ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏಕೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು. ನೀವು ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಕಳೆದ ಬಾರಿನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು? ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಓಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ಮಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಕಿರಿಯ ತರಗತಿಗಳುಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಶಾಂತವಾಗುವುದು.

ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನತುಂಬಾ ಸರಳ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. 3 ಹಂತಗಳು, ಮೂರು ಕ್ರಮಗಳು - ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು "ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ 3 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು". ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದ ಈ ಸೈಟ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೂರ್ಯನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಆಳಲಿ.

3 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳುಉಳಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ 3 ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ತಂತ್ರಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ;
• ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಸೃಜನಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ.

_____________________________________________________________________________

ಹೆಂಗೆಲಾಭ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ

ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ಇರುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ವಾಸ್ತವ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಶೆಲ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಲಿಸಿದರು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತ ಆತ್ಮವು ಸುಳಿದಾಡುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವಿ, ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು, ಏಳು ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹಗಳು. ನಾವು ಯಾರು? ನಾವೇ ಮಿಸ್ಟರಿ. ನಮ್ಮ ಸಾರವು ಪವಿತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಬ್ಬ ನಿಗೂಢ ವೀಕ್ಷಕನು ಆತ್ಮದೊಳಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಪಂಚದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ, ಇಡೀ ವಿಶ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾನೂನುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮನುಷ್ಯನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾನೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ನರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವವನು - ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ.ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಹಜ, ಸಹಜ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಹುಡುಕಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಏಕೈಕ “ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣ” ವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟೇ ನೀರಸ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗಣನೀಯ ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೋಟೆಯನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಡೆಸ್ಟಿನಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಟೈಲ್‌ವಿಂಡ್, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಂಕಟ, ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ನಮಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಲು, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳಗಿಸಿದರೂ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೂ, ಜ್ವಾಲೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಗೆ ಲಾಭಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ನಿಕಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಂಕಿ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಪರ್ವತಗಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಿನ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಆಳಕ್ಕೆ ಭೇದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಇಡೀ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಮಹಾನ್ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಬಯಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇರುವವರು ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವವರೆಗೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ರಾಮರಾಜ್ಯ ಸಮಾಜದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ; ಮಾನವೀಯತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ, ದೇವರನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ.

ನಾವು ಸ್ವಾಲೋಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ಜನರು, ಗಾಳಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ಧ್ವಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ವೈಭವವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ವಸಂತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೇವರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗಾಯನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ಜಲಪಾತ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮಹಾನ್ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರು ಧನ್ಯರು; ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತವರು ಧನ್ಯರು; ಶಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅದು ಬೇಕು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತೆರಬೇಕಾದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ತನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು, ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವವನು, ಅವನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತಂದೆ. ಅವನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಬಹುದು; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ನಂತರ ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದರೆ, ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

- ಇದು ಸಂತೋಷ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಂದಿರಲಿ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಗಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ

1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.
2. ತಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದು. ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಹತಾಶತೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಗಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ.
3. ನೀವು ಮೂರ್ಖರಂತೆ ಕಂಡರೂ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಂಗಡಿಯ ಗುಮಾಸ್ತ ಅಥವಾ ಬಸ್ ಚಾಲಕನಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಕೇಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಪಿಯಾನೋ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಜಿಮ್ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ "ಹುಳಿ" ಮುಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೆದರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಠವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಜೀವನ/ಕುಟುಂಬ/ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವವರ ಮಾತಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಡಿ.
3. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ, ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಭವ್ಯವಾದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ, ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿ.
4. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

1. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ.
2. ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಭಾವತಃ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಳೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಬಿದ್ದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ, ಮೊದಲ ಹಿಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ: "ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!" ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ/ಸಹೋದರ/ಸ್ನೇಹಿತರ ಗೊಣಗಾಟದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.
5. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಮಗ್ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇಳು ತಮಾಷೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳುಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಝೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ

1. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಖಂಡನೆ, ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅವನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬೇಡಿ, ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
2. ನೀವು ಪ್ರಕರಣದ ಆರೋಪಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ಟೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
3. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಬೇಕು, ಹೊರಗಿನವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬೇಕು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ "ಇಲ್ಲ!" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ಹೊರತು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿ

1. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಹರಿದ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಕ್ಷಣವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಿವೈಂಡ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಚಹಾದ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಮೈಲ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ (ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ).
3. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು "ಕಸ" ದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಗಾತ್ರವು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
4. ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆ (ಸ್ನಾನದ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಜಾಗರೂಕತೆ) ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

1. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಜನರು, ದುರ್ಬಲರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರೋಗದಂತೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೂರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತೀಕಾರವು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.
3. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆದರಿಸಬೇಡಿ, ಅವರತ್ತ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ

1. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾರ, ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕೆಲಸ, ಎರಡನೆಯವನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮೂರನೆಯವನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಾಠಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲನೆಯದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 8. ಆಟ ಆಡು

1. ಇದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
2. ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಾಲೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಈಜು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
3. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೋಗು, ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

ಅನುಭವಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ನಟಿಸಬೇಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು"?

ಅವತರಿಸಿ, ಮರೆವಿನ ಮುಸುಕನ್ನು ದಾಟಿ, ಅನೇಕ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದಿರುವ ಸವಾಲು.

ಇದರ ಉತ್ತುಂಗವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅದು ಒಳಗೆ ಹುಟ್ಟಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪಕ್ಷವು ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ "ಮುನ್ನಡೆ" ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ದೇಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ- ಇದು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಾವೇ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಚನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಸಾಧ್ಯ:

ಮೊದಲ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ, ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮೋಡ್

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಿಸುವಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವೂ ಸಹ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

1. ವಾಸ್ತವ್ಯದ ವೇಗ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಸಮತೋಲನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲು ನೀರನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಅದರತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡಿ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಸರಳ ತರ್ಕಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದರರ್ಥ ಹೋರಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಅದು ವಾಸ್ತವ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

2. ಮಾಡರೇಶನ್

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಸರದ ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (ಸಮತೋಲನ) ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ.

3. ಮನಸ್ಸು

ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯೂ ನಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ; ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಉದಯೋನ್ಮುಖ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ, ತ್ವರಿತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಕಾಯಗಳ ಆವರ್ತನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಭಾವನೆಗಳು

ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜೀವನ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಾಗೃತ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಗೋಳ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೈವಿಕ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾದ ಸೂಪರ್‌ಸೋಲ್‌ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕಟ, ನೋವು, ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಅವು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧನೆ (ವೇಗವರ್ಧನೆ) ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಗಮನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವೇಗವರ್ಧಕ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆ, ಸೃಷ್ಟಿ, ತಮ್ಮ ಓವರ್‌ಸೌಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಶಾರೀರಿಕ ದೇಹ

ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳು - ದೇಹ, ಸಾಮರಸ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಒಳಹರಿವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಸುಡದಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೊರೆಗಳ ವಿರೂಪಗಳು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಸಂಚಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಂದರೆ ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳುದೇಹ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನೇಕ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು

1. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಕುಶಲತೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹತಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯತೆಗಳುಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈಜುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ "ಒರ್" ಅನ್ನು ಚತುರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮತೋಲನ.

2. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿಲ್ಲ

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ವಿಮಾನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಗಳ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವೆ

ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ (ಭೌತಿಕ) ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ (ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ) ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ನಮಗೆ "ಶುದ್ಧತೆ", "ವಿಶ್ವಾಸ" ಮತ್ತು "ರೂಪ" ವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ! ದೈವಿಕ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್, ಹರಿವು, ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಯಶಸ್ವಿ, ಶಾಂತ, ಪೂರೈಸುವಿಕೆ, ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನ. ಸುಪ್ರೀಂ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ನ ಕೈಯಿಂದ "ಸ್ಟೀರಿಂಗ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

4. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಅನೇಕವೇಳೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಜ್ಞರು- ವಿನಂತಿಯನ್ನು "ಮರೆಯಲು" ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ನಂತರ "ಮರೆತುಬಿಡಿ". ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಲೌಕಿಕ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - “ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,” “ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊರಡಬೇಕು - ಆದರೆ ನಾವು ಹೊರಡುವ ಸಮಯ." ", "ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ."

ಸಮತೋಲನದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಸಂಗತ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಹರಿವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರಿವನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೂಲಕ ಹರಿವು ನನಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಂಬಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಂತರ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು" ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹೇಗಾದರೂ ಅವನನ್ನು ನಂಬಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ!

5. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಿ.

ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ - ಹಿಂದಿನದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಡಿ - ಅದು ಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬರದೇ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು (ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ). ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ! ಸಮಯದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದುಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ. ಆಹಾರದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ, ಹೂವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾಶದ ನೀಲಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ತೊರೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಯ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಈ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವನ ಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಮರತ್ವದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಹೋಗುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರಿ ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶಘಟನೆಗಳ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು.

ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ನಿಜವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರ ಸನ್ನೆಗಳು, ಕ್ರೋಧ, ಆಪಾದನೆಯ ಭಾಷಣಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, "ಸರಿ, ನಾನೇಕೆ?" - ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ, ಆನಂದಿಸಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸೃಜನಶೀಲತೆ

ನಮ್ಮ ರೇಖಾತ್ಮಕ 3 ನೇ ಆಯಾಮದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ದೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅನಾವರಣವಾಗಿದೆ. ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯತುಂಬುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳದ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ SuperSoul ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು, ಇದೀಗ - ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಮಾರಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಗದ್ಯ ಮತ್ತು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಕಾರನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಏಕೆ? ತರ್ಕಬದ್ಧ, "ಬಲ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಡೆಯಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಜೀವಂತ / ಜೀವಂತ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಲೌಕಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು "ಕಲಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ? ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಡಿವೈನ್ ಲೈಫ್ ಎನರ್ಜಿ ಫ್ಲೋಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು, ನಮ್ಮ ಆವರ್ತನಗಳು ಈ ಫ್ಲೋಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅನಂತತೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು!

ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಹತಾಶೆಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ಶಾಂತತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: "ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ".

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮುಂಜಾನೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಂತಿಯು ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೊದಲ ಸವಾಲು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕರಾಟೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತಲೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಂತ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ! ಶಾಂತತೆಯು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.. ಶಾಂತತೆಯು ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲ; ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಶ್ವತ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಜೀವನದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ! ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ” ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ: "ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ." ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನನ್ನನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಬಸ್ಸಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದ ಸತ್ಯ. ಭೂಮಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಜನ ಇಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೇಡಿ ಮೊಲದಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಜೀವನವು ಹೋರಾಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಂಬಿಕೊಂಡು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಮಹಾನ್ ಸಮರ ಕಲಾವಿದನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಜಪಾನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿದರು: “ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಸೆನ್ಸೈ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು."
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕೇಳಿದನು: “ಮಾಸ್ಟರ್, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಮರ್ಥ, ನಾನು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು!"

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನಿರ್ಜನ ಮೂಲೆ...ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಬುಷ್ಮನ್ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊರೆದರು, ಅವರ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರ್ವತಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡರು. ಮಹಾನ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು - ಕ್ರಿಸ್ತ, ಬುದ್ಧ, ಮಾಗೊಮೆಡ್ - ಅವರ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅನುಯಾಯಿಗಳಂತೆ ಏಕಾಂತತೆಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದರು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯಾಗಿರಲಿ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಚ್ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.

17 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಸರ್ ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ... ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವೇ? ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಸಾನೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಾಮಪದಗಳು, ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ವನಾಮಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ನಂತರ ಪದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಲೇಖಕರ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಮೊನಾಲಿಸಾವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ವಿಜ್ಞಾನವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳು.ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರಕ್‌ನಿಂದ ಓಡಿಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹುಲ್ಲು, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಉದ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನ ಕಂಪನ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು- ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧ: ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪನ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ಗಳುಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೋಕಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ ಸಿಂಹಪಾಲುನಿಮ್ಮ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ. ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು. ಶಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಓಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯವು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಗಮನವು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಶಾಂತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವೇ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು - ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತಂತಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಜೆಯವರೆಗೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಹಾರದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕಲೆ.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ತತ್ವಗಳಿವೆ. ಅವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಸ್ವೀಕಾರ, ಅರಿವು, ದೃಷ್ಟಿ

"ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!" ಕೊಜ್ಮಾ ಪ್ರುಟ್ಕೋವ್ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ನೀವು ಇದ್ದಂತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ, ಚುರುಕಾದ ಪಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಸಾಧನೆಗಳ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರಲ್ಲ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2: "ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ." ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ರಾಜ ಸೊಲೊಮನ್‌ನಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು: ಅವರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಂದರೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಮಳೆಯ ಹನಿಗಳು; ಗುಡುಗು ಮೋಡ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರ; ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳ "ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್ಗಳು" ... ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವು ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು

ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೌದ್ಧರು ನಿರ್ವಾಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ.

ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾದದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಾಪೆ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• "ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ".

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ; ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅಂಗದಿಂದ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಪ್ಪ ಚಿನ್ನದ ಹೊಳೆಯಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಪತ್ರ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಯೂನಿವರ್ಸ್ಗೆ ಪತ್ರ" ತಂತ್ರವಿದೆ.

ಇದರ ಸಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆ, ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ತುಣುಕುಗಳು.

ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಯೂನಿವರ್ಸ್, ಪೂರ್ವಜರು, ಅದೃಷ್ಟ - ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂದೇಶವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅಕ್ಷರದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ಇದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೂರ್ಣ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನಿಗೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತಹ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಂಚನೆ ಮಾಜಿ ಪತಿಯನ್ನು "ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ"; ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಒಮ್ಮೆ ಅವಮಾನಿಸಿದ ಸಹಪಾಠಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ... ಮನಃಶಾಂತಿ ಸಾರ್ಥಕ!

ಸೃಜನಶೀಲತೆ

ಸಾಮರಸ್ಯವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅನುಭವಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಗಲೂ ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದು;
• ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ರಂಗಭೂಮಿ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು;
• "ಆಳವಾದ" ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು;
• ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು.

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಒಬ್ಬ ಕಲಾವಿದ, ಕವಿ, ಬರಹಗಾರ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತಗಾರ ಅಡಗಿದ್ದಾನೆ; ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.

ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೀಡೆ!

ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು; ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

1. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ!
2. ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಿಗೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.
3. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ಹಳದಿ" ಟಾಕ್ ಶೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಹಗರಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ; ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗೊಣಗಾಟ.
5. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ವಿರಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ... ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೆಗೆಲಸ? ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು.
6. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗು ಮತ್ತು ನಗು!

ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕನಸಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ!