Շնչառություն և շրջանառություն 3. Պարզ շնչառական վարժությունները և ճիշտ շնչառական տեխնիկայի մշակումը կօգնեն ձեզ

Շրջանառություն

Մեր շնչառական և սրտանոթային համակարգերը փակ օղակի համակարգեր են: Սիրտը և արյան շրջանառությունը պահպանում են զարկերակը և արյան ճնշումը: Հեմոգլոբինը օգնում է տեղափոխել գազեր, ինչպիսիք են թթվածինը, ազոտը և ածխաթթու գազը: Մեր արյունը բաղկացած է պլազմայից և շիճուկից։

Նյարդային համակարգ

Նյարդային համակարգը վերահսկում է մարմնի գործառույթներն ու գործողությունները երկու ենթահամակարգերի միջոցով՝ CNS և PNS, կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգեր: Ինքնավար նյարդային համակարգը վերահսկում է միջավայրըև գտնվում է կենտրոնական նյարդային համակարգում: Մեր նյարդային համակարգը բաժանված է սիմպաթիկ և պարասիմպաթիկ, առաջինը արագանում է, իսկ երկրորդը՝ դանդաղում։ սրտի բաբախյուն. Նրանց համակցված ազդեցությունը պատասխանատու է սրտի նորմալ ռիթմի պահպանման համար:

Շնչառական համակարգ

Մեր Շնչառական համակարգապահովում է օրգանիզմը թթվածնով. Ներշնչման և արտաշնչման խթանը CO2-ի կուտակումն է։ Ինհալացիան հաղթահարում է թոքերի մակերեսային լարվածությունը և հրահրվում է թոքերի «ձգվող սենսորների» միջոցով։ Սխալ շնչելով շնչափողում ստեղծում ենք գազերի բուռն հոսք, որը հանգեցնում է թոքերի վատ օդափոխության։ Ճիշտ շնչառությամբ ապահովում ենք թոքերի ամբողջական օդափոխությունը։ Սուզվելու համար նախընտրելի շնչառական ցիկլը դանդաղ, խորը ներշնչումն է, որին հաջորդում է դանդաղ, լիարժեք արտաշնչումը:

Շնչառության և գազի սպառման վրա ազդող գործոններ

Մեր շնչառության արագությունը ազդում է դրա արդյունավետության աստիճանի վրա և տատանվում է կախված գազի խորությունից և խտությունից, ջրի տակ շարժման արագությունից և շնչառության տեսակից ( կրծքավանդակըկամ դիֆրագմ): Հավասարակշռված շնչառություն է ձեռք բերվում, երբ մենք համընկնում ենք լողի և շնչառության արագության հետ:

Գազերի տեղափոխում

Շնչառության ժամանակ թոքերում տեղի է ունենում գազի փոխանակում։ Գազը տեղափոխվում է արյան միջոցով՝ օգտագործելով հեմոգլոբինը հյուսվածքային հեղուկներ, որտեղ այն ներծծվում է մեր բջիջների կողմից։ Սա կոչվում է նյութափոխանակություն: Թթվածինը (O2) բջջային մակարդակում միանում է հեմոգլոբինին: Մեր մարմինն այրում է վառելիքը՝ ճարպեր և ածխաջրեր, և արտադրում է ածխաթթու գազ՝ CO2՝ որպես նյութափոխանակության կողմնակի արտադրանք: CO2-ը հեմոգլոբինի միջոցով հետ է տեղափոխվում թոքեր, և մենք այն արտաշնչում ենք: Այրումը և էներգիայի արտադրությունը տեղի է ունենում ենթամիավորներում, որոնք հայտնի են որպես միտոքոնդրիա: Նրանք օգտագործում են ցիտոքրոմ օքսիդազներ կոչվող ֆերմենտներ։ Այնուհետև էներգիան փոխանցվում է պահեստային մոլեկուլին՝ ադենոզին տրիֆոսֆատին (ATP):

Փոփոխություններ շնչառության գործընթացում

Ածխածնի երկօքսիդը (CO) միանում է հեմոգլոբինին 240 անգամ ավելի արագ, քան թթվածինը։ Ծխողների մոտ հեմոգլոբինի 5%-ից 10%-ը կապված է CO2-ի հետ: Շնչառական համակարգի առողջությունը պետք է լինի ջրասուզակի առաջնահերթությունը։ Բոլոր ծխողների մոտ առկա է էմֆիզեմայի որոշակի աստիճան: Թթվածնային թունավորությունը, հատկապես թոքային թունավորությունը, կարող է փոխել շնչառական գործընթացը բորբոքման պատճառով թոքային հյուսվածքև փոխել գազի փոխանակման տոկոսադրույքը:

Շունչ

Առավելագույն անվտանգությունն ապահովելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ և զարգացնել ճիշտը շնչառական տեխնիկա. Ճիշտ շնչելու համար դուք պետք է հասկանաք գործընթացի հիմնական ֆիզիոլոգիան:
Սուզվելու խնդիրներն ու խանգարումները հաճախ կապված են ջրասուզակի ֆիզիոլոգիայի և անատոմիայի փոփոխությունների հետ: Մեծ պատկերը հասկանալու համար պետք է ուսումնասիրել նյարդային համակարգ, շրջանառու և շնչառական համակարգեր.

Ձեզ կօգնեն պարզ շնչառական վարժությունները և ճիշտ շնչառական տեխնիկայի մշակումը

հաղթահարել սթրեսը և զգալ ավելի հանգիստ: Կարևորն այն է, որ դա կօգնի ձեզ ավելի լավ սուզորդ դառնալ։ Ճիշտ շնչառությունև լավ հմտությունները ձեռք ձեռքի տված են: Հանճարեղություն պետք չէ հասկանալ, որ քարանձավային սուզումը ներառում է գազի շատ սահմանափակ մատակարարման կառավարում: Եթե ​​դուք մտադիր եք ուսումնասիրել զարմանալի նոր աշխարհԱյնտեղ, որտեղ ոչ մի մարդ նախկինում չի գնացել, պատրաստվեք կառավարել ձեր գազի պաշարները սուզվելու յուրաքանչյուր րոպեին:

Նոր անցումներ և վայրեր ուսումնասիրելիս դուք կարող եք զգալ սթրես և կյանքին սպառնացողիրավիճակ. Կարևոր է, որ կարողանաք անմիջապես արձագանքել՝ վերահսկելով ձեր շնչառության արագությունը և ձեր միտքը: Սխալ շնչառությունն ինքնին հանգեցնում է սթրեսի և խուճապի ավելացման՝ թոքերի թերի օդափոխության պատճառով CO2-ի կուտակման պատճառով։

Զգուշացում

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. Մեր կայքի նյութերի ամբողջական կամ մասնակի պատճենումը թույլատրվում է միայն հեղինակի պարտադիր նշումով և ուղղակի հիպերհղումով (ոչ վերահղում և չի արգելափակվում որոնման համակարգերի կողմից ինդեքսավորումից) դեպի մեր կայքը http://site և գրավոր թույլտվությամբ: կայքի ադմինիստրացիայից ( Հետադարձ կապմեզ հետ «Գրե՛ք մեզ» բաժնում՝ նշելով այն կայքի հասցեն, որում ցանկանում եք տեղադրել նյութը): Միաժամանակ, եթե կայքի հոդվածներում և այլ նյութերում կան ներքին հղումներ, դրանք պետք է անփոփոխ մնան վերահրապարակման ժամանակ՝ չարգելափակելով ինդեքսավորումը։ Արգելվում է մեր նյութերին այլ կայքերի հղումներ ավելացնել:

Դասի տեսակը.համակցված

Թիրախ

- աշխարհի ամբողջական պատկերի ձևավորում և դրանում մարդու տեղի մասին իրազեկում` հիմնված ռացիոնալ-գիտական ​​գիտելիքների միասնության և երեխայի հուզական և արժեքային ըմբռնման վրա. անձնական փորձհաղորդակցություն մարդկանց և բնության հետ;

Խնդիր.շնչառական, շրջանառու համակարգեր

Առաջադրանքներ.ներկայացնել մարդու շնչառական և շրջանառու համակարգերը

Առարկայական արդյունքներ

Սովորեք բացատրել գործունեության կառուցվածքը և սկզբունքները

շնչառական և շրջանառու համակարգերը, իմացեք արյան դերն օրգանիզմում, սովորեք չափել զարկերակը:

Ունիվերսալ ուսումնական գործունեություն(UUD)

Կարգավորող:պլանավորել անհրաժեշտ գործողություններ, գործել ըստ պլանի

Ճանաչողական:իրականացնել ճանաչողական առաջադրանքը, կատարել ընդհանրացումներ և եզրակացություններ

Հաղորդակցական:զբաղվել կրթական երկխոսությամբ, մասնակցել ընդհանուր զրույցի, պահպանելով խոսքի վարվելակարգի կանոնները

Անձնական արդյունքներ

Եզրակացություններ ձևակերպեք, պատասխանեք հարցերին և գնահատեք դասի ձեռքբերումները

Հիմնական հասկացություններ և սահմանումներ

Շնչառական համակարգ, շրջանառու համակարգ.

Նոր նյութ սովորելը

ՇՆՉԵԼՈՒ ՄԱՍԻՆ

Օգտագործելով գծագրեր՝ ուսումնասիրեք, թե ինչպես են աշխատում մարդու շնչառական և շրջանառու համակարգերը: Մտածեք, թե ինչպես են դրանք կապված:

Մարդն իր ամբողջ կյանքում շնչում է՝ շնչում և արտաշնչում է օդը: Երբ դուք ներշնչում եք, օդը մտնում է թոքեր քթի խոռոչի, շնչափողի և բրոնխների միջոցով: Այս բոլոր օրգանները կազմում են շնչառական համակարգը: Այն ապահովում է մարմնին թթվածնով և օգնում է հեռացնել ածխաթթու գազը մարմնից: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Շնչափողն ու բրոնխները խողովակներ են։ Թոքերը բաղկացած են բազմաթիվ փոքր փուչիկներից։ Այս պղպջակների պատերով արյունն անընդհատ շարժվում է։ Երբ Մաքուր օդլցնում է փուչիկները, արյունը օդից վերցնում է թթվածնի մասնիկները և արտազատում ածխածնի երկօքսիդի մասնիկներ։ (Ածխածնի երկօքսիդը ձևավորվում է մարմնի բոլոր օրգանների աշխատանքի ընթացքում:) Այնուհետև արյունը թթվածին է տեղափոխում յուրաքանչյուր օրգան, և մենք արտաշնչում ենք թոքերի մեջ մնացած օդը, որի մեջ թթվածին քիչ է և շատ ածխաթթու գազ:

ԱՐՅԱՆ ՇԱՐԺՄԱՆ ՄԱՍԻՆ

Արյունը մեծ դեր է խաղում օրգանիզմում։ Այն սնուցիչներ և թթվածին է բերում բոլոր օրգաններին, իսկ դրանցից հեռացնում է ածխաթթու գազը:

Արյունը շարժվում է արյունատար անոթներով, որոնք թափանցում են բոլոր օրգաններ։ Նրա սիրտը ստիպում է նրան շարժվել: Այն ունի հաստ մկանային պատեր: Սիրտը կարելի է համեմատել պոմպի հետ։ Այն ստիպում է արյունը արյան անոթների մեջ: Թռչելով ամբողջ մարմնի շուրջ՝ արյունը վերադառնում է սիրտ, որն այն ուղարկում է թոքեր, այնուհետև նորից ստիպում է այն շրջել ամբողջ մարմնով։

Սիրտը և արյան անոթները արյան շրջանառության օրգաններն են։ Նրանք ձևավորում են շրջանառու համակարգ.Նրա խնդիրն է պահպանել արյունը:

Ձեռք բերված գիտելիքների ըմբռնում և ըմբռնում

Գործնական աշխատանք

Նայեք լուսանկարին. Զգացեք զարկերակը ձեր ձախ ձեռքում: Զարկերակի յուրաքանչյուր զարկը համապատասխանում է սրտի զարկին: Հաշվեք ձեր զարկերակային զարկերը մեկ րոպե: Վերցրեք միմյանց զարկերակը: Կատարեք հինգ squats և կրկին վերցրեք ձեր զարկերակը: Ի՞նչ փոխվեց։ Ինչո՞ւ։

Գիտելիքների անկախ կիրառում

ստուգեք ինքներդ

1. Ինչպե՞ս է աշխատում և աշխատում շնչառական համակարգը: 2. Ո՞րն է արյան դերն օրգանիզմում: 3. Ինչպե՞ս է կառուցված և գործում շրջանառու համակարգը:

Եզրակացություն

Շնչառական համակարգը օրգանիզմին թթվածին է մատակարարում։ Արյան շրջանառության համակարգը ապահովում է արյան շարժումը, որը տեղափոխում է տարբեր նյութեր մարմնի ներսում:

Տնային առաջադրանքներ

1. Բառարանում գրել. շնչառական համակարգ, շրջանառու համակարգ.

2. Վերցրեք ձեր ընտանիքի անդամների զարկերակը։ Գրեք տվյալները ձեր աշխատանքային գրքում:

Մարդու շնչառություն - հանրագիտարան երեխաների համար

Թոքեր. Թոքերի կառուցվածքը-ուսուցողական մուլտֆիլմ երեխաների համար

Կոկորդ. Կոկորդի կառուցվածքը - կրթական մուլտֆիլմ երեխաների համար

Շնչառության մասին

Մարդն իր ամբողջ կյանքում շնչում է՝ շնչում և արտաշնչում է օդը: Երբ օդ եք ներշնչում միջով քթի խոռոչ, շնչափողն ու բրոնխները մտնում են թոքեր։ Այս բոլոր օրգանները կազմում են շնչառական համակարգը: Այն ապահովում է մարմնին թթվածնով և օգնում է հեռացնել ածխաթթու գազը մարմնից: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Շնչափողն ու բրոնխները խողովակներ են։ Թոքերը բաղկացած են բազմաթիվ փոքր փուչիկներից։ Այս պղպջակների պատերով արյունն անընդհատ շարժվում է։ Երբ մաքուր օդը լցնում է փուչիկները, արյունը օդից վերցնում է թթվածնի մասնիկները և արտազատում ածխածնի երկօքսիդի մասնիկներ։ (Ածխածնի երկօքսիդը ձևավորվում է մարմնի բոլոր օրգանների աշխատանքի ընթացքում:) Այնուհետև արյունը թթվածին է տեղափոխում յուրաքանչյուր օրգան, և մենք արտաշնչում ենք թոքերի մեջ մնացած օդը, որի մեջ թթվածին քիչ է և շատ ածխաթթու գազ:

Արյան շարժման մասին

Արյունը մեծ դեր է խաղում մարմնում: Նա բերում է բոլոր օրգաններին սննդանյութերև թթվածին, և նրանցից հեռացնում է ածխաթթու գազը:

Արյունը շարժվում է արյունատար անոթներով, որոնք թափանցում են բոլոր օրգաններ: Նրա սիրտը ստիպում է նրան շարժվել: Այն ունի հաստ մկանային պատերը. Սիրտը կարելի է համեմատել պոմպի հետ։ Այն ստիպում է արյունը արյան անոթների մեջ: Թռչելով ամբողջ մարմնի շուրջ՝ արյունը վերադառնում է սիրտ, որն այն ուղարկում է թոքեր, այնուհետև նորից ստիպում է այն շրջել ամբողջ մարմնով։

Սիրտը և արյան անոթները արյան շրջանառության օրգաններն են։ Նրանք ձևավորում են շրջանառու համակարգ. Նրա գործը արյունը շարժելն է:

Գործնական աշխատանք

Նայեք լուսանկարին. Զգացեք զարկերակը ձեր ձախ ձեռքում: Զարկերակի յուրաքանչյուր զարկը համապատասխանում է սրտի զարկին: Հաշվեք ձեր զարկերակային զարկերը մեկ րոպե: Վերցրեք միմյանց զարկերակը: Կատարեք հինգ squats և կրկին վերցրեք ձեր զարկերակը: Ի՞նչ փոխվեց։ Ինչո՞ւ։

ստուգեք ինքներդ

1. Ինչպե՞ս է աշխատում շնչառական համակարգը:
2. Ո՞րն է արյան դերն օրգանիզմում:
3. Ինչպե՞ս է կառուցված շրջանառության համակարգը և ինչպես է այն աշխատում:

Տնային առաջադրանքներ

1. Բառարանում գրել՝ շնչառական համակարգ, շրջանառու համակարգ։
2. Վերցրեք ձեր ընտանիքի անդամների զարկերակը։ Գրեք տվյալները ձեր աշխատանքային գրքում:

Հաջորդ դասը

Եկեք պարզենք, թե ինչ է նշանակում համեմված լինել։ Մենք կսովորենք ուժեղացնել մարմինը և կանխել հիվանդությունները։

Դուք երբևէ մրսե՞լ եք կամ գրիպ: Ի՞նչ բուժում եք նշանակել:

Շնչառություն և շրջանառություն

Շունչ
Ապրելու համար մարմինը մշտապես թթվածնի կարիք ունի՝ մթնոլորտում պարունակվող գազ։ Թթվածինը հավաքվում է շնչառական համակարգի միջոցով՝ քիթ, շնչափող և թոքեր։ «Արտածում» ածխաթթու գազը արյունից անցնում է թոքեր և արտազատվում արտաշնչման պահին։
Օդը շնչափողով մտնում է թոքեր։ Այն բաղկացած է երկու նեղ խողովակներից (առաջնային բրոնխներ), որոնք բաժանվում են ավելի փոքր խողովակների (երկրորդային բրոնխներ)։ Նրանց ծայրերում կան թոքային օդապարկեր (ալվեոլներ): Թթվածինն անցնում է ալվեոլների բարակ պատերով, այնտեղից արյուն է մտնում արյունատար անոթներով։

Շնչառական համակարգ

Արյունը մեծ դեր է խաղում օրգանիզմում։ Այն սնուցիչներ և թթվածին է բերում բոլոր օրգաններին, իսկ դրանցից հեռացնում է ածխաթթու գազը: Բացի այդ, այն տաքացնում է օրգանիզմը և պաշտպանում մեզ հիվանդություններից՝ ոչնչացնելով բակտերիաներն ու վիրուսները։ Սիրտը այն մղում է ամբողջ մարմնով՝ արյան անոթներ կոչվող խողովակների միջոցով: Դրանք երեք տեսակի են՝ զարկերակներ, մազանոթներ և երակներ։

Սիրտը կարելի է համեմատել պոմպի հետ։ Այն ստիպում է արյունը արյան անոթների մեջ: Թռչելով ամբողջ մարմնի շուրջ՝ արյունը վերադառնում է սիրտ, որն այն ուղարկում է թոքեր, այնուհետև նորից ստիպում է այն շրջել ամբողջ մարմնով։
ՍիրտԵվ արյունատար անոթներ - շրջանառության օրգաններ. Նրանք կազմում են արյան շրջանառության համակարգը: Նրա գործը արյունը շարժելն է:

Ի՞նչն է կազմում շրջանառու համակարգը: Լրացրե՛ք աղյուսակը։

Արյան անոթները մեծ են և փոքր։ Դրանք ներառում են երակները, զարկերակները և մազանոթները: Դուրս գրել բացատրական բառարանայս բառերի իմաստները.

Երակային - արյունատար անոթ, արյունը շարժվում է դրա միջով դեպի սիրտ։
Զարկերակ- արյունատար անոթ, որի միջոցով արյունը հեռանում է սրտից:
Մազանոթ- ամենաբարակ արյունատար անոթը.