मांसपेशियों में खिंचाव: कारण और परिणाम। मांसपेशियों में खिंचाव के लिए सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग

जब कनाडाई फिगर स्केटर एनाबेले लैंग्लोइस ने 2010 ओलंपिक से ठीक एक साल पहले एक प्रशिक्षण दुर्घटना में अपने फाइबुला को तोड़ दिया, तो डॉक्टरों ने उसे जल्द से जल्द पुनर्वास करने के लिए हर संभव प्रयास किया, जिसमें दो सर्जिकल ऑपरेशन भी शामिल थे। हालाँकि, वे क्या हैं एथलीट के लिए जो बिल्कुल अनुशंसित नहीं था वह था घायल पैर के लिए दीर्घकालिक आराम।

पिछले कुछ दशकों में, डॉक्टरों ने इस बारे में अपना विचार बदल दिया है कि खेल की चोटों के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है, चाहे वह टखने में मोच हो, मांसपेशियों में खिंचाव हो या टूटी हुई हड्डियाँ हों।

हल्का व्यायाम आपको तेजी से ठीक होने में मदद करता है और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करता है

तीव्र दर्द बीत जाने और सूजन कम हो जाने के बाद (कभी-कभी इसमें केवल कुछ दिन लगते हैं), शरीर के प्रभावित हिस्से पर हरकत और हल्के भार से मांसपेशियों को बेहतर तरीके से ठीक होने में मदद मिलती है, उनकी पिछली ताकत तेजी से वापस आती है और दोबारा होने का खतरा कम हो जाता है। . आज भी कई लोग ऐसी सिफ़ारिश को सावधानी से देखते हैं।

"अवचेतन रूप से, हम अपने आघात की रक्षा करना चाहते हैं," लैंग्लोइस कहते हैं। लेकिन उपस्थित चिकित्सक के आग्रह पर, ऑपरेशन के 2 सप्ताह बाद, उसके टूटे पैर पर पहले से ही वजन था, जबकि हड्डी अभी तक ठीक नहीं हुई थी। स्केटर ने स्वीकार किया, "जिस बात ने मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित किया वह यह थी कि ऑपरेशन का ताजा निशान अभी भी दिखाई दे रहा था।"

इस तरह की प्रारंभिक गतिविधि का लक्ष्य केवल एथलीट को जल्द से जल्द प्रतिस्पर्धा में लौटने में सक्षम बनाना नहीं है। तथ्य यह है कि, बहुत लंबे समय तक व्यायाम से परहेज करने से मांसपेशी शोष हो सकता है और पुनर्वास प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है .

ऑर्थोपेडिक्स के प्रोफेसर शॉन थीस्ल बताते हैं, "अगर कोई घायल मांसपेशी उस पर कोई तनाव डाले बिना ठीक हो जाती है, तो यह आमतौर पर छोटी स्थिति में ठीक हो जाएगी, और इस प्रकार शरीर का घायल हिस्सा इसके आसपास के ऊतकों की तुलना में कमजोर और अधिक रेशेदार होगा।" कनाडा के कॉलेज ऑफ चिरोप्रैक्टिक मेडिसिन मेमोरियल यूनिवर्सिटी में। "जब आप शारीरिक गतिविधि की ओर लौटेंगे, तो यह आपकी कमज़ोर कड़ी बन जाएगी।"

2008 में हिस्टोलॉजी और हिस्टोपैथोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन इस प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से दर्शाता है। ब्राजील के वैज्ञानिकों ने चूहों के तीन समूहों की तुलना की जो मांसपेशियों की चोट से उबर रहे थे। कुछ ने एक घंटे के भीतर अपने पंजे हिलाना शुरू कर दिया, कुछ ने तीन दिनों के बाद, और कुछ आराम कर रहे थे।

सक्रिय पुनर्प्राप्ति यथाशीघ्र शुरू होनी चाहिए

नियंत्रण समूह की तुलना में, दोनों व्यायाम समूहों में प्रतिभागियों ने अधिक मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्जीवित किया। हालाँकि, निशान ऊतक की रेशेदारता में कमी केवल उन व्यक्तियों में दर्ज की गई थी जिन्होंने तुरंत पुनर्वास शुरू किया था। बेशक, मनुष्य और चूहे अलग-अलग दरों पर ठीक होते हैं, इसलिए निष्कर्षों को सीधे मनुष्यों पर लागू नहीं किया जा सकता है (और इसके अलावा, इस तरह के प्रयोग के लिए समान चोटों वाले रोगियों के समूह को ढूंढना बहुत मुश्किल है), लेकिन सामान्य सिद्धांत यह है जो उसी: आंदोलन यथाशीघ्र शुरू होना चाहिए.

बेशक, कुछ सीमाएँ हैं: आपको सबसे पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि क्षतिग्रस्त मांसपेशी का निशान ऊतक पर्याप्त मजबूत है और फटेगा नहीं। प्रारंभिक अवधि के दौरान, जो मामूली चोटों के लिए 3 से 7 दिनों तक रह सकती है, एक मानक कार्यक्रम का उपयोग करके वसूली को तेज किया जा सकता है: आराम, बर्फ, संपीड़ित और घायल अंग को ऊपर उठाना।

"एक बार जब तीव्र दर्द का चरण समाप्त हो जाता है, तो गतिविधि की अवधि शुरू होती है, जहां तक ​​संभव हो घायल शरीर के हिस्से की सरल गतिविधियों से शुरू होती है, फिर वजन उठाने वाले व्यायाम और अंततः कार्यात्मक गतिविधियों में प्रगति होती है," थीस्ल कहते हैं। - सिद्धांत रूप में, कार्यक्रम अपरिवर्तित रहता है, केवल "आराम" को "आंदोलन" से बदलने की आवश्यकता होती है। और दर्द आपके लिए एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में काम करेगा और यदि आप अचानक इसे ज़्यादा कर देंगे तो तुरंत आपको संकेत देगा।

बेशक, विशिष्ट एथलीटों को छोड़कर, अधिकांश लोगों के पास उनके बिस्तर पर डॉक्टरों की एक टीम नहीं होगी जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करेगी, जिससे जल्दबाजी में पुनर्वास जोखिम भरा हो जाएगा। यदि चोट लगने के 1-2 दिन बाद भी दर्द दूर नहीं होता है और सूजन कम नहीं होती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

लेकिन जहां तक ​​छोटी-मोटी चोटों की बात है, जो अनिवार्य रूप से किसी भी खेल में होती है, तो यह याद रखने लायक है सक्रिय पुनर्वास का सिद्धांत. जितनी जल्दी हो सके गति की पूरी श्रृंखला पुनः प्राप्त करें और फिर घायल मांसपेशियों का व्यायाम करें। चीजों को दर्दनाक न बनाएं, लेकिन घायल क्षेत्र के ठीक होने के बाद उसकी अत्यधिक सुरक्षा करके उपचार प्रक्रिया को धीमा न करें।

मांसपेशियों में खिंचाव | मोच के लक्षण

अचानक हिलने-डुलने से, गर्म न होने वाली, अविकसित मांसपेशियों पर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। जब खिंचाव होता है, तो मांसपेशी फाइबर संरचना को नुकसान होता है, जो सूजन और हेमटॉमस के साथ हो सकता है।

चलने-फिरने में दर्द, सीमित गतिशीलता, लंगड़ाना न केवल टखने में मोच के सामान्य लक्षण हैं।

मांसपेशियों में खिंचाव | इलाज

मांसपेशियों में खिंचाव एक काफी सामान्य चोट है। चोट लगने वाली अप्रिय स्थिति किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है, और न केवल नृत्य और खेल के दौरान, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी। इसीलिए हर किसी को मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज की रणनीति जानने की जरूरत है।

मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के लिए तीन मुख्य सिद्धांत हैं:

1. ठंडा
2. एक पट्टी के साथ निर्धारण और समर्थन
3. शांति

शेष दवाओं का उपयोग सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों की शीघ्र रिकवरी और रोगी को ठीक करना है।

मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द को कैसे दूर करें

तनावग्रस्त मांसपेशियों के लिए दर्द से राहत

मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज दर्द से राहत के साथ शुरू होता है। दर्द से राहत के लिए, आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर आइस पैक या कुछ ठंडा लगा सकते हैं - जमी हुई सब्जियां, बर्फ के टुकड़े, स्वाभाविक रूप से, पहले त्वचा को कपड़े या तौलिये से हाइपोथर्मिया से बचाएं।

भार सीमा

चोट लगने के बाद, चोट की गंभीरता के आधार पर, 36-48 घंटों की अवधि के लिए घायल मांसपेशियों पर भार को पूरी तरह से सीमित करना आवश्यक है। इस मामले में, घायल अंग को ऊंचा रखा जाना चाहिए। यह समय बीत जाने के बाद, छोटी खुराक में हल्के व्यायाम की अनुमति है।

चोट लगने के तुरंत बाद, इलास्टिक पट्टी लगाना सुनिश्चित करें - इससे दर्द कम करने और घायल मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलेगी।

मांसपेशियों में खिंचाव के लिए सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग

दर्द को कम करने के लिए, सामयिक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं - डाइक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन, पाइरोक्सिकैम और अन्य का उपयोग करना संभव है। वे क्षतिग्रस्त मांसपेशियों में होने वाली सड़न रोकने वाली सूजन को दबा देंगे और दर्द को कम कर देंगे।

कोलेजन पर आधारित सूजन-रोधी क्रीम

मांसपेशियों में खिंचाव - कोलेजन-आधारित सूजनरोधी क्रीम कोलेजन अल्ट्रा क्रीम

चोट के बाद पहले दिन, कोलेजन-आधारित क्रीम का उपयोग करके मोच का स्थानीय उपचार शुरू करना उचित होगा - वे न केवल दर्द से राहत देंगे, बल्कि शरीर में कोलेजन के संतुलन को भी फिर से भर देंगे, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों, उपास्थि की स्थिति को सामान्य करेंगे। और कण्डरा.

48 घंटे मेंमांसपेशियों में खिंचाव, जिसका इलाज चोट लगने के बाद पहले दिन में पूरा और पर्याप्त था, काफी कम हो गया है। आप पहले से ही क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर हल्का भार डाल सकते हैं, उन्हें फैलाने के लिए सहज और सौम्य शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। गर्म स्नान के दौरान शारीरिक व्यायाम करना उपयोगी होता है - इससे क्षतिग्रस्त मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और उसकी रिकवरी में तेजी आएगी।

चोट लगने के बाद छोटी लेकिन नियमित एक्सरसाइज जरूरी है। यदि निचले अंग की मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो गई हैं, तो आप बेंत के सहारे चलकर धीरे-धीरे दर्द वाले पैर पर भार डाल सकते हैं। शारीरिक गतिविधि के दौरान इलास्टिक पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है।

अगले 2 दिनों मेंचोट लगने के बाद फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार विधियों का उपयोग करना संभव है। मोच का उपचार आमतौर पर विद्युत मायोस्टिम्यूलेशन, एक्यूपंक्चर और अन्य तरीकों का उपयोग करके किया जाता है।

मोच का उपचार 1 से 6 सप्ताह तक चल सकता है। सबसे प्रभावी आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग करके एक एकीकृत दृष्टिकोण है।

पोस्ट नेविगेशन

यह एक महत्वपूर्ण अवधि है, जिसकी अवधि काफी हद तक लिगामेंटस टूटने की डिग्री, पीड़ित की उम्र और उसकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती है। पुनर्वास अवधि में, एक नियम के रूप में, उचित पोषण, व्यायाम चिकित्सा, स्थिरीकरण, भौतिक चिकित्सा, स्नायुबंधन के उपचार में तेजी लाने के उद्देश्य से दवाएं लेना, साथ ही पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग और निवारक उपायों का अनुपालन शामिल है।

दवाइयाँ लेना

टखने के पुनर्वास के लिए दर्द निवारक मलहम

फटे टखने के लिगामेंट से दवाओं के उपयोग के बिना रिकवरी नहीं की जा सकती है। चूंकि उनके पास आवश्यक चिकित्सीय गुण हैं, वे न केवल लिगामेंट और जोड़ों की क्षति के गंभीर लक्षणों से राहत देने में मदद करते हैं, बल्कि पुनर्योजी क्षमताओं में तेजी लाने, रक्त प्रवाह में सुधार करने में भी मदद करते हैं, जिसका घायल अंग के उपचार की गति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित दवाएं चोट के बाद टखने को शीघ्रता से बहाल करने में मदद करती हैं:

वोल्टेरेन एमुलगेल- एक प्रभावी जेल जिसमें तीव्र एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इसका उपयोग चोटों, लिगामेंटस तंत्र की मोच, विभिन्न प्रकार की चोटों और फ्रैक्चर के लिए किया जाता है।

20, 50 और 100 ग्राम की मात्रा में उपलब्ध है। मुख्य घटक डायथाइलमाइन डाइक्लोफेनाक है। प्रभावित क्षेत्र, पैर, टखने और टखने के हिस्से को कवर करते हुए साफ त्वचा पर मरहम लगाएं।

इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार या निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के बाद उपयोग करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि दवा में मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। इसका उपयोग अतिसंवेदनशीलता, स्तनपान, गर्भावस्था और कुछ श्वसन रोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

गेवकामेन- टखने की चोट के बाद रिकवरी के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उत्पाद में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक गुण है। इसके अलावा, यह सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है और त्वचा की हाइपरमिया को कम करता है।

इस मरहम के उपयोग के संकेत हड्डी, जोड़ या मांसपेशियों की प्रकृति की विभिन्न दर्द संवेदनाएं हैं। यह लिगामेंटस तंत्र के टूटने, अव्यवस्था और विस्थापित फ्रैक्चर के लिए अच्छी तरह से निर्धारित है।

उत्पाद के उपयोग का कोर्स विशेष रूप से लंबा नहीं है, यह 3-5 दिनों तक चलता है, जिसके बाद तीन दिन का ब्रेक लेने और डॉक्टर के निर्देशानुसार दोबारा आवेदन करने की सलाह दी जाती है।

टखने की मोच

हेपरिन मरहम- एक उत्कृष्ट थक्कारोधी, रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है, रक्त को गाढ़ा होने और रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है। इसके अलावा, इसमें हल्का सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की चोटों के लिए किया जाता है, यदि किसी व्यक्ति का पैर मुड़ गया हो, कण्डरा या स्नायुबंधन फट गया हो, साथ ही फ्रैक्चर के बाद, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बहाल करने और ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

इस तरह के मरहम के साथ उपचार एक सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि गंभीर रक्तस्राव से बचने के लिए उत्पाद का लंबे समय तक उपयोग वर्जित है। किसी भी मामले में, प्रत्येक रोगी के लिए उपयोग की अवधि पूरी तरह से व्यक्तिगत होती है और डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

आइबुप्रोफ़ेन- एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा, एक जटिल चिकित्सीय प्रभाव द्वारा विशेषता। दवा टैबलेट के रूप में उपलब्ध है और दर्द से लड़ने में मदद करती है, सूजन, हाइपरमिया को कम करती है और सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करती है।

इबुप्रोफेन के साथ उपचार का कोर्स 5 दिनों से अधिक नहीं रहता है। यह दवा 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, जठरांत्र संबंधी मार्ग और कुछ अन्य अंगों के विकृति वाले लोगों के लिए निषिद्ध है।

डाइमेक्साइड- मरहम या घोल के रूप में एक दवा में एनाल्जेसिक, सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए लिगामेंट टूटने या कण्डरा क्षति के मामले में टखने के जोड़ की चोटों के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

उत्पाद की मुख्य विशेषता यह है कि यह त्वचा के माध्यम से रक्त में तेजी से प्रवेश करता है और चिकित्सीय प्रभाव डालता है। मरहम कास्ट पहनने के समय और उसके बाद निर्धारित किया जा सकता है; चोट की गंभीरता और संबंधित चोटों की उपस्थिति के आधार पर, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट यह तय करता है कि मरहम का उपयोग कितने समय तक करना है।

फ़ाइनलगॉन- एक स्पष्ट एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाली एक स्थानीय दवा। औषधीय गुण शीघ्र प्राप्त होते हैं। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, उच्च अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों और त्वचा को नुकसान की उपस्थिति में, जहां मलहम लगाया जाना चाहिए, गर्भनिरोधक।

टखने के जोड़ के उपचार के लिए सभी दवाओं का उपयोग डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही किया जाना चाहिए। उपयोग करते समय, सिफारिशों, आवृत्ति और खुराक का पालन करें।

मोच वाले स्नायुबंधन के लिए फिजियोथेरेपी

टखने के पुनर्वास के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं

टखने के स्नायुबंधन के टूटने के बाद पुनर्वास में आवश्यक रूप से भौतिक चिकित्सा शामिल होनी चाहिए, जिसका उद्देश्य अंग के क्षतिग्रस्त हिस्से को गर्म करना और उसकी मोटर गतिविधि को फिर से शुरू करना है।

इसके अलावा, भौतिक चिकित्सा रक्त परिसंचरण को तेज करने में मदद करती है, जिससे कोमल ऊतकों, स्नायुबंधन और जोड़ों की ट्राफिज्म में सुधार होता है और फटे हुए स्नायुबंधन ठीक होने लगते हैं।

पुनर्वास की ऐसी विधि के रूप में, निम्नलिखित का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

वैद्युतकणसंचलन- हड्डियों, जोड़ों और स्नायुबंधन की चोटों के इलाज का एक प्रभावी तरीका। चिकित्सीय प्रभाव विशेष विद्युत कंडक्टरों के माध्यम से किया जाता है जिसके माध्यम से विद्युत प्रवाह गुजरता है।

इस पद्धति का मुख्य लाभ कम खुराक पर उच्च दक्षता, रक्त और लसीका में आयनों के संचय की अनुपस्थिति और घाव पर करंट का प्रभाव माना जाता है, जिससे सूजन कम होती है और अंग के शारीरिक कार्यों में सुधार होता है।

वैद्युतकणसंचलन वयस्कों और बच्चों दोनों को निर्धारित किया जा सकता है। हालाँकि, यह कुछ मतभेदों पर विचार करने लायक है। इसलिए, शारीरिक प्रक्रिया का प्रकार चोट की विशेषताओं और गंभीरता के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

यूएचएफ- एक अन्य प्रकार की भौतिक चिकित्सा, जिसकी बदौलत टखने के फटे लिगामेंट के बाद सफल रिकवरी होती है। यह विधि शरीर पर विद्युत चुम्बकीय आवृत्तियों के प्रभाव की विशेषता है, जो नरम ऊतकों में गहराई से प्रवेश करके, उनके कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है और प्रभावित क्षेत्रों के रक्त परिसंचरण और ट्राफिज्म पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

यूएचएफ चिकित्सा फोकस के साथ अस्पतालों, सेनेटोरियम या रिसॉर्ट्स में किया जाता है। इसे मालिश के साथ जोड़ना अच्छा होता है, इसलिए हेरफेर के बाद क्षतिग्रस्त अंग को गूंधा जाता है और हल्के आंदोलनों के साथ मालिश की जाती है, जो वसूली प्रक्रिया को तेज करने और मोटर फ़ंक्शन को फिर से शुरू करने के लिए पैर को विकसित करने में मदद करता है।

योणोगिनेसिस- चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और जोड़ों, हड्डी के ऊतकों और स्नायुबंधन को होने वाले नुकसान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

पैराफिन अनुप्रयोग- घायल अंग की अच्छी वार्मिंग को बढ़ावा देना, जिससे रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है। इसके कारण, ऊतकों को अधिक पोषण मिलता है और स्नायुबंधन और टेंडन की अखंडता को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू होती है। यह प्रक्रिया चिकित्सा संस्थानों में की जाती है, लेकिन आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं।

प्रत्येक प्रकार की फिजियोथेरेपी का उपयोग अलग-अलग मामलों में किया जाता है और उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। प्रक्रियाओं की अवधि और शुरुआत भी भिन्न होती है, लेकिन पाठ्यक्रम की कुल अवधि, एक नियम के रूप में, एक महीने से अधिक नहीं होती है। केवल कुछ मामलों में, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की गवाही के अनुसार, शारीरिक उपचार चार सप्ताह से अधिक समय तक चल सकता है।

उपचार के ऐसे तरीकों के लिए मुख्य संकेत प्लास्टर कास्ट को हटाना, लिगामेंट टूटने के लिए सर्जरी, फ्रैक्चर और अन्य चोटों के मामले में हैं।

भौतिक चिकित्सा

टखने के जोड़ों के लिए पुनर्योजी व्यायाम

टखने की मोच के लिए व्यायाम चिकित्सा इसके विकास और खोई हुई मोटर गतिविधि की बहाली में एक अभिन्न भूमिका निभाती है। चोट लगने के लगभग 4-5 दिन बाद प्रशिक्षण शुरू करें। पुनर्वास के रूप में योग, मापित चलना, सरल व्यायाम और तैराकी निर्धारित हैं।

पहले दिन जिम्नास्टिक का भार और अवधि न्यूनतम होनी चाहिए। व्यायाम के दौरान अत्यधिक परिश्रम और दर्द से बचने के लिए इन्हें धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, व्यायाम सही ढंग से किया जाना चाहिए।

सबसे पहले, जिमनास्टिक एक डॉक्टर के साथ मिलकर किया जाना चाहिए, जिसके बाद घर पर प्रशिक्षण की अनुमति है। व्यवस्थित व्यायाम के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, प्रभावित क्षेत्र में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, सूजन, सूजन कम हो जाती है और दर्द दूर हो जाता है।

मोच के लिए सरल व्यायाम में शामिल हैं:

1. पैर की उंगलियों की धीमी गति.
2. टखने के जोड़ को शामिल करते हुए गोलाकार गति, पैर को दाएं और बाएं मोड़ना।
3. प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, आपको अपने पैर की उंगलियों पर आसानी से उठने की जरूरत है और धीरे-धीरे अपनी एड़ी पर नीचे आना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि टखने के स्नायुबंधन 2-3 महीनों के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, जो क्षति की गंभीरता और सहवर्ती चोटों की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

टखने की बहाली के पारंपरिक तरीके

सूजन से राहत पाने के लिए पैर पर सेक करें

टखने का पुनर्वास एक महत्वपूर्ण उपचार प्रक्रिया है, जो अंतिम परिणाम और घायल अंग के मोटर फ़ंक्शन की बहाली को निर्धारित करती है। ऐसे उद्देश्यों के लिए, न केवल पारंपरिक तरीकों का उपयोग किया जाता है, बल्कि पारंपरिक चिकित्सा भी व्यापक रूप से लोकप्रिय है। यह अप्रिय लक्षणों को दबाने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण को तेज करता है, दर्द से राहत देता है और हेमटॉमस के विकास को रोकता है।

औषधीय पौधों और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग चिकित्सा के रूप में किया जाता है, जिनसे अर्क, काढ़े, स्नान, संपीड़ित और मलहम बनाए जाते हैं।

टखने के शारीरिक कार्यों को बहाल करने के लिए प्रभावी व्यंजनों में शामिल हैं:

1. बॉडीगा- अपूरणीय उपचार गुणों द्वारा निर्धारित, सूजन को कम करने में मदद करता है, हेमटॉमस और चोटों के गठन को रोकता है, दर्द को कम करता है, चयापचय को सामान्य करता है और स्नायुबंधन के प्रभावी उपचार को बढ़ावा देता है। उत्पाद को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है; उपचार के लिए, इसे पानी में नरम किया जाता है और घाव वाली जगह पर लगाया जाता है।
2. आलू सेक- दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, सूजन और सूजन से राहत देता है। ऐसा करने के लिए, आपको कच्ची सब्जी को कद्दूकस करना होगा और इसे रात भर टखने के जोड़ वाले क्षेत्र पर लगाना होगा। यदि आप आलू के साथ पत्तागोभी या प्याज का उपयोग करते हैं तो आप चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
3. नमक के साथ प्याज- सूजन और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। उपाय तैयार करने के लिए, आपको प्याज को बारीक काटना होगा, नमक के साथ मिलाना होगा और घाव वाली जगह पर लगाना होगा।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अन्य अवांछनीय परिणामों को बाहर करने के लिए, आपको पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

चलते समय सबसे अधिक भार निचले अंगों पर पड़ता है। टखने के स्नायुबंधन को क्षति बाहरी प्रभावों के परिणामस्वरूप होती है। चोट के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित विकसित हो सकता है: मोच, स्नायुबंधन का टूटना; अव्यवस्थाएं और फ्रैक्चर. सबसे आम चोटों में से एक टखने के जोड़ के रेशेदार ऊतक की मोच है। मोच के कारण संयोजी और हड्डी के ऊतकों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन, लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी, गतिहीन जीवन शैली, असुविधाजनक जूते आदि हो सकते हैं।

टखने का जोड़ पैर की हड्डियों को पैर से जोड़ता है और इसमें टिबिया, फाइबुला और टैलस होते हैं, जो स्नायुबंधन द्वारा एकजुट होते हैं। मोच की डिग्री के आधार पर, यह निर्धारित किया जाता है कि चोट ठीक होने में कितना समय लगेगा।

मोच को ठीक होने में कितना समय लगेगा यह प्राप्त चोट के प्रकार, पीड़ित के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और पर्याप्त उपचार की विधि से निर्धारित होता है।

किसी भी प्रकार की मोच आने पर पीड़ित को प्राथमिक उपचार देना जरूरी है। सबसे पहले, आपको रोगी को लिटाना होगा और घायल पैर के नीचे एक तकिया रखना होगा। अंग हृदय के स्तर से ऊपर होना चाहिए। इससे रक्त प्रवाह सुनिश्चित होगा और सूजन कम होगी। चोट लगने के बाद पहले घंटों में, आपको 15-20 मिनट के लिए ठंडा सेक लगाना होगा, फिर एक इलास्टिक पट्टी (फिक्सिंग, लेकिन टाइट नहीं) के सही अनुप्रयोग के साथ टखने के जोड़ को स्थिर करना होगा।

टखने की मोच के लिए थेरेपी में निम्न शामिल हैं:

• क्षतिग्रस्त जोड़ के स्थिरीकरण में;
• दर्द से राहत - गंभीर दर्द के मामले में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है, चोट के क्षेत्र में एक इंजेक्शन दिया जाता है;
• चोट लगने के 2-3 दिन बाद वार्मिंग मलहम या जैल का उपयोग करना।

टखने के लिगामेंटस तंत्र की चोटें इसकी क्षति की गंभीरता में भिन्न होती हैं:

• I डिग्री कई रेशेदार तंतुओं के खिंचाव के साथ होती है। पैर में ज्यादा दर्द नहीं है, चोट वाली जगह पर हल्की सूजन है. जब अंग पर भार पड़ता है, तो दर्द तेज हो जाता है।
• द्वितीय डिग्री - स्पष्ट दर्द, जोड़ का मोटर कार्य सीमित है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र सूज गया है, रक्तगुल्म संभव है। लक्षण कई दिनों तक रहते हैं। योग्य सहायता आवश्यक है, क्योंकि पुनरावृत्ति का जोखिम अधिक है।
• ग्रेड III सबसे कठिन है, जिसमें लिगामेंट टूटना शामिल है। दर्द सिंड्रोम स्पष्ट है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र बहुत सूज जाता है, एक बड़ा रक्तगुल्म दिखाई देता है, और गर्मी का अहसास होता है। जोड़ में अप्राकृतिक गतिशीलता होती है। जोड़ की कार्यक्षमता पूरी तरह ख़राब हो जाती है, कोई भी हरकत गंभीर दर्द के साथ होती है।

उपचार का समय और पट्टियाँ पहनना चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। लिगामेंट टूटने के हल्के रूपों के लिए, डेढ़ सप्ताह पर्याप्त है, अधिक गंभीर रूपों के लिए - तीन सप्ताह, सबसे कठिन परिस्थितियों में - डेढ़ महीने तक।

छोटा घाव

चोट के हल्के रूप में, स्नायुबंधन एक से डेढ़ सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। पहले दिन, कोल्ड कंप्रेस लगाया जाता है (15 मिनट के लिए, फिर एक ब्रेक)। दर्द के लक्षण को विशेष मलहम और जैल (पहले दिन शीतलन प्रभाव के साथ) से राहत मिलती है। बाद में, वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम (एपिज़ार्ट्रॉन और अन्य) का उपयोग किया जाता है, जो जोड़ में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रेशेदार ऊतक की तेजी से बहाली को बढ़ावा देता है। ट्रॉक्सवेसिन और अन्य समान एजेंट एडिमा से राहत के लिए उपयुक्त हैं।

दवाओं का उपयोग करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करना आवश्यक है।

स्थिरीकरण पट्टी 1 सप्ताह तक लगी रहती है। जोड़ पर भार उसके हटने के बाद शुरू होता है। जोड़ के मोटर फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए, भौतिक चिकित्सा का एक जटिल कार्य किया जाता है।

औसत चोट

मध्यम चोट के उपचार को एक कठोर टखने की पट्टी - एक प्लास्टर स्प्लिंट - के साथ पूरक किया जाता है। इस अवधि के दौरान, जितनी बार संभव हो अंग को ऊंचे स्थान पर रखना आवश्यक है। आप बैसाखी के सहारे चल फिर सकते हैं। चोट लगने के दूसरे दिन मोच वाली जगह पर गर्म (सूखा) सेक लगाया जाता है। लगाने के 2 सप्ताह बाद प्लास्टर कास्ट हटा दिया जाता है और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, मालिश और व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती हैं।

प्रभावित पैर पर अधिकतम भार डालना वर्जित है।

गंभीर चोट

इस तरह की क्षति के साथ, रेशेदार ऊतक का पूर्ण रूप से टूटना देखा जाता है। अंग को प्लास्टर कास्ट में चार सप्ताह से डेढ़ महीने की अवधि के लिए स्थिर रखा जाता है। कुछ समय अस्पताल में निगरानी में बिताने की सलाह दी जाती है। दर्द की तीव्रता के आधार पर डॉक्टर द्वारा दर्दनिवारक दवाएं दी जाती हैं।

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद, कई पुनर्वास प्रक्रियाएं की जाती हैं। घायल अंग पर भार धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

उम्र के आधार पर रिकवरी

सामान्य संयुक्त कार्य की बहाली की अवधि रोगी की उम्र, मोच की डिग्री, समय पर चिकित्सा सहायता लेने और उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों के अनुपालन पर निर्भर करती है। उम्र के साथ, पुनर्जनन प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और तेजी से ठीक होने के लिए विभिन्न पुनर्वास उपायों का अतिरिक्त उपयोग किया जाता है: फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, दवाएं, विटामिन कॉम्प्लेक्स। मरीजों को उचित आहार का पालन करना होगा। अच्छा

उपचार में तेजी लाने में क्या मदद मिलेगी?

व्यायाम का एक सेट टेंडन और टखने के जोड़ की सामान्य कार्यप्रणाली को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगा। व्यायाम चिकित्सा चोट लगने के कुछ दिनों बाद शुरू होती है (हल्के से मध्यम मामलों के लिए)। व्यायाम डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। जैसे-जैसे उपचार बढ़ता है, टखने पर भार बढ़ता जाता है। नियमित व्यायाम से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और जलन और सूजन कम होती है। पहली डिग्री की मोच के इलाज में लगभग एक सप्ताह का समय लगता है, दूसरी डिग्री की मोच के इलाज में थोड़ा अधिक समय लगता है। तीसरे के साथ, स्नायुबंधन काफी लंबी अवधि (2-3 महीने) तक ठीक हो सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के उपयोग से उपचार प्रक्रिया को तेज करने में भी मदद मिलेगी।

मांसपेशियों में खिंचाव मांसपेशियों के अत्यधिक संकुचन या अत्यधिक उपयोग के कारण मांसपेशियों के तंतुओं को होने वाली क्षति है। यह अक्सर एथलीटों में होता है और इसे तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: हल्का, मध्यवर्ती और गंभीर।

आइए देखें कि कौन सी मांसपेशियां सबसे अधिक प्रभावित होती हैं और मांसपेशियों के टूटने के लक्षण क्या हैं।

मांसपेशी का टूटना क्या है

मांसपेशी टूटना है रोग संबंधी स्थिति, जो तब घटित होता है कंकाल की मांसपेशी का अधिभार, जो की ओर ले जाता है मांसपेशी फाइबर का टूटना, मांसपेशियों का निर्माण।

आमतौर पर तब होता है जब मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव पड़ता है, जैसे कि बहुत भारी भार उठाना, लंबे समय तक संकुचन की स्थिति में रहना, या हिंसक और अचानक खिंचाव के अधीन होना।

मांसपेशियों का टूटना किसी में भी हो सकता है, लेकिन जो लोग पेशेवर और शौकिया दोनों स्तरों पर खेल खेलते हैं (बच्चे और वयस्क), वे अधिक संवेदनशील होते हैं।

मांसपेशियों के आंसुओं के प्रकार

मांसपेशियों के आंसुओं को उनकी गंभीरता और उनके घटित होने के तरीके के आधार पर कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

प्रभावित मांसपेशी फाइबर की गंभीरता और संख्या पर निर्भर करता है, हमारे पास है:

• पहली डिग्री: कम से कम गंभीर मांसपेशियों की चोट जब 5% से अधिक मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त न हों। इससे चलने-फिरने में रुकावट और गंभीर दर्द नहीं होता है, केवल प्रभावित क्षेत्र ही परेशान होते हैं। मांसपेशियों की ताकत में कोई कमी नहीं आती.
• 2 डिग्री: मध्यवर्ती श्रेणी की चोटें, जिसमें 10 से 50% मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। पीड़ित को गंभीर दर्द महसूस होता है, और कुछ गतिविधियां सीमित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, निचले छोरों की मांसपेशियों को नुकसान होने की स्थिति में, विषय अभी भी चलने में सक्षम है, लेकिन बड़ी कठिनाई के साथ ऐसा करता है।
• 3 डिग्री: सबसे गंभीर रूप तब होता है जब मांसपेशियों के 3/4 फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं या मांसपेशी पूरी तरह से फट जाती है। दर्द तीव्र और तीव्र है, हिलना-डुलना कठिन है। उदाहरण के लिए, यदि पैर की मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो व्यक्ति चलने या सीधी स्थिति बनाए रखने में असमर्थ होता है।

कारण पर निर्भर करता हैमांसपेशियों के टूटने के दो रूप हैं:

• तीव्र: ब्रेकअप अचानक हो जाता है। यह ज़ोरदार और गहन काम के दौरान प्राप्त चोटों के लिए विशिष्ट है, जब मांसपेशियों में बहुत तेज़ी से खिंचाव होता है।
• दीर्घकालिक: क्षतिग्रस्त रेशों की संख्या बढ़ने पर अंतराल धीरे-धीरे बनता है। दोहराए गए आंदोलनों के कारण होने वाली चोटों में निहित।

मांसपेशियों का टूटना इसमें कोई भी मांसपेशी शामिल हो सकती हैमानव शरीर, लेकिन अधिक बार ऊपरी और निचले छोरों के स्तर पर होता है:

• निचले छोरों की मांसपेशियाँ: उदाहरण के लिए, क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी (जांघों के सामने स्थित), बाइसेप्स हैमस्ट्रिंग (जांघ के पीछे स्थित), अपहरणकर्ता और योजक (बाहरी और आंतरिक जांघों की मांसपेशियों के रूप में भी जाना जाता है), नितंबों की मांसपेशियां या बछड़े.
• ऊपरी अंगों की मांसपेशियाँ: उदाहरण के लिए, बाइसेप्स (बांहों के सामने स्थित), ट्राइसेप्स (बांहों के पीछे स्थित) या डेल्टॉइड (कंधे और बांह के बीच स्थित)।
• अन्य मांसपेशियाँ: हालांकि फटने से शायद ही कभी अन्य मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में भी क्षति हो सकती है। उदाहरण के लिए, पेट और निचले पेट की मांसपेशियां, बगल की मांसपेशियां, पेक्टोरल मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां (यानी निचली रीढ़ के क्षेत्र में), इंटरकोस्टल मांसपेशियां (जो पसलियों के बीच स्थित होती हैं) और कमर की मांसपेशियां हो सकती हैं। लिप्त होना।

कभी-कभी "मांसपेशियों का टूटना" शब्द का उपयोग गलती से अन्य फिजियोथैथोलॉजी की मांसपेशियों की क्षति को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। विशेष रूप से, "मांसपेशी आंसू" शब्द का प्रयोग अक्सर संकुचन या मांसपेशी तनाव जैसी घटनाओं को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। ये दोनों अवस्थाएँ वास्तव में अन्य प्रकार की घटनाएँ हैं, विशेष रूप से: स्ट्रेचिंगयह तब होता है जब कोई मांसपेशी आवश्यकता से अधिक लंबी हो जाती है, और कभी-कभी कुछ मांसपेशी फाइबर को नुकसान भी हो सकता है। यह खिंचाव तेज दर्द का कारण बनता है, जैसे कि एथलेटिक व्यायाम के दौरान, या हल्का दर्द, जैसे कि खांसने के दौरान। अवकुंचनयह तब होता है जब कोई मांसपेशी इतनी ताकत से सिकुड़ती है कि आप उसे बनाए रखने में असमर्थ होते हैं। यह स्थिति मांसपेशियों के तंतुओं की कठोरता के कारण होती है। मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के कारण भी संकुचन होता है और यह तनाव या ठंड जैसे अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है।

कारण और जोखिम कारक

अधिकांश मांसपेशियों में आंसू चलने के दौरान या बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों के दौरान मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ने के कारण होते हैं।

हालाँकि, ऐसे जोखिम कारक हैं जो आपकी मांसपेशियों के फटने का कारण बन सकते हैं:

• अपेक्षित भार के लिए मांसपेशियों की पर्याप्त तैयारी का अभाव।
• मांसपेशियों की अत्यधिक थकान, इस हद तक कि वे प्रयास का सामना करने में असमर्थ हों।
• प्रशिक्षण से लंबे आराम के बाद कठिन प्रशिक्षण।

मांसपेशियों के फटने का एक अन्य संभावित कारण अप्रत्यक्ष आघात या चोट लगना है, यानी, जब मांसपेशियों पर किसी चीज से जोर से प्रहार होता है। उदाहरण के लिए, जब फुटबॉल के दौरान एक खिलाड़ी को दूसरे साथी से जोरदार किक मिलती है, जिसके कारण मांसपेशी फाइबर को नुकसान.

मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण

शुरुआत में बिना दर्द के भी मांसपेशियों का टूटना दिखाई दे सकता है। हालाँकि, बाद में गंभीर तीव्र दर्द मुख्य लक्षण के रूप में प्रकट होता है, जिसमें अन्य लक्षण भी शामिल हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• प्रभावित क्षेत्र में सूजन, लालिमा और गंभीर जलन।
• एडिमा की उपस्थिति, यानी क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के स्तर पर तरल पदार्थ का जमा होना।
• मांसपेशी वाहिकाओं के टूटने के कारण हेमेटोमा का निर्माण।
• मांसपेशियों के पूर्ण रूप से टूटने के साथ विफलताओं का प्रकट होना।
• कभी-कभी बुखार की उपस्थिति.

मांसपेशियों के फटने के लक्षण कभी-कभी अन्य बीमारियों की अभिव्यक्ति हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, लालिमा, सूजन और बुखार की उपस्थिति घनास्त्रता के कारण हो सकती है) और इसलिए उचित निदान आवश्यक है।

निदान - मांसपेशियों में टूटन का निर्धारण कैसे करें

एक डॉक्टर मांसपेशियों के फटने का निदान निम्न द्वारा कर सकता है:

• मामलों के इतिहासरोगी को यह समझना चाहिए कि दर्द कब और कैसे हुआ।
• प्रभावित हिस्से की जांचचोट, सूजन और गंभीर दर्द की जाँच करने के लिए।
• मांसपेशियों का अल्ट्रासाउंडक्षति के प्रकार और गंभीरता का निर्धारण करने के लिए।
• एमआरआई, का उपयोग तब किया जाता है जब अल्ट्रासाउंड चोट की गंभीरता की स्पष्ट तस्वीर प्रदान नहीं करता है।

मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज कैसे करें

क्षति की सीमा के आधार पर मांसपेशियों के आंसू अलग-अलग तरह से ठीक होते हैं। पहली डिग्री की मांसपेशियों की टूटन कुछ हफ्तों में ठीक हो जाती है, जबकि दूसरी डिग्री की टूटन से ठीक होने में 15 दिन से एक महीने तक का समय लगता है।

ग्रेड 3 की मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज में कम से कम एक महीने का समय लगता है और कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है, जिसमें टांके लगाना शामिल होता है।

मांसपेशियों के टूटने की प्राथमिक देखभाल के लिए, ठंड या गर्मी जैसे साधनों का उपयोग किया जाता है, तथाकथित REST विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) लागू की जाती है।

विशेष रूप से, प्राथमिक देखभाल में निम्नलिखित चरण शामिल होने चाहिए:

• मांसपेशियों को आराम की स्थिति प्रदान करने के लिए किसी भी खेल गतिविधि से इनकार करना।
• प्रभावित क्षेत्र पर कम से कम बीस मिनट के लिए बर्फ लगाएं, हर चौथाई घंटे में दोहराते रहें।
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करने और हेमेटोमा के गठन से बचने के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर एक संपीड़न पट्टी लगाना।
• यदि यह निचला अंग है, तो तरल पदार्थ के संचय से बचने और सूजन को कम करने के लिए इसे शरीर से ऊंचा रखने के लिए इसके नीचे एक तकिया रखें।
• मांसपेशियों के टूटने के 72 घंटे बाद, आप बर्फ से गर्मी के स्रोत पर स्विच कर सकते हैं, जो रक्त के थक्कों को घोलने में मदद करता है। 72 घंटों से पहले गर्मी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे वाहिकाओं से रक्त का बहिर्वाह बाधित हो सकता है, जिससे वासोडिलेशन हो सकता है।

प्राकृतिक उपचार

ग्रेड 1 मांसपेशियों के आँसू के इलाज के लिए, आप हर्बल उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

गूटु कोलाइसमें पेंटासाइक्लिक ट्राइटरपीनोइड्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और एडिमा जैसी द्रव संचय की घटनाओं को कम करते हैं। इसे कैप्सूल के रूप में, दो कैप्सूल सुबह और शाम लेने की सलाह दी जाती है।

काला करंट: फ्लेवोनोइड्स, एंथोसायनिन और विटामिन सी जैसे सक्रिय घटकों के कारण प्राकृतिक सूजनरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है। गोलियों के रूप में लिया जा सकता है, प्रति दिन एक - सुबह और शाम, या बूंदों के रूप में, दिन में कई बार 50 बूंदों की खुराक।

शैतान का पंजा: इसमें सक्रिय घटक के रूप में अर्पागोसाइड्स होते हैं, जो शक्तिशाली सूजनरोधी पदार्थ होते हैं। आपको दिन में कई गोलियाँ लेनी चाहिए, अधिमानतः भोजन के बाद, या सीधे चोट वाली जगह पर मरहम के रूप में।

अर्निका: इसमें सेस्क्यूटरपीन लैक्टोन, फ्लेवोनोइड्स, एस्ट्रैगैलिन और अन्य सक्रिय तत्व होते हैं जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। चोट वाली जगह पर सीधे मरहम के रूप में लगाया जा सकता है।

अदरक: इसमें जिंजरोल और आवश्यक तेल होते हैं जो सूजन मध्यस्थों के उत्पादन को कम करते हैं। आहार और खुराक हर मामले में अलग-अलग होती है और इसे कैप्सूल या हर्बल चाय के रूप में लिया जा सकता है।

दवाइयाँ

इलाज के लिए दर्दनाक लक्षणमांसपेशियों के टूटने पर, आपका डॉक्टर कुछ दवाएं लिख सकता है (आमतौर पर)। सूजन-रोधी नॉनस्टेरॉइडल दवाएं या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं), जिसे मौखिक रूप से, इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जा सकता है, या मरहम के रूप में शीर्ष पर लगाया जा सकता है।

सबसे अधिक सक्रिय रूप से उपयोग किए जाने वाले में से:

• थियोकोलचिकोसाइड: यह दवा मांसपेशियों को आराम देती है, जो अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन को रोकती है जो क्षति को बदतर बना सकती है। इसका उपयोग आमतौर पर डाइक्लोफेनाक के साथ, मौखिक रूप से और इंजेक्शन समाधान के रूप में किया जाता है।
• डाईक्लोफेनाक: यह दवा सूजनरोधी दवाओं की श्रेणी में आती है। थियोकोल्चिकोसाइड के साथ, इसका उपयोग इंजेक्शन समाधान के रूप में किया जाता है, और इसे टैबलेट के रूप में या शीर्ष पर मलहम के रूप में भी लिया जा सकता है।
• ketoprofen: एक सूजनरोधी जो दर्द की भावनाओं को कम करने में मदद करता है। इसका उपयोग शीर्ष पर मरहम के रूप में या मौखिक रूप से किया जा सकता है।
• आइबुप्रोफ़ेन: दर्द से राहत पाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक सूजनरोधी दवा। इसे टैबलेट के रूप में मौखिक रूप से दिया जाता है।
• खुमारी भगाने: यह एक सूजन रोधी और दर्द निवारक है जिसका उपयोग बड़ी खुराक में किया जा सकता है क्योंकि इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं नहीं होती हैं। चमकीली गोलियों और सपोजिटरी के रूप में उपलब्ध है।