Semua orang bercakap tentang bagaimana komputer merosakkan penglihatan anda. Ini boleh difahami, kami menghabiskan sekurang-kurangnya lapan jam di depan komputer. Bagaimana pula dengan telefon pintar, yang menjadi semakin biasa? Komputer ada bersama anda hanya di rumah dan di pejabat, dan telefon pintar ada bersama anda di mana-mana dan sentiasa. Kami melihat skrin kecil masuk Pengangkutan awam, melawat, di jalanan, di kafe. Dan ia merosakkan penglihatan anda lebih daripada komputer. Adakah mungkin untuk mengurangkan bahaya dari telefon pintar tanpa menyerahkannya sepenuhnya?
saya pakai kanta sentuh untuk masa yang agak lama, dan selama ini penglihatan hampir tidak berubah, jadi anda tidak perlu menjalani diagnostik setiap kali - anda membelinya mengikut preskripsi yang sama, dan semuanya baik-baik saja. Tetapi baru-baru ini saya mula perasan bahawa objek yang jauh menjadi semakin kabur walaupun dalam kanta, dan mata saya menegang apabila saya perlu melihat tanda yang jauh.
Selepas berfikir sedikit, saya mengaitkan perubahan ini dengan telefon pintar yang sukar untuk tidak terperangkap. Menavigasi ke tapak yang berbeza, membaca pada telefon pintar apabila ia muncul masa lapang, permainan, nota. Jika pada masa lapang saya perlu pergi ke dalam talian (yang penuh dengan pembekuan dan beralih dari tapak ke tapak), saya melakukannya dari telefon pintar saya.
Sudah tentu, saya memutuskan untuk menyemak sejauh mana andaian saya adalah adil, dan ternyata ia agak benar. Sudah tentu, terdapat peluang untuk mengurangkan kerosakan pada penglihatan, tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian. Pertama tentang masalah.
Bagaimana telefon pintar merosakkan penglihatan anda
Jurnal Optometri dan Sains Penglihatan menerbitkan maklumat bahawa orang ramai memegang peranti mudah alih mereka terlalu dekat, yang dengan cepat merosakkan penglihatan mereka.
Kajian oleh majalah ini mendapati bahawa apabila menyemak imbas web pada telefon pintar atau peranti mudah alih lain, orang ramai memegangnya empat hingga enam sentimeter lebih dekat daripada semasa menaip.
Daripada 129 pemakai kanta sentuh yang diuji, tidak seorang pun mengikuti peraturan 1,2,10. Peraturannya adalah untuk menjauhkan telefon anda satu kaki dari muka anda, skrin komputer anda dua kaki jauhnya dan TV anda sepuluh kaki jauhnya.
Imej pada telefon pintar mungkin saiz yang berbeza, sebagai contoh, font yang sangat kecil yang sukar dibaca. Oleh itu, anda secara tidak sengaja mendekatkan telefon pintar anda ke muka anda.
Dan data ini disahkan oleh statistik. Satu kajian mendapati bahawa penglihatan orang secara keseluruhan telah merosot sebanyak 35% sejak 1997, apabila telefon pintar mula digunakan.
Penyelidikan ini dijalankan oleh David Allamby, pakar bedah mata dan pengasas Klinik Fokus di London, yang juga memperkenalkan istilah khas- "rabun skrin".
Myopia atau rabun berlaku daripada gabungan faktor: keturunan dan ketegangan mata kerana sentiasa melihat objek dekat, contohnya, membaca.
Menggunakan telefon pintar, sebenarnya, sama seperti membaca atau bekerja di komputer, cuma bezanya kita mendekatkan telefon pintar dengan muka kita, dan mata kita lebih sukar untuk menumpukan perhatian pada objek tersebut.
Masalahnya jelas, tetapi apa yang perlu dilakukan? Mungkin, pilihan terbaik- serahkan telefon pintar anda, tetapi ia tidak mungkin. Kami lebih suka memakai kanta sentuh kerana ia memberikan ilusi penglihatan yang baik. Sekurang-kurangnya, anda boleh mengurangkan kemudaratan daripada menggunakan telefon pintar dan alat mudah alih yang lain, dan berikut ialah 7 petua tentang cara melakukan ini.
1. Berkelip lebih kerap
Apabila anda melihat skrin telefon pintar anda, anda berkelip tiga kali lebih sedikit daripada biasa. Ini membawa kepada rasa mata kering. Nampaknya tidak ada yang salah dengan ini, tetapi kekeringan berterusan boleh menyebabkan kerosakan pada penglihatan.
2. Peraturan 20/20/20
Apabila anda membaca pada telefon pintar anda, menonton filem atau menyemak imbas dari tapak ke tapak, lihat dari skrin setiap 20 minit dan lihat 20 kaki ke jarak selama 20 saat.
3. Perhatikan pencahayaan
Lupakan membaca atau bermain pada telefon pintar anda di dalam bilik gelap. Kekurangan pencahayaan ditambah dengan lampu latar skrin yang terang sangat berbahaya kepada mata, jadi cuba gunakan peranti hanya di dalam bilik yang terang atau pada waktu siang.
Ia amat menjengkelkan apabila seseorang melihat telefon pintar semasa bercakap dengan anda, dan jika kedua-dua teman bicara melakukan ini, ia biasanya menjadi gambar yang menyedihkan. Hanya berhenti melakukan ini, berikan perhatian anda 100% kepada lawan bicara anda, dan ini akan membantu anda mengurangkan masa yang anda habiskan di hadapan skrin, dan oleh itu kesihatan mata anda.
5. Desktop sahaja
Tetapkan peraturan untuk diri sendiri untuk tidak melakukan sebarang tindakan daripada telefon pintar anda. Sebagai contoh, jangan semak media sosial atau e-mel, jangan baca berita atau artikel yang menarik. Ini adalah satu lagi peluang untuk mengurangkan masa yang dihabiskan di hadapan skrin telefon pintar kecil.
6. Buat fon lebih besar
Tetapkan fon kepada "Besar" atau sekurang-kurangnya "Besar" pada telefon pintar anda. Lebih besar fon, semakin kurang ketegangan mata anda cuba membaca sesuatu. Cuba gunakan aplikasi mudah alih perkhidmatan web dan elakkan tapak yang tidak disesuaikan dengan skrin telefon pintar.
7. Pegang betul-betul
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kerosakan utama pada penglihatan datang daripada memegang telefon pintar terlalu dekat dengan muka kita. Perhatikan diri anda - pada jarak berapakah anda memegang peranti anda dari muka anda? Tidak mungkin ini adalah 40 sentimeter yang diperlukan, mungkin 30 atau 20?
Lifehacker.comWalau apa pun, semakin dekat anda membawanya ke mata anda, semakin cepat miopia berkembang.
Jadi jika anda tidak mahu mempunyai penglihatan yang lemah pada usia 20-30 tahun, cuba luangkan masa sesedikit mungkin melihat skrin telefon pintar anda, dan simpan pada jarak yang betul.
Sejak tahun 2000, syarikat Argo telah menjadi popular bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di luar negara. Syarikat itu menganjurkan penghantaran ke seluruh pelusuk dunia dari kedai rasmi di Moscow dan Novosibirsk.
hidup masa ini Produk Argo digunakan oleh 3 juta orang secara berterusan.
Rangkaian produk termasuk lebih daripada 800 item dalam arah yang berbeza. Dalam katalog anda boleh menemui perkembangan inovatif untuk rumah dan kehidupan seharian, untuk kereta, untuk berkebun dan bertani, untuk pembiakan ternakan.
Semua produk Argo disahkan. Produk telah berlalu ujian klinikal dan telah membuktikan keberkesanannya.
Sepanjang 22 tahun syarikat beroperasi, pangkalan data besar keputusan dan ulasan mengenai penggunaan produk dari katalog Argo telah dikumpulkan. Prestasi syarikat adalah peluang untuk mengubah kehidupan dan persekitaran secara kualitatif.
Untuk pelanggan tetap Syarikat ini mempunyai sistem bonus diskaun dan pulangan tunai yang membolehkan anda menjimatkan wang. Sesiapa sahaja boleh menjadi peserta dalam program bonus dengan membeli kad diskaun Argo atau mendaftar di laman web rasmi syarikat.
Semua orang bercakap tentang bagaimana komputer merosakkan penglihatan anda. Ini boleh difahami, kami menghabiskan sekurang-kurangnya lapan jam di depan komputer. Bagaimana pula dengan telefon pintar, yang menjadi semakin biasa? Komputer ada bersama anda hanya di rumah dan di pejabat, dan telefon pintar ada bersama anda di mana-mana dan sentiasa. Kami melihat skrin kecil dalam pengangkutan awam, di pesta, di jalanan, di kafe. Dan ia merosakkan penglihatan anda lebih daripada komputer. Adakah mungkin untuk mengurangkan bahaya dari telefon pintar tanpa menyerahkannya sepenuhnya?
Saya telah memakai kanta sentuh untuk masa yang agak lama, dan selama ini penglihatan saya kekal hampir tidak berubah, jadi saya tidak perlu menjalani diagnostik setiap kali - anda membelinya mengikut preskripsi yang sama, dan semuanya baik-baik saja. Tetapi baru-baru ini saya mula perasan bahawa objek yang jauh menjadi semakin kabur walaupun dalam kanta, dan mata saya menegang apabila saya perlu melihat tanda yang jauh.
Selepas berfikir sedikit, saya mengaitkan perubahan ini dengan telefon pintar yang sukar untuk tidak terperangkap. Pergi ke tapak yang berbeza, membaca pada telefon pintar apabila anda mempunyai masa lapang, bermain permainan, mengambil nota. Jika pada masa lapang saya perlu pergi ke dalam talian (yang penuh dengan pembekuan dan beralih dari tapak ke tapak), saya melakukannya dari telefon pintar saya.
Sudah tentu, saya memutuskan untuk menyemak sejauh mana andaian saya adalah adil, dan ternyata ia agak benar. Sudah tentu, terdapat peluang untuk mengurangkan kerosakan pada penglihatan, tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian. Pertama tentang masalah.
Bagaimana telefon pintar merosakkan penglihatan anda
Jurnal Optometri dan Sains Penglihatan menerbitkan maklumat bahawa orang ramai memegang peranti mudah alih mereka terlalu dekat, yang dengan cepat merosakkan penglihatan mereka.
Kajian oleh majalah ini mendapati bahawa apabila menyemak imbas web pada telefon pintar atau peranti mudah alih lain, orang ramai memegangnya empat hingga enam sentimeter lebih dekat daripada semasa menaip.
Daripada 129 pemakai kanta sentuh yang diuji, tidak seorang pun mengikuti peraturan 1,2,10. Peraturannya adalah untuk menjauhkan telefon anda satu kaki dari muka anda, skrin komputer anda dua kaki jauhnya dan TV anda sepuluh kaki jauhnya.
Imej pada telefon pintar mungkin mempunyai saiz yang berbeza, seperti fon yang sangat kecil yang sukar dibaca. Oleh itu, anda secara tidak sengaja mendekatkan telefon pintar anda ke muka anda.
Dan data ini disahkan oleh statistik. Satu kajian mendapati bahawa penglihatan orang secara keseluruhan telah merosot sebanyak 35% sejak 1997, apabila telefon pintar mula digunakan.
Penyelidikan ini dijalankan oleh David Allamby, pakar bedah mata dan pengasas klinik Focus di London, yang juga mencipta istilah "myopia skrin."
Myopia atau rabun berlaku daripada gabungan faktor: keturunan dan ketegangan mata kerana sentiasa melihat objek dekat, contohnya, membaca.
Menggunakan telefon pintar, sebenarnya, sama seperti membaca atau bekerja di komputer, cuma bezanya kita mendekatkan telefon pintar dengan muka kita, dan mata kita lebih sukar untuk menumpukan perhatian pada objek tersebut.
Masalahnya jelas, tetapi apa yang perlu dilakukan? Mungkin pilihan terbaik ialah menyerahkan telefon pintar anda, tetapi tidak mungkin. Kami lebih suka memakai kanta sentuh kerana ia memberikan ilusi penglihatan yang baik. Sekurang-kurangnya, anda boleh mengurangkan kemudaratan daripada menggunakan telefon pintar dan alat mudah alih yang lain, dan berikut ialah 7 petua tentang cara melakukan ini.
1. Berkelip lebih kerap
Apabila anda melihat skrin telefon pintar anda, anda berkelip tiga kali lebih sedikit daripada biasa. Ini membawa kepada rasa mata kering. Nampaknya tidak ada yang salah dengan ini, tetapi kekeringan berterusan boleh menyebabkan kerosakan pada penglihatan.
2. Peraturan 20/20/20
Apabila anda membaca pada telefon pintar anda, menonton filem atau menyemak imbas dari tapak ke tapak, lihat dari skrin setiap 20 minit dan lihat 20 kaki ke jarak selama 20 saat.
3. Perhatikan pencahayaan
Lupakan membaca atau bermain pada telefon pintar anda di dalam bilik gelap. Kekurangan pencahayaan ditambah dengan lampu latar skrin yang terang sangat berbahaya kepada mata, jadi cuba gunakan peranti hanya di dalam bilik yang terang atau pada waktu siang.
Ia amat menjengkelkan apabila seseorang melihat telefon pintar semasa bercakap dengan anda, dan jika kedua-dua teman bicara melakukan ini, ia biasanya menjadi gambar yang menyedihkan. Hanya berhenti melakukan ini, berikan perhatian anda 100% kepada lawan bicara anda, dan ini akan membantu anda mengurangkan masa yang anda habiskan di hadapan skrin, dan oleh itu kesihatan mata anda.
5. Desktop sahaja
Tetapkan peraturan untuk diri sendiri untuk tidak melakukan sebarang tindakan daripada telefon pintar anda. Contohnya, jangan semak rangkaian sosial atau e-mel, jangan baca berita atau artikel yang menarik. Ini adalah satu lagi peluang untuk mengurangkan masa yang dihabiskan di hadapan skrin telefon pintar kecil.
6. Buat fon lebih besar
Tetapkan fon kepada "Besar" atau sekurang-kurangnya "Besar" pada telefon pintar anda. Lebih besar fon, semakin kurang ketegangan mata anda cuba membaca sesuatu. Cuba gunakan aplikasi mudah alih perkhidmatan web dan elakkan tapak yang tidak disesuaikan untuk skrin telefon pintar.
7. Pegang betul-betul
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kerosakan utama pada penglihatan datang daripada memegang telefon pintar terlalu dekat dengan muka kita. Perhatikan diri anda - pada jarak berapakah anda memegang peranti anda dari muka anda? Tidak mungkin ini adalah 40 sentimeter yang diperlukan, mungkin 30 atau 20?
Lifehacker.comWalau apa pun, semakin dekat anda membawanya ke mata anda, semakin cepat miopia berkembang.
Jadi, jika anda tidak mahu mempunyai penglihatan yang lemah pada usia 20-an atau 30-an, cuba luangkan masa sesedikit mungkin melihat skrin telefon pintar anda dan pastikan ia berada pada jarak yang betul.
Doktor mengangkat bahu kerana bingung apabila mengetahui beberapa kes di mana dua wanita, 35 dan 44 tahun, mengadu kehilangan penglihatan. Selain itu, ia tidak tetap, tetapi berlangsung kira-kira 15 minit. Selepas pelbagai pemeriksaan, ujian dan kajian perubatan lain, jawapannya masih tidak jelas: tiada siapa yang mengaitkan kebutaan dan bahaya telefon yang kita gunakan setiap hari. Apa yang mereka temui mengejutkan mereka!
Ternyata punca dua wanita hilang penglihatan kerana menggunakan telefon bimbit sebelum tidur. Ia menjadi jelas apa yang perlu digunakan telefon selular dalam gelap, tanpa ketiadaan pencahayaan buatan, adalah jalan yang pasti untuk buta - lengkap atau separa.
Kehilangan penglihatan: punca
Seperti kebanyakan orang, pesakit menggunakan gajet mereka pada waktu malam sambil berbaring di atas katil mereka. Seperti yang ditunjukkan kajian ini, satu mata berada dalam kegelapan, dan dengan itu mempunyai fokusnya sendiri, dan yang lain menyesuaikan diri dengan cahaya. Oleh itu, otak wanita tidak memahami mengapa mata mempunyai fokus yang berbeza dan ketegangan yang berbeza.
Inilah yang menyebabkan kehilangan penglihatan sementara dan membawa akibat yang tidak dapat dipulihkan untuk mata. Cahaya biru yang datang dari skrin telefon anda melakukan lebih banyak kerosakan daripada yang kami sangka.
Masalah kehilangan penglihatan sementara akibat penggunaan telefon agak baru dalam bidang perubatan. Sejak 20 tahun yang lalu, orang semakin menggunakan pelbagai peranti elektronik– komputer, tablet, telefon dan peranti lain yang memancarkan cahaya.
Apakah kemudaratan telefon bimbit?
Pada mulanya, antara rayuan rakyat kepada pakar oftalmologi, tiada siapa yang boleh menghubungkan kecacatan penglihatan dan bahaya telefon bimbit, iaitu warna biru terpancar daripadanya. Tetapi sekarang kita faham bahawa ini adalah masalah sebenar. Masalah pada skala global.
Pakar oftalmologi dari semua negara melaporkan bahawa semua lebih ramai orang antara umur 30 dan 40 tahun, terpaksa memakai cermin mata atau kanta lekap. Penglihatan mereka menyerupai orang yang berumur 75 tahun. Dan semuanya kerana warna biru telefon bimbit mereka. Dan ini bukan semua masalah yang mungkin.
Para saintis Harvard telah menemui hubungan antara warna biru dan penyakit kardiovaskular, obesiti, diabetes dan juga kanser. Ia belum diketahui sepenuhnya mengapa warna biru tepat menyebabkan kerosakan pada penglihatan, tetapi hakikatnya masalah ini harus dikaji sedalam mungkin.
Orang ramai mula melihat lebih teruk. Menurut kajian oleh pakar oftalmologi terkenal British David Allamby, bilangan orang rabun telah meningkat sebanyak 35% berbanding tahun 1997, apabila tiada telefon pintar, dan Telefon bimbit baru mula digunakan. Jika perkembangan berterusan, menjelang 2035 lebih separuh daripada orang di seluruh dunia (55%) akan mempunyai penglihatan yang kurang.
Terima kasih kepada Allambi dan eksperimennya, istilah khas muncul - rabun skrin.
Adakah penglihatan benar-benar merosot?
Keputusan ini Penyelidikan oleh saintis British boleh dipercayai - pakar mengesahkan Institut Rusia RAMS. Laporan mereka mengatakan bahawa membaca dari skrin kecil, terutamanya dalam kedudukan yang janggal dan dengan itu, mengurangkan penglihatan berkali-kali lebih cepat daripada, katakan, membaca buku kertas di rumah di atas katil.
Mereka yang "diserang" terutamanya adalah pengguna yang, dengan bantuan alat, menceriakan perjalanan mereka di kereta bawah tanah, kereta api dan bas mini. Getaran, perubahan pada bahagian terowong yang terang dan gelap, kereta yang bergoyang - semua ini menyukarkan untuk memfokuskan mata anda dan menjadikan anda kurang kerap berkelip. Selain memburukkan penglihatan, menggunakan peranti dalam pengangkutan boleh menyebabkan sakit kepala dan juga loya.
Adakah telefon pintar berbahaya seperti komputer?
Tidak, telefon pintar dan tablet 7 inci jauh lebih merosakkan penglihatan anda. lebih mudarat daripada komputer. Sudah tentu, sebabnya ialah pepenjuru skrin. Untuk melihat Apa ditulis pada yang kecil, anda perlu membawa peranti terlalu dekat dengan mata anda, dan ini memberi kesan negatif kepada kepekatan penglihatan dan menyumbang kepada kemusnahan makula - kawasan mata yang membolehkan seseorang membezakan butiran kecil.
Adakah semua telefon sama berbahaya?
Pakar oftalmologi terkenal Andrew Hepford memberi amaran bahawa warna ungu dan biru menyebabkan kerosakan terbesar pada mata. Dari sudut pandangan ini, seseorang harus "takut" terutamanya terhadap paparan yang terkenal dengan kecerahan warna yang tidak sekata dan penguasaan warna ungu.
Paparan AMOLED telah dipasang pada peranti syarikat untuk beberapa lama, dan mereka keasidan(terlalu sengit, kecerahan yang tidak masuk akal) menjadi bualan ramai. Jelas bahawa ciri ini juga tidak memberi kesan terbaik pada mata.
Bagaimana untuk menggunakan gajet supaya tidak merosakkan penglihatan anda?
Terdapat banyak cadangan mengenai perkara ini, tetapi perkara utama yang perlu diperhatikan ialah jarak dari telefon pintar ke mata. Percubaan ingin tahu yang dianjurkan oleh Amerika " Jurnal Optometri dan Sains Penglihatan» (« Jurnal Optometri dan Sains Penglihatan") menunjukkan bahawa daripada 129 peserta dalam eksperimen itu, tidak seorang pun yang mengekalkan gajet pada jarak yang diperlukan. Orang ramai membawa peranti mudah alih ke muka mereka secara purata 4-6 cm lebih dekat daripada yang boleh diterima.
Pada jarak manakah anda harus menyimpan telefon pintar anda?
Dalam penerbitan yang sama " majalah"peraturan itu dinyatakan" 1 – 2 – 10 ”, yang harus diikuti oleh setiap orang yang ingin kekal dengan visi yang baik. Peraturan berkata: Skrin telefon pintar hendaklah diletakkan 1 kaki dari muka (30 cm), monitor komputer - 2 kaki (60 cm), skrin biru TV - 10 kaki (3 m).
Latihan "20-20-20" - tentang apa?
« 20-20-20 "adalah senaman terkenal yang disyorkan oleh pakar oftalmologi dan membolehkan anda tidak membebankan mata anda apabila bekerja dengan telefon pintar atau komputer. Setiap 20 minit bekerja, anda harus melihat ke atas dari monitor dan memfokuskannya pada satu titik kira-kira 6 meter (20 kaki) jauhnya selama 20 saat. Masa ini sudah cukup untuk mata anda mendapat rehat yang sewajarnya.
Adakah mungkin untuk menyediakan telefon anda supaya penglihatan anda tidak menjadi kabur?
Dengan melaraskan tetapan alat, anda boleh mengurangkan Pengaruh negatif pada penglihatan. Pertama sekali Fon hendaklah ditetapkan kepada saiz yang cukup besar supaya teks pada skrin kelihatan jelas dari jarak 30 cm. Telefon pintar Android mempunyai fon seperti “ besar"Dan" besar" Saiz huruf diselaraskan dengan peluncur, yang boleh didapati di bahagian “ Saiz teks» dalam tetapan utama.
Juga Ia berbaloi untuk melaraskan kecerahan. Anda perlu meneruskan dari seberapa baik bilik itu dinyalakan. Ingat: apabila anda terpaksa melihat paparan yang terlalu terang dalam gelap, anda merasakan sakit fizikal . Ini adalah banyak tekanan untuk mata! Pemilik iPhone disyorkan untuk menggunakan “ Kecerahan automatik"(Dalam bab" Kertas dinding dan kecerahan» tetapan) – ia melaraskan kecerahan paparan secara automatik untuk disesuaikan keadaan luaran dan menghadapinya dengan hebat.
Sediakan alat anda supaya penglihatan anda tidak merosot sama sekali, ia tidak mungkin - untuk melakukan ini, anda perlu berhenti sepenuhnya menggunakan peranti mudah alih.
Adakah mungkin untuk menyelamatkan penglihatan dengan aksesori mudah alih?
Aksesori juga boleh membantu. Apabila menggunakan telefon pintar yang skrinnya silau, pengguna perlu bersedia dengan hakikat bahawa masalah penglihatan tidak lama lagi. Walaupun pantulan kecil membawa kepada ketegangan mata. Menghilangkan silau adalah mudah - Anda perlu melekatkan filem matte pada skrin. Aksesori ini murah dan juga tahan lama. Sebagai bonus, filem matte akan melindungi paparan daripada calar dan cap jari.
Alat lain yang berguna ialah kanta sentuh dengan optik HD. Kanta membantu mengurangkan ketegangan mata, walaupun jika pengguna membaca dari peranti mudah alih dalam cahaya yang kurang baik atau dengan perubahan pencahayaan biasa. hidup pasaran Rusia kanta dengan optik definisi tinggi daripada syarikat diwakili secara meluas Bausch & Lomb.
Pemakanan yang betul - pembantu untuk pengguna lanjutan?
Vitamin A mempunyai kesan positif terhadap penglihatan. Ia ditemui dalam kuantiti yang banyak dalam ikan, beri biru, lobak merah, telur - ini adalah makanan yang harus ditekankan dalam diet seseorang yang mengalami "ketagihan alat." Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingati Makan dengan baik tidak mencukupi untuk mengekalkan penglihatan. Ia dikira: untuk mengimbangi kerosakan yang disebabkan oleh gajet pada mata, seseorang perlu makan 5-6 kg lobak merah setiap hari.
Sekiranya anda bimbang tentang penglihatan anda jika anda memakai kanta sentuh atau cermin mata?
"Komunikasi" berterusan dengan telefon pintar juga mempunyai kesan negatif terhadap penglihatan orang yang menggunakan kanta sentuh atau memakai cermin mata. Jika, katakan, kerana kerja, seseorang terpaksa sentiasa "duduk" di telefon pintar atau di komputer, dia disyorkan untuk berunding dengan pakar mata. Doktor akan membantu anda memilih optik dengan mengambil kira kesihatan mata anda dan aktiviti profesional orang.
Terdapat beberapa cadangan untuk mereka yang tidak dapat membayangkan perjalanan di kereta bawah tanah atau dalam bas mini tanpa membaca. Pertama sekali, orang sedemikian harus berfikir tentang membeli e-buku dengan teknologi E-dakwat. Buku-buku sedemikian tidak bercahaya belakang, halaman mereka secara visual serupa dengan kertas biasa, saiz fon boleh diselaraskan seperti yang dikehendaki - terima kasih kepada ini, kesan negatif terhadap penglihatan adalah minimum. Ditambah dengan e-book E-dakwat terletak pada hayat bateri jangka panjang - memandangkan tenaga hanya dibelanjakan untuk membuka halaman, peranti boleh pergi tanpa mengecas selama sebulan penuh. Kelemahan: kos tinggi: e-buku belakang Kebelakangan ini telah menjadi lebih mahal Semuanya, dan peranti E-dakwat akan menelan belanja pembeli kira-kira 10 ribu rubel.
Sastera kertas juga tidak boleh didiskaunkan. Apabila membaca teks daripada kertas, mata kurang tegang berbanding ketika menumpukan perhatian pada skrin telefon pintar yang kecil - oleh itu, kesan negatif adalah lebih rendah. Bantahan apa yang hendak dibeli sebenar buku mahal, selalunya tidak munasabah. Kesusasteraan perniagaan benar-benar boleh menelan kos satu sen yang cantik; seni dijual di kedai dalam talian Ozon Dan Buku24 hampir tiada apa-apa. Perpustakaan juga tidak dibatalkan - di sini anda boleh meminjam buku secara percuma.
