Peringatan untuk pesakit kemurungan. Kemurungan

Biasanya proses yang disebabkan oleh mekanisma pertahanan jiwa dan direka untuk menghentikan emosi negatif seseorang dengan kekecewaan yang lengkap - kurang minat dalam kehidupan, inersia, sikap tidak peduli. Tetapi terdapat gejala yang berbeza secara radikal daripada gambaran klinikal klasik. Sebagai contoh, kemurungan cemas yang gelisah berlaku dengan cara yang berbeza. Dan setiap orang yang tidak mahu menghadapi patologi sedemikian harus tahu tentang penyakit ini.

Apakah kemurungan gelisah?

Dengan kemurungan yang gelisah, seseorang bukan sahaja jatuh ke dalam kemurungan dan ketidakpedulian, tetapi juga secara kekal dalam keadaan "gelisah" - dengan kata lain, keseronokan. Masalah utama ialah kemurungan, disertai dengan keadaan aktif, boleh mengakibatkan bunuh diri seseorang.

Penyakit ini adalah salah satu yang reaktif, iaitu, ia adalah tindak balas kepada rangsangan luar, dan bukan yang organik. Di satu pihak, ini sangat memudahkan proses terapi, sebaliknya, ia merumitkan diagnosis.

Bagaimana untuk mengenali kemurungan gelisah?

Untuk bercakap tentang kemurungan yang gelisah, pertama sekali perlu untuk menentukan fakta kehadiran keadaan kemurungan itu sendiri, dan hanya kemudian membezakan jenisnya.

Oleh itu, asas gambaran klinikal adalah perasaan kemurungan, mood yang rendah, tafsiran semua peristiwa semasa dengan cara yang negatif. Pada masa yang sama, peningkatan keseronokan sistem saraf melengkapkan keadaan manusia dengan ciri-ciri seperti kebimbangan, labiliti emosi, patologi aktiviti fizikal, yang mengiringi ramai gangguan mental. Gejala pada wanita biasanya lebih teruk daripada lelaki. Ini disebabkan oleh ciri jantina alat mental manusia dan aspek budaya.

Siapa yang terdedah kepada penyakit ini?

Sangat sukar untuk bercakap tentang apa yang boleh menyebabkan pergolakan secara umum. Jiwa manusia sangat mekanisme yang kompleks, di mana kedua-dua tindak balas kepada peristiwa dan proses luaran yang disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon dan pengeluaran neurotransmitter berlaku.

Tetapi jenis kemurungan yang gelisah jarang berdasarkan lesi organik. Faktor yang paling biasa untuk perkembangan penyakit ini ialah berusia. Menurut statistik, penyakit ini paling kerap dihadapi oleh orang yang telah bersara, yang telah kehilangan kuasa profesional mereka, atau yang telah mengubah rentak kehidupan mereka.

Itulah sebabnya ahli psikologi mengesyorkan agar orang tersayang memberi perhatian yang teliti pada saat ahli keluarga yang lebih tua bersara. Pada masa ini, adalah penting untuk menjelaskan kepada orang itu bahawa pendapatnya masih penting dan bantuan diperlukan. Jika tidak, terdapat risiko serius untuk menghadapi kemurungan.

simptom

Kemurungan gelisah, gejala yang berbeza daripada kemurungan klasik, harus dipertimbangkan dalam dua fokus: sebagai gangguan kemurungan biasa dan sebagai keadaan psikologi peningkatan keterujaan.

Faktor kemurungan biasanya dinyatakan dalam mood umum seseorang: dia tidak dapat mengalami kegembiraan, berehat, dan dia dikuasai oleh mood pesimis. Dalam kemurungan, seseorang biasanya bangun dalam mood yang tidak baik; selalunya pada separuh pertama hari mungkin terdapat air mata tanpa sebab, histeria, kerosakan saraf.

Tetapi jika seseorang yang mengalami kemurungan klasik tidak aktif dan tidak aktif, mempunyai ekspresi muka yang lemah dan tidak berusaha untuk berkomunikasi, maka pesakit dengan bentuk kemurungan yang gelisah, sebaliknya, aktif dan gugup.

Untuk melihat gambaran klinikal penyakit dengan lebih tepat, adalah perlu untuk mempertimbangkan 5 peringkat konvensional yang dilalui oleh pesakit.

peringkat

1. Tahap pertama kemurungan gelisah sangat sukar untuk didiagnosis. Pada peringkat ini, gejala utama adalah kebimbangan, tetapi orang itu masih mengekalkan keupayaan untuk menaakul secara waras, jadi pemikiran cemasnya tidak kelihatan sebagai manifestasi kecelaruan. Dia mungkin takut dengan penyakit biasa atau kehilangan simpanan. Tetapi apabila penyakit itu berlanjutan, kebimbangan mula merebak ke semua bidang kehidupan dan bahkan menjadi samar-samar: sebagai contoh, seseorang mungkin merasakan sesuatu yang mengerikan akan berlaku kepada seseorang yang rapat dengan mereka.
2. Pada peringkat kedua, mereka mula muncul tanda-tanda luaran penyakit, seperti kata-kata kebimbangan. Istilah ini mencirikan pertuturan seseorang yang secara kekal dalam keadaan cemas. Pertama, seseorang tidak mahu membincangkan perkara yang melampaui ketakutannya, jadi sebarang perbualan berujung kepada topik yang bermasalah dan pergi dalam kalangan. Kedua, ucapan pesakit itu sendiri secara leksikal kurang, sempit, dia bercakap dalam frasa pendek, dan sentiasa mengulangi perkataan yang sama.
3. Pada peringkat ketiga, tempoh pergolakan motor bermula. Seseorang itu aktif, dia merasakan keinginan untuk sentiasa bergerak, berjalan, menggerakkan tangannya, menukar kedudukan. Ia disebabkan oleh ketegangan otot yang kronik kerana sentiasa diaktifkan sistem simpatik. Dengan menyebabkan seseorang ingin bergerak, badan dengan itu cuba "melegakan" ketegangan patologi dari badan.
4. Pada peringkat keempat, cubaan membunuh diri paling kerap diperhatikan. Kebimbangan tumbuh dan berkembang bersamanya ketegangan otot dan, dengan itu, keinginan untuk bergerak. Dalam keadaan ini, seseorang mampu menyebabkan kecederaan badan kepada dirinya sendiri, secara sedar atau tidak, malah membunuh dirinya sendiri.
5. Dengan percubaan bunuh diri yang tidak lengkap pada peringkat sebelumnya, seseorang mengembangkan khayalan dalam pelbagai bentuk.

Rawatan psikoterapeutik

hidup peringkat awal kemurungan boleh diubati melalui sesi psikoterapi. Tugas utama pada peringkat ini adalah untuk melegakan ketegangan seseorang, mengajarnya untuk mengatasi tekanan dengan betul, dan mengalih perhatiannya dengan aktiviti yang akan menyebabkan dia emosi positif. Mengambil kira hakikat bahawa usia tua adalah faktor yang paling biasa untuk perkembangan penyakit, pakar mesti membantu pesakit menyesuaikan diri dengan kehidupan dalam rejim baru.

Agar kemurungan gelisah, yang dirawat tanpa antidepresan, dapat diubati, sokongan orang tersayang adalah sangat penting. Suasana di rumah, penglibatan pesakit dalam menyelesaikan masalah dan tugas penting - semua ini membolehkan seseorang pulih dan keluar dari keadaan kemurungan dengan lebih cepat.

Rawatan dadah

Kemurungan yang berpanjangan tidak boleh dihapuskan tanpa penggunaan antidepresan. Ini kerana penyakit ini menyebabkan ketidakseimbangan neurotransmiter. Tetapi untuk kemurungan yang gelisah, adalah penting untuk memilih ubat dengan kesan menenangkan dan anti-kebimbangan. Kadangkala antidepresan boleh ditambah dengan penenang untuk selamat Malam, penstabil vegetatif untuk menghapuskan serangan panik.

Pelan rawatan pesakit memerlukan kecekapan doktor, terutamanya jika pesakit warga emas mempunyai penyakit kronik, mengehadkan senarai ubat yang boleh diambilnya. Jika tidak, kemurungan berlarutan yang sembuh akan menyebabkan serius gangguan fungsi dalam fungsi hati, buah pinggang, jantung.

Pencegahan

Kemurungan reaktif adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat. Pertahanan terbaik terhadap penyakit ini adalah "kekebalan psikologi." Ia memberi seseorang peluang untuk terganggu daripada masalah yang tidak dapat diselesaikan masa ini, dan menyelesaikan masalah yang memerlukan perhatian.

Tetapi imuniti sedemikian mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang, jadi cara kedua untuk menghilangkan diri anda daripada risiko kemurungan adalah menjalani gaya hidup aktif selepas bersara. Komunikasi dengan keluarga, rakan, berlatih hobi kegemaran anda, melancong - semua ini akan mengarahkan aktiviti sistem saraf ke arah yang betul.

Mengetahui apa gejala yang berkaitan dengan usia yang ada pada wanita dan lelaki, peringkat dan kaedah rawatan, akan lebih mudah untuk mengatasi penyakit yang telah timbul dan mengelakkannya.

Kemurungan adalah gangguan mental yang serius yang memberi kesan kepada orang yang sakit dan mereka yang rapat dengannya. Seseorang yang mengalami kemurungan menjadi sedih, menarik diri, tidak selamat, tidak dapat menjalani kehidupan normal dan kehilangan minat dalam segala-galanya. Dalam kebanyakan kes, sangat sukar untuk keluar dari kemurungan sendiri, dan oleh itu pesakit sedemikian memerlukan bantuan pakar.

Punca kemurungan

Sebab utama perkembangan keadaan kemurungan dianggap sebagai masalah dalam kehidupan peribadi: ketidakpuasan hati dengan pekerjaan seseorang, konflik dalam keluarga, perpisahan dari orang yang disayangi dan faktor penyumbang lain. Orang yang paling terdedah kepada kemurungan adalah mereka yang tidak selamat dan mengambil segala-galanya secara peribadi. Selain itu, wanita lebih terdedah kepada kemurungan berbanding lelaki.

Beban emosi, keletihan fizikal dan tekanan jangka panjang, insomnia.

Tanda-tanda Kemurungan

Dalam sesetengah kes, sangat sukar untuk membezakan penyakit daripada mood yang tidak baik, tetapi terdapat beberapa tanda utama yang menunjukkan kehadiran gangguan mental pada seseorang:

1) pemikiran bunuh diri atau percubaan bunuh diri;

2) keraguan diri yang kuat;

3) perasaan akut kesunyian;

4) kebimbangan;

5) putus asa;

6) emosi negatif;

7) insomnia.

Kadang-kadang keadaan kemurungan menunjukkan dirinya sebagai malaise, dan kemudian pesakit mula terganggu oleh sakit jantung dan sakit perut, yang pada diri mereka sendiri bukanlah penyakit. Seseorang yang mengalami kemurungan mampu melakukan apa-apa tindakan, jadi moodnya sering berubah sepanjang hari. Dia berasa tidak diingini. Kadangkala sikap tidak peduli memberi laluan kepada kerengsaan dan begitu juga sebaliknya. Pada waktu malam, pesakit sering diseksa oleh insomnia, dan mungkin ada ketakutan kematian atau pemikiran bunuh diri. Sebarang perselisihan dalam keluarga atau di tempat kerja dalam keadaan ini boleh membawa kepada akibat buruk pada masa hadapan.

Rawatan kemurungan

Kemurungan dirawat dengan ubat-ubatan. Pesakit yang mengalami kemurungan diberi kursus antidepresan yang boleh melegakan emosi negatif. Dalam setiap kes, ubat-ubatan dipilih oleh doktor secara individu, dengan mengambil kira keadaan pesakit dan keterukan kemurungan. Di samping itu, kursus psikoterapi ditetapkan, di mana pesakit memberitahu doktor tentang emosi, perasaan dan pengalamannya dan belajar, dengan bantuannya, untuk menyingkirkannya sendiri. Untuk serangan kemurungan yang teruk, terapi electroconvulsive dilakukan. Sokongan orang tersayang, perhatian dan penjagaan mereka, dan peluang untuk mendapatkan sokongan dalam diri mereka juga sangat penting.

Terapi ikan lumba-lumba (berenang dengan ikan lumba-lumba) mempunyai kesan yang baik dalam merawat kemurungan. Ikan lumba-lumba mengeluarkan ultrasound, yang mempunyai kesan positif pada jiwa manusia. Kaedah rawatan ini sesuai untuk pelbagai gangguan mental: neurosis, keadaan terkejut, tekanan, dsb. Ia amat sesuai untuk kanak-kanak kecil.

Perjalanan ke resort atau ke laut juga membantu meningkatkan mood anda dan melegakan tekanan. Perkara utama ialah perubahan pemandangan, peluang untuk melupakan masalah sekurang-kurangnya untuk seketika.

Rawatan kemurungan adalah jangka panjang dan mengambil tempoh masa tertentu, jadi lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada menyingkirkannya kemudian. Pencegahan kemurungan memainkan peranan penting di sini.

Pencegahan kemurungan

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit, perlu mengikuti langkah-langkah tertentu untuk mencegah kemurungan. Malah sebelum kemurungan berkembang, seseorang berasa cemas, menarik diri, mudah marah, atau tidak peduli. Jika pada masa ini anda mengikuti cadangan psikologi tertentu, anda boleh mengelakkan perkembangan penyakit walaupun pada peringkat pembentukannya.

Pertama sekali, anda perlu belajar menguruskan emosi anda dan berfikir secara positif.

Anda perlu mencari jalan keluar dari sebarang situasi dan belajar daripadanya sisi positif. Sebagai contoh, walaupun semasa perceraian, anda boleh mencari momen yang menggembirakan untuk diri sendiri: peluang untuk mencari hubungan baru dan mengelakkan skandal yang menjengkelkan, serta memperoleh pengalaman hidup.

Adalah perlu untuk meningkatkan harga diri anda: berfikir tentang diri anda secara positif, dengan hormat, meraikan kekuatan dan kualiti anda, dan meletakkannya di atas kekurangan anda. Anda perlu belajar untuk menikmati apa yang anda ada, untuk meraikan setiap perkara kecil.

Anda tidak boleh memikul terlalu banyak tanggungjawab dan cuba menggembirakan semua orang, serta bersumpah dengan alasan yang sedikit.

Anda harus menetapkan matlamat dan objektif yang boleh dicapai yang boleh dengan mudah diubah menjadi realiti untuk mengelakkan kekecewaan masa depan dan perasaan ragu-ragu diri.

Anda perlu dapat mengasingkan kerja dari rehat dan menggabungkannya. Apabila anda pulang ke rumah, anda perlu meninggalkan semua masalah di tempat kerja dan memberi peluang kepada badan anda untuk berehat. Sentiasa memberi tumpuan kepada masalah hanya akan memburukkan keadaan. mood teruk dan akan menyebabkan emosi negatif.

Kanak-kanak dan remaja lebih terdedah kepada perkembangan sakit mental. Oleh itu, untuk mengelakkan kemurungan, mereka berunding dengan ahli psikologi, yang boleh dihadiri oleh ibu bapa dan orang tersayang. Adalah sangat penting untuk memberitahu anak anda bahawa dia disayangi dan dihargai, dan bahawa dia sentiasa boleh mendapatkan sokongan sekiranya berlaku sebarang masalah.

Pemakanan yang betul memainkan peranan peranan penting dalam pembentukan keadaan kemurungan. Pemakanan yang lengkap dan seimbang adalah kuncinya badan yang sihat Dan kesihatan mental. Lebih-lebih lagi, kedua-dua kekurangan zat makanan dan makan berlebihan memainkan peranan yang sama memudaratkan badan. Semua ini membawa kepada gangguan fungsi normal badan (obesiti, anoreksia) dan, sebagai akibatnya, kepada harga diri yang rendah. Keletihan berterusan memberi kesan negatif keadaan umum manusia, dan menyumbang kepada perkembangan banyak penyakit.

Faktor yang paling penting dalam perkembangan kemurungan adalah tabiat buruk: ketagihan dadah, alkoholisme, perjudian, merokok. Semua ini membawa kepada gangguan personaliti dan mengubah persepsi nilai seseorang.

Oleh itu, sebagai langkah pencegahan kemurungan, adalah perlu untuk berunding dengan remaja tentang bahaya merokok dan alkohol, dan memberitahu mereka tentang faedah imej sihat kehidupan.

Bersenam akan membantu menghasilkan sejumlah besar hormon endorphin dan meningkatkan harga diri anda. Ini boleh berenang, berjalan pantas, berlari, peralatan senaman dan banyak lagi sukan lain. Malah gimnastik ringan pada waktu pagi ia boleh menaikkan mood anda sepanjang hari.

Lawatan bersama ke taman, pawagam atau makan malam dengan orang tersayang akan membantu mencari keharmonian dalam keluarga dan mewujudkan hubungan saling percaya antara semua ahlinya. Di rumah atau di tempat kerja, setiap orang harus mempunyai ruang sendiri di mana dia akan berasa selesa dan yakin. Sebagai contoh, anda boleh menghiasi desktop anda dengan perkara kecil yang menyenangkan dari rumah yang akan mewujudkan persekitaran yang harmoni dan menyenangkan mata. Di rumah, anda boleh membuat sudut anda sendiri di mana anda boleh bersendirian dengan tenang atau duduk dalam diam.

Anda tidak boleh malu untuk meminta bantuan; sebaliknya, seseorang yang mengambil terlalu banyak adalah paling terdedah kepada tekanan dan emosi negatif.

Pada tanda-tanda awal kemurungan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar berpengalaman yang akan membantu anda keluar dari keadaan tertekan dan belajar untuk menikmati kehidupan semula.

Selamat hari, pembaca yang dikasihi!

Dalam artikel hari ini kita akan melihat keadaan psiko-patologi seperti kemurungan, serta punca, gejala, klasifikasi, rawatan dan pencegahannya. Jadi…

Apakah kemurungan?

Kemurungan– gangguan mental yang dicirikan oleh kesedihan (anhedonia, atau kehilangan kegembiraan), pemikiran terjejas dan terencat motor.

Salah satu yang utama dan paling sebab biasa kemurungan adalah, atau traumatik jangka panjang sistem saraf keadaan. Faktor atau sebab sekunder yang membawa seseorang kepada keadaan kemurungan ialah ketidakupayaan seseorang untuk menyelesaikan situasi tertentu dan mengatasi pelbagai kesukaran. Jika punca utama kemurungan kebanyakannya adalah masalah yang timbul pada masa kini, maka faktor sekunder adalah warisan dari zaman kanak-kanak, apabila seseorang, masih dalam umur muda, bersama dengan didikannya, menerima model tingkah lakunya sepanjang hayatnya.

Ia berlaku begitu gangguan kemurungan disembunyikan di bawah samaran mood atau ciri-ciri watak yang buruk, dan jika keadaan ini tidak dipisahkan dan usaha tidak ditujukan untuk merawat kemurungan, bukan sahaja orang itu sendiri, tetapi juga orang di sekelilingnya mungkin mengalami ini.

Seseorang yang tertekan berada dalam keadaan perasaan sedemikian yang sentiasa mengulangi "tiada jalan keluar." Tetapi ini sebenarnya tidak benar!!! Sentiasa ada jalan keluar, malah kemurungan yang paling teruk boleh dirawat!

Menurut statistik, kemurungan terdapat pada setiap penduduk kesepuluh Bumi yang berumur lebih dari 40 tahun, dan 2/3 daripada mereka adalah wanita. Lebih jauh daripada orang yang lebih tua, lebih buruk gambaran, yang nampaknya diprovokasi oleh kesihatan yang merosot, status sosial, penuaan badan, kadang-kadang rasa tidak berguna dan kesunyian, dan kekurangan kerja. Keadaan kemurungan juga diperhatikan dalam 5-40% kanak-kanak dan remaja di bawah umur 16 tahun, dan oleh itu, generasi ini mempunyai peratusan bunuh diri yang tinggi.

Kemurungan - ICD

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

Orang dari sebarang umur dan jantina boleh mengalami kemurungan. Nilai-nilai yang dipanggil masyarakat moden boleh memberi tekanan berterusan kepada seseorang, yang kemudiannya boleh menyebabkan kemurungan. Antara "nilai" sedemikian yang boleh kita serlahkan: keinginan untuk kesejahteraan sosial, kemasyhuran, kemajuan kerjaya, keinginan untuk menjadi menarik, dsb. Jika sesuatu gagal diperolehi, atau tidak diperolehi serta-merta, seseorang mungkin jatuh ke dalam keputusasaan, dan pengalamannya terhadap latar belakang ini boleh mencetuskan perkembangan keadaan kemurungan.

Faktor-faktor seperti pengkhianatan, pemecatan, perceraian, juga boleh menjadi tanah subur untuk perkembangan kemurungan. penyakit serius atau kematian yang tersayang, penghinaan atau cemuhan orang sekeliling, dsb.

Dalam kes yang jarang berlaku, kemurungan adalah mungkin tanpa sebarang sebab. Dalam keadaan sedemikian, penyebabnya mungkin ciri-ciri proses neurokimia manusia (pertukaran neurotransmitter).

Hari ini dalam psikiatri dipercayai bahawa perkembangan kemurungan memerlukan pengaruh yang kompleks pada seseorang dengan 3 faktor: psikologi, biologi Dan sosial.

Faktor psikologi:

Terdapat 3 jenis personaliti yang lebih cenderung untuk mengalami kemurungan:

• Personaliti statothymic (ciri: ketelitian yang berlebihan, ketepatan yang berlebihan dan kerja keras);
• keperibadian melankolik (ciri: pedantri, keinginan untuk perintah, keteguhan, tuntutan yang melambung pada diri sendiri);
• personaliti hiperthymik (ciri: keraguan diri, kebimbangan berterusan, kurang keyakinan diri).

Faktor biologi:

• keturunan;
• kecederaan kepala yang membawa kepada gangguan aktiviti otak;
• gangguan hormon;
• bermusim gangguan kemurungan (hujan, sejuk, panas, dll.);
• turun naik siang hari, memendekkan fasa tidur REM;
• kesan sampingan ubat tertentu;
• (kekurangan vitamin dalam badan).

Faktor sosial:

• tekanan kronik, situasi tekanan yang kerap;
• hubungan negatif dalam keluarga, masyarakat (sekolah, kerja, universiti, dll.);
• langkah pendidikan yang ketat;
• kekurangan kasih sayang dan kasih sayang daripada ibu bapa;
• penderaan dan gangguan;
• perubahan ketara dalam kehidupan;
• urbanisasi, migrasi penduduk.

Tanda-tanda utama kemurungan:

emosi:

• keputusasaan, keputusasaan, kesedihan yang berterusan;
• ketegangan saraf, kerengsaan;
• kehilangan minat dalam perkara-perkara yang sebelum ini memberi kesenangan;
• rasa bersalah;
• pemikiran perlahan, kesukaran menumpukan perhatian, dan ketidakupayaan untuk membuat keputusan;
• kebimbangan, kebimbangan, ketakutan;
• keengganan untuk berkomunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan;

Fizikal:

• • keletihan dan rasa lemah;
  • melankolis dalam bentuk batu di dada atau benjolan di kerongkong;
  • gangguan tidur;
  • gangguan selera makan (mengakibatkan penambahan atau penurunan berat badan);

• perubahan dalam sensasi rasa;
• herotan warna dan bunyi;
• pelanggaran sifat seksual;
• mulut kering;
• peningkatan berpeluh;
• kardiopalmus;
• pelebaran murid.

Dalam kes yang teruk, kemurungan boleh disertai dengan pemikiran bunuh diri tentang kematian.

Kehadiran beberapa gejala di atas mungkin menunjukkan kemurungan. Jika ini dikesan, anda perlu berunding dengan ahli psikoterapi.

Penting! Sesetengah gejala adalah ciri kebimbangan dan gangguan lain, oleh itu, jangan buat diagnosis sendiri dan jangan ubat sendiri!!!

Kemurungan mesti dibezakan daripada pengalaman biasa kesedihan, yang melakukan fungsi penyesuaian. Proses mengalami kesedihan biasanya mengambil masa kira-kira 1 tahun, tetapi jika kesedihan seseorang itu berpanjangan, kemurungan reaktif mungkin berkembang.

Bilangan jenis kemurungan adalah sangat besar, dan semuanya berbeza dalam manifestasinya.

Berikut ialah senarai jenis kemurungan yang paling biasa:

Dysthymia. Jika kita bercakap dalam bahasa mudah, dysthymia ialah mood kemurungan kronik. Dicirikan oleh mood yang tidak baik, keletihan, kurang selera makan dan tidur. Kemurungan jenis ini boleh diperhatikan dalam kemurungan selepas bersalin dan psikosis manic-depressive.

Kegilaan afektif. Fasa kemurungan dysthymia, yang juga dicirikan oleh mood yang lemah, pemikiran dan pertuturan yang perlahan, dan kehilangan selera makan. Bangun pagi, seseorang berasa sedih, cemas, menjadi tidak aktif dan tidak peduli.

Kemurungan selepas bersalin. Jenis ini hanya berlaku pada wanita, berdasarkan namanya, jelas bahawa penyakit ini berkembang pada bulan pertama selepas kelahiran seorang anak, dan juga, mungkin, selepas keguguran atau kelahiran janin yang mati. Ia dicirikan oleh perasaan sedih yang mendalam, putus asa, dan kehilangan kegembiraan dalam hidup. Dalam tempoh sedemikian, sukar bagi seorang wanita untuk menjaga anak.

Penting! Jangan kelirukan keletihan selepas bersalin dan kemurungan selepas bersalin!!! Ramai wanita berasa letih dan terharu selepas bersalin dan menderita, tetapi perasaan ini wujud selari dengan kegembiraan kelahiran bayi. Keletihan jenis ini hilang beberapa minggu selepas bersalin, manakala kemurungan selepas bersalin mungkin bertahan selama beberapa bulan.

Reaksi kemurungan. Mereka biasanya muncul semasa perubahan hidup (berpindah, bersara, menukar pekerjaan, dll.). Kriteria utama yang menyebabkan reaksi sedemikian bukanlah situasi luaran yang traumatik tetapi pengalaman perubahan itu sendiri dan ketidakpastian dalam keadaan yang berubah. Selalunya, jenis kemurungan ini adalah berdasarkan krisis akut harga diri dan rungutan bawah sedar.

Reaksi kesedihan. Jenis ini adalah proses kompleks penyusunan semula yang menyakitkan seseorang selepas kehilangan nyawa. Kesedihan akut dimanifestasikan oleh kerengsaan, pengasingan, tidak berdaya, keletihan, dan sakit perut dan usus. Apabila orang bertindak balas dengan kesedihan, mereka sering mengalami dadah.

Melankolis (kemurungan endogen). Penyebab kemurungan jenis ini boleh menjadi nyata dan rekaan. Seseorang yang terdedah kepada kemurungan melihat dirinya sendiri orang jahat yang patut dihukum. Ia berlaku bahawa jenis celaan ini boleh ditujukan kepada orang penting yang lain.

Neurosis kemurungan(gangguan kemurungan reaktif). Jenis kemurungan ini juga dipanggil neurosis watak dan/atau gangguan kemurungan personaliti. Terdapat beberapa bentuk neurosis kemurungan, yang disatukan oleh fakta bahawa penilaian seseorang terhadap realiti tetap utuh, dan gejala kemurungan lemah atau sedikit dinyatakan.

Kemurungan bertopeng. Keanehan jenis kemurungan ini terletak pada perjalanan tersembunyinya. Hanya satu gejala yang mungkin ada. Mendiagnosis jenis ini amat sukar.

Gangguan bipolar. Dicirikan oleh perubahan mood yang mendadak. Ini adalah keadaan kompleks di mana mania membawa kepada insomnia, halusinasi, gangguan saraf, kekeliruan dan serangan paranoia.

Kemurungan bermusim. Ini adalah gangguan mood yang berlaku pada masa yang sama setiap tahun. Selalunya, kemurungan bermusim bermula pada musim gugur atau musim sejuk dan berakhir awal musim panas. Satu teori mengatakan bahawa tidak mencukupi cahaya matahari membawa kepada penurunan dalam pengeluaran serotonin di otak, yang mempunyai kesan menenangkan dan analgesik. Akibatnya, kekurangan serotonin membawa kepada mood tertekan dan gejala seperti keletihan, kekurangan karbohidrat dan penambahan berat badan. Secara teorinya mungkin jenis kemurungan ini juga dikaitkan dengan pengambilan jumlah yang diperlukan dan unsur mikro yang tidak mencukupi ke dalam badan.

Bentuk larved (somatized). Kesan melankolis muncul, selalunya terdapat sindrom "jantung melankolis" dan sakit di usus dan perut. Gangguan somatik sedemikian jelas menampakkan diri pada waktu pagi dan dirawat dengan baik dengan antidepresan.

Bentuk anestetik. Dalam bentuk kemurungan ini, seseorang mengalami kekurangan pengalaman. Dunia di sekeliling kita kehilangan warna dan bunyinya, malah ada perasaan bahawa masa telah berhenti.

Bentuk Adinamik. Gejala utama jenis ini adalah melankolis, yang dialami secara acuh tak acuh. Kehendak berkurangan, orang itu berhenti menjaga dirinya sendiri, dan mengalami perasaan tidak berdaya fizikal dan sikap tidak peduli.

Gangguan kemurungan kebimbangan (gelisah). Ia menunjukkan dirinya sebagai melankolis, yang digantikan oleh kebimbangan dan ketakutan. Orang yang mengalami kemurungan jenis ini sentiasa menjangkakan kemungkinan masalah. Pengalaman cemas adalah kabur dan boleh diilhamkan oleh maklumat luaran. Ia juga disertai dengan ucapan dan keseronokan motor; seseorang secara literal tidak boleh duduk di satu tempat. Raptus melankolik boleh berlaku kepada seseorang: pesakit mungkin mula bergegas ke jalan, menjerit, menjerit atau meratap, atau berguling di atas tanah. Pada saat-saat seperti itu, dia menjadi sangat berbahaya untuk dirinya sendiri dan untuk orang lain.

Kemurungan atipikal. gangguan ini dibezakan dengan peningkatan selera makan (mengakibatkan penambahan berat badan), peningkatan rasa mengantuk dan peningkatan reaksi emosi terhadap peristiwa positif.

Gangguan mood kanak-kanak. Penampilan ini tidak dapat dilihat dalam kehidupan seharian, tetapi jelas menunjukkan dirinya dalam situasi tertentu dan dikesan melalui ujian khas. Ini adalah keadaan kemurungan kronik yang didorong oleh personaliti. Biasanya gangguan ini adalah akibat daripada kekurangan teruk yang dialami oleh kanak-kanak pada peringkat awal kanak-kanak.

Pseudo-demensia. Selalunya berlaku pada orang yang lebih tua, gejala menyerupai penurunan aktiviti intelektual. Masalah penumpuan perhatian berkembang, keupayaan untuk berorientasikan di ruang angkasa terjejas, dan ingatan juga terjejas. Hanya pakar yang boleh membezakan jenis kemurungan ini daripada demensia.

Tahap kemurungan

Seperti penyakit lain, kemurungan mempunyai beberapa peringkat. Setiap tempoh boleh berlangsung dari satu minggu hingga beberapa bulan.

1. Peringkat penolakan (ringan). Orang itu menjadi gelisah dan menceritakan segala-galanya kepada mood dan kesihatan yang tidak baik. Minat terhadap aktiviti dan hobi sebelum ini hilang. Gejala seperti sikap tidak peduli, mengantuk, keletihan, dan kurang selera makan secara beransur-ansur terkumpul. Pengasingan dari dunia bermula, keinginan untuk komunikasi hilang, tetapi perasaan ini disertai dengan ketakutan kesepian. Seseorang pada peringkat ini sering mencari jalan keluar dengan pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan, duduk selama berjam-jam dalam permainan komputer, menonton TV selama berjam-jam.

2. Peringkat penerimaan (sederhana). Seseorang mula memahami apa sebenarnya yang berlaku kepadanya, enggan makan, dan kerana ini dia cepat menurunkan berat badan. Gangguan seperti insomnia, pemikiran terjejas, pertuturan cepat yang tidak koheren, pernyataan dan penaakulan yang tidak logik, malah mungkin terdapat halusinasi muncul. Seseorang tidak lagi dapat mengatasi pemikiran negatif sendiri; dia mempunyai keinginan untuk menamatkannya sepenuhnya, yang membawa kepada berisiko tinggi cubaan membunuh diri.

3. Tahap menghakis (teruk). Pada peringkat ini, ketenangan luaran digantikan dengan tingkah laku agresif, seseorang tidak lagi mahu mengawal dirinya dan mampu mendatangkan kemudaratan kepada dirinya atau orang lain. Sikap acuh tak acuh dan detasmen timbul. Jiwa mula merosot; disebabkan pengaruh jangka panjang kemurungan, seseorang bahkan boleh mengalami skizofrenia.

Diagnosis kemurungan

Untuk membuat diagnosis yang betul dan menetapkan rawatan yang berkesan, doktor melakukan beberapa siri ujian:

• komunikasi dengan pesakit (pengumpulan maklumat);
• analisis air kencing am.

Terdapat juga soal selidik khas dan skala untuk mendiagnosis kemurungan.

skala Beck. Soal selidik mengandungi 21 soalan dengan pilihan jawapan tetap. Masa ujian ialah 20-60 minit. Dicipta oleh pakar psikiatri Amerika, ia membawa namanya. Digunakan sejak 1961.

Zung Skala Kemurungan Penilaian Kendiri. Soal selidik terdiri daripada 20 pernyataan, yang keputusannya ditentukan dalam 3 skala: pengalaman kemurungan, kesan kemurungan, gejala somatik. Masa ujian ialah 8-10 minit. Dinamakan sempena pemaju. Digunakan sejak 1965.

DDS (soal selidik untuk keadaan kemurungan). Teknik ini berdasarkan kaedah pengecaman corak, dan terdapat juga skala pembohongan. Dibangunkan di Institut Bekhterev.

Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS). Mengandungi 10 pernyataan dengan 4 pilihan jawapan. Digunakan sejak 1987 terima kasih kepada saintis di Edinburgh dan Livingston.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan? Bergantung pada peringkat dan jenis kemurungan, ciri-ciri badan, kehadiran penyakit bersamaan, umur dan faktor lain, rawatan untuk kemurungan mungkin termasuk satu set prosedur dan ubat lain.

Sebagai peraturan, rawatan kemurungan disertai oleh pembetulan individu pemakanan dan gaya hidup, termasuk aktiviti fizikal.

Kemurungan peringkat awal, bentuk ringan boleh sembuh tanpa ubat, dengan bantuan psikoterapi, atau pembetulan mental tingkah laku dan cara berfikir pesakit. Rawatan ubat ditetapkan untuk penyakit sederhana hingga teruk, tetapi hanya dalam kombinasi dengan psikoterapi.

Rawatan bukan ubat untuk kemurungan

Psikoterapi. Ini adalah kaedah interaksi lisan antara pesakit dan pakar, yang membolehkan anda menyelesaikan masalah dalaman semasa, menganalisis semasa keadaan mental dan cari cara yang paling sesuai untuk menyelesaikan situasi masalah. Program psikoterapi dipilih secara individu.

Terapi cahaya. Kaedah pendedahan kepada cahaya dengan panjang tertentu, yang menggalakkan pengeluaran serotonin (hormon Mempunyai mood yang baik), dan untuk melaraskan irama sirkadian (dalaman jam biologi). Terapi cahaya juga boleh melegakan kesakitan.

Rangsangan magnet transkranial. Prototaip adalah rangsangan otak electroconvulsive. Kaedah ini membolehkan bukan invasif, menggunakan nadi magnetik pendek, untuk merangsang korteks serebrum. Rangsangan magnet transkranial digunakan dalam rawatan kemurungan yang teruk dan menghasilkan kesan yang ketara.

Rawatan ubat untuk kemurungan

Rawatan farmakologi. Terapi ubat kemurungan berlaku melalui pelbagai jenis antidepresan. Mereka mengurangkan gejala dan mengurangkan kadar bunuh diri.

Penting! Hanya doktor yang boleh menetapkan ubat selepas diagnosis. Ini disebabkan oleh pelbagai jenis antidepresan, yang pada tahap kimia menjejaskan satu atau bahagian lain otak dan juga menyebabkan pelbagai reaksi.

Jenis antidepresan

Otak manusia terdiri daripada neuron ( sel saraf). Pemindahan maklumat dari neuron ke neuron berlaku melalui celah sinaptik (ruang kecil antara neuron) dengan bantuan neurotransmitter (messenger kimia).

Hari ini, sains mengetahui kira-kira 30 pengantara yang berbeza. Tiga daripada mereka terlibat dan berkaitan dengan kemurungan: serotonin, norepinephrine dan dopamin.

wujud teori biologi, yang percaya bahawa kemurungan berkembang dengan latar belakang penurunan kepekatan pemancar dalam sinaps. Antidepresan diperlukan untuk mengawal kepekatan mediator dan memulihkan latar belakang biokimia dalam otak yang telah terganggu.

Antidepresan trisiklik. Mereka telah disintesis kembali pada 50-an abad yang lalu. Mekanisme tindakan jenis antidepresan ini adalah berdasarkan penurunan dalam penyerapan norepinephrine dan mediator serotonin oleh neuron otak, akibatnya kepekatan mereka di otak meningkat. Sesetengah ubat dalam kumpulan ini mempunyai kesan menenangkan, yang lain mempunyai kesan merangsang.

masa akan datang kesan terapeutik bergantung kepada keadaan tertentu dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Antara kesan sampingan Selalunya diperhatikan: kelesuan, degupan jantung yang cepat, mengantuk, mulut kering, berpeluh meningkat, potensi menurun, kesukaran membuang air kecil, dsb.

Antara antidepresan trisiklik yang boleh kami serlahkan: Azafen, Amitriptyline, Clomipramine, Imipramine, Trimipramine, Doxepin, Dotiepin, Coaxil, Fluorasisine, Nortriptyline, dll.

Perencat monoamine oksidase (MAO). Antidepresan jenis ini melambatkan tindakan enzim dalam hujung saraf, dengan itu menghalang pemusnahan norepinephrine dan serotonin. Selalunya, perencat MAO ditetapkan kepada pesakit yang tidak mempunyai kesan terapeutik yang dijangkakan daripada mengambil antidepresan trisiklik, serta kepada pesakit yang mengalami dysthymia dan kemurungan atipikal.

Permulaan kesan terapeutik mengambil masa beberapa minggu.

Kesan sampingan yang paling biasa ialah: gangguan tidur, perlumbaan kuda, penambahan berat badan, penurunan potensi, bengkak pada anggota badan, degupan jantung yang cepat.

Antara perencat MAO ialah: Befol, Melipramine, Pyrazidol, Sydnofen, Tranylcypromine.

Perencat pengambilalihan terpilih serotonin. Sehingga kini, kumpulan ini dadah adalah kelas antidepresan paling moden yang digunakan dalam perubatan. Mekanisme tindakan mereka dikaitkan dengan menghalang pengambilan semula serotonin pada sinaps. Akibatnya, kepekatan mediator meningkat. Ubat sedemikian bertindak secara eksklusif pada serotonin, tanpa menjejaskan neurotransmitter lain.

Antara perencat pengambilan serotonin terpilih ialah: Paroxetine, Sertraline, Fluoxetine, Citalopram, Escitalopram.

Berbanding dengan jenis antidepresan lain, perencat pengambilan serotonin selektif mempunyai lebih sedikit kesan sampingan yang tidak jelas.

Antidepresan lain. Terdapat juga kumpulan antidepresan lain yang berbeza daripada ubat di atas dalam mekanisme tindakan dan komposisi kimia mereka: Bupropion, Venlafaxine, Duloxetine, Mianserin, Nefazodone.

Vitamin dan mineral untuk kemurungan:

Dalam rawatan kemurungan, yang berikut juga ditetapkan secara aktif:

• omega-3;

Penting! Sebelum digunakan ubat-ubatan rakyat Untuk rawatan kemurungan, pastikan anda berunding dengan doktor anda!

Jus lobak merah. Hanya minum yang baru diperah jus lobak merah. Anda boleh menambah sebiji epal pada lobak merah dalam pemerah jus. Gabungan epal dan lobak merah bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat lazat.

Pudina. 1 sudu besar. Tuangkan 1 cawan air mendidih ke atas sesudu daun, biarkan selama 1 jam pada suhu bilik dan tapis. Ambil 0.5 cawan pagi dan petang. Beberapa daun pudina juga boleh ditambah kepada teh biasa.

Myrtle. Tambah bunga myrtle kepada teh biasa. Juga, gosok myrtle dengan tangan anda dan sedut aromanya. Anda juga boleh menuang myrtle kering ke dalam beg kain dan meletakkannya di tempat yang paling banyak anda luangkan masa. Mandi dengan myrtle mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem saraf. Hanya mandi dengan daun dan bunga myrtle, dan untuk menggunakan myrtle, ia boleh digunakan dalam keadaan segar dan kering.

St. John's wort. Tuangkan 1-2 sudu teh bunga kering dan bahagian herba dengan 200 ml air mendidih dan biarkan ia diseduh selama 10 minit. Minum teh ini 2-3 kali sehari selama beberapa bulan. Seduh rebusan segar setiap kali sebelum digunakan. Perlu diingat bahawa wort St. John mungkin mengurangkan potensi beberapa ubat, termasuk ubat yang digunakan untuk merawat dan.

Serai Cina (schizandra). Kisar 10 gram beri schizandra kering dan rebus dalam 200 ml air. Tapis dan minum bukan teh. Untuk rasa, anda boleh menambah gula atau gula pada produk ini.

Anda boleh membeli tincture siap pakai serai Cina di farmasi. Adalah disyorkan untuk menggunakan 20-30 titis 2 kali sehari. Dalam kes yang teruk, norma boleh melebihi sehingga 40 titis pada satu masa.

Bunga nafsu (passionflower). Tuangkan 1 sudu teh herba passionflower ke dalam 150 ml air mendidih. Biarkan selama 10 minit, tapis dan ambil segelas infusi sejurus sebelum tidur.

Knotweed (burung knotweed). 3 sudu besar. Tuangkan 1 cawan air mendidih ke atas sudu rumput knotweed. Biarkan ia diseduh selama 1 jam di tempat yang hangat, tapis. Ambil 1-2 sudu besar. sudu 3 kali sehari.

Borago (borage). 1 sudu besar. Tuangkan satu sudu herba borage dengan segelas air mendidih, bungkusnya dan biarkan selama 2 jam di tempat yang hangat. Tapis dan ambil 0.5 cawan 3 kali sehari sebelum makan.

Koleksi herba. Campurkan 2 bahagian kon hop, 1 bahagian setiap bunga, akar dan balsem lemon, tuangkan ke dalam pengisar kopi dan kisar. 2 sudu besar. Bancuh sudu campuran yang dihasilkan dengan 2 cawan air mendidih. Biarkan selama 15 minit dan tapis. Teguk sepanjang hari. Biarkan sebahagian besarnya dalam gelas untuk waktu malam untuk membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam. Minum produk selama 7 hari.

Berenang musim sejuk. Dalam rawatan keadaan kemurungan, berenang musim sejuk - mandi dan menyiram - telah membuktikan dirinya dengan baik. air sejuk. Sebelum menggunakan prosedur ini, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

pertolongan Allah

DALAM dunia moden, punca kemurungan juga boleh menjadi masalah rohani yang menghantui seseorang selama lebih daripada satu tahun, tetapi rawatan tradisional hanya membawa kepada kelegaan untuk tempoh masa tertentu. Ini benar terutamanya jika isu kemurungan dan bunuh diri telah timbul dalam ahli keluarga yang lain. Dalam kes ini, mungkin perlu beralih kepada seorang imam, yang boleh mengajar orang itu dan mengarahkannya kepada Tuhan. Terdapat banyak panggilan daripada Tuhan dalam Kitab Suci, sebagai contoh, dalam Injil Yohanes (14:27) Yesus berkata kepada murid-murid-Nya: “Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu, damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, bukan seperti yang diberikan dunia, Aku memberi kamu. Di tempat lain, dalam Injil Matius (11:28) Dia berkata: “Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu.” Oleh itu, selalunya apabila orang datang kepada Tuhan dalam doa dan meminta pertolongan-Nya, Tuhan menjawab dan membantu. Sudah tentu, berpaling kepada Tuhan tidak termasuk tingkah laku berdosa seseorang, yang boleh membawa kepada kemurungan dan masalah lain dalam kehidupan seseorang. Baca Kitab Suci, mungkin anda akan temui sesuatu dalam diri anda yang membawa kepada akibat negatif yang anda alami sekarang. Semoga Tuhan Ia akan membantu anda dengan ini.

Pencegahan kemurungan

Seperti yang anda tahu, lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada merawatnya kemudian. Terdapat beberapa peraturan yang akan membantu anda sentiasa berada dalam nada kehidupan yang positif:

• mematuhi jadual kerja dan rehat. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, tidur sebelum tengah malam, sebaik-baiknya sebelum jam 22:00;
• menjalani gaya hidup aktif, berjalan kaki, menunggang basikal dan pastikan anda melakukan senaman pada waktu pagi;
• mengambil vitamin, terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk-musim bunga;
• makan dengan betul, elakkan makanan segera, soda dan makanan lain, jangan terbawa-bawa dengan produk tepung dan konfeksi;
• jangan menarik diri ke dalam diri sendiri, jangan katakan kata-kata yang buruk, jangan nyatakan negatif terhadap diri sendiri dan orang lain, cinta dan berbuat baik;
• menyingkirkan tabiat buruk(merokok, minum alkohol, dadah);
• jika anda bekerja dengan pekerja tetap ketegangan saraf, fikir, mungkin ia perlu diubah? Saraf lebih bernilai daripada wang!

Doktor mana yang patut saya jumpa jika saya mengalami kemurungan?

• Psikoterapi

Video tentang Kemurungan (Perspektif Rohani)

Memo kepada penduduk

1. Elakkan tekanan.

2. Meningkatkan optimum bentuk sosial tingkah laku manusia melalui pilihan kaedah perlindungan terbaik persekitaran dalaman badan daripada tindakan pelbagai faktor persekitaran yang tidak menguntungkan, mabuk (alkohol, nikotin, dadah dan lain-lain).

3. Perhatikan isu moral aktiviti profesional, rekreasi dan aktiviti fizikal.

4. Menghapuskan faktor tekanan emosi dalam perhubungan dalam pasukan kerja.

5. Mengekalkan budaya perhubungan yang tinggi dalam keluarga, di jalanan, dalam pengangkutan dan tempat awam yang lain.

6. Terpengaruh dengan emosi positif. Mereka mengecas sistem saraf dengan tenaga, menggerakkan rizab tersembunyi badan, meningkatkan prestasi mental dan fizikal, dan daya tahan.

7. Hilangkan emosi negatif (marah, marah, takut, cemburu, sedih, cemas) Perbualan kasar, penghinaan, ketakutan yang dialami, ketidakpastian tentang masa depan adalah asas kemurungan.

8. Gunakan iodin bersama makanan untuk mengelakkan demensia.

9. Tinggalkan kesunyian.

10. Lawan keganasan.

11. Menjalankan diagnosis awal penyakit mental, terutamanya dalam kumpulan kanak-kanak.

Mencegah kemurungan menggalakkan kesihatan mental sepanjang hayat untuk memastikan permulaan hidup yang sihat untuk kanak-kanak dan mencegah gangguan mental pada masa dewasa dan usia tua.

Tab Psikologi – Perkhidmatan Pedagogi

Subtab baharu Pencegahan keadaan kemurungan pada kanak-kanak dan remaja"

Kemurungan adalah masalah semasa kesihatan kanak-kanak dan remaja. Kesukaran masalah adalah bahawa apa anak yang lebih muda, kemurungan yang lebih atipikal berlaku. DALAM zaman remaja Gangguan kemurungan sering menunjukkan diri mereka di bawah "topeng" tingkah laku yang terganggu, penyakit somatik, dan penurunan aktiviti intelek. Semua ini membawa kepada masalah sekolah. Di samping itu, kemurungan adalah berbahaya kerana berdasarkan latar belakangnya, sebarang situasi konflik di sekeliling kanak-kanak yang tertekan boleh mencetuskan bunuh diri. Konflik boleh timbul, menurut orang dewasa, daripada masalah kecil dan sekejap. Walau bagaimanapun, maksima kanak-kanak dan remaja dalam menilai dunia di sekeliling mereka, egosentrisme, dan ketidakupayaan untuk meramalkan. akibat yang benar tindakan mereka, kekurangan pengalaman hidup menimbulkan perasaan tidak selesa, konflik yang sukar dikendalikan, perasaan kesunyian, dan putus asa. Semua ini menjadikan situasi konflik membunuh diri untuk kanak-kanak dan remaja dan sama sekali tidak dijangka untuk orang dewasa di sekeliling mereka.

Apa yang perlu diwaspadai oleh orang dewasa mengenai kemurungan pada kanak-kanak dan remaja:

Perubahan tingkah laku atau watak:

· kanak-kanak yang ceria, suka bergaul, aktif menjadi cengeng, lambat, menarik diri;

· penyayang dan baik hati – marah, pemarah;

· ingin tahu dan aktif – acuh tak acuh, terlalu patuh;

· bertanggungjawab, patuh – tidak bertanggungjawab, dengan tingkah laku protes.

Menukar bentuk tindak balas kepada dunia:

· kekurangan animasi biasa apabila bertemu dengan kenalan;

· tidak percaya, rasa bersalah sekiranya berlaku sebarang kegagalan dalam hidup;

· penurunan minat sebelumnya, keengganan menjawab soalan, tidak aktif;

· keadaan sentiasa marah terhadap orang lain, terutamanya orang yang rapat.

Mengubah sifat permainan:

· mengabaikan permainan yang memerlukan tekanan dan perhatian intelektual;

keinginan untuk bermain sendirian; walaupun sebelum ini terdapat kecenderungan kepada permainan yang aktif dan bising;

· penolakan kegemaran, mainan baru;

· sifat primitif permainan.

Ubah penampilan:

· postur kecewa atau tegang;

· ekspresi muka muram atau sedih;

· kelihatan resah atau pupus (sedih);

· pucat kulit, "biru" di bawah mata;

· kanak-kanak yang sebelum ini kemas berhenti memerhatikan penampilannya.

Kehadiran gangguan somato-vegetatif:

· gangguan tidur dan selera makan;

kecenderungan untuk kerap selsema, rupa pelbagai ruam kulit, pelanggaran oleh saluran gastrousus dan sebagainya.;

· pembentangan pelbagai aduan tentang kesihatan seseorang, tidak disahkan oleh peperiksaan objektif, penetapan yang berlebihan pada seseorang kesihatan fizikal, dengan kecenderungan untuk membesar-besarkan penyakitnya.

Tindakan yang perlu jika anda mengesyaki kemurungan.

P berunding dengan kanak-kanak dengan pakar: pakar psikiatri, ahli psikologi untuk menjelaskan keadaan dan menerima cadangan lanjut. Kanak-kanak dan remaja sedemikian memerlukan pendekatan psikologi dan pedagogi individu wajib yang mengambil kira keadaan mereka.

Apa yang anda tidak boleh lakukan untuk kemurungan pada kanak-kanak dan remaja:

· memberi nasihat yang tidak masuk akal: “Gegarkan diri anda!” Kekalkan diri anda! Jangan lembab!”;

· mengaibkan maruah diri kanak-kanak dan remaja, terutamanya di hadapan rakan sebaya;

· mengabaikan kehadiran kenyataan bunuh diri pada kanak-kanak dan remaja;

· mengabaikan bantuan profesional.

· penerimaan kanak-kanak seadanya tanpa syarat;

· adalah wajar bagi ibu bapa untuk mempunyai sikap yang sama terhadap anak-anak mereka, jika terdapat beberapa daripada mereka dalam keluarga, untuk mengelakkan perasaan cemburu;

· mengajar kanak-kanak itu komunikasi yang membina dengan orang dewasa dan rakan sebaya;

· pematuhan pendekatan seragam dalam membesarkan anak, dengan perkembangan kualiti seperti berdikari dan keyakinan diri;

· penyertaan orang dewasa dalam hal ehwal dan kepentingan kanak-kanak dan remaja, organisasi aktiviti bersama;

· Ciptaan syarat yang perlu untuk bermain dan aktiviti bebas;

· pencegahan beban intelektual dan emosi: organisasi pendidikan asas dan tambahan untuk kanak-kanak, dengan mengambil kira keadaan kesihatan, kebolehan intelektual dan kreatif.