মহিলা শরীরের উপর একটি বিন্দু যা আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়। একটি বিন্দু যা বেদনাদায়ক পিরিয়ডের সময় ব্যথা দূর করে

এবং বিছানা থেকে উঠতে অনীহা মহিলাদের মাসিকের কিছু আগে এবং সময়কালে যে লক্ষণগুলির মুখোমুখি হয় তার একটি অংশ মাত্র। এছাড়াও, ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা মাসিকের সময় কী করবেন না সে সম্পর্কে অনেক পৌরাণিক কাহিনী এবং কুসংস্কারের মুখোমুখি হন। উদাহরণস্বরূপ, মাসিকের সময় ম্যাসেজ সবসময় contraindicated বলে মনে করা হয়। চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে এটি সত্য কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। সর্বোপরি, ম্যাসেজ শিথিল করার, আপনার মেজাজ উন্নত করার এবং ব্যথা উপশম করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

মাসিকের সময় কি ম্যাসাজ করা সম্ভব - ডাক্তারের উত্তর

সাধারণভাবে, মাসিকের আগে এবং সময় ম্যাসেজ করা যেতে পারে। অবশ্যই, একটি সংখ্যা আছে contraindications, যদি থাকেযা এই চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করা ভাল। এউহ এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে y p পদ্ধতি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিতএবং, বিশেষত, কাজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে। ক্লায়েন্টদের লাজুক হওয়া উচিত নয়, এবং যদি সন্দেহ হয়, যোগ্যতার ডকুমেন্টারি প্রমাণের জন্য জিজ্ঞাসা করুন (ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সার্টিফিকেট, কোর্স সমাপ্তির শংসাপত্র, এমনকি একটি ম্যাসেজ স্কুল ডিপ্লোমা)।

মাসিকের সময়, আপনি কলার অঞ্চল, মুখ, ঘাড়, পা, পা ম্যাসেজ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি স্তন ম্যাসেজ করতে পারেন যদি এতে রোগীর ব্যথা না হয় (ঋতুস্রাবের আগে, স্তন জমে যায়, এই পদ্ধতিটি বেদনাদায়ক হতে পারে)। অ্যান্টি-সেলুলাইট, হাইড্রোম্যাসেজ বা পেটে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি মাসিকের রক্তপাত বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

মাসিকের সময় ম্যাসেজ করা যায় কিনা তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, এই পদ্ধতিটি কীভাবে একজন মহিলার শরীরকে প্রভাবিত করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:

• স্থানীয়ভাবে (স্থানীয়ভাবে) রক্ত ​​​​সঞ্চালন, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন বৃদ্ধি করে;
• সমস্ত টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়;
• কেরাটিনাইজড ত্বকের এপিথেলিয়ামের দ্রুত প্রত্যাখ্যান (এক ধরণের ত্বকের পুনর্নবীকরণ);
• সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির আউটলেটগুলি নিঃসরণ থেকে পরিষ্কার করা হয়, তাদের কাজ স্বাভাবিক করা হয়;
• ত্বক এবং পেশীর স্বর বৃদ্ধি পায় (ম্যাসেজের আগে ত্বক বাহ্যিকভাবে ছোট হয়ে যায়);
• পেশী তন্তুগুলির স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা;
• আপনার চোখের সামনে অতিরিক্ত চর্বি জমা "পোড়া";
• স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য প্রক্রিয়া (মনস্তাত্ত্বিক শিথিলতা)।

তাহলে কেন আপনি আপনার সমালোচনামূলক দিনগুলিতে বেশ কয়েকটি ম্যাসেজ সেশন নেওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করবেন? অবশ্যই, যদি মহিলার অন্য কোন contraindication না থাকে (ত্বকের প্যাথলজি, অনকোলজি, তীব্র রোগ, বেশ কয়েকটি চর্মরোগ)। যাইহোক, মাসিকের সময় ম্যাসেজ করার সময় সাবধানে এবং চিন্তাভাবনা করা আবশ্যক।

মাসিকের সময় অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ (লাইপোলিটিক) অতিরিক্ত চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি এমন মহিলাদের দ্বারা বেছে নেওয়া হয় যারা তাদের চিত্রকে আরও টোন করতে চান, পাশাপাশি নিতম্ব, পেট, পা এবং বাহুতে কয়েক সেন্টিমিটার ভলিউম সরিয়ে ফেলতে চান। এটি ভবিষ্যতের লাইপোসাকশনের প্রস্তুতি হিসাবেও নির্ধারিত হয়।

কিন্তু লিপোলিটিক ম্যাসেজের জন্য, ম্যানুয়াল কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয় যা শুধুমাত্র টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে না, তবে তাদের ফুলে যায়। এগুলি হল অপেক্ষাকৃত "রুক্ষ" ঘষা, ঘষা এবং তালুর পাঁজর দিয়ে টোকা দেওয়া। এবং প্রায়শই, ওজন কমানোর ম্যাসেজ, যা অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়, ম্যাসেজ করা এলাকায় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সাথে থাকে। এবং এটি এমন প্রভাব নয় যা মাসিক প্রবাহের সময় কাম্য। এই কারণেই আপনার মাসিকের সময় অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান করা উচিত।

মাসিকের সময় পেটের ম্যাসেজ

মাসিকের সময় পেটের ম্যাসেজ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ (পেটের হালকা স্ট্রোকের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না, যা ম্যাসেজ হিসাবে বিবেচিত হয় না)। এই এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালনের একটি অস্থায়ী উন্নতি মাসিকের রক্তপাত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, অগ্রবর্তী পেটের প্রাচীরের উপর জোরপূর্বক নড়াচড়া করলে তলপেটে ব্যথার মাত্রা বাড়তে পারে বরং একজন মহিলাকে আরাম বোধ করার সুযোগ দেয়।

মাইকেলিস হীরা কি এবং ব্যথা উপশমের জন্য এর ম্যাসেজ

মাইকেলিস হীরা হল পিঠের নীচের অংশে (পিঠের নীচের অংশে) একটি হীরা-আকৃতির এলাকা, যেখানে স্যাক্রাম এবং কোকিক্সের মেরুদন্ডের স্নায়ুর প্রস্থান পয়েন্টগুলি অভিক্ষিপ্ত হয়। এই শিকড়গুলি পেলভিক অঙ্গগুলিকে অভ্যন্তরীণ করে (প্রেরণ এবং গ্রহণ করে)। এই পয়েন্টগুলির সঠিক ম্যানিপুলেশন মাসিকের সময় ব্যথা বাড়াতে বা কমাতে পারে।

একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত একটি মাইকেলিস ডায়মন্ড ম্যাসেজ তলপেটে শিথিল করতে, খিঁচুনি এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। কিন্তু একজন মহিলা নিজেই, তার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, তার পিরিয়ডের সময় এই এলাকায় স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন। বেশ কয়েকটি মেয়েদের জন্য, এই পদ্ধতিটি ওষুধের ব্যথা উপশমের একটি চমৎকার বিকল্প হয়ে ওঠে।

হ্যালো, আলিনা, 23 বছর বয়সী। আমাকে বলুন, ম্যাসেজ কি ঋতুস্রাব উস্কে দিতে পারে? 8 তম ব্যাক ম্যাসাজ সেশনের পরে, আমার মাসিক শুরু হওয়া উচিত ছিল 6 দিন আগে। এই ম্যাসেজ কারণে হতে পারে?

হ্যালো, আলিনা। যদি কৌশল অনুসারে পিছনের ম্যাসেজ করা হয় তবে এটি অকাল ঋতুস্রাবকে উস্কে দিতে পারে না। আপনার বয়সে, ঋতুস্রাব প্রথম দিকে শুরু হওয়ার কারণগুলি একটি গর্ভপাত হতে পারে। জরায়ু ফাইব্রয়েডও তাই। পরীক্ষা এবং পরামর্শের জন্য আপনাকে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

এল পিজি ম্যাসেজের উপকারিতা সম্পর্কে সবই

এলপিজির জন্য ডিভাইস ম্যাসেজ বিখ্যাত ফরাসি প্রকৌশলী লুই পল Guitay দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল. Guitay একটি দুর্ঘটনার পর, তাকে পুনর্বাসনের দীর্ঘ এবং কঠিন পথ অতিক্রম করতে হয়েছিল। পুনরুদ্ধারের ভিত্তি ছিল ম্যাসেজ। প্রকৌশলী তার দিনের প্রায় সমস্ত সময় চিকিৎসার সুপারিশ অনুসরণ করে কাটান। তখনই তিনি এমন একটি যন্ত্র তৈরি করার ধারণা নিয়ে আসেন যা একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাত সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে। এভাবেই এল তৈরি হয়েছেপিজি ইনস্টলেশন।

তৈরি ভ্যাকুয়াম এবং ম্যাসেজ রোলারের সাহায্যে এলপিজি মেশিনটি ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ সহ একজন পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত একটি ম্যাসেজ সম্পূর্ণরূপে অনুকরণ করতে পারে। এবং ফলাফল যে একজন মহিলা 40 মিনিটের মধ্যে পান এলপিজি পদ্ধতিটি একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা 4 ঘন্টা কাজের সমান।

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ কাদের জন্য সুপারিশ করা হয়?

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ একটি গুরুতর চিকিৎসা পদ্ধতি যা কঠোর ইঙ্গিত অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়। লিম্ফ হল সামান্য হলুদাভ তরল যা শরীরের কোষের দেয়াল দিয়ে রক্ত ​​পরিশোধনের ফলে গঠিত হয়। এর বহিঃপ্রবাহ লিম্ফ্যাটিক জাহাজের মাধ্যমে জগুলার কোণে এবং তারপর শিরাস্থ বিছানায় ঘটে।

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ সেই সমস্ত লোকদের জন্য নির্দেশিত হয় যারা লিম্ফ স্থবিরতা অনুভব করেন, এর সাথে শোথ (এলিফ্যান্টিয়াসিস) থাকে। এবং শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে এই ধরণের ম্যাসেজের উপকারী প্রভাব একটি মিথ ছাড়া আর কিছুই নয়। শোথবিহীন মহিলা এবং মেয়েদের জন্য এই পদ্ধতিটি মোটেই সুপারিশ করা হয় না এবং যারা এটির প্রবণতা নেই। তবে আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা ইঙ্গিত অনুসারে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ করেন তবে মাসিকের শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি স্থগিত করা ভাল।

ঋতুস্রাবের সময় বিশেষ ধরনের ম্যাসেজ: ভালো-মন্দ

বিশেষ ধরণের ম্যাসেজের মধ্যে রয়েছে একদল কৌশল, যার জন্য শুধুমাত্র শাস্ত্রীয় নয়, অতিরিক্তগুলিও ব্যবহার করা হয়, প্রাচীনকাল থেকে আসা কৌশলগুলি সহ বিশেষ

মানবদেহের বাইরে নিরাময়ের একটি পদ্ধতি হিসাবে থাই ম্যাসেজ

থাই ম্যাসেজের ভিত্তি দুই হাজার বছরেরও বেশি আগে উদ্ভূত হয়েছিল। আজ এই কৌশলটির দুটি দিক রয়েছে:

• রাজকীয় (ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ করা ব্যক্তির থেকে তার দূরত্ব বজায় রাখে, তার সামনে হাঁটু গেড়ে বসে এবং শুধুমাত্র তার হাত ব্যবহার করে);
• সাধারণ (আঙ্গুলের ডগা, তালু, তালুর প্রান্ত, হাঁটু, বিশেষ লাঠি, প্রসারিত ব্যবহার করে)।

থাই ম্যাসেজের সময়, ক্লায়েন্ট কখনই তার পেটে শুয়ে থাকে না। টিস্যু গুঁজে দেওয়ার পাশাপাশি, বিশেষজ্ঞ জীবনের বিশেষ পয়েন্টগুলিতে চাপ দেন (10 প্রাণ), যার সাথে মিথস্ক্রিয়া অত্যাবশ্যক শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি করে (থাই ম্যাসেজ মাস্টারদের মতে যারা এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করে)। থাই ম্যাসেজ গর্ভাবস্থায় contraindicated হয়, সেইসাথে খোলা ক্ষত এবং তাজা ফ্র্যাকচার উপস্থিতিতে।

মাসিকের সময় থাই ম্যাসেজের নেতিবাচক প্রভাবের কোন প্রমাণ নেই। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে থাই ম্যাসেজ ইরোটিক পরিষেবার কাছাকাছি এবং ইচ্ছাকৃতভাবে এটি প্রত্যাখ্যান করে। তবে একটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত থাই ম্যাসেজ শিথিলকরণ এবং ইতিবাচক আবেগের জগতের একটি আসল টিকিট। এই অধিবেশন, যা অবশ্যই একজন প্রভুর দ্বারা পরিচালিত হতে হবে যিনি আধ্যাত্মিক কৌশল অনুশীলন করেন, প্রাণগুলি জানেন এবং কীভাবে তাদের প্রভাবিত করতে হয় তা জানেন। দুর্ভাগ্যবশত, যেমন বাস্তব বিশেষজ্ঞ nuat thai (থাই ভাষায় নাম) একটু।

মধু ম্যাসেজ: প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে নিরাময়

মধু ম্যাসেজ, যেমন একটি মিষ্টি নাম সত্ত্বেও, খুব প্রায়ই বেদনাদায়ক sensations দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। ওষুধে এটি প্রধানত এর জন্য ব্যবহৃত হয়:

• থেরাপিউটিক পিলিং;
• আর্থ্রোসিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিসের জটিল থেরাপিতে;
• বিষণ্নতা এবং হালকা নিউরোস প্রতিরোধ।

প্রক্রিয়াটির ব্যথার কারণে এটি মাসিকের সময় এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। মধু, সেইসাথে একসঙ্গে ম্যাসাজ, ব্যাপকভাবে ম্যাসেজ করা জায়গায় রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়ায়। কখনও কখনও এই reflexively মাসিক রক্তপাত বৃদ্ধি বাড়ে. যাইহোক, যে সব মেয়েরা মধু ব্যবহার করে সেশনের সময় ব্যথা অনুভব করে না এবং অল্প ঋতুস্রাব হয় তারা এই দিনে প্রক্রিয়াটি করতে পারে।

ম্যাসাজ অকালে মাসিক হতে পারে?

সাধারণত, ম্যাসেজ অকাল মাসিক হতে পারে না। মাসিক চক্র কঠোরভাবে হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং কোন বাহ্যিক প্রভাব নিয়মিত চক্রের সাথে একটি সুস্থ মহিলার মধ্যে এর কোর্সকে প্রভাবিত করে না। সমালোচনামূলক দিনগুলিতে ম্যাসেজ ছাড়াও, মহিলাদের থেরাপিউটিক ব্যায়াম প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়।

শুভ বিকাল, ইউলিয়া, 37 বছর বয়সী। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্টিওকন্ড্রোসিসের চিকিৎসার জন্য আমি নিয়মিত সার্ভিকাল-কলার এলাকার জন্য ম্যাসেজ কোর্স করি। কিন্তু এবার বেশ কয়েকটি সেশন মাসিকের সাথে মিলে যায়। আমার বন্ধুরা আমাকে বলেছিল যে মাসিকের সময় ম্যাসাজ করা যাবে না। বলুন তো, তাই নাকি? আমার কি পদ্ধতিটি স্থগিত করা উচিত?

হ্যালো, জুলিয়া. আপনি মাসিকের সময় ঘাড়-কলার এলাকায় ম্যাসেজ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি মহিলাদের যৌনাঙ্গে এবং মাসিক রক্তপাতের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না।

আপনি আমাদের লেখককে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

মাসিক চক্রের সময় তলপেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনেক মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ অবস্থা। বৈজ্ঞানিকভাবে, এই ঘটনাটিকে "অ্যালগোমেনোরিয়া" (ডিসমেনোরিয়া) হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় 70-80% মহিলা মাসিকের সময় ব্যথায় ভোগেন। সমস্ত ধরণের অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি দূর করার জন্য, প্রথমে ব্যথার ব্যুৎপত্তি বোঝা প্রয়োজন।

ব্যথার কারণগুলি খুঁজে বের করার পরে, আপনি বুঝতে পারেন: এটি কি কোনও মহিলার দেহে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলির অন্তর্নিহিত একটি সাধারণ ঘটনা, নাকি অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ এবং মাসিকের সময় ব্যথা কীভাবে হ্রাস করা যায়।

বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণ

মাসিকের সময়, জরায়ুর টিস্যু প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে, যা তার সংকোচনকে উস্কে দেয়।

ব্যথার তীব্রতা এই হরমোনের মাত্রার উপর নির্ভর করে। ডাক্তাররা মাসিকের ব্যথার কারণগুলির দুটি গ্রুপকে আলাদা করে।

প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া

35 বছরের কম বয়সী মহিলাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সহজাত। প্রাথমিক অ্যালগোমেনোরিয়ার সাথে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের পরিমাণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হরমোনের পরিবর্তন ঘটে।

সহজ কথায়, ক্র্যাম্পিং ব্যথা এবং ভাস্কুলার স্প্যাজমের কারণগুলি হল হরমোনজনিত ব্যাধি এবং উদ্বেগ এবং চাপের অবস্থা। এটা লক্ষ্য করা যায় যে কিশোরী মেয়েরা বিশেষ করে তীব্র ব্যথা অনুভব করে।

প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণ:

• মাথাব্যথা।
• মল ব্যাধি।
• পুরো চক্র জুড়ে একই তীব্রতার ব্যথা।

তলপেটে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে বিরক্তিকর ব্যথা ছাড়াও, বমি বমি ভাব, বমি এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। গুরুতর সমস্যার অনুপস্থিতিতে, অস্বস্তি বয়সের সাথে সাথে প্রসবের পরেও অদৃশ্য হয়ে যায়।

সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া

35 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা সংবেদনশীল।

সেকেন্ডারি অ্যালগোমেনোরিয়া হল পেলভিক অঙ্গগুলির প্রদাহজনক রোগ এবং প্যাথলজিগুলির একটি চিহ্ন।

এটি ফাইব্রোমেটাস নোড, পেলভিক নিউরাইটিস, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েড, জরায়ুতে পলিপ, সেইসাথে গাইনোকোলজিকাল এবং পেটের অপারেশনের (পেটের আঠালো) পরিণতির সাথে যুক্ত হতে পারে।

একটি অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইসও মাসিকের সময় তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে রক্তপাত এবং ব্যথা আরও তীব্র হয়। একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাওয়া হল এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্রথম জিনিস, যিনি ইতিমধ্যেই আপনাকে বলবেন কিভাবে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণগুলি প্রজনন সিস্টেমের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয়:

• মহিলা যৌনাঙ্গের ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড গ্রন্থির অত্যধিক কার্যকলাপ।
• Intrauterine ডিভাইস।
• শরীরের পরিবর্তনের জন্য সংবেদনশীলতার উচ্চ থ্রেশহোল্ড।
• স্নায়ুতন্ত্রের অস্থিরতা।
• গর্ভপাত বা সন্তান প্রসবের কারণে ব্যথা।
• জরায়ুর ভুল অবস্থান।
• বংশগত প্রবণতা।
• ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়ামের অভাব।
• অসম খাদ্য।

সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের কম কামশক্তি থাকে, তারা তাদের যৌন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টি অনুভব করে, বিষণ্নতার প্রবণতা, বিষণ্ণ অবস্থা এবং কখনও কখনও এমনকি মানসিক বিচ্যুতিও লক্ষ্য করা যায়।

একই সময়ে, অ্যালগোমেনোরিয়া সম্পর্কিত রোগের নিরাময় গুরুতর দিনগুলিতে ব্যথা প্রায় সম্পূর্ণ বন্ধ করতে অবদান রাখে। কিন্তু অল্পবয়সী, স্বাস্থ্যকর চেহারার মহিলাদের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি আরও জটিল।

যদি অস্বস্তি বাড়ে, ভারী রক্তপাত, বমি বমি ভাব বা মাইগ্রেন দেখা দেয়, আপনার অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, প্রস্তাবিত পরীক্ষাগুলি করা উচিত, একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করা উচিত, যা আপনাকে বেদনাদায়ক সময়কালে কীভাবে ব্যথা উপশম করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

মনোযোগ!
প্রাথমিক অ্যালগোমেনোরিয়ার ক্ষেত্রে, প্রথম গর্ভাবস্থা সংরক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
বেদনাদায়ক ঋতুস্রাব সহ একজন মহিলার প্রথম চিকিৎসা গর্ভপাত (পরিণাম) আরও বন্ধ্যাত্বের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে এবং মাসিকের সময় ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
গর্ভাবস্থার পরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাসিকের সময় ব্যথা হ্রাস পায়।

ব্যথা উপশম পদ্ধতি

মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে যা একটি লক্ষণীয় প্রভাব দেয়।

এগুলি বাড়িতেও ব্যবহার করা যেতে পারে (বিদ্যমান contraindication সাপেক্ষে)।

আসুন প্রতিটি বিভাগকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক যা কীভাবে পিল ছাড়া এবং বাড়িতে মাসিকের সময় ব্যথা কমানো বা উপশম করা যায় তার উত্তর প্রদান করে।

ওষুধ

এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা চিকিত্সার ক্ষেত্রে ঐতিহ্যগত চিকিৎসা প্রযুক্তির অনুগামী, তলপেটে ব্যথা হলে মাসিকের সময় ব্যথা কীভাবে উপশম করা যায় সেই সমস্যার সমাধান করে।

• ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ. এই বিভাগে রয়েছে NSAIDs, অর্থাৎ অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস, উদাহরণস্বরূপ ibuprofen।
• এন্টিস্পাসমোডিক্স. এর মধ্যে রয়েছে "নো-শপা", "কেটোনাল", "স্পাজমালগন", "অ্যানালগিন"।
• উপশমকারী. স্ট্রেস বা স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত উত্তেজনা দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা একটি সাধারণ নিরাময়কারী (উদাহরণস্বরূপ, ভ্যালেরিয়ান) দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন!

পেটে ব্যথা উপশম করার জন্য ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত বা নির্দেশাবলী অনুযায়ী স্বাধীনভাবে এর সমস্ত দিক অধ্যয়ন করা উচিত। ওষুধের চিকিত্সার আরেকটি বিভাগ হল মৌখিক গর্ভনিরোধক (জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি)।

এই ক্ষেত্রে, একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি কঠোরভাবে নেওয়া হয়। গর্ভনিরোধকগুলিতে হরমোন থাকে যা একজন মহিলার শরীরে হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে এবং এর ফলে মাসিকের ব্যথা উপশম হয়।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা হয়। এগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং প্রায় সমস্ত ফার্মাসিতে বিক্রি হয়।

তলপেটে ব্যথা দূর করার জন্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে গর্ভনিরোধক প্যাচ, একটি গর্ভনিরোধক যোনি রিং, হরমোনাল ইনজেকশন এবং একটি অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস। ব্যথা উপশম করার জন্য এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

লোক রেসিপি:

• রাস্পবেরি পাতা- 1 গ্লাস ফুটন্ত জলে 3 চা চামচ পাতা ঢালুন, 15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, সারা দিন ছোট ছোট চুমুক নিন।
• Elecampane মূল- ফুটন্ত পানির গ্লাসে 1 চা চামচ ঢালা, 1 ঘন্টা রেখে দিন, দিনে 3 বার 1 টেবিল চামচ নিন।
• ঘোড়ার টেল- আধান প্রস্তুত করতে আপনার 1 টেবিল চামচ প্রয়োজন। 300 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে একটি চামচ পূর্ণ করুন, এক ঘন্টা রেখে দিন, প্রতি ঘন্টায় 50 মিলিগ্রাম নিন, ব্যথা কমে যাওয়ার সাথে সাথে ডোজ ব্যবধান বাড়ান।

জাতিবিজ্ঞান

যারা হোম চিকিত্সা পদ্ধতিতে আগ্রহী তাদের জন্য একটি বিকল্প।

বড়ি ছাড়া মাসিকের ব্যথা উপশমের বিকল্প উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• উষ্ণ. কিছু ক্ষেত্রে, সাধারণ তাপ ওষুধের চেয়েও বেশি প্রভাব ফেলে। একটি হিটিং প্যাড বা থার্মাল প্যাচ তলপেটে প্রয়োগ করা হয় (10-15 মিনিটের বেশি নয়) পেশী শিথিল করতে এবং অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।
  আঠালো প্যাচগুলি খুব আরামদায়ক এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপ ধরে রাখে। একটি বিকল্প বিকল্প হতে পারে একটি উষ্ণ স্নান, ঝরনা, বা পুলে সাঁতার কাটা।
  পানি ব্যথা প্রশমিত করবে। জল প্রক্রিয়ার পরে, গরম কাপড় পরার এবং কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• আচরণগত বা চিত্রগত হস্তক্ষেপ. শিথিলতা, একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনার মানসিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কৌশলগুলি আপনার মনকে ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।
  এর মধ্যে আপনার প্রিয় জিনিসগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: বন্ধুদের সাথে ইন্টারনেটে চ্যাট করা, কম্পিউটার গেম খেলা, বই পড়া, ম্যাগাজিন পড়া, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা দেখা।
• ম্যাসেজ. পেটে (ঘড়ির কাঁটার দিকে) হালকাভাবে আঘাত করলে অস্বস্তি কমবে এবং ক্র্যাম্প উপশম হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনার শুয়ে থাকা উচিত এবং আপনার পায়ের নীচে কিছু জিনিস রাখা উচিত যাতে সেগুলি একটি উঁচু অবস্থানে থাকে।
  আপনার পেট এবং পিঠের নীচের অংশে খুব বেশি চাপ দেবেন না, এটি পেশীগুলিকে শিথিল করবে এবং ব্যথা দূর করবে।
• আজ. লেবু বালাম, রাস্পবেরি, ক্যামোমাইল, চেরি, নেটেল, সেইসাথে অন্যান্য উষ্ণ আধানের পাতা থেকে গরম চা বেদনাদায়ক পিরিয়ডের সাথে সাহায্য করবে।
  আপনার যদি অ্যালার্জি না থাকে তবে আপনি ঐচ্ছিকভাবে ক্বাথগুলিতে মধু যোগ করতে পারেন। আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে, মাসিকের সময় যতটা সম্ভব তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• অন্যান্য কৌশল. এই গ্রুপে মাসিকের ব্যথা উপশমের উপায় রয়েছে যা বাড়িতে পাওয়া যায়। সঠিক অবস্থান গ্রহণ করা অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।
  এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার পাশে শুয়ে থাকতে হবে এবং কার্ল আপ করতে হবে, অর্থাৎ, ভ্রূণের অবস্থান নিতে হবে। এই অবস্থাটি ব্যথাকে কিছুটা উপশম করতে এবং যৌনাঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহের সময় ঘটে যাওয়া অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
  ব্যথা উপশম করার আরেকটি উপায় হল "পেটের শ্বাস"। পদ্ধতিটি অবশ্যই নিম্নলিখিত ক্রম অনুসারে করা উচিত: আপনার পেটে একটি বই রাখুন, আপনার তলপেটে বইটি তোলার সময় ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
  এটিকে একটি নির্দিষ্ট উচ্চতায় উত্থাপন করার পরে, এই অবস্থায় বিরতি দিন। 2-5 মিনিটের জন্য অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

পুষ্টি

মাসিকের সময় ব্যথা প্রায়ই একজন মহিলার খারাপ খাদ্যের কারণে হয়। বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা অনুসরণ করা হলে, অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে:

• ডায়েটে দুগ্ধ, ময়দা এবং মাংসের পণ্যের পরিমাণ সীমিত করা। মাসিকের আগে এবং পুরো চক্র জুড়ে প্রস্তাবিত।
• আরও সবজির রস। সবুজ শাকসবজি এবং বেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বিভিন্ন প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• ভিটামিন এবং মিনারেল কমপ্লেক্সের প্রস্তাবিত পরিমাণ নিন। তাদের মধ্যে ভিটামিন এ, ই, বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন থাকা উচিত। এই ওষুধগুলি যথাযথ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে নির্ধারিত হয়।
• তামাক এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার সীমিত করা। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শরীরে তরল ধরে রাখতে পারে এবং ফোলাভাব হতে পারে। নিকোটিন রক্তনালী সংকোচন ঘটায়, যা জরায়ুতে রক্তের প্রবাহ কমাতে পারে এবং বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প বাড়াতে পারে।
• আপনার মাসিকের আগের দিন, একটি উপবাস দিন।

শরীর চর্চা

নীচের পিঠে এবং পেটে ব্যথার জন্য মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করবে। অবসরে খোলা বাতাসে হাঁটাহাঁটিও হবে সুশৃঙ্খলভাবে।

মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে ব্যায়ামের একটি সেট:

• প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিছনে শুয়ে. প্রায় 90 ডিগ্রি কোণে আপনার পা বাড়ান। কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।
• প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পেটে শুয়ে। মেঝেতে আপনার হাত বিশ্রাম করুন, ধীরে ধীরে আপনার বুক বাড়ান এবং যতটা সম্ভব বাঁকুন।
• প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিছনে শুয়ে. আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন। আপনার পেট আপ বাঁক, আপনার পায়ে বিশ্রাম. মসৃণভাবে নিচে নামুন.

শারীরিক কার্যকলাপ শরীরে এন্ডোরফিন উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে, অর্থাৎ প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী। হাঁটা, জগিং, জিমে কাজ করা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা - ব্যায়ামের এই পুরো সেটটি একটি ডিগ্রী বা অন্য কোনও সমস্যায় সহায়তা করবে।

মাসিকের সময় ভেষজ ক্বাথ ব্যবহার করে, ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়েট অনুসরণ করা আরও স্পষ্ট প্রভাব দিতে পারে। Pilates এবং যোগব্যায়াম পেশীর স্বরে কাজ করে এমন ব্যথানাশক হিসেবেও নিজেদেরকে ভাল প্রমাণ করেছে।

বেদনাদায়ক sensations সংঘটন প্রতিরোধ

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা সহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সর্বোত্তম বিকল্প।

ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতি গ্রহণ করুন!

• ধূমপান, অ্যালকোহল, ড্রাগের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা যা অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
• গরম এবং মশলাদার খাবার, কফির ব্যবহার সীমিত করা।
• নিয়মিত যৌন জীবন। গড়ে সপ্তাহে 3-4 বার পর্যন্ত।
• ইতিবাচক আবেগ, চাপ এবং হাইপোথার্মিয়া এড়ানো।
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ (নাচ, দৌড়, যোগব্যায়াম, সুইমিং পুল)।

ঋতুস্রাবের সময় যদি আপনার ক্রমাগত, চলমান ব্যথা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।.

আপনি বিভাগে এই বিষয়ে অতিরিক্ত তথ্য পেতে পারেন.

ঋতুস্রাব বা ঋতুস্রাব নারীদেহে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যা ছাড়া মানবতার জন্মই বন্ধ হয়ে যাবে। স্বাস্থ্যবিধির পরিপ্রেক্ষিতে, প্যাড, ট্যাম্পন এবং মাসিক কাপের জন্য ধন্যবাদ, গত দশ থেকে পনের বছরে একজন মহিলার পিরিয়ড চলাকালীন জীবন অনেক সহজ হয়ে গেছে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, মাসিকের সময় ব্যথা এখনও প্রতিটি দশম মহিলার জীবনকে জটিল করে তোলে।

অ্যালগোমেনোরিয়া, ডিসমেনোরিয়া, অ্যালগোমেনোরিয়া - এইভাবে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন উপায়ে বেদনাদায়ক মাসিককে বলে থাকেন। নামগুলি ভিন্ন, কিন্তু সারমর্ম একই - ক্র্যাম্পিং, তলপেটে ব্যথা, পিঠে, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

ডাক্তাররা অ্যালগোমেনোরিয়াকে প্রাথমিকভাবে বিভক্ত করেন, যা প্রথম থেকেই উদ্ভূত হয়, এমনকি মাসিক চক্রের গঠনের সময়, এবং মাধ্যমিক, যা 30 বছর বয়সের পরে উদ্ভূত হয়, যৌনাঙ্গের সংক্রামক, ভাইরাল রোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ।

যাই হোক না কেন, বেদনাদায়ক পিরিয়ডের জন্য ব্যথা উপশম পদ্ধতি নির্বাচন করার আগে, একজন মেয়ে-মহিলাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্যাথলজি, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নেই।

ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করার অনেক উপায় রয়েছে, অ-ওষুধ এবং ওষুধ উভয়ই।

মাসিকের ব্যথা উপশম করার জন্য অ-ড্রাগ উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

1. ধূমপান ছেড়ে দিতে।প্রতিদিনের নিকোটিন বিষক্রিয়া একজন মহিলার শরীরের জন্য, বিশেষ করে একটি নলিপারাস মহিলার জন্য খুব ক্ষতিকর। নিজেকে বিষ খাওয়া বন্ধ করে, মেয়েটি শরীরের ব্যথা হ্রাস করে, যেহেতু ধূমপান কেবল প্রাথমিক বার্ধক্য এবং বিভিন্ন রোগকে উস্কে দেয় না, তবে মাসিকের সময় বাধাও দেয়।
   
2. খেলা।খেলাধুলার সময়, বিশেষ করে যোগব্যায়াম এবং বডিফ্লেক্সের সময়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ করা হয়, যা মাসিকের সময় ব্যথার কারণ হওয়া আঠালো সমাধানে সহায়তা করে।
   
3. শিথিলকরণ কৌশল।আমাদের জীবনে মানসিক উত্থান প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে মাসিকের সময়ও রয়েছে। বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল, ধ্যান এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রোগ্রাম আপনাকে একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং জীবনের অসুবিধাগুলির একটি শান্ত উপলব্ধির জন্য সেট আপ করতে সাহায্য করবে।
   
4. সঠিক পুষ্টি।ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করে এবং তরলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে (বিশেষত খনিজ জল এবং রস, কফি নয়), মেয়েটি তার শরীরকে মাসিক পরিষ্কারের জন্য প্রস্তুত করবে এবং ন্যূনতম বেদনাদায়ক সংবেদন সহ ঋতুস্রাবের মধ্য দিয়ে যাবে।
   
5. ফিজিওথেরাপি।ম্যাসেজ, কুজনেটসভের আবেদনকারী, হিরুডোথেরাপি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। তবে, আপনি যদি বিশেষজ্ঞদের সাহায্য না নিয়ে কুজনেটসভের আবেদনকারীর উপর মিথ্যা বলতে পারেন, তবে আকুপ্রেশার এবং হিরুডোথেরাপি অবশ্যই একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
   
6. শাসনের সাথে সম্মতি।খাওয়া, ঘুম, কাজ- সবকিছুতেই একটা রুটিন থাকা উচিত। পদ্ধতিটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, যার ফলে মাসিকের সময় শরীরের অবস্থা সহজ করতে সাহায্য করে।
   

ওষুধের মধ্যে রয়েছে সেডেটিভ এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স।

এগুলি সমস্তই তাদের প্রভাবের শক্তিতে পৃথক, এবং আপনি যদি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ভ্যালেরিয়ান কিনতে এবং নিতে পারেন, তবে রেলানিয়ামের মতো শক্তিশালী ওষুধগুলি আপনাকে বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। অ্যান্টিস্পাসমোডিক্সের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং নিরাপদ ওষুধ হল নো-স্পা।

এছাড়াও, প্রাথমিক অ্যালগোমেনোরিয়ার জন্য, বিশেষজ্ঞরা হরমোনের গর্ভনিরোধক বড়িগুলির সুপারিশ করেন - ওভিডন, অ্যান্টিওভিন, ট্রিজিস্টন, ডায়ান -35, ইয়ারিনা। কিন্তু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে প্রতিটি ওষুধ পৃথকভাবে নির্বাচন করা আবশ্যক।

অ্যালগোমেনোরিয়া (প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক উভয়) ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাবের পটভূমিতে ঘটতে পারে।

সেকেন্ডারি অ্যালগোমেনোরিয়া, ভেষজ, উপশম এবং ম্যাসেজ, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব কমই সমস্যাটি সমাধান করে। এই ক্ষেত্রে, মাসিকের সময় ব্যথা মহিলা শরীরের আরও গুরুতর ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পরীক্ষা এবং সুপারিশগুলি প্রথমে আসে।

মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করতে যা করবেন না:

• কোন পরিস্থিতিতে আপনার পেটে একটি গরম করার প্যাড প্রয়োগ করবেন না - এটি শুধুমাত্র অত্যধিক রক্তপাতের কারণ হবে;
  
• আপনি বরফ প্রয়োগ করতে পারবেন না, কারণ আপনার হাইপোথার্মিয়া থেকে সিস্টাইটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে;
  
• শক্তিশালী অ্যালকোহল পান;
  
• antispasmodics অত্যধিক ব্যবহার;
  
• ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি।
  

নিজেকে ভালবাসুন এবং আপনার পিরিয়ডের সময় এবং অন্যান্য দিনে আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন। সঠিক খাদ্য এবং পুষ্টি, ইতিবাচক আবেগ, সময়মত ডাক্তারের কাছে যাওয়া, খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতি স্বাস্থ্যকর এবং ব্যথাহীন জীবনের চাবিকাঠি।

অনেক মহিলা আসন্ন বা শুরু হওয়া মাসিকের লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত, যেমন বুকের অঞ্চলে ব্যথা, খারাপ মেজাজ, শক্তি হ্রাস, বিরক্তি এবং তলপেটে ব্যথা। সাধারণত আজকাল, কাজ ঠিকঠাক হচ্ছে না, এবং মেজাজ এমন যে এমনকি বাড়ির সদস্যদেরও কম দেখা যাওয়ার চেষ্টা করে।

বিশেষজ্ঞরা বেদনাদায়ক মাসিক সম্পর্কে কি বলেন, এবং কিভাবে এই ধরনের ব্যথা উপশম করতে ?

মাসিকের সময় কেন আপনার পেট ব্যাথা হয় - মাসিকের সময় ব্যথার প্রধান কারণ

যে কোন মহিলার (বিরল ব্যতিক্রম সহ) অভিজ্ঞতা মাসিকের আগে বা সময় অন্তত অস্বস্তি। প্রধান অভিযোগ হল পেটে ব্যথা।


ইহা কি জন্য ঘটিতেছে?

প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না : যদি কোনও সহগামী "সংকেত" না থাকে এবং ঋতুস্রাব ডাক্তারদের দ্বারা বর্ণিত কাঠামোর বাইরে না পড়ে, তবে চিন্তার কিছু নেই৷ একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া (মাসিক প্রত্যাখ্যান এবং জরায়ুর অভ্যন্তরীণ স্তরের মুক্তি, যা সংকোচনের সময় ব্যথার কারণ হয়) ডাক্তারের কাছে জরুরী পরিদর্শনের প্রয়োজন হয় না।

বেদনাদায়ক পিরিয়ডের একটি নাম আছে - অ্যালগোমেনোরিয়া:

• প্রাথমিক অ্যালগোডিসমেনোরিয়া. টিস্যু হরমোন দ্বারা মায়োমেট্রিয়ামের সংকোচনশীল কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ফলস্বরূপ, ক্র্যাম্পিং ব্যথা এবং ভাস্কুলার স্প্যাম। 16-25 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য সাধারণ। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, মলত্যাগের অস্বস্তি এবং মাসিকের এক বা দুই দিন আগে এবং ঋতুস্রাবের প্রথম দুই দিনে তলপেটে ব্যথা। পেলভিক অঙ্গগুলিতে কোনও রোগগত পরিবর্তন নেই। সাধারণত, প্রসবের পরে এবং বয়সের সাথে ব্যথার মাত্রা হ্রাস পায়।
• সেকেন্ডারি অ্যালগোমেনোরিয়া. এই ক্ষেত্রে, পেলভিক অঙ্গগুলির কিছু প্যাথলজি রয়েছে এবং ব্যথা জরায়ুতে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের লক্ষণ হয়ে ওঠে।

প্রতি বেদনাদায়ক মাসিকের কারণ (ডিসমেনোরিয়া), মহিলা প্রজনন সিস্টেমের রোগের সাথে যুক্ত নয়, এর মধ্যে রয়েছে:

• সেক্স হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (প্রজেস্টেরন, যা জরায়ুর সংকোচনকে উত্সাহ দেয় এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন, যার অতিরিক্ত জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনের শক্তি বাড়ায়), থাইরয়েড গ্রন্থির অত্যধিক কার্যকলাপ।
• অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস এবং অন্যান্য গর্ভনিরোধক।
• শরীরের পরিবর্তনের জন্য উচ্চ সংবেদনশীলতা।
• ভুলভাবে জরায়ুর অবস্থান।
• স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা।
• প্রসবের ফলে ব্যথা বা।
• সঠিক শারীরিক কার্যকলাপের অভাব।
• বংশগতি।
• ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাব।
• কম পুষ্টি উপাদান। আরও পড়ুন:

যদি মাসিকের সময় ব্যথা স্বল্পমেয়াদী হয়, ব্যথার মাত্রা সহনীয় হয়, এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম স্থগিত করার প্রয়োজন নেই, তাহলে সবকিছু স্বাভাবিক, এবং আতঙ্কিত হওয়ার কোন কারণ নেই .

10টি সেরা রেসিপি - কীভাবে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন

ঐতিহ্যগত লোক পদ্ধতিগুলি মাসিকের সময় ব্যথার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে (যাতে মহিলাদের স্বাস্থ্যের সাথে কোনও গুরুতর সমস্যা নেই):

1. শুকনো তাপ, ম্যাসেজ এবং বিশ্রাম
   তাপ জরায়ুকে শিথিল করতে এবং এর সংকোচনের শক্তি কমাতে সাহায্য করবে (কঠোরভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে) একটি হালকা ম্যাসেজ পেশীগুলিকে শিথিল করবে।
   
   
2. ব্যথানাশক
   নো-শপা 1-2 ট্যাবলেট খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করবে। Ibuprofen, spasmalgon বা ketonal গুরুতর ব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক উত্তেজনা (স্ট্রেস, ইত্যাদি) দ্বারা সৃষ্ট ব্যথার জন্য, একটি সাধারণ প্রশমক সাহায্য করতে পারে - এমনকি সাধারণ ভ্যালেরিয়ানও।
3. মৌখিক গর্ভনিরোধক
   জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলে হরমোন থাকে যা হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এই জাতীয় বড়িগুলি পেটের ব্যথা এবং মাসিকের অন্যান্য "প্রভাব" উপশম করতে খুব কার্যকর। অবশ্যই, আপনি একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ না করে এটি গ্রহণ করা শুরু করবেন না।
   
   
4. শরীর চর্চা
   অবশ্যই, আমরা শক লোড সম্পর্কে কথা বলছি না এবং বিশেষত, পেটের ব্যায়াম সম্পর্কে নয়, তবে বাঁকানো, শরীর ঘোরানো এবং হালকা প্রসারিত করা বেশ উপযুক্ত। পাইলেটস এবং যোগব্যায়াম, যা পেশীর স্বরে কাজ করে, ব্যথার জন্যও একটি চমৎকার প্রতিকার।
5. কম্প্রেস এবং স্নান
   উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি স্নান (প্রতিদিন 15-20 মিনিটের জন্য মাসিকের আগে এবং পরে নিন)। মাসিক শুরু হওয়ার আগে সিটজ বাথ (কনট্রাস্ট) এবং মাসিকের সময় কম্প্রেস করাও উপযুক্ত। স্নান বা কনট্রাস্ট শাওয়ারের পরে, আপনার উষ্ণ পোশাক পরা উচিত এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা শুয়ে থাকা উচিত।
6. ভেষজ চা, আধান, decoctions
   এই ধরনের প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে ক্যামোমাইল এবং পুদিনা চা (আপনি মধু যোগ করতে পারেন), পার্সলে বা সোরেল, মিনারেল ওয়াটার, ট্যানসি, অ্যাকর্ন, স্ট্রবেরি, অ্যাঞ্জেলিকা ইত্যাদি।
   
   
7. ম্যাসেজ
   লোয়ার ব্যাক ম্যাসাজ খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করবে। পছন্দ করে কারো সাহায্যে, যদিও আপনি নিজেই এটি করতে পারেন। দুটি মোজার মধ্যে একটি টেনিস বল রাখুন এবং আপনার পিঠের সাথে শুয়ে পড়ুন যাতে বলগুলি মেরুদণ্ডের উভয় পাশে নীচের পাঁজরের স্তরে থাকে। আলতো করে আপনার পিঠ দিয়ে তাদের উপর টিপুন এবং আপনার পেশী দিয়ে বলগুলিকে হালকাভাবে রোল করুন।
8. অপরিহার্য তেল
   আপনার মাসিকের আগে এবং প্রথম দিনগুলিতে, আপনি স্যাক্রাল অঞ্চলের পাশাপাশি তলপেটে প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণ ঘষতে পারেন। উপকরণ: সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেল (50 মিলি), মার্জোরাম (5 ড্রপ), ক্লারি সেজ (4 ড্রপ), ইয়ারো (5 ড্রপ)। দিনে কয়েকবার ঘষুন। পদ্ধতির আগে, একটি সামান্য মিশ্রণ ছড়িয়ে একটি অ্যালার্জি পরীক্ষা পরিচালনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কনুইতে। চুলকানি বা লাল হওয়া অ্যালার্জির লক্ষণ।
9. সাঁতার
   ব্যথা উপশম করার সবচেয়ে দরকারী এবং কম আঘাতমূলক উপায়। প্রধান সুবিধা হল এন্ডোরফিন (একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী) মুক্তি এবং পেশী শিথিলকরণ।
10. পেটে ঠান্ডা
    "হিমায়িত" ব্যথা একটি কার্যকর পদ্ধতি। আপনার পেটে একটি বরফের প্যাক রাখা উচিত (শুধু একটি তোয়ালে এবং আপনার কাপড়ের উপরে!) 15 মিনিটের জন্য, আর নয়।
    
    

আপনার কি জরুরীভাবে ব্যথা উপশম করা বা উল্লাস করা দরকার? ডাক্তার চোই ইয়ং জুন, মেডিকেল সায়েন্সের ডাক্তার, সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার, ডক্টর চোই এবং অমৃতা চিকিৎসা কেন্দ্রের প্রধান চিকিত্সক, ক্লিওকে বলেছিলেন কীভাবে এটি নিজে করবেন।

চাইনিজ মেডিসিন মানবদেহকে এমন একটি ব্যবস্থা হিসেবে দেখে যার মধ্যে সবকিছু পরস্পর সংযুক্ত। প্রতিটি উপাদান, এটি একটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী বা জয়েন্ট হতে পারে, একে অপরকে প্রভাবিত করে এবং শরীরের উপর তার নিজস্ব অভিক্ষেপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, উভয় পা এবং তালুতে পুরো শরীরের অনুমান রয়েছে: থাম্বটি মাথার একটি অভিক্ষেপ, মধ্যম এবং রিং আঙুলটি পা, তর্জনী এবং ছোট আঙ্গুলগুলি হাত ইত্যাদি।

আকুপাংচারের সারমর্ম হল একটি প্রজেকশন পয়েন্টের উপর প্রভাবের মাধ্যমে চিকিত্সা। এবং অসুস্থতার উত্সটি পালস ডায়াগনস্টিকস ব্যবহার করে সনাক্ত করা হয়, যা আপনাকে বিভিন্ন হার্ডওয়্যার পরীক্ষার অবলম্বন না করে অল্প সময়ের মধ্যে স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা নির্ধারণ করতে দেয়। নির্ণয়ের পরে, আকুপাংচার পদ্ধতির একটি পৃথক কোর্স নির্ধারিত হয়।

আকুপাংচারের সাহায্যে, আপনি আঘাত, বাত, মাসিক, কিছু ধরণের রেডিকুলাইটিস এবং মাইগ্রেন থেকে ব্যথা উপশম করতে পারেন। আকুপাংচারের সাহায্যে, স্নায়বিক উত্তেজনা, গর্ভবতী মহিলাদের টক্সিকোসিস, দাঁতের ব্যথা, কোলিক সহ বিভিন্ন ব্যথা এবং আরও অনেক কিছু ভালভাবে উপশম হয়।

মানবদেহের কিছু পয়েন্টের একটি বিশেষ শক্তির সম্ভাবনা রয়েছে; সেগুলি আপনার নিজের খুঁজে পাওয়া কঠিন নয় এবং সেগুলি বাড়িতে স্ব-ম্যাসেজের মাধ্যমে প্রভাবিত হতে পারে। ব্যথা উপশম বা শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জরুরি প্রয়োজন হলে এই পয়েন্টগুলি জানা বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।

123RF/ওয়েভব্রেক মিডিয়া লিমিটেড

সূঁচ ছাড়া পয়েন্টগুলিকে কীভাবে সঠিকভাবে প্রভাবিত করবেন

আপনি পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে আপনার তর্জনী বা থাম্ব দিয়ে palpating দ্বারা প্রভাবিত করতে পারেন। আপনার যদি টনিক প্রভাবের প্রয়োজন হয়, প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য হালকা কম্পন সহ একটি গভীর চাপের কৌশল উপযুক্ত, যদি একটি শান্ত প্রভাব - প্রায় এক মিনিটের জন্য ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণন সহ মাঝারি চাপ, এবং যদি সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তবে প্রভাবটি দুইজনের জন্য মাঝারি শক্তির হওয়া উচিত। তিন মিনিট পর্যন্ত। মোট, স্ব-ম্যাসেজ 10 থেকে 20 মিনিট সময় নিতে পারে।

চিন্তা করবেন না যদি মনে হয় আপনি আপনার প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলি খুঁজে পাচ্ছেন না। আকুপাংচার কৌশল অনুসারে, সক্রিয় বিন্দুটি মিলিমিটারের নিচে কঠোরভাবে নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন হয় না। এটি সংলগ্ন সমগ্র এলাকা ম্যাসেজ করার জন্য যথেষ্ট। এটি প্রভাব হ্রাস করে না।

1. মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য পয়েন্ট

তোমার কি মাথা ঝিমঝিম করছে? ঘাড়ের দুটি বৃহৎ উল্লম্ব পেশীর মধ্যবর্তী অবকাশের মধ্যে মাথার পিছনে, মাথার খুলির গোড়ার নীচে অবস্থিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন। এই ম্যাজিক পয়েন্টগুলি আর্থ্রাইটিস, মাথা ঘোরা, ঘাড়ের টান এবং ব্যথা, নিউরোমোটর সমন্বয়হীনতা, চোখের স্ট্রেন এবং বর্ধিত বিরক্তিতেও সাহায্য করে।

মেরুদণ্ডের উপরের পয়েন্টগুলি, মাথার খুলির নীচের বিষণ্নতায়ও কার্যকর। এগুলি ম্যাসাজ করলে চোখ, কান, নাক এবং গলার ব্যথা উপশম হয়, স্নায়বিক ব্যাধি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং ঘাড়ে উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

নাকের সেতু এবং ভ্রুর লাইনের সংযোগস্থলে বিষণ্নতার পয়েন্টগুলি মাথাব্যথা উপশম করে, চোখের ব্যথা এবং চোখের ক্লান্তি দূর করে। ভ্রুর মাঝখানে তৃতীয় চোখের বিন্দু, নাকের সেতু এবং সামনের হাড়ের সংযোগস্থলে বিষণ্নতায়, পিটুইটারি গ্রন্থির কাজকে ভারসাম্যপূর্ণ করে, মাথাব্যথা, বদহজম, চোখের উত্তেজনা এবং পেপটিক আলসার থেকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

2. পয়েন্টমাসিকের সময় ব্যথার জন্য

এই অঞ্চলে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব আপনাকে দ্রুত ব্যথা দূর করতে, মাসিক চক্রকে স্বাভাবিক করতে, রক্তের অবস্থার উন্নতি করতে এবং ত্বকের পুষ্প প্রদাহকে সাহায্য করতে দেয়।

বিন্দুটি উরুর পৃষ্ঠের নীচের অংশে অবস্থিত। কিভাবে তাকে খুঁজে পেতে? বসার অবস্থানে, আপনার ডান হাতটি আপনার বাম পায়ের হাঁটুতে (বা উল্টো) 45 ডিগ্রি কোণে আপনার বুড়ো আঙুলটি পাশের দিকে সরিয়ে রাখুন, যাতে 4টি আঙ্গুল হাঁটুর জয়েন্টের উপরে থাকে এবং থাম্বটি উরুর অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের উপর স্থির থাকে। আপনার বুড়ো আঙুলের অগ্রভাগ কাঙ্খিত বিন্দুর উপরে থাকবে।

3. দাঁতের ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করা

এটি করার জন্য, আপনাকে মানসিকভাবে থাম্ব এবং কনুইয়ের মধ্যে একটি রেখা আঁকতে হবে - কনুই থেকে 1/5 দূরত্বে, আপনি এই লাইনে পছন্দসই বিন্দুটি খুঁজে পেতে পারেন। যেহেতু পয়েন্টগুলি উভয় হাতে প্রতিসাম্যভাবে অবস্থিত, সেগুলিকে একই সাথে ম্যাসেজ করা উচিত, যেমন চিত্রে দেখানো হয়েছে। পয়েন্ট ম্যাসেজের সময়কাল 2-3 সেকেন্ডের বিরতি সহ 20 সেকেন্ডের জন্য তিনবার।

4. স্ট্রেস পয়েন্ট

অনেক পয়েন্ট আছে যা মানসিক চাপের সাথে সাহায্য করতে পারে। এখানে সবচেয়ে কার্যকর কিছু আছে।

এগুলি খুঁজে পেতে, আপনাকে আপনার ডান হাতটি আপনার মাথার পিছনে রাখতে হবে এবং আপনার তর্জনী বা মধ্যমা আঙুল দিয়ে প্রায় চুলের রেখায় (মাথা এবং ঘাড়ের সংযোগস্থলে, অক্সিপিটাল হাড়ের নীচে) একটি ছোট বিষণ্নতা অনুভব করতে হবে।

একইভাবে, আপনার বাম দিকে এই বিন্দুটি সন্ধান করা উচিত, তবে এই ক্ষেত্রে, স্বাভাবিকভাবেই, আপনাকে আপনার বাম হাতের আঙ্গুলগুলি দিয়ে কাজ করতে হবে।

আপনি একের পর এক এই পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন, অথবা আপনি উভয়ই একবারে ম্যাসেজ করতে পারেন। পয়েন্টগুলির ম্যাসেজ মধ্যম আঙুলের প্যাড দিয়ে করা হয়। মৃদু চাপ দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন (ঘড়ির কাঁটার দিকে) ব্যবহার করে, আপনাকে 5 মিনিটের জন্য পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করতে হবে।

5. কিভাবে উল্লাস করা যায় এবং তন্দ্রা কাটিয়ে ওঠা যায়

আপনার কাজের দিন বাঁচাতে, জোরে জোরে nasolabial ভাঁজ বিন্দু টিপুন. তারপর আপনার কানের লোব ম্যাসেজ করতে আপনার তর্জনী এবং থাম্ব ব্যবহার করুন।

একটি সত্যিকারের যাদুকরী বিন্দু, যা পুরো শরীরের শক্তির সাথে সংযুক্ত এবং এটি বৃদ্ধি করে, তালের কেন্দ্রে অবস্থিত। যখন আপনি অলস, অলস এবং তন্দ্রা অনুভব করেন তখন এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা গুরুতর ক্লান্তিতে ভালভাবে সাহায্য করে।

6. একটি সর্দি সঙ্গে পয়েন্ট

নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া বা গন্ধ কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে চোখের ভেতরের কোণে নাকের ডানার পাশ্বর্ীয় খাঁজে অবস্থিত একটি পয়েন্ট ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

7. ফোলা জন্য পয়েন্ট

এই বিন্দুতে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বা শান্ত প্রভাব পেটে ব্যথা এবং পেটে খিঁচুনি, পেটের আলসার, বেলচিং, পেট ফাঁপা এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসে সহায়তা করে। এই পয়েন্টের উপর প্রভাব মাথাব্যথা এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য ইতিবাচক ফলাফল দেয়।

বিন্দুটি পেটের মধ্যরেখায়, নাভি এবং স্টার্নামের জিফয়েড প্রক্রিয়ার মাঝখানে অবস্থিত।

8. কিভাবে রক্তচাপ কমানো যায়

আকুপাংচার উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে। আপনার তর্জনীটি আপনার কানের লোবের নীচে বিষণ্নতায় রাখুন, টিপুন এবং আপনার কলারবোনের মাঝখানে একটি উল্লম্ব রেখা বরাবর আঁকুন। এই লাইনে টিপবেন না বা চাপবেন না, কেবল আপনার আঙুল দিয়ে ত্বকে স্ট্রোক করুন উপর থেকে নীচে।

আংশিকভাবে চাপ উপশম করতে মাথার প্রতিটি পাশে 8-10 বার প্রয়োগ করুন।

ভ্রুর মাঝখানে অবস্থিত পয়েন্টটি 1 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। টিপলে ব্যথা হওয়া উচিত নয়।

9. হাইপোটেনশনের জন্য পয়েন্ট

আপনার পায়ের পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার জন্য সময় নিয়ে আপনি নিম্ন রক্তচাপ বাড়াতে পারেন। ২য় পায়ের নখের গোড়ায় অবস্থিত আকুপাংচার পয়েন্টটি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে ব্যথার বিন্দুতে জ্বালাতন করা উচিত। যাইহোক, একই কৌশল মাথা ঘোরা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আরেকটি "জাদু" বিন্দু পায়ের তলায় রয়েছে। নিম্ন রক্তচাপ বেড়ে যায় যদি আপনি একটি ছোট বল ব্যবহার করে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করেন বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি আখরোট। 3-4 মিনিটের জন্য অভ্যর্থনা সঞ্চালন।

আকুপাংচার পয়েন্টের স্ব-ম্যাসেজ আপনার শরীরকে দ্রুত সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায়। তবে পয়েন্টগুলির সাথে স্বাধীনভাবে কাজ করার সময়, contraindicationগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত: যে কোনও অবস্থানের সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট গঠন, উচ্চ জ্বরের সাথে প্রদাহজনক রোগ, রক্তের রোগ, যক্ষ্মা রোগের সক্রিয় রূপ, হৃদপিণ্ড এবং কিডনির জৈব রোগ, তীব্র মানসিক অবস্থা। আন্দোলন, গর্ভাবস্থা, সংক্রামক রোগ, 2 বছরের কম বয়সী এবং 75 বছরের বেশি বয়সী।