Haqiqiy erkinlik nima? Bu, birinchi navbatda, hayot va uning atrofidagi voqelikni favqulodda idrok etish imkonini beruvchi ichki erkinlikdir. Ichki erkin inson bo'lish uchun biz qo'lqopdek o'zgartirishga odatlangan psixologik niqoblaringizni yechib, o'z o'tmishimizdan va undagi barcha salbiy narsalardan ozod bo'lishingiz kerak.

Bu tez-tez sodir bo'ladi - odam o'z-o'zidan sarosimaga tushadi, his-tuyg'ularini tushunishni xohlaydi, lekin qanday qilib bilmaydi. Balki u o'zining haqiqiy qiyofasini topib, ichki erkin bo'lishni xohlaydi, lekin qandaydir noma'lum yuk bu erkinlikka erishishga, qanotlarini yoyishga va zulmsiz yashashga xalaqit beradi. salbiy his-tuyg'ular, qo'rquv, shubhalar va kelajakka nisbatan abadiy noaniqlik.

Avvalo, insonga xalaqit beradigan narsa uning hayoti davomida kiyishga odatlangan, vaziyatga qarab o'zgarib turadigan psixologik niqoblaridir. Har bir niqob insonning o'ziga xos roliga, u saqlab qolishga harakat qiladigan tasvirga mos keladi. Inson oilada, ishda, sahnada, jamiyatda, do‘konda yoki endigina ko‘chada ketayotganda qanday bo‘ladi. Uyda biz namunali oila erkaklari yoki aksincha, g'amgin va g'azablangan uy quruvchilarning niqoblarini kiyishimiz mumkin. Shu bilan birga, o'sha odam ishda juda xushmuomala va xushmuomala bo'lishi, boshliqlarga yordam berishi va ishdagi hamkasblar bilan mehr-oqibatli bo'lishi mumkin. Har qanday jamoat joyida u diqqat markazida bo'lishga harakat qiladi. Va o'zingiz bilan yolg'iz - o'ychan, g'amgin va o'zini tanqid qilish.

Biz niqoblarni almashtiramiz

Har bir inson ko'plab psixologik niqoblarga ega bo'lishi mumkin. Ularning barchasi biz xafa bo'lganimizda, yoqimsiz bo'lganimizda, bizni xo'rlaganimizda, tanqid qilganimizda, rad etilganimizda va e'tibordan mahrum bo'lganimizda ma'lum voqealar natijasida hayot davomida asta-sekin to'planadi. Niqob - bu bizning himoya reaktsiyamiz, tashqi qobiq, uning orqasida biz haqiqiy his-tuyg'ularimizdan, ichki azob-uqubatlarimizdan yashiramiz. Shu bilan birga, psixologik niqoblar o'zimizda to'plagan barcha narsalarimiz, barcha e'tiqodlarimiz, e'tiqodlarimiz, qabul qilingan ma'nolarimiz, qoidalarimiz, ota-ona munosabatimiz, yig'lamagan ko'z yoshlarimiz, ifoda etilmagan shikoyatlarimiz, qo'rquvlarimiz, komplekslarimiz va bosilgan his-tuyg'ularimizning mahsulidir.

Haqiqiy hayot nima ekanligini bilish uchun inson eng avvalo o'zining haqiqiyligini bilishi kerak. Erta bolalikdan, ayniqsa baxtsiz bo'lsa, ota-onalar qattiq harakat qilsalar va uni bolasiga qo'yishsa katta soni Komplekslar aybdorlik tuyg'usini uyg'otdi, unga kam e'tibor va muhabbatni qaratdi, uni "ikki tomonlama" hayot kechirishga o'rgatdi: tashqi itoatkorlik va bo'ysunishni ifodalash, norozilik va g'azabini bostirish bilan birga, odam o'z shaxsiyatining bo'linishiga ko'nikib qoladi. , ichingizda bir narsani his qilish va uni ifoda etishga jur'at etmaslik va o'zingizning haqiqiy shaxsingizni ko'rsatish.

Talablar bosimi, doimiy takliflar va ko'rsatuvlar o'zimiz uchun qadrli emasligimiz, sevgini yaxshi xulq-atvor va itoatkorlik bilan topishimiz kerak, ko'pchilik odamlar o'z his-tuyg'ularini yashirish xavfsizroq ekanligiga qat'iy ishonch bilan o'sadi. ichkarida va tashqi sharoitlarga moslash. yoki boshqa. Hamma narsani o'z ichida boshdan kechirish odat tusiga kiradi. Vaqt o'tishi bilan rollar ko'payib bormoqda va odamning qiladigan vaqti faqat niqoblarni o'zgartirish va tashqi sharoitlarga moslashishdir.

Qanday qilib ozod bo'lish mumkin

Keyinchalik ruhiy yuk o'z rollari va niqoblaridan voz kechishga imkon bermaydi. U sizni his qilishingizga xalaqit beradi haqiqiy ichki erkinlik- o'zingiz bo'lish erkinligi. Odamlar o'zlarining niqoblariga, tasvirlariga o'rganadilar va o'zlarining va boshqalardan qabul qilingan e'tiqodlar, qoidalar va xatti-harakatlarning bo'yinturug'i ostida yashashga o'rganadilar. Uchun zamonaviy jamiyat"bo'lish" emas, balki "ko'rinishi" xarakterlidir. Va inson ruhiy yuki uning ustiga bostirib kelganda, haqiqiy ichki erkinlikni his qila olmaydi.

Haqiqiy ichki erkinlik, albatta, ruxsat berish emas. Qoidalarning yo'qligi va dogmalarni, qoidalarni va yolg'on e'tiqodlarni rad etish sizning yo'lingizdagi hamma narsani va hammani ishqalab, boshingizdan o'tish kerakligini anglatmaydi. Biz insonga keraksiz hamma narsadan ozodlik haqida gapiramiz. Axir, uning barcha ruhiy yuklari (barcha fikrlari va xulosalari, munosabati va qoidalari), o'tmishdagi barcha azob-uqubatlar va ichidagi salbiy narsalar - bularning barchasi o'tmishdagi voqealar, shikoyatlar, zarbalar va e'tiborning etishmasligi natijasidir. ongsiz. Ammo bu odamning o'zi emas. Bizning haqiqiy his-tuyg'ularimiz va haqiqiy biz niqoblarimiz, ruhiy yukimiz orqasida yashiringan bo'lib, bizni harakat qilishga, his-tuyg'ularni ko'rsatishga, reaksiyaga kirishishga va o'zimizni "avtomatik ravishda" ifoda etishga majbur qiladi.

Biz u yoki bu tarzda harakat qilamiz, o'ylaymiz, tajovuz, aybdorlik tuyg'usini his qilamiz, biz depressiyaga, befarqlik va dangasalikka tushib qolamiz, biz hasad qilamiz, hasad va g'azabni his qilamiz, chunki biz shunday va hech narsa qilish mumkin emas. u, lekin bizning ichimizda juda ko'p turli xil shaxslar o'tirgani uchun, bizni o'zimizni shunday ifoda etishga majbur qiladigan juda ko'p miqdordagi zaryadlangan material.

Ichki erkinlikni qo'lga kiritish uchun o'tmishdan va buning natijasida ongsizimizda to'plangan hamma narsadan ozod bo'lish kerak. Ruhiy yukdan, biz qabul qilgan barcha yolg'onlardan, barcha singdirilgan e'tiqod va ma'nolardan, psixologik niqoblarimizdan ozod bo'lish. Bu erishishning yagona yo'li ichki yaxlitlik Shunday qilib, bizning shaxsiyatimizning qismlari ichki kurashni to'xtatadi, reaktsiyaning "avtomatik mashinalari" ishlashni to'xtatadi va hissiy tajribalar, qo'rquvimizning namoyon bo'lishi. Bu ichki erkinlikni qo'lga kiritish orqali inson o'zini va o'zini o'rab turgan dunyoni yangicha idrok eta oladi.

Va allaqachon bu yangi holatda, u nafaqat o'zini boshqacha qabul qiladi, balki o'zini boshqalarga ham boshqacha ko'rsatadi. Birovning o'z taqdirini o'zi belgilash huquqini hurmat qilish, boshqa birovning tanlash huquqi, o'zini ruhiy yukidan ozod qilib, dastlab o'zi ham bu huquqlarga ega ekanligini tushunadigan shaxs tomonidan his etila boshlaydi. Aynan shuning uchun ham haqiqiy ichki erkinlik - bu ruxsat berish emas, bu yangi holat, yangi o'zini o'zi anglash, uni og'zaki ravishda to'liq tasvirlash qiyin, uni faqat his qilish mumkin. Turbo gopher tizimi bu ishda foydali bo'lishi mumkin. Bepul parvozlar!

Ushbu maqoladagi ma'lumotlar natijadir shaxsiy tajriba uning muallifi, barcha maqolalar tizimdan foydalanishning o'z natijalari asosida yozilgan va hech kimni hech narsaga ishontirish uchun mo'ljallanmagan.

Ushbu sayt muallifning shaxsiy tashabbusi bo'lib, Turbo-Suslik texnikasi muallifi Dmitriy Leushkinga hech qanday aloqasi yo'q.

Erkinlik mavzusi juda jozibali ko'rinishiga qaramay, ko'pchilik undan do'zax kabi qochishni afzal ko'radi (bu Erich Fromm o'zining "Ozodlikdan parvoz" kitobida tasvirlangan mashhur hodisadir). Shu bilan birga, ba'zilar o'zlarining erkinliklari doirasi ta'lim normalari, burjua yoki burjua yoki jamiyat tomonidan ishonchli va qat'iy cheklanganligini payqamay yoki sezmay turib, o'zlari xohlagan narsani qila olaman, deb chin dildan yolg'on gapiradilar. intellektual axloq, ota-ona munosabati va xulq-atvor stereotiplari.

Gyote bu borada aytganidek, " eng katta qullik- erkinlik yo'q, o'zingizni erkin deb hisoblang"(“Tanlangan yaqinlik”). Bu bilan ular har oqshom "chekushka" ichib, o'zlarini alkogolning quli emas, balki shunchaki "madaniy ichuvchilar" ekanligiga chin dildan ishonadigan alkogolga o'xshaydi.

Ozodlikka birinchi qadam

Har qanday kasallikda bo'lgani kabi, shifo yo'li sizning, do'stingiz, kasal ekanligingizni tan olishdan boshlanadi, ichki erkinlikka erishish yo'li, aslida, qul ekanligingizni anglashdan boshlanadi. Birinchidan, ta'lim va ijtimoiylashuv jarayonida sizning ongsizligingizga "o'rnatilgan" fikrlash usullarining quli, dunyoqarashlar, xatti-harakatlar qoidalari, qaror qabul qilish mezonlari va boshqalar va hokazolar haqiqatga mos kelmaydi.

Natijada, inson xohlagan yoki qila oladigan va unga yangi imkoniyatlar, yangi resurslar, hayotdan zavq, baxt, qulaylik va ruhiy farovonlik keltiradigan ko'p narsalarni qilmaydi, chunki "bu odobsizlik", "uyat", "Shunday qilib oddiy odamlar ular yo‘q” va boshqa “to‘xtatuvchilar”.Natijada u nisbatan to‘yingan va xavfsiz hayot kechiradi, har kuni o‘zini-o‘zi aldab, hamma narsa, umuman, o‘zi uchun yomon emas, yashayman, asosan, boshqalardan yomon emas.

"Ko'pchilikning baxtsiz taqdiri ular qilmagan tanlov natijasidir. Ular na tirik, na o'lik. Hayot yuk, ma'nosiz izlanish bo'lib chiqadi, amal esa borliq azobidan himoyalanish vositasi, xolos. soyalar shohligida."

Erich Fromm.

O'zini qul deb tan olish yoqimsiz, noqulay, mag'rurlik uchun og'riqli, ammo busiz odam ichki erkinlikka erisha olmaydi. Teshik, chirigan polga toza, yangi parket qo'yishingiz mumkin va bir muncha vaqt hamma narsa yaxshi bo'ladi, bir muncha vaqt "ta'mirlash" illyuziyasi ishlaydi. Lekin bir kun parket va uni yotqizgan baxtsiz bechora bilan birga pol ham qulab tushadi.

Metodik ravishda qulni tomchilab siqib chiqaring

Anton Pavlovich Chexov hamkasbi Aleksey Suvoringa yozgan maktubida shunday maslahat bergan:

“Bir yigit, serfning o'g'li, sobiq do'kondor, xorboy, o'rta maktab o'quvchisi va o'quvchisi martabani hurmat qilish, ruhoniylarning qo'llarini o'pish, o'zgalarning fikriga sig'inish, har bir narsa uchun qanday minnatdorchilik bildirishi haqida hikoya yozing. bir bo'lak non, ko'p marta kaltaklangan, Galoshsiz darsga ketgan, urushgan, hayvonlarni qiynagan, boy qarindoshlari bilan ovqatlanishni yaxshi ko'radigan, Xudoga ham, odamlarga ham hech qanday muhtojliksiz ikkiyuzlamachi bo'lgan, faqat o'zining ahamiyatsizligini anglagan holda - qanday yozing bu yigit qulni tomchilab siqib chiqaradi, Qanday qilib u go'zal tongda uyg'onib, tomirlarida endi qul qoni emas, balki haqiqiy inson qoni oqayotganini his qiladi ... "

Suvorin hikoyani yozmadi, lekin bu ibora jozibali iboraga aylandi.

O'z-o'zidan qullarni tomchilab siqib chiqarish ichki erkinlikka erishishning yagona mumkin bo'lgan, ishonchli va samarali strategiyasidir. Bu jarayon juda yoqimli, og'riqli emas, chunki siz o'zingizning ongingizdan u erda mustahkam o'sib chiqqan qullik munosabatlari va hayot haqidagi g'oyalarni yirtib tashlashingiz kerak. Atrofda qulay yurish dengiz qirg'og'i(ko'pchilik shaxsiy o'sish jarayonini tasavvur qilganidek) bu, albatta, unday emas.

Xo'sh, umuman nima qilish kerakligi aniq. Va endi, iltimos, qanday qilib "qulni o'zingizdan siqib chiqarish", o'zingizdagi ichki erkinlik darajasini qanday oshirish kerak? Ehtimol, bu savol o'quvchini eng ko'p qiziqtiradi. Va, ehtimol, men uning hafsalasi pir bo'lishi mumkin - bu aslida uslubiy va izchil (lekin texnik ko'rsatmalardan farqli o'laroq) shaxsiy o'sish jarayoni, sizning psixikangizdan turli xil to'siqlarni siqib chiqarish uchun muntazam ish. Ha, buning uchun maxsus texnikalar mavjud, ammo bu texnikalar haqida emas, balki niyat va o'z-o'zini tarbiyalash haqida. Agar o'z vaqtida otish uchun qo'lni bosishga ichki tayyorlik bo'lmasa, to'pponchadan nima foyda?

Ozodlik yo'lida

Ozodlik yo'lidagi asosiy to'siq tashqarida emas, ichkarida. Jamiyat tomonidan shaxsga qo'yilgan barcha cheklovlarning bu jamlangan ifodasini ichki nazoratchi yoki nazoratchi deb atash mumkin. Siz buni "dastur", jihat, subpersonallik deb hisoblashingiz mumkin, ichki ovoz, Freyd Super-Ego - ism muhim emas. Uning funktsiyasini tushunish muhimdir. Va bu juda oddiy - jamiyatdagi hayot haqidagi g'oyalar tizimi (axloq, madaniyat, tarixiy va mafkuraviy mifologiyalar va boshqalar) tomonidan ruxsat etilgan narsalardan tashqariga chiqishga yo'l qo'ymaslik.

Nazoratchi nima haqida o'ylash va nima qilmaslik kerakligini ko'rsatadi, chunki bu "odobsiz", "uyatli", "uyatli", "noqulay", "yaxshi emas", "noto'g'ri", "yomon" va hokazo. oldinga.. Sizning xatti-harakatingiz nazoratchi tomonidan nazorat qilinishini bilmaganingiz uchun, bu sizning o'ylashingiz va qiladigan narsangiz, bu sizning tanlovingiz kabi ko'rinadi. Ammo bu unday emas.

Ozodlikka yo'l- bu nazoratchini zaiflashtirishning yo'lidir. Uni mag'lub etishning iloji yo'q va kerak emas, chunki bunday g'alaba jamiyat bilan yakuniy tanaffusni anglatadi va shuning uchun o'zini o'zi anglashdan bosh tortadi, chunki o'z-o'zini anglash jamiyat hayotida faol ishtirok etish, uning o‘zgarishi va rivojlanishiga ko‘maklashishni o‘z ichiga oladi. Mutlaq erkinlikka intilish, mohiyatiga ko'ra, insonning individual hayoti doirasida erishib bo'lmaydigan fantastikadir.

Va vazifa ustasini zaiflashtirish uchun siz kuchli bo'lishingiz kerak. Sizning ruhingizda kuchli. O'z intilishlaringiz, istaklaringiz va boshqa motivatsiyalaringizdan xabardor bo'ling va ularni boshqaring. Bu yana o'z ustida ishlash, jiddiy, kattalar shaxsiy o'sish yo'li.

Qullar bilan o'ralgan

Ko'pgina tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ijtimoiy munosabatlardagi barcha taraqqiyotga qaramay, odamlar bu tufayli erkin bo'lmagan. Buning sababi shundaki, erkinlikning ham salbiy tomoni bor - buning uchun siz javobgar bo'lishingiz kerak. O'zingizdan oldin. Sizning barcha qarorlaringiz oqibatlarga olib keladi va oqibatlar sizga bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun jiddiy qadam qo'yishdan oldin ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'rishingiz va xavflarni tortishingiz kerak. Erkin bo'lmagan odam uchun bu osonroq - boshqalar u uchun qaror qabul qiladi. Va u hali ham o'z terisida oqibatlarini his qilsa ham, buning uchun javobgarlik har doim boshqalarga o'tishi mumkin - ular "bu ularning aybi" deyishadi. Bu sizning ruhingizni yanada qulay his qiladi.

Shuning uchun ko'pchilik odamlar ichki quldir. Bu ular uchun osonroq va sodda qiladi. Bu qullar, xuddi odamlar tomonidan qo'lga olingan itlar kabi, har xil bo'lishi mumkin. To'yib ovqatlangan qullar, och va norozi qullar, yaxshi tikilgan qullar, to'yib ovqatlangan qullar, bo'sh qullar, zanjirband etilgan qullar, ahamiyatsizligidagi ayanchli qullar, "don joyidagi" qullar, nafaqadagi qullar va hokazo. Ammo buning uchun ularni mensimaslik mumkin emas, faqat zaif va yomon odamlar baxtsizlarni masxara qilishadi.

Shuning uchun, birinchi navbatda, oddiy, ammo dahshatli tuyuladigan fikrni (ichki "nazoratchi" nuqtai nazaridan) tushunish uchun atrofimizdagi hamma qul ekanligini tushunishimiz kerak. Bu fikr quyidagicha: o‘zgalarning fikri hamisha qullarning fikri, qullar fikrining qadri esa, o‘tayotgan karvonda hurgan itning qadriga tengdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ichki erkin shaxsning sifati boshqalarning fikriga mutlaqo e'tibor bermaslikdir. Qabul qiling, g'oya g'alayonli. Ammo boshqa yo'l yo'q.

Ichki erkinlik muvaffaqiyatli o'zini o'zi anglashning asosidir

Shubhasiz, insonning ichida chegaralar qanchalik kam bo'lsa, u o'z harakatlarida shunchalik muvaffaqiyatli bo'ladi, chunki u shunday ishlarni qila oladi va muammolarni oddiy odam o'ylab ham qila olmaydi, chunki ular uning qullik dunyoqarashidan tashqarida. .

Masalan, qullik dunyoqarashiga ega odamlarning xayoliga kelmagan ediki, dorini mog'ordan ajratib olish mumkin (Fleming penitsillin ixtirosi), chunki mog'or "kaja", unga kirib borish "odobsizlik", so'ralganda bu qandaydir noqulay. boshqalar tomonidan - "nima qilyapsan?" - "Men mog'or qazyapman" deb javob bering. Bu qandaydir tarzda mustahkam emas.

Agar biz buni metafora shaklida tasavvur qilsak, unda erkin odam daraxtga chiqadi (ya'ni shaxsiy o'sish bilan shug'ullanadi) va u erdan hayotni butun kengligi va ulug'vorligi bilan o'rganadi, nima, qaerda, qaerda, qaerda va nima uchun ekanligini tushunadi. . Qullik axloqiga ega bo'lgan ichki erkin odam atrofni oyoq osti qilsa-da, chunki yuqoriga ko'tarilish qo'rqinchli va hech qanday qiyinchiliksiz harakat qilishni talab qiladi! Va darhol tepada. Va erkin bo'lmagan odam faqat butalar, magistrallar, shamol to'siqlari va o'rmon zulmatini ko'radi. Va shuning uchun u o'z hayotini jaholatda va boshqa odamlarning qoidalariga ko'ra, o'z salohiyatini anglamasdan yashaydi. U uchun kechirasiz.

Shuning uchun, o'z hayotini o'z qonunlariga ko'ra, o'z qonunlariga ko'ra qurmoqchi bo'lganlar uchun, rivojlangan, azoblangan, asoslangan haqiqiy faktlar dunyoqarash. Kim o'z hayotini baxtli, to'liq o'tkazishni, o'zi xohlagan narsani qilishni, o'zini amalga oshirishni xohlaydi hayot maqsadi, dunyo bilan munosabatlarini unga mos keladigan tarzda qurish. Bunday odamlar uchun ichki erkinlikka erishish masalasi kislorod nafasi masalasidir. Hech qanday "yoki-yoki" holda.

Agar siz munosabatlarda erkin bo'lsangiz, sherigingiz bunga qanday munosabatda bo'lishini o'z xatti-harakatingizni shart qilmaysiz. Misol uchun, siz o'zingiz xohlaganingiz uchun g'azablanishga va g'azabni ifodalashga ruxsat berasiz va o'zingizni to'xtatmang, chunki yaqin kishi bundan xafa bo'ladi.

Ammo bu erda siz bitta qoidani tushunishingiz kerak:
Agar siz o'zingizni boshqa odamlar bilan mas'uliyat va qoidalar bilan cheklamasangiz, unda psixika ichki tuzilmaning paydo bo'lishi bilan kompensatsiya qila boshlaydi (ya'ni, nevrotik tabiatning ichki qoidalari va cheklovlari paydo bo'la boshlaydi). Shuning uchun, o'zingizni saqlab qolish uchun, o'zingizni qurish muhimdir, ichki tuzilishi, boshqalarning (jamoat yoki ota-ona) emas, balki o'z qoidalari va cheklovlari.
Masalan: "Men qarindoshlarim yoki atrofimdagi odamlarning taqiqlariga zid bo'lgan narsani ifoda eta olaman va qila olaman, lekin shu bilan birga men buni nima uchun qilayotganimni, qanday qadriyatlarni himoya qilayotganimni va o'z maqsadlarimni hisobga olgan holda qanday maqsadlarga intilayotganimni aniq tushunaman. mas'uliyat va xatti-harakatlarimning oqibatlari. Shunda men haqiqatan ham ozodman."
Shunday qilib:
Agar siz boshqa odam bilan munosabatlarda erkin bo'lsangiz, u bilan o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringizga muvofiq yo'l tutishingiz mumkin. Agar siz psixopat bo'lsangiz, hammasi shu. Agar yo'q bo'lsa va boshqasi bilan munosabatlar siz uchun muhim bo'lsa, unda siz uning istaklari va ehtiyojlarini tinglaysiz. Va siz ularni qondira olasiz (agar bu sizning qo'lingizda bo'lsa), yoki siz ularni qondira olmaysiz. Siz uchun erkinlik hissi - bu tanlov va uni amalga oshirish uchun kuch.

Ichki erkinlikka erishish uchun yana nima muhim?

Psixolog bilan maslahatlashuv soati narxi

Bu birinchi navbatda talab qilinadi harakatchanlik va moslashuvchanlik. Siz o'zingizning qoidalaringiz va printsiplaringizga yopishib olishingiz mumkin va hatto ular barcha ahamiyatini yo'qotib, zarar keltirsa ham, ularni ushlab turishingiz mumkin. Keyin biz ichki erkinlikning etishmasligi, o'zini printsiplar quliga aylantirish haqida gapirishimiz mumkin, bu esa ilgari qabul qilingan qoidalarga xos bo'lgan ma'noga e'tibor bermaydi. Prinsip uchun printsip, qat'iy fikr. Agar ichki e'tiqod va tamoyillar hayotdagi qiyinchiliklarni samarali hal qila olmasa, muqarrar ravishda ichki ziddiyat paydo bo'ladi, unga miya javob beradi. turli alomatlar: kasalliklardan ruhiy kasalliklargacha.

Ichki erkinlik uchun muhim bo'lgan ikkinchi narsa bu muqobil variantlar va ular bilan bog'liq istiqbollarning mavjudligi.

Mana bir nechta misollar:

• Voyaga etgan o'g'li butun umri davomida sovuqqon, rad etuvchi onasidan mehr va e'tirof olishga harakat qildi va uning boshqa iloji yo'q edi - u bu sevgiga erishishning iloji yo'qligi haqida o'ylagunga qadar... ;
• Tartibga berilib ketgan va oilasi bilan "tozalik" uchun abadiy kurashdan charchagan ayol, tozalangan kvartiraga alternativa bormi degan savol haqida o'ylagandan so'ng erkinlikka erisha boshladi;
• Ajralish xayoliga ham yo'l qo'ymagan, o'zini haqiqiy qullikda his qilgan er, ajralish haqida o'ylashga ruxsat berib, (butun borlig'i bilan!) uning imkoniyatini anglab etgach, boshqacha nafas ola boshladi. Ajrashishning hojati yo'q edi ...

Muqobil variantlar mavjudligini anglash erkinlikning boshlanishidir. Agar alternativa bo'lmasa, erkinlik ham, istiqbol ham yo'q. Ammo bu faqat boshlanishi, chunki siz hali ham alternativadan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak.
Ogohlik " Men xohlayman va buni boshqacha qila olaman!“Biror narsani boshqacha qilishni boshlaganingizda, siz boshqa narsa uchun kuchga ega bo'lishingiz bilan birga keladi. Hamma narsani boshqacha qilish shart emas, faqat boshqa variantlar haqida aniq tasavvurga ega bo‘lish va ulardan foydalanish mumkinligini bilish erkinlikni his qilish va odamlar va ijtimoiy institutlar bilan munosabatlarda o‘zgarishlarni his qilish uchun yetarli.
Aks holda hamma narsa "boshingizda" qoladi, lekin nafas olish osonlashmaydi. Va bular" siz hech narsaga qodir emassiz», « hammasi befoyda», « urinishdan foyda yo'q», « baribir hech narsa o'zgarmaydi"va boshqalar faqat o'zlari yashayotgan narsadan mamnun bo'lganlar uchun foydalidir. Va bu hazil emas. Ammo keyin shikoyat qiladigan hech narsa yo'q.

Uchinchi komponent bog'lanmaslik yoki unga intilishdir. Boshqa odamda bizga kerak bo'lgan narsa bo'lsa, biz o'zimiz erkinlikdan mahrum bo'lamiz. Bu aniq moddiy narsa bo'lishi mumkin yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin - masalan, yoki bu shaxsning tan olinishi. Bunday holda, siz shaxsan "berasiz" sizning ustingizda kuch qozonadi.

Chiqish- o'rganishni boshlang" qurilishni tugatish» o'zingizni qaram bo'lgan boshqa odamga. Unda bor narsani olishni o'rganing, lekin o'z yo'lida. Va agar u xohlasa, sizga kerak bo'lgan narsani beradi. Agar u xohlasa ...

Nihoyat O'zingizni erkinlikdan qachon mahrum qilayotganingizni aniq bilishingiz uchun:

1. Siz ongli ravishda alternativa (tanlov) o'ylamasangiz, o'zingizni erkinlikdan mahrum qilasiz.
2. Muqobil variantlarga intilish uchun o'zingizni kuch/energiyadan mahrum qilish uchun hamma narsani qilsangiz, o'zingizni erkinlikdan mahrum qilasiz. Va bu aniq: siz janjal qilasiz, yig'laysiz, tabletka olasiz, o'zingizni ayblaysiz, salbiy o'ylaysiz va hokazo.
3. Qattiq g'oyani yaratganingizda, siz o'zingizni erkinlikdan mahrum qilasiz.
4. Agar boshqa odamdan har qanday narxda undan olishni xohlagan narsangiz bo'lsa, siz o'zingizni erkinlikdan mahrum qilasiz.

Ruhda ichki erkinlik va uyg'unlikni qanday topish mumkin?

Agar siz o'zingizga "Ichki erkinlikni qanday topish mumkin?" Degan savolni berishni boshlasangiz, bu sizni nimadir bezovta qilayotgani, nimadir sizni fikrlaringizni amalga oshirishga to'sqinlik qilayotgani, sizni ichingizda nimadir sekinlashtirayotgani haqidagi birinchi signaldir va bu yomon ta'sir qilmaydi. faqat his-tuyg'ularga, balki sog'likka ham.

Har bir insonda bolalikdan bizga singib ketgan ba'zi munosabatlar mavjud. O'sib ulg'ayganimizda, biz ko'pincha o'z fikrlarimiz bilan o'ylamasligimiz, so'zimiz bilan gapirmasligimiz va o'rganganimizni qilishimizni sezmaymiz. Biz ichki erkinlikni yo'qotamiz va shuning uchun biz o'zimizni yo'qotamiz.

Kam sonli odamlar ichki erkinlikka ega. Va bu, albatta, ularning chegaralari va cheklovlari yo'qligini anglatmaydi, ular hammaga qaraganda ancha kam.

O'zimizga to'siqlar qo'yib, biz hayotimizni murakkablashtiramiz va keraksiz muammolarni yaratamiz, keyin esa boshimizni ushlab, ularni hal qilishga harakat qilamiz. Hatto dunyo biz o'z ramkalarimiz prizmasi orqali ko'rishni boshlaymiz.

Ichki erkinlik bo'lmasa, biz atrofimizdagi dunyodan norozi bo'lamiz. Biz yonimizdagi odamdan mamnun emasmiz, lekin odat g'alaba qozonadi va biz yolg'iz qolishni xohlamaymiz. Yoki sherigingizni sevishingiz, unga iliqligingizni berishingiz, quvonchni baham ko'rishingiz, quyosh chiqishini tomosha qilishingiz va hech narsa haqida suhbatlashishingiz mumkin.

Agar biz ishdan charchagan bo'lsak, lekin u pul olib kelsa, biz ishlaymiz. To'g'ri, pul faqat omon qolish uchun etarli. Yoki siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishingiz, odamlarga yordam berishingiz va buning evaziga minnatdorchilik olishingiz mumkin. A .

Siz yashayotgan hudud yoki shahar yoqmayaptimi? Botiniy erkinlikka ega bo‘lgan odam albatta harakat qiladi, o‘z yurtini, uyini qoralamaydi.

Ammo hamma narsani o'zgartirish uchun hech qachon kech emas. Hayotimiz uchun faqat biz javobgarmiz. Va biz o'z munosabatimiz doirasida to'g'ri yoki noto'g'ri tanlov qilamiz. Keyin biz hamma narsani tushunamiz, lekin juda kech, hayot o'tadi. Va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar uchun achinarli bo'ladi. Va cheklanganligimiz tufayli biz kimligimizni, kimligimizni unutamiz. Ammo bizda hamma narsani o'zgartirish imkoniyati bor, chunki to'g'ri yoki noto'g'ri harakatlar yo'q, faqat bizni yaxshilaydigan harakatlar.

Ichki erkinlikni topish uchun nima qilish kerak?

Koinotga ishoning. U biz uchun nima yaxshi ekanini biladi va bizga baxtli imkoniyatlar beradi.

Siz o'z hayotingiz uchun javobgarsiz. Qanday qaror qabul qilish sizga bog'liq.

O'zingiz bo'ling, boshqalarga ergashmang.

To'g'ri yoki noto'g'ri tushunchasi nisbiydir. Dunyoda faqat hayot saboqlari va bebaho tajriba bor.

Siz har qanday vaqtda hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin, chunki siz taqdiringizning ustasisiz.

O'zingizni seving va o'zingizning barcha jihatlaringizni qabul qiling.

Atrofdagi haqiqat ustidan nazoratni kamaytiring.

Ichki erkinlikni qo'lga kiritish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak: qo'rquv va munosabatlaringiz bilan shug'ullaning. Buni qilish oson bo'lmaydi, chunki biz o'rganganimizdan boshqacha fikr yuritish qiyin.

Sharhlar (3) Qanday qilib qalbdagi ichki erkinlik va uyg'unlikni topish mumkin?

O'z ustida ishlash kerak, lekin kim nima bo'lishni xohlaydi, bu savol. Har qanday faoliyat (mehnat, sevimli mashg'ulot, o'qish) sevgi bilan va odamlar uchun amalga oshirilishi kerak, keyin u taqdim etiladi, lekin bir kechada kelmaydi, degan gapga tez-tez duch kelaman. Hamma narsa vaqt talab etadi. Men uchun hayotda asosiy narsa: xudbinlik va xudbinlikni, ochko'zlikni, beadablikni o'stirmang.Maqsadingiz sari harakatlanayotganda boshqalarga zarar yetkazmang.

Spasibo za interesnuju statju- est nad them podumat.. Menja na protazenii wsei zizni inogda muthal etot wopros: “Pothemu mi segda prisluschiwaemsa k thuzomu mneniju po rescheniju woprosa?” Men ba'zan turmushga chiqaman, thtobi ne obidet theloweka. ostawlaem prawo reschenija za nim.. i otxodim w storonu.. a potom nosim w sebe tazest neudowletworennosti konethnim rezultatom i obidu na sebja, thto wse realizowalos ne tak, kak ti etogo xotela. Prithini zdes opa taki iz dalekogo proschlogo; Nas s detstwa uthili ogladiwatsa po sideronam. “Athto skazut narkotik? Torgeoate nega poideme natowut .. Broskuju OdeZdu Nawezi - Pomennalahiai - POMOGO ZAAVIMUEMOS, Way Mi Deyno mnentahe gli, qanday xotim.. ludi obsmotrat i kritiki ne obereschsa. A NA TANZ PLOSCHADKAX 70 godow- kakaja wnutrennaja swoboda? Tanzewat tolko tak, kak dozwoleno.. i w protiwnom sluthae srazu tebja DND pod ruthki.. i k wixodu.. Seithas w eto wremja ludi stali namnogo swobodnee- sami mogut reschat wse woprosi., thtoi radu. Wproschlom ludi inogda ne mogli pomenat nelubimuju rabotu tolko po tomu.., thto stojali w otheredi na poluthenie kwartiri ili mesta w sadike. DA- ETO BESKONETHNAJA TEMA RAZGOWORA: No esli budesch obretat wnutrennuju swobodu tolko tak, thtobi tebe bilo xoroscho, toze smotra thto.. wsegda radom est ludi, kotorie dorogi nam i ix mnenie tomizemis. RAHMAT!!

Yana bir bor, ko'zingizni ochganingizda, odatingiz bo'yicha siz kun uchun rejalashtirilgan hamma narsani aylanib chiqasiz. Va har safar siz orziqib kutadigan yorqin va yoqimli daqiqalar ko'payadi. Bu, ehtimol, erkinlikdir - o'zingiz yoqtirgan narsani qilish ...

Men endigina o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullana boshlagan paytlarimni eslayman va xayolimda o'z blogimni ochish rejalari ham yo'q edi, men hatto erkinlik, baxt va yaxshi tabiat masalalari haqida o'ylamaganman. Ehtimol, shuning uchun ularni bir-biridan ajratish kerak.

Ko'pincha, doimiy o'z-o'zini takomillashtirish savollari paydo bo'ladi ishbilarmonlar raqobatga odatlangan va usiz shohsupada qolishning iloji yo'qligini tushunadiganlar. Ular o'z vaqtlarini ko'paytirish, maqsadlarga erishish va o'z mahsuldorligi sifatini oshirish imkoniyatlarini qidirmoqdalar. Bu maqtovga sazovor, lekin...

Ularning ko'pchiligi o'z-o'zini rivojlantirishning boshqa tomonini - ruhning rivojlanishini unutishadi. Biz doimo miyamizni (ta'limni hisobga olamiz) va tanamizni o'rgatishimizga odatlanganmiz, lekin o'z ruhimiz va hayotning ta'mi haqida o'ylash odat emas. Bu nimaga olib kelishini aytmayman. Mening o'quvchilarim shunchalik aqlliki, ular ruhiy bo'shliq fojiasini sezilarli jismoniy muvaffaqiyat bilan tasavvur qila oladilar.

Biroq, ruhni rivojlantirish eng qiyin va uzoq ishdir. Bu erda ham chegaralar yo'q, lekin yana bir narsa bor. Garchi... bugun men ichki erkinlikni qanday topish haqida gapirmoqchi edim. Ushbu post hech bo'lmaganda mavzuni to'ldiradi ruhiy rivojlanish, lekin baribir uning butun mohiyatini ochib bermaydi. Shuning uchun, agar siz ushbu mavzu bo'yicha materialni o'tkazib yuborishni xohlamasangiz, sizga blog yangilanishlariga obuna bo'lishingizni maslahat beraman.

Xo'sh, qanday qilib erkinlikni topish mumkin? Har bir kun faqat qoniqish olib kelishini ta'minlash uchun nima qilish kerak va bir qator vazifalarni bajarmaslik kerak. muhimlik? Bu haqda quyida gaplashamiz.

Ichki erkinlikni qanday topish mumkin

Har bir inson ichki erkinlikni qanday topish mumkinligi haqidagi savolga o'z javobiga ega. Men sizga qaysi printsipga rioya qilishimni aytaman. Men buni yagona to'g'ri deb aytmayapman yoki u boshqa odamlar uchun ham ishlashi mumkin. Men faqat ichki erkinlikning mohiyatini tushunishingizni va hech bo'lmaganda unga yaqinlashishga harakat qilishingizni xohlayman.

Aslini olganda, men buni shunday tushunaman: siz hayotdan haqiqiy zavqni boshdan kechirgan holda, faqat o'zingiz qiziqqan narsani qilasiz. Albatta, buni tushunish qiyin, chunki biz o'z e'tiqodimizga aminmiz va men so'zlarni jumlalarga qo'shishda unchalik yaxshi emasman.

Biz ko'pincha boshqa odamlarning e'tiqodlaridan nusxa olamiz yoki ular shunchaki bizga yuklanadi. Shu bilan birga, biz o'z qarashlarimizning mutlaq haqiqiyligiga qat'iy ishonishimiz mumkin. Ammo bu unday emas. Siz faqat bir marta yuragingizda aks-sado beradigan harakatlarni sinab ko'rishingiz kerak va siz ularni yuzlab boshqalardan ajratishni abadiy o'rganasiz. Ta'riflashning iloji yo'q (hech bo'lmaganda men uchun), siz buni sinab ko'rishingiz kerak.

Men qisqa va oddiy qoidani tuzdim. Men bir necha bor payqadimki, eng katta natijalarni beradigan oddiy tamoyillar va amaliyotlar. Shunday qilib: ichki erkinlikka erishish uchun siz doimo yolg'on e'tiqodlar, harakatlar, noto'g'ri qarashlardan xalos bo'lishingiz va o'zingiznikini ochib berishingiz kerak.

Aytaylik. Jamoada sizni go'zal inson deb hisoblashadi. Odamlar sizning go'zalligingiz haqida doimo aytib berishadi. Sizni ko'pincha boshqa go'zal odamlar bilan solishtirishadi. Shunday qilib, siz haqiqatan ham go'zal ekanligingizga to'liq ishonch hosil qilasiz. Ammo kunlarning birida siz go'zallik tanlovida qatnashasiz va ular bilan solishtirganda siz o'rtacha ekanligingizni tushunasiz. Bular allaqachon sizning e'tiqodlaringiz bo'ladi.

Teskari misol. Jamoada siz qobiliyatsiz deb hisoblanasiz. Rahbar sizga doimo kompaniyani pastga tortayotganingizni aytadi. Boshqa xodimlar sizni qadrlamaydi va sizni shunchaki bezovtalik deb hisoblaydi. Albatta siz ham shunday deb o'ylaysiz. Ammo amalda siz iste'dodli va qobiliyatli odam ekanligingiz ayon bo'lishi mumkin.

Ammo bu xom misollar. Darhaqiqat, hayotda hamma narsa ancha murakkab va ko'pincha o'z e'tiqodlaringizni boshqalardan ajratib bo'lmaydi. Keling, amaliyroq mavzuda gaplashaylik...

Agar siz ushbu qoidani haqiqiy harakatlarga qo'llasangiz, ichki erkinlikka erishish ancha oson ekanligini payqadim. Ya'ni, biz doimo qiladigan narsalar uchun.

I uzoq vaqt kopirayter sifatida ishlagan. Avvaliga bu qiyin edi, lekin tez orada men juda yaxshi daromad darajasiga erishdim. Shu bilan birga, bu ish menga juda yoqmadi. Bu menga biroz moliyaviy erkinlik berdi, lekin bu mening butun kuchimni oldi va juda bezovta qildi. Meni qiziqtirmaydigan mavzularda maqola yozishni yoqtirmasdim.

Yechim juda oddiy bo'lib chiqdi: bu amaliyotdan voz keching. Bilasizmi, men hech qachon afsuslanmadim.

Siz vayronagarchilikdan boshqa hech narsa keltirmaydigan narsalardan asta-sekin voz kechishingiz va diqqatingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga qaratishingiz kerak. Shunda siz har doim o'zingiz xohlagan narsani tanlashingiz mumkin.

Ushbu amaliyot sizga boshqa sohalarda sezilarli natijalar berishi mumkin. Misol uchun, agar siz amaliy foydasi bo'lmagan odatiy ishlardan voz kechsangiz, ko'proq vaqtni tejashingiz mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin bo'lgan aniq vazifaga diqqatni jamlash uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz.

Bu juda uzoq va sekin jarayon. Natijani bir yoki ikki oy ichida sezish mumkin emas. Taxminan bir yildan keyin menda to'liq harakat erkinligi haqidagi birinchi tuyg'u paydo bo'ldi. Ammo men hali ham bu sayohatning boshlanishi ekanligini tushunaman. Ammo bu yo'l bunga arziydi.

Amaliy qism

Maqsad, vazifa yoki sizga faqat ruhiy halokat keltiradigan narsani toping. Asta-sekin undan voz kechishga harakat qiling. Bu qismlarga (masalan, har kuni) yoki asta-sekin (davomiylikni har kuni qisqa muddatga qisqartirish) amalga oshirilishi mumkin. Shu bilan birga, sizga juda yoqadigan narsani qilishni boshlang. Misol uchun, foydasiga kundalik tirbandliklardan voz kechishingiz mumkin yurish yoki velosiped. Eng oddiy variant, menimcha, bu usulning go'zalligini boshdan kechirishdir.

Boshqa faoliyat sohalarini sinab ko'ring. Ehtimol, ular orasida sizni chindan ham yaxshi ko'radigan narsa bo'ladi. Misol uchun, yaqinda men rasm chizishni juda yoqtirishimni angladim. Endi men bloglarni o'qish o'rniga ko'proq vaqtimni rasm chizishga sarflayman. Shunga o'xshash narsa.

OK, endi hammasi tugadi. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, sharhlarda yozing. Va blog yangilanishlariga obuna bo'lishni unutmang. Xayr!