કોળુ ફાઇબર";
"ચિયા બીજ";
"ફિટોમ્યુસિલ";
"MCC સેલ્યુલોઝ";
ઓટ અથવા ઘઉંની થૂલું;
અગર-અગર અથવા શણ સાથે ઉત્પાદનો.

રેચક, જે આંતરડાની સામગ્રીને નરમ કરીને કાર્ય કરે છે, તેમાં સામાન્ય રીતે પેટ્રોલિયમ જેલી અને તેલ હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ વનસ્પતિ અથવા પેરાફિન તેલ). રેચકનું આ સંસ્કરણ એ હકીકતને કારણે કાર્ય કરે છે કે તે શરીર દ્વારા શોષાય નથી, ફેરફાર કર્યા વિના તેમાંથી પસાર થાય છે. રસ્તામાં, તે જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી તેમાં સંચિત બધું જ તેની સાથે ખેંચે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન આહારનો આશરો લેવાનું નક્કી કરો છો તો આ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે કબજિયાત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે તેલ આધારિત રેચક દ્વારા મદદ કરી શકાય છે. પ્રોટીન આહાર વિના, તેનો ઉપયોગ ફક્ત અસ્વસ્થ પેટ તરફ દોરી જશે, ઝાડા સાથે. આ રેચક વિકલ્પ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એકદમ સલામત માનવામાં આવે છે.

આ જૂથની દવાઓ મોટાભાગે કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં વેચાય છે. તેમાં નીચેના કુદરતી તેલ હોવા જોઈએ:

લેનિન;
વેસેલિન;
એરંડા
ઓલિવ

તમે વધારાની દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના પ્રવાહી સ્વરૂપમાં પણ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, તેમાંથી એક ચમચી સવારે ખાલી પેટ પર પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને તમામ ફાર્માસ્યુટિકલ્સ પેકેજ પર અથવા વિશિષ્ટ દાખલ પર દર્શાવેલ સૂચનાઓ અનુસાર સખત રીતે લેવા જોઈએ.

ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, તમારા પાણીના સંતુલનને ફરી ભરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે રેચક શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરશે. પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, દિવસમાં છથી આઠ ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પીવું પૂરતું છે.

દવાઓ કોઈ મજાક નથી

રેચક, જે આંતરડામાં ઓસ્મોટિક દબાણ વધારે છે, તે વધુ ગંભીર દવાઓ છે જેનો અયોગ્ય ઉપયોગ કરવામાં આવે તો નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમે તમારી સ્થિતિને દૂર કરવા માટે ક્રોનિક કબજિયાતની સંભાવના ધરાવતા હો તો તે લઈ શકાય છે, પરંતુ ટૂંકા ગાળા માટે. જો તમે આ નિયમનો ભંગ કરો છો, તો આંતરડામાં માઇક્રોફ્લોરાની સ્થિતિમાં નકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે.

રેચકના આ જૂથમાં નીચેની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે:

"નોર્મેઝ";
"ડુફાલેક";
"પોર્ટલક";
"લેક્ટ્યુલોઝ".

સમાન અસરવાળી દવાઓ છે, પરંતુ ઔષધીય છોડના આધારે બનાવવામાં આવે છે. તેમાંથી આપણે "બકથ્રોન અર્ક" પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ, જે બે સ્વરૂપોમાં આવે છે - ગોળીઓ અથવા ચાસણી. સેનાના પાંદડા અને અંજીરના ફળોના આધારે એક તૈયારી બનાવવામાં આવી છે. તેને "કાફિઓલ" કહેવામાં આવે છે. ડ્રગ "ફિટોલેક્સ" ની રચનામાં કેળ, સેના, સુવાદાણા અને જરદાળુના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. ફાર્મસી છાજલીઓ પર તમે કેલ્પના આધારે બનાવેલ દવા શોધી શકો છો - "ફાઇટોટ્રાન્સિટ". કેળના બીજમાંથી ઘણી દવાઓ બનાવવામાં આવી છે. આમાં "નેચરોલેક્સ", "મુકોફાલ્ક" અને "ફાઇબરલેક્સ" શામેલ છે.

સૌથી ખતરનાક રેચક જ્યારે ખોટી રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે તે તે છે જે આંતરડાની ગતિશીલતાને ઉત્તેજિત કરે છે અને બળતરા તરીકે કાર્ય કરે છે. ખાસ કરીને, આમાં સાધનો શામેલ છે જેમ કે:

"સોર્બિટોલ";
"બિસાકોડીલ";
"ફેનોલ્ફથાલિન";
"માલ્ટિત."

તેઓ આંતરડાના ખેંચાણને ઉશ્કેરવાનું કાર્ય કરે છે, જેના કારણે શરીર પોતાને શુદ્ધ કરે છે. મુખ્ય ખતરો એ છે કે આ રેચકોના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી, આંતરડા ધીમે ધીમે અધોગતિ શરૂ થાય છે, અને તેના સરળ સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. પરિણામે, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે શૌચાલયમાં જઈ શકતી નથી, કારણ કે તેનું શરીર દવાઓથી ટેવાયેલું છે અને તેના વિના કબજિયાત થાય છે.

આ દવાઓ માત્ર ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે જ લેવી જોઈએ, અને તે વજન ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે.

આપણે ખનિજ રેચક વિશે પણ વાત કરવી જોઈએ. તેમાં મેગ્નેશિયા અને ગ્લુબરના મીઠાનો સમાવેશ થાય છે. હાજરી આપતાં ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તેઓ સખત રીતે લેવા જોઈએ. તેમ છતાં તેમની અસર એટલી ગંભીર છે કે આવી દવાઓ દર્દીના જઠરાંત્રિય માર્ગને સંપૂર્ણપણે શુદ્ધ કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં જ સૂચવવામાં આવે છે. દવાઓમાં સમાવિષ્ટ સક્રિય પદાર્થો શાબ્દિક રીતે શરીરમાંથી મળને સ્ક્વિઝ કરે છે. આ દવાઓની માત્ર એક માત્રાથી ગંભીર રેચક અસર પ્રાપ્ત થાય છે. તેઓ વજન ઘટાડવાના હેતુથી લઈ શકાતા નથી, કારણ કે તેઓ શરીરમાંથી તમામ ફાયદાકારક માઇક્રોફલોરાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે અને શરીરમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પ્રીબાયોટિક દવાઓના ઉપયોગની પણ જરૂર પડે છે.

શરીરને સાફ કરવા માટે લોક ઉપાયો

સૌથી સરળ અને સૌથી કુદરતી ઘરેલું રેચક કુદરતી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે. તમે ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઈ શકો છો અને પછી તમારે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે વધારાના રેચકની જરૂર પડશે નહીં. કાચા શાકભાજી પર લોડ કરો. ક્રીમ અને ચોકલેટ ડેઝર્ટને બદલે ફળનો આનંદ લો. તમારા આહારમાં અનાજ અને આખા અનાજની બ્રેડનો સમાવેશ કરો. આવા આહાર તમારા શરીરમાંથી બિનજરૂરી બધું જ દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તેને વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોથી પણ સમૃદ્ધ બનાવશે.

જો આ સરળ પગલાં તમને અપૂરતા લાગે છે, તો તમે દરરોજ એક વિશેષ પીણું તૈયાર કરી શકો છો જે જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. દરરોજ સવારે નાસ્તાની પંદર મિનિટ પહેલાં મધ-લીંબુનું પાણી પીવું. તે ખૂબ જ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે: સહેજ ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી મધ અને થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરો. મધ સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી જગાડવો અને પીણાના સુખદ સ્વાદનો આનંદ માણો.

પરંતુ ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાકને ડિસ્કાઉન્ટ કરશો નહીં. ખરેખર, તે ઉપરાંત, તેમાં ઉચ્ચ મેગ્નેશિયમ સામગ્રી પણ છે. તે અસરકારક કુદરતી રેચક પણ છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બદામમાં ફાઈબરની સાથે ઘણું મેગ્નેશિયમ જોવા મળે છે.

રેચક અસર ધરાવતી હર્બલ ટી પીવી સારી છે. ઉત્પાદનના પેકેજિંગ પર આવશ્યકપણે સૂચવવામાં આવેલી સૂચનાઓને અનુસરીને તેમને ઉકાળવાની જરૂર છે. સંગ્રહ પસંદ કરો જેમાં નીચેના છોડનો સમાવેશ થાય છે:

સેના
ખીજવવું
કેમોલી;
કુંવાર
વરીયાળી;
બકથ્રોન

દરરોજ બે કપની માત્રામાં આ ઘટકો સાથે ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ નહીં. આ વોલ્યુમમાં તેમનાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થશે નહીં. જમ્યા પછી હર્બલ ટી પીવી જોઈએ, કારણ કે ખાલી પેટે પીવામાં આવેલ રેચક પીણાં કોઈ ફાયદો કરશે નહીં. કુદરતી રેચકનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવાના આહાર દરમિયાન, ખાલી આંતરડાને ગરમ બાફેલા પાણીથી કોગળા કરવા માટે એનિમાનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

અન્ય અસરકારક કુદરતી રેચક ફ્લેક્સસીડ તેલ છે. શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે, તેને દિવસમાં બે વાર, એક ચમચી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેમાંથી બનાવેલ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને વાનગીઓ

હળવા રેચક અસર માટે, તમારા દૈનિક આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મેનૂમાં શામેલ હોવું આવશ્યક છે:

તાજા શાકભાજી;
ફળો;
અનાજ;
કઠોળ
બીજ
બદામ

વજન ઘટાડવા અને રેચક અસર માટે તાજા શાકભાજીમાં, ગાજર, બ્રોકોલી, તમામ પ્રકારની કોબી, નવા બટાકા અને કોળા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફળોમાં, ખાસ કરીને સફરજન અને નાશપતી, કેળા, ગ્રેપફ્રૂટ, એવોકાડો અને અંજીર પ્રકાશિત કરો. વજન ઘટાડવા માટે રાસબેરી અને સ્ટ્રોબેરી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. શિયાળામાં, જ્યારે તાજા ફળો ખરીદવા માટે ખૂબ મોંઘા હોય છે, ત્યારે તમે સૂકા ફળોનો આનંદ માણી શકો છો. પ્રુન્સ અને કિસમિસ તેમની મજબૂત રેચક અસર માટે પ્રખ્યાત છે.

સાઇડ ડિશ તરીકે, વટાણા, દાળ અને કઠોળની વિવિધ જાતો જેવા કઠોળ પર ધ્યાન આપો. અનાજમાંથી, તમારે દુરમ ઘઉંમાંથી બનાવેલ પાસ્તા, બ્રાન સાથેની બ્રેડ અને આખા અનાજનો લોટ ખાવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, બ્રાઉન રાઈસ અને ઓટમીલ ખાવું ઉપયોગી છે. તે ખાસ કરીને ફ્લેક્સસીડ અને કોળાના બીજ અને બદામમાંથી બદામ ખાવા માટે ઉપયોગી છે. આવા ખાદ્ય ઉત્પાદનોના આધારે, તમે ઘરે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ તૈયાર કરી શકો છો. તેઓ ફાઈબર સામગ્રીથી સમૃદ્ધ છે.

નાસ્તામાં તમે બદામ અને સૂકા ફળો સાથે ઓટમીલ તૈયાર કરી શકો છો

ઓટમીલને ઓછી ચરબીવાળા દૂધમાં રાંધો અને તૈયાર પોરીજમાં બારીક સમારેલા બદામ અને સૂકા ફળો ઉમેરો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે વાનગીમાં ફાઇબરની માત્રા વધારવા માટે થોડા શણના બીજ ઉમેરી શકો છો. એક સર્વિંગ લગભગ છ ગ્રામ ફાઇબર આપશે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ઇરિના શિલિના તરફથી સલાહ
તંદુરસ્ત આહાર સખત આહાર પ્રતિબંધો, કુપોષણ અને લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ સાથે અસંગત છે. આનંદ લાવે તેવા ખોરાકથી પોતાને વંચિત રાખીને અસામાન્ય પાતળા થવા માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી. વજન ઘટાડવાની નવીનતમ તકનીકો પર ધ્યાન આપો.

ઘણી બધી તાજી વનસ્પતિઓ, પાલકના પાન અને બ્રોકોલી ઉમેરીને પરંપરાગત ઓમેલેટ બનાવો. ટોસ્ટર અથવા ડ્રાય ફ્રાઈંગ પેનમાં આખા અનાજની બ્રેડની બે સ્લાઈસને હળવાશથી ટોસ્ટ કરો (તળતી વખતે માખણ અથવા તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં). ટમેટાના રસ સાથે વાનગી ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવો નાસ્તો તમારા શરીરને સમાન છ ગ્રામ ફાઈબર લાવશે.

લંચ માટે, તમે બીન બ્યુરિટો બનાવી શકો છો. આ કરવા માટે, એક ચિકન ઇંડાને હરાવો, તેમાં 40 ગ્રામ બાફેલી કઠોળ ઉમેરો. આ મિશ્રણને પાતળી પિટા બ્રેડ પર ફેલાવો અને ઓવનમાં પાંચ મિનિટ માટે બેક કરો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તૈયાર વાનગીને સાલસા સોસ સાથે સીઝન કરો. દરેક સેવામાં સાત ગ્રામ ફાઇબર હોય છે.

ડેઝર્ટ તરીકે, તમે તાજા સ્ટ્રોબેરી અને કેળા પર આધારિત હળવા કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો. આ કરવા માટે તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:

તાજા સ્ટ્રોબેરી - 200 ગ્રામ;
ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં - 100 ગ્રામ;
કેળા - ½ ટુકડો;
નારંગીનો રસ - 100 ગ્રામ;
બરફ - વૈકલ્પિક.

બધી સામગ્રીને બ્લેન્ડરમાં અથવા મિક્સરનો ઉપયોગ કરીને મિક્સ કરો, અને તમારો પોષક શેક તૈયાર છે. તેનો ઉપયોગ નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે. આ પીણાની કેલરી સામગ્રી 235 કેલરી સુધી પહોંચે છે.

શેકના એક સર્વિંગમાં પાંચ ગ્રામ ફાઇબર હોય છે.

વજન ઘટાડવાની ઝડપી-અભિનયની રીતની શોધમાં, ઘણા લોકો વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટેના સૌથી કુદરતી વિકલ્પોમાંના એકને ધ્યાનમાં લે છે - રેચક દવાઓ લેવી.

ચયાપચયને વેગ આપતી વિશેષ દવાઓ ઝડપી પરિણામો આપે છે. પરંતુ શું આ આત્યંતિક માપ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે? રેચક સાથે વજન ઘટાડવાનો સાર શું છે અને કયા વધુ સારા છે, અમે આગળ વિચારણા કરીશું.

શું રેચકનો ઉપયોગ કરીને વજન ઓછું કરવું શક્ય છે?

અયોગ્ય આહાર અને અન્ય પાસાઓ જે કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે તે દરેક વ્યક્તિ માટે જીવન મુશ્કેલ બનાવે છે. રેચક લેવાથી શરીર પર હાનિકારક અસર પડે છે, પરંતુ ખાસ દવાઓ ટાળી શકાતી નથી ત્યારે આંતરડાની હલનચલન મુશ્કેલ હોવાના કિસ્સાઓ છે.

રેચકની ક્રિયાનો સિદ્ધાંત ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવાનો અને ઝડપી બનાવવાનો છે. આ દવા વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક નથી, કારણ કે રેચકનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિ ચરબીનો જથ્થો ગુમાવતો નથી, પરંતુ માત્ર આંતરડામાં જમા થાય છે, જે કોઈ પણ સંજોગોમાં શરીરને છોડી દે છે.

વિવાદાસ્પદ મુદ્દો જો તમે દરરોજ રેચક પીતા હો તો શું વજન ઓછું કરવું શક્ય છે?એક તરફ, ચયાપચયના પ્રવેગને કારણે શરીર સરળતાથી વધારાના પાઉન્ડ્સ શેડ કરે છે. બીજી બાજુ, વજન ઘટાડવાની લાંબા ગાળાની અસર માટે, આવી દવાઓ લેવા ઉપરાંત, તમારા આહારની સમીક્ષા કરવી અને તમારી દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરવી જરૂરી છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે રેચક આહાર ગોળીઓનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ વ્યસનકારક છે, જેના કારણે દવા માત્ર કામ કરવાનું બંધ કરશે નહીં, પરંતુ સમય જતાં તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ બગડે છે. વધુમાં, આ પ્રકારની દવા લીધા પછી, મળની સાથે ઉપયોગી પદાર્થો પણ નષ્ટ થઈ જાય છે.

પ્રખ્યાત:

✅ વજન ઘટાડવા માટે બિસાકોડીલ કેવી રીતે લેવું?
✅ ઘરે રેચક કેવી રીતે તૈયાર કરવું?
✅ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ
✅ શ્રેષ્ઠ કુદરતી રેચક
✅ સૌથી અસરકારક ચાઇનીઝ આહાર ગોળીઓ
✅ વજન ઘટાડવા માટે માઇક્રોક્રિસ્ટલાઇન સેલ્યુલોઝ

વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે રેચક લેવા પર સખત પ્રતિબંધ છે:

આંતરડામાં બળતરા માટે;
નબળી વિકસિત આંતરડાની વનસ્પતિ સાથે;
પાચન તંત્રની વિકૃતિઓ માટે;
કિડની અને હૃદય રોગ માટે.

કયું એક સારું છે?

જેમણે કિલોગ્રામથી છૂટકારો મેળવવાની આ પદ્ધતિ નક્કી કરી છે, ચાલો ધ્યાનમાં લઈએ કે વજન ઘટાડવા માટે કયું રેચક શ્રેષ્ઠ છે.

ચાલો વિચાર કરીએ રેચક અસર સાથેના 10 શ્રેષ્ઠ ઉપાયો:

"ફિટોલેક્સ"- જરદાળુ, સેના અર્ક, સુવાદાણા અને કેળ ધરાવતી સ્વાદિષ્ટ ચાવવાની ગોળીઓ. ભોજન સાથે, સાંજે બે ગોળીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
"નોર્મેઝ"અને "ડુફાલેક"સ્ટૂલને નરમ પાડે છે અને સામાન્ય આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ દવાઓ દિવસમાં 3 વખત ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, 15 મિલી;
ગ્લિસરિન સાથે સપોઝિટરીઝઆરામદાયક આંતરડા ચળવળમાં ફાળો આપો. ઉપયોગ માટે, ગુદામાર્ગે દરરોજ એક સપોઝિટરીનો ઉપયોગ કરો;
માઇક્રોક્લાઇસ્ટર્સ "માઇક્રોલેક્સ"પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના, દરેક ફાર્મસીમાં વેચાય છે. રેક્ટલી 5 મિલી લાગુ કરો;
મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ- પાવડર સ્વરૂપમાં મજબૂત ઉપાય. તમારે દરરોજ એક પાવડર પીવાની જરૂર છે;
ટેબ્લેટ્સ "સેનેડ" અને "સેનાડેક્સિન".સવારે સૌથી આરામદાયક આંતરડા ચળવળ માટે, તમારે રાત્રે આમાંથી એક ઉપાયની એક ગોળી લેવી જોઈએ;
બિસાકોડિલ તૈયારીઓતમારે દરરોજ એક ટેબ્લેટ અથવા એક સપોઝિટરી લેવી જોઈએ;
સોડિયમ પિકોસલ્ફેટ તૈયારીઓ - "સ્લેબિલેન", "ગુટ્ટાલેક્સ", "રેગ્યુલેક્સ", "લેક્સીગલ"રાત્રે 10-20 ટીપાં લેવા જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ રેચક પસંદ કરવાનું ઇચ્છિત પરિણામ પર આધારિત છે. જો ધ્યેય એક-વખતની માત્રા છે, જે દરમિયાન તમે મહત્તમ વજન મેળવવા માંગો છો, તો આંતરડા પર બળતરા અસર સાથે દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે. રાત્રે આ ઉપાય કરવાથી સવારે હળવાશનો અનુભવ થશે.

જો તમે વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિનો સતત ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો પ્રોબાયોટિક્સ અને યોગ્ય પોષણ સાથે તમારા આંતરડાના માઇક્રોફલોરાની કાળજી લો. નરમ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે લોક ઉપાયો:

જડીબુટ્ટીઓ
વનસ્પતિ ફાઇબર.

નીચેના ખોરાકમાં ફાઇબર હોય છે:

સફરજન
બનાના
બ્લુબેરી;
તારીખ;
ગ્રેપફ્રૂટ
નારંગી
પીચીસ
રાસબેરિઝ;
સ્ટ્રોબેરી;
નાશપતીનો;
બીટ
એવોકાડો
ગાજર;
ટામેટાં;
ઝુચીની;
થૂલું
ઓટમીલ

ઉપરોક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા 15 મિનિટ પહેલાં, લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે:

પાણીમાં વિટામિન એ, બી અને સી સહિત ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે;
પાણી અને લીંબુનું મિશ્રણ આંતરડા, યકૃત અને પાચન તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે;
આ મિશ્રણ હૃદયની સમસ્યાઓ સામે લડે છે;
લોહી સાફ કરે છે;
શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે;
શરદીમાં મદદ કરે છે;
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે;
શ્વાસ તાજી કરે છે;
વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે;
શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખે છે;
મૂડ સુધારે છે.

અસરકારક ગોળીઓ

રેચક આહાર ગોળીઓ ખોરાક અથવા કસરત જેવી જ અસર પેદા કરતી નથી. કારણ કે આગલી વખતે તમે ખાશો ત્યારે વધારાનું વજન તમારી પાસે પાછું આવશે. ગોળીઓ ગમે તે હોય, તમે તેમની મદદ સાથે લાંબા સમય સુધી આદર્શ આકૃતિ જાળવી શકશો નહીં.

ઉપરાંત, વજન ઘટાડવા માટે રેચકનો દુરુપયોગ નીચેની સમસ્યાઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે:

શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો ઘટે છે;
સેક્સ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટે છે;
વાળ ખરવા;
ખીલ દેખાય છે;
નખ તૂટી જાય છે;
પેટના વિસ્તારમાં ખેંચાણ;
ઉબકા
મેટાબોલિક રોગ;
ડ્રગ પરાધીનતા.

રેચક પ્રોબાયોટીક્સ, જે શરીર પર હળવા હોય છે, તે માત્ર ઝડપી વજન ઘટાડવાને ઉત્તેજિત કરતું નથી, પણ આંતરડાના માઇક્રોફલોરાના સામાન્ય સંતુલનને પણ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે સારા રેચકની અસર હળવી હોવી જોઈએ અને અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી. શ્રેષ્ઠ માત્રા દરરોજ 360 મિલિગ્રામ છે.

ચાલો વિચાર કરીએ સૌથી અસરકારક ગોળીઓની સૂચિ:

"બિક્સાકોડીલ";
"લેક્સકોડીલ";
"લેક્સેટિન";
"ડુલકોલેક્સ";
"બિસાદ";
"લક્ષબેને";
"પિરીલેક્સ";
"સ્ટેડાલેક્સ".

સગર્ભા સ્ત્રીઓ શું પી શકે છે?

ઘરે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રેચક સરળ આંતરડા ચળવળને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે સગર્ભા, સગર્ભા માતાઓ ઘણીવાર કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ બાબતે, કુદરતી વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

કીફિર;
prunes;
સૂર્યમુખી તેલ સાથે વનસ્પતિ સલાડ.

પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નીચેના રેચકોને મંજૂરી છે:

enemas, microenemas - “Mikrolaks”, “Normacol”, “Norgalax”;
મીણબત્તીઓ - “ફેરોલેક્સ”, “કેલ્સિઓલેક્સ”, ઈવા ક્યૂ”, “ગ્લાયસેલેક્સ”, “વિફરન”;
સીરપ - “ડુફાલક”, “પોર્ટલક”, “નોર્મેઝ”, “લિસાલક”, “લેક્ટ્યુલોઝ પોલી”, “લેક્ટ્યુલોઝ સ્ટેડા”, “રોમ્ફાલક”;
ટીપાં - "ગુટલેક્સ", "લક્ષીગલ", "રેગ્યુલેક્સ પિકોસલ્ફેટ", "સ્લેબીકેપ", "સ્લેબિલેન";
ગોળીઓ - “બિસાકોડીલ”, “ગ્લાક્સેના”, “ગુટાલેક્સ”, “ડુલકોલેક્સ”, “લેક્સેટિન”, “પર્સેનિડ”, “લેક્સબેને”, “રેગ્યુલેક્સ”, “સેનાલેક્સ”, “સેના”;
પ્રીબાયોટિક્સ - "લેક્ટુસન", "પ્રિલક્સન".

પ્રીબાયોટિક્સ મદદ કરે છેતેમના ઉપયોગના 2-3 દિવસ પછી કબજિયાત માટે. માઇક્રોએનિમાસની ક્રિયા 10-15 મિનિટમાં આવે છે.

આડઅસરો ટાળવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને વજન ઘટાડવા માટેની દવાઓ બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઉત્પાદનો કે જે રેચક અસર ધરાવે છે:

સફરજન, નાશપતીનો;
prunes, સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ;
કાકડીઓ;
કીફિર અને દહીં;
બીટ
ગાજર;
કોબી
ઝુચીની;
બ્રોકોલી, લેટીસ;
પ્લમ, સ્ટ્રોબેરી;
જરદાળુ, પીચીસ;
બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી અને મોતી જવ;
અનાજ;
સૂપ

લોક ઉપાયો

ખરીદેલી વજન ઘટાડવાની દવાઓનો વિકલ્પ હોમમેઇડ મિશ્રણ હોઈ શકે છે. આમ, શૌચ કરવાની પ્રક્રિયા નમ્ર છે, અને દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે પ્રક્રિયાને ઘણી વાર પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ઘરે રેચક બનાવોસામાન્ય પાણી અને મીઠામાંથી બનાવી શકાય છે:

પાણીના લિટર દીઠ 1 ચમચીના દરે, ગરમ પ્રવાહીમાં મીઠું ઓગાળો;
તમારે એક કલાકની અંદર ખાલી પેટ પર 1-3 લિટર પીવું જોઈએ.

નીચેના પ્રકારના તેલ હાનિકારક ઘરેલું ઉપચાર તરીકે ઉત્તમ છે:

એરંડા
સમુદ્ર બકથ્રોન;
ઓલિવ

વાનગીઓઆંતરડા સાફ કરવાની સ્વાદિષ્ટ રીતો:

સલાડ "બ્રશ"

સલાડ "બ્રશ"

તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે મિશ્રણ કરવાની જરૂર પડશે:

અડધી કોબી;
બે ગાજર;
એક સફરજન;
સેલરિ રુટ;
એક બીટ;
150 ગ્રામ prunes;
2 ચમચી વનસ્પતિ તેલ.

મધ સાથે કુંવાર

મધ સાથે કુંવાર

ઘટકો: 150 ગ્રામ કુંવારના પાન, 300 ગ્રામ મધ.

કુંવાર પાંદડા વિનિમય;
ગરમ મધ;
ઘટકોને મિક્સ કરો;
24 કલાક માટે આગ્રહ કરો;
ભોજન પહેલાં એક કલાક પહેલાં એક ચમચી લો.

દૂધ સાથે અખરોટ

દૂધ સાથે અખરોટ

સામગ્રી: 150 ગ્રામ અખરોટ, લિટર દૂધ.

બદામ વાટવું;
દૂધ ઉકાળો;
બદામ પર દૂધ રેડવું;
5-10 મિનિટ માટે રાંધવા;
તૈયાર સૂપને ગાળી લો;
અડધો ગ્લાસ લો, દિવસમાં 2-3 વખત.

રેચક ચા

વજન ઘટાડવા માટેની રેચક ચા ફાર્મસીઓમાં અને નિયમિત કરિયાણાની દુકાનોમાં વેચાય છે. ઉત્પાદકો શૌચાલયમાં જવાની વારંવારની વિનંતી જ નહીં, પણ ઝેરના શરીરને સાફ કરવા, ચયાપચયને વેગ આપવા અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવાનું વચન આપે છે.

રેચક અસરવાળી વિશેષ ચામાં દવાઓ જેવા જ ઘટકો હોય છે:

સેના, જેને એલેક્ઝાન્ડ્રિયન પર્ણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે;
toadflax;
બકથ્રોન રુટ;
રેવંચી;
સુદાનીઝ ગુલાબ.

વજન ઘટાડવા માટે ચાની અસરકારકતા જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારણામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, પરંતુ તમારે તેનાથી દૂર ન થવું જોઈએ, કારણ કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરામાંથી ફાયદાકારક પદાર્થોના લીચિંગ થઈ શકે છે, જે પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા દ્વારા બદલી શકાય છે.

પરિચય રેચક ચાની વાનગીઓ:

પ્રથમ

બકથ્રોન છાલ, ખીજવવું પાંદડા અને યારો જડીબુટ્ટી સમાન પ્રમાણમાં મિક્સ કરો. છોડ પર 250 મિલી ઉકાળેલું પાણી રેડવું. 20 મિનિટ માટે છોડી દો. રાત્રે અડધો ગ્લાસ લો.

બીજું

400 ગ્રામ બકથ્રોન છાલ, 100 ગ્રામ ધાણા અને સમાન પ્રમાણમાં માર્શમોલો રુટ મિક્સ કરો. 200 મિલી પાણીમાં રેડો અને બોઇલ પર લાવો. પછી 5-7 મિનિટ માટે રાંધવા, તાણ અને ગરમ પીવું.

ત્રીજો

100 ગ્રામ બકથ્રોન છાલ, વરિયાળી, વરિયાળી અને 200 ગ્રામ લિકરિસ રુટ મિક્સ કરો. ઉપર ઉકળતા પાણી રેડવું અને અડધા કલાક માટે છોડી દો. એક્સપ્રેસ. રાત્રે અને સવારે એક ગ્લાસ પીવો.

જડીબુટ્ટીઓ

વજન ઘટાડવા માટે રેચક જડીબુટ્ટીઓ એ સૌથી જૂના ઉપાયોમાંનો એક છે જેનો ઉપયોગ લોકો આંતરડાને ઉત્તેજીત કરવા સહિત શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે કરે છે. સામાન્ય રીતે, અસર મેળવવા માટે, તેઓ વિવિધ છોડ અને મૂળમાંથી તૈયારીઓને જોડે છે.

સૌથી વધુ સુલભ અને સલામત વાનગીઓ છે:

કેમોલી, માર્શમેલો અને લિકરિસ રુટનો ઉકાળો. બધા ઘટકો સમાન માત્રામાં હોવા જોઈએ. તે રાત્રે લેવું જોઈએ, અને અસર સવારે થાય છે;
સુવાદાણા બીજ, શણના બીજ અને બકથ્રોન છાલનો સંગ્રહ, 1:1:4 ના ગુણોત્તરમાં. જડીબુટ્ટીઓ પર ઉકળતા પાણી રેડવું અને એક કલાક માટે ઉકળવા માટે છોડી દો. તમારે અડધો ગ્લાસ, ભોજન પછી અડધો કલાક લેવો જોઈએ.

તાજેતરમાં વધારાના વજનનો સામનો કરવાની સૌથી સામાન્ય અને સરળ પદ્ધતિ એ શરીર પર યાંત્રિક અસર છે, જેમ કે વજન ઘટાડવા માટે રેચક.

વજન ઘટાડવા માટે રેચકના પ્રકારો

બધી દવાઓ કે જે રેચક અસર આપે છે તેને ઘણા જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે:

વજન ઘટાડવા માટે ફાઇબર આધારિત રેચક. આ પાઉડર બ્રાન હોઈ શકે છે, છોડના મૂળનું રેચક, ઉદાહરણ તરીકે, ફાયટોમ્યુસિલ. આ દવાઓની ક્રિયા ગુરુત્વાકર્ષણના પ્રભાવ હેઠળ મળના જથ્થામાં વધારો અને તેમના કુદરતી સ્થળાંતર પર આધારિત છે. બ્રાન પાણીને શોષવામાં સક્ષમ છે, લક્ષ્ય ઉત્પાદનની માત્રા વધે છે, અને પરિણામે, તમે શૌચાલય તરફ દોડો છો. વધારાના પાઉન્ડ સામે લડતી વખતે આંતરડાને સાફ કરવાની આ એકમાત્ર સલામત પદ્ધતિ છે, જે જઠરાંત્રિય માર્ગને બિન-કેલરી ફાઇબરથી ભરીને ભૂખને દબાવવામાં પણ મદદ કરે છે;
વજન ઘટાડવા માટે ખનિજ રેચક - ગ્લુબરનું મીઠું, મેગ્નેશિયમ. આ પદાર્થો પાણી કરતાં હળવા હોવાને કારણે વ્યક્તિમાંથી મળને સ્ક્વિઝ કરે છે. શૌચાલયમાં આખા દિવસના રસપ્રદ લેઝર સમયની બાંયધરી આપવા માટે એક પગલું પૂરતું છે. આ દવાઓ, જે રેચક અસર ધરાવે છે, આંતરડાની વનસ્પતિને ધોઈ નાખે છે, ગંભીર અપચો ઉશ્કેરે છે અને પ્રીબાયોટિક્સ સાથે પુનઃસ્થાપનની જરૂર છે;
વજન ઘટાડવા માટે તેલ રેચક - તમામ પ્રકારના વનસ્પતિ તેલ અને પેરાફિન તેલ. આ છોડ આધારિત રેચક શોષાય નથી અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી તેના મૂળ સ્વરૂપમાં પસાર થાય છે, જ્યારે તેની સાથે રહેલી દરેક વસ્તુને "ખેંચી" લે છે. પ્રોટીન આહાર દરમિયાન તેલનો ઉપયોગ સલાહભર્યું હોઈ શકે છે, પરંતુ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે તે માત્ર ઝાડા લાવશે;
રેચક અસર સાથે પેરીસ્ટાલિસના એમ્પ્લીફાયર. આ માલ્ટિટોલ, સોરબીટોલ, બિસાકોડીલ અને હર્બલ રેચક છે. તેઓ આંતરડાની ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે, જે રેચક અસરનું કારણ બને છે. પરંતુ આંતરડા બાહ્ય ઉત્તેજનાથી ક્ષીણ થાય છે. એક વ્યક્તિ ધીમે ધીમે એ હકીકતની આદત પામે છે કે તે માત્ર એક ગોળી લઈને શૌચાલયમાં જઈ શકે છે, અને જો તે તેનો ઇનકાર કરે છે, તો તેને કબજિયાત થઈ જાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે રેચકની અસરકારકતા

શું હું રેચક લઈ શકું? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા, ચાલો કંઈક બીજું સમજીએ. શું તે ખાસ કરીને વધારાના પાઉન્ડ સામે લડવાના હેતુથી લેવાનું યોગ્ય છે?

ચરબી બર્ન કરવા માટે, ઉર્જાનો ખર્ચ વધારવો અને શરીરમાં કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરવો જરૂરી છે. આ એક આયર્ન ક્લેડ નિયમ છે. અને વજન ઘટાડવા માટે રેચક બે કારણોસર લેવામાં આવે છે:

ઉત્પાદન લીધા પછી સવારે ઝડપી પ્લમ્બ;
એડીમામાં ઘટાડો, જે ચરબીના સ્તરમાં ઘટાડો કરવા માટે ભૂલથી લેવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, રેચક આંતરડાના સ્નાયુઓના સંકોચનને ઉશ્કેરે છે, જે મળને ખાલી કરવા તરફ દોરી જાય છે. શરીર સમયસર ધીમું કરી શકતું નથી અને ફાયદાકારક આંતરડાના માઇક્રોફલોરા, વિટામિન્સ, ચયાપચય માટે જરૂરી પ્રવાહી, ખનિજો અને ખોરાક કે જે સંપૂર્ણ રીતે પચતું નથી તે બહાર ફેંકી દે છે.

આ બધું સ્કેલ પર સંખ્યા ઘટાડે છે, પેટ ફૂંકાય છે, ડ્રેસને બટન અપ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ચરબી તેની જગ્યાએ રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે રેચક ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો કરતું નથી અને ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને અવરોધતું નથી.

જ્યારે તમે રેચક લો છો, ત્યારે તમારા શરીરમાંથી ફાઈબર, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ દૂર થઈ જાય છે, જેથી તમે જે કેલરી ખાઓ છો તેનાથી છૂટકારો મળતો નથી.

વજન ઘટાડવા માટે રેચકની સલામતી

શું હું રેચક લઈ શકું? તે શક્ય છે, પરંતુ ફક્ત તેના હેતુવાળા હેતુ માટે. તેનો ઉદ્દેશ્ય ક્રોનિક કબજિયાત અને અવરોધ ધરાવતા દર્દીઓમાં આંતરડામાંથી મળના નિકાલની ખાતરી કરવાનો છે.

રેચક દવાઓ બિનસલાહભર્યા છે:

આંતરડામાં બળતરાની વૃત્તિ સાથે;
અવિકસિત આંતરડાની વનસ્પતિ સાથે;
વિકૃતિઓ ખાવાની વૃત્તિઓ સાથે;
કિડની અને હૃદય રોગ માટે.

રેચક લેવાથી શરીરમાંથી આંતરડાની વનસ્પતિ દૂર થાય છે, જે ગંભીર પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, રેચક ખનિજો અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણમાં દખલ કરે છે, જે ચયાપચયમાં મંદી તરફ દોરી જાય છે, હેમોરહોઇડ્સ, ગુદામાર્ગની બળતરા, બાવલ સિંડ્રોમ અને વ્યવસ્થિત કબજિયાત.

એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે વ્યક્તિએ ગોળીઓ વિના શૌચાલયમાં જવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી હોય. એટલે કે તે રેચક પર નિર્ભર બની ગયો.

રેચક આહાર

રેચક આહાર મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબરના વપરાશ પર આધારિત છે. તે કબજિયાતથી પીડાતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. ફાઇબર સાથેનો ખોરાક કુદરતી રેચક છે.

તમારા ફાઇબરનું સેવન વધારવું સરળ છે: વધુ કાચા શાકભાજી અને ફળો, અનાજની બ્રાન, સૂકા ફળો અને આખા અનાજની બ્રેડ ખાઓ. આ રેચક આહાર કબજિયાત અટકાવે છે અને શરીરને ખનિજો અને વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત કરે છે.

રેચક આહાર પર આંતરડાની પ્રવૃત્તિને વધુ ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમે ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ પહેલાં સવારે એક લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પી શકો છો. પીણું મધના ચમચી સાથે મધુર કરી શકાય છે.

તારણો

ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના રેચક દવાઓ ન લો!

જો તમે લાંબા સમયથી આવી દવાઓ લેતા હોવ, તો એવા પગલાં વિશે નિષ્ણાતની સલાહ લો જે તમારા આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

વધુ ફાઇબર ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, યોગ્ય ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ જેથી તમારા આંતરડા ઘડિયાળની જેમ કામ કરે. વધુમાં, સક્રિય જીવન જીવો અને તમારા દૈનિક શેડ્યૂલમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરો. કુદરતી આંતરડાના કાર્યને સક્રિય કરવા માટે પેટની કસરતો વિશે ભૂલશો નહીં.

તમારા પોતાના શરીર અને જીવને પ્રેમ કરો, પછી તેઓ તમને બદલો આપશે!

લોકપ્રિય લેખોવધુ લેખો વાંચો

02.12.2013

આપણે બધા દિવસ દરમિયાન ઘણું ચાલીએ છીએ. જો આપણી પાસે બેઠાડુ જીવનશૈલી હોય, તો પણ આપણે ચાલીએ છીએ - છેવટે, આપણે...

610995 65 વધુ વિગતો

10.10.2013