Rumah Sakit gigi Apa yang boleh mencetuskan serangan panik: gejala dan tanda serangan panik. Gejala serangan panik pada wanita Rawatan gejala serangan panik

Sakit gigi

Apa yang boleh mencetuskan serangan panik: gejala dan tanda serangan panik. Gejala serangan panik pada wanita Rawatan gejala serangan panik

Terapi Gestalt dalam rawatan serangan panik: gambar rajah perkembangan dan pelepasan serangan panik - video

Tindakan semasa serangan panik: teknik pernafasan yang betul (cadangan ahli psikoterapi) - video

Bagaimana untuk bertenang semasa serangan panik: kelonggaran otot, tekanan pada bola mata, urut telinga - video

Bantuan dengan serangan panik: psikoterapi rendaman, bantuan daripada keluarga. Rawatan PA pada wanita hamil - video

Ubat untuk serangan panik: sedatif, penyekat adrenergik, antidepresan, penenang - video

Bagaimana untuk mengatasi serangan panik sendiri di kereta bawah tanah, semasa memandu, dalam lif, di tempat kerja (cadangan daripada ahli psikoterapi) - video

Bagaimana untuk menghentikan dan mencegah perkembangan serangan panik (nasihat doktor) - video

Serangan panik pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan - video

Laman web ini menyediakan maklumat rujukan untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit mesti dijalankan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan dengan pakar diperlukan!

Serangan panik– ini adalah serangan ketakutan yang teruk yang berlaku tanpa adanya bahaya sebenar dan membawa kepada tindak balas fisiologi yang ketara dalam badan. Ramai orang mengalami serangan panik hanya sekali atau dua kali dalam hidup mereka, dan mereka biasanya mempunyai sebab yang kukuh, disebabkan oleh beberapa situasi berbahaya yang menyebabkan kebimbangan yang teruk.

Jika serangan ketakutan yang teruk berlaku tanpa sebab yang jelas, dengan sendirinya, dan ini berlaku agak kerap, kita boleh bercakap tentang gangguan panik .

Serangan panik tidak mengancam nyawa, tetapi ia menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dan sensasi yang menyakitkan pada seseorang. Semasa serangan, seseorang mungkin berasa seperti mereka "hilang kawalan ke atas badan mereka," "mati" atau "mengalami serangan jantung."

Serangan panik dalam nombor dan fakta:

36-46% orang telah mengalami keadaan panik sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.
Dalam 10% orang, serangan panik kadang-kadang berlaku, tetapi tidak membawa kepada akibat yang jelas.
Panik gangguan 2% orang menderita.
Selalunya, penyakit ini bermula pada usia 20-30 tahun.

Serangan panik pada lelaki dan wanita: definisi, kumpulan risiko dan jenis - video

Punca

Ketakutan adalah tindak balas semula jadi tubuh manusia terhadap situasi berbahaya. Dia membantu nenek moyang kita bertahan. Apabila seseorang berada dalam bahaya, tubuhnya bersedia untuk bertindak balas terhadapnya: untuk melawan atau melarikan diri.

Gejala serangan panik: tekanan darah, nadi, pernafasan, tercekik, sawan, suhu - video

Manifestasi serangan panik: tidur dan insomnia, pening, kehilangan kesedaran, sakit kepala, pemikiran obsesif - video

Dystonia vegetatif-vaskular dan serangan panik - persamaan dan perbezaan. Diagnosis pembezaan: serangan panik, dystonia vegetatif-vaskular, krisis hipertensi, dsb. - video

Bagaimana untuk mendiagnosis serangan panik? Ujian serangan panik

Hanya doktor yang boleh membuat diagnosis muktamad, tetapi jika keadaan anda memenuhi kriteria tertentu, kemungkinan besar anda mengalami gangguan panik:

Anda bimbang tentang serangan ketakutan panik yang kerap dan tidak dijangka.
Selepas sekurang-kurangnya satu serangan, anda sentiasa bimbang selama sebulan atau lebih bahawa serangan itu akan berlaku lagi. Anda mempunyai kebimbangan bahawa anda tidak dapat mengawal keadaan anda, bahawa anda mengalami "serangan jantung," atau bahawa anda "menjadi gila." Tingkah laku anda mungkin telah berubah: anda cuba mengelakkan situasi yang anda fikir membawa kepada serangan panik.
Adakah anda pasti bahawa sawan anda tidak berkaitan dengan ubat dan psiko bahan aktif, sebarang penyakit, gangguan kesihatan mental (fobia, dsb.).

Untuk mengenal pasti kebimbangan dan menentukan tahapnya, khas Ujian Spielberg. Pesakit diberi untuk mengisi 2 soal selidik yang mengandungi 20 soalan setiap satu. Berdasarkan skor, kebimbangan ringan, sederhana atau teruk didiagnosis. Terdapat juga ujian khas untuk mengenal pasti ketakutan obsesif, contohnya, Skala Zung Dan Skala Shcherbatykh. Mereka membantu anda mendapatkan penilaian subjektif keadaan pesakit, memantau dinamik dan keberkesanan rawatan.

Selalunya gejala serangan panik menyerupai gejala lain, lebih penyakit yang serius. Patologi dari mana serangan panik mesti dibezakan:

Asma bronkial	Semasa serangan panik, serta semasa serangan asma bronkial, peningkatan pernafasan dan rasa kekurangan udara mungkin berlaku. Tetapi ada yang hilang ciri ciri: Tidak ada kesukaran untuk menghembus nafas. Tiada semput di dada. Serangan tidak dikaitkan dengan faktor provokasi yang biasa asma bronkial.
Angina pectoris	Semasa serangan panik, sakit mungkin berlaku di kawasan jantung, kadang-kadang memancar ke lengan. Serangan dibezakan daripada infarksi miokardium dan angina dengan gejala berikut: Elektrokardiogram tidak mendedahkan sebarang keabnormalan yang ketara. Ujian darah biokimia tidak menunjukkan perubahan ciri serangan jantung. Kesakitan tidak hilang dengan nitrogliserin. Serangan, tidak seperti angina pectoris, boleh bertahan lama, berjam-jam. Kesakitan tidak berlaku di belakang sternum, tetapi di sebelah kiri, di kawasan puncak jantung. semasa aktiviti fizikal dan gangguan perhatian, kesakitan bukan sahaja tidak bertambah, tetapi, sebaliknya, keadaan pesakit bertambah baik.
Aritmia	Peningkatan kadar denyutan jantung boleh berlaku semasa serangan panik dan semasa paroksismal takikardia. Memahami sebab sebenar selalunya sukar. ECG membantu menjelaskan keadaan.
Arteri hipertensi	Krisis hipertensi– serangan peningkatan tekanan darah yang teruk – selalunya menyerupai serangan panik. Tidak seperti serangan panik, dengan krisis hipertensi: Tekanan darah meningkat walaupun sebelum serangan. Semasa setiap serangan terdapat peningkatan tekanan darah. Gejala neurologi lebih ketara dan bertahan lebih lama. Semasa peperiksaan, tanda-tanda ciri didedahkan: paras kolesterol tinggi dalam darah, pembesaran ventrikel kiri jantung, kerosakan pada retina.
Epilepsi lobus temporal	Perbezaan antara sawan dalam epilepsi lobus temporal dan serangan panik: serangan berlaku secara tiba-tiba; sebelum mereka, pesakit sering mengalami aura; tempoh masa sawan epilepsi lebih pendek daripada serangan panik - biasanya 1-2 minit. Electroencephalography (EEG) semasa serangan dan dalam selang antara mereka membantu memahami diagnosis.
Serangan panik dan hormon
Pheochromocytoma	Pesakit dengan pheochromocytoma, tumor kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon, pengalaman krisis sympatho-adrenal, yang hampir menyerupai serangan panik. Ujian hormon dan tomografi terkira kelenjar adrenal membantu menubuhkan diagnosis yang betul.
Tirotoksikosis	Pesakit yang mengalami patologi tiroid sering mengalami serangan yang menyerupai serangan panik. Diagnosis yang betul membantu untuk menubuhkan ujian darah untuk hormon kelenjar tiroid.

Diagnosis serangan panik: kriteria untuk diagnosis, ujian, gambar klinikal - video

Apakah jenis serangan panik yang ada?

Bergantung pada bilangan manifestasi:

Serangan besar (berkembang).– empat atau lebih gejala.
Serangan kecil– kurang daripada empat simptom.

Bergantung pada manifestasi yang berlaku:

Tipikal (vegetatif). Gejala seperti peningkatan nadi dan pengecutan jantung, kekejangan, loya, dan pengsan berlaku.
Hiperventilasi. Manifestasi utama: peningkatan pernafasan, pemberhentian refleks pernafasan. DALAM bahagian yang berbeza badan, sensasi luar biasa timbul dalam bentuk kesemutan, "merangkak", sakit otot yang berkaitan dengan perubahan pH darah akibat gangguan pernafasan.
Fobia. Gejala didominasi oleh fobia(ketakutan obsesif). Ketakutan timbul dalam situasi yang, menurut pesakit, berbahaya dan boleh mencetuskan serangan panik.
Afektif. Mereka menunjukkan diri mereka dalam bentuk kemurungan, pemikiran obsesif, ketegangan dalaman yang berterusan, keadaan melankolis dan marah, dan agresif.
Depersonalisasi-derealization. Gejala utama adalah detasmen, perasaan tidak realiti tentang apa yang berlaku.

Jenis dan bentuk serangan panik: pagi, siang hari, malam, akut, kronik - video

Tahap gangguan panik. Bagaimanakah penyakit itu berkembang?

Dari masa ke masa, manifestasi penyakit berubah. Ini boleh berlaku pada kadar yang berbeza, kadangkala selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, dan kadangkala dalam beberapa minggu. Biasanya, gangguan panik melalui peringkat berikut:

Serangan "miskin"., di mana gejala tidak begitu ketara.
Serangan panik sepenuhnya.
Hipokondria. Tidak dapat mencari penjelasan logik untuk keadaannya, pesakit percaya bahawa dia mempunyai patologi yang serius dan mula melawat ahli terapi, pakar neurologi, pakar kardiologi dan pakar lain.
Pengelakan fobia terhad. Pesakit mengenal pasti situasi yang, pada pendapatnya, mencetuskan serangan, dan cuba mengelakkannya. Mengenai ini dan banyak lagi peringkat lewat Ramai pesakit berjumpa pakar psikiatri atau psikoterapi buat kali pertama.
Penghindaran fobia yang meluas (agorafobia sekunder). Gejala yang muncul pada peringkat sebelumnya menjadi lebih ketara.
Kemurungan sekunder. Seseorang menjadi semakin yakin bahawa dia tidak dapat mengawal keadaan dan tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan penyakitnya. Serangan boleh berlaku di mana-mana, pada bila-bila masa, ia memusnahkan kehidupan peribadi dan kerjaya anda. Semua ini membawa kepada kemurungan.

Peringkat, tempoh, keterukan dan keterukan serangan panik. Serangan panik tanpa panik - video

Apakah penyakit yang boleh dikaitkan dengan serangan panik?

Serangan panik sering digabungkan dengan gangguan lain:

Serangan panik dan fobia (ketakutan obsesif)	Keadaan yang paling sukar adalah dalam situasi dengan agoraphobia– takut kepada kawasan lapang, berada di tempat awam, tempat di mana ramai orang berkumpul. Kadang-kadang seseorang pada mulanya mula terganggu oleh ketakutan obsesif, dan serangan panik berlaku terhadap latar belakang mereka. Dalam kes lain, sebaliknya, gangguan panik membawa kepada fakta bahawa seseorang mula takut serangan baru dan berkembang. agoraphobia sekunder. Serangan panik juga boleh digabungkan dengan kebimbangan sosial(takut bercakap awam, perbualan dengan orang asing dan lain lain situasi sosial), beberapa jenis ketakutan obsesif tertentu: takut ketinggian, kegelapan, klaustrofobik(takut berada di ruang tertutup), dsb.
Serangan panik dan gangguan kebimbangan umum	Gangguan kebimbangan umum– keadaan yang menunjukkan dirinya dalam bentuk kebimbangan yang berterusan, ketegangan otot, kepekatan menurun, dan kerengsaan. Sekiranya serangan panik menjadi kerap, pesakit mula sentiasa takut, mengharapkan serangan baru, dan mengalami kebimbangan.
Serangan panik dan pemikiran dan tindakan yang obsesif	Gangguan panik boleh menyebabkan pergerakan obsesif, tidak menyenangkan pemikiran yang mengganggu, dari mana pesakit mahu, tetapi tidak boleh disingkirkan. Gangguan ini semasa serangan panik tidak begitu ketara seperti semasa neurosis obsesif.
Serangan panik dan gangguan tekanan selepas trauma	Gangguan tekanan selepas trauma berlaku selepas trauma psikologi yang teruk, seperti bencana, kemalangan, keganasan, atau berada di tempat konflik ketenteraan. Selepas itu, situasi yang mengingatkan peristiwa traumatik membawa kepada serangan panik. Pada masa yang sama, serangan panik mungkin berlaku tanpa sebab yang jelas.
Serangan panik dan serangan kemurungan yang berulang	Kadangkala kemurungan berlaku pada latar belakang serangan panik, tetapi ia biasanya tidak terlalu teruk dan hilang selepas serangan panik hilang. Kadang-kadang ia berlaku sebaliknya: gejala kemurungan muncul dahulu, diikuti oleh gangguan panik. Serangan kemurungan yang berulang berlaku pada kira-kira 55% orang yang mengalami serangan panik.
Serangan panik selepas minum alkohol dan dengan mabuk	Kira-kira separuh daripada pesakit yang mengalami gangguan panik memberitahu doktor bahawa mereka telah menyalahgunakan alkohol pada masa lalu. Dua keadaan berbeza boleh berkembang: Alkoholisme terhadap latar belakang gangguan panik. Seseorang mula menggunakan alkohol untuk menghilangkan kebimbangan. Serangan panik akibat alkoholisme tersembunyi. Seseorang menyalahgunakan alkohol, tetapi konflik yang kuat berlaku di dalam dirinya: di satu pihak, keinginan untuk minuman beralkohol, di sisi lain, perasaan bersalah, pemahaman bahawa tabiat ini berbahaya kepada kesihatan dan tidak disukai oleh orang lain. Akibatnya, semasa mabuk seterusnya serangan panik berlaku. Biasanya selepas ini pesakit mula mengalami ketakutan yang lebih besar dan berhenti minum. Tetapi ketagihan kepada alkohol berterusan: apabila serangan panik mereda, orang itu mula minum semula.
Serangan panik dan osteochondrosis serviks	Sebilangan pakar percaya bahawa osteochondrosis serviks membawa kepada peningkatan kebimbangan dan serangan panik. Menurut sesetengah orang, ini berlaku disebabkan oleh pemampatan saluran yang membekalkan darah ke otak. Terdapat sudut pandangan alternatif, mengikut mana punca utama serangan panik dalam osteochondrosis adalah ketidakseimbangan kerja sistem saraf autonomi, yang mengawal selia kerja organ dalaman, kapal.
Serangan panik dengan VSD (dystonia vegetatif-vaskular)	Gangguan panik sering digabungkan dengan gejala dystonia vegetatif-vaskular. Menurut satu teori, serangan panik sendiri timbul akibat ketidakpadanan dalam kerja dua bahagian sistem saraf autonomi: yang bersimpati dan parasimpatetik.
Serangan panik dan merokok	Di satu pihak, merokok membantu mengurangkan kebimbangan. Tetapi ia juga meningkatkannya dalam selang antara rokok yang dihisap. Sesetengah orang yang mengalami gangguan panik mula mengalami keinginan yang lebih kuat untuk rokok, kerana mereka membantu mereka berehat, sekurang-kurangnya untuk seketika.
Serangan panik semasa hamil dan selepasnya bersalin	Kehamilan boleh menjejaskan gangguan panik dengan cara yang berbeza. Kadang-kadang serangan bertambah kuat dan menjadi lebih kerap. Bagi sesetengah wanita, sebaliknya, keadaan bertambah baik apabila perhatian mereka beralih kepada menjaga anak dalam kandungan. Wanita yang sihat sebelum ini mungkin mengalami serangan panik buat kali pertama semasa mengandung. DALAM tempoh selepas bersalin Kemurungan adalah lebih biasa, tetapi serangan panik juga boleh berlaku.
Serangan panik dan menopaus	Menopaus boleh mencetuskan serangan panik. Ini berlaku kerana perubahan hormon dalam badan wanita. Keadaan diburukkan lagi dengan penyakit yang serius.
Mengambil perangsang tertentu	Dadah yang, apabila disalahgunakan, boleh menyebabkan serangan panik: kafein; penahan selera makan; amfetamin; kokain.
"Sindrom Penarikan Diri"	Sindrom penarikan berlaku selepas menghentikan penggunaan bahan tertentu secara tiba-tiba, jika sebelum itu orang itu mengambilnya dengan kerap dan dalam kuantiti yang banyak: alkohol; benzodiazepin.
Disfungsi seksual pada lelaki	Kegagalan di atas katil menyebabkan banyak tekanan pada kebanyakan lelaki dan boleh menjadi punca serangan panik yang memprovokasi. Keadaan menjadi lebih teruk jika terdapat tekanan berterusan dalam kehidupan seorang lelaki di tempat kerja dan dalam keluarga, jika dia bertemu dengan perempuan simpanannya dan dipaksa melakukan hubungan seks dengan tergesa-gesa, "dengan cepat."

Adakah mungkin untuk mati akibat serangan panik?

Semasa serangan panik, ramai orang berasa seolah-olah mereka akan mati, tetapi keadaannya tidak mengancam nyawa dan tidak pernah membawa kepada kematian. Walau bagaimanapun, gangguan panik mempunyai Pengaruh negatif untuk semua bidang kehidupan. Komplikasi utamanya:

Serangan panik selalunya membawa kepada perkembangan fobia - ketakutan obsesif. Sebagai contoh, seseorang mungkin takut untuk meninggalkan rumah atau mengemudi.
Orang yang mengalami serangan panik selalunya mula mengelak masyarakat dan berhenti mengambil bahagian dalam kehidupannya.
Kemurungan mungkin berkembang dari semasa ke semasa peningkatan kebimbangan dan gangguan lain.
Sesetengah pesakit mula mempunyai pemikiran untuk membunuh diri dan juga cuba membunuh diri.
Gangguan panik boleh menyebabkan penyalahgunaan alkohol dan bahan.
Semua gangguan ini akhirnya membawa kepada masalah di sekolah, di tempat kerja, dan dalam kehidupan peribadi.
Pesakit dewasa mengalami masalah kewangan, dan penyakit itu boleh menyebabkan mereka tidak dapat bekerja.
Ketakutan tidur malam berkembang. Pesakit takut sebaik sahaja dia baring di atas katil dia akan diserang. Akibatnya, insomnia berkembang.
Sekiranya serangan berlaku sangat kerap, pesakit secara beransur-ansur terbiasa dengannya dan mengembangkan neurosis yang mendalam. Penyakit ini menjadi sebahagian daripada personaliti seseorang. Selalunya amat sukar untuk membawa pesakit keluar dari negeri ini. Kadang-kadang ini membawa kepada penugasan kumpulan orang kurang upaya.

Sesetengah orang mengalami gangguan panik dengan agoraphobia– takut pada kawasan lapang, bilik besar. Orang itu takut jika dia diserang di sana, tiada siapa yang akan membantu. Pesakit mungkin menjadi bergantung kepada orang lain: setiap kali dia meninggalkan rumah, dia memerlukan orang yang menemani berdekatan.

Komplikasi dan akibat serangan panik: ketakutan, kegilaan, kematian - video

Rawatan

Doktor mana yang harus saya hubungi?

Untuk memahami pakar mana yang perlu anda hubungi untuk serangan panik, anda perlu terlebih dahulu memahami perbezaan antara ahli psikologi, pakar psikiatri dan psikoterapi:

Apa yang perlu dilakukan semasa serangan panik?

Pernafasan yang betul semasa serangan:

Cuba bernafas dengan lebih perlahan, ini secara refleks akan mengurangkan daya kontraksi jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu anda bertenang sekurang-kurangnya sedikit.
Anda perlu menarik nafas melalui hidung anda, kemudian tahan nafas anda untuk seketika dan hembus melalui bibir yang mengerucut.
Semasa bernafas, anda perlu mengira: tarik nafas selama 1-2-3, kemudian jeda untuk 1-2, kemudian hembus nafas selama 1-2-3-4-5.
Anda perlu bernafas bukan dengan dada anda, tetapi dengan perut anda. Pada masa yang sama, loya hilang, ketidakselesaan dalam perut.
Semasa bernafas, anda boleh mengamalkan hipnosis diri. Pakar mengesyorkan berkata kepada diri sendiri semasa anda menyedut, "Saya", dan semasa anda menghembus nafas, "Saya bertenang."
Anda boleh bernafas sedikit ke dalam beg kertas. Pada masa yang sama, kebuluran oksigen dicipta di dalam badan, yang membantu menghilangkan serangan panik.

Pernafasan yang betul semasa serangan mempunyai dua kesan: ia membantu menenangkan dan mengurangkan gejala serangan panik pada tahap fisiologi.

Amalan terapi berorientasikan badan:

Keupayaan untuk merehatkan otot. Kepal dan tegangkan penumbuk anda dengan kuat, kemudian rilekskannya. Seterusnya, sambungkan kaki anda: sambil mengepalkan penumbuk anda, regangkannya dan tegangkan otot betis, kemudian berehat. Beberapa pergerakan sedemikian membawa kepada keletihan dan kelonggaran otot. Latihan ini boleh digabungkan dengan pernafasan: ketegangan semasa anda menyedut dan kelonggaran semasa anda menghembus nafas.
Latihan di atas boleh digunakan untuk otot dubur. Picit paha dan punggung anda, sambil cuba menarik rektum anda ke atas. Beberapa pengulangan pergerakan ini membantu mencetuskan gelombang kelonggaran usus dan otot.
Bekerja dengan bola mata. Menekan pada mereka membawa kepada kelembapan dalam degupan jantung.
urut telinga. Semasa serangan panik, disyorkan untuk membasahkan telinga dengan air setiap pagi dan kemudian mengelapnya dengan tuala terry. Semasa permulaan serangan, anda perlu mengurut lobus, antitragus telinga. Semasa menggosok telinga anda, anda boleh menggunakan balsem "Star".

Perkara paling teruk yang boleh dilakukan oleh saudara terdekat semasa tanda amaran dan serangan adalah mula panik bersama pesakit. Anda perlu bertenang, mewujudkan persekitaran yang tenang dan mengambil langkah-langkah yang akan membantu pesakit mengatasi serangan dengan lebih cepat.

Algoritma tindakan dalam situasi tertentu:

Jika serangan panik berlaku di kereta bawah tanah. Anda perlu mengambil ubat anti-mabuk atau pudina terlebih dahulu, gula-gula getah. Bawa orang tersayang, jangan pergi sendiri. Elakkan waktu sibuk. Bawa tisu basah dan air mineral bersama anda. Sikap yang betul adalah penting, anda perlu melakukannya setiap hari. Bersedia pada waktu pagi untuk hari positif yang baik.
Jika serangan panik berlaku semasa anda memandu. Segera mula perlahan dan, tanpa melanggar peraturan lalu lintas, berhenti di tempat yang boleh dilakukan. Matikan kereta, duduk di tempat duduk penumpang, buka pintu dan duduk di sana seketika, melihat ke kejauhan, di kaki langit. Jangan tutup mata.
Jika serangan panik berlaku dalam lif atau ruang terkurung lain. Ketuk pintu, jerit, cuba tarik perhatian. Cuba buka sedikit pintu supaya anda dapat melihat ruang dan meminta bantuan. Hubungi saudara mara dan rakan melalui telefon supaya ada yang datang. Jika anda membawa ubat-ubatan, bawa mereka. Sediakan diri anda untuk hakikat bahawa bantuan akan tiba tidak lama lagi.
Jika serangan panik berlaku di tempat kerja. Anda tidak sepatutnya menukar pekerjaan, kerana ini sering dikaitkan dengan tekanan. Berhenti kerja juga tidak digalakkan. Jika prekursor timbul, jangan tunggu tahap yang diperluaskan. Cuba untuk menghalang serangan. Ambil cuti dan keluar kerja awal, cuba berehat dengan baik.

Adakah merawat serangan panik berkesan dengan ubat-ubatan rakyat?

Sesetengah makanan tambahan dan ubat tradisional boleh memperbaiki keadaan pesakit dan meningkatkan keberkesanan rawatan untuk gangguan panik. Tetapi sebelum mengambil apa-apa ubat tersebut, anda harus berunding dengan doktor anda.

Adakah homeopati berkesan?

Ubat homeopati digunakan untuk mencegah dan merawat serangan panik pada peringkat awal. Adalah dipercayai bahawa ubat-ubatan ini mesti diambil untuk masa yang lama untuk mencapai kesan yang diingini. Walau bagaimanapun, permohonan itu ubat homeopati terletak di luar skop perubatan berasaskan bukti.

Adakah mungkin untuk menghilangkan serangan panik sepenuhnya?

Statistik yang dikumpul selama bertahun-tahun menunjukkan bahawa, dengan hak rawatan yang kompleks Selalunya, pemulihan lengkap berlaku. Walau bagaimanapun, kerana serangan panik mempunyai banyak punca, proses rawatan biasanya memberikan beberapa cabaran. Ia adalah perlu untuk mencari pakar yang berpengalaman, cekap, dan pesakit mesti bersedia untuk melawan penyakit itu, bekerjasama dengan doktor, dan mengikuti semua cadangan.

Serangan panik: kaedah dan cara rawatan, adakah rawatan mungkin di rumah, ciri rawatan di hospital. Bolehkah serangan panik hilang tanpa rawatan (pendapat ahli psikoterapi) - video

Hipnosis dan terapi tingkah laku kognitif dalam rawatan serangan panik - video

Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik: latihan, forum, perubatan tradisional, homeopati - video

Terapi Gestalt dalam rawatan serangan panik: gambar rajah perkembangan dan pelepasan serangan panik - video

Tindakan semasa serangan panik: teknik pernafasan yang betul (cadangan ahli psikoterapi) - video

Bagaimana untuk bertenang semasa serangan panik: kelonggaran otot, tekanan pada bola mata, urut telinga - video

Bantuan dengan serangan panik: psikoterapi rendaman, bantuan daripada keluarga. Rawatan PA pada wanita hamil - video

Ubat untuk serangan panik: sedatif, penyekat adrenergik, antidepresan, penenang - video

Bagaimana untuk mengatasi serangan panik sendiri di kereta bawah tanah, semasa memandu, dalam lif, di tempat kerja (cadangan daripada ahli psikoterapi) - video

Gaya hidup semasa serangan panik

Jika anda mengalami serangan dalam pengangkutan, duduk mengikut arah perjalanan, sebaik-baiknya di tepi tingkap atau lebih dekat dengan pintu. Semasa dalam perjalanan, ia berguna untuk dilakukan amalan pernafasan. Jika serangan panik berlaku apabila anda mengalami mabuk perjalanan, ambil ubat yang membantu mengatasi gejala ini semasa perjalanan dan perjalanan.

Serangan panik spontan tidak boleh dicegah dengan menjalani gaya hidup tertentu. Rawatan diperlukan.

Bolehkah sawan kembali selepas rawatan?

Menurut statistik, dengan rawatan yang betul, 80% pesakit mengalami remisi terapeutik - mereka memahami cara menguruskan keadaan mereka, dan mereka tidak lagi mengalami serangan. 20% kecewa apabila mereka tidak menemui bantuan dan terus mencari "kaedah mereka sendiri."

Bagaimana untuk menghentikan dan mencegah perkembangan serangan panik (nasihat doktor) - video

Serangan panik pada remaja

Semasa akil baligh, risiko serangan panik meningkat kerana dua sebab:

Perubahan hormon berlaku dalam tubuh seorang remaja. Pada kanak-kanak lelaki dan perempuan yang mempunyai hipersensitiviti dan sensitiviti, ini boleh membawa kepada tindak balas dalaman yang ganas.
Penampilan remaja berubah. Ramai orang pada usia ini mula mengalami ketidaksukaan diri, kompleks psikologi, dan konflik dalaman timbul.

Pada masa remaja, serangan panik selalunya tidak tipikal. Mereka boleh menampakkan diri dalam bentuk peningkatan suhu badan, serangan sesak nafas, dan cirit-birit.

Serangan panik pada kanak-kanak

DALAM zaman kanak-kanak Serangan panik selalunya bersifat situasional. Kanak-kanak sangat terdedah kepada penghinaan, penghinaan, kesakitan, dan penghinaan. Pergolakan emosi pada zaman kanak-kanak meninggalkan kesan yang mendalam pada seluruh kehidupan seterusnya seseorang.

Kanak-kanak tidak dapat menjelaskan apa yang berlaku kepadanya, tetapi perubahan dalam tingkah lakunya dapat diperhatikan. Dia mengelakkan tempat dan situasi tertentu, menarik diri, dan jelas bahawa dalam situasi tertentu dia mengalami ketidakselesaan. Untuk melihat pelanggaran dalam masa, ibu bapa dan saudara terdekat mesti peka.

Langkah-langkah untuk memerangi serangan panik pada zaman kanak-kanak:

Mewujudkan suasana yang menggembirakan dalam keluarga. Ibu bapa harus menunjukkan kasih sayang mereka.
Terapi bermain: mereka cuba mengalihkan perhatian kanak-kanak kepada aktiviti yang dia suka.
Terapi lumba-lumba - petunjuk dan kontraindikasi, faedah untuk kanak-kanak dengan cerebral palsy dan autisme, rawatan pelbagai patologi dan gangguan, pemulihan, bagaimana sesi dijalankan. Terapi ikan lumba-lumba di Moscow, Sochi, Evpatoria dan bandar-bandar lain

Definisi penyakit. Punca penyakit

Serangan panik adalah episod ketakutan yang teruk secara tiba-tiba disertai dengan berdebar-debar, berpeluh, menggeletar, sesak nafas, kebas, atau perasaan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku.

Sebagai peraturan, gejala menampakkan diri secara maksimum dalam beberapa minit, secara purata sehingga setengah jam, tetapi boleh mengambil masa dari beberapa saat hingga satu jam. Serangan panik tidak menimbulkan sebarang bahaya fizikal.

Punca serangan panik adalah gangguan mental (panik, kebimbangan sosial, selepas trauma), penyalahgunaan dadah dan alkohol (kesan sampingan yang paling biasa merokok ganja, dicatatkan dalam 20-30% kes). , pemberhentian penggunaan atau pengurangan ketara dalam dos bahan (sindrom penarikan antidepresan). Faktor risiko termasuk merokok dan tekanan psikologi.

Perbezaan utama antara gangguan panik dan jenis gangguan kecemasan lain adalah sifatnya yang tiba-tiba dan tidak diprovokasi. Serangan panik yang dialami oleh orang yang mengalami gangguan panik juga mungkin dikaitkan dengan atau dipergiatkan oleh tempat atau situasi tertentu, menjadikan kehidupan seharian sukar. Seseorang mengalami ketakutan yang tidak rasional (fobia), dan akibatnya, senario yang stabil untuk mengelakkan situasi sedemikian terbentuk. Akhirnya, corak pengelakan dan tahap kebimbangan mengenai serangan lain boleh meningkat ke tahap di mana orang ramai tidak dapat bergerak atau meninggalkan rumah. Apabila serangan panik berlaku berulang kali, kebimbangan yang teruk bahawa keadaan ini akan berulang.

Pencetus jangka pendek untuk mencetuskan serangan panik termasuk kehilangan orang yang disayangi, termasuk keterikatan emosi dengan pasangan romantis, krisis atau perubahan kehidupan yang ketara. Mengaitkan situasi tertentu dengan serangan panik boleh mewujudkan kecenderungan kognitif atau tingkah laku kepada keadaan sedemikian.

Serangan panik biasanya bermula lebih awal, walaupun ia boleh berlaku pada sebarang umur. Pada remaja, ini mungkin sebahagiannya disebabkan oleh akil baligh. Serangan panik paling kerap berlaku pada wanita dan orang yang mempunyai kecerdasan melebihi purata.

Apabila ditemui simptom yang serupa berunding dengan doktor anda. Jangan ubat sendiri - ia berbahaya untuk kesihatan anda!

Gejala serangan panik

Serangan panik adalah tindak balas sistem saraf simpatetik. Dimanifestasikan oleh gegaran, sesak nafas, takikardia, sakit dada (atau sesak dada), menggigil atau demam, terbakar (terutama di muka atau leher), berpeluh, loya, pening, pucat, hiperventilasi, paresthesia (sensasi kesemutan), sesak nafas , kesukaran bergerak dan nyahrealisasi. Gejala fizikal ini menyebabkan kebimbangan pada orang yang terdedah kepada serangan panik. Ini menyebabkan kebimbangan terbina dan gelung maklum balas terbentuk. Serangan panik selalunya dicirikan oleh ketakutan kematian atau serangan jantung, kelemahan atau kebas di seluruh badan, dan kehilangan kawalan ke atas badan.

Selalunya punca sesak nafas dan sakit dada adalah gejala utama, yang semasa serangan panik boleh disalahtafsirkan sebagai serangan jantung dan sebab untuk mendapatkan bantuan kecemasan.

Patogenesis serangan panik

Semasa serangan panik, selalunya terdapat perasaan takut secara tiba-tiba. Ini membawa kepada pelepasan adrenalin, yang menyebabkan tindak balas semasa badan bersedia untuk tekanan aktiviti fizikal. Terdapat peningkatan kadar denyutan jantung (takikardia), hiperventilasi, ditunjukkan oleh sesak nafas dan berpeluh. Hiperventilasi menyebabkan tahap karbon dioksida dalam paru-paru dan kemudian dalam darah menurun. Ini membawa kepada perubahan dalam pH darah (alkalosis pernafasan, atau hipokapnia), menyebabkan asidosis metabolik pampasan, mengaktifkan mekanisme chemisorption yang menterjemahkan anjakan pH ini kepada tindak balas autonomi dan pernafasan. Seseorang itu sendiri mungkin terlepas pandang hiperventilasi, memberi perhatian kepada gejala somatik.

Selain itu, hipokapnia ini dan pelepasan adrenalin semasa serangan panik menyebabkan vasokonstriksi, mengakibatkan aliran darah ke otak kurang sedikit, yang menyebabkan pening. Serangan panik boleh menyebabkan paras glukosa darah anda meningkat. Neuroimaging mencadangkan peningkatan aktiviti di kawasan amygdala, talamus, hipotalamus, nukleus parabrachial dan Locus coeruleus. Khususnya, amigdala dianggap memainkan peranan penting. Gabungan rangsangan yang tinggi dalam amigdala dan batang otak, bersama-sama dengan penurunan aliran darah dan gula darah, boleh menyebabkan pengurangan aktiviti secara mendadak dalam korteks prefrontal.

Neuroanatomi gangguan panik sebahagian besarnya serupa dengan kebanyakan gangguan kecemasan. Kajian neuropsikologi, neurosurgikal dan neuroimaging telah mengenal pasti peranan amygdala, hippocampus, dan korteks prefrontal sisi dalam serangan panik. semasa serangan akut panik, kebanyakan kajian mendapati peningkatan aliran darah atau metabolisme. Hiperaktif hippocampal diperhatikan semasa berehat dan melihat imej yang bermuatan emosi, yang dihipotesiskan dikaitkan dengan kecenderungan ingatan terhadap kenangan yang menyedihkan.

Sesetengah penyelidik gangguan panik mencadangkan bahawa ia disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam sistem limbik dan salah satu peraturannya. bahan kimia GABA-A. Mengurangkan pengeluaran penghantaran GABA-A maklumat palsu kepada amygdala, yang mengawal mekanisme tindak balas tekanan dan, seterusnya, menyebabkan gejala fisiologi yang membawa kepada kekecewaan.

Klasifikasi dan peringkat perkembangan serangan panik

Oleh kerana serangan panik adalah kunci kepada diagnosis gangguan panik, ia ditakrifkan dengan baik dan agak spesifik.

Serangan panik dikelaskan kepada tiga kategori :

terikat/terikat mengikut situasi;
kecenderungan situasi;
tidak dijangka/tidak berkaitan.

Boleh dipermudahkan kepada dua kategori yang sangat jelas:

dijangka;
serangan panik yang tidak dijangka.

Serangan panik yang dijangkakan adalah yang dikaitkan dengan ketakutan tertentu (seperti terbang). Serangan panik yang tidak dijangka tidak mempunyai pencetus yang kelihatan atau mungkin muncul secara tidak dijangka.

Komplikasi serangan panik

Serangan panik menimbulkan 2 jenis akibat.

Psikologi dan sosial:

ketakutan terhadap serangan berulang dan jangkaan bawah sedar mereka;
sekatan pergerakan;
takut kesepian;
mengelakkan tempat sesak yang bising;
takut pergi jauh dari rumah;
takut berada di tempat di mana rawatan perubatan tidak tersedia.

Terapeutik:

gejala kemurungan;
keupayaan terjejas untuk menumpukan perhatian;
kehilangan minat dalam kehidupan;
kehilangan keupayaan untuk bekerja, hilang upaya, komplikasi dalam diri dan kehidupan keluarga(dalam kes yang teruk).

Diagnosis serangan panik

Kriteria diagnostik memerlukan episod serangan panik yang tiba-tiba dan berulang, sekurang-kurangnya sebulan selepas perubahan ketara dan berkaitan dalam tingkah laku seseorang, kebimbangan berterusan tentang episod serangan baharu.

Kriteria diagnostik ICD-10: Ciri penting ialah serangan berulang bagi kebimbangan teruk (panik) yang tidak terhad kepada sebarang situasi atau set keadaan tertentu dan oleh itu tidak dapat diramalkan.

Gejala utama adalah:

serangan mendadak;
degupan jantung;
sakit dada;
sesak nafas;
pening;
perasaan tidak realiti (depersonalisasi atau nyahrealisasi);
takut mati, hilang kawalan atau menjadi gila.

Gangguan panik tidak boleh disenaraikan sebagai diagnosis utama jika orang itu mengalami gangguan kemurungan pada masa permulaan serangan; dalam keadaan ini, serangan panik berkemungkinan disebabkan oleh kemurungan. Turut digunakan untuk diagnosis ialah Skala Keterukan Gangguan Panik (PDSS), iaitu soal selidik yang mengukur tahap keterukan gangguan panik.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa diagnosis gangguan panik mesti menolak punca potensi serangan panik yang lain. Serangan ini tidak boleh dikaitkan dengan kesan fisiologi langsung bahan (seperti penggunaan dadah atau ubat) atau keadaan umum kesihatan, fobia sosial atau jenis fobia lain, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan tekanan selepas trauma atau gangguan kebimbangan.

Rawatan serangan panik

Rawatan untuk serangan panik hendaklah bertujuan untuk menghapuskan punca yang mendasari.

Gangguan panik boleh dirawat dengan berkesan dengan pelbagai intervensi, termasuk terapi psikologi dan rawatan dadah. Keberkesanan terapi tingkah laku kognitif dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang mengandungi perencat pengambilan semula serotonin terpilih telah disahkan. Istilah "anxiolytic" telah menjadi hampir sinonim dengan benzodiazepin kerana sebatian ini telah menjadi ubat pilihan untuk kebimbangan tekanan selama hampir 40 tahun.

Latihan pernafasan. Dalam kebanyakan kes, hiperventilasi dikaitkan dengan memburukkan akibat serangan panik. Senaman pernafasan membantu mengimbangi paras oksigen dan CO2 dalam darah. Satu latihan sedemikian ialah 5-2-5. Anda perlu bernafas melalui diafragma selama 5 saat. Setelah titik maksimum penyedutan dicapai, nafas ditahan selama 2 saat, kemudian dihembus perlahan selama lebih dari 5 saat. Kitaran ini perlu diulang dua kali dan kemudian disedut "biasa" untuk 5 kitaran (1 kitaran = 1 penyedutan + 1 hembusan).

Kebanyakan pakar bersetuju bahawa gabungan rawatan kognitif dan tingkah laku adalah rawatan terbaik untuk gangguan panik. Bahagian pertama terapi adalah terutamanya maklumat; Ia membantu ramai orang untuk memahami apa itu gangguan panik dan berapa ramai orang lain yang mengalaminya. Penghidap gangguan panik bimbang bahawa serangan panik mereka bermakna mereka "menjadi gila" atau panik boleh menyebabkan serangan jantung. Penstrukturan semula kognitif membantu orang ramai menggantikan pemikiran ini dengan pemikiran yang lebih realistik dan positif. Terapi ubat Membantu mengurangkan tindak balas cemas terhadap rangsangan luaran dan dalaman serta mengukuhkan corak tontonan yang realistik gejala panik.

Di samping itu, meditasi, perubahan diet (menghapuskan makanan yang mengandungi kafein, kerana ini boleh mencetuskan atau memburukkan keadaan panik), dan senaman aerobik seperti berlari boleh membantu merawat gangguan panik. Terdapat bukti bahawa ini membebaskan endorfin dan seterusnya mengurangkan kortisol (hormon tekanan).

Ramalan. Pencegahan

Untuk mengelakkan serangan panik, adalah perlu untuk menguatkan keupayaan badan untuk menangani tekanan:

menghilangkan kemurungan, neurosis, tekanan;
membangunkan rintangan tekanan;
menjalani gaya hidup yang betul;
merawat penyakit somatik;
memantau ubat-ubatan anda (penenang) , antidepresan, hormon).

Perlu dikekalkan secara normal kesihatan mental, kerana serangan panik dicetuskan oleh tekanan emosi kronik, kebimbangan dan kemurungan.

Serangan panik adalah serangan tiba-tiba yang tidak dapat dijelaskan merasa tidak sihat, di mana pesakit diganggu oleh perasaan kebimbangan, digabungkan dengan pelbagai gejala vegetatif. Untuk menentukan istilah ini, doktor sering menggunakan beberapa istilah lain: krisis vegetatif , VSD dengan kursus krisis , cardioneurosis dsb. Dengan serangan panik, gejala yang jelas muncul. Rawatan negeri ini mesti dijalankan oleh pakar.

Bagaimanakah serangan panik nyata?

Mungkin setiap orang pernah mengalami perasaan kebimbangan yang tidak munasabah yang akut dan tiba-tiba sekurang-kurangnya sekali. Gangguan panik seperti itu biasanya disertai dengan serangan mendadak degupan jantung yang kuat, rasa pening dan menggeletar di lutut. Tindak balas sedemikian adalah normal jika seseorang itu benar-benar bertindak balas terhadap ancaman atau bahaya. Tetapi jika keadaan sedemikian diperhatikan dengan kerap, maka kita bercakap tentang gangguan psikoneurologi yang dipanggil serangan panik. Keadaan patologi ini menampakkan dirinya tanpa sebab dan memberi kesan kepada seseorang dalam situasi kehidupan yang sama sekali berbeza. Ini boleh berlaku dalam pengangkutan atau di tempat lain dengan bilangan orang yang ramai, serta dalam ruang terkurung. Pada mulanya, nampaknya tidak ada sebab untuk reaksi sedemikian. Menurut ahli psikologi moden, serangan panik diperhatikan pada kira-kira 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Punca

Pakar memberi jaminan bahawa serangan panik menampakkan diri dalam diri seseorang sebagai serangan sebagai tindak balas kepada situasi yang tertekan dan mencerminkan sejenis perjuangan kesedaran dalaman dengan pencerobohan dari dunia luar. Satu lagi sebab mengapa seseorang terganggu oleh gejala serangan panik ialah kehadiran konflik psikologi tertentu yang tidak dapat dikenali dan diselesaikan oleh orang itu. Sudah tentu, orang yang terdedah kepada serangan sedemikian terutamanya bimbang dengan soalan mengenai sama ada gangguan tersebut berbahaya dan bagaimana untuk mengatasi manifestasi VSD. Terdapat lebih daripada satu forum di Internet di mana orang yang terdedah kepada serangan sedemikian sedang mencari jawapan tentang cara untuk menghilangkan manifestasi tersebut.

Selalunya, serangan panik, yang kadangkala ditakrifkan oleh doktor sebagai serangan jantung, dsb., berlaku pada orang yang mempunyai perlindungan yang lemah terhadap kesan tekanan akibat kekurangan norepinephrine . Bahan-bahan inilah yang berkesan menghalang kesan ketidakselesaan emosi dan fizikal pada badan. Orang sedemikian boleh mengekalkan ketenangan untuk beberapa waktu, tetapi apabila tekanan terlalu kuat dan berpanjangan, mereka diatasi oleh gelombang serangan panik. Wanita lebih terdedah kepada manifestasi sedemikian. Serangan panik sering berlaku semasa kehamilan, dan juga pada orang yang kerap minum alkohol.

Apa-apa sahaja boleh berfungsi sebagai pencetus serangan panik: tekanan , turun naik emosi , kurang tidur . Dalam kes ini, serangan panik mengatasi pesakit bukan pada masa ini apabila terdapat bahaya objektif, tetapi pada masa biasa. Sehubungan itu, sukar bagi seseorang untuk menjelaskan kepada dirinya sendiri apakah punca gugup tersebut.

simptom

Sebagai peraturan, serangan pertama serangan panik adalah yang paling ketara. Kegelisahan pada seseorang disertai dengan peningkatan mendadak, kesan yang jelas. Jantung pesakit berdegup kencang, dan kadangkala dia mungkin tidak sedarkan diri. Semua manifestasi serangan panik seterusnya kurang ketara dalam kebanyakan kes.

Selepas serangan teruk pertama, seseorang harus berunding dengan doktor tentang cara menangani manifestasi tersebut. Adalah dinasihatkan untuk memulakan rawatan serangan panik sejurus selepas kes pertama neurosis. Pakar juga akan memberitahu anda cara merawat penyakit dan kaedah mana yang lebih baik dalam kes individu.

Orang yang terdedah kepada serangan panik cenderung mempunyai tekanan darah tinggi pada waktu siang, iaitu tempoh aktiviti sosial yang paling tinggi.

Kedua-dua semasa serangan panik pertama dan semasa serangan berikutnya, seseorang mengalami yang ketara gejala autonomi : berpeluh, berdebar-debar, tekanan tekak, sakit kepala, dsb. Serangan sedemikian berlangsung kira-kira sepuluh hingga lima belas minit, tetapi kadangkala boleh berlangsung kira-kira sejam. Selepas gejala reda, pesakit berasa sangat lemah dan tertekan.

Serangan panik adalah penyakit berasingan di mana seseorang mungkin tidak menunjukkan gejala lain. fobia . Walaupun begitu, pesakit yang terdedah kepada serangan sedemikian sering juga mengalami pelbagai gangguan emosi dan afektif. Oleh itu, serangan panik boleh digabungkan dengan Agarophobia (takut kawasan lapang) klaustrofobik (takut ruang tertutup), takut orang ramai .

Kadangkala gangguan panik boleh disalah anggap oleh seseorang sebagai penyakit lain. Kesalahpahaman sedemikian paling kerap berlaku di kalangan mereka yang baru-baru ini mula mengalami serangan panik. Serangan sedemikian mudah dikelirukan dengan manifestasi penyakit somatik, dengan penyakit saraf, serta dengan beberapa gangguan mental.

Bagaimana untuk mengesan serangan panik

Terdapat kriteria objektif untuk menentukan sama ada seseorang itu benar-benar terdedah kepada serangan panik. Anda harus menilai dengan tepat keadaan anda dan menentukan sama ada simptom yang diterangkan di atas berlaku, dan juga memastikan bahawa perkara berikut hadir.

Pada orang yang terdedah kepada serangan panik, serangan berlaku secara tiba-tiba dan tidak dijangka, dengan kira-kira empat serangan setiap bulan. Semasa sekurang-kurangnya satu serangan, orang itu berasa takut akan serangan panik yang lain. Semasa serangan, terdapat perasaan tidak realiti tentang apa yang berlaku, orang itu mengalami ketakutan untuk mati atau sakit. Ia boleh diandaikan bahawa seseorang mengalami serangan panik jika dia mempunyai sekurang-kurangnya empat daripada gejala berikut: nadi yang kuat dan degupan jantung; gegaran dan menggigil; berpeluh; kesukaran bernafas; sakit atau kesukaran bernafas; ketidakselesaan di dada di sebelah kiri; loya; dan keadaan hampir pengsan; perasaan takut menjadi gila atau melakukan perbuatan yang tidak wajar; kebas atau kesemutan pada lengan dan kaki, kilat tiba-tiba sejuk atau panas.

Diagnostik

Selepas seseorang mengadu tentang gejala yang diterangkan di atas, doktor pada mulanya menjalankan semua kajian yang diperlukan untuk mengecualikan patologi organ dalaman - saluran darah, otak, dll.

Diagnosis adalah berdasarkan definisi manifestasi klinikal penyakit, serta menentukan tahap kebimbangan seseorang. Untuk tujuan ini, skala khas untuk menilai serangan panik dan serangan kecemasan digunakan.

Rawatan

Cara optimum untuk mengatasi serangan panik hari ini dianggap sebagai gabungan terapi ubat dan bukan ubat yang cekap. Doktor menilai keadaan pesakit dengan secukupnya dan memilih ubat antidepresan yang sesuai. Ia harus diambil untuk tempoh yang lama. Kadangkala rawatan ini berlangsung sehingga setahun. Dengan cara ini, anda boleh mengawal kandungan dalam badan pesakit. serotonin Dan norepinephrine . Antidepresan moden boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit secara positif tanpa menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. kesan sampingan. Kekerapan dan intensiti serangan seseorang berkurangan, ketakutan hilang, dan keadaan psikologi dan mood umum mereka bertambah baik. Di samping itu, pesakit diberi ubat penenang dan antipsikotik jika perlu. Sekiranya pesakit didiagnosis dengan bentuk serangan panik vestibular, maka dia juga ditunjukkan untuk mengambil perangsang neurometabolik sedatif.

Kaedah terapi bukan ubat termasuk sesi psikoterapi dan perubahan gaya hidup. Adalah penting bahawa sesedikit mungkin situasi tertekan berlaku dalam kehidupan seseorang dan lebih banyak emosi positif diperhatikan.

Sebagai tambahan kepada kaedah rawatan untuk serangan panik ini, kadang-kadang dinasihatkan untuk pesakit menjalani beberapa prosedur fisioterapeutik. Terapi MDM (modulasi mesodiencephalic korteks serebrum), electrosleep, terapi warna, dan aromaterapi diamalkan. Juga kadang-kadang ditetapkan refleksologi, kursus urut santai, terapi fizikal yang bertujuan untuk bersantai, dan kemudian - untuk meningkatkan nada. Walau bagaimanapun, senaman harus sederhana sengit dan dos, kerana beban berat boleh memburukkan keadaan pesakit.

Rawatan herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit dinasihatkan untuk mengambil air rebusan herba tertentu setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh menyediakan decoctions veronica, oregano, jelatang, balsem lemon, pudina, chamomile, hop, dll.

Anda juga harus memberi perhatian kepada ciri pemakanan. Adalah lebih baik untuk mengecualikan perasa dan makanan pedas, kopi dan teh yang kuat, dan minuman beralkohol daripada diet, kerana ia mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf.

Bagaimana untuk mengurangkan keamatan serangan?

Seorang pesakit yang secara berkala mengalami serangan panik mesti belajar untuk mengatasi keadaan secara bebas, mengurangkan keterukan gejala. Kadangkala mengikut cadangan mudah boleh menghalang perkembangan serangan panik sepenuhnya.

Jadi, pada mulanya, seseorang harus sentiasa menyedari hakikat bahawa serangan panik tidak mengancam kesihatannya. Pemikiran mudah ini, bagaimanapun, sangat sukar untuk difahami semasa serangan. Tetapi jika anda cuba menguasai kaedah ini, maka dari masa ke masa anda boleh belajar mengawal kesedaran anda walaupun semasa serangan panik.

Untuk menghentikan panik, anda perlu cuba mengawal keadaan yang kononnya mengancam orang itu. Beg kertas ringkas sesuai untuk ini; bernafas ke dalamnya akan membantu anda mengawal fungsi organ dalaman anda dengan mata anda.

Ia juga akan membantu untuk mempunyai seseorang di sebelah pesakit yang menyedari masalahnya dan boleh membantu pada bila-bila masa. Malah orang-orang yang biasa menghadapi semua masalah sendiri harus mendapatkan bantuan. Seseorang yang mengalami serangan panik harus sekurang-kurangnya secara mental memberi kebenaran untuk mendapatkan bantuan daripada orang lain jika perlu, dan tidak menganggap tingkah laku biadap ini. Anda juga perlu ingat bahawa sentiasa mungkin untuk menghubungi doktor dengan cepat.

Bagi pesakit yang terdedah kepada serangan panik, kesedaran sangat meredakan keadaan: semakin dia tahu tentang penyakit itu, tentang cara untuk mengatasinya dan mengurangkan gejala, semakin tenang dia tentang manifestasinya dan berkelakuan secukupnya semasa serangan.

Para doktor

Ubat-ubatan

Pendidikan: Lulus dari Rivne State Basic Kolej Perubatan jurusan Farmasi. Lulus dari Vinnytsia State Universiti perubatan mereka. M.I. Pirogov dan latihan di pangkalannya.

pengalaman: Dari 2003 hingga 2013, dia bekerja sebagai ahli farmasi dan pengurus kios farmasi. Dia telah dianugerahkan diploma dan hiasan selama bertahun-tahun bekerja dengan teliti. Artikel mengenai topik perubatan telah diterbitkan dalam penerbitan tempatan (akhbar) dan di pelbagai portal Internet.

Komen

Jika ia hanya permulaan, maka ia boleh dihentikan dengan cepat mengambil ubat penenang dengan kesan yang cepat. Valocordin mungkin (tetapi 30 titis sekali gus). Secara umum, masalah sedemikian perlu diselesaikan dengan pakar, serangan panik adalah perkara yang serius, kerana dalam serangan anda boleh membahayakan diri sendiri dan orang lain

Sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku dalam keluarga. Kami melabur wang dalam francais fesyen, tetapi ia tidak membawa apa-apa keuntungan, hanya kerugian. Kedai terpaksa ditutup dan kereta dijual kerana hutang. Selepas ini, tiga minggu berlalu, ibu saya sentiasa bimbang, ayah saya menutup diri, dan saya mengalami gangguan kecemasan dengan latar belakang apa yang berlaku. Pada suatu petang, ketika kami sudah, seperti biasa, muram mencerna apa yang telah berlaku, masing-masing di dalam bilik kami sendiri, saya memutuskan bahawa kami perlu melakukan sesuatu untuk melegakan keadaan yang dahsyat ini, jika tidak kami juga akan kehilangan satu sama lain. Jadi kami mendapat temu janji dengan ahli psikoterapi yang hebat yang banyak membantu kami dari segi moral dan dengan preskripsi. Kami pergi ke sesi psikoterapi keluarga dan seluruh keluarga mengambil Grandaxin. Ubat inilah yang membantu kita sedar dan memahami apa yang berlaku secara objektif, dan bukan melalui prisma rasa bersalah dan kemarahan kita sendiri, yang setiap daripada kita alami dalam diri kita sendiri. Ia benar-benar menjadi lebih baik dari segi mental, kami mula makan malam bersama lagi pada waktu malam, menonton video menghiburkan di YouTube, dan ia juga menjadi lebih mudah untuk tidur. Pil yang baik membantu anda menyusun fikiran anda, memperbaiki tidur anda dan secara amnya mempertimbangkan semula pandangan hidup anda dengan rupa yang segar. Dan kereta...kita akan mendapat lebih banyak wang, hanya sekarang kita akan melakukannya dengan bijak.

Artikel yang sangat berguna. Saya minum Ciprolex, semuanya baik-baik saja, tetapi ... saya merancang kehamilan, bagaimana untuk berhenti minum, kerana wanita hamil tidak boleh, dan jika anda tidak minum, semuanya kembali normal (saya cuba ia)

Serangan panik (atau kebimbangan paroksismal episodik) ialah subjenis gangguan kebimbangan, yang merujuk kepada gangguan tahap neurotik yang berkaitan dengan tekanan. Serangan panik ialah episod kebimbangan atau ketidakselesaan yang ditakrifkan dengan baik yang datang secara tiba-tiba, memuncak dalam beberapa minit, dan berlangsung tidak lebih daripada 10 hingga 20 minit.

Ciri ciri ialah ketidakpastian kejadian dan perbezaan yang besar antara keterukan perasaan subjektif dan status objektif pesakit. Menurut ahli psikologi moden, serangan panik diperhatikan pada kira-kira 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Apakah serangan panik?

Serangan panik ialah serangan ketakutan atau kebimbangan teruk yang tidak dapat diramalkan, digabungkan dengan pelbagai gejala multiorgan vegetatif. Semasa serangan, gabungan beberapa gejala berikut mungkin berlaku:

hiperhidrosis,
degupan jantung,
pernafasan yang sukar,
menggigil,
air pasang,
takut gila atau mati,
loya,
pening, dsb.

Tanda-tanda serangan panik dinyatakan dalam serangan ketakutan yang timbul sama sekali tidak dapat diramalkan; individu itu juga sangat cemas, dia takut mati, dan kadang-kadang berfikir bahawa dia akan menjadi gila. Dalam kes ini, orang itu mengalami gejala yang tidak menyenangkan dari sisi fizikal badan. Mereka tidak dapat menjelaskan sebab dan tidak dapat mengawal masa atau keterukan serangan.

Mekanisme langkah demi langkah untuk perkembangan serangan panik:

pembebasan adrenalin dan katekolamin lain berikutan tekanan;
penyempitan saluran darah;
peningkatan kekuatan dan kadar denyutan jantung;
peningkatan kadar pernafasan;
penurunan kepekatan karbon dioksida dalam darah;
pengumpulan asid laktik dalam tisu periferi.

Serangan panik adalah keadaan biasa. Setiap orang kelima mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dan gangguan yang kerap dan berulang lebih lama daripada setahun, menjejaskan tidak lebih daripada 1% orang. Wanita adalah 5 kali lebih berkemungkinan untuk sakit, dan kejadian puncak berlaku pada usia 25-35 tahun. Tetapi serangan boleh berlaku pada kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, pada remaja, dan pada orang berumur lebih dari 60 tahun.

Punca

Hari ini, terdapat banyak teori mengenai kejadian serangan panik. Mereka mempengaruhi tahap fisiologi dan sosial. Walau bagaimanapun, punca serangan panik dianggap sebagai proses fisiologi yang berlaku dalam tubuh manusia di bawah pengaruh faktor tekanan.

Keadaan ini boleh dicetuskan oleh sebarang penyakit, ketakutan, atau pembedahan yang dibimbangkan oleh orang itu. Selalunya, serangan berkembang pada latar belakang patologi mental, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh:

dipindahkan;
penyakit jantung koronari;
prolaps injap mitral;
bersalin;
kehamilan;
permulaan aktiviti seksual;
pheochromocytoma (tumor kelenjar adrenal yang menghasilkan terlalu banyak adrenalin);
mengambil ubat cholecystokinin, hormon glucocorticoid, steroid anabolik.

U orang yang sihat Tanpa tabiat buruk, kemunculan serangan panik biasanya menimbulkan konflik psikologi. Jika seseorang sentiasa hidup dalam keadaan tertekan, keinginan yang ditindas, ketakutan untuk masa depan (untuk kanak-kanak), perasaan tidak mencukupi atau kegagalan peribadi, ini boleh mengakibatkan gangguan panik.

selain itu, kecenderungan serangan panik mempunyai asas genetik, kira-kira 15-17% daripada saudara darjah pertama mempunyai simptom yang sama.

Pada lelaki, serangan panik adalah kurang biasa. Ini, menurut penemuan penyelidikan, dijelaskan oleh kompleks perubahan hormon di kitaran haid. Tiada siapa yang akan terkejut dengan kehadiran lonjakan emosi yang tajam pada wanita. Ada kemungkinan lelaki kurang bersedia untuk meminta pertolongan kerana sifat kelelakian mereka yang berpura-pura. Mereka lebih suka beralih kepada dadah atau minuman untuk mengelakkan gejala obsesif.

Faktor-faktor risiko:

Trauma psikologi.
Tekanan kronik.
Corak tidur-bangun yang terganggu.
Kurang aktiviti fizikal.
Tabiat buruk (minum alkohol, merokok).
Konflik psikologi (penindasan keinginan, kompleks, dll.).

Jenis

Perubatan moden membolehkan kita menggabungkan PA kepada beberapa kumpulan:

PA spontan. Mereka muncul tanpa sebab.
Situasi. Mereka adalah reaksi terhadap situasi tertentu, contohnya, seseorang takut bercakap di khalayak ramai atau menyeberangi jambatan.
Bersyarat keadaan. Mereka muncul dalam kebanyakan kes selepas pendedahan badan kepada perangsang yang bersifat biologi atau kimia (ubat, alkohol, perubahan hormon).

Gejala serangan panik pada orang dewasa

Semasa serangan panik, ketakutan yang teruk (fobia) timbul - takut kehilangan kesedaran, takut "menjadi gila," takut mati. Kawalan ke atas situasi, pemahaman tentang tempat dan masa penginapan, dan kadangkala kesedaran tentang keperibadian sendiri hilang (derealization dan depersonalization).

Serangan panik boleh melanda orang yang sihat dan optimis. Pada masa yang sama, mereka kadang-kadang mengalami serangan kebimbangan dan ketakutan, yang berakhir apabila mereka meninggalkan situasi "bermasalah". Tetapi terdapat kes lain apabila serangan itu sendiri tidak berbahaya seperti penyakit yang menyebabkannya. Contohnya, gangguan panik atau kemurungan yang teruk.

Gejala yang paling kerap berlaku semasa serangan panik:

Gejala utama yang menghantar loceng penggera ke otak adalah pening. Serangan panik menyumbang kepada pembebasan adrenalin, seseorang merasakan bahaya keadaan dan meningkatkan lagi.
Sekiranya permulaan serangan ini tidak diatasi, sesak nafas muncul, jantung mula berdegup kencang, tekanan darah meningkat, dan peluh cepat diperhatikan.
Sakit berdenyut-denyut di pelipis, keadaan sesak nafas, kadang-kadang sakit jantung, sesak diafragma, koordinasi pergerakan yang lemah, fikiran berkabus, loya dan muntah, dahaga, kehilangan masa sebenar, kebimbangan yang teruk dan perasaan takut yang berterusan.

Gejala psikologi PA:

Kekeliruan atau penyempitan kesedaran.
Rasa "ketulan di tekak".
Nyahrealisasi: perasaan bahawa segala-galanya di sekeliling adalah tidak nyata atau berlaku di suatu tempat yang jauh dari orang itu.
Depersonalisasi: tindakan pesakit sendiri dianggap seolah-olah "dari luar."
Takut mati.
Kebimbangan tentang bahaya yang tidak diketahui.
Takut menjadi gila atau melakukan sesuatu yang tidak sepatutnya (menjerit, pengsan, melemparkan diri ke arah seseorang, membasahkan diri, dll.).

Serangan panik dicirikan oleh permulaan yang tiba-tiba, tidak dapat diramalkan yang tidak berkaitan dengan kewujudan bahaya sebenar, peningkatan seperti longsoran dan penurunan simptom secara beransur-ansur, dan kehadiran tempoh selepas serangan.

Secara purata, paroxysm berlangsung kira-kira 15 minit, tetapi tempohnya boleh berbeza dari 10 minit hingga 1 jam.

Selepas mengalami serangan panik, seseorang sentiasa memikirkan apa yang berlaku dan memberi perhatian kepada kesejahteraannya. Tingkah laku ini boleh menyebabkan serangan panik pada masa hadapan.

Kekerapan serangan panik dalam gangguan panik boleh berbeza-beza: dari beberapa sehari hingga beberapa setahun. Perlu diperhatikan bahawa serangan juga boleh berkembang semasa tidur. Oleh itu, seseorang bangun di tengah malam dengan seram dan berpeluh sejuk, tidak memahami apa yang berlaku kepadanya.

Apakah yang perlu dilakukan oleh seseorang semasa serangan panik?

Jika kawalan ke atas diri sendiri dikekalkan dan kawalan diri tidak hilang, maka, merasakan serangan yang semakin hampir, pesakit perlu cuba "mengalih perhatian dirinya." Terdapat banyak cara untuk melakukan ini:

mengira - anda boleh mula mengira bilangan kerusi di dewan atau tempat duduk di dalam bas, bilangan orang tanpa penutup kepala di dalam kereta bawah tanah, dll.;
menyanyi atau membaca puisi- cuba ingat lagu kegemaran anda dan senandungkannya "untuk diri sendiri", bawa ayat yang ditulis pada sekeping kertas di dalam poket anda dan mula membacanya apabila serangan bermula;
Ketahui dan gunakan secara aktif teknik relaksasi pernafasan: pernafasan perut dalam-dalam supaya hembusan lebih perlahan daripada penyedutan, gunakan beg kertas atau tapak tangan anda sendiri yang dilipat di dalam bot untuk menghilangkan hiperventilasi.
Teknik hipnosis diri: yakinkan diri anda bahawa anda santai, tenang, dsb.
Aktiviti fizikal: membantu menghilangkan kekejangan dan kekejangan, merehatkan otot, menghilangkan sesak nafas, menenangkan dan mengalihkan fikiran anda daripada serangan.
Biasakan mengurut tapak tangan apabila panik menyerang anda secara mengejut. Tekan pada membran yang terletak di antara jari telunjuk dan ibu jari anda. Tekan ke bawah, kira hingga 5, lepaskan.
Bantuan dalam kelonggaran boleh diberikan dengan mengurut atau menggosok bahagian tertentu badan: telinga, kawasan leher, bahu, serta jari kelingking dan pangkal ibu jari pada kedua-dua tangan.
Mandi sejuk dan panas. Setiap 20-30 saat, anda harus bergantian antara menyiram dengan air sejuk dan panas, untuk mencetuskan tindak balas daripada sistem hormon yang akan memadamkan serangan kebimbangan. Ia adalah perlu untuk mengarahkan air ke semua bahagian badan dan kepala.
Bertenang. Jika serangan muncul dengan latar belakang keletihan kronik, sudah tiba masanya untuk berehat. Mandi dengan minyak aromatik lebih kerap, tidur lebih banyak, pergi bercuti. Pakar psikologi mengatakan bahawa 80% orang disembuhkan dengan cara ini.

Selalunya, dari masa ke masa, pesakit mengalami ketakutan terhadap serangan baru, mereka dengan cemas menunggunya dan cuba mengelakkan situasi yang memprovokasi. Sememangnya, ketegangan berterusan sedemikian tidak membawa kepada apa-apa yang baik dan serangan menjadi lebih kerap. Tanpa rawatan yang betul pesakit sedemikian sering bertukar menjadi petapa dan hipokondriak yang sentiasa mencari simptom baru, dan mereka tidak akan gagal untuk muncul dalam keadaan sedemikian.

Akibat PA untuk manusia

Antara akibat yang perlu diperhatikan:

Pengasingan sosial;
Kemunculan fobia (termasuk agoraphobia);
Hipokondria;
Kemunculan masalah dalam bidang kehidupan peribadi dan profesional;
Pelanggaran hubungan interpersonal;
Perkembangan kemurungan sekunder;
Kemunculan kebergantungan kimia.

Bagaimana untuk merawat serangan panik?

Sebagai peraturan, selepas serangan panik pertama berlaku, pesakit dihantar ke ahli terapi, pakar neurologi, atau pakar kardiologi, dan setiap pakar ini tidak mengenal pasti gangguan mengikut profil mereka. Pesakit biasanya melihat ahli psikoterapi, yang diperlukan pada mulanya, pada masa ini apabila dia mencapai kemerosotan yang ketara dalam kualiti hidup.

Pada temujanji, ahli psikoterapi menerangkan kepada pesakit apa sebenarnya yang berlaku kepadanya, mendedahkan ciri-ciri penyakit, kemudian pemilihan taktik untuk pengurusan penyakit berikutnya dibuat.

Matlamat utama merawat serangan panik adalah untuk mengurangkan bilangan serangan dan mengurangkan keterukan gejala. Rawatan sentiasa dijalankan dalam dua arah - perubatan dan psikologi. Bergantung kepada ciri individu salah satu arah boleh digunakan atau kedua-duanya pada masa yang sama.

Psikoterapi

Pilihan ideal untuk memulakan rawatan untuk serangan panik masih dianggap sebagai perundingan dengan ahli psikoterapi. Dengan mempertimbangkan masalah dari perspektif psikiatri, kejayaan boleh dicapai dengan lebih cepat, kerana doktor, setelah mengenal pasti asal psikogenik gangguan, akan menetapkan terapi mengikut tahap gangguan emosi dan vegetatif.

Terapi tingkah laku kognitif adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk serangan panik. Terapi terdiri daripada beberapa langkah, matlamatnya adalah untuk mengubah pemikiran dan sikap pesakit terhadap menyatakan kebimbangan. Doktor menerangkan corak serangan panik, yang membolehkan pesakit memahami mekanisme fenomena yang berlaku kepadanya.
Jenis yang sangat popular dan agak baru ialah pengaturcaraan neurolinguistik. Dalam kes ini, jenis perbualan khas digunakan, orang itu menemui situasi yang menakutkan dan mengalaminya. Dia memainkannya berulang kali sehingga ketakutan itu hilang begitu saja.
Terapi Gestalt adalah pendekatan moden untuk rawatan serangan panik. Pesakit menganalisis secara terperinci situasi dan peristiwa yang menyebabkan dia cemas dan tidak selesa. Semasa rawatan, ahli terapi mendorongnya untuk mencari penyelesaian dan kaedah untuk menghapuskan situasi sedemikian.

Rawatan herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit dinasihatkan untuk mengambil air rebusan herba tertentu setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh menyediakan decoctions dan infusions dari valerian, speedwell, oregano, jelatang, balsem lemon, pudina, wormwood, motherwort, chamomile, hop, dll.

Ubat untuk rawatan serangan panik

Tempoh kursus ubat, sebagai peraturan, sekurang-kurangnya enam bulan. Pemberhentian ubat adalah mungkin dengan latar belakang pengurangan sepenuhnya kebimbangan antisipatif, jika serangan panik tidak diperhatikan selama 30-40 hari.

Untuk serangan panik, doktor anda mungkin menetapkan ubat berikut:

Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) melegakan perasaan kebimbangan, ketegangan umum, dan peningkatan keseronokan emosi.
Medazepam (rudotel) adalah penenang siang hari yang melegakan ketakutan panik, tetapi tidak menyebabkan rasa mengantuk.
Grandaxin (antidepresan) tidak mempunyai kesan hipnosis atau melegakan otot dan digunakan sebagai penenang siang hari.
Tazepam, phenazepam - melegakan otot, memberikan kesan sedatif yang sederhana.
Zopiclone (Sonnat, Sonex) adalah hipnosis ringan yang cukup popular yang menyediakan lengkap tidur yang sihat dalam masa 7-8 jam.
Antidepresan (ringan - amitriptyline, grandaxin, azafen, imizin).

Sesetengah ubat yang disenaraikan tidak boleh diambil lebih daripada 2-3 minggu, kerana... kesan sampingan yang mungkin.

Perasaan cemas dan panik apabila mula mengambil ubat-ubatan tertentu boleh menjadi lebih kuat. Dalam kebanyakan kes ini adalah fenomena sementara. Jika anda merasakan bahawa peningkatan tidak berlaku beberapa hari selepas mula mengambilnya, pastikan anda memberitahu doktor anda tentang perkara ini.

Terdapat juga ubat yang tidak dianggap mujarab, seperti penenang. Mereka dijual tanpa preskripsi, dan dengan bantuan mereka adalah mungkin untuk meringankan keadaan pesakit sekiranya berlaku serangan. Antaranya ialah:

herba perubatan,
chamomile,
daun birch,
motherwort.

Penggunaan persediaan herba

Untuk mengambil tincture herba perubatan, anda boleh menyediakan campuran berikut: ambil 100 g teh mawar buah-buahan dan bunga chamomile; kemudian 50 g daun balsem lemon, yarrow, akar angelica dan wort St. tambahkan 20 g setiap kon hop, akar valerian dan daun pudina. Bancuh dengan air mendidih, tanamkan dan minum sedikit suam 2 kali sehari
Pudina perlu dibancuh dengan cara ini: tuangkan dua sudu pudina (kering atau segar) dengan segelas air mendidih. Selepas ini anda perlu bertegas teh pudina ditutup selama dua jam. Kemudian kami menapis infusi dan minum segelas pada satu masa. Untuk menenangkan sistem saraf dan merawat serangan panik. Adalah disyorkan untuk minum tiga gelas teh pudina setiap hari.

Pencegahan

Kaedah untuk mencegah PA termasuk:

Aktiviti fizikal adalah pencegahan terbaik dalam memerangi serangan panik. Semakin sengit gaya hidup anda, semakin kecil kemungkinan anda mengalami serangan panik.
berjalan terus udara segar- cara lain untuk mengelakkan serangan panik. Jalan-jalan sebegini sangat berkesan dan mempunyai kesan positif yang berpanjangan.
Meditasi. Kaedah ini sesuai untuk mereka yang dapat mengatasi tabiat mereka dan melakukan latihan yang kompleks setiap hari;
Penglihatan periferi akan membantu anda berehat, dan oleh itu meminimumkan risiko serangan panik.

Buat temujanji

Serangan panik yang menakutkan: kaedah melegakan

Rasa cemas dan takut mati secara tiba-tiba, rasa seolah-olah jantung melompat keluar dari dada, kekurangan udara dan menggeletar dalaman, dan yang paling penting - semua ini tanpa sebab yang jelas... Ini adalah bagaimana serangan panik menampakkan dirinya - keadaan yang membawa banyak kesulitan dan menjejaskan kualiti hidup seseorang.

Apa ini

Serangan panik ialah serangan panik atau kebimbangan yang tidak bersebab, melemahkan, disertai dengan perasaan takut dan pelbagai gejala fisiologi.

Untuk memahami perasaan seseorang pada saat-saat seperti itu, bayangkan keadaannya. Anda sedang berjalan di jalan dan tiba-tiba perasan bahawa seekor anjing besar meluru ke arah anda dengan laju. Terdapat senyuman yang tidak menyenangkan di wajahnya, gusinya terdedah dan taringnya yang tajam dan besar kelihatan. Air liur memercik ke semua arah, dan kemarahan dan niat jahat kelihatan di matanya. Bagaimana perasaan anda?

Sudah tentu, anda akan mengalami ketakutan yang luar biasa, anda akan merasakan bahawa jantung anda telah berhenti, kaki anda menjadi lemah, dan peluh telah muncul di dahi anda. Orang yang mengalami serangan panik merasakan perkara yang sama. Tetapi terdapat perbezaan yang besar antara anda dan mereka: dalam kes anda ada ancaman sebenar kehidupan, sementara tidak ada bahaya objektif bagi mereka. Maksudnya, ketakutan mereka tidak disokong oleh apa-apa.

Walau bagaimanapun, ini hanya pada pandangan pertama; individu sedemikian boleh mengatakan bahawa serangan itu bermula secara tiba-tiba. Dalam perbualan lanjut dengan mereka, ternyata panik didahului dengan menaiki lif atau pengangkutan awam, berada di tempat yang ramai orang ramai atau menaiki kapal terbang, atau sebab lain yang serupa.

Konsep "panik" berasal dari nama dewa Pan, tuan ladang, hutan dan ternakan. Menurut legenda, dia tiba-tiba muncul di hadapan seseorang yang ditutupi bulu dan dengan kaki kambing, menjerumuskan yang terakhir ke dalam ketakutan yang tidak terkawal. Lelaki itu mula berlari, tidak tahu di mana, di sepanjang tepi tebing, tidak menyedari penerbangan itu juga boleh mengancam kematian.

Dalam kesusasteraan seseorang boleh menemui konsep krisis vegetatif atau sympathoadrenal, cardioneurosis. Mereka adalah sama dengan istilah "serangan panik."

Mengapa serangan panik berlaku?

Sebab-sebab keadaan ini belum dijelaskan sepenuhnya. Terdapat banyak prasyarat dan faktor yang memprovokasi yang secara teorinya boleh menyebabkan perasaan kebimbangan hipertropi sedemikian.

Mereka dibahagikan kepada biologi, psikologi dan fisiologi.

KEPADA sebab biologi termasuk:

perubahan hormon semasa akil baligh, menopaus, bersalin;
permulaan kehidupan seksual;
gangguan haid;
keturunan.

Serangan panik berkembang dengan latar belakang gangguan tertentu:

pheochromocytoma - tumor hormon;
gangguan psikosomatik;
fobia;
kemurungan;
gangguan tekanan selepas trauma;
penyakit endokrin;
patologi jantung.

Antara prekursor psikologi keadaan adalah:

tekanan akut - kematian orang yang disayangi, perceraian, sebarang situasi tiba-tiba negatif;
pengenalan atau penentangan diri kepada mana-mana subjek - wira filem, buku, dsb.;
pengasingan daripada masyarakat;
ciri-ciri watak;
pengalaman zaman kanak-kanak.

Bagi ciri-ciri watak, paling kerap serangan panik menemani wanita dengan jenis personaliti yang histeria dan demonstratif. Mereka sentiasa menarik perhatian dan mendambakan pengiktirafan. Wanita sedemikian sering mempunyai penampilan yang mewah, berlagak dan sangat ekspresif. Jika mereka perasan bahawa mereka tidak berminat dengan "mangsa", mereka dengan cepat beralih kepada objek lain.

Lelaki yang menghidap penyakit ini menunjukkan ciri-ciri yang dipanggil "hipokondria kesihatan." Mereka sangat mengambil berat tentang diri mereka sendiri penampilan dan berusaha untuk sentiasa kelihatan sempurna.

Tekanan yang dialami pada zaman kanak-kanak juga menyumbang kepada perkembangan serangan ketakutan yang sudah pada usia sedar. Satu daripada sebab biasa alkoholisme berkembang dalam keluarga, menimbulkan situasi pencerobohan. Ia boleh menjadi pergaduhan, risiko pembunuhan. Keadaan menjadi sangat teruk sehingga mereka terpaksa melarikan diri dari rumah, selalunya pada waktu malam. Dalam kes ini, ketakutan tetap, dan pada masa dewasa, dalam situasi yang sama, ia diulangi dengan cara yang tidak berat sebelah, dipergiatkan beberapa kali.

Contoh lain ialah keluarga di mana kanak-kanak membesar dalam keadaan kemiskinan emosi dan kesejukan. Apabila ibu bapa atau ibu bapa (jika kita bercakap tentang keluarga ibu bapa tunggal) sangat ghairah tentang diri mereka sendiri dan kerja mereka sehingga mereka tidak dapat mendekati anak itu. Atau dalam kes apabila seseorang yang rapat dengan anda mengalami penyakit yang serius, segala-galanya berkisar pada orang yang sakit, dan mereka melupakan anak itu.

Kedinginan emosi terhadap kanak-kanak hadir di mana tuntutan yang terlalu besar dikenakan ke atasnya. Pada masa yang sama, ibu bapa boleh mengekalkan kanak-kanak di bawah kawalan super, tetapi, pada masa yang sama, tidak menunjukkan kemesraan dan kebaikan kepadanya. Orang dewasa yang dibesarkan dalam keadaan sedemikian sentiasa mendapatkan kelulusan dan sokongan emosi. Rintangan tekanan mereka berkurangan dengan ketara.

Model ketiga tingkah laku keluarga adalah bertentangan dengan model sebelumnya dan berdasarkan perlindungan berlebihan terhadap kanak-kanak. Pada masa yang sama, ibu bapanya sentiasa bimbang tentang keadaannya, menganggap apa-apa situasi sebagai berpotensi berbahaya. Mereka mengawal secara literal semua kawasan "darah" mereka dan cuba menemaninya di mana-mana. Dengan melakukan ini, mereka menyokong sikap infantil kanak-kanak itu, yang membawa kepada kesukaran dalam penyesuaian sosial.

Konflik berterusan dalam keluarga berkembang dalam diri seorang kanak-kanak labiliti emosi. Ketidakupayaan untuk mempengaruhi keadaan menimbulkan keyakinan terhadap ketidakberdayaan seseorang.

Mana-mana model yang disenaraikan membawa kepada fakta bahawa kanak-kanak seperti itu membesar menjadi dewasa yang emosinya tidak stabil, tidak selamat dan sukar berinteraksi dengan masyarakat. Ini mengurangkan daya tahannya terhadap tekanan, mendedahkannya kepada pelbagai jenis gangguan mental.

Selain konflik keluarga, keganasan yang dialami pada zaman kanak-kanak, seksual atau fizikal, menyumbang kepada perkembangan sindrom serangan panik.

KEPADA faktor fisiologi, yang mencetuskan serangan termasuk penyalahgunaan minuman beralkohol dan psikostimulan, keletihan fizikal, perubahan cuaca dan sinaran suria yang berlebihan.

Pelakon yang sangat berbakat Johnny Depp mengalami serangan panik. Menurutnya, sejak kecil dia mengalami kebimbangan dalam mana-mana situasi yang tidak standard. Dan pilihan peranan sipinya tidak lebih daripada percubaan untuk menyembunyikan intipatinya di hadapan berjuta-juta penonton.

Tanda-tanda sindrom

Serangan panik biasanya berlaku secara tiba-tiba. Dan dia boleh mencari pesakit di mana-mana, pada bila-bila masa sepanjang hari. Manifestasinya berbeza-beza: dari perasaan takut dan kebimbangan yang tidak terkawal dan menyakitkan kepada ketidakselesaan dalaman. Serangan panik dengan pengsan gejala teruk dipanggil "panik tanpa panik." Dalam kes ini, gejala fisiologi mendominasi.

Tempoh serangan mungkin hanya beberapa minit, dalam kes lain ia berlangsung beberapa jam. Tetapi secara purata tempohnya ialah 20-30 minit. PA diulang dalam satu situasi 1-2 kali sehari, dalam keadaan lain - beberapa kali sebulan. Setelah mengalami sensasi sedemikian buat kali pertama, seseorang mengekalkan ingatan mereka sepanjang hayatnya.

Terdapat kemalangan yang luar biasa apabila pesakit mengalami serangan hanya beberapa kali sepanjang hidupnya. Mereka hilang tanpa jejak, mungkin selepas faktor tekanan berakhir.

Serangan panik disertai dengan gejala berikut:

Psikologi

Fisiologi (vegetatif)

panik dan kebimbangan yang melampau;
takut mati;
pemikiran keliru;
perasaan seolah-olah ketulan tersekat di kerongkong;
kebas;
kekurangan persepsi yang mencukupi tentang realiti;
gangguan persepsi diri;
pesakit percaya bahawa dia menjadi gila;
hilang kawalan terhadap tindakannya;
kekeliruan di kepala;

takikardia, berdebar-debar;
menggigil dan demam;
gegaran anggota badan dan menggeletar dalaman;
sesak nafas dan kekurangan udara;
pernafasan berat, serangan asma;
sakit dada;
loya dan masalah dengan najis;
paresthesia anggota badan;
keinginan yang kerap untuk membuang air kecil;
kekejangan anggota badan;
lonjakan tekanan darah;
perubahan dalam gaya berjalan;
disfungsi visual dan pendengaran;
arka histeria;

Kes pertama serangan panik dinyatakan oleh ketakutan yang sangat kuat untuk mati. Kuasanya sangat kuat sehingga boleh mendorong pesakit ke dalam keadaan ghairah. Dalam kes-kes berikutnya, perasaan kematian akan berubah menjadi fobia tertentu. Ini mungkin ketakutan menjadi gila, sesak nafas, dsb.

Terdapat situasi apabila keadaan itu tidak disertai dengan kompleks kecemasan-fobia. Gejala emosi datang ke hadapan: sikap tidak peduli, perasaan tidak berguna, pencerobohan, gugup.

Selepas paroxysm, pesakit berasa letih dan terharu.

Serangan panik paling kerap berlaku antara umur 25 dan 50 tahun. Kira-kira 5% manusia mengalami patologi. Dan apa yang menarik ialah kebanyakan penduduk Bandar-bandar utama. Pada usia tua, paroxysms seperti itu jarang berlaku, mempunyai watak yang terhapus dan menjadi sisa-sisa serangan yang berlaku pada masa muda.

Mereka yang pernah mengalami keadaan yang sama sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka menggambarkannya dengan seram dan teruja.

Sebagai contoh, seorang gadis diserang semasa dia memandu di dalam kereta bersama suami dan anaknya. Terdapat perasaan kekurangan udara, seram yang tidak nyata berlaku dari kepala hingga kaki. Sekejap timbul keinginan untuk membuka pintu dan melompat keluar dari salon. Lebuh raya yang sibuk menahan saya.

Seorang lagi pesakit diserang ketakutan apabila bunyi tertentu muncul. Saya merasakan sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan di tapak tangan saya. Keterujaan timbul, menyebabkan fikiran anda menjadi bercelaru dan lidah anda terkeluar.

Seorang wanita menyifatkan suaminya mengalami serangan panik semasa mereka berjalan di taman dan bercakap tentang saudara yang baru-baru ini mengalami serangan jantung. Dia perasan lengan dan bahu suaminya tiba-tiba mula bergoncang. Dia berpeluh, malah menitis. Wajahnya menjadi pucat, dia hampir berhenti bernafas (dia tidak boleh bernafas), pandangannya mengembara dan tidak sedarkan diri. Lelaki itu pasti dia akan mati. Ia mengambil masa hampir 2 jam untuk sampai ke rumah, sedangkan biasanya mengambil masa 20 minit. Dia sentiasa berhenti, duduk di atas tanah, dan serangan itu berulang.

Mekanisme pembangunan

Tiada siapa yang boleh menjelaskan dengan pasti patogenesis serangan panik. Tetapi ada teori yang menyatakan bahawa pencetusnya adalah pemikiran negatif apabila mereka secara tidak sengaja melawat seseorang. Tindakan mereka, serupa dengan ancaman objektif, mencetuskan pelepasan adrenalin dan bahan yang serupa. Mereka menyempitkan saluran darah, menyebabkan peningkatan kadar jantung dan pernafasan. Tekanan darah meningkat, dan walaupun pada mereka yang, pada dasarnya, tidak mengalami ini, penunjuk mencapai 200 mm Hg. Seni.

Jumlah karbon dioksida dalam darah berkurangan, dan gejala hiperventilasi, iaitu masalah pernafasan, meningkat. Reseptor yang menyebabkan pengujaan dirangsang dan mereka yang bertanggungjawab untuk perencatan disekat. Oleh itu, terdapat peningkatan dalam gejala kebimbangan dan panik serta perasaan takut.

Ramai pesakit yang menghidap penyakit ini sangat takut kehilangan kesedaran. Tetapi dalam krisis panik ini tidak mungkin. Semua mekanisme pembangunannya menunjukkan sebaliknya. Dalam keadaan ini ia diaktifkan refleks tanpa syarat"fight or flight" yang mengiringi situasi yang menakutkan. Di samping itu, tekanan darah tinggi dan degupan jantung yang kuat tidak akan membenarkan anda melakukan ini.

Takut pengsan menyebabkan pesakit mengalami kebas pada anggota badan dan pening. Mereka yang mengelirukan anda.

Malam PA

Serangan panik boleh menyerang seseorang pada bila-bila masa, walaupun pada waktu malam. Pada waktu malam, dalam senyap dan dalam gelap, apabila pesakit tidak mempunyai apa-apa untuk mengalihkan perhatiannya, dia menumpukan pada pemikirannya yang berbeza-beza, termasuk yang negatif.

Sebab lain ialah mimpi ngeri. Tetapi jangan mengelirukan serangan itu sendiri dengan mimpi yang menakutkan. Paroxysm berkembang selepas mimpi ngeri telah dilihat. Dan ia tidak boleh dilupakan, tidak seperti mimpi.

Jika kita bercakap tentang serangan panik tertidur, maka ia paling kerap berlaku antara 00.00-4.00 pagi. Serangan itu juga boleh menyedarkan mangsanya di tengah tidur.

PA waktu malam menjejaskan kesihatan manusia dengan ketara. Dia mengalami gangguan tidur, biasanya insomnia atau masalah mengantuk.

Rehat yang tidak mencukupi pada waktu malam memprovokasi sakit kepala, keletihan kronik pada siang hari. Aktiviti produktif pesakit berkurangan. Dia menjadi gugup dan mudah marah. Mood menjadi murung.

Gejala serangan malam mengulangi manifestasi tipikal keadaan dan juga menyumbang kepada perkembangan fobia. Jadi, selepas kematian bapanya, gadis itu mula mengalami serangan panik. Dia menyatakan bahawa dia mengalami kekejangan pernafasan pada waktu malam. Selalunya pemikiran muncul bahawa dia mungkin tidak bangun. Dia juga meminta rakan-rakannya menelefon pada waktu pagi untuk memeriksa sama ada dia masih hidup.

Sekiranya seseorang, semasa paroxysm pada waktu malam, merasa terputus dari realiti dan tidak memahami apa yang berlaku kepadanya, maka perasaan ini berterusan pada siang hari. Sistem saraf yang letih yang tidak mempunyai masa untuk pulih semalaman tidak melihat realiti objektif. Pesakit tidak memahami siapa dia dan apa yang berlaku kepadanya.

Serangan panik kebangkitan berlaku pada awal pagi. Pesakit bangun dari perasaan cemas yang tiba-tiba dan luar biasa. Secara beransur-ansur, gejala lain menyertai. Ia adalah semula jadi lebih kepada seseorang tidak boleh tidur, dan berasa letih dan tidak berehat.

Bagaimana untuk mengenali penyakit

Serangan panik, memandangkan pelbagai gejala somatiknya, boleh menyamar sebagai pelbagai penyakit organ.

Selalunya, pesakit berasa seperti mengalami serangan jantung. Ketidakselesaan di kawasan jantung adalah salah satu fenomena yang paling biasa di kalangan "penggera". Mereka berasa sakit dan kesemutan di dada di sebelah kiri, berdebar-debar. Perasaan mendesak muncul, jantung seolah-olah berhenti. Tetapi ECG biasa, ekokardiografi, ultrasound jantung, ECG 24 jam dan pemantauan tekanan darah boleh membantu menolak penyakit jantung.

Bagi takikardia, ia memang ada. Tetapi sebab untuk ini adalah pengaktifan sistem saraf simpatetik akibat tekanan.

Satu lagi keadaan biasa yang disyaki pesakit ialah strok. Sakit kepala, peningkatan tekanan darah, paresthesia dalam bentuk kesemutan pada anggota badan, serta perubahan gaya berjalan mengelirukan dia. Orang itu menjadi sangat takut dan bahkan menghubungi ambulans.

Ketakutan yang tidak realistik yang mengiringi pesakit dengan serangan memisahkannya dari realiti. Seseorang tersesat di angkasa dan tidak melihat sekelilingnya. Dia takut bahawa dia akan hilang kawalan ke atas dirinya dan melakukan sesuatu yang tidak boleh diterima. Dia rasa macam nak gila. Oleh itu, pesakit sedemikian sering takut bahawa mereka mengalami gangguan mental. Walaupun masalah mental memang boleh muncul. Mereka adalah akibat daripada gangguan.

Peningkatan kebimbangan tentang kesihatan seseorang menyebabkan pesakit sedemikian mengalami hipokondria. Dia sentiasa melawat semua jenis doktor, mengambil sejumlah besar ujian. Apabila pakar cuba menjelaskan kepadanya bahawa punca ketidakselesaan tubuhnya adalah lebih psikologi daripada fisiologi, mereka menjadi jengkel. Dan mereka pergi ke doktor lain dengan harapan dia akan membantu mereka dan menyelesaikannya.

Terhadap latar belakang gangguan itu, pemikiran kemurungan muncul, kerana orang itu benar-benar mengambil berat tentang keadaannya dan tidak tahu bagaimana untuk menolong dirinya sendiri.

Agoraphobia ialah ketakutan terhadap ruang terbuka atau tempat tertentu, secara harfiah "ketakutan dataran pasar" juga boleh menjadi komplikasi serangan panik. Sekiranya pesakit mengaitkan kejadiannya dengan tempat tertentu, maka pada masa akan datang dia akan mengelak daripada melawatnya. Seseorang mungkin takut untuk meninggalkan rumah supaya tidak mengalami perasaan yang menyakitkan ini lagi.

Serangan PA yang rumit dan berterusan boleh berkembang menjadi gangguan panik. Untuk membuat diagnosis, kriteria berikut mesti ada:

Gejala penting gangguan panik adalah jangkaan berterusan serangan seterusnya. Di samping itu, ketiadaan pengaruh psikostimulan (ubat, alkohol) diambil kira. Fobia dan gangguan obsesif-kompulsif dikecualikan.

Untuk mengesahkan bahawa pesakit benar-benar mengalami serangan PA, dan tidak mengalami beberapa penyakit sebenar organ dalaman, doktor diwajibkan untuk menetapkan beberapa siri pemeriksaan:

ECG, ECG – pemantauan; EEG;
Ultrasound jantung dan organ lain;
radiografi;
CT, MRI;
pemeriksaan perut;
ujian darah: CBC, ujian hati, hormon:
perundingan pakar sempit.

membantu diri anda

Pada masa ini apabila anda ditimpa oleh serangan, sangat sukar untuk mengawal diri anda. Tetapi anda boleh cuba untuk menarik diri anda bersama-sama dan membantu diri anda menyingkirkannya dengan cepat:

Keluar ke udara segar atau buka tingkap, buka baju ketat. Tuangkan air sejuk ke atas muka anda.
Adalah penting untuk beralih kepada pernafasan. Cuba bernafas dalam-dalam, perlahan-lahan dan payudara penuh. Untuk meningkatkan tahap karbon dioksida dalam darah, bernafas ke dalam beg atau telapak tangan berbekam (tiru kedudukan bernafas ke dalamnya, cuba memanaskannya).
Cuba fikirkan sesuatu yang positif atau bercakap dengan seseorang. Cuba kira hingga 100 atau kira kereta atau pokok yang lalu-lalang jika rasa takut menangkap anda dalam pengangkutan atau di jalanan. Semua ini membantu mengalihkan perhatian daripada perasaan cemas. Jika punca penggera adalah tempat tertentu, tergesa-gesa untuk meninggalkannya.
Untuk menstabilkan badan anda, letakkan tangan anda di atas permukaan yang stabil atau tekan kaki anda ke lantai. Kedudukan ini akan memberikan anda rasa yakin dan kawalan.
Teruskan memberitahu diri anda bahawa ini semua akan berakhir sekarang. Kebimbangan yang timbul tidak akan membahayakan anda, ia hanyalah khayalan anda.

Jika anda menyaksikan serangan terhadap seseorang, anda boleh membantu orang itu mengatasi masalah itu. Perkara utama: jangan panik sendiri! Awak mesti tenang. Dan dengan ketenangan anda jadikan contoh untuknya.

Bercakap dengannya, peluk bahunya atau picit tangannya. Tunjukkan saya cara bernafas dengan betul. Jika keadaan mengizinkan, berikan orang itu air atau teh suam.

Perkara utama ialah jangan keliru dalam situasi ini. Ingat, tingkah laku anda boleh mengurangkan keadaan panik dengan ketara.

Bagaimana untuk membasmi penyakit

Rawatan untuk PA bermula dengan mengakui keadaan dan menyedari bahawa orang itu benar-benar memerlukan bantuan perubatan. Selepas berunding dengan doktor dan menolak penyakit sebenar, dia boleh menetapkan perundingan dengan pakar neurologi, psikologi atau psikiatri.

Terapi untuk keadaan ini menggabungkan ubat dan psikoterapi.

Ubat yang ditetapkan:

Sedatif. Mereka agak berkesan, tetapi hanya jika tahap ringan serang. Mereka berasaskan herba dan mempunyai kepekatan bahan aktif yang rendah. Tincture mula bertindak lebih cepat daripada bentuk tablet.
Antidepresan (perencat pengambilan semula serotonin) selama 6 bulan.
Penenang. Mereka mempamerkan beberapa kesan: anti-kebimbangan, sedatif, hipnosis, anticonvulsant, antispasmodic, penstabilan vegetatif, menghilangkan ketakutan. Kursus rawatan adalah 2 minggu, tidak lebih, supaya tidak menyebabkan ketagihan.
Neuroleptik. Digunakan sebagai terapi tambahan. Penggambaran pergolakan psikomotor, hilangkan ketakutan, kurangkan sensitiviti kepada perengsa.
Ubat nootropik. Mereka merangsang sistem saraf pusat dan mengaktifkan aktiviti mental. Meningkatkan fungsi kognitif: ingatan, perhatian. Ditetapkan dalam kombinasi dengan terapi utama.

Daripada kaedah psikoterapi, terapi tingkah laku kognitif adalah yang paling berkesan. Semasa sesinya, ahli terapi akan membantu kliennya mencipta semula simptom PA dalam persekitaran yang selamat, dan selepas beberapa ketika ia tidak akan kelihatan begitu mengancam orang itu. Ketakutan untuk berada dalam situasi atau tempat tertentu juga boleh diatasi.

Di samping itu, pesakit akan dapat memahami punca kebimbangan dan ketakutannya dan belajar mengawalnya. Sebagai contoh, ia mungkin berlaku bahawa pesakit menerima apa yang dipanggil faedah sekunder daripada keadaannya. Iaitu, alam bawah sedar sengaja melakukan helah sedemikian agar tidak berfungsi, menarik perhatian, menerima penjagaan, dll. Mungkin ada banyak sebab.

Selain terapi tingkah laku kognitif, terapi keluarga dan psikoanalisis juga digunakan.

Kedua-dua kaedah, kedua-dua rawatan dadah dan psikoterapi, berkesan dengan cara mereka sendiri. Rawatan awal untuk serangan panik dimulakan, lebih besar kemungkinan untuk menyingkirkannya sekali dan untuk semua.

Terdapat beberapa helah yang akan mengurangkan kekerapan serangan, menjadi sejenis pencegahan proses. Pertama, elakkan mengambil bahan yang merangsang sistem saraf: teh yang kuat, kopi, alkohol, dadah. Kedua, adalah perlu untuk menyelaraskan sistem saraf anda, menormalkan rutin harian anda: dapatkan tidur yang cukup, bersenam, berjalan di udara segar, makan dengan betul. Hadiri kumpulan sokongan yang direka untuk orang yang mengalami gangguan jenis ini.

Terakhir tetapi paling penting, ikuti rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda.

Serangan panik tidak akan menyebabkan anda mati, tetapi ia akan menjejaskan kewujudan anda dengan ketara. Paling kaedah yang berkesan memerangi mereka - rawatan awal, tepat pada masanya. Anda tidak sepatutnya menangguhkannya, cuba mengatasi penyakit itu sendiri. Percubaan sedemikian hanya akan memburukkan lagi proses, mengubahnya menjadi gangguan yang lebih mendalam dan lebih teruk.

Serangan panik pada lelaki dan wanita: definisi, kumpulan risiko dan jenis - video

Punca

Gejala serangan panik: tekanan darah, nadi, pernafasan, tercekik, sawan, suhu - video

Manifestasi serangan panik: tidur dan insomnia, pening, kehilangan kesedaran, sakit kepala, pemikiran obsesif - video

Dystonia vegetatif-vaskular dan serangan panik - persamaan dan perbezaan. Diagnosis pembezaan: serangan panik, dystonia vegetatif-vaskular, krisis hipertensi, dsb. - video

Bagaimana untuk mendiagnosis serangan panik? Ujian serangan panik

Diagnosis serangan panik: kriteria untuk diagnosis, ujian, gambar klinikal - video

Apakah jenis serangan panik yang ada?

Jenis dan bentuk serangan panik: pagi, siang hari, malam, akut, kronik - video

Tahap gangguan panik. Bagaimanakah penyakit itu berkembang?

Peringkat, tempoh, keterukan dan keterukan serangan panik. Serangan panik tanpa panik - video

Apakah penyakit yang boleh dikaitkan dengan serangan panik?

Adakah mungkin untuk mati akibat serangan panik?

Komplikasi dan akibat serangan panik: ketakutan, kegilaan, kematian - video

Rawatan

Doktor mana yang harus saya hubungi?

Apa yang perlu dilakukan semasa serangan panik?

Adakah merawat serangan panik berkesan dengan ubat-ubatan rakyat?

Adakah homeopati berkesan?

Adakah mungkin untuk menghilangkan serangan panik sepenuhnya?

Serangan panik: kaedah dan cara rawatan, adakah rawatan mungkin di rumah, ciri rawatan di hospital. Bolehkah serangan panik hilang tanpa rawatan (pendapat ahli psikoterapi) - video

Hipnosis dan terapi tingkah laku kognitif dalam rawatan serangan panik - video

Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik: latihan, forum, perubatan tradisional, homeopati - video

Terapi Gestalt dalam rawatan serangan panik: gambar rajah perkembangan dan pelepasan serangan panik - video

Tindakan semasa serangan panik: teknik pernafasan yang betul (cadangan ahli psikoterapi) - video

Bagaimana untuk bertenang semasa serangan panik: kelonggaran otot, tekanan pada bola mata, urut telinga - video

Bantuan dengan serangan panik: psikoterapi rendaman, bantuan daripada keluarga. Rawatan PA pada wanita hamil - video

Ubat untuk serangan panik: sedatif, penyekat adrenergik, antidepresan, penenang - video

Bagaimana untuk mengatasi serangan panik sendiri di kereta bawah tanah, semasa memandu, dalam lif, di tempat kerja (cadangan daripada ahli psikoterapi) - video

Gaya hidup semasa serangan panik

Bolehkah sawan kembali selepas rawatan?

Bagaimana untuk menghentikan dan mencegah perkembangan serangan panik (nasihat doktor) - video

Serangan panik pada remaja

Serangan panik pada kanak-kanak

Definisi penyakit. Punca penyakit

Gejala serangan panik

Patogenesis serangan panik

Klasifikasi dan peringkat perkembangan serangan panik

Komplikasi serangan panik

Diagnosis serangan panik

Rawatan serangan panik

Ramalan. Pencegahan

Bagaimanakah serangan panik nyata?

Punca

simptom

Bagaimana untuk mengesan serangan panik

Diagnostik

Rawatan

Bagaimana untuk mengurangkan keamatan serangan?

Para doktor

Ubat-ubatan

Komen

Apakah serangan panik?

Mekanisme langkah demi langkah untuk perkembangan serangan panik:

Punca

Faktor-faktor risiko:

Jenis

Gejala serangan panik pada orang dewasa

Apakah yang perlu dilakukan oleh seseorang semasa serangan panik?

Akibat PA untuk manusia

Bagaimana untuk merawat serangan panik?

Psikoterapi

Ubat untuk rawatan serangan panik

Penggunaan persediaan herba

Pencegahan

Serangan panik yang menakutkan: kaedah melegakan

Apa ini

Mengapa serangan panik berlaku?

Tanda-tanda sindrom

Mekanisme pembangunan

Malam PA

Bagaimana untuk mengenali penyakit

membantu diri anda

Bagaimana untuk membasmi penyakit

Baru di tapak

Paling popular

BAHAGIAN POPULAR