مشکی همیشه - اگر نگوییم محبوب ترین رنگ طراحی - رنگی بوده است که طراحان بیشتر در مورد آن صحبت می کنند. پیچیده، پرانرژی، مرموز، ظریف، قدرتمند، شیک و کاملاً برعکس رنگ سفید پیش فرض است.

اکنون می‌خواهیم روی این واقعیت تمرکز کنیم که این کاملاً برعکس سفید است (در متن در مورد آن بیشتر صحبت خواهم کرد) زیرا این همان چیزی است که شما در یک طراحی به آن نیاز دارید و می‌خواهید - چیزی متفاوت و جذاب، مانند رنگ سیاه.

اما چرا به این نیاز دارید؟ وقتی که می آید زمان مناسبیک پس زمینه سیاه برای وب سایت خود ایجاد کنید؟ من قصد دارم در این پست در مورد همه اینها و بیشتر صحبت کنم، و هشدار منصفانه: واقعاً تاریک می شود، سپس حتی تیره تر می شود، و در نهایت این سایه تیره که حتی تیره تر از #555 است (همکار توسعه دهندگان شما می دانند که من چه می گویم در باره ).

بنابراین، بدون کلمات غیر ضروری، بیایید این ماده سیاه را بیشتر بررسی کنیم!

کمی در مورد طراحی با پس زمینه مشکی

هدف نهایی طراحان این است که محتوای وب سایت را جذاب و متمایز از موارد مشابه کنند. با این حال هدف بزرگ(اگر مهم ترین نباشد) ایجاد وب سایتی است که به هدف خود عمل کند. در اینجا چیزی است که باید بدانید: طراحان باید بر آن تاکید کنند عناصر مهم. این هدف آنها تقریباً در هر کاری است که انجام می دهند و وظیفه آنها ایجاد سلسله مراتب در این تأکید برای برجسته کردن مهمترین جزئیات در وب سایت است.

اگر می خواهید چیزی را در برابر هر رنگ دیگری، به خصوص سفید برجسته کنید، مشکی ایده آل است. رنگ سفید در تجربه ما نشان دهنده شروعی خالی است (نشان دهنده نور روز، کاغذ خالی، صفحه بدون محتوا و غیره است)، در حالی که رنگ سیاه چیزی بیش از هر رنگ دیگری مانند محتوا در نظر گرفته نمی شود. از همین رو رنگ سفیداولین انتخاب برای پس زمینه وب سایت است.

از سوی دیگر، مشکی «سنگین‌ترین» رنگ‌هاست و این می‌تواند برجسته کردن عناصر دیگر را برای ما دشوار کند. با این حال، می توانید از این سیاهی برای برجسته کردن مطالب دیگر استفاده کنید. شاید متوجه شده باشید که عناصری که پس‌زمینه سیاه دارند همیشه کوچک‌تر به نظر می‌رسند. این تصور ناشی از تأثیر روانشناختی رنگ سیاه در افراد است: ما تمایل داریم سیاه را به عنوان فقدان رنگ با چیزی بالقوه در آن ببینیم.

بیشترین یک مشکل بزرگتجربه کاربری با پس‌زمینه تیره هنوز خوانایی دارد که وقتی از پس‌زمینه تیره استفاده می‌کنیم به‌طور محسوسی کاهش می‌یابد، نه تنها به این دلیل که تشخیص تفاوت رنگ برای چشم‌هایمان سخت‌تر است، بلکه به دلیل نور صفحه‌نمایش که یک رنگ سفید ایجاد می‌کند.

در عمل اینگونه به نظر می رسد:

• اگر محتوای زیاد دارید از رنگ سیاه استفاده نکنید.
• به خصوص در مورد متن روی پس زمینه سیاه/تاریک مراقب باشید.
• به راحتی می توانید از پس زمینه سیاه برای تصاویر و عناصر گرافیکی استفاده کنید.
• خوب است از پس زمینه مشکی برای عناصر کوچک استفاده کنید و آنها را با رنگی متفاوت نشان دهید.

در تجربه من، مردم معمولاً وب سایت هایی با پس زمینه تاریک را غیرقابل اعتماد می دانند زیرا آنها غیر متعارف هستند. با این حال، افرادی که حتی کمی هنرمند هستند، این انتخاب را جالب و وسوسه انگیز می دانند. بنابراین در پایان روز، همه چیز به مخاطب مربوط می شود.

مشکل مشکی چیست؟

نکته اصلی این است که مردم آن را کمتر از رنگ های دیگر جذاب می دانند.

مردم آن را افسرده، بدبین، جدی، غمگین و رنگ منفی می دانند و با دیدن این که ناخودآگاه نسبت به چنین چیزهایی واکنش نشان می دهیم، کاری برای تغییر آن نمی توانیم انجام دهیم.

بارها و بارها ثابت شده است که مردم وقتی به یک وب سایت می آیند انتظار دارند رنگ سفید را ببینند و با آن احساس آشنایی و امنیت می کنند. به همین دلیل است که کارشناسان UX چندان علاقه ای به تعویض رنگ سفید استاندارد با سیاه غیر متعارف ندارند.

همانطور که می بینید، مشکل رنگ پس زمینه مشکی واقعی است.

بنابراین، آیا جایی برای پس زمینه سیاه در طراحی وجود دارد؟

در دنیای طراحی، هیچ قانون سخت و سریعی در مورد اینکه چه کاری می توانید انجام دهید و چه کاری نمی توانید انجام دهید وجود ندارد و همین امر در مورد رنگ مشکی نیز صدق می کند. با این حال، در طول سال‌ها، مشاهده شده است که پس‌زمینه‌های سیاه برای انواع سایت‌های زیر بهترین کار را دارند:

• نمونه کارها
• استودیوهای طراحی
• ارائه محصولات انحصاری
• محتوای غیر سنتی

اول از همه: حتی هنگام استفاده از پس‌زمینه سیاه، مهم است که مقدار زیادی "فضای سفید" ایجاد کنید زیرا سطح سیاه از نظر بصری کوچک‌تر است. پس زمینه سفید همچنین به عنوان "شکستن" عمل می کند، که چیزی است که در پس زمینه تاریک وجود ندارد. همچنین مهم است که قابلیت استفاده را با دقت بیشتری آزمایش کنید. طبق تجربه، هرگز نباید از وزن فونت تندی استفاده کنید و همیشه باید 2 یا 3 پیکسل بزرگتر از همان فونت در پس زمینه سفید باشد.

همانطور که گفته شد، بزرگترین مشکل پس زمینه سیاه خوانایی است و هر طراح باید بداند چگونه با آن کار کند (نکته: افزایش اندازه فونت، کرنینگ).

هنگام انتخاب پس‌زمینه‌های تیره به‌عنوان پایه، باید به خاطر داشته باشید که شانس استفاده از عناصر طراحی معمولی و مطالعه شده برای شما کاهش می‌یابد. علاوه بر این واقعیت که طراحان باید کمی بیشتر در مورد عناصر معمولی فکر کنند، همچنین باید تلاش کنند تا محتوا جذاب تر و جلوه ها خلاقانه تر شود.

چیزی که باید به آن توجه کنید این است که از چه سایه های رنگی استفاده می کنید. این به این اشاره دارد که چگونه باید همیشه از یک رنگ مشکی در طراحی استفاده کنید و این سایه باید از رنگ پایه ای باشد که استفاده می کنید. نمونه هایی که اضافه می شوند از رنگ های مشکی رنگی و واقعی استفاده می کنند (#000)، بنابراین فکر می کنم این ایده اختیاری است.

ایده سایه زدن رنگ پایه از طبیعت می آید، جایی که دیدن سایه های #000000 و #ffffff بسیار دشوار است (نه فقط به دلیل فرمت).

مشکل دیگر این است که حالت های شبانه از این طرح بسیار مشکل ساز (پس زمینه سیاه) استفاده می کنند. هر افزونه مرورگر و ابزار بهینه‌سازی محیط تاریک امکان استفاده از پس‌زمینه تیره و متن سفید را ارائه می‌دهد. علاوه بر این، اگر گزینه ای برای تغییر رنگ محیط در برنامه وجود دارد، گزینه پس زمینه سیاه همیشه وجود دارد.

موقعیت هایی که همیشه می توانید از پس زمینه سیاه استفاده کنید

این پست ممکن است در مورد وب سایت هایی با پس زمینه سیاه باشد، اما من می خواهم چند عنصر را لمس کنم که با پس زمینه سیاه عالی کار می کنند. این احتمال وجود دارد که شما در مقطعی این عناصر را ایجاد کنید، بنابراین همه موارد فوق قطعا مفید خواهند بود. عناصری که من در مورد آنها صحبت می کنم عبارتند از:

• بخش های انتخاب شده
• سربرگ، پاورقی، ناوبری،

تعداد کاربران زیاد شبکه اجتماعی VKontakte با مشکلی مانند عدم قابلیت تغییر موضوع سایت مواجه است. این پیچیدگی به‌ویژه به دلایلی مرتبط است که منبع در ابتدا با رنگ‌های روشن نسبتاً روشن طراحی شده بود، که مانع درک راحت اطلاعات می‌شود.

در سراسر وجود سایت شبکه اجتماعی مورد نظر، راه های زیادی برای حل مشکل مرتبط با تغییر طراحی منبع ایجاد شده است. علاوه بر این، برخی از گزینه های ممکنقبلاً به آن نگاه کرده‌ایم، اما بدون تأکید خاصی بر روی طرح رنگ.

علاوه بر همه آنچه گفته شد، قبل از حرکت به بررسی فعلی و روش های موثر، مهم است که رزرو کنید که هنگام تغییر سبک اصلی طراحی نور به تیره، به نحوی نیاز به تغییر رنگ بندی متن دارید. ما قبلاً در مورد این موضوع صحبت کردیم، اما همچنان به مشکل مشابه باز خواهیم گشت.

روش 1: VK Helper

مدیریت شبکه اجتماعی VKontakte برای اخیرابه طور قابل توجهی نحوه کار سایت را تغییر داد و برخی از آسیب پذیری هایی را که زمانی وجود داشت حذف کرد و توسعه دهندگان نرم افزار اضافی را از فرصت ایجاد برنامه های کاربردی واقعاً جهانی محروم کرد. با این حال، حتی با در نظر گرفتن این وضعیت، برخی از افزونه ها هنوز به درستی کار می کنند و امیدوارکننده ترین آنها VK Helper است.

در ابتدا، VK Helper برای اضافه کردن عملکرد طراحی شده است، نه تحول زیبایی.

لطفا توجه داشته باشید که این برنامه در اصل یک افزونه برای مرورگر اینترنت است. در عین حال، هنگام استفاده از هر مرورگر مدرنی می توانید از آن استفاده کنید و مورد توصیه شده Google Chrome است.

در مقایسه با اکثریت قریب به اتفاق نرم افزارهای مشابه، VK Helper نیاز به مجوز از طریق یک منطقه امن شبکه اجتماعی دارد.

1. در مرورگر اینترنت خود، صفحه دانلود را باز کنید.



2. با استفاده از یکی از دکمه های ارائه شده، به صفحه نصب افزونه بروید.



3. در مرحله بعد، باید علاوه بر این، به برنامه موجود در فروشگاه بروید.
4. پس از ورود به صفحه رسمی VK Helper، از دکمه استفاده کنید "نصب".



دستکاری های مورد نیاز تا حد زیادی بر اساس نوع مرورگر وب مورد استفاده تعیین می شود.

5. پس از این، نصب را تایید کنید.



6. با توجه به ادغام موفقیت آمیز افزونه، افزونه به طور خودکار شما را به صفحه ای با اعلان مناسب و انتخاب بیشتر هدایت می کند. زبان راحترابط.



7. اکنون در گوشه سمت راست بالا یا بر اساس موقعیت نوار ابزار در مرورگر خود، روی نماد برنامه کلیک کنید.



8. یک مورد را انتخاب کنید "اضافه کردن حساب".



9. در صفحه مجوز، مراحل ورود به وب سایت VK را با استفاده از ورود و رمز عبور از صفحه تکمیل کنید.

این قسمت مقدماتی در مورد فرآیند فعال سازی صحیح افزونه را به پایان می رساند.

برای استفاده از فرصت تغییر سبک طراحی VKontakte از استاندارد به تیره، باید به بخش مدیریت برنامه های افزودنی بروید. به هر حال، از این صفحه است که می توانید وضعیت این یا آن عملکرد را مدیریت کنید.

1. با کلیک بر روی نماد ذکر شده قبلی در گوشه سمت راست بالا، رابط اصلی افزونه را باز کرده و انتخاب کنید. "تنظیمات".



2. در بالای پنجره باز شده، خط جستجو را پیدا کرده و عبارت را وارد کنید "تم شبانه".



3. در میان نتایج جستجو، خطی به همین نام را پیدا کنید و کادر کنار آن را علامت بزنید.



4. اگر به هر دلیلی این روش برای شما کار نمی کند، می توانید آن را کمی متفاوت انجام دهید.
5. هنگامی که در صفحه افزودنی قرار گرفتید، به سمت بلوک بروید "رابط".



6. از میان احتمالات ارائه شده، خط مرتبط با درخواست را بیابید "تم شبانه".



7. کادر خالی کنار بخش را علامت بزنید.



8. طرح رنگ در دفعه بعد که از سایت بازدید می کنید یا پس از رفرش کردن صفحه به طور قابل توجهی تغییر می کند.

اگر دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید، برای روشن کردن طرح طراحی تاریک مشکلی ندارید.

روش 2: شیک

با قیاس با روش قبلی، Stylish یک افزونه برای تمام مرورگرهای اینترنتی مدرن است، اما از دیگر برنامه ها متمایز است زیرا مشخصات واضحی ندارد. به طور کلی، خود برنامه افزودنی به طور همزمان برای تمام منابع موجود در اینترنت ایجاد شده است که با استفاده از شیوه نامه های آبشاری (CSS) طراحی شده است.

نصب این برنامه نباید برای شما مشکلی ایجاد کند، زیرا صفحه دانلود بسته به مرورگر سازگار می شود.

دستورالعمل های ارائه شده تنها مواردی هستند روش درستنصب، به همین دلیل است که در صورت بروز مشکل، فقط باید دستکاری های انجام شده را دوباره بررسی کنید.

هر کاربری که ادغام این افزونه را در مرورگر خود فعال کرده است، این فرصت را پیدا می کند که از کتابخانه نسبتاً گسترده ای از سبک ها برای سایت های مختلف، از VKontakte گرفته تا موتورهای جستجو، استفاده کند. شما می توانید به دو روش اصلی به خود موضوعات، که به ویژه به VK مربوط می شود، بروید.

یک راه جایگزین، اما بسیار راحت تر، استفاده از کنترل پنل است.

با پرداختن به تفاوت های ظریف، می توانید مستقیماً به فعال کردن پس زمینه تاریک برای شبکه اجتماعی VK ادامه دهید.

هنگامی که در صفحه ای با سبک خاصی قرار گرفتید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از امکان ویرایش تم به صورت جداگانه استفاده کنید.

اگر از چیزی در سبک ایجاد شده راضی نیستید، می توانید آن را ویرایش کنید.

برای جلوگیری از هر گونه مشکل در آینده، مهم است که چند یادداشت اضافی داشته باشید.

به طور کلی، این می تواند پایان این برنامه افزودنی باشد، زیرا دستورالعمل ها به شما امکان می دهد یک پس زمینه تاریک را بدون مشکلات غیر ضروری فعال کنید. با این حال، شما همچنین می توانید تم خود را از ابتدا ایجاد کنید یا با کمی دانش از کد CSS، تم شخص دیگری را ویرایش کنید.

در پایان، توجه به این نکته مهم است که برنامه افزودنی با پایداری بیشتر با مرورگر اینترنت Google Chrome کار می کند. اکنون، با شرح جزئیات تمام تفاوت های ظریف کار با برنامه Stylish و آن کاربرد ممکندر زمینه فعال سازی پس زمینه تاریک VKontakte، روش را می توان کامل در نظر گرفت.

روش 3: Dark Reader

به خصوص برای کاربران محبوب ترین مرورگر وب، گوگل کروم، توسعه دهندگان همین برنامه افزونه Dark Reader را ایجاد کردند که به طور خودکار رنگ بندی را تغییر می دهد. در عین حال، قابلیت های آن به همان اندازه برای هر سایتی که توسط کاربر باز می شود، از جمله VKontakte اعمال می شود.

یک برنامه مشابه در هر مرورگر آنالوگ دارد، اگرچه نام آن ممکن است متفاوت باشد.

مانند هر برنامه افزودنی نسبتاً قدرتمند، Dark Reader مجموعه خاص خود را دارد انواع مختلفتنظیماتی که به شما امکان تغییر می دهد ظاهرمنابع علاوه بر این، صرف نظر از پارامترهای تنظیم شده، برنامه در هر صورت بر طراحی تأثیر می گذارد.

1. برای باز کردن کنترل پنل اصلی افزونه، روی نماد Dark Reader در نوار وظیفه کلیک کنید.



2. با استفاده از سوئیچ می توانید برنامه را فعال یا غیرفعال کنید "تغییر برنامه افزودنی".



3. روی زبانه "فیلتر"کنترل های اصلی قرار دارند طرح رنگیبا فعال شدن افزونه



4. هنگام تغییر یک مقدار در بخش "حالت"می تواند بین سبک روشن و تاریک یکی را انتخاب کند.



5. شاخص "روشنایی"همانطور که از نام آن پیداست، بر روشنایی سایت تاثیر می گذارد.



6. مسدود کردن "تضاد"طراحی شده برای تغییر درجه کنتراست عناصر.



7. رشته "مقیاس خاکستری"مسئول سطح سیاه و سفید در صفحات است.



8. اگر نشانگر را ویرایش کنید "سپیا"می توانید به یک اثر محو کننده دست پیدا کنید.



9. در صفحه دوم با پارامترها "فونت"ابزارهایی وجود دارند که مسئول سبک های متن هستند.



10. پس از تغییرات، استفاده از دکمه را فراموش نکنید "درخواست دادن"برای ذخیره نشانه گذاری

لطفا توجه داشته باشید که برنامه از نظر عملکرد عملکرد خوبی دارد و در کل نباید مشکلی ایجاد کند. علاوه بر این، با وجود عدم بومی سازی روسی، رابط بصری است.

روش 4: تم تیره برای VK

هر روش تنظیم پس‌زمینه تاریک که در بالا مورد بحث قرار گرفت، شامل استفاده از برنامه‌های کاربردی نسبتاً سختی است که بسیاری از ویژگی‌های غیر ضروری را ارائه می‌دهند. برای حل مشکل مشابه، افزونه های بسیار محدودتری در اینترنت وجود دارد که در مورد یکی از آنها صحبت خواهیم کرد.

این اپلیکیشن امکان شخصی سازی پس زمینه و طرح رنگ را به طور کامل حذف می کند.

این در واقع به کل اصل عملکرد این افزونه پایان می دهد، که می تواند بدون ایجاد بار غیر ضروری در مرورگر اینترنت استفاده شود.

روش 5: کیت موبایل

اگر شما مانند مقدار زیادیسایر کاربران، اگر ترجیح می دهید از دستگاه تلفن همراه خود به VKontakte دسترسی داشته باشید، می توانید موضوع آن را نیز تغییر دهید. لطفاً توجه داشته باشید که خود افزونه رسمی عملکرد مورد نیاز ما را ارائه نمی دهد ، در نتیجه باید برنامه قابل اعتماد کیت موبایل را بارگیری کنید.

اکنون می توانید مستقیماً به فعال کردن پس زمینه تیره بروید.

1. در گوشه سمت راست بالای صفحه، روی بیضی عمودی کلیک کنید.



2. جابجایی به پنجره "تنظیمات".



3. بعد، یک بخش را انتخاب کنید "ظاهر".



4. روی بلوک کلیک کنید "موضوع".



5. از بین سبک های تیره انتخاب کنید، به عنوان مثال. "هولو تاریک"یا "سیاه".



6. برای اعمال طرح زمینه، برنامه کیت موبایل را مجددا راه اندازی کنید.



7. پس از راه اندازی مجدد افزونه، پس زمینه تیره می شود.

همانطور که می بینید، برنامه به دستکاری های پیچیده ای نیاز ندارد. در عین حال، باید در نظر داشته باشید که به دلیل تغییرات قابل توجه در خط مشی VK، بسیاری از افزونه ها برای دستگاه های تلفن همراه، از جمله Kate Mobile، امروزه تمام عملکردهای استاندارد VKontakte را ندارند.

در پایان، فقط شایان ذکر است که اول از همه، هنگام انتخاب هر روشی برای فعال کردن پس زمینه تاریک VK، باید به سهولت استفاده از سایت نگاه کنید. بنابراین، اگر روشی باعث مشکلات عملکردی می شود یا عملکرد محدودی ارائه می دهد، بهتر است به گزینه های جایگزین روی بیاورید.

چیزی که من در مورد کروم دوست ندارم سوسو زدن پس زمینه سفید هنگام کشیدن صفحه است. تا جایی که من متوجه شدم، این در سطح موتور اتفاق می افتد و در سطح کاربر قابل تغییر نیست، حتی اگر رنگ ها را در سیستم عامل تغییر دهید. من فکر می کنم که در این مرحله باید سنگی را به سمت توسعه دهندگان کروم پرتاب کنیم. چرا آنها رنگ بوم را خودشان تعیین می کنند و آن را از تنظیمات سیستم OS نمی گیرند؟ همین امر در مورد اسکایپ و تعدادی از برنامه های "جدی" دیگر صدق می کند.

اپرا

نه چندان با اپرا. تنها چیزی که توانستیم پیدا کنیم افزونه Contrast Changer بود. یا یک گزینه ساده تر به شکل بوک مارکلت.
به عنوان جایگزینی برای Clearly می توانید استفاده کنید سرویس آنلاین Instapaper و بوک مارکلت آنها.
همچنین، افزونه Stylish اخیراً ظاهر شده است.
انتخاب یک تم تیره مثلا Opera Simple Dark.

جایگزینی برای شیک

ویرایشگر متن

مایکروسافت ورد 2010

قبل و بعد

برای تغییر رنگ رابط:
فایل > گزینه ها > عمومی > گزینه های رابط کاربری > طرح رنگ: مشکی. برای تغییر رنگ کاغذ (پس زمینه)، باید رنگ های موجود در سیستم عامل را تغییر دهید.
من نمی توانم با نسخه های قدیمی آفیس به شما کمک کنم.

یکی دیگر از امتیازات "سفید روی سیاه" برای دستگاه های تلفن همراه این ترکیب است انرژی کمتری مصرف می کند(چون نور کمتری از خود ساطع می کند). چقدر کمتر؟ نمی دانم. من گمان می کنم که با خواندن طولانی مدت کاملاً قابل توجه است. دیدن آمار جالب خواهد بود.

بهداشت بینایی

تضاد

همانطور که در بالا ذکر شد، از کنتراست بیش از حد استفاده نکنید (حداکثر رنگ سفید روی حداکثر مشکی). کنتراست ≠ خوانایی. خاکستری روشن روی خاکستری تیره راحت تر درک می شود. کدام درجه بندی خاکستری به صورت جداگانه انتخاب می شود.

کنتراست نه تنها در تصویر روی نمایشگر، بلکه در دنیای اطراف شما نیز نقش دارد. یعنی نور اتاق را در نظر بگیرید و سعی کنید از تضاد زیاد بین نور و روشنایی نمایشگر/رنگ ها جلوگیری کنید. این امر به ویژه در مورد جغدهای شب صادق است. اگر قبلاً در تاریکی کار می کنید، به طرح های رنگی تیره بروید - چشمان شما بسیار کمتر خسته خواهند شد. کنتراست بین تم تاریک و روشن در یک اتاق تاریک می تواند 20 برابر یا بیشتر متفاوت باشد!

فاصله

قانون مربع معکوس را فراموش نکنید. اگر عادت دارید به سمت مانیتور متمایل شوید، هنگام خواندن، اندازه فونت را افزایش دهید ( Ctrl+) و حداقل 15 سانتی متر بیشتر به عقب متمایل شوید. این امر میزان نور ساطع شده به چشم را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. البته سطح مانیتور بسیار بزرگ است که نمی توان آن را منبع نور نقطه ای در نظر گرفت و این قانون را روی آن اعمال کرد. اما همانطور که یک مثال ساده نشان می دهد، هنگامی که نور محیط خیلی روشن نیست، از فاصله 55 سانتی متری تا 75 سانتی متری به عقب متمایل می شود، روشنایی مانیتور 1.5 برابر (و حتی بیشتر در تاریکی) کاهش می یابد. فاصله توصیه شده از مانیتور 50-70 سانتی متر است.

می شکند

وقفه های منظم کار در مانیتور برای بینایی مفیدتر از مجموع همه موارد فوق است. اما چگونه فرد استراحت های منظم را به خاطر می آورد؟

من کاملاً برنامه Workrave را دوست داشتم. قابل تنظیم برای فواصل زمانی و مکث های مختلف با طول های مختلف (مثلاً 3 مکث کوتاه در هر 15 دقیقه، 1 مکث طولانی در هر ساعت). می تواند سیستم را برای مدت معینی بدون امکان لغو مسدود کند که برای بلند شدن از روی میز بسیار انگیزه دهنده است :) در تنظیمات راحتی های کمی دارد. به عنوان مثال، چند ثانیه قبل از مسدود کردن، یک اخطار ظاهر می شود، و اگر بیش از حد مشغول هستید و وقت مکث ندارید، فقط به کار خود ادامه می دهید - برنامه متوجه فعالیت (صفحه کلید، ماوس) می شود و مسدود کردن را لغو می کند. . همچنین به طور مستقل زمان استراحت را تعیین می کند و تایمر خود را بازنشانی می کند.

تمرینات

من گمان می کنم که اکثر خوانندگان با علائم سندرم بینایی کامپیوتری مانند اسپاسم محل اقامت (دومیوپی، نزدیک بینی کاذب) یا خشکی چشم آشنا هستند. اطلاعات کافی در اینترنت در مورد نحوه پیشگیری از این اختلالات وجود دارد تمرین های مختلفو ژیمناستیک برای چشم. نکته اصلی این است که آنها را به طور منظم، حداقل چند بار در روز انجام دهید. من می خواهم به طور جداگانه توجه داشته باشم 2 نوع.

بینایی انسانطوری طراحی شده است که حالت طبیعی چشم ها (زمانی که ماهیچه های چشمآرام) این محل اقامت در دوردست است. از آنجایی که در شرایط عادیمانیتور نسبتا نزدیک به چشم قرار دارد، ماهیچه مژگانی به طور مداوم در حال تنش است تا لنز محدب را برای فوکوس نزدیک نگه دارد. این منجر به خستگی و اسپاسم عضله مژگانی (سئودومیوپی) و در طول زمان به اختلال بینایی دائمی می شود. به طور متناوب به دور و نزدیک نگاه می کند، این استرس را جبران می کند که برای آن حتماً باید از مانیتور جدا شوید (که Workrave به خوبی کمک می کند) و به طور دوره ای برای چند دقیقه پشت پنجره ورزش کنید.

نوع دوم کف دستی صورت است.

کف دست کردن صورت

بله، بله، همین است. بنابراین هر بار که به یک شکست حماسی واکنش نشان می دهید، این فرصت را دارید که چشمان خود را دراز کنید. این روش به نام کف دست نیز شناخته می شود. هنوز حدس و گمان ها و شخصیت های بحث برانگیز زیادی پیرامون این کلمه وجود دارد. بنابراین، من بلافاصله رزرو می کنم که این تمرین را توصیه می کنم نهبه عنوان روشی برای بهبود بینایی و به عنوان روشی برای آرامش چشم. تاریکی به گیرنده های نور فرصت «استراحت» می دهد و گرمای دست های گرم رگ های خونی چشم ها را گشاد می کند و گردش خون را تحریک می کند. همچنین چشم ها را مرطوب می کند، زیرا به دلایلی فرد هنگام کار با مانیتور بسیار کمتر پلک می زند. خوب، با توجه به اینکه مغز بیشتر انرژی خود را صرف پردازش اطلاعات بصری می کند، این نیز راهی برای آرام کردن شکنج است.
(خانه) و بدون روشنایی (شب). نور روز حذف شد زیرا نتیجه به شدت به عوامل زیادی (مثلاً آب و هوا) بستگی دارد و در اندازه گیری ها پراکندگی زیادی دارد.
فاصله. برای مسافت طولانی، طول بازویم را 75 سانتی‌متر در نظر گرفتم و برای فاصله کوتاه، شیب 20 سانتی‌متری به جلو و نزدیک‌تر به مانیتور است.
روشنایی نمایشگر. در شرایط بدون روشنایی، من دو بار اندازه گیری را انجام دادم - با حداکثر روشنایی نمایشگر و بر این اساس، با حداقل.
نتایج اندازه گیری. من تمام داده ها را در یک جدول جمع آوری کردم. برای مقایسه، من از نسبت بین روشنایی در استفاده کردم شرایط مختلف. همانطور که از جدول مشاهده می شود، با روشنایی "متوسط" که به عقب متمایل می شود، روشنایی 1.5 برابر کاهش می یابد. و در تاریکی، اگر از طرح تاریک استفاده می کنید، روشنایی 25 برابر کاهش می یابد.
سلب مسئولیت! نتایج آزمایش ادعا نمی کند که جهانی است، زیرا آزمایش "روی زانو" انجام شد. اما من به جرات می گویم که نتایج مشابهی در بسیاری از موقعیت های روزمره مشاهده خواهد شد.
vision اضافه کردن برچسب

سلام. ابتدا یک مقدمه کوچک:
من در یک اتاق کم نور کار می کنم و در نتیجه نمی توانم پس زمینه های سفید روشن را تحمل کنم. به همین دلیل است که من از پسوند Stylish https://addons.opera.com/ru/extensions/details/stylish/ استفاده می کنم. این افزونه به شما امکان می دهد تم ها (به ویژه تیره ها) را در سایت های مختلف نصب کنید که مردم خوباز این دنیا در وب سایت https://userstyles.org/ پست و به روز می شوند.
من خودم از Opera استفاده می کنم، اما مشکلی که در زیر توضیح داده شده است، بدون استثنا در مورد همه مرورگرها صدق می کند.

اصل مسئله:
هنگام جابجایی بین دو سایت، یک صفحه سفید "بارگیری" ظاهر می شود که اگر بین سایت هایی با پس زمینه تیره جابجا شوید، به چشم شما برخورد می کند. این صفحه سفید همیشه وجود دارد، اما اگر با رایانه در اتاقی با نور مناسب و بدون تم های تاریک نصب شده در سایت ها کار می کنید، قابل توجه نیست. یعنی اگر سایتی که در آن هستید سفید است صفحه بارگذاری سفید و سایتی که می روید نیز سفید است. اگر پس زمینه هر دو صفحه تیره است، پس پس زمینه سفیدصفحه "بارگیری" به معنای واقعی کلمه به شما ضربه خواهد زد. پشت سال گذشتهمن به بستن یا پایین آوردن چشمانم در حین جابجایی بین سایت ها عادت کردم، اما این در نهایت مرا دیوانه کرد.

مراحل بازتولید مشکل (این یک مثال است، لازم نیست دقیقاً این سایت ها باشد):
1). به وب سایت https://translate.google.com/ https://userstyles.org/styles/134994/dark-google-t... بروید
2). در مرحله بعد، به سایت https://en.wikipedia.org/wiki/White، با یک تم از پیش نصب شده روی آن بروید: https://userstyles.org/styles/42313/dark-wikipedia

آنچه من میخواهم انجام دهم:
رنگ این صفحه سفید "بارگیری" را به خاکستری تیره/سیاه تغییر دهید. توجه داشته باشید که اگر صفحه کش باشد، پس این پس زمینه ظاهر نمی شود که طبیعی است.

همچنین متذکر می شوم که در برخی از سایت ها رنگ صفحه "بارگیری" توسط سازندگان سایت به تیره تغییر کرده است (یعنی مشکل قابل حل است). و یک چیز دیگر این است که من راه حل هایی برای این مشکل پیدا کردم، اما نمی دانستم چگونه آنها را اعمال کنم. به عنوان مثال اینجا: https://superuser.com/questions/580228/prevent-whi... . حتی اگر این واقعیت را نادیده بگیریم که ظاهراً این راه حل دیگر کار نمی کند، من هنوز نمی دانم با این کدها چه کنم. پیروی از "دستورالعمل های" داده شده مرا به جایی نرساند.

من دیگر نمی توانم راه حلی برای این مشکل پیدا کنم برای مدت طولانی. در همه انجمن هایی که قبلا نوشتم جوابی پیدا نشد. من گمان می کنم که مشکل دقیقاً این است که مردم متوجه نشدند که چه کاری باید انجام شود، در نتیجه من این بار این موضوع را با جزئیات شرح دادم.
از شما می‌خواهیم چراغ‌ها را خاموش کنید/پرده‌ها را در اتاق خود بکشید و مراحل 1 و 2 را دنبال کنید تا از تجربه خودتان بفهمید که این مشکل چقدر می‌تواند مرتبط باشد.
پیشاپیش از شما متشکرم.

• سوالی که بیش از یک سال پیش پرسیده شد
• 2797 بازدید