ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಹತಾಶೆಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ಶಾಂತತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: "ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ".
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮುಂಜಾನೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಂತಿಯು ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ.
ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೊದಲ ಸವಾಲು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕರಾಟೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತಲೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ- ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೂಲಗಳು. ಶಾಂತ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ! ಶಾಂತತೆಯು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.. ಶಾಂತತೆಯು ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲ; ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಶ್ವತ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಜೀವನದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ! ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ” ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ: "ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ." ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನನ್ನನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಬಸ್ಸಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದ ಸತ್ಯ. ಭೂಮಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಜನ ಇಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೇಡಿ ಮೊಲದಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಜೀವನವು ಹೋರಾಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಂಬಿಕೊಂಡು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಮಹಾನ್ ಸಮರ ಕಲಾವಿದನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಜಪಾನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿದರು: “ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಸೆನ್ಸೈ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು."
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕೇಳಿದನು: “ಮಾಸ್ಟರ್, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಮರ್ಥ, ನಾನು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು!"
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನಿರ್ಜನ ಮೂಲೆ...ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಬುಷ್ಮನ್ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊರೆದರು, ಅವರ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರ್ವತಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡರು. ಮಹಾನ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು - ಕ್ರಿಸ್ತ, ಬುದ್ಧ, ಮಾಗೊಮೆಡ್ - ಅವರ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅನುಯಾಯಿಗಳಂತೆ ಏಕಾಂತತೆಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದರು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯಾಗಿರಲಿ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಚ್ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.
17 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಸರ್ ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ... ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವೇ? ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಸಾನೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಾಮಪದಗಳು, ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ವನಾಮಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ನಂತರ ಪದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಲೇಖಕರ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಮೊನಾಲಿಸಾವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ವಿಜ್ಞಾನವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳು.ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರಕ್‌ನಿಂದ ಓಡಿಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹುಲ್ಲು, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಉದ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನ ಕಂಪನ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು- ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧ: ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪನ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ಗಳುಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೋಕಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ ಸಿಂಹಪಾಲುನಿಮ್ಮ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ. ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು. ಶಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಓಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯವು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಗಮನವು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಶಾಂತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವೇ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು - ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತಂತಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಜೆಯವರೆಗೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಹಾರದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕಲೆ.
ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದಿಲ್ಲ, ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಕ್ರೇಜಿ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಈ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಾವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಹಾದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 12 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #1. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ
ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಸ್ತುವಲ್ಲ). ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಕೇಳದ ಹೊರತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಸಂಬಂಧಿ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು "ಆಶೀರ್ವದಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #3. ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಭರವಸೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೈಕಾಲು ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ದುಡುಕಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾವಿರ ಕಾರಣಗಳುಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲವೇ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ದೂಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ #4. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ
ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಕ್ಷಣಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳು"ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ": ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #5. ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಡಿ
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #6. ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹುಶಃ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವನವು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ; ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಒಳನೋಟವು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ: ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪವಾಡವಿಲ್ಲ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಖ್ಯೆ 7. ಕಠಿಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿಲ್ದಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಚಲನೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #8. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕ್ಷಣವಿದೆ - ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #9. ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ
ಜನರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಜನರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೇ? ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ಗಾಸಿಪ್‌ನ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು #10. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡ
ಪ್ರತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತೊಂದರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಠವಾಗಿ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ #11. ಹೇರಬೇಡಿ
ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ #12. ಇತರ ಜನರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇತರ ಜನರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮನ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಎಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಲುಕ್ಯಾನೆಂಕೊ. ಆರನೇ ವಾಚ್
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಹೊಳೆಗಳು.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣವಾಗಿ - ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ, ಸಮತೋಲಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ; ಜೀವನದ "ಸ್ವಿಂಗ್" ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೊರಪ್ರಪಂಚ.
ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ರಾಜ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಚಿನ್ನದ ಚೀಲ.
ಅನೇಕ ಕಲಾವಿದರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ರಾಜನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದವು. ಒಂದು ವರ್ಣಚಿತ್ರವು ಶಾಂತವಾದ ಸರೋವರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಆಕಾಶಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳೊಂದಿಗೆ. ತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹೂವುಗಳು ಬೆಳೆದವು ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿದವು. ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಶಾಂತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು.
ಎರಡನೇ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರ್ವತಗಳು ಇದ್ದವು - ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ. ಅವರ ಮೇಲೆ ಆಕಾಶವು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮಿಂಚು ಹೊಳೆಯಿತು. ನೊರೆಯುಳ್ಳ ಜಲಪಾತವು ಪರ್ವತದ ಗೋಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಿತ್ತು. ಅದು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ರಾಜನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಲಪಾತದ ಬಳಿಯ ಬಂಡೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪೊದೆಯನ್ನು ನೋಡಿದನು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ಗೂಡು ಕಟ್ಟಿತು. ಅಲ್ಲಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳುವ ಕೆರಳಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವಳು ಮರಿಗಳನ್ನು ಮರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಳು. ಈ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ರಾಜನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡನು.
ನೈತಿಕತೆ : ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ಏನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಾನವ - ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಅದರ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ: ಆರೋಗ್ಯವು ಅಲುಗಾಡಿದಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ರಾಶಿಯಾದಾಗ, ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಪ್ರಪಂಚದ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶೀಕರಣಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು, ಹಣಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಿಯು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಬಯಸಿದ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ದಿಂಬಿನಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಇಲ್ಲ. ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಶಾಂತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಇನ್ನೇನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ? ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಧಿಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅಸಭ್ಯತೆ, ಹಗರಣ, ಅಸಭ್ಯತೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರತರಬಹುದು, ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ತಲೆನೋವು. ಕೋಪವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೋಪವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅನುವಾದಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ. ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿದ್ದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ?" ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಸರಳ ರಹಸ್ಯ. ನಾವು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ರಹಸ್ಯ ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತಿಯುತ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಆಳುತ್ತದೆ.
ಸರೋವ್‌ನ ಸೆರಾಫಿಮ್ ಹೇಳಿದರು: “ಆಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌನವಾಗಿರಿ - ಮತ್ತು ಮೌನವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸೂಯೆ, ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಕ್ಷಮಿಸುವ, ಉದಾರ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಆಶಾವಾದಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಕ್ರೋಧ, ದ್ರೋಹ, ಸುಳ್ಳು, ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಅಸಹಕಾರ, ಮೂರ್ಖತನದ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ... ಮಾನವನ ಹೆಮ್ಮೆ, ದುರಹಂಕಾರ, ದುರಹಂಕಾರ, ದುರಹಂಕಾರದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ದುರಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ದುರಹಂಕಾರ.
ಅಸಹ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ತನ್ನ "ಗೇಮ್ಸ್ ಪೀಪಲ್ ಪ್ಲೇ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: "ಆಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಆಡುತ್ತಾರೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಧಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ...
ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ.
ಭಗವಂತ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ,
ಅವನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೊಡುವದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ...
ಯು ಬಿಸಿಲು ಮನುಷ್ಯಜೀವನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಇದ್ದಂತೆ, ಜಗತ್ತು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಣ್ಣಗಳ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಿಚರ್ಡ್ ಬಾಚ್ ಬರೆದರು: "ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ರಚಿಸಿದ ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮನನೊಂದಾಗಬಹುದು? ಯಾರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಕು, ಯಾರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ! ನಮ್ಮ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ, ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಾನ್ ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯಸ್ ಬರೆದರು: "ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅರಿವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
"ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ." ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ
"ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮೇಲೆ ಗೆಲುವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ" ಸಾಕ್ರಟೀಸ್
"ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದೆಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವರ್ಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನರಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ” ಕಾರ್ಲ್ ಲೋಗನ್
"ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ” ಲೂಯಿಸ್ ಲಾಮರ್
"ಅವರು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ." ನೀಲ್ ಗೈಮನ್
"ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಇತರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಲ್ಲ." ಪಾಪಾಜಿ
"ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಕ್ ಹಿಲ್ಲಿಂಗ್
“ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಿ! ಇಂದು ಆನಂದಿಸಿ! ” - ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ರಹಸ್ಯ. ಸತ್ತವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಮಾಧಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತವೆ: "ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಹಿಗ್ಗು!" ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಕವಿಗಳು ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ:
ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ, ನಿನ್ನೆಯ ನಷ್ಟಗಳು,
ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾಳೆಯ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಡಿ,
ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ,
ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಂಬಿರಿ - ಈಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!
ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯ ವಿಲಿಯಂ ಓಸ್ಲರ್ ಒಮ್ಮೆ ನೀಡಿದ ಸಂತೋಷದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬೇಡಿ." ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅರ್ಥಹೀನ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಹೊರೆ, ಭೂತಕಾಲದ ಹೊರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹೊರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಬಲಶಾಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಗರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೂತಕಾಲದಂತೆಯೇ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ... ಭವಿಷ್ಯವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಮನುಷ್ಯನ ಮೋಕ್ಷದ ದಿನ! ” ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಪರಿಚಿತ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ: ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಸಂತೋಷವಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿನ್ನೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನದಿಂದ ಆನಂದಿಸಿ, ತೃಪ್ತರಾಗಿ, ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅರಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ! ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಂದು!
ಪೀಟರ್ ಕೊವಾಲೆವ್
ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಕಾಲವೊಂದಿತ್ತು. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಘಟನೆ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಘಟನೆ, ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದ ಸಂಭಾಷಣೆ (ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿತು. ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾಯಿತು. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೋಕೂನ್" ನಲ್ಲಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನೇ ಮಾಡಿದೆ. ಅರಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ.
ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ದಾರಿ ಹುಡುಕತೊಡಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ
ಮುಖ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ನಾವು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುಲಾಮರಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ಜೀವನ ಆದೇಶಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ, ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಾವು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಆಡುಭಾಷೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.
ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನವಾದದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಏನು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಏನು, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಏನು ಎಂದು ನಾನು ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.
ನಂತರ ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಜಗತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದನು, ಎಲ್ಲರೂ ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ನಿರಂತರ ಕನಸು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗಾದರೂ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಪವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ.
ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿ
ನನ್ನ ಜೀವನದ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ಆಟಿಕೆ “ವಂಕಾ-ವ್ಸ್ಟಾಂಕಾ”. ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಡೆದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ತಳ್ಳಿದರೂ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೂ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟುವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು. ವಜಾ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮರೆತುಹೋದ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲಾಭದಾಯಕ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ನೋಟದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿರುವದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಂತ್ರ
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗ, ಅಂದರೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ. ಮತ್ತು "ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ" ಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನರಕದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು) ಮತ್ತು ನೀವು "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ - ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದು, ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಾರಕ್ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿವಿಧ "ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯ" ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡದಿರಲು.
ಮಹಿಳೆಯ ಪತಿ ಆಕೆಯನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದಾನೆ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟರು. ಅವನು ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಹೊರಟುಹೋದನು. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡುವುದು ಸಾಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು / ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಬದಲಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರು, ಮಾಟಗಾತಿಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾಳೆ, ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾಳೆ, "ಕರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ" ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಲಭ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಕರ ವಿಷಯಗಳು. ನನ್ನ ಪತಿ ಕೂಡ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಹಸದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ನೈಜ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಾದ್ಯ.
ಮೂಲವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲ, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು) ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಈ ಮೂಲವು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸುಳ್ಳು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಮುಲಾಕ್ರಾ ನಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ.
ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಜನರ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಬಯಸದ, ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಬಯಸದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದಂತೆ ಬದುಕಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏಕಮುಖ ಟಿಕೆಟ್ ಆಗಿದೆ.ಆಯ್ಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಹಣೆಬರಹ ಬಲವಾದ ಜನರು. ಅಥವಾ ಒಂದಾಗಲು ಬಯಸುವವರು.
ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ತಕ್ಷಣ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಈಗ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳು.
ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ! ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೋಮವಾರವೂ ಸಹ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು, ಹೊಸ ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದ ಋತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯವೇನು ಸಂತೋಷದ ಜನರು, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಏಕೆ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ?
ಸಂತೋಷ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ಪೆಟ್ರೆಲ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಗಾರ್ಕಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು ಸುಖಜೀವನಹಾರಲು ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಯಂತೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ದೇವರಿಂದ ದಯಪಾಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಗುರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದವರಿಗೆ ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಈ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ - ಸಂತೋಷವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಧಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯಂತಹ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ; ಜೀವನದ ನಿಯಮಗಳು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬೂದು ಬಣ್ಣವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿನುಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸುವರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಸುಂದರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದಾರಿದೀಪವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓದುಗರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪತ್ತಿನಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸೇರಿದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಸ್ಥಿತಿನಾವು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು:
ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ
- ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳು. ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ - ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ - ರೂಸ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುವವರು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಗನೆ ಏಳುವವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮನರಂಜನೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮನಸ್ಸು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಂಗಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ವರ್ಗದ ನಂತರ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಚರ್ಮವು ತಾಜಾತನದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಂತತೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಬೃಹತ್ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೌದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹಂಬಲಿಸುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು, compotes, ರಸಗಳು.
- ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಭರವಸೆಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ.
- ಮನೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಾರದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಲಘು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಚಹಾ, ನಯ, ಔಷಧೀಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
- ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಬೀಜಗಳು, ಪೇರಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಗು, ಹಾಸ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಲಘು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 21-00 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಲೀನ್ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಕನಸುಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯು ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀರಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರಣದ ನಡುವೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೆಂಗಸರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದ - ಆಡುಗಳು! ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಆತ್ಮವಿಮರ್ಶೆ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.
ಆಶಾವಾದ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಮನೋಭಾವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಘ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನವು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮನೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಮಕ್ಕಳು, ಯಶಸ್ವಿ ಮದುವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗೊಣಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ದಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಧಿಯ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದು. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೆನಪಿಡಿ ... ಗೋಲ್ಡನ್ ಫಿಶ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಗೊಣಗಿದಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಉಳಿದಿರುವುದು ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿ. ಬೋಧಪ್ರದ ಕಥೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಆಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತ್ತು ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ- ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಮರಣೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಬರ್ಬ್ಸ್, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಸಭ್ಯತೆ, ಕೈಚೀಲದ ನಷ್ಟ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ, ದಾರದ ಮೇಲೆ ಮಣಿಗಳಂತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಹಾಳಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಂತೆ.
ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ಅಳಬೇಡ
ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಹೇಳಿದರು. ನಿರಂತರ ಆತಂಕಗಳು, ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ ಭಯಾನಕ ರೋಗ, ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಜನ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವನು ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆ ತುಂಬಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ
ಅದೃಷ್ಟ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು, ವ್ಯವಹರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕಿ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅಲೆಯ ಧ್ವನಿ, ಲಘು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೋಡರಹಿತ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಖ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಹುಶಃ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು;
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಟೀಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಿ
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆ, ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದುಬಾರಿ ಕಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಆಕರ್ಷಿಸಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಿನುಗುವ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿ. ಸಿಪೊಲಿನೊದಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವನು ಮನೆಯ ಕನಸು ಕಂಡನು, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ.
ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನದವರು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ಕಚೇರಿಯ ಗಡಿಯೊಳಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನರಗಳ ಕುಸಿತ. ಸರಳವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಅಸಮಾಧಾನ, ವಂಚನೆ, ಅಸಭ್ಯ ಪದ, ಹಗರಣ - ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಲೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಆ ತಡೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವು ಹೀಗಿರಲಿ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ." ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜನರು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಬೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬಾರದು. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕು. ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು.
- ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
- ನೀವು ಏನೇ ಕೈಗೊಂಡರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೃದಯದಿಂದ ಬರಬೇಕು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ. ಆಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ಆಟವಾಡಬೇಡಿ, ನಟಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಈಜು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೇಮ್, ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲೆಗಳ ರಸ್ಲಿಂಗ್, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಗರದ ಗದ್ದಲ, ಕಾರುಗಳ ಗದ್ದಲ, ವೇಗದ ಜೀವನ ಟೈರ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತತೆ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿದಾಯ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್.
