ജീവൻ നൽകുന്ന ആർദ്രത. ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം: താപ ജലവും സ്പ്രേകളും

ഒപ്പം; ഒപ്പം. എന്തെങ്കിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദ്രാവകം, വെള്ളം, ഈർപ്പം. ഗ്ലാസിൽ ഈർപ്പത്തിന്റെ തുള്ളികൾ. വായു ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമാണ്. നിലം ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമായിരുന്നു. / ട്രേഡ്. കവി. വീഞ്ഞിനെ കുറിച്ച്. ജീവൻ നൽകുന്ന, കളിക്കുന്ന... വിജ്ഞാനകോശ നിഘണ്ടു

ഈർപ്പം- ഒപ്പം; ഒപ്പം. എ) ദ്രാവകം, വെള്ളം, നനവ് എന്നിവ എന്തിലെങ്കിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്ലാസിൽ ഈർപ്പത്തിന്റെ തുള്ളികൾ. വായു ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമാണ്. നിലം ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമായിരുന്നു. ബി) വിപുലീകരണം; കച്ചവടം. കവി. വീഞ്ഞിനെ കുറിച്ച്. ജീവൻ നൽകുന്ന, കളിയായ ഈർപ്പം/ഹെ... നിരവധി പദപ്രയോഗങ്ങളുടെ നിഘണ്ടു

പണം വെള്ളത്തിലേക്ക് എറിയുക, വെള്ളത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നത് പോലെയാകുക, ശുദ്ധജലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, ശുദ്ധജലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പരിക്കേൽക്കാതെ പുറത്തു വരിക, വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുക, തീയിൽ കത്തിക്കുക, തീയിലേക്ക് പോകുക, തീയിലേക്ക് പോകുക. വെള്ളം, വെള്ളത്തിലേക്ക് വീഴുന്നതുപോലെ, വെള്ളം പോലെ, രണ്ട് തുള്ളി വെള്ളം പോലെ നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് എടുക്കുക. പര്യായപദ നിഘണ്ടു

മരുഭൂമിയുടെ ചിത്രം നിത്യത എന്ന ആശയം നൽകുന്നു; ഒരു വിമോചിത ആത്മാവ് അത്തരം മഹത്വത്തെ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടുന്നില്ല, അത് പ്രകാശത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുകയും അനന്തതയുടെ ആഴം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു... മരുഭൂമി നിശബ്ദമാണ്, പക്ഷേ ഓ, രഹസ്യം! ഈ പാതി മയക്കത്തിലുള്ള നിശബ്ദതയിൽ, ചിന്തയിൽ നിന്ന്, ഞാൻ കേൾക്കുന്നു ... ... മൃഗജീവിതം

ജീവൻ നൽകുന്ന, ജീവൻ നൽകുന്ന, ജീവൻ നൽകുന്ന; ജീവൻ നൽകുന്ന, ജീവൻ നൽകുന്ന, ജീവൻ നൽകുന്ന (പുസ്തകം). ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ചൈതന്യം, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ജീവൻ നൽകുന്ന വായു. "ലിൻഡൻ മരങ്ങളുടെ ശിഖരങ്ങൾ... ജീവൻ നൽകുന്ന മഴയാൽ കറപിടിച്ചിരിക്കുന്നു." എ.തുർഗനേവ്. ❖ ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം (സംഭാഷണ തമാശ) ... നിഘണ്ടുഉഷകോവ

നാസ് Deutsche Rechtschreibung Änderungen

നാസ്- Nass das edle നാസ് നോബൽ ഈർപ്പം (വീഞ്ഞിനെ കുറിച്ച്) das erfrischende Nass ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം (മഴയെക്കുറിച്ച്) ... Wörterbuch Veränderungen in der deutschen Rechtschreibung

ഞാൻ തുർക്കെസ്താൻ മേഖലയുടെ വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗവും തുർക്കെസ്താൻ ജനറൽ ഗവർണറേറ്റിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽ അതിർത്തികളും: വടക്ക് തുർഗായ്, അക്മോല പ്രദേശങ്ങൾ, കിഴക്ക് സെമിറെചെൻസ്ക് മേഖല, തെക്ക് ഫെർഗാന, സമർകണ്ട് പ്രദേശങ്ങൾ. ബുഖാറയ്‌ക്കൊപ്പം തെക്ക് പടിഞ്ഞാറ് ... എൻസൈക്ലോപീഡിക് നിഘണ്ടു എഫ്.എ. ബ്രോക്ക്ഹോസും ഐ.എ. എഫ്രോൺ

പൂർണ്ണമായ താൽക്കാലിക കമാനങ്ങൾ, കിരീടം മുതൽ മാസ്റ്റോയ്ഡ് അസ്ഥി വരെ നീളുന്ന അസ്ഥി പാലം, ജോടിയാക്കാത്ത വോമർ, ഒരു കമാനത്തിന്റെയും ക്ലാവിക്കിളിന്റെയും അഭാവം, വിരലുകളുടെ ക്രമീകരണം, നാവിന്റെ പ്രത്യേക ഘടന എന്നിവയാണ് ചാമിലിയൻ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളുടെ സവിശേഷത. മൃഗ ജീവിതം

ലിവിംഗ്, ഓ, ഓ; ചണ, ചണ. ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ. എഫ്. എയർ. ജീവൻ നൽകുന്ന നീരുറവകൾ. ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം. ഒഷെഗോവിന്റെ വിശദീകരണ നിഘണ്ടു. എസ്.ഐ. ഒഷെഗോവ്, എൻ.യു. ഷ്വേഡോവ. 1949 1992… ഒഷെഗോവിന്റെ വിശദീകരണ നിഘണ്ടു

പുസ്തകങ്ങൾ

• ജനനം മുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം, വൈസോത്സ്കയ യു.. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും ആൺകുട്ടിയോ പെൺകുട്ടിയോ? പ്രസവിക്കണോ പ്രസവിക്കാതിരിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യൻ. മുലയൂട്ടൽ - മിഥ്യകളും യാഥാർത്ഥ്യവും. ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം? എന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഔഷധങ്ങൾ...
• ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം, Op. 230, സ്ട്രോസ് ജോഹാൻ (അച്ഛൻ). സ്ട്രോസ് സീനിയറിന്റെ ഷീറ്റ് മ്യൂസിക് പതിപ്പ് റീപ്രിന്റ് ചെയ്യുക. 230`. വിഭാഗങ്ങൾ: വാൾട്ട്സ്; നൃത്തങ്ങൾ; ഓർക്കസ്ട്രയ്ക്ക് വേണ്ടി; ഓർക്കസ്ട്ര ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന സ്കോറുകൾ; പിയാനോ 4 കൈകൾക്കായി (arr); ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന സ്‌കോറുകൾ...

- വേനൽക്കാല കോസ്മെറ്റിക് ബാഗിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്പർ 1. ഒരു കുപ്പി റിഫ്രഷർ കൈയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, ഇത് എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിലെ വരണ്ട വായു മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുതിയ ചുളിവുകൾ തടയുന്നു.

പുതിയ ചാനൽ ഹൈഡ്ര ബ്യൂട്ടി എസെൻസ് മിസ്റ്റ് ഏറ്റവും കനംകുറഞ്ഞ മൂടുപടം കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിൽ പതിക്കുകയും മനോഹരമായി തണുപ്പിക്കുകയും ഒപ്പം അതിന്റെ സ്വരവും പ്രസരിപ്പും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലമുള്ള നീല ഇഞ്ചി സത്തിൽ, കോശങ്ങളിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന കാമെലിയ ആൽബ ഓയിൽ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഫോർമുല. സ്പ്രേയുടെ പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, ചർമ്മം മൃദുവും വെൽവെറ്റും ആയി മാറുന്നു, ഫലങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് എളുപ്പമാകും. നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾപരിസ്ഥിതി.

കെൻസോ ഫ്രഷ് ലോട്ടസ് വാട്ടർ തെർമൽ ഫേഷ്യൽ മിസ്റ്റ് 100% ഓർഗാനിക് വൈറ്റ് ലോട്ടസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ പുഷ്പത്തിന്റെ സത്തിൽ ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്, ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, ചുവപ്പും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാൻ പകൽ സമയത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ മൂടൽമഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുക, മേക്കപ്പ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൈകുന്നേരം ഒരു ക്ലെൻസിംഗ് ടോണറായി ഉപയോഗിക്കുക.

സിസ്‌ലി ഫ്ലോറൽ ഫ്‌ളോറൽ ഫേഷ്യൽ സ്‌പ്രേ, ചർമ്മത്തിന്റെ മന്ദത, നിർജ്ജലീകരണം എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് നേരിടും. ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പിന് ദോഷം വരുത്താതെ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുഖം പുതുക്കാൻ കഴിയും. കോൺഫ്ലവർ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ശമിപ്പിക്കുന്നു, റോസ് മൃദുവാക്കുന്നു, ഓറഞ്ച്, വിച്ച് തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പൂക്കളുടെ ടോൺ, മുഖത്തിന് തിളക്കമുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

സെൻസായി സിപി ഹൈഡ്രാചേഞ്ച് മിസ്റ്റ് ഹൈലൂർനിക് ആസിഡിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭാരമില്ലാത്ത മൂടൽമഞ്ഞാണ്, ഇത് മങ്ങിയതും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതുമായ ചർമ്മത്തെ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും മാത്രമല്ല, കോശങ്ങളിലെ കൊളാജന്റെ സ്വതന്ത്ര ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തോ നീണ്ട ഫ്ലൈറ്റുകൾക്കിടയിലോ സ്പ്രേ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായിയായി മാറും - ഇത് തൽക്ഷണം മുഖത്തെ പുതുക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിലെ വരണ്ട വായുവിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുഖത്തിന് താപ വെള്ളം വിച്ചി തെർമൽ സ്പ്രിംഗ് വാട്ടർ നിരവധി പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് ചൂടിൽ മുഖം പുതുക്കുന്നു, രണ്ടാമതായി, ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, പുതിയതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്തതിന് ശേഷം ഉൽപ്പന്നം ചർമ്മത്തെ തികച്ചും ശമിപ്പിക്കുകയും ചുവപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിമിറ്റഡ് എഡിഷൻ ഗ്രേപ്പ് ബയോ വാട്ടർ കൗഡലി ഓ ഡി റെയ്‌സിൻ-ഗ്രേപ്പ് വാട്ടർ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. കോമ്പോസിഷനിലെ മുന്തിരി സത്തിൽ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും അതിലോലമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ ശാന്തമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. ഉൽപ്പന്നം തൽക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മുഖത്ത് ഒരു തുള്ളി ചിതറിക്കിടക്കാതെ, ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യണം.

ഓക്സിജൻ കഴിഞ്ഞാൽ, മനുഷ്യർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥമാണ് വെള്ളം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് ആളുകൾ ജീവൻ നൽകുന്ന ഈർപ്പം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള താപനില 30 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിൽ പോകുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ ഓർക്കുക. അതേസമയം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മതിയായ സമയം ഭക്ഷണമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വെള്ളമില്ലാതെ ദീർഘനേരം ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. വെള്ളം നമുക്ക് സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു, നമ്മൾ തന്നെ അതിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലും, കോശങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ഇന്റർസെല്ലുലാർ സ്പേസിലും ഉള്ളിലുമാണ് രക്തക്കുഴലുകൾ. ജീവൻ നിലനിർത്താൻ, ഓരോ സെല്ലിലും വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നതിനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ് ദഹനനാളം, അതുപോലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിസർജ്ജന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും. ഒടുവിൽ, വെള്ളം പ്രത്യേകിച്ച് കളിക്കുന്നു പ്രധാന പങ്ക്അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ. ചില കാരണങ്ങളാൽ, പല സ്ത്രീകളും വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന ജല ഉപഭോഗം മൂലമാണ് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് എന്ന വ്യാപകമായ തെറ്റിദ്ധാരണയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു. പക്ഷേ അതല്ല കാര്യം. ടിഷ്യൂകളിലെ വെള്ളം നിലനിർത്തലും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപവും സോഡിയം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം മൂലമോ സംഭവിക്കുന്നു. വൃത്തിയാക്കുക കുടി വെള്ളം, നേരെമറിച്ച്, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഇടപെടുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് ഏകദേശം 3 ലിറ്റർ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്: ഭാഗികമായി ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഭാഗികമായി ഇത് രാസ പരിവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കണം, തുടർന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ 5-6. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ "ഉണങ്ങാൻ" തുടങ്ങുന്നു: ചർമ്മം അടർന്നുപോകുന്നു, പേശി ബലഹീനത, തല പലപ്പോഴും വേദനിക്കുന്നു, പൾസും ശ്വസനവും വേഗത്തിലാക്കുന്നു, പ്രകടനം നഷ്ടപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി കുടിക്കുമ്പോൾ, കരളിനും ഹൃദയത്തിനും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരം, അധിക ദ്രാവകം മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം വിലയേറിയ ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടും. സാധാരണഗതിയിൽ, ദ്രാവക ബാലൻസ് ശരീരം തന്നെ നിലനിർത്തുന്നു. ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ നമ്മൾ കുടിക്കും. ശരീര താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വ്യതിയാനം കാരണം ദാഹം വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവിക്കുഴി സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ.

ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, പകരം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പലപ്പോഴും നാം ദാഹം, വിശപ്പ് എന്നീ ആശയങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും വാസ്തവത്തിൽ ദാഹിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം, വയറ് നിറയ്ക്കുന്നത്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. പുനഃസജ്ജീകരണത്തിനായി ഇത് വിലമതിക്കുന്നു അധിക പൗണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വഞ്ചിക്കും.

എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ സാർവത്രിക ജലം ശുദ്ധീകരിച്ച കുടിവെള്ളമാണ്. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു: നീരുറവകൾ, നീരുറവകൾ, ആർട്ടിസിയൻ കിണറുകൾ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ കുമിളകൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല, അവയ്ക്ക് മനോഹരമായ രുചിയുണ്ടെങ്കിലും. ശുദ്ധവും നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും ദിവസം മുഴുവൻ അൽപ്പം കുറച്ച് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓരോ മണിക്കൂറിലും അര ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ ഭരണം. ഈ ഉപഭോഗ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, വെള്ളം ശരീരത്തെ നന്നായി പോഷിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യും, അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കും. ഓരോ ഡോസിലും വലിയ അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് അമിതഭാരം ഉണ്ടാക്കും നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവംവൃക്കകളിൽ.

തീർച്ചയായും, കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മദ്യപാനം ആവശ്യമാണ്. 1 കിലോ ഭാരത്തിന് 30-40 ഗ്രാം ആണ് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ജലത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം. എന്നാൽ നമ്മൾ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുമ്പോൾ അത് വർദ്ധിക്കണം:

ഭാരം 50 കിലോ - 2.30 ലിറ്റർ,

ഭാരം 60 കിലോ - 2.65 ലിറ്റർ,

ഭാരം 70 കിലോ - 3.00 ലിറ്റർ,

ഭാരം 80 കി.ഗ്രാം - 3.30 ലി.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യുന്തോറും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്.

നീന്തലും കാർഡിയോ പരിശീലനവും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 1 ലിറ്റർ കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും വിയർക്കുമ്പോഴും നമുക്ക് ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടും. നഷ്ടങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത നിശ്ചല ജലം കൊണ്ട് നികത്തണം, പരിശീലന സമയത്തല്ല, മറിച്ച് അതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും 15 മിനിറ്റിനു ശേഷവും. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം ക്ഷീണംപേശികളും ഉയർന്ന ലോഡുകളെ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും (പ്രത്യേകിച്ച് കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ). പക്ഷേ കുടിവെള്ള ഭരണംകൂടാതെ ജല ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാണ്, പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ദാഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കരുത്.

നിലത്തു നിന്ന് ഉണ്ടായി
ഒരു നീരുറവ സന്തോഷകരമായ ഒരു വസന്തമാണ്.
മെയ് മാസത്തിലെ സൂര്യനിൽ തിളങ്ങുന്നു,
ഹമ്മിംഗ് പിറുപിറുക്കുന്ന മോട്ടിഫ്,
തിരമാലകളുള്ള ഒരു അരുവിയിലൂടെ ഒരു മലയിടുക്കിലേക്ക് വഴുതിവീണു,
കളിയായ വെള്ളിയുടെ ഒരു അരുവി.
ബൂഗറുകളേയും ബഗുകളേയും ഭയപ്പെടുത്തി,
അവൻ ഡെയ്‌സികൾക്കിടയിൽ വളഞ്ഞു,
ഒപ്പം, പക്ഷിയുടെ ത്രില്ലിന്റെ ലഹരിയിൽ,
പഴയ കഥയ്ക്ക് കീഴിൽ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിലേക്ക് പോയി.