Bagaimana untuk mengatasi secara bebas dengan neurosis serangan panik. VSD dan neurosis: gejala, rawatan, serangan panik

Ketakutan dan kebimbangan disebabkan oleh saat-saat kritikal dan tekanan. Ini adalah tindak balas semula jadi badan yang membantu untuk mencari penyelesaian keadaan yang melampau. Dalam kes-kes apabila keadaan sedemikian adalah kekal dan berlaku tanpa sebarang sebab, maka kita sudah boleh bercakap tentang penyakit. Untuk mendapatkan gambaran lengkap, anda perlu mencari punca dan mengetahui gejala utama penyakit ini.

Ketakutan dan panik adalah tindak balas semula jadi, tetapi jika ia menjadi tidak munasabah dan berterusan, sudah tiba masanya untuk dirawat

Serangan ketakutan yang kerap adalah ciri neurosis panik. Jenis neurosis ini disertai dengan serangan panik. Serangan panik berlaku semata-mata tanpa sebab dan berlangsung 5 atau 10 minit, tetapi bagi pesakit kali ini nampaknya tidak berkesudahan. Ledakan ketakutan disertai dengan beberapa manifestasi fizikal dan pemikiran yang muncul tentang kematian yang akan berlaku.

Pesakit berasa seolah-olah jantungnya akan berhenti atau dia akan sesak nafas kerana kekurangan udara. Selepas serangan, seseorang mengalami kelemahan dalam badan dan rasa lemah sepenuhnya. Jika anda tidak mendapatkan bantuan daripada doktor, bilangan serangan akan meningkat (kadangkala sehingga beberapa kali sehari).

Punca

Ketegangan berterusan atas sebab tertentu atau kerja saraf, menimbulkan fikiran negatif yang tidak dapat dibuang oleh apa-apa. Mereka secara beransur-ansur didorong ke dalam alam bawah sedar oleh seseorang. Tetapi lama kelamaan, pengalaman yang terlupa terserlah. Wanita paling kerap terdedah kepada neurosis kerana perwatakan mereka.

Kira-kira 15% orang yang datang untuk sakit jantung sebenarnya mengalaminya neurosis panik. Serangan saraf yang kerap disertai oleh ketakutan akan berulangnya. Akibatnya, ketegangan dalaman timbul, yang seterusnya mencetuskan serangan baru. Ketidakupayaan untuk memecahkan kitaran ini semakin berkurangan sistem saraf dan di sini anda tidak boleh melakukannya tanpa rawatan.

Sekiranya serangan panik yang tidak munasabah berlaku hanya sekali, dan tidak ada lagi pengulangan, maka ia tidak dianggap sebagai tanda neurosis panik. Doktor mengatakan bahawa psikosis neurologi hanya mempunyai akar psikologi. Lebih-lebih lagi, kejadiannya disebabkan oleh beberapa sebab secara serentak. Sebagai contoh, apabila terlalu banyak kerja ditimpa pada situasi yang tertekan.

Kerja berlebihan mungkin salah satu punca neurosis panik

Gejala neurosis dengan serangan panik

Serangan panik yang muncul adalah menakutkan kerana tiba-tiba dan fakta bahawa ia muncul tanpa sebarang prasyarat. Gelombang panik yang menyelubungi seseorang memburukkan lagi perasaan takut dan seolah-olah tiada tempat untuk menunggu pertolongan. Gejala yang paling biasa dalam dalam kes ini ialah:

• rasa kekurangan udara;
• sesak nafas atau pernafasan yang cepat;
• perasaan menekan di dada atau, sebaliknya, ringan dan kenyang;
• kelemahan dalam badan, menggeletar;
• berpeluh;
• kebas pada anggota badan;
• degupan jantung yang cepat;
• pening dan rasa hampir pengsan;
• rasa tidak selesa di dalam perut, loya;
• perasaan berpisah dari realiti dan badan sendiri;
• kilat panas atau sejuk.

Gejala fizikal disertai dengan pemikiran yang obsesif dan menyakitkan tentang kematian, kegilaan mental, serangan jantung, dll.

Dengan neurosis panik, mungkin terdapat rasa tidak selesa di dalam perut

Apa yang boleh menyebabkan serangan panik

Ramai orang pernah mengalami situasi yang tertekan di tempat kerja atau di rumah, tetapi mereka tidak membawa semua orang kepada serangan panik. Kerana keadaan ini sendiri bukanlah pencetus serangan panik. Tetapi jika beberapa faktor bergabung, sebagai contoh, ketegangan saraf pada orang yang terdedah secara psikologi, maka kita boleh mengharapkan perkembangan neurosis.

Terdapat faktor lain yang mempengaruhi berlakunya serangan panik. Pernafasan yang cepat, yang terdapat dalam semua situasi yang tertekan, dengan mudah boleh mencetuskan serangan neurosis. Gejalanya agak mudah dikenali. Jadi, jika seseorang mengeluh dan menguap sepanjang hari, ini bermakna dia mengalami pernafasan yang cetek.

Dalam keadaan normal, badan mengekalkan keseimbangan oksigen dan karbon dioksida. Kadar pernafasan yang meningkat mengurangkan jumlah oksigen yang dibekalkan, dan otak mula kelaparan. Pening, penurunan keseimbangan dan kelemahan muncul. Tubuh mula menganggap ini sebagai bahaya yang akan datang. Panik dan ketakutan muncul.

Sesetengah penyalahgunaan juga menyumbang kepada keterukan ketakutan. Kadang-kadang, cuba mengatasi saraf yang melarikan diri, seseorang mula menggunakan alkohol atau dadah. Tetapi kesannya adalah bertentangan, kerana setiap kali lebih banyak perangsang diperlukan untuk meredakan ketakutan. Tindakan yang serupa memiliki dan ubat-ubatan arah sedatif.

Alkohol menyumbang kepada perkembangan neurosis panik

Terdapat juga faktor psikologi apabila seorang yang sensitif selepas keadaan tertekan berada di tepi dan beberapa momen goncangan yang tajam sudah memadai, selepas itu ambang saraf akan melepasi. Ia hanya boleh menjadi kilatan cahaya atau bunyi yang terlalu kuat. Di samping itu, sistem saraf "menghafal" situasi sedemikian dan pada masa akan datang ia akan bertindak balas dengan cara yang sama, cuba melindungi dirinya daripada bahaya.

Rawatan neurosis panik

Kajian terbaru menunjukkan bahawa penggunaan ubat-ubatan untuk merawat neurosis panik adalah perlu untuk melegakan gejala panik. Walau bagaimanapun, dengan sendirinya mereka tidak dapat menghapuskan penyakit ini.

Peranan besar dalam isu ini diberikan kepada proses psikoterapi. Khususnya, ini adalah kaedah terapi tingkah laku kognitif.

Intipati mereka ialah badan mempunyai keupayaan untuk menghasilkan tingkah laku tertentu, bertindak balas terhadap pelbagai situasi. Dia boleh melakukan ini tanpa kebenaran, sebagai contoh, serangan panik, atau ada pilihan untuk melatih semula sistem saraf. Selepas itu dia akan bertindak balas ke arah yang betul. Ini dilakukan di bawah bimbingan pakar yang berpengalaman.

Kadang-kadang satu perbualan dengan ahli psikologi yang baik sudah cukup untuk melegakan serangan

mengikut teknik kognitif pesakit belajar mengenali dan menganalisis peristiwa semasa dan mengubah tindak balas negatif pada masa yang sesuai. Kaedah kawalan diri dan pencegahan gejala yang akan datang dikembangkan secara beransur-ansur. Walau bagaimanapun, semua ini tidak dicapai dengan cepat. Dalam sesetengah kes ia mengambil masa beberapa tahun.

Penyakit di mana seseorang secara sistematik mengalami serangan panik (krisis vegetatif) dipanggil neurosis panik. Neurosis panik berkembang dengan latar belakang tekanan psiko-emosi yang berterusan, yang seterusnya membawa kepada kekurangan rizab sistem saraf dan, sebagai akibatnya, kepada serangan panik.

Sekiranya anda pernah mengalami perasaan panik spontan yang tidak dapat ditahan, maka ini bukanlah alasan yang mencukupi untuk bercakap tentang neurosis panik. Walau bagaimanapun, jika panik, kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan atau ketakutan yang kuat terhadap kematian meliputi anda dengan kerap dan dengan kekerapan tertentu, maka anda perlu menyemak sistem saraf anda untuk kemungkinan kerosakan dalam fungsi jabatan autonominya.

Gejala dan tanda neurosis panik

Tanda-tanda neurosis panik adalah serangan panik sistematik, yang ditunjukkan oleh beberapa gejala psiko-emosi dan fisiologi.

Pertama dan gejala utama adalah perasaan takut yang tidak munasabah dan tidak terkawal: daripada sedikit kebimbangan kepada ketakutan panik mati di sini dan sekarang. Di peringkat mental, gejala gangguan panik juga pemikiran yang mengganggu, yang mana seseorang boleh memandu dirinya ke ambang "kegilaan". Sebagai contoh, semasa serangan berlangsung, pesakit mungkin sentiasa dan tidak terkawal menekankan dirinya, berfikir bahawa dia tidak boleh mempengaruhi keadaan semasa dalam apa cara sekalipun, bahawa dia berada di jalan buntu, atau berfikir bahawa sekarang dia akan mati akibat serangan jantung. atau menjadi gila. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku, tetapi keadaan itu berulang setiap kali.

Gejala fisiologi serangan panik dan neurosis jantung: degupan jantung yang cepat, rasa kekurangan udara, ketegangan otot, sakit kepala, berdebar-debar di telinga, menggigil, menggeletar, berpeluh, loya, cirit-birit.

Serangan boleh berlangsung dari beberapa minit hingga satu jam, dan boleh diulang setiap hari atau sebulan sekali - semuanya sangat individu dan bergantung pada tahap pengabaian gangguan autonomi.

Pesakit dengan gejala sedemikian, sebagai peraturan, pergi ke semua doktor dan mengambil semua ujian, tetapi tiada masalah yang berkaitan dengan fungsi organ dalaman ditemui. Akhirnya, pakar neurologi atau pakar psikiatri mendiagnosis mereka dengan "dystonia vegetatif-vaskular", "neurosis panik" atau "neurosis jantung".

Punca serangan panik dan neurosis jantung

Adalah penting untuk memahami bahawa penyakit itu hanya "menutup" dirinya sebagai "jantung", "perut" atau penyakit mental. Ini mudah untuk mengesahkan: selepas semua, setiap kali serangan jantung yang dijangkakan tidak berlaku, dan tanah tidak hilang dari bawah kaki anda. Malah terdapat kaedah untuk mengurangkan serangan seterusnya dengan menulis tentang serangan panik sebelumnya, sebagai contoh: "Semalam saya mengalami serangan panik lagi, tetapi tiada perkara buruk berlaku, jadi kali ini semuanya akan baik-baik saja." Walau bagaimanapun, langkah-langkah itu, seperti yang lain teknik psikologi atau amalan pernafasan, membantu hanya sementara mengatasi neurosis panik, tetapi jangan hapuskan puncanya.

Punca serangan panik terletak pada kerosakan sistem saraf autonomi, yang bertanggungjawab untuk fungsi organ dalaman dan proses kimia dalam organisma. Gangguan dalam fungsinya membawa kepada pengeluaran adrenalin yang berlebihan, yang, pada masa krisis vegetatif, memaksa seluruh badan kita untuk bekerja secara aktif, seolah-olah kita mengambil bahagian dalam perlumbaan kelajuan.

Kita boleh mengatakan bahawa pada mulanya seseorang "memandu" dirinya sendiri, memberi makan ketegangan psiko-emosi di dalam dan tidak memberikannya saluran dalam bentuk sublimasi. Selepas itu, badan terbiasa dengan perlumbaan sedemikian, terbiasa bekerja "sangat" - dan kemudian serangan panik sementara menjadi "kronik" dalam sifat - iaitu, seram panik kembali kepada pesakit secara teratur dan tanpa sebab yang jelas.

Risiko neurosis jantung berlaku apabila hidup anda dipenuhi dengan berterusan tekanan psiko-emosi. Ia mungkin berkaitan dengan masalah kewangan atau peribadi, keadaan yang sukar dalam keluarga, di tempat kerja atau dengan kesihatan, dengan konflik dalaman antara keinginan terdalam anda dan peluang sebenar, rancangan yang tidak direalisasikan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan sendiri. Keadaan utama untuk perkembangan neurosis adalah penindasan berterusan terhadap perasaan dan emosi seseorang. Iaitu, ketegangan dalam sistem saraf berlaku apabila anda tidak melepaskan perasaan anda dan "mengikut arus", menyembunyikan protes anda jauh di dalam untuk masa yang lama.

Bagaimana untuk menghilangkan neurosis dan serangan panik biasa? Seperti mana-mana penyakit, neurosis panik adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat. Oleh itu, pertama sekali, belajar untuk berehat menggunakan teknik yang sesuai untuk anda (yoga, latihan pernafasan, Pilates, psikoterapi, dll.). Tetapi jika anda sudah dikunjungi oleh biasa serangan panik, maka kaedah sedemikian hanya akan membantu anda sementara menghadapi neurosis panik, tetapi tidak menghapuskannya sebab fisiologi: gangguan dalam fungsi nod saraf autonomi, yang bermaksud bahawa serangan akan berulang.

Merawat neurosis panik dengan ubat juga pada asasnya salah. Amalan jangka panjang kami mengesahkan bahawa kebanyakan pesakit pelbagai jenis Penenang hanya membawa kelegaan sementara, dan lama-kelamaan ia berhenti bekerja sama sekali. Dalam kes yang paling teruk, mereka timbul kesan sampingan dalam bentuk sakit kepala, dsb. Pesakit sedemikian sering berpaling kepada kami apabila ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar neurologi atau pakar psikiatri tidak membawa hasil yang diinginkan, apabila seseorang menjadi tebusan kepada lebih banyak "penenang" dan hidup "dengan pil" selama bertahun-tahun.

Sekiranya masalah gangguan autonomi tidak dikenal pasti dalam masa, maka neurosis boleh berkembang menjadi penyakit yang lebih kompleks dan menjejaskan fungsi organ dalaman. Tetapi sebab utama akan tetap sama. Untuk menghilangkan neurosis dan serangan panik, pertama sekali perlu memulihkan fungsi normal sistem saraf autonomi. Fungsi sistem saraf yang betul akan menyelesaikan masalah di peringkat mental dan fisiologi, kerana ia akan melancarkan mekanisme penyembuhan diri badan.

Anda akan dibantu untuk mendiagnosis gangguan vegetatif dan menghapuskan punca fisiologi serangan panik yang kerap dalam " Pusat klinikal neurologi autonomi". Kami pakar secara eksklusif dalam penyakit sistem saraf autonomi dan telah membantu orang ramai menghilangkan neurosis dan serangan panik selama lebih daripada 20 tahun.

Tidak ada orang di dunia ini yang tidak mengalami keadaan seperti ketakutan atau kebimbangan. Ini adalah tindak balas biasa badan yang sihat, membantunya bertahan dalam situasi yang melampau. Walau bagaimanapun, jika tindak balas sedemikian berlaku secara berterusan dan tanpa sebab, ada sebab untuk berunding dengan doktor. Selepas menilai keadaan pesakit, pakar sering membuat diagnosis "neurosis panik." Penyakit ini tidak begitu jarang berlaku, kerana menurut statistik, 5-8% penduduk menderita Bandar-bandar utama. Untuk memahami cara menangani neurosis sedemikian, anda perlu memahami punca penyakit dan mengetahui gejalanya.

Punca penyakit

Pakar perubatan membezakan tiga jenis neurosis: neurasthenia, neurosis histeria serta neurosis keadaan obsesif. Jenis ketiga dianggap paling biasa, termasuk gangguan obsesif-kompulsif, fobia dan neurosis panik yang dibincangkan di sini. Ia dicirikan oleh serangan panik berkala, iaitu, serangan jangka pendek ketakutan sengit yang timbul tanpa sebab. Keadaan ini disebabkan oleh ketegangan saraf yang berterusan, yang mencari jalan keluar dalam serangan panik. Orang yang curiga adalah yang paling mudah dijangkiti penyakit ini. Selalunya ini adalah wakil jantina yang lemah yang mempunyai organisasi mental yang baik.

Tanda-tanda penyakit

Seperti yang dinyatakan di atas, gejala utama sindrom yang dijelaskan dianggap sebagai serangan panik berulang secara berkala. Biasanya serangan ketakutan yang tidak munasabah berlangsung kira-kira sepuluh minit. Pada saat-saat ini, nampaknya seseorang bahawa hidupnya akan berakhir, dia akan mati lemas atau mati kerana patah hati. Sememangnya ketika ini jantungnya berdegup kencang, orang itu sesak nafas, menggeletar seluruh badan, berpeluh-peluh, dibuang ke panas dan sejuk. Di peringkat mental, pesakit berasa terpisah dari tubuhnya, pemikiran bunuh diri dan kematian muncul.

Selepas serangan, seseorang berasa tertekan dan terharu. Walau bagaimanapun, perkara yang paling berbahaya ialah selepas serangan masih ada ketakutan itu serangan panik akan kembali. Pemikiran ini, seterusnya, mencetuskan serangan baru penyakit, mewujudkan lingkaran setan, yang tidak ada jalan keluar. rawatan perubatan Ia adalah mustahil.

Rawatan penyakit

Penyelidikan moden telah membuktikannya terapi dadah tidak dapat menyembuhkan neurosis panik. Penggunaan ubat-ubatan hanya boleh melemahkan serangan dan menghapuskan tanda-tanda penyakit untuk seketika. Semua pakar, tanpa pengecualian, memberikan peranan utama dalam rawatan penyakit ini. Ia adalah teknik psikoterapi dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang memungkinkan untuk menyingkirkan sepenuhnya keadaan neurotik berbahaya ini.

Kerja ahli psikoterapi dalam situasi ini adalah untuk mengekstrak dari kedalaman kesedaran pesakit punca-punca serangan panik, diikuti dengan pembasmian mereka. Pada masa yang sama, pesakit adalah peserta aktif dalam proses rawatan, kerana dialah yang diberi peluang untuk memahami punca penyakit. Di samping itu, pesakit mendapat kemahiran bantuan psikologi, yang boleh dia gunakan sekiranya berlaku serangan panik.

Amalan pernafasan membantu mengatasi serangan panik, kerana ia menyusun pemikiran dan menggalakkan pemulihan. kadar degupan jantung. Perkara utama adalah untuk tidak membiarkan penyakit itu berkembang, kerana neurosis yang teruk dan maju adalah lebih sukar untuk melawan, dan proses penyembuhan boleh mengambil masa yang lama. Ketenangan fikiran dan kesihatan yang baik untuk anda!

Enam bulan yang lalu, saya mengadu dengan seram dan kecewa bahawa saya telah menerima perenggan. Seperti, secara tiba-tiba dan mendalam, Martha anda menjadi sangat ketakutan dan fobia sehingga dia sama ada terpaksa pergi ke hospital mental atau hanya bersembunyi di rumah dan tidak pernah keluar ke mana-mana lagi. Kerana ia menakutkan.

Walau bagaimanapun, neurosis dengan serangan panik dan agoraphobia tidak boleh disembuhkan dengan tahanan rumah secara sukarela. Di dalam bilik tidur saya sendiri, di bawah selimut, sistem saraf saya tidak kurang berfungsi berbanding di dalam pesawat. Walau bagaimanapun, mari kita gembira untuk saya - saya tidak lagi neurotik. Saya akan memberitahu anda di bawah tentang kaedah saya bagaimana dengan cepat, secara bebas, di rumah, tanpa antidepresan, penenang, menghilangkan neurosis untuk masa yang lama, jika tidak selama-lamanya.Menggunakan contoh saya. Kerana dari segi sejarah, apabila Martha menyelesaikan masalahnya, bersama dengannya, tidak, tidak, tetapi sedozen pembaca lain mengatasi kesukaran yang sama. Melainkan, sudah tentu, mereka berbohong dalam komen dan surat mereka kepada saya.

Awal tahun 2018 adalah masa yang mengelirukan bagi saya...

Saya sangat berharap bahawa ia akan berkesan kali ini juga.

Apa yang perlu diminum untuk menyembuhkan neurosis

Sudah tentu, doktor dan ahli forum yang dihormati di halaman awam dan komuniti yang terdesak akan mengatakan bahawa anda tidak boleh melakukannya tanpa antidepresan atau penenang. Saya tidak mendakwa kesejagatan, tetapi kes saya adalah bukti sebaliknya. Saya tidak mengambil satu pil phenazepam jahat atau Prozac yang tidak bertuhan. Tidak kira betapa menakutkannya prospek berakhir dalam psikiatri berpakaian seperti Napoleon, saya dihalang oleh fakta bahawa kesan sampingan yang disenaraikan adalah terlalu kuat. Ada yang tidak dapat dipulihkan sepenuhnya.

Sebagai permulaan saya pergi dari Ayurveda yang dikasihi dan nutraseutikal. saya bawa senarai penuh ubat yang saya ambil, dan saya akan terangkan secara ringkas sebabnya.

1. Magnesium dan B6 kompleks.
   Ia pertama kali diresepkan kepada saya oleh ahli terapi, yang dengannya saya berunding semasa masih tinggal di Sihanoukville. Kekurangan unsur mikro ini adalah salah satu punca kegagalan yang paling biasa. Dijual di mana-mana farmasi di mana-mana negara. Di Rusia, saya mula-mula diresepkan semasa kehamilan. Saya masih ingat bahawa versi Perancis berharga 1,500 rubel, dan Magnelis B6 Rusia adalah empat kali lebih murah.
   
   Sekarang saya juga minum selama 2 minggu, bermula dari hari ke-15 kitaran. Perempuan, sudah tentu. Anda sedang membaca seorang wanita sekarang...
2. Brahmi, iaitu bacopa monieri. Saya tidak akan mengulangi diri saya sendiri ulasan terperinci dan penerangan tentang hartanah yang berguna, di mana untuk membeli, anda boleh .
3. Moringa. Sekarang saya hanya mengambilnya. Ia mengandungi magnesium, besi, kalium, vitamin B, dan juga triptofan. Bahan tentang dia . Benar-benar ajaib dan universal dalam faedahnya untuk organisma manusia. Pada masa yang sama, ia sama sekali tidak agresif dan tidak memberikan sebarang kesan sampingan yang berbahaya. Spesimen yang jarang ditemui. Saya sentiasa mengesyorkan dia kepada semua orang sekarang.

   Moringa versi Vietnam adalah pelet lucu. Tetapi berkualiti tinggi.

4. Ashwagandha. Juga herba penenang Ayurveda, tetapi tidak mempunyai keupayaan untuk merangsang kreativiti, yang merupakan ciri Brahmi. Selepas hari-hari pertama mengambilnya, tidur saya jelas stabil. Terbukti secara saintifik dapat mengurangkan jumlah kortisol dalam darah.
   Anda boleh membelinya di Gandhari -300 rubel untuk 60 kapsul. Kajian semula produk sedang disediakan.
   
5. Tryptophan dalam tablet. Asid amino yang menggalakkan pengeluaran hormon kebahagiaan yang tenang dan tanpa sebab - serotonin. Kekurangannya membawa kepada insomnia, gangguan obsesif-kompulsif, peningkatan kebimbangan dan sebagainya. Pada mulanya saya mengambil 500 mg 2 kali sehari. Selepas beberapa minggu saya menyedari bahawa sekali sehari sudah cukup untuk mengekalkan kon. Saya makan triptofan selama tiga bulan sehingga saya menghabiskan dua pek.
   Ia merangsang keceriaan semula jadi dengan begitu kuat sehingga ia seolah-olah telah membantu saya, sebut saja, melalui... perceraian semudah mungkin. Saya memesan Tryptophan pada IHerb kegemaran saya sekarang.Yang khusus ini, 60 kapsul untuk $12, beberapa pek. Ia ternyata menjadi yang paling murah dan berkesan.
   
6. Inositol, atau vitamin B8. Ia jarang berlaku dan anda tidak akan menemuinya di farmasi. Saya memesan dua pek dari iHerb yang sama. Yang kedua masih hampir tidak dibongkar.Pautan ke pilihan saya, 6 $ untuk 100 kapsul.
   Artikel itu juga akan diterbitkan kemudian. Sekarang saya hanya akan mengatakan bahawa inositol digunakan dengan jayanya perubatan rasmi walaupun untuk rawatan penyakit mental - skizofrenia, mania penganiayaan, dll. Apatah lagi OCD amatur kami dan serangan panik.
   
7. Saya cuba mengambil Niacin, atau vitamin B3. Atas cadangan seorang wanita yang menghabiskan enam tahun dalam keadaan panik dan cemas, dia hampir tidak pernah meninggalkan apartmennya. Nasib baik, saya kini telah pulih dengan bantuan nutraseutikal, meditasi dan... menukar suami saya. Didakwa, ubat itu juga "tidak boleh diganti" untuk gangguan neurotik. Tetapi kapsul pertama memberi saya angioedema yang lembap, dan saya berlari ke hospital terdekat untuk suntikan prednisolon dan berputus asa. ini asid nikotinik, yang banyak disuntik secara intramuskular. Ramai akan mengingati sensasi pemanasan yang tidak dapat dijelaskan yang ditimbulkannya. Dalam kes saya, terdapat sikap tidak bertoleransi individu. Berhati-hati apabila mengambil sebarang pil baru. Malah makanan tambahan yang "tidak berbahaya".
8. Vitamin B – 1, 6 dan 12. Dari farmasi. Google tentang hubungan dengan neurosis, ia adalah langsung.
   
9. Makanan tambahan zat besi. Saya masih minum kadang-kadang sehingga hari ini.
10. Spirulina. Dia juga merupakan harta karun semua jenis anak ikan kecil yang berguna dengan nama yang kompleks. Khususnya, terdapat banyak besi dalam kehidupan bentuk organik. Ini jauh lebih baik daripada Ferritin farmasi, yang mana hanya Tuhan yang tahu berapa banyak molekul logam yang sebenarnya diserap oleh badan.
    Tetapi saya masih lebih suka moringa. Pada pendapat saya, secara intuitif, Shigra lebih neutral dan lebih lembut dalam impak. Alga mempunyai beberapa kontraindikasi.
    Saya minum Thai daripada Doktor Holland kegemaran anda – 30 kapsul 700 RUR.
    

Itu sahaja. Saya bersumpah. Senarai roda mengagumkan, tetapi tiada jenayah. Semua vitamin dan herba. Lebih-lebih lagi, semua ini tidak diterima pada masa yang sama, tetapi diedarkan.

Walau bagaimanapun, saya tidak memasukkan rempah di sini. Mengenai mereka - dalam bahagian seterusnya.

Ayurveda: Saya akan menyembuhkan neurosis dengan cepat dan selama-lamanya

Sebaik sahaja saya menyedari apa yang berlaku, perkara pertama, secara semula jadi, saya beralih kepada Ayurveda. Yang jelas menerangkan dalam bahasa Sanskrit menggunakan daun pisang: neurosis, fobia, dll. – akibat daripada Vata Dosha yang membengkak secara berlebihan.

Apa yang anda perlukan adalah mengkaji sedikit tabiat Vata yang sama dan mendengar wanita Ayurveda tua itu. Dan perkenalkan, seperti yang saya lakukan, beberapa langkah pembetulan ke dalam hidup anda.

1. Saya berhenti bangun pada pukul 5 pagi dan tidur pada pukul 10 malam. Bagi saya, Vata yang melafazkan dan juga seorang wanita, tidur ternyata tidak mencukupi. Saya mula bangun pada pukul 6-7 pagi apabila boleh. Apa yang kau boleh buat? Kesihatan memerlukan pengorbanan neraka. 🙂

   Adas India - ajwain. Pacifier Vata yang sangat baik.

2. Saya berhenti minum soda dan berhenti sepenuhnya apa-apa cecair dengan kafein: teh hijau atau hitam, kopi, koko, Coca-Cola, dll. roh jahat. Tidak hairanlah sekarang sudah beberapa tahun ini kopi awak . DALAM keadaan neurotik Sangat mudah untuk menangkap serangan PA daripada minuman tenaga yang disenaraikan.
   Semasa tempoh yang paling sukar, saya berhenti minum apa-apa kecuali air bersih dan susu suam pada waktu malam. Atau sejuk - pada waktu pagi. Seperti yang diwariskan oleh Oleggennadich. Torsunov, kami tahu perkara itu. Dan untuknya - risalah Ayurveda.
3. Saya mula minum susu dengan minyak sapi, sedikit jaggery dan rempah yang sesuai dengan kerap, sejam sebelum waktu tidur.

   Safron

4. Peningkatan penggunaan rempah yang sesuai: adas, buah pelaga, kunyit, buah pala. Dan - saya berdoa! – neurotik, biasakan makan secubit asafoetida setiap pagi semasa perut kosong. Saya juga selalu membawa sebotol damarnya bersama saya di dalam dompet saya, kerana... Dengan menghidunya, saya dapat menghentikan serangan panik yang agak teruk sejak beberapa kali.

   biji ketumbar. Bancuh satu sudu teh air dan minum 2-3 gelas sehari. Kulit juga akan bersih.

5. Saya mengamalkan abhyanga urut sendiri minyak sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Saya mengekalkan tabiat ini sehingga hari ini. PENTING! Lebih baik menggunakan minyak pemanasan - badam, zaitun, dll. Dan tidak menyejukkan dan mengeringkan kelapa, yang, bertentangan dengan stereotaip, tidak berguna untuk semua orang dan tidak selalu.
   Saya menggunakan minyak bijan gelap. Dan saya sangat gembira.
   

   Minyak walnut. Juga ubat Ayurveda yang sangat baik untuk melembutkan Vata!

6. Sekali seminggu - pergi ke salon urut.
   Sekarang ini peraturan saya dalam hidup. Item perbelanjaan sesuai dengan bajet bersama dengan makanan dan sewa. Bersantai dengan cara ini adalah keperluan mutlak saya. Lebih-lebih lagi apabila sepanjang minggu terdapat 2-4 kelas yoga dengan pelajar setiap hari.
   Cari ahli terapi urut yang baik. Di Sihanoukville, saya pergi untuk urutan shiatsu untuk orang cacat penglihatan di Ekarich Street. Kemudian badan saya adalah pencetus lengkap - satu pengapit besar. Dia berbaring di atas sofa dan menangis kesakitan. Tetapi kelegaan selepas setiap prosedur adalah ketara. Dan semasa penyakit yang teruk saya pergi ke salon 1-2 kali seminggu.
   Di Nha Trang, saya menemui beberapa tukang urut yang baik di utara, berhampiran Jalan Mai Xuong Thong. Sekarang badan biasanya lembut, walaupun latihan yoga yang berlebihan (itulah jenis kerja), dan anda hanya memerlukan kelonggaran tambahan. Meminyaki, menyeterika dan menekan, meregangkan, serta topeng dengan lidah buaya segar di muka semasa prosedur berfungsi dengan baik.
7. Memakai batu yang menenangkan bulan. Mutiara, contohnya. Sejak itu, saya mempunyai anting-anting mutiara di telinga saya. entah bagaimanamenulis dan bercakap mengenai topik ini -. Sudah tentu, dia bercakap pelbagai jenis karut. Seperti biasa. Tetapi ia akan berguna kepada seseorang.
8. Saya menghidupkan aromaterapi.
   Lampu aroma, yang telah tergantung di sekeliling terbiar, tiba-tiba menjadi keperluan dalam rumah tangga. Saya menggunakan tiga jenis minyak aromatik yang sesuai untuk neurotik: balsem lemon, cendana dan kayu cedar. Saya memesan segala-galanya pada Iherb kegemaran saya, supaya tidak meragui kualiti, dan saya tidak silap. Saya tidur di bawah bau mereka seperti rakun yang diberkati anda. Dan itulah yang saya perlukan. Ia sangat diperlukan.

   Eter kayu cedar

9. Di dalam - 1-2 sudu teh minyak bijan setiap hari.
   Kerana ia mengandungi dos kalsium yang besar, dan kekurangannya menyebabkan aritmia, dsb. gejala yang dalam keadaan neurotik mencetuskan serangan pseudocardio. Selain itu, ia menghangatkan dan menenangkan Vata dengan sempurna.

Sebotol minyak bijan dari Vietnam. SENTIASA makan di rumah.

Mengapakah sangat penting untuk makan asafoetida untuk neurosis, dan apakah itu? .
baik minyak bijan di Rusia anda boleh memesannya di Gandhari. Untuk orang yang saya sayangiSaya sedang memesan ini .

Minyak pati balsem lemon dilarutkan dalam minyak jojoba

Terapi yoga untuk VSD, insomnia dan serangan panik

Kehidupan diteruskan - yogi tidak tenang. Sungguh melucukan apabila menyedari bahawa di sini saya sedang duduk di hadapan pelajar di atas tikar, yang mengharapkan ketenangan sejagat daripada guru yoga. Sementara itu, serangan panik yang berbahaya sedang merayap di tekak dan dada saya.

Saya terpaksa melalui beberapa kes sedemikian. Mimpi ngeri juga adalah mustahil untuk melompat dan mula mengerang secara berlarutan dan sedih, seperti yang mungkin di rumah, sebagai contoh. Pada saat-saat seperti itu, hospital mental kelihatan sangat dekat.

Kumpulan pelajar tempatan saya di Nha Trang

Tetapi ini berlaku hanya pada mulanya, apabila saya masih tidak tahu apa yang salah dengan saya. Sebulan atau dua selepas kejutan pertama dari keadaan luar biasa, hamba kami yang rendah hati pulih, menghentikan tangisan Yaroslavna dan mula bertindak.

Jika ada kecemasan, anda boleh menghantarnya kepada sayapermintaan untuk perundingan jarak jauh dan pembangunan urutan terapi yoga individu. Kenalan di akhir artikel.

Psikologi dan kebimbangan

1. Terima penyakit anda. Saya akan memberi anda tangkapan skrin daripada maraton Instagram saya mengenai topik ini.
2. Belajar untuk hidup dan menyuarakan perasaan anda. Inilah yang saya masih belajar sehingga kini. Tetapi buat pertama kalinya saya terkejut apabila mengetahui betapa mendalamnya saya telah memacu chopik saya ke dalam chakra Vishuddha (kerongkong yang bertanggungjawab untuk luahan perasaan) ketika itu.
   
   
3. Imbas hubungan peribadi anda.
   Mungkin (tetapi ini tidak pasti!) anda, seperti saya, didorong ke jurang oleh hubungan traumatik. Lebih-lebih lagi, sifat traumatik mereka tidak jelas. Perkahwinan sivil enam tahun kami dengan Alekseyviktorovich ternyata betul-betul bagi saya Tahun lepas. Saya sangat terkejut apabila menyedari perkara ini. Kesedaran itu tidak akan berlaku jika saya tidak melawat tempat suci - Angkor Wat. Ayurveda dan risalah Veda purba lain menjelaskan bahawa ziarah, i.e. melawat sudut-sudut bumi yang suci adalah penawar yang serius untuk penyakit yang paling serius. Termasuk gugup dan juga mental... Satu lagi bukti ketekalan dan kepraktisan ilmu berdasarkan Veda.
   
   Akan ada cerita tentang Angkor Wat.
   
   Cardioneurosis saya dijelaskan secara ringkas: hati saya mahu hidup dan mencintai sepenuhnya. Jujur hidup dalam dan saling menyayangi. Dalam hubungan kami dengan Lesha, kami telah mencapai tahap maksimum - persahabatan jiwa dan pendekatan yang bertanggungjawab untuk membesarkan anak kami. Ini, tentu saja, banyak. Tetapi ia tidak mencukupi untuk AKU. Alamak, saya perlukan lagi. Ternyata saya tidak lagi mahu bekerja demi mencari wang. Bahawa saya benar-benar memerlukan hubungan rasmi. Bahawa bagi saya ada makna yang mendalam dalam menghalalkan perkahwinan - pengiktirafan antara satu sama lain sebagai pasangan, pasangan hidup. Memikul tanggungjawab dan tanggungjawab. Pengisytiharan cinta di hadapan Tuhan dan manusia, akhirnya.
   Saya mendorong semua keinginan ini jauh ke dalam diri saya. Kerana tidak ada kesedaran. Saya tidak nampak guna menyalahkan pasangan untuk perkara ini - hubungan dibina oleh dua orang. Satu-satunya perkara yang penting ialah selama beberapa tahun saya hidup di bawah tekanan keinginan dan keperluan yang tidak dipenuhi.
   Kami melepaskan satu sama lain secara aman lima bulan lalu di Saigon. Dalam perjalanan dari Kemboja ke Nha Trang Vietnam, di mana kami kini telah berpindah untuk kediaman tetap. Secara aman, damai, serentak. Dan kini setiap daripada kita bernafas dengan bebas.
   Viktoralekseich kini mempunyai "dua rumah," dan dia tidak tahu apa-apa tentang frasa: "Ibu dan ayah tidak lagi bersama. Awak nak tinggal dengan siapa? Dia hanya terus hidup, dan dia masih mempunyai bilangan ibu dan bapa yang lebih kurang sama.
   Sekarang anda tahu semua berita.
   
   Saya berasa lebih tenang di Nha Trang. Ia tidak sejiwa Kemboja. Tetapi ia bersih. Dan saya seorang gadis bandar lagi...

   
   Apa yang saya takutkan secara tidak sedar - perpecahan keluarga saya - berlaku. Dan dengan itu datang keajaiban: Saya berhenti takut. sama sekali. Saya tinggal dengan anak saya, saya tidur tanpa lampu, kami mengembara ke seluruh bandar dengan teksi, jauh dari rumah, saya berjalan ke sana sini, melupakan fobia. Dan dalam dua bulan saya akan mengadakan lawatan solo ke India. Saya akan menghabiskan sebulan penuh di tempat suci kedua, di mana saya telah bersungguh-sungguh ingin pergi selama lima tahun - Vrindavan! di manaKrishna untuk Radhamenari. Tiket telah pun dibeli...
   Makcik Martha kamu telah kembali. Oh, ya: anda tidak mengenali saya seperti itu - mencintai kebebasan, termenung dan sedikit berisiko. Apabila anda dan saya bertemu di sini, saya sudah sangat berorientasikan keluarga dan sangat berhati-hati. Tetapi padanota tentang belia yang bergeloraSaya dapat meneka bahawa lelaki-Martha itu hidup bukan dengan tanggungjawab yang diberikan kepada dirinya sahaja.

4. Berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, pengkritik yang dengki, dan orang yang iri hati.
   Sebelum ini, saya berada dalam penipuan diri yang naif bahawa hubungan yang sukar membangunkan saya sebagai seorang manusia. Tidak. Ini hanya relevan untuk lelaki, yang secara semula jadi sepatutnya berjuang dan mencari, mencari dan tidak berputus asa. Bergaduh kadang-kadang dan sentiasa membuktikan sesuatu kepada seseorang.
   Jika saya mula membuktikan kepada seseorang bahawa saya baik, harga diri saya, yang tidak mengalami ketinggian sejak kecil, jatuh di bawah papan tiang. Saya tertanya-tanya apa yang salah dengan saya, dll.
   Hanya ada satu jalan keluar. Saya tidak lagi mengekalkan SEBARANG hubungan yang saya rasa, maafkan saya, Aries. Menurut horoskop - ya, saya adalah Aries yang paling tulen dengan segala keterusterangan yang menawan, semangat dan keadilan yang tinggi. Tetapi tidak lebih. Walaupun tidak kurang.
   Perempuan, perempuan! Lindungi sempadan peribadi anda. Jangan biarkan orang karut, bajingan, perempuan dengki dan lain-lain datang dekat dengan anda. watak. Bagi orang yang tidak dikenali, pergi sahaja ke taman. Tanpa menjelaskan sebabnya. Jika kita bercakap tentang orang yang disayangi, mula-mula kita terangkan secara popular: "Ibu, anda adalah ibu saya dan terima kasih kerana tahun terbaik nyawa sendiri. Tetapi saya tidak bersedia untuk berkomunikasi semasa anda terus menyebarkan busuk pada saya. Saya perlukan rehat. Pergi dan bersatu sendiri dan fikirkan tentang tingkah laku anda. Sementara itu, saya akan menyiapkan kuku saya. Kehadiran awak perlu dibalas entah bagaimana, awak tahu.”
   Satu-satunya cara.

   Di Kemboja, suasananya menjiwai dan manis hingga menitiskan air mata. Tetapi kotoran di sekeliling mengetuk semua palam dalam saya. Dia bimbang dan menjengkelkan. Saya mahu menyapu seluruh Kampuchea!

5. Jangan lari dari simptom, tetapi tergesa-gesa terus ke dalamnya.
   Nasihat seorang pakar psikologi, yang lebih kurang saya terima, walaupun sukar untuk diikuti. Intinya adalah seperti berikut.
   Jadi awak keluar dari rumah. Saya berjalan seratus meter dan ia bermula. Degupan jantung yang cepat, firasat sama ada serangan jantung atau miokardium. Dan juga kematian dan jatuh ke dalam Neraka. Anda sesak nafas. tak boleh bernafas payudara penuh, dan semuanya sangat indah.
   Senario biasa: ke neraka dengan dia, dengan susu untuk bubur. Saya akan lari pulang sebelum saya mati. Saya akan baring di bawah selimut atau mandi air sejuk.
   Sebaliknya, kita menentang. Seperti, baik, baik, baik. Enjin berapi-api itu berada di pinggir dan hampir melompat keluar dari dada anda. Mari lihat: adakah ia benar-benar melompat keluar? Ayuh lebih keras lagi. Lagi! Tetapi tidak. Bertenang.
   Dia tidak mempunyai tempat untuk pergi. Mereka tidak mati akibat neurosis. Faham?
6. Beri perhatian kepada tempat tinggal anda.
   Saya akan menggambarkan dengan video yang dirakam semasa perjalanan ke.

Aspek rohani rawatan neurosis

Bahagian ini relevan untuk mereka yang mempunyai sekurang-kurangnya kepercayaan yang samar-samar dan kurang jelas. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa saya berkomunikasi, bertemu dan mengenali orang, saya tidak pernah bertemu ateis sejati. Ya, kadang-kadang saya melihat seorang lagi agnostik yang keras yang menafikan kewujudan Keperibadian Tuhan Yang Maha Esa. Tetapi ini biasanya sebelum rujukan pertama kepada onkologi, kematian pertama orang yang disayangi, kematian orang yang disayangi, dll. Manusia adalah makhluk rohani, tidak kira bagaimana anda melihatnya. Atau sebaliknya, ia boleh memilih siapa yang sepatutnya - rohani atau material semata-mata. Ini adalah perbezaan konsep kami daripada haiwan.

Oleh itu, sebahagian besar daripada kita secara intuitif mendambakan kebahagiaan pada tahap rohani. Mereka hanya tidak tahu bagaimana untuk mencapainya. Tetapi ini adalah perbualan yang berasingan - saya akan membangkitkan topik ini berulang kali dalam bahagian Bhakti Yoga.

Buat masa ini, mari kita kembali kepada domba ketakutan kita dan ringkaskan dua perkara penting yang saya ketengahkan untuk hari ini mengenai topik ini.

• Berusaha untuk melawat tempat-tempat suci.
  Baca di atas pengalaman saya tentang Angkor Wat. Suci, megah kuil purba Seolah-olah mereka telah mengeluarkan lapisan debu tebal dari kesedaran saya, yang menghalang saya daripada melihat realiti. Saya diberi peluang untuk melihat masa depan saya secara realistik. Akibatnya adalah serius dan tidak dapat dipulihkan. Sekarang anda boleh meneka kenapa tidak ada satu artikel saya pun diterbitkan di blog ini dalam tempoh empat bulan.
• Jelaskan beberapa aspek aspek rohani - apa yang didorongnya gangguan kebimbangan, apakah langkah dalam perkembangan anda sebagai makhluk ilahi.
  Bercakap dengan saya tentang topik ini dengan menonton video ini.

…Semuanya berbaloi. Dengan sepenuh jiwa kecil saya bersyukur kepada Tuhan kerana menghantar penyakit kepada saya, yang membuatkan saya kembali kepada diri saya yang sebenar. Saya menyimpang sedikit dari laluan saya. Dan mereka menghantar saya penyakit yang stabil.

Jumlah keseluruhan. Masa sakit dari kepada tahap yang berbeza-beza intensiti - kira-kira setahun. Tempoh kesedaran tentang masalah dan rawatan adalah tiga setengah bulan.

Saya sangat berharap anda cepat dan mudah mengucapkan selamat tinggal kepada penyakit ini. Dan kami juga berterima kasih kepadanya kerana keperluan untuk berubah, seperti milik anda, Marta.

Vietnam, Nha Trang, Ogos 2018

P.S. Tanya soalan anda dalam komen - saya pasti akan menjawab.
Jika ada keperluan untuk perundingan peribadi mengenai topik yang diberikan, sekarang saya melakukan ini buat masa ini, kerana... Terdapat semangat dan terdapat banyak permintaan yang serupa. Permintaan boleh dihantar ke [e-mel dilindungi]
Anda boleh menemui saya secara peribadi dan mengikuti kursus terapi yoga anti-neurotik di bawah bimbingan saya secara bijak, tetapi biasanya berkesan, apabila anda datang bercuti ke Nha Trang.
Halaman yoga saya di rangkaian sosial dengan ulasan, foto dan siaran berguna ada di sini:

Dengan irama kehidupan moden, orang ramai semakin bimbang tentang neurosis, serangan panik dan masalah psikologi yang lain. Tekanan berterusan meninggalkan kesannya keadaan mental Akibatnya, sistem saraf seseorang tidak dapat menahan tekanan, dan kebimbangan tanpa sebab, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan timbul, dan beberapa situasi juga dicirikan oleh peningkatan pencerobohan.

Sebelum menjawab soalan tentang apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi serangan panik, anda perlu memahami gejala apa yang wujud dalam patologi yang dibentangkan.

Mengambil kira gambaran klinikal, seseorang boleh mempunyai dua jenis neurasthenia:

• tipikal;
• tidak tipikal.

Neurasthenia panik biasa boleh ditunjukkan dengan kehadiran gejala kardiovaskular:

• takikardia;
• gangguan dalam fungsi jantung;
• sensasi yang menyakitkan di belakang sternum, yang membuat pesakit berfikir tentang kehadiran patologi yang berkaitan dengan fungsi jantung;
• serangan neurosis dicirikan oleh peningkatan tekanan darah yang ketara;
• Semasa permulaan penyakit, terdapat ketakutan yang ketara untuk berkembang krisis hipertensi Akibatnya, orang sentiasa mengukur tekanan darah mereka.

Dan juga neurosis panik tipikal dicirikan oleh beberapa gejala:

• setiap serangan disertai dengan perasaan sesak nafas;
• terdapat kilatan sejuk dan panas;
• rasa loya;
• pening;
• takut mati;
• penyahrealisasian.

Neurosis atipikal dicirikan oleh kehadiran gejala berikut:

• kekejangan otot di kaki dan lengan;
• kemerosotan fungsi penglihatan atau pendengaran;
• perkembangan afasia;
• perubahan dalam gaya berjalan;
• kehadiran berterusan "benjolan di kerongkong";
• kehilangan kesedaran yang kerap;
• muntah berterusan;
• pseudoparesis.

Selepas sawan berakhir, kencing yang banyak mungkin berlaku.

Kejadian kebimbangan yang tidak munasabah, dalam kebanyakan kes berlaku apabila seseorang terjaga, penampilan mereka sentiasa tiba-tiba. Secara purata, tempoh sawan adalah kira-kira 30 minit.

Tempoh tempoh interiktal adalah individu untuk setiap orang; bagi sesetengah orang, tempoh ini adalah beberapa hari, dan bagi yang lain, beberapa tahun. Sebagai peraturan, tempoh interiktal ditandai dengan perkembangan kemurungan yang beransur-ansur, terdapat pemikiran berterusan tentang serangan yang akan berlaku, dan ketakutan timbul mengenai perkembangan penyakit somatik dan hipokondria yang teruk.

Sebilangan gejala yang wujud dalam neurasthenia adalah ciri-ciri banyak penyakit somatik, jadi mendiagnosis masalah itu amat sukar.

Rawatan

Perubatan moden dicirikan oleh kepelbagaian pelbagai teknik bertujuan untuk merawat neurosis.

Salah satu kaedah ini ialah psikoterapi hipnosuggestif, yang merangkumi cadangan dan hipnosis. Semasa bekerja, ahli psikoterapi mencipta tetapan baharu untuk orang yang memberi peluang yang terakhir melihatnya secara berbeza manifestasi somatik krisis. Semasa berkhayal yang disebabkan oleh hipnosis, pertahanan buatan pesakit dimatikan, oleh itu, terima kasih kepada pengaruh lisan dan bukan lisan ahli psikologi, pesakit menerima maklumat yang diperlukan.

Sekiranya serangan panik, VSD, neurosis diperhatikan, maka yang paling banyak kaedah yang berkesan Psikoterapi kognitif-tingkah laku adalah rawatan yang diiktiraf. Keanehan teknik ini terletak pada kesedaran pesakit tentang gambaran sebenar realiti, pembetulan pemikiran dan tabiatnya yang mencetuskan pencetus kebimbangan yang tidak munasabah dijalankan.

Semasa sesi dengan ahli psikoterapi, bawah sedar pesakit menghasilkan dan merekodkan maklumat bahawa jika berlaku krisis, tiada perkara buruk akan berlaku. Hasil daripada rawatan, pesakit tidak begitu takut, kebimbangan yang timbul, ketakutan kematian hilang, semua gejala yang wujud dalam neurasthenia secara beransur-ansur hilang.

Di samping itu, rawatan neurosis dengan VSD tidak boleh berkesan sekiranya tiada terapi ubat.

Ada nombor ubat-ubatan, yang, apabila digunakan semasa sawan, boleh membawa kepada kelegaan yang cepat. Penggunaan ubat-ubatan dijalankan hanya apabila masalahnya teruk, tetapi tanpa bekerja dengan ahli psikologi, mereka tidak akan menyumbang kepada kelegaan sepenuhnya daripada penyakit ini.

Untuk menghilangkan kebimbangan yang tidak munasabah, kumpulan ubat berikut digunakan secara meluas:

1. Penenang termasuk dalam siri benzodiazepine. Kesan penggunaannya muncul dalam tempoh setengah jam hingga satu jam. Mereka boleh melegakan hampir semua gejala yang wujud dalam serangan kebimbangan yang tidak munasabah. Dengan kehadiran neurosis dan serangan panik, ubat-ubatan tersebut digunakan sangat jarang, kerana ia boleh menyebabkan ketagihan. Apabila mengambil ubat penenang sedemikian dengan kerap dan kemudian menghentikannya secara tiba-tiba, gejala penarikan diperhatikan.
2. Antidepresan. Mereka tidak mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf. Kesan penggunaan dapat dilihat selepas 2-3 minggu. Tempoh penggunaan berbeza dari 3 hingga 6 bulan. Penggunaan dana sedemikian dijalankan secara berkala, walaupun dalam ketiadaan saat-saat genting.
3. Vitamin termasuk dalam kumpulan B. Mempunyai kesan pengukuhan pada fungsi sistem saraf.

Mengenai menghilangkan kebimbangan yang tidak munasabah dengan bantuan cara perubatan tradisional, maka mereka boleh diambil dalam kombinasi dengan ubat-ubatan dan hanya selepas berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Apa yang boleh menyebabkan panik?

Sebab-sebab perkembangan kebimbangan yang tidak munasabah mungkin seperti berikut:

• kehadiran dystonia vegetatif-vaskular;
• mengalami situasi tekanan;
• kehadiran penyakit seperti prolaps injap mitral(patologi jantung di mana salah satu injap ditutup dengan tidak betul), hipoglikemia, hipertiroidisme;
• penggunaan jangka panjang ubat perangsang (termasuk kafein);
• Serangan kebimbangan berlaku akibat kemurungan.

Homeopati

Terdapat sekumpulan pesakit tertentu yang, walaupun dengan neurasthenia, lebih suka dirawat dengan ubat homeopati.

Di satu pihak, kaedah terapi ini mempunyai beberapa kelebihan:

• penggunaan ubat jenis ini tidak memberi sebarang kesan kesan negatif pada tubuh manusia;
• tiada kontraindikasi;
• memberi kesan kepada organ dalaman– lembut.

Tetapi sebaliknya, keberkesanan kaedah terapi ini belum disahkan oleh ubat rasmi, jadi tidak ada peluang 100% ubat-ubatan tersebut akan memberikan kesan yang diingini.

Antara yang popular ubat homeopati, digunakan untuk serangan panik, berikut dibezakan:

• Album Arsenicum - digunakan oleh pesakit yang mengalami serangan sesak nafas yang teruk semasa sawan;
• Litium mureaticum - digunakan untuk melegakan serangan panik, melegakan kekeliruan, ketakutan dan masalah tidur, meningkatkan mood dan mengurangkan manifestasi gejala ciri jarak vegetatif-vaskular;
• Aconite - mengurangkan kemurungan dan ketakutan, melegakan rasa kekurangan udara, peningkatan degupan jantung, berpeluh berlebihan, kerap membuang air kecil;
• Ignacy - digunakan oleh wanita yang terdedah kepada tingkah laku histeria, ubat itu berkesan dalam serangan panik, di mana terdapat peningkatan kegembiraan, sawan, penangkapan pernafasan dan kehilangan kesedaran;
• Castoreum - digunakan untuk serangan panik, yang dicirikan oleh kehadiran disfungsi organ rongga perut, melegakan perasaan loya, muntah dan cirit-birit;
• Platinum - digunakan untuk rawatan wanita yang mempunyai obsesi atau ketakutan yang berkaitan dengannya kehidupan seks atau hubungan kekeluargaan;
• Hamommila – mempunyai kesan positif pada peringkat ringan neurasthenia adalah ubat pencegahan yang hebat.

Bagaimana untuk mengatasi neurosis sendiri?

Untuk melakukan ini, anda perlu memohon jumlah yang besar berusaha dan menyelesaikan beberapa tugas:

1. Ia adalah perlu untuk membiasakan diri dengan jumlah maksimum maklumat yang berkaitan dengan serangan panik (data harus diambil dari sumber yang berwibawa): gejala yang wujud, sebab dan ciri rawatannya. Apabila membaca maklumat ini, seseorang harus memahami bahawa gejala yang wujud dalam serangan sedemikian terdapat pada ramai orang dan ini tidak boleh dianggap sebagai tanda kelainan.
2. Jika punca neurasthenia adalah kehadiran jarak vegetatif-vaskular, maka adalah mustahak untuk meninggalkan tabiat buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Dan anda juga harus meminimumkan jumlah minuman yang mengandungi kafein. Anda harus berhati-hati apabila menggunakan ubat yang mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf pusat.
3. Anda harus mempelajari beberapa yang sedia ada latihan pernafasan dan teknik relaksasi yang bertujuan untuk melegakan serangan panik.
4. Ia dikehendaki mengekalkan jadual rehat dan kerja. Adalah disyorkan untuk mengelakkan tekanan fizikal dan mental yang kuat. Anda perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

Semasa permulaan sawan, seseorang mesti sentiasa mengingatkan dirinya bahawa keadaan sedemikian tidak boleh menyebabkan hasil maut, dan ketakutan terhadap kematian hanyalah kerja bawah sedar.

Peraturan utama untuk menghentikan sawan sendiri adalah untuk menenangkan mental, anda tidak perlu mengembangkan kebimbangan, tetapi anda harus melakukan perkara berikut:

• basahkan tangan, leher dan muka anda dengan air sejuk;
• Adalah disyorkan untuk larut dalam gelas air mineral dua sudu gula dan kemudian minum;
• anda perlu mengambil kedudukan duduk yang selesa;
• kena ambil beg plastik atau sebotol plastik dan tarik nafas dalam dan keluar sepuluh kali;
• adalah dinasihatkan untuk tersenyum atau berpura-pura tersenyum;
• Adalah disyorkan untuk mempelajari beberapa pernyataan positif terlebih dahulu dan semasa penyitaan, dengan jelas menyebut setiap perkataan, menyebutnya dengan kuat;
• Anda harus cuba memberi tumpuan bukan pada sensasi dalaman, tetapi pada pelbagai objek luaran, maka menghilangkan panik sendiri tidak akan menjadi sukar.

Bagaimana untuk mendapatkan semula keyakinan diri?

Sekiranya anda mempunyai neurosis, maka anda boleh mendapatkan semula keyakinan diri hanya dengan melakukan pelbagai tindakan:

• adalah perlu untuk kerap melawat ahli psikologi yang, menggunakan teknik terapeutik yang dibentangkan di atas, akan membolehkan pesakit berhubung dengan lebih mudah dengan keadaannya, dan pada masa akan datang, untuk menyingkirkannya sama sekali;
• mengambil antidepresan - ini akan mengurangkan keseronokan pesakit, akibatnya, gejala yang wujud dalam manifestasi panik akan berkurangan dengan ketara;
• anda harus memberi perhatian kepada hipnosis diri, sentiasa meyakinkan diri anda bahawa keadaan yang dibentangkan tidak mampu menyebabkan serius akibat negatif, adalah dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam beberapa aktiviti yang menenangkan, contohnya, berenang atau yoga.

Neurasthenia dan kebimbangan yang wujud adalah masalah yang sangat biasa. orang moden, terutamanya kerjaya, tetapi apabila diagnosis tepat pada masanya masalah dan permulaan rawatan, menyingkirkan patologi semacam ini tidak akan sukar. Perkara utama adalah percaya pada kekuatan anda sendiri dan tidak bimbang tentang perkara kecil.