"Dia enggan tidur," "Dia berubah-ubah, menangis, mengatakan dia mahu bermain," "Menuntut untuk makan atau minum supaya tidak tidur," "Setiap kali proses tidur berakhir dengan histeria, ” nota ibu bapa. Kenapa ini terjadi? Apa yang menghalang kanak-kanak daripada menyesuaikan diri dengan tidur dan bagaimana mereka boleh membantu ibu bapa yang prihatin?
✅ Kenapa kanak-kanak tidak suka tidur?
Dari mana datangnya keengganan kanak-kanak untuk tidur? Ahli psikologi Amerika Alan Fromm menawarkan klasifikasi sebab berikut:
1. Bagi kanak-kanak, tidur bermakna berpisah dengan beberapa aktiviti menarik atau meninggalkan syarikat yang menyenangkan (contohnya, ibu dan ayah yang bekerja).
2. Kanak-kanak tahu bahawa orang dewasa belum tidur lagi, dan oleh itu mereka berfikir bahawa kita membenarkan diri kita sesuatu yang tidak dibenarkan mereka lakukan.
3. Selalunya kanak-kanak masih belum letih.
4. Kadang-kadang kanak-kanak takut gelap.
5. Mungkin kanak-kanak itu mempunyai mimpi yang mengerikan, dan kerana ini terdapat beberapa keengganan untuk tidur.
6. Ada kemungkinan bahawa dengan memujuk kanak-kanak itu tidur, orang dewasa terlalu memanjakannya, dan kini ini menjadi alasan yang baik untuk memanipulasi ibu bapa.
✅ Tanda-tanda keletihan
Adalah sangat penting untuk belajar melihat tanda-tanda pertama keletihan dan keletihan; ini akan membantu mengalihkan perhatian kanak-kanak dan mengelakkan rangsangan berlebihan sebelum tidur. Ini tidak sukar untuk dilakukan. Jika anda melihat satu atau lebih tanda berikut, kemungkinan besar anak anda memerlukan rehat:
Tangisan yang tidak munasabah, keinginan;
Bayi mula menggosok matanya dan menguap;
Menghisap jari atau kompang, mengutak-atik butang, menghisap bibir;
Koordinasi pergerakan, terutamanya tangan, terjejas, kanak-kanak menjatuhkan mainan dan membuat kesilapan dalam permainan;
Pergerakan perlahan, kelesuan muncul;
Tindakan agresif yang luar biasa untuk kanak-kanak berlaku: membuang atau mengambil mainan, menjerit, jatuh ke lantai, dsb.;
Aktiviti berlebihan mungkin berlaku yang luar biasa untuk bayi: berlari tanpa tujuan, melompat, menolak.
Sebaik sahaja anda melihat kemunculan tanda-tanda ini, sudah tiba masanya untuk mengalih perhatian kanak-kanak dan meletakkannya dalam mood mengantuk.
✅ Bersedia untuk tidur
Waktu tidur adalah masa yang baik untuk menguatkan keintiman emosi dengan bayi. Semoga ia menyenangkan untuk anda berdua. Bacakan buku kepada bayi anda, nyanyikan dia lagu pengantar tidur, beri dia urutan ringan, bercakap dengan suara yang tenang dan tenang.
Jika anak anda sangat emosi dan aktif, gunakan frasa pendek dan mudah sebelum tidur, sebagai contoh, "sudah tiba masanya untuk tidur." Anda mungkin perlu mengulanginya beberapa kali, tetapi lakukan dengan tenang, ulangi dalam nada neutral, tanpa beralih kepada arahan.
Beri anak anda mainan "untuk mimpi yang baik." Ini boleh jadi mainan lembut kecil (beruang, arnab, gnome, anak kucing, dll.). Beritahu anak anda bahawa mainan ini akan memberinya kebaikan dan mimpi yang baik. Bawa mainan ini semasa anda mengembara, ia adalah cara mudah untuk memberikan bayi anda rasa selamat tidak kira di mana dia tidur.
Biarkan anak anda mengambil bahagian aktif dalam bersiap sedia untuk tidur dengan memilih cerita, baju tidur atau lagu pengantar tidur untuk didengari.
Anda juga boleh menggunakan "permainan ritual" untuk menyediakan anak anda untuk tidur.
✅ “Ritual mengantuk”
Selalunya sukar bagi kanak-kanak untuk menjauhkan diri daripada permainan kegemaran mereka atau menonton TV apabila ibu bapa mereka mula bercakap tentang "sudah lewat dan kita harus tidur." Oleh itu, anda boleh menggunakan apa yang dipanggil "ritual tidur". Di satu pihak, mereka akan menenangkan sistem saraf kanak-kanak, sebaliknya, mereka akan membuat proses tidur menjadi menyenangkan. Ini adalah permainan dan aktiviti tenang yang perlu dilakukan setiap hari, bermula pada masa yang sama apabila boleh dan mengambil masa tidak lebih daripada 30 minit.
Adalah penting untuk memilih permainan yang tenang untuk mengelakkan rangsangan emosi yang berlebihan. Untuk bayi, ia boleh menjadi lagu pengantar tidur yang sama pada waktu malam. Untuk kanak-kanak berumur satu hingga tiga tahun, permainan khas boleh digunakan.
✔ Sebagai contoh, permainan “Bear” (E.V. Larechina). Orang dewasa menunjukkan pergerakan, dan kanak-kanak mengulanginya.
Seekor beruang berkaki kaki berjalan melalui hutan.
Dia mengumpul kon dan menyanyikan lagu. (Tunjukkan Mishka berjalan melalui hutan.)
Tiba-tiba sebuah kon jatuh, tepat di dahi Mishka. ( Tangan kanan sentuh dahi anda.)
Beruang itu marah dan menghentak kakinya. (Hentakkan kaki ke lantai.)
Saya tidak akan mengumpul kon pain lagi. (“Shak” dengan jari anda.)
Saya akan masuk ke dalam kereta dan pergi tidur. (Sambungkan tapak tangan anda dan letakkan di pipi anda.)
✔ Permainan "Bunny" (L.A. Buldakova).
Sebatang pen - sebatang, sebatang lagi! Perkara yang malang, mereka jatuh. (Selang seli jatuhkan satu pemegang, kemudian satu lagi.)
Ia seperti tali digantung, sama seperti saya, saya letih. (Mudah berjabat tangan, ekspresi letih di muka, ekspresi lesu di seluruh badan.)
Sekali lagi arnab melompat dan melompat dan berjalan di sepanjang laluan. (Berjalan perlahan-lahan melintasi lantai.)
Bersama-sama dengannya kita akan berehat dan membilas kaki kita. (Goncang kaki kanan anda, kemudian kaki kiri anda.)
Kami bekerja keras dengan arnab sehingga kami sendiri letih.
Sekarang mari kita pergi berehat di pangkuan ibu. (Letakkan anak di atas riba dan peluk).
Selepas permainan sedemikian, anda boleh mula membersihkan mainan, mengubah proses ini menjadi permainan ritual. Anda boleh berkata: "Mainan itu letih dan mahu tidur, kita perlu membantu mereka mencari rumah mereka."
Semasa bersiap untuk tidur, puji bayi anda kerana memahami bahawa dia perlu tidur, menyimpan mainan, dsb.
Bagi kanak-kanak yang lebih besar, membaca buku bersama-sama atau berbual senyap sebelum tidur adalah sesuai. Anda boleh menceritakan kisah "khayalan", memberi peluang untuk bermimpi sedikit. Bercakap tentang beberapa tempat istimewa yang biasa kepada kanak-kanak, contohnya, taman, kawasan terbuka atau hutan. Terangkan tempat ini perlahan-lahan, dengan suara yang tenang dan tenang. Minta anak anda menutup matanya dan cuba bayangkan apa yang akan anda bincangkan. Bercakap tentang haiwan yang mesra orang yang baik atau orang bijak pandai. Apabila anak besar, dia akan dapat meneruskan cerita itu sendiri.
Selepas selesai upacara, dengan tenang dan tegas mengucapkan selamat kepada kanak-kanak itu Selamat Malam dan keluar dari bilik.
Cuba juga mengekalkan rutin dan waktu tidur semasa perjalanan, cuti, dan apabila anak anda sakit. Kanak-kanak mendapati sukar untuk kembali kepada rutin yang telah ditetapkan apabila mereka telah terganggu.
✔ Permainan dengan air
Permainan ritual sebelum tidur juga boleh menjadi permainan dengan air. Air mempunyai kesan positif terhadap keadaan emosi anak. Apabila kanak-kanak itu bersentuhan dengan air, dia menerima sensasi yang menyenangkan. Ramai ibu bapa menyedari bahawa apabila bermain dengan air, kanak-kanak menjadi tenang dan berhenti berubah-ubah. Bunyi air yang mengalir mempunyai kesan yang baik, dan bermain dengan air melegakan tekanan emosi.
Permainan berikut boleh digunakan:
✔ Permainan "Tuangkan ke atas". Untuk permainan ini, anda memerlukan beberapa gelas dan plat dalam. Tunjukkan anak anda cara mencedok air dan tuangkan dari satu bekas ke bekas yang lain. Anda boleh menuang air ke dalam mangkuk dari tin air kecil dan kemudian memberi makan haiwan. Permainan sedemikian juga membangunkan koordinasi dan ketekunan kanak-kanak.
✔ Permainan "Tangkap sekeping ais". Letakkan beberapa ketul ais dalam semangkuk air suam dan jemput anak anda menangkapnya.
✔ Permainan "Tangkap mainan". Galakkan anak anda membuang mainan ke dalam air dan kemudian menangkapnya cara yang berbeza: dengan dua jari atau menggunakan penapis.
✔ Permainan "Kilang Air". Letakkan kilang air dalam mangkuk dan tunjukkan cara menuang air ke bilah kilang untuk membuatnya berputar. Minta anak anda meletakkan mangkuk di bawah kilang supaya air masuk.
✅ Terjaga malam
Semua kanak-kanak mungkin mengalami ketakutan malam dan mimpi ngeri dari semasa ke semasa. Kengerian malam boleh mengganggu bayi berumur setahun. Sebabnya adalah kesan emosi yang jelas, yang mana kanak-kanak terdedah sama seperti orang dewasa. Jika anak anda menjerit atau menangis di tengah malam, baring di sebelahnya, peluk dia dan pegang dia rapat dengan anda. Kengerian malam biasanya hilang dari semasa ke semasa.
Mimpi ngeri jarang melanda kanak-kanak di bawah umur tiga tahun. Mereka berbeza daripada ketakutan kerana kanak-kanak itu mengingati kandungan mimpi ngeri itu. Beri perhatian kepada kandungan kartun, cerita dongeng dan permainan komputer. Elakkan beban dan kerja berlebihan dengan mengikuti rutin harian.
Jika kanak-kanak mengalami mimpi ngeri, jangan takut untuk bercakap mengenainya, jangan salahkan kanak-kanak itu untuk mengada-adakan semuanya. Sebaliknya, minta untuk memberitahu impian anda atau melukisnya, biarkan anak melepaskan ketegangan.
Jika mimpi ngeri adalah biasa, berjumpa dengan ahli psikologi dan pakar neurologi.
✅ Bagaimana nak ajar anak tidur sendiri?
Adalah lebih baik untuk mula mengajar anak anda untuk tidur sendiri pada masa bayi. Kadang-kadang letakkan bayi anda di dalam katil bayi semasa dia masih terjaga dan biarkan dia cuba tidur sendiri. Pada waktu malam, cuba untuk tidak membawa anak anda ke katil anda, tetapi jika perlu, mendekatinya sendiri.
Selepas meletakkan anak anda tidur, keluar dari bilik. Jika kanak-kanak itu melompat, letakkan dia sekali lagi dan katakan, "Sudah tiba masanya untuk tidur." Jika selepas anda meninggalkan kanak-kanak itu bangun dan mula menangis, letakkan dia sekali lagi, ulangi frasa: "Sudah tiba masanya untuk tidur." Jangan biarkan anak anda mencari hiburan di syarikat anda.
Anda boleh duduk bersama anak anda sehingga dia tertidur, tetapi tingkatkan jarak setiap petang dengan bergerak lebih jauh. Sebagai contoh, pada petang pertama anda duduk di atas katil, pada malam kedua - di atas kerusi di sebelah katil, pada malam ketiga - di atas kerusi di hujung bilik, dsb. Akhirnya, anda mendapati diri anda di ambang pintu, kemudian di bilik sebelah.
Cuba tidurkan anak anda lewat daripada biasa untuk membantu dia tidur lebih cepat, tetapi gerakkan waktu tidurnya secara beransur-ansur 15 minit lebih awal setiap petang sehingga anda mencapai waktu tidur yang boleh diterima.
Jadi, untuk membantu anak anda tertidur, anda boleh menggunakan teknik berikut:
Tetapkan waktu tidur dan cuba berpegang padanya. Perhatikan tanda-tanda keletihan; jika anda terlepas saat ini, kanak-kanak akan menjadi terlalu teruja dan perlu ditenangkan.
Tetapkan rutin waktu tidur. Biarkan ritual ini singkat - tidak lebih daripada 30 minit. Anda boleh memberi makan bayi, kemudian membaca cerita atau menyanyikan lagu, menukar bayi, kemudian goyang atau urut.
Pilih 1-2 permainan yang bayi anda akan suka, ia akan menjadi permainan ritual sebelum tidur.
Anda boleh memberikan mainan lembut yang dikaitkan dengan kanak-kanak dengan tidur.
Semasa tandas petang, berikan anak anda peluang bermain air.
Impian yang baik untuk anda dan bayi anda!
Lambat laun, semua ibu tertanya-tanya bagaimana untuk membantu anak mereka tidur sepanjang malam di sini anda perlu... ajar dia. Ia adalah untuk mengajar, kerana kemahiran utama dalam dalam kes ini anda akan tertidur sendiri. Hakikatnya ialah kita semua secara semula jadi bangun beberapa kali malam, termasuk kanak-kanak, dan terima kasih kepada fakta bahawa kita boleh tertidur dengan serta-merta, selalunya kita tidak mengingati kebangkitan ini. Walau bagaimanapun, kanak-kanak mesti belajar untuk tidur sendiri tanpa bantuan goyang, payudara, puting, dll., jika tidak, mereka akan berulang kali memerlukan bantuan anda setiap kali mereka bangun pada waktu malam (dan mungkin ada sehingga 12-20 daripadanya setiap malam!).
Bila nak mula?
Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa sehingga umur 3-4 bulan, seorang kanak-kanak secara fisiologi dan neurologi tidak mampu mencapai prestasi walaupun 6 jam tidur tanpa bangun. Keperluan pemakanan setiap 2-4 jam dan ketidakmatangan memainkan peranan di sini. sistem saraf, yang tidak dapat memberikan tahap kawalan yang mencukupi ke atas keseronokan saraf dan brek. Lebih-lebih lagi, adalah normal untuk mengekalkan 1-2 penyusuan setiap malam sehingga 8-9 bulan.
Oleh itu, bersabarlah, lihat lebih dekat pada anak anda, dengarkan diri anda - tidak semua ibu bersedia untuk menghentikan penyusuan malam kepada bayi mereka yang berusia 6 bulan. Sikap psikologi ibu adalah sangat penting, kerana jika dia tidak dapat mengikut rancangannya dan kembali kepada tabiat lama, ini akan menjadi isyarat kepada bayi bahawa ibu itu sendiri tidak tahu apa yang dia mahu dan perlu menegaskan keinginannya. Kali seterusnya selepas kegagalan akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat.
Apa yang menghentikan awak?
Terdapat beberapa sebab yang menghalang bayi anda (dan anda) daripada tidur untuk jangka masa yang lebih lama.
Mengetahui dan menghapuskan sebab ini akan membantu anda mewujudkannya dengan cepat tidur malam semua keluarga
- Persatuan negatif - jika bayi anda memerlukan bantuan anda setiap kali dia tertidur, maka dia telah membentuk persatuan negatif. Sebagai contoh, dia hanya boleh tertidur dalam pelukan anda, semasa memberi makan, selepas tempoh yang lama bergoyang, dengan pacifier, dsb. Intinya ialah dengan kebangkitan separa biasa, bayi tidak tahu bagaimana untuk tidur sendiri, dia sentiasa bergantung pada bantuan anda, dia mengaitkan tertidur hanya dengan goyang di tangan anda. Menghapuskan persatuan sedemikian dan, akibatnya, memperoleh keupayaan untuk tidur sendiri akan menyelesaikan masalah kebangkitan malam;
- Keletihan berlebihan kanak-kanak itu. Walaupun kedengaran aneh, keletihan yang berlebihan menghalang bayi anda daripada tidur. Jika dia tidur lewat untuk usianya dan tidak mendapat tidur yang cukup pada siang hari, maka anda dijamin kerap terjaga malam dan bangun awal sebelum jam 6 pagi;
- Masalah kesihatan. Alahan makanan, simptomnya selalunya kulit gatal bukan kawan terbaik untuk tidur nyenyak. Jika bayi anda berdengkur semasa tidur atau sering bernafas melalui mulutnya, dia mungkin mengalami kesukaran bernafas dan pastinya perlu berjumpa dengan pakar ENT bukan sahaja untuk selamat Malam! Terdapat diagnosis perubatan yang lebih kompleks, tetapi ibu bapa berkemungkinan besar menyedari perkara ini dan memahami akibatnya. Walau apa pun, dapatkan nasihat doktor anda jika anda mempunyai sedikit syak wasangka itu keadaan fizikal kanak-kanak itu tidak membenarkannya tidur;
- Tabiat makan malam. Setiap ibu memutuskan sendiri bila tiba masanya untuk menghentikan penyusuan malam. Ada yang melihat kesediaan kanak-kanak dalam 5-6 bulan, yang lain berterusan sehingga setahun. Secara purata, kami dengan yakin boleh mengatakan bahawa menjelang 9 bulan, kebanyakan kanak-kanak secara fisiologi boleh melakukannya tanpa memberi makan malam. Selalunya ada masa yang penuh emosi - sama ada tabiat makan pada waktu malam, keinginan ibu untuk memanjangkan masa bersendirian dengan bayi, percubaan untuk mengimbangi kekurangan teman ibu pada siang hari;
- Faktor persekitaran luaran. Malangnya, kita tidak boleh mengharapkan kanak-kanak berumur lebih dari 2-3 bulan boleh tidur dalam apa jua keadaan. Bunyi bising, persekitaran baharu, cahaya - semua ini serius akan mengganggu tidur kanak-kanak (dan selalunya orang dewasa). Berita baiknya ialah ini adalah sebab paling mudah untuk diperbaiki. Pasang langsir gelap, dan dalam kes yang melampau, tampalkan beg sampah hitam tebal pada kaca tingkap - ini akan menyelesaikan masalah cahaya berlebihan. Susun sumber " bunyi putih", ia akan menyerap kebanyakan bunyi rumah. Untuk menukar pemandangan, bawa bersama helaian dari katil bayi (tidak dicuci!), mainan boneka kegemaran dan selimut - ini akan membantu mewujudkan perasaan seperti di rumah jauh dari rumah;
- Kurang perhatian. Kanak-kanak adalah makhluk yang sangat sensitif dan bijak. Jika atas sebab tertentu mereka tidak dapat berkomunikasi dengan ibu mereka untuk jumlah masa yang mencukupi pada siang hari, mereka mencari jalan keluar - bangun pada waktu malam. Jangan menghukum diri sendiri jika anda bekerja atau kerana keadaan keluarga terpaksa menghabiskan masa berjauhan dengan anak anda dalam kehidupan kita, hanya sedikit orang yang berjaya menjadi "ideal." Keadaan boleh diperbetulkan.
Ibu bapa biasanya kehabisan bateri sebelum bateri anak kehabisan. Berikut adalah cara untuk memejamkan mata kecil itu.
Bertenang pada siang hari. Jika anda banyak memegang dan menenangkan bayi anda pada waktu siang, bayi anda akan lebih tenang dan tidur lebih lena pada waktu malam.
Gunakan upacara tidur yang berulang. Bagaimana
anak yang lebih tua, yang lebih diingini ialah upacara dan ritual yang berterusan. Kanak-kanak yang mempunyai rutin waktu tidur yang konsisten dan munasabah cenderung untuk tidur lebih nyenyak. Disebabkan oleh kadar kehidupan moden, menidurkan kanak-kanak lebih awal dan mengikut waktu adalah tidak begitu realistik, dan rejim ini tidak berlaku sekerap dahulu. Bayangkan ibu bapa bekerja yang, lebih kerap daripada tidak, tidak pulang ke rumah sehingga enam atau tujuh petang. Ini adalah masa yang paling menarik untuk kanak-kanak: jangan harap dia tertidur sebaik sahaja anda pulang ke rumah. Pada masa ibu bapa pulang ke rumah, bapa, ibu, atau kedua-duanya mungkin tidak sabar-sabar untuk menidurkan bayi lebih awal daripada perlu berurusan dengan bayi yang rewel sepanjang petang. Jika salah seorang atau kedua ibu bapa biasanya pulang lewat, tidurkan anak nanti lebih praktikal dan realistik. Dalam situasi ini, berikan anak anda peluang untuk tidur selewat mungkin pada waktu petang supaya anak akan berehat dengan baik apabila waktu utama komunikasi petang dengan ibu bapa yang penat tiba.
Gunakan teknik relaksasi. Urutan yang menenangkan atau mandi air suam adalah penyelesaian yang baik untuk merehatkan otot yang tegang dan minda yang terlalu bekerja.
Goyangkannya dalam beg anda. Teknik ini paling berkesan untuk anak-anak kita, terutamanya mereka yang menghabiskan sebahagian besar hari dalam keadaan terlalu dirangsang dan tidak dapat bertenang.
Tidorkan awak untuk tidur. Bertolak ke
tidur di payudara ibu termasuk dalam senarai pil tidur semulajadi. Meringkuk di sebelah bayi anda dan susukan dia sehingga dia tertidur. Peralihan yang lancar dari mandi hangat melalui tangan hangat ke dada hangat dan kemudian ke katil hangat biasanya membawa kepada tidur. Kanak-kanak pada pemberian makanan buatan, anda juga boleh tidur lena dengan cara ini.
Menidurkan awak dengan bantuan ayah awak.
Seperti yang dinyatakan di atas, goyang tidak semestinya bermakna menyusu. Bapa juga boleh tidur lena dengan cara tersendiri lelaki yang unik. Adalah masuk akal untuk memberi peluang kepada anak untuk mengalami cara ibu dan bapa untuk tidur.
Jadikan anak anda lebih selesa.
Bayi anda mungkin hampir bersedia untuk tertidur, tetapi mungkin tidak mahu diletakkan di suatu tempat untuk tidur. bersendirian. Selepas anda menggoncang bayi anda, menggendong bayi anda dalam pelukan anda atau dalam beg, atau memberi makan bayi anda supaya dia tidur dalam pelukan anda, baring di atas katil anda bersama bayi anda yang sedang tidur, peluk dia dan tunggu sehingga dia tidur nyenyak ( atau sehingga anda tidak akan tidur lena).
Goyangkan diri untuk tidur. Kerusi goyang di sebelah katil anda mungkin merupakan perabot yang paling penting untuk bilik tidur anda. Hargai detik-detik bayi goyang ini, kerana ia hanya berlaku dalam umur muda dan tidak lama lagi akan berlalu.
Katil di atas roda. Katakan anda telah mencuba segala-galanya. Anda sudah bersedia untuk tidur atau bersedia untuk menghantar anak anda tidur, tetapi dia tidak boleh bertenang. Sebagai langkah terakhir, letakkan bayi anda di tempat duduk kereta dan tunggangi sehingga dia tertidur. Pergerakan berterusan- paling cara cepat mendorong tidur. Ritual sebelum tidur ini sangat baik untuk bapa dan memberi peluang kepada ibu yang letih untuk berehat daripada bayi mereka. Kami juga menggunakan masa ini di jalan raya untuk komunikasi yang sangat diperlukan antara satu sama lain, bercakap di dalam kereta sambil kanak-kanak itu mengangguk dan tertidur akibat pergerakan tanpa henti dan bunyi enjin. Apabila anda pulang ke rumah dan mendapati bayi anda sedang tidur nyenyak, jangan keluarkannya dari tempat duduk kereta serta-merta, atau dia mungkin akan bangun.
Bawa bayi anda terus ke tempat duduk ke dalam bilik tidur anda dan biarkan bayi anda tinggal di dalamnya seperti katil bayi. Atau, jika bayi anda sedang tidur lena (periksa anggota badan yang liut), anda mungkin boleh mengeluarkannya dari tempat duduk dan memindahkannya ke katil bayi tanpa membangunkannya.
Ibu-ibu mekanikal. Alat teknologi yang direka untuk meletakkan bayi di atas katil dan menghalang mereka daripada bangun sedang menjadi industri yang lebih besar dan lebih besar. Ibu bapa yang penat mengeluarkan wang yang banyak untuk mendapatkan tidur yang lena. Tidak salah untuk menggunakannya sebagai pilihan terakhir apabila bateri ibu sebenar anda kehabisan, tetapi kegunaan kekal ubat tiruan ini mungkin tidak sihat. Saya masih ingat satu artikel dalam akhbar yang memuji faedah menyediakan tidur nyenyak boneka beruang dengan pemain kaset di dalamnya yang memainkan lagu atau merakam bunyi pernafasan. Seorang kanak-kanak boleh meringkuk dengan menyanyi, bernafas, beruang sintetik. Kita secara peribadi tidak mahu anak-anak kita tertidur dengan suara orang lain yang tidak bermaya. Mengapa tidak memberi anak itu ibu bapa yang sebenar?
Lihat jika anggota badan anda lembik. Semua petua untuk tidurkan bayi anda tidak akan memberi manfaat kepada anda dan semua kerja keras anda akan sia-sia jika anda cuba menyelinap keluar semasa bayi anda masih dalam keadaan REM, atau tidur ringan. Lihat jika terdapat tanda-tanda sedemikian tidur nyenyak, seperti muka yang tidak bergerak dan anggota badan yang bergelung lemas, dan jika ya, maka anda boleh memindahkan harta karun tidur anda ke sarangnya dengan selamat dan terlepas.
Kami menulis tentang apa yang menarik dan penting untuk ibu bapa yang sedar (terutama ibu). Keibubapaan semulajadi, gaya hidup sihat, psikologi, temu bual dengan ibu yang berjaya. Langgan ringkasan perkara paling menarik dalam seminggu - di bahagian bawah artikel.
Ramai ibu bapa berhadapan dengan hakikat bahawa anak mereka bangun dan bangun pada waktu malam. Sedangkan penuh tidur kanak-kanak- kunci kepada kesihatan, tenaga dan Mempunyai mood yang baik semua keluarga. Kami menterjemah untuk anda tips berguna Alison, penulis blog, pengarang dan ibu kepada enam orang anak, bercakap tentang cara membantu bayi anda tidur dengan tenang sepanjang malam. Pada pendapat kami, petua ini paling relevan untuk ibu-ibu yang mempunyai anak yang lebih tua.
Kebanyakan kaedah ini meningkatkan tidur anak anda dalam masa seminggu (sudah tentu, jika sebabnya tidur yang teruk tidak terletak pada masalah kesihatan).
Penting: Kaedah ini tidak boleh digunakan pada bayi baru lahir atau kanak-kanak menyusu badan. Selain itu, jika bayi anda bangun dengan menjerit kuat pada tengah malam, anda mungkin ingin mengetepikan faktor bangun seperti benang yang tersangkut di jari atau kaki, mimpi ngeri, lampin kotor, dsb. Ingat kalau anak bangun menjerit, maknanya ada sebab objektif, yang mengganggu tidurnya.
1. Tabiat buruk dan kelaparan.
Sekiranya terdapat teddy bear kecil di dalam katil bayi dengan kanak-kanak itu, maka tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi jika anda meletakkan bayi anda ke katil dengan sentiasa menggoyang-goyangkan katil bayi, ia akan menjadi sukar untuk dia tertidur dengan cara lain. Sudah tentu, mana-mana ibu suka menggendong bayinya, memeluknya, menggoyangnya, tetapi lebih baik melakukan semua ini pada siang hari, dan bukan sebelum tidur. Juga, anda tidak sepatutnya mengajar anak anda untuk snek pada waktu malam. Cuba berikan bayi anda makan sebelum tidur. Sudah tentu, cadangan ini tidak terpakai kepada bayi secara amnya dan bayi yang disusui khususnya.
2. Berpegang kepada rutin tertentu.
Ramai kanak-kanak mempunyai masalah tidur kerana kekurangan rutin harian yang ditetapkan. Anda perlu membangunkan jadual rehat dan aktiviti tertentu dan mematuhinya. Jika anda tidak sentiasa dapat mengikuti rutin yang dibangunkan, jangan berkecil hati, kerana anda mencipta rutin harian untuk membiasakan anak anda sebelum tidur, dan bukan untuk membuat semula banyak perkara. Beri anak anda sedikit masa dan dia akan terbiasa, dan masalah insomnia akan diselesaikan dengan sendirinya.
3. Pada waktu malam rumah hendaklah gelap dan sunyi.
Jika anak anda bangun pada waktu malam, jangan bangun dari katil, hidupkan semua lampu di rumah dan lari kepadanya sambil menjerit: "Apa yang berlaku?" Biarkan ada lampu malam kecil di dalam bilik di mana kanak-kanak itu tidur, maka anda tidak memerlukan sumber cahaya tambahan. Bercakap dengan senyap, membosankan - biarkan bayi memahami bahawa anda pasti tiada perkara buruk berlaku. Dan kemudian dia akan tenang. Kadangkala langkah mudah ini membantu anak anda tertidur.
4. Jangan mengambil penjagaan yang berlebihan semasa berjaga malam.
Anda boleh memeluk dan membelai kanak-kanak itu, tetapi tidak lebih. Jangan biarkan dia bangun dan berjalan di sekitar apartmen. Ini boleh berkembang menjadi satu tabiat.
5. Kurangkan masa menonton TV anda.
Ini terutama berlaku untuk ibu bapa yang mempunyai anak yang lebih tua. Lihat filem keluarga atau kartun ialah cara yang bagus untuk mengakhiri hari, tetapi jika anda menonton TV terlalu banyak, anak anda mungkin menghadapi masalah untuk berbaring dan tertidur.
6. Wujudkan suasana tenang sebelum tidur.
Cuba pastikan kanak-kanak itu tenang pada waktu petang: berikan bayi mandi air suam, baca kisah dongeng, tuang segelas susu suam, goyangkan bayi atau nyanyikan lagu lullaby. Biarkan semua pergerakan anda diukur dan lancar!
Ibu bapa muda sentiasa bimbang jika tingkah laku bayi mereka berbeza daripada "norma yang diterima umum." Jika kanak-kanak tidur atau makan kurang daripada yang dijangkakan, menangis dan berubah-ubah sepanjang masa, ibu segera mula membunyikan penggera. Fakta bahawa bayi tidak tidur atau tidur sangat sedikit dan tidak teratur selalu membuatkan ibu bapanya bimbang. "Bayi, terutamanya bayi yang baru lahir, sentiasa banyak tidur," kami membaca dalam manual untuk ibu muda atau dalam beberapa penerbitan mengenai pediatrik. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku; rutin harian sesetengah kanak-kanak berbeza dengan ketara daripada rutin harian kanak-kanak lain, dan dalam apa jua keadaan tidak perlu panik. Anda hanya perlu memikirkan mengapa bayi tidak tidur dan bantu dia tidur dengan manis dan dengan keseronokan.
Mengapa bayi tidak tidur atau tidur sangat sedikit?
Bayi, sememangnya, tidur hampir sepanjang hari, bagaimanapun, terdapat pengecualian kepada peraturan tersebut. Bayi mungkin tidak tidur kerana dia bimbang kolik usus: Disebabkan perut kembung, pembentukan gas meningkat, yang menyebabkan ketidakselesaan yang ketara. Ia juga berlaku bahawa selepas makan bayi tidak boleh buang air besar, yang juga menghalangnya daripada tertidur. Walau apa pun, ia tidak akan menyakitinya urut ringan perut, yang dilakukan dengan gerakan mengusap bulat mengikut arah jam.
Juga, bayi mungkin tidak tidur, atau tidur sedikit kerana rasa lapar yang berterusan, yang dijelaskan oleh jumlah susu yang tidak mencukupi daripada ibu atau kandungan lemaknya yang rendah. Dalam kes ini, ramai ibu menambah bayi mereka dengan susu formula, dan pada masa ini mengambil langkah untuk meningkatkan susu ibu(makan makanan berkalori tinggi - susu, keju, mentega, kacang; pengambilan bekalan perubatan, meningkatkan tahap laktasi; tidur dan rehat yang mencukupi).
sayang bayi mungkin tidak tidur kerana ketidakselesaan yang berkaitan dengan tumbuh gigi. Kegatalan dan kesakitan dapat dikurangkan gel khas dan salap yang perlu digunakan untuk merawat gusi bayi, anda juga perlu memberinya gigi yang menyejukkan - ini akan mengalih perhatian bayi dan mengurangkan ketidakselesaan dengan ketara, selepas itu bayi akan dapat tertidur. Bayi mungkin tidak tidur kerana keengganan untuk berpisah dengan ibu, kerana pada usia ini dia memerlukan hubungan hampir sepanjang masa dengannya.
Bayi boleh meminta payudara setiap jam, kerana berada di payudara adalah satu-satunya cara untuk dia berkomunikasi dengan ibunya. Dan, sudah tentu, fakta bahawa bayi tidur sedikit boleh disebabkan oleh irama biologi individunya. Dia adalah siapa dia dan dia tidak sepatutnya tidur seperti tidur kanak-kanak lain yang sebaya dengannya. Dia mempunyai perangai dan rutin hariannya sendiri, dan tugas ibu bapa adalah untuk menjadikan tidur kanak-kanak itu senyaman mungkin dan sentiasa memerhatikan ritual tidur bayi.
Membantu bayi anda tidur
Bayi mungkin tidak tidur jika dia merasakan ibunya gugup atau sangat tegang. Oleh itu, apabila meletakkan bayi anda ke katil, anda perlu berehat sebanyak mungkin, menikmati saat-saat komunikasi yang tidak dapat dilupakan dengannya. Di samping itu, anda tidak boleh bermain permainan bising dengan anak anda sebelum tidur; anda harus mengelakkan terlalu merangsangnya. Jika bayi tidak tidur atau sentiasa bangun, cuba elakkan berada di dalam sebilangan besar orang di apartmen untuk seketika, lindungi bayi daripada kesan yang berlebihan. Kanak-kanak perlu mewujudkan keadaan yang selesa untuk tidur: bilik tidak boleh terlalu terang atau gelap, pengap atau panas: suhu udara yang ideal ialah 18-22 darjah, anda juga perlu menjaga kelembapan udara - tidak kurang daripada 50 dan tidak melebihi 70%.
Ramai kanak-kanak dengan cepat dan nyenyak tertidur selepas mandi santai dengan herba: chamomile dan tali. Ia adalah perlu untuk membenarkan bayi berenang secara bebas dari bulan-bulan pertama, menggunakan bulatan khas yang diletakkan di sekitar leher bayi. Bayi akan berasa letih, rileks dan akan tidur lena dan nyenyak. Sebelum tidur, anda perlu memberi makan anak anda dengan betul, menyanyikan lagu pengantar tidur yang lembut, dan menepuk belakangnya.
Jika bayi secara mutlak enggan tidur di dalam buaian sendiri, anda boleh mengeluarkan atau menurunkan dinding hadapan dari katil bayinya, mendekatkannya dengan anda, memegang bayi dengan tangan atau membelainya - dengan cara ini dia akan merasakan ibunya. kehadiran dan tidurnya akan menjadi lebih kuat.
Bagaimana untuk mentafsir sendiri ujian air kencing kanak-kanak Urutan untuk bayi dengan displasia sendi pinggul(video) Jika anak anda sembelit... Batuk pada bayi: sebab yang mungkin dan kaedah rawatan
