ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಲಿಂಕ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗ (ಅಧ್ಯಾಯ X) ರಚನೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿವೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ (ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ. ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿಯಮಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾಠಗಳ ರಚನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಗಮನದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯವು, ತರಬೇತಿಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿ ವಿಷಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 500 ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ರನ್ನಿಂಗ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಠದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಭಾಗಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ" ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವಿಷಯದ ಏಕರೂಪತೆಯು ಪಾಠಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಘನತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಭಾಗಗಳು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸೇವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಅಧೀನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಾಠದ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ರಚನೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪರ್ಯಾಯ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಏನುತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವರ್ಗಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಲೋಡ್ನ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಬದಲಾವಣೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಏಕ-ವಿಷಯದ ವರ್ಗಗಳ ಪಾಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಪಾಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಗತಿಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು). ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏಕಶಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, "ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ" ಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪಾಂತರಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಿರಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ರಚನೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅವಧಿಯು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಟ್ಟು ವರ್ಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಒಟ್ಟು ಹೊರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವರ್ಗಗಳ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವರ್ಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಪಾಠದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಎರಡನೇ ಪಾಠದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಭಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಮೂರನೇ ಪಾಠದ ನಿರ್ಮಾಣವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪಾಠಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಮೂಹವನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
IN ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳುಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ (ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗಗಳು ವಿಸ್ತರಿತ ಪರಿಮಾಣದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೋಟಾರು ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ (40-60 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳು.ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು: a) ಮುಖ್ಯ ಪಾಠದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು; ಬಿ) ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು (ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು); ಸಿ) ತರಬೇತಿಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು). ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸಂಚಿತ (ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ). ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ದಿನಗಳು (ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳ ಅನುಪಾತವು 1: 1 ಆಗಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗಿದೆ (ತರಬೇತಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಚಿತ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತವು ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪೈಕಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ಆಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಯಾಸ-ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್
ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಪರ್ಯಾಯದಿಂದಾಗಿ
ನಾವು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಶೇಷ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಯೋರಿಥಮಿಕ್ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಚಿತ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬಯೋರಿಥಮಿಕ್ ಏರಿಳಿತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್-ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಹಂತಗಳು ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅವನ ಮೂಲಭೂತ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಾರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಕ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಚನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.
4. ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸ್ಥಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಕಟ್ಟಡ ತರಬೇತಿ
ಹೊಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಅದರ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೆರೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಿಂದದೊಡ್ಡ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳು - ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಲಭೂತ, ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ಪರ್ಯಾಯದ ಕ್ರಮ, ಲೋಡ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆನ್ ಹಂತಗಳು,ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯವು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದು (ಪ್ರಾರಂಭಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು). )
ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾದ ಸಾರಾಂಶ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ (ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ಪರ್ಯಾಯದ ಕ್ರಮ, ಲೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಡಳಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ), ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುವಾಗ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಧಗಳು.ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ.
ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳ ವಿಷಯದ ಪ್ರಧಾನ ಗಮನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತುವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ. ಮೊದಲನೆಯದು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅನುಪಾತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಶೇಷ-ಸಿದ್ಧತಾ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕೆಲಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ; ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ವರ್ಗಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತಕ್ಷಣದ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.
ಎರಡೂ ವಿಧದ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯ", ಇತರರನ್ನು "ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅವುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಮಾಣ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಡ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದುಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ (ಲೋಡ್ಗಳ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ,
ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪೂರ್ವ-ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್‌ಗಳುಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡದ ಸಂಘಟನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅಧಿಕೃತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅವು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಸ್ವತಃ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದಿನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಂತ, ಅದೇ ದಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ ಅಂತರ-ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಘಟನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು- ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ರೂಪ, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೈಜ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಆಘಾತ"), ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಸಂಚಯನ ಹಂತ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಲೋಡ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು "ಇಳಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.
4.2. ಸರಾಸರಿ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ರಚನೆ (ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಸ್)
ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. (ಒಂದು ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 3-6 ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ "ಸೆಟ್" ತರಬೇತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರ್ಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಂತಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ (ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ - ಆಘಾತ - ಚೇತರಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಇವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಎರಡು ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ,
ಆದೇಶ: ಸಾಮಾನ್ಯ - ಆಘಾತ - ಚೇತರಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುನ್ನಡೆ_
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ, ನಂತರ ಎರಡು ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು.
ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವಾಗ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಅದೇ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಕ್ತ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ಸಂಚಿತ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಪದರಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ.
ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದ, ಭಿನ್ನಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಅವರು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು (ಅತಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ), ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಲೋಡ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ತರಂಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಡ್ಗಳ ವಿತರಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾಸಿಕ ಜೈವಿಕ ಸೈಕಲ್‌ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭೌತಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು (23 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, 11 ದಿನಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಭೌತಿಕ ಕಾನೂನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ).
ಈ ಊಹೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಂತಿಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಮೀಪದ ಮಾಸಿಕ ಬಯೋಸೈಕಲ್‌ಗಳ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ) ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯವು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಡೇಟಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾರಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆಸೊದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ
ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಗಾತ್ರ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಚಿತ ಮಾದರಿಗಳು, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇತರ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚಕ್ರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಧಗಳು.ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಹಂತಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಯಂತ್ರಣ-ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಚೇತರಿಕೆ-ಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.ಇಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 2-3 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟೇಯರ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಾಗ. ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು (ರೋಗಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಸೊ-ಸೈಕಲ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.ಈ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಸ್ (ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿ). ಅವುಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರೂಪಾಂತರದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಧಾನ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.
ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಸ್ವಭಾವದ ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಹೊಸ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅವರ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವು ತಲುಪಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಗಾರರಿಗೆ-ಉಳಿದಿರುವವರಿಗೆ 600-800 ಕಿಮೀ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, 200- ಈಜುಗಾರರಿಗೆ 300 ಕಿಮೀ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನ 1500-2000 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು). ಅಂತಹ ಚಕ್ರಗಳು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಧಿಸಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏನುಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಂಟಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಚಕ್ರವನ್ನು ಈ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಎರಡು ಆಘಾತಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ), ಇತರರಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಎರಡು ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ). ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.ಈ ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಮ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ನಿಂದಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಧೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ-ಮಾದರಿಯ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಲೀಡ್-ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ).
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂತಹ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ವಿಷಯವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ), ಇತರರಲ್ಲಿ - ಲೋಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ). ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳುಇದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ.
ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪವಾಗಿ, ಈ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ವರ್ಷದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ (ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ) ತಕ್ಷಣದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವುದು, ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಬರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮ.
ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ-ಸ್ಪರ್ಧೆ.
ನವೀನ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಡ್ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂಗಡ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮದ "ವಿಳಂಬವಾದ ರೂಪಾಂತರ" ದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ಮಂದಗತಿಯ ರೂಪಾಂತರ" ದ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಒಟ್ಟು ಲೋಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. , ಆದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನೇರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಇದ್ದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಲೀಡ್-ಇನ್ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಧಾನ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಒಂದು ಲೀಡ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ಲೀಡ್-ಅಪ್, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರಮವು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪುನರುತ್ಪಾದಕ-ಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ-ಪೋಷಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು.ಮೊದಲನೆಯದು ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ). ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾದ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ರೂಪಗಳು, ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ (ಆದ್ದರಿಂದ
ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು "ಮಧ್ಯಂತರ"). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚೇತರಿಕೆ-ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ-ಬೆಂಬಲ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ (ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ) ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕ್ರಮವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4.3. ಬಹು-ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ರಚನೆ
4.3.1. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಗಳು
ವಾರ್ಷಿಕ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಹು-ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ (ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿ)*, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ (ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಅವಧಿ) ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆ. ತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಈ ನಿರ್ಮಾಣವು ಸ್ವಾಧೀನ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ) ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರವು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ (ಘಟಕಗಳು) ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಕ್ರೀಡಾ-ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವು ಈ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಗ್ರ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಗಮನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಅವರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ರಮಗಳು) ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಖಾಸಗಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೂಚಕಗಳು
* ನೀಡಲಾದ ಅವಧಿಯ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯಿಂದಾಗಿ).
** ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು (2-3 ರೊಳಗೆ) ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಅವನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. %) ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮೀರಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಲಿಟ್. I-2 ನೋಡಿ).
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಟಾರ್ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಡೇಟಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಂತ ಹಂತದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ವಾಧೀನ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ (ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ) ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟ.
ಮೊದಲ ಹಂತ- ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಘಟಕಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಗಳ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರವು ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಾಕಿದ ಅಡಿಪಾಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಹಂತಪ್ರಸ್ತುತ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಘಟಕಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಗಳ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರೂಪದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರನೇ ಹಂತತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಕೆಲವು ಮರೆಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ವಿನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಘಟನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಂತೆ ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸ್ವಭಾವದ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೀವ್ರ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಚಲನ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿಪರೀತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ರೂಪವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸುಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವು ಈ (ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ!) ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವ ಬಯಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರೆಯಲು, ನೀವು ಹಳೆಯ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು "ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು" ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತದ ಸ್ವರೂಪವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ರಚನೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ಸ್ವರೂಪವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಪರಿವರ್ತನೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಈ ಅವಧಿಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸತತ ಹಂತಗಳು.ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಕಡೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅನಂತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. , ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು; ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯು ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು; ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಸಮಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಹೊರೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹು-ತಿಂಗಳ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿ - 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ) 5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ);
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ - 1.5-2 ರಿಂದ 4-5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ;
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ - 3-4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ.
ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್.ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಅವನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಶ್ರೇಯಾಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿತರಣೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸೀಮಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ-ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು - ಮುಖ್ಯ, ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು).
ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅವರು ತರಬೇತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ನೆಲೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಭೌಗೋಳಿಕ ವಲಯಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸುಧಾರಣೆ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಏನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4.3.2. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ರಚನೆ ಎರಡೂ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತಯಾರಿ ಅವಧಿ.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಅಂತಿಮ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹರಿಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ರಚನೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು: ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ನಿಧಿಯ ಮರುಪೂರಣ.
ಅಕ್ಕಿ. 52. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಯೋಜನೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ (ಕಳೆದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯದ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಲ್ಲಿ)
ಡಬಲ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ವಲಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿಷಯದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಹಂತದ ಹೆಸರು - "ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ").
ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಪಾಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಪಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ವಿಶೇಷತೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಚಿತ್ರ 52) ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3: 1 (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹರಿಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ), 3: 2, 2: 2 ರಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದ ಅಂತಹ ಅನುಪಾತಗಳು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಮುಖ (ವಿಶೇಷತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ಪ್ರಭಾವದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಆಯ್ದ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಗಾರನಿಗೆ - ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೂರದ ಅಂದಾಜು. ಬಹು-ಕ್ರೀಡಾಪಟು - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ). ಹಿಂದಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಳೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ) ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ (ಚಿತ್ರ 53) ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಚಿಸುವುದು
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದವರೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಲೋಡ್ನ ಒಟ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಅಂತಹ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ, ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ (ಚಿತ್ರ 53 ನೋಡಿ). ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಅಕ್ಕಿ. 53. ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಯೋಜನೆ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಹಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ (ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು):
0 0 | ಮತ್ತು 0 0 -2 - ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್; ಮತ್ತು 0 .| ಮತ್ತು I o2 - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು; Os 1 ಮತ್ತು Os-a - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ (ಮಾದರಿ-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ); I s ь I s -2 - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು (ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇತರ ವಿವರಣೆಗಳು)
ಸೀಮಿತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಲೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ.ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಕ್ಷಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು, ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದೀಗ ಗುರಿಯ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ) ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆಳವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುಂಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮೊದಲು ಭಾಗಶಃ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಪಾಲು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು ಇದು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯದ 60-70% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು - ಚಿತ್ರ 52 ನೋಡಿ). ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಅವರ ಸಮಗ್ರ ಮಾದರಿ-ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಾಲು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು (ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಅಂದಾಜುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರಮುಂಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್, ಸೀಮಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (ಅವುಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ).
ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ (ಚಿತ್ರ 53 ನೋಡಿ). ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶೇಷ-ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗ, ಗತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಇತರ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವು ಮೊದಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೀವ್ರತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ - ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿಳಂಬವಾದ ರೂಪಾಂತರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ದೇಹ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ನಂತರ ಒಟ್ಟು ಲೋಡ್ ಪರಿಮಾಣದ ಈ ಘಟಕವು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶೇಷ-ಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಲೋಡ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಸರಾಸರಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 6 ರಿಂದ 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ). ಅಂತೆಯೇ, ತರಬೇತಿ ಮೆಸೊ-ಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಧಿಯ ಅಂತಿಮ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು.ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವಧಿಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಸ್ತೃತ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಟೇಯರ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಸ್:
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಮೂಲಭೂತ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ) - ಮೂಲಭೂತ (ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) - ಮೂಲಭೂತ (ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ) - ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ - ಮೂಲಭೂತ - ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆ.
ಈ ಉದಾಹರಣೆಯು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾದವುಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ - ಮೊದಲ ಮೂಲ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ - ಎರಡನೇ ಮೂಲಭೂತ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್" - ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್.
ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಅನುಗುಣವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮೀರಬೇಕು.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ (ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಅವಧಿ). ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿಷಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೇರ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಕ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ) ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಕ್ರೀಡೆ-ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಯ್ದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೆಡೆ, ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕುಸ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಳಪು, ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ) ಮೀಸಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಟ್. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಭರಿಸಲಾಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಅವನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅವಧಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹು ಆರಂಭಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ (ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 20-40 ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ; ವಿಪರೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯೊಳಗಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. , ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಲೋಡ್ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ (ಚಿತ್ರ 54). ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಎದುರಾಳಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-5 ರಲ್ಲಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ (ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).
ಉಳಿದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಅವು ಮುಖ್ಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿ ಪ್ರಾರಂಭಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2-3 ದಿನಗಳು) ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಈ ಆಡಳಿತವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪ್ರದರ್ಶನ.
ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಹಿಂದಿನದು
ಅಕ್ಕಿ. 54. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಯೋಜನೆ (ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು): 0 0 - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣ (ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನಾ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ); О с - ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣ (ಓ - ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿ- ಸ್ಟೇಯರ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ); ಮತ್ತು ಸಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ; ಸಿಐ. g.z 4 - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು; ವಿಪಿ - ರಿಕವರಿ-ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್; ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ವಜ್ರಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹಂತ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾದಾಗ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಅಂತಹ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ (3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು), ಅದರ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಅಂತಹ ಅವಧಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ-ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ನಿರ್ವಹಣೆ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹಿಂದೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಟ್ಟ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೀವ್ರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ದೀರ್ಘ ಸಂಚಯದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಧ್ಯಂತರ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವಾಗ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವಾಮಾನ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಪರ್ಯಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿತರಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ:
1) ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಎರಡನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಮಧ್ಯಂತರ (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ-ಬೆಂಬಲಕಾರಿ) - ಮೂರನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ;
2) ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಎರಡನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಮಧ್ಯಂತರ (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ-ಬೆಂಬಲಕಾರಿ) - ಮೂರನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಮಧ್ಯಂತರ (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ-ಸಿದ್ಧತಾ) - ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ;
3) ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಎರಡನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಮಧ್ಯಂತರ (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ-ಬೆಂಬಲಕಾರಿ) - ಮೂರನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ - ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ನಿಜವಾದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ.ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವಲ್ಲ; ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅಂತಿಮ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ಹೊಸ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ("ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಪದದ ಕಿರಿದಾದ ಅರ್ಥ), ಆದರೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ. ಮೂರರಲ್ಲಿ
ಪರಿವರ್ತನಾ ಅವಧಿಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಏಕತಾನತೆಯ ಲೋಡ್ಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು - ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಂತದ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವವರೆಗೆ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ಸಿದ್ಧತಾ ವಿಧದ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತವು ರೂಢಿಗತವಾಗಿರಬಾರದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಆಧಾರವು ಬಹು-ದಿನದ ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರವಾಸದ ಉಚಿತ ಆಡಳಿತವಾಗಿರಬಹುದು).
ತರಬೇತಿಯ ಇತರ ಅವಧಿಗಳಂತೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ತರಬೇತಿಯ ಮುಂದಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮಾನದಂಡವು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯೂ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ ಇದೆಯೇ? ಯಾವಾಗಲು ಅಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನುಕ್ರಮವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. .
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲಿಲ್ಲ). ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಡಬಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್,ಅಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ. ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
4.4 ಬಹು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ
ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಲೋಕನಅದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: 1) ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತ,
2) ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಹಂತ,
3) ಕ್ರೀಡಾ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಹಂತ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದೊಡ್ಡ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಲವಾರು ವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರೀಡಾ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ (ದೇಹದ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸುಮತ್ತು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಕ್ರಮಣ). ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸ್ವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ: ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆ, ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ. ಸೇವೆ, ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರತಿಭೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು, ತರಬೇತಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ತರಬೇತಿ ಹಂತ.ಈ ಹಂತದ ಅಂದಾಜು ಅವಧಿಯು 4-6 ವರ್ಷಗಳು (ಮಹತ್ವದ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷತೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ: ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ಗುರಿಗಳು:
ಪಠ್ಯದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ,
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು,
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
ಪದಗಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರ ಭಾಷಣ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ,
ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:
- ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ,
- ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ,
- ಅವಧಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣ,
- ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು.
ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ,
- ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಾಹಿತಿ:
ಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ.
ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ.
ಅವಧಿ: ಮೂಲ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಕಾರ್ಯಗಳು:
ಕಾರ್ಯ 2.ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ.
*** ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ(supraphrasal ಯೂನಿಟಿ) - ವಿಶೇಷ ವಾಕ್ಯರಚನೆ-ಶೈಲಿಯ ಘಟಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳ ಗುಂಪು.
ಸ್ವತಂತ್ರ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ: ಲೆಕ್ಸಿಕಲ್ ( ಹಿಂದಿನ ವಾಕ್ಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದಗಳ ನಂತರದ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕ ಸರ್ವನಾಮಗಳ ಬಳಕೆ, ಸರ್ವನಾಮದ ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣಗಳು ನಂತರ, ನಂತರ, ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ವಿಶೇಷ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು), ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ( ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳ ಆಕಾರ - ಉದ್ವಿಗ್ನ ರೂಪಗಳ ಅನುಪಾತ - ಸಂಯೋಜಿತ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ), ವಾಕ್ಯರಚನೆ ( ಪದಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯಗಳ ಕ್ರಮ, ಸಂಯೋಗಗಳು, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಇತರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಮಾನಾಂತರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ರಿದಮೊಮೆಲೋಡಿಕ್ ( ಭಾಗಗಳ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ), ಶೈಲಿಯ ( ಅನಾಫೊರಾ, ಎಪಿಫೊರಾ, ಲೆಕ್ಸಿಕಲ್ ರಿಂಗ್).
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳುಸ್ವತಂತ್ರ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್ ಅವರ "ಹಡ್ಜಿ ಮುರಾದ್" ನ ಕೆಳಗಿನ ಉದ್ಧರಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: "ಮರುದಿನ ಹಡ್ಜಿ ಮುರಾತ್ ವೊರೊಂಟ್ಸೊವ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ರಾಜಕುಮಾರನ ಸ್ವಾಗತ ಕೊಠಡಿಯು ತುಂಬಿತ್ತು. ನಿನ್ನೆಯ ಜನರಲ್ ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚುರುಕಾದ ಮೀಸೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದನು, ಪೂರ್ಣ ರೂಪಮತ್ತು ಆದೇಶದಲ್ಲಿ, ಯಾರು ತನ್ನ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದರು; ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನ ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಯ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೆಜಿಮೆಂಟಲ್ ಕಮಾಂಡರ್ ಕೂಡ ಇದ್ದರು. ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಂಡ್ರೀವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶ್ರೀಮಂತ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಇತ್ತು. ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕಪ್ಪುಬಣ್ಣದವರಾಗಿದ್ದರು, ಕೊಲೆಯಾದ ಅಧಿಕಾರಿಯ ವಿಧವೆ, ಪಿಂಚಣಿ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸರ್ಕಾರಿ ಖಾತೆಗೆ ಇಡಲು ಬಂದಿದ್ದಳು. ಭವ್ಯವಾದ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಳುಬಿದ್ದ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ರಾಜಕುಮಾರ ಕೂಡ ಇದ್ದನು, ಸ್ವತಃ ರದ್ದುಪಡಿಸಿದ ಚರ್ಚ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ದಂಡಾಧಿಕಾರಿ ಇತ್ತು, ಇದು ಕಾಕಸಸ್ ಅನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಖಾನ್ ಇದ್ದನು, ಅವನು ರಾಜಕುಮಾರನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದುದನ್ನು ಮನೆಯವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡನು. ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಯುವ ಸಹಾಯಕರು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಾಗಿ ರಾಜಕುಮಾರನ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು.
ಕಾರ್ಯ 3.ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿರಿ. STS ನ ಥೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಯಾವ ಭಾಷೆ ಎಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಎಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಲೇಖಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ?
ಗಾಳಿಯು ಆಕಾಶದಾದ್ಯಂತ ಮೋಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಾದ್ಯಂತ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯು ಕೊನೆಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯ ಹಿಂಡುಗಳನ್ನು ತ್ವರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ವಲಸೆ ಹಕ್ಕಿಗಳು. ಗಾಳಿಯು ತಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುನುಗುತ್ತಿದೆ, ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ಡ್ರಮ್, ಗಾಳಿ, ಗಾಳಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ. ಅತಿರೇಕದ ಗಾಳಿ ಎಲೆ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ನೇರವಾಗಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಧಾವಿಸಿ ಭಯಂಕರವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಮಾಡುತ್ತದೆ.
(ಎನ್. ಸ್ಲಾಡ್ಕೋವ್)
ಕಾರ್ಯ 4.ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಾಕ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಸಂಯೋಗಗಳು, ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣಗಳು, ಪೂರ್ವಸೂಚಕ ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳ ರೂಪರೇಖೆಯ ರೂಪಗಳ ಏಕತೆ, ಪದಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಸರ್ವನಾಮ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪರ್ಯಾಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.
1. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾಷಾಗೆ ಇದನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಬೊರೊಡಿನೊದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡವರಲ್ಲಿ ಅವನ ಹೆಸರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವಳು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಜ್ವರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂರ್ಛೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಲಿಲ್ಲ. (ಪ.)
2. ಮತ್ತೊಂದು ದುಃಖವು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿತು: ಗವ್ರಿಲಾ ಗವ್ರಿಲೋವಿಚ್ ನಿಧನರಾದರು, ಇಡೀ ಎಸ್ಟೇಟ್ನ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರು. ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಅವಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ; ಅವಳು ಬಡ ಪ್ರಸ್ಕೋವ್ಯಾ ಪೆಟ್ರೋವ್ನಾ ಅವರ ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದಳು. ಇಬ್ಬರೂ ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳ ಸ್ಥಳವಾದ ನೆನರಾಡೋವೊವನ್ನು ತೊರೆದು ಮತ್ತೊಂದು ಎಸ್ಟೇಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಹೋದರು. (ಪ.)
ಕಾರ್ಯ 5.ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಎಣಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಿರೋಧ, ಕಾರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಾಕ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?
1. ವಿಕಾ ಲ್ಯುಬೆರೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಅವರ ತಂದೆ ನಗರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಜಾಲದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ವಿಕಾ ಸ್ವತಃ ಜಿನೋಚ್ಕಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತರು. ನಿಜ, ಇಸ್ಕ್ರಾ ವಿಕಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ವಿಕಾ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ವಿಕಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೋಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ದುರಹಂಕಾರದಿಂದ, ವರದಕ್ಷಿಣೆ ರಾಣಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ವಿಕಾಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಂಪನಿಯ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ನೀಡಿತು: ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಕಾ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ವಿಕಾ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು - ಜಿನೋಚ್ಕಾ ಅವರ ನೋವಿನ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಇಸ್ಕ್ರಾ ಅವರ ಹೆಮ್ಮೆಯ ತಿರಸ್ಕಾರದ ವಿಷಯ. ವಿಕಾ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಅಳಿಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಸ್ವಿಸ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳುಹೊಳೆಯುವ ಡಯಲ್ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ನಿಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ವಿಕಾವನ್ನು ಬೇರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಜೀವಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ, ಇವರಿಗಾಗಿ ಇಸ್ಕ್ರಾ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವ್ಯಂಗ್ಯಾತ್ಮಕ ವಿಷಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. (ಬಿ. ವಾಸಿಲೀವ್)
ಕಾರ್ಯ 6.ಈ ಬಹುಪದೋಕ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ (ಅವಧಿಯು ಬಹುಪದೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಘಟಕಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.) ಅವಧಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಲಯಬದ್ಧ-ಮಧುರ ಅಂಶದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ, ಮೊದಲ ಭಾಗದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಮಾನಾಂತರತೆ, ಲೆಕ್ಸಿಕಲ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಭಾಗಗಳ ಅನುಪಾತ, ಭಾಗಗಳ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ವರೂಪ.
ಗಾಳಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕಾಶವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮುಂಜಾನೆ ವೈನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಗುಡಿಸಲುಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಮಸುಕಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗುತ್ತವೆ (ಯು. ಕೊಜ್ಲ್.)
ಲಿಸಾ ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಸತ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಹವ್ಯಾಸಿ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವಳಿಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ರಸ್ತೆ ಟ್ರೇಡ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ನಟ ಡೈನೆಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಬಂದಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. (ಫೆಡ್.)
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಅಥವಾ ತೃತೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕವಿತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, (ಇಲ್ಲಿ) ಅವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಆದರೆ ಲೇಖಕನು ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ (ಅತ್ಯಂತ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, (ಆದರೂ) ಮನುಷ್ಯ ಸ್ವತಃ ರಷ್ಯನ್, ಜರ್ಮನ್ನಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. (ಜಿ.)
ನಂತರ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಹೊರಟುಹೋದೆ - ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ನೆರಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. (ಎಲ್.)
ಕಮಾಂಡರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಂತ. ಅವನ ತೋಳುಗಳು ಅವನ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದವು. ತುಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಗಿದವು. ಅವನನ್ನು ನೋಡಲು ಕರುಣಾಜನಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು. ಕಮಾಂಡರ್ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು. ಹಿಂದಿನ ಕಮಾಂಡರ್, ಚರ್ಮ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗಾರರ ಹತ್ಯೆಯ ನಂತರ ಫೆಬ್ರವರಿ ದಂಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಂಡವು ಅವರನ್ನು ಕಮಾಂಡರ್ ಹುದ್ದೆಗೆ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು. ಹೊಸ ಕಮಾಂಡರ್ ಉದಾರವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಕ್ರಾಂತಿಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವರು ನಾವಿಕರಿಗೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರು ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಿದರು. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೌಕಾಪಡೆಯ ಕ್ರೂರ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೋಂದಾಯಿತ ನಾವಿಕನನ್ನು ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. ಈ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಾಗಿ ತಂಡವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಮಾಂಡರ್ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರು. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ವಂದ್ವತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದರು. (ಲಾರೆಲ್)
ಕಾರ್ಯ 8.ಕಾಣೆಯಾದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ. ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಮಿಕ್ಟೋರ್ಟೋಪಿ, ಮೈಕ್ರೊಯಿಡಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. SSC ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. SSC ಯಾವ ಮೊನೊ ಶೈಲಿಗೆ ಸೇರಿದೆ? ರುಜುವಾತುಪಡಿಸು.
ಹಾಗಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ದಿನಗಳು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ತಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಂದೂಕು ಮತ್ತು ಕೊಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೊಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಗಾಳಿಯು ಬಂದೂಕಿನ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಹಮ್‌ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಣ ಹಿಮವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಖಾಲಿ ನದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತೇನೆ ... ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ನಾನು ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟೇಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು ಮಸುಕಾಗುವಾಗ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.. ನೆಲೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ಎಸ್ಟೇಟ್ ಮನೆಯ ಹೊಗೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ
(I. A. ಬುನಿನ್)
ವರದಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:
ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಂದರೇನು?
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯರಚನೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
ಅವಧಿ ಎಂದರೇನು? ಅವಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠ ಸಂಖ್ಯೆ 20. ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 2 ಗಂಟೆಗಳು.
ವಿಷಯ: ವಿಷಯದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ "ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ".
ಗುರಿಗಳು:
"ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ" ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ,
ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು,
- ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿ ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
ಪದಗಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರ ಭಾಷಣ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ,
- ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಚನೆ.
ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು:
ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:
- "ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್", "ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು,
- ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಲ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು,
- ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಯಮಗಳು.
ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿ,
- ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಸಲಕರಣೆ: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಪಠ್ಯಗಳು, ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳು.
1.ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಾಹಿತಿ:
1) ಭಾಷಾ ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿ ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್.
2) ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಲ ಘಟಕಗಳು, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
3) ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ. ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು.
ಕಾರ್ಯಗಳು:
ಕೊನೆಯ ಕರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಬಂದವರು, ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದರು, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಓದಿದರು, ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿ, ಖ್ಯಾತಿ ಗಳಿಸಿ, ನೊಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ಗಳು, ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.
ಕಾರ್ಯ 2.ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಕರಣದ ಆಧಾರವನ್ನು ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡಿ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.
1. ಹುಡುಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಬಂದಳು. 2. ಎತ್ತರದ ಸಹೋದರ. 3. ಸಹೋದರಿ ವಿವಾಹವಾಗಿದ್ದಾರೆ.4. ಇಡೀ ನಗರವು ಕೇಂದ್ರ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿತು. 5. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ. 5. ಅರಮನೆಯು ದುಃಖದ ದ್ವೀಪದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು.
ಕಾರ್ಯ 3.ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿರಿ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಠ್ಯ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಬಹುದು? ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ.
ಮೆಶ್ಚೆರಾ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಟ್, ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಭೂಮಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅದು ಹೇರಳವಾದ ಫಸಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದೆಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೇ?
ಕೆ. ಪೌಸ್ಟೊವ್ಸ್ಕಿ
ಕಾರ್ಯ 4.ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಮತ್ತು ಕಾಡು, ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು, ಮತ್ತು ಬೇಲಿಯಿಂದ ನಿಂತಿರುವ ಹುಡುಗ, ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ 2. "ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಳಿಯಾಗಿದೆ," ಸಂದರ್ಶಕ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ತನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡರು. ಕರಡಿಯ ಕೋಟ್. 3. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 4. ಗಾಳಿಯು ಸತ್ತುಹೋಯಿತು, ಆದರೆ ಚಂಡಮಾರುತವು ಮುಂದುವರೆಯಿತು. 5. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. 6. ಬಿಸಿಲು ಇರುತ್ತದೆ, ವಾಕ್ ಹೋಗೋಣ.7. ಹಿಮಪಾತವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
(ಇಲ್ಲದೆ) ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಿ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದೆ. ಆವೆಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವು ಹೊಸ ಸಿ ಅನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ. ಅದರ ನೋಟವು ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕ್ಸಿಯಾ ನನಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು gr ಜೊತೆ ಮಲಗಲು ಮೊದಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಹುಚ್ಚು ಉದ್. ದಯವಿಟ್ಟು. ಮೀ ರಾ. ಅವಳ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿದೆ. ದಣಿದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಓಟದ ಸಲುವಾಗಿ (ಸೆಮಿ) ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಟ್ಯಾಗ್ ಪಿಸಿಗಳು. ಬ್ಲೆಟಿ ರಾ. ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಿ. ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಥಳೀಯರು ಕೆಲವು ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಅರೆ) ವೃತ್ತವಾದರು. ನನ್ನಿಂದ ಲೆನಿಯಾ. ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. dpol. ಮುಂದೇನಾಗುವುದೋ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ.
ನಾನು ನೋಡಿದ ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು. ತನ್ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳೀಯನಾಗುತ್ತಾನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ m. ಅವನು ದೂರದಲ್ಲಿ (ಅಲ್ಲ) ನಿಂತು ರಾ. ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ.
ನಾನು ನಡೆದದ್ದೆಲ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಕ್ಸಿಯಾ ಬಹಳ ಎಸ್. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮ್ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಬರಲಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ. ಚು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಭಾವನೆ. ಮದುವೆಯಾದ ಲಿಂಗದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು. ಜೊತೆ ಮದುವೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ನೋಡಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳೀಯರು. ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಸ ಜನರು ನನ್ನಿಂದ ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕುದಿಸಿದ (ಇನ್) ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿ. ಅವರು ನಿರಾಯುಧರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದರು.
ಕಾರ್ಯ 6.ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
I. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಚಿಕೋವ್. ಮೀ ರಾ. ಮಹಡಿ. ಜೊತೆ ಮದುವೆ. ಅವರ ಚೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರ ... ಕಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಮುಂಭಾಗದ ರಸ್ತೆ... ಹಿಂದಿನಿಂದ. ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯವು ಅವನ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಒಲವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ (ಎನ್..) ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇತ್ಯಾದಿ. dpol ಅಂದಾಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಅವನ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಅಲೆದಾಡುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದ್ದವು, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಅವರು ಮುಕ್ತವಾದ ನಗುವಿನ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಅವರು (ಎನ್..) ತಿರುಗಿದರು (ಎನ್..) ಏನು ಬಾಹ್ಯ. ಅವರ ತರಬೇತುದಾರ ಡಿ. ಮನಿಲೋವ್ ಅವರ ಅಂಗಳದ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದಕ್ಷ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬ ಉನ್ಮಾದ. ಚನಿಯ ಚುಬರೋಮು adj. ಶಾಂತ ಕುದುರೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಂಡತಿಯರು ಓಮು ಬಲಭಾಗದಿಂದ. ರೋಣ
II. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರ್. ತೀರ್ಪಿನ ಸೆಲಿಫಾನ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ನಲ್ಲಿ) ಬಹಳ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಏರಿತು. ಲಿನಿನ್. ರು ವಿಚಲಿತರಾದರು. awn. ಚಿಚಿಕೋವ್ ಏವ್ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದನು, ಆದರೆ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನ ಸ್ವಂತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡವು ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಇಡೀ ಆಕಾಶವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅದು ಮೋಡಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆಹನಿಗಳು. ಥಂಡರ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ರಾ. ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಮಳೆಯು ಬಕೆಟ್‌ನಂತೆ ಸುರಿಯಿತು. (ಸಿ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು... ಓರೆಯಾದ ಉದಾ. Chl. ಅವನು ವ್ಯಾಗನ್ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ನಿಂತನು (ನಂತರ) ಇನ್ನೊಂದು (ನಂತರ) ಬದಲಾವಣೆಗೆ. ನಿವ್ಶಾ ಚಿತ್ರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಡೆನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ (ನಲ್ಲಿ) ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡ್ರಮ್ ಮಾಡಿದರು.
(N.V. ಗೊಗೊಲ್. "ಡೆಡ್ ಸೋಲ್ಸ್")
ಕಾರ್ಯ 7.ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಆಗಲೇ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲು ಆವರಿಸಿತ್ತು. ಡಾಕ್ಟರ್ ಪಿ. ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಂತಲ್ಲೇ ಓಟ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಕಾಜ್ ಅವರು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಬರೆಯಲು (ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ... ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಪ). ಇದು ಈಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಓದುವಾಗ ಮತ್ತು (ನಂತರ) ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ, ಅವನು ಇವಾನ್ ... ಡಿಮಿಟ್ರಿಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅವನು ನಿನ್ನೆ ತಡವಾಗಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡನು. ನಾನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸಾಧ್ಯ ... ಇವಾನ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿಚ್ ನಿನ್ನೆ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದನು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದನು. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ತಲೆ. ಅವನ ಮುಖ ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ (ಇಲ್ಲ).
ನಮಸ್ಕಾರ ಹಲೋ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಆಂಡ್ರೇ ಎಫಿಮಿಚ್ ಹೇಳಿದರು. ನೀವು (ಅಲ್ಲ) ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು (ಅಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಇವಾನ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿಚ್ ದಿಂಬಿನೊಳಗೆ ಕದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು (ಎರಡನೆಯದಾಗಿ) ನೀವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು (ಅಲ್ಲ) ನನ್ನಿಂದ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ವಿಚಿತ್ರ ಮಾದರಿ. ಆಂಡ್ರೇ ಯೆಫಿಮಿಚ್ ಮುಜುಗರದಿಂದ ಗೊಣಗಿದರು. ನಿನ್ನೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ. lis... V. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ. (n. be) (n..) ಎಂದು ಚತುರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ub ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವರ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು...
ಹೌದು, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ! ಇವಾನ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿಚ್ pr ಹೇಳಿದರು. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀನು ಯಾಕೆ ಬಂದೆ ಎಂದು ನಿನ್ನೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು.
(A.P. ಚೆಕೊವ್ ಪ್ರಕಾರ "ವಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6")
ಕಾರ್ಯ 8.ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಟೈಗಾ
ಸೆರ್ಗೆಯ್ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ... ನಾನು (ಅಲ್ಲ) ಅವರ ಹೊಸ ಹಳೆಯ ಒಡನಾಡಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಥಿಯೋಡೋಲೈಟ್. ಶಾಲೆಯ (ಭೂಗೋಳ) ಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದಲೂ, ಥಿಯೋಡೋಲೈಟ್ ಒಂದು (ಕೋನೀಯ) ಅಳತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೆರ್ಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ... ನಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವರು ಭೂವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ (ಸಮೀಕ್ಷಕರು) ಸ್ಥಳಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು. ಟೈಗಾವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲ ಜನರು ಇವರು. ಅವರ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಜಿ...ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಭೂಗರ್ಭದ ಪರಿಶೋಧಕರು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಾಳುಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಬಂಜರು ಭೂಮಿಯೇ ಅಥವಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಟ್ನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದ ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಬಂಜರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ... ಅಲ್ಲಿ ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಧೂಳಿನ...ವಯಸ್ಸಾದ...ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸುಂದರ ಕೆಸರು...ಒಳಗಿನ ಜಸ್ಟ್ರೇಶನ್ ಗಳು ಗತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಹೋಗಿದ್ದ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು. ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವು ಭೂಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಭೂಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದಿದನು. ಟೈಗಾ ಈ ಪ್ರಬಂಧದ ಲೇಖಕರಿಗೆ ಎನ್ ... ಹುಲ್ಲುಗಳು ಎನ್ ... ಪಕ್ಷಿಗಳು ಎನ್ ... ಎನ್ ... ಕೀಟಗಳಿಲ್ಲದ ಮೂಕ ಕಾಡು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕಾಡಿನ ಪೊದೆಯೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮರುಭೂಮಿ ... ಟೈಗಾ ಅವನಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಜೀವಿ ಇಲ್ಲ ... ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ ... ಮರಗಳ ಎತ್ತರದ ಮೂಲಕ ... ಸಮಾಧಿ ಮೌನವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ...
ಪ್ರಯಾಣಿಕನು ಇಲ್ಲಿ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾನೆ. ರಸ್ತೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪೈನ್ ಮರಗಳು, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಫರ್ ಮತ್ತು ಸೀಡರ್ ಮರಗಳು ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸುತ್ತಳತೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ದ...ಡೇ...ಟಿ..ದ ಜಿ...ಗನ್... ದಡದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ಮರಗಳ ಕಾಂಡಗಳು, ಕೊಳೆಯುತ್ತಾ ಅಲ್ಲಿ (ಇನ್)ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಾ...ಸುಳ್ಳು...ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ಸುತ್ತಲೂ ಮೌನ ಆವರಿಸಿದೆ. ಎನ್... ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ಎಲ್ಲೋ) ಆಳದಲ್ಲಿ...ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ... ಮರಕುಟಿಗ ಸದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ, ಗುಡುಗು...ನಿಶ್ಯಬ್ದತೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಕಶ ಶಬ್ದವು... ಕೊಳೆತ ಮರದ... ಈ ಗಂಭೀರತೆಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತದೆ... ಮೌನ...ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರಾಶೆ...
ವರದಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
"ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ" ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ವಾಕ್ಯದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಅದರ ವ್ಯಾಕರಣದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ?
ಯಾವ ವಾಕ್ಯ ಭಾಗಗಳು ವ್ಯಾಕರಣದ ಆಧಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ?
ಹೇಳಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ವಾಕ್ಯಗಳಿವೆ, ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಚಿಕ್ಕ ಸದಸ್ಯರುಕೊಡುಗೆಗಳು?
ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಆಂಟೊನೊವಾ ಇ.ಎಸ್., ವೊಯ್ಟೆಲೆವಾ ಟಿ.ಎಂ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ / E. S. ಆಂಟೊನೊವಾ, T. M. ವೊಯ್ಟೆಲೆವಾ. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2012.
ವೊಯ್ಟೆಲೆವಾ ಟಿ.ಎಂ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ / T. M. Voiteleva. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ "ಅಕಾಡೆಮಿ", 2012.
ಗ್ರೆಕೋವ್ ವಿ.ಎಫ್. ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 10-11: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಸಂಸ್ಥೆಗಳು / ವಿ. F. ಗ್ರೆಕೋವ್, S. E. Kryuchkov, L. A. Cheshko. - 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ - ಎಮ್.: ಶಿಕ್ಷಣ, 2011. - 368 ಪು.
"ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ" ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
1. ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಮೋಡ (1) ಇನ್ನೂ ನೀಲಿ (2) ಆದಾಗ್ಯೂ (3) ನಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ (4) ಆಕಾಶದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ಹೋಗಿದೆ.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಮಹಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ರಹಸ್ಯ (1) (2) ಅವನಿಗೆ (3) ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ (4) ಎತ್ತರದ ಕಲ್ಲಿನ ಬೇಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿತು.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. ಯಾವ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದಳು.
2) ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ.
3) ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ತನ್ನ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಧಿಕಾರಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆಗೆ ಸಿದ್ಧ.
4) ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಹುಡುಗಿ ಗಡಿಯಾರದ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕೇಳಿದಳು.
4. ಯಾವ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯುದ್ಧಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಅವರು ಶಾಂತಿಯ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2) ಆದರೆ ಈ ಚಂಡಮಾರುತದ ಚಂಡಮಾರುತವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ.
3) ದಶಾ ತನ್ನ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಆಲಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಟಲಿಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಳು.
4) ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನವೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯವಾಗಿವೆ.
5. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ?
1) ಅನುಭವಿ ರಾಜಕಾರಣಿ, ಅವರು ಪ್ರಭುತ್ವದ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ ಬಂಡವಾಳಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲಿಲ್ಲ.
2) ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಂದಿ, ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಎಂದಿಗೂ ಬಟ್ಟೆ ಬಿಚ್ಚಿ ಬೂಟು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿರಲಿಲ್ಲ.
3) ಈ ಪೋಸ್ಟರ್ ಬರೆಯುವ ಪತ್ರಕರ್ತರನ್ನು ನಡುಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.
4) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಚೆರ್ನ್ಯಾವ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗದ್ದಲದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು.
6. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ?
1) ಒನೆಗಾ ಸರೋವರದ ವೊಜ್ನೆಸೆನ್ಸ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಟೀಮರ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿದೆವು.
2) ಸಣ್ಣ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಲೀಪರ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಮಾಜಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಸೆಮಿಯಾನ್ ವಲಾಂಡಿನ್ ಅವರನ್ನು ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ನೋಡಿಕೊಂಡರು.
3) ಝಾಕನ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೀಸದ ಬುಲೆಟ್, ಸ್ಟೌವ್ ಬಕೆಟ್ ಬಳಿ ಬಿದ್ದಿತ್ತು.
4) ಹಿಂದಿನ ಬೀದಿ ಮಗು, ಕೊರೊವಿನ್ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದನು.
7. ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಪವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ?
ಹುಡುಗನು ತನ್ನ ಹಣೆಯನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದನು (1) ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾ (2) ಮತ್ತು (3) ಮತ್ತೊಂದು ಹೂವನ್ನು (4) ಚಿಟ್ಟೆಯ ಹೊಸ ಆಶ್ರಯವಾಯಿತು.
1) 1 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೈಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ
2) 1, 2 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೈಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ; 4 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ
3) 1, 2 ಮತ್ತು 4 - ಎರಡು ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ
4) 4 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ
8. ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಪವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು (1) ಥಿಯೇಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿತು (2) ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು (3) ವಿಜಯಶಾಲಿಗಳನ್ನು ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...
1) 1, 2 ಮತ್ತು 3 - ಎರಡು ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ
2) 1, 2 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ
3) 3 - ಭಾಗವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ
4) 1, 2 ;- ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ
9. ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ (1), ಯುವ ಕಲಾವಿದೆ (2) ತನ್ನ ಮೇಜಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಳಿತು (3) ವಿಶ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ (4) ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಳು.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಪಟಾಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, (1) ಅದ್ಭುತ ಕಾರಂಜಿಗಳು (2) ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದವು (3) ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವ ಮರಗಳು.
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಪೋರ್ಟ್ ಕೀಪರ್ (1) ಕೆಂಪು ಮೀಸೆ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ (2), ಅಸಭ್ಯ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಶಪಥವನ್ನು ಬಳಸಿ (3), ನನ್ನನ್ನು ಪಿಯರ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ (1), ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಡಿಕನ್ಸ್ (2) ತನ್ನ ಅಂತರ್ಗತ (3) ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು (4) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ (5) ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದನು.
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ?
1) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು ತಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಪ್ಯಾರಾಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2) ನಾವಿಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈಶಾನ್ಯವು ನೊವೊರೊಸ್ಸಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಹೋದಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3) ಪಟಾಕಿಯ ಹೊಳಪು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಹಲವು ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು.
4) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಡೆಲ್ವೀಸ್ ಮಾತನಾಡುವುದು ಚಿಕ್ಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
14. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ?
1) ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಮುಂದೆ, ಅವರು ಪರಿಚಿತ ತೋಪು ನೋಡಿದರು.
2) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿಸ್ಕಿನ್ ಮೊಂಡುತನದ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಿದರು.
3) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ!
4) ಬಾಗಿಲುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆ.
15. ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಆಗಾಗ್ಗೆ (1) ಚೆಕೊವ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯವು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. (2) ಓದಿದ ನಂತರ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀತಿಕಥೆ, ಕಥಾವಸ್ತು? ಅವುಗಳನ್ನು (3) (4) ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ನಾಯಕ (1) ಆದಾಗ್ಯೂ (2) ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರು (3) ಆದಾಗ್ಯೂ (4) ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ವಿಳಂಬವಾಯಿತು.
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಎಂದಿನಂತೆ (1) ಅಲುಗಾಡುವ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ (2) ಒಂದು (3) ಸಂಜೆ (4) ಪ್ಲೆನಿಪೊಟೆನ್ಷಿಯರಿ ಆಯೋಗವು ಬಂದಿತು.
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮೊದಲು ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಬಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬುಗ್ಗೆಯಂತೆ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
2) ಕರ್ನಲ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.
3) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಜೇನುಗೂಡಿನಿಂದ ಜೇನುನೊಣಗಳಂತೆ ಹಾರುತ್ತವೆ.
4) ಬ್ಲಿನೋವ್ ತನ್ನ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ವಂಚಿಸಿದ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಿಟುಕಿಸಿದನು.
19. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮೊದಲು ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಕಾರಣ, ಕೊಠಡಿಯು ಹಕ್ಕಿಯ ಗೂಡಿನಂತೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಿತ್ತು.
2) ನಾಣ್ಯಗಳು ಅವನ ದಪ್ಪ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಮೀನುಗಳಂತೆ ಜಾರಿದವು.
3) ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನಂತೆ ಗಾಳಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ.
4) ಡೆರ್ಜಾವಿನ್ ಪುಗಚೇವ್ ದಂಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರು.
20. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮೊದಲು ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಬೆಂಕಿಯ ಹೊಳಪಿನಂತೆ ರೋಗಿಯ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಶ್ ಹರಡಿತು.
2) ಮಕ್ಕಳು ಹೋದ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಕನಸಿನಂತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
3) ತೆಳುವಾದ ನೇಮಕಾತಿಯು ದಾರದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುತ್ತಿತ್ತು.
4) ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಥೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.
21. ಒಂದು ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಹುಡುಗಿ ಜಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ.
1) ಶಿಥಿಲವಾದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
2) ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಸೂರ್ಯನು ಉದ್ದವಾದ ಹಿಮದ ಹೊಲಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದನು.
3) ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅವರು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
22. ಒಂದು ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಅವಳ ಚಲನವಲನಗಳು ಹಂಸದ ನಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಡೋನ ಚುರುಕಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ.
2) ಅಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕೋಪದಿಂದ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
3) ದುಬಾರಿ ಬೂದು ಸೂಟ್ ಅವನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4) ನಾವು ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊರಟೆವು.
23. ಒಂದು ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಈ ಗ್ರಾಮವು ಕಂದರಗಳು ಮತ್ತು ತೂರಲಾಗದ ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಕಾಡುಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ.
2) ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ನಿರಂತರ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರತಿ ಛಾವಣಿಯ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದೆ.
3) ಮರದ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಲೋಹದ ತುಂಡು ಅವನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
4) ಕೊಸಾಕ್ ತನ್ನ ಯುದ್ಧ ಕುದುರೆ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆಗೆ ಬಂದನು.
24. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ?
1) ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮೋಡಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಜು - ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿತ್ತು.
2) ನಿನ್ನೆ ಅಲೆಕ್ಸಿ ತನಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ: ಪೈನ್ ಮರ, ಸ್ಟಂಪ್, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸಿದರು.
3) ಪರಿಚಿತವಾದ ಏನಾದರೂ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ: ತರಬೇತುದಾರನ ದೀರ್ಘ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯದ ಮೋಜು ಅಥವಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4) ಎಲ್ಲೆಡೆ: ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ, ತೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ - ಮೌನ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿತು.
25. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ?
1) ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿರಿದಾದ ಕಾಲುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ - ಆಯುಧಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸದ್ದು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಳಗಿದವು.
2) ಐಹಿಕ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕಿರಿಯ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ: ಅವರಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
3) ಈ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನೀರು, ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಸುಡ್, ಅಥವಾ ಸೀಮೆಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಷಿದ್ಧ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
4) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು: ಅವನ ಮುಖ, ಅವನ ಬಟ್ಟೆ, ಅವನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
26. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ?
1) ಆದರೆ ಜನರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನವರು ಬೇರೆಯವರಾಗಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ: ಶೇಖ್, ಅಥವಾ ಡರ್ವಿಶ್, ಅಥವಾ ಪವಾಡ ಕೆಲಸಗಾರ, ಅಥವಾ ನಕ್ಷತ್ರ ಅಲೆಮಾರಿ!
2) ಸಂಪೂರ್ಣ "ಡಚಾ" ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ನಾಲ್ಕು ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು: ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಔಟ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಟೇಬಲ್, ಬಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹ.
3) ಸೀಲಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸೀಮೆಎಣ್ಣೆ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮನೆಯ ಮೂಲೆಗಳು, ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಮೂರು ನಾಯಿಗಳು ಅವನ ಹಿಂದೆ ಮಲಗಿವೆ.
4) ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಟೇಬಲ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಗಾರ್ಡನ್ ಬೆಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಾರ್ಮೋನಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
27. ಯಾವ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ನಡುವೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್!
2) ಐದು ನೂರು ಸಾವಿರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
3) ಇದರ ಅಳತೆ ಉದ್ದ ಮೂರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್.
4) ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ರಾತ್ರಿ ದೀಪಗಳಂತೆ.
28. ಯಾವ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ನಡುವೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವು ತೃಪ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
2) ಪರ್ವತಗಳು ಭೂಮಿಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೊಂಪಾದ ಮಡಿಕೆಗಳಂತೆ.
3) ಸಂಗೀತವು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ.
4) ಮೌನವು ಸಹಜವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
29. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ನಡುವೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? (ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.)
1) ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಿಜವಾದ ಪರಿಶೋಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದೀಕ್ಷೆ.
2) ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಲವಾದ ಮಾನವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ.
3) ಪದದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಬದಲಾಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
4) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತವರಿಗೆ ಕಮಾಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ.
30. ಯಾವ ವಾಕ್ಯವು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಗದ ಮೊದಲು ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ?
1) ಬೀದಿ ಖಾಲಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಉಲೀವ್ ಮಾತ್ರ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದನು.
2) ಅವರ ಜೀವನವು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು: ಸಿನಿಮಾ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು.
3) ಎರಡು ಕಾರಿನ ಹೆಡ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಗ್ಲೋ ಅನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಈ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಾರು ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
4) ಕಛೇರಿ ಕಾರಿಡಾರ್ ಗದ್ದಲದಂತಿತ್ತು ಮತ್ತು "ಪಾರ್ಟ್ಕಾಮ್" ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಂದೆ ಮಾತ್ರ ಕಮಾಂಡಿಂಗ್ ಮೌನವಿತ್ತು.
ಉತ್ತರಗಳು
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
ಅವಧಿಯ ಧ್ವನಿಯ ಮಾದರಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ನಂತರ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ವಿರಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳು ಅವಧಿಯ ಸದಸ್ಯರು. ಅವಧಿಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರತೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳ ಉದ್ವಿಗ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ (ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕರೂಪದ ಅಧೀನ ಷರತ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ರಾತ್ರಿಯು ಕಾಕಸಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಆವರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಾಯಾ ಪದದಿಂದ ಮೋಡಿಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಜಗತ್ತು ಮೌನವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಣಗಿದ ಬಂಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಹುಲ್ಲನ್ನು ಕಲಕಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪಕ್ಷಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳ್ಳಿಯ ಕೆಳಗೆ, ಸ್ವರ್ಗದ ಇಬ್ಬನಿಯನ್ನು ದುರಾಸೆಯಿಂದ ನುಂಗುತ್ತಾ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೂವು ಅರಳುತ್ತದೆ, ಚಿನ್ನದ ಚಂದ್ರನು ಪರ್ವತದ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದು ನಿನ್ನನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ - ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಾರುತ್ತೇನೆ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದವರೆಗೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿನ್ನ ರೇಷ್ಮೆಯ ಕಂಗಳಿಗೆ ಬಂಗಾರದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ(ಎಲ್.).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧೀನ ಷರತ್ತುಗಳು (ಅಥವಾ ಅಧೀನ ಷರತ್ತುಗಳು) ಸಹ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಓದುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಕ್ಷಿ ಚೆರ್ರಿ ಹೂವುಗಳು ಇಲ್ಲಿಯೇ; ಬರ್ಚ್ ಮರಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೊಗ್ಗು ಸಿಡಿದಾಗ; ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಹೂಬಿಡುವ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಎಲೆಗಳ ಬಿಳಿಯ ನಯಮಾಡು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ; ಪರ್ವತಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಜಾರುಗಳು "ಕನಸು", ನೇರಳೆ, ನೀಲಿ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಿಮಭರಿತ ಟುಲಿಪ್ಸ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ; ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ತಲೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿದಾಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ; ಲಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರ ಗೊಣಗುವಿಕೆ, ಏಕತಾನತೆಯ ಹಾಡುಗಳು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿತು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೇಳಿದೆ; ಲೇಡಿಬಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಟಗಳು ಬೆಳಕಿಗೆ ತೆವಳಿದಾಗ, ಗಿಡ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಮಿನುಗುತ್ತವೆ, ಬಂಬಲ್ಬೀಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುನೊಣಗಳು ಝೇಂಕರಿಸುತ್ತವೆ; ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಾದಾಗ, ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡುಗಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣವು ನಡುಗಿದಾಗ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಭೇದಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ(ಕೊಡಲಿ.).
ಅವಧಿಯ ಭಾಗಗಳು (ಎರಡೂ ಎಣಿಸಿದ ಅಧೀನ ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು) ಆಂತರಿಕ ಅಧೀನತೆಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು (ಹಿಂದಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ).
ಅವಧಿಯ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಸಂಬಂಧಗಳು (ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆ) ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯದ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ (ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮ, ಷರತ್ತುಬದ್ಧ, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ಅವಧಿಯ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಕೀರ್ಣ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು: ಲೈಸಿಯಮ್ ತನ್ನ ಪವಿತ್ರ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹಳೆಯ ವಲಯವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿ ಒಂದಾಗುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ರಜಾದಿನವು ಅದರ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಾಡುಗಳು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ(ಪ.).
ಅವಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಕ್ಯದ ನಿರ್ಮಾಣವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯರಚನೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ, ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗದ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲವಲವಿಕೆಯ ಭಾಷಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಣಿಯ ಮೂಲಕ ಅಲೆದಾಡಿದ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪುಟ್ಟ ಬಿಳಿ ಗಣಿಗಾರರ ಗುಡಿಸಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರು; ಚಂದ್ರನ ಕೆಳಗೆ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಕಂಡವರು - ಬೆಳ್ಳಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಗದ್ದಲದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಬೂದು ಗರಿ-ಹುಲ್ಲಿನ ಅಲೆಗಳ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ; ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಸಿ, ಬಹು-ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ದುರಾಸೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿದ, ಹಾರ್ಮೋನಿಕಾದ ದೂರದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿದ - ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಗಣಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂಜೆಗಳಿಲ್ಲ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಯಾರು ಪ್ರೀತಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಾಡಿದರು ಶಾಂತಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!(ಉಬ್ಬು.). ಅಥವಾ:
ನೀವು ಹಿಮಭರಿತ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದಾಗ,
ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ
ಮೋಡಗಳ ಒಳಗೆ -
ಮೇಲಿನಿಂದ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ!
ನೀವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತದ ಸ್ವರೂಪವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ರಚನೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ವರೂಪವು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ:
● ಮೊದಲ ಅವಧಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಕ್ಷಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿ).
● ಎರಡನೇ ಅವಧಿ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅವಧಿ).
● ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೂರನೇ ಅವಧಿಯು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಎರಡು ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಣೆ (ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ).
ಈ ಅವಧಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸತತ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿತದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನಂತವಾಗಿ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.). ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯು ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಸಮಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಹೊರೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ವಸತಿ (ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ) ಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಂದು ಚಕ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಮಯವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ), ವಾರ್ಷಿಕ ಮತ್ತು ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಚಕ್ರಗಳ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
ತಯಾರಿ ಅವಧಿ- 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ) 5-7 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ);
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ- 1.5-2 ತಿಂಗಳಿಂದ 4-5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ;
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ- 3-4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ.
ಈ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅರ್ಹತೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಹೊರೆಗಳ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ (6).
ತಯಾರಿ ಅವಧಿ- ಮೂಲಭೂತ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿ - ಈ ಹೆಸರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳುಇಡೀ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - "ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ" ಮತ್ತು "ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹರಿಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ರಚನೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ (ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ), ಜೊತೆಗೆ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ನಿಧಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ವಿಷಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಹಂತದ ಹೆಸರು - "ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ").
ಆದರೆ ಹಂತಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅವನ ವಿಶೇಷತೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಹುಮುಖ (ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯ್ದ ಕ್ರೀಡಾ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಯ್ದ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸಮಗ್ರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳ ಮಾದರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಹಳೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಧಾನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ನ ಒಟ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯು ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದವರೆಗೆ ಅದರ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಅಂತಹ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗಿಡದಿದ್ದರೂ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಫಿಟ್ನೆಸ್, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು "ತರಬೇತಿ" ಎಂಬ ಕಚ್ಚಾ ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳು "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಮತ್ತು "ಮೂಲಭೂತ". ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೋಡ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ.ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ತಕ್ಷಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಮುಂಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು 60-70% ವರೆಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಾಲು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು ("ಅಂದಾಜು", ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ-ಸಿದ್ಧತಾ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್, ಸೀಮಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (ಅವರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ) . ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗ, ಗತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಇತರ ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಲೋಡ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವು ಮೊದಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೀವ್ರತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ - ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸದಿಂದ "ವಿಳಂಬವಾದ ರೂಪಾಂತರ" ದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ದೇಹ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಲೋಡ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ) ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿತದ ಮಟ್ಟವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು "ಪರಿಣಾಮ" ಮತ್ತು "ಇಳಿಸುವಿಕೆ" ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಧಿಯ ಅಂತಿಮ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅಂತಹ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ -ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಯ ಹಂತ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿನ ತಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ (ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಮನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೇರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ (ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್‌ಗೆ) ವಿಶೇಷ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕ್ರೀಡೆ-ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಯ್ದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೆಡೆ, ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಳಪು, ವಿವಿಧ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲಕ ಕುಸ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆಯ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಮಗ್ರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಪಾತ್ರವು ಭರಿಸಲಾಗದಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಹಂತದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ರಚನೆಯ ಆಧಾರವನ್ನು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ (ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ) ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು "ಲೋಲಕ ತತ್ವ" ಎಂಬ ಕೋಡ್ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. "ಲೋಲಕ ತತ್ವ" ಮಾದರಿ-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಾದರಿ-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ವಿಶೇಷತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ವರ್ಗಗಳ ವಿಷಯ, ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ವರೂಪ, ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ) , ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಾಲು, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮ, ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪರ್ಯಾಯ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳ ಲಯವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರೋಢೀಕರಣದ ಹಂತವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಉತ್ತೇಜಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಯದ ಉದ್ದೇಶಿತ ರಚನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮವು ನಿಜವಾಗಿದೆ: ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಹಂತದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಲೋಡ್ಗಳ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ತರಂಗ-ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ನಿಜವಾದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ "ಟ್ಯೂನಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರ್ಯಾಯ - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ರಚನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಘಟನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ- ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪದದ ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು "ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ" ಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ಹೊಸ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಕೆಲಸದ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ("ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಪದದ ಕಿರಿದಾದ ಅರ್ಥ), ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಂತ್ರಿಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಏಕತಾನತೆಯ ಲೋಡ್ಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಭೂಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು: ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.), ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಸೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ಸಿದ್ಧತಾ ವಿಧದ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಘಟಕ ಮೈಕ್ರೊಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಗಗಳ ಆಡಳಿತಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಆಧಾರವು ಬಹು-ದಿನದ ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರವಾಸದ ಉಚಿತ ಆಡಳಿತವಾಗಿದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ತಕ್ಷಣದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ (ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಬಹು-ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ಪಷ್ಟ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ತರಬೇತಿಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ) ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು; ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ಗಳು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು); ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅವನ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ರಚನೆ, ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯ.
ತರಬೇತಿಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ 4 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಾರ್ಷಿಕ ಹಂತಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನ ನಿರಂತರ ವಿಸ್ತರಣೆಯತ್ತ ಒಲವು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾದವುಗಳಿವೆ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 3-4 ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಕುಸ್ತಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ) . ವಸ್ತು ನೆಲೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸುಗಮವಾಯಿತು. ಅರೇನಾಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಜಾಲವು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಮಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. 2 ವರ್ಷಗಳ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು (ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ - ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ - ರಸ್ತೆ ರೇಸಿಂಗ್, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಾರ್ಷಿಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. IN ಕೆಲವು ವಿಧಗಳುಕ್ರೀಡೆ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಅಂತಹ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಳೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉನ್ನತ-ವರ್ಗದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೂರು-ಚಕ್ರದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ; ಎರಡನೇ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ; ಮೂರನೇ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ, ಋತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಘನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೆಲೆಯನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ ಒಳಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ರಚನೆ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ಇತರರು - ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತ, ವಿವಿಧ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೂರನೆಯದು - ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು; ನಾಲ್ಕನೇ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ರೂಪಾಂತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಹಂತದ ಅವಧಿ; ಐದನೇ - ತರಬೇತಿಯ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ (ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ), ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ, ಮಧ್ಯಮ ಪರ್ವತಗಳು), ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಟ್ಟ (ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳು, ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಂಶಗಳು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆ, ಅವಧಿಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳು. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯದ ನಿರ್ದೇಶನವು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸುಮಧುರ-ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರೂಪಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಯದ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯು ಸುಮಧುರ-ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಏಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವುಗಳ ಅಂತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಾಕ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು:
ಎರಡನೆಯ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯದಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ಭಾಗಶಃ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ:
ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲಂಕರಣದಿಂದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ (ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ 33, 56a).
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಧುರ-ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಮಾದರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ಗಳ ರಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗಳು 48, 56e ನೋಡಿ). ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (§ 26 ನೋಡಿ).
ಎರಡನೆಯ ವಾಕ್ಯವು ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸುಮಧುರ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆ 16 ನೋಡಿ). ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವು ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ 47 ನೋಡಿ). ಎರಡನೆಯ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಮಧುರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ವೇಗದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ* ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಧಿಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆ 10 ನೋಡಿ). ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಸೇರಿದ ರೂಪವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಲಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ 106 ನೋಡಿ).
ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಅವಧಿ
ಪ್ರಾರಂಭದ ಕೀಲಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯು ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧೀನ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಅವಧಿಯು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಏಕ-ಸ್ವರದ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವರವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾಡ್ಯುಲೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ನಾದದ ನಿರೂಪಣಾ ಏಕತೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾಡ್ಯುಲೇಶನ್ ಪ್ರಬಲ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ (V ಮತ್ತು III ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಾದದ), ಇದು ಮಾನ್ಯತೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಟೋನಲಿಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು (ಅಂತಿಮ ನಾದದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ):
ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅವಧಿಯು ಸಬ್‌ಡಾಮಿನಂಟ್ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಬೀಥೋವನ್ ನೋಡಿ. ಶೆರ್ಜೊ - ಟೆಂಪೋ ಡಿ "ಅಲೆಗ್ರೋ - ಆರನೇ ಸ್ವರಮೇಳದಿಂದ; ಶುಬರ್ಟ್. ಪಿಯಾನೋ ಬಿ-ಡುರ್‌ಗಾಗಿ ಸೊನಾಟಾದಿಂದ ಟ್ರಿಯೋ ಶೆರ್ಜೊ).
ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ-ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ನಾದದ ಸಂಬಂಧಗಳೂ ಇವೆ (ನೋಡಿ ಶುಬರ್ಟ್. "ಬೈ ದಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್", ಆಪ್. 89 ಸಂಖ್ಯೆ. 7, 1 ನೇ ಅವಧಿ ಇ-ಡಿಸ್; ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ. ಒಪೆರಾ "ಯುಜೀನ್ ಒನ್ಜಿನ್", ಕೋರಸ್ "ಮೇಡ್ಸ್, ಬ್ಯೂಟೀಸ್", 1 ನೇ ಅವಧಿ A-N ) ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅವಧಿಯ (ಹಣ ಉಳಿತಾಯ) ನಂತರದ ರೂಪದ ಮುಂದುವರಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ರಚನೆಯು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿರೂಪಣೆಯು ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (ಥೀಮ್ನ ಏಕತೆ, ರಚನೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ; ಉದಾಹರಣೆ 17 ನೋಡಿ).
ಪ್ರೇರಣೆ. ಸಬ್ಮೋಟಿವ್
ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು-ಬಾರ್ ರಚನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮೋಟಿಫ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಂದ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿದ ಶಬ್ದಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಗುಂಪು, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಘಟಕವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಅದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗಳು 46, 70 ನೋಡಿ), ಲಯಬದ್ಧ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಣವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೋಟಿಫ್, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗೀತದ ಥೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವು ಬೆಳೆಯುವ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಬೀಜವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಉದ್ದೇಶವು ಬಹುತೇಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಳತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿರುವುದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವು ಬಾರ್ ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಕೆಳಗೆ), ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವರಮೇಳದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಳಂಬ, ಹಾದುಹೋಗುವ ಧ್ವನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. .
ಉದ್ದೇಶದ ಬಲವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ("ikt" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಕೇವಲ ಒಂದು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಾರ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ (I -) ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲವಾದ ಬಡಿತವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಶಬ್ದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಬಡಿತವನ್ನು U ಯೊಂದಿಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಬಡಿತವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಬೀಟ್‌ನಂತೆ ("ಪ್ರೀಬೀಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಅಂತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. .
ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ಎ) ಆಂಫಿಬ್ರಾಚಿಕ್ ಮೋಟಿಫ್, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈವಿಧ್ಯ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
ಬಿ) ಅಯಾಂಬಿಕ್ ಉದ್ದೇಶ; ಸಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಸಿ) ಟ್ರೋಕಾಯಿಕ್ ಮೋಟಿಫ್; ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ:
ಡಿ) ಒಂದು ಬಲವಾದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಅಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶ; ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ವಾಕ್ಯದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಂತರದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು:
ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಮಧುರ ಧ್ವನಿಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ) ಮುಂದುವರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
ಆದರೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೊನೊಫೊನಿಕ್ ಮೋಟಿಫ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದ್ದದ ಅಳತೆಯ ಭಾಗದ ಸಣ್ಣ ಸುಮಧುರ-ಲಯಬದ್ಧ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಉಪವಿಭಾಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗಳು 26,33, 47, ಸಂಪುಟ. 3 ನೋಡಿ).
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಉದ್ದೇಶದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು: ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಬಡಿತಕ್ಕೆ, ಸಾಮರಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಲವಲವಿಕೆ, ಒಂದು ಸ್ವೀಪ್, ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಬೀಟ್, ಸ್ವತಃ ಕ್ರಿಯೆ. ಬಲವಾದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ (ಜಡತ್ವದಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಲನೆ) ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಅಂತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶದ ಅಂತ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ವರಮೇಳದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ.
ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳು
ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಾನ ವಾಕ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು (16 ಅಳತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಾನ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವಧಿಗಳೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 32 ಬಾರ್‌ಗಳ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ (ಚಾಪಿನ್. ಪೊಲೊನೈಸ್ ಆಸ್-ಮೇಜರ್), 40 ಬಾರ್‌ಗಳು (ಶುಬರ್ಟ್. ಸೋನಾಟಾ, ಆಪ್ 53, ಶೆರ್ಜೊ), ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಅವಧಿಗಳ ರಚನೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾಕ್ಯಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಿಸಿದ ಎರಡೂ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ).
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಾಕ್ಯವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅವಧಿಯಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಾಕ್ಯಗಳ ಆರಂಭದ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಅವಧಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ:
ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ಯವು ಮಾಡ್ಯುಲೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಅವಧಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ವಿಷಯಾಧಾರಿತವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಿರ್ಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳು ಸತತವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ:
ಸೇರ್ಪಡೆ
ಅವಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಅದೇ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂತಹ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥ- ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ನ ದೃಢೀಕರಣ. ಮುಖ್ಯ ರಚನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಪೂರಕವು ಬಾಹ್ಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ:
ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪುಡಿಮಾಡುವುದು):
ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಮುಖ್ಯ ರಚನೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ 81 ನೋಡಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಸ್ಕ್ರಿಯಾಬಿನ್ ನೋಡಿ. ಮುನ್ನುಡಿ, ಆಪ್. 11 ಸಂಖ್ಯೆ. 5).
ಕಡಿತ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಎರಡು ನಿರ್ಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು, ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಕಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಲ್ಪದರ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ರಚನೆಯ ಅಂತಿಮ ಅಳತೆಯು ಮುಂದಿನದ ಆರಂಭಿಕ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಮೇಲ್ಪದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೊದಲ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕ್ರಮಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಇದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುತ್ತನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವಧಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ
ಕೃತಿಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಧಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಪೂರ್ಣದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಕೃತಿಗಳಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವಧಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು.
ವಾದ್ಯಸಂಗೀತದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಮುನ್ನುಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅವಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಚಿತ್ತ (ಒಂದು ಚಿತ್ರ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ತುಣುಕುಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಚಾಪಿನ್ ಅವರು ಬೆಳೆಸಿದರು, ಅವರ ಮೊದಲು ಮುನ್ನುಡಿಗಳನ್ನು ಇತರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ (ಬಾಚ್).
ಸ್ವತಂತ್ರ ವಾದ್ಯಗಳ ಅವಧಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರ್ತಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಥೀಮ್ನ ಹಾಡು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ (ಚಾಪಿನ್. ಎ ಮೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈರುಧ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (ಚಾಪಿನ್. ಸಿ ಮೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿ) ಗೆ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೂರು ವಾಕ್ಯಗಳ ಅವಧಿಗಳಿವೆ (ಚಾಪಿನ್. ಇ ಮೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿ) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅವಧಿ (ಚಾಪಿನ್. ಸಿಸ್ ಮೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿ).
ಗಾಯನ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪದ್ಯ (ಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್) ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತವು ಬದಲಾಗದೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಹಾಡಿನ ಹೆಸರಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಠ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪದ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋರಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಕೋಡಾ
ವಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಪರಿಚಯಗಳಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ (ಚಾಪಿನ್‌ನಿಂದ ಬಿ ಮೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿಯ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಸಿ ಮೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುನ್ನುಡಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯ, ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಣಯ "ನನ್ನನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ, ಬಿರುಗಾಳಿಯ ರಾತ್ರಿ "ಡಾರ್ಗೋಮಿಜ್ಸ್ಕಿ). ಅವಧಿಯ ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯದ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಚಾಪಿನ್. ಮೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಡಿ). ಸಣ್ಣ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಡಾದ ಆರಂಭವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಡಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ (ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ, "ಶರತ್ಕಾಲ," ಆಪ್. 54 ಸಂಖ್ಯೆ 14 ನೋಡಿ).
ಸರಳವಾದ ರಚನೆಯ ಅವಧಿ, ಅವಧಿಯ ಘಟಕಗಳು
ಅವಧಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಇರುವ ಅವಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಾಕ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
