Rawatan dengan cahaya matahari, atau helioterapi. Helioterapi

Orang dahulu mengidolakan saya. Mereka menyembah saya, mereka mengarang odes untuk menghormati saya dan percaya bahawa tanpa saya tiada apa-apa yang boleh wujud. Baru-baru ini, kamu orang sedang mencari peluang untuk menikmati sinar saya. Dan apa yang saya dengar sekarang?! Saya radioaktif, agresif, dan menyumbang kepada penuaan... Ya, saya aktif, terutamanya dari 11.00 hingga 16.00! Adalah lebih baik untuk bersembunyi daripada saya pada masa ini. Tetapi pada waktu pagi dan petang saya mendapati ia sangat bermanfaat. Tak percaya?! Saya mempunyai segunung fakta di belakang saya, dan fakta yang telah anda tetapkan.

Fakta 1. Cahaya matahari menyihatkan

Rawatan dengan cahaya matahari dipanggil helioterapi. Di bawah ini satu perkataan yang indah berjemur biasa yang anda ambil untuk mencapai tan yang mewah bertopeng. Maklumat pertama mengenainya bermula pada zaman Hippocrates, dan pada abad ke-18, doktor Perancis Faure, mendedahkan kaki seorang pesakit dengan ulser terbuka kepada sinar saya, terkejut betapa cepat semuanya sembuh. Sebab penyembuhan ajaib itu tanpa disedari ditemui seratus tahun kemudian oleh saintis yang namanya tidak akan memberitahu anda apa-apa: setelah menyemai bakteria dalam medium nutrien, mereka secara tidak sengaja menunjukkan tiub ujian kepada saya. Mikrob kehilangan keupayaan mereka untuk membiak dan mati. Tetapi merekalah yang tidak membenarkan luka sembuh... Oleh itu, tidak hairanlah sifat saya telah digunakan untuk rawatan di pusat peranginan sejak akhir abad ke-19. Penyebaran helioterapi selanjutnya difasilitasi oleh fakta bahawa doktor Denmark Niels Fensen belajar dengan bantuan matahari dan pada tahun 1903 bahkan menerima untuk ini hadiah Nobel!

Fakta 2. Warna tidak berwarna mempunyai banyak warna

Adakah cahaya saya kelihatan telus kepada anda? Dan ia mengandungi sinar semua warna pelangi! Ada yang nampak. Ia muncul jika cahaya saya disalurkan melalui spektroskop: merah - oren - kuning - hijau - biru - biru - ungu. Tetapi terdapat juga beberapa di dalamnya yang anda tidak akan pertimbangkan, tidak kira seberapa keras anda mencuba - inframerah dan ultraviolet. Sinar ini adalah penyembuh sebenar.

Fakta 3. Sinar inframerah menyingkirkan toksin dan meningkatkan kesejahteraan

Mereka memanaskan setiap sel badan anda pada kedalaman sehingga empat sentimeter. Tubuh bertindak balas kepada mereka seolah-olah ia mendapat jangkitan - suhu meningkat, berpeluh meningkat. Dan inilah yang berlaku:

• Toksin - penyebab penuaan - dan kolesterol, membawa kepada...
• Peredaran darah dipercepatkan dan metabolisme menjadi stabil. Akibatnya, oksigen dan nutrien diedarkan ke seluruh badan dengan lebih cepat.
• Mikrob dan virus mati. Dan jika seseorang yang sangat gigih tetap ada, orang yang telah menerima tuduhan bertenaga akan mengatasinya.
• Risiko penyakit jantung berkurangan.
• Keradangan tekak dan telinga hilang.
• Fungsi organ dalaman bertambah baik.
• Anda mengucapkan selamat tinggal kepada 600 kcal - hanya dalam satu sesi!

Fakta 4. Sinar ultraungu merawat dan mencegah banyak penyakit

Menembusi maksimum 1 mm ke dalam kedalaman kulit mereka:

• Mereka membantu badan menghasilkan vitamin D, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium dan fosforus. Ini bermakna ia membantu menguatkan otot dan tulang, serta menyembuhkan luka. Nenek moyang anda menyedari perkara ini lama dahulu dan lama sebelum kemunculan ubat ajaib, hanya dengan membawanya ke matahari.
• Aktifkan pernafasan, metabolisme, sistem endokrin dan peredaran darah.
• Meningkatkan imuniti.
• , (kecuali fotosensitif), dan penyakit kulit yang lain.
• Simpan dan.
• Meningkatkan mood anda dan membantu.

Fakta 5. Adab cerah

Komunikasi dengan saya akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara jika anda mengikuti peraturan adab yang baik.

• Sebelum mendedahkan badan anda kepada sinaran saya, pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika anda boleh berjemur. Jika tidak, maka hanya ada satu undang-undang yang ditulis untuk anda: "Matahari adalah tabu!"
• Jangan datang tarikh dengan saya lapar, sebelum atau sejurus selepas makan, jika tidak, saya jamin perut anda tidak selesa.
• Sapukan krim dengan penapis UV. sesuai untuk jenis foto anda.
• Berbaring di atas tikar atau kerusi panjang dengan kaki anda, dan bukan dengan kepala anda ke arah saya, supaya saya tidak secara tidak sengaja memukul anda. Ya, dan tan lebih sekata.
• Pastikan anda memakai topi Panama.
• Tukar kedudukan badan anda secara berkala.
• Biasakan diri dengan sinar saya secara beransur-ansur, mulakan dengan 5 dan meningkat kepada 50 minit sehari.
• Jangan tidur di pantai: anda mungkin terbakar matahari dan mendapat .
• Jangan merokok, membaca atau bercakap.
• Selepas berjemur, pergi ke tempat teduh untuk berehat. Selepas setengah jam, mandi atau berenang. Selepas ini, ucapkan selamat tinggal kepada saya sehingga esok: terus berjemur akan menambah beban badan anda.
• Berehat sehari sekali seminggu. Anda tidak perlu duduk di rumah dengan tingkap bertirai rapat. Datang ke pantai pun boleh, tapi jangan berbogel. Lagipun, sinaran matahari juga menembusi pakaian, walaupun pada tahap yang lebih rendah.

Fakta 6. Masa “X” boleh dikira

Tidak sukar untuk anda menentukan bila masanya untuk menghentikan komunikasi kami. Ini sepatutnya berlaku sebelum anda terbakar. Semasa berjemur, tekan pada lengan bawah anda secara berkala. Sebaik sahaja bintik putih kekal pada kulit anda, segera bersembunyi dari sinaran saya - itu sudah cukup untuk anda untuk hari ini.

Fakta 7. Saya mempunyai pengganti yang layak - solarium

Saya bukan peminat palsu. Tetapi saya tidak kisah jika mereka menggantikan saya. Lagipun, kadang-kadang saya mengarahkan sebahagian besar cahaya ke hemisfera Bumi yang lain. Sinaran inframerah, digunakan, contohnya, di sauna atau solarium, akan membantu kesihatan anda. Dalam kes kedua, pilih pertubuhan dengan tahap perkhidmatan tertinggi: solarium tersebut tidak seharusnya menyinari pelanggan mereka dengan sinaran C-ultraviolet. Adakah terdapat perbezaan dalam kesan kami terhadap kesihatan anda? Hanya harga. Saya bebas!

Undang-undang "pantang matahari" - untuk penyakit mana anda tidak boleh berjemur

Elakkan syarikat saya jika anda mempunyai:

• dan psoriasis,
• yang semakin teruk di bawah sinar saya;
• aterosklerosis;
• dan masalah tiroid lain;
• tumor (termasuk yang jinak);
• jed;
• gangguan sistem saraf yang teruk;
• kencing manis;
• batuk kering;

Terdapat bintik matahari

Terdapat tiga jenis sinar ultraviolet - A, B dan C. Di bawah pengaruh sinar A, melanin dihasilkan dalam kulit, yang memberikan warna tan. Terima kasih kepada sinar B, melanin menjadi gelap. Jika anda tidak keterlaluan dengan penyamakan, sinar ini tidak berbahaya. Perkara yang sama tidak boleh dikatakan tentang sinar S. Ia adalah "kambing hitam" dalam "keluarga" sinar yang baik yang saya berhutang dengan kemasyhuran "berbahaya" dan "jahat". Penyinaran dengan C-ultraviolet dalam dos yang besar malah boleh menyebabkan kanser... Lapisan ozon atmosfera, ketika mereka belum belajar membuat lubang di dalamnya, menangkap sinar-C, dan mereka tidak sampai ke Bumi. Sekarang tidak, tidak, dan mereka menerobos "jurang". Dan bilakah saintis anda akan memikirkan cara untuk memperbaikinya supaya saya akan kembali berguna tanpa syarat?

Perhatian!
Penggunaan bahan tapak " www.site" hanya boleh dilakukan dengan kebenaran bertulis daripada Pentadbiran Tapak. Jika tidak, sebarang cetakan semula bahan tapak (walaupun dengan pautan ke asal) adalah pelanggaran Undang-undang Persekutuan RF "Mengenai Hak Cipta dan Hak Berkaitan" dan memerlukan prosiding undang-undang mengikut Kanun Sivil dan Jenayah Persekutuan Rusia.

* Dengan mengklik butang "Serah", saya bersetuju.

Adakah sukar untuk anda membuat keputusan untuk melawat pakar proktologi? Atau mungkin anda sudah hilang kepercayaan pada suami sendiri? Pakar psikologi kami menjawab. Tidak ada kepercayaan. Saya bimbang tentang perjalanan perniagaan suami saya yang kerap. Saya tidak pasti tentang dia, nampaknya dia menipu saya. Hakikatnya kita telah pun melalui tempoh yang sukar...

Cahaya matahari adalah sumber kehidupan bagi semua kehidupan di Bumi. Hidupan organik semulajadi, tumbuhan dan dunia haiwan hanya boleh berkembang di bawah pengaruh cahaya matahari. Di bawah pengaruh berjemur, badan menghasilkan vitamin D, yang menghalang perkembangan riket, menggalakkan penyerapan kalsium dan menormalkan proses hematopoiesis. Kekurangan cahaya matahari boleh mencetuskan anemia, penyakit sistem saraf dan penyakit lain. Pemerhatian mendapati bahawa orang di pangsapuri yang baik dengan tingkap menghadap ke utara lebih kerap jatuh sakit berbanding orang yang tinggal di pangsapuri yang sama. pangsapuri, tetapi dengan tingkap menghadap ke selatan. Mari lihat faedah rawatan berjemur, atau helioterapi.

Prinsip helioterapi:

Bagaimanakah berjemur (helioterapi) berfungsi? Sinaran matahari mempunyai kesan fizikal dan biologi yang ketara pada tubuh manusia. Ia disebabkan oleh tiga faktor. Sinaran matahari memberi kita tiga aliran tenaga pancaran. Serentak dengan cahaya (tenaga cahaya yang boleh dilihat), matahari memancarkan tenaga haba (atau inframerah), dan pada waktu pagi sinaran ultraungu mencapai permukaan bumi. Di wilayah negara kita, sinaran ultraviolet mempunyai berbeza aktiviti biologi sepanjang tahun. Di kawasan di mana ketinggian tengah hari matahari di atas ufuk tidak melebihi 25 ° C, terdapat aktiviti sinar ultraviolet yang tidak mencukupi; di kawasan lain (dari 25-45 ° C), sinaran mempunyai aktiviti yang lemah atau sederhana. Di kawasan di mana matahari terbit melebihi 45 °C pada waktu tengah hari, aktiviti sinaran ultraungu muncul pada tahap yang tinggi.

Jenis tenaga sinaran berbeza antara satu sama lain dalam sifat fizikal dan kesan fotobiologi.

Apabila menjalankan rawatan helioterapi atau berjemur, impak terbesar diberikan oleh sinaran ultraungu dan inframerah.

Helioterapi: rawatan dengan berjemur - apakah faedah kaedah tersebut

Sinar inframerah semasa prosedur helioterapi menembusi 4 mm jauh ke dalam kulit. Di bawah pengaruh cahaya matahari dan haba, peredaran darah dipercepatkan, terutamanya dalam kapilari kulit.

Terima kasih kepada helioterapi, iaitu, rawatan cahaya matahari, arteriol (cawangan terminal kecil arteri), prakapilari (pembuluh) mengembang jenis otot) dan kapilari kulit, hiperemia (isi berlebihan dengan darah) kulit berlaku. Pada masa yang sama, suhu kulit meningkat, dan intensifikasi metabolisme tisu berbeza. Kesan helioterapi pada badan menyebabkan perubahan dalam proses peredaran darah: nadi semakin cepat dan mungkin meningkat tekanan arteri.

Banyak liang kulit menyejat peluh, yang menyejukkan badan dan mengeluarkan bahan buangan sel. Produk metabolik (metabolisme) yang terbentuk hasil daripada pernafasan tisu dikeluarkan melalui kulit melalui penyejatan. Juga, semasa rawatan dengan berjemur (helioterapi), sistem pernafasan luaran, fungsi pertukaran gas dan pengoksigenan (pengayaan dengan oksigen).

Masa terbaik untuk helioterapi, iaitu, berjemur, adalah pada waktu pagi: pada musim panas - dari 9 hingga 11 pagi, pada musim sejuk - dari 11 pagi hingga 2 petang.

Tempoh rawatan berjemur (helioterapi) tidak boleh melebihi 20-30 minit, melainkan tempoh prosedur dipersetujui dengan doktor. Lebih-lebih lagi, tempoh prosedur helioterapi pertama harus lebih pendek, tidak lebih daripada 5-10 minit, sehingga badan menyesuaikan diri dengan kesan cahaya matahari.

Pendedahan berpanjangan kepada matahari dan rawatan kurang dos dengan berjemur (helioterapi) boleh menyebabkan kulit terbakar yang serius dan mencetuskan komplikasi yang ketara, termasuk perkembangan penyakit onkologi.

Helioterapi: rawatan dengan berjemur - sejarah kaedah

Kuasa penyembuhan cahaya matahari digunakan secara aktif oleh doktor purba dalam sejarah helioterapi. Malah "bapa perubatan," ahli falsafah Yunani kuno Hippocrates, mencatatkan kesan baik cahaya matahari dalam rawatan banyak penyakit. Matahari telah memanaskan planet kita selama berjuta-juta tahun dan memberikan cahayanya. Oleh itu, Hippocrates, penyembuh Yunani kuno yang terkenal dan pengasas perubatan Eropah, menetapkan rawatan solar untuk pesakitnya untuk penyakit tertentu, menghantar mereka berjemur di pantai. Malah beliau menasihatkan membina rumah tanpa bumbung, supaya akses percuma kepada cahaya tidak terhad.

Satu lagi bukti penggunaan cahaya matahari ialah rawatannya terhadap pesakit cacar. Untuk melakukan ini, cahaya disalurkan melalui bahan merah. Itulah sebabnya pada Zaman Pertengahan, tingkap rumah sakit ditutup dengan tirai merah, dan orang sakit dibalut dengan kain merah.

Bagaimanakah rawatan berjemur berfungsi?

Pada masa kini, doktor sekali lagi menetapkan rawatan solar. Swiss August Rollie, mengingati arahan Hippocrates, mengasaskan "hospital solar" di Swiss Alps, di mana dia merawat pesakitnya dengan matahari dan herba. Heliotherapist, seperti yang dipanggil dirinya, menyembuhkan pesakit batuk kering, anemia, asma, aterosklerosis, kolitis, penyakit kulit dan gout. Rawatan dengan sinaran matahari ditetapkan untuk gangguan emosi, penyakit saraf, sebagai ubat pemulihan selepas penderitaan penyakit yang serius.

Dalam bukunya "Sun Treatment," dia bukan sahaja mempromosikan mandi matahari dan udara, tetapi juga membangunkan kaedah rawatan dengan herba perubatan solar. A. Rollier percaya bahawa lebih banyak herba tepu dengan cahaya matahari, lebih tinggi dan lebih baik komposisi kimia bahan-bahan yang terkandung dalam tumbuhan, yang bermaksud rawatan adalah lebih baik dan lebih berkesan.

Sejarah helioterapi adalah berdasarkan fakta bahawa semula jadi produk perubatan mengandungi kuasa penyembuhan cahaya matahari. Lebih-lebih lagi, tumbuhan yang menerima lebih banyak dos sinaran suria pada musim panas membawa manfaat yang besar.

Tetapi pakar yang mengkaji pengaruh matahari pada tumbuhan tidak berhenti di situ. Semasa pengeringan dan pemprosesan lanjut, ahli helioterapi mula meletakkan tumbuhan ubatan ke dalam bekas kaca ungu dan dedahkannya kepada cahaya matahari yang terik. Mereka percaya bahawa bahagian ungu spektrum suria membunuh bakteria berbahaya, manakala tumbuhan itu sendiri hidup dan diperkaya dengan bahan berguna. Selepas ini, tumbuhan yang telah mengalami penyinaran suria tambahan diproses menjadi balm matahari dan elixir, semua jenis pati dan pil, serta produk yang digunakan dalam solarium. Hari ini telah terbukti bahawa rawatan solar bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga berguna.

Helioterapi: petunjuk untuk berjemur

Berjemur adalah penting sebahagian rawatan iklim. Helioterapi membawa faedah yang ketara dalam rawatan pemulihan dan mempunyai kesan positif dalam rawatan hipersensitiviti kepada perubahan cuaca dan keadaan iklim. Pendedahan kepada cahaya matahari atau sumber cahaya tiruan sangat bermanfaat apabila digabungkan dengan suhu, mandian udara dan prosedur air. Dalam kes gejala patologi (kehadiran tanda-tanda penyakit), yang disebabkan oleh kekurangan faktor iklim semulajadi, khususnya kekurangan sinaran ultraungu, rawatan dengan berjemur (helioterapi) boleh mengimbangi faktor ini dan meningkatkan kesihatan dengan ketara. Apabila menetapkan rejimen helioterapi, seseorang harus mengambil kira faktor berikut:

Wilayah di mana pesakit tinggal secara kekal;

Umur pesakit;

Keterukan penyakit.

Sinaran inframerah dan boleh dilihat daripada matahari menjejaskan sel badan manusia dengan cara yang berbeza, tetapi secara amnya menghasilkan kesan positif.

Helioterapi ditunjukkan untuk tempatan kronik dan subakut proses keradangan, tidak rumit oleh suppuration; untuk kecederaan sendi dan sistem otot-ligamen.

Cahaya matahari ultraungu semasa helioterapi am ditunjukkan untuk gangguan metabolisme fosforus-kalsium, sebagai cara mencegah riket, untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan selsema, dengan batuk kering ekstrapulmonari.

Sebagai rawatan tempatan dengan berjemur, apabila hanya kawasan tertentu badan terdedah, cahaya matahari ultraviolet ditunjukkan untuk penyakit sistem saraf periferi, sendi dan organ pernafasan, penyakit ginekologi, beberapa lesi kulit (khususnya, dengan luka yang dijangkiti) dan penyakit kulat.

Helioterapi: kontraindikasi untuk berjemur

Rawatan dengan berjemur (helioterapi) adalah kontraindikasi pada pesakit dengan anemia dan penyakit sistemik darah, dengan keletihan yang teruk, meningkat keterujaan saraf, penyakit akut dan demam, disyaki perkembangan neoplasma, tuberkulosis pulmonari dan mabuk batuk kering, beberapa penyakit jantung.

Helioterapi meningkatkan keceriaan sistem saraf pusat dan merangsang pembentukan bahan seperti histamin (mengandungi nitrogen) dalam kulit, yang mengaktifkan alat neuroglandular perut. Oleh itu, rawatan dengan cahaya matahari adalah kontraindikasi dalam gastritis kronik.

Jika anda mempunyai penyakit yang kompleks dan serius, adalah dinasihatkan untuk mengambil berjemur dengan cara yang lembut dalam iklim yang biasa.

Penggunaan helioterapi dalam perubatan

Rawatan dengan cahaya matahari dan sumber sinaran inframerah dan ultraviolet tiruan digunakan secara aktif dalam perubatan. Berjemur mempunyai kesan positif kepada seseorang walaupun semasa dia perkembangan intrauterin, kerana ia menjejaskan badan wanita hamil dan membantu mencegah perkembangan riket pada kanak-kanak.

Helioterapi - (dari bahasa Yunani. helios- Matahari, terapi– rawatan) – rawatan matahari, – penggunaan terapeutik dan profilaksis sinaran langsung daripada matahari (berjemur). Cahaya matahari adalah sebahagian daripada sinaran elektromagnet yang bergerak dalam bentuk gelombang yang berbeza panjang dan mempunyai tenaga tertentu. Sekolah perubatan paling kuno mengetahui tentang kuasa penyembuhan cahaya matahari: orang Mesir dan Asyur berjemur, peserta Sukan Olimpik V Yunani purba, kesan penyembuhan matahari berulang kali disebut dalam manuskrip Hippocrates. Kajian saintifik Pengaruh cahaya pada organisma hidup bermula pada akhir abad ke-19. Terapi cahaya sebagai sains bermula sejak penemuan saintis Inggeris J. Down dan R. Blunt (1877) sifat perubatan sinaran ultraungu (rawatan penyakit kulit dan riket). Walau bagaimanapun, kejayaan yang paling ketara dicapai oleh ahli fisioterapi Denmark N. Finsen. "Sebagai mengiktiraf pencapaiannya dalam rawatan penyakit, terutamanya lupus, menggunakan sinaran cahaya pekat, yang membuka ufuk baharu yang luas untuk sains perubatan," N. Finsen menerima Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Perubatan pada tahun 1903.

Komposisi spektrum sinaran suria adalah heterogen. Di permukaan bumi ia diwakili oleh ultraungu (1%), kelihatan (40%) dan bahagian inframerah (59%). Kesan terapeutik helioterapi disebabkan oleh pendedahan serentak kepada beberapa julat sinaran optik - inframerah, boleh dilihat dan ultraungu. Mata mampu melihat panjang gelombang dari 400 hingga 700 nm. Cahaya nampak sahaja bahagian kecil spektrum elektromagnet yang wujud dalam alam semula jadi. Bahagian spektrum suria yang tidak dapat dilihat oleh mata termasuk ultraungu (panjang gelombang 200-400 nm) dan sinaran inframerah (panjang gelombang 760-2000 nm). Jumlah sinaran suria (“insolasi”) termasuk tiga jenis: langsung, terpancar terus dari Matahari, bertaburan dari langit dan dipantulkan dari permukaan Bumi dan pelbagai objek.

Sinaran inframerah(IR, panjang gelombang 760-2000 nm) hampir keseluruhannya dikekalkan oleh stratum korneum kulit. Sinaran inframerah menembusi badan hingga kedalaman kira-kira 20 mm, jadi lapisan permukaan dipanaskan ke tahap yang lebih besar, mengakibatkan kecerunan suhu, yang mengaktifkan aktiviti sistem termoregulasi dan meningkatkan aliran darah ke kulit. Kesan haba menerangkan kemungkinan strok haba daripada pendedahan matahari yang berlebihan. Sinar inframerah meningkatkan peredaran darah, dan hiperemia yang disebabkan oleh sinar ini mempunyai kesan analgesik.

Sinaran yang boleh dilihat(dari 400 hingga 700 m) mempunyai kesan pada fotoreseptor retina, yang menjejaskan keadaan berfungsi sistem saraf pusat, menentukan bioritma harian dan melaksanakan fungsi maklumat. Fluks cahaya merangsang sintesis melatonin oleh kelenjar pineal, peraturan humoral proses metabolik melalui pengaktifan pengeluaran gonadotropik dan hormon somatotropik kelenjar pituitari, yang mempunyai hubungan langsung dengan penganalisis visual. Sinaran matahari yang boleh dilihat meningkatkan aktiviti korteks serebrum, mempunyai kesan positif pada keadaan emosi manusia, mempengaruhi proses fotokimia, metabolisme, tahap hormon, dan sistem kardiovaskular. Di samping itu, cahaya matahari secara aktif menghasilkan "hormon kegembiraan" - serotonin, kekurangan yang bertanggungjawab untuk berlakunya kemurungan musim sejuk.

Sinaran ultraungu (UV) dalam julat 290-400 nm ia mempunyai kesan paling kuat pada tubuh manusia. Terdapat tiga julat pendedahan kepada manusia: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) dan UV-C (200-280 nm). Di bawah pengaruh sinar ultraungu, proses redoks dalam badan bertambah hebat, perlindungan imunologi dan aktiviti kimia fungsi terpenting badan meningkat. Perkara yang paling penting adalah peningkatan pembentukan vitamin dan kesan refleks pada organ dan sistem badan dengan penyertaan hipotalamus, kelenjar pituitari, korteks adrenal dan kelenjar endokrin lain, yang memastikan kestabilan homeostasis dalaman. Helioterapi mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada kulit, tetapi juga menguatkan badan secara keseluruhan, yang memberikan kesan sanogenetik dalam banyak penyakit.

Sinaran UV-A gelombang panjang(315-380 nm) memastikan sintesis melanin dalam melanosit. Melanin menyerap sinaran dalam keseluruhan julat cahaya yang boleh dilihat dan secara praktikal dalam julat keseluruhan. Di samping itu, melanin, apabila menyerap sinaran UV, membebaskan molekul toksik - radikal bebas, yang boleh merosakkan sel kulit. Melanosit membekalkan melanin kepada keratinosit di sekelilingnya, menghantarnya melanosom - vesikel khusus yang mengandungi melanin yang membentuk sawo matang yang sihat. Dalam kulit Negroid, melanosom diagihkan secara sama rata dari lapisan basal kulit ke stratum korneum, dan dalam keratinosit ia terletak untuk melindungi nukleus sel secara maksimum daripada kerosakan oleh sinaran UV. Pada orang berkulit putih, melanin diedarkan terutamanya dalam lapisan basal dalam kelompok butiran kecil yang berasingan, yang sering meninggalkan bahagian penting sel tanpa perlindungan daripada sinaran UV. Fotoreseptor untuk proses imunosupresi, asid urokanik, juga disetempat di lapisan cetek kulit. Pendedahan kepada UV-A menyebabkan pengisomerannya dengan perubahan seterusnya dalam fungsi sel pembentang antigen dan peningkatan sama ada bilangan atau aktiviti limfosit penindas. Akibatnya adalah penindasan keupayaan tubuh untuk menolak sel kanser, serta penindasan hipersensitiviti sentuhan dan hipersensitiviti jenis tertunda kepada pelbagai antigen. Di mana faktor penting adalah fototaip kulit, kerana telah terbukti bahawa orang yang cepat melecur di bawah sinar matahari dan mengalami kesukaran untuk mendapatkan kulit sawo matang terdedah kepada penurunan imuniti di bawah pengaruh sinaran UV ke tahap yang lebih tinggi daripada mereka yang sawo matang dengan mudah dan jarang terbakar.

Sinaran UVB gelombang pertengahan(280-315 nm) membawa kepada pembentukan spesies oksigen reaktif, dan kepada pembentukan hiperemia kulit terhad - erythema (kesan pro-radang - primer). Histamin, serotonin, dan prostaglandin yang terhasil memasuki aliran darah dan merangsang pernafasan sel pelbagai tisu badan, meningkatkan proses hiperplastik dan penjanaan semula reparatif (kesan sekunder). Hasil daripada tindak balas fotokimia, calcitriol atau dihydroxyvitamin D terbentuk, yang memastikan penyerapan kalsium dalam usus dan dengan itu menjejaskan ketumpatan tulang. Di samping itu, di bawah pengaruh sinaran UV-B, banyak terdapat dalam spektrum suria, apa yang dipanggil "kalus matahari" terbentuk - penebalan epidermis (hanya ingat kulit nelayan dan kelasi profesional).

Sinaran UV-C gelombang pendek(200-290 nm) menyebabkan keradangan kulit dan membran mukus mata; Mempunyai sifat bakteria, ia mengganggu mikroflora biasa mantel air-lipid kulit, mengurangkan fungsi perlindungannya. Sinaran UV-C sepatutnya tidak sampai ke permukaan bumi, kerana ia disekat olehnya lapisan ozon. Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat kecenderungan yang menyedihkan ke arah pemusnahan lapisan ini.

Berjemur ditetapkan oleh doktor sebagai komponen terapi spa yang tidak berubah-ubah kepada semua pelawat ke pusat peranginan air. Walau bagaimanapun, ini lebih bersifat aeroterapi, kerana pucat bangsawan adalah dalam fesyen. Pada akhir abad ke-19. perjalanan ke air atau pusat peranginan tepi laut, sudah menjadi fesyen, adalah sejenis simbol yang mentakrifkan kepunyaan masyarakat tinggi. "Penghijrahan musim panas adalah sangat umum sehingga tidak ada yang tinggal di Paris kecuali rakan sebaya, proletariat dan wilayah yang datang untuk mengagumi ibu kota," tulis A. Martin-Fugier dalam notanya "Kehidupan Elegant...". Pakaian elegan wanita sentiasa dilengkapi dengan topi bertepi lebar dengan tudung, yang melindungi muka dari matahari, yang menghilangkan wanita cantik bukan sahaja pucat bangsawan mereka, tetapi juga menambah kedutan pada wajah anggun mereka. Fesyen pulang dari pantai berkulit sawo matang diperkenalkan pada awal abad ke-20. penentu arah aliran yang hebat - Coco Chanel.

Coklat tan akibat helioterapi, menjadikan seseorang lebih menarik, tetapi sinar matahari yang bermanfaat mesti digunakan dengan betul. Pakar kosmetik dan pakar dermatologi di seluruh dunia bersetuju bahawa tidak ada perkara seperti "kulit sawo matang". Melanin, pigmen pewarna yang terbentuk dalam kulit apabila penyamakan, seperti topi coklat kecil, menutupi nukleus sel kulit daripada sinaran matahari yang merosakkan. Wanita berambut perang dan berambut merah mempunyai kurang melanin dalam kulit mereka daripada berambut coklat, jadi mereka tidak berkulit sawo matang, tetapi dengan cepat "terbakar" pada hari-hari pertama bercuti di tepi laut, menerima selaran matahari yang meluas. Perlu diingat bahawa penyamakan adalah tindak balas perlindungan kulit terhadap kesan merosakkan cahaya matahari, dan kejadian kanser kulit, menurut WHO, adalah tertinggi di negara-negara selatan Australia dan Israel.

Para saintis percaya bahawa dalam tempoh 10 tahun yang lalu, disebabkan oleh penipisan lapisan ozon, keamatan sinaran UV telah meningkat sebanyak 3-10%. Fakta inilah yang meyakinkan doktor untuk mempertimbangkan semula sikap mereka terhadap "penyamakan kulit yang sihat." Menurut saintis, peningkatan insolasi telah menyebabkan peningkatan dalam kejadian kanser kulit di kalangan orang berkulit cerah yang tinggal di negara dengan iklim sederhana dan tempat yang dekat dengan khatulistiwa. Sepanjang 30 tahun yang lalu ia telah meningkat 2-3 kali ganda.

Hiperinsolasi pada orang yang lemah boleh membawa kepada keterukan proses mereda dan sehingga masa ini menyakitkan yang tidak disedari.

Helioterapi ditunjukkan untuk: penyakit organ dalaman di luar fasa akut, keadaan selepas kecederaan dalam fasa pemulihan, hipovitaminosis D, kelaparan ringan. Penyamakan adalah bermanfaat bagi mereka yang mempunyai kulit berjerawat. Sinaran ultraungu membersihkan mulut kelenjar sebum dan menyebabkan sedikit pengelupasan kulit. Apabila mengelupas, bersama dengan sel-sel mati, sisik yang menyumbat mulut kelenjar sebum dikeluarkan dari permukaan kulit, dan fungsinya dipulihkan. Helioterapi ditunjukkan untuk pesakit yang menderita psoriasis.

Helioterapi dan pendedahan kepada cahaya matahari langsung adalah kontraindikasi untuk banyak penyakit. Orang yang mengalami kekurangan peredaran darah tidak boleh berjemur. Pendedahan matahari boleh meningkatkan sesak nafas dan bengkak. Berjemur adalah berbahaya bagi orang yang mengalami masalah yang teruk hipertensi. Haba meningkatkan risiko berkembang krisis hipertensi. Pada penyakit koronari jantung, berjemur boleh membawa kepada perkembangan serangan angina dan juga infarksi miokardium. Sebabnya ialah pada hari musim panas yang panas kandungan oksigen di udara adalah minimum, dan suhu udara yang tinggi memberi tekanan tambahan pada hati yang berpenyakit. Berjemur juga berbahaya bagi pesakit diabetes mellitus atau sebarang disfungsi. kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, penyakit paru-paru yang teruk, lupus erythematosus. Di bawah pengaruh matahari, perjalanan beberapa bentuk tuberkulosis mungkin menjadi lebih teruk. Berjemur boleh memberi kesan yang tidak dapat diramalkan kepada orang yang menderita penyakit mental, neurosis dan neurasthenia. Oleh itu, adalah lebih baik mereka tidak menyalahgunakan matahari sama ada. Sinaran ultraungu yang berlebihan dan terlalu panas boleh berlaku Pengaruh negatif pada jiwa dan pada kanak-kanak. Mereka menjadi berubah-ubah, kurang tidur, dan memilih makanan. Helioterapi adalah kontraindikasi bagi mereka yang baru menjalani pembedahan, serta bagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk pelbagai pendarahan, termasuk pendarahan hidung. Oleh kerana keupayaan matahari untuk "menipis" darah dan meningkatkan pendarahan, tidak disyorkan untuk berjemur semasa haid. Semasa menopaus, pendedahan berpanjangan kepada matahari boleh meningkatkan kekerapan kilat panas. Adalah tidak diingini untuk berjemur semasa kehamilan, walaupun semasa kehamilan biasa. Bagi penyakit yang disertai oleh tahap meningkat estrogen (mastopati, fibroid), berjemur adalah dilarang. Pendedahan kepada sinaran ultraungu boleh memburukkan lagi keadaan wanita yang mengalami penyakit radang pada organ kemaluan wanita. Penyamakan juga dikontraindikasikan jika anda hipersensitif kepada cahaya matahari. Urtikaria solar paling kerap berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi hati.

Penyamakan adalah kontraindikasi dengan sedikit penyakit keturunan. Pertama sekali, ini adalah melanoma - tumor malignan, yang muncul pada kulit di bawah pengaruh sinaran ultraungu, termasuk sinaran suria. Untuk penampilannya, kecenderungan keturunan yang sepadan diperlukan, jadi jika terdapat kes melanoma di kalangan saudara-mara, penyamakan adalah kontraindikasi. Sinaran matahari boleh memainkan peranan yang sama dalam perkembangan penyakit serius lain - lupus erythematosus, yang juga sebahagian besarnya bergantung pada kecenderungan keturunan.

Banyak penyakit kulit boleh mengubah suai perjalanan mereka di bawah pengaruh insolasi (psoriasis, lichen Zhiber, dll.), dan tidak selalu dalam sisi yang lebih baik. Helioterapi dan pendedahan matahari amat berbahaya untuk penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran mekanisme pembaikan (pemulihan) DNA gelap, seperti xeroderma pigmentosum, sindrom Bloom, sindrom Fanconi, dll. Sinaran matahari boleh menjadi sangat agresif pada kulit seseorang yang badannya mempunyai kekurangan asid nikotinik(vitamin PP).

Sinaran matahari boleh menyebabkan bintik-bintik pigmen (chloasma) muncul pada kulit dahi, pipi, dan hidung wanita hamil, terutama pada wanita yang berkulit gelap secara semula jadi. Biasanya bintik-bintik ini hilang secara spontan selepas kehamilan selesai. Untuk mengelakkan penampilan chloasma, anda harus menggunakan pelindung matahari berkualiti tinggi, setelah terlebih dahulu membaca sijil mereka. Di samping itu, topi bertepi lebar sentiasa menjadi pelengkap yang layak untuk pakaian wanita dan membolehkan pemiliknya mengekalkan pucat bangsawan pada kulitnya.

Untuk sebarang bentuk tirotoksikosis, tanpa mengira rawatan, bukan sahaja penyamakan adalah kontraindikasi, tetapi juga berehat di selatan semasa tempoh aktiviti suria yang tinggi.

Terlalu panas di bawah matahari membawa kepada peningkatan peluh dan kehilangan garam dan air dari badan. Semasa berjemur, anda harus mengambil kira keadaan meteorologi yang disertakan: jika suhu ambien terlalu tinggi, anda boleh mendedahkan diri anda kepada panas terlampau asas, malah strok haba. Sebilangan besar, ini difasilitasi oleh peningkatan kelembapan atmosfera, ciri resort tepi laut, terutamanya subtropika lembap, kerana dalam keadaan ini penyejatan dari permukaan badan adalah sukar dan tidak berlaku. mekanisma pertahanan pemindahan haba.

Udara segar yang menyenangkan di resort gunung juga menipu. Semakin tinggi resort ini terletak di atas paras laut, semakin besar sinaran UV, kerana bilangan penyerap di atmosfera juga berkurangan. Pemerhatian menunjukkan bahawa sinaran UV meningkat sebanyak 6-8% (mengikut sumber lain, sebanyak 10-12%) dengan peningkatan ketinggian bagi setiap 1000 m. Nisbah optimum sinaran UV gelombang panjang dan gelombang sederhana yang ditapis oleh aliran udara hingga 413 meter di bawah paras laut, di pusat peranginan. Walaupun banyak jam pendedahan kepada matahari tidak menyebabkan selaran matahari, memberikan yang cantik, malah tan, tetapi sejumlah besar sinar gelombang panjang menyebabkan kemusnahan kolagen dan gentian elastik dalam dermis, sehingga menyebabkan kulit kendur. Mengikut hasil kajian beberapa tahun kebelakangan ini, sinaran UV-A boleh merosakkan nukleus sel, dengan itu menyebabkan neoplasma malignan.

Berjemur

Berjemur diambil dalam keadaan keselesaan terma dan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Dos dijalankan mengikut jadual dan nomogram khas bergantung pada keadaan kesihatan, keamatan sinaran suria dan suhu udara. Selepas berjemur, disyorkan untuk berehat di bawah naungan dan kemudian pergi berenang. Perbezaan suhu antara udara dan air boleh menjadi prosedur pengerasan yang kuat, atau mungkin faktor tekanan yang memerlukan kerja keras organ dan sistem. Penghidap penyakit jantung sering mengalami bengkak dan rasa berat di kaki mereka apabila terdedah kepada matahari untuk masa yang lama.

Untuk menggunakan kesan berfaedah cahaya matahari dan mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, sama sekali tidak perlu menghabiskan berjam-jam di bawah matahari yang terik. Fluks sinaran suria mencapai nilai tertinggi pada tengah hari, apabila matahari berada di puncaknya dan sinaran jatuh secara menegak. Untuk mengelakkan terlalu panas pada bulan-bulan musim panas, berjemur disyorkan dari 9.00 hingga 11.00 dan dari 16.00 hingga 18.00, sebagai tambahan, pastikan anda memakai topi ringan. Kulit batang tubuh paling sensitif kepada matahari, kulit bahagian kaki paling kurang sensitif.

Berada di dalam matahari, tubuh manusia mengalami kesan keseluruhan sinaran langsung (terus dari matahari), bertaburan (radiasi dari langit) dan dipantulkan (dari permukaan bumi, objek, air). Jika orang berbogel di bawah keadaan cuaca yang selesa berada di bawah perlindungan teduh kecil - di bawah kanopi, awning, payung, mahkota pokok - dia dipengaruhi oleh aliran cahaya matahari yang tersebar dan dipantulkan. Ini adalah prosedur terapeutik yang mudah dan lembut, sangat dekat dengan mandian udara, walaupun dalam keadaan cahaya yang dipantulkan sahaja, sehingga 17% daripada sinaran matahari jatuh pada tubuh manusia.

Mendung sangat menipu. Ramai orang berfikir bahawa jika matahari bersembunyi di sebalik awan, maka insolasi biogeniknya berhenti. Walau bagaimanapun, ini tidak benar: awan boleh menghantar sehingga 50% daripada sinaran matahari.

Apabila berenang di laut, kesan sinaran ultraviolet berterusan. Badan telanjang di atas permukaan air terdedah kepada dos sinaran yang lebih tinggi daripada di darat, kerana air mempunyai keupayaan untuk memantulkan sinaran matahari dengan ketara. Di samping itu, sinaran ultraviolet menembusi ke dalam air hingga kedalaman 1 m, walaupun penembusan terbesarnya berlaku pada kedalaman 25 cm.

Matahari adalah kawan dan musuh kita. Untuk menjadi kawan baik, anda perlu merawatnya dengan hormat, mengikut nasihat doktor, dan berdisiplin di pantai selatan yang panas. Cahaya matahari adalah ubat; ia memberikan kesan penyembuhan yang indah. Tetapi, seperti mana-mana ubat, ia mesti didos dengan ketat.

• Ujian untuk menentukan kecukupan berjemur. Apabila tinggal di pantai, anda perlu menekan jari anda secara berkala pada mana-mana bahagian badan yang terdedah kepada matahari, dan jika bintik putih kekal pada kulit selepas menekan, anda harus meninggalkan pantai.
• Pelindung matahari digunakan pada kulit setengah jam sebelum berjemur, serta setiap 2 jam dan selepas berenang.
• Sebelum menggunakan pelindung matahari buat kali pertama, lakukan ujian alergen. Sapukan krim ke kawasan kecil kulit di siku dan sapukan kompres beberapa lapisan kain kasa di atasnya. Biarkan semalaman dan lihat jika terdapat ruam pada kulit anda pada waktu pagi.
• Kanak-kanak mempunyai kulit halus yang sangat sensitif dan terdedah kepada radiasi. Untuk perlindungan, lebih baik menggunakan krim khas untuk kanak-kanak atau pelindung matahari untuk orang dewasa dengan tahap perlindungan maksimum. Badan bayi yang basah lebih mudah terdedah kepada selaran matahari, jadi selepas mandi ia perlu dilap kering dengan tuala atau cadar.
• Jangan bersihkan badan anda dengan sabun sebelum berjemur, jangan lap kulit anda dengan losyen atau eau de toilette. Sabun memusnahkan salutan pelindung kulit dan menghilangkannya. Losyen dan eau de toilette menjadikan kulit sensitif kepada sinaran ultraungu. Akibatnya, anda mungkin mengalami bintik coklat terpencil.
• Semasa berjemur, pelincir bibir anda dengan gincu tidak berwarna (higienis).
• Untuk melindungi kulit dari matahari dan untuk melembutkannya, anda tidak boleh menggunakan lemak mineral - Vaselin, gliserin, kerana ini akan membentuk titisan di atasnya, mewujudkan kesan kanta kolektif kecil, yang boleh menyebabkan luka bakar.
• Tempoh mandi harus dimasukkan dalam jumlah masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari, kerana di bawah air pada kedalaman setengah meter, kulit menyerap 60% sinaran. Bagi peminat menyelam, terdapat pelindung matahari kalis air.
• Selepas pulang dari pantai, anda mesti mencuci pelindung matahari semasa mandi dan menggunakan produk yang menenangkan dan menyegarkan.
• Pastikan anda menutup kepala dan mata anda apabila anda berada di bawah sinaran panas matahari.
• Berjemur tidak dibenarkan semasa perut kosong atau sejurus selepas makan.
• Semasa berjemur, jangan hilangkan dahaga anda dengan minuman sejuk atau alkohol.
• Ia berguna untuk makan sedikit makanan masin dan minum teh ais sebelum berjemur.
• Jika boleh, pergi berkaki ayam (dan lebih baik untuk kanak-kanak di bawah umur 5-6 tahun bertelanjang sepenuhnya!).
• Cuba elakkan anak anda berjemur semasa berbaring masa yang lama- 3-4 minit di belakang, di perut, di sebelah kanan dan kiri (selepas mandi), kemudian hantar dia bermain dengan kanak-kanak lain - semasa bergerak, tan akan menjadi sekata dan selepas beberapa ketika coklat, dan kemungkinan lecur akan menjadi lebih rendah.
• Semasa di pantai, lebih berguna untuk tidak berbaring, tetapi bergerak - berenang, melakukan gimnastik, bermain bola. Pergerakan menggalakkan peredaran darah dan metabolisme dalam kulit. Terima kasih kepada ini, tan pada kulit akan kelihatan lebih cepat dan lebih sekata.
• Jika anda berjemur semasa berbaring, kepala anda harus ditinggikan sedikit. Pada hari yang panas, suhu batu kerikil dan pasir mencapai 60 °C, itulah sebabnya lebih baik untuk berjemur di atas katil berjemur atau kerusi berjemur.
• Orang tua, wanita hamil, kanak-kanak, dan pesakit dengan penyakit jantung dan vaskular harus berhati-hati apabila berjemur.
• Jangan terbawa-bawa dengan penyamakan terlalu banyak: pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, sebagai tambahan kepada kemungkinan kerosakan kepada kesihatan, mempercepatkan penuaan kulit.
• Pakaian secara selektif menghantar sinar UV: voile kapas, sutera semula jadi, crepe de Chine berwarna terang - sehingga 30-60%; linen, staples, satin, kain kapas berwarna gelap dan crepe de chine - kurang daripada 10%; pakaian sintetik - dari 30 hingga 70%.

Solarium

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menekankan bahawa penggunaan peralatan penyamakan tiruan boleh menyebabkan kanser kulit dan mereka yang berumur di bawah 18 tahun tidak seharusnya menggunakan peralatan tersebut. Adalah diketahui bahawa golongan muda yang mengalami luka bakar akibat sinaran ultraungu berisiko lebih besar untuk menghidap melanoma di kemudian hari, dan penyelidikan terkini mencadangkan hubungan langsung antara penggunaan peralatan penyamakan dan kanser. Pada tahun 2003, WHO mengeluarkan risalah "Peralatan penyamakan buatan: risiko dan garis panduan." Walau bagaimanapun, hanya beberapa negara pada masa ini mempunyai peraturan undang-undang yang berkesan mengenai mesin penyamakan atau penggunaannya. Belgium, Perancis dan Sweden mempunyai undang-undang yang mengehadkan bahagian maksimum sinaran UVB (komponen sinaran ultraungu yang paling berbahaya) dalam jumlah sinaran UV kepada 1.5% (iaitu tahap sinaran UV karsinogenik daripada matahari). Sesuai dengan norma undang-undang Di Perancis, semua peranti yang memancarkan sinaran UV mesti diisytiharkan kepada pihak berkuasa kesihatan; orang di bawah umur 18 tahun tidak boleh dibenarkan menggunakannya; Kakitangan yang terlatih khas mesti memeriksa semua salun penyamakan komersil; dan sebarang tuntutan mengenai manfaat kesihatan peranti sedemikian adalah dilarang. Di Negeri California, Amerika Syarikat, orang yang berumur di bawah 18 tahun dilarang menggunakan peralatan penyamakan/salon penyamakan.

Matahari kita menerima tenaganya daripada Matahari Pusat Alam Semesta kita yang boleh dilihat. Pada masa yang sama, kebanyakan tenaga diserap oleh Matahari kita dan jumlah yang agak kecil diserap oleh planet-planet. Tenaga yang Bumi terima daripada Matahari berubah dengan ketara. Selepas mereka menembusi ke dalam lapisan bumi, yang kedua menyerap semua unsur pemakanan yang terkandung di dalamnya. Selepas pertukaran ini, ia hanya mengandungi sisa-sisa lucah yang tidak lagi berguna untuk pembangunan dan oleh itu dihantar ke angkasa lepas. Dari sana, di sepanjang laluan tertentu, mereka kembali ke Matahari, yang, sebahagiannya, menghantarnya ke Matahari pusat untuk pemprosesan selanjutnya untuk memulihkan irama asalnya.

Tenaga suria sampai ke Bumi dalam bentuk aliran yang luas, mengelilinginya mengikut arah dari kutub utara ke selatan, dan kembali semula ke Matahari. Apabila tumbuhan merasakan kemasukan tenaga ini ke Bumi dan pengaruhnya yang bermanfaat, mereka menyediakan tunas mereka, dan apabila aliran semakin kuat, mereka mekar daunnya dan akhirnya mekar dan menghasilkan buah, cuba mengumpul semua tenaga yang masuk untuk disenyawakan. .

Seseorang mesti mengingati undang-undang berikut: dia adalah sebahagian daripada organisma duniawi dan atas sebab ini menerima tenaga pada masa yang sama dengannya. Ini menjelaskan mengapa sinaran pertama matahari adalah yang paling berkuasa. Kemudian tubuh manusia paling cenderung untuk melihat tenaga solar. Sebagai peraturan, prana, atau tenaga hidup, jauh lebih besar pada waktu pagi berbanding tengah hari. Pada waktu pagi badan menyerap tenaga positif terkuat dalam kuantiti yang paling banyak.
Oleh kerana manusia adalah makhluk fizikal, dia perlu melakukan senaman - tidak lebih. Dia mesti bangun awal pagi, keluar ke udara bersih dan bertemu sinar pertama matahari, yang mengandungi tenaga khusus yang berguna untuk semua organisma hidup.
Tidak kira berapa banyak dia berjemur di bawah sinaran matahari pada waktu makan tengah hari, mereka yang terlalu malas untuk bangun awal dan menyambut sinaran pertama matahari tetap tidak akan mendapat apa-apa.

Sinaran matahari tidak bertindak sama rata pada semua musim. Pada permulaan musim bunga, Bumi (di tempat tertentu) adalah paling negatif, i.e. mengambil tenaga yang paling banyak. Atas sebab ini, pada musim bunga sinaran matahari telah kesan terapeutik bagi setiap orang. Selepas 22 Mac, Bumi secara beransur-ansur menjadi positif. Pada musim panas ia adalah positif dan oleh itu menerima kurang tenaga. Sinaran musim panas juga memberi kesan kepada manusia, tetapi jauh lebih lemah daripada sinaran musim bunga.

Pada musim bunga dan musim panas terdapat kemasukan tenaga ke bumi, dan pada musim luruh dan musim sejuk terdapat surut. Ini menjelaskan mengapa pengaruh Matahari yang paling menguntungkan bermula pada 22 Mac.

Sama seperti lebah mengumpul nektar daripada bunga, begitu juga setiap tahun pada musim bunga dan musim panas, mulai 22 Mac, seseorang mesti tidur dan bangun awal untuk bertemu Matahari dan dengan itu menerima bahagian tenaganya daripadanya. Semua orang boleh yakin dengan kebenaran peraturan ini jika mereka mengikutinya selama beberapa tahun berturut-turut.

Setiap hari dibahagikan kepada 4 tempoh: dari jam 12 malam hingga 12 tengah hari terdapat lonjakan tenaga suria, dan dari jam 12 tengah hari hingga 12 malam terdapat surut. Air pasang mencapai puncaknya pada waktu matahari terbit, apabila tenaga matahari paling berkuasa dan memberi kehidupan. Air pasang surut secara beransur-ansur sehingga tengah hari, selepas itu air pasang mula surut dan mencapai kemuncaknya pada waktu matahari terbenam.

Semakin negatif Bumi, semakin tinggi keupayaannya untuk melihat tenaga suria positif, dan sebaliknya. Dari tengah malam hingga tengah hari, Bumi di tempat tertentu adalah negatif dan oleh itu menerima lebih banyak tenaga, dan dari makan tengah hari hingga tengah malam ia positif dan oleh itu mengeluarkan lebih banyak. Pada tengah malam, Bumi mula mengeluarkan tenaga positif ke angkasa lepas dan beransur-ansur menjadi negatif. Pada waktu pagi, pada waktu matahari terbit, Bumi paling negatif, i.e. mengambil tenaga yang paling banyak. Fakta ini menerangkan kepentingan luar biasa matahari terbit dan membantu kita menghargai kepentingannya.
Salah satu tugas sukar yang dihadapi seseorang adalah keupayaan untuk mengawal tenaga tubuhnya. Mereka datang dari pusat Bumi dan, dalam bentuk aliran kuat yang mengalir melalui tulang belakang, mencapai sistem otak. Satu lagi aliran datang dari Matahari dan bergerak ke arah yang bertentangan - dari otak ke sistem saraf simpatetik atau ke perut. Manusia moden telah hilang kawalan ke atas aliran ini. Sejurus sebelum matahari terbit, sinaran matahari yang menembusi atmosfera memberi kesan terutamanya kepada otak. Semasa matahari terbit itu sendiri, sinaran Matahari tiba dalam garis lurus dan menjejaskan sistem pernafasan dan sensitiviti manusia. Sekitar waktu makan tengah hari mereka menjejaskan sistem pencernaannya.
Ini menjelaskan mengapa kesan penyembuhan tenaga suria berubah pada siang hari: sebelum matahari terbit ia boleh digunakan untuk memperbaiki bahagian otak sistem saraf, dan dari 9 hingga 12 ia boleh digunakan untuk menguatkan perut. Selepas makan tengah hari, sebagai peraturan, tenaga suria mempunyai sedikit kesan penyembuhan. Perbezaan ini boleh dijelaskan oleh percanggahan antara kebolehan Bumi dan tubuh manusia untuk melihat tenaga.

Kesan penyembuhan terbaik pancaran matahari adalah pada waktu pagi dari pukul 8 hingga 9. Pancaran matahari awal adalah baik untuk kesihatan orang anemia. Sekitar waktu makan tengah hari sinaran terlalu kuat dan tidak memberi manfaat kepada tubuh manusia.

Berjemur perlu diambil pada waktu pagi dari 8 hingga 10, dan anda boleh mendedahkan seluruh badan anda kepada matahari. Mereka bertindak terutamanya dengan berkesan pada tulang belakang, otak, dan paru-paru. Otak boleh dibandingkan dengan bateri. Jika bateri ini menerima tenaga suria dan mengumpulnya dengan cara yang betul, ia seterusnya dapat menghantarnya ke semua bahagian badan, di mana kesan terapeutiknya berlaku.

Lebih banyak cahaya matahari anda boleh menyerap ke dalam diri anda, lebih tinggi tahap kelembutan dan kemagnetan anda. Apabila mengkaji dan menggunakan sinaran matahari untuk rawatan, seseorang harus ingat bahawa sebagai tambahan kepada sinaran penyembuhan, terdapat juga sinaran hitam yang dipanggil negatif. Kedua-dua mereka dan gelombang tertentu yang berasal dari bumi mempunyai kesan berbahaya pada tubuh manusia. Walaupun seseorang itu boleh mendedahkan tubuhnya kepada matahari pada bila-bila masa sepanjang hari, fikirannya harus fokus, positif dan hanya menerima sinaran positif matahari. Semasa menumpukan perhatian, anda perlu berhati-hati agar tidak tertidur. Sebelum anda mempelajari undang-undang perlindungan yang melindungi anda daripada kesan berbahaya sinaran dan ombak, adalah disyorkan untuk berhati-hati dengan sinaran matahari petang. Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan sinar matahari, sebaiknya berjemur pada waktu pagi - dari 8 hingga 10, apabila ia mempunyai kesan yang baik.
Tenaga matahari, yang sampai ke Bumi sejurus sebelum fajar, mempunyai kesan penyembuhan khas pada seseorang, memberikannya bekalan tenaga. Kesan ini adalah setanding dengan jumlah tenaga yang boleh terkumpul dengan mendedahkan diri anda kepada matahari sepanjang hari. Untuk menggunakan tenaga ini dengan bijak, anda perlu mendedahkan punggung anda kepada sinaran awal matahari. Ini boleh dilakukan walaupun dalam cuaca mendung, kerana awan menyembunyikan matahari hanya dari mata kita. Tiada kuasa atau fenomena semula jadi boleh menghalang penyebaran tenaganya. Anda hanya perlu meninggalkan rumah dan menumpukan fikiran anda ke arah matahari terbit. Memandangkan fajar memberi seseorang tenaga sedemikian yang dia tidak dapat menerima dari mana-mana sumber lain, orang yang anemia dan lemah disyorkan untuk meninggalkan rumah setengah jam sebelum subuh dalam sebarang cuaca untuk menggunakan tenaga solar awal untuk menguatkan badan mereka .

Dedahkan belakang anda kepada sinaran matahari semasa anda berada dalam kedudukan dan apabila anda tidak berada dalam kedudukan, memerhati dan membandingkan keputusan dalam kedua-dua kes. Apabila anda memerlukan rawatan, dedahkan belakang anda kepada sinaran awal matahari. Apabila anda ingin mencapai dunia dalaman, dedahkan punggung anda kepada matahari terbenam. Seseorang mesti belajar bercakap dengan cahaya. Punggung anda sakit, dedahkannya kepada matahari, fikirkan tentang apa yang mengandungi cahaya, dan selepas beberapa ketika rasa sakit akan hilang.
Pada masa yang sama, perhatikan masa hari anda berjemur supaya anda hanya menerima sinarnya yang bermanfaat. Apabila seseorang terpaksa berdiri di bawah matahari pada bila-bila masa sepanjang hari, dia boleh mengelakkan dirinya daripada tenaga berbahaya dengan memakai topi berbentuk poligon yang memecahkan sinaran matahari.

Jika anda mampu berdiri di bawah sinar matahari dari pagi hingga petang, anda sihat. Jika anda tidak boleh berdiri di bawah matahari untuk jangka masa yang lama, anda tidak sihat.
Masa yang paling sesuai untuk kemas kini bermula pada 22 Mac dan berterusan sehingga 22 Jun.
Telah terbukti ada masa tertentu untuk rawatan setiap penyakit yang boleh dirawat dengan tenaga suria. Sebahagian daripada mereka perlu dirawat pada bulan Mei, yang lain pada bulan Jun dan Julai - sepanjang tahun. Setiap pagi pergi ke Matahari dan pusingkan belakang anda terlebih dahulu ke selatan, kemudian ke masa yang singkat utara, kemudian ke timur sedikit dan duduk seperti ini selama sejam dari 7 hingga 8 pagi. Dalam fikiran anda, berpaling kepada Tuhan dan berkata: "Tuhan, terangkan fikiran saya. Berikan kesihatan kepada semua orang, dan bersama mereka, kepada saya." Kemudian tumpukan fikiran anda pada perkara terbaik yang anda tahu. Lakukan ini sepanjang tahun dan anda akan mendapati bahawa pengalaman itu akan berjaya 99 peratus.
Apabila anda berjemur, fikiran anda harus fokus. Anda tidak boleh memikirkan perkara luar. Adalah lebih baik untuk menggunakan formula khas, yang harus diulangi dengan kerap semasa setiap berjemur: "Tuhan, saya berterima kasih kepada-Mu atas tenaga suci kehidupan Ilahi yang Engkau kirimkan kepada kami dengan sinaran matahari. Saya merasakan dengan jelas bagaimana ia menembusi semua organ saya. dan membawa kekuatan dan kehidupan di mana-mana. dan kesihatan. Ini adalah ungkapan kasih sayang Tuhan kepada kita. Terima kasih."
Seseorang boleh menyembuhkan neurasthenia dengan meninggalkan rumah pada awal pagi pada waktu subuh dan membelakanginya ke timur. Orang yang sihat boleh melakukan ini untuk menguatkan sistem saraf. Tuberkulosis perlu dirawat dengan udara bersih dalam kombinasi dengan cahaya matahari. Pesakit perlu mendedahkan punggung dan dada mereka kepada matahari selama sekurang-kurangnya empat bulan untuk merasai perubahan yang berlaku pada mereka di bawah pengaruh Matahari. Walau bagaimanapun, selama ini, minda mesti fokus dan mengekalkan formula: "Tuhan, tolonglah saya untuk memenuhi kehendak-Mu, untuk berkhidmat kepada-Mu."
Jika anda mempunyai ekzema atau clubbing, jika anda mengalami reumatik pada sendi dan bengkak di perut, bina sendiri beranda atau balkoni berkaca dengan aspek yang cerah dan baring di atas katil dengan kepala anda ke utara dan kaki ke selatan. . Dedahkan dada anda kepada matahari, melindungi kepala anda daripadanya, dan berbaring seperti itu selama setengah jam, kemudian dedahkan punggung anda selama setengah jam lagi, kemudian dada anda lagi selama setengah jam, dan kemudian punggung anda lagi selama setengah jam, dan sebagainya sehingga bermandi peluh. Jika anda mengambil 20 hingga 40 mandi sedemikian, semuanya akan hilang - kedua-dua ekzema dan reumatik.

Apabila berjemur, lebih baik memakai pakaian putih atau hijau muda - ini adalah warna yang bagus. Ia sangat penting untuk berpeluh. Jika anda berada di kawasan lapang, tutup diri anda dengan baju hujan getah nipis. Apabila anda menyembuhkan diri anda dengan cara ini, anda perlu memfokuskan pemikiran anda dan menyembuhkan diri anda mengikut undang-undang Alam. Kulit sawo matang yang disebabkan oleh pancaran matahari menunjukkan bahawa matahari telah mengeluarkan semua sedimen, kotoran dan semua bahan tebal dari tubuh manusia. Jika seseorang tidak sawo matang, bahan tebal ini kekal di dalam badannya dan menyebabkan beberapa keadaan yang menyakitkan. Jika anda disamak oleh Matahari, ini bermakna anda telah mengumpul tenaganya.

Helioterapi adalah rawatan pelbagai penyakit, menggalakkan kesihatan dengan mendedahkan badan kepada cahaya matahari, yang diserap oleh kulit. Cahaya matahari mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan keseluruhan seseorang, keseimbangan hormon, jiwa, tahap tenaga. Kekurangan cahaya matahari menyebabkan pelbagai masalah, contohnya, kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium (), dan penurunan imuniti.

Apakah helioterapi? Ini adalah rawatan penyakit fizikal menggunakan cahaya matahari. Hari ini ia digunakan di resort, serta dalam kombinasi dengan balneotherapy dan mandian udara ().

Pendedahan kepada cahaya matahari pada tubuh manusia mempunyai banyak manfaat kesihatan, bukan sahaja menguatkan pertahanan badan dan rangsangan imun, tetapi juga membentuk vitamin D, membersihkan kulit bakteria secara cetek, merawat jerawat, dan meningkatkan mood.

Cahaya matahari mempunyai kesan positif pada jiwa, dan ini dijelaskan oleh fakta bahawa ia mempengaruhi pengeluaran pelbagai hormon dan neurotransmitter di otak. Di samping itu, cahaya matahari diperlukan untuk pengeluaran vitamin D. Jika tidak ada matahari, maka kekurangan vitamin ini berlaku, maka bukan sahaja sistem imun menderita, tetapi juga tulang. Kerana vitamin D menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus. Dan mineral ini penting untuk kekerasan dan kestabilan tulang.

Dalam helioterapi, penjagaan sentiasa diambil untuk memastikan matahari memberi kesan lembut pada badan. Oleh itu, terapi tidak boleh digunakan tanpa perlindungan yang betul ().

Anda harus menyamak perlahan-lahan dan secara beransur-ansur meningkatkan masa anda di bawah sinar matahari. Pada hari pertama dan kedua helioterapi, pendedahan kepada cahaya matahari tidak boleh melebihi 15 minit. Pada hari ketiga dan keempat, masa boleh ditambah kepada 20 minit, kemudian setiap dua hari tambah 3 minit. Dalam kes ini, perlu menggunakan pelindung matahari mengikut fototip; minum sehingga 3 liter air sehari untuk mengelakkan dehidrasi (). Anda tidak boleh menggunakan sesi penyamakan secara berlebihan, kadar optimum adalah 2 - 3 kali seminggu.

Rawatan penyakit dengan bantuan sinaran matahari

Helioterapi, atau rawatan lain menggunakan sinaran suria, berasal daripada perkataan Yunani Helios matahari. Pada zaman dahulu, terapi ini adalah biasa kerana banyak kajian menunjukkan bahawa pesakit purba dirawat dengan pendedahan langsung kepada cahaya matahari. Helioterapi moden sedikit berbeza, kerana... Komponen matahari yang ringan, kadangkala tiruan digunakan. Kepentingan khusus ialah helioterapi, yang digunakan secara meluas oleh naturopaths.

Terapi ini disyorkan untuk digunakan dalam pelbagai patologi. Kesan haba suria sering digunakan untuk merawat keradangan dan melegakan ketegangan. Dalam bidang perubatan, cahaya inframerah tiruan sering digunakan untuk merawat kemurungan.

Pada zaman dahulu, orang menggunakan cahaya matahari sebagai cara untuk memulihkan kekuatan, tenaga, dan kesihatan. Di samping itu, tamadun Aztec, Maya dan Inca memberi penghormatan kepada Dewa Matahari.

Terdapat pendapat bahawa "negara yang cerah" lebih penuh dengan daya hidup daripada kawasan dengan iklim sederhana atau sejuk, di mana kebanyakan perkara kelihatan kelabu.

Kebanyakan orang yang tinggal di "negara panas" mempunyai gigi yang lebih sihat dan lebih putih daripada mereka yang tinggal di "negara utara." Salah satu sebab untuk ini ialah cahaya matahari menggalakkan pengeluaran vitamin D, yang membantu mengekalkan tulang dan gigi yang sihat.

Peraturan helioterapi - diet

Matahari adalah sumber utama kehidupan di Bumi. Alam semula jadi "bergembira", berkembang dan hidup berkat cahaya matahari. Jika seseorang itu cukup berilmu, dia boleh menggunakan kuasa alam untuk menjana semula, memulihkan, mengekalkan kesihatan, jiwa dan juga minda.

Helioterapi adalah kaedah rawatan holistik, i.e. ia berkesan kaedah semula jadi, yang berasaskan penyembuhan menggunakan tenaga suria. Cahaya matahari bebas semulajadi memberi seseorang kuasa penyembuhan alam semula jadi.

Sebelum terapi solar (12 hari lebih awal), untuk mencapai hasil terbaik, anda mesti beralih kepada diet yang sihat, jangan merokok, jangan gunakan nutrisi tambahan, bahan kimia.

Diet sebelum penyamakan terapeutik harus terdiri daripada tanaman bijirin, yang mungkin termasuk gandum, beras, dan sekoi. Anda juga boleh memasukkan susu rendah lemak dalam menu.

Daging, kopi, gula, bahan toksik (ubat, bahan tambahan) harus dikecualikan daripada menu. Ia juga tidak disyorkan untuk makan kekacang dan lentil.

Minum beberapa gelas air bersih setiap hari, sebaik-baiknya air mata air. Berjalan-jalan di udara segar; berjalan tanpa alas kaki juga berguna ().

Diet ini perlu digunakan 12 hingga 15 hari sebelum penyamakan.

Peraturan Asas

• Anda tidak boleh berjemur semasa tempoh peningkatan aktiviti suria, iaitu antara 12:00 dan 16:00, terutamanya pada bulan-bulan musim panas. Helioterapi memerlukan peningkatan secara beransur-ansur dalam pendedahan matahari. Masa maksimum ialah 50 minit sehari untuk orang dewasa.
• Gunakan peralatan perlindungan: pelindung matahari, serta topi Panama, topi dan cermin mata hitam.

Kontraindikasi untuk helioterapi:

• kekurangan vitamin B12 (anemia pernisiosa);
• nefritis (keradangan buah pinggang);
• pleurisy;
• penyakit Addison;
• alahan matahari;
• penyakit jantung yang serius;
• fotosensitiviti;
• hipertiroidisme.

Helioterapi: penyembuhan sistemik dengan bantuan matahari

Untuk mencapai kesan penyembuhan, helioterapi sering digabungkan dengan terapi lain. Sebagai contoh, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, saya menggunakan ekstrak pelbagai tumbuhan, tetapi di bawah pengawasan ketat doktor.

Helioterapi adalah cabang perubatan yang menggunakan cahaya matahari untuk menghasilkan kesan yang bermanfaat dan penyembuhan.

Walaupun topik sinaran suria memaksa penggunaan langkah berjaga-jaga, masih terdapat kesan positif kesihatan yang tidak dapat dinafikan.

Penggunaan tradisional helioterapi ialah pendedahan lembut badan kepada cahaya matahari dalam beberapa sesi terkawal masa. Di samping itu, helioterapi biasanya digunakan dan disesuaikan mengikut iklim pantai.

ini Cara yang paling baik rawatan penyakit berkaitan kulit. Sebagai contoh, psoriasis, ekzema atau dermatitis atopik, serta gatal-gatal, mengelupas, pigmentasi. Dengan adanya luka, parut, jerawat, pertumbuhan semula kulit yang cepat berlaku, kuman dimusnahkan, dan sistem imun diaktifkan.

Matahari membantu mengurangkan asid laktik, yang terkumpul dalam darah, terutamanya selepas aktiviti fizikal. Bersenam di bawah sinar matahari boleh mengurangkan pengumpulan asid ini dalam badan.

Matahari juga boleh mengurangkan jumlahnya asid urik dalam darah, yang bermanfaat untuk orang yang menderita gout.

Cahaya matahari mungkin bermanfaat dalam kes takikardia kerana ia mengurangkan kadar denyutan jantung. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan kadar pernafasan, yang sangat berguna untuk pelbagai penyakit pernafasan. Ini membolehkan anda bernafas dengan lebih perlahan, dalam dan mudah.

Penyelidikan abad ke-20 oleh Dr. A. Rollier: matahari membantu mengembangkan kekuatan otot, menurunkan tekanan darah dan boleh membantu mengurangkan abnormal tahap tinggi kolesterol. Matahari menguatkan sistem imun dan oleh itu sesuai untuk rawatan penyakit berjangkit(virus, bakteria atau kulat). Pendedahan kepada matahari meningkatkan kehadiran limfosit dalam darah dan merangsang pengeluaran interferon.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa sinaran matahari membantu menghilangkan gangguan mental dan tingkah laku seperti neurosis, kemurungan, kebimbangan dan insomnia. Matahari berguna untuk mengawal sistem saraf autonomi.