Dan keengganan untuk bangun dari tempat tidur hanyalah sebagian dari gejala yang dihadapi wanita sesaat sebelum dan selama periode menstruasi. Selain itu, kaum hawa dihadapkan pada banyak mitos dan takhayul tentang apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi. Misalnya, pijat selama menstruasi selalu dianggap kontraindikasi. Kami mengundang Anda untuk mencari tahu apakah ini benar dari sudut pandang medis. Bagaimanapun, pijatan adalah cara terbaik untuk bersantai, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit.
Bolehkah dipijat saat haid - jawaban dokter
Secara umum pemijatan bisa dilakukan sebelum dan saat menstruasi. Tentu saja ada sejumlah kontraindikasi, jika ada yang Lebih baik menolak pengobatan ini. Pada eh itu sangat penting ya prosedur dilakukan oleh spesialis yang berkualifikasi dan, lebih disukai, tentang pengalaman kerja. Klien tidak boleh malu, dan jika ragu, mintalah bukti dokumenter kualifikasinya (sertifikat terapis pijat, sertifikat penyelesaian kursus, atau bahkan ijazah sekolah pijat).
Saat haid, Anda bisa memijat area kerah, wajah, leher, kaki, dan tungkai. Anda juga dapat memijat payudara jika hal ini tidak menimbulkan rasa sakit pada pasien (sebelum menstruasi, payudara membengkak, prosedur ini dapat menimbulkan rasa sakit). Tidak disarankan melakukan anti selulit, hydromassage atau pijat perut, karena menyebabkan peningkatan perdarahan menstruasi.
Untuk lebih memahami apakah pijat dapat dilakukan saat menstruasi, penting untuk memahami bagaimana prosedur ini mempengaruhi tubuh wanita:
- secara lokal (topikal) meningkatkan sirkulasi darah, drainase limfatik;
- proses metabolisme di semua jaringan membaik;
- penolakan lebih cepat terhadap epitel kulit keratin (semacam pembaharuan kulit);
- saluran keluar kelenjar sebaceous dan keringat dibersihkan dari sekresi, kerjanya menjadi normal;
- warna kulit dan otot meningkat (kulit terlihat lebih muda dari sebelum dipijat);
- meningkatkan elastisitas serat otot;
- timbunan lemak berlebih “terbakar” tepat di depan mata Anda;
- menyeimbangkan proses dalam sistem saraf (relaksasi psikologis).
Lalu mengapa Anda harus menyangkal kenikmatan melakukan beberapa sesi pijat selama hari-hari kritis Anda? Tentu saja, jika wanita tersebut tidak memiliki kontraindikasi lain (patologi kulit, onkologi, penyakit akut, sejumlah penyakit kulit). Namun pendekatan pijat saat menstruasi harus dilakukan dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.
Pijat anti selulit saat menstruasi
Pijat anti selulit (lipolitik) merupakan salah satu metode efektif untuk memerangi timbunan lemak berlebih. Ini dipilih oleh wanita yang ingin membuat sosok mereka lebih kencang, serta menghilangkan volume beberapa sentimeter di pinggul, perut, kaki dan lengan. Ini juga diresepkan sebagai persiapan untuk sedot lemak di masa depan.
Tetapi untuk pijat lipolitik, teknik manual digunakan yang tidak hanya meningkatkan suplai darah ke jaringan, tetapi juga menyebabkan pembengkakan. Ini adalah menggosok, menguleni, dan mengetuk secara relatif “kasar” dengan tulang rusuk telapak tangan. Dan paling sering, pijatan penurunan berat badan, yang dilakukan oleh spesialis berpengalaman, disertai dengan sensasi nyeri di area yang dipijat. Dan ini bukanlah efek yang diinginkan selama menstruasi. Inilah mengapa Anda sebaiknya menolak pijat anti selulit saat menstruasi.
Pijat perut selama periode menstruasi
Pijat perut selama menstruasi sangat dikontraindikasikan (jangan disamakan dengan membelai ringan pada perut, yang tidak dianggap sebagai pijatan). Peningkatan sementara sirkulasi darah di area ini dapat menyebabkan peningkatan perdarahan menstruasi. Selain itu, gerakan kuat pada dinding perut anterior lebih cenderung meningkatkan tingkat nyeri di perut bagian bawah daripada membuat wanita merasa rileks.
Apa itu berlian Michaelis dan pijatannya untuk menghilangkan rasa sakit
Berlian Michaelis adalah area berbentuk berlian di punggung bawah (punggung bawah), tempat keluarnya saraf tulang belakang sakrum dan tulang ekor. Akar ini mempersarafi (mengirim dan menerima impuls) organ panggul. Manipulasi yang tepat pada titik-titik ini dapat menambah atau mengurangi nyeri saat menstruasi.
Pijat berlian Michaelis yang dilakukan oleh seorang spesialis membantu merilekskan, meredakan kejang dan nyeri di perut bagian bawah. Tetapi seorang wanita sendiri, berdasarkan perasaannya, dapat memijat sendiri area ini selama menstruasi. Bagi sejumlah gadis, metode ini menjadi alternatif yang bagus untuk obat pereda nyeri.
Halo Alina, 23 tahun. Katakan padaku, apakah pijatan bisa memicu menstruasi? Setelah sesi pijat punggung yang ke 8, menstruasi saya dimulai 6 hari lebih awal dari yang seharusnya. Mungkinkah ini karena pijatannya?
Halo, Alina. Jika pijat punggung dilakukan sesuai teknik, tidak bisa memicu menstruasi dini. Di usia Anda, penyebab awal menstruasi bisa jadi karena keguguran. Begitu juga dengan fibroid rahim. Anda disarankan untuk membuat janji dengan dokter spesialis kandungan untuk pemeriksaan dan konsultasi.
Semua tentang manfaat pijat L PG
Perangkat untuk LPG pijat dikembangkan oleh insinyur Perancis terkenal Louis Paul Guitay. Setelah Guitay mengalami kecelakaan, ia harus melalui jalur rehabilitasi yang panjang dan sulit. Dasar pemulihannya adalah pijatan. Insinyur tersebut menghabiskan hampir seluruh waktunya mengikuti rekomendasi medis. Saat itulah ia mendapat ide untuk menciptakan sebuah alat yang sepenuhnya dapat menggantikan tangan seorang terapis pijat. Beginilah cara L diciptakan instalasi PG.
Dengan bantuan vakum yang dibuat dan rol pijat L hal mesin dapat sepenuhnya mensimulasikan pijatan yang dilakukan oleh seorang profesional dengan pelatihan fisik yang baik. Dan hasil yang didapat seorang wanita dalam waktu 40 menit L hal Prosedurnya sama dengan 4 jam kerja oleh seorang spesialis.
Untuk siapa pijat drainase limfatik direkomendasikan?
Pijat drainase limfatik adalah prosedur medis serius yang dilakukan sesuai indikasi ketat. Getah bening adalah cairan agak kekuningan yang terbentuk akibat penyaringan darah melalui dinding sel tubuh. Aliran keluarnya terjadi melalui pembuluh limfatik ke sudut jugularis, dan kemudian ke dasar vena.
Pijat drainase limfatik diindikasikan untuk orang-orang yang mengalami stagnasi getah bening, disertai edema (kaki gajah). Dan efek menguntungkan dari pijatan jenis ini terhadap pembuangan limbah dan racun dari dalam tubuh tidak lebih dari mitos belaka. Prosedur ini sama sekali tidak dianjurkan untuk wanita dan anak perempuan tanpa edema dan tidak rentan terhadapnya. Namun jika Anda termasuk yang menjalani pijat drainase limfatik sesuai indikasi, ada baiknya ditunda hingga akhir masa menstruasi.
Jenis pijat khusus saat menstruasi: pro dan kontra
Jenis pijatan khusus mencakup sekelompok teknik yang tidak hanya menggunakan teknik klasik, tetapi juga teknik tambahan, termasuk teknik yang berasal dari zaman kuno, serta teknik khusus.
Pijat ala Thai sebagai metode penyembuhan di luar tubuh manusia
Fondasi pijat ala Thai berasal lebih dari dua ribu tahun yang lalu. Saat ini teknik ini memiliki dua arah:
- royal (terapis pijat menjaga jarak dari orang yang dipijat, berlutut di depannya dan hanya menggunakan tangannya);
- umum (menggunakan ujung jari, telapak tangan, tepi telapak tangan, lutut, tongkat khusus, peregangan).
Selama pijat ala Thai, klien tidak pernah berbaring tengkurap. Selain meremas jaringan, spesialis memberi tekanan pada titik-titik kehidupan khusus (10 Prana), interaksi yang meningkatkan aliran energi vital (menurut ahli pijat ala Thai yang mempraktekkan metode ini). Pijat ala Thai dikontraindikasikan selama kehamilan, serta adanya luka terbuka dan patah tulang baru.
Tidak ada bukti efek negatif pijat ala Thai saat menstruasi. Banyak orang yang percaya bahwa pijat ala Thai dekat dengan layanan erotis dan sengaja menolaknya. Tapi pijat ala Thai yang dilakukan dengan benar adalah tiket nyata menuju dunia relaksasi dan emosi positif. Sesi ini, yang harus dilakukan oleh seorang guru yang mempraktikkan teknik spiritual, mengetahui Prana dan mengetahui bagaimana mempengaruhinya. Sayangnya, spesialis sejati nuat thai (nama dalam bahasa Thailand) sedikit.
Pijat madu: penyembuhan dengan cara alami
Pijat madu, meski namanya manis, sering kali disertai sensasi nyeri. Dalam pengobatan, ini digunakan terutama untuk:
- pengelupasan terapeutik;
- dalam terapi kompleks arthrosis dan osteochondrosis;
- pencegahan depresi dan neurosis ringan.
Justru karena prosedurnya yang menyakitkan sehingga tidak dianjurkan untuk dilakukan saat menstruasi. Madu, seperti halnya pijatan bersama, sangat meningkatkan sirkulasi darah di area yang dipijat. Terkadang hal ini secara refleks menyebabkan peningkatan perdarahan menstruasi. Namun, anak perempuan yang tidak mengalami rasa sakit selama sesi penggunaan madu dan aliran menstruasinya sedikit dapat menjalani prosedur ini pada hari-hari tersebut.
Bisakah pijat menyebabkan menstruasi sebelum waktunya?
Normalnya, pijatan tidak bisa menyebabkan menstruasi dini. Siklus menstruasi diatur secara ketat oleh hormon dan tidak ada pengaruh eksternal yang mempengaruhi jalannya wanita sehat dengan siklus teratur. Selain pemijatan pada hari-hari kritis, wanita juga tidak boleh menolak latihan terapi.
Selamat siang Yulia, 37 tahun. Saya rutin mengikuti kursus pijat untuk area kerah serviks untuk mengobati osteochondrosis pada tulang belakang leher. Namun kali ini beberapa sesi bertepatan dengan menstruasi. Teman saya bilang kalau pijat tidak bisa dilakukan saat haid. Katakan padaku, benarkah demikian? Haruskah saya menunda prosedurnya?
Halo, Julia. Anda bisa memijat area leher-kerah saat menstruasi. Prosedur ini tidak memberikan efek negatif pada area genital wanita dan pendarahan menstruasi.
Anda dapat mengajukan pertanyaan Anda kepada penulis kami:
Nyeri dan rasa tidak nyaman di perut bagian bawah merupakan kondisi umum yang dialami banyak wanita selama siklus menstruasi. Secara ilmiah, fenomena ini disebut sebagai “algomenore” (dismenore).
Statistik menunjukkan bahwa sekitar 70-80% wanita menderita nyeri saat menstruasi. Untuk menghilangkan segala macam gejala yang tidak menyenangkan, pertama-tama perlu dipahami etimologi nyeri.
Setelah mengetahui penyebab nyeri, Anda dapat memahami: apakah ini fenomena umum yang terjadi pada proses alami dalam tubuh wanita, atau menjadi alasan untuk segera berkonsultasi ke dokter dan bagaimana cara mengurangi nyeri saat menstruasi.
Penyebab nyeri haid
Selama menstruasi, jaringan rahim menghasilkan prostaglandin, yang memicu kontraksi.
Tingkat keparahan nyeri tergantung pada tingkat hormon ini. Dokter membedakan dua kelompok penyebab nyeri haid.
Dismenore primer
Melekat pada wanita di bawah 35 tahun dan remaja. Dengan algomenore primer, terjadi perubahan hormonal yang berhubungan dengan peningkatan jumlah prostaglandin.
Secara sederhana, penyebab nyeri kram dan kejang pembuluh darah adalah gangguan hormonal serta keadaan cemas dan stres. Terlihat bahwa gadis remaja mengalami rasa sakit yang sangat parah.
Gejala dismenore primer:
- Sakit kepala.
- Gangguan tinja.
- Nyeri dengan intensitas yang sama sepanjang siklus.
Selain nyeri yang mengganggu di perut bagian bawah dan daerah pinggang, reaksi seperti mual, muntah, dan pingsan dapat terjadi. Dengan tidak adanya masalah serius, ketidaknyamanan hilang seiring bertambahnya usia, begitu pula setelah melahirkan.
Dismenore sekunder
Wanita di atas 35 tahun rentan.
Algomenore sekunder adalah tanda penyakit inflamasi dan patologi organ panggul.
Ini mungkin terkait dengan perkembangan kelenjar fibromatous, neuritis panggul, endometriosis, fibroid, polip di rahim, serta konsekuensi dari operasi ginekologi dan perut (perlengketan perut).
Alat kontrasepsi dalam rahim juga dapat menyebabkan rasa sakit yang parah saat menstruasi. Pendarahan dan nyeri dalam kasus ini lebih hebat. Kunjungan ke dokter kandungan adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan dalam situasi seperti itu, yang akan memberi tahu Anda cara menghilangkan sakit perut saat menstruasi.
Penyebab nyeri haid yang tidak berhubungan dengan masalah sistem reproduksi:
- Ketidakseimbangan organ genital wanita, aktivitas kelenjar tiroid yang berlebihan.
- Perangkat intrauterin.
- Ambang batas kepekaan yang tinggi terhadap perubahan dalam tubuh.
- Ketidakstabilan sistem saraf.
- Sakit akibat aborsi atau melahirkan.
- Posisi rahim yang salah.
- Predisposisi herediter.
- Kekurangan magnesium, kalsium.
- Pola makan yang tidak seimbang.
Wanita yang menderita dismenore sekunder memiliki libido yang rendah, merasa tidak puas dengan kehidupan seksualnya, mudah mengalami depresi, keadaan depresi, bahkan terkadang terlihat adanya penyimpangan psikologis.
Pada saat yang sama, penyembuhan penyakit yang berhubungan dengan algomenore berkontribusi pada hilangnya rasa sakit hampir sepenuhnya pada hari-hari kritis. Namun pada perempuan yang lebih muda dan tampak lebih sehat, situasinya menjadi lebih rumit.
Jika ketidaknyamanan meningkat, pendarahan hebat, mual, atau migrain muncul, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter spesialis, menjalani tes yang dianjurkan, menjalani pemeriksaan USG, yang akan membantu Anda mengetahui cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi yang menyakitkan.
Perhatian!
Dalam kasus algomenore primer, penting untuk mempertahankan kehamilan pertama.
Aborsi medis pertama (akibatnya) pada wanita dengan nyeri haid dapat memicu perkembangan infertilitas lebih lanjut dan memperburuk rasa sakit saat menstruasi.
Setelah hamil, pada kebanyakan kasus, nyeri saat menstruasi berkurang.
Metode Pereda Sakit
Ada banyak cara menghilangkan nyeri saat haid yang memberikan efek nyata.
Mereka juga dapat digunakan di rumah (tergantung kontraindikasi yang ada).
Mari kita lihat lebih dekat masing-masing kategori yang memberikan jawaban bagaimana mengurangi atau menghilangkan rasa sakit saat menstruasi tanpa pil dan di rumah.
Obat-obatan
Cara ini cocok bagi mereka yang menganut teknologi pengobatan tradisional dalam pengobatan, menyelesaikan masalah bagaimana menghilangkan rasa sakit saat haid jika perut bagian bawah sakit.
- Obat-obatan yang dijual bebas. Yang termasuk dalam kategori ini adalah NSAID, yaitu obat antiinflamasi nonsteroid, misalnya ibuprofen.
- Antispasmodik. Ini termasuk No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
- Obat penenang. Nyeri yang disebabkan oleh stres atau eksitasi berlebihan pada sistem saraf dapat diobati dengan obat penenang umum (misalnya valerian).
Sebelum menggunakan obat, konsultasikan dengan dokter Anda!
Sebelum menggunakan obat untuk meredakan sakit perut, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau pelajari sendiri semua aspeknya sesuai petunjuk. Kategori pengobatan obat lainnya adalah kontrasepsi oral (pil KB).
Dalam hal ini, obat-obatan diminum secara ketat sesuai resep dokter spesialis. Alat kontrasepsi mengandung hormon yang mengembalikan kadar hormonal dalam tubuh wanita sehingga meredakan nyeri haid.
Pil KB digunakan untuk penggunaan sehari-hari. Harganya terjangkau dan dijual di hampir semua apotek.
Metode kontrasepsi untuk menghilangkan rasa sakit di perut bagian bawah juga termasuk alat kontrasepsi, cincin vagina kontrasepsi, suntikan hormonal, dan alat kontrasepsi dalam rahim. Sebelum menggunakan pengobatan ini untuk menghilangkan rasa sakit, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
resep rakyat:
- Daun rasberi- Tuang 3 sendok teh daun salam ke dalam 1 gelas air mendidih, biarkan selama 15 menit, minum sedikit-sedikit sepanjang hari.
- Akar elecampane- Tuang 1 sendok teh ke dalam segelas air mendidih, biarkan selama 1 jam, ambil 1 sendok makan 3 kali sehari.
- Ekor kuda- untuk menyiapkan infus Anda membutuhkan 1 sdm. tuangkan 300 ml air mendidih ke dalam sendok, biarkan selama satu jam, minum 50 mg setiap jam, tingkatkan interval dosis saat rasa sakit mereda.
etnosains
Pilihan bagi mereka yang tertarik dengan metode perawatan di rumah.
Cara alternatif meredakan nyeri haid tanpa pil antara lain:
- Hangat. Dalam beberapa kasus, panas biasa mempunyai efek yang lebih besar dibandingkan obat-obatan. Bantalan pemanas atau bantalan termal yang dioleskan ke perut bagian bawah (tidak lebih dari 10-15 menit) akan membantu mengendurkan otot dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Tambalan berperekat sangat nyaman dan menahan panas untuk waktu yang lama. Pilihan alternatifnya juga bisa berupa mandi air hangat, shower, atau berenang di kolam renang.
Air akan meredakan rasa sakitnya. Setelah prosedur air, disarankan untuk mengenakan pakaian hangat dan berbaring selama beberapa jam. - Intervensi perilaku atau pencitraan. Relaksasi, sikap positif, dan latihan pernapasan berpengaruh positif pada keadaan emosi Anda. Teknik-teknik ini membantu mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit.
Ini juga termasuk melakukan hal-hal favorit Anda: mengobrol di Internet dengan teman, bermain game komputer, membaca buku, majalah, menonton film menarik. - Pijat. Mengelus perut dengan lembut (searah jarum jam) akan mengurangi rasa tidak nyaman dan meredakan kram. Dalam hal ini, sebaiknya Anda berbaring dan meletakkan suatu benda di bawah kaki Anda agar posisinya lebih tinggi.
Jangan menekan perut dan punggung bagian bawah terlalu keras, karena akan mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit. - Rempah. Teh panas yang terbuat dari daun lemon balm, raspberry, kamomil, ceri, jelatang, serta infus hangat lainnya akan membantu mengatasi nyeri haid.
Jika Anda tidak alergi, Anda bisa menambahkan madu ke dalam rebusan jika diinginkan. Untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, dianjurkan untuk minum cairan sebanyak mungkin selama periode menstruasi. - Teknik lainnya. Kelompok ini berisi cara meredakan nyeri haid yang tersedia di rumah. Mengadopsi posisi yang benar akan membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Untuk melakukan ini, Anda perlu berbaring miring dan meringkuk, yaitu mengambil posisi janin. Kondisi ini akan membantu sedikit meringankan rasa sakit dan menghilangkan rasa tidak nyaman yang terjadi saat darah mengalir ke alat kelamin.
Cara lain untuk menghilangkan rasa sakit adalah “pernapasan perut”. Prosedurnya harus dilakukan dengan urutan sebagai berikut: letakkan buku di atas perut, tarik napas perlahan, sambil mengangkat buku dengan perut bagian bawah.
Setelah menaikkannya ke ketinggian tertentu, berhentilah dalam keadaan ini. Ulangi latihan ini selama 2-5 menit.
Nutrisi
Nyeri saat menstruasi seringkali disebabkan oleh pola makan wanita yang buruk. Ada beberapa aturan yang, jika diikuti, dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan ketidaknyamanan:
- Membatasi jumlah produk susu, tepung, dan daging dalam makanan. Direkomendasikan sebelum menstruasi dan sepanjang siklus.
- Lebih banyak jus sayuran. Sayuran hijau dan buah beri mengandung antioksidan yang melawan berbagai peradangan.
- Ambil jumlah vitamin dan mineral kompleks yang disarankan. Mereka harus mengandung vitamin A, E, vitamin B, magnesium, kalsium, zat besi. Obat-obatan ini diresepkan setelah lulus tes yang sesuai.
- Membatasi penggunaan tembakau dan minuman beralkohol. Minuman yang mengandung alkohol dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan kembung. Nikotin menyebabkan vasokonstriksi, yang dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan meningkatkan nyeri kram.
- Sehari sebelum haid, ambillah hari puasa.
Latihan fisik
Aktivitas fisik sedang untuk nyeri di punggung bagian bawah dan perut akan membantu meredakan ketidaknyamanan. Jalan-jalan santai di alam terbuka juga akan tertata.
Serangkaian latihan untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi:
- Posisi awal: berbaring telentang. Angkat kaki Anda pada sudut sekitar 90 derajat. Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit.
- Posisi awal: berbaring tengkurap. Letakkan tangan Anda di lantai, perlahan angkat dada dan tekuk sebanyak mungkin.
- Posisi awal: berbaring telentang. Tekuk kaki Anda di lutut. Tekuk perut Anda ke atas, bertumpu pada kaki Anda. Turunkan dengan lancar.
Aktivitas fisik menyebabkan produksi endorfin dalam tubuh, yaitu. obat pereda nyeri alami. Berjalan kaki, jogging, berolahraga di gym, bersepeda, berenang - seluruh rangkaian latihan ini akan membantu mengatasi masalah ini sampai tingkat tertentu.
Penggunaan ramuan herbal saat haid, pola makan dan olahraga dapat memberikan efek yang lebih nyata. Pilates dan yoga juga telah membuktikan diri sebagai obat penghilang rasa sakit yang bekerja pada otot.
Mencegah terjadinya sensasi nyeri
Pola hidup sehat menjadi pilihan terbaik untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk nyeri pada perut bagian bawah saat menstruasi.
Ambil pendekatan terpadu untuk manajemen nyeri!
- Berhenti dari kebiasaan berbahaya yang memperparah kondisi, seperti merokok, alkohol, obat-obatan.
- Membatasi konsumsi makanan panas dan pedas, kopi.
- Kehidupan seks yang teratur. Rata-rata sampai 3-4 kali seminggu.
- Emosi positif, menghindari stres dan hipotermia.
- Aktivitas fisik teratur (menari, lari, yoga, berenang).
Jika Anda mengalami nyeri yang terus-menerus dan terus-menerus saat menstruasi, sebaiknya konsultasikan ke dokter..
Anda dapat menemukan informasi tambahan tentang topik ini di bagian ini.
Menstruasi atau haid merupakan fungsi yang sangat penting dalam tubuh wanita, yang tanpanya umat manusia tidak akan dilahirkan begitu saja. Dalam hal kebersihan, kehidupan wanita selama menstruasi menjadi lebih mudah selama sepuluh hingga lima belas tahun terakhir, berkat pembalut, tampon, dan cangkir menstruasi. Namun sayangnya, nyeri saat menstruasi masih menyulitkan kehidupan setiap sepuluh wanita.
Algomenore, dismenore, algomenore - begitulah para ginekolog menyebut nyeri haid dengan cara yang berbeda. Namanya berbeda-beda, tapi intinya sama - kram, nyeri di perut bagian bawah, punggung, mual, pusing, sakit kepala bahkan pingsan.
Dokter membagi algomenore menjadi primer, yang muncul sejak awal, bahkan selama pembentukan siklus menstruasi, dan sekunder, yang muncul setelah usia 30 tahun, sebagai akibat dari penyakit menular, virus pada organ genital, ketidakseimbangan hormon atau intervensi bedah.
Bagaimanapun, sebelum memilih metode pereda nyeri untuk menstruasi yang menyakitkan, seorang gadis-wanita perlu memastikan bahwa dia tidak memiliki patologi organ dalam, gangguan sistem saraf, atau ketidakseimbangan hormon.
Ada banyak cara untuk meredakan nyeri saat haid, baik non-obat maupun obat-obatan.
Cara non-obat untuk meredakan nyeri haid antara lain:
- Untuk berhenti merokok. Keracunan nikotin setiap hari sangat berbahaya bagi tubuh wanita, terutama wanita nulipara. Dengan berhenti meracuni dirinya sendiri, gadis itu mengurangi rasa sakit di tubuhnya, karena merokok tidak hanya memicu penuaan dini dan berbagai penyakit, tetapi juga kram saat menstruasi.
- Olahraga. Saat berolahraga, terutama yoga dan bodyflex, terjadi pemijatan pada organ dalam yang membantu mengatasi perlengketan penyebab nyeri saat menstruasi.
- Teknik relaksasi. Gejolak emosi dalam hidup kita seringkali mempengaruhi kesehatan kita, termasuk jalannya menstruasi. Berbagai teknik relaksasi, meditasi, dan program psikologis akan membantu menyiapkan suasana hati yang positif dan persepsi yang tenang terhadap kesulitan hidup.
- Nutrisi yang tepat. Dengan membatasi makanan manis dan berlemak beberapa hari sebelum menstruasi, dan meningkatkan volume cairan (sebaiknya air mineral dan jus, bukan kopi), gadis itu akan mempersiapkan tubuhnya untuk pembersihan bulanan dan menjalani menstruasi dengan sensasi nyeri yang paling sedikit.
- Fisioterapi. Pijat, aplikator Kuznetsov, hirudoterapi dapat menghasilkan keajaiban. Namun, jika Anda bisa berbohong pada aplikator Kuznetsov tanpa menggunakan bantuan dokter spesialis, maka akupresur dan hirudoterapi harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.
- Kepatuhan dengan rezim. Harus ada rutinitas dalam segala hal - makan, tidur, bekerja. Regimen tersebut menenangkan sistem saraf, sehingga membantu meringankan kondisi tubuh saat menstruasi.
Semuanya berbeda dalam kekuatan efeknya, dan jika Anda dapat membeli dan mengonsumsi valerian tanpa resep dokter, maka obat yang lebih kuat seperti Relanium harus diresepkan oleh dokter spesialis untuk Anda. Dari antispasmodik, obat yang paling populer dan aman adalah no-spa.
Juga, dengan algomenore primer, para ahli merekomendasikan pil kontrasepsi hormonal - Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina. Namun setiap obat harus dipilih secara individual untuk menghindari efek samping.
Algomenore (baik primer maupun sekunder) dapat terjadi karena kekurangan vitamin dan mineral.
Dengan algomenore sekunder, herbal, obat penenang, dan pijat biasanya jarang menyelesaikan masalah. Dalam hal ini nyeri saat haid disebabkan oleh kelainan yang lebih serius pada tubuh wanita, sehingga pemeriksaan dan rekomendasi dari dokter spesialis diutamakan.
Yang tidak boleh dilakukan untuk menghilangkan nyeri saat haid:
- Jangan menempelkan bantal pemanas ke perut Anda dalam keadaan apa pun - ini hanya akan menyebabkan pendarahan yang berlebihan;
- Anda tidak dapat menggunakan es, karena Anda berisiko terkena sistitis akibat hipotermia;
- minum alkohol yang kuat;
- penggunaan antispasmodik yang berlebihan;
- menunda pergi ke dokter.
Banyak wanita yang akrab dengan gejala-gejala akan datang atau mulainya menstruasi, seperti nyeri di area dada, suasana hati yang buruk, kehilangan energi, mudah tersinggung, dan nyeri di perut bagian bawah. Biasanya akhir-akhir ini, pekerjaan tidak berjalan dengan baik, dan suasana hati sedang buruk sehingga bahkan anggota rumah tangga pun berusaha untuk lebih jarang terlihat.
Apa kata para ahli tentang nyeri haid, dan bagaimana cara menghilangkan rasa sakit tersebut
?
Mengapa perut sakit saat haid - penyebab utama nyeri saat haid
Setiap wanita (dengan pengecualian langka) mengalaminya sebelum atau selama menstruasi
setidaknya ketidaknyamanan. Keluhan utamanya adalah nyeri perut. 
Mengapa ini terjadi?
Pertama, jangan panik : jika tidak ada “sinyal” yang menyertainya, dan menstruasi tidak berada di luar batas yang ditentukan dokter, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Proses fisiologis alami (penolakan bulanan dan pelepasan lapisan dalam rahim, yang bila berkontraksi menyebabkan rasa sakit) tidak memerlukan kunjungan segera ke dokter.
Periode yang menyakitkan punya nama - algomenore:
- Algodismenore primer. Peningkatan aktivitas kontraktil miometrium oleh hormon jaringan dan, sebagai akibatnya, nyeri kram dan kejang pembuluh darah. Khas untuk wanita usia 16-25 tahun. Gejalanya berupa mual, sakit kepala, gangguan buang air besar, dan nyeri pada perut bagian bawah satu atau dua hari sebelum menstruasi dan pada dua hari pertama menstruasi. Tidak ada perubahan patologis pada organ panggul. Tingkat nyeri biasanya berkurang setelah melahirkan dan seiring bertambahnya usia.
- Algomenore sekunder. Dalam hal ini, ada beberapa patologi organ panggul, dan nyeri menjadi gejala perubahan anatomi pada rahim.
KE penyebab nyeri haid
(dismenore), tidak berhubungan dengan penyakit pada sistem reproduksi wanita, antara lain:
- Ketidakseimbangan hormon seks (progesteron, yang mendorong kontraksi rahim, dan prostaglandin, yang kelebihannya meningkatkan kekuatan kontraksi otot rahim), aktivitas kelenjar tiroid yang berlebihan.
- Alat kontrasepsi dalam rahim dan alat kontrasepsi lainnya.
- Sensitivitas tinggi terhadap perubahan dalam tubuh.
- Posisi rahim yang salah.
- Rangsangan sistem saraf.
- Nyeri akibat melahirkan atau.
- Kurangnya aktivitas fisik yang tepat.
- Keturunan.
- Kekurangan kalsium atau magnesium.
- Nutrisi buruk. Baca juga:
Jika nyeri saat haid bersifat jangka pendek, tingkat nyeri masih dapat ditoleransi, dan tidak perlu menunda aktivitas sehari-hari, maka semuanya normal, dan tidak ada alasan untuk panik
.
10 resep terbaik - cara menghilangkan nyeri saat haid
Cara tradisional tradisional dapat membantu mengurangi tingkat nyeri saat menstruasi (asalkan tidak ada masalah serius pada kesehatan wanita):
- Panas kering, pijat dan istirahat
Panas akan membantu mengendurkan rahim dan mengurangi kekuatan kontraksinya; pijatan ringan pada perut (searah jarum jam) akan mengendurkan otot.
- Penawar rasa sakit
1-2 tablet no-shpa akan membantu meredakan kejang. Ibuprofen, spasmalgon atau ketonal akan membantu mengatasi nyeri hebat. Untuk rasa sakit yang disebabkan oleh eksitasi berlebihan pada sistem saraf (stres, dll.), obat penenang sederhana dapat membantu - bahkan valerian biasa. - Kontrasepsi oral
Pil KB mengandung hormon yang membantu menormalkan kadar hormon. Pil semacam itu sangat efektif dalam meredakan sakit perut dan “efek” menstruasi lainnya. Tentu saja, Anda tidak boleh mulai meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan.
- Latihan fisik
Tentu saja, kita tidak berbicara tentang beban kejut dan, terlebih lagi, bukan tentang latihan perut, tetapi membungkuk, memutar tubuh, dan peregangan ringan cukup cocok. Pilates dan yoga, yang melibatkan kerja otot, juga merupakan obat yang sangat baik untuk mengatasi rasa sakit. - Kompres dan mandi
Misalnya mandi dengan garam laut (sebelum dan sesudah menstruasi selama 15-20 menit, setiap hari). Mandi sitz (kontras) sebelum haid dan kompres saat haid juga cocok. Setelah mandi atau mandi kontras, Anda harus berpakaian hangat dan berbaring setidaknya selama satu jam. - Teh herbal, infus, rebusan
Obat-obatan tersebut termasuk teh kamomil dan mint (Anda bisa menambahkan madu), peterseli atau coklat kemerah-merahan, air mineral, tansy, biji ek, stroberi, angelica, dll.
- Pijat
Pijat punggung bawah akan membantu meredakan kejang. Sebaiknya dengan bantuan orang lain, meski Anda bisa melakukannya sendiri. Tempatkan bola tenis di dalam dua kaus kaki dan berbaringlah di atasnya dengan punggung sehingga bola berada setinggi tulang rusuk bagian bawah di kedua sisi tulang belakang. Tekan perlahan dengan punggung Anda dan gulingkan bola dengan lembut menggunakan otot Anda. - Minyak esensial
Sebelum haid dan di hari-hari pertama, Anda bisa mengoleskan campuran minyak atsiri ke area sakral, serta ke perut bagian bawah. Bahan: Minyak St. John's wort (50 ml), marjoram (5 tetes), clary sage (4 tetes), yarrow (5 tetes). Gosokkan beberapa kali sehari. Sebelum prosedur, lakukan tes alergi dengan mengoleskan sedikit campuran, misalnya pada siku. Gatal atau kemerahan merupakan tanda alergi. - Renang
Cara paling berguna dan paling tidak traumatis untuk menghilangkan rasa sakit. Manfaat utamanya adalah pelepasan hormon endorfin (pereda nyeri alami) dan relaksasi otot. - Dingin di perut
Rasa sakit yang “membekukan” adalah salah satu metode yang efektif. Anda harus meletakkan kompres es di perut Anda (hanya dengan handuk dan menutupi pakaian Anda!) selama 15 menit, tidak lebih.
Apakah Anda sangat perlu menghilangkan rasa sakit atau menghibur? Choi Yong Jun, Doktor Ilmu Kedokteran, dokter kategori tertinggi, kepala dokter di pusat kesehatan Dokter Choi dan Amrita, memberi tahu Cleo tentang cara melakukannya sendiri.
Pengobatan Tiongkok memandang tubuh manusia sebagai suatu sistem di mana segala sesuatunya saling berhubungan. Setiap komponen, baik itu organ dalam, otot, atau sendi, saling mempengaruhi dan juga memiliki proyeksi tersendiri pada tubuh. Misalnya pada kedua kaki dan telapak tangan terdapat tonjolan seluruh tubuh: ibu jari merupakan tonjolan kepala, jari tengah dan jari manis adalah tungkai, jari telunjuk dan kelingking adalah tangan, dan seterusnya.
Hakikat akupunktur adalah pengobatan melalui pengaruh pada suatu titik proyeksi. Dan sumber penyakitnya diidentifikasi menggunakan diagnostik denyut nadi, yang memungkinkan seseorang menentukan kondisi kesehatan secara umum dalam waktu singkat, tanpa menggunakan berbagai tes perangkat keras. Setelah diagnosis, prosedur akupunktur individual ditentukan.
Dengan menggunakan akupunktur, Anda dapat menghilangkan rasa sakit akibat cedera, radang sendi, menstruasi, beberapa jenis linu panggul, dan migrain. Dengan bantuan akupunktur, ketegangan saraf, toksikosis ibu hamil, berbagai nyeri, termasuk sakit gigi, kolik dan masih banyak lagi dapat diatasi dengan baik.
Beberapa titik pada tubuh manusia memiliki potensi energi khusus; tidak sulit ditemukan sendiri, dan dapat dipengaruhi melalui pijatan sendiri di rumah. Mengetahui poin-poin tersebut bisa sangat berguna jika ada kebutuhan mendesak untuk menghilangkan rasa sakit atau meningkatkan tingkat energi.
123RF/Pemecah Gelombang Media Ltd
Cara mempengaruhi titik tanpa jarum dengan benar
Anda dapat mempengaruhi dengan meraba dengan jari telunjuk atau ibu jari, tergantung hasil yang diinginkan. Jika Anda membutuhkan efek tonik, teknik tekanan dalam dengan getaran ringan selama sekitar 30 detik cocok, jika efek menenangkan - tekanan sedang dengan putaran searah jarum jam selama sekitar satu menit, dan jika harmonis, maka efeknya harus berkekuatan sedang untuk dua orang. sampai tiga menit. Secara total, pijatan sendiri bisa memakan waktu 10 hingga 20 menit.
Jangan khawatir jika sepertinya Anda tidak dapat menemukan poin yang Anda perlukan. Menurut teknik akupunktur, tidak perlu menentukan titik aktif secara akurat hingga milimeter. Cukup dengan memijat seluruh area yang berdekatan dengannya. Hal ini tidak mengurangi efeknya.
1. Poin untuk sakit kepala dan migrain
Apakah kepalamu berdebar-debar? Pijat titik-titik yang terletak di bagian belakang kepala, di bawah pangkal tengkorak di lekukan antara dua otot vertikal besar leher. Titik-titik ajaib ini juga membantu mengatasi radang sendi, pusing, ketegangan dan nyeri leher, ketidakkoordinasian neuromotor, ketegangan mata, dan peningkatan iritabilitas.
Titik-titik di atas tulang belakang, pada lekukan di bawah dasar tengkorak, juga efektif. Memijatnya mengurangi rasa sakit pada mata, telinga, hidung dan tenggorokan, membantu mengatasi gangguan saraf, sakit kepala, pusing dan ketegangan di leher.
Titik-titik lekukan di persimpangan batang hidung dan garis alis meredakan sakit kepala, meredakan sakit mata, dan kelelahan mata. Titik mata ketiga tepat di antara alis, pada lekukan di persimpangan pangkal hidung dan tulang frontal, menyeimbangkan kerja kelenjar pituitari, membantu mengatasi sakit kepala, gangguan pencernaan, ketegangan mata, dan meredakan nyeri akibat tukak lambung.
2. Poinuntuk nyeri saat menstruasi
Efek harmonisasi pada area ini memungkinkan Anda menghilangkan rasa sakit dengan cepat, menormalkan siklus menstruasi, memperbaiki kondisi darah, dan membantu peradangan kulit yang bernanah.
Intinya terletak di permukaan paha bagian bawah. Bagaimana cara menemukannya? Dalam posisi duduk, sebaiknya letakkan tangan kanan dengan ibu jari digerakkan ke samping dengan sudut 45 derajat pada lutut kaki kiri (atau sebaliknya), sehingga 4 jari berada di atas sendi lutut, dan ibu jari. bertumpu pada permukaan bagian dalam paha. Ujung ibu jari Anda akan berada di atas titik yang diinginkan.
3. Melawan sakit gigi
Untuk melakukan ini, Anda perlu secara mental menggambar garis antara pangkal ibu jari dan siku - pada jarak 1/5 dari siku Anda dapat menemukan titik yang diinginkan pada garis ini. Karena titik-titik tersebut terletak secara simetris pada kedua tangan, maka titik-titik tersebut harus dipijat secara bersamaan, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Durasi pemijatan titik adalah tiga kali selama 20 detik dengan jeda 2-3 detik.
4. Titik-titik stres
Ada banyak poin yang dapat membantu mengatasi stres. Berikut ini beberapa yang paling efektif.
Untuk menemukannya, Anda perlu meletakkan tangan kanan di belakang kepala dan, dengan menggunakan jari telunjuk atau jari tengah, rasakan adanya lekukan kecil kira-kira di garis rambut (di persimpangan kepala dan leher, di bawah tulang oksipital).
Dengan cara yang sama, Anda harus mencari titik ini di sisi kiri, tetapi dalam hal ini, tentu saja, Anda perlu bertindak dengan jari-jari tangan kiri Anda.
Anda dapat mempengaruhi titik-titik ini satu per satu, atau Anda dapat memijat keduanya sekaligus. Pemijatan titik-titik tersebut dilakukan dengan ujung jari tengah. Menggunakan gerakan memutar (searah jarum jam) dengan tekanan lembut, Anda perlu memijat titik-titik tersebut selama 5 menit.
5. Cara membangkitkan semangat dan mengatasi rasa kantuk
Untuk menghemat hari kerja Anda, tekan dengan kuat titik di lipatan nasolabial. Kemudian gunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda untuk memijat daun telinga Anda.
Titik yang benar-benar ajaib, yang menghubungkan energi seluruh tubuh dan meningkatkannya, terletak di tengah telapak tangan. Memijat titik ini sangat membantu mengatasi kelelahan parah, saat Anda merasa lesu, malas, dan mengantuk.
6. Bintik-bintik dengan hidung meler
Jika terjadi pilek, hidung tersumbat, mimisan, atau kehilangan penciuman, disarankan untuk memijat titik yang terletak di alur lateral sayap hidung, di bawah sudut mata bagian dalam.
7. Poin untuk kembung
Efek harmonisasi atau menenangkan pada titik ini membantu mengatasi nyeri pada perut dan kram lambung, sakit maag, bersendawa, perut kembung dan gastroenteritis. Dampak pada poin ini juga memberikan hasil positif untuk sakit kepala dan gangguan tidur.
Titik tersebut terletak di garis tengah perut, di tengah-tengah antara pusar dan proses xiphoid tulang dada.
8. Cara menurunkan tekanan darah
Akupunktur juga membantu melawan hipertensi. Letakkan jari telunjuk Anda pada lekukan di bawah daun telinga, tekan dan gambar sepanjang garis vertikal ke tengah tulang selangka Anda. Jangan menekan atau menekan garis ini, cukup usap kulit dengan jari dari atas ke bawah.
Oleskan 8-10 kali pada setiap sisi kepala untuk mengurangi sebagian tekanan.
Pijat titik yang terletak di area antara alis selama 1 menit. Menekan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit.
9. Poin untuk hipotensi
Anda dapat meningkatkan tekanan darah rendah dengan meluangkan waktu untuk memijat titik-titik di kaki Anda. Titik akupunktur yang terletak di pangkal kuku jari kaki ke-2 harus diiritasi hingga terasa nyeri dengan menggunakan jari. Omong-omong, teknik yang sama membantu mencegah pusing.
Titik “ajaib” lainnya ada di telapak kaki. Tekanan darah rendah meningkat jika Anda memijatnya dengan gerakan memutar menggunakan bola kecil atau, misalnya kenari. Lakukan resepsi selama 3-4 menit.
Pijat sendiri pada titik akupunktur adalah salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh Anda dengan cepat. Tetapi ketika bekerja secara mandiri dengan poin, kontraindikasi harus diperhitungkan: formasi jinak dan ganas di lokasi mana pun, penyakit radang dengan demam tinggi, penyakit darah, tuberkulosis aktif, penyakit organik pada jantung dan ginjal, keadaan mental akut. agitasi, kehamilan, penyakit menular, usia di bawah 2 tahun dan di atas 75 tahun.
