Kas notiek ar cilvēku stresa stāvoklī? Kāds ir trauksmes reakcijas mehānisms?
1935. gadā amerikāņu fiziologs Valters Kanons to pirmo reizi definēja kā cīņu vai bēgšanu. Vai, matemātiskā izteiksmē, reakcija A vai B.
Informācija par trauksmes reakciju caur sajūtām nonāk smadzenēs, kur atrodas svarīga “releja stacija” - hipotalāms. Sekundes daļas laikā informācija caur simpātiskā nervu galiem nervu sistēma pārnests uz virsnieru dziedzeriem. Saņemot "SOS" signālu, šis orgāns nekavējoties izdalās asinīs liela summa"Cīņas hormoni" - adrenalīns un norepinefrīns, kurus pārvadā pa visu ķermeni. Notiek asiņu pārdale (sūknēšana): tās pārvietojas tur, kur tas ir vairāk nepieciešams atbildes darbībām A vai B - galvenokārt uz muskuļiem. Signāli no smadzenēm uzreiz iet tālāk – palielinās garīgā spriedze, pastiprinās uzmanība, notiek gatavošanās darbībai. Tas viss notiek zibens ātrumā – spriedze un līdz ar to arī stress pieaug ar milzīgu ātrumu. Hipotalāms mobilizē neirohumorālo aparātu: caur nervu galiem impulsi tiek pārnesti uz gludajiem muskuļiem un endokrīnajiem dziedzeriem, kas sāk intensīvi ražot hormonus.
Pirms neilga laika tika pierādīts, ka fiziska stresa laikā virsnieru dziedzeri izdala pārsvarā norepinefrīnu, bet garīgā stresa (trauksmes, baiļu, niknuma) laikā - galvenokārt adrenalīnu.Adrenalīns un norepinefrīns paātrina sirdsdarbību un elpošanu, kā arī paaugstina asinsspiedienu. Tie arī veicina noteiktu vielu (īpaši triacetilglicerīnu) daudzuma palielināšanos asinīs, kas ķēdes reakcijā izraisa sirds un asinsvadu slimību rašanos: aterosklerozi, miokarda infarktu, insultu. Tieši acetilglicerīnu daudzuma palielināšanās ir viens no iespējamiem cēloņiem (stresa ietekmē) garīga slimība.
Relaksācija
Kā jau minēts, stresa reakcija liek ķermenim refleksīvi dabiska reakcija - reakcija A vai B. Mūsu pašreizējais "dabīgais" dzīvesveids ar "ierastu" kustību deficītu nedod stimulu aktīvai reakcijai. Mums reakcija B – lidojums – šādās situācijās kļūst arvien pazīstamāka. Un šī neadekvāta dzīvesveida un bioķīmisko un hormonālo reakciju uz stresu kombinācija var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Kādu izeju no šīs situācijas varam un vajadzētu atrast? Ir tikai viena izeja - pirmkārt, mainiet savu dzīvesveidu, pārejiet no pasivitātes uz aktivitāti. Galu galā pietiekama aktivitāte neļauj kaitīgām vielām uzkrāties organismā. Ko darīt tajās situācijās, kad nespējat no savas dzīves izslēgt kādu stresa situāciju? Jums jāiemācās to aktīvi ietekmēt, tādējādi “absorbējot” stresa triecienu. Tas nozīmē iemācīties pārvaldīt stresu pretēji dabiskajai automātiskajai reakcijai un reaģēt uz to ar autoregulāciju jeb, kā saka ārsti, relaksāciju.
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka trauksmes reakcija (A vai B) ir neparedzama un nedroša un ka cilvēks nevar citādi reaģēt uz stresu. Tomēr daudzu gadu pieredze liecina: daudz lietderīgāk, izmantojot ķermeņa rezerves iespējas, ir apgūt apzinātas un aktīvas pašregulācijas metodi. Tas ļaus mierīgāk reaģēt uz stresu.
Reakcijas uz trauksmi (A vai B) noslēpumus atklāja amerikāņu fiziologs Valters Kanons. Kanādas fiziologs Hans Selye iekļuva stresa noslēpumā. Tieši fiziologi ierosināja apzinātas autoregulācijas iejaukšanās iespēju, cilvēka iekļūšanu sevī, savā “es” un deva tam zinātnisku pamatojumu. Tie bija izcilais krievu fiziologs Pavlovs un izcilie amerikāņu pētnieki Volless un Bensons.
Tie parādīja, ka cilvēki spēj regulēt arī dažus dabiskus fizioloģiskos procesus, t.i. ir spēja mērķtiecīgi izmantot savas iespējas. Tādējādi tā reakcija uz stresa stimuliem var veicināt veselību – gan garīgo, gan fizisko. Tas pats par sevi ir loģiski: galu galā, ja jums "ir spēks" kaitēt savai veselībai, tad kāpēc neizmantot tās pašas spējas labā. Un tad centieni tiks vērsti ne tikai uz disregulāciju, bet, gluži pretēji, tiks izmantoti pozitīvi autoregulācijai. Daudzi no mums, iespējams, pat neapzinās šo ļoti svarīgo spēju, un vairumam tā paliek neizmantota.
Kad cilvēks pēkšņi uzzina, ka viņam nav obligāti jākļūst par stresa upuri, ka viņš var pilnībā paļauties uz sevi un spēj sevi aizstāvēt, tas viņam dabiski dod pārliecību par savām spējām un rada vēlmi kaut ko darīt. Bet šim nolūkam jums jāzina līdzekļi un metodes, ar kurām jūs varat kontrolēt savas fizioloģiskās reakcijas uz stresa impulsiem.
Automātiskā trauksmes reakcija sastāv no trīs secīgām fāzēm (saskaņā ar G. Selye teoriju): 1) impulss, 2) stress un 3) adaptācija. Citiem vārdiem sakot, ja notiek adaptācija, stresa stāvoklis drīz vien norimst – cilvēks kaut kā nomierinās. Ja adaptācija ir traucēta (vai vispār nav), var rasties dažas psihosomatiskas slimības vai traucējumi.
Tāpēc, ja nevēlies savus spēkus virzīt uz veselības saglabāšanu, tad uz saspringto impulsu apzināti jāreaģē ar relaksāciju. Ar šāda veida aktīvās aizsardzības palīdzību cilvēks spēj iejaukties jebkurā no trim stresa fāzēm. Tādā veidā jūs varat novērst stresa impulsa ietekmi, aizkavēt to vai (ja stresa situācija vēl nav notikusi) samazināt stresu, tādējādi novēršot psihosomatiskus traucējumus organismā.
Aktivizējot nervu sistēmas darbību, relaksācija regulē garastāvokli un garīgās uzbudinājuma pakāpi, ļauj novājināt vai atvieglot stresa radīto garīgo un muskuļu sasprindzinājumu.
"No mūsu mūsdienu zinātniskās izpratnes viedokļa cilvēks ir izņēmuma sistēma, jo viņš izceļas ar autoregulācijas līmeni," šie vārdi pieder I. P. Pavlovam.
(fūgas) īslaicīgas atmiņas zuduma periodi, kad cilvēks atstāj savu pazīstamo apkārtni un sāk bezmērķīgi kaut kur klīst vai sāk kaut kur citur jauna dzīve. Bieži vien lidojuma reakcija attīstās nesenā psiholoģiskā konflikta un depresijas rezultātā (skatīt Disociatīvie traucējumi) vai var būt saistīta ar kādu organisku garīgu slimību.
Skatīt vērtību Lidojuma atbilde citās vārdnīcās
Reakcija— - pretestība sociālajam progresam.
Politiskā vārdnīca
Cirkulāra reakcija — - vispārējs mehānisms, veicinot spontānu masu uzvedības formu rašanos un attīstību (D.V. Olšanskis, 425. lpp.)
Politiskā vārdnīca
Reakcija- reakcijas, g. (latīņu reactio) (grāmata). 1. tikai vienības Politika, valdība politiskais režīms, atgriežot un nosargājot veco kārtību, cīnoties ar revolucionāru......
Ušakova skaidrojošā vārdnīca
Reakcija- straujš cenu kritums pēc iepriekšējā
izaugsmi.
Ekonomikas vārdnīca
Reakcijas ieteikumi— Paaugstināta produktivitāte stimulu izmaiņu rezultātā; apspriests galvenokārt saistībā ar tirgus liberalizāciju strukturālās pielāgošanas rezultātā, pirmkārt......
Ekonomikas vārdnīca
Reakcija, valūtas kursa kritums— Cenu kritums vērtīgi papīri, pēc ilgstoša cenu pieauguma perioda, iespējams, peļņas gūšanas vai nelabvēlīgu izmaiņu rezultātā. Skatīt arī labojumu.
Ekonomikas vārdnīca
Pārdošanas atbildes funkcija — -
prognoze iespējama
pārdošanas apjoms noteiktā laika periodā plkst dažādi līmeņi izmaksas par vienu vai vairākiem elementiem
komplekss
mārketings.
Ekonomikas vārdnīca
Reakcija— Tirgus valdošās tendences maiņa pārmērīgas pārdošanas rezultātā krītošā tirgū (kad daļu pircēju piesaista zemas......
Ekonomikas vārdnīca
Abeleva-Tatarinova reakcija- (G.I. Abeļevs, dzimis 1928. gadā, padomju imunologs; Yu. S. Tatarinov, dzimis 1928. gadā, padomju bioķīmiķis) sk. Alfa-fetoproteīna testu.
Liela medicīniskā vārdnīca
Adamkeviča reakcija- (A. Adamkevičs, 1850-1921, austriešu patologs; sinonīms Adamkeviča-Hopkinsa-Kola reakcija) krāsu kvalitatīva reakcija uz triptofānu un triptofānu saturošiem proteīniem, pamatojoties uz violeti zilo.......
Liela medicīniskā vārdnīca
Adamkeviča-Hopkinsa-Kola reakcija- (A. Adamkevičs, 1850-1921, austriešu patologs; G. Hopkins, 1861-1947, angļu bioķīmiķis; L. Kols, dzimis 1903. gadā, franču patologs) sk. Adamkeviča reakciju.
Liela medicīniskā vārdnīca
Adaptīvā reakcija— skatiet Adaptīvā reakcija.
Liela medicīniskā vārdnīca
Alerģiska reakcija — parastais nosaukums klīniskās izpausmes paaugstināta jutībaķermenis pret alergēnu.
Liela medicīniskā vārdnīca
Aizkavēta alerģiska reakcija- (sin. kithergic reakcija) A. r., attīstās 24-48 stundu laikā pēc iedarbības specifisks alergēns; gadā A. r. h. i., galvenā loma pieder......
Liela medicīniskā vārdnīca
Tūlītēja veida alerģiska reakcija- (sin. himerģiskā reakcija) AR, attīstās pēc 15-20 minūtēm. pēc saskares ar konkrētu alergēnu, piem. plkst anafilaktiskais šoks; gadā A. r. n. T.........
Liela medicīniskā vārdnīca
Alerģiskas reakcijas krusts- A. r. uz krusteniski reaģējošiem (parastajiem) antigēniem.
Liela medicīniskā vārdnīca
Alerģiska reakcija— (nrk) sk. Anafilaktoīda reakcija.
Liela medicīniskā vārdnīca
Anamnestiskā reakcija- ķermeņa imūnā atbilde uz atkārtotu antigēna ievadīšanu, ko raksturo ievērojami vairāk augsts titrs antivielas un vairāk īsi termiņi to izskatu salīdzina......
Liela medicīniskā vārdnīca
Anafilaktoīda reakcija— (anafilakse + grieķu eidos tips; sinonīms: alergoīda reakcija nrk, anafilatoksiska reakcija, parahiperģijas parādība) — nespecifisks alerģiska reakcija, ko raksturo......
Liela medicīniskā vārdnīca
Anafilaktiska reakcija— skatīt Anafilaktoīda reakcija.
Liela medicīniskā vārdnīca
Antabusa-alkohola reakcija— (sin. teturam-alkohola reakcija) veģetatīvi somatisko simptomu komplekss (ādas hiperēmija, kam seko bālums, tahikardija, elpas trūkums, straujš kritums arteriālā......
Liela medicīniskā vārdnīca
Aristovska-Fankoni reakcija- (vēsturisks; V. M. Aristovskis, 1882-1950, padomju mikrobiologs un imunologs; G. Fankoni, dzimis 1892. gadā, Šveices pediatrs) alerģisks intradermāls tests ar nogalinātu streptokoku suspensiju uz...... ..
Liela medicīniskā vārdnīca
Aglutinācijas reakcija— (RA) — identifikācijas metode un kvantitatīvā noteikšana Ag un At, pamatojoties uz to spēju veidot ar neapbruņotu aci redzamus aglomerātus. Infekcijas slimību nodaļā. slimības......
Mikrobioloģijas vārdnīca
Aglutinācijas reakcija uz stikla— - ekspresmetode RA inscenēšanai, kurā imūnsistēmu un korpuskulāro Ag sajauc uz tīra priekšmetstikliņa vai speciāla stikla (ar gredzeniem) virsmas Saistībā........
Mikrobioloģijas vārdnīca
Aglutinācijas inhibīcijas reakcija— Ag aglutinācijas inhibēšana ar homologiem Abs, kas radušās iepriekšējas Abs saskares rezultātā ar testa Ag, parasti ar haptēnu raksturu Pamatojoties uz Ag konkurenci paratopa Abs Ļoti jutīgs
Mikrobioloģijas vārdnīca
Aglutinācijas-līzes reakcija- sk. Leptospiroze.
Mikrobioloģijas vārdnīca
Reakcija- (slengs) - šeit: straujš cenu kritums pēc iepriekšējā kāpuma.
Juridiskā vārdnīca
Antiglobulīna reakcija- skatiet Kumbsa reakciju.
Mikrobioloģijas vārdnīca
Ascoli reakcija- termoimunoprecipitācijas reakcija, ko izmanto Sibīrijas mēra Ag noteikšanai mirušu dzīvnieku līķos, karbunkuļu nekrotiskajos audos, jēlādas un gatavās......
Mikrobioloģijas vārdnīca
Bakterolīzes reakcija— veselu baktēriju mijiedarbības reakcija. šūnas, antivielas pret tām un komplements, kā rezultātā notiek baktēriju līze. Spirochetozes imūnsistēmām ir lītiskas īpašības.......
Mikrobioloģijas vārdnīca
Limbiskās smadzenes pētījumā ieņem interesantu un ļoti svarīgu vietu neverbāla komunikācija. Atbildīgs ne tikai par pielāgošanos stresa situācijas, bet arī mūsu kā sugas izdzīvošanai. Brīdī, kad tas pārņem mūsu darbību kontroli un vienlaikus liek mums parādīt vairāk neverbālu emblēmu.
Iesaldēt atbildi
Viņas mērķis: kļūt mazāk pamanāmam
Limbisko sasalšanas reakciju bieži var novērot liecinieku intervijas laikā, kad cilvēki aiztur elpu vai sāk elpot ātri un sekli. Pats liecinieks to nepamana, bet ikvienam, kas viņu vēro, šī reakcija ir acīmredzama. To var redzēt arī cilvēkiem, kas pieķerti nozieguma izdarīšanā vai pieķerti melos. Kad cilvēki jūtas neaizsargāti, viņi rīkojas tieši tāpat kā mūsu senči pirms miljona gadiem – viņi sastingst.
Kā tas izpaužas neverbāli:
- samazināt ,
- samazināta mobilitāte.
Mutiski:
— ,
— Uzdodiet jautājumu vēlreiz (iegūstiet laiku, lai pārdomātu atbildi).
Jo lielāks diskomforts, jo vairāk tas izpaužas.
Svarīgs ir brīdis, kad rokas kustīgums apstājas: darbību izvērtēšanas vai situācijas informācijas apstrādes zīme.
Lidojuma reakcija
Mērķis: izbēgt no nevēlamā.
Ja sasalšanas reakcija nepalīdz, izvairīties no stresa izraisītāja nav vissvarīgākais labākā izeja no pašreizējās situācijas (piemēram, ja briesmas ir pārāk tuvu), tad limbiskās smadzenes izvēlas otro uzvedības variantu - lidojuma reakciju. Šo izvēli nosaka vēlme izbēgt no briesmām vai vismaz atrasties tālāk no tām.
Neverbālās pazīmes:
— ,
-Dažādiķermeņa slēdzenes,
- pagriežoties pret ķermeni, galvu, kājām,
— ,
- mainīgas acis,
- pārslēgšanās no pēdas uz pēdu.
Verbālās zīmes:
- atstājot sarunas tēmu.
Cīnies pret reakciju
Kuras mērķis ir atbrīvoties no stresa faktora ar agresīvu uzbrukumu.
Smadzenes izmanto šo agresīvo taktiku kā pēdējo līdzekli, lai atbrīvotos no stresa faktora.
Disociēta lidojuma reakcija, ko agrāk sauca par psihogēno lidojuma reakciju, ir viens no stāvokļu grupas, ko sauc par disociatīvajiem traucējumiem. Vārds fūgaŠis nosaukums cēlies no latīņu vārda "lidojums". Cilvēki ar disociatīvu bēgšanas reakciju uz laiku zaudē identitātes sajūtu un impulsīvi klīst vai klīst prom no mājām vai darba vietām. Viņi bieži ir neizpratnē par to, kas viņi ir, un var pat radīt jaunas identitātes. Ārēji cilvēkiem ar šo traucējumu nav nekādas slimības pazīmes, piemēram, dīvains izskats vai ekscentriska uzvedība.
Disociatīvie traucējumi ir garīgas slimības, kas saistītas ar atmiņas, apziņas, autentiskuma un/vai uztveres traucējumiem vai pasliktināšanos. Ja viena vai vairākas no šīm funkcijām ir traucētas, rodas simptomi. Šie simptomi var traucēt vispārējā darbība persona, tostarp sociālās un darba aktivitātes, kā arī attiecības.
Kādi ir disociatīvās lidojuma reakcijas simptomi?
Citiem cilvēkiem ir ļoti grūti atpazīt disociatīvo lidojuma reakciju, jo ārēji cilvēka uzvedība šķiet normāla. Disociatīvās bēgšanas reakcijas simptomi var būt šādi:
Pēkšņs vai neplānots ceļojums no mājām.
Nespēja atcerēties pagātnes notikumus vai svarīga informācija no pacienta dzīves.
Apjukums vai atmiņas zudums par savu identitāti, iespējama radīšana jauna personība lai kompensētu zaudēto.
Ārkārtīgi ciešanas un problēmas ar ikdienas darbību (nesamaņā esošas klaiņošanas epizožu dēļ).
Kas izraisa disociatīvo lidojuma reakciju?
Disociatīvā lidojuma reakcija ir saistīta ar smagu stresu, kas var būt traumatisku notikumu (piemēram, kara, vardarbības, nelaimes gadījumu vai dabas katastrofu) rezultāts, kuriem persona ir bijusi pakļauta vai bijusi aculieciniece. Alkohola un noteiktu narkotiku lietošana vai pārmērīga lietošana var izraisīt arī apstākļus, kas līdzīgi disociatīvai bēgšanas reakcijai, piemēram, alkohola izraisīti atmiņas traucējumi.
Cik izplatīta ir disociatīvā lidojuma reakcija?
Disociatīvā lidojuma reakcija ir salīdzinoši reta. Disociatīvās lidojuma reakcijas biežums palielinās stresa vai traumatisku periodu laikā, piemēram, kara vai dabas katastrofas laikā.
Kā tiek diagnosticēta disociatīvā lidojuma reakcija?
Ja ir simptomi, ārsts sāks pārbaudi, pārbaudot visu medicīniskā karte pacienta un fiziskā pārbaude. Pat ja tas neeksistē laboratorijas testi Priekš specifiska diagnostika disociatīvi traucējumi, ārsts var izmantot dažādas metodes diagnostika, piemēram, rentgenstari un asins analīzes, lai izslēgtu fiziska slimība vai blakusefekts zāles kā simptomu cēlonis. Daži apstākļi, tostarp smadzeņu slimības, traumatisks smadzeņu ievainojums, narkotiku vai alkohola intoksikācija un miega trūkums, var izraisīt simptomus, kas līdzīgi disociatīviem traucējumiem, tostarp amnēzijai.
Ja nē fiziska slimība nav atrasts, pacients var tikt nosūtīts pie psihiatra vai psihologa, veselības aprūpes speciālistiem, kuri ir īpaši apmācīti psihisku slimību diagnosticēšanai un ārstēšanai. Psihiatri un psihologi izmanto īpaši izstrādātas intervijas un novērtēšanas rīkus, lai noteiktu, vai cilvēkam ir disociatīvi traucējumi.
Kā tiek ārstēta disociatīvā lidojuma reakcija?
Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt personai tikt galā ar stresu vai traumu, kas izraisīja disociatīvo bēgšanas reakciju. Ārstēšanas mērķis ir arī attīstīt jaunas pārvarēšanas prasmes, lai novērstu turpmākas neapzinātas klejošanas epizodes. Labākā ārstēšanas pieeja ir atkarīga no indivīda un viņa vai viņas simptomu smaguma pakāpes, taču visbiežāk ārstēšana ietver šādu kombināciju:
Psihoterapija: Psihoterapija, konsultāciju veids, ir galvenā disociatīvo traucējumu ārstēšana. Šāda veida terapija izmanto psiholoģiskas metodes, kas paredzētas, lai veicinātu diskusiju par konfliktiem un palielinātu izpratni par problēmām.
Kognitīvā terapija:Šāda veida terapija ir vērsta uz disfunkcionālu domāšanas modeļu un no tā izrietošo jūtu vai uzvedības maiņu.
Medikamenti: Nav zāļu, kas īpaši ārstētu disociatīvos traucējumus. Tomēr persona ar disociatīviem traucējumiem, kas arī cieš no depresijas vai trauksmes, var gūt labumu no ārstēšanas ar tādiem medikamentiem kā antidepresanti un zāles lai mazinātu trauksmi.
Ģimenes terapija:Šāda veida terapija palīdz izglītot ģimeni par traucējumiem un to cēloņiem, kā arī palīdz ģimenes locekļiem atpazīt recidīva simptomus.
Radošās terapijas (mākslas terapija, mūzikas terapija):Šīs terapijas ļauj pacientam drošā un radošā veidā izpētīt vai izteikt savas domas un jūtas.
Klīniskā hipnoze: Tā ir ārstniecības metode, kas izmanto intensīvu relaksāciju, koncentrēšanos un fokusētu uzmanību, lai sasniegtu izmainītu apziņas (uztveres) stāvokli, ļaujot cilvēkiem izpētīt domas, jūtas un atmiņas, kuras viņi varētu būt paslēpuši no savas apziņas. Hipnozes izmantošana disociatīvo traucējumu ārstēšanā ir pretrunīga, jo pastāv viltus atmiņu radīšanas risks.
Kādas ir cilvēku ar disociatīvu lidojumu reakciju perspektīvas?
Lielākā daļa lidojuma reakciju ir īslaicīgas, ilgst no mazāk nekā dienas līdz vairākiem mēnešiem. Bieži vien traucējumi izzūd paši. Tāpēc izredzes ir diezgan labas. Tomēr bez ārstēšanas un pamatproblēmu novēršanas nākotnē var rasties disociatīvas lidojuma reakcijas epizodes.
Vai ir iespējams novērst disociatīvo lidojuma reakciju?
Lai gan disociatīvo lidojumu reakciju nevar novērst, ir ļoti noderīgi sākt ārstēšanu, tiklīdz cilvēkam sāk parādīties simptomi. Tūlītēja iejaukšanās pēc traumatiska vai emocionāli satraucoša notikuma var palīdzēt samazināt disociatīvo traucējumu iespējamību.
Pārbaudījis ārsti Klīniskā nodaļa Klīvlendas psihiatrija un psiholoģija
