ಮನೆ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಬೆಕ್ಕು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್

ಬೆಕ್ಕು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯ, ಜ್ಞಾನ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ!

ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಒಲವು - ನಾವು ಹುಟ್ಟಿದ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಜೈವಿಕ ಗುಣಗಳು. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳು, ಮೆದುಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಸ್ಮರಣೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ವೇಗ, ತೀವ್ರತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು! ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಒಲವುಗಳು ಸಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಒಲವುಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕೃಷಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೂಡ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೂವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒಲವು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮನೋಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನೋಧರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಮಿನಿಯೇಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಡಾಟ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಮಾರಕ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೋಧರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ವೇಗ, ಆಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೇಗದಿಂದ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚತುರವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಭೌತಿಕ ವಿಧಗಳುಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಧುರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಸಿಂಫೋನಿಕ್ ಸಂಗೀತ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಅವರು ಸಂಗೀತ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ಬೇಗನೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿ: ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನೆಗೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಯಾವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ (ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು).ಇದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳು: ಅವನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಿತ್ರಕಲೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆಗ ಅವನ ಉಡುಗೊರೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು "ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮೂರನೆಯವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ನಾಲ್ಕನೆಯವರು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಐದನೆಯವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಗುಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

"ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು "ಡೆಸ್ಟಿನೇಶನ್" ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕ ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅವರು ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗೌರವಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಾನು ಏನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ನಾನು ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದು? ನಾನು ಯಾವ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ? ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ "ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಯನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

3. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಿ. "ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಪಾವೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ.

1. ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. 2. ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ (ಎರಡು-ಕೈ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ. ಚಾಕು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸುವಾಗ ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. 3. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. 4. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. 5. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 6. ತುಲನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ವೈನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಯರ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಸವಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. 7. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಛೇದನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. 8. ವಿವಿಧ ಕೀ ಲೇಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ಟಚ್-ಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ). 9. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಬಳಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಎಷ್ಟು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗುರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದೇ? ಹತ್ತು? ಒಂದು ನೂರು? 10. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧವಾದವುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. 11. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 12. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ, "ಸರಿಯಾದ" ಉತ್ತರವನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. 13. ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. "ಏನಾದರೆ?.." ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ 14. ರನ್, ಫ್ರೋಜ್ಲ್! 15. ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. 16. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. 17. ತರ್ಕಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. 18. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 19. ಡ್ರಾ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಲಾವಿದರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 20. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. 21. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ - ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. 22. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕೈಯ ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. 23. ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 24. ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. 25. ವ್ಯಾಯಾಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ! 26. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. 27. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. 28. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು. 29. ನಗು! 30. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ. 31. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ. 32. ಅಭ್ಯಾಸ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. 33. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ (ಯಾವುದಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ!). 34. ಮುಂದೂಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿ. 35. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. 36. ಮೆದುಳಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು. 37. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. 38. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. 39. ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ! 40. ಚೆಸ್ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಆಡಿ ಮಣೆಯ ಆಟಗಳು. 41. ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ - ಸುಡೋಕು, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇತರ ಆಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿವೆ. 42. ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ! 43. ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ. 44. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿ. 45. 100 ರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಗಮನಿಸಿ: ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತಂತ್ರ, ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು). 46. ಐಡಿಯಾ ಕೋಟಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಗಮನಿಸಿ: ದಿನವಿಡೀ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ). 47. ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬ್ಯಾಂಕ್ ರಚಿಸಿ. 48. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 49. "ಕೇಸ್ ವೀಕ್ಷಣೆ" ನಡೆಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. 50. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. 51. ಅಧ್ಯಯನ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು. 52. ವಿವಿಧ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ - ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ. 53. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಕಲಿಯಿರಿ. 54. ಓದಿ ದೀರ್ಘ ಪದಗಳುಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.! einejuborP 55. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ವಸ್ತುಗಳು, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲೋ ಸರಿಸಿ. 56. ಬರೆಯಿರಿ! ಕಥೆ, ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ, ಬ್ಲಾಗ್ ಆರಂಭಿಸಿ. 57. ಸಾಂಕೇತಿಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 58. ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 59. ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. 60. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. 61. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಓದುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 62. ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.63. ಯಾವುದೇ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ! 64. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 65. "ಅಂದಾಜು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ." ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ - ಅಮೆಜಾನ್ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು? (ಉತ್ತರ) 66. ಗಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ. "ಎಣಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ" ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ 67. ಮೆಮೊರಿ ಅರಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. 68. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. 69.ಪ್ರೀತಿ!

ಜೀವನದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ. ಅರಿವಿನ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ...

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಈಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು - ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅರಿವು ಆಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಅರಿವು ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು, ಕೇಳಬಹುದು, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರಿವು ಹೊಂದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಅದರ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅವೇಧನೀಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವೇಧನೀಯರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲಾರರು. ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಜಗಳಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಅವೇಧನೀಯರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ

ಆಳವಾದ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಬ್ಯಾಂಡ್-ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುರಿದ ತೋಳು ಹಾಗೆ).

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಅದರ ನೈಜ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅರಿವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕ್ರಮ.

ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಿದ ಚಿಂತನೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ

ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು. ಘಟನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರುವುದು ವಿಷಾದಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ಸೃಷ್ಟಿಯ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು

ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಯು ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು. ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಪರಿಕರಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ನನಗೆ ರುಚಿಯೇ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ಕೇಳದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಿನದ ನೆನಪುಗಳು ಸಹ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಸೌಂದರ್ಯ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವರ್ತಮಾನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ - ಇದು ಬಿಳಿ, ಇದು ಕಡು ನೀಲಿ, ಇದು ತಿಳಿ ನೀಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ತರ್ಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು? ಆಗ ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ?

ಧನಾತ್ಮಕ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವು ಇದ್ದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೇ ನಡೆದರೂ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಉಳಿಯಬಹುದು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ಮೈಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಂಬೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು? ನೀವು ಅದನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಒಂದೇ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಹಿಮಪಾತದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಾಳಿಯೂ ಅವನಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಹೊರಬಂದು "ಓಹ್, ಒಳ್ಳೆಯದು!" ಪ್ರತಿ ಗಾಳಿಯು ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲನು ಎಂಬ ಅವನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನೀತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಂಬುವದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅನನ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿದೆ," "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಒಂದು."

ಇತರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ," "ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ," "ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ," "ಮನುಷ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತೋಳ," " ನಾನು ಬಡ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ.” ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಜಗತ್ತಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಜವಾದ ಮನುಷ್ಯ

ಇಲ್ಲಿ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಯಾರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದಿಲ್ಲ, ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಈಗ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದೀಗ.

ಸಾವಧಾನತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಆಳವಾದ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒಂದು ಭಾವನೆಯ ಆಳದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಶಬ್ದಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೆ, ಇತರ ಶಬ್ದಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೌನದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಯುತ್ತಾ, ಸಮಯ ಕಳೆದರು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂವಾದಕನ ಮಾತು ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಲಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟೀವ್ ಪಾವ್ಲಿನಾ ಅವರು "ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು, 10 ಮಾರ್ಗಗಳು, ನನ್ನ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಸತ್ಯವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಳ್ಳು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

2. ಶೌರ್ಯವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೇಡಿತನವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೌರ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕು. ಹೇಡಿತನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

3. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೌರ್ಯವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೌರ್ಯ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ- ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕ್ರೌರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉದಾಸೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಕೇವಲ ಅರಿವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ವನಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ - ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ರೌರ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂಬ ಪದಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ (ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ) ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

4. ಆಸೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಗುರಿಗಳುನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಆಸೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಸೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಮನವಿಲ್ಲ - ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಸೆಗಳು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತ ಆಸೆಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಖಚಿತತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಈ ಕ್ಷಣ- ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಗಮನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಮನವು ಅರಿವಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಇತರ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಪದಗಳಿಗೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

6. ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ - ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜ್ಞಾನದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸಂಗತತೆಯು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇರುವಾಗ, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಇರುವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

8. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶದ ಶಕ್ತಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೀವನವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.