إجهاد العضلات: الأسباب والعواقب. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات للشد العضلي

عندما كسرت المتزلجة الكندية أنابيل لانجلوا شظية عظم الشظية في حادث تدريبي قبل ما يزيد قليلا عن عام من دورة الألعاب الأولمبية عام 2010، حاول الأطباء كل الوسائل الممكنة لإعادة تأهيلها في أسرع وقت ممكن، بما في ذلك إجراء عمليتين جراحيتين. ومع ذلك، ما هم ما لم يُنصح به على الإطلاق للرياضي هو الراحة طويلة الأمد للساق المصابة.

على مدى العقود القليلة الماضية، غير الأطباء رأيهم حول العلاج الأفضل للإصابات الرياضية، سواء كان ذلك التواء في الكاحل، أو شد العضلات، أو حتى كسر العظام.

تساعدك التمارين الخفيفة على التعافي بشكل أسرع وتقليل خطر الانتكاس

بعد انتهاء الألم الحاد وانحسار التورم (في بعض الأحيان يستغرق ذلك بضعة أيام فقط)، تساعد الحركة والحمل الخفيف على الجزء المصاب من الجسم على تعافي العضلات بشكل أفضل واستعادة قوتها السابقة بشكل أسرع وتقليل خطر الانتكاس . اليوم، لا يزال الكثيرون ينظرون إلى هذه التوصية بحذر.

يقول لانجلوا: "لا شعوريًا، نريد حماية الصدمات التي نتعرض لها". ولكن بإصرار الطبيب المعالج، بعد أسبوعين من العملية، كانت تحمل بالفعل ثقلًا على ساقها المكسورة، بينما لم يلتئم العظم بعد. يعترف المتزلج قائلاً: "أكثر ما أذهلني هو أن الندبة الجديدة الناتجة عن العملية كانت لا تزال مرئية".

الهدف من هذا النشاط المبكر ليس فقط تمكين الرياضي من العودة إلى المنافسة في أسرع وقت ممكن. الحقيقة انه، إن تجنب ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضمور العضلات ويؤثر سلبًا على عملية إعادة التأهيل .

يوضح شون ثيسل، أستاذ جراحة العظام: "إذا شفيت العضلة المصابة دون الضغط عليها، فإنها عادة ما تتعافى في وضع قصير، وبالتالي فإن الجزء المصاب من الجسم سيكون أضعف وأكثر ليفية من الأنسجة المحيطة به". في كلية الطب بتقويم العمود الفقري في كلية الطب بتقويم العمود الفقري في كندا، جامعة ميموريال. "عندما تعود إلى النشاط البدني، فإنه سيصبح الحلقة الضعيفة لديك."

توضح دراسة نشرت عام 2008 في مجلة علم الأنسجة وعلم الأنسجة المرضية هذه العملية بوضوح. قارن العلماء البرازيليون بين 3 مجموعات من الفئران التي كانت تتعافى من إصابة في العضلات. بدأ البعض في تحريك كفوفهم خلال ساعة، والبعض الآخر بعد ثلاثة أيام، وكان البعض الآخر في حالة راحة.

يجب أن يبدأ التعافي النشط في أقرب وقت ممكن

وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة، قام المشاركون في كلتا المجموعتين بالتمرين بتجديد المزيد من الأنسجة العضلية. ومع ذلك، تم تسجيل انخفاض في ألياف النسيج الندبي فقط لدى الأفراد الذين بدأوا إعادة التأهيل على الفور. وبطبيعة الحال، يتعافى البشر والفئران بمعدلات مختلفة، لذلك لا يمكن تطبيق النتائج مباشرة على البشر (وإلى جانب ذلك، من الصعب جدًا العثور على مجموعة من المرضى الذين يعانون من نفس الإصابات لإجراء مثل هذه التجربة)، ولكن المبدأ العام هو نفس الشيء: يجب أن تبدأ الحركة في أقرب وقت ممكن.

بالطبع، هناك قيود: عليك أولاً التأكد من أن النسيج الندبي للعضلة المتضررة قوي بدرجة كافية ولن يتمزق. خلال الفترة الأولية، والتي يمكن أن تستمر من 3 إلى 7 أيام في حالة الإصابات الطفيفة، يمكن تسريع الشفاء باستخدام برنامج قياسي: الراحة والثلج والكمادات ورفع الطرف المصاب.

يقول ثيسل: "بمجرد انتهاء مرحلة الألم الحاد، تبدأ فترة من النشاط، تبدأ بحركات بسيطة لجزء الجسم المصاب قدر الإمكان، ثم تتقدم إلى تمارين حمل الأثقال والأنشطة الوظيفية في نهاية المطاف". - من حيث المبدأ، يظل البرنامج دون تغيير، فقط "الراحة" تحتاج إلى استبدال "الحركة". وسيكون الألم بمثابة مؤشر موثوق بالنسبة لك وسيشير إليك على الفور إذا بالغت في تناوله فجأة.

وبطبيعة الحال، باستثناء الرياضيين النخبة، لن يكون لدى معظم الناس فريق من الأطباء بجانب سريرهم لمراقبة عملية التعافي بعناية، مما يجعل إعادة التأهيل السريعة محفوفة بالمخاطر. إذا لم يختفي الألم بعد يوم أو يومين من الإصابة ولم يهدأ التورم، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

ولكن بالنسبة للإصابات الطفيفة، والتي تحدث حتما في أي رياضة، فإن الأمر يستحق التذكر مبدأ إعادة التأهيل النشط. استعد النطاق الكامل للحركة في أسرع وقت ممكن ثم قم بتمرين العضلة المصابة. لا تجعل الأمور مؤلمة، لكن لا تبطئ عملية الشفاء عن طريق الإفراط في حماية المنطقة المصابة بعد شفاءها.

شد عضلي | أعراض الالتواء

يمكن أن يحدث إجهاد العضلات مع الحركات المفاجئة، مع المجهود البدني المفرط على العضلات غير الساخنة وغير المتطورة. عند التمدد، يحدث تلف في بنية الألياف العضلية، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بالتورم والأورام الدموية.

يعد الألم عند الحركة والمشي، ومحدودية الحركة، والعرج من العلامات الشائعة للالتواء ليس فقط في الكاحل.

شد عضلي | علاج

إجهاد العضلات هو إصابة شائعة إلى حد ما. يمكن أن يحدث موقف غير سار يؤدي إلى الإصابة لأي شخص في أي عمر، وليس فقط أثناء الرقص والرياضة، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. ولهذا السبب يحتاج الجميع إلى معرفة أساليب علاج شد العضلات.

هناك ثلاثة مبادئ رئيسية لعلاج سلالات العضلات:

1. بارد
2. التثبيت والدعم بضمادة
3. سلام

يتم استخدام الأدوية المتبقية كعلاج مساعد يهدف إلى التعافي السريع للعضلات وتعافي المريض.

كيفية القضاء على الألم من شد العضلات

تخفيف آلام العضلات المتوترة

يبدأ علاج سلالات العضلات بتخفيف الألم. لتخفيف الألم، يمكنك وضع كيس ثلج أو شيء بارد على المنطقة المتضررة - الخضار المجمدة، مكعبات الثلج، بطبيعة الحال، بعد حماية الجلد من انخفاض حرارة الجسم بقطعة قماش أو منشفة.

حد التحميل

بعد الإصابة، من الضروري الحد تمامًا من الحمل على العضلة المصابة لمدة 36-48 ساعة، اعتمادًا على شدة الإصابة. وفي هذه الحالة يجب إبقاء الطرف المصاب مرتفعاً. وبعد مرور هذا الوقت، يُسمح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بجرعات صغيرة.

مباشرة بعد الإصابة، تأكد من وضع ضمادة مرنة - فهذا سيساعد على تقليل الألم واسترخاء العضلات المصابة.

استخدام الأدوية المضادة للالتهابات للشد العضلي

لتقليل الألم، من الممكن استخدام مضادات الالتهاب الموضعية غير الستيرويدية - ديكلوفيناك، وكيتوبروفين، وبيروكسيكام وغيرها. سوف تعمل على قمع الالتهاب العقيم الذي يمكن أن يحدث في العضلات المتضررة وتقليل الألم.

الكريمات المضادة للالتهابات على أساس الكولاجين

إجهاد العضلات - الكريمات المضادة للالتهابات التي تحتوي على الكولاجين Collagen Ultra Cream

في اليوم الأول بعد الإصابة، سيكون من المناسب البدء في العلاج المحلي للالتواءات باستخدام الكريمات التي تحتوي على الكولاجين - فهي لن تخفف الألم فحسب، بل تجدد أيضًا توازن الكولاجين في الجسم، وتطبيع حالة العضلات التالفة والغضاريف. والأوتار.

في 48 ساعةيتم تقليل الإجهاد العضلي الذي كان علاجه كاملاً وكافيًا في اليوم الأول بعد الإصابة بشكل ملحوظ. يمكنك بالفعل تطبيق أحمال خفيفة على العضلات المتضررة، وإجراء تمارين بدنية سلسة ولطيفة من أجل تمديدها. من المفيد القيام بتمارين بدنية أثناء الحمامات الساخنة - فهذا سيزيد من تدفق الدم إلى العضلات المتضررة ويسرع من تعافيها.

بعد الإصابة، من الضروري ممارسة تمارين رياضية صغيرة ولكن منتظمة. في حالة تلف عضلة الطرف السفلي، يمكنك تحميل الساق المؤلمة ببطء باستخدام المشي بالعصا. يوصى بارتداء ضمادة مرنة أثناء النشاط البدني.

في اليومين المقبلينبعد الإصابة، من الممكن استخدام طرق العلاج الطبيعي. عادة ما يتم علاج الالتواء باستخدام التحفيز العضلي الكهربائي والوخز بالإبر وطرق أخرى.

يمكن أن يستمر علاج الالتواء من 1 إلى 6 أسابيع. الأكثر فعالية هو اتباع نهج متكامل باستخدام أساليب الطب الرسمي والتقليدي.

آخر الملاحة

هذه فترة مهمة تعتمد مدتها إلى حد كبير على درجة تمزق الأربطة وعمر الضحية وحالته البدنية. تشمل فترة إعادة التأهيل، كقاعدة عامة، التغذية السليمة، والعلاج بالتمارين الرياضية، والشلل، والعلاج الطبيعي، وتناول الأدوية التي تهدف إلى تسريع شفاء الأربطة، وكذلك استخدام الطب التقليدي والامتثال للتدابير الوقائية.

تناول الأدوية

مراهم تخفيف الألم لإعادة تأهيل الكاحل

لا يمكن تحقيق التعافي من تمزق أربطة الكاحل دون استخدام الأدوية. نظرًا لامتلاكها الخصائص العلاجية اللازمة، فإنها تساعد ليس فقط في تخفيف الأعراض الشديدة لتلف الأربطة والمفاصل، ولكنها تساعد أيضًا في تسريع القدرات التجددية، وتحسين تدفق الدم، مما له تأثير إيجابي على سرعة علاج الطرف المصاب.

تساعد الأدوية التالية على استعادة الكاحل بسرعة بعد الإصابة:

فولتارين إيملجل- جل فعال له تأثير مسكن سريع ومضاد للالتهابات. يتم استخدامه للكدمات والالتواء في الأربطة ولأنواع مختلفة من الإصابات والكسور.

متوفر بكميات 20 و 50 و 100 جرام. المكون الرئيسي هو ثنائي إيثيل أمين ديكلوفيناك. ضع المرهم على بشرة نظيفة في المنطقة المصابة، بحيث يغطي القدم والكاحل وجزء من الكاحل.

يوصى باستخدامه على النحو الذي يحدده الطبيب أو بعد دراسة التعليمات بعناية. لأن الدواء له موانع وآثار جانبية. لا ينبغي استخدامه لفرط الحساسية والرضاعة والحمل وبعض أمراض الجهاز التنفسي.

جيفكامن- يستخدم على نطاق واسع للتعافي بعد إصابة الكاحل. المنتج لديه خاصية مسكنة واضحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تخفيف التورم ويقلل من احتقان الجلد.

مؤشرات لاستخدام هذا المرهم هي أحاسيس الألم المختلفة لطبيعة العظام أو المفاصل أو العضلات. يوصف جيدًا لتمزقات الجهاز الرباطي والخلع والكسور النازحة.

إن دورة استخدام المنتج ليست طويلة بشكل خاص، فهي تستمر من 3 إلى 5 أيام، وبعد ذلك يوصى بأخذ استراحة لمدة ثلاثة أيام وإعادة التقديم حسب توجيهات الطبيب.

التواء في الكاحل

مرهم الهيبارين- مضاد تخثر ممتاز، يساعد على استعادة تدفق الدم، ويمنع سماكة الدم وتكوين جلطات الدم. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير طفيف مضاد للالتهابات ومسكن. يتم استخدامه لأنواع مختلفة من الإصابات، إذا كان الشخص قد التوى ساقه أو تمزق الأوتار أو الأربطة، وكذلك بعد الكسور، لاستعادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة وتحسين جوائز الأنسجة.

يجب ألا يتجاوز العلاج بمثل هذا المرهم أسبوعًا، لأنه يُمنع استخدام المنتج على المدى الطويل لتجنب النزيف الشديد. على أية حال، فترة الاستخدام لكل مريض هي فترة فردية بحتة ويتم تحديدها من قبل الطبيب.

ايبوبروفين- دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية، يتميز بتأثير علاجي معقد. الدواء متوفر في شكل أقراص ويساعد على محاربة الألم ويقلل من التورم واحتقان الدم ويزيل العمليات الالتهابية.

لا تستمر دورة العلاج بالإيبوبروفين أكثر من 5 أيام. هو بطلان هذا الدواء للأطفال دون سن 12 عاما، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وبعض الأجهزة الأخرى.

ديميكسيد- دواء على شكل مرهم أو محلول له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، لذلك يستخدم على نطاق واسع لإصابات مفصل الكاحل في حالة تمزق الأربطة أو تلف الأوتار.

السمة الرئيسية للمنتج هو أنه يخترق الجلد بسرعة إلى الدم وله تأثير علاجي. يمكن وصف المرهم في وقت ارتداء الجبيرة وبعدها، ويقرر طبيب الرضوح المدة الدقيقة لاستخدام المرهم، بناءً على شدة الإصابة ووجود إصابات مرتبطة بها.

فاينلجون- دواء محلي له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات. يتم تحقيق الخصائص الدوائية بسرعة. يمنع استخدامه للأطفال أقل من 12 سنة، والأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية العالية وفي وجود تلف في الجلد، حيث يجب وضع المرهم.

يجب استخدام جميع الأدوية المخصصة لعلاج مفصل الكاحل بعد وصفة طبية من الطبيب. عند الاستخدام، اتبع التوصيات والتكرار والجرعة.

العلاج الطبيعي لالتواء الأربطة

إجراءات العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل الكاحل

يجب أن تشمل إعادة التأهيل بعد تمزق أربطة الكاحل بالضرورة العلاج الطبيعي، الذي يهدف إلى تدفئة الجزء التالف من الطرف واستئناف نشاطه الحركي.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد العلاج الطبيعي على تسريع الدورة الدموية، مما يحسن الكأس من الأنسجة الرخوة والأربطة والمفاصل، وتبدأ الأربطة الممزقة في الشفاء.

كطريقة لإعادة التأهيل، يتم استخدام ما يلي في أغلب الأحيان:

الكهربائي- طريقة فعالة لعلاج إصابات العظام والمفاصل والأربطة. يتم التأثير العلاجي من خلال موصلات كهربائية خاصة يمر من خلالها التيار الكهربائي.

تعتبر المزايا الرئيسية لهذه الطريقة هي الكفاءة العالية عند الجرعات المنخفضة، وعدم تراكم الأيونات في الدم والليمفاوية، وتأثير التيار على الآفة نفسها، وبالتالي تقليل الالتهاب وتحسين الوظائف الفسيولوجية للطرف.

يمكن وصف الرحلان الكهربائي لكل من البالغين والأطفال. ومع ذلك، فإنه يستحق النظر في بعض موانع. لذلك، يتم تحديد نوع الإجراء الجسدي من قبل الطبيب، بناءً على خصائص الإصابة وشدتها.

التردد فوق العالي- نوع آخر من العلاج الطبيعي، والذي بفضله يحدث الشفاء الناجح بعد تمزق في أربطة الكاحل. تتميز الطريقة بتأثير الترددات الكهرومغناطيسية على الجسم، والتي تخترق الأنسجة الرخوة بعمق، وتساعد على تحسين وظيفتها ويكون لها تأثير مفيد على الدورة الدموية والكأس في المناطق المصابة.

يتم تنفيذ UHF في المستشفيات أو المصحات أو المنتجعات ذات التركيز الطبي. ومن الجيد دمجها مع التدليك، فبعد المعالجة يتم عجن الطرف التالف وتدليكه بحركات خفيفة، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء وتطوير الساق لاستئناف الوظيفة الحركية.

الرحلان الشاردي- كما يستخدم على نطاق واسع للأغراض العلاجية، ويساعد على تنظيف الجسم من الفضلات والسموم، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي وله تأثير إيجابي على تلف المفاصل وأنسجة العظام والأربطة.

تطبيقات البارافين- تعزيز الاحترار الجيد للطرف المصاب، وبالتالي تسريع الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي. ولهذا السبب تتلقى الأنسجة المزيد من التغذية وتبدأ عملية استعادة سلامة الأربطة والأوتار. يتم تنفيذ هذا الإجراء في المؤسسات الطبية، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك.

يتم استخدام كل نوع من أنواع العلاج الطبيعي في حالات مختلفة ويوصف من قبل الطبيب المعالج بشكل فردي. وتختلف أيضًا مدة وبداية الإجراءات، لكن المدة الإجمالية للدورة، كقاعدة عامة، لا تتجاوز الشهر. فقط في بعض الحالات، وفقا لشهادة طبيب الرضوح، يمكن أن يستمر العلاج الطبيعي لأكثر من أربعة أسابيع.

المؤشرات الرئيسية لمثل هذه الأساليب العلاجية هي إزالة الجبس، وجراحة تمزق الأربطة، في حالة الكسر والإصابات الأخرى.

العلاج الطبيعي

تمرين تجديدي لمفاصل الكاحل

يلعب العلاج بالتمارين الرياضية لالتواء الكاحل دورًا أساسيًا في تطوير واستعادة النشاط الحركي المفقود. ابدأ التدريب بعد 4-5 أيام تقريبًا من الإصابة. توصف اليوجا والمشي المقاس والتمارين البسيطة والسباحة كإعادة تأهيل.

في اليوم الأول، يجب أن يكون الحمل ومدة الجمباز في حده الأدنى. ويتم زيادتها تدريجيًا، مع تجنب الإجهاد الشديد والألم أثناء التمرين. لتحقيق التأثير العلاجي المطلوب، يجب إجراء التمارين بشكل صحيح.

أولا، يجب أن يتم ممارسة الجمباز مع الطبيب، وبعد ذلك يسمح بالتدريب في المنزل. بفضل التمارين المنتظمة، يتم تسريع الدورة الدموية، ويتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في المنطقة المصابة، وينحسر التورم والالتهاب ويختفي الألم.

تشمل التمارين البسيطة للالتواء ما يلي:

1. حركات بطيئة لأصابع القدم.
2. حركات دائرية تشمل مفصل الكاحل، مع تحريك القدم إلى اليمين واليسار.
3. وضع البداية - الوقوف، تحتاج إلى الارتفاع بسلاسة على أصابع قدميك والنزول ببطء على كعبيك.

ويعتقد أن أربطة الكاحل تشفى تماماً خلال 2-3 أشهر، اعتماداً على شدة الضرر ووجود إصابات مصاحبة.

الطرق التقليدية لترميم الكاحل

كمادات على الساق لتخفيف الالتهاب

إعادة تأهيل الكاحل هي عملية علاجية مهمة تحدد النتيجة النهائية واستعادة الوظيفة الحركية للطرف المصاب. ولهذه الأغراض، لا يتم استخدام الأساليب التقليدية فحسب، بل إن الطب التقليدي يحظى أيضًا بشعبية واسعة. فهو يساعد على قمع الأعراض غير السارة، ويسرع الدورة الدموية، ويخفف الألم ويمنع تطور الأورام الدموية.

يتم استخدام النباتات الطبية والمكونات الطبيعية الأخرى كعلاج، حيث يتم صنع الحقن، و decoctions، والحمامات، والكمادات، والمراهم.

تشمل الوصفات الفعالة لاستعادة الوظائف الفسيولوجية للكاحل ما يلي:

1. بودياجا- تحدده خصائص الشفاء التي لا يمكن تعويضها، ويساعد على تقليل التورم، ويمنع تكوين الأورام الدموية والكدمات، ويقلل الألم، ويطبيع عملية التمثيل الغذائي ويعزز الشفاء الفعال للأربطة. يمكن شراء المنتج من الصيدلية، للعلاج، يتم تليينه في الماء وتطبيقه على المنطقة المؤلمة.
2. ضغط البطاطس- يساعد على تخفيف الألم، ويخفف التورم والالتهاب. للقيام بذلك، تحتاج إلى صر الخضار النيئة وتطبيقها على منطقة مفصل الكاحل بين عشية وضحاها. يمكنك زيادة التأثير العلاجي إذا كنت تستخدم الملفوف أو البصل مع البطاطس.
3. البصل مع الملح- يستخدم لتقليل التورم والالتهابات. لتحضير العلاج، تحتاج إلى تقطيع البصل جيدًا، وخلطه مع الملح وتطبيقه على المنطقة المؤلمة.

لاستبعاد ردود الفعل التحسسية وغيرها من العواقب غير المرغوب فيها، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام وصفات الطب التقليدي.

عند التحرك، يقع الحمل الأقصى على الأطراف السفلية. يحدث تلف أربطة الكاحل نتيجة لتأثيرات خارجية. نتيجة للإصابة قد يتطور ما يلي: الالتواء، تمزق الأربطة. الخلع والكسور. واحدة من الإصابات الأكثر شيوعا هي التواء في الأنسجة الليفية لمفصل الكاحل. يمكن أن تكون أسباب الالتواء هي التغيرات التصنعية في الأنسجة الضامة والعظمية، وضعف الجهاز الرباطي، ونمط الحياة المستقر، والأحذية غير المريحة، وما إلى ذلك.

يربط مفصل الكاحل عظام الساق بالقدم ويتكون من الظنبوب والشظية والكاحل، متحدين بواسطة الأربطة. اعتمادًا على درجة الالتواء، يتم تحديد المدة التي ستستغرقها الإصابة للشفاء.

يتم تحديد المدة التي يستغرقها الالتواء للشفاء حسب نوع الإصابة التي تم تلقيها والخصائص الفردية لجسم الضحية وطريقة العلاج المناسب.

مع أي نوع من الالتواء، من الضروري تقديم الإسعافات الأولية للضحية. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى وضع المريض ووضع وسادة تحت الساق المصابة. يجب أن يكون الطرف أعلى من مستوى القلب. هذا سيضمن تدفق الدم ويقلل التورم. في الساعات الأولى بعد الإصابة، من الضروري تطبيق ضغط بارد لمدة 15-20 دقيقة، ثم شل مفصل الكاحل بالتطبيق الصحيح لضمادة مرنة (تثبيت، ولكن ليس ضيقا).

يتكون علاج التواء الكاحل من:

• في شل حركة المفصل التالف.
• تخفيف الألم - يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وفي حالة الألم الشديد يتم إعطاء حقنة في منطقة الإصابة؛
• استخدام المراهم أو المواد الهلامية الدافئة بعد 2-3 أيام من الإصابة.

تختلف إصابات الجهاز الرباطي للكاحل في شدة تلفه:

• الدرجة الأولى مصحوبة بتمدد العديد من الألياف الليفية. - الساق لا تؤلم كثيراً، هناك تورم بسيط في منطقة الإصابة. عندما يتم تحميل الطرف، يتم تعزيز الألم.
• الدرجة الثانية - ألم واضح، الوظيفة الحركية للمفصل محدودة، المنطقة المتضررة منتفخة، ورم دموي ممكن. تستمر الأعراض لعدة أيام. المساعدة المؤهلة ضرورية، لأن خطر الانتكاس مرتفع.
• الدرجة الثالثة هي الأكثر صعوبة، وتتميز بتمزق الأربطة. متلازمة الألم واضحة. تتضخم المنطقة المتضررة بشكل كبير ويظهر ورم دموي كبير ويظهر شعور بالحرارة. يتمتع المفصل بحركة غير طبيعية. يتم انتهاك وظيفة المفصل تمامًا، وأي حركة تكون مصحوبة بألم شديد.

يعتمد وقت الشفاء وارتداء الضمادات على شدة الإصابة. بالنسبة لأشكال خفيفة من تمزق الأربطة، يكفي أسبوع ونصف، لأشكال أكثر شدة - ثلاثة أسابيع، في أصعب المواقف - ما يصل إلى شهر ونصف.

جرح طفيف

في حالة الإصابة الخفيفة، تشفى الأربطة خلال أسبوع إلى أسبوع ونصف. في اليوم الأول يتم تطبيق الكمادات الباردة (لمدة 15 دقيقة، ثم استراحة). يتم تخفيف أعراض الألم باستخدام المراهم والمواد الهلامية الخاصة (مع تأثير التبريد في اليوم الأول). بعد ذلك، يتم استخدام المراهم ذات التأثير الدافئ (Apizartron وغيرها)، والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية في المفصل وتعزيز الاستعادة السريعة للأنسجة الليفية. Troxevasin والعوامل المماثلة الأخرى مناسبة لتخفيف الوذمة.

قبل استخدام الأدوية، من الضروري اختبار رد الفعل التحسسي.

تبقى ضمادة التثبيت في مكانها لمدة تصل إلى أسبوع واحد. يبدأ الحمل على المفصل بعد إزالته. لاستعادة الوظيفة الحركية للمفصل، يتم تنفيذ مجمع من العلاج الطبيعي.

متوسط ​​الإصابة

يتم استكمال علاج الإصابة المعتدلة بضمادة كاحل صلبة - جبيرة من الجبس. خلال هذه الفترة، من الضروري إبقاء الطرف في وضع مرتفع قدر الإمكان. يمكنك التحرك بمساعدة العكازات. في اليوم الثاني بعد الإصابة، يتم تطبيق كمادات دافئة (جافة) على موقع الالتواء. تتم إزالة الجبيرة الجصية بعد أسبوعين من التطبيق، ويتم وصف إجراءات العلاج الطبيعي والتدليك والعلاج بالتمارين الرياضية.

يحظر وضع أقصى قدر من الحمل على الساق المصابة.

إصابة شديدة

مع مثل هذا الضرر، لوحظ تمزق كامل للأنسجة الليفية. يتم تثبيت الطرف في قالب جبس لمدة تتراوح من أربعة أسابيع إلى شهر ونصف. يُنصح بقضاء بعض الوقت في المستشفى تحت الملاحظة. يصف الطبيب المسكنات حسب شدة الألم.

بعد إزالة الجبيرة الجصية، يتم تنفيذ عدد من إجراءات إعادة التأهيل. يجب زيادة الحمل على الطرف المصاب تدريجياً.

التعافي حسب العمر

تعتمد فترة استعادة وظيفة المفصل الطبيعية على عمر المريض ودرجة الالتواء وطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب والامتثال لجميع توصيات الطبيب المعالج. مع تقدم العمر، تتباطأ عمليات التجديد، ومن أجل التعافي السريع، يتم استخدام تدابير إعادة التأهيل المختلفة بالإضافة إلى ذلك: إجراءات العلاج الطبيعي، والأدوية، ومجمعات الفيتامينات. يحتاج المرضى إلى الالتزام بنظام غذائي سليم. بخير

ما سوف يساعد في تسريع الشفاء

ستساعد مجموعة من التمارين على استعادة الأوتار والأداء الطبيعي لمفصل الكاحل بسرعة. يبدأ العلاج بالتمرين بعد أيام قليلة من الإصابة (للحالات الخفيفة إلى المتوسطة). تتم التمارين تحت إشراف الطبيب. ومع تقدم عملية الشفاء، يزداد الحمل على الكاحل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب والتورم. يستغرق علاج الالتواء من الدرجة الأولى حوالي أسبوع، بينما يستغرق علاج الالتواء من الدرجة الثانية وقتًا أطول قليلاً. مع الثالثة، يمكن أن تلتئم الأربطة لفترة طويلة (2-3 أشهر). سيساعد استخدام طرق الطب التقليدي أيضًا في تسريع عملية الشفاء.

تمزق العضلات هو تلف في ألياف العضلات ناتج عن الانكماش القوي أو الإفراط في استخدام العضلات. يحدث غالبًا عند الرياضيين ويمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: خفيفة ومتوسطة وشديدة.

دعونا نلقي نظرة على العضلات التي تتأثر في أغلب الأحيان وما هي أعراض تمزق العضلات.

ما هو تمزق العضلات

تمزق العضلات هو الحالة المرضية، والذي يحدث عندما الزائد من العضلات الهيكلية، هذا يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية‎تشكيل العضلة.

يحدث عادةً عندما تتعرض العضلة لضغط مفرط، مثل رفع حمل ثقيل جدًا، أو البقاء في حالة انقباض لفترة طويلة، أو التعرض لتمدد عنيف ومفاجئ.

يمكن أن يحدث تمزق العضلات لدى أي شخص، ولكن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة (الأطفال والبالغين)، سواء على مستوى المحترفين أو الهواة، هم أكثر عرضة للإصابة.

أنواع التمزقات العضلية

يمكن تقسيم التمزقات العضلية إلى عدة أنواع، اعتمادًا على شدتها وكيفية حدوثها.

اعتمادًا على شدة وعدد الألياف العضلية المتضررة، لدينا:

• الدرجة الأولى: إصابة العضلات الأقل خطورة عندما لا يتضرر أكثر من 5٪ من ألياف العضلات. لا يؤدي إلى تقييد الحركة وألم شديد، فقط تنزعج المناطق المصابة. لا يوجد انخفاض في قوة العضلات.
• 2 درجة: إصابات الدرجة المتوسطة، حيث يتضرر من 10 إلى 50% من الألياف العضلية. يشعر المصاب بألم شديد، وقد تكون بعض حركاته محدودة. على سبيل المثال، في حالة تلف عضلات الأطراف السفلية، يظل الشخص قادرًا على المشي، لكنه يفعل ذلك بصعوبة كبيرة.
• 3 درجات: الشكل الأكثر خطورة هو عند تلف 3/4 من ألياف العضلات أو تمزق العضلة بالكامل. الألم حاد ومكثف، والحركات صعبة. على سبيل المثال، في حالة تلف عضلات الساق، لن يتمكن الشخص من المشي أو الحفاظ على وضع مستقيم.

اعتمادا على السببهناك نوعان من تمزق العضلات:

• بَصِير: يحدث الانفصال فجأة. وهو نموذجي للإصابات التي تحدث أثناء العمل الشاق والمكثف، عندما يتم شد العضلات بسرعة كبيرة.
• مزمن: تتشكل الفجوة تدريجياً مع زيادة عدد الألياف التالفة. متأصلة في الإصابات الناجمة عن الحركات المتكررة.

تمزق العضلات يمكن أن تشمل أي عضلةجسم الإنسان، ولكن يحدث في أغلب الأحيان على مستوى الأطراف العلوية والسفلية:

• عضلات الأطراف السفلية: على سبيل المثال، العضلة الرباعية الرؤوس (الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذين)، وأوتار الركبة ذات الرأسين (الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ)، والعضلة الخاطفة والمقربة (المعروفة أيضًا باسم عضلات الفخذين الخارجية والداخلية)، وعضلات الأرداف أو العجول.
• عضلات الأطراف العلوية: على سبيل المثال، العضلة ذات الرأسين (الموجودة في الجزء الأمامي من الذراعين)، أو العضلة ثلاثية الرؤوس (الموجودة في الجزء الخلفي من الذراعين)، أو العضلة الدالية (الموجودة بين الكتف والذراع).
• عضلات أخرى: على الرغم من أن التمزق نادرًا ما يصيب عضلات أخرى، إلا أنه يمكن أن يحدث الضرر في أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال، عضلات البطن وأسفل البطن، عضلات الإبط، العضلات الصدرية، عضلات أسفل الظهر (أي في منطقة أسفل العمود الفقري)، العضلات الوربية (التي تقع بين الأضلاع) وعضلات الفخذ. أن تشارك.

في بعض الأحيان يتم استخدام مصطلح "تمزق العضلات" بشكل خاطئ للإشارة إلى تلف العضلات الناتج عن أمراض فسيولوجية أخرى. على وجه الخصوص، غالبًا ما يستخدم مصطلح "تمزق العضلات" للإشارة إلى ظواهر مثل التقلص أو شد العضلات. هاتان الحالتان هما في الواقع أنواع أخرى من الظواهر، على وجه الخصوص: تمتديحدث عندما تطول العضلة أكثر مما ينبغي، ويمكن أن يصاحبه في بعض الأحيان تلف في بعض ألياف العضلات. يسبب هذا التمدد ألمًا حادًا، مثل أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو ألمًا خفيفًا، مثل أثناء السعال. الانكماشيحدث عندما تنقبض العضلة بقوة لا يمكنك الحفاظ عليها. تحدث هذه الحالة بسبب صلابة ألياف العضلات. تحدث التقلصات أيضًا بسبب التوتر العضلي المفرط ويمكن أن يكون سببها عوامل أخرى مثل الإجهاد أو البرد.

الأسباب وعوامل الخطر

تحدث معظم التمزقات العضلية بسبب الإجهاد الزائد للعضلات أثناء الحركة أو أثناء الحركات المتكررة.

ومع ذلك، هناك عوامل خطر قد تعرضك للتمزق العضلي:

• عدم وجود إعداد كاف للعضلات للحمل المتوقع.
• التعب المفرط للعضلات، لدرجة عدم قدرتها على تحمل الجهد المبذول.
• تدريب شاق بعد راحة طويلة من التدريب.

سبب آخر محتمل لتمزق العضلات هو الصدمة أو الكدمات غير المباشرة، أي عندما تتعرض العضلات لضربة قوية بشيء ما. على سبيل المثال، عندما يتلقى اللاعب أثناء كرة القدم ركلة قوية من شريك آخر، مما يؤدي إلى تلف ألياف العضلات.

أعراض تمزق العضلات

وقد يظهر تمزق العضلات في البداية حتى بدون ألم. ومع ذلك، يظهر لاحقًا الألم الحاد الشديد باعتباره العرض الرئيسي، والذي قد تنضم إليه أعراض أخرى، بما في ذلك:

• تورم واحمرار وحرقان شديد في المنطقة المصابة.
• وجود الوذمة، أي تراكم السوائل على مستوى العضلة المتضررة.
• تشكيل ورم دموي بسبب تمزق الأوعية العضلية.
• ظهور الفشل مع تمزق كامل للعضلة.
• في بعض الأحيان وجود الحمى.

يمكن أن تكون أعراض تمزق العضلات في بعض الأحيان مظاهر لأمراض أخرى (على سبيل المثال، يمكن أن يحدث احمرار وتورم ووجود حمى بسبب تجلط الدم) وبالتالي فإن التشخيص المناسب ضروري.

التشخيص - كيفية تحديد تمزق العضلات

يمكن للطبيب تشخيص التمزق العضلي عن طريق:

• سجل القضيةأن يفهم المريض متى حدث الألم وكيف.
• فحص الجزء المصابللتحقق من وجود كدمات وتورم وألم شديد.
• الموجات فوق الصوتية للعضلاتلتحديد نوع الضرر وخطورته.
• التصوير بالرنين المغناطيسي، يتم استخدامها إذا لم تقدم الموجات فوق الصوتية صورة واضحة عن مدى خطورة الإصابة.

كيفية علاج تمزق العضلات

تشفى تمزقات العضلات بشكل مختلف اعتمادًا على مدى الضرر. يُشفى تمزق العضلات من الدرجة الأولى في غضون أسبوعين، بينما يستغرق التعافي من تمزق الدرجة الثانية من 15 يومًا إلى شهر واحد.

يستغرق علاج تمزق العضلات من الدرجة الثالثة شهرًا واحدًا على الأقل ويتطلب أحيانًا عملية جراحية تتضمن غرزًا.

للرعاية الأولية لتمزق العضلات، يتم استخدام وسائل مثل البرد أو الحرارة، ويتم تنفيذ ما يسمى بطريقة REST (الراحة، الثلج، الضغط، الارتفاع).

وعلى وجه الخصوص، ينبغي أن تتكون الرعاية الأولية من المراحل التالية:

• رفض ممارسة أي نشاط رياضي لمنح العضلات حالة من الراحة.
• وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، مع تكرار ذلك كل ربع ساعة.
• تطبيق ضمادة ضاغطة على المناطق المصابة لتقليل تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة وتجنب تكوين ورم دموي.
• إذا كان الطرف السفلي، ضع وسادة تحته لإبقائه أعلى من الجسم لتجنب تراكم السوائل وتقليل التورم.
• وبعد 72 ساعة من تمزق العضلات، يمكنك التحول من الثلج إلى مصدر للحرارة، مما يساعد على إذابة جلطات الدم. لا ينصح باستخدام الحرارة قبل 72 ساعة، لأن ذلك يمكن أن يضعف تدفق الدم من الأوعية، مما يسبب توسع الأوعية.

علاجات طبيعية

لعلاج تمزق العضلات من الدرجة الأولى، يمكنك استخدام العلاجات العشبية:

غوتو كولايحتوي على ترايتيربينويدات خماسية الحلقات التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتقليل ظاهرة تراكم السوائل مثل الوذمة. يوصى بتناوله على شكل كبسولة، كبسولتين في الصباح وفي المساء.

شجرة عنب الثعلب: يستخدم كمضاد طبيعي للالتهابات بفضل المكونات النشطة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين وفيتامين C. يمكن تناوله على شكل أقراص، حبة واحدة يوميًا - صباحًا ومساءً، أو على شكل قطرات بجرعة 50 قطرة عدة مرات يوميًا.

مخلب الشيطان: يحتوي على الأرباجوسيدات كعنصر نشط، وهي مواد قوية مضادة للالتهابات. يجب تناول عدة أقراص يوميا، ويفضل بعد الوجبات، أو مرهم مباشرة على مكان الإصابة.

زهرة العطاس: يحتوي على لاكتونات السيسكويتيربين والفلافونويد والأستراجالين وغيرها من المكونات النشطة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن تطبيقه كمرهم مباشرة على موقع الإصابة.

زنجبيل: يحتوي على الزنجبيل والزيوت الأساسية التي تقلل من إنتاج الوسائط الالتهابية. يختلف النظام والجرعة من حالة إلى أخرى ويمكن تناولها على شكل كبسولات أو شاي أعشاب.

الأدوية

لتلقي العلاج أعراض مؤلمةتمزق العضلات، قد يصف طبيبك بعض الأدوية (عادة الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات) والتي يمكن إعطاؤها عن طريق الفم أو العضل أو تطبيقها موضعياً كمرهم.

من بين الأكثر استخداما:

• ثيوكولشيكوسايد: يعمل هذا الدواء على إرخاء العضلات، مما يمنع تقلصات العضلات اللاإرادية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الضرر. وعادة ما يتم استخدامه مع ديكلوفيناك، سواء عن طريق الفم أو كمحلول للحقن.
• ديكلوفيناك: ينتمي هذا الدواء إلى فئة الأدوية المضادة للالتهابات. يتم استخدامه مع ثيوكولشيكوسايد كمحلول للحقن، ويمكن أيضًا تناوله على شكل أقراص أو موضعيًا كمرهم.
• كيتوبروفين: مضاد للالتهابات يساعد على تقليل الشعور بالألم. يمكن استخدامه موضعياً كمرهم أو عن طريق الفم.
• ايبوبروفين: دواء مضاد للالتهابات يستخدم لتخفيف الألم. يتم تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص.
• الباراسيتامول: يعتبر مضاداً للالتهابات ومسكناً للآلام، ويمكن استخدامه بجرعات كبيرة حيث أنه لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. متوفر على شكل أقراص فوارة وتحاميل.