selamat hari! Anda telah sampai ke tapak ubatan alternatif peroksida dan soda. Sebelum anda mula membaca artikel itu, kami meminta anda pergi ke komuniti kami dalam rangkaian sosial dan mungkin memberikan ulasan tentang pembangunan dan bahan yang kami kongsikan. Jika komuniti menarik minat anda, langgan:
Tiada wanita yang mahu kelihatan seperti wanita tua, tetapi apa yang perlu dilakukan jika dia belum mencapai usia 40 tahun, dan kedutan telah muncul di wajahnya? Sebab kehilangan muka bujur sebelumnya mungkin penurunan berat badan secara tiba-tiba, keturunan yang buruk, tabiat buruk, proses penuaan semula jadi dan lemah. nada otot. Ramai wanita bimbang tentang persoalan bagaimana untuk membuang pipi tanpa perlu pembedahan plastik atau mesoterapi.
Pernahkah anda mendengar tentang bangunan Facebook? Ini adalah sejenis gimnastik muka yang bertujuan untuk membetulkan dan menguatkan otot muka. Digabungkan dengan urutan dan topeng yang sesuai dengan jenis kulit anda, anda boleh menghilangkan pipi yang kendur, menghilangkan dagu berganda malah mengecilkan hidung anda! Artikel ini akan mendedahkan beberapa rahsia cara menghilangkan pipi tanpa menggunakan kaedah radikal.
Menilai masalah
Sebenarnya semuanya mudah, senaman muka untuk menaikkan pipi tidak memerlukan kemahiran khas dan latihan fizikal, perkara utama adalah untuk menetapkan matlamat. Tetapi pertama-tama, lihat dengan teliti pada diri anda di cermin dan ketahui apa sebabnya - mungkin kulit menjadi kurang elastik, atau masalahnya adalah lemak subkutan yang berlebihan. Selalunya, pengekalan cecair dalam badan membawa kepada bengkak dan dengan itu kendur.
Walau apa pun, gimnastik khas akan datang untuk menyelamatkan dan diet seimbang dalam kompleks. Jika punca kulit kendur dan kedutan adalah kusam dan kering, anda harus memasukkan pembalut dan topeng dalam program pemulihan anda. Serum dan krim dengan kesan mengangkat akan menjadi tambahan yang baik.
Untuk menurunkan berat badan di pipi dan dagu anda serta memiliki wajah yang cantik dan tona, anda perlu meluangkan masa 5-10 minit sahaja sehari. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur sebelum tidur atau pada waktu pagi, dan selesaikan dengan urutan diri menggunakan krim yang sesuai.
Gimnastik untuk pipi
Senaman ringkas di rumah bermula dengan pendedahan pada bahagian bawah pipi dan dagu. Untuk melakukan ini, anda perlu menyediakan rebusan chamomile, yarrow atau sage terlebih dahulu. Sebelum prosedur, adalah baik untuk memanaskan sup (tetapi supaya tidak terbakar!). Ambil tuala kecil, rendam dalam larutan yang disediakan, lipat seperti akordion dan bawa ke dagu dengan kedua-dua tangan.
- Pusingkan leher anda ke kiri dan kanan 10-15 kali.
- Angkat kepala anda dan pusing ke kanan, tahan selama 3-5 saat dan pusingkan kepala anda ke kiri
- Sekarang lakukan perkara yang sama, cuma sambungkan bibir anda - gerakkannya secara intensif, seolah-olah anda sedang mengunyah sesuatu yang keras.
Seperti otot-otot lain dalam badan kita, otot-otot di pipi juga memerlukan latihan dan pengukuhan. Untuk melihat hasil yang diinginkan, gimnastik artikulasi untuk muka akan membantu:
Kita kuatkan bahagian atas pipi
Menguatkan bahagian bawah
Mengetatkan otot penuh
- Bentuk bibir anda menjadi bentuk "o" dan tekan bahagian atas ke gigi anda.
- Anda perlu tersenyum di sudut mulut anda, sambil menolak pipi anda ke atas.
- Lakukan tolakan sebanyak 20 kali, dan tahan sedikit senyuman terakhir.
- Sekarang bujur mulut perlu dibesarkan, dan bayangkan bahawa pipi bergerak ke atas.
- Pada masa yang sama, gerakkan tapak tangan anda ke atas muka anda, tolak pipi anda.
Menjadikan tulang pipi dan muka bujur
Latihan berikut untuk menegangkan bujur muka, pipi dan dagu akan membantu menguatkan kebanyakan otot:
Untuk bahagian tepi otot pipi dan tulang pipi
- Lukis bujur sempit dengan mulut anda, tekan otot serapat mungkin ke tulang pipi anda.
- Letakkan tapak tangan anda ke pipi anda dan gerakkan perlahan-lahan ke atas, seolah-olah mengangkat bahagian sisi otot ke pelipis anda.
- Manipulasi perlu diulang sehingga terdapat sedikit kesakitan.
Untuk bentuk bujur yang cantik dan pada dagu berganda
- Duduk tegak, condongkan kepala anda ke belakang.
- Balut bibir atas anda di belakang barisan bawah gigi.
- Pada masa yang sama lukis bujur dengan mulut anda dan tolak keluar Rahang bawah ke hadapan dan sedikit ke atas.
- Kekalkan ketegangan sehingga sakit otot.
Dari lipatan nasolabial
- Letakkan jari anda berhampiran hidung anda pada kedua-dua belah.
- Menggunakan tekanan ringan, angkat bibir atas anda, menunjukkan gigi anda.
- Anda akan merasakan otot bekerja di bawah jari anda.
- Ulang sekurang-kurangnya 20 kali.
Senaman untuk dagu dan pipi dilengkapkan dengan sesi urut sendiri. Untuk melakukan ini, gunakan hujung jari anda untuk menepuk perlahan pipi, dagu dan leher anda. Buat benda yang sama bahagian belakang tapak tangan. Anda akan merasakan darah mengalir ke muka dan kehangatan - ini bermakna semuanya telah dilakukan dengan betul.
Menghilangkan pipi tembam
Apabila punca otot pipi kendur adalah lemak subkutan yang berlebihan, senaman muka untuk melangsingkan pipi akan membantu menghilangkan masalah ini. Oleh itu, adalah perlu:
- Tutup bibir anda rapat-rapat, seolah-olah anda Anak kecil, yang mereka cuba makan dengan bubur yang dibenci.
- Sekarang cuba meregangkan mulut anda ke dalam senyuman lebar, tahan dalam kedudukan ini selama 5 saat.
- Selepas kerut hidung, betulkan kedudukannya.
- Bersantai dan kecutkan hidung anda semula.
- Ulang kompleks 10 kali.
Adalah lebih baik untuk melakukan latihan sedemikian di hadapan cermin, kerana perkara utama di sini adalah kualiti latihan yang dilakukan, dan bukan kuantitinya. Anda boleh mengecilkan pipi anda dengan amalan biasa. Dan pastikan anda mencuci muka anda dengan air sejuk selepas "telatah" sedemikian.
Latihan ini akan membantu anda mencapai penampilan lesung pipit di pipi anda.
Senaman "mengembungkan pipi anda":
- Ketuk bibir anda serapat mungkin dan secara beransur-ansur mengisi mulut anda dengan udara.
- Apabila anda merasakan ketegangan maksimum, tahan kedudukan selama 7-10 saat, dan kemudian lepaskan udara.
- Kemudian isi pipi anda dengan udara satu demi satu, dan juga tetapkan kedudukan selama beberapa saat.
Selama ini, ramai wanita menghadapi masalah pipi cekung atau kendur. Ini berlaku akibat kehilangan keanjalan kulit. Anda boleh menggunakan kaedah radikal untuk menegangkan bentuk muka anda - pembedahan plastik. Tetapi pertama-tama, adalah bijak untuk mencuba teknik yang lebih mudah. Untuk melakukan ini, hanya pergi ke salon kecantikan atau menjaga diri anda di rumah.
Punca pipi kendur
Jangan fikir hanya wanita sahaja yang mengalami perubahan sedemikian. Wakil-wakil separuh manusia yang lebih kuat juga menghadapi masalah pipi kendur dan cekung. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan perubahan penampilan yang tidak menyenangkan:
- kecenderungan genetik dikaitkan dengan struktur radas rahang;
- turun naik yang kerap dalam berat badan. Deposit lemak cepat disimpan di kawasan pipi dan dagu, dan akibat penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit tidak mempunyai masa untuk mengecut ke saiz barunya;
- Perubahan dalam tahap hormon semasa menopaus menjejaskan kadar proses metabolik. Terdapat penurunan dalam nada otot dan, akibatnya, dagu berganda dan pipi "bulldog" muncul;
- masalah itu mungkin dimanifestasikan oleh kehadiran penyakit yang berkaitan dengan pekerjaan kelenjar tiroid. Dalam kes ini, adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada doktor;
- postur yang lemah, tabiat tidur di atas bantal tinggi, dan membaca sambil berbaring meningkatkan risiko kecacatan beberapa kali.
Pipi cekung boleh muncul akibat ketipisan berlebihan, kekurangan gigi, atrofi tisu lembut, dan ketagihan merokok. Sebelum melakukan senaman, perlu mendapatkan prostetik dan menyingkirkan tabiat buruk. Tanpa ini anda tidak seharusnya mengharapkan kejayaan.
Langkah pertama dalam perjuangan untuk wajah yang kencang haruslah kajian yang tidak memihak terhadap pantulan di cermin. Mungkin ini akan membantu memahami sebab mengapa pipi terkulai. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, ini paling kerap disebabkan oleh beberapa sebab. Sebelum anda memulakan senaman untuk pipi dan dagu, adalah penting untuk menghilangkannya tabiat buruk. Perubahan dalam diet harus membantu mencapai perubahan positif.
Bersedia untuk latihan
Sebelum anda mula melakukan senaman di rumah, anda perlu menyediakan kulit anda. Untuk melakukan ini, anda perlu mengeluarkan kotoran dan kosmetik hiasan, sapukan krim berkhasiat dan pada masa yang sama lakukan urut ringan. Gunakan hujung jari anda untuk bergerak 10 kali dari sayap hidung ke wilayah temporal, kemudian turunkan tangan mereka ke dagu untuk membuat pergerakan yang serupa dari pusatnya ke telinga. Langkah terakhir ialah memanaskan otot leher. Ini perlu dilakukan dengan gerakan mengusap dari bawah ke atas dengan belakang tangan anda. Kini kulit sudah bersedia untuk bersenam.
Anggaran set latihan
Sebaik-baiknya, anda perlu memulakan latihan pada usia muda, masa yang optimum ialah pada usia 25 tahun. Tetapi, jika anda tidak berjaya melakukannya, maka masih belum terlambat untuk bertanggungjawab ke atas diri anda pada usia apa pun. Senaman mudah akan membantu anda mengeluarkan dagu berganda dan pipi "buldog":
- letakkan penumbuk ke dagu dan cuba turunkan rahang bawah. Kepala sepatutnya tidak bergerak. Tahan tekanan selama 20 saat, kendurkan otot. Ulangi latihan ini 5 kali;
- anda perlu tersenyum, menjaga bibir anda tertutup dan gigi anda diketap. Lidah harus bersandar pada lelangit atas. Tegangkan otot sebanyak mungkin selama 3 saat. Bilangan ulangan meningkat kepada 18. Untuk masalah lama, lebih baik melakukan senaman 2 kali sehari;
- mulakan dari kedudukan permulaan, seperti dalam latihan sebelumnya. Apabila tersenyum, turunkan bibir anda ke bawah, pegang sudutnya dengan jari anda. Ini menyebabkan ketegangan di dagu. Di bahagian bawah mereka berlama-lama selama 4 saat. Bersantai dan ulangi 18 kali;
- Letakkan jari anda pada tulang pipi anda dan cuba senyum di sudut bibir anda, mengatasi rintangan selama 15 saat. Lepaskan ketegangan selama 5 saat dan ulangi 4 kali lagi. Latihan dilakukan secara bergantian untuk setiap sisi;
- Untuk menjadikan pipi anda lebih anjal, sebutan huruf A yang kuat akan membantu. Pada masa yang sama, jangan banyak membuka mulut anda. Tahan ketegangan selama 3 saat dan berehat. Bilangan ulangan ditambah kepada 16 kali.
Prosedur tambahan
Untuk menghilangkan dagu berganda dan menegangkan pipi yang kendur, tindakan pagi setiap hari telah berkesan. Pada waktu petang sediakan infusi daripada herba perubatan: chamomile, sage, yarrow. Pada waktu pagi, sup dipanaskan pada suhu yang menyenangkan, kain dibasahkan di dalamnya dan bahagian bawah muka ditepuk selama 2-3 minit. Jika atas sebab tertentu tidak mungkin untuk membuat infusi herba lebih awal daripada masa, maka yang kaya akan melakukannya. air garam atau sederhana air panas. Prinsip operasi adalah sama.
Pada masa yang sama, ia mudah dibuat di rumah dari tersedia, produk semulajadi, yang akan membantu menghilangkan manifestasi tidak estetik. Sebagai tambahan kepada latihan, anda boleh melakukan
Jika anda melakukan satu set latihan dengan kerap, dinamik positif akan muncul dalam 3-4 minggu. Keputusan berkekalan boleh dijangka selepas tiga bulan. Adalah penting untuk tidak berhenti secara tiba-tiba. Jika atas sebab tertentu anda perlu menghentikannya, lebih baik melakukannya secara beransur-ansur.
Kontraindikasi kepada kelas
Walaupun kelas tidak mempunyai sekatan, latihan gimnastik yang bertujuan untuk menghilangkan perubahan tidak estetik tidak disyorkan dalam kes berikut:
- pemburukan manifestasi hipertensi;
- kecederaan muka, tulang belakang, pembedahan plastik;
- dermatitis pelbagai sifat.
Helah kecil
Ia akan menjadi lebih mudah untuk meningkatkan kesan latihan dan dengan cepat mengeluarkan lipatan yang tidak sedap dipandang pada pipi jika anda mengamalkan beberapa rahsia:
- visualisasi. Semasa melakukan kompleks di rumah, bayangkan secara mental hasil yang diinginkan. Ini akan membantu menjadikan latihan lebih berkesan;
- sikap positif. Mood yang baik dan kepercayaan dalam mencapai matlamat benar-benar mampu melakukan keajaiban;
- gunakan pembalut elastik. Mereka membalutnya di muka selama 2-3 jam sehari. Jika prosedur tidak menyampaikan ketidakselesaan, biarkan pembalut semalaman. Adalah penting untuk tidak membuat pembalut terlalu ketat, kerana ini boleh menjejaskan peredaran dan menyebabkan sakit kepala.
Perubahan dalam gaya rambut akan membantu menyembunyikan pipi cekung. Dengar nasihat stylist, ia akan membantu perubahan penampilan tanpa banyak usaha.
Jika anda ingin membuang dagu berganda dan lipatan bulldog, gunakan segala-galanya kaedah yang ada. Kesan kompleks adalah lebih berkesan daripada prosedur individu. Bersabar dan tekad, jangan berputus asa dan semuanya akan berjalan lancar.
Bukan sahaja prosedur kosmetik boleh meremajakan kulit dengan ketara, senaman mengangkat muka boleh memberikan kesan yang sama ketara. Pada masa yang sama, mereka benar-benar bebas, tidak menyakitkan dan tersedia untuk semua orang tanpa pengecualian.
Pelaksanaan latihan yang betul membolehkan anda meningkatkan keanjalan, memulihkan proses metabolik, menghaluskan kedutan halus dan melambatkan proses penuaan kulit. Juga, teknik sedemikian akan menggalakkan penghasilan molekul elastin dan kolagen dalam lapisan dalam dermis, yang secara signifikan meremajakan kulit dan menambah sumbernya.
Apakah kesan yang anda akan perolehi daripada bersenam di rumah?
Dengan perkembangan teknik kosmetologi, senaman untuk mengangkat muka di rumah telah tidak lagi popular, walaupun selama beberapa dekad mereka adalah salah satu cara utama untuk meremajakan dan menegangkan kulit. Walau bagaimanapun, walaupun senaman muka bukanlah aktiviti yang paling bergaya hari ini, ramai bintang Hollywood telah menggunakannya selama bertahun-tahun. Beberapa pelakon wanita yang kelihatan sempurna walaupun selepas berusia 50 tahun berkongsi rahsia bahawa senaman mengangkat muka adalah rahsia utama mereka untuk mengekalkan awet muda dan membolehkan mereka mengelak mengangkat melalui pembedahan lebih lama.
Mari kita lihat latihan asas untuk mengangkat pipi dan kontur muka, yang telah menyediakan pengangkatan semula jadi tanpa sebarang prosedur atau campur tangan selama beberapa dekad. Lebih-lebih lagi, ia sangat mudah sehingga ia boleh dilakukan dengan mudah di mana-mana, dari bilik mandi di rumah anda ke pejabat anda.
Beberapa senaman untuk otot muka dan menegangkan kulit dicipta oleh pakar kosmetik peribadi, terutamanya untuk Jacqueline Kennedy. Bertahun-tahun kemudian, dia berkongsi rahsia yang membolehkannya mengekalkan kulit yang sihat dan awet muda selama bertahun-tahun. Teknik gimnastik muka popular lain dicipta oleh Carol Maggio. Senaman sedemikian memungkinkan untuk mengekalkan kulit muka yang sihat dan kencang jauh sebelum kemunculan prosedur kosmetik moden.
Sekarang kita akan mengkaji dengan lebih terperinci 6 latihan mudah untuk mengangkat muka, yang telah lama dianggap sebagai "klasik emas" gimnastik muka dan telah membuktikan keberkesanannya selama bertahun-tahun.
Latihan pertama adalah agak universal; dengan itu, menegangkan leher, muka dan bibir akan menjadi sangat berkesan dan anda akan dapat melihat hasil yang cepat dengan senaman yang sistematik. Ia juga menghilangkan kedutan di kawasan mulut dan menjadikan bibir lebih berisi dan gebu.
Teknik senaman agak mudah:
- Sebut vokal panjang (y-e-u-o-a);
- Selari dengan sebutan bunyi, tarik bibir atas anda ke bawah dan cuba tekan sebanyak mungkin pada gigi anda (untuk melicinkan lipatan nasolabial);
- Semasa sebutan, otot muka dan leher harus bekerja seaktif mungkin.
Lakukan kitaran vokal sebanyak 30 kali atau selama 2-2.5 minit.
Teknik berikut juga mungkin:
Di antara semua kompleks gimnastik untuk mengangkat pipi dan bujur muka, terdapat satu siri latihan yang telah membuktikan dirinya dengan sangat positif. Kompleks ini terdiri daripada tiga jenis pergerakan:
- Angkat dagu anda sedikit dan tarik rahang bawah anda ke hadapan sebanyak mungkin. Pada titik maksimum, apabila otot diregangkan ke had, jeda selama 3 saat, kemudian kembalikan rahang ke kedudukan asalnya dan ulangi tugas itu;
- Dengan gigi anda diketap, letakkan jari anda di sepanjang tulang pipi anda supaya jari kelingking dan jari manis anda terletak berhampiran sudut bibir anda. Dilarang menekan tangan anda pada kulit; sentuhan harus ringan. Seterusnya, keluarkan bibir bawah anda dan tahan selama 3 saat dalam kedudukan maksimum;
- Pusingkan kepala anda ke tepi, buka mulut anda dan angkat dagu anda seolah-olah anda sedang menggigit epal. Pada titik regangan maksimum, jeda selama 5 saat, kemudian kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi pergerakan.
Lakukan senaman ini untuk menegangkan kontur wajah anda dan dalam masa sebulan anda akan melihat peningkatan yang ketara.
Satu lagi teknik yang berkesan:
Dengan usia, kulit di pipi akan kendur dan kehilangan nada, membentuk rahang yang dipanggil. Selalunya ini berlaku selepas 40 tahun, walaupun dengan penuaan dipercepatkan dan penipisan kulit ia boleh berlaku selepas 30. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu melakukan facelift di klinik, latihan mudah Anda boleh mencapai hasil yang luar biasa, terutamanya jika ia dijalankan secara sistematik.
Paling banyak senaman terbaik untuk mengangkat muka dan leher termasuk pelbagai pergerakan regangan. Ini menjadikan kulit lebih anjal dan tegang, menghilangkan kedutan, kendur dan beberapa tanda usia. Walau bagaimanapun, salah satu senaman leher terbaik untuk menegangkan kulit dan otot muka adalah teknik berikut:
- Tarik kepala anda ke belakang sejauh mungkin untuk meregangkan otot leher anda;
- Letakkan lidah anda pada lelangit (tubercle);
- Perlahan-lahan pusingkan leher anda ke sisi dalam kedudukan ini.
Lakukan senaman selama beberapa minit, secara berkala memberi leher anda berehat.
Melakukan senaman untuk menegangkan kulit dan menghaluskan kedutan akan menjadikan wajah anda cergas dan sihat walaupun tanpa prosedur kosmetik biasa. ini cara yang boleh dipercayai melambatkan penuaan kulit dan mengekalkan keremajaan.
Latihan berikut adalah yang terbaik untuk menghilangkan kedutan di kawasan mata:
- Tekan perlahan jari anda ke sudut mata anda. Selepas ini, picit kelopak mata anda sebanyak mungkin dan tahan ketegangan selama 3-4 saat. Seterusnya, buka mata anda seluas-luasnya. Pengesahan pelaksanaan yang betul akan menjadi perasaan denyutan di bawah jari;
- Tekan ibu jari anda dengan ketat pada kening anda, kemudian lukis angka lapan mendatar dengan mata anda. Ulang sekurang-kurangnya 20 kali.
- Tekan pad ibu jari, telunjuk dan jari tengah pada dahi anda, meregangkan kulit ke luar sebanyak mungkin. Dalam kedudukan ini, cuba gerakkan kening anda secara paksa ke bawah dan ke atas, mengekalkan ketegangan.
Di antara semua latihan muka yang bertujuan untuk menegangkan pipi, teknik berikut amat patut ditonjolkan:
- Regangkan bibir anda ke hadapan dan pusing perlahan ke kiri dan kanan;
- Ulang 20 kali.
Jika anda melakukan beberapa ulangan dalam satu sesi, kemudian cuba berehat secukupnya antara latihan.
Dalam kosmetologi, gimnastik untuk mengangkat muka telah diiktiraf selama bertahun-tahun dan merupakan salah satu daripadanya cara yang berkesan menegangkan dan meremajakan kulit. Sudah tentu, tiada latihan boleh menggantikan keberkesanan beberapa prosedur, tetapi mereka akan menjadi tambahan yang sangat baik.
Latihan-latihan ini mengembangkan otot pipi, yang membentuk bahagian atas pipi yang membulat. Semasa pelaksanaan mereka, otot bulat yang menutupi mulut juga termasuk dalam kerja. Oleh itu, latihan biasa membawa kepada fakta bahawa pipi secara visual melebar dan naik, dan pada masa yang sama mata yang cekung dihapuskan.
1. Posisi permulaan - baring, duduk atau pun bergerak. Postur yang optimum ialah duduk di atas kerusi, yang meningkatkan perasaan lonjakan tenaga. Ambil posisi permulaan anda dan lukiskan titik secara mental di tengah bibir atas anda. Titik kedua harus berada di tengah bibir bawah. Buka mulut anda dan regangkan kedua-dua titik ke atas dan ke bawah. Dalam kes ini, mulut anda harus membentuk bujur yang jelas. Pegang bujur ini di satu tempat, tekan bibir atas anda ke gigi anda, dan letakkan jari telunjuk anda di bahagian atas pipi anda.
2. Senyum hanya dengan sudut mulut anda, kemudian turunkannya semula. Pada kadar yang pantas, arahkan tenaga di bawah otot pipi, lakukan ini sebanyak 35 kali. Untuk menggambarkan pergerakan otot, gunakan sambungan otot-otak anda setiap kali anda mula tersenyum. Semasa melakukan senaman, anda harus merasakan pipi anda bergerak. Untuk meningkatkan pergerakan ini, cuba berehat dan ketatkan punggung anda setiap kali anda menurunkan sudut bibir anda atau tersenyum. Kaedah ini membantu anda merasakan pergerakan pipi anda dengan lebih baik.
Lakukan senaman membentuk pipi dua kali sehari. Anda boleh melakukannya semasa menonton TV, semasa bekerja di komputer, atau semasa berjalan. Jika anda berasa sakit di kawasan rahang, ini bermakna bahawa bukannya bekerja dengan bibir anda, anda telah mengikat otot rahang anda. Ingat: apabila melakukan latihan ini, bukan rahang yang sepatutnya berfungsi, tetapi bibir atas ditekan dengan kuat kepadanya.
3. Selama kira-kira 6 saat, tegangkan otot pipi anda, angkat sudut bibir anda ke atas dengan sekuat tenaga. Ulangi latihan ini beberapa kali.
4. Dengan menggunakan bahagian belakang tangan, tekan kulit 2 cm dari telinga dan hulurkan bibir. Kemudian berehat dan tersenyum.
5. Angkat dan lepaskan pipi anda. Ulangi latihan ini 10-20 kali.
6. Kepalkan tangan anda ke dalam penumbuk, letakkan satu penumbuk di atas yang lain dan letakkan dagu anda di atasnya. Angkat dagu anda dengan tangan anda, mengatasi rintangannya.
7. Ambil udara ke dalam mulut anda dan gulung secara beransur-ansur, mengembungkan pipi anda, kemudian bibir atas atau bawah anda. Kira hingga 30 dan hembus.
8. Lakukan perkara yang sama, tetapi bukan dengan udara, tetapi dengan lidah anda, sambil mengurut gigi dan gusi anda.
9. Tutup mulut anda. Ketap dan cabut gigi anda tanpa membuka mulut anda. Ulangi latihan 10-12 kali.
10. Latihan ini dilakukan dalam keadaan duduk dan baring. Ambil kedudukan permulaan, tetapi jika anda sedang duduk, maka dengan cara yang bahu anda diturunkan ke belakang dan muka anda sedikit ditolak ke hadapan. Bayangkan titik di tengah bibir anda, kemudian buka mulut anda dan gerakkan titik-titik ini sejauh mungkin supaya mulut anda berbentuk bujur panjang yang jelas. Jari telunjuk tangan kanan letak kat dagu. Ini akan memberikan sedikit rintangan.
11. Juling kelopak mata bawah anda, memandang ke atas ke arah ubun-ubun kepala anda. Kemudian dengan paksa mengangkat pipi anda, tersenyum pada satu bibir atas. Secara mental "tolak" senyuman di bawah pipi anda dan, mengira hingga 30, pegang kedudukan ini. Kemudian kedut bibir anda dan hembus, melegakan otot anda.
Jika pipi anda terlalu terkulai atau anda dilahirkan dengan muka rata, senaman ini mesti dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Latihan ini mengembangkan otot pipi. Seperti yang dinyatakan di atas, pipi meleleh di bawah pengaruh usia dan graviti, yang menjadikan wajah rata dan tanpa ekspresi. Walau bagaimanapun, anda boleh melawan ini: latihan ini dicipta khusus untuk mengembalikan pipi kepada penampilan sebelumnya dan menambah beberapa definisi pada wajah.
12. Kedudukan permulaan – baring telentang. Bayangkan titik-titik di tengah bibir anda, buka mulut anda dan regangkan titik-titik ini supaya ia mendapat bentuk bujur yang jelas. Letakkan jari telunjuk anda di bahagian atas pipi anda. Senyum di satu sudut mulut anda, kemudian kendurkan otot anda, rasakan pipi anda bergerak di bawah jari anda. Bayangkan secara mental otot bergerak di bawah pipi anda setiap kali senyuman muncul di wajah anda.
13. Apabila anda tersenyum untuk kali kesepuluh, anda perlu menarik bibir atas dan bawah anda dari satu sama lain. Kemudian bayangkan bahawa pipi anda bergerak di sepanjang garis sayap hidung dan kemudian naik melalui pusat kening dan ubun-ubun kepala. Angkat tangan anda di atas muka anda dan ikuti mereka secara mental dan tenaga mengisi mereka. Apabila anda mencapai bahagian atas kepala anda, tahan dalam satu kedudukan dan kira hingga 30.
14. Angkat kepala anda seinci dari lantai untuk melibatkan otot leher anterior. Tegangkan punggung anda. Letakkan tangan anda di atas kepala anda dan cuba tahan tenaga sambil mengira hingga 30. Kemudian rapatkan bibir anda dan tiup supaya otot berehat dengan baik.
Latihan ini perlu dilakukan dua kali sehari untuk memberikan wajah definisi yang diperlukan.
Tidak kira berapa banyak wanita menginginkannya, masa muda berlalu dan dari masa ke masa timbul persoalan untuk memanjangkan kecantikan dan memelihara kontur wajah yang kencang.
Bagaimana untuk membuang pipi dalam 1 hari - ini akan membantu Pendekatan yang kompleks kepada masalah tersebut.
Disebabkan oleh beberapa keadaan, anda tidak selalu boleh mengunjungi salun kecantikan dan memanjakan diri anda dengan urutan, topeng dan rawatan penjagaan kulit yang lain.
Jangan gusar dan berputus asa. Anda juga boleh menjaga wajah anda di rumah.
Pelbagai kaedah, termasuk makanan, digunakan dalam memerangi pipi kendur. Jika anda melihat di dalam peti sejuk, anda mungkin boleh mencari pembantu angkat di sana, berdasarkan topeng muka yang dibuat.
Topeng menyuburkan kulit, membantu meningkatkan warna dan menegangkan kontur wajah. Selain itu kaedah kosmetik, terdapat pelbagai senaman dan urutan, yang juga membantu dengan kesan "pipi bulldog". Perkara utama adalah untuk tidak membiarkan diri anda pergi dan tidak membawa keadaan ke titik kritikal, apabila tiada apa yang akan membantu kecuali campur tangan pembedahan.
Cara asas hilangkan pipi kendur
Kaedah utama untuk menghilangkan pipi kendur adalah seperti berikut:
- moden prosedur kosmetik;
- latihan;
- urut diri;
- pemakanan yang betul;
- topeng muka.
Dalam 1 hari penampilan tidak akan berubah, tetapi penjagaan biasa akan membawa kepada kedua-dua menghilangkan pipi kendur dan peningkatan umum dalam bujur muka.
Diet untuk kehilangan pipi
Apabila mengikuti diet penurunan berat badan, berat badan berlebihan dikeluarkan dari semua bahagian badan. Semua pakar pemakanan sebulat suara berhujah bahawa diet tidak harus jangka pendek, tetapi menjadi cara hidup.
Masing-masing, Adalah lebih baik untuk tidak mengurangkan kuantiti dan kualiti makanan yang diambil, tetapi belajar untuk makan dengan betul. Diet setiap orang mengandungi makanan yang menyumbang kepada dail cepat berat badan, di muka, termasuk.
Produk ini termasuk yang berikut:
- manis dan tepung;
- garam;
- sos berasaskan mayonis dan sos tomato;
- bir dan makanan ringan untuk menyertainya;
- produk separuh siap;
- alkohol.
Senarai ini sama ada harus dikecualikan sepenuhnya atau penggunaan produk yang disenaraikan hendaklah dikurangkan kepada minimum.
Ia adalah perlu untuk menggantikan produk ini dengan yang sihat yang menggalakkan metabolisme yang betul. dan, dengan itu, penurunan berat badan.
KEPADA produk yang berguna termasuk yang berikut:
- sayur-sayuran dan buah-buahan;
- produk yang mengandungi kalsium;
- bijirin kaya serat;
- air tulen sekurang-kurangnya 2 liter sehari;
- teh hijau.
Gula-gula boleh digantikan dengan segenggam kecil buah-buahan kering, beberapa bar coklat gelap atau bar protein.
Gimnastik untuk menghilangkan pipi
Pelaksanaan latihan yang sistematik akan membawa kepada hasil yang diingini dalam masa yang singkat.
Kulit akan menjadi tegang dan anjal, kendur akan hilang, dan kedutan akan licin. Seperti mengetatkan badan, senaman muka menyasarkan kawasan tertentu. Adalah lebih baik untuk melakukannya setiap hari atau sekurang-kurangnya setiap hari.
Senaman untuk menegangkan otot muka
Profesional memanggil pendekatan ini membina muka, i.e. latihan fizikal untuk membetulkan bentuk dan kontur muka tanpa pembedahan. Facelift menggunakan set senaman akan memberikan hasil dalam masa 2 minggu sahaja.
Urutan kelopak mata
Latihan ini meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan nada otot. Akibatnya, kulit menjadi tegang. Anda perlu mengepalkan tangan anda supaya ibu jari berada di atas. Perlahan-lahan, tanpa menekan, urut kelopak mata: 5 kali mengikut arah jam dan 5 kali lawan jam.
Untuk otot dahi
Dengan senaman ini anda boleh menghalang pembentukan kedutan menegak di antara kening. petua jari telunjuk Anda perlu menekan perlahan pada kawasan di mana kening anda bermula dan berkerut. Selepas 2-3 saat, berehat. Ulang 10 kali.
Facelift
Wajah bujur yang jelas adalah salah satu langkah pertama untuk menarik dan awet muda. Latihan ini akan membantu untuk menggariskan sempadan yang jelas, menegangkan kulit dan menghilangkan kedutan di sudut mulut.
Dengan melakukan gimnastik dan urutan muka secara sistematik, anda boleh menegangkan kontur anda dan menghilangkan pipi yang kendur. Untuk melakukan senaman ini, anda perlu melekapkan bibir bawah anda supaya gigi bawah anda terdedah. Rahang diketap dan ketegangan dirasai di dagu. Ulang perlahan 5 kali.
Angkat muka yang lebih rendah
ini senaman menguatkan dan membetulkan otot dagu dan kawasan di bawahnya. Untuk melaksanakannya, anda perlu duduk, luruskan punggung anda dan luruskan bahu anda. Condongkan kepala anda ke belakang supaya anda merasakan ketegangan di leher anda.
Anda harus membentuk bibir anda menjadi tiub dan menariknya ke hadapan, seolah-olah untuk mencium. Tahan selama 3 saat dan berehat. Lakukan 8 kali.
Senaman untuk membetulkan bentuk dan saiz pipi
Dengan menggunakan kompleks ringkas Senaman boleh membantu anda menghilangkan kendur, gebu yang berlebihan atau bentuk pipi yang tidak teratur. Pada masa yang sama, tulang pipi menjadi lebih jelas dan wajah kelihatan lebih kurus.
Inflasi
Bibir dimampatkan rapat. Anda harus menggembungkan pipi anda sebanyak mungkin dan tahan di sana selama 15-20 saat. Berehat dan usap ringan mereka dengan tapak tangan anda. Selanjutnya anda perlu mengembung dan mengempiskan pipi anda pada irama yang dipercepatkan, menekannya dengan tangan anda. Ulang 15-20 kali.
smirk
Untuk melakukan senaman, anda perlu sedikit menarik pipi anda ke atas, seolah-olah anda sedang menyeringai. Adalah penting bahawa hanya otot pipi yang terlibat dan tidak ada yang lain. Lakukan selama 2-3 minit.
tiub
Anda perlu melipat bibir anda ke dalam tiub dan tariknya ke hadapan. Lakukan deskriptif pergerakan membulat selama 2 minit.
Udara bergolek
Untuk melakukan senaman, anda harus tersenyum lebar dengan mulut tertutup dan mengambil udara ke dalam pipi anda. Gulungkan belon perlahan-lahan dari satu pipi ke pipi yang lain.
Senaman melawan pipi tembam
Gebu di bahagian pipi bukan sahaja disebabkan oleh kecenderungan genetik, tetapi juga kelemahan otot di tempat ini.
Latihan berikut akan membantu mengurangkan kelantangan pipi anda dan memberikan kontur yang jelas pada wajah anda:
- Pegang pensil di antara gigi anda dan lukis angka, huruf, nombor dan sebagainya di udara.Lakukan latihan ini selama 3 minit.
- Apabila luas buka mulut pusingkan bibir anda ke dalam. Sapukan gerakan tekanan dengan bibir anda pada gigi anda. Pipi dan bibir anda sepatutnya tegang. Selepas rasa tegang, berehat. Ulang 5-8 kali setiap 10 saat.
- Tutup mata anda dan gerakkan bibir anda dengan jelas, seolah-olah perkataan “Auh” dan “Uuuuff” sedang disebut.
Senaman untuk menegangkan tulang pipi
Tulang pipi ekspresif adalah asas kepada kontur wajah yang cantik. Garis besar mereka yang jelas memberikan penampilan kewanitaan dan bangsawan tertentu.
Untuk mengetatkan tulang pipi anda, anda perlu kerap melakukan senaman berikut:
- Menggunakan jari telunjuk anda di dalam mulut, alihkan pipi di bawah dari gigi. Gunakan otot anda untuk menahan, seolah-olah cuba menolaknya. Lakukan cara ini pada setiap sisi 8 kali.
- Kepalkan tapak tangan anda menjadi penumbuk. Gunakan buku jari anda untuk membuat pergerakan deskriptif di sepanjang tulang pipi, bermula dari hidung hingga ke pelipis. Anda boleh bersilih ganti atau melakukan kedua-duanya pada masa yang sama.
- Duduk tegak dengan punggung lurus. Pandang kehadapan. Turunkan sudut bibir anda, serentak menegangkan otot tulang pipi dan pipi anda. Kekal dalam kedudukan ini untuk seketika dan berehat.
Urutan muka yang menghilangkan pipi
Untuk mengetahui cara menghilangkan pipi secara visual dalam 1 hari, anda perlu berunding dengan artis solek yang akan memilih solek yang optimum.
Untuk benar-benar mengeluarkan pipi anda, anda bukan sahaja perlu melakukan gimnastik, tetapi juga untuk mengurut- ini bukan sahaja berguna, tetapi juga prosedur yang menyenangkan. Urutan melegakan, meletakkan anda dalam mood yang positif dan meningkatkan peredaran darah di dalam saluran.
Seperti yang diketahui, peningkatan aliran darah ke tisu, menggalakkan keanjalannya. Terdapat beberapa jenis urutan muka: hanya dengan tangan anda, menggunakan madu dan menggunakan tuala. Tidak kira jenis yang dipilih, kulit harus dibersihkan dan disapu dengan tuala.
Urutan tangan
Sebelum melakukan urutan, anda perlu membersihkan kulit muka anda dan sapukan krim padanya. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan yang berminyak supaya tangan anda meluncur lebih baik di atas permukaan dan kulit tidak meregang.
Anda harus bermula dengan gerakan mengusap dan menepuk ringan. Seterusnya, cubit dari tulang pipi ke pelipis. Semua pergerakan dibuat dari bawah ke atas. Anda perlu mencubit dan melicinkan lipatan dan kedutan. Adalah penting untuk tidak meregangkan kulit semasa prosedur.
Urut tuala
Tuala terry kecil hendaklah direndam infusi herba(chamomile, calendula, sage). Seterusnya, anda harus ambil hujung tuala dan rapatkan tangan anda. Ia perlu untuk secara tajam tetapi sederhana melebarkan lengan anda ke sisi untuk membuat tepukan ringan. Dengan tepukan seperti itu anda perlu pergi ke semua kawasan masalah di muka.
Urut madu
Celupkan hujung jari anda ke dalam bekas dengan madu asli, kemudian sapukan pada muka anda dengan gerakan mengetuk. Cubit muka beberapa kali. Tekan pad jari anda pada kulit dan segera koyakkannya.
Kosmetik mengangkat pipi
Senaman dan urutan sangat berkesan dalam memerangi kontur muka yang tidak teratur dan pipi yang kendur. Walau bagaimanapun, jika pendekatan kepada masalah itu rumit, anda tidak boleh melakukannya tanpa produk kosmetik.
Ini boleh menjadi krim dengan kesan mengangkat, topeng salun atau kedai dan resipi rumah. Krim dengan sifat mengetatkan boleh dibeli di salun, kedai atau farmasi: Q10 (koenzim) daripada NiveaVisage, Krim aktif Lift daripada Vichy, SoinNoir (krim malam pengangkat) daripada Givenchy, dsb.
Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya mengharapkan keajaiban dari hanya menggunakan krim ini atau itu - anda perlu menggabungkannya dengan kaedah lain. Topeng akan melakukan kerja yang lebih baik untuk menegangkan kulit pada pipi dan muka secara umum.
Terdapat banyak resipi untuk topeng, yang berikut boleh dibezakan:
- Topeng telur. Pukul putih sebiji telur sehingga terbentuk buih. Bergantung pada jenis kulit, tambah madu (kering) atau bijirin(lemak). Sapukan pada muka dan tunggu 10-15 minit. Bilas dengan air pada suhu bilik, kemudian bilas dengan air sejuk.
- Topeng yis. Yis segar(50 g) cairkan dengan air suam kepada konsistensi krim masam. Tutup dengan serbet dan biarkan selama sehari di tempat yang hangat. Selepas itu, sapukan pada muka dengan tebal dan tunggu 20 minit. Bilas dengan air suam.
- Topeng oat. Serpihan Hercules atau tanah dituangkan ke atas air panas dan biarkan ia diseduh selama 1-2 minit. Jika dikehendaki, anda boleh menambah madu atau yogurt. Sapukan pada muka dan urut di sepanjang garis urut. Bilas.
Solekan dan gaya rambut, membetulkan pipi
Gaya rambut yang dipilih dengan baik dan solek yang digunakan boleh memberi kesan yang menakjubkan pada penampilan anda.
Dengan bantuan solek, anda bukan sahaja boleh memberi diri anda keperibadian, tetapi juga membetulkan kelemahan sedia ada.
Apabila memberikan wajah anda kontur yang betul menggunakan kosmetik, anda perlu mempertimbangkan perkara berikut:
- Ini bukan ubat penawar berat badan berlebihan dan otot meregang. Anda tidak boleh mengeluarkan pipi penuh hanya dalam satu hari, walaupun dengan bantuan kosmetik, tidak kira seberapa keras anda mencuba.
- Adalah perlu untuk membetulkan kontur muka dengan betul, jika tidak, anda hanya boleh memburukkan keadaan.
- Ejen pembetulan tidak sepatutnya kelihatan seperti topeng di muka anda.
Untuk mengetahui cara menghilangkan pipi dalam 1 hari menggunakan alat solek, anda harus berunding dengan artis solek. Dengan bantuan kosmetik yang digunakan dengan betul, anda boleh membetulkan kontur wajah anda secara visual. Perlu ada pembetul dalam beg solek anda. warna yang berbeza, bedak dan pemerah pipi. Biasanya, pipi besar digelapkan dengan warna gelap dan diserlahkan dengan pemerah pipi. Untuk melakukan ini, lukis garisan dari tengah pipi ke kelopak mata dan lorekkannya dengan baik. Pemerah pipi digunakan di bawah tulang pipi. Pendekatan ini boleh mengurangkan wajah secara visual.
Bagi gaya rambut yang boleh menyembunyikan bengkak, semuanya bergantung pada imej awal. Bagi mereka yang mempunyai rambut tebal dan panjang, meluruskan adalah pilihan yang baik. Rambut yang digantung lurus memanjangkan muka dan menyembunyikan kelantangannya. Ekor kuda berikat rendah mempunyai kesan yang sama.
Juga Potongan rambut bob panjang tepat di bawah tulang pipi banyak membantu. Potongan rambut lata juga akan berfungsi. Apabila memilih warna rambut, anda tidak sepatutnya menggunakan warna terang. Kalau nak kelainan, boleh buat highlighting.
Dalam usaha mengubah penampilan anda, perkara utama ialah mengetahui rasa perkadaran.
Tidak kira berapa banyak yang anda mahukan dan tidak kira apa yang dijanjikan oleh pakar kosmetik, anda tidak boleh menghilangkan pipi yang kendur dan besar dalam masa 1 hari. Gaya hidup yang berubah dan pendekatan bersepadu adalah sekutu utama dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi.
Video berguna tentang cara membuang pipi dalam 1 hari
Gimnastik berkesan untuk pipi dan tulang pipi (pembinaan muka):
Bagaimana untuk membuang pipi dalam 1 hari dengan urutan - cadangan praktikal pakar:
