Perubahan berat badan Christian Bale yang dramatis untuk peran (11 foto). Bagaimana Christian Bale menurunkan berat badan Bagaimana Christian Bale menurunkan berat badan untuk film tersebut

Orang-orang sudah terbiasa dengan foto-foto mereka yang berhasil menurunkan sejumlah besar kilogram dalam waktu singkat, namun hanya sedikit orang yang mempercayai cerita seperti itu. Namun ketika orang terkenal berhasil menurunkan berat badannya, hal itu menimbulkan kekaguman dan menginspirasi dia untuk melakukan hal serupa. Secara khusus, banyak yang tertarik dengan diet Christian Bale, seorang aktor yang tahu cara bermain-main dengan berat badannya, menaikkan dan menurunkannya ke parameter yang diinginkan dalam waktu singkat.

tentang Penulis

Christian Charles Philip Bale

Christian Bale (lahir tahun 1974 di Inggris) adalah aktor film Inggris-Amerika yang telah berakting dalam berbagai genre - mulai dari arthouse hingga film laris Hollywood. Dikenal sebagai pemain peran dalam trilogi tentang Batman, dalam film "The Fighter", "The Machinist", "American Psycho", "Rescue Dawn", "Equilibrium", "Terminator", dll. Dia (tidak makan daging, tapi makan ikan, susu dan telur).

Untuk syuting, ia sering kali harus menambah dan menurunkan berat badan, dan dalam waktu yang sangat singkat. Transformasi tubuhnya sangat mengejutkan:

• 2004, untuk film "The Machinist" (peran Trevor Reznik) - minus 28 kg dalam 4 bulan (dari 83 menjadi 55);
• 2004, untuk "Batman", bagian pertama dari trilogi (peran utama pahlawan super) - ditambah 45 kg dalam 5 bulan (dari 55 menjadi 100), tetapi itu terlalu banyak, dan aktor tersebut harus kehilangan 14 kg dalam 2 bulan (dari 100 hingga 86);
• 2006, untuk film "Saving Dawn" (peran Dieter Dengler) - minus 24 kg (dari 85 menjadi 61);
• 2008, untuk “Batman. The Dark Knight" - ditambah 22 kg (dari 61 menjadi 83);
• 2010, untuk film "The Fighter" (peran Dicky Eklund) - minus 17 kg (dari 83 menjadi 66);
• 2012, untuk film "The Dark Knight Rises" - ditambah 24 kg (dari 66 menjadi 90);
• 2013, untuk film thriller kriminal "From the Hell" - minus 24 kg (dari 90 menjadi 66);
• 2013, untuk tragikomedi “American Hustle” (peran Irving Rosenfeld) - ditambah 26 kg (dari 66 menjadi 92);
• 2017, untuk film "The Prompter" (peran Dick Cheyne) - ditambah 30 kg.

Dengan transformasi tubuhnya yang konstan dan cepat, Christian Bale menjalani syuting tanpa akhir, karena ia adalah salah satu aktor yang paling dicari di Hollywood. Tidak mengherankan jika semua orang ingin mengetahui rahasia dietnya, dan dia tidak merahasiakannya, mengungkapkannya dalam wawancara dan banyak video.

Prinsip dasar diet

Christian Bale memiliki dua diet. Dia menggunakan satu untuk menurunkan berat badan, yang lain untuk menambah berat badan.

Rendah kalori

Salah satu sistem pangan terberat yang pernah ada.

• Asupan kalori harian dikurangi menjadi 250 kkal dan tidak melebihi 400 kkal.
• Menu monoton yang tidak berubah dari hari ke hari hingga hasil yang diinginkan tercapai.
• Produk: kopi hitam tanpa gula, apel, tuna kalengan di jus sendiri (tanpa tambahan minyak), air minum bersih.
• Wajib untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks yang dipilih dengan cermat.
• Ditambah lagi, dietnya mencakup pelatihan intensif setiap hari.
• Tidak ada latihan kekuatan, hanya kardio, peregangan, senam isometrik, aerobik, jarak jauh.

Dokter memperingatkan bahwa pola makan yang dilakukan dalam jangka waktu lama berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan kelelahan, anoreksia, gangguan mental, dan komplikasi lainnya. Ini bukan kata-kata kosong: saat menjalani diet seperti itu, aktor tersebut berulang kali kehilangan kesadaran selama pembuatan film, melupakan perannya, dan tidak dapat berkonsentrasi pada permainan. Ada situasi ketika dia harus istirahat agar pulih untuk terus bekerja. Namun, hari demi hari ia tetap hanya makan tuna dengan apel dan rutin berolahraga.

Kalori tinggi

Kebalikan dari diet rendah kalori adalah diet tinggi karbohidrat Christian Bale, yang ia gunakan ketika sutradara sangat mengharuskannya menambah berat badan untuk peran baru.

• Asupan kalori harian meningkat menjadi 2500-3000 kkal.
• Menunya bervariasi dan relatif seimbang: penekanannya adalah pada protein (untuk membangun massa otot, setidaknya 250 g per hari) dan (untuk energi, 300 g per hari).
• Produk utama: telur, ikan, susu sebagai sumber protein; sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran sebagai karbohidrat.
• Untuk menambah berat badan di film terakhir, dia bahkan membiarkan dirinya makan cepat saji.
• Makan - setiap 2-3 jam.
• Latihan intensif yang teratur melengkapi diet.
• Latihan kekuatan ditambahkan ke beban kardio untuk membangun massa otot, dan preferensi diberikan untuk bekerja dengan perangkat keras.

Program pelatihan

Tidak ada satu hari pun istirahat. Setelah seharian melakukan latihan kardio, ulangi seluruh skema dari awal.

Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari kedua diet ini adalah efektivitasnya. Aktor tersebut menunjukkan melalui contohnya sendiri bagaimana Anda bisa menurunkan 30 kg hanya dalam 4 bulan, dan kemudian mendapatkannya kembali dengan cepat. Namun pada saat yang sama, kita tidak boleh melupakan kelemahannya yang nyata - bahaya kesehatan. Anda perlu memahami bahwa bintang sebesar itu mampu membayar ahli gizi pribadi, pelatih, dan dokter yang secara teratur memantau kesehatannya dan membantunya merehabilitasi setelah “roller coaster” dengan berat badan.

Transformasi tubuh Christian Bale: “The Machinist, 2004” (55 kg); Batman, 2005 (86kg); “American Hustle, 2013” ​​​​(92 kg)

Banyak penggemar Bale yang mencoba diet penurunan berat badannya. Dalam kebanyakan kasus, upaya tersebut berakhir dengan kegagalan. Sisanya dirawat di rumah sakit karena gangguan lambung dan jiwa. Tanpa pengawasan terus-menerus dari spesialis, sangat tidak disarankan untuk mempraktikkan sendiri sistem nutrisi dan pelatihan seperti itu.

Contoh menunya

Untuk menurunkan berat badan

Menu 1 hari diet rendah kalori Christian Bale tidak mengalami perubahan apa pun. Anda harus tetap menjalani diet ini sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan. Pelajari dan kagetlah betapa besar kemauan yang harus dimiliki seseorang untuk bisa makan tuna kalengan selama 3 bulan.

Untuk menambah berat badan

Menu diet tinggi karbohidrat selama 1 hari dapat diubah sesuai selera. Yang utama adalah menjaga rasio BJU dengan fokus pada protein dan karbohidrat.

Christian Bale adalah aktor Hollywood, yang dikenal banyak orang tidak hanya sebagai Batman, tetapi juga sebagai orang yang tahu cara mengendalikan berat badannya sendiri. Transformasi tubuhnya terlihat luar biasa: melihat foto-foto dirinya dalam peran yang berbeda, nampaknya mereka adalah orang yang sama sekali berbeda. Ia menunjukkan melalui teladannya sendiri bahwa pola makan dan sistem pelatihannya adalah skema yang bisa diterapkan, namun kecil kemungkinannya ada orang yang berani mengulangi rekor sang bintang.

Ingin tahu bagaimana aktris bintang menurunkan berat badan? Tentang ini di artikel kami: "".

Lahir dari keluarga artistik. Ibunya adalah seorang balerina dan kedua kakeknya adalah aktor. Dan, tentu saja, sifat artistiknya mau tidak mau terbangun dalam diri bocah itu.

Transformasi berat badan Christian Bale. Foto di tengah adalah hasil penurunan berat badan hampir 30 kg. Foto ketiga dari film “Batman” (klik untuk memperbesar).

Sejak kecil, anak laki-laki itu dikelilingi oleh orang-orang yang kreatif, berkemauan keras, dan berorientasi pada kesuksesan. Dia bergabung dengan panggung sejak awal dan mulai berakting di film. Untuk memainkan peran dengan baik, aktor harus benar-benar terbiasa dengan peran tersebut dan memenuhi persyaratan yang ditetapkan oleh sutradara dan penulis skenario.

Jadi Christian Bale lebih dari sekali harus benar-benar membentuk kembali bentuk tubuhnya, menambah berat badan atau, sebaliknya, menghilangkan berat badan berlebih. Jadi sebelum film “The Machinist” sang aktor perlu menurunkan banyak berat badan.

Diet Kejam Christian Bale

Seperti yang dikatakan Christian Bale sendiri, untuk itu dia harus tidak makan dan banyak bergerak. Menurut naskahnya, Trevor Resnik kelelahan karena insomnia, tidak tidur selama lebih dari setahun. Untuk mendapatkan peran tersebut, Christian melakukan diet ketat. Kandungan kalori harian dalam makanannya dikurangi secara bertahap menjadi 300-400 kilokalori.

Selama empat bulan dia hanya minum, makan tuna kalengan dan apel segar. Selain itu, ia mengonsumsi vitamin kompleks dan minum banyak air. Saat sang aktor lapar, ia mencoba mengalihkan perhatiannya dengan hal lain, misalnya dengan membaca buku. Aktor tersebut berusaha menghabiskan waktu luangnya di rumah, menghindari komunikasi dengan orang lain.

Latihan Bale

Dia melengkapi dietnya dengan olahraga yang melelahkan - dia berlari sampai ototnya melemah dan dia tidak bisa menggerakkan kakinya. Kesehatan yang buruk dan kelemahan selalu menyertai pola makan seperti itu. Kadang-kadang karena ini kami bahkan harus mengubah waktu pengambilan gambar.

Konsekuensi

Usai syuting The Machinist, Christian Bale malah harus menjalani perawatan. Perawatan terdiri dari sistem nutrisi yang tepat dan istirahat. Selain itu, perlu dilakukan pembuangan racun yang menumpuk di dalam tubuh selama puasa.

Christian Bale mencapai suatu prestasi untuk memainkan peran akting. Untuk melakukan ini, Anda perlu memiliki insentif yang sangat signifikan dan memiliki kemauan serta keinginan yang kuat untuk mencapai tujuan.

Konsekuensi dari penurunan berat badan tersebut dapat mempengaruhi kesehatan aktor di masa depan. Bagaimanapun, puasa berkepanjangan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara umum, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan masalah kesehatan yang berkepanjangan. Perubahan berat badan yang tiba-tiba dari 83 kg menjadi 55 kg, dan sebaliknya, dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jantung, yang mungkin tidak dapat menahan perubahan drastis tersebut.

Dan sebaliknya

Ini lucu, tapi untuk film berikutnya, “Batman,” Bale harus segera mendapatkan kembali berat badannya, yang dia lakukan dengan terhormat (meningkatkannya hingga 90+ kg). Ternyata, sang aktor melakukannya secara berlebihan karena sudah tidak cocok lagi dengan kostum Batman. Jadi dia harus menurunkan berat badannya lagi. Benar, bukan 30 kg, tapi hanya 10...

Christian Charles Philip Bale - lahir di Wales pada tanggal 30 Januari 1974. Christian adalah anak keempat dalam keluarganya, dia memiliki 3 kakak perempuan, sehingga dia mengalami kesulitan untuk tumbuh dewasa. Karena perubahan pekerjaan orang tuanya, mereka terus berpindah dan berhasil tinggal di Inggris, Amerika Serikat, dan Portugal. Aktor ini berakting sejak usia dini, pertama dalam periklanan, dan sejak usia 13 tahun dalam film.

Pada tahun 2011 ia menerima Oscar dalam kategori “Aktor Pendukung Terbaik” untuk film “The Fighter”. Pada tanggal 29 Januari 2000, aktor tersebut menikah dengan mantan model Sandra "Sibi" Blazhi dan pasangan tersebut memiliki seorang putri, Emmaline, pada tanggal 27 Maret 2005, dan seorang putra, Joseph, pada bulan Agustus 2014. Namun salah satu hal paling menakjubkan tentang Christian adalah persiapannya untuk sebuah peran dan kemampuannya, seperti kehilangan 30 kg untuk sebuah peran dan menambah berat badan sekitar 45 kg pada tahun berikutnya.

• Tinggi: 183cm.
• Berat: dari 55-90 kg tergantung filmnya.
• Berat badan biasa: 80kg
• Ukuran kaki: 44

OLAHRAGA

Hari pertama:

Hari kedua:

Hari ketiga:

Hari ke empat:

• Rekreasi aktif, yang melibatkan latihan kardio untuk meningkatkan aliran darah di otot dan mempercepat pemulihan: berenang, elips, olahraga tim dan banyak lagi. Totalnya, tidak lebih dari satu jam pada hari ini.

Hari kelima:

• Superset pull-up dan pull-down - 4 set dengan 12 repetisi setiap latihan. Dirancang untuk pemanasan, digunakan beban ringan hingga sedang.
• Mengangkat barbel dari lantai ke dada - 4 set 10, 10, 8 dan 6 repetisi. Titik terendah pergerakannya adalah barbel di lantai; atas – setinggi dada; Gerakan bagian pertama mirip dengan deadlift, kemudian barbel naik lebih tinggi. Bobot ringan dan sedang digunakan.
• Mengangkat barbel dengan push up - 4 set 10, 10, 8 dan 6 repetisi.

Hari keenam:

• Sprint – lari 10 meter 5 set, 30 meter 5 set, 40 meter 5 set. Istirahat antar set – 1 menit, antar jarak – 2 menit.
• Lompat jongkok – 4 set 10, 10, 8 dan 6 repetisi. Jongkok dengan lompatan tajam ke atas dari titik gerakan paling bawah, di titik atas kaki dirobek dari tanah. Untuk mengurangi risiko cedera, lakukan hanya dengan tas punggung yang berisi beban dan bukan dengan barbel.
• Paru-paru – 4 set 10 repetisi.

Hari ketujuh:

• Superset dari Smith rack bench press dan dumbbell flyes – 3 set 12 repetisi setiap latihan. Dirancang untuk pemanasan, ringan.
• Smith's Explosive Rack Bench Press - 4 set 10, 10, 8 dan 6 repetisi. Bench press dengan barbel dilempar ke atas. Dilakukan di bawah pengawasan wajib perusahaan asuransi. Lihat deskripsi di bawah ini.
• “Ricochet” – setiap pendekatan berlangsung 2 menit, lalu 30 detik. istirahat; total – 30 menit. Ada 2 kotak berukuran 30x30 cm di lantai. Anda harus melompat dari satu sudut ke sudut lainnya secepat mungkin, terus-menerus mengubah arah lompatan.

Selama pembuatan film "The Machinist", Christian memiliki berat 55 kg; ia mencapainya dengan mengonsumsi 250 kkal per hari, secangkir kopi, apel, sekaleng tuna, vitamin, itu saja, dan normanya harus 10 kali lebih banyak, 2500. Untuk perannya dalam film “Batman” “Christian Bale harus menambah berat badannya “sedikit”; menurut sang aktor, dari 55 ia menambah berat badannya menjadi hampir 100 kg, ketika sutradara melihatnya ia terkejut dan menyuruhnya menurunkan berat badan berlebih. Sebagai Batman, beratnya sudah 86 kg dan dia berhasil melakukannya berkat 4.500 kkal per hari. Ia mengonsumsi 350 gram protein, 500 gram karbohidrat, dan 70-80 gram lemak. Mengejutkan bahwa Bale adalah seorang vegetarian dan tidak makan daging. Dia mendapatkan proteinnya dari ikan, telur, produk susu, dan protein shake, dan Christian memakannya setiap 2-3 jam.

Christian Bale adalah aktor drama yang serius, dan perannya dalam The Machinist adalah buktinya. Namun, hal pertama yang akan Anda perhatikan dalam film ini bukanlah penampilan Christian, melainkan ketipisannya yang luar biasa. Menurut naskah, karakter Bale tidak tidur atau makan selama setahun. Untuk memainkan peran tersebut, aktor tersebut harus kehilangan 28 kilogram dalam 4 bulan. Seperti yang dikatakan Christian Bale sendiri: “Saya ingin menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi mereka menghentikan saya tepat waktu.”

Setelah wawancara dengan aktor film tersebut, seseorang mendapat kesan bahwa ia berhasil menurunkan berat badan terutama melalui disiplin diri. Jika ada kesulitan, sebagian besar bersifat psikologis. Christian menurunkan berat badannya sendiri, hanya berfokus pada kesejahteraannya sendiri. Banyak teman yang khawatir dia sakit. Namun sang aktor mengaku merasa baik-baik saja. Dia merasa tenang dan bahkan damai. Christian menyebut keinginan untuk membuktikan pada dirinya sendiri bahwa ia mampu melakukan banyak hal demi peran yang menarik, keinginan untuk mendapatkan kesan baru, salah satu insentif utama dalam perjuangan melawan tubuhnya sendiri.

Inilah sebenarnya resep Christian Bale untuk menurunkan berat badan:

1. Jangan makan.
Aktor tersebut mengklaim bahwa setelah dia memahami tugasnya, dia secara bertahap mengurangi asupan makanannya menjadi 300-400 kilokalori per hari. Atas rekomendasi dokter, saya mengonsumsi vitamin kompleks. Saya minum banyak air untuk menghilangkan perasaan itu.

2. Jalankan.
Aktor tersebut berlari selama dia memiliki kekuatan untuk melakukannya. Kemudian mereka mendapatkannya hanya di depan kamera. Ada adegan dalam film dimana karakter Bale sedang berjalan. Christian sendiri menyebut mereka paling tidak disukainya. Tentu saja... Dia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berbaring.

3. Teralihkan perhatiannya.
Kapanpun dia lapar, Christian Bale membaca buku. Ini membantunya untuk tidak memikirkan makanan.

4. Jangan kemana-mana.
Aktor tersebut lebih menyukai kesendirian daripada perusahaan mana pun, karena komunikasi melibatkan lebih dari sekadar berbicara. Biasanya orang makan dan minum saat rapat, sehingga Christian menghabiskan waktu di rumah.

Usai syuting film The Machinist, sang aktor harus bersiap untuk syuting film Batman Begins. Dalam satu setengah bulan berat badannya bertambah 45 kilogram. Setelah prestasi seperti itu, Christian tampak seperti seorang pesulap yang mengendalikan berat badannya dengan bantuan sederhana: “Sesuai dengan keinginanku, atas perintahku…”. Namun jika semuanya begitu sederhana, mengapa jutaan pria dan wanita di seluruh dunia menderita kelebihan berat badan? Namun karena apa yang dilakukan Christian Bale sangat merugikan tubuh.

Penggunaan jangka panjang menyebabkan tubuh mulai memakan ototnya sendiri. Ini adalah keputusan yang masuk akal dari sudut pandang fisiologis - otot menghabiskan sebagian besar energi. Tubuh mulai mengonsumsi lemak ketika sebagian besar otot mengalami atrofi. Jaringan adiposa adalah cadangan tubuh untuk hari-hari paling hujan, dan tubuh menggunakannya pada waktu terakhir.

Selama puasa, lemak dan asam amino dari otot tidak mampu dipecah hingga ke tingkat produk sederhana. Tubuh dipenuhi racun, sebuah fenomena yang disebut “ketosis.” Kulit orang yang berpuasa mengeluarkan bau aseton yang menyengat akibat penumpukan asam asetoasetat di dalam tubuh.

Kerugian lain dari puasa adalah aterosklerosis. Tubuh mengambil lemak dari cadangannya, tetapi untuk mengangkutnya ke hati untuk diproses, diperlukan protein, yang jumlahnya terbatas. Akibatnya, lemak hanya mengendap di dinding pembuluh darah.

Terjadi perubahan keseimbangan hormonal dan air-garam, fungsi sistem imun, sistem muskuloskeletal, dan mata terganggu. Seiring berjalannya waktu, perubahan ini menjadi tidak dapat diubah. Bahkan orang yang sangat gemuk pun tidak boleh kehilangan lebih dari 1 kilogram per minggu.

Dan terakhir, dampak negatif yang paling serius, namun bukan yang terakhir. Puasa menyebabkan ventrikel kiri jantung menyusut. Rasio luasnya terhadap ukuran katup mitral terganggu. Artinya, orang yang kehilangan sekitar 40% berat badannya dalam waktu kurang dari enam bulan memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung mendadak.

Betapapun menularnya contoh Christian Bale, Anda tidak boleh mengikutinya. Bale kembali menurunkan berat badannya karena perannya dalam The Fighter, meski tidak terlalu radikal. Rumor mengatakan bahwa Brad Pitt menolak peran ini justru karena dia tidak ingin mengambil risiko kesehatannya.

Aktor Inggris Christian Bale lahir pada tanggal 30 Januari. Dia adalah salah satu aktor paling menonjol di zaman kita, tidak hanya berkat bakatnya, tetapi juga dedikasi ekstrim yang dia ambil dalam setiap peran. Salah satu buktinya adalah transformasinya untuk film tersebut - khususnya, transformasi bobot. Mungkin hanya sedikit aktor yang mampu mengatasi fluktuasi berat badan dalam karier mereka seperti Christian Bale.

Penjual Berita (1992)

Christian yang berusia tujuh belas tahun muncul dalam citranya yang biasa dalam musikal “News Sellers.” Karakternya yang mengenakan syal di lehernya bernyanyi dan menari dengan sangat profesional sehingga Bale dinominasikan untuk Penghargaan Aktor Muda untuk peran tersebut.

Tambang Emas Beludru (1998)

Salah satu transformasi paling halus dan anggun dalam karier Christian. Film tentang glam rock ini menampilkan artisnya sebagai pria dewasa. Pria yang terkadang menggunakan bayangan, namun tetap melakukan hal-hal yang berani.

Psiko Amerika (2000)

Untuk peran seorang maniak dan pembunuh, Bale harus mendapatkan massa otot. Dia menghabiskan empat bulan menciptakan bentuk pahatan ini, berolahraga di gym selama tiga jam, enam kali seminggu.

Masinis (2004)

Untuk peran Trevor Resnick dalam film The Machinist, Bale kehilangan 28,5 kg. Ini adalah salah satu perannya yang paling terkenal. Aktor tersebut harus menghilangkan bentuk atletisnya dan kehilangan 26 kg hanya dalam empat bulan. Makanannya terdiri dari air, kopi, dan satu apel sehari. Atas perannya dalam film ini, Christian Bale menerima penghargaan aktor terbaik di Festival Film Catalan di Sitges.

Aktor tersebut dihadapkan pada tugas menambah berat badan dalam waktu singkat untuk menggambarkan Batman yang tidak bisa dihancurkan dengan segala kejayaannya. Bale beralih ke diet tinggi karbohidrat dan kembali berolahraga selama tiga jam. Berat badan saya bertambah 27 kg sebelum film dan 18 kg lagi selama pembuatan film. Dia dianugerahi MTV Award sebagai "Pahlawan Terbaik".

Sudah menjadi seorang profesional dalam pengendalian berat badan, Bale dengan mudah kehilangan 24kg untuk peran pahlawan yang terpaksa menanggung kesulitan untuk bertahan hidup. Riasan memukau, yang menggambarkan tahap terakhir kelelahan, membuat citranya menjadi sangat realistis.

Lingkaran baru dalam roller coaster perubahan berat. Agar berhasil melawan pemberontakan mesin, film tersebut membutuhkan aktor yang memiliki massa otot yang cukup. Bale mengikuti mereka kembali ke gym.

Untuk memerankan mantan petinju yang kecanduan kokain, Bale harus melakukan latihan kardio yang intens untuk menurunkan berat badan dan menggambarkan seorang pecandu narkoba yang kredibel. Untuk peran ini, ia menerima Oscar, Golden Globe, dan Screen Actors Guild Award untuk Aktor Pendukung Terbaik, dan umumnya dipuji oleh para kritikus.

Tubuh Christian Bale bisa berubah sesuka hatinya, berbeda dengan Batman yang harus selalu tampil atletis dan berotot. Berkat perannya di bagian ketiga trilogi itulah Bale kembali mendapatkan kekuatan.

Selamat tinggal otot, selamat datang tulang. Aktor ini sekali lagi harus menurunkan berat badannya secara signifikan untuk peran sebagai pekerja pabrik yang disiksa dan dianiaya.

Demi perannya dalam komedi kriminal American Hustle, di mana ia berperan sebagai penipu Irving Rosenfeld, Bale makan makanan yang salah, terutama burger keju, dan berat badannya bertambah 20 kg. Untuk peran ini, Christian dinominasikan untuk Oscar, Penghargaan Golden Globe, dan Penghargaan BAFTA untuk Aktor Terbaik.

Karena sebenarnya tidak ada yang tahu persis berapa berat Musa, Christian Bale kembali ke berat badannya yang biasa dan akan muncul di film Ridley Scott.