"Эрүүл мэнд гэдэг нь өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согогтой байх биш, харин бие махбодь, оюун ухаан, нийгмийн сайн сайхан байдал юм." Гэхдээ энэ тодорхойлолтыг хүн ам болон хувь хүний ​​түвшинд эрүүл мэндийг үнэлэхэд ашиглах боломжгүй. ДЭМБ-ын мэдээлснээр эрүүл мэндийн статистикийн хувьд хувь хүний ​​түвшинд эрүүл мэндийг тодорхойлогдсон эмгэг, өвчин байхгүй, хүн амын түвшинд нас баралт, өвчлөл, хөгжлийн бэрхшээлийг бууруулах үйл явц гэж ойлгодог.

П.И.Калжу "Эрүүл мэндийн үзэл баримтлалын үндсэн шинж чанар ба эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний бүтцийн өөрчлөлтийн зарим асуудал: Мэдээллийг тоймлох" бүтээлдээ дэлхийн янз бүрийн улс оронд, өөр өөр цаг үед, янз бүрийн шинжлэх ухааны салбаруудын төлөөлөгчдийн боловсруулсан эрүүл мэндийн 79 тодорхойлолтыг судалжээ. . Тодорхойлолтуудын дунд дараахь зүйлс орно.

1. Эрүүл мэнд гэдэг нь байгууллагынхаа бүх түвшинд бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа, хувь хүний ​​оршин тогтнох, нөхөн үржихүйд хувь нэмэр оруулдаг биологийн үйл явцын хэвийн явц юм.
2. Биеийн динамик тэнцвэр ба түүний үйл ажиллагаа хүрээлэн буй орчинтой
3. Нийгмийн үйл ажиллагаа, нийгэмд тустай ажилд оролцох, нийгмийн үндсэн чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх чадвар
4. Өвчин эмгэггүй, өвдөлттэй нөхцөл байдал, өөрчлөлтүүд
5. Байнга өөрчлөгдөж буй орчны нөхцөлд бие махбодийн дасан зохицох чадвар

Калльюгийн хэлснээр эрүүл мэндийн бүх боломжит шинж чанаруудыг дараахь ойлголтууд болгон бууруулж болно.

• Эмнэлгийн загвар - эмнэлгийн шинж тэмдэг, шинж чанарыг агуулсан тодорхойлолтод зориулагдсан; эрүүл мэнд нь өвчин, тэдгээрийн шинж тэмдэггүй байх явдал юм
• Биоанагаахын загвар - эрүүл мэнд, органик эмгэгийн субъектив мэдрэмж байхгүй
• Био нийгмийн загвар - нэгдмэл байдлаар авч үзсэн эмнэлгийн болон нийгмийн шинж чанаруудыг нийгмийн шинж чанарыг нэн тэргүүнд тусгасан болно
• Үнэт зүйл-нийгмийн загвар - эрүүл мэнд нь хүний ​​үнэт зүйл болох; ДЭМБ-ын тодорхойлолтод энэ загвар хамаарна.

Анагаах ухаан, нийгмийн судалгааны эрүүл мэндийн түвшин

Эрүүл мэндийг дэмжигч Шинэ Зеландын брэнд

Эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд

Хүний эрүүл мэнд нь тоон үзүүлэлтүүдийн багцаас бүрдэх чанарын шинж чанар юм: антропометр (өндөр, жин, цээжний хэмжээ, эрхтэн, эд эсийн геометрийн хэлбэр); бие махбодийн (судасны цохилт, цусны даралт, биеийн температур); биохимийн (бие дэх химийн элементүүдийн агууламж, цусны улаан эс, лейкоцит, гормон гэх мэт); биологийн (гэдэсний ургамлын найрлага, вируст болон халдварт өвчин байгаа эсэх) гэх мэт.

Хүний биеийн төлөв байдлын хувьд параметрийн утга нь анагаах ухааны шинжлэх ухаан, практикийн боловсруулсан тодорхой хязгаарт багтах үед "норм" гэсэн ойлголт байдаг. Заасан хязгаараас утгын хазайлт нь эрүүл мэнд муудаж байгаагийн шинж тэмдэг, нотолгоо байж болно. Гаднах байдлаар эрүүл мэндийн алдагдал нь биеийн бүтэц, үйл ажиллагааны хэмжигдэхүйц эмгэг, түүний дасан зохицох чадварын өөрчлөлтөөр илэрхийлэгдэх болно.

ДЭМБ-аас хүний ​​эрүүл мэнд бол нийгмийн чанар учраас нийгмийн эрүүл мэндийг үнэлэхдээ дараах үзүүлэлтүүдийг санал болгож байна.

• эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний үндэсний нийт бүтээгдэхүүний хасалт.
• эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үйлчилгээний хүртээмж.
• хүн амын дархлаажуулалтын түвшин.
• мэргэшсэн ажилтнуудын жирэмсэн эмэгтэйн үзлэгийн зэрэг.
• хүүхдийн хоол тэжээлийн байдал.
• нялхсын эндэгдлийн түвшин.
• дундаж наслалт.
• хүн амын эрүүл ахуйн бичиг үсгийн мэдлэг.

Дундаж насанд хүрэгчдийн нормативын зарим биологийн үзүүлэлтүүд

Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл цусны даралтын хоёр түвшинг тодорхойлж болно.

1. оновчтой: SBP 120-аас бага, DBP 80 ммМУБ-аас бага.
2. хэвийн: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP - систолын цусны даралт. DBP - диастолын цусны даралт.

Нийгмийн эрүүл мэндийн шалгуур

• Эмнэлгийн болон хүн ам зүйн - төрөлт, нас баралт, хүн амын байгалийн өсөлт, нялхсын эндэгдэл, дутуу төрөлтийн давтамж, дундаж наслалт.
• Өвчин эмгэг - ерөнхий, халдварт, хөдөлмөрийн чадвараа түр хугацаагаар алдсан, эмнэлгийн үзлэгээр, гол халдварт бус өвчин, эмнэлэгт хэвтсэн.
• Анхан шатны хөгжлийн бэрхшээлтэй.
• Бие махбодийн хөгжлийн үзүүлэлтүүд.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд.

• Бие даасан: эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийн хамаарал хамгийн хүчтэй байдаг
  • Эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийг өдөөдөг хүчин зүйлүүд
    • Зан үйлийн хэв маяг; А хэлбэрийн зан үйлийн хүчин зүйлүүд (амбиц, түрэмгий байдал, ур чадвар, цочромтгой байдал, булчингийн хурцадмал байдал, түргэвчилсэн үйл ажиллагаа; зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр) ба В (эсрэг хэв маяг)
    • Дэмжих хандлага (жишээлбэл, өөдрөг үзэл, гутранги байдал)
    • Сэтгэл хөдлөлийн хэв маяг (жишээлбэл, алекситими)
  • Танин мэдэхүйн хүчин зүйлүүд - эрүүл мэнд, өвчний талаархи санаа, хэм хэмжээ, хандлага, үнэт зүйлс, эрүүл мэндийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэх мэт.
  • Нийгмийн орчны хүчин зүйлүүд - нийгмийн дэмжлэг, гэр бүл, мэргэжлийн орчин
  • Хүн ам зүйн хүчин зүйлүүд - жендэрийн хүчин зүйл, хувь хүний ​​​​даах стратеги, угсаатны бүлгүүд, нийгмийн ангиуд
• Дамжуулах хүчин зүйлүүд
  • Олон түвшний бэрхшээлийг даван туулах
  • Мансууруулах бодисын хэрэглээ, зохисгүй хэрэглээ (архи, никотин, хоол тэжээлийн эмгэг)
  • Эрүүл мэндийг дэмжих зан үйл (байгаль орчны сонголт, биеийн тамирын дасгал)
  • Эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг дагаж мөрдөх
• Өдөөгчид
  • Стресс үүсгэгч
  • Өвчин байгаа эсэх (өвчний цочмог үеүүдэд дасан зохицох үйл явц).

Биеийн эрүүл мэндийн хүчин зүйлүүд:

• Бие махбодийн хөгжлийн түвшин
• Чийрэгжүүлэх түвшин
• Ачааллыг гүйцэтгэх функциональ бэлэн байдлын түвшин
• Дасан зохицох нөөцийг дайчлах түвшин, ийм дайчлах чадвар нь хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд дасан зохицох боломжийг олгодог.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн ялгааг судлахдаа ДЭМБ биологийн шалгуураас илүү хүйсийг ашиглахыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь одоо байгаа ялгааг хамгийн сайн тайлбарладаг. Нийгэмшүүлэх явцад эрчүүд өөрийгөө хамгаалах зан үйлээс татгалзаж, илүү их мөнгө олох зорилготой эрсдэлтэй зан үйлийг хэрэгжүүлэхийг дэмждэг; эмэгтэйчүүд жирэмсэн эхийн хувьд эрүүл мэндээ хадгалахад анхаарлаа хандуулдаг боловч эрүүл үйл ажиллагааны оронд гаднах сэтгэл татам байдал гэх мэт эрүүл мэндийн ийм илрэлийг онцлон тэмдэглэснээр эмэгтэй хүний ​​​​өвөрмөц эмгэгүүд, дүрмээр бол хооллох эмгэг үүсч болно.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дундаж наслалтын ялгаа нь оршин суугаа улсаас хамаарна; Европт энэ нь хангалттай боловч Ази, Африкийн хэд хэдэн оронд бараг байдаггүй бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд бэлэг эрхтнийг зүсэх, жирэмсний хүндрэл, төрөлт, үр хөндөлтийн улмаас эмэгтэйчүүдийн эндэгдэлтэй холбоотой юм.

Эмч нар эмэгтэйчүүдэд өвчнийхөө талаар эрэгтэйчүүдээс бага бүрэн мэдээлэл өгдөг нь батлагдсан.

Эрүүл мэндийн хүчин зүйлд орлого, нийгмийн байдал, нийгмийн дэмжлэгийн сүлжээ, боловсрол ба бичиг үсэг, хөдөлмөр эрхлэлт/ажлын нөхцөл, нийгмийн орчин, бие махбодийн орчин, хувийн эрүүл мэндийн туршлага, ур чадвар, хүүхдийн эрүүл хөгжил, биологи, генетикийн хөгжлийн түвшин, эрүүл мэндийн үйлчилгээ, хүйс, соёл.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах, сэтгэл хөдлөлийн оновчтой нөхцөл байдал, зохистой зан үйлийг хадгалах чадвар юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эвтуми("Сэтгэлийн сайхан байдал") -ийг Демокрит дүрсэлсэн бөгөөд дотоод зохицолд хүрсэн хүний ​​дүр төрхийг Платон Сократын амьдрал, үхлийн тухай ярианд дүрсэлсэн байдаг. Төрөл бүрийн судалгааны бүтээлүүдэд сэтгэцийн зовлонгийн эх үүсвэрийг ихэвчлэн соёл гэж нэрлэдэг (энэ нь Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер, Карен Хорни, Эрих Фромм нарын хувьд ердийн зүйл юм). Виктор Франкл сэтгэцийн эрүүл мэндийн хамгийн чухал хүчин зүйл бол хүний ​​үнэлэмжийн тогтолцоо байх явдал гэж нэрлэдэг.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний жендэрийн хандлагатай холбогдуулан сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэд хэдэн загварыг боловсруулсан болно.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Биеийн тамирын боловсрол нь эрүүл амьдралын хэв маягийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Сэтгэл зүй, сурган хүмүүжүүлэх чиглэлээр эрүүл амьдралын хэв маягийг ухамсар, хүний ​​сэтгэл зүй, урам зоригийн үүднээс авч үздэг. Бусад үзэл бодол (жишээлбэл, эмнэлгийн болон биологийн) байдаг боловч тэдгээрийн хооронд тодорхой шугам байдаггүй, учир нь тэдгээр нь нэг асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг - хувь хүний ​​​​эрүүл мэндийг сайжруулах.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​амьдралын янз бүрийн талыг хөгжүүлэх, идэвхтэй урт наслах, нийгмийн чиг үүргээ бүрэн биелүүлэх, хөдөлмөр, нийгэм, гэр бүл, чөлөөт цагаа өнгөрөөх амьдралын хэлбэрт идэвхтэй оролцох урьдчилсан нөхцөл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдол нь нийгмийн амьдралын хүндрэлээс болж хүний ​​​​биед стрессийн шинж чанар нэмэгдэж, өөрчлөгдөж, хүн, байгаль орчин, сэтгэл зүй, улс төр, цэргийн шинж чанартай эрсдэл нэмэгдэж, сөрөг өөрчлөлтийг өдөөж байгаатай холбоотой юм. эрүүл мэндэд.

Эрүүл мэнд

Эрүүл мэнд нь хүн амд боломжийн үнэтэй эмнэлгийн тусламж, үйлчилгээг зохион байгуулах, үзүүлэх, эрүүл мэндийн түвшинг хадгалах, сайжруулах зорилготой төрийн үйл ажиллагааны нэг салбар юм.

Эрүүл мэндийн салбар нь улс орны эдийн засгийн чухал хэсэг байж болно. 2008 онд ЭЗХАХБ-ын хамгийн өндөр хөгжилтэй орнуудад эрүүл мэндийн салбар дотоодын нийт бүтээгдэхүүний (ДНБ) дунджаар 9.0 хувийг хэрэглэсэн байна.

Эрүүл мэндийг дэлхий даяарх хүмүүсийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангах чухал хүчин зүйл гэж үздэг уламжлалтай. Үүний нэг жишээ бол 1980 онд дэлхийн хэмжээнд салхин цэцэг өвчнийг устгасан нь хүн төрөлхтний түүхэнд нийгмийн эрүүл мэндийн зориудаар бүрэн устгасан анхны өвчин гэж ДЭМБ зарласан юм.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага, ДЭМБ ) нь 193 гишүүн орноос бүрдсэн НҮБ-ын тусгай агентлаг бөгөөд үндсэн чиг үүрэг нь олон улсын эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх, дэлхийн хүн амын эрүүл мэндийг хамгаалах явдал юм. Энэ нь 1948 онд байгуулагдсан бөгөөд төв байр нь Швейцарийн Женев хотод байрладаг.

НҮБ-ын төрөлжсөн бүлэгт ДЭМБ-аас гадна ЮНЕСКО (Боловсрол, шинжлэх ухаан, соёлын байгууллага), ОУХБ (Олон улсын хөдөлмөрийн байгууллага), НҮБ-ын Хүүхдийн сан (Хүүхдийн сан) багтдаг. НҮБ-ын гишүүн орнуудыг ДЭМБ-д хүлээн зөвшөөрдөг боловч дүрмийн дагуу НҮБ-ын гишүүн бус улс орнуудыг мөн ДЭМБ-д элсүүлж болно.

Валеологи

Валеологи (лат. нэг утгаас. valeo- "эрүүл байх") - анагаах ухаан, эрүүл ахуй, биологи, сексологи, сэтгэл судлал, социологи зэрэг байгалийн, нийгэм, хүмүүнлэгийн шинжлэх ухаанаас хүний ​​бие бялдар, ёс суртахуун, оюун санааны эрүүл мэндэд салшгүй хандлагыг шаарддаг "эрүүл мэндийн ерөнхий онол" , философи, соёл судлал, сурган хүмүүжүүлэх ухаан болон бусад. Зарим шинжээчид үүнийг альтернатив, ахиу фельдшерийн ухрах хөдөлгөөн гэж үздэг.

бас үзнэ үү

Тэмдэглэл

1. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал: шинжлэх ухааны шинэ чиглэл // Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - хуудас 28-30. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
2. Александра Бочавер, Радослав СтупакЕвропын эрүүл мэндийн сэтгэл судлалын XXIV бага хурал "Эрүүл мэнд нь контекст" (Орос) // Сэтгэл судлалын сэтгүүл. - М.: Наука, 2011. - V. 2. - T. 32. - P. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын үндсэн хуулийн (Үндсэн хууль) оршил
4. Калю П.И."Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын үндсэн шинж чанарууд ба эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний бүтцийн өөрчлөлтийн зарим асуудал: тойм мэдээлэл. - М., 1988.
5. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - 42-43 х. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
6. Нийгмийн эрүүл мэнд гэж юу вэ? 2010 оны 06-р сарын 24-нд авсан
7. Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулиудын холбоо. Нийгмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. 2010 оны 06-р сарын 24-нд авсан.
8. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага. Төрөх үеийн дундаж наслалт, 2011 оны 4-р сарын 20-нд хандсан.
9. 1.ESH-ESC Удирдамжийн хороо. 2007 оны артерийн гипертензийн менежментийн удирдамж. J Гипертензи 2007; 25: 1105-87
10. Бүх Оросын зүрх судасны эмч нарын нийгэмлэг: үндэсний кардиологийн зөвлөмж.
11. Энд ба цааш нь: Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - 31-39-р тал. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
12. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - P. 70. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
13. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - 230-240 х. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
14. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага. Эрүүл мэндийг тодорхойлох хүчин зүйлүүд.Женев. 2011 оны 5-р сарын 12-нд хандсан.
15. Канадын Нийгмийн эрүүл мэндийн агентлаг. Эрүүл мэндийг юу тодорхойлдог вэ?Оттава. 2011 оны 5-р сарын 12-нд хандсан.
16. Лалонд, Марк. " Канадчуудын эрүүл мэндийн талаархи шинэ хэтийн төлөв." Оттава: Нийлүүлэлт, үйлчилгээний сайд; 1974 он.
17. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, соёл // Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - P. 176. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
18. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, соёл // Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - P. 181. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
19. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, соёл // Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - 203-204 х. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
20. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, соёл // Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал / Г.С. Никифорова. - Санкт-Петербург. : Петр, 2003. - P. 211. - 607 х. - (Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг).
21. Сандра БэмЖендэрийн схемийн онол ба түүний хүүхдийн хөгжилд үзүүлэх үр дагавар: жендэрийн бүдүүлэг нийгэмд жендэр-асхематик хүүхдүүдийг өсгөх нь // Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй: Үргэлжилсэн мэтгэлцээн. - Йелийн их сургуулийн хэвлэл, 1987.
22. Цэцэрлэгт сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох тогтолцоонд хөгжимд шилжих хөдөлгөөн. - Диссертаци, 1997.
23. Изуткин Д.А.Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх. - Зөвлөлтийн эрүүл мэнд, 1984, No11, х. 8-11.
24. Мартыненко А.В., Валентик Ю.В., Полесский В.А. нар.Залуучуудын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх. - М .: Анагаах ухаан, 1988.
25. Шухатович В.Р.

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үндсэн ойлголтууд, эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тэдгээрийн шинж чанарууд.
Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн нөлөөлөл байхгүйгээс гадна бие махбодийн, оюун санааны (сэтгэцийн) болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Биеийн эрүүл мэнд гэдэг нь түүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй хүний ​​байгалийн байдал юм; Энэ нь моторын систем, зөв ​​хооллолт, амны хөндийн болон бие махбодийн ажлын оновчтой хослолоос хамаарна.

Хувь хүний ​​эрүүл мэндийг дараахь байдлаар тодорхойлно.

Хамгийн урт идэвхтэй амьдралын туршид биологийн (нөхөн үржихүй), физиологийн (амьсгал, хооллолт, ялгаралт, цусны эргэлт), психофизиологийн (ойлголт, санах ой, сэтгэхүй), нийгмийн (хөдөлмөрийн чадвар) функцийг хадгалах, хөгжүүлэх.

Нийгмийн эрүүл мэнд нь хувь хүний ​​эрүүл мэндээс бүрддэг. Үзүүлэлтүүд:

ерөнхий нас баралт;

дундаж наслалт;

нярайн эндэгдэл.

Нийгмийн эрүүл мэндэд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

Байгалийн хүчин зүйл (орчны бохирдол, орон сууцны орчин) ба нийгмийн хүчин зүйлүүд (цалин, ажлын цаг, ажлын нөхцөл, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, хоол тэжээлийн түвшин).

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: ажил, амралтын оновчтой горим, муу зуршлаас ангижрах, хөдөлгөөний оновчтой горим, хувийн ариун цэврийг сахих, хатуурах, тэнцвэртэй хооллолт гэх мэт.

1. Ажил, амралтын оновчтой горим- аливаа хүний ​​эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй элемент. Зөв, хатуу дагаж мөрддөг дэглэмийн тусламжтайгаар бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой, шаардлагатай хэмнэл бий болж, ажил, амрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж, эрүүл мэндийг дэмжинэ.
2. Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх. Муу зуршлаас ангижрах: тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эдгээр эрүүл мэндийн асуудлууд нь олон төрлийн өвчин эмгэгийг үүсгэж, дундаж наслалтыг эрс багасгаж, хөдөлмөрийн бүтээмжийг бууруулж, залуу үеийнхний эрүүл мэнд, ирээдүйн үр хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Орчин үеийн хүний ​​хамгийн аюултай зуршлуудын нэг гэж тооцогддог тамхинаас гарах замаар олон хүмүүс сэргэж эхэлдэг. Зүрх, судас, уушгины хамгийн ноцтой өвчин нь тамхи татахтай шууд холбоотой гэж эмч нар үздэг нь үндэслэлгүй юм. Тамхи татах нь таны эрүүл мэндийг доройтуулаад зогсохгүй, жинхэнэ утгаараа хүч чадлыг чинь үгүй ​​болгодог. Мэргэжилтнүүдийн тогтоосноор ганц тамхи татснаас хойш 5-9 минутын дараа булчингийн хүч 15% -иар буурдаг тул тамирчид үүнийг туршлагаасаа мэддэг тул тамхи татдаггүй. Тамхи татах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг огт өдөөдөггүй. Харин эсрэгээр, туршилтаар зөвхөн тамхинаас болж боловсролын материалын талаарх ойлголт буурдаг болохыг харуулсан. Тамхи татдаг хүн тамхины утаанд агуулагдах бүх хортой бодисыг амьсгалдаггүй - бараг тал хувь нь ойр дотны хүмүүстээ очдог. Тамхи татдаг хүмүүсийн гэр бүлийн хүүхдүүд хэн ч тамхи татдаггүй гэр бүлээс хамаагүй илүү амьсгалын замын өвчнөөр өвддөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тамхи татах нь амны хөндий, мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой, уушигны хавдрын нийтлэг шалтгаан болдог. Тогтмол, удаан хугацаагаар тамхи татах нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж алдагдах, жижиг судасны спазм нь тамхи татдаг хүний ​​гадаад төрхийг (нүдний цагаан арьст шаргал өнгөтэй, арьс, эрт хөгшрөлт), амьсгалын замын салст бүрхэвчийн өөрчлөлт нь түүний дуу хоолойд нөлөөлдөг (дууны дуу чимээ алдагдах, тембр багассан, сөөнгө).

Дараагийн хэцүү ажил бол архидалт, архидалтыг даван туулах явдал юм. Архидан согтуурах нь хүний ​​бүх эрхтэн, тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон. Архи, согтууруулах ундааг системчилсэн хэрэглэсний үр дүнд түүнд донтох нь:

Хэрэглэсэн архины хэмжээг хянах, харьцааны мэдрэмж алдагдах;

Төв болон захын мэдрэлийн систем (сэтгэлзүй, неврит гэх мэт) болон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулах.

Согтууруулах ундааны үе үе хэрэглэсэн ч гэсэн сэтгэцийн өөрчлөлт (сэтгэл хөөрөх, хязгаарлах нөлөөгөө алдах, сэтгэлийн хямрал гэх мэт) нь согтуу үедээ амиа хорлох давтамжийг тодорхойлдог.

Архидан согтуурах нь элгэнд онцгой хор хөнөөл учруулдаг: согтууруулах ундаа удаан хугацаагаар тогтмол хэрэглэснээр элэгний архины цирроз үүсдэг. Архидан согтуурах нь нойр булчирхайн өвчин (нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин) -ийн нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлж буй өөрчлөлтийн зэрэгцээ архидан согтуурах нь өвчтөний эргэн тойронд байгаа хүмүүст болон нийгэмд хор хөнөөл учруулах нийгмийн үр дагаварыг байнга дагалддаг. Архидан согтуурах нь бусад өвчний нэгэн адил эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнээс хол давсан нийгмийн олон төрлийн сөрөг үр дагаврыг үүсгэдэг бөгөөд орчин үеийн нийгмийн амьдралын бүхий л салбарт тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Архидан согтуурах өвчний үр дагаварт согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүсийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд муудаж, улмаар хүн амын эрүүл мэндийн ерөнхий үзүүлэлт муудаж байна. Архидан согтуурах, түүнтэй холбоотой өвчлөл нь нас баралтын шалтгаанаар зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын дараа хоёрдугаарт ордог.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай.

Эхний хууль бол хүлээн авсан болон зарцуулсан энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие махбодь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл хүний ​​хэвийн хөгжил, ажил хөдөлмөр, сайн сайхан байдалд шаардагдахаас илүү их хоол хүнс авч байвал бид тарган болно. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байна. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин болон бусад олон өвчинд хүргэдэг.

Хоёрдахь хууль бол хоол тэжээлийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээнд нийцэх явдал юм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм.

Хоолны хоорондох завсарлага хэтэрхий урт байх ёсгүй (5-6 цагаас илүүгүй). Өдөрт 2-хон удаа идэх нь хортой, гэхдээ хэтрүүлэн хувааж идэх нь хортой, учир нь... Энэ нь цусны эргэлтэнд хэт их ачаалал өгдөг. Эрүүл хүн өдөрт 3-4 удаа хооллох нь дээр. Өдөрт гурван удаа хооллодог бол үдийн хоол нь хамгийн сэтгэл ханамжтай байх ёстой бөгөөд оройн хоол нь хамгийн хөнгөн байх ёстой.

Хоол идэж байхдаа нарийн төвөгтэй, чухал асуудлуудыг уншиж, шийдвэрлэх нь хортой. Та яарах хэрэггүй, хүйтэн хоолоор өөрийгөө шатааж идэх, их хэмжээний хоолыг зажлахгүйгээр залгих хэрэгтэй. Халуун таваггүй, системчилсэн хуурай хоол нь биед муу нөлөө үзүүлдэг. Хувийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг үл тоомсорлодог хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам ходоодны шархлаа гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний хүнд өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Хоолыг сайтар зажилж, нунтаглах нь хоол боловсруулах эрхтний салст бүрхэвчийг механик гэмтлээс тодорхой хэмжээгээр хамгаалдаг. , зураас, үүнээс гадна шүүсийг хүнсний масс руу гүн гүнзгий нэвтрүүлэхийг дэмждэг. Та шүд, амны хөндийн байдлыг байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Аливаа байгалийн хоол тэжээлийн тогтолцооны эхний дүрэм нь:

Зөвхөн өлссөн үедээ л идэх;

Өвдөлт, сэтгэцийн болон бие махбодийн эмгэг, халуурах, биеийн температур нэмэгдсэн тохиолдолд хоол идэхээс татгалзах;

Унтахынхаа өмнө шууд идэхээс татгалзах, түүнчлэн ноцтой ажлын өмнө болон дараа нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд.

Хоол боловсруулахад чөлөөт цаг гаргах нь маш чухал юм. Хоол идсэний дараа дасгал хийх нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэсэн санаа бол маш том алдаа юм.

Хоол хүнс нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болох холимог хоол хүнс байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд шим тэжээл, тэжээлийн чухал хүчин зүйлсийн тэнцвэртэй харьцааг хангах, шим тэжээлийг шингээх, шингээх өндөр түвшинд төдийгүй эд, эсэд тээвэрлэх, эсийн түвшинд бүрэн шингээх боломжтой болно.

Зөв зохистой хооллолт нь бие махбодийн зөв өсөлт, төлөв байдлыг хангаж, эрүүл мэнд, өндөр гүйцэтгэл, амьдралыг уртасгахад тусалдаг.

1. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хөдөлгүүрийн оновчтой горим нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хамгийн чухал нөхцөл юм. Энэ нь залуучуудын эрүүл мэндийг дэмжих, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх, эрүүл мэнд, моторт ур чадварыг хадгалах, насжилттай холбоотой таагүй өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд чиглэсэн биеийн тамирын дасгал, спортод тулгуурладаг. Үүний зэрэгцээ биеийн тамир, спорт нь боловсролын хамгийн чухал хэрэгсэл болдог.

Цахилгаан шат ашиглахгүйгээр шатаар явах нь ашигтай. Биеийн ерөнхий дасгалд өглөөний дасгал, биеийн тамирын дасгал, өөрийгөө арчлах, алхах, зуслангийн байшинд ажиллах гэх мэт дасгалууд багтана.Ерөнхий биеийн тамирын дасгалын нормыг нарийн тодорхойлоогүй байна. Дотоодын болон Японы зарим эрдэмтэд насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 10-15 мянган алхам хийх ёстой гэж үздэг.

Хүний бие бялдрын хөгжлийг тодорхойлдог гол чанарууд нь хүч чадал, хурд, авхаалж самбаа, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр юм. Эдгээр чанар бүрийг сайжруулах нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг боловч ижил хэмжээгээр биш юм. Та спринтээр хичээллэснээр маш хурдан болж чадна. Эцэст нь гимнастик, акробатын дасгалуудыг ашигласнаар авхаалж самбаатай, уян хатан болох нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн нь эмгэг төрүүлэгч нөлөөнд хангалттай эсэргүүцлийг бий болгох боломжгүй юм.

1. Хатуурах.Үр дүнтэй эдгэрэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юуны түрүүнд хамгийн үнэ цэнэтэй чанар болох тэсвэр хатуужлыг хатууруулах болон эрүүл амьдралын хэв маягийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулан сургах, сайжруулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг олон хүний ​​​​биед найдвартай бамбайгаар хангах болно. өвчин. Орос улсад хатуурах нь эрт дээр үеэс өргөн тархсан. Жишээ нь уурын болон цасан баннтай тосгоны халуун ус байж болно. Гэсэн хэдий ч өнөө үед ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө болон хүүхдүүдээ хүчирхэгжүүлэхийн тулд юу ч хийдэггүй. Түүгээр ч зогсохгүй олон эцэг эхчүүд хүүхдээ ханиад хүрэхээс айж, амьдралын эхний өдрүүд, саруудаас эхлэн ханиаднаас идэвхгүй хамгаалалт хийж эхэлдэг: тэд түүнийг боож, цонхоо хаадаг гэх мэт. Хүүхдэд зориулсан ийм "халамж" нь хүрээлэн буй орчны температурын өөрчлөлтөд сайн дасан зохицох нөхцлийг бүрдүүлдэггүй. Үүний эсрэгээр энэ нь тэдний эрүүл мэндийг сулруулж, ханиад хүрэхэд хүргэдэг. Тиймээс хатууруулах үр дүнтэй аргыг олох, хөгжүүлэх асуудал хамгийн чухал асуудлын нэг хэвээр байна. Гэхдээ бага наснаасаа хатуурахын ашиг тус нь өргөн практик туршлагаар батлагдсан бөгөөд шинжлэх ухааны баттай нотолгоонд тулгуурладаг.

Хатууруулах янз бүрийн аргуудыг өргөн мэддэг - агаарын баннаас эхлээд хүйтэн усаар дүүргэх хүртэл. Эдгээр процедурын ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Эрт дээр үеэс хөл нүцгэн алхах нь гайхалтай хатууруулагч бодис гэдгийг мэддэг байсан. Өвлийн усанд сэлэх нь хатуурах хамгийн дээд хэлбэр юм. Үүнд хүрэхийн тулд хүн хатуурах бүх үе шатыг туулах ёстой.

Температурын тусгай нөлөө, процедурыг ашиглах үед хатуурлын үр нөлөө нэмэгддэг. Хүн бүр тэдгээрийг зөв ашиглах үндсэн зарчмуудыг мэддэг байх ёстой: системчилсэн байдал, тууштай байдал; хувийн шинж чанар, эрүүл мэндийн байдал, процедурын сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг харгалзан үзэх.

Өөр нэг үр дүнтэй хатууруулах бодис нь биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь тодосгогч шүршүүрт орох боломжтой бөгөөд байх ёстой. Тодосгогч шүршүүр нь арьс, арьсан доорх эд эсийн мэдрэлийн судасны системийг сургаж, биеийн дулааны зохицуулалтыг сайжруулж, төв мэдрэлийн механизмд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг. Туршлагаас харахад насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тодосгогч шүршүүр нь өндөр хатууруулж, эдгээх шинж чанартай байдаг. Мөн мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, ядаргаа тайлж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлнэ.

Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг олон жилийн турш уртасгах, өндөр гүйцэтгэлийг хадгалах боломжийг олгодог. Хатуурах нь биеийн ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

1. Эрүүл мэнд, байгаль орчин.Энэ нь эрүүл мэнд, байгаль орчинд чухал нөлөө үзүүлдэг. Байгалийн үйл явцыг зохицуулахад хүний ​​оролцоо үргэлж хүссэн эерэг үр дүнд хүргэдэггүй. Байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дор хаяж нэгийг зөрчих нь тэдгээрийн хоорондын харилцаанаас шалтгаалан байгалийн нутаг дэвсгэрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн одоо байгаа бүтцийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Газрын гадаргуу, усан мандал, агаар мандал, далай тэнгисийн бохирдол нь эргээд хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. “Озон цоорхой”-ны нөлөөгөөр хорт хавдар үүсэх, агаарын бохирдол нь амьсгалын замын байдал, усны бохирдол нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, хүний ​​эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг эрс доройтуулж, дундаж наслалтыг бууруулдаг. Байгалиас олж авсан эрүүл мэнд нь бидний эргэн тойрон дахь нөхцөл байдлаас 50% хамаардаг.

Биеийн бохирдолд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хувь хүний ​​шинж чанараас хамаардаг: нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал. Дүрмээр бол хүүхдүүд, өндөр настан, өвчтэй хүмүүс илүү эмзэг байдаг. Бие махбодь харьцангуй бага хэмжээний хорт бодисыг системтэйгээр эсвэл үе үе хүлээн авах үед архаг хордлого үүсдэг.

Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь хүрээлэн буй орчны цацраг идэвхт бохирдлын үед ажиглагддаг.

Хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөлд дасан зохицож, хүний ​​бие нь хурцадмал байдал, ядрах байдлыг мэдэрдэг. Хүчдэл гэдэг нь хүний ​​биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хангах бүх механизмыг дайчлах явдал юм. Ачааллын хэмжээ, биеийн бэлтгэлийн түвшин, түүний функциональ бүтцийн болон эрчим хүчний нөөцөөс хамааран бие махбодийн тодорхой түвшинд ажиллах чадвар буурч, өөрөөр хэлбэл ядаргаа үүсдэг.

Физиологийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд жилийн цаг хугацаа, хүнсний бүтээгдэхүүн дэх витамин, эрдэс давсны агууламжаас хамаардаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлсийн хослол (өөр өөр үр дүнтэй өдөөгч) нь хүний ​​сайн сайхан байдал, түүний бие дэх амин чухал үйл явцын явцыг өдөөдөг эсвэл дарангуйлдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн байгалийн үзэгдэл, түүний хэлбэлзлийн хэмнэлд дасан зохицох ёстой. Психофизик дасгалууд, биеийг хатууруулах нь хүнийг цаг агаарын нөхцөл байдал, цаг агаарын өөрчлөлтөөс хамаарлыг бууруулж, байгальтай эв найртай нэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Москва мужийн Боловсролын яам

Улсын Боловсролын Байгууллагын БТСГ-ын 1-р мэргэжлийн сургууль

Эрүүл амьдралын хэв маяг

зайлшгүй нөхцөл болгон

хувь хүн, нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх.

Судалгаа

ПБ 1-р бүлгийн оюутан 36

Маркова Руслана

Дарга: боловсролын сэтгэл зүйч

Камынина Л.В.

Орехово - Зуево

2007 он

Төлөвлөгөө.

Оршил

1. Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи ерөнхий ойлголт

2. Эрүүл мэндийн төрлүүд

4. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүн, нийгмийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм

6. Дүгнэлт

Ном зүй

Өргөдөл

Оршил

Эрүүл мэндийг хамгаалах нь хүн бүрийн шууд үүрэг юм. Хүн бусдад шилжүүлэх эрхгүй. Эцсийн эцэст, буруу амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд, бие махбодийн идэвхгүй байдал, хэт их идэх зэргээс болж хүн 20-30 насандаа өөрийгөө сүйрлийн байдалд хүргэж, дараа нь анагаах ухааныг санадаг.

Хичнээн төгс анагаах ухаан байсан ч хүн бүрийг бүх өвчнөөс ангижруулж чадахгүй. Хүн бол өөрийн эрүүл мэндийг бүтээгч бөгөөд үүний төлөө тэмцэх ёстой. Бага наснаасаа эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, өөрийгөө хатууруулах, биеийн тамир, спортоор хичээллэх, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх - нэг үгээр хэлбэл, боломжийн арга замаар эрүүл мэндийн жинхэнэ зохицолд хүрэх шаардлагатай.

Эрүүл мэнд бол хүний ​​​​хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний ​​эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний ​​аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт наслалт нь хүний ​​хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр, "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм."

Өөрийн боломжит бүтээлч, мэргэжлийн чадвараа зөв үнэлэх чадвар нь хүн бүрийн мөрөөддөг чинээлэг, аз жаргалтай амьдралын зам дахь чухал алхам юм.

Германы гүн ухаантан Артур Шопенгауэр (1788-1860) “Бидний аз жаргалын аравны ес нь эрүүл мэнд дээр тогтдог. Үүний тусламжтайгаар бүх зүйл таашаал ханамжийн эх үүсвэр болдог бол үүнгүйгээр гадны ямар ч бараа, тэр ч байтугай субьектив бараа нь таашаал өгч чадахгүй: оюун ухаан, сүнс, даруу байдлын чанарууд суларч, өвдөлттэй байдалд хөлддөг. Бид юуны түрүүнд бие биенээсээ эрүүл мэндийн талаар асууж, бие биедээ хүсч байгаа нь үндэслэлгүй зүйл биш юм: энэ бол үнэхээр хүний ​​аз жаргалын гол нөхцөл юм."

Бидний эрүүл мэнд нь бидний зан үйлтэй холбоотой бөгөөд аз жаргалд хүрэх үр дүнтэй үйл ажиллагааны зайлшгүй нөхцөл юм.

Өнөөдөр залуучууд амьдралын хэв маягаа сонгох эрх чөлөөтэй болсон. Эрүүл амьдралын хэв маяг, ялангуяа нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаар гүнзгий, удаан хугацааны мэдлэгийг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Энэ асуудлын талаарх мэдээлэл дутмаг, тархай бутархай байгаа нь бэлгийн замын халдварт өвчин нэмэгдэх, залуучуудын хар тамхи, согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэхэд хүргэж байна.

Би 2005 онд 1-р МСҮТ-д орсон. Суралцах хугацаандаа сургуулийнхаа хамгийн чухал зүйл бол оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийг хамгаалах явдал гэдгийг би мэдэрсэн. Тус сургууль нь төрөл бүрийн спортын тэмцээн уралдаан, амьдралын аюулгүй байдлын хичээл, мансууруулах бодис донтох, тамхи татах, архины хэрэглээнээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зохион байгуулдаг. Сэтгэл судлалын практик хичээл дээр би бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна бусад төрлийн эрүүл мэнд, түүний дотор оюун санааны болон ёс суртахууны эрүүл мэнд байдаг гэдгийг мэдсэн.

Би боловсролын сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар энэ сэдвийг илүү нарийвчлан судлахаар шийдсэн.

1. Эрүүл мэндийн тухай ерөнхий ойлголт

Хүний амьдралын үнэт зүйлсийн дотроос эрүүл мэнд нь аз жаргалын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох нь дамжиггүй.

Өнөөдөр хүний ​​​​эрүүл мэндийн талаархи хэд хэдэн тодорхойлолт байдаг бөгөөд эдгээр нь дүрмээр бол таван шалгуурыг агуулдаг.

Өвчин байхгүй байх;

"Хүн - хүрээлэн буй орчин" систем дэх биеийн хэвийн үйл ажиллагаа;

Бие махбодийн, оюун санааны, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал;

Хүрээлэн буй орчинд байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар;

Нийгмийн үндсэн чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх чадвар.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын Үндсэн хуульд эрүүл мэнд гэдэг нь “зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал” гэж заасан байдаг.

Ерөнхийдөө эрүүл мэндийг хүний ​​хүрээлэн буй орчин, өөрийн чадавхид дасан зохицох, гадаад, дотоод сөрөг хүчин зүйл, өвчин, гэмтэл бэртлийг эсэргүүцэх, өөрийгөө хамгаалах, бүрэн амьдрах чадавхийг тэлэх, өөрөөр хэлбэл эрүүл мэнд гэж тодорхойлж болно. хүний ​​сайн сайхан байдлыг хангах. "Орос хэлний толь бичиг" (зохиогч С.И.Ожогов) дахь сайн сайхан гэдэг үгийн утгыг "тайван, аз жаргалтай байдал", аз жаргалыг "бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжийн мэдрэмж, байдал" гэж тодорхойлсон байдаг.

Эдгээр ойлголтууд дээр үндэслэн бид дүгнэж болно: Хүний эрүүл мэнд нь түүний амьдралын үйл ажиллагаанаас салшгүй бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдал, аз жаргалд хүрэх үр дүнтэй үйл ажиллагааны зайлшгүй нөхцөл байдгаараа үнэ цэнэтэй юм.

Хүн бүр түүний сайн сайхан байдал, аз жаргалыг сонирхож байгаа бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндийг байнга хадгалах, бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг дагаж мөрдөхтэй шууд холбоотой байдаг.

Сайн сайхан байдалд зөвхөн оюун санааны, бие бялдар, нийгмийн чадавхийг өргөжүүлэхэд чиглэсэн хөдөлмөрөөр л бий болно. Энэ нь юуны түрүүнд бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, түүн дэх хүний ​​гүйцэтгэх үүргийн талаархи мэдлэгийг байнга нэмэгдүүлэх, оюун санааны болон бие бялдрын чадавхийг сайжруулах явдал юм.

Энэ нөхцөл байдалд шинэ, ер бусын зүйл байхгүй. Үүнийг эртний Ромын улс төрч, уран илтгэгч Марк Туллиус Цицероны (МЭӨ 106-43) хэлсэн үг нотолж байна. Түүний “Үүргийн тухай” зохиолд: “Ухаантай хүний ​​үүрэг бол ёс заншил, хууль, дүрэмд харшлахгүйгээр өмч хөрөнгөө халамжлах; эцсийн эцэст бид зөвхөн өөрийнхөө төлөө биш, үр хүүхэд, ах дүү, найз нөхдийнхөө төлөө, ялангуяа улсынхаа төлөө баяжихыг хүсч байна; Учир нь хувь хүмүүсийн хөрөнгө, хөрөнгө нь иргэний нийгмийн баялаг болдог."

2. Эрүүл мэндийн төрлүүд.

Шинжлэх ухаан нь эрүүл мэндийн янз бүрийн төрлийг мэддэг: бие бялдар, сэтгэцийн болон ёс суртахууны (нийгмийн), олон нийтийн болон хувь хүний ​​эрүүл мэнд.

Хүн бүрийн эрүүл мэнд нь хувь хүний ​​үнэт зүйл төдийгүй нийгмийн үнэт зүйл гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нийгмийн эрүүл мэнд нь нийгмийн организмын хувьд бүхэл бүтэн нийгмийг амьдрах чадварыг тодорхойлдог нийгэм-улс төр, эдийн засгийн ангилал юм.

Нийгмийн эрүүл мэнд нь эцсийн дүндээ бүх гишүүдийн эрүүл мэндээс бүрддэг. Нийгмийн эрүүл мэнд, хүн бүрийн эрүүл мэнд нь хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө хамаардаг.

Хувь хүний ​​эрүүл мэнд бол хүн бүрийн эрүүл мэнд юм. Эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь одоогоор өвчингүй байхаас илүү өргөн утгатай болохыг дахин нэг удаа тэмдэглэе. Энэ нь түүний амьдралыг сайжруулах, илүү цэцэглэн хөгжүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах өндөр түвшинд хүрэх боломжийг олгодог хүний ​​зан үйлийн ийм хэлбэрийг агуулдаг.

Сайн сайхан байдал нь хүний ​​биеийн хэлбэр төдийгүй амьдралын бүхий л тал дээр хамаатай. Сэтгэцийн сайн сайхан байдал нь оюун ухаан, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг. Нийгмийн сайн сайхан байдал нь нийгэм дэх харилцаа холбоо, материаллаг дэмжлэг, хүмүүс хоорондын харилцаа холбоог илэрхийлдэг. Биеийн сайн сайхан байдал нь хүний ​​​​эрүүл мэнд, түүний биеийг сайжруулахаас шууд хамаардаг.

Тиймээс эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь сайн сайхан байдлын тухай ойлголттой нягт холбоотой байдаг. Хүний сайн сайхан байдал нь зөвхөн бие махбодийн төлөв байдлаас гадна сэтгэцийн тэнцвэрт байдлаас хамаардаг. Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог сэтгэцийн болон биологийн үйл явцын нөлөөг харгалзахгүйгээр хүний ​​​​эрүүл мэндийн талаархи бүрэн дүр зургийг олж авах боломжгүй юм. Ямар ч өвчин зөвхөн бие махбодь эсвэл сэтгэл зүйгээр хязгаарлагдахгүй. Хүн бусад амьтдын ертөнцөөс ялгаатай нь бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүнд биологийн (бие махбодийн) болон оюун санааны эрүүл мэнд байдаг гэсэн үг юм.

Үүний зэрэгцээ хүний ​​эрүүл мэндийн үндэс нь түүний сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсэг болж байна. Үүнийг өнөөдөр хүмүүс ойлгосонгүй. Цицероны хэлсэн үг рүү орцгооё: "Нэгдүгээрт, байгаль бүх төрлийн амьтдад өөрийгөө хамгаалах, амь насаа, өөрөөр хэлбэл бие махбодоо хамгаалах, хор хөнөөлтэй мэт санагдах бүхнээс зайлсхийж, олж авах хүслийг өгсөн. өөрөө амьдралд шаардлагатай бүх зүйл: хоол хүнс, орон байр гэх мэт. Цаашид. Амьд бүхний нийтлэг хүсэл бол үр удмаа төрүүлэхийн тулд нэгдэж, энэ үр удмаа халамжлах явдал юм. Гэвч хүн араатан хоёрын хамгийн том ялгаа нь араатан мэдрэмжээ хөдөлгөдөг шигээ хөдөлж, зөвхөн эргэн тойрныхоо нөхцөлд дасан зохицож, өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар бага боддог. Үүний эсрэгээр, учир шалтгаантай хүн үйл явдлын дарааллыг ойлгож, тэдгээрийн шалтгаан, өмнөх үйл явдлуудыг олж хардаг бөгөөд урьд өмнө нь түүнийг тойрон гарахгүй байхын зэрэгцээ ижил төстэй үзэгдлүүдийг харьцуулж, ирээдүйтэй нягт уялдаатай байдаг. Одоо бол амьдралынхаа бүх замыг хялбархан харж, амьдрахад шаардлагатай бүх зүйлийг өөртөө бэлддэг. Хүн юуны түрүүнд үнэнийг судалж, эрэлхийлэх хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог" ("Үүргийн тухай" зохиол).

"Сүнс ажиллах ёстой" гэж яруу найрагчийн үгийг давтан хэлж байгаа нь хоосон биш юм. "Бид сүнсэнд золгүй явдалд автахгүй, түүнийг даван туулахыг зааж, түүнд зохистой амьдрал, сайн итгэлийн дүрмийг зааж өгөх хэрэгтэй, та үүнийг аль болох олон удаа хөдөлгөж, энэ гайхамшигтай шинжлэх ухаанд чирэх хэрэгтэй." гэж Францын гүн ухаантан Мишель Монтень (1533-1592) бичсэн. Шалтгаан гэдэг нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг болон өөрийгөө ойлгох чадвар, энэ нь одоогийн үйл явдал, үзэгдлийн дүн шинжилгээ, амьдралд томоохон нөлөө үзүүлэх хамгийн их магадлалтай үйл явдлын урьдчилсан таамаглал, томилогдсон асуудлыг шийдвэрлэх, амьдралыг хамгаалахад чиглэсэн зан үйлийн загвар юм. бодит нөхцөлд эрүүл мэнд. Оюун ухаан өндөр байх тусам үйл явдлын таамаглал илүү найдвартай, зан үйлийн загвар илүү нарийвчлалтай, сэтгэл зүй тогтвортой байх тусам оюун санааны эрүүл мэндийн түвшин өндөр болно.

Биеийн эрүүл мэнд гэдэг нь урьдчилан тооцоолоогүй онцгой нөхцөл байдал, онцгой байдлын үед бие махбодийн боловсруулсан хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх, нөөцийг бүрдүүлэх чадвар юм. Энэ бол түүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний ​​бие бүхэлдээ зөв ажиллаж, хөгждөг. (Субъектив байдлаар, энэ үед юу ч өвддөггүй)

Биеийн эрүүл мэнд нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, зохистой хооллолт, биеийг хатууруулах, цэвэрлэх, оюун санааны болон биеийн хөдөлмөрийг зохистой хослуулах, амралтын цаг, хэлбэрийг зөв сонгох, архи, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах зэргээр хангадаг. эм. Артур Шопенгауэр бид юуны түрүүнд эрүүл мэндээ сайн байлгахыг хичээх ёстой гэж үздэг. Тэрээр: "Үүний арга бол энгийн зүйл юм: шаардлагагүй шуурга, тааламжгүй сэтгэлийн хөөрөл, хэт их эрчимтэй, удаан үргэлжилсэн сэтгэцийн ажлаас зайлсхийх, дараа нь - цэвэр агаарт дор хаяж хоёр цаг хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хүйтэнд ойр ойрхон усанд орох. ус болон түүнтэй адилтгах эрүүл ахуйн арга хэмжээ” (“Дэлхийн мэргэн ухааны афоризмууд”).

Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь хүний ​​нийгмийн амьдралын үндэс суурь болох ёс суртахууны зарчмуудаар тодорхойлогддог, өөрөөр хэлбэл тодорхой хүний ​​нийгэм дэх амьдрал. Хүний ёс суртахууны эрүүл мэндийн өвөрмөц шинж тэмдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл хүн ёс суртахууны хэм хэмжээг үл тоомсорловол ёс суртахууны мангас байж болно. Тиймээс нийгмийн эрүүл мэндийг хүний ​​эрүүл мэндийн дээд хэмжүүр гэж үздэг. Ёс суртахууны хувьд эрүүл хүмүүс нь тэднийг жинхэнэ иргэн болгодог олон нийтийн хүмүүнлэгийн шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

Сүнслэг болон бие махбодийн зарчмууд нь үргэлж эв нэгдэлтэй байх ёстой, учир нь эдгээр нь хүний ​​эрүүл мэндийн салшгүй хоёр хэсэг юм. Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Пол Брэггийн "Хүчтэй мэдрэлийн хүчийг бий болгох" номонд: "Түүх нь асар том бамбайн голд өлгөгдсөн хааны бамбайны өнгөөр ​​бие биенээ хөнөөсөн тухай өгүүлдэг. цайзын танхим. Нэг баатар нь бамбайг улаан, нөгөө нь ногоон гэж хэлэв. Эмгэнэлт тулааны дараа хэн нэгэн бамбайн хоёр талыг харав - нэг тал нь улаан, нөгөө тал нь ногоон байв. Эрүүл мэндийн бамбай нь бие махбодийн болон сүнслэг гэсэн хоёр талтай бөгөөд хоёулаа чухал юм. Эдгээр бие махбодийн болон оюун санааны хоёр тал нь хоорондоо маш нягт холбоотой тул тэдгээрийг салгах боломжгүй юм. Биеийн эрүүл мэнд нь оюун санааны амьдралд нөлөөлдөг бөгөөд сүнслэг хяналт нь бие махбодийн эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай сахилга батыг өгдөг."

Сэтгэцийн (сүнслэг) эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​бүрэн үйл ажиллагааг хангадаг хувийн өөрийгөө зохицуулах механизмын хадгалалт, үйл ажиллагаа юм. Энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанараар тодорхойлогддог бөгөөд тархины төлөв байдал, анхаарал, ой санамжийн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын түвшин, сайн дурын шинж чанаруудын хөгжил зэргээс хамаарна. алдагдсан тохиолдолд үлдэгдэл.)

Сүнслэг эрүүл мэнд нь сэтгэлгээний систем, хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи мэдлэг, түүнд чиг баримжаагаар хангагддаг. Өөртэйгөө, гэр бүл, найз нөхөд, нийгэмтэйгээ зохицон амьдрах чадвар, үйл явдлыг урьдчилан таамаглах, загварчлах, өөрийн үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг боловсруулах чадвараар оюун санааны эрүүл мэндийг бий болгодог. Ихэнх тохиолдолд сүнслэг эрүүл мэнд нь итгэлээр баталгааждаг. Юунд итгэх, яаж итгэх нь хүн бүрийн ухамсрын асуудал.

Эрүүл, оюун санааны хувьд хөгжсөн хүн аз жаргалтай байдаг - тэр гайхалтай мэдрэмж төрж, ажилдаа сэтгэл ханамж авч, өөрийгөө сайжруулахыг эрмэлзэж, сүнслэг байдал, дотоод гоо үзэсгэлэнгийн бүдгэрдэггүй залуу байдалд хүрэхийг хичээдэг.

Хүний зан чанарын бүрэн бүтэн байдал нь юуны түрүүнд бие махбодийн сэтгэцийн болон бие махбодийн хүчний харилцан хамаарал, харилцан үйлчлэлээр илэрдэг. Бие махбодийн психофизик хүчний зохицол нь эрүүл мэндийн нөөцийг нэмэгдүүлж, бидний амьдралын янз бүрийн салбарт өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Идэвхтэй, эрүүл хүн залуу насаа удаан хугацаанд хадгалж, бүтээлч үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж, "сэтгэлийг залхуу байлгахыг" зөвшөөрдөггүй.

3. Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлөх хүчин зүйлүүд.

Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн дунд бие махбодь, оюун санааны болон нийгмийн тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг.

Физик хүчин зүйлүүдээс хамгийн чухал нь удамшил, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал юм.

Хүний генетикийн судалгаа нь биологийн хүчин зүйлүүд, ялангуяа удамшлын урьдал нөхцөл нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн бараг бүх тал дээр ихээхэн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Хэрэв бид хүний ​​эрүүл мэндийг тодорхойлдог дээрх бүх хүчин зүйлийн нийт хувь нэмэр 100% -тай тэнцүү гэж үзвэл түүний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлдог олон янзын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс дараахь бүлгүүдийг ялгаж салгаж болно.

Зөвхөн (99%) удамшлын хүчин зүйлээр тодорхойлогддог шинж чанарууд;

Гол төлөв (60% ба түүнээс дээш) удамшлын урьдач нөхцөлөөр, бага хэмжээгээр (40% хүртэл) хүний ​​зан төлөв болон хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлээр тодорхойлогддог шинж чанарууд;

Гол төлөв (60% ба түүнээс дээш) хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс (экологийн болон нийгмийн орчин), зан төлөв, хүсэл зоригийн үйлчлэлээр тодорхойлогддог шинж тэмдгүүд нь хувь хүний ​​​​сүнсний хүчин зүйл юм.

Эхний бүлэгт өөрчлөх бараг боломжгүй шинж тэмдгүүд орно. Жишээлбэл, хүний ​​​​эр, эмэгтэй хүйсийн шинж чанар нь бордох үед хромосомын хослолоор тодорхойлогддог гэдгийг та аль хэдийн мэддэг. Мэс заслын аргаар эрэгтэй, эмэгтэй хэлбэрийн хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг бий болгосноор энэ шинж чанарын гадаад илрэлийг өөрчлөх боломжтой. Маш ховор тохиолдолд, хэрэв тодорхой заалт байгаа бол үүнийг хийдэг. Гэхдээ ийм хүний ​​генетикийн хүйсийг өөрчлөх боломжгүй.

Одоогийн байдлаар эмч нар 3.5 сая гаруй удамшлын өвчнийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийн хөгжил нь жирэмслэлтийн үед генетикийн хувьд 99.9% -ийг тодорхойлдог. Амьдралын хамгийн таатай нөхцөл ч гэсэн хүүхдийн хөгжилд саад болохгүй. Аз болоход хүн төрөлхтний хувьд ихэнх тохиолдолд удамшлын өвчин гэж нэрлэгддэг бүх өвчин маш ховор тохиолддог - 10,000 төрөлтөөс 1 тохиолдол, бүр бага тохиолддог.

Жишээлбэл, гемофили гэх мэт удамшлын өвчнөөр (түүхээс танд мэдэгддэг: Оросын сүүлчийн эзэн хааны цорын ганц хүү Царевич Алексей энэ өвчнөөр шаналж байсан) та зөвхөн өвчтэй хүүхдийн зовлонг хөнгөвчлөх, түүний амьдралыг уртасгах боломжтой. , мөн аюулгүй болгох. Тиймээс эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандаж, эрүүл хүүхэдтэй болохыг хүсдэг хүн бүрийн гол үүрэг бол өвчтэй хүүхэд төрүүлэхгүй байх явдал юм. Энэ нь удам угсаагаа мэдэж байж л болно. Хэрэв гэр бүлд (бусад хүүхдүүд эсвэл холын хамаатан садны дунд) удамшлын өвчин аль хэдийн тохиолдсон бол хүссэн жирэмслэлт болохоос өмнө генетикчдээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Хоёр дахь бүлэгт өндөр, биеийн жин, үсний өнгө болон бусад олон шинж чанарууд орно. Олон улсын байгууллагуудын шинжээчдийн үзэж байгаагаар (ДЭМБ, UNSCEAR, НҮБ гэх мэт) ихэнх хүмүүс - дэлхийн бүх хөгжингүй улс орнуудын хүн амын 60 хүртэлх хувь нь, тэр дундаа ОХУ-д ердөө 25 төрлийн өвчин тусдаг. Эдгээр өвчин (цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, ходоодны шархлаа гэх мэт) нь удамшлын урьдач нөхцөлөөр 60% ба түүнээс дээш хувьтай байдаг тул өргөн тархсан буюу олон хүчин зүйл (олон хүчин зүйл) гэж нэрлэдэг. Удамшлын урьдач байдлаас гадна эдгээр шинж тэмдэг, өвчний хөгжил, тэдгээрийн илрэлийн зэрэг нь хүрээлэн буй орчны төлөв байдал, хүний ​​амьдралын хэв маягаас хамаардаг.

Хамгийн эрүүл амьдралын хэв маяг ч гэсэн хүний ​​бохирдсон агаар, усанд хордох, халдвар авах, хүчтэй цацраг туяанд өртөх зэргийг бүрэн нөхөж чадахгүй. Эдгээр хүчин зүйлийн нөлөөллөөс үүдэлтэй шинж тэмдэг, өвчин нь гурав дахь бүлэгт хамаарна.

Сүнслэг хүчин зүйлүүд нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ бол эрүүл мэндийг сайн сайхныг бий болгох, өөрийгөө сайжруулах, өршөөл үзүүлэх, харилцан бие биедээ туслах чадвар гэж ойлгох явдал юм. Үүнд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх сэтгэлгээг бий болгох зэрэг орно. Хүмүүсийг эрүүл амьдралын хэв маягт уриалах нь хэцүү ажил гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу байдгийг мэдэх нь нэг хэрэг, харин түүнийг дагаж мөрдөх нь огт өөр зүйл юм.

Хүн таашаал авчирдаг зан үйлийг давтах хандлагатай байдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд ихэвчлэн хор хөнөөл учруулдаг үйлдлүүд нь богино хугацаанд нэлээд тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох нь өндөр түвшний ойлголт, тууштай байдлыг шаарддаг. Тиймээс сүнслэг хүчин зүйл нь хувь хүний ​​амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг.

Нийгмийн хүчин зүйлүүд нь бидний хүн нэг бүрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүн өөрийгөө ухамсарлах боломжтой, амьдралын сайн нөхцөл, эмнэлгийн тусламж, боловсрол эзэмшсэн тохиолдолд сайн сайхан байдлын түвшин, улмаар эрүүл мэнд нь өндөр байж болно.

4. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүн, нийгмийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь түүнийг бодит орчинд (байгалийн, хүний ​​гараар бүтээгдсэн, нийгмийн) бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал, идэвхтэй урт наслалтыг хангадаг хүний ​​зан үйлийн тогтолцоо юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь физиологийн болон сэтгэцийн үйл явцыг хэвийн явуулах хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчний магадлалыг бууруулж, хүний ​​дундаж наслалт, түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Ийм амьдралын хэв маягаар хүний ​​​​зан байдал эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бол физиологийн үйл явцын хэвийн явц хэцүү байдаг. Тиймээс бие махбодийн амин чухал хүч нь хүний ​​​​зан авираараа эрүүл мэндэд учирсан хохирлыг нөхөхөд голчлон зарцуулагддаг. Үүний зэрэгцээ өвчний магадлал нэмэгдэж, биеийн элэгдэл хурдасч, дундаж наслалт буурдаг.

Хүн бүр хувь хүн, өвөрмөц байдаг. Хүний удамшлын чанар, хүсэл эрмэлзэл, түүний чадвар нь хувь хүн юм. Тухайн хүнийг хүрээлэн буй орчин нь тодорхой хэмжээгээр хувь хүний ​​шинж чанартай байдаг (гэр гэр, гэр бүл гэх мэт). Энэ нь түүний амьдралын хандлага, төлөвлөгөөний хэрэгжилт нь хувийн шинж чанартай гэсэн үг юм. Хүн бүр тамхи татдаггүй байж болох ч олон хүн тамхи татдаг. Хүн бүр спорттой нөхөрлөж болох ч харьцангуй цөөн хүн спортоор хичээллэдэг. Хүн бүр тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж чадна, гэхдээ цөөхөн хэдэн хүн үүнийг хийдэг.

Оюутнуудад эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгцээг төлөвшүүлэх зорилгоор боловсролын сэтгэл зүйчээр удирдуулсан сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдсан. “Та эрүүл мэндийнхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ” гэсэн судалгаанд оролцсон. Судалгааны үр дүн, 2005-2007 оны динамикийг хавсралтад үзүүлэв.

Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралын хэв маяг, бие даасан зан үйлийн тогтолцоог бий болгодог бөгөөд энэ нь бие бялдар, оюун санааны, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдалд хүрэхийг хамгийн сайн баталгаажуулдаг.

Амьдралын хэв маяг гэдэг нь хувийн туршлага, уламжлал, зан үйлийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ, амьдралын хууль тогтоомжийн мэдлэг, өөрийгөө ухамсарлах сэдэл дээр үндэслэсэн амьдралын үйл явц дахь хүний ​​​​зан үйлийн тогтолцоо юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр тутмын зан үйлийн хамгийн оновчтой тогтолцоо бөгөөд хүн оюун санаа, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдалд хүрэхийн тулд оюун санааны болон бие махбодийн чанараа бүрэн дүүрэн ухамсарлах боломжийг олгодог.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд хүний ​​эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг гол хүчин зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнд ажил, амралтын дэглэмийг сахих, тэнцвэртэй хооллолт, хатуурах, биеийн тамир, спорт, бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байх зэрэг орно.

Түүнчлэн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай: тамхи татах, архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх, бусадтай харилцахдаа сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн хурцадмал байдал, түүнчлэн оршин суугаа газрын хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал.

Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​зан үйлийн салшгүй, логик харилцан уялдаатай, бодолтой, төлөвлөсөн тогтолцоо бөгөөд түүнийг дарамт шахалтаар биш, харин эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхэд эерэг үр дүн өгнө гэдэгт итгэлтэй, таашаалтайгаар ажигладаг.

Бидний бий болгож буй эрүүл амьдралын хэв маягийн тогтолцоо сэтгэл татам байхын тулд хүчин чармайлтын эцсийн зорилгыг тодорхой харах шаардлагатай байна. Цицероны хэлснээр эцсийн зорилгыг "Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь өөртөө, гэр бүл, улсдаа сайн сайхан байдалд хүрэх хүний ​​зан үйлийн тогтолцоо юм" гэж томъёолж болно.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүний ​​зан үйлийн тогтолцоо гэдгийг санацгаая. Замын сонголтыг хүн бүр өөрөө хийх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

Амьдралын зорилгоо тодорхой тодорхойлсон байх, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэл зүйн тогтвортой байх;

Өвчин тусах нь удамшлын шинж чанартай гэдгийг санаарай;

Эрүүл мэндийг хадгалах, дэмжихэд хувь нэмэр оруулдаг зан үйлийн хэлбэрийг мэдэх;

Амьдралынхаа эзэн байхыг хичээ, зөв ​​амьдралын хэв маяг эерэг үр дүнг өгнө гэдэгт итгээрэй;

Амьдралд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, өдөр бүрийг жижиг амьдрал гэж ойлгож, өдөр бүр амьдралаас бага ч гэсэн баяр баясгаланг хүлээн авах;

Өөрийгөө хүндлэх мэдрэмжийг өөртөө бий болгож, дэмий хоосон амьдардаггүй, өмнө нь тулгараад байгаа бүх асуудлыг шийдэж, яаж хийхээ мэддэг гэдгээ ухамсарлах;

Биеийн тамирын дасгалын дэглэмийг байнга сахих (хүний ​​хувь тавилан бол үргэлж хөдөлж байдаг, хөдөлгөөнийг орлох хэрэгсэл байхгүй);

Хоол тэжээл, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх;

Ажил, амралтын хуваарийг ажиглах;

Өөдрөг үзэлтэй байж, эрүүл мэндээ сайжруулах замаар явж, хүрч болох зорилго тавьж, бүтэлгүйтлийг бүү жүжиглэ, төгс байдал нь зарчмын хувьд боломжгүй зүйл гэдгийг санаарай;

Амжилтанд баярла, учир нь хүний ​​бүх хичээл зүтгэл амжилт амжилтыг бий болгодог.

Энэ бүхэн эрүүл амьдралын хэв маягийн агуулгад багтсан болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг байнга дагаж мөрдвөл та эрүүл мэндийн өндөр түвшинд хүрч чадна.

5. Хотын амьдралд миний оролцоо.

2005 оноос хойш би Москва мужийн залуу улс төрийн экологичдын “Нутгийн” хөдөлгөөний гишүүн. Би эрүүл мэндээ хадгалах, сайжруулахад чиглэсэн янз бүрийн арга хэмжээнд оролцдог. "Цэвэр Москва муж", "Хар тамхигүй дэлхий", би спорт, амралт зугаалгын төвүүдэд зочилдог (волейболын секц, усанд сэлэлт.) Бид хөдөлгөөний бусад оролцогчдын хамт "Малютка" асрамжийн газрыг ивээн тэтгэж, бяцхан хүүхдүүдэд тусламж, дэмжлэг үзүүлдэг.

Энэ сэдэв миний сонирхлыг өөр шалтгаанаар татсан. 2006 оноос хойш Шадар сайд Д.Медведев “Эрүүл мэнд” үндэсний төслийг удирдаж байсан бөгөөд өнөөдөр төр, засгийн зүгээс ард иргэдээ эрүүлжүүлж, эрүүл мэнддээ анхаарах сонирхолтой байна. Амьд болон залуу үеийнхний эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн спорт, эрүүл мэндийн цогцолборууд, соёл амралтын хүрээлэн, перинаталь төвүүд шинээр баригдаж байна. Хэрэв бид Орехово-Зуево хотыг авбал бид "Восток" спорт, амралт зугаалгын шинэ цогцолборыг ашиглалтад оруулсан, Торпедо цэнгэлдэх хүрээлэн, Далай ван усан бассейныг засварлаж, хүүхдийн өсвөр үеийнхний спортын сургууль, 3-р хотын клиник засварын ажил хийгдэж байна. Шинэчлэгдсэн, төрөх эмнэлгийн нутаг дэвсгэр дээр эмэгтэйчүүдийн эмнэлэг баригдаж байна. Энэ нь оршин суугчдын эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Статистикийн мэдээгээр хотод төрөлт нэмэгдэж: 2006 онд 1315 хүүхэд, 2007 онд 1280 хүүхэд төрж, эндэгдэл буурч: 2006 онд 2526, 2007 онд 2425 хүн нас баржээ.

Үүнийг Хавсралт 2-т тодорхой тусгасан болно

Оюутны санал асуулгын дүн

"Та эрүүл мэнддээ ямар санагддаг вэ?"

Бүлгийн дугаар	1 бүлэг (% харьцаа)	2-р бүлэг (% харьцаа)	3 бүлэг (% харьцаа)
1 курс	2005-2006 онд суралцсан
		73,7	26,3
		54,9	45,1
		76,1	17,9
		78,6	16,4
		63,2	36,8
		75,5	12,5
2 дахь жил	2006-2007 онд суралцсан
	12,2	80,1
			15,3
	32,4	58,9
	23,2	70,6
	25,6	37,8	12,2
	31,8	64,8
3 дахь жил	2007-2008 онд суралцсан
	33,3	65,1
	23,7	72,1
	56,6	43,4
	43,3	56,7
	35,8	39,5
	54,2	45,8

Хүснэгтэд 2005-2007 оны хичээлийн жилээс эхлэн 1-3-р курсын оюутнуудын суралцах хугацаанд оюутнуудын эрүүл мэндэд хандах хандлагын динамикийг харуулсан болно.

1 бүлэг – эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй гэж үздэг оюутнуудын тоо.

(танил байх, ... харилцаатай байх)

2-р бүлэг – эрүүл мэндээ аль хэдийн сайн байгаа гэж үздэг оюутнуудын тоо.

(танил байх, ... харилцаатай байх)

3 бүлэг – эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханддаг оюутнуудын тоо.

(танил байх, ... харилцаатай байх)

Ном зүй.

1. Bayer K., Sheinberg L. Эрүүл амьдралын хэв маяг: Транс. англи хэлнээс - М.: Мир, 1997.

2. Воробьев В.И.. Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. М., “Биеийн тамир, спорт”, 2005 он.

3. Куценко Г.И., Новиков Ю.В.. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ном. Санкт-Петербург, 2002 он.

1. Лещинский Л.А. Эрүүл мэнддээ анхаар. М., “Биеийн тамир, спорт”, 2004 он.

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үндсэн ойлголтууд

тухай үндсэн ойлголтуудэрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг

Эрүүл мэнд- өвчин эмгэг, бие махбодийн нөлөөлөл байхгүй төдийгүй бие махбодийн, оюун санааны (сэтгэцийн) болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал.

Биеийн эрүүл мэнд - бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй хүний ​​байгалийн байдал; Энэ нь моторын системээс хамаарна, дээр зөв хооллолт, аман болон биеийн хүчний ажлын оновчтой хослолоос. Бие махбодийн эрүүл мэнд хэвийн байхын тулд та маш их амрах хэрэгтэй (жишээлбэл, 8 - 9 цаг унтах). Сүнслэг эрүүл мэндхамаарна:

гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа;

энэ ертөнц дэх чиг баримжаа;

нийгэм дэх байр сууриа тодорхойлох чадвараас;

таны хүмүүс болон зүйлд хандах хандлагаас;

булчингийн системүүд.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай ойлголт

Өөртэйгөө, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ эв найртай амьдрах чадвараар хүрсэн; янз бүрийн нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглах; өөрийн чадвар, хүсэлд нийцүүлэн зан үйлийн загварыг хөгжүүлэх.

Хүн эрүүл эсвэл эрүүл бус гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Энэ нь хувийн мэдрэмж, үзүүлэлтээр тодорхойлогддог.

Хувь хүний ​​эрүүл мэндийг дараахь байдлаар тодорхойлно.

Хамгийн урт идэвхтэй амьдралын туршид биологийн (нөхөн үржихүй), физиологийн (амьсгал, хооллолт, ялгаралт, цусны эргэлт), психофизиологийн (ойлголт, санах ой, сэтгэхүй), нийгмийн (хөдөлмөрийн чадвар) функцийг хадгалах, хөгжүүлэх.

Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд	Ойролцоогоор хувийн жин %	Эрсдлийн хүчин зүйлсийн бүлгүүд
1. Амьдралын хэв маяг		архи, эрүүл бус хооллолт, хөдөлмөрийн хортой нөхцөл, санаа зоволт, стресс, зуршил, хөдөлгөөний дутагдал, материаллаг болон амьдралын нөхцөл байдал, хар тамхи, эмийн зохисгүй хэрэглээ, гэр бүлийн эмзэг байдал, ганцаардал, боловсрол, соёлын түвшин доогуур, өндөр түвшин хотжилт (хүн ам)
2. Генетик, биологи		Удамшлын өвчинд өртөмтгий байдал
3. Гадаад орчин		Агаар, ус, хөрсний бохирдол, байгалийн атмосферийн даралт, соронзон болон бусад цацрагийн гэнэтийн өөрчлөлт
4. Эрүүл мэнд		Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ үр дүнгүй, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний чанар муу, цаг тухайд нь хүргэхгүй

Нийгмийн эрүүл мэнд нь хувь хүний ​​эрүүл мэндээс бүрддэг. Үзүүлэлтүүд:

ерөнхий нас баралт;

дундаж наслалт;

нярайн эндэгдэл.

Нийгмийн эрүүл мэндэд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

Байгалийн хүчин зүйл (орчны бохирдол, орон сууцны орчин) ба нийгмийн хүчин зүйлүүд (цалин, ажлын цаг, ажлын нөхцөл, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, хоол тэжээлийн түвшин).

Эрүүл амьдралын хэв маяг.

З.О.З.– хувь хүний ​​эрүүл мэндийг дэмжих, дэмжих явдал юм.

H.O.Z.-ийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

1) дунд зэргийн, тэнцвэртэй хооллолт;

2) бие даасан биоритмуудын динамикийг харгалзан өдөр тутмын дэглэм;

3) хангалттай биеийн хөдөлгөөн;

4) биеийн хатуурал;

5) хувийн ариун цэврийг сахих;

6) байгаль орчны зохистой зан үйл;

7) сэтгэцийн эрүүл ахуй, сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар;

8) бэлгийн боловсрол;

9) муу зуршлаас татгалзах;

10) гэртээ, гудамжинд, сургууль дээр аюулгүй байдал, гэмтэл, хордлогоос урьдчилан сэргийлэх.

Өнөөдөр харамсалтай нь манай улсын хүн амын 2/3 нь спортоор хичээллэдэггүй, 70 сая хүн. утаа.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт ба өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хоорондын холбоо.

Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийн ач холбогдол.

Эрүүл ахуй- энэ нь хүний ​​амьдралын нөхцөл, хөдөлмөрийн нөлөөллийг судалж, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажилладаг салбар юм; оршин тогтнох оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх; эрүүл мэндийг сахих, амьдралыг уртасгах.

Хувийн ариун цэвэр- эрүүл ахуйн багц дүрэм, хэрэгжилт нь эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хувийн эрүүл ахуйн хувьд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн зохистой хослол;

Биеийн тамирын боловсрол;

хатууруулах;

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм;

Ажил, идэвхтэй амралтаа солих;

Бүрэн унтах.

ДЭМБ-аас тодорхойлсон эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн гажиггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. Хувь хүний ​​болон нийгмийн эрүүл мэнд нь нийгэм, байгалийн болон биологийн олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Эрдэмтэд хүний ​​эрүүл мэндийг амьдралын хэв маягаар 50-55%, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл 20-25%, биологийн (удамшлын) хүчин зүйл 20%, анагаах ухаан 10% тодорхойлдог гэж эрдэмтэд нотолж байна.

Амьдралын хэв маяг нь тухайн хүн, нийгмийн бүлэг, бүхэлдээ нийгмийн амьдралын нөхцөлтэй нэгдмэл байдлаар авч үздэг ердийн үйл ажиллагааны багц юм. Энэ ойлголт нэлээд өргөн хүрээтэй. Сүүлийн үед эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл бус амьдралын хэв маяг гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгээрээ улам бүр ялгарах болсон. Хэдийгээр манай нийгэмд "эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголт харьцангуй саяхан (XX зууны 80-аад онд) бий болсон ч хүн төрөлхтний бүх түүхийн туршид хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээ, дүрмийг үргэлж хэрэглэж ирсэн.

Шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил нь хүний ​​хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг эрс өөрчилсөн (мөн өөрчлөгдсөөр байна). Орчин үеийн нөхцөлд сэтгэцийн хөдөлмөрийн үүрэг байнга нэмэгдэж, бие махбодийн хөдөлмөрийн эзлэх хувь буурч байна. Энэ бүхэн нь мэдлэгийн ажилчид мэргэжлийн үйл ажиллагааныхаа явцад дүрмээр бол шаардлагатай (хангалттай) хэмжээ, чанарын хувьд биеийн тамирын дасгал хийдэггүй болоход хүргэдэг. Гэвч хүний ​​биед эдгээр ачаалал хэрэгтэй хэвээр байна. Тиймээс зөвхөн биеийн тамир, спорт, аялал жуулчлал нь орчин үеийн хүнийг биеийн тамирын дасгалаар хангах хамгийн үр дүнтэй, хэмнэлттэй арга зам болж байна.

Хүн төрөлхтөн хөгжлийнхөө бүх үе шатанд эцсийн эцэст материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсийг бий болгох, бий болгох, нийгмийг өөрчлөх, цэцэглэн хөгжүүлэх, хүнийг хөгжүүлэх, илчлэхэд чиглэгдсэн амьдралын хэм хэмжээнүүд үргэлж өөрийн зэвсэглэлд байсаар ирсэн. түүний ёс суртахууны шинж чанар, сэтгэцийн болон бие махбодийн чадвар, боломжуудын талаар. Эцсийн дүндээ хүн төрөлхтний дэвшилтэт чанар нь өөрийгөө хөгжүүлэх, хүнийг хамгийн бүрэн дүүрэн хөгжүүлэх, түүнийг (хүн төрөлхтөн) хэвийн, цорын ганц боломжийн эрүүл амьдралын хэв маягт хөтлөх чадвараар үргэлж тодорхойлогддог.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг ойлголтыг илүү тодорхой ойлгох хэрэгтэй юм шиг санагддаг.

Уран зохиолд байдаг эрүүл амьдралын хэв маягийн зарим тодорхойлолтыг доор харуулав.

"Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулахад чиглэсэн идэвхтэй үйл ажиллагааны салшгүй шинж чанар юм."

"Эрүүл амьдралын хэв маягийг ... гол төлөв эрүүл мэндээ хадгалах, сайжруулахад чиглэсэн хүмүүсийн идэвхтэй үйл ажиллагаа гэж тодорхойлж болно."

"Эрүүл амьдралын хэв маяг нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалах, урт хугацаанд хадгалах, бие махбодийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх зорилготой зан үйлийн хэлбэр юм."

"Эрүүл амьдралын хэв маяг нь юуны түрүүнд соёлтой, хүмүүнлэг, соёлтой амьдралын хэв маяг юм."

“Эрүүл амьдралын хэв маягийг... биеийн нөөцийг хадгалах буюу нэмэгдүүлэхийг хэлнэ.”

"Эрүүл амьдралын хэв маяг нь соёлын хэм хэмжээ, үнэт зүйл, үйл ажиллагааны утга, бие махбодийн дасан зохицох чадварыг бэхжүүлэхэд үндэслэсэн хувь хүний ​​өдөр тутмын соёлын үйл ажиллагааны хэлбэр, аргуудын ердийн багц юм."

"Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл ахуйн зарчимд нийцсэн, бие махбодийн дасан зохицох, тэсвэрлэх чадварыг бэхжүүлж, нөөцийн чадварыг үр дүнтэй нөхөн сэргээх, хадгалах, хөгжүүлэх, нийгмийн амьдралын оновчтой гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулдаг өдөр тутмын амьдралын хэлбэр, аргуудын хөдөлгөөнт хослол юм. мөн хувь хүний ​​мэргэжлийн чиг үүрэг.”

Бидний үзэж байгаагаар эрүүл амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалын мөн чанар, зорилтот чиг хандлагыг "эрүүл" гэдэг үгээр урьдчилан тодорхойлсон байдаг. "Эрүүл" гэсэн нэр үг нь "эрүүл мэнд" гэсэн нэр үгийн дериватив тул сүүлийн үеийн бүх чанарын шинж чанарыг агуулдаг. Үүнтэй холбогдуулан бид эрүүл мэнд бол бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал гэдгийг дахин тэмдэглэж байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт нь эрүүл амьдралын хэв маягийг түүний эсрэг-эрүүл бус амьдралын хэв маягаас тодорхой тодорхойлж, салгахад тус болохуйц манай нийгэмд түүхэнд бий болсон ийм заалтуудыг тусгах ёстой гэж бид үзэж байна.

Тиймээс бид амьдралын үйл ажиллагааны талаар ярих ёстой:

ирээдүй рүү харж байна. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​оршихуйн хязгааргүй байдлыг хангахтай холбоотой дэлхийн асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж чиглсээр ирсэн;

бүтээлч Тиймээс бид материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсийг бий болгох, амар амгалан, хөгжил цэцэглэлтийг хангах, залуу хойч үеийг амьдралд илүү бэлтгэгдсэн төлөвшүүлэхэд чиглэсэн амьдралын үйл ажиллагааны тухай ярьж байна;

нөхөн сэргээх, эрүүл мэндийг сайжруулах. Хүнд хөдөлмөрлөсний дараа хүн эрч хүчээ бүрэн сэргээж, нөхөн сэргээх, эрүүлжүүлэх тодорхой арга хэмжээг тогтмол хийж, байгалийн байгалийн хүчийг ашиглах чадвартай байх ёстой - нар, агаар, ус, байгалийн гоо үзэсгэлэн гэх мэт. дээр;

хөгжиж байна. Хүн бүр биеийн тамир, спортоор дамжуулан бие бялдрын чанар, чадвар, эрүүл мэндээ хөгжүүлэх, сайжруулах, бэхжүүлэх, хадгалахад суралцах ёстой.

Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн бид эрүүл амьдралын хэв маягийн дараах тодорхойлолтыг санал болгож байна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь тухайн хүн дараахь зүйлийг хангахад чиглэгдсэн, цаг хугацаа, практикт түүхэн туршигдсан амьдралын хэм хэмжээ, дүрмийн цогц юм.

өндөр үр ашигтай, хэмнэлттэй ажиллах, мэргэжлийн, нийгэмд хэрэгтэй үйл ажиллагааны явцад хүч чадал, мэдлэг, эрч хүчээ хэрхэн оновчтой зарцуулах талаар мэддэг;

шаргуу хөдөлмөрийн дараа биеийг сэргээх, эдгээх ур чадвар, чадварыг эзэмшсэн;

ёс суртахууны итгэл үнэмшилээ байнга гүнзгийрүүлж, оюун санааны хувьд баяжиж, бие бялдрын чанар, чадвараа хөгжүүлж, сайжруулах;

бие даан эрүүл мэндээ хамгаалж, бэхжүүлж, өөрийгөө хорлох зан үйлийн эрүүл бус зуршлаас бүрэн татгалзсан.

Тиймээс, эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Эмгэг судлалын шинжлэх ухаан. Нозоологи. Эрүүл мэнд.

Өвчин. Үхэл.

1. Эмгэг судлалөвчний илрэл, хөгжил, үр дагаврыг судалдаг шинжлэх ухаан юм.

Түүний судалгааны сэдэв бол өвчтэй организм юм. Эмгэг судлал нь эмгэг судлалын физиологи ба эмгэг анатоми гэсэн хоёр шинжлэх ухааны синтез дээр суурилдаг. Эмгэг судлалын үйл явцыг ойлгох, тайлбарлахын тулд эмнэлзүйн үзлэгийн өгөгдөл, өвчтэй эрхтэний эд эсийн доторх хэсгүүдийн морфологийн судалгааг ашигладаг; Цогцосыг судалсны үр дүн, түүнчлэн амьтдын өвчнийг загварчлахдаа туршилтаар олж авсан баримтууд.

Эмгэг судлалын хоёр хэсэг байдаг: ерөнхий ба хувийн.

Эмгэг судлалын ерөнхий судалгаа - ердийн эмгэг процессууд: дистрофи, үхжил, атрофи, харшил, гипокси гэх мэт.

Хувийн эмгэгтодорхой өвчин эсвэл нозологийг судалдаг.

Слайд 4

Эмгэг судлалын тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хоёр аргыг ашигладаг.

1. Эмгэг физиологийн хандлага- энэ нь бие даасан эмгэг процесс, өвчний хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд бие махбодийн үйл ажиллагааны эмгэгийг судлах боломжийг олгодог.

2. Патоморфологийн арга- орчин үеийн янз бүрийн морфологийн аргуудыг ашигладаг. Өвчин эмгэгийн үед болон эдгэрэлтийн үед эрхтэн, эд эсийн бүтцийг зөрчих талаар судлах боломжтой болгодог.

Үүний зэрэгцээ эдгээр хандлагын нэгдмэл байдал нь бие биенээ нөхөж байдаг.

Слайд 5

Патологийн анатомигурван аргыг хэрэглэдэг эмнэлзүйн анагаах ухаан юм:

1. Цогцосны задлан шинжилгээ (задлан шинжилгээ).

2. Өвчтөний эрхтнүүдийн хэсгүүдийн судсаар хийсэн судалгаа (биопси).

3. Амьтанд хийсэн туршилт.

Патологийн физиологиөвчний хөгжлийг судалдаг туршилтын салбар юм. Төрөл бүрийн эмчилгээний аргуудыг үнэлж, өвчнийг оношлох, урьдчилан сэргийлэх асуудлыг боловсруулдаг.

Слайд 6

2. Нозологи -өвчин, ангиллын тухай сургаал.

Өвчин гэж юу вэ, энэ нь эрүүл мэндээс юугаараа ялгаатай вэ, эдгэрэх, нас барах шалтгаан, механизм юу вэ?

Нозологи нь гурван хэсгээс бүрдэнэ.

1. Этиологи;

2. Эмгэг төрүүлэх;

3. Морфогенез.

Этиологи(aitia -шалтгаан,лого- сургаал) - эмгэг процесс, өвчин үүсэх шалтгаан, нөхцлийн тухай сургаал.

Этиологийг авч үзэхдээ бид "юу?" Гэсэн асуултанд хариулахыг хичээдэг: тодорхой үйл явцыг юу үүсгэдэг, ямар нөхцөл байдал үүнд нөлөөлдөг.

Эмгэг төрүүлэх(патос -өвчин, зовлон, үүсэл -гарал үүсэл) – Энэ бол эмгэг процесс эсвэл өвчний хөгжлийн механизмын тухай сургаал юм. Тэд хэрхэн эхэлж, хэрхэн хөгжиж, хэрхэн төгсдөг талаар.

Морфогенез - өвчний хөгжил, эдгэрэлт, нас баралтын үед морфологийн бүтцийн өөрчлөлтийн динамикийн тусгал.

Слайд 7

Өвчний шалтгаантодорхой өвчин үүсгэдэг эмгэгийн хүчин зүйл бөгөөд түүний өвөрмөц шинж чанарыг тодорхойлдог.

Эмгэг төрүүлэх нөхцөл- эдгээр нь тодорхой өвчин үүсгэдэггүй боловч түүний үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд юм. Этиологийн хүчин зүйлүүд (өвчний шалтгаанууд):

Экзоген (микроб, вирус, эгэл биет гэх мэт)

Эндоген (биеийн өөрийн ургамал гэх мэт)

Экзоген эмгэг төрүүлэгч шалтгаанууд- эдгээр нь олон тооны гадны, химийн, физик, сэтгэлзүйн биологийн эмгэг төрүүлэгч нөлөө юм.

Эндоген эмгэг төрүүлэгч шалтгаанууд- эдгээр нь бие махбодид байрлах сапрофитууд бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулах гэх мэт.

Слайд 8

Эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийн тухай ойлголт.

ДЭМБ-аас тодорхойлсон эрүүл мэндЭнэ нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. Эрүүл мэндийн физиологийн хэмжүүр нь норм юм.

(Энэ бол идэвхтэй амьдралынхаа хамгийн дээд хугацаатай хүний ​​биологи, оюун ухаан, физиологийн үйл ажиллагаа, оновчтой ажиллах чадвар, нийгмийн идэвхийг хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц юм).

Урьдчилан сэргийлэх. Анагаах ухаанд урьдчилан сэргийлэх нь өвчин, гэмтлийн шалтгааныг тогтоох, хувь хүн, тэдгээрийн бүлэг, нийт хүн амын дунд тэдгээрийг арилгах, бууруулахтай холбоотой өргөн, олон талт үйл ажиллагааны салбар юм.

ДЭМБ-аас тодорхойлсон өвчин- Энэ бол зохицуулалт, дасан зохицох тогтолцоог зөрчих, хөдөлмөрийн чадвар буурах зэргээр тодорхойлогддог янз бүрийн гэмтлийн хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр бие махбодь, түүний бие даасан тогтолцоонд гэмтэл учруулдаг тусгай төрлийн зовлон юм.

(Функциональ буюу морфологийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хүний ​​амьдралын хэм хэмжээг зөрчих. Өвчин үүсэх нь хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлс (физик, хими, нийгмийн) бие махбодид удамшлын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг).

Өвчин нь дасан зохицох чадварын ерөнхий буюу хэсэгчилсэн бууралтаар тодорхойлогддог

бие махбодь, өвчтөний амьдралын эрх чөлөөг хязгаарлах. Өвчин эмгэг үүсэх үед химийн, физик, физиологийн үйл явцын хэвийн явц алдагддаг. Бие нь өөрийгөө зохицуулах хамгийн дээд түвшинд шилжиж, өвчний эсрэг хамгаалах хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлдэг. Өвчтэй хүн нь зөвхөн биологийн төдийгүй нийгмийн орчинтой харилцах харилцаа тасалдсанаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн чадвар хязгаарлагдмал байдлаар илэрдэг.

Төрөл бүрийн гэмтэл, дасан зохицох урвал нь нормоос янз бүрийн хазайлтаар илэрдэг.

Өвчний эдгээр илрэлийг нэрлэдэг шинж тэмдэг , өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог тэдгээрийн нийт дүн - синдром.

Дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Зорилго- Энэ үед эмч тэднийг шалгаж болно.

Субъектив- хүн юу мэдэрдэг.

Слайд 9

Өвчний явцад хэд хэдэн үе байдаг:

1. Далд (далд, инкубаци)- энэ нь харагдахуйц илрэл байхгүй үед юм. Халдварт өвчний үед энэ нь халдвар нь бие махбодид нэвтэрсэн үеэс эмнэлзүйн илрэл хүртэл үргэлжилдэг.

2. Урьдчилан сэргийлэх- энэ нь олон өвчинд (вируст гепатит) тохиолддог өвөрмөц бус шинж тэмдгүүдийн илрэл юм.

3. Илрэх оргил үе- энэ нь өвөрмөц шинж тэмдэг, хам шинжийн илрэл юм.