- Rustam Khamitovich, siapa yang tidak boleh berpuasa?
Dari sudut pandang Islam, anak-anak di bawah umur, orang tua, wanita hamil dan ibu menyusui tidak boleh berpuasa. Namun dari sudut pandang medis, tidak mungkin melacak bentuk penyakit yang kompleks - diabetes, sakit maag, gagal jantung kronis, iskemia, penyakit pembuluh darah, trombosis. Ibu hamil dapat menjadwal ulang di kemudian hari. Dan barangsiapa yang tidak berkesempatan berpuasa atau tidak mungkin karena alasan kesehatan, dapat memberi makan kepada satu orang yang membutuhkan setiap hari, yaitu bersedekah fidiyya.
Mempertahankan rutinitas membuat tubuh stres. Bagaimana dan kapan sebaiknya mulai mempersiapkan puasa agar tidak menjadi beban?
Dalam Islam, selain Ramadhan, ada puasa tambahan yang disebut Nafl. Nabi kita tetap semangat setiap hari Senin dan Kamis. Untuk membiasakan tubuh, Anda bisa berpuasa selama beberapa hari di awal bulan Ramadhan. Seseorang harus membagi perutnya secara kondisional menjadi tiga bagian, dan tidak hanya saat berpuasa. Ini adalah Sunnah Nabi. Satu bagian untuk makanan, bagian kedua untuk air, dan bagian ketiga untuk udara. Budaya makanan kita seringkali sedemikian rupa sehingga kita bangun dari meja setelah makan sampai kenyang. Informasi bahwa tubuh sudah kenyang baru sampai ke otak 20-30 menit setelah makan. Dan dalam setengah jam ini seseorang bisa makan banyak hal. Lalu tentu saja dia menyesalinya. Oleh karena itu, Anda perlu bangun dari meja tanpa merasa kenyang sepenuhnya. Ini adalah cara tubuh bersiap menghadapi stres.
Ada pula yang, sesuai anjuran dokter, harus minum obat tiga kali sehari. Apakah waktu minum obat bisa diubah saat puasa?
Itu tergantung penyakitnya. Beberapa obat mungkin diminum dua kali sehari. Tahun ini liburnya jatuh pada musim panas saat siang hari panjang. Ternyata obatnya bisa diminum sekali sehari. Dan jika pasien tidak bisa melewatkan minum obat, maka puasanya bisa ditunda ke waktu yang lebih singkat.
Di daerah kami, orang yang berpuasa tidak boleh makan dan minum selama 18-19 jam. Tips apa yang harus Anda ingat untuk menghindari kelelahan?
Seseorang harus minum setidaknya dua liter air per hari. Orang yang berpuasa perlu minum air putih sebanyak-banyaknya setelah berbuka puasa. Tentu saja tidak dalam waktu dekat. Jika tubuh tidak membutuhkan cairan, maka tubuh tidak akan lemas. Di hari-hari panas Anda perlu minum lebih banyak lagi. Sangat berguna perairan mineral. Karena saat panas kita kehilangan banyak garam melalui keringat. Untuk menjaga keseimbangan metabolisme air-garam, Anda bisa mengonsumsi mineral dan vitamin kompleks saat berpuasa. Air sangat diperlukan. Rasa haus juga akan tercermin pada aktivitas jantung dan pembuluh darah: darah mengental, dan dapat terjadi penggumpalan darah. Saat sahur, Anda harus makan atau setidaknya minum air putih. Nabi kita juga berbicara tentang manfaat sahur.
- Bagaimana cara makan yang terbaik agar tetap kuat di siang hari dan tidak ingin makan dan minum?
Sedangkan untuk minuman, minumlah sama seperti yang Anda minum sebelumnya. Jika Anda pernah meminum teh hitam, tidak perlu beralih ke teh hijau, atau sebaliknya. Otak dan otot kita membutuhkan glukosa. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat. Tapi ini tidak boleh berupa karbohidrat cepat - gula dan permen, itu hanya akan membahayakan. Anda perlu makan buah-buahan yang kaya glukosa. Setelah berbuka puasa, Anda bisa memulai makan dengan kurma atau kismis. Kursus pertama atau kedua - tidak ada bedanya. Hal utama adalah jangan terburu-buru makan setelah berbuka puasa. Hal ini membuat tubuh stres dan menimbulkan rasa berat di perut. Tak heran jika saat berbuka puasa mereka meneguk air atau memakan satu buah kurma dan langsung berangkat untuk membaca shalat. Anda perlu membiasakan makan sedikit demi sedikit sebelum sahur pagi.
Beberapa orang merasakan manfaat kopi. Namun meski menghilangkan rasa lapar, namun menimbulkan rasa haus. Bolehkah minum kopi saat puasa?
Kopi adalah minuman yang menyehatkan sekaligus berbahaya. Jika tubuh melemah maka akan memperparah kondisinya. Sebagai seorang ahli saraf saya dapat mengatakan satu hal: di antara ganglia saraf berasal dari otak, ada koneksi khusus - sinapsis. Neurotransmiter terletak di sana - mereka mengirimkan impuls dari satu sel saraf ke sel saraf lainnya. Kopi merangsang kerja mediator ini. Dan kemudian orang tersebut bangun dan mulai merasa baik. Jika seseorang tidak memiliki kekuatan, maka mediatornya sudah sedikit. Tubuh tidak bisa pulih, dan setelah minum kopi, seseorang justru kehilangan kekuatan.
- Bagaimana cara mengawali puasa hari pertama agar bisa menyelenggarakannya dengan benar?
Saya sendiri mencoba untuk mengambil liburan ketika liburan dimulai. Tahun ini saya juga akan berlibur. Seseorang mungkin dapat mengambil cuti kerja pada hari itu.
Padahal, hari pertama dalam seminggu adalah masa adaptasi tubuh, stres. Tapi ini adalah stres yang bermanfaat. Saya baru-baru ini membaca kata-kata kepala laboratorium neurobiologi lembaga nasional masalah penuaan di AS oleh Mark Mattson. Ia menulis bahwa puasa jangka pendek bermanfaat sel saraf. Sel mengalami stres; selama puasa, keton terbentuk, yang berkontribusi pada produksi stasiun energi dalam sel - mitokondria. Mereka, pada gilirannya, meningkatkan daya ingat. Dokter spesialis ini meyakini puasa jangka pendek bermanfaat mencegah penyakit Alzheimer. Saya juga baru-baru ini membaca tentang penelitian para ahli biologi di Universitas Massachusetts. Mereka menulis bahwa puasa selama 24-48 jam baik untuk usus Anda.
Stres apa pun bisa bermanfaat. Kakek-nenek kami tidak mampu makan sebanyak yang kami makan sekarang. Dan betapa besarnya harapan hidup! Mereka belum makan cukup sepanjang hidup mereka, dan tubuh mereka terus-menerus berada dalam kondisi stres. Uraza adalah istirahat bagi lambung, pankreas, dan usus. Istirahat seperti itu penting dan penting bagi tubuh kita.
Apakah puasa di siang hari dan makan di malam hari berbahaya? Banyak orang yang takut makan sebelum tidur menyebabkan obesitas.
Saya sudah mengatakan ini - Anda tidak perlu makan terlalu banyak. Setelah dua atau tiga hari, tubuh akan terbiasa dengan pola makan ini dan tidak meminta banyak makanan. Tentu saja, jika Anda makan banyak, berat badan Anda bisa bertambah saat berpuasa. Saya tahu kasus seperti itu.
Menurut Hazrat, tubuh membutuhkan waktu tiga hari untuk membiasakan diri berpuasa. Apa pendapat kedokteran tentang hal ini?
Ya, butuh dua hingga tiga hari. Secara pribadi, satu hari sudah cukup bagi saya untuk membiasakan diri. Tubuh bisa terbiasa dengan apapun, Yang Maha Kuasa bermaksud demikian. Seseorang seringkali ingin minum daripada makan. Terutama di cuaca panas. Selama puasa, tubuh mulai menggunakan cadangannya - glikogen.
- Bagaimana cara mempersiapkan diri menjelang puasa agar tidak menghentikan kerja tubuh secara tiba-tiba?
Dalam dua minggu Anda bisa berhenti makan siang dan menggantinya dengan air. Anda bisa mengurangi porsi makan dan minum air putih saja.
Keburukan yang tersembunyi, apalagi tersebar luas, antara lain adalah ketika seorang hamba Allah berada dalam kebaikan yang Allah berikan kepadanya dan yang telah Dia pilihkan untuknya, tetapi hamba itu bosan dengannya, dan dia berusaha untuk beralih dari kebaikan ini ke apa yang baik. , karena ketidaktahuannya, dia percaya yang terbaik untuk dirinya sendiri. Dan Tuhannya dengan rahmat-Nya tidak mengeluarkannya dari kebaikan ini, karena merendahkan kebodohan dan pilihan buruknya. Dan ketika kebaikan ini mulai membuatnya malu dan membuatnya tidak puas, dan dia mulai menggerutu dan menjadi sangat bosan dengannya, maka Allah akan merampas kebaikannya darinya. Dan kemudian, setelah beralih ke apa yang dia perjuangkan, dia menyadari perbedaan antara posisinya sebelumnya dan saat ini, dan mulai khawatir dan menyesali apa yang telah hilang darinya dan berusaha untuk kembali ke apa yang telah hilang darinya. Dan jika Allah menghendaki kebaikan dan kehati-hatian hamba-Nya, maka Dia akan membantunya untuk melihat nikmat dan rahmat yang Dia berikan kepadanya, untuk merasa ridha dan mensyukurinya. Dan jika jiwanya mulai mendorongnya untuk berpindah dari kebaikan ini ke kebaikan lain, maka dia meminta nasihat kepada Tuhannya, tanpa mengetahui apa kebaikan itu baginya, dan menyadari ketidakmampuannya memilih yang terbaik. Dia menyerahkan dirinya kepada Allah, meminta Dia memilihkan yang terbaik untuknya.
Tidak ada yang lebih merugikan bagi seorang hamba Allah selain berhenti mensyukuri nikmat yang telah Allah berikan kepadanya, tidak mensyukuri nikmat tersebut dan tidak bergembira atas nikmat tersebut, namun malah menunjukkan rasa tidak puas, mengeluh terhadap nikmat tersebut, dan mempertimbangkan nikmat tersebut. menjadi sebuah musibah, padahal sebenarnya itu adalah salah satu nikmat terbesar yang diperlihatkan kepadanya oleh Allah.
Kebanyakan orang memusuhi nikmat yang Allah berikan kepada mereka dan tidak merasakan bagaimana Allah menganugerahkan nikmat tersebut kepada mereka.
Mereka dengan bersemangat menolak dan mengusirnya, bertindak tidak peduli dan tidak adil. Betapa banyak manfaat yang didapat seseorang, tetapi dia dengan keras kepala menjauhkannya dari dirinya sendiri! Dan berapa banyak dari mereka yang datang kepadanya, padahal dia bersemangat menyingkirkan mereka dan mengupayakan hilangnya mereka karena ketidaktahuan dan ketidakadilannya.
Allah SWT berfirman: “Hal ini terjadi karena Allah tidak membatalkan rahmat yang telah Dia berikan kepada manusia sampai mereka sendiri yang mengubah apa yang ada dalam jiwanya.” (Sura 8 “Rampasan”, ayat 53).
Dan Allah SWT berfirman: “Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan seseorang hingga mereka mengubah dirinya sendiri.” (Sura 13 “Guntur”, ayat 11).
Rahmat tidak mempunyai musuh yang lebih buruk daripada jiwa hamba Allah.
Seseorang membantu musuhnya melawan dirinya sendiri, dan musuhnya menyalakan api di antara rahmat yang diberikan kepada manusia. Dan dia mengipasi api ini. Dia sendiri mengizinkannya menyalakan api ini dan mengipasinya sendiri. Dan ketika apinya berkobar, dia mulai meminta bantuan karena api yang telah menyala dan mulai menyalahkan takdir:
Pemilik opini yang tidak dapat dipertahankan kehilangan peluangnya,
“Apakah kamu menyembunyikan ucapanmu atau mengucapkannya dengan suara keras, apakah kamu bersembunyi di malam hari atau bergerak terang-terangan di siang hari, kamu semua sama di hadapan Allah. Dia (manusia) memiliki malaikat yang mengikuti di depannya dan di belakangnya serta melindunginya dengan perintah Allah. Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan seseorang hingga mereka mengubah dirinya sendiri.” (Surah Ra'd, ayat 10-11)
Kami berada di bawah pengawasan Yang Mahakuasa sepanjang 24 jam sehari. Motif kita yang tersembunyi, pikiran kita - semua ini hanya diketahui oleh Sang Pencipta.
Ayat di atas juga mengingatkan kita akan hukum abadi Tuhan kita: “Sampai suatu kaum mengubah dirinya, maka Allah tidak akan mengubah keadaannya.” Hukum ketuhanan ini, pertama-tama, menyiratkan ketergantungan langsung pahala atau hukuman Allah pada tindakan kita sendiri. Dan hal ini memberi kita tanggung jawab yang besar: kita harus sering memantau diri kita sendiri dan, jika perlu, membuat beberapa penyesuaian terhadap pikiran dan tindakan kita. Namun jika kita melupakan kewajiban ini dan tetap berada dalam keadaan yang sama, berarti kita setuju dengan konsekuensinya.
Perubahan bisa menjadi lebih baik atau lebih buruk. Oleh karena itu, seseorang yang berjuang untuk berkembang, untuk sukses, harus bekerja pada dirinya sendiri. Untuk mencapai kesejahteraan, kita harus melakukan upaya. Tidak ada sesuatu pun yang jatuh begitu saja dari langit di atas piring perak. TENAGA KERJA adalah dasarnya. Ubahlah diri Anda jika Anda menginginkan kehidupan yang berbeda, pekerjaan yang berbeda, lingkungan yang berbeda. Siapa yang bisa mengubahmu kalau bukan kamu sendiri?
Kita menyaksikan perubahan besar yang terjadi di dunia dalam semua bidang kehidupan, mulai dari ilmu pengetahuan dan teknologi hingga budaya dan seni. Alasan mengapa masyarakat Islam tertinggal dibandingkan budaya dunia lain adalah karena umat kita masih hanya menjadi penonton belaka terhadap perubahan yang terjadi di sekitar kita dalam bidang ilmu pengetahuan, teknologi, ekonomi dan bidang lainnya.
Padahal nilai-nilai sakral yang kita miliki bukanlah halangan untuk maju. Sebaliknya, Islam memperingatkan kita tentang perlunya pembangunan kita sendiri.
Misalnya, Nabi kita (saw) berbicara tentang waktu luang sebagai manfaat yang sangat besar, yang nilainya tidak dipahami oleh orang-orang. (Bukhari, “Kitab Pembebasan dari Perbudakan”, Beliau juga memperingatkan bahwa kita harus berubah dan berkembang setiap hari: “Barangsiapa memiliki dua hari yang serupa, dia akan menderita kerugian” (Khatib Baghdadi “Iktidai-Ilmi-Amele”, 122) .
Umat Islam harus mengambil yang terbaik darinya dunia modern, namun sekaligus menjaga nilai-nilai spiritual. Ikuti perkembangan zaman. Belajar, berkembang, mengenal bahasa dan negara. Dapatkan pengalaman. Kita tidak bisa mengisolasi diri kita dari pengaruh Barat dan kecenderungan-kecenderungan lain pada masa kini, maka marilah kita mengambil manfaat yang terbaik dan bermanfaat dari hal-hal tersebut. Saatnya menggunakan waktu Anda dengan bijak. Alangkah indahnya jika seseorang yang berhati lurus bisa melakukan banyak hal hebat!
Semoga Sang Pencipta memberi Anda semua kehidupan yang cerah!
