ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರು ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೇಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಹುವಚನ — ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ ...
ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಗೋಳ (ಚಿಂತನೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ಮಾತು ...) ಬದಲಾದಾಗ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ, ಸಂಮೋಹನದ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ...
ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾತ್ರ- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ (ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿ) - ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ - ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳು, ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಗಳು ...).
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ "ವಿಪಥಗೊಂಡಾಗ" (ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ) ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಕುಡಿದು ಬರುವವರೆಗೂ ಅವನು ಕುಡಿದನು . ..
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಢಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ಇದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇಲ್ಲದೆ, "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ - ನಂತರ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಬಂತೆ, ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ...
ಇದು ಏನು? ಇವುಗಳು ಸೈಕೋಸ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ನರರೋಗಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನರರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು...
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ನಾಚಿಕೆ, ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಯಾರಾದರೂ ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ; ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ... ಯಾರಾದರೂ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಈ "ಯಾರೋ" ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ... ಮತ್ತು ನಾವು ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೂಢಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಈ ಜನರು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ... ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ...
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ: ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಐಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಂಥಕ್ಕೆ ನೇಮಕಾತಿ ಮಾಡುವವರವರೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ "ಸಲಹೆ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ...
ಇಂತಹ ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲೇ ಬೇಕು ಖಂಡಿತ...
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ - ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ಅರಿವಿನ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಗಳು, ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಗಳು (ಉದಾ. ಹೊಲೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ) ಆಂತರಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಮುಖ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ, ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳ ನೇರ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧನಗಳು" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಸೌಂಡ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (LS) ಸಾಧನದಂತಹ ಅನೇಕವುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಅದು ಸರಿ, ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರು; ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೋ ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾದ ಲೈಟ್-ಸೌಂಡ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (LS) ಸಾಧನ) ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯು "ಹೆಚ್ಚಿನ" ಮಟ್ಟದ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ಪದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹೈಪೋಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಕರಗುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಿಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನಗಳ ಮಾನಿಟರ್ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಚರ್ಮದ ಗಾಲ್ವನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು "ಅಳತೆ" ಮಾಡಲು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!
ಆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಸುಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಿದೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು; ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಜೈವಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಮತ್ತೊಂದು ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ತರಬೇತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ರೇಸಿಂಗ್‌ನ ವಿಪರೀತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆಂತರಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಸಕ್ರಿಯ ಮೆದುಳಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲದೆ ಅನಗತ್ಯ ಪದಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಈ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಅನೇಕ ಅನ್ವಯಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕಲಿಕೆಯಿಂದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಹೈಪರ್ಸೂಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಅದರಿಂದ ಹಳೆಯ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ರೂಪಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು: ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು "ಅಳಿಸಲು" ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ - ಹೊಸದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು.
ಈ ಚಿತ್ರಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನಾವು ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಖಾಲಿ ಪರದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೆದುಳಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ
ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ಈಗ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನ ವಿಭಾಗಗಳು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:
ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನ
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವು ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕ, ಬಾಹ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವರ್ತನೆ
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲಿ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಾಂತ ಪರಿಸರ
ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದ ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಇದು ಲಯಬದ್ಧ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಶಬ್ದಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವಿಶ್ರಾಂತಿ", "ಶಾಂತಗೊಳಿಸು", "ಶೂನ್ಯ", ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತಹ ಅನುಗುಣವಾದ ಪದವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ
ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ.
ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ (ಉಸಿರಾಟವು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು) ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟವು ಅಂಗರಚನಾ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸುಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ; ಅದು ತಾನಾಗಿಯೇ ನಡೆಯಲಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುತೇಕ ಗಮನಿಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಲಘುತೆಯ ಸಂತೋಷಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು "ಸ್ವತಃ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬಂತೆ ಹಾರಾಟದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ
ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸಬಹುದು, 1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಎಣಿಸಿ; ನೀವು 10 ತಲುಪಿದಾಗ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆ
ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. (ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು, ಎಡಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು, ಮುಂಡ, ಬಲ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಡ ಕಾಲುಮತ್ತು ಕಾಲು, ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕರಗುವಿಕೆ, ಉಷ್ಣತೆ, ಹೊಳಪು, ಮೃದುತ್ವ. ನೀವು ವೃತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಬೆಳಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ
ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು: ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ; ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
ನಂತರ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ - ಈಗ ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಕೊಳಕು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಂತೆ, ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬೆಳಕನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮಿನುಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿಸಿ.
ಬಿಳಿ ಮೋಡ
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಚೀನೀ ಅಭ್ಯಾಸಕಿಗೊಂಗ್. (ಚೀನೀ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಿ ಅಥವಾ ಚಿ ("ಕಿ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದರೆ ಉಸಿರು ಅಥವಾ ಗಾಳಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ" ಅಥವಾ "ಜೀವಂತ ಉಸಿರು" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು).
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಮೋಡದಂತೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಕಿ ಅಥವಾ "ಜೀವಂತ ಉಸಿರು", ಜೀವನದ ಶಕ್ತಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೋಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ; ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳಕ್ಕೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಮೋಡವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ಪೈಪ್ನಂತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಬಿಳಿ ಮೋಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಭುಜದ ಕವಚ, ಚಿಮಣಿಯಿಂದ ದಟ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ ಹೊಗೆಯಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಸುರಿಯುವವರೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ. ಮಿನುಗುವ ಬಿಳಿ ಮೋಡವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ಮೋಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ - ಅದು ಈಗ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ, ಕೊಳಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್
ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು, ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ನಿರ್ಲಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನ ವೀಕ್ಷಕರಾಗುವಂತಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ "ಜಾಗೃತಿ" ಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೇರ, ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
ಅರಿವಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ವತಃ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿಟೋನಿಯಂ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹರಿವು ಉಸಿರಾಟದ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವರ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಯ ನಿಗ್ರಹವೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಕ್ಷಿ, ವೀಕ್ಷಕ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ. ನಟ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರುಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸದೆ ರೈಲಿನ ರಂಬಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆಯೇ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, "ನೀವು" ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರಿತತೆ.
ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಒಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ದೇಹದ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿ, ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಆ ಭಾಗದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ ಮೆಷಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತದ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಸಂಗೀತದ ಅರಿವು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಧ್ವನಿಯಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ವರವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಗಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ; ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ; ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಥಿಚ್ ನಾತ್ ಹಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯು ಆಳವಾದ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಭಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಉಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಉಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
ಉಸಿರಾಡುವುದು/ಬಿಡುವುದು..
ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ನಾನು ಹೂವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹೂ/ತಾಜಾ.
ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಪರ್ವತದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ ನನಗೆ ಘನತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರ್ವತ/ಒರಟಾದ.
ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಶಾಂತ ನೀರಿನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀರು/ಪ್ರತಿಬಿಂಬ.
ಇನ್ಹೇಲಿಂಗ್, ನಾನು ಸ್ಪೇಸ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಸ್ಪೇಸ್/ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲ ಪದ್ಯದ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಇದನ್ನು 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಖಾನ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಲುಗಡೆ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವವರೆಗೆ."
ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಪದ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಖಾನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಶಾಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ತಾಜಾ, ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."
ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ರಹಿಕೆ
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮೈಂಡ್ ಮೆಷಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅರಿವು, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಟ್ಯಾಚಿಸ್ಟೋಸ್ಕೋಪ್ ಎಂಬ ಸಾಧನದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆಳಕಿನ ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡ್ ಹೊಳಪನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಗುಂಪು ಅಸಾಧಾರಣ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ: ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಷಯಗಳು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಸಾವಧಾನತೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದವು ಎಂದರೆ ಅವರು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅದು ತಲುಪಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಉತ್ತುಂಗ, ಅದು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಏಕಾಏಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಲುಗಡೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ.
ಅಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರ ವರದಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಮೊರೊ/ಕ್ವಿಲ್. 1984). ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಬೆನ್ಸನ್ ಅವರ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, M.D.: ದಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಮೊರೊ, 1975) ಮತ್ತು ದಿ ಮೈಂಡ್/ಬಾಡಿ ಎಫೆಕ್ಟ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಸೈಮನ್ & ಶುಸ್ಟರ್, 1979).
ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಡಬಲ್‌ಡೇ, 1986), ಲೆಸ್ಟರ್ ಫೆಹ್ಮಿ ಮತ್ತು ಜಾರ್ಜ್ ಫ್ರಿಟ್ಜ್ ಅವರ ಓಪನ್ ಫೋಕಸ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬುಕ್ (ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್: ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಸ್, 1982), ಮತ್ತು ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್: ಟೂಲ್ಸ್ ಫಾರ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಧನೆಯನ್ನೂ ನೋಡಿ ಜೋಯಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಚೆಲ್ ಲೆವಿ ಅವರಿಂದ (ಬೋಸ್ಟನ್: ವಿಸ್ಡಮ್, 1991).
ಪ್ರಾಯಶಃ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯವೆಂದರೆ ಫುಲ್ ಕ್ಯಾಟಾಸ್ಟ್ರೊಫ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಡೆಲಾಕೋರ್ಟೆ, 1990). ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್: ಎ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆನ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ (ಬೋಸ್ಟನ್: ಬೀಕನ್, 198U), ಮತ್ತು ಟಚಿಂಗ್ ಪೀಸ್: ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸಿಂಗ್ ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಭ್ರಂಶ, 1992) ಸೇರಿದಂತೆ ಥಿಚ್ ಖಾತ್ ಹನ್ ಅವರ ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೃತಿಗಳೆಂದರೆ ಸೀಕಿಂಗ್ ದಿ ಹಾರ್ಟ್ ಆಫ್ ವಿಸ್ಡಮ್: ದಿ ಪಾತ್ ಆಫ್ ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಜೋಸೆಫ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಕ್ ಕಾರ್ನ್‌ಫೆಲ್ಡ್ (ಬರ್ಕ್ಲಿ, ಸಿಎ: ಶಂಬಾಲಾ, 1987), ಸ್ಟೀಫನ್ ಲೆವಿನ್ಸ್ ಎ ಗ್ರ್ಯಾಜುಯಲ್ ಅವೇಕನಿಂಗ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಆಂಕರ್/ಡಬಲ್‌ಡೇ, 1979), ಮತ್ತು ಶುನ್‌ರಿಯು ಸುಜುಕಿಯು ಮೈಂಡ್, ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೈಂಡ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ವೆದರ್‌ಹಿಲ್, 1986).
| ಶಿಫಾರಸು » | ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ | |
| ಮುದ್ರಿಸಿ " | ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕ: 05/03/2011 |
"! ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನನ್ನ ದಾಖಲೆಯು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಿಯಮಿತ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅದೇ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆಳವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ).
ನಂತರ ನಾವು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ (10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾನು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.
ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮಿದುಳಿನ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 0.5 ರಿಂದ 40 ಚಕ್ರಗಳ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳು, ಅಥವಾ 1.5 ರಿಂದ 40 Hz. ಈ ಆವರ್ತನವು ನಾವು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ: ಎಚ್ಚರ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮಾನವ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು 5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳು ಗಾಮಾ, ಬೆಟ್ಟ, ಆಲ್ಫಾ, ಥೀಟಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಂಗವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ವಯಸ್ಕನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರ್ತನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನರಗಳ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಆತಂಕ.
ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ (ಅಥವಾ ಆತ್ಮ) ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಥೀಟಾ ಲಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಅವರು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ (ASC) ಆಲ್ಫಾ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು. ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು: ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಫೋನ್, ಇಂಟರ್ಕಾಮ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಬಟ್ಟೆ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ. ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು; ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬಾರದು.
ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು - ಅಭ್ಯಾಸ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು 3 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ 3 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ ( ಮೂರು, ಮೂರು, ಮೂರು) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಮೂವರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬರಲಿ. ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಕು.
ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ ( ಎರಡು, ಎರಡು, ಎರಡು) ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ. ಸಂಖ್ಯೆ 2 ರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೆನ್ನೆ, ದವಡೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂತರ ಒಂದು ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಘಟಕದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾವು ಯಾವುದನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಂತರ ನಾವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಎರಡನೇ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹತ್ತರಿಂದ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ನಾವು 10 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ 2-3 ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ "ಆಳವಾದ"ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ, ದಿಂಬಿನಂತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಏನೆಂದು ಮರೆತುಹೋದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದೀರಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಫಾ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಆಳವಿಲ್ಲ.
ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಳದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ; ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬರಬಹುದು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
ಆಲ್ಫಾ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು
ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಈ ತಂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು, ಬಯಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿಯೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂತರ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಾಯಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳವಾದ ಒಂದು ಉತ್ತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಆಲ್ಫಾ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಾವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕನು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಾಯಕರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆದರು.
ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಯಿತು, ಸಹಾಯಕ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬರೆದರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇಚ್ಛೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಗಳ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಂತೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಾನು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ದಿನ ಬಂದಿತು. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು 21 ದಿನಗಳ ತರಗತಿಗಳು. ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಇದು ನನಗೆ ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.
ಥೀಟಾ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:
ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ತುದಿಗೆ ತಂದು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಲ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ, ಗಮನವನ್ನು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಥೀಟಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಜಾಗೃತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ನೀವು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ "ಚಕ್ರಗಳ ಉಲ್ಲೇಖ ಸ್ಥಿತಿ" , ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳುಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು:
ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ!
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ >>>
ಆತ್ಮೀಯ ಸಂದರ್ಶಕ! ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನಾನು ಗೌಪ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ >>>
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ! ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,.
ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಓದುಗರು. ಇಂದು ನಾವು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಸುದ್ದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ "ಎಂಥಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಅನುಭವ" ಎಂಬ ವಿಭಾಗವಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅಕ್ಷರಶಃ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ದೇವರನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅನುಭವ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಭ್ರಾಮಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭ್ರಮೆಕಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವವರಲ್ಲಿ 99% ರಷ್ಟು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿರಂತರ ಡೋಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೂರದ ಗತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅವರ ಅನುಭವ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೋಡಣೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಲೋಸ್ ತನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಡಾನ್ ಜುವಾನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭ್ರಾಮಕಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿತು. ತರುವಾಯ, ಅವರು ಉದ್ದೇಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಲಿತರು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಈ ರಾಜ್ಯಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ. ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಡಾನ್ ಜುವಾನ್ ಅವರಿಗೆ ಡೋಪ್ ಮತ್ತು ಸೈಲೋಸಿಬಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಸಿಪ್ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ದೈವಿಕ ಅನುಭವದ ಸಲುವಾಗಿ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ದತುರಾ, ಫ್ಲೈ ಅಗಾರಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾನೂನು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಹಾಲ್ಯುಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಈಗ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ವೈಭವದ ಮೊದಲ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜಾಗದ ವಿರೂಪದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಭಾವ
ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾನೂನು ಔಷಧ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ವೋಡ್ಕಾದ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಮಲೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವತಃ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯು ಬಹುಶಃ ಅವನನ್ನು ಕುಡಿದು ಕುಡಿದು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಬಾಟಲಿಗಳ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ದೇಹವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಔಷಧಿಯಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ನಿರಂತರ ವಿಷದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಜವಾಗಿ ಡೋಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಮೆದುಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟಿನ ವಿಷಯವೂ ಅದೇ. ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಸಿಗರೇಟುಗಳ ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹವು ನಿರಂತರ ತಂಬಾಕು ವಿಷಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಅದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕುಖ್ಯಾತ ಧೂಮಪಾನಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನಿ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನೋವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ರೂಢಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ರೂಢಿಯ ವಿಕೃತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈಗ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರ ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಅವನ ದೇಹವು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೂಢಿಗೆ ಮರಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಏಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನರಮಂಡಲದಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಢಿಗೆ ಮರಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ ನಿಜ: ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಸ ರೂಢಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಬಳಸುವ ಇತರ ಔಷಧಗಳು
ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಸ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಊಹೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಬಲವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಪೋಷಕರು, ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೈತಿಕವಾದಿಗಳು ನೋಡಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಹಿಳೆಜೊತೆಗೆ ಮಗುಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ನೈತಿಕವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸ, ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅಷ್ಟೇನೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಿವಾರ್ಯ ದುಷ್ಟವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಬಿಯರ್‌ನಂತೆಯೇ, ಅಡಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆಈ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹೊಸ ರೂಢಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಶಾಮನಿಕ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು?
ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿದ್ದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್‌ನ ಬಲವಾದ ರುಚಿ ಇತ್ತು, ನನ್ನ ದೇಹವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ರೆಸ್ಟ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಈ ಚಿಪ್‌ಗಳಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಇಡೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ನನಗೆ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ನನ್ನ ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವು, ನನ್ನದಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾನು ದರ್ಶನಗಳಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕನಿಗೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ವಿಷದ ನಿರಂತರ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಮಾನವರಿಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಾನು ಒಬ್ಬ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅವರನ್ನು VKontakte ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ವಿಫಲವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಪ್ರಗತಿಪರ ಚಿಂತಕರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಆಸ್ತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಯಿತು. ಹಾಗಾಗಿ, ಡ್ರಗ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಗೆ ಬೀಳಲು, ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವನು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಅನೇಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅವರು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದವು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಜೋಡಣೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಈಗ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಇದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ನಾನು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪ್ರೇಮಿಗಳು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ನಿಂದ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ನನಗೆ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಚಿತವಾದ ನಂತರದ ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಸೆಂಬ್ಲೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉದ್ದೇಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಡಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ, ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಂದವಾದ ಮಾದಕತೆ, ವಿಷ, ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಗ್ರಾಹಕನಿಗೆ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಅವನ ರಕ್ತವನ್ನು ತುಂಬುವ ಇತರ ವಿಷದ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೆವ್ವ, ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಯುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಏಕೆ ಮೌನವಾಗಿವೆ?
ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗೂಗಲ್ ಓದುಗರನ್ನು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ತರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರವಾದವುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು, “ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರ್ಕಾರವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ?” ಅಂತಹ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಬರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಷ್ಕಪಟತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ದೇಶದ ಆಡಳಿತ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂರ್ಖ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ, 11 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಜೋಂಬಿಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಅವರ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಿಂತ ಗ್ರೇಡ್ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಣಿತದ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ಸ್ಕೋರ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವತಃ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಂದ ಮಾದಕವಸ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಟ್ಟು ಹೇರಿಕೆಯು ಜನರನ್ನು ವಿಧೇಯರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ವರ್ತನೆ ತಮಾಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಮಾಷೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಷವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸದೆ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ವಿದೇಶಿ ಕಲ್ಮಶಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ಲಬ್ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಕರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರರ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿದರೆ, ನಾನು ಕುಡಿದು ನನ್ನನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧ. ನಾನು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನನಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ವಿಷಪೂರಿತ, ನಾನು ಚಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರು, ನಾವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ನಿರಂತರ ಡೋಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಸ್ಯಾಹಾರದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಓದುಗರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಮುನ್ನಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹುಚ್ಚುತನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.
#Periscope ನಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಪ್ರಸಾರದ ಪಠ್ಯ ಆವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ರಾಜ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೌನ, ಆಂತರಿಕ ಮೌನ, ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ತಬ್ಧ, ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವಿದೆ.
ನೀವು ಈ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಂತೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಪೈಪೋಟಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳು/ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಜಗತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಅಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯ".
"ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯ" ಎಂದರೆ ಏನು? ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವೇ ಸರ್ವಸ್ವ.
ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನೀವು "ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯ" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ) ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಈ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಆಂತರಿಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಾನೇ ಸರ್ವಸ್ವ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ನಾನು ಈ ಮರಗಳು, ನಾನು ಈ ಜನರು, ನಾನು ಈ ನದಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಹುಲ್ಲಿನ ಬ್ಲೇಡ್. , ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದೈವಿಕವಾದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ, ಸರ್ವೋಚ್ಚವಾದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಇದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಆಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಸೃಷ್ಟಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಗೊಂಡ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೂಪಾಂತರವು ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ಬಯಕೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ.
ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ, ಆ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಭೌತಿಕೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ರತೆ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಹಂಕಾರವು ಕರಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ಕರಗಿದಾಗ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಹಂಕಾರವು ಕರಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ - ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೂಲಕ.
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ: ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಾನೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪವಾಡಗಳು ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಸೆಲ್ಫಿ ಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಐಫೋನ್ ನನಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಐಫೋನ್ ಬೇಕು - ಅವರು ಅದನ್ನು ನನಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿದರು.
ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಪಾರ ವರ್ಗವನ್ನು ಹಾರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಪಾರ ವರ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರ್ಥಿಕ ವರ್ಗದಿಂದ ವ್ಯಾಪಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ತಂಪಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲವೇ?
IN ಕಳೆದ ಬಾರಿಅದು ಆಸನ 18F ಆಗಿತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು 1F ಆಸನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದರು - ಅದರಂತೆಯೇ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪವಾಡಗಳು, ಅಂತಹ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಮ್ರತೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಸ್ತುವಾಗಿಸುವುದು ಹೀಗೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ RuNet ನಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಇದ್ದಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧ್ಯಾನವಲ್ಲ.
ಧ್ಯಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲೋಚನಾರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತೆಯ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಕಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಇಷ್ಟಪಡದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
1. ಆಲೋಚನಾರಹಿತತೆ, ಧ್ಯಾನ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಆಲೋಚನಾರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು (5-10 ನಿಮಿಷಗಳು), ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಆಸೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ.
2. ನಮ್ರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಬದಲಾವಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅರಿವು. ನಿರ್ಣಯಿಸದ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದ ಜನರಿಗೆ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸುಲಭ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ನೀವು ಬಾಲಿಶ, ನಿರಾತಂಕ, ಮುಗ್ಧತೆ, ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ, ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಲೀನಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿ
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇವು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಧಾನ್ಯ" ವನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಬೀಜವು ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು.
ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವನ್ನು ಭೇದಿಸದೆ, ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಗತ್ತು, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು "ಮುರಿಯಲು" ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಕೆಲವು ಲಘು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ / ಘೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅದು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಇತರ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಈ ಉದ್ದೇಶವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಈ ಬೂಮರಾಂಗ್, ಈಡೇರಿದ ಬಯಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು/ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಯ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೋರಾಟ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳು!
ಒಬ್ಬ ಸಾಧಕನು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈವಿಕ ಸತ್ಯದ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲ, ಹೋರಾಟವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ. A ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಮಾರ್ಗ ( ನಿಜವಾದ ವಾಸ್ತವ) ಬಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ (ಬಯಸಿದ ವಾಸ್ತವ) - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸಾಧಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಾಗ, A ಬಿಂದುವಿನಿಂದ B ವರೆಗಿನ ಹಾದಿಯು ಅಡೆತಡೆಗಳು/ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಸುರುಳಿಯ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲೋಚನಾರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಲಗತ್ತುಗಳಿಲ್ಲ (ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ) - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಹಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸರಳವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ / ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಬಿ ವರೆಗಿನ ಮಾರ್ಗವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಬೆಳ್ಳಿಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ಜನರು, ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಭೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವು ನಿಮ್ಮ ಹೆವೆನ್ಲಿ ರಿಟೈನ್ಯೂಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅನೇಕ ಯೋಜನೆಗಳು/ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಏಂಜೆಲಿಕ್ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ಮೌನಕ್ಕೆ, ನಮ್ರತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇವದೂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಶೂನ್ಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಧ್ವನಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆದರ್ಶ ವಾಸ್ತವತೆ, ಆದರ್ಶ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಆ ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ರತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಗೋಳಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ವ್ಯಾಪಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಐಫೋನ್‌ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳು.
ನಮ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಬಿ ವರೆಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ತದನಂತರ ಈ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಯಸಿದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಗಮನ: ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಟೇಕ್-ಗಿವ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಈ ಪಠ್ಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!
ನೀವು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ YOUTUBEಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ! ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ!
ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ!
ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು, ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
