ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ

ഹൃദയം, തലച്ചോറിൻ്റെയും വൃക്കകളുടെയും രക്തക്കുഴലുകൾ, അതുപോലെ പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ രോഗങ്ങൾ. ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയാണ്. കൂടാതെ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ, മോർഫോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പോലും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങളായി ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദ്രോഗമാണ്. അതേസമയം, താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ മരണനിരക്കും രോഗാവസ്ഥയും അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഹൃദ്രോഗം സാധാരണയായി പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിൻ്റെ മുൻഗാമികളായ പാത്തോളജികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രാഥമിക പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നത്.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

• കാർഡിയാക് ഇസ്കെമിയ
• ഹൃദയപേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് കാർഡിയോമയോപ്പതി
• രക്താതിമർദ്ദം - ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗം
• Cor pulmonale - ഹൃദയത്തിൻ്റെ വലതുഭാഗത്തെ ക്ഷതം
• കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയ - ഹൃദയ താളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ
• കോശജ്വലന ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ
• എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആന്തരിക പാളിയുടെ വീക്കം ആണ് - എൻഡോകാർഡിയം. മിക്കപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്ന ഘടനകൾ ഹൃദയ വാൽവുകളാണ്.
• വമിക്കുന്ന കാർഡിയോമെഗാലി
• മയോകാർഡിറ്റിസ് ഹൃദയപേശികളിലെ വീക്കം ആണ്, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പേശി ഭാഗം.
• ഹൃദയ വാൽവ് രോഗം
• സ്ട്രോക്ക്, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ
• പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ രോഗം

ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

എപ്പിഡെമിയോളജി സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന സെറം കൊളസ്ട്രോൾ, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം, കുടുംബ ചരിത്രം, അമിതവണ്ണം, ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം, മാനസിക സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ, പ്രമേഹം, വായു മലിനീകരണം. ഓരോ അപകട ഘടകത്തിൻ്റെയും വ്യക്തിഗത ആഘാതം വ്യത്യസ്ത സംസ്ഥാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വംശീയ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ അപകട ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജിത ആഘാതം അതിശയകരമാംവിധം വലുതാണ്. പ്രായം, ലിംഗഭേദം അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ചരിത്രം തുടങ്ങിയ ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു, എന്നാൽ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പല പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളും മാറുന്നു.

പ്രായം

ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് പ്രായം. 87 ശതമാനം ആളുകളും 60 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമാകുമ്പോൾ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, 55 വയസ്സിനു ശേഷം ഓരോ ദശാബ്ദത്തിലും സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാകുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിന് നിരവധി വിശദീകരണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിലൊന്ന് സെറം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. മിക്ക ആളുകളിലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഏകദേശം 45-50 വയസ്സിന് ശേഷം നിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, 60-65 വർഷം വരെ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ് തുടരുന്നു.

വാർദ്ധക്യം വാസ്കുലർ ഭിത്തിയുടെ മെക്കാനിക്കൽ, ഘടനാപരമായ ഗുണങ്ങളിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും പിന്നീട് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, സ്ത്രീകളിലും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത പുരുഷന്മാരുടേതിന് തുല്യമാണ്.

മധ്യവയസ്കരായ ആളുകളിൽ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിൽ 2-5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ലിംഗഭേദം തമ്മിലുള്ള കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്കിലെ വ്യത്യാസം ഏകദേശം 40% ആണെന്ന് കണ്ടെത്തി. മറ്റൊരു പഠനം സമാനമായ ഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു: ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളിൽ പകുതിയോളം വിശദീകരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിലെ ലിംഗവ്യത്യാസങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വിശദീകരണം ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങളാണ്. സ്ത്രീകളിൽ, പ്രധാന ലൈംഗിക ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ആണ്. ഈസ്ട്രജൻ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിലും ഹെമോസ്റ്റാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലും ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ എൻഡോതെലിയൽ സെൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദനം കുറയുന്നു, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും എൽഡിഎൽ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം അനുഭവപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾ - സ്വാഭാവികമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ നീക്കം നടത്തിയതിനാലോ - ഇതുവരെ ആർത്തവവിരാമം എത്തിയിട്ടില്ലാത്ത അതേ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.

ശരീരഭാരം, ഉയരം, കൊഴുപ്പ് വിതരണം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, സ്ട്രോക്ക് അളവ്, രക്തക്കുഴലുകൾ പാലിക്കൽ എന്നിവയിൽ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വ്യത്യാസമുണ്ട്. പ്രായമായവരിൽ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്പന്ദനവും വലിയ ധമനികളുടെ വഴക്കവും സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്. ഇത് ചെറിയ ശരീര വലുപ്പവും ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ചെറിയ ധമനികളുമാകാം.

വായു മലിനീകരണം

ഹൃദ്രോഗത്തിൽ അതിൻ്റെ ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കായി കണികാ പദാർത്ഥങ്ങൾ പഠിച്ചു. നിലവിൽ, PM 2.5 ആണ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്രേഡിയൻ്റ് ഉപയോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഫോക്കസ്. ഓരോ 10 µg/m 3 ലും PM 2.5 ലേക്ക് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണനിരക്ക് 8-18% ആണ്. പുരുഷൻമാരേക്കാൾ (0.90) സ്ത്രീകൾക്ക് പിഎം 2.5 മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത (1.42) കൂടുതലാണ്. പൊതുവേ, കണികാ ദ്രവ്യവുമായി ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഹ്രസ്വകാല എക്സ്പോഷർ (2 മണിക്കൂർ), PM 2.5 ൻ്റെ ഓരോ 25 µg/m3 ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത 48% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 5 ദിവസത്തെ എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ്, ഓരോ 10.5 μg/m 3 PM 2.5 നും സിസ്റ്റോളിക് (2.8 mm Hg), ഡയസ്റ്റോളിക് (2.7 mm Hg) രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമക്കേട്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം (വാഗൽ ടോൺ കുറയുന്നു), പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയിൽ PM 2.5 ൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ കട്ടി കൂടുന്നതും അക്യൂട്ട് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും PM 2.5 മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രോഗങ്ങളുടെ പാത്തോഫിസിയോളജി

ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന മുന്നോടിയായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നതായി ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. യുവാക്കളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് പാത്തോബയോളജിക്കൽ ഡിറ്റർമിനൻ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് 7-9 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികളിലും രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഇൻറ്റിമൽ നിഖേദ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പകുതിയിലധികം കുട്ടികളിൽ വലത് കൊറോണറി ആർട്ടറിയിലും.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമായ സങ്കീർണതകൾ മൂലം 3-ൽ 1 പേർ മരിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെയും ഹൃദ്രോഗത്തിൻറെയും വികസനം തടയുന്നതിന്, അവ ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അവ തടയുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ എന്നിവ. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഹൃദ്രോഗം ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്, കൂടാതെ പ്രമേഹരോഗികൾ ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഹൃദ്രോഗികളേക്കാൾ രണ്ടോ നാലോ മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

കാർഡിയോവാസ്കുലർ സ്ക്രീനിംഗ്

രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറവുള്ളതുമായ രോഗികളിൽ ഇസിജി സ്ക്രീനിംഗ് (വിശ്രമവേളയിലോ വ്യായാമ വേളയിലോ) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇസിജി സ്ക്രീനിംഗിന് മതിയായ കാരണമില്ല.

ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത പ്രവചിക്കുന്നതിന് ചില ബയോ മാർക്കറുകൾ പരമ്പരാഗത ഹൃദയ അപകട ഘടകങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കാം, എന്നാൽ ചില ബയോ മാർക്കറുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യം സംശയാസ്പദമായി തുടരുന്നു. നിലവിൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ബയോ മാർക്കറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കൊറോണറി ധമനികളുടെ കാൽസിഫിക്കേഷൻ
• കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ ഇൻറ്റിമ-മീഡിയ കനം
• കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ടിഷ്യു നാശത്തിൻ്റെ ആകെ വിസ്തീർണ്ണം
• രക്തത്തിൽ ഫൈബ്രിനോജൻ, PAI-1 എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത
• ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ്
• അസിമട്രിക് ഡൈമെതൈലാർജിനൈൻ എന്ന ഉയർന്ന രക്തത്തിൻ്റെ അളവ്
• സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ അളവ്, ഇത് വീക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു
• ബി-ടൈപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ നാട്രിയൂററ്റിക് പെപ്റ്റൈഡിൻ്റെ ഉയർന്ന രക്തത്തിൻ്റെ അളവ്

ഹൃദ്രോഗം തടയൽ

ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് നിലവിൽ നടപ്പിലാക്കുന്ന നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ധാന്യങ്ങളും ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന നാരുകളുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും);
• പുകവലി നിർത്തൽ; പുകവലിക്കാത്തവരെ പുകയില പുക ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുന്നു;
• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന പരിധിയിലേക്ക് മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രതിദിനം 1-2 സാധാരണ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് രോഗസാധ്യത 30% കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ മദ്യപാനം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, അത് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ;
• അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ ഉണ്ടായാൽ ബോഡി മാസ് സൂചികയ്ക്ക് അനുസൃതമായി അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കൽ;
• ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനം 30 മിനിറ്റ് തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിലേക്ക് ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• മാനസിക സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ.

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പതിവായി കൗൺസിലിംഗ് നടത്തുന്നത് സ്വഭാവ മാറ്റത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഭക്ഷണക്രമം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാര സമീപനത്തിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, മൊത്തം, കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയുകയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു; എന്നാൽ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറത്തുള്ള ദീർഘകാല നേട്ടം സംശയാസ്പദമായി തുടരുന്നു.

പൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിവാദമാണ്. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ നിരീക്ഷണങ്ങളും പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു; ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സപ്ലിമെൻ്റുകൾ

2012 ലെ പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ചികിത്സ

ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആസ്പിരിൻ്റെ ഗുണം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, കാരണം ഗുരുതരമായ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണത്തിന് തുല്യമാണ്. ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ചരിത്രമുള്ള രോഗികളിൽ പിന്നീടുള്ള ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് സ്റ്റാറ്റിൻസ് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മരണസാധ്യത കുറയുന്നത് പുരുഷന്മാരിൽ മാത്രമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

രോഗത്തിൻ്റെ ഗതി നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രാഥമികമായി ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക ചികിത്സയിലൂടെ ഹൃദ്രോഗം ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രതിരോധത്തിനും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ എപ്പിഡെമിയോളജി

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണങ്ങളിൽ 63% വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ മൂലമാണ്, അതിൽ ഹൃദ്രോഗമാണ് മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗവേഷണം

പ്രൊഫഷണൽ ഹെൽത്ത് ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച ജെറി മോറിസ് 1949 ൽ ആദ്യത്തെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തി, 1958 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. എല്ലാത്തരം ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെയും കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവ ബയോമെഡിക്കൽ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ സജീവ മേഖലകളായി തുടരുന്നു. നൂറുകണക്കിന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഒരു പ്രവണത ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങി, പ്രത്യേകിച്ച് 2000-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ. റയാൻ മക്കേ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, സിഡ്നി ഹാർട്ട് സെൻ്റർ എന്നിവ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പല വലിയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ശൃംഖലകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മക്ഡൊണാൾഡ്സ്, ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിൽ പ്രതിഷേധിക്കുകയും അവരുടെ മെനുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്തു.

അടുത്തിടെ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഒരു മുഖമുദ്രയായ വീക്കം കുറഞ്ഞ അളവും അതിൻ്റെ സാധ്യമായ ഇടപെടലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് ഊന്നൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ വീക്കത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ മാർക്കറാണ്, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുള്ള രോഗികളിൽ ഉയർന്ന അളവ് കാണപ്പെടുന്നു. NF-kB എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന കോശജ്വലന ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോപ്രോട്ടെജെറിൻ, ഹൃദയ രോഗത്തിനും മരണത്തിനും ഒരു അപകട ഘടകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ, അണുബാധ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സാധ്യമാണ് ക്ലമീഡിയ ന്യുമോണിയ,കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും. ആശയവിനിമയം ക്ലമീഡിയആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷമുള്ള പുരോഗതിയുടെ അഭാവം കാരണം ഇത് സാധ്യമല്ല.

എല്ലാ ബ്ലോഗ് വായനക്കാർക്കും ആശംസകൾ!

നിലവിൽ, പരിഷ്കൃത ലോകമെമ്പാടും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്. ഈ രോഗങ്ങൾ അടുത്തിടെ പലപ്പോഴും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുകയും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ഭയാനകമാണ്.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽഹൃദ്രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നമ്മുടെ ഹൃദയം സ്നേഹിക്കാത്തത് എന്താണെന്ന് നാം അറിയേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ അത് നന്ദിയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന്.

ആദ്യം, ഹൃദയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ, ആദ്യം പോഷകാഹാരത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം. നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹോൾമീൽ ബ്രെഡ് കഴിക്കുക. ഫൈബർ കൊളസ്ട്രോൾ ശേഖരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിഭാസങ്ങൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ പ്രകടമാകുമെന്നാണ്.

കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക, അവയിൽ ഹൃദയത്തിന് പ്രധാന മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും സസ്യ എണ്ണ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒലിവ്, ലിൻസീഡ് എന്നിവയാണ് മികച്ച എണ്ണകൾ.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ക്യു -10 ലും സമ്പന്നമായ കടൽ മത്സ്യങ്ങളെയും കടൽ ഭക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തിളപ്പിക്കാത്തതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ അസംസ്കൃത വെള്ളം കുടിക്കുക. തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ കാത്സ്യം കുറവാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് കെഫീർ കുടിക്കുക.

ദിവസത്തിൽ നാല് തവണ കഴിക്കുക, ഉറക്കസമയം മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ മതിയായ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്തേക്കും തിരിച്ചുമുള്ള വഴിയിലൂടെ നടക്കുക. നിങ്ങൾ നേരത്തെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുകയും തിരക്കേറിയ ഹൈവേകളിലൂടെ നടക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്ന പാർക്കുകളിലൂടെ നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. അവ മിതമായതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായിരിക്കണം. അവ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സ് പരീക്ഷിക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കും, ഹൃദയത്തിലെ ബലഹീനതയും വേദനയും ഒഴിവാക്കും.

2 കിലോഗ്രാം വിത്തില്ലാത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എടുക്കുക. ആദ്യം ചൂടുള്ളതും പിന്നീട് തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഇത് ഉണങ്ങട്ടെ, അടുക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ വേവിച്ച ഉണക്കമുന്തിരി തുല്യ അളവിൽ കഴിക്കുക - രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 40 ഉണക്കമുന്തിരി. ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക. ഈ സ്കീം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ 1 കിലോഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ കിലോഗ്രാം കുറയുന്ന പാറ്റേണിൽ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഇന്ന് 40 കഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, നാളെ 39, അങ്ങനെ ഒരു വർഷം 1-2 തവണ പ്രിവൻ്റീവ് ചികിത്സ നടത്താം.

വീഴ്ചയിൽ, വൈബർണം തയ്യാറാക്കാൻ മറക്കരുത്. പ്രതിരോധത്തിനായി തേനോ പഞ്ചസാരയോ ചേർത്ത് വൈബർണം ടീ കുടിക്കുക.

വീഴ്ചയിൽ, അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, ആപ്പിളിൻ്റെയും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൻ്റെയും മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രതിരോധ കോഴ്സ് നടത്തുക.

ജ്യൂസ് മിശ്രിതം പാചകക്കുറിപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്:

ഒരു ജ്യൂസർ വഴി ആപ്പിളും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും ചൂഷണം ചെയ്യുക. 2 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ. 5 ഭാഗങ്ങൾ ആപ്പിളും 1 ഭാഗം ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും മിക്സ് ചെയ്യുക. പ്രതിദിനം 2 ഗ്ലാസ് എടുക്കുക.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും തേനും 1: 2 അനുപാതത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരു നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ജ്യൂസ് മിശ്രിതം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഹൃദയം എന്തിനോട് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം?

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയിൽ ഒരു വലിയ കൊടുമുടി വേനൽക്കാലത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ആളുകൾ അവരുടെ ഡച്ചകളിൽ വന്ന് എല്ലാം ഉടനടി വീണ്ടും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാം പൂർണ്ണമായി പുനർനിർമ്മിക്കാനാവില്ലെന്ന് നാം മറക്കരുത്. മന്ദഗതിയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ സ്വയം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് മോശമാണ്, പക്ഷേ ഉറക്കക്കുറവും ദോഷകരമാണ്. രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിലോ ഓവർടൈമിലോ ജോലി ചെയ്യുന്നതാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന അപകടം.

സമ്മർദ്ദവും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനോ അൽപ്പം നർമ്മത്തിൽ പെരുമാറാനോ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനുയോജ്യമായ ആളുകളില്ല എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നാമെല്ലാവരും വളരെ വ്യത്യസ്തരാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും; എല്ലാ വീട്ടിലും മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ടോണോമീറ്ററുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഇപ്പോൾ വളരെ വിശാലമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ രുചിക്കും വിലയ്ക്കും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഉപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കുറച്ച് ഉപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഉപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുക. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അമിതഭാരം പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക, ലിപിഡ് ലെവലുകൾക്കായി രക്തം ദാനം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. സൂചകങ്ങൾ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നടപടിയെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും മാറ്റാനും ശ്രമിക്കുക.

വർഷത്തിലൊരിക്കൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. വിസ്കോസ് രക്തം പാത്രങ്ങളിലൂടെ നന്നായി കടന്നുപോകുന്നില്ല, രക്തത്തിലെ മൈക്രോ സർക്കിളേഷൻ തടസ്സപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ രക്തം കുറച്ചുകൂടി വിസ്കോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നാരങ്ങ, ക്രാൻബെറി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ആസ്പിരിൻ രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുന്നു; ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ത്രോംബോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രധാന ധാതുക്കളുടെ കുറവ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കണം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അത്തരം ലളിതമായ പ്രതിരോധം തീർച്ചയായും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ഞങ്ങൾക്ക് അമൂല്യമാണ്. പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടാതെ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നേരുന്നു! നമ്മുടെ ഹൃദയം വളരെ ദുർബലവും അതിലോലവുമായ ഒരു അവയവമാണെന്ന് മറക്കരുത്!

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ

കിറോവ് മേഖലയിൽ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ രോഗങ്ങൾ 60 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഏകദേശം 2 ആയിരം ആളുകൾ പ്രതിവർഷം മരിക്കുന്നു, കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കാരണം പ്രതിവർഷം 400 ആയിരത്തിലധികം പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു; വികലത.

രക്താതിമർദ്ദം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, അതനുസരിച്ച്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, അക്യൂട്ട് സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടം (സ്ട്രോക്ക്) തുടങ്ങിയ ഈ രോഗങ്ങളുടെ അപകടകരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഓരോ വ്യക്തിയും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുക.

ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (140/90 mmHg ന് മുകളിൽ)
2. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു (മുകളിലെ സാധാരണ പരിധി 5.0 mmol/l).
3. ഫാസ്റ്റിംഗ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് (സാധാരണ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് 3.3 മുതൽ 5.5 mmol/l വരെയാണ്).
4. പുകവലി.
5. അമിതമായ ശരീരഭാരം. അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവ് ഉപയോഗിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന വയറിലെ പൊണ്ണത്തടി ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക്, അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവ് 102 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടരുത്, സ്ത്രീകൾക്ക് - 88 സെൻ്റീമീറ്റർ.
6. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി.
7. മദ്യം ദുരുപയോഗം.
8. കൊഴുപ്പുള്ളതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ ഉപഭോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, വെണ്ണ, പുളിച്ച വെണ്ണ, സോസേജുകളിൽ ധാരാളം മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്), ഉപ്പ് ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 3-5 ഗ്രാം ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുക (“പയർ” ഇല്ലാത്ത ഒരു ടീസ്പൂൺ) .

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങൾ തടയുന്ന കാര്യത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ട്രോക്ക്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നിവയുടെ സാധ്യത പലതവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mmHg ആണ്.

കിറോവ് മേഖലയിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രദേശത്തെ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയിൽ ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദത്തിൻ്റെ വ്യാപനം 40.9% ആണ്. 67.9% പേർക്ക് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് അറിയാം. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ബാധിച്ചവരിൽ പകുതിയിലധികം പേർക്കും ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് തെറാപ്പി ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവരിൽ ഏഴിലൊന്ന് മാത്രമേ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നുള്ളൂ. ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികളുടെ ജനസംഖ്യയിൽ ഓരോ പതിനേഴാമത്തെ വ്യക്തിയും മാത്രമേ വളരെക്കാലം (വർഷങ്ങൾ) സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജനസംഖ്യയുടെ പുരുഷ ഭാഗം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് മോശമായി പരിഗണിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലെത്തുമ്പോൾ മരുന്നുകൾ നിർത്തലാക്കുമ്പോൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ്റെ കോഴ്സ് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും വ്യാപകമായ തെറ്റിദ്ധാരണ നിലനിൽക്കുന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ കുറഞ്ഞ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് കാരണം. രക്താതിമർദ്ദം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്, അതിനാൽ ചികിത്സ ദിവസേനയുള്ളതും ദീർഘകാലവുമായിരിക്കണം, കൂടാതെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യകൾ ചികിത്സ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നും അത് തുടരണമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നയങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർക്കും അതീതമാകുന്നത് നിർണായകമാണെന്ന് വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷൻ പറയുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾക്ക് തങ്ങളിലും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാവരുടെയും കുടുംബത്തിൻ്റെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെയും കേന്ദ്രമെന്ന നിലയിൽ, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ് വീട്. ഹൃദ്രോഗവും പക്ഷാഘാതവും തടയാൻ വീട്ടിലെ ശീലങ്ങളിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ദീർഘവും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ജീവിതം നയിക്കാനാകും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പിന്തുടരേണ്ട നാല് ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്:

• വീടിനുള്ളിൽ പുകവലി അനുവദിക്കരുത്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഒരു നിയമം സ്ഥാപിക്കുക: ഓരോ സിഗരറ്റ് വലിക്കുമ്പോഴും പുകവലിക്കാരൻ അധിക വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. കൊഴുപ്പുള്ളതും വറുത്തതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും ടിവി കാണാനും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാനും ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഫാമിലി ഔട്ടിംഗുകൾ, ഹൈക്കുകൾ, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ എന്നിവ സംഘടിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ അറിയുക. ഒരു മെഡിക്കൽ സൗകര്യം സന്ദർശിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹെൽത്ത് സെൻ്റർ, അവിടെ അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തന പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഹൃദ്രോഗങ്ങളും തടയാൻ കഴിയില്ല. അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ ഹൃദയാഘാതങ്ങളും സ്ട്രോക്കുകളും 70 ശതമാനത്തിലധികം സംഭവിക്കുന്നത്, രോഗിയെ സഹായിക്കാൻ അടുത്തുള്ള ഒരു കുടുംബാംഗം വീട്ടിൽ വെച്ചാണ്. അതിനാൽ, വീട്ടിൽ ഹൃദയാഘാതമോ ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്കോ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. എപ്പോഴും എമർജൻസി നമ്പറുകൾ കയ്യിൽ കരുതുക.

ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• നെഞ്ചിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, നെഞ്ചിലോ മുലയുടെ പുറകിലോ ഞെരുക്കുന്ന വേദന ഉൾപ്പെടെ.
• ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, പുറം, കഴുത്ത്, മുകളിലെ അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ താടിയെല്ല്, അല്ലെങ്കിൽ വയറിൻ്റെ ഭാഗം എന്നിങ്ങനെ മുകളിലെ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദന.
• നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതോ അല്ലാതെയോ ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ അസ്വസ്ഥത, തണുത്ത വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം.

ഒരു സ്ട്രോക്കിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• മുഖത്തോ കൈയിലോ കാലിലോ പെട്ടെന്നുള്ള ബലഹീനത, മിക്കപ്പോഴും ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു വശത്ത്.
• പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം, സംസാരിക്കുന്നതിനോ സംസാരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
• ഒന്നോ രണ്ടോ കണ്ണുകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ.
• നടത്തത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള അസ്വസ്ഥത, തലകറക്കം, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏകോപനം.
• അജ്ഞാതമായ കാരണത്താൽ പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ തലവേദന.

ക്ഷണികമായേക്കാവുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. ഓർക്കുക, എത്ര നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചുവോ അത്രയും ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾ ലോക ഹൃദയദിനം ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീടിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ലഭ്യമാകുന്ന സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുക, പുകയില രഹിതം, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലാണ്!

ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങൾ തടയൽ. രക്തപ്രവാഹത്തിന്. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ തുടർന്നും സംസാരിക്കും. ചില മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ മറ്റ് നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

MI, അക്യൂട്ട് കൊറോണറി സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള എല്ലാ രോഗികളിലും ആരംഭിക്കുക. അത് അനിശ്ചിതമായി എടുക്കുന്നത് തുടരുക. സാധാരണ വിപരീതഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. മറ്റെല്ലാ രോഗികളിലും ആൻജീന, ആർറിത്മിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കുക.

ചുരുക്കങ്ങൾ: ബിപി - രക്തസമ്മർദ്ദം, എസിഇ - ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ എ1 സി - മുതിർന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗം (ഗ്ലൈക്കോലൈസ്ഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ), എംഐ - മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ബിഎംഐ - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, എച്ച്ഡിഎൽ - ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ, എൽഡിഎൽ - ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ, INR - അന്താരാഷ്ട്ര നോർമലൈസ്ഡ് അനുപാതം, CNC - ക്രോണിക് രക്തചംക്രമണ പരാജയം, CRF - വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം.

* - ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ റെസിൻ ഉപയോഗം താരതമ്യേന വിപരീതമാണ്< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† – HDL കൊളസ്ട്രോൾ അല്ല = മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ മൈനസ് HDL കൊളസ്ട്രോൾ.

പട്ടികയിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചില വ്യക്തിഗത മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ:

സ്റ്റാറ്റിൻസ്.ഇന്നുവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച സ്റ്റാറ്റിൻ സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ ആണ് (ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നത്: സോകോർ, സിംവോർ, വാസിലിപ്, സിംഗാൾ മുതലായവ). 2003 ഡിസംബർ മുതൽ ഇത് യുകെയിൽ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വിൽക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ഡോസ് 10 മില്ലിഗ്രാം x 1 തവണ പ്രതിദിനം ഉറക്കസമയം മുമ്പ്. അടുത്തതായി, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് (ബീറ്റാ-ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ, "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ) നിയന്ത്രണത്തിലാണ് ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ALT, CPK എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനായി ഒരു ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആവൃത്തിയിൽ പ്ലേസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആൻജീന ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്കൊപ്പം വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയണം, സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ എടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടില്ല. സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും അത് എടുക്കുന്ന രോഗികളിൽ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫൈബ്രേറ്റ്സ്, നിയാസിൻ, റെസിൻ എന്നിവ ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുകയും അവയുടെ പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകളാണ്!

ആൻറിത്രോംബോട്ടിക്സ്/ആൻറിഗോഗുലൻ്റുകൾ. ആസ്പിരിൻ (ആസ്പിരിൻ, അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ്, ത്രോംബോ എസിസി മുതലായവയുടെ പേരുകളിൽ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നു), വാർഫറിൻ എന്നിവയാണ് ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച മരുന്നുകൾ. ആസ്പിരിൻ 75 മുതൽ 325 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ എടുക്കുന്നു. ആസ്പിരിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിപരീതഫലം രക്തസ്രാവം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു മുൻകരുതലാണ്. പൂശിയ ആസ്പിരിൻ പൂശാത്ത ആസ്പിരിൻ പോലെ തന്നെ വയറ്റിലെ അൾസറിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഈ പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെയാണ്, സൈക്ലോഓക്‌സിജനേസ് എന്ന എൻസൈമിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, അല്ലാതെ ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഘട്ടത്തിലല്ല. ആസ്പിരിൻ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും അത് കഴിക്കുന്ന രോഗികളിൽ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുകയും അതിൻ്റെ പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നാണ് വാർഫറിൻ! രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സൂചകങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് വാർഫറിൻ ഡോസിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത്!

എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ.ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച മരുന്നുകൾ റാമിപ്രിൽ (ട്രിറ്റേസ്, കോർപ്രിൽ എന്നീ പേരുകളിൽ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നു), എനലാപ്രിൽ (ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നത്: റെനിടെക്, എനാപ്, എഡ്നിറ്റ്, ഇൻവോറിൽ, ഇനാം മുതലായവ). റാമിപ്രിലിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 2.5 മില്ലിഗ്രാം x 1 തവണ, എനാലാപ്രിലിന് 5 മില്ലിഗ്രാം x 2 തവണ. ഗർഭാവസ്ഥ, ഹൈപ്പർകലീമിയ, ബൈലാറ്ററൽ റീനൽ ആർട്ടറി സ്റ്റെനോസിസ്, അയോർട്ടിക് വാൽവ് സ്റ്റെനോസിസ് എന്നിവയിൽ റാമിപ്രിലും എനാലാപ്രിലും വിപരീതഫലമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് പരമാവധി സഹിഷ്ണുത നിലയിലേക്ക് ഡോസ് ക്രമീകരിക്കുന്നു. റാമിപ്രിൽ അല്ലെങ്കിൽ എനലാറിൽ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് കഴിക്കുന്ന രോഗികളിൽ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ.ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച മരുന്ന് മെറ്റോപ്രോളോൾ ആണ് (പേരുകളിൽ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നത്: betalok, egilok, unilok മുതലായവ). പ്രാരംഭ ഡോസ് 12.5 മില്ലിഗ്രാം x 2 തവണ ഒരു ദിവസം. മെറ്റോപ്രോളോളിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ: ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ബ്രാഡികാർഡിയ, എവി ബ്ലോക്ക്. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മെറ്റോപ്രോളോൾ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും അത് എടുക്കുന്ന രോഗികളിൽ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഹൈപ്പർടെൻഷനാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം വളരെ പ്രധാനമായത്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടോ?

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കലും വർഗ്ഗീകരണവും

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ - ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി

ഔദ്യോഗിക കണക്കുകൾ പ്രകാരം, റഷ്യയിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 1 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലം മരിക്കുന്നു. 300 ആയിരം ആളുകൾ. ഈ കാരണത്താലുള്ള മരണനിരക്ക് എല്ലാ മരണങ്ങളുടെയും 55% ത്തിലധികം വരും. വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ, റഷ്യ ഈ സങ്കടകരമായ സൂചകത്തിൽ മുന്നിലാണ്.

ചികിത്സ മാത്രമല്ല, ഒന്നാമതായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നത് രോഗികളുടെ എണ്ണവും മറ്റ് അസുഖങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതിരോധ രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സഹായിയാണ്

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ സംശയാതീതമാണ്, കാരണം, ഒന്നാമതായി, സജീവമായ വ്യായാമ വേളയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശുദ്ധവായുയിൽ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളും ടിഷ്യുകളും ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാകുന്നു, രണ്ടാമതായി, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നടത്തം, ഓട്ടം, സ്കീയിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് - ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എയ്റോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഭികാമ്യമാണ്.

ധമനികളുടെ ചുവരുകളിൽ ലിപിഡുകൾ നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ, അതുവഴി രക്തക്കുഴലുകളുടെ ല്യൂമെൻ ഇടുങ്ങിയതിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവ അടഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയാം. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങൾ പാത്രങ്ങളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ വ്യായാമ വേളയിൽ ശരീരം കത്തിക്കുന്നു, അവയുടെ സുരക്ഷിതമായ അളവ് രക്തത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, കൊറോണറി രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, പ്രവർത്തന നില, കൂടാതെ അയാൾക്ക് ഇതിനകം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷനിലും സ്പോർട്സിലും ഒരിക്കലും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തവർ നടത്തം ആരംഭിക്കണം.

മിനിമം ഡൈനാമിക് ലോഡ് ഇപ്രകാരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തി: ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ 30 മിനിറ്റ് സുഖപ്രദമായ വേഗതയിൽ. വിനോദ ഓട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ ആഴ്ചയിൽ 30-40 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഓടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ കരുതൽ കുറയുകയും പ്രകടനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എയ്‌റോബിക് വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

1. കൈകൾ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ഭ്രമണം ചെയ്യുക, അതുപോലെ കാൽവിരലുകളിൽ ചൂണ്ടിയ പാദങ്ങൾ (ഒരു ദിശയിലും മറ്റൊന്നിലും 20 തവണ);
2. കൈകളുടെ റിഥമിക് കംപ്രഷൻ-വിപുലീകരണം (30 തവണ);
3. ശരീരത്തിൻ്റെ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചു (10 തവണ);
4. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ എത്തുമ്പോൾ (ഓരോ കാലിലും 10 സ്വിംഗ്) നേരായ കാൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ട് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക;
5. ഓരോ കാലിലും മാറിമാറി (10-20 തവണ) ശ്വാസകോശം മുന്നോട്ട്;
6. കാലുകൾ (1-2 മിനിറ്റ്) രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ലംബ ലെഗ് ലിഫ്റ്റ്.

ഈ സമുച്ചയം രാവിലെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്തും നടത്താം. മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാത്ത സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന നിരവധി വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

• നിശിത രൂപങ്ങൾ;
• മസാലകൾ;
• ഹൃദയഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദനയോടൊപ്പം.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

വ്യവസ്ഥാപിതത്വത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 3 ക്ലാസുകളെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു;

പൾസ് മിനിറ്റിൽ 120-140 സ്പന്ദനങ്ങൾ കവിയാൻ പാടില്ല;

തലകറക്കം, ഹൃദയത്തിൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ്

രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗങ്ങൾ തടയൽ മതിയായ സമീകൃത പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്.ശരീരത്തിലെ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന് കാരണമാകുന്ന പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗമാണ് ഈ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുക:

• വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മത്സ്യം (ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ);
• അസംസ്കൃത അവോക്കാഡോകൾ (ആഴ്ചയിൽ 1-2 പഴങ്ങൾ);
• ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ (പ്രതിദിനം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ);
• പരിപ്പ് (പ്രതിദിനം 6-8 കഷണങ്ങൾ).

കൊളസ്ട്രോൾ, ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം, നിങ്ങൾ ധാന്യ കഞ്ഞികൾ കഴിക്കണം - ഉരുട്ടിയ ഓട്സ്, താനിന്നു, തവിട്ട് അരി. അരക്കൽ എത്രയധികം, വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ കഞ്ഞി സമ്പന്നമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് മൂല്യവത്തായതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്:

മത്തങ്ങ

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);

വെളുത്തുള്ളി

വാസ്കുലർ ടോണും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ്, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);

ബ്രോക്കോളി

വിറ്റാമിനുകളും മൂലകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു (കോമ്പോസിഷനിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഡി, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു);

സ്ട്രോബെറി

രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വിളർച്ചയെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഫോളിക് ആസിഡ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);

മാതളനാരകം

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം തടയുന്നു (ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു).

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ശൂന്യമായ കലോറി ഒഴികെയുള്ള പോഷകമൂല്യങ്ങളൊന്നും വഹിക്കാത്ത ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - കേക്കുകൾ, ക്രീമുകൾ, പാൽ ചോക്ലേറ്റ്.

സമ്മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഒരു പ്രഹരമാണ്

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സംവിധാനം അറിയപ്പെടുന്നു: അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും ഇടുങ്ങിയതും. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾ ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയസംവിധാനം തലച്ചോറുമായും ഹോർമോൺ ഗോളവുമായും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - ഭയം, കോപം, ക്ഷോഭം, അപ്പോൾ ഹൃദയം കഷ്ടപ്പെടും.

ഇത് തടയുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

1. നഗരത്തിൻ്റെ തിരക്കിൽ നിന്ന് മാറി പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക;
2. ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തോട് അടുക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുക;
3. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ, ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ചിന്തകളും വാതിൽക്കൽ ഉപേക്ഷിക്കുക;
4. വിശ്രമിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം ശ്രവിക്കുക;
5. കഴിയുന്നത്ര പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക.
6. ആവശ്യമെങ്കിൽ, മദർവോർട്ട് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മയക്കങ്ങൾ എടുക്കുക.

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക!

പുകവലിയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളെ സ്തംഭിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ഫലകങ്ങൾ അവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. പുകവലിക്കാരൻ്റെ മസ്തിഷ്കം കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഓർമശക്തി കുറയുന്നു, പക്ഷാഘാതം സംഭവിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നതും തടയാൻ, നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തണം.

അമിതമായ മദ്യപാനമാണ് മറ്റൊരു വിനാശകരമായ ശീലം. എത്തനോൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് അവയുടെ നെഗറ്റീവ് ചാർജ് നഷ്ടപ്പെടുകയും പരസ്പരം പറ്റിനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ പേറ്റൻസി വഷളാക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും മാത്രമല്ല, മയോകാർഡിയം വഴിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു; ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിൻ്റെ വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, എത്തനോൾ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുത്തനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബിയർ, വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപെയ്ൻ എന്തുതന്നെയായാലും, മദ്യത്തിൻ്റെ ചിട്ടയായ ഉപഭോഗം മയോകാർഡിയത്തിൻ്റെ പേശി പാളികൾ കൊഴുപ്പുള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ശക്തമായ പാനീയങ്ങളുടെ ആരാധകർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വൈദ്യുത പ്രേരണകളുടെ സ്വീകരണം തടസ്സപ്പെടുന്നു, മയോകാർഡിയത്തിൻ്റെ ചുരുങ്ങാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു, ഇത് ആർറിഥ്മിയ, മയോകാർഡിയൽ ഇസ്കെമിയ, മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു നിഗമനമേയുള്ളൂ - മദ്യപാനം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക, ഒരു വിരുന്നിൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനോടൊപ്പം കഴിയുന്നത്ര പുതിയ പച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ടിവിയുടെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിൻ്റെയോ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നത് മോശം ശീലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ഹൃദയത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവന് വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയത്തിന് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ സമയം ദിവസം മുഴുവൻ വിതരണം ചെയ്യാം.

പതിവ് പരീക്ഷയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച്

ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ, ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളില്ലാതെ സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, ലഭ്യമായ അടിസ്ഥാന രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശം വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയവും പരിശോധിക്കണം..

• . പ്രത്യേക ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയ താളം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ രീതി. മയോകാർഡിയം, ഇൻട്രാ കാർഡിയാക് പേറ്റൻസി മുതലായവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• എർഗോമെട്രി. ടെക്നിക്കിൻ്റെ സാരാംശം ഡൈനാമിക്സിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പഠിക്കുക എന്നതാണ്;
• (അൾട്രാസൗണ്ട് ഡോപ്ലറോഗ്രാഫി). സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കഴുത്തിൻ്റെയും തലയുടെയും വലിയ പാത്രങ്ങളിൽ രക്തപ്രവാഹം ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തുന്നു;
• . എംആർഐ ഉപയോഗിച്ച്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പേറ്റൻസി, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൻ്റെ സാന്നിധ്യം, അതിൻ്റെ ശരീരഘടന, വ്യാസം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: കാര്യക്ഷമത, കൃത്യത, രോഗിക്ക് ദോഷരഹിതത.
• MRA (മാഗ്നെറ്റിക് റിസോണൻസ് ആൻജിയോഗ്രാഫി). ഈ രീതി ഏറ്റവും ആധുനികവും ഫലപ്രദവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും സെറിബ്രൽ പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, പഠനത്തിന് കീഴിലുള്ള പ്രദേശത്തിൻ്റെ വാസ്കുലർ നെറ്റ്‌വർക്കിൻ്റെ ത്രിമാന ചിത്രം നേടാൻ ഇത് ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, ഒരു പ്രത്യേക ചായം ധമനിയിലോ സിരയിലോ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു, അതിന് നന്ദി, ചിത്രങ്ങൾ വ്യക്തവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാണ്.

• സിസ്റ്റത്തിൽ ഹാനികരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് പദാർത്ഥങ്ങൾ എടുക്കൽ;
• നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. അരക്കെട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.

ഹൃദയ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ദിവസത്തിൽ 4 തവണ കഴിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം:

• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക;
• ഈന്തപ്പന, തേങ്ങ, നെയ്യ് എണ്ണകൾ ഹൃദയത്തിൻ്റെ പേശി കോശത്തിന് ഹാനികരമാണ്;
• സോസേജുകൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, അച്ചാറുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക;
• ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക;
• കൊഴുപ്പുള്ള മാംസങ്ങൾ മെലിഞ്ഞവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക: മുയൽ, ടർക്കി, ചിക്കൻ;
• ഉപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പ്രതിദിനം 5 ഗ്രാം ആണ്;
• ഒലിവ്, എള്ള്, ഫ്ളാക്സ് ഓയിൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക;
• പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പച്ചമരുന്നുകളും മേശപ്പുറത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കണം;
• ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടും ഉണക്കമുന്തിരിയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും;
• സസ്യ എണ്ണയിൽ സലാഡുകളിൽ മയോന്നൈസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക;
• ദിവസവും ഒരു പിടി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുക;
• മെനുവിൽ വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, മുഴുവൻ മാവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ റൊട്ടി കഴിക്കുക;
• കടൽ മത്സ്യവും കടൽ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്;
• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം നൽകും.

ഹൃദയത്തിൻ്റെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക, വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ചുടേണം, തിളപ്പിക്കുക, ആവിയിൽ വേവിക്കുക. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കുക. ഇത് പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ, ജ്യൂസുകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ, മിനറൽ വാട്ടർ ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി, അതുപോലെ വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വികസനം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ നിർബന്ധിത ചലനം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• സൈക്കിൾ സവാരി;
• നീന്തൽ;
• സ്കീയിംഗ്;
• മിതമായ പൂന്തോട്ട ജോലി;
• റേസ് നടത്തം;
• ഫിസിയോതെറാപ്പി.

പ്രവർത്തനം രസകരമായിരിക്കണം, അമിത ജോലിക്ക് കാരണമാകരുത്. പ്രായമായവരിൽ ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ തളർത്തുകയും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്.

കുട്ടികളിലെ ഹൃദയ പാത്തോളജികൾ തടയുന്നത് ജനനം മുതൽ ആരംഭിക്കണം. മൂന്ന് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 16% ശിശുക്കളിൽ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഏകദേശം 100% കുട്ടികളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഈ മുൻഗാമികളുണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ, കാലക്രമേണ അവ സ്വയം കടന്നുപോകുന്നു, എന്നാൽ അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, അവ ഫലകങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടും.

പലപ്പോഴും കുട്ടികളിൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു, രോഗം ഗുരുതരമായ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ പക്വതയുടെ ആരംഭത്തോടെ മാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു യുവ ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതിനാലാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി വൈദഗ്ധ്യം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയുടെ ഹൃദയം തടയുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• വിനാശകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക;
• പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ.

മാതാപിതാക്കളുടെ വ്യക്തിപരമായ മാതൃക ഇക്കാര്യത്തിൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. തങ്ങളിലും അവരുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളിലുമുള്ള ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അവർ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി ഒരു പാരമ്പര്യ പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദവും അമിതഭാരവും അടിയന്തിര വൈദ്യോപദേശത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾ

വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ സമീപനം ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ കർക്കശവും ദുർബലവുമാണ്, അവയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ക്രമേണ കൊറോണറി ധമനികളുടെ ല്യൂമെൻ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. രക്തം കട്ടിയാകുന്നു, അതിൻ്റെ ഒഴുക്ക് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളുടെയും പോഷണം വഷളാകുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഓരോ ആറുമാസത്തിലും ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചനകൾ 40, 50 വർഷത്തിനു ശേഷം ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന പരീക്ഷകൾ നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്:

1. ഒരു ഇസിജി എടുക്കണം, പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ട്രെസ് ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. ലിപിഡ് ഘടനയ്ക്കായി വർഷം തോറും രക്തപരിശോധന നടത്തുക.
3. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക.
4. വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ വാങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി അളക്കുക.

പരിശോധനാ ഫലങ്ങളിലെ മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് വ്യക്തത ആവശ്യമാണ്. ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടതെന്ന് ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കോംപ്ലക്സുകൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി റുമാറ്റിക് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ദ്വിതീയവും പ്രാഥമികവുമായ പ്രതിരോധത്തിനും അതുപോലെ ബ്രാഡികാർഡിയ, രക്താതിമർദ്ദം, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയം തടയുന്നതിനുള്ള പനാംഗിൻ

കാർഡിയാക് എക്സ്ട്രാസിസ്റ്റോളുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു കോഴ്സിൽ പനാംഗിൻ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് നികത്തുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾ, ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, ബാത്ത് പ്രേമികൾ എന്നിവർക്കും മരുന്ന് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധത്തിനായി, 1 ടാബ്‌ലെറ്റ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക. ചികിത്സയുടെ ഗതി 3-4 ആഴ്ചയാണ്.

ഹൃദയം തടയുന്നതിനുള്ള റിബോക്സിൻ

ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയോടെ മാത്രമേ റിബോക്സിൻ ലഭ്യമാകൂ. ഇത് ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ അനുസരിച്ച് 1-3 മാസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു:

1. ആദ്യ ദിവസം, 1 ടാബ്ലറ്റ് 3-4 തവണ എടുക്കുക;
2. അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ആരംഭിച്ച് 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ, ഡോസ് 2 ഗുളികകളായി ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ്!മരുന്നിൻ്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

റിബോക്സിൻ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

• ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, അയോസിൻ, അതിൻ്റെ ഘടക പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അലർജി;
• കിഡ്നി തകരാര്;
• അമിതമായ യൂറിക് ആസിഡ് അളവ്;
• സന്ധിവാതം.

ആസ്പിരിൻ

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതിൻ്റെ ദ്രാവകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ മരുന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ സമാനമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റണം (വാർഫറിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ).

ഹൃദയം തടയുന്നതിനുള്ള മഗ്നീഷ്യം

കാർഡിയാക് ടാക്കിക്കാർഡിയ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി ഗർഭിണികൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഫോളിക് ആസിഡുമായി ചേർന്ന് വരുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിനായി മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ എന്ത് എടുക്കണമെന്ന് ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് തീരുമാനിക്കണം. മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക വളരെ വിശാലമാണ്:

• മാഗ്നറോട്ട്ആഴ്ചയിൽ 2 ഗുളികകൾ 3 തവണ ഒരു ദിവസം നിർദ്ദേശിക്കുക, തുടർന്ന് 1 ടാബ്ലറ്റ് 3 തവണ. ചികിത്സയുടെ കാലാവധി 4-6 ആഴ്ചയാണ്. കാലിലെ മലബന്ധത്തിന്, വൈകുന്നേരം 2-3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു.
• ഒരോകാമേജ് 4 ഗുളികകൾ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക. ചികിത്സയുടെ ഗതി 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെയാണ്. ദോഷഫലങ്ങൾ: മരുന്നിനോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം, യുറോലിത്തിയാസിസ്, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ.
• ഡോപ്പൽഹെർട്സ് സജീവമാണ്മഗ്നീഷ്യം + കാൽസ്യം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം 1 ടാബ്‌ലെറ്റ്, പ്രതിദിനം 1 തവണ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയുടെ കോഴ്സ് 2 മാസമാണ്.

ഹൃദയ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള അസ്പാർക്കം

അസ്പാർക്കത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൈക്രോലെമെൻ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൻ്റെയും ലവണങ്ങളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നിവ തടയാൻ അസ്പാർക്കം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഒരു മാസത്തേക്ക് 1 ടാബ്‌ലെറ്റ് ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക.

വിപരീതഫലങ്ങൾ:

• ശരീരത്തിൽ അധിക മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം;
• മരുന്നിൻ്റെ സജീവ ഘടകങ്ങളോട് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെയും വൃക്കകളുടെയും രോഗങ്ങൾ;
• കാർഡിയോജനിക് ഷോക്ക്;
• കഠിനമായ പേശി ബലഹീനത.

പരമ്പരാഗത ഔഷധങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ഹൃദയ, വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്:

1. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ദിവസവും 1-2 ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കുക. ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷനും അതിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: രണ്ട് ചതച്ച ഗ്രാമ്പൂ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒഴിക്കുക. രാവിലെ നിങ്ങൾ ദ്രാവകം കുടിക്കുകയും ഒരു പുതിയ ഭാഗം തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. കോഴ്സ് 30 ദിവസമാണ്.
2. നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഒരു ഗ്ലാസ് കടന്നു വെളുത്തുള്ളി ഒരു തകർത്തു തല ഒഴിച്ചു ഒരു ദിവസം വിട്ടേക്കുക. അടുത്തതായി, ഒരു നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 7 ദിവസം തണുത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. ഉൽപ്പന്നം ഇടയ്ക്കിടെ കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. 3 ആർ. മൂന്ന് മാസത്തെ കോഴ്സിന് പ്രതിദിനം. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ 30 ദിവസം നിർത്തി ചികിത്സ ആവർത്തിക്കണം. ഹൃദയധമനികളിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഈ പ്രതിവിധി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
3. 1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ചോക്ബെറി ഇളക്കുക, നന്നായി പൊടിക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക. എൽ. ദിവസത്തില് ഒരിക്കല്.

മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. ഇനിപ്പറയുന്ന മിശ്രിതങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും:

• പെർസിമോണിൻ്റെയും ടേണിപ്പ് ജ്യൂസിൻ്റെയും തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ തേനുമായി കലർത്തുക, 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. എൽ. 3 ആർ. ഒരു ദിവസം;
• കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ തേനിൽ കലർത്തി അത് എടുക്കുക;
• 200 മില്ലി കാരറ്റ് ജ്യൂസ് സസ്യ എണ്ണയിൽ കലർത്തി ദിവസം മുഴുവൻ 2 ഡോസുകളിൽ കുടിക്കുക.

ഹാർട്ട് ഇസ്കെമിയ തടയാൻ, പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തേൻ ചേർക്കുക. 14 ദിവസത്തേക്ക് 100:1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ റോയൽ ജെല്ലി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 0.5 ടീസ്പൂൺ. മിശ്രിതം പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ വായിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

കാർഡിയാക് ടാക്കിക്കാർഡിയ തടയുന്നതിൽ ഹത്തോൺ നിന്നുള്ള പ്രതിവിധികൾ ഉൾപ്പെടാം. ഈ പ്ലാൻ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്: കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ടോക്കോഫെറോൾ തുടങ്ങി നിരവധി. ഇതിൻ്റെ പഴങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയപേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും അവയവത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ഹത്തോൺ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:

• ചായയിൽ പഴച്ചാർ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് കുടിക്കുക;
• 5 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ തകർത്തു, വോഡ്ക 400 മില്ലി പകരും, 14 ദിവസം brew വിട്ടേക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ 20 തുള്ളി കുടിപ്പാൻ;
• ഹത്തോൺ, മദർവോർട്ട് എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾ 1: 1 കലർത്തുക, 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. 3 ആർ. ഒരു ദിവസം.

എല്ലാ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടറുടെ അറിവോടെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചേരുവകളോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ- ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

2924 തത്യാന കുരിത്സ്കയ 03/20/2018 ഗുൽമിറ സാഡ്സിക്കോവ - കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്. ഡോ ഒറിൻബേവിൻ്റെ ക്ലിനിക്കിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിഭാഗത്തിൻ്റെ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ. അന്താരാഷ്ട്ര കാർഡിയോളജി കോൺഗ്രസുകളിലും കോൺഫറൻസുകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നവർ. ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ രചയിതാവ്. കൃത്യസമയത്ത് ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ...

2058 തത്യാന കുരിത്സ്കയ 27.02.2018

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരണകാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ്. അതേ സമയം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം (CHD) 30-50% കേസുകളിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നത് എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണ്, കാരണം രോഗം ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും രൂപങ്ങളും സ്വാധീനത്തിൽ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ...

നതാലിയ മുഖ 1998 ൽ സിഎസ്എംഎയിൽ നിന്ന് ജനറൽ മെഡിസിനിൽ ബിരുദം നേടി, തുടർന്ന് അതേ സർവകലാശാലയിൽ ബിരുദ പഠനം പൂർത്തിയാക്കി. 2004-ൽ അവൾ തൻ്റെ പ്രബന്ധത്തെ ന്യായീകരിച്ച് ഡോക്ടറേറ്റിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ അക്കാദമിയിലെ ഫാക്കൽറ്റി തെറാപ്പി വിഭാഗത്തിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഫങ്ഷണൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് ഡോക്ടർ എന്നീ നിലകളിൽ അദ്ദേഹം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒരു സ്വകാര്യ കൺസൾട്ടേഷൻ നടത്തുന്നു. ഓൾ-റഷ്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റിലെ അംഗം, ട്രാൻസ്ബൈക്കൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ.

നിലവിൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ് മുതിർന്നവരിൽ മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം. ശരാശരി, ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ മൊത്തം മരണനിരക്കിൻ്റെ 55% വരും.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്: ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളാണ് (മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, ഹൃദയ താളം തകരാറുകൾ മുതലായവ), സെറിബ്രൽ തകരാറുകൾ. രക്തപ്രവാഹം (സ്ട്രോക്ക്).

ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ നടപടികളുടെ അഭാവമാണ് ഹൃദയത്തിലോ രക്തക്കുഴലുകളിലോ ഉള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന മരണനിരക്കിനുള്ള ഒരു കാരണം. മിക്കപ്പോഴും, പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ആളുകൾ തിരക്കുകൂട്ടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യണം, കാരണം ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിൻ്റെ സമയോചിതമായ ഇടപെടൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കും.

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണനിരക്ക് കുറയുന്നത് പുതിയ ചികിത്സാരീതികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയാണ്. അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു കൂട്ടം ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും സ്ത്രീകളേക്കാൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഈ രോഗം അവരിൽ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാം. രക്തപ്രവാഹത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാത്ത ധമനികൾ 40 മുതൽ 70 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള 8% പുരുഷന്മാരിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂവെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, 48% സ്ത്രീകൾ മാത്രമാണ് അപകടസാധ്യതയുള്ളത്.

ഒരു കുടുംബ ചരിത്രത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അടുത്ത കുടുംബം അത്തരം രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിന് മുമ്പ് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ) പ്രതികൂലമായ പാരമ്പര്യമുണ്ട്, കൂടാതെ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 25% വർദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രായമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം. 65 വയസ്സിനു ശേഷം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും തുല്യമല്ല. മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗത്തിൻ്റെ സംഭാവ്യത 65% വർദ്ധിക്കുന്നു, അത്തരം ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ - 4% മാത്രം.

മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ, നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിഷ്കരിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ വിവിധ മോശം ശീലങ്ങളാണ്, ഈ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിച്ചാൽ മതി.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുകവലിക്കാർക്ക് ഹൃദയ, ഓങ്കോളജിക്കൽ, ബ്രോങ്കോപൾമോണറി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പാത്തോളജിയുടെ തീവ്രതയും സങ്കീർണതകളുടെ ആവൃത്തിയും പുകവലിയുടെ വസ്തുതയുമായി മാത്രമല്ല, അതിൻ്റെ തീവ്രതയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "സുരക്ഷിത" തരത്തിലുള്ള പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നുമില്ല, കാരണം പുകയില പുകയിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശ്രേണി വളരെ വിശാലമാണ്, അവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സാധാരണയായി പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നില്ല. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾ കൊറോണറി ഡിസീസ് മൂലം മരിക്കുന്നത് 2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവർ.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രമേഹവും പൊണ്ണത്തടിയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹൃദയം. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഫലം നൽകുന്നു. മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരിൽ മരണ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾശരീരത്തിൻ്റെ ടോൺ, ശരീര സഹിഷ്ണുത, ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം എന്നിവയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ തുറന്നുകാട്ടുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരം പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ, ഉപാപചയം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റെല്ലാ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഒരു ഉത്തേജകവും പ്രേരണയും ആയിത്തീർന്നേക്കാം, ചിലതരം ജീവന് ഭീഷണിയായ അക്യൂട്ട് വാസ്കുലർ അപകടം സംഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്നാൽ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ചിറ്റയിലെയും ട്രാൻസ്-ബൈക്കൽ ടെറിട്ടറിയിലെയും സൗന്ദര്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം

നിലവിൽ, ജീവിതത്തിൻ്റെ അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ സിവിഡിയിൽ നിന്നുള്ള മരണ സാധ്യത വിലയിരുത്താൻ ചില സംവിധാനങ്ങളും സ്കെയിലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, SCORE, അത് കണക്കിലെടുക്കുന്നു അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾമുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച: ലിംഗഭേദം, പ്രായം, പുകവലി, രക്തസമ്മർദ്ദം, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ. ഇതിനെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കി, മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് തീരുമാനിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചികിത്സയിൽ, പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ ഫലം വിലയിരുത്താൻ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന് കഴിയും. അങ്ങനെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗത്തിലേക്ക് മാറും.

ഹൃദയ സ്‌ക്രീനിംഗ് സിസ്റ്റത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇസിജി, എക്കോസിജി, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ പഠനം, ശരീരത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ നിലയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന. പരിശോധനയുടെ ഈ സ്പെക്ട്രം ഹൃദയത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നായി വേഗത്തിലും കൃത്യമായും വർഗ്ഗീകരണം നൽകുന്നു: സാധാരണ, പാത്തോളജിക്കൽ. ഒരു പാത്തോളജി കണ്ടെത്തിയാൽ, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന് മാത്രമേ രോഗനിർണയം മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ചികിത്സാ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് തന്ത്രങ്ങളും തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ പരിശോധനകളെല്ലാം മെഡ്‌ലക്സ് മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സാ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെയും ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതും രോഗിയുടെ ജീവിതമാണ്, ഡോക്ടറുടെല്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, രോഗിയുടെ ആരോഗ്യം അവനെ ആശങ്കപ്പെടുത്തണം.