Kerisauan berterusan tanpa sebab. Langkah-langkah untuk membantu mengatasi perasaan takut dan kebimbangan tanpa sebab

Orang moden semakin menjalani kehidupan mereka dalam ketegangan, mereka memberi tumpuan kepada negatif, mereka diatasi oleh perasaan bimbang dan bimbang. Banyak masalah yang tidak dapat diselesaikan, keletihan, tekanan - semua faktor ini telah menjadi sebahagian daripada kehidupan. Jika ketegangan dalaman muncul kadangkala, ia tidak mendatangkan bahaya kesihatan. Jika tidak, perasaan bimbang yang berterusan boleh menjejaskan kesejahteraan keseluruhan anda dengan ketara, menghalang anda daripada kegembiraan hidup dan membawa kepada akibat yang menyedihkan. Mengapa perasaan yang membuat kita tidak seimbang tiba-tiba muncul entah dari mana? Dalam kes apakah keadaan ini memerlukan rawatan perubatan? Bagaimana untuk mengatasi ketidakselesaan mental?

Apa itu kebimbangan?

Kebimbangan, kebimbangan ialah emosi yang mempunyai konotasi negatif. Ini adalah jangkaan yang lesu dan meletihkan tentang peristiwa yang tidak menyenangkan, bahaya, ketakutan yang tidak diketahui. Seseorang boleh merasakan kebimbangan yang kuat hampir secara fizikal, mengalami ketidakselesaan di kawasan solar plexus. Sesetengah orang mengalami rasa ketulan di kerongkong mereka, manakala yang lain menggambarkannya seolah-olah dada mereka dihimpit. Kebimbangan dan kegelisahan juga boleh nyata sebagai sesak nafas, pernafasan yang cepat dan disertai dengan berpeluh, loya dan gegaran tangan. Kebimbangan berbeza dengan ketakutan, walaupun ia mempunyai beberapa persamaan. Ketakutan ialah tindak balas terhadap kejadian tertentu, ancaman, dan kebimbangan ialah ketakutan terhadap kejadian yang tidak diketahui yang belum berlaku. Tetapi kenapa kita perlu takut dengan sesuatu yang belum berlaku dan mungkin tidak akan berlaku? Mengapa kebimbangan masih menimpa kita, dan bersamanya kebimbangan?

Punca kebimbangan dan juga kegelisahan

Keseronokan, ketegangan dalaman dan kebimbangan timbul atas beberapa sebab. "Populer tentang kesihatan" akan menyenaraikannya:

1. Pendekatan peristiwa penting, contohnya, peperiksaan, temu duga kerja. Seseorang bimbang tentang hasilnya, bimbang bahawa dia tidak akan dapat menyatakan dirinya dengan betul.

2. Perasaan bersalah. Selalunya beban berat pada jiwa terletak pada ingatan masa lalu - jenayah, perbuatan buruk. Rasa bersalah menggerogoti seseorang, menyebabkan kebimbangan dalaman.

3. Perasaan negatif terhadap orang lain boleh mengganggu keseimbangan mental anda. Jika anda merasakan kebencian yang kuat, kemarahan, kebencian terhadap seseorang, anda akan sentiasa berasa berat di dada, keseronokan dan kebimbangan.

4. Gangguan pada sistem endokrin dan saraf. Dalam kebanyakan kes, orang mengalami kebimbangan akibat penyakit; sebagai contoh, salah satu gejala dystonia vegetatif-vaskular ialah serangan panik. Dengan neurosis, pesakit mengadu tentang perasaan gelisah dalaman yang berterusan dan tidak dapat ditahan.

5. Gangguan mental adalah punca kebimbangan yang biasa.

6. Masalah harian. Orang ramai cenderung berfikir ke hadapan tentang rancangan dan urusan mereka. Selalunya kita risau tentang anak, ibu bapa atau kawan kita. Ini adalah situasi biasa, perkara utama adalah dapat mengawal perasaan anda dan tidak membenarkan mereka mengambil alih kami sepenuhnya.

Mengapa anda perlu menghilangkan kebimbangan?

Kebimbangan, ketegangan dan kebimbangan yang berterusan sangat menjejaskan kualiti hidup seseorang. Mengalami ketidakselesaan psikologi, kami tidak dapat menikmati masa sekarang, tetapi tertumpu pada kesakitan dan ketakutan. Dalam keadaan sedemikian, sukar untuk menetapkan matlamat dan mencapainya, mustahil untuk menjaga saudara-mara, memberi mereka kegembiraan, dan mustahil untuk mencapai kejayaan. Di samping itu, kebimbangan yang berlebihan boleh membawa kepada perkembangan penyakit - kemurungan, gangguan mental dan neurosis. Bagaimana untuk menghilangkan ketidakselesaan dalaman?

Apa yang perlu dilakukan jika anda diatasi oleh kebimbangan?

Jika anda berasa tegang, gementar dan cemas, ketahuilah bahawa sentiasa ada sebab untuknya. Untuk membantu diri sendiri, anda perlu memikirkannya. Analisis pemikiran anda, mungkin anda dihantui oleh rasa dendam atau marah, mungkin anda mempunyai banyak urusan yang belum selesai. Cuba selesaikan mereka sebanyak mungkin. Jika anda berasa bersalah atau marah, maafkan diri anda atau orang lain. Ini akan membantu anda mencari ketenangan.

Kadangkala kebimbangan disebabkan oleh gangguan saraf atau gangguan sistem endokrin atau saraf yang mungkin anda tidak sedari. Jika sebab yang boleh dilihat Tiada sebab untuk dibimbangkan, tetapi ada beban berat di jiwa saya, berjumpa doktor dan diperiksa. Jika keadaannya sudah lanjut dan anda mengalami serangan panik secara berkala, bantuan pakar adalah amat penting.

Sukan akan membantu melegakan ketegangan, yang sering berkembang menjadi kebimbangan. Mulakan gaya hidup aktif dan fokus pada masa kini. Nyawa anda adalah perkara yang paling berharga; anda tidak boleh menghabiskan semua masa berharga yang diberikan kepada kami untuk ketakutan dan kebimbangan, bimbang tentang apa yang mungkin tidak berlaku. Fikiran negatif yang menghantui anda mempengaruhi peristiwa seterusnya. Jika semua usaha disertai dengan ketakutan dan kebimbangan, maka ia tidak akan berjaya. Anda boleh mengatasi kebimbangan sendiri jika anda berkomunikasi lebih banyak, pergi berjalan-jalan, meluangkan masa untuk menjaga diri anda, dan mencari hobi yang menarik. Jika anda tidak dapat mencari ketenangan, lawati ahli psikologi. Mungkin, di suatu tempat di bawah sedar, ada sesuatu yang menghalang anda daripada menghilangkan kenangan atau ketakutan yang sukar.

Kebimbangan dan kebimbangan adalah sesuatu yang tidak boleh diabaikan dan dibiarkan begitu sahaja. Perasaan ini timbul jika seseorang itu tertekan, mendapat sedikit rehat, menyimpan dendam atau negatif terhadap orang lain, dan juga jika tidak semuanya teratur dengan kesihatannya. Cuba cari sebab anda untuk keadaan ini dan bantu diri anda sebelum masalah itu berkembang menjadi lebih serius.

Kebimbangan dan ketakutan, bagaimana untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan ini. Ketegangan yang tidak dapat dijelaskan, jangkaan masalah, perubahan mood, apabila anda boleh mengatasi sendiri, dan apabila anda memerlukan bantuan pakar. Untuk memahami betapa berbahayanya, bagaimana untuk menghilangkannya, mengapa ia timbul, bagaimana anda boleh menghilangkan kebimbangan dari alam bawah sedar, adalah perlu untuk memahami sebab dan mekanisme penampilan gejala ini.

Punca utama kebimbangan dan ketakutan

Kebimbangan tidak mempunyai asas sebenar dan merupakan emosi, ketakutan terhadap ancaman yang tidak diketahui, firasat bahaya yang rekaan dan kabur. Ketakutan muncul apabila menghubungi keadaan tertentu atau subjek.

Punca ketakutan dan kebimbangan boleh menjadi tekanan, kebimbangan, penyakit, kebencian, dan masalah di rumah. Manifestasi utama kebimbangan dan ketakutan:

1. Manifestasi fizikal. Diungkapkan dengan menggigil degupan jantung yang laju, berpeluh, serangan asma, insomnia, kurang selera makan atau ketidakupayaan untuk menghilangkan rasa lapar.
2. Keadaan emosi. Ia menunjukkan dirinya sebagai keseronokan yang kerap, kebimbangan, ketakutan, ledakan emosi atau sikap tidak peduli sepenuhnya.

Ketakutan dan kebimbangan semasa kehamilan

Perasaan takut pada wanita hamil dikaitkan dengan kebimbangan tentang masa depan anak mereka. Kebimbangan datang dalam gelombang atau menghantui anda hari demi hari.

Punca kebimbangan dan ketakutan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor:

• Perubahan hormon dalam badan sesetengah wanita menjadikan mereka tenang dan seimbang, sementara yang lain tidak menghilangkan rasa sebak;
• Hubungan keluarga, keadaan kewangan, pengalaman kehamilan terdahulu mempengaruhi tahap tekanan;
• Prognosis perubatan yang tidak baik dan cerita daripada mereka yang telah melahirkan anak tidak membenarkan seseorang menghilangkan kebimbangan dan ketakutan.

Ingat setiap satu bakal ibu kehamilan berjalan dengan cara yang berbeza, dan tahap perubatan membolehkan anda untuk mencapai hasil yang menggalakkan dalam situasi yang paling sukar.

Serangan panik

Serangan panik datang tanpa diduga dan biasanya berlaku di tempat yang sesak (besar Pusat membeli belah, metro, bas). Tiada ancaman kepada nyawa atau sebab ketakutan yang boleh dilihat pada masa ini. Gangguan panik dan fobia yang berkaitan menghantui wanita berumur 20 hingga 30 tahun.

Serangan dicetuskan oleh tekanan yang berpanjangan atau sekali, ketidakseimbangan hormon, penyakit organ dalaman, perangai, dan kecenderungan genetik.

Terdapat 3 jenis serangan:

1. Panik spontan. Muncul tanpa diduga, tanpa sebab. Diiringi oleh ketakutan dan kebimbangan yang teruk;
2. Panik situasional bersyarat. Dicetuskan oleh pendedahan kepada bahan kimia (contohnya, alkohol), atau biologi ( ketidakseimbangan hormon) bahan-bahan;
3. Keadaan panik. Latar belakang untuk manifestasinya adalah keengganan untuk menghilangkan jangkaan masalah atau komponen traumatik.

Gejala yang paling biasa termasuk keadaan berikut:

• Sensasi yang menyakitkan di dada;
• Tachycardia;
• VSD (dystonia vegetatif-vaskular);
• Tekanan tinggi;
• Loya muntah;
• Takut kematian;
• Sakit kepala dan pening;
• Kilatan panas dan sejuk;
• Sesak nafas, perasaan takut dan kebimbangan;
• Pengsan secara tiba-tiba;
• Tidak direalisasikan;
• Kencing tidak terkawal;
• Kemerosotan pendengaran dan penglihatan;
• Koordinasi pergerakan terjejas

Neurosis kebimbangan, ciri penampilan

Neurosis kebimbangan berlaku di bawah pengaruh tekanan mental yang berpanjangan atau tekanan yang teruk dan dikaitkan dengan kerosakan sistem autonomi. Ini adalah penyakit sistem saraf dan jiwa.

Gejala utama adalah kebimbangan, disertai dengan beberapa gejala:

• Kebimbangan yang tidak munasabah;
• Keadaan tertekan;
• Insomnia;
• Ketakutan bahawa anda tidak boleh menyingkirkan;
• Kegelisahan;
• Fikiran cemas yang mengganggu;
• Aritmia dan takikardia;
• Rasa loya;
• Hipokondria;
• Migrain yang teruk;
• Pening;
• Gangguan penghadaman.

Neurosis kebimbangan boleh sama ada penyakit bebas atau keadaan bersamaan neurosis fobik, kemurungan atau skizofrenia.

Perhatian! Penyakit ini cepat berkembang menjadi penyakit kronik, dan gejala kebimbangan dan ketakutan menjadi sahabat yang berterusan, adalah mustahil untuk menyingkirkannya jika anda tidak berunding dengan pakar dalam masa.

Semasa tempoh eksaserbasi, serangan kebimbangan, ketakutan, sebak, dan kerengsaan muncul. Kebimbangan secara beransur-ansur boleh merosot menjadi hipokondria atau neurosis keadaan obsesif.

Ciri-ciri kemurungan

Sebab penampilan adalah tekanan, kegagalan, kekurangan kepuasan dan kejutan emosi (perceraian, kematian yang tersayang, penyakit serius). Kemurungan adalah penyakit yang terutamanya memberi kesan kepada penduduk Bandar-bandar utama. ranap proses metabolik hormon yang bertanggungjawab untuk emosi menyebabkan kemurungan tanpa sebab.

Manifestasi utama:

• Mood sedih;
• sikap tidak peduli;
• Perasaan cemas, kadangkala takut;
• Keletihan berterusan;
• Ketertutupan;
• Kurang keyakinan diri;
• sikap acuh tak acuh;
• Keengganan untuk membuat keputusan;
• Kelesuan.

Kebimbangan mabuk

Keracunan badan berlaku pada setiap orang yang minum minuman beralkohol.

Untuk menyingkirkannya, semua organ menyertai perjuangan menentang keracunan. Reaksi dari sistem saraf ditunjukkan dalam perasaan mabuk seseorang, disertai dengan perubahan mood yang kerap yang tidak dapat dihapuskan, dan ketakutan.

Kemudian datang sindrom mabuk, disertai dengan kebimbangan, ditunjukkan seperti berikut:

• Perubahan mood, neurosis pada waktu pagi;
• Loya, ketidakselesaan dalam perut;
• pasang surut;
• Pening;
• Kehilangan ingatan;
• Halusinasi yang disertai oleh kebimbangan dan ketakutan;
• Lonjakan tekanan;
• Aritmia;
• putus asa;
• ketakutan panik.

Teknik psikologi untuk membantu menghilangkan kebimbangan

Malah orang yang tenang dan seimbang secara berkala mengalami kebimbangan; apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk menghilangkan kebimbangan dan ketakutan untuk mendapatkan semula ketenangan fikiran.

Terdapat teknik psikologi khas untuk kebimbangan yang akan membantu menghilangkan masalah:

• Berserah kepada kebimbangan dan ketakutan, peruntukkan 20 minit sehari untuk ini, bukan sebelum tidur. Tenggelamkan diri anda dalam subjek yang menyakitkan, berikan kebebasan kepada air mata anda, tetapi sebaik sahaja masa tamat, teruskan aktiviti harian anda, singkirkan kebimbangan, ketakutan dan kebimbangan;
• Hilangkan kebimbangan tentang masa depan, hiduplah pada masa kini. Bayangkan kebimbangan dan ketakutan sebagai aliran asap yang naik dan meleleh tinggi di langit;
• Jangan dramatik apa yang berlaku. Buang keinginan untuk mengawal segala-galanya. Hilangkan kebimbangan, ketakutan dan ketegangan yang berterusan. Mengait dan membaca sastera ringan menjadikan hidup lebih tenang, melegakan perasaan putus asa dan kemurungan;
• Bersukan, hilangkan rasa putus asa, ia meningkatkan mood anda dan meningkatkan harga diri. Malah 2 latihan setengah jam seminggu akan membantu melegakan banyak ketakutan dan menghilangkan kebimbangan;
• Aktiviti yang anda nikmati, hobi, akan membantu anda menghilangkan kebimbangan;
• Pertemuan dengan orang tersayang, pendakian, perjalanan adalah cara terbaik untuk menghilangkan pengalaman dalaman dan kebimbangan.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut

Sebelum ketakutan melintasi semua sempadan dan berubah menjadi patologi, singkirkan:

• Jangan menumpukan perhatian pada pemikiran yang mengganggu, singkirkannya, belajar untuk beralih kepada aspek positif;
• Jangan dramatikkan keadaan, menilai secara realistik apa yang sedang berlaku;
• Belajar untuk cepat menghilangkan rasa takut. Terdapat banyak cara: terapi seni, yoga, teknik bertukar, meditasi, mendengar muzik klasik;
• Fokus pada yang positif dengan mengulangi, “Saya dilindungi. Saya baik. Saya selamat,” sehingga anda menghilangkan rasa takut;
• Jangan takut ketakutan, ahli psikologi menasihati mempelajarinya dan juga bercakap dan menulis surat kepada ketakutan anda. Ini membolehkan anda menyingkirkannya lebih cepat;
• Untuk menghilangkan rasa takut dalam diri, temui ia, laluinya berulang kali sehingga anda berjaya menghilangkannya;
• Ada yang bagus senaman pernafasan untuk menghilangkan rasa takut dan cemas. Anda perlu duduk dengan selesa, luruskan belakang anda dan mula bernafas perlahan-lahan dalam-dalam, membayangkan secara mental bahawa anda sedang menyedut keberanian dan menghembuskan ketakutan. Dalam kira-kira 3-5 minit anda akan dapat menghilangkan ketakutan dan kebimbangan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda perlu cepat menghilangkan ketakutan?

Ada kalanya anda perlu cepat menghilangkan rasa takut. Ia boleh menjadi kes kecemasan apabila bercakap tentang hidup dan mati.

Nasihat ahli psikologi akan membantu anda menghilangkan kejutan, mengambil situasi ke tangan anda sendiri, dan menahan panik dan kebimbangan:

• Teknik pernafasan akan membantu anda bertenang dan menghilangkan kebimbangan dan ketakutan. Tarik nafas perlahan-lahan masuk dan keluar sekurang-kurangnya 10 kali. Ini akan memungkinkan untuk menyedari apa yang sedang berlaku dan menghilangkan kebimbangan dan ketakutan;
• Sangat marah, ini akan melegakan ketakutan dan memberi anda peluang untuk bertindak segera;
• Bercakap dengan diri sendiri, memanggil diri sendiri dengan nama. Anda akan bertenang secara dalaman, menghilangkan kebimbangan, dapat menilai situasi yang anda hadapi dan memahami cara bertindak;
• Cara yang baik untuk menghilangkan kebimbangan, mengingati sesuatu yang lucu dan ketawa dengan penuh semangat. Ketakutan akan cepat hilang.

Bilakah anda perlu mendapatkan bantuan daripada doktor?

Dari semasa ke semasa, setiap orang mengalami perasaan bimbang atau takut. Biasanya sensasi ini tidak bertahan lama, dan anda boleh menyingkirkannya sendiri. Jika keadaan psikologi anda tidak terkawal dan anda tidak lagi boleh menghilangkan kebimbangan anda sendiri, anda perlu berjumpa doktor.

Sebab untuk melawat:

• Serangan ketakutan disertai dengan seram panik;
• Keinginan untuk menghilangkan kebimbangan membawa kepada pengasingan, pengasingan daripada orang dan percubaan dengan segala cara untuk menghilangkan keadaan yang tidak selesa;
• Komponen fisiologi: sakit dalam dada, kekurangan oksigen, pening, loya, lonjakan tekanan, yang anda tidak boleh menyingkirkan.

Tak stabil keadaan emosi, disertai dengan keletihan fizikal, membawa kepada patologi mental darjah yang berbeza-beza keterukan dengan peningkatan kebimbangan.

Anda tidak boleh menyingkirkan jenis kebimbangan ini sendiri; anda memerlukan bantuan perubatan.

Cara Menghilangkan Kebimbangan dan Kebimbangan dengan Ubat

Untuk melegakan pesakit daripada kebimbangan dan ketakutan, doktor mungkin menetapkan rawatan dengan pil. Apabila dirawat dengan pil, pesakit sering mengalami kambuh, jadi untuk menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini, kaedah ini digabungkan dengan psikoterapi untuk mencapai hasil yang baik.

daripada bentuk ringan Penyakit mental boleh dirawat dengan mengambil antidepresan. Untuk akhirnya menyingkirkan gejala dengan dinamik positif, kursus terapi penyelenggaraan ditetapkan untuk tempoh enam bulan hingga setahun.

Pada bentuk yang teruk sakit, pesakit dirawat secara dalam, ditempatkan di hospital.

Antidepresan, antipsikotik dan insulin diberikan kepada pesakit melalui suntikan.

Ubat yang melegakan kebimbangan dan mempunyai kesan sedatif boleh dibeli secara percuma di farmasi:

• Valerian bertindak seperti paru-paru depresan. Diambil selama 2-3 minggu, 2 keping setiap hari.
• Persen diminum 2-3 kali dalam masa 24 jam, 2-3 keping setiap satu, untuk menghilangkan kebimbangan tanpa sebab, ketakutan dan kegelisahan selama maksimum 2 bulan.
• Novo-passit ditetapkan untuk menghilangkan kebimbangan tanpa sebab. Minum 1 biji 3 kali sehari. Masa kursus bergantung kepada gambaran klinikal penyakit.
• Grandaxin 3 kali sehari selepas makan untuk melegakan kebimbangan.

Psikoterapi untuk gangguan kecemasan

Serangan panik dan kebimbangan yang tidak munasabah dirawat dengan baik dengan bantuan psikoterapi tingkah laku kognitif, berdasarkan penemuan bahawa punca penyakit mental dan masalah psikologi terletak pada penyelewengan pemikiran pesakit. Dia diajar untuk membuang pemikiran yang tidak sesuai dan tidak logik, diajar untuk menyelesaikan masalah yang sebelum ini kelihatan tidak dapat diatasi.

Ia berbeza daripada psikoanalisis kerana ia tidak mementingkan kenangan zaman kanak-kanak, penekanannya adalah pada saat semasa. Seseorang belajar bertindak dan berfikir secara realistik, menghilangkan ketakutan. Untuk menghilangkan kebimbangan yang anda perlukan dari 5 hingga 20 sesi.

Sisi teknikal teknik ini terdiri daripada membenamkan pesakit berulang kali dalam situasi yang menyebabkan ketakutan dan mengajarnya untuk mengawal apa yang berlaku. Hubungan berterusan dengan masalah secara beransur-ansur membolehkan anda menghilangkan kebimbangan dan ketakutan.

Apakah rawatannya?

Gangguan kebimbangan umum dicirikan oleh keadaan kebimbangan umum yang berterusan yang tidak berkaitan dengan situasi atau objek tertentu. Ia mempunyai kesan yang tidak terlalu kuat, tetapi tahan lama, meletihkan.

Untuk menyingkirkan penyakit ini, kaedah berikut digunakan:

• Kaedah pendedahan dan pencegahan tindak balas. Terdiri dalam rendaman lengkap dalam ketakutan atau kebimbangan anda. Secara beransur-ansur, gejala menjadi lebih lemah dan mungkin untuk menyingkirkannya sepenuhnya;
• Psikoterapi tingkah laku kognitif memberikan hasil yang sangat baik dalam menghilangkan kebimbangan tanpa sebab.

Melawan serangan panik dan kebimbangan

Penenang secara tradisional digunakan untuk melegakan kebimbangan dan serangan panik. Ubat-ubatan ini dengan cepat melegakan gejala, tetapi mempunyai kesan sampingan dan jangan hapuskan puncanya.

Dalam kes ringan, anda boleh menggunakan persediaan yang diperbuat daripada herba: daun birch, chamomile, motherwort, valerian.

Perhatian! Terapi ubat tidak mencukupi untuk menyingkirkan semua masalah dalam memerangi serangan panik dan kebimbangan. Kaedah rawatan terbaik ialah psikoterapi.

Seorang doktor yang baik bukan sahaja menetapkan ubat-ubatan yang melegakan gejala, tetapi juga membantu memahami punca-punca kebimbangan, menjadikannya mungkin untuk menghilangkan kemungkinan penyakit itu kembali.

Kesimpulan

Tahap perkembangan perubatan moden memungkinkan untuk menghilangkan perasaan bimbang dan takut jangka pendek sekiranya berhubung dengan pakar tepat pada masanya. Digunakan dalam rawatan Pendekatan yang kompleks. Keputusan terbaik dicapai dengan menggabungkan hipnosis, pemulihan fizikal, psikoterapi tingkah laku kognitif dan rawatan dadah (dalam situasi sukar).

2016-07-05 Penggera

Semua orang mengalami kebimbangan dari semasa ke semasa. Sebagai contoh, anda mungkin berasa gementar apabila anda bergaduh dengan orang tersayang atau sebelum mengambil peperiksaan. Kebimbangan itu sendiri bukanlah emosi yang sangat menyenangkan, tetapi ia benar-benar normal.

Kadang-kadang kebimbangan menjadi berterusan dan tidak terkawal. Dalam situasi di mana ia mengganggu Kehidupan seharian, mengambil berterusan atau berlebihan perwatakan yang tajam, masalah itu tidak boleh diabaikan. Anda perlu menghubungi pakar dan mengetahui maksud kebimbangan dalam kes anda. Mungkin anda memerlukan bantuan yang berkelayakan.

Gangguan kecemasan adalah salah satu yang paling biasa sakit mental dalam masyarakat moden.

Gangguan kebimbangan adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa dalam masyarakat moden. Biasanya seseorang tidak dapat memahami apa yang dimaksudkan dengan kebimbangan yang mustahil untuk disingkirkan. Penyakit ini membuatkan anda berasa takut dan cemas tanpa sebab yang jelas. Jika tidak dirawat, ia menjadi masalah jangka panjang dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Pada masa yang sama, tidak kira apa bentuk gangguan kebimbangan Tidak kira bagaimana pesakit menderita, pakar yang berpengalaman akan sentiasa memilih terapi yang akan membantu mengatasi penyakit ini.

Apa itu kebimbangan?

Tanda-tanda biasa gangguan kecemasan yang perlu diperhatikan:

• Perasaan gementar dan kebimbangan yang tidak terkawal yang tidak sesuai dengan keadaan;
• Panik yang tidak munasabah, firasat bencana atau kematian;
• Peningkatan aktiviti sistem saraf autonomi: pening, berpeluh, menggeletar, pernafasan yang cepat, berdebar-debar, sakit di jantung, mulut kering, loya, pergerakan usus;
• gangguan tidur dan selera makan;
• Masalah dengan tumpuan, ketidakupayaan untuk mengalihkan perhatian dari objek yang menjadi perhatian;
• Emosi, mudah marah;
• Perasaan takut yang kuat dan tidak terkawal berhubung dengan situasi biasa (fobia).

Kebimbangan, walau apa pun, sentiasa mempunyai ciri ciri dan punca. Konsep "gangguan kebimbangan" adalah umum dan sepadan dengan beberapa diagnosis, yang masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri. Adalah penting untuk membezakan satu daripada yang lain untuk mendiagnosis dengan betul dan memilih rawatan yang betul. Pengalaman dan kelayakan yang tinggi akan membolehkan pakar melakukan ini tanpa kesukaran.

Bila perlu segera mendapatkan bantuan:

• Apabila keadaan mengganggu kerja, perhubungan dan bidang kehidupan yang lain;
• Jika seseorang tidak dapat mengawal ketakutan atau pemikiran obsesifnya;
• Jika seseorang berasa sentiasa tertekan, mengalami masalah tidur dan menumpukan perhatian, minum sejumlah besar alkohol untuk mengatasi kebimbangan;
• Terdapat pemikiran untuk membunuh diri.

Gejala gangguan kecemasan tidak hilang dengan sendirinya. ini masalah serius, yang, tanpa bantuan khusus, berkembang dari semasa ke semasa. Untuk mengelakkan ini dan kembali ke kehidupan penuh Tanpa ketakutan yang menyakitkan, anda perlu berunding dengan pakar. Lebih cepat pesakit memulakan terapi, lebih cepat dan lebih mudah untuk mendapatkan hasil.

CMZ "Perikatan"

Tidak mustahil untuk hidup tanpanya. Kita bercakap tentang keadaan yang tidak menyenangkan dan samar-samar yang dipanggil kebimbangan atau kegelisahan. Perasaan sedemikian timbul apabila seseorang menjangkakan sesuatu yang buruk: berita buruk, peristiwa yang tidak menguntungkan atau hasil sesuatu. Walaupun ramai orang melihat kebimbangan sebagai sesuatu yang negatif, ia tidak 100% buruk atau keadaan baik. Dalam sesetengah keadaan ia juga boleh berguna. Yang mana sebenarnya? Mari kita fikirkan bersama.

Gangguan kecemasan: apakah itu?

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa kebimbangan dan kebimbangan mempunyai sedikit persamaan dengan konsep "ketakutan." Yang terakhir adalah objektif - ada yang menyebabkannya. Kebimbangan boleh timbul tanpa sebab yang jelas dan mengganggu seseorang untuk masa yang lama.

Satu jenis gangguan yang mungkin dialami oleh seseorang ialah gangguan kecemasan. Ini adalah keadaan psiko-emosi tertentu yang mempunyai simptomnya sendiri. Dari semasa ke semasa, setiap individu mungkin mengalami kebimbangan disebabkan oleh keadaan tertentu.

Kemunculan kebimbangan agak isyarat serius, mengisytiharkan bahawa perubahan berlaku dalam badan. Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa kebimbangan dan kebimbangan adalah faktor unik dalam penyesuaian seseorang dengan persekitarannya, tetapi hanya jika kebimbangan itu tidak diluahkan secara berlebihan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan kepada orang itu.

Mengapa gangguan kecemasan berlaku?

Walaupun semua pencapaian sains dan teknologi, saintis dan doktor masih belum dapat menentukan secara terperinci siapa mereka - "penyebab" utama yang menyebabkan patologi seperti kebimbangan. Bagi sesetengah orang, kebimbangan dan kegelisahan mungkin muncul tanpa sebarang sebab yang jelas atau objek yang menjengkelkan. Penyebab utama kebimbangan boleh dipertimbangkan:

• Situasi tekanan (kebimbangan timbul sebagai tindak balas badan kepada rangsangan).
• Penyakit somatik yang serius (dalam diri mereka sendiri adalah punca kebimbangan. Yang paling biasa adalah asma bronkial, penyakit sistem kardio-vaskular, kecederaan otak, gangguan kerja sistem endokrin dan sebagainya.).
• Mengambil tertentu ubat-ubatan dan dadah (contohnya, menghentikan penggunaan ubat penenang secara tiba-tiba boleh menyebabkan kebimbangan yang tidak berasas).
• Peningkatan kepekatan karbon dioksida di udara (menyumbang kepada keterukan kebimbangan dan persepsi yang lebih menyakitkan terhadap keadaan patologi).
• Ciri-ciri individu perangai (sesetengah orang sangat terdedah kepada sebarang perubahan dalam persekitaran dan bertindak balas terhadap perubahan dengan menjadi takut, menarik diri, resah, malu, atau cemas).

Para saintis mengenal pasti dua teori utama untuk kemunculan patologi kebimbangan

Psikoanalisis. Pendekatan ini menganggap kebimbangan sebagai sejenis isyarat yang menunjukkan pembentukan keperluan yang tidak boleh diterima, yang "penderitaan" cuba menghalang pada tahap tidak sedarkan diri. Dalam keadaan sedemikian, gejala kebimbangan agak samar-samar dan mewakili separa pembendungan keperluan yang dilarang atau penindasannya.

Biologi. Dia mengatakan bahawa sebarang kebimbangan adalah hasil daripada keabnormalan biologi dalam badan. Pada masa yang sama, terhadap latar belakang perubahan dalam badan, pengeluaran aktif neurotransmitter berlaku.

Kecemasan dan gangguan kecemasan (video)

Video maklumat tentang punca, gejala, jenis dan kaedah rawatan yang berkesan dan menyingkirkan fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Gejala yang membimbangkan

Pertama sekali, ia ditentukan oleh ciri-ciri individu seseorang dan keadaan psiko-emosinya. Seseorang mula bimbang tanpa sebab secara tiba-tiba. Bagi sesetengah orang, ia hanya memerlukan sedikit sahaja untuk berasa cemas. faktor menjengkelkan(contohnya, menonton siaran berita dengan bahagian lain berita yang tidak begitu menggembirakan).

Sesetengah orang adalah pejuang yang secara aktif menentang pemikiran negatif dan ketakutan obsesif. Yang lain hidup dalam keadaan tegang sepanjang masa, cuba untuk tidak menyedarinya patologi yang jelas menyebabkan sedikit ketidakselesaan.

Patologi cemas menampakkan diri dalam kehidupan gejala fizikal atau emosi.

Emosi diutamakan. Mereka menunjukkan diri mereka sebagai ketakutan yang tidak dapat diukur, kebimbangan yang tidak wajar, kerengsaan yang berlebihan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, serta kebimbangan emosi yang berlebihan.

Manifestasi fizikal. Mereka berlaku tidak kurang kerap dan, sebagai peraturan, sentiasa menemani gejala emosi. Ini termasuk: peningkatan kadar denyutan jantung dan keinginan yang kerap untuk membuang air kecil Pundi kencing, gegaran anggota badan, berpeluh banyak, kekejangan otot, sesak nafas, .

Maklumat tambahan. Selalunya seseorang boleh mengelirukan manifestasi fizikal patologi yang membimbangkan dan menganggapnya sebagai penyakit organ atau sistem mereka.

Kemurungan dan kebimbangan: adakah terdapat hubungan?

Orang yang mengalami kemurungan yang berpanjangan tahu secara langsung apa itu gangguan kecemasan. Doktor yakin bahawa kemurungan dan gangguan kecemasan adalah konsep yang berkait rapat. Oleh itu, mereka hampir selalu menemani satu sama lain. Pada masa yang sama, terdapat hubungan psiko-emosi yang rapat antara mereka: kebimbangan boleh meningkat keadaan kemurungan, dan kemurungan, seterusnya, meningkatkan keadaan kebimbangan.

Gangguan kebimbangan umum

Jenis gangguan mental khas yang melibatkan kebimbangan umum dalam jangka masa yang panjang. Pada masa yang sama, perasaan resah dan gelisah tiada kaitan dengan sebarang kejadian, objek atau situasi.

Gangguan kebimbangan umum dicirikan oleh:

• tempoh (kemampanan selama enam bulan atau lebih);
• generalisasi (kebimbangan menampakkan diri dengan menjangkakan sesuatu yang buruk dalam kehidupan seharian, firasat buruk);
• bukan penetapan (perasaan kebimbangan tidak mempunyai sekatan mengenai peristiwa dan faktor yang menyebabkannya).

Gejala utama gangguan umum:

• kebimbangan(perasaan yang hampir mustahil untuk dikawal, mengganggu seseorang untuk masa yang lama);
• voltan motor(muncul kekejangan otot, migrain, gegaran di lengan dan kaki, ketidakupayaan untuk berehat untuk masa yang lama);
• hiperaktif sistem saraf pusat(manifestasi utama adalah berpeluh berlebihan, pening, nadi cepat, mulut kering, dll.);
• gastrousus(, peningkatan pembentukan gas, );
• pernafasan(kesukaran bernafas, rasa sesak di dada, dll.);
• urogenital(dalam wakil jantina yang lebih kuat ia mungkin menampakkan diri sebagai kekurangan ereksi atau penurunan libido, pada wanita – ketidakteraturan haid).

Gangguan umum dan tidur

Dalam kebanyakan kes, orang yang mengalami gangguan jenis ini mengalami insomnia. Kesukaran timbul apabila tertidur. Sejurus selepas tidur, anda mungkin berasa sedikit kebimbangan. Mimpi ngeri adalah teman biasa bagi orang yang mengalami gangguan kebimbangan umum.

Maklumat tambahan. Gangguan umum sering menyebabkan keletihan dan keletihan badan kerana kekurangan tidur malam yang nyenyak dan berpanjangan.

Bagaimana untuk mengenali seseorang yang mengalami gangguan umum

Individu yang mengalami gangguan kecemasan jenis ini menonjol daripada orang ramai orang yang sihat. Muka dan badan sentiasa tegang, kening berkerut, kulit pucat, dan orang itu sendiri gelisah dan resah. Ramai pesakit terpisah dari dunia di sekeliling mereka, menarik diri dan tertekan.

Gangguan kebimbangan umum: gejala dan rawatan (video)

Gangguan kecemasan - isyarat bahaya atau fenomena yang tidak berbahaya? Gangguan kebimbangan umum: gejala dan kaedah rawatan asas.

Gangguan kecemasan-depresi

Kualiti hidup seseorang sebahagian besarnya bergantung padanya keadaan psiko-emosi. Musibah sebenar pada zaman kita telah menjadi penyakit seperti gangguan kecemasan-depresi. Penyakit secara kualitatif boleh mengubah kehidupan individu menjadi lebih teruk.

Nama lain untuk gangguan jenis ini, yang lebih digunakan dan terkenal dalam masyarakat, ialah gangguan neurotik(neuros). Mereka mewakili gabungan gejala yang berbeza, serta kekurangan kesedaran tentang kehadiran jenis penyakit psikogenik.

Maklumat tambahan. Risiko mengembangkan neurosis semasa kehidupan orang biasa adalah 20-25%. Hanya satu pertiga daripada orang yang berpaling kepada pakar untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Gejala gangguan jenis ini terbahagi kepada dua jenis manifestasi: klinikal dan vegetatif.

Gejala klinikal. Di sini, pertama sekali, kita bercakap tentang perubahan mendadak mood, perasaan berterusan kebimbangan obsesif, penurunan tumpuan, hilang akal, penurunan keupayaan untuk melihat dan mengasimilasikan maklumat baru.

Gejala autonomi. Boleh menampakkan diri mereka sebagai peningkatan peluh, peningkatan kadar denyutan jantung, desakan yang kerap kencing, kejang perut, badan menggigil atau menggigil.

Kebanyakan gejala di atas dialami oleh ramai orang dalam keadaan tertekan yang cetek. Untuk didiagnosis dengan gangguan kecemasan-depresi, gabungan sekurang-kurangnya beberapa gejala diperlukan yang menyeksa seseorang selama berbulan-bulan.

Siapa yang berisiko

Lebih terdedah kepada kebimbangan dan kegelisahan:

• perempuan. Disebabkan oleh emosi yang lebih besar, gugup dan keupayaan untuk terkumpul untuk masa yang lama dan tidak ditetapkan semula ketegangan saraf. Salah satu faktor yang mencetuskan neurosis pada wanita adalah perubahan mendadak dalam tahap hormon - semasa mengandung, sebelum haid, semasa menopaus, semasa penyusuan, dll.
• menganggur. Mereka lebih berkemungkinan mengalami keresahan dan gangguan kemurungan berbanding individu yang bekerja. Bagi kebanyakan orang, kekurangan pekerjaan tetap dan kebebasan kewangan adalah faktor yang menyedihkan, yang sering membawa kepada perkembangan tabiat berbahaya - alkohol, merokok dan juga ketagihan dadah.
• Orang yang mempunyai kecenderungan keturunan kepada berlakunya gangguan kecemasan (kanak-kanak yang ibu bapanya menderita atau mengalami gangguan kecemasan lebih berisiko untuk mendapat penyakit yang tidak menyenangkan).
• Orang tua(selepas seseorang kehilangan rasa kepentingan sosialnya sendiri - dia bersara, anak-anak memulakan keluarga mereka sendiri, salah seorang rakannya meninggal dunia, dan lain-lain, dia sering mengalami gangguan jenis neurotik).
• Orang yang menderita penyakit fizikal yang serius.

Serangan panik

Satu lagi jenis gangguan kecemasan yang istimewa ialah gangguan kecemasan, yang dicirikan oleh simptom yang sama seperti jenis gangguan kecemasan lain (kegelisahan, degupan jantung yang cepat, berpeluh, dll.). Tempoh serangan panik boleh berbeza dari beberapa minit hingga satu jam. Selalunya, serangan sedemikian berlaku secara tidak sengaja. Kadang-kadang - di bawah tekanan yang teruk, penyalahgunaan alkohol, tekanan mental. Semasa serangan panik, seseorang boleh kehilangan kawalan sepenuhnya terhadap dirinya dan juga menjadi gila.

Diagnosis gangguan kecemasan

Hanya pakar psikiatri yang boleh membuat diagnosis. Untuk mengesahkan diagnosis, adalah perlu bahawa gejala utama penyakit ini berterusan selama beberapa minggu atau bulan.

Masalah diagnosis jarang timbul. Adalah lebih bermasalah untuk menentukan jenis gangguan tersebut, kerana kebanyakannya mempunyai simptom yang sama.

Selalunya, semasa temu janji, pakar psikiatri menjalankan khas ujian psikologi. Mereka membolehkan anda menjelaskan diagnosis dan mengkaji intipati masalah dengan lebih terperinci.

Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa pesakit mengalami gangguan kecemasan, doktor menilai perkara berikut:

• kehadiran atau ketiadaan satu set gejala ciri;
• tempoh gejala kebimbangan;
• sama ada kebimbangan adalah reaksi cetek kepada situasi yang tertekan;
• Adakah terdapat hubungan antara gejala dan kehadiran penyakit organ dan sistemnya?

Penting! Dalam proses mendiagnosis gangguan kecemasan, keperluan untuk menentukan punca dan faktor memprovokasi yang membawa kepada kemunculan atau kemerosotan aduan diutamakan.

Kaedah rawatan asas

Kaedah rawatan asas pelbagai jenis gangguan kecemasan:

Rawatan ubat anti-kecemasan. Ditetapkan dalam kes penyakit yang teruk dan mungkin termasuk mengambil:

• antidepresan;
• penyekat beta;
• ubat penenang.

Penting! Terapi ubat mempunyai kesan positif hanya dalam kombinasi dengan sesi psikoterapi.

Psikoterapi anti-kebimbangan. Tugas utama adalah untuk menyingkirkan seseorang daripada corak pemikiran negatif, serta pemikiran yang meningkatkan kebimbangan. Untuk menghapuskan kebimbangan yang berlebihan, dalam kebanyakan kes, 5 hingga 20 sesi psikoterapi sudah cukup.

Konfrontasi. Salah satu cara untuk merawat kebimbangan yang meningkat. Intipati kaedah adalah untuk mewujudkan situasi yang membimbangkan di mana seseorang mengalami ketakutan dalam persekitaran yang tidak berbahaya baginya. Tugas utama pesakit adalah untuk mengawal keadaan dan mengatasi emosinya. Pengulangan berulang situasi sedemikian dan jalan keluar darinya menanamkan keyakinan seseorang terhadap kebolehannya sendiri dan mengurangkan tahap kebimbangan.

Hipnosis. Cepat dan cantik kaedah yang berkesan menghilangkan gangguan kecemasan yang menjengkelkan. Semasa hipnosis, ahli terapi membawa pesakit bersemuka dengan ketakutannya dan membantunya mengatasinya.

Pemulihan fizikal. Satu set latihan khas selama tiga puluh minit, kebanyakannya dipinjam daripada yoga, membantu melegakan ketegangan saraf, keletihan, kebimbangan yang berlebihan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Dalam kebanyakan kes, gangguan kecemasan tidak memerlukan ubat. Gejala penyakit itu surut dengan sendirinya selepas perbualan dengan pakar psikiatri atau ahli psikologi profesional, di mana pakar menyuarakan hujah yang meyakinkan dan membantu melihat secara berbeza tentang kebimbangan, kebimbangan, ketakutan dan sebab yang menyebabkannya.

Rawatan gangguan kecemasan pada kanak-kanak

Dalam situasi dengan kanak-kanak, terapi tingkah laku dalam kombinasi dengan rawatan dadah datang untuk menyelamatkan. Secara umum diterima bahawa terapi tingkah laku adalah kaedah yang paling berkesan untuk melegakan kebimbangan.

Semasa sesi psikoterapi, doktor memodelkan situasi yang menyebabkan ketakutan dan reaksi negatif pada kanak-kanak, dan membantu untuk memilih satu set langkah yang boleh mencegah berlakunya manifestasi negatif. Terapi ubat dalam kebanyakan kes memberikan kesan jangka pendek dan kurang berkesan.

Langkah-langkah pencegahan

Sebaik sahaja "loceng penggera" pertama muncul, anda tidak sepatutnya menangguhkan lawatan anda ke doktor dan menunggu semuanya hilang dengan sendirinya. Gangguan kebimbangan secara ketara menjejaskan kualiti hidup individu dan cenderung kursus kronik. Anda harus melawat ahli psikoterapi tepat pada masanya, yang akan membantu anda menghilangkan kebimbangan secepat mungkin dan melupakan masalah itu.

Untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan harian serta mencegah perkembangan gangguan kecemasan, anda harus:

• laraskan diet anda (jika anda tidak boleh makan secara teratur dan berkhasiat, maka anda perlu kerap mengambil kompleks vitamin khas);
• Jika boleh, hadkan penggunaan kopi, teh pekat dan alkohol (produk ini boleh menyebabkan gangguan tidur dan menyebabkan serangan panik);
• jangan mengabaikan rehat (setengah jam melakukan apa yang anda suka, yang membawa keseronokan, akan membantu melegakan tekanan, keletihan dan kebimbangan yang berlebihan);
• mengecualikan daripada senarai tugasan yang tidak memberikan kepuasan dan menyebabkan emosi negatif;
• jangan lupa tentang aktiviti fizikal (bersukan atau membersihkan rumah secara cetek akan membantu anda menukar gear dan membuat badan "melupakan" masalah itu);
• cuba untuk tidak gugup kerana perkara kecil (pertimbangkan semula sikap anda terhadap kebimbangan dan faktor yang menyebabkannya).

Gangguan kecemasan jauh dari fenomena yang tidak berbahaya, tetapi patologi serius yang bersifat psikoneurotik yang menjejaskan kualiti hidup seseorang secara negatif. Jika sebarang gejala penyakit muncul, jangan teragak-agak untuk melawat doktor. Perubatan moden menawarkan strategi dan teknik rawatan yang berkesan yang memberikan hasil yang berpanjangan dan berpanjangan serta membolehkan anda melupakan masalah untuk masa yang lama.

Artikel seterusnya.

Gangguan kebimbangan adalah keadaan neurotik. Ia dicirikan oleh kebimbangan berterusan pesakit tentang keadaan hidup, penampilan mereka atau hubungan dengan orang lain.

Oleh kerana ketidakselesaan dalaman dan pemikiran yang tidak menyenangkan, pesakit sering menarik diri ke dalam diri mereka sendiri, mengehadkan lingkaran sosial mereka dan tidak mengembangkan kebolehan mereka.

Penerangan tentang ini keadaan patologi ditemui dalam karya pakar psikiatri terkenal Sejak awal abad ke-20, saintis telah menyatakan bahawa peningkatan kebimbangan sering digabungkan dengan gangguan mental dan penyakit somatik jangka panjang.

Pada masa kini, pengetahuan empirikal dan praktikal tentang penyakit itu telah terkumpul, kaedah untuk merawat gangguan (teknik ubat dan psikoterapi) diketahui dan diuji.

Pakar yang kecekapannya termasuk diagnosis dan rawatan neurosis termasuk pakar psikiatri dan psikologi perubatan.

Garis antara kebiasaan Dan patologi perasaan kebimbangan adalah sangat halus, kerana kebimbangan sedemikian adalah mekanisme pertahanan semula jadi yang timbul sebagai tindak balas kepada keadaan luaran. Oleh itu, penemuan diri atau rawatan penyakit tidak boleh diterima; ini boleh membawa kepada keterukan dan komplikasi keadaan neurotik.

Jika anda mengesyaki gangguan kecemasan, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional daripada kemudahan perubatan.

Kod ICD-10

Dalam kalangan saintifik, neurosis ini mempunyai definisi, klasifikasi dan kod perubatannya sendiri (F41) .

Gangguan personaliti cemas termasuk dalam kategori gangguan neurotik, bersama dengan ketakutan dan fobia, kecurigaan dan keadaan selepas trauma.

Salah satu tanda yang menentukan kebimbangan patologi untuk saintis ialah ketidakkadaran tindak balas pertahanan terhadap faktor yang memprovokasi, i.e. Malah peristiwa kehidupan biasa boleh menyebabkan reaksi negatif yang ganas, gangguan emosi dan aduan somatik pada orang yang sakit.

Patologi ini agak biasa di dunia; mengikut statistik, tanda-tandanya ditemui dalam satu daripada empat orang yang diperiksa, dan menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, penyakit itu telah dikenal pasti. lebih daripada 2% penduduk Bumi.

Punca

Etiologi (asal) penyakit tidak difahami sepenuhnya; pakar mencadangkan bahawa ia diprovokasi oleh faktor berikut:

• jantung kronik atau penyakit hormon, gangguan peredaran darah yang berterusan;
• sambutan bahan psikoaktif atau penarikan diri secara tiba-tiba, ketagihan alkohol kronik atau ketagihan dadah;
• kecederaan kepala dan akibatnya;
• jangka panjang situasi tertekan;
• perangai melankolik atau menonjolkan watak yang cemas;
• trauma mental pada awal kanak-kanak atau pada orang dewasa situasi yang melampau(perang, berada di ambang hidup dan mati, pemergian orang tersayang atau kehilangan sokongan mereka);
• kerentanan tinggi kepada bahaya, keterlaluan mereka;
• keadaan neurotik(neurasthenia, kemurungan, histeria) atau penyakit mental (skizofrenia, paranoia, mania).

Dalam berbeza sekolah psikologi penampilan peningkatan kebimbangan dipertimbangkan dari sudut pendekatan asas kepada aktiviti mental orang:

1. Psikoanalisis . Dalam teori ini, kemunculan gangguan kecemasan berlaku akibat penindasan dan penyelewengan keperluan manusia yang tidak terpenuhi. Oleh kerana larangan sosial dan dalaman, orang sentiasa menghidupkan mekanisme menindas keinginan mereka, yang mana jiwa bertindak balas dengan tindak balas neurotik dan gangguan kecemasan yang tidak mencukupi.

2. Behaviorisme . Dalam itu hala tuju saintifik kebimbangan yang tinggi dianggap sebagai akibat daripada kerosakan dalam hubungan antara rangsangan luar dan tindak balas mental terhadapnya, i.e. kebimbangan timbul entah dari mana.

3. Konsep kognitif mentakrifkan gangguan kecemasan sebagai tindak balas kepada imej mental yang diputarbelitkan dalam minda; rangsangan selamat diubah oleh pesakit kepada yang mengancam.

Diagnostik

Untuk mengenal pasti penyakit, berikut digunakan:

• tinjauan semasa perundingan individu (pengumpulan maklumat tentang reaksi emosi pesakit, gaya hidup, motivasi dan minat mereka);
• pemeriksaan psikodiagnostik, biasanya menggunakan soal selidik khusus (Skala Spielberg-Hanin, dsb.) dan ujian projektif (lukisan pasaran, tompok Rorschach, dsb.), mengenal pasti tanda-tanda peningkatan kebimbangan dan gangguan yang menyertainya;
• memantau kehidupan pesakit, beliau hubungan sosial dan hubungan dengan orang lain.

Jenis

1. Kebimbangan-kemurungan Gangguan ini dicirikan oleh perasaan kebimbangan yang berterusan tanpa sumber bahaya sebenar. Ia ditunjukkan oleh perubahan patologi dalam keperibadian pesakit dan mereka kesihatan fizikal.

2. Gelisah-fobia keadaan ini disebabkan oleh perasaan bahaya yang berterusan yang timbul daripada mengingati peristiwa traumatik masa lalu dalam kehidupan seseorang atau ketakutan khayalan tentang masa depan.

3. sosial gangguan itu dimanifestasikan oleh pengelakan bersungguh-sungguh dari sebarang hubungan dengan orang lain, malah pemerhatian mudah mereka terhadap tindakan pesakit menyebabkan mereka tidak selesa emosi, kritikan sangat menyakitkan bagi pesakit tersebut.

4. Adaptif Fobia berlaku dengan ketakutan untuk memasuki keadaan hidup baru.

5. organik Keadaan cemas adalah akibat daripada penyakit somatik, oleh itu, sebagai tambahan kepada kebimbangan, pesakit menunjukkan tanda-tanda kerosakan lain pada badan (sakit kepala yang berterusan dengan kehilangan orientasi dalam ruang, penurunan ingatan, atau gangguan teruk dalam fungsi jantung, pankreas, hati, dll.).

6. bercampur Gangguan ini dicirikan oleh tanda-tanda kebimbangan dan mood yang rendah pada masa yang sama.

simptom

Tanda-tanda gangguan mental dan autonomi yang biasa kepada semua bentuk gangguan kecemasan adalah:

Setiap jenis penyakit mungkin ada sendiri ciri tersendiri. Jadi digeneralisasikan gangguan kecemasan, gejala yang disebabkan oleh kebimbangan sepenuhnya di hadapan hampir semua keadaan kehidupan, menunjukkan dirinya dalam kesukaran menumpukan perhatian pada sebarang aktiviti di rumah atau di tempat kerja, ketidakupayaan untuk berehat dan ketegangan motor yang berterusan, sakit di perut dan gangguan pencernaan , gangguan jantung.

A kecemasan-kemurungan gangguan dengan serangan panik berlaku dengan serangan kebimbangan terhadap latar belakang kemurungan dan dicirikan oleh:

• kurang minat dalam kehidupan dan orang tersayang;
• kekurangan emosi positif;
• perasaan takut secara tiba-tiba;
• patologi vegetatif: peningkatan kadar denyutan jantung, rasa mampatan di sternum dan dekat dengan pengsan, kekurangan udara, berpeluh berlebihan.

Rawatan

Bantuan terapeutik rawatan penyakit terdiri daripada:

• dalam menormalkan kerja dan rejim rehat pesakit (pemakanan rasional, pencegahan fizikal dan tekanan emosi, menjalankan imej sihat kehidupan);
• mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor: penenang dan antidepresan (Xanax, Eglonil);
• kursus psikoterapi (kognitif, tingkah laku, rasional, psikoanalisis, dll.).

Selalunya, terapi untuk peningkatan kebimbangan adalah komprehensif, tetapi jika doktor mengesahkan asal psikogeniknya, disyorkan untuk memberikan bantuan untuk penyakit semasa individu dan kelas kumpulan dengan pesakit.

Menjalankan rawatan tanpa Berdasarkan sesi psikoterapi, pakar menggunakan:

• pendedahan secara beransur-ansur pesakit kepada rangsangan yang memprovokasi oleh jenis ketagihan kepada mereka;
• mengubah sikap mereka terhadap faktor yang menakutkan melalui persuasi logik;
• pengesanan dan kesedaran tentang situasi traumatik, mengukuhkan pemikiran tentang masa lalu dan kehilangan kepentingannya dalam kehidupan sebenar;
• mengajar teknik relaksasi untuk relaksasi emosi dan otot.

Hasil positif terapi ialah perubahan mampan dalam tingkah laku pesakit, tindak balas mereka yang mencukupi terhadap peristiwa tekanan, ingatan atau perancangan untuk masa depan mereka.

Video: