Qanday ovqatlar qon xolesterolini tez va samarali ravishda kamaytiradi. Xolesterinni uyda tabiiy yo'llar bilan qanday tez va samarali ravishda kamaytirish mumkin Xolesterolni tezda kamaytirish mumkinmi

Ko'pchilik qondagi ortiqcha xolesterin hayot uchun xavfli ekanligini biladi. Ammo shu bilan birga, agar bu normal bo'lsa, inson tanasi usiz ishlay olmaydi, chunki xolesterin hujayra membranalarida mavjud bo'lib, buyrak usti gormonlari, D vitamini va safro kislotalarini shakllantirishda ishtirok etadi.

Bu organik moddadir - tirik organizmlar hujayralarida mavjud bo'lgan yog'li spirt. Biror kishi barcha xolesterinning taxminan 80 foizini ishlab chiqaradi, qolgan qismi oziq-ovqatdan keladi.

Xalq vositalaridan foydalangan holda qonda xolesterinni qanday kamaytirish mumkin, siz bizning maqolamizda topasiz

Uning ortiqcha miqdori asta-sekin arteriyalarni to'sib qo'yib, blyashka hosil qila boshlaydi. Bu o't pufagida toshlar, arterioskleroz va qon pıhtılarının shakllanishiga, yurak xuruji va qon tomirlariga, qon tomirlari tiqilib qolsa, to'satdan o'limga olib kelishi mumkin.

Bilish muhim! Qondagi xolesterinni xalq davolari bilan kamaytirishdan oldin, jigar faoliyatini tekshirish kerak, chunki bu uning ko'payishiga olib kelishi mumkin.

Ma'lumki Ertalab yashil choy ichish foydalidir. U nafaqat tetiklantiruvchi va tonlaydi, balki "yomon" xolesterin bilan kurashishga yordam beradi, uning tarkibini 15% ga kamaytiradi. Bunga choy tarkibidagi flavonoidlar yordam beradi.

Avakadolar bir hafta ichida xolesterolni 17% ga kamaytirishi mumkin. Ushbu mahsulot tarkibida beta-sitosterol mavjud.

Baliq yog'i – Bu dietaga kiritilgan bo'lsa, qon tomirlarini toza tutadigan tasdiqlangan vositadir. Uning tarkibida omega-3 moddasi mavjud. Shuning uchun yog'li baliqlarni iste'mol qilish kerak: seld, alabalık va qizil ikra.

Xolesterin miqdori me'yordan tashqarida bo'lsa, ovqatni o'simlik yog'ida pishirish tavsiya etiladi, shuning uchun eng yaxshi alternativ zaytun moyidir. Unda xolesterin darajasiga ta'sir qilmaydigan yog'lar mavjud.

Qora shokolad xolesteringa qarshi kurashda foydali mahsulot hisoblanadi.. Lekin faqat kakao loviya tarkibi 70% dan yuqori bo'lsa. Keyin u hayvon yog'larini o'z ichiga olmaydi. Mahsulot qon tomirlari devorlariga xolesterin yotqizilishining oldini oladi.

Xolesterolni kamaytirish uchun zig'ir urug'i va yog'i

Bebaho zig'ir urug'i kukuni xolesterolni normallashtirishga yordam beradi va undan olingan neft. Ular ovqat hazm qilish tizimidan qonga yog' oqimini kamaytiradi. Zig'ir tarkibidagi modda, taxminan 60% - omega-3, bunga katta yordam beradi.

Zig'ir urug'i yog'ini ishlatish eng qulaydir. Buning uchun uni och qoringa, nonushta qilishdan yarim soat oldin (1 osh qoshiq) ichish kerak. Xolesterin darajasidagi o'zgarishlarning natijasi bir oy ichida sezilarli bo'ladi.

Og'iz orqali yuborish uchun zig'ir urug'ini ovqatga aylantirish kerak. Ular qahva maydalagichga va maydalagichga joylashtiriladi. Kukunni pishirilgan mahsulotlarga, bo'tqalarga, kreplarga qo'shish yoki kuniga uch marta (1 choy qoshiqda) choy bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Yuqori xolesteringa qarshi kurashda jo'kadan qanday foydalanish kerak

Linden tarkibida xolesterinni iste'mol qilingan ovqatdan so'rilishiga to'sqinlik qiluvchi moddalar mavjud, ular: flavonoidlar va fitosterollar. Va saponinlar va efir moylari ortiqcha xolesterolni olib tashlashga yordam beradi kemalardan. Shuning uchun jo'ka ortiqcha xolesterin bilan kurashadigan o'simlik hisoblanadi.

Choyni tayyorlash eng oson hisoblanadi, u allergiyaga olib kelmaydi va kasalliklarning kechishini murakkablashtirmaydi. Buning uchun siz 2 osh qoshiqni olishingiz kerak. l. quritilgan jo'ka gullari va 2 osh qoshiq quying. qaynoq suv, taxminan 15 daqiqaga qoldiring. Kuniga uch marta foydalanish tavsiya etiladi.

Choyning xususiyatlarini yaxshilash uchun limon bo'laklari va 1 choy qoshiq qo'shing. asal Quruq jo'ka gullari maydalanadi va kukun olinadi, 1 choy qoshiq iste'mol qilinadi. va ovqatdan 30 daqiqa oldin, 1 oy davomida suv iching.

Qon xolesterolini kamaytirish uchun dukkaklilar

Fasol qonda xolesterin darajasini normallashtirish uchun ajoyib vosita hisoblanadi. Buni bir qator tadqiqotlar o'tkazgan olimlar isbotlagan. Fasolni har kuni pishirganda, kuniga yomon xolesterinni kamaytirish darajasi 20% ni tashkil etdi, ammo ayni paytda yaxshi xolesterin 9% ga oshdi.

Davolash natijalari 20 kundan keyin sezilarli bo'ladi. Dukkaklilarga: yasmiq, loviya, nohut, soya va loviya kiradi. Ularning barchasi o'simlik oqsillari. Ular garnitür sifatida ishlatiladi, suvda qaynatiladi, duxovkada namlanadi va pishiriladi, sho'rva va salatlarga qo'shiladi.

Baqlajon xolesterin bilan kurashda qanday yordam beradi

Baqlajon xolesterinni kamaytirishga yordam berishi aniqlangan. Buning sababi shundaki, ular tarkibida xolesterinni yomon so'rilishi tufayli olib tashlaydigan balast moddalari mavjud. Achchiq bo'lmasligi uchun ko'rib chiqilayotgan mahsulotni xom holda, ustiga qaynoq suv quyib olish foydaliroqdir.

Xolesterolni kamaytirish uchun mevalar va mevalar

Meva va rezavorlar qonda xolesterin miqdorini kamaytiradigan xalq davolari hisoblanadi. Ularning tarkibidagi qanday moddalar xolesterinni yo'q qilishga yordam berishini bilishdan oldin, ular vitaminlar va mikroelementlarning manbalari ekanligini esdan chiqarmasligingiz kerak.

Ular "yomon" xolesterinni olib tashlaydi - ko'plab mevalar va rezavorlar tarkibidagi fitosterollar, fitoaleksinlar, tolalar, pektinlar. Ular ichakdan lipidlarning so'rilishini bloklaydi va uning chiqarish funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Polifenollar yuqori zichlikdagi lipoproteinlarni ishlab chiqarish orqali xolesterinni bog'laydi.

Ovqatlanish foydalidir: olma, uzum, kızılcık, malina, mayin, ko'k, viburnum, dogwood. Ularni yangi iste'mol qilish, sharbat, pyure tayyorlash va kompotlar tayyorlash yaxshiroqdir.

"Yomon" xolesterin uchun o'tlar

Ehtiyot bo'ling! Ko'pgina o'tlar allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Qizil yonca ortiqcha xolesteringa qarshi kurashda samarali vosita hisoblanadi. Infuzionni olish uchun 2 osh qoshiqni oling. l. quruq inflorescences va 1 osh qoshiq quying. qaynatilgan suv. U suv hammomiga joylashtiriladi va 15-20 daqiqa davomida isitiladi. Ovqatdan 20 daqiqa oldin 1/3 osh qoshiq oling. Terapiyaning davomiyligi 3 hafta.

Xalq davosi - o'simlik aralashmasi, qondagi xolesterolni yaxshi kamaytiradi, Meva va o'tlarning aralashmasini teng nisbatda tayyorlash orqali tayyorlanadi; uni qanchalik mayda maydalasangiz, shuncha yaxshi pishiriladi:

• do'lana va aronia mevalari;
• dengiz karami;
• itshumurt qobig'i;
• romashka gullari;
• seriya;
• ona o'ti;
• lingonberry barglari.

Mahsulotni tayyorlash uchun 2 osh qoshiqni oling. l. yig'ish va 1 osh qoshiq quying. qaynatilgan suv. Infuzionni suv hammomida 10-15 daqiqa davomida tayyorlang, sovutib oling va ovqatdan keyin darhol iching - 100 ml.

Asalarichilik mahsulotlari, ularning xolesteringa ta'siri

Asalarilar tomonidan yaratilgan mahsulotlar xolesteringa qarshi kurashda o'zlarini juda yaxshi isbotladilar.- bu propolis. U uyani qayta ishlash uchun asalarilar tomonidan ishlab chiqariladi va ovqat hazm qilish tizimidan xolesterin oqimini to'sib qo'yadigan murakkab tarkibga ega.

Xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini olish uchun siz dorixonada sotib olinadigan spirtli damlamani olishingiz kerak. Davolash uchun 15-30 tomchi 10% damlamani oling va uni qaynatilgan suvga qo'shing. Damlamasi har bir to'liq ovqatdan oldin (3 marta) iste'mol qilinadi.

Biz o'lik asalarilarni tavsiya qilishimiz mumkin. Undan qaynatma tayyorlanadi. Buning uchun 1 osh qoshiqni oling. l. va 0,5 litr qaynoq suv quyib, taxminan 2 soat davomida past olovda pishiring. Keyin salqinlash kerak, ertalab va kechqurun 1 osh qoshiq ichish kerak. l. Davolash taxminan 1 oy davom etadi.

Podmor damlamasi foydalidir. Tayyorlanishi uchun shisha litrli idishni oling, uni yarmigacha o'lik suv bilan to'ldiring va idishdagi tarkibdan bir oz yuqoriroq tibbiy spirt bilan to'ldiring. 2 hafta davomida qorong'i joyda turib oling. Qabul qilishdan oldin hamma narsa elakdan o'tkaziladi. Kuniga 3 marta, 1 osh qoshiqdan oling. ovqatdan yarim soat oldin. Damlamani qaynatilgan suvda suyultirish tavsiya etiladi.

Qon xolesterolini kamaytirish uchun kvasni qanday tayyorlash va ishlatish kerak

Sariqlikdan tayyorlangan kvas, retsepti Boris Bolotov tomonidan taklif qilingan, qondagi xolesterinni kamaytirishda katta yordam berishi mumkin. U insonni yoshartirish, umrini uzaytirish borasida ko‘plab asarlar yozgan zamonaviy olimdir.

Kvasni tayyorlash uchun 3 litrli salqin qaynatilgan suvni oling. 50 g quruq sariqlik doka sumkasidagi yuk ostida unga botiriladi, 1 osh qoshiq qo'shing. granüllangan shakar va 1 osh qoshiq. l. smetana 15% yog '. Barcha kompozitsiya ikki hafta davomida issiq joyga joylashtiriladi va har kuni qoshiq bilan aralashtiriladi.

Kvassni ovqatdan 20 daqiqa oldin, 0,5 osh qoshiq iching. ertalab, tushdan keyin va kechqurun. Qabul qilish kursi 1 oy. Kvass tugamasligini ta'minlash uchun har doim 0,5 osh qoshiq qo'shiladi. shirin suv. Davolash paytida vegetarian dietasiga o'tish kerak.

Yuqori xolesterin uchun tabiiy sharbatlarning foydalari

Sharbatlar xolesterin darajasini pasaytirish uchun ajoyib vosita hisoblanadi. tabiiy mahsulotlardan. Oyiga bir marta sharbat terapiyasini o'tkazish tavsiya etiladi. Uning davomiyligi 5 kun.

Xolesterolni pasaytirish uchun maxsus sharbat terapiyasi dasturi ishlab chiqilgan bo'lib, bu kunlarda ertalab har bir mahsulotdan 60 ml dan tuzilgan sxema bo'yicha turli xil sharbatlar ichish kerakligi uchun mo'ljallangan.

Eslatma! Lavlagi sharbati saqlanib qolgandan keyin ichish tavsiya etilmaydi, uni muzlatgichda 1,5-2 soat davomida saqlash kerak.

Xolesterol uchun sog'lom kokteyllar

Xalq vositalaridan foydalangan holda qon xolesterolini kamaytirishdan oldin, siz maxsus kokteyl tayyorlash retsepti bilan tanishishingiz kerak.

Mashhurlar orasida limon va sarimsoq o'z ichiga olgan kokteyl. Uni tayyorlash uchun 0,5 kg limon sharbatini oling va uni 100 g sarimsoq pulpasi bilan aralashtiring. Bu aralash 3 kun davomida infuz qilinadi, tarkibi qorong'i va salqin joyda joylashtiriladi.

Davolash 0,5 osh qoshiqni aralashtirish orqali amalga oshirilishi mumkin. suv va 1 osh qoshiq. l. sarimsoq-limon aralashmasi. Kokteylni ikki marta tayyorlab, butun tarkibni ichish kerak. Sarimsoq va limonning bir qismi bo'lgan allitsin moddasi "yomon" xolesteringa qarshi kurashda samarali vosita hisoblanadi.

Xolesterolni pasaytirish uchun boshqa mashhur va samarali xalq vositalari

Har bir inson qon xolesterolini kamaytirishning eng yaxshi usuli nima ekanligini bilishi kerak. Shuning uchun o'tlar va mevalar yaxshi xalq himoyasi hisoblanadi.

Beda xolesterin darajasiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Sizga yangi o'simliklar kerak bo'ladi, ulardan sharbat olinadi, ovqatdan keyin kuniga 3 marta iste'mol qilinadi.

Kuniga 3 marta 5-6 dona rowan mevasini iste'mol qilish kifoya, va 4 kundan keyin xolesterin miqdori o'zgaradi.

Esda tutish muhim! Bundan tashqari, qondagi xolesterinni xalq davolanish usullaridan foydalanishdan ko'ra, dori-darmonlar bilan kamaytirishingiz mumkin, ammo ular allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, engil og'ish bilan, hech narsa shifobaxsh dorivor o'simliklarning o'rnini bosa olmaydi.

Agar xolesterin darajasi buzilgan bo'lsa, dietali dietaga o'tish tavsiya etiladi. Hayvonlarning yog'lari, dudlangan go'sht va kolbasalarni dietadan chiqarib tashlash kerak, chunki ular yashirin xolesterinni o'z ichiga oladi.

Foydalanish kerak:

• o'simlik moylari (zaytun, kungaboqar, makkajo'xori, zig'ir urug'i);
• kurka go'shti;
• baliq (makkel, qizil ikra);
• istiridye qo'ziqorinlari;
• karam (oq karam, gulkaram va brokkoli);
• bo'tqa (grechka, arpa);
• olma (kuniga 2-3 ta);
• malina (kuniga 1 osh qoshiq);
• arpabodiyon, maydanoz, reyhan;
• qovoq urug'i, yong'oq va bodom;
• pomidor;
• kartoshka.

Oddiy xolesterin darajasini qanday saqlash kerak: oldini olish

Qon tomirlari salomatligi uchun nafaqat muvozanatli ovqatlanishni tashkil etish, balki jismoniy faoliyat ham muhim ahamiyatga ega.

Shuning uchun siz nafaqat xalq davolanish usullarini, balki boshqa usullarni ham qo'llagan holda, qondagi xolesterinni qanday kamaytirishni bilishingiz kerak.

Ular har xil turdagi harakatlarni o'z ichiga oladi: ertalabki mashqlar, yurish va yugurish, uy ishlari va bog'dorchilik, suzish, fitnes mashg'ulotlari. Harakatlar metabolik jarayonlarni faollashtiradi va tanani tozalaydi.

Ateroskleroz paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagi profilaktika choralariga rioya qilish kerak:

1. Qon xolesterinini doimiy nazorat qilish, testlarni qabul qilish. Ko'rsatkichlarga ko'ra, tuzatish davolashni amalga oshiring.
2. Mahsulotlarni iste'mol qiling, ular xolesterinni normal saqlashga qodir.
3. Chekishni tashlash kerak va spirtli ichimliklar ichish.
4. Birgalikda kasalliklarni davolash, bu qon xolesterin darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi: diabet, turli xil infektsiyalar, gormonal muvozanat va jigar kasalliklari.

Agar sizda yuqori xolesterin bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, uning ko'rsatmalariga amal qilish tavsiya etiladi. Dori-darmonlar bilan bir qatorda, xalq retseptlari ham muhim ahamiyatga ega emas, chunki davolanish keng qamrovli bo'lishi kerak.

Ushbu video sizga xalq davolari yordamida qonda xolesterolni qanday kamaytirishni aytib beradi:

Xalq usullari yordamida xolesterinni samarali kamaytirish haqida ushbu videoni tomosha qiling:

Statinlarsiz xolesterinni qanday kamaytirish mumkinligi haqidagi savol bemorlarni tashvishga soladi, chunki bu dorilar salomatlikka juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Insonning barcha organlari va to'qimalarida erimaydigan yog'li spirt bo'lgan xolesterin mavjud. U hujayra membranalariga barqarorlikni beradi va vitaminlar va gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi. U organizmda lipoproteinlar deb ataladigan murakkab birikmalar shaklida mavjud. Ulardan ba'zilari qonda eriydi va cho'kadi, aterosklerotik plaklarni hosil qiladi.

Ko'tarilgan xolesterin darajasi o't pufagidagi toshlarning shakllanishiga va ishemik insult va yurak xurujining rivojlanishiga yordam beradi. Past molekulyar og'irlikdagi past zichlikdagi lipoproteinlar (LDL), yuqori molekulyar og'irlikdagi yuqori zichlikdagi lipoproteinlar (HDL), past molekulyar og'irlikdagi juda past zichlikdagi lipoproteinlar (VLDL) va xlomikronlar mavjud. Yuqori molekulyar og'irlikdagi xolesterin "yaxshi", past molekulyar og'irlikdagi xolesterin esa "yomon" deb hisoblanadi.

Muammoning mohiyati

Statinlar xolesterin ishlab chiqarishni bostiradigan dorilar. Ularning harakati mevalonat ishlab chiqarishni kamaytirishga qaratilgan, buning natijasida tanada kamroq xolesterin hosil bo'ladi. Biroq mevalonat boshqa muhim biologik funktsiyalar uchun zarurdir va uning etishmasligi inson tanasining ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, statinlardan uzoq muddatli foydalanish bir qator xavfli yon ta'sirga ega. Bemorning ahvoli sezilarli darajada yomonlashgan hollarda uni qabul qilish joizdir. Ammo sog'liq uchun xavf tugashi bilanoq, analoglarni tanlash kerak. Shifokorlar statinlarni qabul qilishdan qonda xolesterolni kamaytiradigan qo'shimchalarga o'tishni tavsiya qiladilar:

Xolesterolni statinlarsiz kamaytirish, yuqori miqdorda xolesterin bo'lgan ovqatlarni cheklamasdan mumkin emas. Bular birinchi navbatda tez oziq-ovqat mahsulotlari bo'lib, ularda ko'p miqdorda trans yog'lari mavjud. Qo'zi va mol go'shti yog'lari o'tga chidamli yog'lar bilan to'yingan, ularning iste'moli minimal bo'lishi kerak. Ko'p miqdorda tuxum sarig'i, yog'li go'sht, sut mahsulotlari, kolbasa va boshqalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Qandolat mahsulotlarini, shu jumladan shakarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak. Sariyog'ni o'simlik moyi bilan almashtirib, minimal iste'mol qilish kerak.

Xolesterolni pasaytirish usullari

Yuqori xolesterin uchun statinlarni qanday almashtirish mumkin? Siz dietangizni organizmdan xolesterinni olib tashlaydigan tabiiy polisakkarid bo'lgan pektinni o'z ichiga olgan sabzavot va mevalar bilan to'ldirishingiz kerak.

Ko'p miqdorda pektin o'z ichiga oladi:

• qovoq;
• sabzi;
• lavlagi;
• baqlajonlar.

Oq karam juda foydali, chunki u xolesterinni kamaytiradi va uni tanadan olib tashlashga yordam beradi. U har qanday shaklda foydalidir: xom, pishirilgan, ... Bundan tashqari foydali: gilos, olxo'ri, olma, nok va tsitrus mevalari. Mevalar: qora smorodina, qulupnay, malina, krijovnik. Lutein va karotenoidlarni o'z ichiga olgan ko'katlarni ko'p iste'mol qilish tavsiya etiladi. Har kuni 1 stakan ichish mumkin bo'lgan yangi siqilgan sharbatlar foydali ta'sir ko'rsatadi.

donning qattiq qobig'i bo'lgan ta'minlaydi. Ular bug'doy, javdar, grechka, jo'xori uni bo'lishi mumkin va un ishlab chiqarish jarayonida olinadi. Kepak tarkibida ko'p miqdorda B vitaminlari va xun tolasi mavjud. Kepakni muntazam iste'mol qilish xolesterin va qon shakarini kamaytiradi va qon bosimini pasaytiradi. Ammo oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ulardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Yana bir foydali mahsulot - sarimsoq. U qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladigan, infektsiyalarning qo'zg'atuvchisini zararsizlantiradigan va qon bosimini pasaytiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Sarimsoqning shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qolgan, ammo kuchli hidi bilan boshqalarni qo'rqitmaydigan, xom ashyoni yoki damlamasi shaklida iste'mol qilish foydalidir. Damlamasi quyidagicha tayyorlanadi:

1. 100 g maydalangan sarimsoq 0,5 litr aroqqa quyiladi.
2. 2 hafta davomida qorong'i joyda qoldiring.
3. 4-5 oy davomida ovqatdan oldin 20-30 tomchi oling.

Go'shtni o'simlik oqsillari bilan almashtirish qondagi xolesterin darajasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. b, yasmiq, soya fasulyasi oqsilga boy oziq-ovqatlar bo'lib, ular organizm tomonidan oson hazm qilinadi. Agar odam go'shtsiz qilish qiyin bo'lsa, unda kam yog'li navlarga, baliqlarga yoki parrandalarga ustunlik berish kerak.

Omega kislotalarini o'z ichiga olgan yog'li dengiz baliqlari juda foydali. Salatlarni o'simlik moylari bilan tatib ko'rish tavsiya etiladi: zig'ir urug'i, makkajo'xori yoki kungaboqar.

Dengiz o'tlari tarkibida xolesterolni kamaytiradigan spirulina mavjud. Siz dengiz o'tlari tabletkalarini olishingiz yoki quritilgan mahsulotni ovqatingizga qo'shishingiz mumkin.

Buning uchun jismoniy faollik talab etiladi. Misol uchun, sportchilarda hech qachon bunday muammolar bo'lmaydi. Siz mos sportni tanlashingiz kerak: suzish, yugurish, tennis. Ko'proq yurish, faol dam olishni tanlash tavsiya etiladi: rollarda, konkida, chang'ida, jamoaviy sport o'yinlari. Jismoniy faollik yordamida siz metabolizmni oshirib, xolesterinni normalizatsiya qilishingiz mumkin.

Qo'shimcha funt va yomon odatlardan xalos bo'lish tavsiya etiladi. Ma'lumki, ortiqcha vazn ko'plab kasalliklarning asosiy sababidir. Semirib ketish diabetga olib keladi, bu esa o'z navbatida to'g'ri metabolizmni buzadi. Chekish va spirtli ichimliklar umumiy salomatlikka zararli ta'sir ko'rsatadi.

Biroq, ba'zi hollarda, dori-darmonlardan qochish mumkin emas. Bir qator surunkali patologiyalar xolesterin miqdori oshishiga olib keladi. Shu munosabat bilan qalqonsimon bez, buyraklar, jigar va qandli diabet kasalliklarini dori vositalari bilan davolash kerak. Shuningdek, irsiy kasalliklar mavjud bo'lib, ularda yuqori xolesterin miqdori dorilar bilan kamayadi.

Xalq davolari

An'anaviy tibbiyot statinlarni nima almashtirishi mumkinligi haqidagi savolga ham yordam beradi:

Dorivor o'tlardan foydalanganda siz shifokoringiz bilan maslahatlashib, me'yorni kuzatishingiz kerak, chunki bir nechta o'simliklarni birlashtirish kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Sizning tana massasi indeksingiz normal bo'lishi mumkin, sizda ortiqcha vazn bilan hech qanday muammo bo'lmasligi mumkin va yuqori xolesterin belgilari mutlaqo yo'q ... sinovdan o'tguningizcha yoki insult yoki yurak kasalligi qurboni bo'lguningizcha. Ishlar juda uzoqqa ketmasdan va tuzatib bo'lmaydigan narsa sodir bo'lishidan oldin, xolesterinni normallashtiradigan ushbu tabiiy vositalarni sinab ko'ring.

Xolesterin inson qonida joylashgan yog 'hujayrasi (lipid) turidir. Hujayralar normal ishlashi uchun unga muhtoj va tanamiz uni ishlab chiqaradi. Biz uni yog'li ovqatlardan ham olamiz.

Agar qonda xolesterin miqdori ko'paytirilsa, u to'plana boshlaydi va tomirlar devorlariga yotqiziladi. Bu aterosklerozning rivojlanishiga olib keladi va uzoq muddatda qon pıhtılarının shakllanishiga, yurak xurujiga va qon tomirlariga olib kelishi mumkin.

Yuqori xolesterin darajasi bilan bog'liq bo'lgan bu kasallik giperkolesterolemiya deb ataladi.

Xolesterinning ikkita asosiy turi mavjud:

• Past zichlikdagi lipoproteinlar (LDL) Bu yurak xastaligi va insult xavfini oshiradigan yomon xolesterin.
• Yuqori zichlikdagi lipoproteinlar (HDL) Bu yaxshi xolesterin bo'lib, yurak kasalliklari va qon tomirlari xavfini kamaytiradi.

Keling, yomon xolesterinni ko'paytiradigan va yaxshi xolesterolni kamaytiradigan omillarni (dietaga bog'liq bo'lmagan) ko'rib chiqaylik.

Yuqori xolesteringa nima sabab bo'ladi?

Quyidagi omillar xolesterin darajasiga ta'sir qiluvchi eng keng tarqalgan omillardir:

• To'yingan va trans yog'larini o'z ichiga olgan ovqatlar: Ushbu mahsulotlarni muntazam iste'mol qilish LDL darajasini oshiradi.
• Semirib ketish: Ortiqcha vaznning mavjudligi yaxshi xolesterin darajasi pasayganligini va yomon xolesterin ko'payishini ko'rsatadi.
• Kamroq faol hayot tarzi: Harakatsiz turmush tarzi va jismoniy mashqlar etishmasligi ham yomon xolesterin darajasini oshiradi.
• Yosh: LDL darajasi odatda 20 yoshdan keyin ko'tarila boshlaydi.
• Genetika: Genetik moyillik qonda xolesterinning ko'payishiga olib kelishi mumkin.

Keling, yuqori xolesterin darajasini ko'rsatadigan asosiy alomatlarni ko'rib chiqaylik.

Yuqori xolesterinning belgilari va belgilari

Ko'pgina hollarda, odam tegishli tekshiruvdan o'tmaguncha yuqori xolesterin borligini tushunmaydi.

Ba'zi hollarda, odamlar insult yoki yurak xurujidan keyin muammoni aniqlaydilar. Bunday holatlar qondagi xolesterin darajasining ko'tarilishi blyashka shakllanishiga olib kelganda yuzaga keladi.

Xolesterin darajasi

Qon testi xolesterin darajasini aniqlashning yagona yo'li.

• Yuqori xolesterin - 240 mg / dl dan yuqori;
• Chegaradagi yuqori xolesterin - 200-239 mg / dl;
• Oddiy xolesterin 200 mg / dl dan past.

Bugungi kunda ko'proq odamlarda xolesterin miqdori yuqori bo'lib, ular yurak xuruji yoki insult xavfini tug'diradi. Xolesterinni qanchalik tezroq normallashtirishni boshlasangiz, u sizga va sog'lig'ingizga shunchalik yaxshi bo'ladi. Quyida uyda va giyohvand moddalarsiz yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan eng samarali xalq usullari mavjud.

Xolesterolni kamaytirish uchun tabiiy vositalar

1. Efir moylari

A. Limonli efir moyi

Sizga kerak bo'ladi:

• 2 tomchi limon o'ti yog'i;
• 1 stakan suv.

Biz nima qilishimiz kerak:

1. Bir stakan suvga 2 tomchi limon o'ti efir moyi qo'shing.
2. Aralashmani iching.

Buni qanchalik tez-tez qilish kerak:

U qanday ishlaydi:

Bu moy o'zining yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'siri bilan mashhur. Yomon xolesterin darajasini pasaytiradi, qon tomirlarini kengaytiradi.

b. Muqaddas rayhon

Sizga nima kerak bo'ladi:

• 2 tomchi reyhan yog'i;
• 1 stakan suv.

Nima qilish kerak:

1. Bir stakan suvga 2 tomchi yog' qo'shing.
2. Yaxshilab aralashtiring va iching.

Qanchalik tez-tez iste'mol qilish kerak:

Bu aralashmani kuniga 2 marta ichish kerak.

U qanday ishlaydi:

Muqaddas reyhan yog'i evgenol deb ataladigan birikma mavjudligi tufayli qondan yomon xolesterinni olib tashlashga yordam berish bilan mashhur.

2. Vitaminlar

B3, E va C vitaminlari zardobdagi xolesterin darajasini pasaytiradi. S vitamini qo'shimchalari LDL darajasini pasaytirish uchun ishlatiladi. B3 va E vitaminlari arteriya devorlarida xolesterin birikmalarining miqdorini kamaytirish orqali ateroskleroz kabi yuqori xolesterin belgilari bilan kurashish va davolashga yordam beradi.

Bu vitaminlarni tsitrus mevalari, yashil bargli sabzavotlar, tovuq, qo'ziqorin, orkinos, bodom va shirin kartoshkada topish mumkin.

3. Baliq yog'i

Nima kerak:

1000 mg. baliq yog'i qo'shimchalari.

Nima qilish kerak:

1. Kuniga bir marta 1 kapsuladan baliq yog'ini oling.
2. Sardalya, qizil ikra, orkinos va skumbriya kabi baliqlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Nima foyda:

Baliq yog'i omega-3 yog' kislotalarining boy manbaidir. Ushbu yog 'kislotalarini muntazam ravishda iste'mol qilish xolesterin darajasini tezda pasaytirishning eng yaxshi va eng oson usullaridan biridir. Baliq yog'i qo'shimchalari yurak xastaliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

4. Hindiston yong'og'i yog'i

Sizga kerak bo'ladi:

• Hindiston yong'og'i yog'i.

Biz nima qilishimiz kerak:

1. Hindiston yong'og'i yog'ini me'yorida sevimli taomlaringiz va salatlaringizga qo'shing.
2. Oddiy qovurilgan yog'ni kokos moyi bilan almashtirishingiz mumkin.
3. Yoki har kuni ertalab bir osh qoshiq yog'ni iste'mol qilishingiz mumkin.

Buni qanchalik tez-tez qilish kerak:

Yuqorida aytib o'tilganidek, har kuni bajaring.

U qanday ishlaydi:

Hindiston yong'og'i yog'i yaxshi xolesterolni oshiradi va yomon xolesterolni kamaytiradi, shuningdek, vaznni nazorat ostida saqlashga yordam beradi.

5. Sarimsoq

Sizga nima kerak bo'ladi:

• Tug'ralgan sarimsoq chinnigullar.

Qanday ishlatish:

1. Sarimsoqni salatlar va boshqa idishlarga qo'shing.
2. Siz shunchaki bir chinnigullar sarimsoq chaynashingiz mumkin.

Buni qanchalik tez-tez qilish kerak:

Sarimsoq kundalik ratsioningizga kiritilishi kerak.

Qanday afzalliklari bor:

Sarimsoq tarkibida allitsin deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u faqat maydalanganda chiqariladi. Ushbu birikma xolesterindan tezda xalos bo'lishga yordam beradi.

6. Yashil choy

Tarkibi:

• 1 osh qoshiq yashil choy;
• 1 stakan suv;

Qanday pishirish kerak:

1. Bir stakan suvga bir choy qoshiq choy qo'shing.
2. Kichik bir yirtqichlardan qaynatib oling.
3. Yana 5 daqiqa qaynatib oling, keyin torting.
4. Tayyor choy biroz soviganida, unga asal qo'shing.
5. Iliq iching.

Qanchalik tez-tez ichish mumkin:

Siz kuniga 3 marta yashil choy ichishingiz mumkin.

Qanday afzalliklari bor:

Yashil choyning kuchli antioksidant potentsiali past zichlikdagi lipoprotein darajasini pasaytiradigan epigallokatexin gallatning mavjudligi bilan bog'liq.

7. Yogurt

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 banka probiyotik yogurt.

U bilan nima qilish kerak va qanchalik tez-tez:

Har kuni ertalab yoki kechqurun probiyotik yogurt iste'mol qiling.

Nima uchun buni:

Probiyotik yogurt tarkibida ko'p miqdorda foydali bakteriyalar mavjud bo'lib, ular ichak salomatligini mustahkamlaydi va yomon xolesterin darajasini pasaytirish uchun juda yaxshi.

8. Chia urug'lari

Sizga nima kerak bo'ladi:

• 1 osh qoshiq. chia urug'lari.

Ular bilan nima qilish kerak:

Sevimli smetana yoki meva sharbatiga chia urug'ini qo'shing.

Buni qanchalik tez-tez qilish kerak:

Bu urug'larni kundalik ratsioningizda bo'lish yaxshidir.

Qanday afzalliklari bor:

Chia urug'larida omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular LDL xolesterin darajasini va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

9. Greypfrut sharbati

Senga kerak:

1 stakan yangi greyfurt shoxlari.

Qanchalik tez-tez ichish mumkin:

Ushbu sharbatni kuniga 1-2 marta, yaxshisi ovqatdan keyin iching.

Qanday afzalliklari bor:

Greypfrut o'simlikka asoslangan oqsil va boshqa ko'plab foydali moddalarning ajoyib manbaidir. U tanani C vitamini, tola va magniy va kaliy kabi minerallar bilan to'ldiradi. Greypfrutning kuchli antioksidant potentsiali, bu ozuqa moddalari bilan birgalikda yuqori xolesterin bilan kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi.

10. Apelsin sharbati

Nima kerak:

1 stakan apelsin sharbati.

Qanchalik tez-tez ichish mumkin:

Yangi siqilgan sharbatni kuniga 2-3 marta iching.

Qanday afzalliklari bor:

11. Anor sharbati

Buning uchun nima kerak:

1 stakan yangi siqilgan anor sharbati.

Ushbu sharbatni qanchalik tez-tez ichish kerak:

Kuniga 1-2 marta sharbat iching.

Qanday afzalliklari bor:

Anor tarkibida yashil choy va qizil sharobga qaraganda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud. Ushbu antioksidantlar LDL xolesterinni kamaytirishga yordam beradi va yurak va qon tomir kasalliklarini nazorat ostida ushlab turadi.

12. Limon sharbati

Tarkibi:

• ½ limon;
• 1 stakan iliq suv;

Qanday pishirish kerak:

1. Bir stakan iliq suvga yarim limon sharbatini qo'shing.
2. Aralashtiring va ta'mga asal qo'shing.
3. Sharbatni darhol iching.

Qanchalik tez-tez ichish kerak:

Limon sharbatini kuniga bir marta, yaxshisi ertalab och qoringa iching.

Qanday afzalliklari bor:

Bu tabiiy sharbatda ko'p miqdorda S vitamini va antioksidantlar mavjud bo'lib, u xolesterinni kamaytiradi va vazn yo'qotadi.

13. Olma sirkasi

Tarkibi:

• 1 osh qoshiq. olma sirkasi;
• 1 stakan suv;

Qanday pishirish kerak:

1. Bir stakan iliq suvga bir qoshiq olma sirkasi qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
2. Bir stakan asalni soling va iching.

Qanchalik tez-tez ichish kerak:

Eng yaxshi natijaga erishish uchun bu eritmani kuniga bir marta yoki har kuni iching.

U qanday ishlaydi:

Men sirka sirka kislotasi va pektinni o'z ichiga olgan blokirovka qilaman. Sirka kislotasi tanadagi yuqori xolesterin darajasi bilan bog'liq bo'lgan kiruvchi ortiqcha vaznni yo'qotishga yordam beradi. Yomon xolesterin pektin (tola) bilan birikadi va organizmdan tabiiy ravishda chiqariladi.

14. Zig'ir urug'lari

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 osh qoshiq. maydalangan zig'ir urug'lari;
• 1 stakan iliq sut / suv;
• asal (ixtiyoriy).

Qanday pishirish kerak:

1. Siz tanlagan suyuqlik stakaniga bir osh qoshiq zig'ir urug'i kukunini qo'shing va aralashtiring.
2. Ichimlikning ta'mini yaxshilash uchun aralashmaga ozgina asal qo'shishingiz mumkin.
3. Darhol iching.

Qanchalik tez-tez ichish mumkin:

Ushbu ichimlikni kuniga bir marta ichish mumkin.

Nima foyda:

Zig'ir urug'larida statinlarsiz qondagi xolesterinni kamaytiradigan va jigar kasalliklari xavfini kamaytiradigan sekoizolariresinol digluzoide (SDG) deb ataladigan lignan mavjud.

15. Selderey sharbati

Sizga nima kerak bo'ladi:

• 2 ta selderey poyasi;
• ½ stakan suv;
• asal (ixtiyoriy).

Qanday pishirish kerak:

1. Seldereyning 2 ta poyasini yarim stakan suv bilan blenderda urib oling.
2. Siqib oling va hosil bo'lgan sabzavot sharbatiga bir oz asal qo'shing.
3. Bir stakan sharbat iching va qolganini muzlatgichga qo'ying.

Ushbu sharbatni qanchalik tez-tez ichish mumkin:

Siz kuniga ikki marta selderey sharbatini ichishingiz kerak.

Qanday afzalliklari bor:

Selderey organizmdan yomon xolesterolni olib tashlash uchun zarur bo'lgan juda ko'p antioksidantlarni o'z ichiga oladi.

Keling, yuqorida sanab o'tilgan xalq vositalarining ta'sirini kuchaytirish uchun dietangizga kiritishingiz kerak bo'lgan xolesterinni kamaytiradigan mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik.

Xolesterolni tezda pasaytirish uchun eng yaxshi ovqatlar

Quyida sanab o'tilgan mahsulotlar biznesdagi eng yaxshilari hisoblanadi:

• Yorma;
• Arpa va boshqa to'liq donalar;
• Dukkaklilar;
• Avokado;
• Yong'oqlar: bodom, pista, yong'oq, yeryong'oq va findiq.

To'g'ri ovqatlanishdan tashqari, quyidagi maslahatlarga amal qilishga harakat qiling.

• Trans yog'larini dietangizdan chiqarib tashlang. Ko'pincha ular pechene, kraker va boshqalarda mavjud.
• Muntazam ravishda mashq qiling.
• Chekishni tashlang.
• Ortiqcha vaznli ekanligingizni aniqlash uchun vazningizni kuzatib boring.
• Spirtli ichimliklar ichmang.

Biz tavsiya qilgan tavsiyalar, parhez va tabiiy vositalarga amal qilishni boshlaganingizdan so'ng, bir necha hafta ichida yaxshilanishlarni ko'rasiz. Ularning barchasini sinab ko'ring va yuqori xolesterolga qarshi kurashda ushbu vositalar sizga qanday yordam berishini bizga xabar bering.

Tez-tez beriladigan savollarga mutaxassislar javoblari

Xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, qanday ovqatlarni iste'mol qilmaslik yaxshiroq?

— Agar sizda xolesterin ko‘p bo‘lsa, unda tarkibida trans yog‘lar (pechenye, kraker, qovurilgan ovqatlar) bo‘lgan ovqatlardan voz kechishingiz, sariyog‘, yog‘li go‘sht va sut mahsulotlarini kamroq iste’mol qilishingiz kerak.

Agar xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, makaron iste'mol qilish mumkinmi?

Agar siz makaronni yaxshi ko'rsangiz, unda butun don va bug'doydan tayyorlangan makaronni tanlashni taklif qilaman.

Xolesterin miqdorini kamaytirish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Agar siz barcha kerakli choralarni ko'rsangiz va kundalik menyu va turmush tarzingizga o'zgartirishlar kiritsangiz, yaxshilanish 3 hafta ichida sodir bo'ladi.

Ko'tarilgan xolesterin darajasi aterosklerozning rivojlanishiga sabab bo'ladi, bu qon tomirlari kasalligi bo'lib, ular aterosklerotik blyashka bilan tiqilib qoladi.

Bu kasallik ko'plab jiddiy kasalliklarning boshlang'ich nuqtasi bo'lib, ularning eng xavflisi qon tomirlari va yurak xurujidir. Ushbu dahshatli oqibatlarning oldini olish uchun xolesterin konlari bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud.

Qondagi yomon xolesterin darajasini qanday kamaytirish mumkin

Qondagi barcha xolesterin yomon emas. Normallashtirilgan qiymatlarda barcha xolesterin fraktsiyalari tanaga kerak bo'ladi. Umumiy xolesterin quyidagilarga bo'linadi:

Ushbu xolesterin kichik guruhlardan faqat birinchisi "yaxshi" xolesterin hisoblanadi, qolgan uchtasi esa "yomon" xolesterin deb nomlanadi va bu unga yomon nom beradi.

Shuning uchun siz oxirgi uchta kasrning qiymatlarini kamaytirishingiz kerak. Bu to'g'ri ovqatlanish, turmush tarzini o'zgartirish yoki dori-darmonlarni qabul qilish orqali amalga oshirilishi mumkin. Davolovchi shifokor lipid profilining natijalari - qondagi umumiy xolesterin miqdorini, uning barcha turlarini va aterogenlik koeffitsientini batafsil tahlil qilish natijalariga ko'ra aniq qaerdan boshlash kerakligini hal qiladi. Ikkinchisi barcha xolesterin fraktsiyalarining nisbatini ko'rsatadi.

Oziqlanish tamoyillari

Agar lipid profilining me'yordan og'ishlari kichik bo'lsa, u holda shifokor dietani sozlash orqali past zichlikdagi lipoproteinlarni kamaytirishni boshlaydi.

Ratsionning asosiy tamoyillari shundan iboratki, ovqatlanish fraksiyonel bo'lishi kerak, qismlar kichik bo'lishi kerak va kuniga ovqatlanish soni kamida beshta bo'lishi kerak: nonushta, gazak, tushlik, peshindan keyin gazak va kechki ovqat.

Pishirishda ustuvorlik pechda qaynatish, pishirish yoki pishirishga beriladi. Ovqatni ochiq ko'mirda, panjara yoki chuqur qovurishda qovurish yoki pishirishning hojati yo'q.

Xolesterin uchun ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxatidan LDL darajasini pasaytirish bo'yicha etakchilar:

• Qizil va ko'k rangli mevalar va rezavorlar (anor, olxo'ri, qora uzum, kızılcık, ko'k va boshqalar);
• dengiz baliqlari;
• bodom;
• Arpa;
• Dukkaklilar;
• Sabzi;
• Avokado;
• Baqlajon.

Ratsiondan butunlay chiqarib tashlangan:

Foydalanish cheklangan:

• Qatiq;
• Tovuq sarig'i;
• Qattiq bug'doydan tayyorlangan makaron.

Ratsionning asosiy tamoyili umuman ovqatlanish xulq-atvorini o'zgartirish bo'lishi kerak, chunki birinchi navbatda parhezni saqlab, xolesterin darajasini pasaytirish, so'ngra avvalgi dietaga qaytish orqali siz "belanchak effekti" ga erishishingiz mumkin. Ya'ni, kamaygan xolesterin, xuddi ortiqcha vazn kabi, yana ham yuqori darajaga qaytishi mumkin.

Siz sog'lom mahsulotlardan ajoyib taomlar tayyorlashingiz va ulardan nafaqat gastronomik zavqni, balki sog'lom, to'laqonli hayotni ham olishingiz mumkin.

Xolesterolni pasaytirish uchun sharbat terapiyasi

Xolesterolni sharbatlar bilan kamaytirish nafaqat samarali, balki juda mazali. Sharbatlarni tayyorlashning asosiy printsipi quyidagilardan iborat:

Agar sharbat juda shirin yoki boy bo'lsa, uni suv bilan suyultirishingiz mumkin.

Sharbatlarni tayyorlashda tasavvur cheksiz bo'lishi mumkin, ammo qulaylik va ravshanlik uchun quyidagi haftalik reja taklif etiladi:

O'simlik dori-darmonlari, xalq retseptlari

An'anaviy tibbiyot retseptlaridan iborat terapiya kursi bir yarim oydan ikki oygacha davom etadi. Shundan so'ng, bir xil kunlik tanaffus olinadi. Keyin, agar kerak bo'lsa, kurs takrorlanadi.

Quyidagi retseptlar xolesterin darajasini pasaytirish uchun eng yaxshi ekanligi isbotlangan.

Zig'irdan tashqari, bu retseptda arpabodiyon urug'lari ham mavjud. Birinchisi ham, ikkinchisi ham bir stakan miqdorida talab qilinadi. Ular issiqlikka bardoshli idishda aralashtiriladi, bir choy qoshiq maydalangan valerian ildizi qo'shiladi va bir litr qaynoq suv bilan quyiladi.

Ushbu aralashmani bir kun davomida infuz qilish kerak. Shundan so'ng, bu damlamani kuniga uch marta ovqatdan oldin bir osh qoshiq olinadi. Agar xohlasangiz va asalga allergiyangiz bo'lmasa, uni sovutilgan bulonga qo'shishingiz mumkin.

Sarimsoq yog'i

Uni tayyorlash uchun siz sarimsoqning boshini tozalashingiz, maydalashingiz va bu pulpaga yarim litr zaytun moyini quyishingiz kerak.

Bir hafta o'tgach, yog' quyilgandan so'ng, siz u bilan har qanday salat yoki yonma-ovqatlarni ziravor qilishingiz mumkin.

Ushbu damlamani tayyorlash uchun sizga yuz gramm tug'ralgan sarimsoq va yuz mililitr spirt kerak bo'ladi. Bir hafta o'tgach, damlamasi tayyor bo'ladi. Uni sutga qo'shib oling. Davolash quyidagi sxema bo'yicha amalga oshiriladi:

• Uni 50 ml sut bilan qabul qilishni boshlang, ichiga 2 tomchi damlamani qo'shing;
• Keyin, har kuni bir xil miqdorda sutga bir tomchi qo'shiladi, ya'ni ikkinchi kuni - 3, uchinchi - 4 va hokazo;
• Tomchilar sonini yigirmaga etkazgandan so'ng, kamroq tomchilarni olishni davom eting, ya'ni 19-kunida 20 tomchi, 20-da - 19 tomchi qo'shing va keyin tomchilar soni yana ikkitaga yetguncha kamayish tartibida qo'shing.

Do'lana mevalari bilan o'simlik qaynatmasi

Hawthorn, otquloq, ökse o'ti va periwinkle har biridan bir osh qoshiq olib, hosil bo'lgan aralashmaga ikki osh qoshiq civanperçemi qo'shing. Bir stakan qaynoq suv quyib, bir soatga qoldiring va kichik qismlarda iching. Bu damlamadan bir stakan kun davomida ichish kerak.

Yarrow bilan o'simlik aralashmasi

Yarrow yigirma gramm miqdorida olinadi va bir xil miqdordagi Seynt Jonning go'shti, bunga to'rt gramm arnika qo'shiladi va bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi. 30-40 daqiqaga qoldiring va bir kun ichida iching.

Sarimsoqning boshi tozalanadi va blenderda bitta limon bilan maydalanadi. Bu massaga yarim litr iliq suv quyiladi va uch kunga qoldiriladi. Damlamasi tayyor bo'lganda, uni kuniga uch marta, 50 ml dan oling.

Linden guli

Linden gullari qahva maydalagichda kukun holatiga qadar maydalanadi. Siz bu jo'ka kukunini bir choy qoshiqda suv bilan ichishingiz kerak.

Propolis damlamasi

Bir necha osh qoshiq suvga yetti tomchi propolis spirtli damlamasini qo'shing. Har kuni ertalab nonushta qilishdan yarim soat oldin oling. Propolis terapiyasi kursi bir yarim oy. Agar propolis damlamasi alkogolga asoslangan emas, balki suvga asoslangan bo'lsa, uni suyultirmasdan, ikki osh qoshiqda oling.

Beda

Beda urug'lari iliq suv bilan quyiladi va bir kechada qoldiriladi. Ertalab ular oziq-ovqat plyonkasi bilan qoplangan. Ular vaqti-vaqti bilan yuvilishi kerak. 3-4 kundan keyin beda unib chiqadi. Unib chiqqan beda blenderda maydalanadi va kuniga uch marta ikki osh qoshiqdan olinadi. Siz unib chiqqan urug'larni muzlatgichda o'n kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlashingiz mumkin.

Qon tomirlari va yurak xurujlarining eng katta foizi chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan odamlarda uchraydi.

Tamaki mahsulotlarini tashkil etuvchi nikotin va smolalar har kuni qon tomirlarini yopib qo'yadi, intima - qon tomirlarining ichki yuzasida mikro yoriqlar hosil qiladi.

Mikro yoriqlar past zichlikdagi lipoproteinlarning cho'kishi uchun ajoyib muhit yaratadi. Har kuni aterosklerotik blyashka hajmi kattalashib, qalinlashadi va blyashka hosil qiladi. Vaqt o'tishi bilan ular kalsifikatsiyalanadi va qon quyqalarini hosil qiladi. Shu bilan birga, tomirlar elastikligini yo'qotadi va qattiqlashadi. Bu ularning mo'rtligi va qobiliyatsizligini oshiradi.

Qon pıhtıları qisman yoki to'liq yo'qoladi. Qon oqimi bo'ylab suzuvchi qon pıhtısı har qanday organga yopishib qolishi mumkin, bu yurak xurujiga olib kelishi mumkin: buyrak, o'pka, yurak. Agar qon pıhtısı yoki aterosklerotik blyashka miyaning tomirlarini to'sib qo'ysa, qon tomir paydo bo'ladi.

Ko'pincha chekuvchi shunchaki yo'taladi va uni kasalxonaga olib borishga vaqtlari ham yo'q.

Spirtli ichimliklar ham qon tomirlarining hayotida yomon rol o'ynaydi. Uni suiiste'mol qilgan holda, kam odam uning tanaga qanchalik zararli ekanligi, uning tarafdorlarining qon tomir tizimini bir necha baravar tezroq eskirishi haqida o'ylaydi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, tanada qon tomir bosimining qayta taqsimlanishi sodir bo'ladi. Yuzaki tomirlar kengayadi va ichki tomirlar, buning natijasida barcha organlar oziqlanadi, qisqaradi, tanani zarur kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlamaydi.

Xuddi shu narsa dorilarga ham tegishli. Ammo ular butunlay boshqacha davolanishni talab qiladi.

Oziq-ovqatga qaramlik ham eng zaif giyohvandlik hisoblanmaydi. Agar biror kishi to'g'ri ovqatlanmasa, u yog'li ovqatlar, shirinliklar, tez ovqatlanish va boshqa zararli oziq-ovqatlarga qaram bo'lsa, unda hech qanday parhez unga yordam bermaydi. Chunki dietada belgilangan vaqtni "azob chekkan" u yana yomon ovqatlanishga qaytadi.

Diyet, aniqrog'i, ovqatlanish xatti-harakatlarini tuzatish hayot tarziga aylanishi kerak. Axir, sog'lom mahsulotlardan siz tez ovqatlanish kafesidagi taomlardan kam bo'lmagan mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz moslasha olasiz va bir vaqtning o'zida gastronomik zavq va sog'liq uchun foyda olishingiz mumkin.

Yomon odatlardan voz kechish sizga sog'lom, baxtli va baxtli hayotga qaytish imkonini beradi.

Mashq qilish stressi

Jismoniy mashqlar juda muhimdir. Faqat xolesterinni kamaytirish uchun emas. Butun tana uchun, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun kundalik mashqlarni bajarish juda foydali. Va undan ham yaxshiroq - mumkin bo'lgan sport bilan shug'ullaning. Bu gap bejiz o'ylab topilmagan: harakat - bu hayot!

Yugurganingizda, yurganingizda yoki mashq qilsangiz, qoningiz kislorodga ega bo'ladi. Bu miya va barcha muhim organlarning yaxshi ishlashiga imkon beradi.

Bundan tashqari, metabolizm va lipidlar almashinuvi yaxshilanadi. Bu past zichlikdagi lipoproteinlar miqdori kamayib, yuqori zichlikdagi lipoproteinlar miqdori ortib borishini anglatadi. Shunday qilib, jismoniy mashqlar yordamida siz xolesterin konlari bilan kurashishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullana olmaydigan odamlar bor. Bu yurish va yurish uchun borish kerakligini anglatadi. Qadamlar sonini hisoblaydigan aqlli soatlar kabi zamonaviy gadjetlar jismoniy faollikni kuzatishga yordam beradi. Pedometr ilovasi bepul mavjud va uni telefoningizga yuklab olish mumkin. Ko'pgina shifokorlarning ta'kidlashicha, yurish yugurishdan ko'ra sog'lomroq.

Har kuni ertalab besh daqiqalik mashqlar bir necha haftalik kundalik mashg'ulotlardan so'ng kuchning ko'tarilishi, umumiy farovonlik va yaxshi kayfiyat shaklida o'z mevasini beradi.

Dushanbani kutmasdan boshlash muhim. Bu erda va hozir. Va buni hayotning bir qismiga aylantiring.

Asab tizimining ishlamay qolishi ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Ateroskleroz ham bundan mustasno emas. Asabiylashgan holda, odam tanasida bosim ko'tarilishini qo'zg'atadi. Bu ateroskleroz uchun xavfli oqibatlarga olib keladi. Axir, notekis bosim xolesterin blyashka yoki qon pıhtısının yorilishiga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, asabiy taranglik uyqusizlik va noto'g'ri kundalik tartibni keltirib chiqaradi. Bu halokatli oziq-ovqat iste'moliga ta'sir qiladi, bu esa, o'z navbatida, lipidlar almashinuvining buzilishiga olib keladi.

O'z-o'zidan asabiy zarba bilan bardosh bera olmaydigan bemorlar uchun shifokor sedativlarni buyuradi. Bu erda tinchlantiruvchi o'tlar ko'rinishidagi xalq davolanishlari ham yaxshi.

Zamonaviy farmakologiya ajoyib o'simlik formulalarini taklif etadi. Tinchlantiruvchi choylar choy paketlari shaklida mavjud. Bu juda qulay va vaqtni tejaydi. Bundan tashqari, u yoki bu komponentning dozasini hisoblashning hojati yo'q.

Nafas olish mashqlari asab tizimi kasalliklarining oldini olish va davolashda ham samarali ekanligini isbotladi. Bu butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• Miya va barcha organlarni kislorod bilan to'ydiradi;
• Qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
• Odamni tezda tinchlantirishga yordam beradi.

Nafas olish mashqlarining butun to'plami mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

1. Oddiy chuqur nafas olishga e'tibor qarating. Uning mohiyati nafas olishga e'tibor qaratish va boshqa barcha fikrlarni tashlashdir. Faqat chuqur nafas olish va uzoq nafas olishni nazorat qiling.
2. Qisqa nafasni ushlab turish. To'rt soniya davomida havoni nafas olishingiz kerak. Nafasingizni ikki soniya ushlab turing, so'ngra to'rt soniya davomida silliq nafas oling. Va yana nafasingizni ikki soniya ushlab turing.

Nafas olish mashqlari, birinchi qarashda, absurd ko'rinadi. Ammo ular asab tizimini tinchlantirishda juda katta samaradorlikka ega.

Surunkali kasalliklarni davolash

Ko'pincha ateroskleroz boshqa kasalliklar fonida paydo bo'ladi. Shuning uchun bunday surunkali kasalliklarni o'z vaqtida davolash kerak:

Bu buzilishlarning barchasi qon tomirlarining mo'rtlashishiga olib keladi, ya'ni ular xolesterin konlari uchun qulay muhit yaratadi. Qon tomir lümenini yopish orqali xolesterin plitalari dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun ateroskleroz rivojlanadigan asosiy patologiyani davolash muhimdir.

Asosiy kasallikning rivojlanishi fonida xolesterinni kamaytirish mumkin emas. Terapiyaga faqat kompleks yondashuv kutilgan natijalarni beradi.

Boshqa hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lganda: dori-darmonlar

Bemor muntazam ravishda parhezga rioya qiladi, faol hayot tarzini olib boradi, chekmaydi va ichmaydi, ammo xolesterin darajasi pasaymaydi. Bu holat aterosklerotik lezyonlar rivojlangan kursga ega ekanligini ko'rsatadi va endi dori-darmonlarni qabul qilmasdan qilish mumkin emas.

Eng ko'p buyurilgan dorilar:

1. Statinlar. Ushbu guruhdagi dorilar jigar tomonidan xolesterin ishlab chiqarishni bloklaydi, shunga mos ravishda past zichlikdagi lipoproteinlar kamayadi va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar ko'payadi. Bugungi kunda statinlarni davolash ateroskleroz rivojlanishining oldini olish va LDL xolesterinni kamaytirishda eng samarali hisoblanadi. Ba'zi shifokorlar statinni davolash xavfli deb hisoblashadi, chunki u jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokor birinchi navbatda kasallik tarixining barcha tafsilotlarini bilib oladi, so'ngra tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda ushbu guruhdan dori tanlaydi. Asosiylari:

1. Fibratlar. Ushbu assotsiatsiyaning dori-darmonlari lipid metabolizmini yaxshilashga yordam beradi, LDL ni kamaytiradi va HDL ni oshiradi, LDL ning kamroq zich va katta lipoproteinlarga qayta taqsimlanishi tufayli ularning tez katabolizmiga yordam beradi. Agar giperkolesterolemiya izolyatsiya qilingan turdagi bo'lsa, unda fibratlar qo'llash bilan umumiy xolesterinning kamayishi 25 foizga yetishi mumkin. Fibratlar ko'pincha qon tomirlari va yurak xurujlarining oldini olishda qo'llaniladi. Bu:

1. Safro kislotasi sekvestrlari. Ushbu dorilar guruhi koroner yurak kasalligi va boshqa yurak kasalliklarining oldini olishda qo'llaniladi, chunki u qondagi LDL darajasini pasaytiradi. U statinlar paydo bo'lishidan oldin faol ishlatilgan. Hozirgi vaqtda statinlar guruhiga qaraganda yomon tolerantlik va past samaradorlik tufayli u kamroq qo'llaniladi. Ammo u hali ham murakkab yoki yordamchi terapiyaning bir qismi sifatida qo'llaniladi. Ularning ta'sir qilish mexanizmi xolesterin va safro kislotalarining bog'lanishiga asoslangan. Shunday qilib, jigar ko'proq safro ishlab chiqarish uchun ko'proq xolesterin iste'mol qilishi kerak, ya'ni LDL darajasi pasayadi. Bular kabi dorilar:

1. Nikotinik kislota. Ushbu guruhdagi dorilar vitaminlar sinfiga tegishli. Bu vitamin ko'plab oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, shuningdek, tirik hujayralardagi yog'lar va uglevodlar almashinuvida ishtirok etadi. Nikotin kislotasi non (javdar), qo'ziqorin, ananas, jigar, buyraklar, lavlagi, grechka, loviya, go'sht, mango kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Agar past zichlikdagi lipoprotein darajasi juda yuqori bo'lsa, bu turdagi dori vositalaridan foydalanish samarali emas. Nikotinik kislota oqsillar, yog'lar va aminokislotalar almashinuvida ishtirok etadi. Lipid metabolizmini yaxshilash orqali qonda xolesterin darajasini pasaytiradi. Bu:

• nikotinomid;
• Niatsin.

1. O'simlik tarkibiy qismlari, parhez qo'shimchalari yoki oziq-ovqat qo'shimchalari asosida tayyorlangan preparatlar. Ushbu preparatlar tarkibidagi o'simlik ekstraktlari, baliq yog'lari va vitaminlar LDLni tezda kamaytirishga va qondagi HDL ni oshirishga yordam beradi. Bu:

Yuqoridagi guruhlarning har qanday dori-darmonlari faqat davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Hatto bir qarashda mutlaqo zararsiz ko‘rinadigan xun takviyelari ham noto‘g‘ri qabul qilingan taqdirda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki ular tarkibidagi o‘tlar ham dori-darmon hisoblanadi.

Har qanday dori allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymaslik va o'z-o'zidan davolanish kerak. Shifokor kerakli vositani buyuradi, bu esa parhez va turmush tarzini o'zgartirish bilan birga foydali natijalar beradi.

Adabiyotlar ro'yxati

1. Antonova, Mariya Xolesterolni qanday kamaytirish mumkin / Mariya Antonova. - M.: Vektor, 2011 yil
2. McDonald, Pamela Apo E genetik parhez: Og'irlik, yuqori xolesterin, yurak kasalliklari va Altsgeymer / Pamela McDonald. - M.: IG "Ves", 2011 yil
3. Middleton, Helen Sog'lom yurak uchun sog'lom ovqat. Tuz, yog' va xolesterin miqdori kam bo'lgan oddiy, mazali va to'yimli taomlar uchun 50 dan ortiq sog'lom retseptlar / Helen Middleton. - M.: Dilya, 2007 yil
4. Arabidze, G. G. Ateroskleroz va xavf omillari. Koroner arter kasalligi rivojlanishida apolipoproteinlarning klinik ahamiyati / G.G. Arabidze, K.I. Tebloev. - M.: Litterra, 2013. – 242
5. Aronov, D.M. Ateroskleroz va yurak tomirlari kasalligi / D.M. Aronov, V.P. Lupanov. - M.: Triada-X, 2015 yil.
6. Ganja, I.M. Ateroskleroz / I.M. Ganja, N.K. Furkalo. - M.: Sog'lom, 2012
7. Dislipidemiya va ateroskleroz / R.G. tomonidan tahrirlangan. Oganova. - M.: GEOTAR-Media, 2012 yil.
8. Zabotina, N. Ateroskleroz. O'tlar bilan shifo / N. Zabotina. - M.:IL, 2014 yil

Xolesterin darajasini pasaytirishning eng ishonchli usuli - turmush tarzingizni, ovqatlanishingizni o'zgartirish va agar sizda ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, shifokor tomonidan ko'rsatilgan dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdir. Buning tezkor usuli yo'q, ammo qonda xolesterin darajasi yuqori bo'lsa, bu muammoni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Yuqori xolesterin miqdori arteriyalarda qon quyqalari va yurak xuruji xavfini oshiradi.

Qadamlar

Turmush tarzi o'zgarishi

Sport o'ynashni boshlang. Mashq qilish tananing yog' va xolesterinni qanday ishlatishiga ta'sir qiladi. Kichkina boshlash va ortiqcha ishlamaslik muhimdir. Jismoniy mashqlar dasturi haqida shifokoringiz bilan gaplashing va mashqni bajara olasizmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Keyin intensivlikni asta-sekin 30 daqiqadan kuniga bir soatgacha oshiring. Quyidagi jismoniy faoliyat turlarini sinab ko'ring:

• Yurish
• Suzish
• Velosipedda yurish
• Sport o'yinlari (basketbol, ​​voleybol, tennis)

1. Chekishni tashlash orqali sog'lig'ingizni yaxshilang. Bu xolesterin darajasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini va yurak kasalliklari, yurak xuruji, saraton va o'pka kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Siz buni foydali deb topishingiz mumkin:

   • Oila va do'stlarning yordamiga murojaat qiling, psixologik yordam guruhiga yoziling, forumlarni o'qing, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
   • Doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • Nikotinni almashtirish terapiyasiga murojaat qiling.
   • Psixolog bilan gaplashing. Chekishni tashlamoqchi bo'lganlarga yordam berishga ixtisoslashgan psixoterapevtlar mavjud.
   • Reabilitatsiya markazida davolanish kursini o'ting.

2. Og'irligingizni kuzatib boring. Bu xolesterin darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bu vaznning kamida 5 foizini yo'qotish xolesterinni kamaytiradi. Shifokoringiz quyidagi hollarda vazn yo'qotishingizni tavsiya qilishi mumkin:

   • Siz bel atrofi 89 santimetr yoki undan ortiq bo'lgan ayolsiz yoki siz 100 santimetr yoki undan ortiq bel atrofiga ega bo'lgan erkaksiz.
   • Sizning tana massasi indeksingiz 29 dan yuqori.

3. Ratsiondagi o'zgarishlar

   1. Kam xolesterin iste'mol qiling. Xolesterin sizning qoningizdagi yog'larda mavjud. Tana ma'lum miqdorda xolesterin ishlab chiqaradi, shuning uchun siz oziq-ovqatda xolesterinni iste'mol qilishni kamaytirsangiz, bu sizga ko'p yordam beradi. Ortiqcha xolesterin qon quyqalari va yurak kasalliklari xavfini oshiradi. Yurak kasalligi bilan og'rigan odamlar kuniga 200 milligrammdan ko'p bo'lmagan xolesterinni oziq-ovqat bilan iste'mol qilishlari kerak. Yuragingiz sog'lom bo'lsa ham, xolesterin miqdorini kuniga 300 milligramm yoki undan kamroq miqdorda cheklash yaxshidir. Buni quyidagilar orqali amalga oshirish mumkin:

      • Sarig'ini yemang. Ovqat pishirishda sarig'idan foydalanish kerak bo'lsa, uni biror narsa bilan almashtirishga harakat qiling.
      • Hayvonlarning organlarini yemang. Ular odatda juda ko'p xolesterinni o'z ichiga oladi.
      • Qizil go'shtni kamroq iste'mol qiling.
      • Yog'li sut mahsulotlarini kam yog'li yoki past kaloriyali sut mahsulotlari bilan almashtiring. Bu sut, yogurt, smetana va pishloqga tegishli.

   2. Meva va sabzavotlarda gazak. Ularda vitaminlar va tolalar ko'p, yog' va xolesterin miqdori past. Kuniga 4-5 porsiya meva va 4-5 porsiya sabzavot iste'mol qiling. Bu taxminan 2-2,5 stakan meva va sabzavotlarga to'g'ri keladi. Ushbu ovqatlardan ko'proq iste'mol qilish uchun:

      • Tushlik yoki kechki ovqatni salat bilan boshlang. Agar siz avval salat iste'mol qilsangiz, go'sht kabi yog'li, kaloriyali ovqatlarga o'tsangiz, och qolmaysiz. Bu sizga porsiya hajmini nazorat qilish imkonini beradi. Turli xil meva va sabzavotlardan salatlar tayyorlang: marul va boshqa bargli sabzavotlar, bodring, sabzi, pomidor, avakado, apelsin, olma.
      • Kek, pirog, boshqa xamir ovqatlar va shirinliklar o'rniga shirinlik uchun meva iste'mol qiling. Agar siz mevali salat tayyorlasangiz, unda shakar qo'ymang. Mevalarning tabiiy shirinligidan rohatlaning. Siz mango, apelsin, olma, banan va noklardan foydalanishingiz mumkin.
      • Ovqatlar orasida gazak qilish uchun ishlash uchun sabzavot yoki mevalarni o'zingiz bilan olib boring. Kecha bir necha sabzi tayoqchalari, qalampir, olma va banan tayyorlang.

   3. Ko'proq tolaga boy ovqatlar iste'mol qilishni boshlang. Elyaf yuqori xolesterin bilan kurashishga yordam beradi. Elyaf tananing tabiiy "supurgisi" bo'lib, vaqt o'tishi bilan xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, siz tezroq to‘yinganlikni his qilasiz, ya’ni yog‘li, xolesteringa boy taomlarni kamroq iste’mol qilasiz. Ko'proq tolali ovqatlanishni boshlash uchun siz butun donlarga murojaat qilishingiz mumkin. Bir nechta variant mavjud:

      • To'liq bug'doy noni
      • kepak
      • Oq o'rniga jigarrang guruch
      • Yulaf yormasi
      • To'liq donli makaron

   4. Xun qo'shimchalari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Qadoqdagi xolesterinni tezda pasaytirish haqidagi va'dalarga aldanmang. Qo'shimchalar dorilar kabi qat'iy tartibga solinmaydi, ya'ni ular kamroq sinovdan o'tgan va dozalar farq qilishi mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, bu moddalar tabiiy bo'lsa-da, ular boshqa dorilar bilan, jumladan, retseptsiz sotiladigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Shu sababli, ushbu qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homilador bo'lsangiz, emizayotgan bo'lsangiz yoki qo'shimchalar bola uchun mo'ljallangan bo'lsa, ularni shifokoringiz bilan muhokama qilish muhimdir. Siz quyidagi oziq-ovqat qo'shimchalarini olishingiz mumkin:

      • Artishok
      • Yulaf kepagi
      • Arpa
      • Sarimsoq
      • Zardob oqsili
      • Plantain
      • Sitostanol
      • Beta-sitostanol

   5. Qizil xamirturush qo'shimchalari tarkibini diqqat bilan o'qing. Ba'zi qo'shimchalar Mevacorning faol moddasi bo'lgan lovastatinni o'z ichiga oladi. Bunday qo'shimchalarni qabul qilish xavflidir, chunki dozalar nazorat qilinmaydi va davolanish shifokor nazorati ostida amalga oshirilmaydi.

      • Qizil xamirturushni qabul qilish emas, balki shifokor bilan uchrashish va shifokor nazorati ostida qabul qilinadigan dorivor dori uchun retsept olish yaxshiroqdir.

   Dori-darmonlarni qabul qilish

   1. Statinlar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ushbu dorilar ko'pincha xolesterinni kamaytirish uchun buyuriladi. Ular jigarda xolesterin ishlab chiqarishga yo'l qo'ymaydi, shuning uchun u uni qondan "to'kib tashlashga" majbur bo'ladi. Ushbu dorilar, shuningdek, tomirlar ichidagi shakllanishlarga qarshi kurashishga yordam beradi. Ularni qabul qilishni boshlaganingizdan so'ng, siz ularni umrbod qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki agar siz ularni qabul qilishni to'xtatsangiz, xolesterin miqdori ko'tarila boshlaydi. Yon ta'sirlar orasida bosh og'rig'i, mushaklarning noqulayligi va ovqat hazm qilish muammolari mavjud. Eng ko'p buyuriladigan dorilar:

      • Atorvastatin
      • Fluvastatin
      • Lovastatin
      • Pitavastatin
      • Prevastatin
      • Rosuvastatin
      • Simvastatin

   2. Safro kislotasini bog'laydigan qatronlar haqida doktoringizdan so'rang. Ushbu moddalar safro kislotasini bog'laydi, bu esa jigarni yangi kislota hosil qilish uchun qondan xolesterin olishga majbur qiladi. Qoida tariqasida, quyidagi dorilar buyuriladi:

      • Xolestiramin
      • Kolesevelam
      • Kolestipol

   3. Dori-darmonlar bilan xolesterinning so'rilishini oldini olishga harakat qiling. Ovqat hazm qilish jarayonida xolesterinning ichaklarda so'rilishiga to'sqinlik qiluvchi dorilar mavjud.

      • Ezetimibni statinlar bilan birgalikda qabul qilish mumkin. Yakka o'zi qabul qilinganda, odatda hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi.
      • Ezetimibe-simvastatin - xolesterinning so'rilishiga to'sqinlik qiluvchi va tananing ushbu moddaning ko'proq ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiluvchi kombinatsiyalangan dori. Yon ta'siri ovqat hazm qilish muammolari va mushak og'rig'ini o'z ichiga olishi mumkin.

   4. Agar eski dorilar ishlamasa, shifokoringizdan yangi dorilar haqida so'rang. Oyiga 1-2 marta in'ektsiya shaklida olinadigan dorilar mavjud. Ular jigar tomonidan so'rilgan xolesterin miqdorini oshiradi. Ular ko'pincha yurak xuruji yoki yurak xurujini boshqasiga duchor bo'lish xavfi ostida bo'lgan odamlarga buyuriladi. Bunday dorilarga quyidagilar kiradi: