Meditasyon, Tibetli keşişlerin ve bilgelerin bedenleri, zihinleri ve etraflarındaki dünya arasında uyum buldukları eski zamanlardan beri bilinen bir şeydir.

Meditasyon müziğini açın ve kendinizi yeni, bilinmeyen bir dünyaya bırakın. Varoluşunuzun yeni yönlerini keşfedeceksiniz. Doğru seçilmiş müzik size tam bir feragat durumu verebilir ve sizi pozitif enerjiyle şarj edebilir.

Düzenli egzersiz zihninizi düzene sokabilir ve sizi dış uyaranlarla ilgili endişelerden kurtarabilir. Meditasyon aynı zamanda kötü alışkanlıklara karşı mücadelede etkili bir araç, hafızayı, konsantrasyonu, zekayı, irade ve karakter gelişimini geliştirmenin bir yolu olarak da biliniyor.

Ancak en önemli şey, meditasyonun kişinin varlığını ve etrafımızdaki dünyayı yeterince değerlendirmesine yönelik gelişmiş bir yetenek geliştirmesidir. İllüzyonları ortadan kaldırır ve günlük olaylara ayık ve tarafsız bir şekilde bakmanızı sağlar.

Meditasyon daha çok yapılması gereken bir süreç veya aktivitedir. Üstelik bu içsel bir sakinlik ve pratik halidir. İnsan kendisi için yeni bir şey görebilmek adına düşüncelerini arındırır, kendini içeriden boşaltır. Ancak insan beyni düşünecek şekilde tasarlanmıştır ve bunu yapmak belirli bir zorluk teşkil eder, dolayısıyla farklı bir şekilde söylenmelidir. Meditasyon, kişiyi mümkün olduğu kadar belirli bir şeye konsantre olmaya zorlar, böylece diğer her şey arka planda kaybolur. Bilincimizin manevi dolgusu vardır, ancak içeride veya dışarıda olanı görebilmek için konsantre olmamız ve dikkatimizi gereksiz olanı fark etmemeye zorlamamız gerekir.

• Anında sonuç beklemeyin. Uygulamanın etkilerini hissetmek aylar alır. Etkili meditasyon dayanıklılık, sabır ve alışkanlık gerektirir. Yapamıyorsunuz diye derslerden vazgeçmeyin. Doğulu bilgelerin bile nirvanaya ulaşmak için yıllar harcadığını unutmayın.
• Becerileri yaşamda uygulayın, ayık bir zihin durumunu koruyun ve uygun meditasyonun size neler öğretebileceğini anlamaya çalışın.
• Yatmadan önce meditasyon yapmak en iyisidir. Yatmadan birkaç saat önce meditasyon yapmak en iyisidir.
• Durumunuzu kaydedin. Meditasyon yaptığınız günlerde kendinizi daha iyi hissettiğinizin farkına varın. Belirli şeylere odaklanma konusunda daha iyi olduğunuzu göreceksiniz. Durumunuzu meditasyon yapmadığınız günlerle karşılaştırın.

Meditasyon sayesinde kaygı, hassasiyet ve kötü ruh halinden kurtulabilirsiniz. Gecikmeyin ve hemen meditasyona başlayın.

Ruh için Meditasyon

Her birimiz benzersiz duygulara, duygulara ve deneyimlere sahip benzersiz bir bireyiz. Farklı olayları farklı algılarız. Bazıları için bir paket serinletici dondurma yemek ruh hallerini iyileştirmek için yeterliyken, diğerleri çok daha fazlasına ihtiyaç duyar. Ancak ruh için meditasyon- Bu, kelimenin tam anlamıyla herkese uyacak evrensel bir uygulamadır. Bunun sonucu hiçbir şekilde dininize, cinsiyetinize veya yapınıza bağlı değildir. Mucizevi bir etki garanti edilir.

Derslere dilediğiniz ortamda başlayabilirsiniz. Ancak yine de ilk egzersizleri kendi evinizde yapmanız tavsiye edilir, çünkü sakin ve tanıdık bir ortam size güven verecek ve daha hızlı konsantrasyona katkıda bulunacaktır.

Dans hareketlerini kullanan ruh meditasyonunun adil seks üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Bu uygulamanın özelliği vücudun kaotik, spontane hareketler üretmesi gerektiğidir. Ritim yok, mantık yok. Sadece vücudunuzu dinleyin. Meditasyon için saldırganlık içermeyen herhangi bir müzik kompozisyonunu seçebilirsiniz.

Beynimiz sürekli çalışmaktadır. Vücudumuza her saniye önemli sinyaller gönderir. Yoğunluk ve dış gürültü nedeniyle bu “iç” sese odaklanamıyoruz. Ve ruh meditasyonu, zihin ve beden arasındaki doğru iletişim kanallarını bulmaya yardımcı olur ve bu da daha önce bilinmeyen kaynakları ortaya çıkarır. Uygulayıcı kendiliğinden oluşan arzularını kolayca anlamaya başlar; artık kendi tepkisine şaşırmaz. Yavaş yavaş kendini kontrol etmeyi öğrenir.

• Derin meditasyon bir kişi için en etkili olanıdır. Ancak vücudu böyle bir duruma sokma sürecinde baş ve sırtın düz bir çizgi oluşturmasını sağlamak gerekir. Yalnızca bu pozisyon gerekli bağlantıyı yaratacak ve bir bütün olarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

• Eğer yeni başlıyorsanız meditasyona erken başlayın. Uyandıktan sonraki saatlerde en anlayışlı durumdayız, bu da ruh meditasyonunun size verimli bir gün için doğru ruh halini vereceği anlamına gelir. Meslektaşlarınız ve müşterilerinizle ortak bir dil bulmanız daha kolay olacaktır. Gün boyunca toplanacaksınız ve kendi eylemlerinize tamamen güveneceksiniz.

• Etkinliklere tüm sevdiklerinizin ilgisini çekmeye çalışın. Eşinizin ortak meditasyonlara katılması çok güzel olacak. Bu tür uygulamalar aile ilişkilerini mükemmel şekilde güçlendirir ve karşılıklı anlayışı teşvik eder. Söndürülmüş bir tutkuyu yeniden canlandıracaksınız. Güven sorunları sonsuza kadar ortadan kalkacak. Aile içindeki etkileşimin ve ortak bir hedefe bağlılığın, saygı ve uyumlu ilişkilerin anahtarı olduğu uzun zamandır bilinmektedir.

• Yatma pozisyonu meditasyon için iyidir çünkü kendinizi çok rahat hissedeceksiniz. Yatakta düz bir çizgi oluşturarak hayatınızı ve endişelerinizi analiz edin. Ortaya çıkan sorunları çözmek için hangi kararların verilmesi gerektiğini kendinize sorun. Bir koşul var: Ruh meditasyonunun etkili olabilmesi için uygulama sırasında uykuya dalmayın. Zihniniz açık ve net bir şekilde çalışmalı ve olup bitenlerin özünü anlamalıdır.

Tamamen rahatlama anında uygulayıcılar sıklıkla melankoli hissederler. Hemen atmak isteyeceğiniz bir sürü olumsuz duygu oluşur. Korkmayın – olumsuzluklardan korkmadan kurtulun! Bazı insanlar sorunlarını haykırmak ister. Birçok insan çığlık atmaya başlıyor. Bunun bedenin temizlenmesi, zihinsel çöplerden kurtulma olduğunu unutmayın. Böylece tüm şikayetler ve hayal kırıklıkları hayatınızdan çıkar ve yeni olumlu duygulara yer kalır.

Öğle yemeğinde ruh için meditasyon

Başka bir teknik daha var - öğle yemeğinde ruh meditasyonu.

En sevdiğiniz yemeği hazırlayın. Güzelce tasarlayın. Yeni bir masa örtüsü serip masayı da süsleyin. Her şey tamamen temiz olmalı. Hoş bir atmosfer yaratmak için birkaç mum yakabilirsiniz. Tüm hazırlıklar tamamlandığında ve yemek tabağınıza geldiğinde uygulamaya başlayın. Her parçayı çok dikkatli çiğneyin.

Aynı zamanda tüm faydalı vitamin ve maddelerin vücudunuza nasıl girip onu zenginleştirdiğini hayal edin. Daha güçlü, daha fit ve daha sağlıklı olursunuz. Acele etmeyin ve hemen doymaya çalışmayın.

Yemek yedikten sonra tüm kirli bulaşıkları hemen yıkayın. Tüm eylemler düzgün ve kademelidir. Suyun sadece hazırladığınız yemeğin kalıntılarını değil, sizi olumsuzluklardan da tamamen arındırdığını hayal edin. Kötü enerji vücudunuzu terk eder. Kendinizi temiz hissediyorsunuz. Her tabağın parlaklığı, tazeliği ve hoş aroması içinizi tazelik ve canlılıkla doldurur.

Eğer gerçekten güçlendiğinizi hissediyorsanız ve verimli çalışma arzunuz varsa, ruh meditasyonu kesinlikle doğrudur. İstediğinizi başardınız.

Yaptığınız her eylem dönüşebilir ruh için meditasyon. Örneğin yürüyüşe çıkmaya karar verdiniz. Şu anda doğayla bağlantı kurma fırsatını kaçırmayın. Her ağaçla, her delikle, her yağmur damlasıyla bir olduğunuzun farkına varın. Her nefes alışınızda taze bir enerji dalgasıyla dolarsınız ve her nefes verişinizde gereksiz düşüncelerden kurtulursunuz. Huzur ve mutluluk size gelsin.

Arkadaşlar, günün veya gecenin herhangi bir saatinde bizi ziyarete gelin!

Site sizi her zaman misafir etmekten mutluluk duyar!

Kendini evinde gibi hisset!

İlginç

Meditasyon her insan için uygundur. Onun benzersizliği, statüsü, yapısı veya inancı ne olursa olsun insan vücudu üzerinde mucizevi bir etki yaratacağı gerçeğinde yatmaktadır. Her yerde meditasyon yapabilirsiniz, ancak evde meditasyon yapmak en iyisidir.

Dans meditasyonu kadınlar için daha uygundur çünkü dansta doğaçlama yapabilir, farklı ritimler seçebilir ve çeşitli hareketler gerçekleştirebilirsiniz. Özel hareketleri öğrenmeden spontan hareket edebilirsiniz. Ayrıca kesinlikle size en uygun müzik eşliğini de seçebilirsiniz.

Daha ileri meditasyon için bazı koşullar vardır. Örneğin sessizlikte vücut, beyin tarafından gönderilen sinyalleri daha iyi algılar. İstikrarlı günlük meditasyon, kişinin vücudunu daha iyi anlamasına ve duygularını daha doğru anlamasına olanak tanır.

Derin meditasyon için gerekli olan çok önemli bir kural daha: başınızın sırtınızla aynı hizada olduğundan emin olun. Bu önemli.

Erken meditasyon çok faydalıdır çünkü iletişim becerilerini geliştirir. Gün boyunca insanlarla etkileşim kurarak, verimli etkileşimlerin tatminini yaşayacaksınız. Sabah egzersizleri ve meditasyonla enerjinizi yeniden şarj ederek gün boyu kendinizi güvende ve toparlanmış hissedebilirsiniz.

Eşinizle meditasyon yaparak ailenizdeki ilişkileri güçlendireceksiniz; birlikte yürütülen her türlü faaliyet ilişkinizi uyumlaştıracak ve saygı ve güvenle dolduracaktır. Meditasyon, kişisel farkındalığı, ortak amacı ve saygılı bir şekilde etkileşim kurma yollarını büyük ölçüde teşvik eder. Meditasyon sayesinde birlikte yaşamanın imkansız olduğu olumlu yönleri artırırsınız.

Uzanarak, uzanarak ve kollarınızı vücudunuz boyunca katlayarak meditasyon yapmak iyidir. Sırtınız düz olmalı ve kıyafetleriniz bol olmalıdır. Rahat bir pozisyon seçtikten sonra rahatlamanız gerekir. Günün sonunda meditasyon yaparak gününüzü analiz edebilecek ve birçok sorunun çözümünü anlayabileceksiniz. Uykuya dalma riskiniz olduğu için akşam geç saatlerde meditasyon yapmayın. Ve meditasyon yaparken beyniniz açık olmalı, bilinciniz açık olmalı.

Rahatladıktan sonra, meditasyon sırasında ilk önce sizi bunaltacak bir sorun kartopu alacaksınız, ancak onu açıp çözmeniz gerekiyor. Bu basit değil. Kızgınlık, hayal kırıklığı ve çeşitli olumsuz duygulardan bunalmış olabilirsiniz. Hepsini engellemeyin, hepsini kendinize saklamayın. Ağlamak istiyorsanız ağlayın çünkü şu anda vücut daha temiz hale geliyor, sorunların özünü anlıyorsunuz ve bunları çözmenin bir yolunu görüyorsunuz.

Ayrıca öğle yemeği sırasında beyaz bir masa örtüsü serip masayı güzelce hazırlarken meditasyon da yapabilirsiniz. Tabağınızı yiyecekle doldurun ve meditasyona başlayın. Çok yavaş çiğneyin, her lokmayı tadın. Vücudunuzun faydalı elementler, gerekli vitaminler ve maddelerle doyurulduğunu hayal edin. Yemek sırasında bile vücudunuzun doygunluğunu hissedin, o zaman normalde yediğinizden çok daha az yiyeceksiniz ve sofradan tok bir mideyle çıkmayacaksınız.

Yemekten sonra bulaşıkları yıkamaya başladığınızda rahatlamaya ve temizlik ve düzen hissine odaklanmaya çalışın. Ellerinize su dökerken, suyun akışı sayesinde ellerinizdeki tüm kirlerin nasıl temizlendiğini, aynı zamanda negatif, kötü enerjinin de yıkanıp gittiğini hayal edin. Sürecin kendisine odaklanın, acele etmeyin, her şeyi dikkatli ve temiz bir şekilde, tabak tabak yapın. Onun saflığını ve tazeliğini hissedin ve görün. Bundan sonra olumlu duygular ve güç akışı, bir canlılık yükü alırsanız, o zaman doğru meditasyon yaptınız ve her şeyi doğru yaptınız.

Parkta yürürken de meditasyon yapabilirsiniz. Doğanın bir parçası gibi hissedecek ve onunla ruhsal olarak bağlantı kuracaksınız. Doğru konsantrasyonla huzur ve tatmin size gelecektir, asıl önemli olan nefes alıp verişlerinizi ve hareket hızınızı izlemektir. Doğru meditasyon tam bir sevinç ve tatmin bilinci getirir. Parkta yürümek ve sevdiğiniz biriyle veya hayvanla meditasyon yapmak harikadır.