घर मुँह से बदबू आना स्की रेसिंग: बुनियादी नियम। हमारी उपलब्धियाँ

मुँह से बदबू आना

स्की रेसिंग: बुनियादी नियम। हमारी उपलब्धियाँ

यह एक विशेष रूप से तैयार ट्रैक पर एक निश्चित दूरी तक चलने वाली स्की रेस है। वे चक्रीय खेलों से संबंधित हैं।

पहली स्पीड स्कीइंग प्रतियोगिता 1767 में नॉर्वे में हुई थी। फिर स्वीडन और फ़िनलैंड में भी ऐसी ही प्रतियोगिताएँ आयोजित की जाने लगीं। बाद में, मध्य यूरोप में रेसिंग का जुनून पैदा हुआ और 20वीं सदी की शुरुआत तक, कई यूरोपीय देशों में राष्ट्रीय स्की रेसिंग क्लब पहले ही सामने आ चुके थे। 1924 में, इंटरनेशनल स्की फेडरेशन (FIS) बनाया गया था।

पूरी दुनिया में स्कीइंग सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेलों में से एक बन गया है। ऐसा कोई खेल नहीं है जो इतना लोकतांत्रिक, सुलभ, प्रकृति से इतना करीब से जुड़ा हुआ और इंसानों के लिए इतना फायदेमंद हो। स्की दौड़ निम्न प्रकार की होती हैं:

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं

एक समय परीक्षण में, एथलीट एक निश्चित क्रम में एक निश्चित अंतराल पर शुरुआत करते हैं। आमतौर पर अंतराल 30 सेकंड का होता है। अनुक्रम ड्रॉ या रैंकिंग में एथलीटों की वर्तमान स्थिति (अंत में सबसे मजबूत शुरुआत) द्वारा निर्धारित किया जाता है। जोड़ी समय परीक्षण संभव हैं. एथलीट के अंतिम परिणाम की गणना "समाप्ति समय" शून्य से "प्रारंभ समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

बड़े पैमाने पर प्रतियोगिताओं की शुरुआत

सामूहिक शुरुआत में, सभी एथलीट एक ही समय पर शुरुआत करते हैं। उसी समय, एथलीटों के साथ सर्वश्रेष्ठ रेटिंगसबसे अधिक कब्ज़ा करो अच्छी जगहेंशुरू में। अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

पीछा दौड़

पीछा दौड़ संयुक्त प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कई चरण होते हैं। इस मामले में, सभी चरणों (पहले को छोड़कर) में एथलीटों की शुरुआती स्थिति पिछले चरणों के परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, में स्की रेसिंगखोज दो चरणों में होती है, जिनमें से एक में एथलीट शास्त्रीय शैली में दौड़ते हैं, और दूसरा मुक्त शैली में दौड़ते हैं। पीछा करने की दौड़ को ब्रेक के साथ पीछा करने वाली दौड़, बिना ब्रेक के पीछा करने वाली दौड़ (डुएथलॉन) में विभाजित किया गया है।

रिले दौड़

चार एथलीटों (कम अक्सर तीन) वाली टीमें रिले दौड़ में प्रतिस्पर्धा करती हैं। स्की रिले दौड़ में चार चरण (कम अक्सर तीन) होते हैं, जिनमें से चरण 1 और 2 शास्त्रीय शैली में चलाए जाते हैं, और चरण 3 और 4 मुक्त शैली में चलाए जाते हैं। रिले की शुरुआत बड़े पैमाने पर होती है, शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थान लॉटरी निकालकर निर्धारित किए जाते हैं या उन टीमों को दिए जाते हैं जिन्होंने पिछली समान प्रतियोगिताओं में सर्वोच्च स्थान प्राप्त किया था। रिले को उसकी टीम के शुरुआती एथलीट के शरीर के किसी भी हिस्से की हथेली को छूकर स्थानांतरित किया जाता है, जबकि दोनों एथलीट रिले ट्रांसफर ज़ोन में होते हैं। रिले टीम के अंतिम परिणाम की गणना "अंतिम टीम के सदस्य का समापन समय" शून्य से "पहले टीम के सदस्य का शुरुआती समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

व्यक्तिगत स्प्रिंट

व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रतियोगिताएं योग्यता के साथ शुरू होती हैं, जो समय परीक्षण प्रारूप में आयोजित की जाती हैं। क्वालीफाइंग के बाद, चयनित एथलीट स्प्रिंट फ़ाइनल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो सामूहिक शुरुआत के साथ विभिन्न प्रारूपों की दौड़ के रूप में आयोजित किया जाता है। अंतिम दौड़ के लिए चुने गए एथलीटों की संख्या 30 से अधिक नहीं है। सबसे पहले, क्वार्टर फाइनल आयोजित किया जाता है, फिर सेमीफाइनल और अंत में ए फाइनल व्यक्तिगत स्प्रिंट के अंतिम परिणामों की तालिका निम्नलिखित क्रम में बनाई जाती है: अंतिम ए, सेमी-फाइनल प्रतिभागियों, क्वार्टर-फाइनल प्रतिभागियों, अयोग्य प्रतिभागियों के परिणाम।

टीम स्प्रिंट

टीम स्प्रिंट को रिले रेस के रूप में आयोजित किया जाता है, जिसमें दो एथलीटों की टीमें शामिल होती हैं, जो बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं और प्रत्येक ट्रैक पर 3-6 चक्कर लगाते हैं। यदि प्रवेश करने वाली टीमों की संख्या पर्याप्त रूप से बड़ी है, तो दो सेमीफाइनल आयोजित किए जाते हैं, जिनकी संख्या बराबर होती है सर्वोत्तम टीमेंफाइनल के लिए अर्हता प्राप्त करें। टीम स्प्रिंट की शुरुआत बड़े पैमाने पर हुई। टीम स्प्रिंट के अंतिम परिणाम की गणना रिले नियमों के अनुसार की जाती है।

घरेलू क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का इतिहास

रूस में, स्कीइंग के विकास का नेतृत्व करने वाला पहला संगठन, मॉस्को स्की क्लब, 29 दिसंबर, 1895 को वर्तमान यंग पायनियर्स स्टेडियम के क्षेत्र में दिखाई दिया।
12 एथलीटों ने पहली राष्ट्रीय क्रॉस-कंट्री स्कीइंग चैंपियनशिप में भाग लिया, जो 7 फरवरी, 1910 को हुई थी। चैंपियनशिप के विजेता और देश के पहले स्कीयर का खिताब पावेल बायचकोव था।
देश की महिला चैंपियनशिप पहली बार 1921 में खेली गई थी; नताल्या कुज़नेत्सोवा ने 3 किमी की दूरी पर जीत हासिल की थी।

सबसे मजबूत रूसी स्कीयर, राष्ट्रीय चैंपियन पावेल बाइचकोव और अलेक्जेंडर नेमुखिन ने पहली बार 1913 में स्वीडन में उत्तरी खेलों में अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लिया। स्कीयर ने तीन दूरियों - 30, 60 और 90 किमी पर प्रतिस्पर्धा की। और असफल प्रदर्शन किया, लेकिन बहुत कुछ सीखा उपयोगी पाठस्कीइंग तकनीक, स्की स्नेहन, उपकरण डिजाइन पर। प्रथम विश्व युद्ध की शुरुआत से पहले, 5 रूसी चैंपियनशिप आयोजित की गईं।

राष्ट्रीय चैंपियनशिप में जीत की संख्या के अनुसार 1910-1954। उच्चतम रेटिंगइस पर अठारह बार की चैंपियन जोया बोलोटोवा का कब्जा है। पुरुषों में, दिमित्री वासिलिव सबसे मजबूत थे - 16 जीत, वह "स्पोर्ट्स के सम्मानित मास्टर" शीर्षक के पहले धारक हैं।

आंदोलन शैलियाँ

स्कीइंग की मुख्य शैलियाँ "क्लासिक स्टाइल" और "फ्री स्टाइल" हैं।

शास्त्रीय शैली

मूल, "शास्त्रीय शैली" में उन प्रकार के आंदोलन शामिल हैं जिनमें स्कीयर लगभग पूरी दूरी पूर्व-तैयार स्की ट्रैक के साथ गुजरता है, जिसमें दो समानांतर रेखाएं होती हैं। "शास्त्रीय" स्की चालों को ध्रुवों के साथ धक्का देने की विधि के अनुसार वैकल्पिक और एक साथ विभाजित किया जाता है। एक चक्र में चरणों की संख्या के आधार पर, दो-चरण, चार-चरण और चरणहीन चालों को प्रतिष्ठित किया जाता है।

सबसे आम हैं वैकल्पिक दो-चरणीय स्ट्रोक (सपाट क्षेत्रों और कोमल ढलानों (2° तक) पर उपयोग किया जाता है, और बहुत अच्छी ग्लाइडिंग के साथ - मध्यम ढलान (5° तक) की ढलानों पर) और एक साथ एकल-चरणीय स्ट्रोक ( समतल क्षेत्रों पर, अच्छे ग्लाइड वाले कोमल ढलानों पर, साथ ही संतोषजनक ग्लाइड वाले ढलानों पर उपयोग किया जाता है)।

फ्री स्टाइल

"फ्री स्टाइल" का अर्थ है कि स्कीयर दूरी के साथ आंदोलन की विधि चुनने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन चूंकि "क्लासिक" स्ट्रोक गति में "स्केटिंग" स्ट्रोक से कम है, इसलिए "फ्री स्टाइल", वास्तव में, "का पर्याय है।" स्केटिंग” स्केटिंग का उपयोग 1981 से व्यापक रूप से किया जा रहा है, जब फ़िनिश स्कीयर पाउली सिटोनेन, जो उस समय 40 वर्ष के थे, ने पहली बार प्रतियोगिता में (55 किमी की दौड़ में) इसका उपयोग किया और जीत हासिल की।

सबसे आम हैं एक साथ दो-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (सपाट क्षेत्रों और छोटी और मध्यम ढलान की ढलानों पर उपयोग किया जाता है) और एक साथ एक-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (किसी भी मैदानी और दूरी के समतल खंडों पर त्वरण शुरू करने के दौरान उपयोग किया जाता है, साथ ही 10-12° तक की ढलानों पर भी)।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के मुख्य प्रकार

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं
सामान्य शुरुआत के साथ प्रतियोगिताएं (सामूहिक शुरुआत)
पीछा दौड़ (पीछा, पीछा, गुंडरसन प्रणाली)
रिले दौड़
व्यक्तिगत स्प्रिंट
टीम स्प्रिंट

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं

एक समय परीक्षण में, एथलीट एक निश्चित क्रम में एक निश्चित अंतराल पर शुरुआत करते हैं। एक नियम के रूप में, अंतराल 30 सेकंड (कम अक्सर - 15 सेकंड, 1 मिनट) है। अनुक्रम ड्रॉ या रैंकिंग में एथलीट की वर्तमान स्थिति (अंतिम सबसे मजबूत शुरुआत) द्वारा निर्धारित किया जाता है। जोड़ी समय परीक्षण संभव हैं. एथलीट के अंतिम परिणाम की गणना "समाप्ति समय" शून्य से "प्रारंभ समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

सामूहिक प्रारंभ प्रतियोगिता

सामूहिक शुरुआत में, सभी एथलीट एक ही समय पर शुरुआत करते हैं। साथ ही, सर्वोत्तम रेटिंग वाले एथलीट शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थानों पर कब्जा कर लेते हैं। अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

पीछा दौड़

पीछा दौड़ संयुक्त प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कई चरण होते हैं। इस मामले में, सभी चरणों (पहले को छोड़कर) में एथलीटों की शुरुआती स्थिति पिछले चरणों के परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में, पीछा दो चरणों में होता है, जिनमें से एक में एथलीट क्लासिक शैली में दौड़ते हैं, और दूसरे में फ्री स्टाइल में दौड़ते हैं।

पीछा एक ब्रेक के साथ दौड़ता हैदो दिनों में आयोजित किया जाता है, कम बार - कई घंटों के अंतराल के साथ। पहली दौड़ आमतौर पर समय परीक्षण के साथ होती है। इसके अंतिम परिणामों के आधार पर, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए नेता से अंतर निर्धारित किया जाता है। दूसरी दौड़ इस अंतर के बराबर बाधा के साथ आयोजित की जाती है। पहली रेस का विजेता सबसे पहले शुरुआत करता है। पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम दूसरी दौड़ के समापन समय के साथ मेल खाता है।

बिना ब्रेक के पीछा करना (डुएथलॉन)एक सामान्य शुरुआत से शुरू होता है. दूरी के पहले आधे भाग को एक शैली में तय करने के बाद, एथलीट एक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र में स्की बदलते हैं और दूरी के दूसरे भाग को तुरंत एक अलग शैली के साथ पार करते हैं। बिना किसी रुकावट के पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

रिले दौड़

व्यक्तिगत स्प्रिंट

व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रतियोगिताएं योग्यता के साथ शुरू होती हैं, जो समय परीक्षण प्रारूप में आयोजित की जाती हैं। क्वालीफाइंग के बाद, चयनित एथलीट स्प्रिंट फ़ाइनल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो सामूहिक शुरुआत के साथ विभिन्न प्रारूपों की दौड़ के रूप में आयोजित किया जाता है। अंतिम दौड़ के लिए चुने गए एथलीटों की संख्या 30 से अधिक नहीं है। सबसे पहले, क्वार्टर फाइनल आयोजित किए जाते हैं, फिर सेमीफाइनल और अंत में, फाइनल बी और ए। जो एथलीट फाइनल ए के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाए, वे फाइनल बी में भाग लेते हैं। व्यक्तिगत स्प्रिंट के अंतिम परिणामों की तालिका निम्नलिखित क्रम में बनाई गई है: अंतिम ए परिणाम, अंतिम बी परिणाम, क्वार्टर-फाइनल प्रतिभागी, अयोग्य प्रतिभागी।

टीम स्प्रिंट

टीम स्प्रिंट को रिले रेस के रूप में आयोजित किया जाता है, जिसमें दो एथलीटों की टीमें शामिल होती हैं, जो बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं और प्रत्येक ट्रैक पर 3-6 चक्कर लगाते हैं। यदि प्रवेश करने वाली टीमों की संख्या पर्याप्त रूप से बड़ी है, तो दो सेमीफाइनल आयोजित किए जाते हैं, जिनमें से समान संख्या में सर्वश्रेष्ठ टीमों को फाइनल के लिए चुना जाता है। टीम स्प्रिंट की शुरुआत बड़े पैमाने पर हुई। टीम स्प्रिंट के अंतिम परिणाम की गणना रिले नियमों के अनुसार की जाती है।

दूरी की लंबाई

आधिकारिक प्रतियोगिताओं में, दूरी 800 मीटर से 50 किमी तक होती है। इस मामले में, एक दूरी में कई चक्कर शामिल हो सकते हैं।

लिंक

एफआईएस - फेडरेशन इंटरनेशनेल डी स्की (अंग्रेजी)
आईओसी - अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति

स्कीइंग

स्कीइंग- विभिन्न दूरियों पर क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्की जंपिंग, संयुक्त कार्यक्रम (दौड़ और जंपिंग), अल्पाइन स्कीइंग शामिल हैं। इसकी उत्पत्ति 18वीं शताब्दी में नॉर्वे में हुई थी। इंटरनेशनल फेडरेशन - एफआईएस (एफआईएस; 1924 में स्थापित) में लगभग 60 देश (1991) हैं। 1924 से - शीतकालीन ओलंपिक खेलों, विश्व चैंपियनशिप के कार्यक्रम में - 1925 से (आधिकारिक तौर पर - 1937 से)।

स्कीइंग को 4 बड़े प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

उत्तरी प्रजातियाँ:स्की दौड़, ओरिएंटियरिंग, स्की जंपिंग, नॉर्डिक संयोजन या नॉर्डिक संयुक्त

अल्पाइन प्रजाति: वस्तुतः सभी अल्पाइन स्कीइंग: डाउनहिल, विशाल स्लैलम, सुपर-विशाल स्लैलम, स्लैलम, अल्पाइन स्कीइंग संयोजन: (चैंपियन दो घटनाओं के योग से निर्धारित होता है: डाउनहिल|डाउनहिल और स्लैलम), टीम प्रतियोगिताएं।

फ्रीस्टाइल:एक्रोबेटिक जंप और बैले के तत्वों के साथ ढलान पर स्कीइंग करना: मोगल्स, स्की एक्रोबेटिक्स, स्की बैले।

भिडियो:एक "बड़ी स्की" (विशेष बोर्ड) पर व्यायाम।

ऐसे खेल हैं जिनमें स्कीइंग के तत्वों के साथ-साथ गैर-ओलंपिक और कम सामान्य प्रकार की स्कीइंग भी शामिल है:

- बायथलॉन- राइफल शूटिंग के साथ स्की रेसिंग, कई देशों में बहुत लोकप्रिय है अलग प्रजातिखेल, ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल है, जैसे स्कीइंग;

- स्किटौर- अल्पाइन स्कीइंग और स्की पर छोटी यात्राएं, कुछ मायनों में इसके समान हैं

- स्की पर्यटन(एक प्रकार का खेल पर्यटन)

- स्की ओरिएंटियरिंग .

- स्की पर्वतारोहण

स्की दौड़

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक निश्चित श्रेणी (आयु, लिंग, आदि) के व्यक्तियों के बीच विशेष रूप से तैयार ट्रैक पर एक निश्चित दूरी पर स्की दौड़ है। वे चक्रीय खेलों से संबंधित हैं।

स्कीइंग की मुख्य शैलियाँ "क्लासिक स्टाइल" और "फ्री स्टाइल" हैं।

शास्त्रीय शैली

मूल, "शास्त्रीय शैली" में उन प्रकार के आंदोलन शामिल हैं जिनमें स्कीयर लगभग पूरी दूरी पूर्व-तैयार स्की ट्रैक के साथ गुजरता है, जिसमें दो समानांतर रेखाएं होती हैं।

फ्री स्टाइल

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के मुख्य प्रकार

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं

सामान्य शुरुआत के साथ प्रतियोगिताएं (सामूहिक शुरुआत)

पीछा दौड़ (पीछा, पीछा, गुंडरसन प्रणाली)

रिले दौड़

व्यक्तिगत स्प्रिंट

टीम स्प्रिंट

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं

सामूहिक प्रारंभ प्रतियोगिता

पीछा दौड़

पीछा दौड़ संयुक्त प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कई चरण होते हैं। इस मामले में, सभी चरणों (पहले को छोड़कर) में एथलीटों की शुरुआती स्थिति पिछले चरणों के परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में, पीछा दो चरणों में होता है, जिनमें से एक में एथलीट क्लासिक शैली में दौड़ते हैं, और दूसरे में फ्री स्टाइल में दौड़ते हैं।

ब्रेक के साथ पीछा दौड़ दो दिनों में आयोजित की जाती है, कम अक्सर - कई घंटों के अंतराल पर। पहली दौड़ आमतौर पर समय परीक्षण के साथ होती है। इसके अंतिम परिणामों के आधार पर, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए नेता से अंतर निर्धारित किया जाता है। दूसरी दौड़ इस अंतर के बराबर बाधा के साथ आयोजित की जाती है। पहली रेस का विजेता सबसे पहले शुरुआत करता है। पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम दूसरी दौड़ के समापन समय के साथ मेल खाता है।

बिना ब्रेक के पीछा करने की दौड़ (डुएथलॉन) एक सामान्य शुरुआत से शुरू होती है। दूरी के पहले आधे भाग को एक शैली में तय करने के बाद, एथलीट एक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र में स्की बदलते हैं और दूरी के दूसरे भाग को तुरंत एक अलग शैली के साथ पार करते हैं। बिना किसी रुकावट के पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

रिले दौड़

स्की रिले दौड़ में चार चरण (कम अक्सर तीन) होते हैं, जिनमें से चरण 1 और 2 शास्त्रीय शैली में चलाए जाते हैं, और चरण 3 और 4 मुक्त शैली में चलाए जाते हैं। रिले की शुरुआत बड़े पैमाने पर होती है, शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थान लॉटरी निकालकर निर्धारित किए जाते हैं या उन टीमों को दिए जाते हैं जिन्होंने पिछली समान प्रतियोगिताओं में सर्वोच्च स्थान प्राप्त किया था। रिले को उसकी टीम के शुरुआती एथलीट के शरीर के किसी भी हिस्से की हथेली को छूकर स्थानांतरित किया जाता है, जबकि दोनों एथलीट रिले ट्रांसफर ज़ोन में होते हैं। रिले टीम के अंतिम परिणाम की गणना "अंतिम टीम के सदस्य का समापन समय" शून्य से "पहले टीम के सदस्य का शुरुआती समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

व्यक्तिगत स्प्रिंट

व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रतियोगिताएं योग्यता के साथ शुरू होती हैं, जो समय परीक्षण प्रारूप में आयोजित की जाती हैं। क्वालीफाइंग के बाद, चयनित एथलीट स्प्रिंट फ़ाइनल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो सामूहिक शुरुआत के साथ विभिन्न प्रारूपों की दौड़ के रूप में आयोजित किया जाता है। अंतिम दौड़ के लिए चुने गए एथलीटों की संख्या 30 से अधिक नहीं है। सबसे पहले, क्वार्टर फाइनल आयोजित किए जाते हैं, फिर सेमीफाइनल और अंत में, फाइनल बी और ए। जो एथलीट फाइनल ए के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाए, वे फाइनल बी में भाग लेते हैं। व्यक्तिगत स्प्रिंट के अंतिम परिणामों की तालिका निम्नलिखित क्रम में बनाई गई है: अंतिम ए परिणाम, अंतिम बी परिणाम, क्वार्टर-फाइनल प्रतिभागी, अयोग्य प्रतिभागी।

टीम स्प्रिंट

टीम स्प्रिंट को रिले रेस के रूप में आयोजित किया जाता है, जिसमें दो एथलीटों की टीमें शामिल होती हैं, जो बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं और प्रत्येक ट्रैक पर 3-6 चक्कर लगाते हैं। यदि प्रवेश करने वाली टीमों की संख्या पर्याप्त रूप से बड़ी है, तो दो सेमीफाइनल आयोजित किए जाते हैं, जिनमें से समान संख्या में सर्वश्रेष्ठ टीमों को फाइनल के लिए चुना जाता है। टीम स्प्रिंट की शुरुआत बड़े पैमाने पर हुई। टीम स्प्रिंट के अंतिम परिणाम की गणना रिले नियमों के अनुसार की जाती है।

दूरी की लंबाई

दौड़ प्रारूप दूरी लंबाई (किमी)

समय परीक्षण प्रतियोगिताएँ 5, 7.5, 10, 15, 30, 50

सामूहिक शुरुआत के साथ प्रतियोगिताएं 10, 15, 30, 50

पीछा 5, 7.5, 10, 15

रिले दौड़ (एक चरण की लंबाई) 2.5, 5, 7.5, 10

व्यक्तिगत स्प्रिंट (पुरुष) 1 - 1.4

व्यक्तिगत स्प्रिंट (महिला) 0.8 - 1.2

टीम स्प्रिंट (पुरुष) 2х(3-6) 1 - 1.4

टीम स्प्रिंट (महिला) 2х(3-6) 0.8 - 1.2

बैथलॉन

बायथलॉन (लैटिन बीआईएस से - दो बार और ग्रीक 'άθλον - प्रतियोगिता, कुश्ती) एक शीतकालीन ओलंपिक खेल है जो राइफल शूटिंग के साथ क्रॉस-कंट्री स्कीइंग को जोड़ता है।

बायथलॉन जर्मनी, रूस और नॉर्वे में सबसे लोकप्रिय है। 1993 से वर्तमान तक, विश्व कप और विश्व चैंपियनशिप सहित आधिकारिक अंतर्राष्ट्रीय बायथलॉन प्रतियोगिताएं, अंतर्राष्ट्रीय बायथलॉन संघ (आईबीयू) के तत्वावधान में आयोजित की गई हैं।

कहानी

पहली दौड़, जो अस्पष्ट रूप से बायथलॉन जैसी थी, 1767 में हुई थी। इसका आयोजन स्वीडिश-नॉर्वेजियन सीमा पर सीमा रक्षकों द्वारा किया गया था। एक खेल के रूप में, बायथलॉन ने 19वीं शताब्दी में नॉर्वे में सैनिकों के लिए एक अभ्यास के रूप में आकार लिया। बायथलॉन प्रस्तुत किया गया ओलिंपिक खेलों 1924, 1928, 1936 और 1948 में। 1960 में इसे शीतकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया। ओलंपिक खेलों (स्क्वॉ वैली, 1960 में) के पहले विजेता स्वीडन के. लेस्टैंडर थे। वहीं, सोवियत एथलीट अलेक्जेंडर प्रिवालोव को कांस्य पदक मिला।

नियम और उपकरण

बायथलॉन स्कीइंग की मुफ़्त (अर्थात् स्केटिंग) शैली का उपयोग करता है। नियमित क्रॉस-कंट्री स्की और स्की पोल का उपयोग किया जाता है।

शूटिंग के लिए, न्यूनतम 3.5 किलोग्राम वजन वाली छोटी-कैलिबर राइफलों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें दौड़ के दौरान पीठ पर ले जाया जाता है। जब हुक छूट जाता है तर्जनी अंगुलीकम से कम 500 ग्राम के बल पर काबू पाना होगा। राइफल स्कोप को लक्ष्य पर बड़ा प्रभाव डालने की अनुमति नहीं है। कारतूस का कैलिबर 5.6 मिमी है। बैरल के थूथन से 1 मीटर की दूरी पर गोली चलाने पर गोली की गति 380 मीटर/सेकेंड से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शूटिंग रेंज में, लक्ष्य की दूरी 50 मीटर (1977 से पहले - 100 मीटर) है। प्रतियोगिताओं में उपयोग किए जाने वाले लक्ष्य पारंपरिक रूप से पाँच टुकड़ों की मात्रा में काले होते हैं। जैसे ही लक्ष्य पर प्रहार किया जाता है, उन्हें एक सफेद वाल्व से बंद कर दिया जाता है, जो बायैथलीट को उसकी शूटिंग का परिणाम तुरंत देखने की अनुमति देता है। (पहले कई प्रकार के लक्ष्यों का उपयोग किया जाता था, जिनमें वे प्लेटें भी शामिल थीं जो टकराने पर टूट जाती थीं और गुब्बारे.) प्रतियोगिताओं से पहले बुलेट शूटिंग में उपयोग किए जाने वाले समान कागजी लक्ष्यों पर दृष्टि डाली जाती है। प्रवण स्थिति से शूटिंग करते समय लक्ष्य का व्यास (अधिक सटीक रूप से, वह क्षेत्र जिसमें हिट गिना जाता है) 45 मिमी है, और खड़ी स्थिति से - 115 मिमी। रिले को छोड़कर सभी प्रकार की दौड़ में, एक बायैथलीट के पास प्रत्येक शूटिंग रेंज में पांच शॉट होते हैं। रिले दौड़ में, आप प्रत्येक फायरिंग लाइन के लिए 3 टुकड़ों की मात्रा में अतिरिक्त मैन्युअल रूप से लोड किए गए कारतूस का उपयोग कर सकते हैं।

एक निश्चित श्रेणी (उम्र, लिंग, आदि) के व्यक्तियों के बीच विशेष रूप से तैयार ट्रैक पर एक निश्चित दूरी तक स्की रेसिंग। पूरी दुनिया में स्कीइंग सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेलों में से एक बन गया है। ऐसा कोई खेल नहीं है जो इतना लोकतांत्रिक, सुलभ, प्रकृति से इतना करीब से जुड़ा हुआ और इंसानों के लिए इतना फायदेमंद हो। वे चक्रीय खेलों से संबंधित हैं।

पहली स्की उत्तरी देशों में प्राचीन शिकारियों के बीच दिखाई दी। स्की की उपस्थिति मनुष्य की सर्दियों में भोजन की तलाश करने और बर्फ से ढके इलाकों में घूमने की आवश्यकता के कारण हुई। स्की हर जगह दिखाई दी जहां लोग बर्फीली सर्दियों की स्थिति में रहते थे। पहली स्की चलने वाली स्की थीं। नवीनतम खोजों में से एक (ए.एम. मिकलियाव, 1982) की खोज प्सकोव क्षेत्र में की गई थी। विशेषज्ञों के अनुसार, यह स्की सबसे पुरानी में से एक है - लगभग 4,300 साल पहले बनाई गई थी। स्लाइडिंग स्की के उपयोग के बारे में पहला लिखित दस्तावेज़ 6ठी-7वीं शताब्दी का है। एन। इ। 552 में गॉथिक भिक्षु जॉर्डन, 6वीं शताब्दी में यूनानी इतिहासकार जॉर्डन, 770 में एबेल द डेकन। रोजमर्रा की जिंदगी और शिकार में लैपलैंडर्स और फिन्स द्वारा स्की के उपयोग का वर्णन करें। 7वीं शताब्दी के अंत में। इतिहासकार वेरेफ्रिड ने दिया विस्तृत विवरणजानवरों के शिकार में उत्तर के लोगों द्वारा स्की और उनका उपयोग। रिकॉर्ड 925 के अनुसार नॉर्वे के राजा ओलाफ ट्रुगवासन। एक अच्छे स्कीयर के रूप में प्रतिनिधित्व किया। 960 में स्की का उल्लेख नॉर्वेजियन अदालत के गणमान्य व्यक्तियों के लिए एक प्रशिक्षण सहायक के रूप में किया गया है। रूस में "स्की" शब्द का पहला प्रयोग 12वीं शताब्दी में हुआ। को एक पत्र में मेट्रोपॉलिटन निकिफ़ोर कीव के राजकुमार कोव्लादिमीर मोनोमख "स्की" शब्द का प्रयोग करते हैं।

उत्तरी देशों के लोक महाकाव्यों में अक्सर स्की पर देवताओं का प्रतिनिधित्व किया जाता था, जिसे मुख्य लाभों में से एक माना जाता था, उदाहरण के लिए, स्कीइंग और शिकार के नॉर्वेजियन देवता उल्ल। भोजन प्राप्त करने के लिए आदिम मनुष्य की सर्दियों में स्की का आविष्कार करने और उसका उपयोग करने की मजबूरी बाद में उनके व्यापक विकास का आधार बन गई।

घरेलू जरूरतों और शिकार के अलावा, स्की का उपयोग संचार के साधन और सैन्य मामलों में भी किया जाने लगा। 1444 के निकॉन क्रॉनिकल में। गोल्डन होर्डे के तातार राजकुमार मुस्तफा से रियाज़ान की रक्षा के लिए मास्को स्की सेना के सफल अभियान का वर्णन करता है। पीटर I और कैथरीन II की सेनाओं में स्की का उपयोग किया जाता था। लोक मनोरंजन, आमोद-प्रमोद, खेल और स्की पर मनोरंजन, जिसमें प्रतियोगिताओं के तत्व भी शामिल हैं, की जड़ें सदियों की पुरातन प्राचीनता तक जाती हैं।

पहली स्पीड स्कीइंग प्रतियोगिता 1767 में नॉर्वे में हुई थी। तब स्वीडन और फिन्स ने नॉर्वेजियन के उदाहरण का अनुसरण किया और बाद में मध्य यूरोप में रेसिंग का जुनून पैदा हुआ। 19वीं सदी के अंत में - 20वीं सदी की शुरुआत में। कई देशों में राष्ट्रीय स्की क्लब उभरे हैं। 1924 में, इंटरनेशनल स्की फेडरेशन (FIS) बनाया गया था। 2000 में FIS के 98 राष्ट्रीय संघ थे। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग को 1924 से शीतकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है।

तकनीक

स्कीइंग की मुख्य शैलियाँ "क्लासिक स्टाइल" और "फ्री स्टाइल" हैं।
शास्त्रीय शैली। मूल "शास्त्रीय शैली" में उन प्रकार के आंदोलन शामिल हैं जिनमें स्कीयर पहले से तैयार स्की ट्रैक के साथ लगभग पूरी दूरी तय करता है, जिसमें दो समानांतर ट्रैक होते हैं। "शास्त्रीय" स्की चालों को ध्रुवों के साथ धक्का देने की विधि के अनुसार वैकल्पिक और एक साथ विभाजित किया जाता है। एक चक्र में चरणों की संख्या के आधार पर, एक साथ एक-चरण, वैकल्पिक रूप से दो-चरण और चरणहीन चालों को प्रतिष्ठित किया जाता है। सबसे आम हैं बारी-बारी से दो-चरणीय स्ट्रोक (चढ़ाई वाले खंडों और कोमल ढलानों पर उपयोग किया जाता है, और बहुत अच्छी ग्लाइडिंग के साथ - मध्यम ढलान (5 डिग्री तक) की ढलानों पर) और एक साथ एकल-चरण स्ट्रोक (सपाट क्षेत्रों, कोमल ढलानों पर उपयोग किया जाता है) अच्छी ग्लाइडिंग वाली ढलानों पर, साथ ही संतोषजनक ग्लाइड वाली ढलानों पर)।
फ्री स्टाइल. "फ्री स्टाइल" का अर्थ है कि स्कीयर दूरी के साथ आंदोलन की विधि चुनने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन चूंकि "क्लासिक" स्ट्रोक गति में "स्केटिंग" स्ट्रोक से कम है, इसलिए "फ्री स्टाइल", वास्तव में, "का पर्याय है।" स्केटिंग” स्केटिंग का उपयोग 1981 से व्यापक रूप से किया जा रहा है, जब फ़िनिश स्कीयर पाउली सिटोनेन, जो उस समय 40 वर्ष के थे, ने पहली बार प्रतियोगिता में (55 किमी की दौड़ में) इसका उपयोग किया और जीत हासिल की। सबसे आम हैं एक साथ दो-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (सपाट क्षेत्रों और छोटी और मध्यम ढलान की ढलानों पर उपयोग किया जाता है) और एक साथ एक-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (किसी भी मैदानी और दूरी के समतल खंडों पर त्वरण शुरू करने के दौरान उपयोग किया जाता है, साथ ही 10-12° तक की ढलानों पर भी)।
चढ़ाई पर काबू पाना. चढ़ाई को या तो स्केटिंग के किसी एक प्रकार से, या निम्नलिखित तरीकों से पार किया जा सकता है: एक फिसलने वाला कदम (5° से 10° की ढलान वाली चढ़ाई पर), एक पैदल कदम (10° से 15° तक), एक दौड़ने का चरण (15° या अधिक), एक आधा-हेरिंगबोन ", "हेरिंगबोन", "सीढ़ी" (प्रतियोगिताओं में उपयोग नहीं किया जाता), कुछ मामलों में, जब वृद्धि काफी तेज होती है, तो "हेरिंगबोन" का उपयोग किया जाता है।
चढ़ाई। उतरते समय एथलीट उपयोग करते हैं विभिन्न प्रकारऐसे स्टैंड जो घुटनों के मोड़ कोण में भिन्न होते हैं। उच्च रुख में, यह कोण 140-160° है; मध्यम रुख के लिए, घुटने के मोड़ का कोण 120-140° है (इस रुख के संस्करण के लिए 120-130°, तथाकथित "आराम" रुख), दोनों असमान ढलानों पर उपयोग किया जाता है। और सहज अवतरण पर, सबसे तेज़, सबसे कम रुख का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए घुटने के मोड़ का कोण 120° से कम होता है।
ब्रेक लगाना। ब्रेकिंग का सबसे आम प्रकार "हल" है। वहीं, तिरछा उतरते समय अक्सर स्टॉप ब्रेकिंग का इस्तेमाल किया जाता है। ट्रैक पर अप्रत्याशित बाधाएं उत्पन्न होने पर चोटों को रोकने के लिए, कभी-कभी फ़ॉल ब्रेकिंग का उपयोग करना आवश्यक होता है, लेकिन बैठने की स्थिति में नहीं, बल्कि बग़ल में, जिसके लिए इसकी अपनी, सबसे सुरक्षित, निष्पादन तकनीक भी विकसित की गई है।
मोड़। प्रतियोगिताओं में स्टेप टर्न बहुत आम है, जबकि प्लो टर्न का उपयोग अक्सर तंग टर्न के लिए किया जाता है। कभी-कभी स्टॉप टर्न, स्टॉप से टर्न और समानांतर स्की पर टर्न जैसी विधियों का उपयोग किया जाता है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के मुख्य प्रकार

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं. एक समय परीक्षण में, एथलीट एक निश्चित क्रम में एक निश्चित अंतराल पर शुरुआत करते हैं। एक नियम के रूप में, अंतराल 30 एस (कम अक्सर - 15 एस या 1 मिनट) है। अनुक्रम ड्रॉ या रैंकिंग में एथलीट की वर्तमान स्थिति (अंतिम सबसे मजबूत शुरुआत) द्वारा निर्धारित किया जाता है। जोड़ी समय परीक्षण संभव हैं. एथलीट के अंतिम परिणाम की गणना "समाप्ति समय" शून्य से "प्रारंभ समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।
सामान्य शुरुआत (सामूहिक शुरुआत) के साथ प्रतियोगिताएं। सामूहिक शुरुआत में, सभी एथलीट एक ही समय पर शुरुआत करते हैं। साथ ही, सर्वोत्तम रेटिंग वाले एथलीट शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थानों पर कब्जा कर लेते हैं। अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।
पीछा दौड़ (पीछा, गुंडरसन प्रणाली)। पीछा दौड़ (पीछा करना) संयुक्त प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कई चरण होते हैं। इस मामले में, सभी चरणों (पहले को छोड़कर) में एथलीटों की शुरुआती स्थिति पिछले चरणों के परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में, पीछा दो चरणों में होता है, जिनमें से एक में एथलीट क्लासिक शैली में दौड़ते हैं, और दूसरे में फ्री स्टाइल में दौड़ते हैं। ब्रेक के साथ पीछा दौड़ दो दिनों में आयोजित की जाती है, कम अक्सर - कई घंटों के अंतराल पर। पहली दौड़ आमतौर पर समय परीक्षण के साथ होती है। इसके अंतिम परिणामों के आधार पर, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए नेता से अंतर निर्धारित किया जाता है। दूसरी दौड़ इस अंतर के बराबर बाधा के साथ आयोजित की जाती है। पहली रेस का विजेता सबसे पहले शुरुआत करता है। पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम दूसरी दौड़ के समापन समय के साथ मेल खाता है। बिना ब्रेक के पीछा करने की दौड़ (डुएथलॉन) एक सामान्य शुरुआत से शुरू होती है। दूरी के पहले आधे भाग को एक शैली में तय करने के बाद, एथलीट एक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र में स्की बदलते हैं और दूरी के दूसरे भाग को तुरंत एक अलग शैली के साथ पार करते हैं। बिना किसी रुकावट के पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।
रिले दौड़. चार एथलीटों (कम अक्सर तीन) वाली टीमें रिले दौड़ में प्रतिस्पर्धा करती हैं। स्की रिले दौड़ में चार चरण (कम अक्सर तीन) होते हैं, जिनमें से चरण 1 और 2 शास्त्रीय शैली में चलाए जाते हैं, और चरण 3 और 4 मुक्त शैली में चलाए जाते हैं। रिले की शुरुआत बड़े पैमाने पर होती है, शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थान ड्रॉ द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, या उन्हें उन टीमों को दिया जाता है जिन्होंने पिछली समान प्रतियोगिताओं में सर्वोच्च स्थान प्राप्त किया था। रिले को उसकी टीम के शुरुआती एथलीट के शरीर के किसी भी हिस्से की हथेली को छूकर स्थानांतरित किया जाता है, जबकि दोनों एथलीट रिले ट्रांसफर ज़ोन में होते हैं। रिले टीम के अंतिम परिणाम की गणना "अंतिम टीम के सदस्य का समापन समय" शून्य से "पहले टीम के सदस्य का शुरुआती समय" (आमतौर पर शून्य के बराबर) सूत्र का उपयोग करके की जाती है।
व्यक्तिगत स्प्रिंट. व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रतियोगिताएं एक योग्यता (प्रस्तावना) से शुरू होती हैं, जो एक समय परीक्षण प्रारूप में आयोजित की जाती है। योग्यता के बाद, चयनित एथलीट स्प्रिंट फ़ाइनल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो सामूहिक शुरुआत के साथ विभिन्न प्रारूपों की दौड़ के रूप में होता है, सामूहिक शुरुआत में चार लोग शामिल होते हैं (अलग-अलग)। अंतिम दौड़ के लिए चुने गए एथलीटों की संख्या 30 से अधिक नहीं है। सबसे पहले, क्वार्टर फाइनल आयोजित किया जाता है, फिर सेमीफाइनल और अंत में ए फाइनल व्यक्तिगत स्प्रिंट के अंतिम परिणामों की तालिका निम्नलिखित क्रम में बनाई जाती है: अंतिम ए, सेमी-फाइनल प्रतिभागियों, क्वार्टर-फाइनल प्रतिभागियों, अयोग्य प्रतिभागियों के परिणाम।
टीम स्प्रिंट. टीम स्प्रिंट को रिले रेस के रूप में आयोजित किया जाता है, जिसमें दो एथलीटों की टीमें शामिल होती हैं, जो बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं और प्रत्येक ट्रैक पर 3-6 चक्कर लगाते हैं। यदि प्रवेश करने वाली टीमों की संख्या पर्याप्त रूप से बड़ी है, तो दो सेमीफाइनल आयोजित किए जाते हैं, जिनमें से समान संख्या में सर्वश्रेष्ठ टीमों को फाइनल के लिए चुना जाता है। टीम स्प्रिंट की शुरुआत बड़े पैमाने पर हुई। टीम स्प्रिंट के अंतिम परिणाम की गणना रिले नियमों के अनुसार की जाती है।

स्की रेस ( क्रॉस कंट्री स्कीइंग) - एक प्रकार की स्कीइंग जिसमें एथलीट की गति (दौड़ना) स्की और स्की डंडों का उपयोग करके की जाती है शीतकालीन मार्ग पर (बर्फ पर).

कहानी

आधुनिक नॉर्वे के क्षेत्र में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की पहली शुरुआत 1767 में हुई। नॉर्वे के बाद फिनलैंड और स्वीडन का स्थान है। और पहले से ही XIX-XX सदियों में। स्की क्लब दिखाई देने लगे। स्की रेसिंग पहली बार 1924 के शैमॉनिक्स ओलंपिक शीतकालीन खेलों में दिखाई दी। ओस्लो में 1952 के ओलंपिक खेलों में महिलाओं के लिए प्रतियोगिताएं शुरू की गईं।

उपकरण के प्रकार

शास्त्रीय शैली
प्रारंभ में, "शास्त्रीय शैली" में उन प्रकार के आंदोलन शामिल होते हैं जिनमें स्कीयर पहले से तैयार स्की ट्रैक के साथ लगभग पूरी दूरी तय करता है, जिसमें दो समानांतर ट्रैक होते हैं। "शास्त्रीय" स्की चालों को ध्रुवों के साथ धक्का देने की विधि के अनुसार वैकल्पिक और एक साथ विभाजित किया जाता है। एक चक्र में चरणों की संख्या के आधार पर, एक साथ एक-चरण, वैकल्पिक रूप से दो-चरण और चरणहीन चालों को प्रतिष्ठित किया जाता है। सबसे आम हैं बारी-बारी से दो-चरणीय स्ट्रोक (चढ़ाई वाले खंडों और कोमल ढलानों पर उपयोग किया जाता है, और बहुत अच्छी ग्लाइडिंग के साथ - मध्यम ढलान (5 डिग्री तक) की ढलानों पर और एक साथ एकल-चरण स्ट्रोक (समतल क्षेत्रों पर, कोमल ढलानों पर उपयोग किया जाता है) अच्छी ग्लाइडिंग वाली ढलानों के साथ-साथ संतोषजनक स्लाइडिंग वाली ढलानों पर भी)।

फ्री स्टाइल
"फ्री स्टाइल" का अर्थ है कि स्कीयर दूरी के साथ आंदोलन की विधि चुनने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन चूंकि "क्लासिक" स्ट्रोक गति में "स्केटिंग" स्ट्रोक से कम है, इसलिए "फ्री स्टाइल", वास्तव में, "का पर्याय है।" स्केटिंग” परिवहन के स्केटिंग तरीकों का व्यापक रूप से 1981 से उपयोग किया जा रहा है, जब फिनिश स्कीयर पाउली सिटोनेन, जो उस समय पहले से ही 40 वर्ष से अधिक के थे, ने पहली बार प्रतियोगिता में इसका इस्तेमाल किया - 55 किमी की दौड़ में और जीत हासिल की। सबसे आम हैं एक साथ दो-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (सपाट क्षेत्रों और छोटी और मध्यम ढलान की ढलानों पर उपयोग किया जाता है) और एक साथ एक-चरणीय स्केटिंग स्ट्रोक (किसी भी मैदानी और दूरी के समतल खंडों पर त्वरण शुरू करने के दौरान उपयोग किया जाता है, साथ ही 10-13° तक की ढलानों पर भी)।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के मुख्य प्रकार:
समय परीक्षण प्रतियोगिताएं
सामान्य शुरुआत के साथ प्रतियोगिताएं (सामूहिक शुरुआत)
पीछा दौड़ (पीछा, पीछा, गुंडरसन प्रणाली)
रिले दौड़
व्यक्तिगत स्प्रिंट
टीम स्प्रिंट

एक समय परीक्षण में, एथलीट एक निश्चित क्रम में एक निश्चित अंतराल पर शुरुआत करते हैं। एक नियम के रूप में, अंतराल 30 एस (कम अक्सर - 15 एस या 1 मिनट) है। अनुक्रम ड्रॉ या रैंकिंग में एथलीट की वर्तमान स्थिति (अंतिम सबसे मजबूत शुरुआत) द्वारा निर्धारित किया जाता है। जोड़ी समय परीक्षण संभव हैं. एथलीट के अंतिम परिणाम की गणना "समाप्ति समय" शून्य से "प्रारंभ समय" सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

सामूहिक प्रारंभ प्रतियोगिता
सामूहिक शुरुआत में, सभी एथलीट एक ही समय पर शुरुआत करते हैं। साथ ही, सर्वोत्तम रेटिंग वाले एथलीट शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थानों पर कब्जा कर लेते हैं। अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

पीछा दौड़
पीछा दौड़ संयुक्त प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कई चरण होते हैं। इस मामले में, सभी चरणों (पहले को छोड़कर) में एथलीटों की शुरुआती स्थिति पिछले चरणों के परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक नियम के रूप में, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में, पीछा दो चरणों में होता है, जिनमें से एक में एथलीट शास्त्रीय शैली में दौड़ते हैं, और दूसरा स्केटिंग शैली में।
ब्रेक के साथ पीछा दौड़ दो दिनों में आयोजित की जाती है, कम अक्सर - कई घंटों के अंतराल के साथ। पहली दौड़ आमतौर पर समय परीक्षण के साथ होती है। इसके अंतिम परिणामों के आधार पर, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए नेता से अंतर निर्धारित किया जाता है। दूसरी दौड़ इस अंतर के बराबर बाधा के साथ आयोजित की जाती है। पहली रेस का विजेता सबसे पहले शुरुआत करता है। पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम दूसरी दौड़ के समापन समय के साथ मेल खाता है।
बिना ब्रेक के पीछा करने की दौड़ (स्कीथलॉन) एक सामान्य शुरुआत से शुरू होती है। दूरी के पहले आधे भाग को एक शैली में तय करने के बाद, एथलीट एक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र में स्की बदलते हैं और दूरी के दूसरे भाग को तुरंत एक अलग शैली के साथ पार करते हैं। बिना किसी रुकावट के पीछा करने की दौड़ का अंतिम परिणाम एथलीट के समापन समय के साथ मेल खाता है।

रिले दौड़
चार एथलीटों (कम अक्सर तीन) वाली टीमें रिले दौड़ में प्रतिस्पर्धा करती हैं। स्की रिले दौड़ में चार चरण होते हैं (कम अक्सर तीन)। रिले दौड़ एक शैली में आयोजित की जा सकती है (सभी प्रतिभागी अपने चरणों को शास्त्रीय या मुक्त शैली में चलाते हैं) या दो शैलियों में (प्रतिभागी चरण 1 और 2 को क्लासिक शैली में और चरण 3 और 4 को मुक्त शैली में चलाते हैं)। रिले की शुरुआत बड़े पैमाने पर होती है, शुरुआत में सबसे लाभप्रद स्थान ड्रॉ द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, या उन्हें उन टीमों को दिया जाता है जिन्होंने पिछली समान प्रतियोगिताओं में सर्वोच्च स्थान प्राप्त किया था। रिले को उसकी टीम के शुरुआती एथलीट के शरीर के किसी भी हिस्से की हथेली को छूकर स्थानांतरित किया जाता है, जबकि दोनों एथलीट रिले ट्रांसफर ज़ोन में होते हैं। रिले टीम के अंतिम परिणाम की गणना "अंतिम टीम के सदस्य का समापन समय" शून्य से "पहले टीम के सदस्य का शुरुआती समय" (आमतौर पर शून्य के बराबर) सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

व्यक्तिगत स्प्रिंट
व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रतियोगिताएं एक योग्यता (प्रस्तावना) से शुरू होती हैं, जो एक समय परीक्षण प्रारूप में आयोजित की जाती है। क्वालीफाइंग के बाद, चयनित एथलीट स्प्रिंट फाइनल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो चार लोगों (अलग-अलग) की सामूहिक शुरुआत के साथ विभिन्न प्रारूपों की दौड़ के रूप में आयोजित किए जाते हैं। अंतिम दौड़ के लिए चुने गए एथलीटों की संख्या 30 से अधिक नहीं है। सबसे पहले, क्वार्टर फाइनल आयोजित किया जाता है, फिर सेमीफाइनल और अंत में ए फाइनल व्यक्तिगत स्प्रिंट के अंतिम परिणामों की तालिका निम्नलिखित क्रम में बनाई जाती है: अंतिम ए, सेमी-फाइनल प्रतिभागियों, क्वार्टर-फाइनल प्रतिभागियों, अयोग्य प्रतिभागियों के परिणाम।

टीम स्प्रिंट
टीम स्प्रिंट को रिले रेस के रूप में आयोजित किया जाता है, जिसमें दो एथलीटों की टीमें शामिल होती हैं, जो बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं और प्रत्येक ट्रैक पर 3-6 चक्कर लगाते हैं। यदि प्रवेश करने वाली टीमों की संख्या पर्याप्त रूप से बड़ी है, तो दो सेमीफाइनल आयोजित किए जाते हैं, जिनमें से समान संख्या में सर्वश्रेष्ठ टीमों को फाइनल के लिए चुना जाता है। टीम स्प्रिंट की शुरुआत बड़े पैमाने पर हुई। टीम स्प्रिंट के अंतिम परिणाम की गणना रिले नियमों के अनुसार की जाती है।
आधिकारिक प्रतियोगिताओं में, दूरी की लंबाई 800 मीटर से 50 किमी तक होती है। इस मामले में, एक दूरी में कई वृत्त (मनोरंजन के लिए) शामिल हो सकते हैं।

समय परीक्षण प्रतियोगिताएं
3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 किमी

सामूहिक प्रारंभ प्रतियोगिता
10, 15, 30, 50, 70 कि.मी

पीछा दौड़
5, 7.5, 10, 15 कि.मी

रिले दौड़ (एक चरण की लंबाई)
2.5, 5, 7.5, 10 किमी

व्यक्तिगत स्प्रिंट (पुरुष)
1 - 1.4 किमी

व्यक्तिगत स्प्रिंट (महिला)
0.8 - 1.2 किमी

टीम स्प्रिंट (पुरुष)
2х(3-6) 1 - 1.6 किमी

टीम स्प्रिंट (महिला)
2х(3-6) 0.8 - 1.4 किमी