આ લેખ તમને જણાવશે કે કેવી રીતે તમારી જાતને એકસાથે ખેંચી શકાય અને મૃત્યુથી બચી શકાય. પ્રિય વ્યક્તિ.

ખૂબ જ શરૂઆતમાં હું કહેવા માંગુ છું કે અમારામાં આધુનિક સમાજમાનવ મૃત્યુ પ્રત્યે તંદુરસ્ત અને પર્યાપ્ત વલણ વિકસાવવામાં આવ્યું નથી. કદાચ તેઓ તેના વિશે વાત કરશે જો તેણી મરી ગઈ વૃદ્ધ પુરુષ. ત્યાં મૃત્યુ છે જે મધ્યમ વયના લોકો સાથે થાય છે, તેઓ તેના વિશે ઓછી વાર અને વધુ શાંતિથી વાત કરે છે. અને, અલબત્ત, જ્યારે દુઃખ આગળ નીકળી ગયું નાનું બાળક, તેઓ ઘણીવાર આ વિશે મૌન હોય છે. આ શું સાથે જોડાયેલ છે?

સૌપ્રથમ, દરેક વ્યક્તિને તેના વિશે ડર હોય છે પોતાનું મૃત્યુ. આ ઘટના અનિયંત્રિત છે, જે ઘણી બધી લાગણીઓ, ચિંતા અને ચિંતાઓનું કારણ બને છે. તેથી, કેટલીકવાર વ્યક્તિ માટે તેના વિશે વિચારવા અથવા વાત કરવા કરતાં મૃત્યુના વિષયથી પોતાને બંધ કરવું સરળ છે. જાદુઈ વિચાર અહીં કામ કરી શકે છે: જો હું આના સંપર્કમાં ન આવું, તો તે મારા અથવા મારા પ્રિયજનો સાથે થશે નહીં.

બીજું, આપણી સંસ્કૃતિમાં આપણી નજીકની વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે તો કેવી રીતે વર્તવું તેની કોઈ ચોક્કસ વ્યવસ્થા નથી. ત્યાં અંતિમવિધિ છે, જાગે છે, સ્મારક દિવસો. લોકો તેમના પર રડે છે, ખાય છે અને પીવે છે. અને ઘણી વાર આપણને એવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે જ્યારે આપણને ખબર હોતી નથી કે આપણા મિત્રો વચ્ચે કોઈ દુર્ઘટના સમયે શું કહેવું અથવા કેવી રીતે વર્તવું. સામાન્ય વાક્ય છે: "કૃપા કરીને અમારી સંવેદના સ્વીકારો."

ત્રીજે સ્થાને, જેમના કુટુંબમાં દુઃખ થયું છે તેઓ હંમેશા સમજી શકતા નથી કે લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવું. શું મારે મારી મુશ્કેલીઓ વિશે વાત કરવી જોઈએ અને મારે કોને કહેવું જોઈએ? લોકો ક્રિયાના બે અભ્યાસક્રમો પસંદ કરી શકે છે. તેમાંથી એક છે તમારી જાતને બંધ કરવી, તમારી જાતમાં પાછી ખેંચી લેવી અને એકલા દુઃખનો અનુભવ કરવો. બીજું લાગણીઓને અવગણવું અને બધું બુદ્ધિના સ્તરે સ્થાનાંતરિત કરવું છે: અહીં સ્પષ્ટતા હોઈ શકે છે કે મૃતક હવે પછીની દુનિયામાં છે, તે સારું લાગે છે, કે બધું એક કારણસર થયું છે.

ક્યારેક એવું બને છે કે વ્યક્તિ એવું નથી કરતી દુઃખ ટકી શકે છે અનેમાં અટવાઇ જાય છે જર્મન આને "જટિલ નુકશાન લક્ષણો" કહેવામાં આવે છે અને તે ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે:

1. ક્રોનિક દુઃખ. કોઈ વ્યક્તિ સ્વીકારી શકતી નથી કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ હવે ત્યાં નથી. વર્ષો પછી પણ, યાદોની પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ તીવ્ર હોઈ શકે છે. ચાલો કહીએ કે જો સ્ત્રી થોડા વર્ષો પહેલા તેના પતિને ગુમાવે છે તો તેના ફોટા દરેક જગ્યાએ છે. માણસ બહાર જતો નથી વાસ્તવિક જીવનમાં, યાદો પર જીવે છે.
2. અતિશયોક્તિપૂર્ણ દુઃખ. આ પરિસ્થિતિમાં, વ્યક્તિ અપરાધની લાગણી વધારી શકે છે, તેને અતિશયોક્તિ કરી શકે છે. જ્યારે બાળક ગુમાવે છે ત્યારે આ થઈ શકે છે: સ્ત્રી પોતાને સખત દોષ આપે છે અને તે મુજબ, ભાવનાત્મક રીતે મૃત્યુ સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલી બને છે.
3. ઢંકાયેલું અથવા દબાયેલું દુઃખ. વ્યક્તિ તેના અનુભવો બતાવતો નથી, તે અનુભવતો નથી. સામાન્ય રીતે આવા દમનથી પરિણમે છે સાયકોસોમેટિક રોગો, માથાનો દુખાવો સહિત.
4. અનપેક્ષિત દુઃખ. જેમ તેઓ કહે છે, જ્યારે કંઈપણ મુશ્કેલીની આગાહી કરતું નથી. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુની આકસ્મિકતા સ્વીકૃતિની અશક્યતાને ઉશ્કેરે છે, આત્મ-નિંદાને વધારે છે અને હતાશાને વધારે છે.
5. મોકૂફ દુઃખ. એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ નુકસાનના તબક્કામાંથી પસાર થવાને થોડા સમય માટે મુલતવી રાખે છે, તેની લાગણીઓને બંધ અથવા અવરોધિત કરે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તેણે પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો.
6. ગેરહાજર દુઃખ. વ્યક્તિ નુકસાનને નકારે છે અને આઘાતની સ્થિતિમાં છે.

હકીકતમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી નુકસાન અથવા તીવ્ર દુઃખનો સામનો કરવાના તંદુરસ્ત તબક્કાઓનું વર્ણન કર્યું છે. દરેક વ્યક્તિની પોતાની અવધિ અને તીવ્રતા હોય છે. કોઈ એક તબક્કામાં અટવાઈ શકે છે અથવા વર્તુળોમાં જઈ શકે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, દુઃખના તબક્કાઓ જાણવાથી તમને એવી વ્યક્તિ માટે ખરેખર દુઃખ કરવામાં મદદ મળી શકે છે જેને તમે ફરી ક્યારેય જોઈ શકશો નહીં. નુકસાનનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિનું શું થાય છે તેનું વર્ણન કરવા માટે બે વર્ગીકરણ છે. હું બંનેને ધ્યાનમાં લેવાનું સૂચન કરું છું.

પ્રથમ વર્ગીકરણ

1. ઇનકાર.જે બન્યું તે માનવું વ્યક્તિ માટે મુશ્કેલ છે. એવું લાગે છે કે તે શું થયું તે વિશે ઇનકારમાં છે. સામાન્ય રીતે સ્ટેજ નીચેના શબ્દસમૂહો સાથે હોય છે: "આ ન હોઈ શકે", "હું માનતો નથી", "તે હજી શ્વાસ લઈ રહ્યો છે." એક વ્યક્તિ પોતે પલ્સ અનુભવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, એવું લાગે છે કે ડોકટરો ભૂલ કરી શકે છે. અને જો તેણે મૃતકને પહેલેથી જ જોયો હોય, તો પણ અંદર એવી લાગણી હોઈ શકે છે કે જાણે મૃત્યુ થયું જ નથી.

શુ કરવુ:હું થતો હતો સારી પરંપરા, જ્યારે મૃત વ્યક્તિ 3 દિવસ સુધી ઘરે હતો, ત્યારે શું થયું તે સમજવામાં મદદ મળી. હવે જેઓ ગુડબાય કહે છે તેઓ શબપેટી પર આવે છે અને કપાળ પર મૃતકને ચુંબન કરે છે - આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ક્રિયા છે. આ રીતે વ્યક્તિને લાગે છે કે સાચા પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ થયું છે. તમે તમારા કપાળ પર, તમારા શરીર પર તમારો હાથ મૂકી શકો છો, ઠંડી અનુભવી શકો છો અને અનુભવી શકો છો. જો તમે મૃતકનું શરીર જોયું નથી, અંતિમ સંસ્કાર જોયો નથી, તો પછી ઇનકારના તબક્કામાં વિલંબ થઈ શકે છે. તમે સમજી શકશો કે વ્યક્તિ મરી ગયો છે, પરંતુ લાગણીના સ્તરે એવી લાગણી છે કે તે જીવતો છે. તેથી, જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ ગુમ હોય અથવા ત્યાં કોઈ અંતિમવિધિ ન હોય ત્યારે મૃત્યુ સ્વીકારવું વધુ મુશ્કેલ છે.

2. ગુસ્સો.વ્યક્તિ આક્રમક બને છે. અને અહીં બધું મૃત્યુના કારણો પર આધારિત છે. તે ડોકટરો, ભગવાન, ભાગ્ય, સંજોગોને દોષી ઠેરવી શકે છે. અને મારી જાતને પણ, કે, ચાલો કહીએ કે, મેં કંઈક ખોટું કર્યું છે. સાવચેતી ન રાખવા અથવા તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી ન લેવા માટે તે મૃતકને પોતાને દોષી ઠેરવી શકે છે. ગુસ્સો અન્ય સંબંધીઓ પર નિર્દેશિત કરી શકાય છે. અહીં તમે નીચેના શબ્દસમૂહો શોધી શકો છો: "હું આ સ્વીકારી શકતો નથી!", "તે અયોગ્ય છે!"

શુ કરવુ:એ સમજવું અગત્યનું છે કે ગુસ્સો એ સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. મૂળભૂત લાગણીજે નુકશાન સાથે સંકળાયેલ છે. પ્રતિક્રિયા આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગુસ્સે થાઓ, તમારા ગુસ્સાની ચર્ચા કરો, કાગળ પર લખો. લાગણીઓ અને ક્રિયાઓ શેર કરો. હા, તમને ગુસ્સો કરવાનો અધિકાર છે, તે અત્યારે ખૂબ જ પીડાદાયક છે, નુકશાન અનુભવવાની પ્રક્રિયા તેના કુદરતી તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. બધા લોકો તેમાંથી પસાર થાય છે.

3. બિડિંગ.આ તબક્કે, તે વ્યક્તિને લાગે છે કે તે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં કંઈક બદલી શકે છે. તે કંઈક આના જેવું લાગે છે: "જો મેં મારી માતા સાથે વધુ સમય વિતાવ્યો હોત, તો તે લાંબુ જીવી શકી હોત." કોઈ પ્રિયજનની ખોટના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ તેની કલ્પનાઓમાં પીછેહઠ કરે છે અને પ્રયત્ન કરે છે, જેમ કે તે ભગવાન અથવા ભાગ્ય સાથે કરાર કરવા માટે આવે છે.

શુ કરવુ:તમારા મનને થોડીવાર માટે આ દૃશ્યો રમવા દો. આપણા માનસ માટે ફેરફારોને સ્વીકારવું હજી પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે, તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ ફરી ક્યારેય આસપાસ નહીં હોય. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સમયસર રોકાઈ જવું અને સંપ્રદાયમાં જોડાવું નહીં. સૈનિકોના પુનરુત્થાન સાથે છેતરપિંડીના કિસ્સાઓ યાદ છે?

4. હતાશા.સામાન્ય રીતે અહીં વ્યક્તિ નાખુશ લાગે છે અને કહે છે: "બધું અર્થહીન છે." હતાશા તરીકે વ્યક્ત કરી શકાય છે વિવિધ આકારો. તમારી જાતને કાળજી સાથે સારવાર કરવી અને સમયસર મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકો ફરિયાદ કરે છે ખરાબ મિજાજ, હતાશાની સ્થિતિ, ઊર્જાનો અભાવ. કારણ કે પરિવર્તન અનિવાર્ય છે. આપણે આપણું જીવન નવી રીતે બનાવવું પડશે. તે માણસ સમજી ગયો કે શું થયું છે, ગુસ્સે થયો અને સોદો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. હવે તે સમજે છે કે ખરેખર કંઈપણ બદલી શકાતું નથી.

શુ કરવુ:ન તો અંદર કોઈ પણ સંજોગોમાં તમને એકલા ન છોડવા જોઈએ, આમંત્રિત કરવાની ખાતરી કરો મિત્રો, સંબંધીઓ, તેમને તેમની કાળજી લેવા માટે કહો, તેમને અંદર રહેવા દો તમારી જાતને, ખૂબ રડો, ચિંતા કરો. આ સારું છે. સમય હવે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

5. સ્વીકૃતિ.જ્યારે વ્યક્તિ વાસ્તવમાં અગાઉના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ જાય છે, ત્યારે હવે તે મૃત્યુને સ્વીકારે તેવી શક્યતા છે. તે જે બન્યું તેની સાથે સંમત થશે, સંમત થશે અને તેના જીવનને નવી રીતે બનાવવાનું શરૂ કરશે. અલબત્ત, તે તેના પ્રિયજનને યાદ કરશે, રડશે, ઉદાસી રહેશે, ચૂકી જશે, પરંતુ ઓછી તીવ્રતા સાથે.

શુ કરવુ:પ્રામાણિકપણે દુઃખનો અનુભવ કરવાની શક્તિ શોધવા માટે તમારા માટે આભારી બનો. મૃત્યુ એ અનિવાર્યતા છે જેનો આપણે વહેલા અથવા પછીથી સામનો કરીએ છીએ. હા, આપણે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ચૂકી જઈશું, પરંતુ હવે આપણે પુખ્ત આંખોથી પરિસ્થિતિને જોઈએ છીએ. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પ્રથમ 4 તબક્કા અનુભવની સ્વીકૃતિ અને એકીકરણમાં સંક્રમણની બાંયધરી આપતા નથી. વ્યક્તિ વર્તુળોમાં ચાલી શકે છે અથવા એક અથવા બીજા તબક્કામાં પાછા આવી શકે છે. માત્ર સ્વીકૃતિનો તબક્કો સૂચવે છે કે દુઃખનો અનુભવ થયો છે.

બીજું વર્ગીકરણ

ચોક્કસ તમે જાણો છો કે સામાન્ય રીતે મૃત્યુ પછી ત્રીજા દિવસે વ્યક્તિને દફનાવવામાં આવે છે. પછી તેઓ 9મા, 40મા દિવસે, છ મહિના અને એક વર્ષમાં ભેગા થાય છે. આવી તારીખો તક દ્વારા પસંદ કરવામાં આવી ન હતી;

9 દિવસ. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ પાસે હજુ સુધી નથી સુધીનો ખ્યાલ આવી શકે છે જે બન્યું તેનો અંત. મોટેભાગે, અહીં બે યુક્તિઓ છે. અથવા કાળજી રાખો તમારી જાતને, અથવા અતિશય પ્રવૃત્તિમાં અંતિમ સંસ્કારની તૈયારીઓ. માં સૌથી મહત્વની બાબત આ સમયગાળો ખરેખર ગુડબાય કહેવાનો છે મૃત રડવું, રડવું, વાત કરોઅન્ય લોકો.

40 દિવસ.આ તબક્કે, શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિ હજી પણ મૃતકના જે બન્યું, રડે છે અને સપનાને સ્વીકારી શકતું નથી.

છ મહિના.સ્વીકૃતિની પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે થાય છે. દુઃખ "રોલ અપ" લાગે છે, અને આ સામાન્ય છે.

વર્ષ.પરિસ્થિતિનો ક્રમશઃ સ્વીકાર થાય છે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટનો સામનો કરવામાં તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી

1. રુદન. તમે સ્ત્રી છો કે પુરુષ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. સારું રડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને જ્યાં સુધી તમને તેની જરૂર હોય ત્યાં સુધી તે નિયમિતપણે કરો. જેથી લાગણીઓ એક માર્ગ શોધે. જો તમે રડવા માંગતા નથી, તો તમે ઉદાસી મૂવી જોઈ શકો છો અથવા ઉદાસી સંગીત સાંભળી શકો છો.
2. કોઈની સાથે વાત કરો. તમારા દુઃખની ચર્ચા કરો. જો તમે આ જ વાત તમે જાણો છો તે દસમા વ્યક્તિને પણ કહો છો, તો પણ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તમે પરિસ્થિતિને આ રીતે પ્રક્રિયા કરો છો.
3. તમારા જીવનમાં વ્યસ્ત રહો. પોતાને શોક કરવાની તક આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જીવનમાંથી ડિસ્કનેક્ટ ન થાઓ - ખૂબ ધીમે ધીમે, દિવસેને દિવસે. ટેબલ સાફ કરો, સૂપ બનાવો, બહાર ફરવા જાઓ, બિલ ચૂકવો. તે તમને આધાર આપે છે અને તમને ગ્રાઉન્ડ રહેવામાં મદદ કરે છે.
4. શાસનનું પાલન કરો. જ્યારે તમે નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ કરો છો, ત્યારે તે તમારા માનસને શાંત થવામાં પણ મદદ કરે છે.
5. મૃતકને પત્રો લખો. જો તમને મૃતક પ્રત્યે અપરાધ અથવા અન્ય તીવ્ર લાગણી હોય, તો તેને એક પત્ર લખો. તમે તેને સરનામા વિના મેઈલબોક્સમાં મૂકી શકો છો, તેને કબર પર લઈ જઈ શકો છો અથવા તેને બાળી શકો છો, જેમ તમે પસંદ કરો છો. તમે તેને કોઈને વાંચી શકો છો. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વ્યક્તિ મૃત્યુ પામ્યો, અને તમે રહ્યા, તમારી લાગણીઓની કાળજી લેવા માટે.
6. નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. અલબત્ત, એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે તમારા પોતાના પર અથવા પ્રિયજનોની મદદથી પણ પરિસ્થિતિને દૂર કરવી મુશ્કેલ હોય છે, અને નિષ્ણાત તમને મદદ કરશે. મનોવિજ્ઞાનીને મળવાથી ડરશો નહીં.
7. તમારી સંભાળ રાખો. જીવન ચાલ્યા કરે. તમારી જાતને સરળ આનંદ નકારશો નહીં.
8. ધ્યેય નક્કી કરો. તમારા માટે ભવિષ્ય સાથેના જોડાણને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી આયોજન શરૂ કરો. તમારા તાત્કાલિક લક્ષ્યો નક્કી કરો અને તેનો અમલ શરૂ કરો.

બાળકોને શું કહેવું?

તમારા બાળક સાથે જૂઠું ન બોલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ વિશે જાણવાનો અધિકાર છે. અહીંના મનોવૈજ્ઞાનિકો બાળકને અંતિમ સંસ્કારમાં લઈ જવા કે કેમ તે અંગે અસંમત છે. કેટલાક બાળકો જમીનમાં દફનાવવાની પ્રક્રિયાને નકારાત્મક રીતે સમજી શકે છે. તેથી, બાળકોની બાજુમાં ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર વ્યક્તિ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો બાળકની માતા અથવા પિતા મૃત્યુ પામે છે, તો વિદાય પ્રક્રિયા હોવી આવશ્યક છે.

વાદળોમાંથી દેખાતી માતા વિશે તમારા બાળકને ન જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ શું થઈ રહ્યું છે તેની ચિંતા ઉમેરી શકે છે. તમારા બાળકને પીડાને રડવામાં અને પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરો. દરેક ચોક્કસ કેસ અનન્ય છે, તેથી સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે બાળ મનોવિજ્ઞાની, જે આઘાતનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરશે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
કોઈ વ્યક્તિ લાંબી માંદગી પછી મૃત્યુ પામી છે અથવા મૃત્યુ પામી છે - લગભગ હંમેશા આપણા માટે આ અમુક અર્થમાં છે અચાનક મૃત્યુ. આ એક કટોકટી છે.
પરંતુ કટોકટી એ આપત્તિ નથી. તે દુઃખ છે કે આપણે વિકાસ કરવા માટે પસાર થવું જોઈએ.
પતિ, પિતાનું અવસાન થયું છે, પત્ની કે માતાનું અવસાન થયું છે, ગર્લફ્રેન્ડ મૃત્યુ પામી છે, પુત્ર મૃત્યુ પામ્યો છે, બાળક મૃત્યુ પામ્યું છે - આમાંથી કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં ડિપ્રેશન કે બીમારી ન હોવી જોઈએ. અમારા પ્રિય વ્યક્તિ, જેનું અવસાન થયું છે, અમે હિંમત અને શક્તિ જાળવી રાખવાની ઇચ્છા રાખીએ છીએ. અને માત્ર આપણી જાતને સાચવીને જ આપણે મૃતકને મદદ કરી શકીશું.

રાખીમોવા ઇરિના એનાટોલીયેવના, મનોવિજ્ઞાની.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરે છે, ત્યારે તે સહન કરે તે સ્વાભાવિક છે. ઘણા કારણોસર પીડાય છે. આ તે વ્યક્તિ, પ્રિય, નજીકના, પ્રિય, જેની સાથે તેણે વિદાય લીધી તેના માટે પણ આ દુઃખ છે. એવું બને છે કે સ્વ-દયા એવી વ્યક્તિનું ગળું દબાવી દે છે જેણે મૃત્યુ પામેલી અથવા ગુજરી ગયેલી વ્યક્તિમાં ટેકો ગુમાવ્યો હોય. આ એ હકીકતને કારણે અપરાધની લાગણી હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ તેને જે આપવા માંગે છે અથવા દેવા માંગે છે તે આપી શકતી નથી, કારણ કે તેણે તેના સમયમાં સારું અને પ્રેમ કરવાનું જરૂરી માન્યું ન હતું. સમસ્યાઓ ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે આપણે કોઈ વ્યક્તિને છોડતા નથી...

આર્ચીમેન્ડ્રીટ ઓગસ્ટિન (પિડાનોવ).

ઘણા લોકો જેઓ દુઃખી છે તેઓ મૃત પ્રિય વ્યક્તિની આત્માનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાથી પરિચિત છે, કેટલાક સ્વપ્નમાં આ સંદેશાવ્યવહારની અપેક્ષા રાખે છે. પ્રકૃતિ વિશે ભવિષ્યવાણીના સપના, પિતૃસત્તાક કમ્પાઉન્ડના રેક્ટર, સેમેનોવસ્કાયા પર ખ્રિસ્તના પુનરુત્થાનના ચર્ચ, આર્ચીમેન્ડ્રીટ ઓગસ્ટિન (પિડાનોવ) વિચારે છે કે શું તે પછીના જીવનની સરહદ પાર કરવા યોગ્ય છે કે કેમ, અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે, તેમજ અન્ય ઘણી બાબતો વિશે. .

આર્કપ્રાઇસ્ટ ઇગોર ગાગરીન.

ત્યાં એક આજ્ઞા છે: "તમે તમારા માટે મૂર્તિ બનાવશો નહીં." કોઈ વ્યક્તિ માટે મૂર્તિ એ કોઈ પણ મૂલ્ય છે જો તે ભગવાન કરતાં ઊંચી મૂકવામાં આવે છે. અને આ મૂલ્યો કંઈપણ હોઈ શકે છે - પતિ, બાળક, કામ. એટલે કે, જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે મૂલ્યોનો વંશવેલો હોય, તો ભગવાન બીજા બધાથી ઉપર ઊભા રહેવું જોઈએ, અને પછી બીજું બધું. અને પછી તમે મૃત્યુથી બચી શકો છો. પછી તમે કોઈને ગુમાવશો નહીં, કારણ કે ભગવાનમાં બધું સચવાય છે. અમારા બધા સંબંધીઓ અને મિત્રો, તેઓ એક અવિશ્વાસીથી ખોવાઈ ગયા છે, તેઓ કબરમાં પડ્યા છે અને બસ. અને આસ્તિક માટે, તેઓ ભગવાન સાથે છે.

મોટે ભાગે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી, લોકો લગભગ રોજિંદા ઘટનાઓમાં રસ લેવાનું બંધ કરે છે, માનસિક રીતે ભૂતકાળમાં ડૂબી જાય છે અને ફક્ત યાદો સાથે જીવે છે. અમે તમારા ધ્યાન પર કટોકટી મનોવૈજ્ઞાનિક મિખાઇલ ખાસ્મિન્સ્કી દ્વારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિષય પર એક નવી વાતચીત લાવીએ છીએ કે દુઃખના ખાડામાં ડૂબી ન જાય અને ભૂતકાળમાં જીવવાનું બંધ ન થાય તે માટે શું કરવું. આ સામગ્રીના મહત્વ અને સુસંગતતાને વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે

ગનેઝદિલોવ આન્દ્રે વ્લાદિમીરોવિચ, મેડિકલ સાયન્સના ડૉક્ટર.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ હંમેશા અચાનક આવે છે, ભલે તમે તેની અપેક્ષા રાખો અને તેના માટે તૈયારી કરો. દુખ આસપાસ જવા માટે ખૂબ પહોળું છે, કૂદવા માટે ખૂબ ઊંચુ છે, અને નીચે ક્રોલ કરવા માટે ખૂબ ઊંડું છે; તમે ફક્ત દુઃખમાંથી પસાર થઈ શકો છો, તે કહે છે લોક શાણપણ. પરંતુ તે કેવી રીતે કરવું? તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે?

ફુરેવા સ્વેત્લાના સેર્ગેવેના, મનોવિજ્ઞાની.

શેફોવ સેર્ગેઈ એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ, મનોવિજ્ઞાની.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરવો એ વ્યક્તિના જીવનનો સૌથી મુશ્કેલ અનુભવ છે. વ્યક્તિ મૃત્યુ પામી છે અને તેને જીવનમાં પાછી લાવી શકાતી નથી તે અનુભૂતિ દુઃખની પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. જ્યારે પૂરી પાડે છે મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયશોકગ્રસ્ત લોકોને દુઃખના દાખલાઓના જ્ઞાન દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે. એક તરફ, દુઃખ એ ઊંડી વ્યક્તિગત, જટિલ પ્રક્રિયા છે. બીજી બાજુ, ત્યાં પ્રમાણમાં સાર્વત્રિક તબક્કાઓ છે જે તે તેના અભ્યાસક્રમમાંથી પસાર થાય છે.

ફુરેવા સ્વેત્લાના સેર્ગેવેના, મનોવિજ્ઞાની.

જો તમે આ લેખ તરફ વળ્યા છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે અથવા તમારા પ્રિયજનોએ કુટુંબમાં કમનસીબીનો અનુભવ કર્યો છે - કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ. જો તમારું બાળક, જીવનસાથી, માતા-પિતા, સંબંધી, ગર્લફ્રેન્ડ અથવા મિત્ર મૃત્યુ પામ્યા હોય, તો આ હંમેશા એક મહાન દુઃખ છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ હંમેશા અચાનક મૃત્યુ હોય છે, ભલે તે વ્યક્તિ લાંબા સમયથી ગંભીર રીતે બીમાર હોય. આ ઘટના માટે તમારી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરવી અશક્ય છે. આપણું મન પ્રશ્નો પૂછે છે: "આગળ શું છે?", "હું તેના (તેણી) વિના કેવી રીતે જીવીશ?" આ લેખમાં હું તમને એવી સમસ્યાઓ વિશે જણાવવાનો પ્રયત્ન કરીશ જે, જ્યારે ઉકેલાઈ જાય, ત્યારે તમને સમાન પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં મદદ મળશે.

ખસ્મિન્સ્કી મિખાઇલ ઇગોરેવિચ, કટોકટી મનોવિજ્ઞાની.

જીવનના મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન, લગભગ તમામ લોકો આક્રમણથી પીડાય છે બાધ્યતા વિચારો. આ ભયંકર, બીભત્સ, સ્ટીકી વિચારો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિને ચોક્કસ બળ સાથે વળગી રહે છે. તો તેઓ શું છે?

બારાંચિકોવ એલેક્ઝાન્ડર વ્લાદિમીરોવિચ, મનોચિકિત્સક.

વિશે મનોચિકિત્સક સાથે મુલાકાત દવાઓ, જે વ્યક્તિને દુઃખમાં ટેકો આપશે અને તેને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી બચવામાં મદદ કરશે. અને અયોગ્ય સ્વ-દવાનાં જોખમો વિશે પણ.

ખસ્મિન્સ્કી મિખાઇલ ઇગોરેવિચ, કટોકટી મનોવિજ્ઞાની.

જેઓ એક ભગવાનમાં માનતા નથી અને શાશ્વત જીવનએક નિયમ તરીકે, દુઃખ ખૂબ જ મુશ્કેલ અનુભવાય છે. સાચે જ માનનારા લોકો દુઃખનો અનુભવ ખૂબ જ સહેલાઈથી કરે છે.

બોબ ડેટ્સ દ્વારા "ધ મોર્નિંગ આફ્ટર લોસ" પુસ્તકમાંથી.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે દુઃખ એ આપણી લાગણીઓની પરમાણુ ઊર્જા છે. જો તમે તેને સમજો છો, તેને નિયંત્રિત કરો છો અને તેને દિશામાન કરો છો, તો તે એક સર્જનાત્મક શક્તિ બનશે અને તમને મૃત્યુથી બચવામાં મદદ કરશે. પરંતુ જો દુઃખ નિયંત્રણની બહાર થઈ જાય, જો તેને વિકૃત કરવામાં આવે અને ન સમજાય, તો તે વિનાશક શક્તિ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે ક્યારે દુઃખ એ તંદુરસ્ત પ્રક્રિયા છે અને ક્યારે તે વિકૃત છે તે ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને શરદી હોય અને છીંક આવતી હોય, તો તમે જાણો છો કે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, તમારે ડૉક્ટરની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમને શરદી થઈ ગઈ હોય અને ન્યુમોનિયા થયો હોય, તો કોઈ વ્યાવસાયિકની મદદ લેવાનો ઇનકાર કરવો મૂર્ખ છે. દુઃખ માટે પણ એવું જ છે.

બિશપ હર્મોજેનેસ (ડોબ્રોનરાવિન).

ચાલો આપણે એવા કારણોને ધ્યાનમાં લઈએ જે આપણને પ્રિયજનોની રાખ પર આંસુ વહાવે છે, અને ભગવાન આપણને આ સ્ત્રોત શોધવામાં મદદ કરશે. તેથી, જ્યારે આપણે આપણા હૃદયના પ્રિય વ્યક્તિથી અલગ થઈએ છીએ ત્યારે આપણે શું રડવું જોઈએ?

: વાંચવાનો સમય:

નુકસાનનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ માટે ચાર પગલાં.

“જ્યારે માતા-પિતા એક પુત્ર અથવા પુત્રી ગુમાવે છે જેણે હજી ખીલેલી યુવાનીની ઉંમર પસાર કરી નથી, અથવા એક પ્રેમાળ પતિ તેની પત્નીને ગુમાવે છે, અથવા પત્ની જીવનની શરૂઆતમાં તેના પતિને ગુમાવે છે, ત્યારે વિશ્વની તમામ ફિલોસોફી અને ધર્મો, ભલે તેઓ અમરત્વનું વચન આપે કે નહીં, પ્રિયજનો પરની આ ક્રૂર દુર્ઘટનાની અસરને દૂર કરી શકતા નથી..."

લેમોન્ટ કોરલીસ

એપિગ્રાફમાં વ્યક્ત કરાયેલ ફિલસૂફના વિચાર સાથે અસંમત થવું મુશ્કેલ છે કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટ જેવી દુર્ઘટનાની ભારે અસરને કંઈપણ દૂર કરશે નહીં. પરંતુ જે વ્યક્તિ આવા મજબૂત આંચકા અનુભવી રહી છે તેને મદદ કરી શકાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક જે. વિલિયમ વોર્ડને ચાર મુખ્ય કાર્યોની ઓળખ કરી છે જે એક શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિએ પરિપૂર્ણ જીવનમાં પાછા ફરવા માટે પૂર્ણ કરવી જોઈએ:

1. નુકસાન સ્વીકારો
2. નુકશાનની પીડા અનુભવો
3. તમારા જીવન અને પર્યાવરણને ફરીથી ગોઠવો
4. મૃતક પ્રત્યે નવું વલણ બનાવો અને જીવવાનું ચાલુ રાખો

અગાઉ ઓળખવામાં આવેલા દુઃખના તબક્કાઓથી વિપરીત, આ કાર્યોની રચના નિષ્ક્રિય અને લાચારીની ભૂમિકાને બદલે સક્રિય અને જવાબદાર પર ભાર મૂકે છે. દુઃખ એ એવી વસ્તુ નથી કે જે આપણા પોતાના પર થાય છે, તેના તબક્કાઓ બદલાય છે. આપણે નકારાત્મક લાગણીઓને બિનજરૂરી ગટ્ટા તરીકે સમજવા માટે ટેવાયેલા છીએ જેને આપણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. નુકશાનની પીડાનો અનુભવ કરવો એ પાથનો આવશ્યક ભાગ છે જે સ્વીકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. અને આ, સૌ પ્રથમ, દુઃખી વ્યક્તિનું પોતે આંતરિક કાર્ય છે.

આનો અર્થ એ નથી કે દુઃખી વ્યક્તિએ માત્ર પોતાની શક્તિ પર આધાર રાખીને નુકસાનનો સામનો કરવો જોઈએ. એવા લોકોની હાજરી કે જેઓ દુઃખી વ્યક્તિને ટેકો આપવા અને તેના દુઃખને શેર કરવા માટે તૈયાર છે, તેમજ તેમના દુઃખમાં અન્ય લોકોને તેમની મદદ, નુકસાનના અનુભવને નોંધપાત્ર રીતે નરમ પાડે છે.

1. નુકશાન સ્વીકારો

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ સાથે શરતોમાં કેવી રીતે આવવું? નુકસાનનો સામનો કરવા માટે, તમારે સ્વીકારવું જરૂરી છે કે તે થયું. શરૂઆતમાં, વ્યક્તિ આપમેળે મૃતક સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - તે ભીડમાંના લોકોમાં તેને "જુએ છે", યાંત્રિક રીતે તેની પાસે જવાનો પ્રયાસ કરે છે, સુપરમાર્કેટમાં તેના મનપસંદ ઉત્પાદનો ખરીદે છે ...

સામાન્ય પરિસ્થિતિમાં, આ વર્તણૂક કુદરતી રીતે એવી ક્રિયાઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે જે મૃતક સાથેના કાલ્પનિક જોડાણને નકારે છે. જે વ્યક્તિ ઉપર નોંધ્યું હોય તેવી જ ક્રિયાઓ કરે છે તે સામાન્ય રીતે ટૂંકું અટકે છે અને વિચારે છે: "હું આ કેમ કરી રહ્યો છું, કારણ કે તે (તેણી) હવે ત્યાં નથી."

તમામ દેખીતી વિચિત્રતા હોવા છતાં, નુકસાન પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં આવા વર્તન સામાન્ય છે. જો મૃતકના પાછા ફરવાની અતાર્કિક આશા સતત બને છે, તો આ એક નિશાની છે કે વ્યક્તિ પોતે દુઃખનો સામનો કરી શકતો નથી.

તમારી જાતને નુકસાન સાથે શરતોમાં આવવા માટે સમય આપો.

2. નુકશાનની પીડાનો અનુભવ કરો

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુને કેવી રીતે સ્વીકારવું? મુશ્કેલ લાગણીઓનો અનુભવ કરવો જરૂરી છે જેથી કરીને તમારા જીવનભર આ બોજ વહન ન થાય. જો તમે તરત જ પીડા અનુભવતા નથી, તો પછીથી આ અનુભવો પર પાછા ફરવું વધુ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક હશે. વિલંબિત દુઃખ એ હકીકત દ્વારા વધુ જટિલ છે કે પાછળથી દુઃખી વ્યક્તિ માટે અન્ય લોકોની સહાનુભૂતિ અને સમર્થન પ્રાપ્ત કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે, જે તે નુકસાન પછી તરત જ વિશ્વાસ કરી શકે છે.

કેટલીકવાર, પીડા અને વેદનાની બધી અસહ્યતા હોવા છતાં, શોક તેમને વળગી રહે છે (સામાન્ય રીતે બેભાનપણે), જાણે કે છેલ્લો સંપર્કમૃતક સાથે અને તેને તમારો પ્રેમ વ્યક્ત કરવાની તક. નીચેનો વિકૃત તર્ક અહીં કામ કરે છે: દુઃખને રોકવાનો અર્થ છે તમારી જાતને રાજીનામું આપવું, તમારી જાતને રાજીનામું આપવાનો અર્થ છે ભૂલી જવું, ભૂલી જવાનો અર્થ છે દગો. મૃતક માટે પ્રેમની આવી અતાર્કિક સમજણ વ્યક્તિને નુકસાન સ્વીકારવાની મંજૂરી આપતી નથી.

આ કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં ઘણીવાર અન્ય લોકોની પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા અવરોધ આવે છે. જ્યારે નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવો પડે છે અને તીવ્ર દુખાવોશોક કરનાર વ્યક્તિ તેની આસપાસના લોકોમાં તણાવ અનુભવી શકે છે, જેને તેઓ સહાય આપીને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે જે હંમેશા યોગ્ય નથી:

• ધ્યાન બદલો ("તમારી જાતને એકસાથે મેળવો, બાળકો વિશે વિચારો", "તમારે તમારી માતાની કાળજી લેવી જ જોઇએ")
• તેઓ તરત જ દુઃખી લોકોને તેમની ચિંતાઓથી વિચલિત કરવા માટે કંઈક સાથે કબજો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે
• મૃતક વિશે વાત કરવા માટે પ્રતિબંધિત ("તેને ખલેલ પહોંચાડશો નહીં, તે પહેલેથી જ સ્વર્ગમાં છે")
• જે બન્યું તેની વિશિષ્ટતાને અવમૂલ્યન કરો ("આપણે બધા ત્યાં હોઈશું," "તમે પ્રથમ નથી અને તમે છેલ્લા નથી")

તમારી જાતને પીડા અને નુકશાન અનુભવવા દો, આંસુઓને મુક્ત લગામ આપો. એવા લોકોને ટાળો કે જેઓ તમારા માટે તમારી ખોટ પર પ્રક્રિયા કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

3. જીવન અને પર્યાવરણનું પુનર્ગઠન કરો

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે મળીને, વ્યક્તિ જીવનની ચોક્કસ રીત ગુમાવે છે. મૃતકે જવાબદારીઓ લીધી, રોજિંદા જીવનમાં મદદ કરી, અપેક્ષિત ચોક્કસ વર્તનઅમારા તરફથી. શૂન્યાવકાશ ભરવા માટે જીવનને ફરીથી બનાવવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, દુઃખી વ્યક્તિ માટે તે મહત્વનું છે કે મૃત વ્યક્તિએ તેના માટે શું કર્યું તે શીખવું, અન્ય લોકો પાસેથી આ મદદ મેળવવી, અને કદાચ તેનું કાર્ય ચાલુ રાખવું, જો તેને તે ગમતું હોય.

જો તમે સૌથી ઘનિષ્ઠ રીતે જોડાયેલા હોવ તો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? જો મૃત વ્યક્તિએ ઘરની આસપાસ બધું કર્યું હોય, તો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરો - કોઈને સાફ કરવા અથવા સરળ પગલાં જાતે શીખવા માટે ભાડે રાખો. જો તમે તમારા જીવનસાથી અને તમારા બાળકોની માતા ગુમાવી દીધી હોય, તો આરામદાયક પારિવારિક જીવનનું આયોજન કરવાની જવાબદારી લો, સંબંધીઓને મદદ કરવા માટે કહો અથવા બકરીને ભાડે રાખો. તેવી જ રીતે, જીવનસાથી ગુમાવનાર માતાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, તેમના બાળકોને શાળા અને વર્ગોમાં લઈ જવા માટે વાહન ચલાવવાનું શીખી શકે છે અને વ્હીલ પાછળ તેમના પતિનું સ્થાન લઈ શકે છે.

તે નિંદાકારક લાગે છે, પરંતુ કેટલીકવાર કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવાના ફાયદા છે. દાખલા તરીકે, તેની માતા પર નિર્ભર છોકરીએ કહ્યું: “મમ્મી મરી ગઈ, અને હું જીવવા લાગી. તેણીએ મને પુખ્ત બનવાની મંજૂરી આપી નથી, અને હવે હું મારા જીવનને હું ઈચ્છું છું તે રીતે બનાવી શકું છું. મને તે ગમે છે". એક પુખ્ત વયે આખરે તેના જીવન પર નિયંત્રણ લેવાનું શરૂ કર્યું. સંમત થાઓ કે બધા "પુખ્ત" આની બડાઈ કરી શકતા નથી.

તે સારું છે જો મુક્ત સમય દુઃખી વ્યક્તિની સાચી જરૂરિયાતોને સંતોષવામાં, તેના જીવનને આનંદ અને અર્થથી ભરવામાં રોકાયેલો હોય. આ નવા અથવા ભૂલી ગયેલા શોખ હોઈ શકે છે, પ્રિયજનો અથવા મિત્રો સાથે વાતચીત કે જેઓ ખોટને કારણે દૂર થઈ ગયા છે, પોતાને અને નવા જીવનમાં પોતાનું સ્થાન શોધવું.

તમારા જીવનને અને તમારા રોજિંદા જીવનને એવી રીતે ફરીથી બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે શૂન્યતાની લાગણી ઊભી થઈ છે તેને ઘટાડવા માટે.

4. મૃતક પ્રત્યે નવું વલણ બનાવો અને જીવવાનું ચાલુ રાખો

મૃતક પ્રત્યેનું નવું વલણ તેની વિસ્મૃતિને સૂચિત કરતું નથી, તે તેના માટે એક સ્થાન નક્કી કરે છે, જેમાં તે અન્ય લોકો માટે પૂરતી જગ્યા છોડશે. આ વિલિયમ વર્ડેનના વિચારના દૃષ્ટાંતમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, જે એક છોકરીના પત્રનું વર્ણન કરે છે જેણે તેના પિતાને ગુમાવ્યો હતો અને કોલેજમાંથી તેની માતાને લખ્યો હતો: “પ્રેમ કરવા માટે અન્ય લોકો પણ છે. આનો અર્થ એ નથી કે હું મારા પિતાને ઓછો પ્રેમ કરું છું."

અગાઉના સંબંધો ખૂબ મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ નવા સંબંધોમાં દખલ ન કરવા જોઈએ. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુને ટકી રહેવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી: એક નવું વલણ બનાવો - વ્યક્તિએ સમજવું જોઈએ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ બીજા પુરુષ અથવા અન્ય સ્ત્રી માટેના પ્રેમનો વિરોધાભાસ કરતું નથી, કે તમે મિત્રની યાદનું સન્માન કરી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે નવા લોકો સાથે મિત્રો બનો.

અલગથી, તે બાળકના મૃત્યુનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે. ઘણી વાર માતાપિતા નવા બાળકને જન્મ આપવાના નિર્ણયમાં દોડી જાય છે, સંપૂર્ણ અનુભવ કરવા અને પાછલા બાળકની ખોટને સ્વીકારવાનો સમય વિના. આવો નિર્ણય એ નવા જીવન તરફની એટલી બધી હિલચાલ નથી કે જૂનાની ખોટ (વણઉકેલાયેલ પ્રથમ કાર્ય) ના અપરિવર્તનશીલતાના ઇનકાર તરીકે. તેઓ અજાગૃતપણે મૃત બાળકને ફરીથી જન્મ આપવા માંગે છે, જે હતું તે રીતે બધું પાછું આપવા માટે. પરંતુ માત્ર નુકસાનનો સંપૂર્ણ અનુભવ કર્યા પછી, મૃતકનો શોક કરવો અને તેના મૃત્યુ પ્રત્યે તમારા ભાવનાત્મક વલણને સમતળ બનાવવું, શું નવા બાળક વિશે વિચારવું યોગ્ય છે. નહિંતર, માતા-પિતા તેની સાથે સાચો સંબંધ બાંધી શકશે નહીં અને બેભાનપણે તેના પર મૃતકની આદર્શ છબીનો પ્રયાસ કરશે. તે સ્પષ્ટ છે કે આ સરખામણી જીવંતની તરફેણમાં રહેશે નહીં.

ખોટ અનુભવવાનો અર્થ એ નથી કે મૃતકને ભૂલી જવું.

મદદ માટે ક્યારે પૂછવું

જ્યારે વર્ણવેલ કોઈપણ કાર્યો કરવામાં અટવાઈ જાય છે, જ્યારે નુકસાન સાથે શરતોમાં આવવું અને નવા અનુભવો શીખવું અશક્ય છે, ત્યારે દુઃખનું કાર્ય પેથોલોજીકલ પાત્રને લઈ શકે છે. દુઃખની સામાન્ય કામગીરી અને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના અભિવ્યક્તિઓ વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે, જેના માટે જરૂરી છે તબીબી હસ્તક્ષેપઅને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય (સરેરાશ, દરેક પાંચમા શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના સંપર્કમાં આવે છે). ગંભીર ડિપ્રેશનના લક્ષણો કે જેને મદદની જરૂર છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વર્તમાન પરિસ્થિતિની નિરાશા, નિરાશા વિશે સતત વિચારો
• આત્મહત્યા અથવા મૃત્યુ વિશે બાધ્યતા વિચારો
• નુકસાનની હકીકતનો ઇનકાર અથવા વિકૃતિ
• બેકાબૂ અથવા અતિશય રડવું
• શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ અને પ્રતિભાવોને અવરોધે છે
• ભારે વજન નુકશાન
• મૂળભૂત ઘરગથ્થુ કાર્યો કરવા માટે સતત અસમર્થતા

લક્ષણોની પીડાદાયકતા તેમની સામગ્રી દ્વારા નક્કી કરવામાં આવતી નથી જેટલી તેમની અવધિ, તીવ્રતા અને પરિણામો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે: તેઓ વ્યક્તિના જીવનમાં કેટલી દખલ કરે છે અને તેના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. સહવર્તી રોગો. તેથી, બિન-નિષ્ણાત માટે તેના રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્વરૂપથી દુઃખના સામાન્ય કોર્સને અલગ પાડવાનું ક્યારેક મુશ્કેલ હોય છે. જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું ટાળશો નહીં.

યાદ રાખો

1. ખોટ પૂરી કરવામાં સમય લાગે છે.
2. તમારી જાતને પીડા અને નુકશાન અનુભવવા દો, તેમને દબાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા આંસુઓને મુક્ત લગામ આપો. તમારી બધી લાગણીઓ અને વિચારોથી વાકેફ રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકો સાથે તેમને શેર કરો.
3. તમારા જીવનને અને તમારા રોજિંદા જીવનને એવી રીતે ફરીથી બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે શૂન્યતાની લાગણી ઊભી થઈ છે તેને ઘટાડવા માટે.
4. નુકસાન સ્વીકારવું અને નવા સંબંધો બનાવવું એ વિશ્વાસઘાત નથી. પરંતુ જીવવાનું અને પ્રેમ કરવાનું ચાલુ રાખવાનો ઇનકાર, તેનાથી વિપરીત, પોતાની જાત સાથે વિશ્વાસઘાત તરીકે ગણી શકાય, જેને ભાગ્યે જ કોઈ મૃત પ્રિય વ્યક્તિ દ્વારા ટેકો આપવામાં આવશે.
5. બાળક ગુમાવવાનો સંપૂર્ણ અનુભવ જ નવા જન્મ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવી શકે છે.
6. તમે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે સક્ષમ છો. જો તમે અત્યારે તેની સાથે સંમત ન હોવ તો પણ તમે સક્ષમ છો. તમે પહેલા જેવા નહીં રહે, પરંતુ તમે જીવવાનું ચાલુ રાખી શકશો અને ખુશ પણ રહી શકશો.
7. જો તમને લાગે કે તમારી પોતાની શક્તિ અને અન્યનો ટેકો પૂરતો નથી, તો નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાનું ટાળશો નહીં.

મારા વાચકોને શુભેચ્છાઓ! મિત્રો, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ જીવનને એકવાર અને બધા માટે બદલી નાખે છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને કેવી રીતે ટકી શકાય? કેવી રીતે અનુભવો, લાગણીઓ, લાગણીઓના પ્રવાહનો સામનો કરવો અને ફરીથી જીવવાનું શીખવું?

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ

પીરિયડ્સ (તબક્કાઓ) માં વિભાજન કે જે વ્યક્તિ ગંભીર તાણને દૂર કરવાના માર્ગમાં તેના દુઃખનો અનુભવ કરતી વખતે પસાર થાય છે તે તદ્દન મનસ્વી છે, જો કે તે વિશ્વના ઘણા ધર્મોમાં યાદના સમયગાળા સાથે એકરુપ છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે દુઃખ અનુભવે છે.

ઘણા પરિબળો તફાવતોમાં ભૂમિકા ભજવે છે:

• ઉંમર,
• લાગણીશીલતા,
• આરોગ્યની સ્થિતિ,
• મૃતકો સાથે આધ્યાત્મિક નિકટતા,
• ઉછેર,
• અન્ય પરિબળો.

પરંતુ ત્યાં છે સામાન્ય પેટર્ન, જે તમારે સ્થિતિનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરવા અને તેમાંથી બહાર આવવા માટે સક્ષમ થવા માટે જાણવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, જે વ્યક્તિએ કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું છે અને તેને ટેકો આપનારા બંનેને આ જાણવાની જરૂર છે.

નીચેના દાખલાઓ દુઃખ અનુભવતા બાળકોને પણ લાગુ કરી શકાય છે. ફક્ત આ સમયગાળા દરમિયાન તેમની સાથે વધુ ધ્યાન અને સાવધાની સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે. દુઃખ અને નુકસાન પ્રત્યેનું વલણ બાળપણમાં રચાય છે.

હિટ. તીવ્ર દુઃખ

જે વ્યક્તિએ અણધારી રીતે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું છે તેની સાથે જે પ્રથમ વસ્તુ થાય છે તે શું થયું તેની સમજનો અભાવ છે. મારું માથું ફરતું હોય છે: "તે ન હોઈ શકે!" મોટાભાગના લોકો માટે, પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આંચકો છે. આ શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, "સ્વ-એનેસ્થેસિયા". તે એક નિયમ તરીકે, બે વિરોધી સ્વરૂપોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે:

• મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, સરળ સામાન્ય ક્રિયાઓ કરવામાં અસમર્થતા ("મૂર્ખ");
• આંદોલન, હલચલ, ચીસોમાં પ્રવૃત્તિનું અતિશય અભિવ્યક્તિ.

આ રાજ્યો એકબીજાને બદલી શકે છે. અને તે ઠીક છે. વ્યક્તિ જે બન્યું તે માની શકતો નથી, કેટલીકવાર સત્યને ટાળે છે. તમે આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી પોતાની સાથે એકલા રહેવાની, પોતાની જાતમાં પાછા આવવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી. જે બન્યું તેનો અસ્વીકાર પોતાને આ રીતે પ્રગટ કરી શકે છે:

• ભીડમાં શોધવું, મીટિંગ માટે લક્ષ્ય રાખવું;
• હાજરીની છેતરપિંડી (વ્યક્તિ અવાજ સાંભળે છે, હાજરી અનુભવે છે);
• સંદેશાવ્યવહારનો ભ્રમ, મૃતકો સાથે સંવાદ;
• ક્રિયાઓનું આયોજન કરવું, મૃત વ્યક્તિની અપેક્ષા સાથે કાર્ય કરવું;
• સંપ્રદાય (મૃત્યુ સાથે જોડાયેલી દરેક વસ્તુને અકબંધ સાચવવી).

જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી નુકસાનની હકીકતને સંપૂર્ણપણે નકારવાનું ચાલુ રાખે છે, તો સ્વ-છેતરવાની પદ્ધતિ સક્રિય થાય છે. “શું થયું તે વિશે કોઈ વાત કરતું નથી, જેનો અર્થ છે કે કંઈ થયું નથી. તે મને નુકસાન નહીં કરે." છેવટે, નુકસાનને હકીકત તરીકે સ્વીકારવાનો અર્થ છે અનુભવ કરવો અસહ્ય પીડા.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? આનો ઈલાજ બહુ કડવો છે - જે થયું તે માનવું. તમારી લાગણીઓને બહાર આવવા દો, સાંભળવા તૈયાર હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે તેમના વિશે વાત કરો. જો તમે ઇચ્છો તો રડો. આંસુ ઊંડા પીડાને દૂર કરે છે.

આ સમયગાળો સરેરાશ 40 દિવસ સુધી ચાલે છે. જો આ પ્રક્રિયા ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે અને તમને બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શા માટે? ગુનેગારોની શોધ કરો

ધીમે ધીમે નુકસાનની વાસ્તવિકતા સમજાય છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ગેરહાજરી વધુને વધુ તીવ્રપણે અનુભવાય છે. ત્યાં ઘણા જુદા જુદા "શા માટે?" પ્રશ્ન એ વેદનાનો પોકાર છે. અનુત્તરિત પ્રશ્નો, લાચારી અને શક્તિહીનતા અપરાધ અને અન્યાય, રોષ અને ગુસ્સાની લાગણીઓને જન્મ આપે છે.

અમને એવું લાગે છે કે કંઈક ન કહેવાયેલું છોડી દેવામાં આવ્યું હતું, કંઈક કહેવામાં આવ્યું ન હતું, અને અમે સમયસર માફી માંગી ન હતી. નિરાશા, અપરાધ અને આક્રમકતા શારીરિક અને માનસિક રીતે કંટાળાજનક છે. યાદ રાખો કે આ કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓ છે. તમે પાગલ નથી!

તે સારું છે જો નજીકના લોકો હોય જે વ્યક્તિને તેના કમનસીબી પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટનો સામનો કેવી રીતે કરવો

કેટલીકવાર આ પદ્ધતિ મદદ કરે છે. કોઈ મૃત પ્રિય વ્યક્તિને પત્ર લખો અને તેમાં તમારી બધી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, માફી માંગવી, પ્રેમનો એકરાર કરવો વગેરે.

ચિહ્નો જે અન્ય લોકોને એલાર્મ વગાડવા જોઈએ:

• જીવનની ધ્યેયહીનતા અને નિરર્થકતા વિશે સતત વિચારો, લોકોથી દૂર રહેવું;
• મૃત્યુ વિશે ખૂબ વારંવાર વિચારો અને;
• લાંબા સમય સુધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અસમર્થતા;
• તમામ પ્રકારના દુરુપયોગ;
• ધીમી પ્રતિક્રિયાઓ અથવા અયોગ્ય ક્રિયાઓ;
• સતત ભાવનાત્મક ભંગાણ અથવા બેકાબૂ રડવું;
• લાંબા ગાળાની ઊંઘમાં ખલેલ, ભારે વજનમાં ઘટાડો અથવા વધારો.

જો તમને કોઈ ચિંતા અથવા શંકા હોય, તો વ્યાવસાયિકની મદદ લો.

પુન: પ્રાપ્તિ

સમય સાથે નુકસાનની ભાવનાત્મક સ્વીકૃતિ આવે છે. આપણે ફક્ત ભૂતકાળમાં જ જીવવાનું બંધ કરીએ છીએ. બદલાયેલ વાસ્તવિકતાને પર્યાપ્ત રીતે સમજવાની ક્ષમતા ધીમે ધીમે પાછી આવે છે. વ્યક્તિ તેની શક્તિના ઉપયોગના મુદ્દાઓ શોધે છે.

નુકસાન સ્વીકાર્યા પછી, તે જે ફેરફારો થયા છે તેને ધ્યાનમાં લઈને તે તેના જીવનની યોજના કરવાનું શીખે છે. નુકસાનથી જીવનનો સામાન્ય માર્ગ બદલાઈ ગયો છે, પરંતુ હવે તમારી ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરશે નહીં. યુ જુદા જુદા લોકોઆ તબક્કો હોઈ શકે છે વિવિધ સમયગાળાની. સામાન્ય રીતે, સમગ્ર પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા લગભગ એક વર્ષ લે છે.

ખાસ દિવસો

પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન તે મુશ્કેલ હશે ખાસ દિવસો: વેકેશન, જન્મદિવસ, લગ્નની વર્ષગાંઠ, વગેરે. આ તારીખો દુઃખદ ઘટનાની અનૈચ્છિક રીમાઇન્ડર છે. તેથી, મૃતકના માનમાં અગાઉથી ટોસ્ટ અથવા કવિતા તૈયાર કરવી ઉપયોગી છે, જાણે કે તે હાજર લોકોમાં હોય.

ઘણાને મોક્ષ મળે છે સારા કાર્યો, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની યાદમાં દાન. ત્યાં કોઈ નથી કેટલીક સરળ સલાહકોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો. આ પ્રક્રિયા બહુપક્ષીય અને વ્યક્તિગત છે. પરંતુ અમે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરી શકીએ છીએ:

• તમારે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપવો જોઈએ જેથી માનસિક ઘા રૂઝાઈ શકે.
• જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે મદદ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં. તમારા પ્રિયજનો તમને ટેકો આપવા દો. છેવટે, વહેંચાયેલ દુઃખ એ અડધું દુઃખ છે.
• તમારા આહાર પર નજર રાખો. તમારે શક્તિ અને શક્તિની જરૂર છે. તમારી સામાન્ય દિનચર્યા જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. દવાઓ અથવા આલ્કોહોલ સાથે તમારી જાતને શાંત કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. તણાવના સમયે સ્વ-દવા નકામી અને હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.
• લાગણીઓ અને લાગણીઓ દર્શાવવા માટે તમારી જાતને ન્યાય ન આપો. દુઃખ એ પ્રિયજનની ખોટની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. પીડા અને વેદનામાંથી પસાર થયા પછી, વ્યક્તિ આધ્યાત્મિક રીતે વધે છે.
• જે સાંભળવા તૈયાર હોય તેની સાથે વિદાય પામેલા વિશે વાત કરો (તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કર્યા વિના).
• જો, મૃતકને યાદ કરીને, તમે હસવા અથવા હસવા માંગતા હો, તો તેનાથી ડરશો નહીં. હાસ્ય એ ઓછા દુ:ખનો પુરાવો નથી. તે તમારામાં શું છે તેનું સૂચક છે સામાન્ય જીવનત્યાં ઘણી તેજસ્વી અને આનંદકારક ક્ષણો હતી.
• યાદ રાખો: ખોટ સ્વીકારવી અને તેની સાથે જીવવાનું શીખવું એનો અર્થ એ નથી કે ભૂલી જવું અથવા દગો કરવો. ઉપચાર યોગ્ય અને કુદરતી છે.
• શક્ય તેટલા કારણસર સક્રિય અને વ્યસ્ત રહો. તમારી ઉર્જા, પ્રેમ અને સક્રિય ભાગીદારી આપો જેમને આ ક્ષણે ખાસ કરીને તેમની જરૂર છે. તમારી પાસે હજી પણ કુટુંબ, બાળકો, મિત્રો છે. અથવા કદાચ અજાણ્યાઓને હવે એવી પરિસ્થિતિમાં મદદ અને સમર્થનની જરૂર છે જેનો તમે સામનો કરવામાં સફળ થયા છો.

વિડિઓ પસંદગી:

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો. જુઓ કે સમસ્યાનો કયો ઉકેલ તમારી નજીક છે↓

મિત્રો, અમે "કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચી શકાય" વિષય પર તમારી સલાહની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. જેઓ અત્યારે ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેમને સલાહ આપવામાં મદદ કરો. તે મહત્વનું છે!