Masa lalu dilupakan, masa depan ditutup, masa kini diberikan
(c) m/f “Kung Fu Panda”
Untuk hidup sepenuhnya pada masa kini, masa lalu mesti ditinggalkan.
Anda mungkin sendiri memahami bahawa adalah penting untuk berhenti memberi tumpuan kepada kegagalan dan masalah lama, menyesali kesilapan anda, marah pada pesalah masa lalu...
Secara umum, keluarkan semua yang menarik anda ke belakang dan maju dengan gembira...
Hari ini kita akan bercakap tentang, bagaimana untuk berhenti hidup di masa lalu.
Hanya melihat masa lalu adalah seperti berjalan ke belakang di sepanjang jalan: anda tidak dapat melihat apa-apa kecuali tapak kaki lama anda. Kadang-kadang matlamat mungkin tidak dapat direalisasikan hanya kerana, sebenarnya, anda menuju ke arah itu semata-mata kerana kebiasaan lama, tetapi anda sendiri telah lama mengatasinya dan kehilangan minat terhadapnya.
7 amalan tentang bagaimana untuk tidak menilai diri anda untuk kehidupan masa lalu anda
1. Buat keputusan untuk mengusahakan cara untuk berhenti hidup di masa lalu.
"Penyembuhan" tidak akan berlaku dengan sendirinya - anda mesti membuat pilihan: "" dan mula bertindak. Adalah baik bahawa sekarang anda tidak perlu "memotong bahagian ekor demi kepingan", memilih dan mengatasi setiap kecederaan selama bertahun-tahun.
Dalam persekitaran tenaga hari ini, penyembuhan berlaku dengan cara yang kompleks.
2. Hantarkan kasih sayang dan kemaafan kepada diri masa lalu anda.
Teruskan memarahi diri sendiri atas kesilapan, "pilihan yang salah" dan tindakan - cara yang betul hidup di masa lalu sepanjang hidup anda.
Hanya terima bahawa pada masa lalu anda bertindak sebaik mungkin, berdasarkan pengetahuan, keupayaan dan tahap kesedaran anda "ketika itu".
Tanpa anda, "sebelumnya" anda tidak akan menjadi anda semasa. Dan pada saat-saat sukar pada masa lalu anda berasa sangat takut atau sedih, anda mungkin pernah mengalami kekeliruan dan ketidakpastian, jangan rasa sokongan sesiapa.
Jangkau diri anda yang lalu. kasih sayang dan simpati. Hanya ingat diri anda dalam salah satu saat yang sukar dan teruskan ke sana cahaya cintamu, perhatian yang prihatin. Beritahu diri anda perkataan yang anda perlukan pada masa itu.
Sesetengah orang memarahi diri mereka sendiri kerana secara sukarela atau tidak sengaja menyebabkan kesakitan kepada orang lain; kerana telah membuat keputusan yang "salah" pada satu ketika dalam hidup.
Orang lain berjaya mengutuk diri mereka sendiri walaupun mereka membiarkan diri mereka diperlakukan dengan buruk pada masa lalu - mereka tidak melindungi diri mereka daripada pesalah, mereka tidak meninggalkan lelaki zalim itu tepat pada waktunya.
3. Sembuhkan kesakitan dan trauma anda
Ia adalah luka lama yang tidak terubat yang menggerakkan jiwa dan memaksa kita untuk hidup di masa lalu. Ada yang segar seperti kejadian semalam.
Anda perlu menyembuhkan diri anda. ini - tindakan asas dalam perjalanan menuju kehidupan yang mudah dan bebas.
Alena Starovoitova membangunkannya terutamanya untuk ini (video daripadanya melengkapkan artikel ini).
4. Berterima kasih kepada masa lalu untuk kebijaksanaan.
Tidak kira betapa sukarnya keadaan, setelah melaluinya, anda menjadi lebih baik, lebih bijak, lebih kuat.
Jika sekarang anda bimbang tentang beberapa situasi traumatik tertentu dari masa lalu, lakukan teknik itu "Mutiara Kebijaksanaan".
Fikirkan dan tuliskan beberapa perkara - apa yang anda perlukan? situasi ini mengajar saya, perbuatan ini, orang ini, bagaimana hidup anda telah berubah, apa yang anda sedar dan fahami terima kasih kepada kejadian itu.
Apa yang anda tulis adalah mutiara hikmah. Simpan mereka untuk diri sendiri, hadir. Dan selebihnya beban keadaan itu lepaskan dengan rasa syukur. Anda mengambil perkara yang paling penting daripadanya.
5 Lagi Cara Mencari Mutiara Hikmah daripada Peristiwa Traumatik.
5. Maafkan orang dari masa lalu anda
Menahan kemarahan selama-lamanya kepada pesalah anda, anda tidak akan berhenti hidup di masa lalu.
Malah, orang yang menyakiti anda "satu masa dahulu" tidak lagi wujud. Anda telah berubah, mereka telah berubah. Malah, mereka ini sudah pun berbeza.
Mereka yang anda marah atau tersinggung kerana masa lalu bukan lagi mereka, mereka adalah mereka berganda psikologi dalam kesedaran dan ingatan anda. Dan anda sentiasa boleh mencapai persetujuan dengan ingatan dan kesedaran anda.
Nota penting - jika rungutan dari masa lalu menjejaskan hubungan dengan orang dari masa kini anda (ahli keluarga, rakan) - anda perlu bekerja di sini terutamanya dengan bijak, tanpa mengganggu ruang rohani mereka.
Dalam artikel itu anda akan belajar bagaimana untuk mengubah polariti - beralih dari kebencian kepada mencintai dan memaafkan pesalah.
6. Mengenal dan menulis semula skrip lama
Senarionya ialah tingkah laku "di landasan yang dipukul", menunggang rel lama. Ia telah mendaftarkan dirinya dalam alam bawah sedar dan memaksa anda untuk memijak garu yang sama berulang kali.
Senario sedemikian adalah penting cari dan tulis semula. Terdapat latihan khas untuk ini. Sebagai contoh, di kelas induk, Alena menjemput para peserta untuk melakukan aksi kreatif yang terang yang "menggantikan gambar." Salah seorang peserta melakukan ritual: dia mencairkan ais dari peti sejuk, seperti ais hubungan.
Anda boleh membuat sesuatu sendiri.
Skrip ialah mesin yang mengklik suatu tempat di dalam dan memaksa anda untuk bertindak balas dan bertindak dalam corak berulang kali. Trauma masa lalu tidak boleh dipadamkan begitu sahaja. Tetapi anda secara sedar boleh mengatasinya. Dan tulis semula senario yang tidak berkesan kepada yang lebih berjaya.
7. Fokus pada masa kini!
Hanya pindahkan milik anda perhatian pada masa kini, tepat pada masa ini. Bagaimana anda berpakaian? Apa yang anda mahu sekarang? Adakah badan anda selesa? Apakah kegembiraan anda sekarang? Apa yang anda hargai dalam kehidupan anda sekarang?
Anda akan melihat bagaimana banyak tenaga, kegembiraan dan kemungkinan dalam masa kini anda!
Peningkatan kecekapan, ketabahan, perhatian terhadap perincian, pengetahuan dalam bidang yang sebelum ini tidak boleh diakses - semua ini datang bersama dengan gelombang baharu. Dan ia bermula pada masa apabila satu lagi penyumbatan tenaga lama telah dibersihkan...
P.S. Dan salah satu peluang ini adalah untuk lulus. Tiga jam penuh kerja yang menarik, terang dan berguna untuk diri sendiri, bersama-sama dengan orang yang berfikiran sama dan jurulatih yang sangat baik!
Jika anda sedang mencari jalan untuk berhenti hidup di masa lalu, .
Ramai orang kehilangan diri mereka selepas berpisah dengan pasangan, dan ini tidak menghairankan. Baru semalam anda mengimpikan masa depan yang bahagia di rumah cantik, dan hari ini anda berasa hancur. Caranya adalah untuk memulakan hidup baru dengan melepaskan hubungan masa lalu anda. Anda akan fikir ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Sudah tentu, kali pertama akan menjadi sukar, tetapi kemudian lonjakan kekuatan akan bermula, kerana akan ada harapan untuk yang terbaik. Kami telah mengumpulkan koleksi yang berkesan teknik psikologi mengambil kira kesukaran yang mungkin berlaku.
Kaedah nombor 1. Jangan Salahkan Diri Anda
Selalunya terdapat kes apabila wanita menyalahkan diri mereka sendiri untuk semua dosa besar selepas berpisah dengan lelaki tercinta mereka. Jangan jadi seperti mereka, selalu ada dua orang yang harus dipersalahkan kerana putus cinta, ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik. Jika anda tahu dengan pasti bahawa anda "terkucar-kacir," berundur dari situasi itu dan lihat dari perspektif yang berbeza. Anda adalah orang yang hidup dengan kebaikan dan keburukan anda sendiri, setiap orang mempunyai hak untuk melakukan kesilapan.
Adakah cadangan di atas tidak membantu? Mula menyalahkan perpisahan semasa bekas lelaki, tetapi jangan hubungi dia atau hantar SMS. Main semula dalam kepala anda betapa bodohnya dia, jangan tunduk untuk secara terbuka membaling lumpur kepadanya.
Intipatinya kaedah ini adalah tentang memaafkan diri sendiri. Jika tidak, anda tidak akan dapat bergerak ke hadapan; Kehidupan baru akan menghadirkan seorang lelaki yang layak yang tidak akan mahu bersama seorang gadis yang kerap terlibat dalam pembelaan diri.
Kaedah nombor 2. Jangan menyesali masa lalu
Anda sering boleh mendengar frasa seperti "Sayang saya membuang masa saya" atau "Saya membuang masa saya untuk anda." tahun terbaik nyawa sendiri". Malah, kenyataan sedemikian tidak masuk akal sama sekali. Memandangkan anda bersama pasangan anda, ini bermakna anda mahukan ini.Jangan memikirkan masa lalu, jika tidak, anda berisiko kehilangan peristiwa yang tidak dapat dilupakan yang berlaku pada masa kini. Fokus bukan pada kehidupan peribadi anda, tetapi pada hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Cuba bina kerjaya, berusaha untuk lebih.
Memberi tumpuan kepada aspek positif kehidupan akan membantu anda melupakan masa lalu atau menjauhkan diri anda buat sementara waktu. Di samping itu, adalah penting untuk diingati selama-lamanya - orang di sekeliling anda tidak suka gadis yang sentiasa berpura-pura menjadi mangsa.
Kaedah No 3. Fokus pada diri sendiri
Pada peringkat ini, anda perlu menjaga diri anda sendiri keadaan psiko-emosi. Berhenti memikirkan apa yang bekas teman anda lakukan sekarang, dengan siapa dia berkomunikasi, bagaimana dia lakukan secara umum. Menjadi pentingkan diri untuk seketika, pertahankan diri anda, berhenti memikirkan dialog dalam kepala anda yang tidak akan berlaku.
Lawatan ke salon kecantikan adalah idea yang baik. Kemas penampilan anda: ubah gaya rambut anda, dapatkan manicure dan pedikur, layan diri anda dengan rawatan spa.
Pergi membeli-belah dengan rakan anda, beli seluar dalam yang cantik, kasut bertumit tinggi, pakaian yang menggoda. Pendek kata, ubah imej anda secara radikal, kerana membeli-belah adalah ubat terbaik.
Kaedah nombor 4. Ingat pengalaman lalu
Sekiranya anda tidak tergolong dalam kategori gadis yang melompat dari satu hubungan ke hubungan yang lain, maka cadangan ini akan sangat sesuai. Ingat bagaimana anda sebelum hubungan itu. Panggil rakan anda, pergi bermain boling, Kelab malam atau pawagam, berseronoklah.
Jika anda tidak mahu keluar "kepada orang ramai", aturkan perhimpunan yang selesa di rumah bersama orang tersayang anda. Hidupkan komedi lucu, pesan bir, beli sebotol wain yang baik. Cuba berkelakuan seperti dahulu, jangan bincangkan hubungan silam anda dengan sesiapa.
Selalunya terdapat kes apabila seorang gadis melupakan dirinya apabila dia bersama seorang lelaki. Masa telah tiba untuk membetulkan keadaan. Ingat minat masa lalu anda, lakukan sesuatu yang anda tidak berani lakukan untuk masa yang lama. Nyalakan percikan api yang anda miliki sebelum bertemu seorang lelaki.
Kaedah No 5. Putuskan sambungan
Buang atau letakkan kenangan material ke rak belakang almari anda. Ini boleh menjadi bingkai dengan gambar bersama, anting-anting yang didermakan atau teddy bear. Buang t-shirt bekas teman lelaki anda, bekalan pencukur dan pernak-pernik lain ke dalam tong sampah.
Sekarang adalah perlu untuk mencipta sarang feminin yang selesa yang tidak akan mengingatkan anda tentang hubungan masa lalu anda. Jika perlu, gam semula kertas dinding, tukar langsir, susun semula. Dalam kes pangsapuri yang disewa Adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan yang lain.
Kaedah nombor 6. Jangan cuba lupakan
Jangan buat kesilapan biasa iaitu cuba melupakan. Semakin anda berfikir, semakin jelas anda ingat. Biarkan diri anda mengingati saat-saat baik dan buruk, jangan cuba mengubah apa yang berlaku menjadi drama.
Adalah penting untuk memahami bahawa anda bersama orang itu atas sebab-sebab tertentu. Ini bermakna hanya satu perkara - dia adalah sebahagian daripada kehidupan. Ucapkan terima kasih secara mental kepada lelaki itu atas kebahagiaan yang dia berikan kepada anda dan lepaskan kesedihan yang timbul akibat kesilapannya yang mungkin.
Selepas tempoh masa tertentu, anda akan melihat bahawa kenangan telah berhenti menyebabkan kesakitan. Yang terkoyak kini berlalu tanpa menyentuh sudut jiwa yang terpendam.
Kaedah No 7. Tunjukkan perasaan anda
Benarkan diri anda merasakan jika keadaan memerlukannya. Setuju dengan fikiran anda bahawa apabila seorang lelaki yang layak (!) muncul, anda tidak akan menolaknya. Tidak perlu melakukan hubungan seks dengan segera, hanya satu hobi yang menarik bersama.Jangan menutup diri daripada lawan jenis, tidak semua lelaki itu bangang. Masa untuk kepahitan dan kebencian diri telah berlalu, cari aspek positif dalam segala-galanya. Terima jemputan, pergi temu janji dan jangan beritahu rakan baharu tentang hubungan lama anda.
Perpisahan telah tiba, sudah tiba masanya untuk meneruskan. Jangan salahkan diri sendiri atas segala dosa besar, jangan menyesali masa yang terbuang, jangan cuba menimbulkan belas kasihan daripada orang lain. Jangan cuba melupakan bekas lelaki anda, jangan malu untuk menunjukkan perasaan anda, nikmati kebebasan anda.
Video: bagaimana untuk melepaskan hubungan masa lalu
Mereka berkata anda tidak boleh membaiki cawan yang pecah, tetapi ia menjadi lebih mudah apabila anda tahu cara melakukannya. Caranya ialah melepaskan masa lalu. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi ia mungkin sepenuhnya. Dengan mengikut arahan kami, anda boleh melepaskan hubungan masa lalu anda dan meneruskan ke bab seterusnya dalam hidup anda.
1. Berlatih
Segala-galanya memerlukan latihan, dan mengawal emosi dan perasaan tidak terkecuali. Berhenti duduk di tempat duduk belakang hidup anda, menunggu perkara berlaku dengan sendirinya. Sebaliknya, singsingkan lengan baju anda dan berusaha. Dari masa ke masa, anda boleh mengembangkan keupayaan untuk berfikir secara koheren dan tidak memikirkan apa yang dahulu, tetapi menumpukan perhatian anda pada apa yang sekarang.
2. Maafkan diri sendiri
Tiada sesiapa yang sempurna. Jika anda fikir anda tidak melakukan apa-apa kesalahan dalam hubungan masa lalu anda, anda gila. Ada sebab mengapa hubungan anda berakhir. Sesuatu yang tidak diklik dan ia bukan yang anda berdua cari. Tidak kira betapa hancurnya dunia anda, adalah lumrah untuk merasa kehilangan, penolakan dan kegagalan. Maafkan diri anda dan teruskan.
3. Fokus pada yang positif
Tiada hubungan yang benar-benar tidak mempunyai perkara yang baik, jadi fokus pada masa-masa indah anda bersama. Jangan memikirkan bagaimana anda boleh melakukan sesuatu yang lebih baik atau tertanya-tanya bagaimana anda boleh mendapatkannya kembali. Hari-hari itu telah berlalu, dan walaupun anda kembali bersama dengan orang ini, ia tidak akan sama seperti dahulu. DALAM kehidupan sebenar tiada peluang kedua. Ingat ini masa yang baik dengan senyuman. Masa ini telah berlalu, tetapi ia gembira. Jangan biarkan emosi negatif tentang bekas anda menjejaskan ingatan anda.
4. Belajar daripada kesilapan anda
Jika anda rasa bersalah, tidak perlu menjatuhkan diri. Situasi mata-untuk-mata-mata ini hanya akan menjejaskan anda, jadi anda akan kalah. Anda mungkin tidak dapat melakukan segala-galanya dengan betul dengan orang ini, tetapi anda boleh menganalisis kesilapan anda dan mengelakkannya pada masa hadapan. Jika anda belajar sesuatu dari pengalaman anda, maka masa itu tidak disia-siakan.
5. Fokus pada diri sendiri
Jangan risau tentang apa yang bekas anda fikirkan, bagaimana perasaannya, apa yang dia lakukan, atau dengan siapa dia bercakap. Tidak ada gunanya berbual-bual khayalan yang panjang kerana tiada orang lain di kepala anda melainkan diri anda sendiri. Anda mengulangi kata-katanya atau membuat jawapan. Berhenti bimbang tentang apa yang bekas anda lakukan. Anda tidak boleh mengawalnya. Fokus hanya pada apa yang anda lakukan.
Nampak jelas Cara yang paling baik melupakan masa lalu adalah melihat ke masa depan. Hubungan masa lalu tidak begitu buruk, kerana anda masih mempunyai pengalaman, serta matlamat untuk dicapai. Tidak mengapa untuk mengingati masa lalu dari semasa ke semasa, tetapi jangan biarkan ia menghalang anda pada masa kini.
7. Jangan cuba lupa
Cuba melupakan seseorang adalah idea yang tidak baik. Jika anda memaksa diri anda untuk melupakan, anda akan melakukan perkara yang tidak sepatutnya anda lakukan. Masa yang anda luangkan dengan seseorang adalah sebahagian daripada hidup anda. Mengapa anda mahu menyerahkan sebahagian daripada diri anda secara sukarela? Jangan tetapkan matlamat untuk melupakan sesuatu. Ini akan berlaku juga, tetapi atas sebab-sebab yang semulajadi.
8. Terimalah ketidakkekalan kehidupan
Segala sesuatu dalam hidup adalah sementara, malah kehidupan itu sendiri. Walaupun keabadian mungkin, kehidupan tidak akan kekal selama-lamanya. Oleh itu kita perlu teruskan. Menerima hakikat bahawa tiada dalam hidup yang kekal adalah sebahagian daripada membesar. Tidak kira seberapa keras anda bekerja, beberapa perkara di luar kawalan anda. Lakukan apa yang anda boleh dengan apa yang anda ada, atau anda akan mendapati diri anda rosak.
9. "Rubuhkan Tembok Berlin"
Di mana dahulu ada perhubungan kini kosong. Anda mesti mengisinya dengan kenalan dengan orang lain. Anda boleh mencari kenalan baru atau bertemu semula dengan keluarga dan rakan-rakan. Perkara utama ialah merendahkan pertahanan anda dan membenarkan mereka mendekati anda. Jika tidak, anda hanya akan membuat diri anda lebih tidak bahagia.
10. Berbuat baik...
Cara terbaik untuk berasa lebih baik adalah dengan membantu orang lain. Terdapat banyak cara anda boleh melakukan ini. Anda tidak perlu mengubah dunia, tetapi anda boleh membuat orang di sekeliling anda lebih bahagia. Mereka akan membalas budi anda dan menggembirakan anda apabila sesuatu berlaku.
Perpisahan adalah sangat sukar, tetapi kita semua kehilangan hubungan penting. Melepaskan hubungan masa lalu adalah sukar, tetapi anda perlu meneruskan. Jika anda tidak melakukan ini, anda akan membuang banyak masa, yang anda akan menyesal di kemudian hari. Dengan disiplin dan amalan, anda boleh meletakkan hubungan ini daripada fikiran anda dan beralih kepada hubungan yang baharu dan lebih bahagia.
NATA KARLINDalam kehidupan setiap orang ada saat-saat yang dia ingin lupakan, buang dari kepalanya dan tidak pernah ingat. Tetapi ingatan kita direka sedemikian rupa sehingga kenangan muncul dengan sendirinya. Kadang-kadang mustahil untuk menyingkirkannya. Jadi apa yang boleh dilakukan untuk "memadamkan" dari kepala kita yang sangat menyakitkan mengingatkan kita tentang apa yang tidak perlu, memaksa kita untuk kembali ke masa lalu dan menghalang kita daripada hidup di masa kini?
Masa lalu yang dilupakan adalah kunci kepada masa depan yang bahagia
Selagi seseorang itu diseksa oleh kenangan masa lalu, dia tidak boleh hidup di masa kini, apalagi membina. Orang yang bahagia pada masa kini adalah orang yang tidak mengingati masalah dan masalah masa lalu, dia hidup untuk hari ini, menikmati setiap detik. Itulah sebabnya anda perlu menyingkirkan kekecewaan pahit masa lalu dan mula hidup di masa kini.
Perengsa yang kuat menyebabkan, tidak kurang, tetapi mereka meninggalkan tanda mereka pada setiap orang. Jika anda mencuba, tetapi tidak dapat melupakan sesuatu peristiwa, ini bermakna peristiwa ini begitu kuat sehingga secara tidak sedar anda kembali kepadanya berulang kali.
Adalah mustahil untuk secara sedar melupakan peristiwa ini atau itu. Semakin banyak usaha kita lakukan, semakin teruk ia menjadi. Kedengarannya lucu, tetapi cuba untuk tidak memikirkan tentang arnab merah jambu sekarang. Tidak berfungsi? Itulah keseluruhannya! Otak kita bertindak dengan cara yang bertentangan - imaginasi kita melukis arnab merah jambu dalam semua warna dan butiran. Begitu juga dengan rungutan masa lalu - semakin kita menderita, semakin sukar untuk dilupakan.
Apa yang menghalang kita daripada melupakan masa lalu
Terdapat faktor yang menghalang kita daripada melupakan masa lalu dan hidup pada masa kini.
Persekitaran.
Jika anda terus hidup atau bekerja di kalangan orang yang pernah menyakiti anda, atau mereka yang anda berkongsi masalah yang sama, sukar untuk anda melupakan masa lalu. Sebagai contoh, rakan anda menyaksikan perkahwinan anda, dan selepas pengkhianatan pasangan anda, dan kemudian berpisah, anda masih terus berkomunikasi dengan mereka. Anda ingin melupakan perceraian dan apa yang mendahuluinya, tetapi orang di sekeliling anda mengingatkan anda tentang hari-hari ketika anda berseronok bersama.
Hadkan komunikasi dengan orang yang, pada pendapat anda, membangkitkan kenangan yang sukar.
Saksi tanpa kata tentang kewujudan manusia adalah perkara. Orang ramai sudah terbiasa mewakafkan mereka dengan sifat-sifat istimewa yang tidak ada pada mereka. Gambar cetek tergantung di dinding yang dikaitkan dengan orang yang memberikannya kepada anda. Buang perkara sedemikian, tidak kira betapa mahalnya, dan tidak kira betapa sukarnya untuk anda berpisah dengannya.
Elakkan tempat di mana anda mengalami masalah. Mungkin ini adalah kafe tempat anda dilayan dengan kasar atau taman tempat anda mengucapkan selamat tinggal kepada orang tersayang.
Jangkaan.
Kenyataan kontroversi bahawa masa menyembuhkan berfungsi dengan sempurna dalam situasi ini. Kehidupan manusia berubah-ubah, peristiwa cepat menggantikan satu sama lain, dan emosi negatif digantikan dengan yang positif. Jika anda tidak mementingkan apa yang berlaku, kemungkinan besar, masa yang sangat singkat akan berlalu dan anda akan melupakan masalah itu. Ia akan terlintas di fikiran sebagai kesilapan yang anda lakukan pada masa lalu dan tidak akan berulang. Beri masa sebagai penyembuh untuk menyembuhkan luka anda, tetapi jangan lupa bahawa anda tidak boleh duduk dan menunggu pemulihan.
Satu lagi sudut pandangan.
Cuba lihat masalah dari sudut yang berbeza. Mungkin anda mengacaukan diri sendiri, dan masalah itu tidak bernilai walaupun sebahagian kecil daripada perhatian yang anda berikan. Terdapat kategori orang yang mampu "membuat molehill daripada molehill." Di mana tidak ada kesan situasi yang tidak menyenangkan, mereka boleh membingkai segala-galanya dalam kepala mereka sedemikian rupa sehingga mereka sendiri mengalaminya. Oleh itu, fikirkan semula keadaan semasa, berunding dengan orang yang disayangi, dan buat kesimpulan yang sesuai.
Jangan menumpukan perhatian anda kepada pengalaman negatif. Hanya kerana anda tidak bernasib baik dua kali berturut-turut tidak bermakna anda gagal. Ringkasnya, ini adalah bagaimana keadaan berkembang, dan esok anda pasti akan bertuah dua kali ganda. Buang fikiran negatif dari diri anda, cuba lakukan supaya sekurang-kurangnya tidak menindas anda dan tidak mengganggu kehidupan anda.
Kami boleh memberikan beberapa contoh yang akan menunjukkan tingkah laku tidak membina mereka yang menyalahkan "nasib jahat" untuk semua masalah:
Anda telah diberhentikan kerja. Ini adalah lima tahun yang lalu. Anda tersinggung kerana anda pakar yang baik, tetapi meninggalkan mereka yang lebih muda atau mempunyai alasan lain yang sah. Setelah menikmati rungutan anda sepuas-puasnya, anda telah memulakan perniagaan, dan hari ini anda adalah seorang usahawan yang cukup kaya dan berjaya. Fikirkan tentang apa yang akan berlaku kepada anda jika anda tinggal di pekerjaan anda sebelum ini? Gaji bulanan, saiz yang tidak akan membolehkan anda untuk memenuhi keperluan, dan hutang yang kekal. Adakah anda boleh membeli barangan mahal, terbang ke luar negara untuk bercuti, atau mampu untuk menjamu selera di restoran? Tidak! Pengalaman negatif mengarahkan usaha anda ke arah yang betul, dan kini anda tidak akan kembali ke pekerjaan itu. Oleh itu, hari apabila anda begitu tersinggung untuk diri sendiri boleh dianggap sebagai titik permulaan kejayaan;
Awak berpisah dengan suami awak. Dia ternyata bukan orang yang sama semasa dia meminang awak. Tetapi cahaya tidak menumpu kepadanya seperti baji. Terdapat ramai lelaki di sekeliling anda yang benar-benar layak diberi perhatian. Tetapi anda sibuk dengan pengalaman anda sendiri, dan tidak melihat sesiapa di sekeliling. Sebagai peraturan, jika seorang wanita memutuskan untuk berbuat demikian, selepas beberapa ketika dia bertemu dengan seseorang yang benar-benar akan mencintai dan menghargainya. Dan sebaliknya, apabila dia "mengumpul kepingan" hubungan yang rosak, lambat laun dia tetap kesepian.
Pada saat kemalangan berlaku, seolah-olah dunia runtuh di sekeliling anda, dan tiada apa yang boleh menghalang proses ini. Lebih-lebih lagi, sukar untuk membayangkan bahawa semuanya pasti akan berjaya. Oleh itu, ambil sehelai kertas kosong dan tulis pada satu sisi sisi positif apa yang berlaku, sebaliknya - negatif. Dan mulai esok, mula membina masa depan baharu yang cerah:
Ubah persekitaran anda.
Perjalanan akan membantu menggantikan emosi negatif dengan emosi positif. Tidak kira di mana atau apa yang anda pergi, perkara utama adalah menjauhi rutin dan kehidupan seharian. Dalam perjalanan, anda boleh mendapat kawan baharu, mempelajari sesuatu yang baharu dan menarik tentang dunia di mana anda bertuah untuk hidup, merehatkan jiwa dan hati anda, dan mengalihkan fikiran anda daripada fikiran yang berat.
Tetapkan matlamat untuk diri sendiri. Sepuluh hari yang lalu anda tidak akan memikirkannya. Tetapi sekarang keadaan telah berkembang sedemikian rupa sehingga anda telah memutuskan untuk bertindak. Pecahkan matlamat anda kepada langkah-langkah untuk mencapainya, dan mulakan hari ini! Otak yang sibuk dengan kerja penting tidak mungkin terganggu oleh perkara kecil - masalah dan kemalangan masa lalu.
Dianetik.
Ini adalah nama sains yang mengkaji peringkat pendedahan pelbagai faktor kepada tahap persepsi manusia terhadap mereka dari semasa ke semasa. Tutup mata anda, tumpukan perhatian, dan "lihat" secara berurutan secara terperinci setiap nuansa yang anda ingat dari kemalangan masa lalu. Ini perlu dilakukan bukan sekali, bukan dua kali, bukan sepuluh kali. Ia mungkin mengambil berpuluh-puluh "pandangan" sebelum perasaan mula membosankan dan masalahnya tidak kelihatan begitu global.
Cakap.
Setiap daripada kita mempunyai orang yang kita percayai rahsia terdalam kita. Ambil kesempatan daripada bantuan mereka, minta untuk mendengar anda dan bercakap tentang situasi ini. Dari luar anda boleh melihat dengan lebih baik, jadi masalah "global" anda boleh menjadi gelembung sabun biasa yang akan hancur menjadi debu dengan bantuan penjelasan rakan anda. Di samping itu, apabila anda bercakap melalui situasi itu, anda sendiri akan memahami betapa tidak masuk akal dan tidak masuk akal di dalamnya.
Jangan pukul diri sendiri.
"Nampaknya" kepada anda bahawa rakan, rakan sekerja atau saudara tersinggung dengan anda. Untuk mengelakkan konflik daripada timbul, dan sebagai akibatnya, emosi negatif, bercakap dengan orang itu dan ketahui sama ada ini benar-benar berlaku.
Takut keadaan berulang.
Sebagai peraturan, kesedihan, yang tidak memintas mana-mana daripada kita, meninggalkan tanda pada jiwa. Kami takut perkara ini berulang lagi, kami takut mengalami perkara ini lagi. Oleh itu, jangan menahan diri, jangan memaksa diri untuk melupakan atau bertenang. Bersedih sehingga anda berasa lebih baik.
Kita semua ingin melupakan banyak momen dari masa lalu, seperti mimpi ngeri. Tetapi apakah orang tanpa pengalaman, tanpa kesilapan peribadi dan penderitaan yang dialami? Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahawa kebahagiaan yang tidak dicapai melalui penderitaan tidak pernah lengkap. Jadi hidup kehidupan sepenuhnya, alami emosi yang ikhlas, takutkan kesedihan, tetapi jangan lupa bahawa pengalaman dan kesilapan kita hanya menjadikan kita lebih kuat.
29 Mac 2014, 17:30Masih mustahil untuk memadamkan kenangan yang menyakitkan seperti Joel dan Clementine, walaupun saintis sedang mengusahakannya. Bagi mereka yang terperangkap dengan masa lalu, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan - belajar untuk melepaskannya. Heroin memberi tips penting yang akan membantu anda memulakan hidup baru.
1. Saya minta maaf
Jika orang yang menyakiti anda hanya boleh meminta maaf, terimalah. Sungguh memalukan dia tidak membina mesin masa dan kembali untuk membetulkan keadaan, tetapi biarlah realistik.
Walaupun anda tidak pernah mendengar kata-kata penyesalan daripada seseorang, maafkan dia. Ini bukan kelemahan, tetapi cara untuk menangani keadaan sebagai orang dewasa dan menyembuhkan diri sendiri.
2. Hidup pada masa ini
Bagaimana untuk melepaskan masa lalu? Hidup pada masa kini. Kedengarannya logik, tetapi ia sebenarnya lebih rumit daripada yang kelihatan.
Belajar untuk fokus pada masa ini, isi setiap hari dengan acara, jangan tinggalkan masa untuk menggali diri sendiri. Ini memerlukan usaha, terutamanya jika anda belum begitu kuat. Kehidupan tidak sepatutnya menjadi latar belakang kenangan anda.
3. Minta maaf
Kadang-kadang kita kembali ke masa lalu kerana... Apa yang boleh anda lakukan ialah menyatakan keinsafan yang ikhlas, tetapi ini tidak mencukupi. Katakan apa yang anda perlu katakan dan bukannya mengulangi kekesalan anda di kepala anda. Ini akan membantu anda melupakan segala-galanya dan meneruskan.
4. Tetapkan matlamat
Melihat ke masa depan jauh lebih produktif daripada melihat ke belakang sepanjang masa. Fikirkan apa yang anda mahukan dan fokus untuk mencapai matlamat anda. Walaupun ini adalah impian global - untuk memulakan keluarga, membina kerjaya, melihat banyak negara - anda boleh melakukan sesuatu untuk ini hari ini.
5. Akui peranan anda dalam apa yang berlaku.
Bertanggungjawab atas semua yang berlaku kepada anda dan berhenti mencari yang melampau.
Menyedari peranan anda tidak bermakna meletakkan semua kesalahan pada diri sendiri. Terima siapa diri anda, walaupun ia tidak menyenangkan. Jangan berselindung di sebalik frasa "Saya dipaksa", "Saya telah diperdayakan." Berhenti menjadi mainan di tangan keadaan. Terima apa yang telah dilakukan dan luangkan masa mencipta anda yang baharu.
6. Menjauhkan diri daripada orang yang hidup hanya pada masa lampau.
Jika seseorang sentiasa bercakap tentang masa yang anda ingin lupakan, anda harus terus mengatakan bahawa ini tidak menyenangkan untuk anda. Jelaskan bahawa anda tidak perlu belas kasihan, celaan, penyesalan dan tidak mahu membincangkan topik ini lagi. Anda juga boleh meninggalkan mereka yang tidak faham pada masa lalu.
7. Ambil pengajaran
Jika anda menyelami kenangan dan kesilapan lalu, lakukannya dengan berfaedah. Daripada menjerit secara retorik: "Mengapa saya memerlukan semua ini?", fikirkan: "Apa yang diajar oleh ini kepada saya?"
Satu perkara untuk berpaling ke masa lalu untuk membuat keputusan pada masa kini, satu lagi perkara untuk mengembara tanpa tujuan di dalamnya, membazirkan emosi pada tingkah laku yang merosakkan.
Terdapat pengajaran dalam setiap yang berlaku kepada anda. Dan itulah satu-satunya kenangan yang berguna.
8. Sabar
Percaya proses penyembuhan. Hanya kerana enam bulan telah berlalu dan anda masih menderita tidak bermakna anda tidak berjaya.
Tidak ada gunanya hanya duduk dan menunggu sehingga semuanya dilupakan. Tanya Internet: "Bagaimana untuk memulakan semula" dan mengadu kepada rakan anda. Kehidupan baru Mereka tidak akan meletakkannya di bawah pintu dengan nota: "Anda layak mendapatnya." Anda perlu pergi dan melakukannya sendiri: membangunkan diri anda, mengembara, membuat kenalan baru dan berhenti berasa kasihan kepada diri sendiri.
9. Melepaskan fikiran dan emosi
Masa lalu masih dalam kepala anda kerana anda tidak membiarkannya keluar. Tulis semua pengalaman anda di atas kertas dan bakar. Kumpul semua yang mengingatkan anda tentang apa yang berlaku dan musnahkannya, lebih hebat lagi lebih baik. Susun ritual perpisahan anda kepada masa lalu, hentikan dialog dalaman yang tidak berkesudahan ini.
10. Bersyukur
Ia mengambil masa untuk menyedari manfaat semua yang berlaku kepada anda. Jangan lepaskan saat apabila tiba masanya untuk menyedari bahawa anda telah menjadi lebih kuat, lebih bijak, mengucapkan selamat tinggal kepada ilusi, dan mengubah sikap anda terhadap kehidupan. Bersyukurlah dengan apa yang ada sekarang dan jangan menyesali apa yang telah hilang.
Apakah yang membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada kenangan yang tidak menyenangkan?
