ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಸರಳವಾದ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೊದಲು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಥಗಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗಳು):

1. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ - ಸರಳ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಸರಳವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ).
2. ಆಹಾರದ ತಾಪಮಾನ - ಶೀತವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿರತೆ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒರಟಾದ, ನಾರಿನ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
5. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕೃತಕ ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಗ್ಲುಕೋಬೇ.

ಈ ಪರಿಗಣನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. "ತ್ವರಿತ" ಅಥವಾ "ತ್ವರಿತ" ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.
2. "ಫಾಸ್ಟ್ ಶುಗರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಿಂದ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. "ನಿಧಾನ ಸಕ್ಕರೆ" ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, "ತತ್ಕ್ಷಣದ ಸಕ್ಕರೆ" ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮಾಲ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಅಂದರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು; "ಫಾಸ್ಟ್ ಶುಗರ್" ಎಂಬುದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೇಬು); "ನಿಧಾನ ಸಕ್ಕರೆ" ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲವಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸೋಣ. ಶುದ್ಧ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಲ್ಟೋಸ್ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇವುಗಳು ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. . ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ "ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲು" ಇದೆ; ಇದು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಎರಡು "ರಕ್ಷಣಾ ರೇಖೆಗಳು" ಇವೆ: ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಮೊನೊ-ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ಕೊಳೆಯಬೇಕು; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು (ಅಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಳಗೆ. ನಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೈ ಒರಟಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು “ನಿಧಾನ” ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ "ವೇಗದ" ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ರಚಿಸಬಾರದು? ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ "ದಿಂಬು" ನಂತಹದನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಜ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಪೆಟೈಸರ್ (ಅದೇ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್), ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ (ಸೂಪ್ - ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್), ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ (ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ), ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು - ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅಂಗಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅಂಗಗಳ ಹೆಸರು. ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವರ್ಷದ ಋತುವಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಇದೆ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿ
ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 25 ಮಿಲಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30-35 ಮಿಲಿ.

0.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಅಥವಾ ತಿಂದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇದ್ದರೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
“ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ "ಗಮನ" ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪಾಯಿಂಟ್. ಆದರೆ, ಬುಷ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸೋಲಿಸದಂತೆ, ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ ...

ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಅದು ಬದಲಾಗಬೇಕು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು, ನಂತರ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾಲಾರಸ ಕರಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳಿಂದ ದಾಳಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ. ನಂತರ ಅದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಕಿಣ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಉಪಯುಕ್ತ ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು 4 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಹಾರಗಳು (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ)
ಸರಾಸರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ)
ದೀರ್ಘ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆಹಾರ (ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಆಹಾರಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆ)
ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರಚನೆ ಮಾಡೋಣ.
ಮೊದಲ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು (ಮಿಶ್ರಣವಲ್ಲ), ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಫಿರ್.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಿಸುಮಾರು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೆಯ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿಲ್ಲ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದರೆ), ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು. ಅವರು ಬಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿವಾಸದ ಸಮಯ 2 - 3 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುಂಪು 4 ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ), ಪಾಸ್ಟಾ (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ. ಗುಂಪು 4 ರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಾವು ಈಗ ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ.
ವರ್ಗ 4 ಗೆ ಸೇರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಭಾಗಗಳು 1 ಮತ್ತು 2 ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
ಸಂಜೆ ನೀವು 1 ಮತ್ತು 2 ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎಷ್ಟು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವು 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ).

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಮಗೆಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ಅದರಂತೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಇದು 45 - 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ

ಊಟದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನೀರು

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನೀರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳುಮತ್ತು ಸಾರುಗಳು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
ಅರೆ ದ್ರವ (ಹಿಸುಕಿದ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು) 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - 40 ನಿಮಿಷಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು

ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ಗಳು(ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಕಚ್ಚಾ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ (ರೊಮೈನ್, ಬೋಸ್ಟನ್, ಕೆಂಪು, ಎಲೆ, ಉದ್ಯಾನ), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಇತರ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು - ಪಾಲಕ, ಎಂಡಿವ್, ಕೇಲ್ - 40 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ - 45 ನಿಮಿಷಗಳು
ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು - ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. - 50 ನಿಮಿಷಗಳು

ಅರೆ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಪಿಷ್ಟಗಳು

ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಓಕ್, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಗೆಣಸು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ - 60 ನಿಮಿಷಗಳು
ಒಡೆದ ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಅಬಿಸ್ಸಿನಿಯನ್ ಬ್ರೂಮ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮುಂತಾದ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಸರಾಸರಿ 60-90 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ರಾಗಿ, ಬಕ್ವೀಟ್, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್ (ಮೊದಲ 3 ಉತ್ತಮ) - 90 ನಿಮಿಷಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು(ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು)

ಮಸೂರ, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ - 90 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್- 120 ನಿಮಿಷಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪೆಪಿಟಾ, ಎಳ್ಳು - ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ
ಬೀಜಗಳು - ಬಾದಾಮಿ, ಫಿಲ್ಬರ್ಟ್‌ಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ (ಕಚ್ಚಾ), ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ವಾಲ್ನಟ್, ಪೆಕನ್ - 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ

ಡೈರಿ

ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ರಿಕೊಟ್ಟಾ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 120 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 4-5 ಗಂಟೆಗಳ

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ/ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆ (ಸಂಪೂರ್ಣ) - 45 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮೀನು - ಕಾಡ್, ಸ್ಕ್ರೋಡ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಏಕೈಕ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮೀನು - ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು - 45-60 ನಿಮಿಷಗಳು
ಚಿಕನ್ - 1-2 ಗಂಟೆಗಳ (ಚರ್ಮ ಇಲ್ಲದೆ)
ಟರ್ಕಿ - 2 ಗಂಟೆಗಳು (ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ)
ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ - 3-4 ಗಂಟೆಗಳ
ಹಂದಿ - 4-5 ಗಂಟೆಗಳ

ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರೋಣ:

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯ ಹಂತವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಆಹಾರದಿಂದ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಿದೆ. ಈ "ಈವೆಂಟ್" ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿದೆ - ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವು ಮೇಲಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

1-2 ಗಂಟೆಗಳು - ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಸಾರು, ಹಾಲು, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನದಿ ಮೀನು.
2-3 ಗಂಟೆಗಳ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆಮ್ಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್.
3-4 ಗಂಟೆಗಳು - ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ (ಬೇಯಿಸಿದ), ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹ್ಯಾಮ್.
4-5 ಗಂಟೆಗಳ - ಬೀನ್ಸ್ (ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ), ಆಟ, ಹೆರಿಂಗ್, ಹುರಿದ ಮಾಂಸ.
5-6 ಗಂಟೆಗಳ - ಅಣಬೆಗಳು, ಬೇಕನ್.

cook-club.ru, primenimudrost.ru ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ
_______________
0.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದ ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆದ್ರವ, ಅದರ pH ಮಟ್ಟ. ನೀವು ಓಟ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ವಕ್ರತೆಯ ರೇಖಾಂಶದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೈಲೋರಸ್ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಭಾಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರುವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀರಿನ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕೇವಲ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಅಣುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅದರ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಮೂಲಕ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯ ದ್ರವಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ಲೀಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ, ದ್ರವವು ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ದ್ರವವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಟಸ್ಥವು ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ಕೋಶಮತ್ತು ಗುದನಾಳ. ಸರಾಸರಿ ಮಾನವ ದೇಹದಿನದಲ್ಲಿ 3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೂಚಕವು ವಯಸ್ಸು, ನಿರ್ಮಾಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ...
ಮತ್ತು, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು" ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ... ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಈ ಕ್ಷಣನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ!
anatomy.to-ask.ru

ಕುಡಿದ ದ್ರವವು ಸರಾಸರಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅದು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೀರು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ?

ಕರುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಡುವೆ ದ್ರವ ವಿನಿಮಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನೀರು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನೀರು ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಹ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಈ ಅಂಗದ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈ ನೀರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಪೊರೆಯು ಕೇವಲ 0.0030 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿನಿಮಯವು ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗದಿಂದ.

ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ದ್ರವವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತವು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಖನಿಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅದು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಘಟಕಗಳು (ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು). ರಕ್ತದ ಘನ ಘಟಕಗಳು ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಿಂದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ನೀರು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿನಿಮಯವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅದೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಘನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ದಟ್ಟವಾದ ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಬೋಲಸ್ (ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ) ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ) ಕಾರಣ ಕೋಮಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕೋಮಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕರುಳನ್ನು ಬಿಡಿ (ಆಹಾರ ಕೋಮಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನಿಂದ ನೀರು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ನೀರನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಂದಿಗೂ - ಅತಿಯಾದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ನೀರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರ ಕೋಮಾ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊನ್ನ ಲೋಳೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೂಡ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟೂಲ್ ರಚನೆಗೆ ಉಳಿದ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಲದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ಮಲವು ತುಂಬಾ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ನೀರು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ, ದ್ರವದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಅದರ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ವಕ್ರತೆಯ ರೇಖಾಂಶದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೈಲೋರಸ್ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಭಾಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀರಿನ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕೇವಲ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಅಣುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅದರ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಮೂಲಕ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯ ದ್ರವಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ಲೀಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ, ದ್ರವವು ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ದ್ರವವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಟಸ್ಥವು ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಬೆವರಿನಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ 3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಈ ದ್ರವದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಸಮಯ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಡಿಯಬಹುದು

ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರ ಕೋಶಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದರೂ, ಪರಿಣಾಮವು ಗುಳ್ಳೆ ಸಿಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯು. ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಘಾತವು ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

IN ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, #171;ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ#187; ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 200 ರಿಂದ 400 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಯಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ, ನಂತರ ಕರುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂತ್ರವು ಅಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 60% ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಪಮೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ...

ಒಂದು ದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಋಷಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದನು:
- ನಾನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ವಿವಿಧ ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಋಷಿಯು ಈ ರೀತಿ ಉತ್ತರಿಸಿದನು:
“ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಡಿದ್ದು ಅವನ ಸೋರುತ್ತಿರುವ ಛಾವಣಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ನಾನು ರೂಫಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊದಿಸಿದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಹೊಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಛಾವಣಿಯೊಳಗೆ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ತಾಣಗಳುಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಸಿಸುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಿರುಗಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮಳೆ ಈ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಶಾಪವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಸಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಕೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಗುಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾಸ್ಟರ್ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹತ್ತಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೊಳೆತ ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧವು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ನಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಸ್ನಾಯು) ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಔಷಧಿಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾ-ಅಪಧಮನಿಯ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ, ಔಷಧವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ 100% (ಚಿತ್ರ 2.4.2).

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಔಷಧವು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳು ಚರ್ಮ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಲೋಮನಾಳಗಳು , ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಉಪಕೋಶ ರಚನೆಗಳು. ಔಷಧದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಭೇದಿಸುವ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಸರಣ (ಉಷ್ಣ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಣುಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ), ಶೋಧನೆ (ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅಣುಗಳ ಅಂಗೀಕಾರ), ಸಕ್ರಿಯ ಸಾರಿಗೆ (ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ) ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ , ಇದರಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಅಣುವನ್ನು ಮೆಂಬರೇನ್ ಶೆಲ್ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ಪೊರೆಯ ಸಾರಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಔಷಧಿಗಳ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಜೀವಕೋಶವು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಸರಣದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ವಿಲ್ಲಿಗಳು "ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ" ಸುಮಾರು 200 ಮೀ 2) ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ . ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮೊದಲ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಲುಗಡೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಲೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ: ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಮ್ಲ-ನಿರೋಧಕ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾತ್ರ ಕರಗುತ್ತದೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರಸಣ್ಣ ಕರುಳು. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು (ಅಂದರೆ, ಕಚ್ಚುವುದು, ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡುವುದು) ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧವು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಗದಿತ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಿಂದ ಔಷಧದ ನಾಶವು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಅಥವಾ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ (ನಿಧಾನವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ - "ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ"). ಈ ಔಷಧಿಗಳ ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಶೆಲ್) ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುವ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆಡಳಿತದ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಔಷಧಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ , ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಸಂಮೋಹನಗಳು ( ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್ಗಳು ), ನಿದ್ರಾಜನಕ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪ್ರಸರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳುಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಗುದನಾಳದಿಂದ.

ಪೊರೆಯ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಶೋಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಂಧ್ರಗಳ ವ್ಯಾಸವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಗೋಡೆಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಪದರಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಇದನ್ನು ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - "ಊದಿದ") ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಜ್, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಲಿಂಗ್ಯುಯಲ್ ಆಗಿ (ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ!), ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೋ-ಶ್ಪೈ (ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನುಂಗದೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರುಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ನಂತರ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು!

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳು (ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳು) ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು) ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸಹಜ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್) ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು (ಬೆಂಜೈಲ್ಪೆನಿಸಿಲಿನ್ಗಳು) ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧವು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್) ವಿಶೇಷ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡರ್ಮಲ್ ("ಪರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್") ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ (ಇನ್ಹಲೇಷನ್) ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಈ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಏರೋಸಾಲ್ಗಳು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

Külmkapp ಫೋಟೋ: ಸ್ವೆನ್ ಅರ್ಬೆಟ್

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸದಿರುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ "ಗಮನ" ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆಹಾರವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಅದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾಲಾರಸ ಕರಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳಿಂದ ದಾಳಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಕಿಣ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಉಪಯುಕ್ತ ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು 4 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಹಾರಗಳು (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ)
- ಸರಾಸರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ)
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆಹಾರ (ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ)
- ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು (ಮಿಶ್ರಣವಲ್ಲ), ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಫಿರ್. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಿಸುಮಾರು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೆಯ ವರ್ಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿಲ್ಲ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದರೆ), ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿವಾಸದ ಸಮಯ ಅವರು ಬಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುಂಪು 4 ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ), ಪಾಸ್ಟಾ (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ. ಗುಂಪು 4 ರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಾವು ಈಗ ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ವರ್ಗ 4 ಗೆ ಸೇರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಭಾಗಗಳು 1 ಮತ್ತು 2 ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
- ಸಂಜೆ ನೀವು 1 ಮತ್ತು 2 ವಿಭಾಗಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ

ಊಟದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನೂ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಮಾರು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಹದಿನೈದು ಗಂಟೆಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ.

ನೀರು
ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನೀರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು
- ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
- ಅರೆ ದ್ರವ (ಹಿಸುಕಿದ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು) 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - 40 ನಿಮಿಷಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು
- ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
- ಕಚ್ಚಾ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ (ರೊಮೈನ್, ಬೋಸ್ಟನ್, ಕೆಂಪು, ಲೆಟಿಸ್, ಗಾರ್ಡನ್), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಇತರ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
- ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು - ಪಾಲಕ, ಎಂಡಿವ್, ಕೇಲ್ - 40 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಜೋಳ - 45 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು - ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. - 50 ನಿಮಿಷಗಳು

ಅರೆ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಪಿಷ್ಟಗಳು
- ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಓಕ್, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಗೆಣಸು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ - 60 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಒಡೆದ ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಅಬಿಸ್ಸಿನಿಯನ್ ಬ್ರೂಮ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಸರಾಸರಿ 60-90 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ರಾಗಿ, ಬಕ್ವೀಟ್, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್ (ಮೊದಲ 3 ಉತ್ತಮ) - 90 ನಿಮಿಷಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಿಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು)
- ಮಸೂರ, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ - 90 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಸೋಯಾಬೀನ್ - 120 ನಿಮಿಷಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಪೆಪಿಟಾ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು - ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ
- ಬೀಜಗಳು - ಬಾದಾಮಿ, ಫಿಲ್ಬರ್ಟ್‌ಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ (ಕಚ್ಚಾ), ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಪೆಕನ್‌ಗಳು - 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ

ಡೈರಿ
- ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ರಿಕೊಟ್ಟಾ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 120 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 4-5 ಗಂಟೆಗಳ

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಿದೆ. ಈ "ಈವೆಂಟ್" ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.